A víz-só anyagcsere megsértése a szervezetben. Miért romlik meg a víz és a só egyensúlya a szervezetben? A gimnasztika helyreállítja a víz-só egyensúlyt

Az emberi víz-só egyensúly

Az ember víz-só egyensúlya a víz eloszlási, felszívódási és kiválasztási folyamataira vonatkozik. ásványi sók. Az ember többnyire vízből áll. Tehát az újszülött testében ez körülbelül 75%, a felnőtt férfiakban körülbelül 60%, a nőkben pedig 55%. Az élet során ez a szám fokozatosan csökken.

A só és víz egyensúlyának fontossága a szervezetben

A víz-só anyagcsere magában foglalja a víz és a sók szervezetbe jutásának folyamatát, azok felszívódását, közötti eloszlását különféle szövetek, szervek és folyadékok, valamint a szervezetből való kiválasztódás. Az emberi élet fenntartásának egyik legfontosabb mechanizmusa.

A víz szinte mindenben részt vesz anyagcsere folyamatok. Minden szövetben, sejtben és szervben megtalálható. A folyadék fontosságát a szervezet számára nehéz túlbecsülni.

A sóanyagcsere olyan funkciók elvégzéséhez szükséges, mint a folyadék mozgása az ereken keresztül, az anyagcsere fenntartása, a véralvadás, a normál vércukorszint fenntartása, a méreganyagok eltávolítása stb. A fő elektrolitok a következők: kalcium, magnézium, nátrium, klór és kálium.

Szabályozási mechanizmus

A víz-só egyensúly szabályozását több rendszer végzi. A speciális receptorok jeleket küldenek az agynak, amikor az elektrolit-, ion- és víztartalom megváltozik. Ezt követően megváltozik a szervezetből a folyadékok, sók felvétele, eloszlása, kiürülése.

A víz és az elektrolitok kiválasztása a vesén keresztül történik a központi idegrendszer irányítása alatt. A víz-só anyagcsere szabályozásának mechanizmusa a következő. Jelet küld a központi idegrendszernek, hogy a folyadék vagy bármely só normális egyensúlya megbomlik. Ez bizonyos hormonok termeléséhez vezet, vagy fiziológiailag hatóanyagok. Ezek viszont befolyásolják a sók eltávolítását a szervezetből.

A víz-só anyagcsere jellemzői

Úgy gondolják, hogy egy személynek naponta körülbelül 30 ml vizet kell kapnia testtömeg-kilogrammonként. Ez a mennyiség elegendő a szervezet ásványi anyagokkal való ellátásához, a szövetek, sejtek és szervek folyadékkal való ellátásához, a salakanyagok feloldásához és eltávolításához. Közönséges ember ritkán fogyaszt napi 2,5 liternél többet, ebből körülbelül egy liter az élelmiszerben lévő folyadékból, további 1,5 liter pedig a napközben megivott vízből származik.

A folyadékegyensúly attól függ, hogy egy idő alatt bevitele és felszabadulása milyen arányban történik. A vizet ezen keresztül távolítják el húgyúti rendszer, széklettel együtt, verejtéken keresztül, és a kilélegzett levegővel is.

A víz-só egyensúly megsértése

A víz-só egyensúly felborulásának két területe van: a hiperhidratáció és a kiszáradás. Az első közülük a víz fokozott felhalmozódása a szervezetben. A folyadék felhalmozódhat a szövetekben, az intercelluláris terekben vagy a sejtek belsejében. A kiszáradás a vízhiány. A vér megvastagodásához, vérrögképződéshez és a normál vérellátás megzavarásához vezet. Ha a vízhiány több mint 20%, az ember meghal.

A jelenség okai

A víz-só egyensúly megsértésének oka a folyadék újraelosztása a szervezetben és annak elvesztése. Így a túlhidratáció akkor következik be, amikor a víz visszatartja a szöveteket, és eltávolítása nehéz, például vesebetegségek esetén. A kiszáradás gyakran alakul ki bélfertőzésekkel, amelyekben súlyos hasmenés és hányás figyelhető meg.

A sószint csökkenése a következő okok miatt fordulhat elő:

• elváltozások, sérülések, patológiák és eltávolítás pajzsmirigy;
• diuretikumok helytelen használata;
• inzulin injekciók;
• a máj, a vese és az emésztőszervek betegségei;
• egyesek fogyasztása hormonális gyógyszerek Stb.

Tünetek

A vízanyagcsere-zavarok tünetei típusától függenek. Túlhidratáltság esetén duzzanat, hányinger és gyengeség figyelhető meg. A testben lévő folyadékhiány esetén súlyos szomjúság jelentkezik, a bőr és a nyálkahártyák kiszáradnak, a végtagok sápadtsága és hidegsége, a vizelet mennyiségének csökkenése és a bőr rugalmasságának csökkenése is megfigyelhető. Ilyen körülmények között kötelező orvosi ellátás szükséges.

Hiány és többlet ásványi termékek nehezebb lehet meghatározni. Ha kalciumhiány van a szervezetben, görcsrohamok léphetnek fel, legnagyobb veszély az erek és a gége görcseit jelentik. Megnövelt tartalom ennek az ásványnak a sói hányáshoz, szomjúságérzethez, fokozott vizeletürítéshez és gyomorfájdalomhoz vezetnek.

A káliumhiány tünetei a következők: atónia, agyi patológiák, alkalózis, bélelzáródás, szívritmusváltozások. Ha feleslegben van jelen a szervezetben, hányás és hányinger léphet fel. Ez az állapot a szív kamrafibrillációjának kialakulásához és a pitvarok működésének leállításához vezethet.

A túlzott magnézium a vérben émelygéshez és hányáshoz, lázhoz és a szívműködés lelassulásához vezethet.

Intézkedések a víz-só egyensúly helyreállítására

Kábítószer

A víz-só egyensúly helyreállítására olyan gyógyszereket lehet alkalmazni, amelyek célja a szervezet só- és folyadéktartalmának szabályozása. Ilyen eszközök a következők:

1. Magnézium- és kálium-aszpartát. Szívrohamra, szívműködési zavarokra, szívelégtelenségre írják fel, amely kálium- vagy magnéziumhiány miatt következik be.
2. Szódabikarbóna. Ez a gyógyszer felírható magas savasságú gyomorhurut, fekélyek, acidózis, mérgezés, fertőzések és más esetekben. Antacid hatású, fokozza a gasztrintermelést.
3. Nátrium-klorid. Csillapíthatatlan hányás, akut hasmenés és kiterjedt égési sérülések következtében fellépő folyadékvesztésre és elégtelen ellátásra használják. Ezt a gyógyszert a kiszáradás miatt fellépő klór- és nátriumhiányra is felírják.
4. Nátrium-citrát. A gyógyszert a vér összetételének normalizálására használják. Megköti a kalciumot, növeli a nátriumszintet és gátolja a véralvadást.
5. Hidroxietil-keményítő. Súlyos vérveszteség, kiterjedt égési sérülések, fertőzések, valamint műtétek és posztoperatív időszakban írják elő.

Helyreállító gyógyszerek víz egyensúly:

• Oralit utasítások
• Regidron - teljes utasítás
• Citroglucosolan: használati utasítás, ár

Megoldások

Kémiai oldatokat használnak a kiszáradás leküzdésére olyan betegségekben, mint a vérhas, kolera, akut mérgezés és más hányással és hasmenéssel járó patológiák. Nem ajánlott ilyen oldatokat használni a diabetes mellitus kezelésére. veseelégtelenség, májbetegségek és fertőző betegségek húgyúti szervek.

A víz-só egyensúly helyreállításához 5-7 napig kell oldatokat szednie. Ezt délután kell megtenni, körülbelül egy órával étkezés után. A következő 1,5-2 órában jobb tartózkodni az étkezéstől. Ugyanakkor a kezelés ideje alatt érdemes a sót csökkenteni, vagy teljesen kiiktatni az étrendből, hogy elkerüljük annak feleslegét.

A test akut gyors kiszáradása esetén az oldatokat azonnal be kell venni. Ugyanabban az időben súlyos hányás apránként érdemes inni, de 5-10 percenként. Ez segít elkerülni az ismételt hányásos rohamokat. A kezelést addig folytatják, amíg a kiszáradás minden tünete el nem tűnik.

További információk a megoldásokról:

• Sóoldat hasmenésre

Kezelés kórházi környezetben

A víz-só anyagcsere zavarai miatti kórházi kezelés meglehetősen ritka. Súlyos kiszáradás, kisgyermekek vagy idősek vízhiányos tünetei, súlyos patológiák és egyéb betegségek esetén javasolt. hasonló esetek. A kórházi kezelést szakemberek felügyelete mellett végzik. Az alapbetegség speciális kezeléséből, valamint szedésből áll sóoldatokés ásványi anyagokat tartalmazó készítmények. Emellett a beteg étrendje és az ő ivási rendszer. Különösen súlyos esetek izotóniás oldat vénába adott csepegtető infúzióját írják elő.

Szabályozás népi gyógymódokkal

A víz-só egyensúlyának szabályozásához nagyon óvatosan kell népi gyógymódokat használnia. Az ilyen kezelést csak orvos felügyelete mellett tanácsos elvégezni. A tömeg népi receptek célja a szervezet kiszáradásának megelőzése és leküzdése.

Otthon készíthet hasonló hatású sóoldatot gyógyszerészeti termékek. Ehhez fel kell oldódni tiszta víz egy-egy nagy kanál cukor és só.

A kiszáradást leggyakrabban hasmenés és hányás okozza. Megszabadulni tőlük is használhatja népi gyógymódok, mint például az erősen főzött tea, a burgonyakeményítő oldat, a gránátalmahéj infúziója, a rizsvíz és mások.

A víz-só anyagcsere helyreállítása és fenntartása során az orvos a felírás mellett gyógyszerek, és enyhe esetekben ehelyett táplálkozási ajánlásokat ad.

Kötelező tényező az élelmiszerben lévő só mennyiségének napi kiszámítása, ez nem lehet több 7 grammnál. Kivételt képeznek azok a betegek, akiknek teljes vagy részleges elutasítását írják elő. Különösen sok só van a bolti félkész termékekben, ételekben. gyors kaja, 10-12 g-ig lehet bennük Cserélni javasolt rendes só tengerre vagy jódozottra, mivel ezek több ásványi anyagot tartalmaznak.

Érdemes odafigyelni a napi elfogyasztott víz mennyiségére. Napi 1,5-2,5 liter normálisnak tekinthető. Ilyenkor a nap első felében érdemes többet inni, különben ödéma jelentkezhet.

Ebből a cikkből megtudhatja:

• Milyen az emberi szervezet vízháztartása?
• Melyek a szervezet vízháztartásának egyensúlyhiányának okai?
• Hogyan lehet felismerni a szervezet vízháztartásának megsértését
• Hogyan lehet megérteni, hogy mennyi víz szükséges a szervezet vízháztartásának fenntartásához
• Hogyan lehet fenntartani a normál vízháztartási szintet a szervezetben
• Hogyan lehet helyreállítani a víz egyensúlyát a szervezetben?
• Hogyan kezelik a víz egyensúlyhiányát a szervezetben?

Mindenki tudja, hogy az ember körülbelül 80%-a víz. Hiszen a víz a vér alapja (91%), gyomornedv(98%), nyálkahártya és egyéb folyadékok az emberi szervezetben. Van víz az izmainkban is (74%), körülbelül 25% a csontvázban, és természetesen az agyban (82%). Ezért a víz egyértelműen befolyásolja az ember emlékezőképességét, gondolkodását és fizikai képességeit. Hogyan tartsd hidratáltan a tested normál szinten egészségügyi problémák elkerülése érdekében? Cikkünkből megtudhatja ezt.

Milyen a szervezet víz és elektrolit egyensúlya?

A szervezet víz és elektrolit egyensúlya a víz felszívódásának és eloszlásának az emberi testben, majd az azt követő eltávolítási folyamatok összessége.

Normál vízháztartás mellett a szervezet által kibocsátott folyadék mennyisége megfelel a beérkező térfogatnak, vagyis ezek a folyamatok kiegyensúlyozottak. Ha nem iszol elég vizet, az egyenleg negatív lesz, ami azt jelenti, hogy az anyagcseréd jelentősen lelassul, a véred túl sűrű lesz, és nem tudja elosztani az oxigént a szervezetben. a szükséges hangerőt, a testhőmérséklet emelkedni fog, a pulzus pedig megnő. Ebből következik, hogy a szervezet általános terhelése nagyobb lesz, de a teljesítmény csökken.

De a szükségesnél több víz ivása káros is lehet. A vér túl híg lesz és a szív- és érrendszer fog kapni nehéz rakomány. A gyomornedv koncentrációja is csökken, és ez az emésztési folyamatok megzavarásához vezet. A felesleges víz egyensúlyhiányt okoz az emberi szervezetben a vízháztartásban, ami kiválasztó rendszer fokozott terhelésű munka - a felesleges folyadék izzadsággal és vizelettel ürül. Ez nem csak többletmunkát okoz a veséknek, hanem hozzájárul a túlzott veszteséghez is hasznos anyagok. Mindezek a folyamatok végül megzavarják a víz-só egyensúlyt, és jelentősen gyengítik a szervezetet.

Ezenkívül nem szabad sokat inni közben a fizikai aktivitás. Az izmaid gyorsan elfáradnak, és még görcsöket is kaphat. Bizonyára Ön is észrevette már, hogy a sportolók nem isznak sok vizet edzés és teljesítmény közben, hanem csak a szájukat öblítik ki, hogy ne terheljék túl a szívüket. Használja ezt a technikát kocogás és edzés közben.

Miért romlik meg a szervezet víz-elektrolit egyensúlya?

Az egyensúlyhiány oka a folyadék helytelen eloszlása ​​a szervezetben vagy nagy veszteségei. Ennek eredményeként hiányzik az anyagcsere folyamatokban aktívan részt vevő mikroelemek.

Az egyik fő elem az kalcium, koncentrációja a vérben csökkenhet, különösen a következő okok miatt:

• a pajzsmirigy működésének zavarai vagy hiánya;
• radioaktív jódot tartalmazó gyógyszeres kezelés.

Egy másik koncentrációja nem kevesebb, mint fontos mikroelem – nátrium– a következő okok miatt csökkenhet:

• túlzott folyadékfogyasztás vagy annak felhalmozódása a testszövetekben különböző patológiák miatt;
• diuretikumokkal végzett kezelés (különösen orvosi felügyelet hiányában);
• különféle patológiák fokozott vizeletürítés kíséretében (pl. cukorbetegség);
• egyéb folyadékvesztéssel járó állapotok (hasmenés, fokozott izzadás).

Hiány kálium alkohollal való visszaélés, kortikoszteroidok szedése, valamint számos egyéb patológia esetén fordul elő, például:

• a test lúgosítása;
• a mellékvese működésének elégtelensége;
• májbetegségek;
• inzulinterápia;
• csökkent pajzsmirigyműködés.

A káliumszint azonban emelkedhet, ami szintén felborítja az egyensúlyt.

A víz-só egyensúlyhiány tünetei az emberi szervezetben

Ha a nap folyamán a szervezet több folyadékot fogyaszt el, mint amennyit bevitt, akkor ezt negatív vízháztartásnak vagy kiszáradásnak nevezzük. Ugyanakkor a szövetek táplálkozása megzavarodik, az agyi aktivitás csökken, az immunitás csökken, és rosszul érzi magát.

A negatív vízháztartás tünetei:

1. Száraz bőr. A felső rétegek is kiszáradnak, és mikrorepedések keletkeznek rajtuk.
2. Pattanások a bőrön. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy elégtelen mennyiségű vizelet szabadul fel, és a bőr aktívabban részt vesz a toxinok szervezetből való eltávolításának folyamatában.
3. A vizelet a folyadék hiánya miatt sötétebbé válik.
4. Ödéma. Úgy alakulnak ki, hogy a szervezet különböző szövetekben próbálja tárolni a víztartalékokat.
5. Ezenkívül szomjasnak és száraznak érezheti magát szájüreg. Kevés nyál termelődik, bevonat jelenik meg a nyelven és rossz szag szájból.
6. Az agyműködés romlása: depresszió tünetei, alvászavarok, rossz koncentráció a munkahelyen és a háztartási munkákban.
7. A nedvesség hiánya miatt az ízületek fájhatnak, és fennáll az izomgörcsök veszélye.
8. Ha nincs elég folyadék a szervezetben, ez székrekedéshez és állandó érzés hányinger.

Az ásványi anyagok (vízben oldva, elektrolitoknak nevezett) szintén befolyásolják a víz-só egyensúlyt.

Legfontosabbak a kalcium (Ca), nátrium (Na), kálium (K), magnézium (Mg), klórral, foszforral, bikarbonátokkal alkotott vegyületek. Ők felelősek a szervezet legfontosabb folyamataiért.

A szervezetre gyakorolt ​​negatív következmények mind az elégtelen mennyiségű víz és mikroelemek, mind a túlzott mennyiség esetén jelentkeznek. Előfordulhat, hogy szervezete nem rendelkezik elegendő vízzel, ha hányt, hasmenése vagy erős vérzés. A gyermekek, különösen az újszülöttek érzik a legsúlyosabb vízhiányt étrendjükben. Fokozott anyagcseréjük van, aminek következtében az elektrolitok és az anyagcseretermékek koncentrációja a szövetekben nagyon gyorsan megnőhet. Ha ezen anyagok feleslegét nem távolítják el azonnal, az súlyos egészségügyi veszélyt jelenthet.

Sok kóros folyamatok a vesékben és a májban folyadékvisszatartáshoz vezet a szövetekben, ami a szervezet vízháztartásának egyensúlyhiányát okozza. Ha valaki túl sokat iszik, akkor a víz is felhalmozódik. Ennek eredményeként a víz-só egyensúly megbomlik, és ez nem csak működési zavarokat okoz különféle szervekés rendszereket, de súlyosabb következményekkel is járhat, mint például tüdő- és agyödéma, összeomlás. Ebben az esetben már emberi életet fenyeget.

Ha a beteg kórházba kerül, testének víz- és elektrolit-egyensúlyát nem elemzik. Általában az elektrolitokat tartalmazó gyógyszereket azonnal felírják (természetesen a fő diagnózistól és az állapot súlyosságától függően), és további terápiaés a kutatás a szervezetnek ezekre a gyógyszerekre adott válaszán alapul.

Amikor egy személy kórházba kerül, a következő információkat gyűjtik össze és írják be a diagramjába:

• információkat az egészségi állapotról és a meglévő betegségekről. A következő diagnózisok a víz-só egyensúly megsértésére utalnak: fekélyek, gyomor-bélrendszeri fertőzések, colitis ulcerosa, bármilyen eredetű kiszáradási állapotok, ascites és így tovább. A sómentes diéta ilyenkor is fókuszba kerül;
• meghatározzák a fennálló betegség súlyosságát, és döntést hoznak a kezelés módjáról;
• vérvizsgálatokat végeznek (az általános séma szerint, antitestek és baktériumtenyészetek kimutatására) a diagnózis tisztázása és egyéb lehetséges patológiák. Általában más laboratóriumi vizsgálatokat is végeznek erre a célra.

Minél hamarabb megállapítja a betegség okát, annál hamarabb kiküszöbölheti a víz-só egyensúly problémáit, és gyorsan megszervezheti a szükséges kezelést.

A test vízháztartásának kiszámítása

Egy átlagos embernek körülbelül két liter vízre van szüksége naponta. Az alábbi képlet segítségével pontosan kiszámíthatja a szükséges folyadékmennyiséget. Italból körülbelül másfél liter jut egy embernek, ételből pedig majdnem egy liter. Ezenkívül a víz egy része a szervezetben zajló oxidációs folyamat miatt képződik.

A napi szükséges vízmennyiség kiszámításához a következő képletet használhatja: 35-40 ml vizet szorozzon meg testtömeg kilogrammban. Vagyis elég ismerni a saját testsúlyunkat, hogy azonnal kiszámoljuk az egyéni vízszükségletünket.

Például, ha a súlya 75 kg, akkor a képlet segítségével kiszámítjuk a szükséges térfogatot: 75-öt megszorozunk 40 ml-rel (0,04 l), és 3 liter vizet kapunk. Ez a napi folyadékbevitel a szervezet normál víz-só egyensúlyának fenntartásához.

Az emberi szervezet minden nap bizonyos mennyiségű vizet veszít: a vizelettel (kb. 1,5 l), izzadsággal és légzéssel (kb. 1 l), a belekben (kb. 0,1 l) távozik. Átlagosan ez a mennyiség 2,5 liter. De az emberi test vízháztartása nagyban függ attól külső körülmények: hőfok környezetés a fizikai aktivitás mennyisége. Fokozott aktivitásés a hő okoz szomjúságot, a szervezet maga mondja meg, mikor szükséges pótolni a folyadékveszteséget.

Nál nél magas hőmérsékletek felmelegszik a levegő a testünk. A túlmelegedés pedig nagyon veszélyes lehet. Ezért a folyadék elpárolgásán alapuló hőszabályozási mechanizmus azonnal bekapcsol bőr, aminek köszönhetően a szervezet lehűl. Körülbelül ugyanez történik egy magas hőmérsékletű betegség során. Az embernek minden esetben pótolnia kell a folyadékveszteséget, gondoskodnia kell a szervezet víz-só egyensúlyának helyreállításáról a vízfogyasztás növelésével.

BAN BEN kényelmes körülmények Körülbelül 25 °C hőmérsékleten az emberi szervezet körülbelül 0,5 liter izzadságot választ ki. De amint a hőmérséklet emelkedni kezd, az izzadságkiválasztás is megnövekszik, és minden további fok hatására mirigyeink újabb száz gramm folyadéktól válnak meg. Emiatt például 35 fokos melegben a bőr által kiválasztott verejték mennyisége eléri a 1,5 litert. Ebben az esetben a szervezet emlékezteti Önt arra, hogy szomjúsággal pótolja folyadékkészletét.

Hogyan lehet fenntartani a víz egyensúlyát a szervezetben

Tehát már megtudtuk, mennyi vizet kell fogyasztania egy embernek a nap folyamán. Fontos azonban, hogy a folyadék milyen módban kerül a szervezetbe. Az ébrenléti időszakban egyenletesen kell elosztani a vízbevitelt. Ennek köszönhetően nem okoz duzzanatot, és nem kényszeríti a szervezetet vízhiányra, ami maximális hasznot hoz.

Hogyan lehet normalizálni a víz egyensúlyát a szervezetben? Sokan csak akkor isznak vizet, ha szomjasak. Ez nagy hiba. A szomjúság azt jelenti, hogy már kiszáradt. Még ha nagyon csekély, akkor is nagy hatással van a szervezetre. Ne feledje, hogy ne igyon sokat reggeli, ebéd és vacsora közben, illetve közvetlenül étkezés után. Ez jelentősen csökkenti a gyomornedv koncentrációját és rontja az emésztési folyamatokat.

Hogyan lehet helyreállítani a víz egyensúlyát a szervezetben?

A legjobb, ha létrehoz egy vízbeviteli ütemtervet, például ezt:

• Egy pohár 30 perccel reggeli előtt, hogy beindítsa a gyomor működését.
• Reggeli után pár órával másfél-két pohárral. Lehet, hogy tea a munkahelyen.
• Egy pohár 30 perccel ebéd előtt.
• Ebéd után pár órával másfél-két pohárral.
• Egy pohár vacsora előtt 30 perccel.
• Vacsora után egy pohárral.
• Egy pohárral lefekvés előtt.

Ezen kívül étkezés közben ihat egy pohárral. Ennek eredményeként huszonnégy óra alatt megkapjuk a szükséges vízmennyiséget. A javasolt ivási rend biztosítja a szervezet egyenletes vízellátását, ami azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a duzzanattól vagy a kiszáradástól.

A normál víz-só egyensúly fenntartásához nem szabad megfeledkezni a következő tényezőkről:

1. A fizikai aktivitás során az izzadsággal együtt sok só távozik a szervezetből, ezért érdemesebb sós vizet, szódát, ásványvizet vagy cukros vizet inni.
2. Növelje az elfogyasztott víz mennyiségét, ha a környezeti hőmérséklet emelkedett.
3. Szintén igyon több vizet, ha száraz helyiségben tartózkodik (ahol a radiátorok nagyon melegek vagy a légkondicionáló működik).
4. Gyógyszerszedés, alkohol, koffein fogyasztás, dohányzás során a szervezet vízszintje is csökken. Ügyeljen arra, hogy a veszteségeket további folyadékkal pótolja.
5. A víz nemcsak kávéhoz, teához és egyéb italokhoz érkezik. Egyél zöldséget, gyümölcsöt és egyéb magas folyadéktartalmú ételeket.
6. A szervezet a bőrön keresztül is felszívja a vizet. Zuhanyozz gyakrabban, feküdj a fürdőben, ússz a medencében.

Egyenletes vízellátással javul az anyagcseréd, folyamatosan termelődik az energia az aktivitás időszakában és nem leszel annyira fáradt a munkától. Ezenkívül a víz egyensúlyának fenntartása a szervezetben megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását, ami azt jelenti, hogy a máj és a vesék nem lesznek túlterhelve. Bőre rugalmasabb és feszesebb lesz.

Hogyan lehet helyreállítani a víz-só egyensúlyt a szervezetben

A túlzott folyadékvesztés vagy az elégtelen folyadékbevitel egy személy számára tele van kudarcokkal különböző rendszerek. Hogyan lehet helyreállítani a víz-só egyensúlyt a szervezetben? Meg kell értenie, hogy a vízhiányt nem lehet egyszerre feltölteni, ezért nem kell nagy adagokban inni. A folyadékot egyenletesen kell eljuttatni a testhez.

A kiszáradás állapotát nátriumhiány is kíséri, ezért nemcsak vizet kell inni, hanem különféle megoldások elektrolitokkal. Megvásárolhatja őket a gyógyszertárban, és egyszerűen feloldhatja őket vízben. De ha a kiszáradás elég súlyos, azonnal kérjen segítséget. egészségügyi ellátás. Ez különösen fontos a gyermekek számára, akiknél a kiszáradás jelei vannak kisgyerek mentőt kell hívnia. Ugyanez vonatkozik az idősekre is.

A szövetek és szervek vízzel való túltelítettsége esetén nincs szükség a víz-só egyensúly önálló helyreállítására a szervezetben. Forduljon orvosához, hogy megtudja, mi okozta ezt az állapotot. Gyakran egy betegség tünete, és kezelést igényel.

Mit kell tenni a kiszáradás elkerülése érdekében:

• Mindig igyon, ha szomjas. Mindenképpen vigyél magaddal egy legalább egy literes kulacsot.
• Igyál többet fizikai aktivitás közben (egy felnőtt egy litert tud meginni óránként, egy gyereknek 0,15 literre van szüksége). Bár meg kell jegyezni, hogy a szakértők nem egyöntetűek ebben a kérdésben.

Az a személy, aki nem iszik felelősen folyadékot, fennáll a kiszáradás vagy duzzanat kockázatának. Semmilyen körülmények között ne zavarja meg a víz egyensúlyát a szervezetben. Gondosan ellenőrizze a folyadék mennyiségét a szervezetben.

Víz-elektrolit egyensúlyhiány kezelése az emberi szervezetben

Nagyon fontos a víz-só egyensúly helyreállítása a szervezetben wellnessés a szervek működését. Alább általános séma, amely szerint az egészségügyi intézményekben ezekkel a problémákkal küzdő betegek egészségi állapota normalizálódik.

• Először is intézkedéseket kell tennie a fejlődés megakadályozására kóros állapot, fenyegető emberi élet. Ehhez azonnal felszámolja:

1. vérzés;
2. hipovolémia (elégtelen vérmennyiség);
3. káliumhiány vagy túlzott kálium.

• A víz-só egyensúly normalizálására a bázikus elektrolitok különféle oldatait alkalmazzák adagolási formában.
• Intézkedéseket hoznak a terápia következtében fellépő szövődmények kialakulásának megelőzésére (különösen nátriumoldat-injekciók esetén epilepsziás rohamok és szívelégtelenség megnyilvánulásai lehetségesek).
• kívül gyógyszeres kezelés, diéta lehetséges.
• A gyógyszerek intravénás beadását szükségszerűen kíséri a víz-só egyensúly, a sav-bázis állapot és a hemodinamika ellenőrzése. Szükséges a vesék állapotának ellenőrzése is.

Ha egy személyt kijelölnek intravénás beadás sóoldatokat, előzetes számítást készítenek a víz-elektrolit egyensúlyhiány mértékéről, és ezen adatok figyelembevételével terápiás intézkedések tervet készítenek. Vannak egyszerű képletek, amelyek a vér nátriumkoncentrációjának standard és tényleges mutatóin alapulnak. Ez a technika lehetővé teszi az emberi szervezet vízháztartásának zavarainak meghatározását, a folyadékhiány kiszámítását orvos végzi.

Hol lehet ivóvízhűtőt rendelni

Az Ecocenter cég hűtőket, szivattyúkat és kapcsolódó berendezéseket szállít Oroszországba különböző méretű palackok vízadagolásához. Minden berendezést „ECOCENTER” márkanév alatt szállítunk.

A legjobb ár-érték arányú berendezéseket biztosítjuk, emellett kiváló szolgáltatást és rugalmas együttműködési feltételeket kínálunk partnereinknek.

Látható a vonzerő együttműködés, összehasonlítva árainkat más szállítók hasonló berendezéseinek költségeivel.

Minden berendezésünk megfelel az Oroszországban megállapított szabványoknak és minőségi tanúsítvánnyal rendelkezik. Ügyfeleinknek adagolókat, valamint minden szükséges alkatrészt és alkatrészt a lehető legrövidebb időn belül szállítunk.

Kérdései vannak? Írjon nekünk.

Az üzenet el lett küldve.

Víz-só egyensúly. Ezzel az anyaggal nyitok
régóta ígért téma - ödéma, mint ok túlsúly.
Mert a klasszikus elhízás távol áll tőle
gyakran előfordul, ahogy mindannyian gondoljuk...

Víz-só egyensúly

Szóval, barátaim, mielőtt elkezdeném elmondani nektek, hogyan lehet megszabadulni a duzzanatoktól, és általánosságban elmondanám nektek, hogy mit tegyek, hadd mondjak el valamit. Miért nagyon-nagyon fontos ez az ödéma téma, és miért nagyon-nagyon összetett és nagyon-nagyon nem triviális?

Először is, miért olyan fontos az ödéma témája? Mert igazából, ahogy a már hagyományosnak mondható „kikérdezés” rovatban is észrevettétek, vannak srácaim, akiknek sikerül 4 hónap alatt leadniuk 30 kg-ot stb. De ha egy számológépen kiszámolod, hogy hány kilokalóriát kellene elégetni, és milyen kilokalóriadeficitet kreálsz egy ilyen mennyiségű tiszta zsír elfogyasztásához, akkor megérted, hogy ez természetesen irreális.

Nagyjából 1 gramm tiszta zsír 9 kcal. 30 kg zsír elégetéséhez 60 nap alatt 30 000 gramm * 9 kcal = 270 000 kcal kell. Ossz el 270 000-et 60 nappal, és kapsz napi 4500 kcal-t. Higgye el, 60 nap alatt lehetetlen ekkora hiányt létrehozni. Ez azt jelenti, hogy a leadott 30 kg között nem volt teljesen kövér.

A túlsúly oka

Ezért amikor ilyen mennyiségben fogyunk, akkor leginkább a víz és a duzzanat vész el, pl. felesleges víz, nem az, amelyre a szervezetnek szüksége van, hanem az, amelyik szerint elraktározza különböző okok. A víz-só egyensúly és a víz-só egyensúlyhiány csak a leggyakoribb „kiadások”.

És tiszta elhízás, teljesen tiszta elhízásra gondolok, amikor az ember egyszerűen kövér, nagyon sűrű, mint egy disznó, a túlzott mennyiségű étel, zsírok, szénhidrátok és gyakorlatilag nincs duzzanat miatt. Az elmúlt 9-10 évben, amíg embereknek segítettem, gyakorlatilag soha nem találkoztam tiszta elhízással. Maximum, tudod, 10-15 százalék. Ezért, ha egy személy elveszíti a súlyfelesleget, ez általában egy teljes kombináció. Egy egész kombináció, amely közvetlenül a felesleges zsírból és felesleges folyadék, amely ugyanezen ödémák következtében jelentkezik.

Víz-só egyensúly. A túlsúly oka. Videó

A duzzanat nem könnyű?

És most miért rendkívül, rendkívül nehéz. Tudod, mert valójában nálunk is van ilyen, elvileg minden lénynek van ilyen, amit humorális szabályozásnak hívnak. Ez a különböző szervek vagy testrészek szabályozása a testnedveken keringő hormonok segítségével: vér, nyirokrendszer, nyál.

Az emberben, mint sok magasabb rendű lényben, ez is alárendelt idegrendszer, ezért is nevezik neurohumorális rendszernek, i.e. neurohumorális szabályozás. Ez azt jelenti, hogy testünk szállítja a reflexzónák, a különböző típusú hormonok célpontjai ugyanazok a katekolaminok, az adrenalin, a noradrenalin, az acetilkolin, a szerotonin, sok, sok minden más. És a trükk az, hogy mivel az ember, ahogy mondani szokás, 80% vízből és 20% élelmiszerből áll (volt egy vicc az étellel), mivel tényleg sok vízünk van, és ez a vérplazma része, nyirokrendszer, nagyon gyakran kiderül, hogy nem lehet pontosan meghatározni, hogy milyen duzzanatról van szó. Egyetlen egyszerű okból – méghozzá hivatásos orvosok nagyon gyakran amikor megkülönböztető diagnózis hibázni. Vannak konkrét jelek, de valójában nem mindig lehet pontosan meghatározni, hogy milyen duzzanatról van szó. Ma pedig a víz-só egyensúly (vagy egy sócsere) és annak megsértése, mint a túlsúly oka az első téma egy nagy sorozatban.

Víz-só egyensúly. Miért ő?

A víz-só egyensúly megsértése. Akkor miért ez az ok az első? Először is, mert ez a víz-só anyagcsere leggyakoribb megsértése, ami ödémához vezet. Másodszor, már két videóban érintettem ezt a témát: on az izotóniárólÉs videó a só fontosságáról. És feltétlenül meg kell néznie ezeket a videókat, hogy megértse, miről beszélnek arról beszélünk miért működik ez a dolog.

Természetesen most elmondom, hogy ez az anyag autonóm legyen, mit kell tenni, és közvetlenül elmondom az alapokat és az alapokat, de az izotóniás megoldásokról, a sóról, a só fontosságáról az életünkben, kérjük, nézze meg ezt a kettőt videókat kell hozzáértőnek lenni.

nagyon fontos a víz só egyensúlya

Szóval, miért aggódik ennyire a tetemet éppen ez a víz-só egyensúly, pl. miért olyan fontos neki? A kérdés megválaszolásához tegyük fel a kérdést – hogyan történik az, hogy fel tudjuk emelni a kezünket, mozgatni az ujjainkat vagy agyi tevékenység, vagy az, hogy beszélek hozzád, és hallasz? Miért történik mindez?

Testünk minden irányítása, mozgása elektromos impulzusok hatására jön létre, amelyek hullámszerűen mozognak az axon mentén. A fenekünkben azonban nincsenek elemek. Honnan kapja a tetem ezeket az elektromos impulzusokat a testünkben, hogyan generálja őket? Most elmondok egy nagyon érdekes dolgot.

A sejt felszínén, a sejtmembránon és a sejt belsejében mindig van potenciálkülönbségünk, az úgynevezett nyugalmi potenciál. Különbség van a különböző típusú ionok és kationok között, pl. a membránon belül és kívül ez egy bizonyos elektromos egyensúlyt, elektromos feszültséget hoz létre. Általában kint több a nátrium, bent kevesebb, és ennek az egésznek köszönhető ez a pihenő feszültség. Miért történik ez? Ez az úgynevezett kálium-nátrium pumpáknak köszönhető, amelyekről már elmondtam, mi az a kálium-nátrium pumpa. Ez egy olyan pumpa, amely a nátriumot és a káliumot visszajuttatja a sejtbe a sejtből, és találd ki, hogyan működik? Ez így van, köszönhetően ATP. A nátrium és kálium koncentrációjának ezen különbségének szabályozásával a sejten belül és kívül a szervezet elektromos impulzust generál.

A lényeg ugyanaz marad – a lényeg az, hogy a káliumot, a nátriumot és a vizet arra használják, hogy elektromos impulzusokat generáljanak és továbbítsanak a testen belül minden szervünkhöz. A só szigorúan véve nátrium-klór (NaCl). Ezért, ha megsértjük a klórt, a nátriumot, a káliumot, akkor nagyon valószínű, hogy a hasított test nem tud elektromos impulzusokat vezetni. És ha tegyük fel, hogy a kezedben végződik, csak azért, mert görcsölsz, és nem tudod felemelni a kezed, akkor nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy például az Ő kötegéből származó elektromos impulzusok is ugyanennek a kálium-nátriumnak köszönhetően jönnek létre. szivattyúk, ioncsatorna, a nátrium és kálium egyensúlya miatt. És ez már, elnézést kérek, szívroham. És a tetem nagyon nem szereti, ha szívrohamot kap. Ezért gondoskodik arról, hogy a víz-só egyensúlyunk mindig normális legyen, és ha valami történik, a víz-só egyensúly helyreállítását szorgalmazza.

duzzanat és víz-só egyensúlyhiány

Tehát mit kell tennünk annak érdekében, hogy a víz-só egyensúlyunk normális legyen, és mi történik, ha nem tesszük ezt meg? Először is ezt megfelelő és szükséges mennyiségű víz és só fogyasztása. Mert most elküldöm, hogy nézd meg ugyanazt a két videót, amelyekről a videó legelején beszéltem. EgyszerÉs kettő Pontosan azért, mert részletesen el van mondva, és most nem akarok mindent teljesen ugyanúgy megismételni. Most vonjuk le a következtetést.

A probléma az, hogy sóhiány esetén a nátrium közvetlenül a vizelettel és más dolgokon keresztül kimosódik. Ez elkerülhetetlen. És szükségünk van nátriumra, hogy ezeket az elektromos jeleket hozzuk létre. Ezért, ha kevés nátriumunk van, mit kezd a hasított test? Tartson vizet, hogy ne pisiljen, és öblítse ki a nátriumot. Egyszer – itt a duzzanat neked. Ez az, ha nem eszik sót.

Tegyük fel, hogy nem iszol elég vizet. De a lényeg az, hogy ha kevés vizet iszunk, a vérünk besűrűsödni kezd, bepisilünk, izzadunk, veszítünk egy kis folyadékot. Ennek eredményeként a vérplazmánk nagyon koncentrálttá válik, nagyon sokféle ion található. És a víz elkezd folyni a vörösvérsejt belsejéből, hogy hígítsa ezt a koncentrációt. Ez annak köszönhető ozmózis. Ennek eredményeként sejtünk zsugorodni kezd, és egy csomó különféle kellemetlen pillanatot kapunk. És hogy ez ne forduljon elő, mivel kevés a víz, hogy a vér ne sűrűsödjön be, hogy a szív könnyen pumpálhassa, hogy ez az izotóniás oldat mindig meglegyen, a tetem ismét elkezdi visszatartani a vizet, túlságosan hígítani sűrű vér, amellyel jelenleg rendelkezik. Mi ez? Ismét duzzanat.

hogyan lehet helyreállítani a víz-só egyensúlyt

Ennek eredményeként mit kapunk? Nem eszünk sót - duzzanat. Nem iszunk vizet – duzzanat is van. Mit kell tenni ellene? Először is képzelje el, hogy ha körülbelül 70 vagy 100 kilogramm a súlya, akkor legalább 3 liter vízre van szüksége naponta. Igen, lehet, hogy az első 2 hétben megduzzad, miközben a tetem közvetlenül beállítja a víz-só egyensúlyt a szervezetben, mert ez nem gyors. Ez nem egy köhögés elleni tabletta, amelyet lázra vett be, és a láza egy órán belül alábbhagyott. Ez egy meglehetősen hosszú folyamat, ezért folyamatosan elegendő mennyiségű vizet kell innunk, hogy a vörösvérsejtben lévő összetételhez képest közvetlenül izotóniás véroldatot kapjunk. Ezúttal.

Másodszor, elegendő sót kell ennie. Egy felnőtt számára hozzávetőlegesen, figyelembe véve az ételben elfogyasztott sót, remélem, még mindig nem eszik közvetlenül mindenféle félkész terméket, amelyek sok sót tartalmaznak, de így vagy úgy kell átlagosan 5-8 g sót eszik naponta. Semmi esetre sem szabad lemondanunk a sóról, mert itt a teteme elkezdi visszatartani a vizet, mert hyponatraemia alakul ki, pl. nátriumhiányunk lesz, és hogy a vizelettel közvetlenül ne mossa le a nátriumot, ami az elektromos impulzusok kialakulásához szükséges, a tetem elkezd visszatartani a vizet. És ennek eredményeként tulajdonképpen bármennyit is mondok, i.e. hiába mondják sokan, hogy „srácok, sokat kell inni, nem lehet lemondani a sóról”, ennek a súlynak van egy bizonyos jelentése. Miért csináljuk ezt? Ahhoz, hogy szervezetünk normálisan működjön. És ebben az esetben ez a rohamok hiányának kérdése, ez az idegvezetés kérdése, ez az ödéma és ennek megfelelően a túlsúly kérdése. És amint érti, a legegyszerűbb egy olyan eljárást követni, mint egyszerűen elegendő vizet inni és elegendő sót fogyasztani.

Nos, barátaim, mára ennyi. Ez volt az első videó a „Duzzanat” sorozatból. Ma megnéztük a bevezető részt, és nagyon röviden megnéztük a víz-só egyensúly megsértése miatti ödémát. Videók más típusú ödémákról, arról, hogyan lehet megállapítani, hogy ödéma-e vagy sem, ez mind ott lesz. Mindez meg fog történni, már tervben van, apránként dolgozom rajta, és mára elköszönök tőletek. Basilio veled volt, csatorna FreshLife28– egy csatorna arról, hogyan kezdjük el és ne hagyjuk abba új élet hétfőn. Mindenki - viszlát.

Az ember víz-só egyensúlya az egészségének természetes mutatója. Segítségével ellenőrzést gyakorolnak minden rendszer működése és belső szervek.

Ha ez az egyensúly megbomlik, és nem áll helyre kellően hosszú ideig, funkcionális és fiziológiai patológiák kezdenek kialakulni a szervezetben, beleértve az onkológiai daganatos betegségeket is.

A szervezetben a folyadék és a só normál egyensúlya 60% és 65% víz között mozog egy középkorú felnőttnél. Egy gyermek esetében a felső határ hozzávetőlegesen 10%-kal magasabb, de az öregedés időszakában a víz testtömeg-kg-ban csak az alapindikátor 50%-át teheti ki.

Amikor a test legfeljebb 5%-ot veszít nedvességéből, az ember egyszerűen rendkívüli szomjúságot, általános letargiát tapasztal, és teljesítménye csökken. Amikor a nedvesség legfeljebb 15%-a elhagyja a szervezetet, zavarok kezdődnek a különféle anyagcsere-folyamatokban. A teljes kiszáradás, vagyis amikor a szervezet akár 25%-ot veszít folyadékból, végzetes lehet.

Ha a víz-só egyensúly megbomlik, vagyis a szervezet részlegesen vagy teljesen kiszárad, a vér sűrűsödni kezd, az anyagcsere leromlik és megindul a magas vérnyomás (vérnyomás-emelkedés), hipotenzió (vérnyomás-csökkenés), vegetatív érrendszeri dystonia.

A víz-só egyensúly megzavarása bizonyos jelekkel azonosítható:

• Az ödéma megjelenése (azaz a folyadék felhalmozódása az intercelluláris térben);
• A vérnyomás csökkenése, vagy fordítva, emelkedés;
• Sav-bázis egyensúlyhiány az emberi szervezetben.

A szervezetben a víz és a só egyensúlyának helyreállítására szolgáló program közvetlenül függ a kiváltó okoktól és körülményektől kóros elváltozások. Ezért az orvos minden egyes esetben elkészíti és felírja a recepteket.

De természetesen vannak általános technikák is, amelyek alkalmasak olyan esetekben, amikor egyensúlyhiányt észlelnek korai fázisés nem jár a belső szervek és rendszerek súlyos patológiáival.

1. Az első módszer az, hogy naponta legalább két liter vizet inni. A fogyasztáshoz szükséges vízmennyiség pontos kiszámításához arányt kell alkalmazni: testtömeg-kilogrammonként 30 ml folyadéknak kell lennie. A víz legyen ásványi, gáz és különféle adalékanyagok (festékek, cukrok stb.) nélkül. Egyes esetekben az orvos enyhén sózott ásványvíz(0,5%-os sóoldat).
2. A második módszer a tengeri só és ideális esetben a jódozott só fogyasztása. Jódot magad is adhatsz a kősóhoz. Tengeri só azzal jellemezve, hogy akár 80%-ban különböző hasznos ásványi anyagok. Mindegyik szükséges az emberi test teljes működéséhez. Ahhoz, hogy elegendő legyen belőlük, egy adag sót a következő képlettel kell kiszámítani: 1,5 g só minden liter elfogyasztott folyadékhoz.
3. Egy másik technika a szükséges mikro- és makroelemek megfelelő kombinációja: kálium, szelén, kalcium. Vegyük például a káliumot – az aszalt gyümölcsökben (szárított sárgabarack, aszalt szilva, őszibarack) és a cseresznyelében található. Amikor ilyen vagy olyan okból nem lehet mindent kiválasztani szükséges termékek ezekkel az ásványi anyagokkal, akkor elkezdheti a farmakológiai vitamin-ásványi anyag komplex szedését.
4. A só egyensúlyhiányának megszüntetésekor nagyon fontos a vizeletürítés folyamatának figyelemmel kísérése és ellenőrzése. Az a tény, hogy a kiválasztott vizelet mennyiségének legalább megközelítőleg meg kell egyeznie a részeg folyadék mennyiségével. Megfelelő belső folyamatok mellett a vizeletnek is világossárga színűnek és szagtalannak kell lennie.
5. Abban az esetben, ha a szervezet kiszáradása valamely típusú (vese- vagy szívelégtelenség) miatt következett be, a folyadékot a nap folyamán kis adagokban, egyszerre legfeljebb 100 ml-ben kell fogyasztani. Az első három gyógyulási kúra során pedig nagyon fontos a só teljes eltávolítása az étrendből. Amint a duzzanat elmúlik ( fő tünet só egyensúlyhiány), növelheti az egyszeri vízmennyiséget és hozzáadhatja a fogyasztást. Ebben az esetben a vizelethajtó hatású gyógyszerek nem jelentenek akadályt, de csak akkor, ha a kezelőorvos felírja őket. És közvetlenül a negatív tünetek csökkentése után gyógyszerek Lemondhatja őket, vagy csökkentheti az adagjukat.
6. A mozgás fontos a só egyensúly helyreállításához. A könnyű reggeli gyakorlatok és a napközbeni és esti gyakorlatok segítenek a szervezetnek gyorsabban megbirkózni ezzel a betegséggel.
7. A sóegyensúly felborulása miatti súlyos tünetek esetén a beteg kórházi ápolása szükséges. És attól függően, hogy milyen típusú rendellenesség fordult elő a szervezetben (mi hiányzik - folyadék vagy só), glükóz-, nátrium-klorid-oldatokat vagy, ha plazmaveszteséget észlelnek, akkor magát a plazmát vagy annak helyettesítőit intravénásan írják fel.
8. BAN BEN csecsemőkor a szervezetnek több vízre van szüksége, mint egy felnőttnek. Ezért a gyermek víz-só egyensúlyának felborulása esetén a Pedialyt vagy az Oralit (vízben oldódó tabletta) használható.

Ha helyesen van összeállítva orvosi programés ennek végrehajtása során a víz-só egyensúly nagyon gyorsan visszaáll a normális szintre, és ezzel egyidejűleg normalizálódik artériás nyomásés az általános jólét.

Torna a só egyensúlyhiány megszüntetésére

A sóegyensúly felborulásának gyógyításához és kiküszöböléséhez természetesen orvosi felírás szükséges, amely bizonyos gyógyszerek, ill. diétás táplálkozás. De ezen kinevezések kiegészítéseként és jó segítség A speciálisan kiválasztott gyakorlatokból álló gimnasztika segíthet kiküszöbölni az egyensúlyhiányt.

A torna során a figyelem általában arra irányul gerincoszlop. Nagyon fontos, hogy a gerinc rugalmas és mozgékony legyen. Ha ez nem így van, akkor az állapotot fájdalmas szindróma súlyosbítja bármilyen, még a legkisebb mozgással is.

A terápiás gimnasztika minden gyakorlatát legalább ötször egymás után végezzük. Fokozatosan „növelheti” a terhelést, és gyakorlatokat végezhet súlyzókkal a kezében vagy homokzsákokkal (mindegyik kezében legfeljebb 1 kg).

Egy gyakorlatsort mindig tájékozódhat orvosától vagy a helyi klinika fizioterápiás szobájában.

RÓL RŐL az egyik legtöbb súlyos következményekkel jár a fokozott izzadás a magas hőmérséklet és a levegő páratartalma mellett végzett izommunka során a test víz-só egyensúlyának megsértése. Ez a test gyors vízvesztéséből áll, azaz akut dehidratáció (dehidratáció) kialakulásából, valamint számos elektrolit (só) tartalmának megváltozásából a test víztereiben.

D a kiszáradást különböző okok okozhatják: magas hőmérsékletnek való kitettség külső környezet(termikus kiszáradás), hosszan tartó és intenzív izommunka (munka kiszáradás) és e két körülmény kombinációja, azaz intenzív izommunka magas hőmérsékleten (termikus munkadehidratáció). A kiszáradás különböző formái eltérő változásokat okoznak a szervezet különböző szöveteinek és rendszereinek működésében.

Nál nél Munkahelyi kiszáradás esetén különösen észrevehető a fizikai teljesítmény csökkenése. Jelentős munkavégzési kiszáradás csak hosszan tartó (több mint 30 perc) és meglehetősen intenzív (szubmaximális aerob erő) gyakorlatok esetén alakul ki, különösen, ha azokat magas hőmérsékleten és páratartalom mellett végzik. Nehéz, de rövid ideig tartó munkavégzés során, még olyan körülmények között is emelkedett hőmérsékletekés a levegő páratartalma.. Bármilyen jelentős kiszáradásnak nincs ideje kialakulni.

P A testhőmérséklet elfogadható határok között tartása fontosabb a szervezet számára, mint a víztakarékosság. Hosszan tartó kemény munka során erős izzadás kíséretében jelentős vízhiány léphet fel a szervezetben. Például a maratoni futók akár 6 liter vizet is veszíthetnek az izzadtság miatt a verseny során, melegben. A maratoni futók testtömege még a vízveszteség némi pótlása mellett is a táv alatti folyadékbevitellel átlagosan 5%-kal, szélsőséges esetekben pedig 8%-kal csökken a teljes vízmennyiség 13-14%-os vesztesége mellett. . Az izommunka következtében fellépő teljes vízveszteség a munka előtti és utáni testsúly összehasonlításával (az ebben az időszakban elfogyasztott víz figyelembevételével) könnyen értékelhető.

H az a személy, aki elveszett nagyszámú víz, hőre instabil, teljesítménye csökken. Már a vízveszteség miatti 1-2%-os testtömeg-csökkenés is csökkenti a fizikai teljesítőképességet, főleg egy edzetlen embernél. A kiszáradás körülményei között a szervezet rosszabbul szabályozza a testhőmérsékletet, így azonos terhelés mellett a kiszáradt emberek testhőmérséklete (3-4%-os testtömegvesztés) magasabb, mint a normál hidratáltoké (61. ábra). Minél magasabb a kiszáradás mértéke, annál magasabb a testhőmérséklet munka közben. A testtömeg 3% -os csökkenésével járó dehidratáció esetén a verejtékmirigyek aktivitása csökken.

RÓL RŐL A kiszáradás egyik legfontosabb negatív következménye a vérplazma térfogatának csökkenése. A 4%-os testtömeg-vesztéssel járó dehidratáció során a plazma térfogata 16-18%-kal csökken. Ennek megfelelően a keringő vér térfogata csökken, ami a vénás visszaáramlás csökkenéséhez és ennek következtében a szisztolés térfogat csökkenéséhez vezet. Ez utóbbi kompenzálására a pulzusszám növekszik (lásd 61. ábra). A vérplazma térfogatának csökkenésének másik következménye a hemokoncentráció a hematokrit és a vér viszkozitásának növekedésével, ami növeli a szív terhelését és csökkentheti annak teljesítményét.

RÓL RŐL A test nagy vízvesztésének egyik súlyos következménye az intercelluláris (szöveti) és intracelluláris folyadékok térfogatának csökkenése. A csökkent víztartalmú és megváltozott elektrolit-egyensúlyú sejtekben a normális életfunkciók megzavaródnak. Ez különösen a váz- és szívizmokra vonatkozik, amelyek kontraktilitása dehidráció esetén jelentősen csökkenhet.

F változatosak azok a fiziológiai mechanizmusok, amelyek az egész szervezetben és annak víztereiben szabályozzák a normál víz-só egyensúly fenntartását. A plazma víztartalmának csökkenése növeli a benne lévő elektrolitok és egyéb anyagok koncentrációját, ami a plazma ozmotikus nyomásának növekedéséhez vezet. Munkavégzés közben a vérplazma ozmolaritása is folyamatosan növekszik, mivel az aktív izomsejtekből kis molekulatömegű anyagcseretermékek és káliumionok kerülnek a vérbe. Ennek eredményeként a folyadék egy része az intercelluláris (szöveti) terekből az edényekbe kerül, pótolva a plazmaveszteséget. Ennek köszönhetően lehetséges a plazmatérfogat helyreállítása és viszonylag állandó szinten tartása a munka kezdetén bekövetkező csökkenést követően. A termikus dehidratáció kialakulásával (szemben a működő dehidratációval) a plazma térfogata folyamatosan csökken.

Nál nél Magas külső hőmérsékleten a bőr fokozott véráramlása következtében intenzív folyadékszűrés megy végbe a bőrkapillárisokból a bőr extravaszkuláris (szöveti) tereibe. Ez az ezekben a terekben viszonylag nagy mennyiségben előforduló fehérje intenzív kimosódásához vezet a nyirokáramlásba, majd onnan a keringési rendszerbe. A fehérje vérbe való átmenete megnöveli annak onkotikus nyomását, ami az intercelluláris (extravaszkuláris) vízterekből fokozott vízadszorpciót okoz a vérkapillárisokba, így segít fenntartani a keringő plazma (vér) térfogatát. A fehérje kimosódása a bőrszövetből a vérbe automatikusan kompenzálja az intenzív izzadás okozta fokozott vízveszteséget a vérplazmában.

Ban ben Az izommunka végzése során a vese véráramlása csökken, és minél több, annál nagyobb a munka intenzitása (62. ábra), és bizonyos határok között magasabb a hőmérséklet és a páratartalom. Ezzel párhuzamosan, bár kisebb mértékben, de a vese glomerulusaiban csökken a vízszűrés sebessége, azaz csökken a vizeletképződés sebessége. A vese véráramlásának és a vizeletképződés sebességének csökkenése meleg körülmények között növeli a vesék vízvisszatartását (antidiurézis). Ennek a késleltetésnek az egyik mechanizmusa az antidiuretikus hormon (ADH) fokozott felszabadulása az agyalapi mirigyből a plazmatérfogat csökkenésére (dehidráció) és az ozmolaritás növekedésére reagálva.

BAN BEN Az izzadás fontos kiegészítő forrása az izommunka során a glikogénhez kötött víz – „endogén” víz, amely a glikogén lebontásakor szabadul fel. Minden gramm glikogénhez 2,7 g víz társul. Így a glikogenolízis nemcsak energiaforrás az izmok összehúzódásához, hanem egy további vízforrás is a dolgozó szervezet számára.

G A hosszan tartó intenzív izommunka során (különösen meleg időben) a fokozott izzadás következtében fellépő vízveszteség pótlásában a fő szerepet a folyadékok - ivóvíz vagy vizes oldatok - fogyasztása tölti be munka közben és után.

Nál nél Amikor az izzadtság következtében vizet veszít, a szervezet is veszít néhány ásványi anyagból (sókból). Más folyadékokhoz képest az izzadság erősen híg vizes oldat. A benne lévő nátrium- és klórionok koncentrációja megközelítőleg 1/3-a a plazmában és 1/5-e az izmokban. Így az izzadság hipotóniás megoldás a vérplazmához képest. Az izzadság ionkoncentrációja egyénenként nagymértékben változik, és nagymértékben függ az izzadás mértékétől és a termikus akklimatizáció állapotától.

VAL VEL Az izzadás mértékének növekedésével a nátrium- és klórionok koncentrációja a verejtékben nő, a kalciumionok koncentrációja csökken, a kálium- és magnéziumionok koncentrációja nem változik. Következésképpen a hosszan tartó kemény munka során (például maratoni futás során) a sportoló az izzadással főként nátrium- és kloridionokat veszít, azaz azokat az ionokat, amelyek főleg az extracelluláris terek folyadékában - plazmában és szövetfolyadékban - találhatók. Ezek a fő elektrolitok, amelyek többet határoznak meg, mint mások ozmotikus nyomás plazma és szövetnedvek, ami a szervezetben lévő extracelluláris folyadék térfogatát jelenti. Az intracelluláris víztérhez kapcsolódó kálium- és magnéziumionok veszteségei lényegesen kisebbek.

VAL VEL Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy az izzadság viszonylag több vizet hagy maga után, mint az elektrolitok (sók). Ezért az elektrolit-tartalom általános csökkenésével a testfolyadékokban való koncentrációjuk nő. Következésképpen a hosszan tartó erős izzadás során a szervezet vízpótlási igénye nagyobb, mint az elektrolitok azonnali helyreállítására.

P Az izommunka során a vizelet elektrolitvesztesége általában nagyon jelentéktelen, mivel ebben az időszakban csökken a vizelet képződése, és fokozódik a nátrium visszaszívása a vesetubulusokban, ami késlelteti a nátriumionok kiválasztását a vesetubulusokban. vizelet. Fontos szerep Ebben a folyamatban a reninaktivitás és a vérplazma aldoszteronkoncentrációjának növekedése játszik szerepet (63. ábra). A vesék elégtelen vérellátása meleg körülmények között fokozhatja a szervezet nátrium-visszatartásának ezeket a mechanizmusait. Ilyen késleltetés segít fenntartani a szervezet vízháztartását, mivel a plazma térfogata és az extracelluláris folyadék többi része arányos a bennük lévő nátriumion-tartalommal.

P a vese érszűkülete és a megnövekedett testhőmérséklet meleg körülmények között a vese glomerulusok permeabilitását okozzák, aminek következtében fehérje jelenhet meg a vizeletben (working lrotheinuria).