قد يحدث أنك سعيد جدًا بنوم طفلك أثناء النهار، ولكن في المساء يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لوضعه في السرير أو على العكس من ذلك، يستيقظ في الصباح قبل الفجر. عادة، يمكن حل هذه المشاكل بسهولة من خلال تقديم روتين يومي واضح ومريح، كما هو موضح أعلاه.
إذا كنت قد أدخلت روتينًا، ولكن طفلك لا يزال متمسكًا بعادته المتمثلة في الاستيقاظ مبكرًا أو الذهاب إلى الفراش متأخرًا، فقد يكون هناك عدة أسباب لذلك.

1. أولا، بين البالغين وبين الأطفال، هناك وضوحا واضحا "البوم الليلي" و "القبرات". عادة ما يكون هذا موروثًا، وإعادة تدريب مثل هذا الطفل على الالتزام بجدول نوم مختلف يكاد يكون مستحيلًا (وغير مرغوب فيه على صحته). لكن لا تيأس في وقت مبكر - في معظم الحالات، يتم تفسير النوم متأخرا أو الاستيقاظ مبكرا لأسباب مختلفة تماما.
2. قد يكون السبب، على سبيل المثال، هو ما خصصته في روتينك اليومي النوم ليلاطفل جدا لفترة طويلة. بعد 6 أشهر، الأطفال، بغض النظر عن مقدار نومهم أثناء النهار، نادرا ما ينامون في الليل لأكثر من 10-11 ساعة.
3. لذلك، إذا وضعت طفلك في السرير في وقت مبكر جدًا من المساء (على سبيل المثال، في الساعة 7 مساءً)، فلن يكون من المستغرب على الإطلاق أن يستيقظ في الصباح أمامك (ربما في الساعة 5 صباحًا). ضعه في السرير في وقت لاحق من المساء، وإذا لم يكن شخصًا طبيعيًا في الصباح، فسوف يسعدك قريبًا باستيقاظه لاحقًا في الصباح.
4. وإذا سمحت للطفل بالنوم لفترة طويلة في الصباح أو أثناء النهار، فمن المرجح أنه ليس متعبا بما فيه الكفاية في المساء وبالتالي لا يستطيع النوم لفترة طويلة. أيقظيه في الوقت المناسب لك في الصباح أو بعد الظهر، وسرعان ما سينتصر التعب - سينام الطفل طواعية في وقت مبكر من المساء.
5. وبطبيعة الحال، سيستغرق الأمر بعض الوقت للتعود على النظام الجديد، وهذه المرة سوف تتطلب فهما خاصا وصبرا من جانب الوالدين. لكن تحملي نزوات طفلك لمدة أسبوعين تقريباً، وسيتحرك نومه ليلاً في الاتجاه الصحيح، وستتحول "ساعته الداخلية" إلى إيقاع جديد.
6. آخر خطأ محتملفي الروتين اليومي - هذا ليس الوقت المناسب للأول أو الأخير قيلولة. الأطفال الذين يذهبون إلى الفراش مبكرًا جدًا في الصباح غالبًا ما يستيقظون في وقت مبكر جدًا من الصباح ثم ينامون بعد الظهر. في هذه الحالة، انقل "ساعة الهدوء" الأولى إلى وقت لاحق. إذا كان طفلك ينام مرتين خلال النهار، في المرة الأولى التي يحتاج فيها إلى النوم في موعد لا يتجاوز 2.5 ساعة بعد الاستيقاظ في الصباح. وإذا كان ينام مرة واحدة فقط خلال النهار، فضعه في الفراش في موعد لا يتجاوز الظهر.
7. عادة ما يكون من الصعب على الأطفال الذين ينامون متأخرًا جدًا أثناء النهار أن يناموا في المساء. خططي للقيلولة الأخيرة في اليوم بحيث يكون طفلك مستيقظًا لمدة 3-4 ساعات على الأقل قبل الذهاب إلى السرير ليلاً. الطفل الذي يشعر بالتعب في نهاية اليوم سوف ينام بسرعة وسهولة أكبر في المساء. وقت مبكر.
8. وقد يستيقظ الطفل أيضًا مبكرًا بسبب الرضاعة في الصباح الباكر أو بسبب استيقاظ أحد أفراد الأسرة مبكرًا.
9. إذا اعتاد الطفل على التغذية الأولى في الساعة الخامسة صباحا، فسوف توقظه معدة فارغة بانتظام في هذا الوقت. حاولي تأخير موعد الرضاعة الصباحية عن طريق تهدئة طفلك بطرق أخرى. وبعد مرور بعض الوقت، سيفقد عادة تناول الطعام "في الصباح الباكر"، وربما ينام لفترة أطول في الصباح.
10. في ساعات الصباح، ينام الطفل بشكل خاص على مراحل نوم الريم(مع استيقاظ قصير في النهاية) يصبح أكثر تكرارًا في الصباح. وبما أن الطفل ينام تقريبا بحلول هذا الوقت، فإن النوم بعد كل صحوة يصبح أكثر صعوبة بالنسبة له. إذا اضطر أحد أفراد العائلة إلى الاستيقاظ مبكرًا، فيمكنه إيقاظ الطفل تمامًا بأي حفيف، حتى لو كان يحاول جاهدًا عدم إصدار ضوضاء والمشي على رؤوس أصابعه.
11. في هذه الحالة، كل ما عليك فعله هو وضع طفلك في السرير في وقت مبكر من المساء حتى يحصل على قسط كاف من النوم على الأقل في ساعات المساء. وفي الصباح، إذا لم تكن في عجلة من أمرك، يمكنك أن تأخذ الطفل إلى سريرك. بداية مريحة لليوم وجرعة من الحنان في الصباح الباكر سوف تزودكما بالطاقة طوال اليوم.
12. قد يكون أحد أسباب صعوبة وضع طفلك في النوم في المساء هو عادته في النوم فقط بحضورك أو بين ذراعيك. مع ملاحظة أنه قبل أن يتمكن من النوم غمزة، تحاول بعناية وضعه في السرير أو مغادرة الغرفة، سيراقبك الطفل بعناية في المرة القادمة حتى لا تفوت هذه اللحظة. "إذا نمت، سأترك وحدي في السرير (أو الغرفة)"، ستخبر الطفل بتجربته. وسوف يقاوم الطفل التعب بكل قوته. ما يجب القيام به؟ لا يوجد سوى مخرج واحد - لتعليمه أن ينام بمفرده في سريره دون مساعدتك.
13. إذا أصبح الطفل الذي يستطيع النوم بسهولة في الوقت المناسب في المساء فجأة غير قادر على جعله ينام، فقد يكون السبب هو أنه أصبح أكبر سنًا وبالتالي لا ينام لفترة طويلة كما كان من قبل. انظر إلى الرسم البياني وقارن بين نوم طفلك ونوم الأطفال الآخرين في عمره. ربما حان الوقت لإعادة النظر في النظام عن طريق التخفيض المدة الإجماليةنوم الطفل. للقيام بذلك، يمكنك تقليل عدد "ساعات الهدوء" أو مدتها. إذا كان الطفل ينام مرة واحدة خلال النهار، فيمكنك رفض النوم أثناء النهار على الإطلاق. وإذا كانت استراحة النهار والراحة المسائية لهما نفس القدر من الأهمية بالنسبة لك، فكل ما تبقى هو إيقاظ الطفل في وقت مبكر من الصباح حتى يتكيف ويبدأ في الاستيقاظ مبكرًا من تلقاء نفسه.
14. الأطفال الأكبر سنًا، الذين لا ينامون أثناء النهار على أي حال، وفي المساء يحاولون تأخير وقت النوم بمئات من الرغبات والأفكار المختلفة (ليس لأنهم يريدون إثارة غضبك، ولكن لأنهم ببساطة لم يشعروا بالتعب الكافي بعد)، قد يُسمح له بالذهاب إلى الفراش بعد ساعة. الشرط هو أن يقضوا هذه الساعة في اللعب بهدوء في غرفتهم. خلال هذا الوقت، يُسمح بالاطلاع على الكتب أو اللعب أو الاستماع إلى الموسيقى أو القصص الخيالية، لكن لا يُسمح بإحداث ضوضاء أو القفز أو الجري أو مغادرة الغرفة إلا إذا لزم الأمر. اتفق مع طفلك على أنك ستأتي إلى غرفته خلال ساعة لإطفاء الضوء والتمني له طاب مساؤك. إذا أراد ذلك، يمكنك أن تحكي له قصة قبل النوم (ولكن قصة واحدة فقط حتى لا تصبح طريقة جديدة لتأخير الوقت). بعد ذلك يجب أن يبقى الطفل في السرير. عندها فقط سيُسمح له باللعب مرة أخرى قبل النوم في اليوم التالي.
15. بالطبع، مثل هذا الترتيب يكون منطقيًا فقط عندما يحتاج الطفل بالفعل إلى قدر أقل من النوم ويمكنه بسهولة الاستيقاظ في الوقت المحدد في الصباح. إذا لم يكن الأمر كذلك، فانتظر حتى ساعة من اللعب الهادئ قبل ذلك سوف اذهب الى النومتصبح عادة وسيذهب الطفل بعد ذلك إلى السرير طوعًا، ثم ينقل بداية اللعبة بهدوء إلى وقت مبكر حتى ينتهي الأمر بالطفل إلى السرير مبكرًا.
16. مشكلة في النوم في المساء أيام فرديةقد يكون مرتبطًا بكيفية قضى الطفل ذلك اليوم أو المساء قبل النوم.
17. إذا سئم الأطفال الأكبر سنا من يوم نشط مليء بالانطباعات، ثم ينامون بشكل أفضل، فإن الأطفال غير قادرين بعد على التعامل مع التدفق الكبير للانطباعات التي تقع عليهم وسرعان ما يصبحون مفرطين. يبدأون في التقلب والبكاء وفي هذه الحالة يصعب عليهم النوم. (أنت تعلم من تجربتك الخاصة: عندما يكون رأسك مليئًا بالانطباعات والتجارب، حتى نحن البالغين، نجد صعوبة في إيقافها، وأحيانًا لا يمكننا إغلاق أعيننا لفترة طويلة). فكر فيما إذا كان هناك الكثير مما يحدث في حياة طفلك في الأشهر الأولى. حاول أن تجعل يومه أكثر هدوءًا. قلل من وقت السفر والاجتماعات، وقضاء المزيد من الوقت في الطبيعة و هواء نقي. من الممكن جدًا أن يساعد ذلك طفلك على النوم بشكل أسرع والنوم بهدوء أكبر في الليل.
18. غالبًا ما يصعب وضع الأطفال الأكبر سنًا في الفراش بسبب النشاط المفرط في المساء. بعد أن ركضوا وقفزوا وضحكوا بما فيه الكفاية، لا يمكنهم النوم لفترة طويلة. يحتاج الأطفال إلى وقت للتهدئة والتحول إلى النوم. ولذلك يجب قضاء الساعة أو الساعتين الأخيرتين قبل النوم في بيئة هادئة. وفي المساء، تجنبي الألعاب الخارجية والضيوف وكل ما من شأنه إثارة الطفل. قم بإطفاء الأضواء، وحاول التحدث بهدوء، ودع الطفل يفهم أن وقتًا هادئًا من اليوم قادم.
19. ينام بعض الأطفال بشكل أفضل بعد السباحة المسائية. ربما هذا سوف يساعد طفلك أيضا. وتأكد من التحدث مع الطفل قدر الإمكان. اشرح له أن اليوم يقترب من نهايته ويحتاج إلى الاستعداد للنوم. تحدث مرة أخرى عن أهم أحداث اليوم الماضي وأكثرها إثارة للاهتمام ("لقد مشينا أنا وأنت في الغابة اليوم" ، "لقد زارتنا جدتنا ، وكانت سعيدة جدًا برؤيتك" ، وما إلى ذلك). ثم أخبرنا ما هي خططك للغد ("غدًا، عندما تستيقظ وتأكل، سنذهب أنا وأنت إلى المتجر لنشتري لك سراويل داخلية جديدة..."). في النهاية، أخبر طفلك أنه الآن يجب عليه أن ينام ليكتسب القوة من أجل حياة جديدة ومثيرة للاهتمام وكاملة مفاجآت سارةيوم. حتى الطفل الذي لم يفهم كلماتك بعد سيشعر بحبك بهذه الطريقة وسينام بثقة هادئة بأنه سيكون هو نفسه غدًا. وسوف يسارع الطفل الأكبر إلى النوم حتى يأتي هذا الغد المثير للاهتمام قريبًا.

كان فيتاليك، البالغ من العمر سبعة أشهر، يوقظ والديه في الخامسة صباحًا كل يوم. في البداية، "غرد" بسلام في السرير ولوح بذراعيه، ثم بدأ في البكاء، مطالبًا بزجاجة الصباح. بعد تناول الطعام، سقط الصبي نائما مرة أخرى في حوالي الساعة 6 صباحا ونام حتى الساعة 7 صباحا. وهذا يعني أن سبب استيقاظه في الصباح قد يكون الرضاعة المبكرة. لقد كان أيضًا ينام مبكرًا جدًا مرة أخرى ويجب أن يتغير ذلك. قررت والدة فيتاليك أن ابنها سيأكل في الصباح في الساعة 7 صباحًا وينام لأول مرة حوالي الساعة 10 صباحًا. للقيام بذلك، بدأت في تأخير التغذية الصباحية تدريجيا (كل يوم لمدة 10 دقائق)، مع تأجيل النوم مرة أخرى (كل يوم لمدة 20 دقيقة). إذا بكى الطفل، فإنها تهدئه بطرق أخرى - تداعبه، وتأخذه بين ذراعيها، وتغني الأغاني... لذلك، بعد 6 أيام، أكل الصبي في الساعة 6 صباحًا، ولم ينام مرة أخرى إلا في الساعة 8 صباحًا الساعة. لم يكن من السهل دائمًا تهدئته حتى هذا الوقت، لكن والدة فيتاليك لم تستسلم. بعد أسبوع آخر، تم تحقيق الوقت المحدد - تناول الطفل وجبة الإفطار في الساعة 7 ونام في الساعة 10 صباحا، كما أرادت والدته. قيلولته الثانية أيضاً ليست...
لقد تحركت كثيرا في الوقت المناسب. وسرعان ما بدأ الصبي يستيقظ بمفرده في وقت لاحق من الصباح. وبعد يومين، أيقظته "الساعة الداخلية" لفيتاليك في الساعة السابعة صباحًا فقط، قبل الإفطار مباشرة...

لم تغفو ناستينكا البالغة من العمر ستة أشهر في المساء إلا في الساعة 11 صباحًا أو حتى في منتصف الليل. لم ترغب والدة ناستيا في إدخال روتين معين، وتركت الطفلة لتقرر بنفسها متى تريد النوم. خلال النهار تنام الفتاة ثلاث مرات ، آخر مرةبعد الساعة 7 صباحا. ولم تكن تريد الذهاب إلى الفراش في المساء.
استيقظ والد ناستيا في الصباح الباكر للعمل، لذلك كان عليه أن يذهب إلى الفراش في وقت مبكر من المساء. ولم يتمكن من الجلوس مع زوجته وابنته حتى منتصف الليل. اتضح أن والدي ناستيا لم يكن لديهما وقت لبعضهما البعض على الإطلاق. لذلك، قرروا أخيرًا إدخال روتين وتعليم ابنتهم النوم في وقت مبكر من المساء. للقيام بذلك، بدأوا في وضعها في السرير مرتين فقط خلال اليوم. لم تحصل Nastenka على القدر المعتاد من النوم أثناء النهار، فشعرت بالتعب في المساء ونامت مبكرًا. وبعد اسبوعين ذهبت للنوم ليلا لمدة 9 ساعات تقريبا...

قد يحدث أنك سعيد جدًا بنوم طفلك أثناء النهار، ولكن في المساء يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لوضعه في السرير أو على العكس من ذلك، يستيقظ في الصباح قبل الفجر. عادة، يمكن حل هذه المشاكل بسهولة من خلال تقديم روتين يومي واضح ومريح، كما هو موضح أعلاه.

إذا كنت قد أدخلت روتينًا، ولكن طفلك لا يزال متمسكًا بعادته المتمثلة في الاستيقاظ مبكرًا أو الذهاب إلى الفراش متأخرًا، فقد يكون هناك عدة أسباب لذلك.

1. أولا، سواء بين البالغين والأطفال هناك وضوحا واضحا "البوم" و "القبرة".عادة ما يكون هذا موروثًا، وإعادة تدريب مثل هذا الطفل على الالتزام بجدول نوم مختلف يكاد يكون مستحيلًا (وغير مرغوب فيه على صحته). لكن لا تيأس في وقت مبكر - في معظم الحالات، يتم تفسير النوم متأخرا أو الاستيقاظ مبكرا لأسباب مختلفة تماما.

2. يمكن أن يكون السبب، على سبيل المثال، ذلك في روتينك اليومي، سمحت لطفلك بالنوم لفترة طويلة أثناء الليل.بعد 6 أشهر، الأطفال، بغض النظر عن مقدار نومهم أثناء النهار، نادرا ما ينامون في الليل لأكثر من 10-11 ساعة.

3. لذلك، إذا وضعت طفلك في السرير في وقت مبكر جدًا من المساء (على سبيل المثال، الساعة 7 مساءً)، فلن يكون من المستغرب على الإطلاق أن يستيقظ في الصباح قبلك (ربما في الساعة 5 صباحًا) . ضعه في السرير في وقت لاحق من المساء، وإذا لم يكن شخصًا طبيعيًا في الصباح، فسوف يسعدك قريبًا باستيقاظه لاحقًا في الصباح.

4. وإذا سمحت لطفلك بالنوم لفترة طويلة في الصباح أو أثناء النهار، فمن المرجح أنه ليس متعبًا بدرجة كافية في المساء وبالتالي لا يستطيع النوم لفترة طويلة. أيقظيه في الوقت المناسب لك في الصباح أو بعد الظهر، وسرعان ما سينتصر التعب - سينام الطفل طواعية في وقت مبكر من المساء.

5. بالطبع سيحتاج إلى وقت للتعود على النظام الجديد، وهذه المرة سيتطلب فهماً خاصاً وصبراً من جانب الوالدين. لكن تحملي نزوات طفلك لمدة أسبوعين تقريباً، وسيتحرك نومه ليلاً في الاتجاه الصحيح، وستتحول "ساعته الداخلية" إلى إيقاع جديد.

6. خطأ آخر محتمل في الروتين اليومي هو وقت غير مناسب للقيلولة الأولى أو الأخيرة في اليوم.الأطفال الذين يذهبون إلى الفراش مبكرًا جدًا في الصباح غالبًا ما يستيقظون في وقت مبكر جدًا من الصباح ثم ينامون بعد الظهر. في هذه الحالة، انقل "ساعة الهدوء" الأولى إلى وقت لاحق. إذا كان طفلك ينام مرتين خلال النهار، في المرة الأولى التي يحتاج فيها إلى النوم في وقت سابق من ذلك في 2.5 ساعةبعد الاستيقاظ في الصباح. وإذا كان لا ينام في النهار إلا مرة واحدة، فضعيه في مهده في موعد لا يتجاوز الظهر.

7. الأطفال الذين ينامون في وقت متأخر جدًا أثناء النهار عادة ما يكون من الصعب عليهم النوم. عند المساء.خططي للقيلولة الأخيرة حتى يكون طفلك مستيقظًا قبل موعد النوم على الأقل 3-4 ساعات.الطفل الذي يشعر بالتعب في نهاية اليوم سوف ينام بشكل أسرع وأسهل في المساء في وقت مبكر.

8. لكي يستيقظ مبكراقد يكون الطفل أيضًا بسبب التغذية في الصباح الباكرأو بسبب يستيقظ بعض أفراد الأسرة مبكرًا.

9. إذا اعتاد الطفل على الرضاعة الأولى في الساعة الخامسة صباحًا فإن معدة فارغة ستوقظه بانتظام في هذا الوقت. حاولي تأخير موعد الرضاعة الصباحية عن طريق تهدئة طفلك بطرق أخرى. وبعد مرور بعض الوقت، سيفقد عادة تناول الطعام "في الصباح الباكر"، وربما ينام لفترة أطول في الصباح.

10. في ساعات الصباح، ينام الطفل بشكل خاص، مراحل نوم حركة العين السريعة (مع صحوة قصيرة في النهاية) تصبح أكثر تواترا بحلول الصباح. وبما أن الطفل ينام تقريبا بحلول هذا الوقت، فإن النوم بعد كل صحوة يصبح أكثر صعوبة بالنسبة له. إذا اضطر أحد أفراد العائلة إلى الاستيقاظ مبكرًا، فيمكنه إيقاظ الطفل تمامًا بأي حفيف، حتى لو كان يحاول جاهدًا عدم إصدار ضوضاء والمشي على رؤوس أصابعه.

11. في هذه الحالة، كل ما عليك فعله هو وضع طفلك في السرير في وقت مبكر من المساء حتى يحصل على قسط كاف من النوم على الأقل في ساعات المساء. وفي الصباح، إذا لم تكن في عجلة من أمرك، يمكنك أن تأخذ الطفل إلى سريرك. بداية مريحة لليوم وجرعة من الحنان في الصباح الباكر سوف تزودكما بالطاقة طوال اليوم.

12. من الأسباب التي تجعل الطفل من الصعب الذهاب إلى السرير في المساء ،ربما هو له عادة النوم فقط بحضورك أو بين ذراعيك.

مع ملاحظة أنه قبل أن يتمكن من النوم غمزة، تحاول بعناية وضعه في السرير أو مغادرة الغرفة، سيراقبك الطفل بعناية في المرة القادمة حتى لا تفوت هذه اللحظة. "إذا نمت، فسوف أترك في السرير (أو الغرفة) وحدي،" ستخبر تجربته الطفل. وسوف يقاوم الطفل التعب بكل قوته. ما يجب القيام به؟ لا يوجد سوى مخرج واحد - لتعليمه أن ينام بمفرده في سريره دون مساعدتك (حول كيفية القيام بذلك، سنتحدثفي الفصل التالي).

13. إذا كان الطفل الذي ينام بسهولة في المساء في الوقت المناسب، فجأة يصبح من المستحيل الاستلقاء،قد يكون السبب هو ذلك إنه أكبر سنًا ولا ينام كثيرًا كما اعتاد.انظر إلى الرسم البياني في الفصل الثاني وقارن بين نوم طفلك والأطفال الآخرين في عمره. ربما حان الوقت لإعادة النظر في النظام من خلال تقليل المدة الإجمالية لنوم طفلك. للقيام بذلك، يمكنك تقليل عدد "ساعات الهدوء" أو مدتها. إذا كان الطفل ينام مرة واحدة خلال النهار، فيمكنك رفض النوم أثناء النهار على الإطلاق. وإذا كانت استراحة النهار والراحة المسائية لهما نفس القدر من الأهمية بالنسبة لك، فكل ما تبقى هو إيقاظ الطفل في وقت مبكر من الصباح حتى يتكيف ويبدأ في الاستيقاظ مبكرًا من تلقاء نفسه.

14. للأطفال الأكبر سنًا،الذين لا ينامون أثناء النهار على أية حال، وفي المساء يحاولون تأخير وقت النوم بمئات من الرغبات والأفكار المختلفة (ليس لأنهم يريدون أن يثيروا غضبك، ولكن لأنهم ببساطة لم يتعبوا بما فيه الكفاية بعد)، تمامًا يمكنك السماح لك بالذهاب إلى السرير بعد ساعة.الشرط هو أن يقضوا هذه الساعة في اللعب بهدوء في غرفتهم. خلال هذا الوقت، يُسمح بالاطلاع على الكتب أو اللعب أو الاستماع إلى الموسيقى أو القصص الخيالية، لكن لا يُسمح بإحداث ضوضاء أو القفز أو الجري أو مغادرة الغرفة إلا عند الضرورة. اتفق مع طفلك على أنك ستأتي إلى غرفته خلال ساعة لإطفاء الضوء وتتمنى له ليلة سعيدة. إذا أراد ذلك، يمكنك أن تحكي له قصة قبل النوم (ولكن قصة واحدة فقط حتى لا تصبح طريقة جديدة لتأخير الوقت). بعد ذلك يجب أن يبقى الطفل في السرير. عندها فقط سيُسمح له باللعب مرة أخرى قبل النوم في اليوم التالي.

15. بالطبع، مثل هذا الترتيب يكون منطقيًا فقط عندما يحتاج الطفل حقًا إلى قدر أقل من النوم ويمكنه بسهولة الاستيقاظ في الوقت المناسب في الصباح. إذا لم يكن الأمر كذلك، فانتظر حتى ساعة من اللعب الهادئ قبل أن يصبح النوم عادة ويذهب الطفل بعد ذلك إلى السرير طواعية، ثم قم بنقل بداية اللعبة بهدوء إلى وقت سابق حتى ينتهي الأمر بالطفل في السرير مبكرًا.

16. صعوبة في النوم في المساءفي بعض الأيامقد تكون ذات صلة كيف قضى الطفل ذلك اليوم أو المساء؟قبل وقت النوم.

17. إذا سئم الأطفال الأكبر سنًا من يوم نشيط مليء بالانطباعات، ثم ينامون بشكل أفضل أطفالإنهم غير قادرين بعد على التعامل مع التدفق الكبير للانطباعات التي تسقط عليهم وسرعان ما يصبحون متحمسين للغاية. يبدأون في التقلب والبكاء وفي هذه الحالة يصعب عليهم النوم. (أنت تعلم من تجربتك الخاصة: عندما يكون رأسك مليئًا بالانطباعات والتجارب، حتى نحن البالغين، نجد صعوبة في إيقافها، وأحيانًا لا يمكننا إغلاق أعيننا لفترة طويلة). فكر فيما إذا كان هناك الكثير مما يحدث في حياة طفلك في الأشهر الأولى. حاول أن تجعل يومه أكثر هدوءًا. تقليل وقت السفر والاجتماعات، وقضاء المزيد من الوقت في الطبيعة والهواء النقي. من الممكن جدًا أن يساعد ذلك طفلك على النوم بشكل أسرع والنوم بهدوء أكبر في الليل.

18. الأطفال الأكبر سناغالبًا ما يكون من الصعب الذهاب إلى السرير بسبب النشاط المفرط في المساء. بعد أن ركضوا وقفزوا وضحكوا بما فيه الكفاية، لا يمكنهم النوم لفترة طويلة. يحتاج الأطفال إلى وقت للتهدئة والتحول إلى النوم. ولذلك يجب قضاء الساعة أو الساعتين الأخيرتين قبل النوم في بيئة هادئة. وفي المساء، تجنبي الألعاب الخارجية والضيوف وكل ما من شأنه إثارة الطفل. قم بإطفاء الأضواء، وحاول التحدث بهدوء، ودع الطفل يفهم أن وقتًا هادئًا من اليوم قادم.

19. بعض الأطفال ينامون بشكل أفضل بعد السباحة في المساء. ربما هذا سوف يساعد طفلك أيضا.

وبالتأكيد التحدث مع الطفل قدر الإمكان.اشرح له أن اليوم يقترب من نهايته ويحتاج إلى الاستعداد للنوم. تحدث مرة أخرى عن أهم أحداث اليوم الماضي وأكثرها إثارة للاهتمام ("لقد مشينا أنا وأنت في الغابة اليوم" ، "لقد زارتنا جدتنا ، وكانت سعيدة جدًا برؤيتك" ، وما إلى ذلك). ثم أخبرنا ما هي خططك للغد ("غدًا، عندما تستيقظ وتأكل، سنذهب أنا وأنت إلى المتجر لنشتري لك سراويل داخلية جديدة"). في النهاية، أخبري طفلك أنه يجب عليه الآن النوم من أجل اكتساب القوة ليوم جديد مثير للاهتمام مليء بالمفاجآت السارة. حتى الطفل الذي لم يفهم كلماتك بعد سيشعر بحبك بهذه الطريقة وسينام بثقة هادئة بأنه سيكون هو نفسه غدًا. وسوف يسارع الطفل الأكبر إلى النوم حتى يأتي هذا الغد المثير للاهتمام قريبًا.

كان فيتاليك، البالغ من العمر سبعة أشهر، يوقظ والديه في الخامسة صباحًا كل يوم. في البداية، "غرد" بسلام في السرير ولوح بذراعيه، ثم بدأ في البكاء، مطالبًا بزجاجة الصباح. بعد تناول الطعام، سقط الصبي نائما مرة أخرى في حوالي الساعة 6 صباحا ونام حتى الساعة 7 صباحا. وهذا يعني أن سبب استيقاظه في الصباح قد يكون الرضاعة المبكرة. لقد كان أيضًا ينام مبكرًا جدًا مرة أخرى ويجب أن يتغير ذلك.

قررت والدة فيتاليك أن ابنها سيأكل في الصباح في الساعة 7 صباحًا وينام لأول مرة حوالي الساعة 10 صباحًا. للقيام بذلك، بدأت في تأخير التغذية الصباحية تدريجيا (كل يوم لمدة 10 دقائق)، مع تأجيل النوم مرة أخرى (كل يوم لمدة 20 دقيقة). إذا بكى الطفل، فإنها تهدئه بطرق أخرى - تداعبه، وتلتقطه، وتغني الأغاني... لذلك، بعد 6 أيام، أكل الصبي في الساعة 6 صباحًا، ولم ينام مرة أخرى إلا في الساعة 8 صباحًا . لم يكن من السهل دائمًا تهدئته حتى هذا الوقت، لكن والدة فيتاليك لم تستسلم. وبعد أسبوع آخر، تم الوصول إلى الوقت المحدد - تناول الطفل وجبة الإفطار في الساعة 7 ونام في الساعة 10 صباحًا، كما أرادت والدته. تغيرت قيلولته الثانية أيضًا قليلاً مع مرور الوقت.

وسرعان ما بدأ الصبي يستيقظ بمفرده في وقت لاحق من الصباح. وبعد يومين، أيقظته "الساعة الداخلية" لفيتاليك في الساعة السابعة صباحًا فقط، قبل الإفطار مباشرة...

لم تغفو ناستينكا البالغة من العمر ستة أشهر في المساء إلا في الساعة 11 صباحًا أو حتى في منتصف الليل. لم ترغب والدة ناستيا في إدخال روتين معين، وتركت الطفلة لتقرر بنفسها متى تريد النوم. خلال النهار نامت الفتاة ثلاث مرات، آخر مرة بعد الساعة السابعة صباحا. ولم تكن تريد الذهاب إلى الفراش في المساء.

استيقظ والد ناستيا في الصباح الباكر للعمل، لذلك كان عليه أن يذهب إلى الفراش في وقت مبكر من المساء. ولم يتمكن من الجلوس مع زوجته وابنته حتى منتصف الليل. اتضح أن والدي ناستيا لم يكن لديهما وقت لبعضهما البعض على الإطلاق. لذلك، قرروا أخيرًا إدخال روتين وتعليم ابنتهم النوم في وقت مبكر من المساء. للقيام بذلك، بدأوا في وضعها في السرير مرتين فقط خلال اليوم. لم تحصل Nastenka على القدر المعتاد من النوم أثناء النهار، فشعرت بالتعب في المساء ونامت مبكرًا. وبعد اسبوعين ذهبت للنوم ليلا لمدة 9 ساعات تقريبا...

نصيحة اليوم ____________________

إذا كان طفلك يستيقظ في الصباح أو ينام في المساء في وقت غير مناسب لك، ففي معظم الحالات يكفي تغيير روتينه عن طريق تحويل وقت نومه في الاتجاه المطلوب.

إذا استيقظ الطفل مبكرًا، فإن العديد من الآباء يطلقون عليه اسم "القبرة". ولكن، كما أظهرت الدراسات، فإن 30٪ فقط من جميع الأطفال الذين يستيقظون مبكرًا، يكون ذلك نتيجة لإيقاعهم الحيوي. وفي حالات أخرى، تؤدي أسباب مختلفة تمامًا إلى الاستيقاظ المبكر، والذي يمكن للوالدين القضاء عليه إذا لزم الأمر. إذا بدأ طفلك بإيقاظك قبل الفجر، نقترح عليك فهم الموقف.

قبرة أم لا

لمعرفة ما إذا كان طفلك من الأشخاص الذين يستيقظون في الصباح أو إذا كان هناك شيء آخر يمنعه من النوم في الصباح، أجب عن بعض الأسئلة فقط:

1. هل هناك أي شيء يمنع طفلك من النوم لفترة طويلة في الصباح؟ هل يستيقظ من تلقاء نفسه وهو يشعر بالارتياح واليقظة والبهجة؟
2. هل هو يقظ ونشط ومبهج قبل الغداء؟
3. هل لا يعاني طفلك من مشاكل في النوم وهل ينام بسهولة في المساء؟
4. هل يبدو طفلك متعباً بعد الغداء؟
5. هل النوم يزداد سوءا أم الحالة العامةطفل عند تغيير الروتين اليومي؟

إذا أجبت بنعم على معظم هذه الأسئلة، فأنت على الأرجح والد لطفل مبكر جدًا. إن محاولة تعديل نظامه لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع، مما يجعل الطفل متعبا وسريع الانفعال.

أسباب الاستيقاظ مبكرا

لذلك، أظهر الاختبار أن طفلك ليس شخصًا صباحيًا. ثم يمكنك بسهولة ضبط إيقاعه ليناسب إيقاعك، ولكن عليك أولاً معرفة سبب استيقاظ الطفل مبكراً جداً؟ أوصي بالاحتفاظ بـ "مذكرات النوم" لهذا الغرض.

• هنا من الضروري، على مدار اليوم، تدوين كل ما يتعلق براحة الطفل واستيقاظه (في أي وقت وبأي مزاج استيقظ، عندما ظهرت أولى علامات التعب، في أي وقت بدأت قيلولة النهار، كم من الوقت استمرت ، إلخ.)؛
• كقاعدة عامة، أسبوع واحد يكفي لتتمكن من الحصول على صورة شاملة. احسب كم ينام طفلك خلال النهار – 8، 9، 10 أو حتى 11 ساعة؟
• للأطفال في السنوات الأولى من العمر 10-11 ساعة من النوم ليلاً - مؤشر جيدولكن 8-9 تشير إلى قلة النوم، وبالتالي استراحة جيدة. لقد نشرنا هذا الموضوع على موقعنا مقالة مفيدة: معايير النوم للأطفال أقل من سنة >>>;
• قرر الآن كم ينام أثناء النهار، وفي أي وقت ينام أثناء النهار والمساء؟ على سبيل المثال، إذا كان الطفل ينام في المساء عند الساعة 19.00-20.00، فسيكون قد حصل على ما يكفي من النوم بحلول الساعة 6.00 وسيكون مليئًا بالقوة والطاقة؛
• إذا كان من الطبيعي أن تذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 21.00، فاحسب المبلغ الذي يقضيه طفلك في القيلولة خلال النهار؟ على سبيل المثال، ينام خلال النهار لمدة 3 ساعات على الأقل، وأحيانًا حتى 4-5 ساعات متتالية، ومن الطبيعي أن يحتاج في الليل إلى وقت أقل لاستعادة قوته. في هذه الحالة، لديك الفرصة لتصحيح الوضع عن طريق تقليل الوقت المخصص للنوم خلال النهار.

إذا أظهرت "مذكرات النوم" أن كل شيء على ما يرام مع روتين طفلك، فمن المفيد البحث عن سبب آخر لاستيقاظ الطفل في الصباح الباكر. يمكن أن يكون:

1. جوع؛
2. ميزات البيئة (الضوء الساطع، والضوضاء، وما إلى ذلك)؛
3. الإفراط في الانطباعات.
4. عدم الراحة الجسدية؛
5. مشاكل مختلفة مع صحة ورفاهية الطفل.

كيفية اصلاح الوضع

ماذا تفعل إذا استيقظ طفلك في الصباح الباكر؟ بعد معرفة أسباب الاستيقاظ المبكر، يمكن للوالدين تصحيح الوضع:

• إذا كان السبب هو الجوع، فعليك أن تفهم أنه من الممكن تكييف الاستيقاظ في الصباح مع وقت الإفطار؛

هذا يعني أنه إذا قمت بإطعام طفلك مباشرة بعد الاستيقاظ، فسيتم ضبط الجسم بحيث يستيقظ الطفل في هذه اللحظة بالذات.

لإصلاح هذا، حاول التحرك الساعة البيولوجيةالفتات - قم بتغيير وقت الإفطار تدريجيًا إلى وقت لاحق. على سبيل المثال، اليوم، أطعمه بعد 20 دقيقة من الاستيقاظ، وغدًا - بعد 30 دقيقة، وفي غضون أسبوع، من لحظة استيقاظه حتى الإفطار سيكون كذلك. ساعة كاملة.

إذا بدأ الطفل متقلبًا ويطالب بالطعام، فحاول تشتيت انتباهه بلعبة، واعرض عليه شرب الشاي. وبالتالي، هناك إمكانية لتغيير وقت الاستيقاظ في الصباح.

• المحفزات الخارجية مثل الضوء الساطع أو ضوضاء عاليةقادرة على كسر نوم الأطفالوالتي تكون سطحية بالفعل في ساعات الصباح. في هذه الحالة، الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو توفير الراحة الكاملة للطفل من الضوء والضوضاء؛

يجب أن تكون غرفة الأطفال بعيدة قدر الإمكان عن الحمام والمطبخ والأماكن الأخرى التي يتناول فيها الأب وجبة الإفطار أو يغتسل في الصباح عندما يستعد للعمل.

قم بتعليق ستائر سميكة على النوافذ حتى لا تزعج أشعة الشمس المشرقة نوم الطفل الحساس. إذا كنت تنام مع طفلك في نفس الغرفة وفي الصباح يرن المنبه الخاص بك، والذي يمكنه أيضًا إيقاظ الطفل، ثم قم بتغيير الإشارة الموجودة عليه، وضبط لحنًا هادئًا وهادئًا.

• إذا تلقى الطفل الكثير من الانطباعات الجديدة خلال اليوم، فليس من المستغرب على الإطلاق أن ينزعج نومه، ويصبح أكثر حساسية وقلقًا. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال سريعي التأثر؛

إذا كان طفلك هكذا، فحاولي حمايته من المشاعر غير الضرورية، ولا تلعبي كثيرًا قبل النوم. ألعاب نشطةأو تمشى في الهواء الطلق أو اقرأ كتابًا هادئًا. إذا هدأوه إجراءات المياه، أعطيه حمامًا دافئًا. أو افعلي شيئًا يساعد طفلك على الهدوء.

• يمكن أن يكون سبب الاستيقاظ المبكر هو الانزعاج الجسدي الناجم عن التسنين أو العدوى أو نزلات البرد، طفرات النمو، وما إلى ذلك. ما عليك سوى الانتظار لمثل هذه الفترات. عندما يتعافى الطفل أو تنكسر أسنانه، يجب أن يعود كل شيء إلى طبيعته. وخلال هذه الفترة حاولي ألا تثقليه عاطفياً.

إذا لم تتمكن من فهم سبب بدء طفلك في الاستيقاظ مبكرا، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على روتين الطفل ككل، وتحليل عادات وظروف النوم. في 3 أسابيع من العمل على دورة النوم، ستنشئين طفلاً هادئًا. وليس هذا فقط:

1. سوف تضعين طفلك في السرير بسرعة؛
2. سيتم تقليل عدد الدموع والأهواء قبل النوم؛
3. سيتعلم الطفل النوم بمفرده، مما يمنحك ساعات من الراحة والصمت.

ومن الجدير بالذكر أن التصحيح الذاتي للارتفاعات المبكرة يمكن أن يستغرق فترة طويلة من الزمن. ولا تعتقدي أن الطفل سوف يتفوق عليه ويبدأ في الاستيقاظ لاحقًا. كقاعدة عامة، عادة الاستيقاظ مبكرا يمكن أن تبقى مدى الحياة طفل أكبر سنا، كلما كان القضاء عليه أصعب.

الاستيقاظ المبكر للأطفال الأكبر سنا

تواجه العديد من أمهات الأطفال في السنوات الأولى من حياتهم مشكلة الاستيقاظ المبكر. ولكن ماذا يجب أن يفعل أولئك الذين لديهم أطفال يرفضون النوم في الصباح حتى في سن 6-7 سنوات؟

• حاولي أن ترتبي مع طفلك أن يلعب بشكل مستقل في غرفته أثناء استيقاظك؛
• امدحه في كل مرة ينجح فيها ولا تعاقبه بأي حال من الأحوال إذا قرر إيقاظك. بعد كل شيء، في هذا العصر، لا يزال من الصعب عليهم البقاء بدون أمهم لفترة طويلة؛
• إذا استيقظ الطفل مضطرباً ولا يحصل على قسط كافٍ من النوم، فهذا يعني أن هناك شيئاً يزعجه.

حاول معرفة السبب وحاول أن تفعل كل شيء حتى ينام لمدة 1-2 ساعة أخرى. على سبيل المثال، أخبر طفلك أن الصباح يبدأ فقط عند تشغيل الموسيقى الهادئة أو الأضواء الخافتة في الغرفة. وحتى ذلك الحين، لا يزال الليل قائمًا وتحتاج إلى النوم. في كثير من الأحيان، بينما ينتظر الأطفال هذه الإشارة، فإنهم ينامون من تلقاء أنفسهم ويستمرون في النوم.

لكن لا ينبغي عليك ضبط المنبه على الوقت الذي يناسبك على الفور. إذا استيقظ الطفل عند الساعة 6.00، ابدأ به عند 6.15، بعد بضعة أيام عند 6.30، وهكذا حتى تحقق النتيجة التي تحتاجها. وبطبيعة الحال، انتبه إلى مقدار النوم أثناء النهار والوقت الذي تذهب إليه للنوم في المساء.

باستخدام هذه القواعد البسيطة، يمكنك تعديل روتين طفلك بما يناسبك.

واحد من الأسباب المعتادةالاستيقاظ المبكر هو أن الطفل قد حصل بالفعل على قسط كاف من النوم. إذا كان طفلك البالغ من العمر عامين ينام لمدة ساعتين خلال النهار ثم يحصل على متوسط ​​عدد ساعات النوم في المساء والليل، فإنه يحصل على إحدى عشرة ساعة من النوم في الليل. إذا ذهب للنوم في الساعة 7:00 مساءً، خمن ماذا سيحدث؟ وبعد إحدى عشرة ساعة...إنها الساعة السادسة فقط! (كما تعلم، يستيقظ العديد من الأشخاص في أمريكا في الساعة الخامسة أو حتى قبل هذا الوقت، دون التفكير في ذلك مبكرًا جدًا).

لكن على أية حال، ليس من حقك أن تتوقعي منه أن ينام لفترة أطول في الصباح لمجرد أنك ذهبت إلى الفراش بعد منتصف الليل أو قضيت الليلة بأكملها مع أخيه الصغير وترغب في الحصول على مزيد من النوم.

أول الأشياء أولاً - أهم الأشياء

إذا كان طفلك يستيقظ مبكرًا جدًا، فلديك خياران تحت تصرفك. ووفقاً للأولى، ينبغي تغيير وقت النوم تدريجياً بحوالي عشر إلى خمس عشرة دقيقة حتى يذهب الطفل إلى الفراش بعد ساعة كاملة مقارنة بالوقت السابق وينام في الصباح لمدة ساعة أطول. يشعر طفلك بالتحسن إذا نام مبكراً وأن تغيير موعد نومه لا يؤثر على وقت استيقاظه. لا تحرم نفسك من فرصة التجربة في هذا الأمر حتى تجد الحل الوسط الذي سيكون مفيدًا لكما.

وفقًا للخيار الثاني، عليك أن تذهب إلى الفراش مبكرًا، ومن ثم فإن إيقاظ طفلك مبكرًا سيعمل لصالحك. مثل هذا النهج يمكن أن يعطي حتى أعلى النتائجمما تعتقد، لأن معظم القبرات تكون مبهجة في الصباح، ولكن على العكس من ذلك، فهي متقلبة في النصف الثاني من المساء. بمعنى آخر، من خلال تعديل جدول عائلتك، ستتمكن من قضاء المزيد من الوقت السعيد معًا.

لماذا يستيقظ الطفل مبكرا جدا؟

إذا قمت بجمع ساعات نوم طفلك وقررت أن النوم الكثير ليس هو السبب في استيقاظه المبكر، فقد يكون لديك فرصة حقيقيةزيادة وقت نوم الأطفال في الصباح الباكر. قبل المضي قدما المجالس العامةونصائح حول كيفية القيام بذلك، حاول معرفة سبب استيقاظ طفلك مبكرًا وكيفية التعامل مع هذه المشكلات. أوجه انتباهكم إلى وصف للعديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في استيقاظ الطفل في الصباح.

أسباب أخرى قد تجعل طفلك يستيقظ مبكرًا

نداء الطبيعة

ربما يكون لدى الطفل حفاضة مبللة أو حفاضة أو بنطال خاص، أو يحتاج إلى استخدام المرحاض.

الحل: أعط طفلك كمية أقل من السوائل قبل ساعة أو ساعتين من النوم. قم بتضمين بضع رحلات إلى المرحاض أو القصرية في روتين وقت النوم. استخدمي حفاضات مزدوجة أو حفاضات ليلية عالية الامتصاص. إذا كان طفلك معتاداً على استخدام الحمام، علميه استخدام المرحاض بشكل مستقل أثناء الليل واتركي ضوءاً ليلياً في الردهة. إذا لم يحاول الطفل ذلك من قبل، فربما لا يفهم حتى أنه قادر على القيام بذلك دون مساعدة خارجية.

راحة

انزلقت بطانية الطفل. أصبح المنزل باردا، وتجمد الطفل. أو أصبح الجو أكثر دفئًا في الخارج وأصبح ساخنًا.

الحل: ضبط درجة الحرارة في المنزل، أو وضع مروحة على طاولة أو خزانة ملابس الطفل (بحيث يكون الجهاز نفسه وجميع أسلاكه الكهربائية بعيدة عن متناول الطفل)، أو تغيير نوع البيجامة أو البطانية.

جوع

يستيقظ الطفل على الشعور بالجوع. الحل: أعط طفلك وجبة خفيفة منخفضة السكر وعالية الكربوهيدرات قبل النوم. اتركي له طبقًا من البسكويت وكوبًا من الماء على طاولة بجانب سريره.

عادة

لقد كان الطفل يستيقظ مبكراً لفترة طويلة، والآن ينطلق المنبه الداخلي لديه في هذا الوقت المعتاد.

الحل: قم بتعديل مواعيد نوم طفلك ليلاً ونهاراً تدريجياً حتى ينام ويستيقظ في أوقات أكثر ملاءمة.

روتين القيلولة السيئ

يذهب الطفل إلى الفراش أثناء النهار إما مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا، أو ينام كثيرًا، أو لفترة طويلة جدًا.

الحل: أعد ترتيب جدول قيلولة طفلك كما هو موصى به في النصيحة 2.

لماذا لا ينام طفلي أثناء النهار؟- يسأل الكثير من الآباء.

كيف ينام في الليل؟- سؤال مضاد.

كنت أنام جيدًا، لكن الآن أستيقظ في الخامسة صباحًا مع الشمس...

قف! هنا هو الجواب! أحد الأسباب التي تجعل الأطفال ينامون بشكل سيئ هي الشمس. وله تأثير ضار بشكل خاص على نوم الأطفال ليلاً!

ربما تساءلت بالفعل: كيف يمكن أن يكون للشمس تأثير مدمر في الليل؟ الجواب بسيط جدا. كل عام في شهر يونيو نشهد أكثر من ذلك ليالي قصيرةوأطول الأيام. وفي خطوط العرض الشمالية، لا تغرب الشمس عن الأفق على الإطلاق. يسود اليوم القطبي هناك لمدة ستة أشهر. تغرب الشمس قليلاً إلى الجنوب، ولكن حتى في منتصف الليل العميق في الجنوب، يمكنك رؤية سماء مشرقة:

ماذا يمكن أن نقول عن ساعات الصباح عندما تكون خفيفة جدًا في الثالثة صباحًا، وفي الخامسة تشرق الشمس بالفعل بكل قوتها.

هذا هو الضوء الساطع الذي يتفاعل معه الأطفال (وليس هم فقط). وهذا ما يمكن أن يفسر في بعض الأحيان حقيقة أنه في وقت سابق (في الخريف والشتاء) كان الطفل يستيقظ في الساعة الثامنة أو التاسعة صباحًا، مما يمنح الجميع نومًا جيدًا ليلاً. والآن (مايو ويونيو ويوليو) لا يشرق النور ولا الفجر ولا يريد الذهاب إلى الفراش مرة أخرى. يبدأ باللعب بالألعاب والتجول في الشقة والتعبير عن استيائه العادل من حقيقة أن والديه ما زالا "نائمين" بينما قد جاء يوم جديد بالفعل. هل من الممكن فعلاً النوم أثناء النهار؟! بعد كل شيء، أنت بحاجة بالفعل للعب بالألعاب أو حتى الخروج للخارج.

هل هذا يعني أنه مع اقتراب الخريف سوف ينام لفترة أطول مرة أخرى؟ من يدري، كما يقولون، انتظر وانظر.

لكن حتى الآن، دون انتظار الخريف بلياليه المظلمة، يمكنك محاولة خداع مستبدك الصغير. بالطبع ليس من الجيد خداع الأطفال، ولكننا قررنا القيام بهذه الخطوة وحصلنا على نتائج مذهلة.

الطفل لا ينام أثناء النهار. ما يجب القيام به؟

يحدث أنه لا يمكنك تعليقه في غرفة النوم ستائر إضافيةأو الستائر. ربما تعيش في شقة مستأجرة أو تستعد للانتقال إليها في المستقبل القريب. ليس من المنطقي أن تبدأ شيئًا مهمًا في شقة قديمة.

ومع ذلك، فإن ستائرك سيئة للغاية في حجب ضوء الشمس. أثناء النهار تكون الغرفة مشرقة للغاية الطفل لا ينام جيداً. اول شيء في الصباح أشعة الشمسكما أنهم يوقظونه مبكرًا جدًا، وفي المساء تبذل جهودًا جبارة "لوضع" طفلك في السرير بينما لا يزال ضوء النهار عمليًا بالخارج. لا ينام الطفل لفترة طويلة، وغالبا ما يستيقظ، ويستيقظ في الصباح الباكر. ربما يكون منزعجًا ببساطة من الضوء المنبعث من النوافذ.

هذه الكأس لم تتجاوزنا أيضًا. نحن نعيش في مبنى شاهق، لذلك من حيث ضوء الشمسكما يقولون: "سنفسد الأمر على أكمل وجه". أتذكر عندما انتقلنا لأول مرة إلى شقة جديدة، من باب العادة، ذهبت إلى المنزل نظارة شمسيه. مع وجود سبعة (سبعة!) نوافذ ضخمة في الشقة وزاوية رؤية تبلغ 270 درجة تقريبًا، قتلتنا الشمس ببساطة أثناء النهار وقضت علينا في الليل.

عندما رزقنا بطفل، وحدث ذلك في شهر مايو، لم نلاحظ المشكلة في البداية. ففي نهاية المطاف، ينام الأطفال الصغار عمومًا بشكل شبه مستمر. كان الأمر نفسه معنا. بدأ كل شيء العام القادمأقرب إلى الصيف. لا أعرف مقدار النوم الذي يجب أن ينامه الطفل في عمر عامين، لكن ماريك بالتأكيد لم يرق إلى مستوى القاعدة. خلال النهار، توقف عن النوم على الإطلاق، وفي الليل كان ينام بشكل سيئ للغاية، وكان يستيقظ باستمرار في الساعة الخامسة صباحًا.

كان لا بد من فعل شيء. لم أرغب حقًا في عمل ثقوب في الجدران أو السقف لتوفير "خيط" إضافي للستائر السميكة. كان الحل لمشاكلي هو الشراء ستائر ورقية مطوية. إنها بسيطة جدًا وخفيفة ولكنها في نفس الوقت كثيفة جدًا وتحجب الشمس بنجاح عن كل شيء. الغرفة تصبح قاتمة للغاية. لقد تأثرت أيضًا بالطريقة التي تم بها تثبيتها - حيث يتم لصقها ببساطة على إطار النافذة. لا يوجد حفر أو إجراءات طويلة ومتربة.

سأعترف أننا جربنا بعض تقنيات تعتيم الغرفة الأخرى قبل هذه التقنية. على سبيل المثال، اشتريت مادة عازلة للجدران (بلاستيك رغوي مع رقائق معدنية على كلا الجانبين). قمت بقطع الأغطية لتناسب النوافذ وصنعت مصاريع كنت سأضعها على النوافذ ليلاً وأزيلها في الصباح.

ومع ذلك، اتضح أن هذه المادة، على الرغم من الرقائق ذات الوجهين، تنقل الضوء بشكل مثالي. وهذا هو، الغرفة، بالطبع، لا تصبح خفيفة للغاية، ولكن الظلام الكامللم ينجح الأمر أيضًا. كان علي أن أتخلى عن هذه الفكرة.

ثم علقنا بطانية سميكة على النافذة. لن أصف تفاصيل العملية، لكنني سأقول على الفور أن هذا ليس مريحًا جدًا أيضًا، خاصة عند تعليق البطانية بمفردها، مع الضغط على حافتها العلوية بألواح الإطار. بالإضافة إلى ذلك، إذا كسرت المطاط المحكم لإطارات النوافذ، فقد تواجه مشكلة مع هبوب الهواء البارد في الشتاء.

في هذه اللحظة لفتت انتباهنا اعلانات ستارة ورقيةوالتي تتميز بسهولة تركيبها وحل مشكلة التعتيم بمقدار خمسة زائد. بعد قراءة التقييمات حول هذه الستائر الورقية المطوية، قررنا الانضمام إلى هذه الثقافة الفرعية، خاصة وأن السعر كان أكثر من معقول.

الستائر الورقية المطوية. تعليقات من أصحاب حقيقيين

بعد أن دفعنا ما يقرب من 320 روبل، اشترينا قطعتين من المتجر عبر الإنترنت بطول إجمالي يبلغ ثلاثة أمتار ونصف. في العبوة تبدو هكذا، على الرغم من أن الخيارات الأخرى ممكنة بالطبع.

إذا ألقيت نظرة فاحصة عليها، يمكنك رؤية التعليمات الموجودة في الصور حول كيفية تعليقها:

من حيث المبدأ، لا شيء معقد. قم بقصه بحجم النافذة، ثم قم بإزالة الشريط الورقي الواقي من الطبقة اللاصقة وضعه على النافذة. كل شيء بسيط جدا. ومع ذلك، يجب أن أحذرك - الطبقة اللزجة "تمسك" على الفور وبقوة شديدة. لذا، إذا كانت عالقة بشكل ملتوي، فقد يؤدي تمزيقها إلى تمزيق الستارة الورقية نفسها.

ربما يكون من الأفضل تعليق الستائر المطوية معًا بحيث يكون لديك شخص يمسك به ويخبرك إذا بدأت في تعليقها بشكل ملتوي. يمكنك تعليق ستارة مطوية لخمسة أشخاص. ثم سيعلق أحدهم وسيقدم الأربعة النصائح :)

حتى قبل أن تنفجر، عليك أن تفكر في المكان بالضبط، أن تقرر المكان. لقد قمت بلصق الستائر على وشاح النافذة القابل للفتح ولم أواجه أي مشاكل - يمكنني فتح النافذة قليلاً (أو فتحها على الإطلاق) حتى مع خفض الستارة تمامًا. لكني أعرف صديقًا واحدًا قام بلصقها على الإطار فوقرفرف الافتتاح. لن أكتب عن "وسائل الراحة" لهذا النهج - ربما يمكنك التخمين بنفسك. ما أعنيه هو أنه سيتعين عليك تمزيقه، وهذا غير آمن (بالنسبة للستارة نفسها، وليس لك بالطبع).

يمين:

خطأ:

جداً نقطة مهمة. عندما انت شراء الستائر الورقية- اختر الأسود منها والأكثر كثافة. إنهم مضمونون بعدم السماح للضوء بالمرور، وهو ما لا يمكن قوله عن نظيراتهم البيضاء أو غيرها من الألوان الفاتحة. بمجرد إسقاط الستائر الثلاثة، كان علي أن أعترف بأن هذه كانت فكرة جيدة حقًا وغير مكلفة للغاية لتعتيم غرفة النوم.

ستارة ورقية واحدة فقط مُنسدلة:

يتم رسم الستائر الورقية الثلاثة:

لم أقم بإجراء أي تعديلات عن قصد الجزء السفليحتى تتمكن من التأكد من أن اليوم بالخارج - يخترق الضوء الشقوق. إذا قمت بتصحيح كل شيء وفي نفس الوقت أغلقت الستائر الخشبية الداخلية، فستصبح الغرفة مظلمة حقًا مثل ليلة أكتوبر.

وهكذا يرى الطفل أن الظلام قد حل بالفعل، "لقد حل الليل" ويحتاج إلى الذهاب إلى السرير. لقد بدأ بالفعل في النوم بشكل أفضل قليلاً. يستيقظ كثيرًا في الليل ويستيقظ في الصباح حوالي الساعة 6-7 صباحًا. بالنظر إلى أنه يذهب إلى الفراش في الساعة التاسعة مساء، فهذا أكثر أو أقل مؤشر عاديمدة نوم الأطفال.

ما جعلنا أكثر سعادة هو أن الطفل بدأ ينام أثناء النهار مرة أخرى. إذن هذه هي المشكلة" طفلنا لا ينام جيدا"تم حلها مقابل ثلاثمائة وعشرين روبل :)".

صحيح، يجب أن أقول عنه الجانب الخلفيباستخدام الستائر المطوية. إنهم بحاجة إلى الاستيقاظ كل صباح. لا توجد حبال أو أجهزة أخرى لهذا الغرض. عليك تجميعها في الأكورديون بيديك. في البداية لم أستطع التكيف. ظلت الستائر تقفز من يدي وتتفكك. ومع ذلك، كل شيء يأتي مع الممارسة. وبعد بضعة أيام فقط، كنت أقضي حوالي دقيقة واحدة فقط في النافذة بأكملها.

أعتقد أن هذا هو الأجر الطبيعي مقابل ساعة أو ساعتين من النوم في الصباح وساعتين من الراحة في فترة ما بعد الظهر.