Pošaljite poruku o negativnom utjecaju ovisnosti. Utjecaj loših navika na ljudski organizam

IN savremeni svet Gotovo je nemoguće naći osobu koja nema neke loše navike. U nezdrave ovisnosti spadaju one koje štetno djeluju na zdravlje ljudi. Ovo je standardni set: prekomjerna upotreba alkohol, pušenje, narkomanija, prejedanje. Zapravo, mnogo je više loših navika koje negativno utiču na ljudski organizam, ljudi jednostavno ne razmišljaju o tome, iako bi trebali. Brojne dijete, ispijanje kafe, nedostatak sna nikoga ne čine zdravijim. U ovom članku ćemo se osvrnuti na najviše loše navike i ljudske zavisnosti.

Ružni jezik i zavisnost od kafe

Mnogi ljudi vjeruju da se to koristi u razgovoru psovke- to uopšte nisu loše navike, samo su potrebne za vezu. Ovo je svojevrsni element ruskog jezika koji svi koriste više ljudi. Vrlo često možete čuti "bip" sa TV ekrana; riječi opscenosti u eteru neće nikoga iznenaditi. Nečija upotreba opscenog jezika pokazuje nepoštovanje prisutnih; to je neprihvatljivo u kulturnom društvu, a posebno tamo gdje su prisutna djeca. Upijaju sve informacije poput sunđera i ponavljaju ponašanje odraslih.

Pretjerana konzumacija kafe i jakog čaja također su loše ljudske navike, iako ova pića svi vole i veoma su ukusna. Koristeći ih u velike količine dovodi do pogoršanja hipertenzije, do pojave bolesti gastrointestinalnog trakta, srca i krvnih sudova, do oštećenja mrežnice.

Važno je shvatiti da se sve ove bolesti mogu javiti samo kada se kafa konzumira prečesto, posebno pomiješana sa dim cigarete i alkohol.

Dijeta

Svi žele da budu vitki, to se uglavnom odnosi na žene, ali danas muškarci nisu skloni mršavljenju. Ali većina ljudi čini pogrešnu stvar, mnogi se oslanjaju na sebe i rijetko se obraćaju nutricionistu za savjet. Uglavnom ga pronađu na internetu odgovarajuću dijetu i počinju da se ozbiljno pothranjuju. I uopće ne razmišljaju o tome da li im takva dijeta odgovara. Ako dugo jedete istu stvar, organizam će prestati da prima korisnih elemenata, a to će biti opterećeno negativne posljedice. Ispostavilo se da su stroge dijete, u određenoj mjeri, loše navike koje narušavaju zdravlje.

Kada čovek jede šta želi, njegovo telo se navikava na ovaj ritam. Stoga, ako je oštro ograničen u hrani, bit će mu vrlo teško prilagoditi se, to je neophodno dugo vremena. Preterana strast dijeta je i vrsta zavisnosti, uticaj loših navika na ljudsko zdravlje je očigledan: zbog skokova u kvaliteti i količini unesene hrane nastaju problemi sa zglobovima, sa srcem, sa imunološki sistem. Ponekad želja da izgubite puno kilograma može dovesti do anoreksije, a onda jednostavno ne možete bez intervencije ljekara.

Nedostatak sna

Osoba treba kvalitetan san, trebalo bi da se dobro naspava i odmori. Uostalom, raspoloženje za cijeli dan ovisi o tome, fizičko stanje I izgled- važna komponenta, posebno za žene. Nedostatak sna pridodaje listi loših navika osobe, pogotovo jer one, odnosno loše navike, štetne su za njegovo zdravlje.

Simptomi nedostatka sna:

1. Tamni krugovi i vrećice ispod očiju.
2. Oticanje lica.
3. Nerazumna razdražljivost.
4. Rasejanost.
5. Nemogućnost koncentracije.
6. Porast krvnog pritiska.
7. Broj otkucaja srca je povećan.
8. Nedostatak apetita.

Samo odustajanje od loših navika pomoći će vam da izbjegnete mnoge neprijatne posledice. Čemu to još vodi? hronični nedostatak sna? Osoba ne može adekvatno reagovati na ono što se dešava oko njega, postaje oslabljena zaštitna funkcija tijelo. Svi ovi faktori dovode do loših performansi na poslu i mogu dovesti do raznih vrsta povreda na poslu. Ljudi koji nedovoljno spavaju suočavaju se sa gastritisom, čirom na želucu, hipertenzijom i gojaznošću.

Prejedanje

Prejedanje i, kao rezultat toga, gojaznost je prava katastrofa za mnoge ljude. Nanosi nepopravljivu štetu zdravlju. Kada osoba ima tešku ovisnost o hrani, sama konsultacija sa specijalistom za dijetu neće biti dovoljna. Ovdje su nam potrebni asistenti u osobi endokrinologa, terapeuta, pa čak i psihologa. Veoma je teško utvrditi sa velikom preciznošću tačna dijagnoza i otkrijte razlog prejedanja. Ali počinje nekontroliranom ishranom, što kasnije dovodi do ovisnosti o hrani. Prejedanje, loše navike i zdravlje ljudi direktno su povezani jedni s drugima. Nepravilna prehrana dovodi do toga da su svi ljudski organi preopterećeni, što dovodi do njihovog brzog habanja. Postoje problemi sa gastrointestinalnog trakta, stanje se pogoršava kože, pojavljuju se bubuljice i čirevi. Osoba postepeno gubi želju za kretanjem, samo želi da jede i spava - ništa više.

Prejedanje tokom trudnoće je posebno opasno, jer dovodi do razvoja velikog fetusa, što zauzvrat može dovesti do komplikacija tokom porođaja. Jasno je da zdravlje nerođenog djeteta ne zavisi samo od majčinog prejedanja, već je i učešće oca u ovom procesu veoma važno. Danas je vrlo teško živjeti bez loših navika, ali je moguće, pogotovo jer od toga ovisi zdravlje buduće djece.

Nekontrolisana upotreba droga

Vrlo je opasno neopravdano koristiti razne lijekove i to nekontrolirano. Ove loše navike mogu potkopati ljudsko zdravlje. Samoliječenje i upotreba antibiotika bez lekarskog recepta dovodi do povećanja smrtnosti. nastati teški oblici i komplikacije zaraznih bolesti. To se događa jer mikroorganizmi postaju otporni na antimikrobne lijekove i antibiotike neefikasna medicina. To se ne odnosi samo na njih, već i na druga sredstva. Većina lijekovi kod nas su pristupačne i dostupne bez recepta, pa ih mnogi kupuju sami i pokušavaju da izliječe bolest kod kuće, pogotovo što su sami dijagnosticirali. Ovo je neprihvatljivo; ako se pojavi bilo kakva nelagoda, trebate se obratiti ljekaru. Mnogi ljudi prekidaju terapiju koju im je propisao ljekar odmah nakon što svi simptomi bolesti nestanu. To je također pogrešno, jer se bolest još nije povukla i može se vratiti sa svim vrstama komplikacija.

Bolne ovisnosti

Neke štetne ovisnosti dijele se na takozvane bolne. To su loše navike kojih se čovjek teško može riješiti bez medicinske intervencije. Ove bolne ovisnosti uključuju pušenje, alkoholizam i ovisnost o drogama, te zloupotrebu supstanci. Iako se danas ovaj popis može dopuniti ovisnošću o kockanju, strašću prema kompjuterskim igricama, ovisnosti o internetu i nekim drugim štetnim ljudskim hobijima, koji su prilično usporedivi s ovisnošću o kemikalijama. Najosjetljiviji su adolescenti, dječaci i djevojčice loše navike. Brzo se naviknu na razne otrove koji djeluju na neoformljeno tijelo. velika šteta. Zbog toga je zdravlje adolescenata i uticaj loših navika na njihovo zdravlje veoma veliki važan problem. Na kraju krajeva, oni su naša budućnost.

Alkohol, ovisnost o drogama, narkomanija

Najstrašnijim porocima ljudi, koji se odnose na mentalnu bolest osobe, smatraju se loše navike: alkohol, ovisnost o drogama, ovisnost o drogama. Oni imaju destruktivan učinak kako na intelekt osobe tako i na njeno fizičko stanje. Ovaj kontingent ljudi truje živote njihovih porodica, voljenih i djece. Vrlo često mnogi ljudi, pod uticajem alkohola, droga, iu stanju neuračunljivosti, počine niz krivičnih djela za koja će naknadno biti potrebno odgovarajuće kažnjeni.

Štetne tvari koje ulaze u ljudsko tijelo prvenstveno utječu na mozak, postupno uništavajući njegove stanice, koje je nakon toga gotovo nemoguće obnoviti. Muška populacija je mnogo češće izložena ovim dejstvima, što je posebno opasno u mladosti. Ali to su budući tate, koji više neće moći normalno da postoje bez loših navika. Alkoholičari, narkomani i ovisnici o drogama sa iskustvom gube svoje ostatke inteligencije u vrlo kratko vrijeme. Uskoro ne mogu obavljati ni najjednostavniji mentalni rad. Njihov mozak radi samo na tome kako dobiti sljedeću dozu, i nije važno na koji način. Takvi ljudi gube samopoštovanje i osjećaj srama.

Pušenje duhana

Pušenje duhana je također štetna ovisnost, ali ne uzrokuje tako izraženu društvenu degradaciju osobe. Kada osoba nema cigaretu, postaje agresivna i razdražljiva. Pušenje ozbiljno narušava vaše zdravlje; osim toga, duvanski dim je štetan za ljude oko vas i okolinu. Loše navike, a posebno pušenje, nanose značajnu štetu zdravlju. Provocira razne bolesti srca i pluća, respiratornog trakta, podstiče razvoj onkološke bolesti. Svaki pušač siguran je da ga nikakve bolesti povezane s ovom lošom navikom neće pogoditi, on živi za danas i ne misli da će ga bolest sigurno zahvatiti. Najčešće se to ne dešava odmah, već nakon deset godina.

Ovisnost o internetu, kompjuterskim igricama, ovisnosti o kockanju

Ovisnost o kompjuteru odnosi se na mnoge probleme s ljudskim ponašanjem i kontrolom impulsa. Tokom istraživanja identifikovane su glavne vrste:

1. Neodoljiva fascinacija porno sajtovima i sajber seksom.
2. Ovisnost o brojnim virtuelnim poznanicima i prijateljima.
3. Igranje online kockanja.
4. Brojne kupovine u online prodavnicama.
5. Učešće na svim vrstama aukcija.
6. Beskrajno pregledavanje interneta u potrazi za informacijama.
7. Kompjuterske igre.

Mnogi skeptici mogu sarkastično pitati: "A gdje je šteta po zdravlje? Kako žudnja za TV-om ili kompjuterom može štetiti ljudskom tijelu?" Odgovor je prilično jednostavan: uticaj loših navika na osobu je očigledan. Ležeći ili sjedeći način života, neaktivnost, neuspjeh režima, nedostatak šetnji svježi zrak, komunikacija sa stvarnim živim ljudima... Sve to dovodi do ozbiljnog neuspjeha u mentalno zdravlje osoba, a ovo je najviše strašna bolest modernosti. Ovisnost o kockanju se smatra ovisnošću među tinejdžerima, ali to je daleko od istine. Odraslo stanovništvo podjednako podložni ovisnostima. Osoba je potpuno uronjena u to virtualne stvarnosti, gubi sposobnost da trezveno koordinira svoje postupke i postupke. Osim toga, ovisnost o kockanju je ovisnost ne samo o kompjuterske igrice, ali i svakom kockanju: kockarnicama, slot mašinama, pa čak i kartama. Glavni simptomi ovisnosti o kockanju su sljedeći:

1. Stalna želja za igrom.
2. Nemogućnost da skrenete misli sa igre.
3. Nestaje želja za jelom i spavanjem.
4. Zatvorenost, sužavanje kruga komunikacije.
5. Promjena ljudskog ponašanja.

Ovisnost o kockanju može se manifestirati kao depresija, manija, pa čak i šizofrenija, jer su simptomi ovih bolesti donekle slični. Čovek prvo oseti izvesni porast snage, a onda se sve menja: a teška depresija i dekadentna raspoloženja. Bolest koja se zove ovisnost o kockanju je izlječiva, iako može potrajati godinama. Prevenciju ovih i drugih ovisnosti i odricanje od loših navika treba promovirati od djetinjstva. S obzirom da danas ne postoji zvanična dijagnoza “kompjuterske ovisnosti”, kriteriji za liječenje ove bolesti još nisu precizno definisani.

Efikasne mjere za suzbijanje loših navika

Svima je poznat izraz da je bolest bolje spriječiti nego kasnije pokušavati izliječiti. Najlakši način da odgajate ljude koji ne ovise o ovisnostima je preventivne mjere uticaj. Takve mjere se moraju preduzeti od samog početka rano djetinjstvo, od rođenja osobe. Dokazano je da u porodici alkoholičara postoji rizik da njegova djeca počnu piti alkohol. Tako da će u ovom slučaju pomoći lični primjer demonstracije zdrav imidžživot, a ne samo prikazivanje videa, pričanje ili pričanje. Loše navike se moraju iskorijeniti u mladosti. Morate stalno razgovarati sa svojim djetetom različite teme, uključujući i pitanje štetnih sklonosti. Potrebno je razgovarati s njim i štetnog uticaja loše navike na psihičke i fizičko zdravlje osoba.

Prevencija uključuje i takav koncept kao što je zapošljavanje pojedinca, njegov zahtjev. Poznato je da je pojava svih loših navika povezana s pojavom depresije, psihičke disharmonije, osoba se osjeća beskorisno, postaje dosadna, tužna i usamljena. Svi moraju voditi aktivna slikaživot, fizički raditi, dopuniti svoje znanje, razvijati se na svaki mogući način, težiti najboljem, tada će imati osjećaj punoće života, pojavit će se zanimanje za sebe i druge ljude. I biće pun život, gde lošim navikama nije mesto.

Za osobu je vrlo važno da sebi postavi osnovne ciljeve i nađe izlaz u obliku korisnog hobija. Pustite da akumulirane emocije izađu van kroz kreativnost ili komunikaciju sa vama interesantne ličnosti. Ne morate da se bavite svojim problemima, jer neko ih ima mnogo više od vas. Možda biste mu trebali pružiti ruku pomoći i tada će vam se vaše nevolje činiti kao ništa. Odbacite loše navike i život će postati bolji.

Tijelo je dobilo duboke rezerve pouzdanosti i snage, kao i sposobnost kompenzacije i prilagođavanja različitim uslovima. Način života, navike i svakodnevno ponašanje direktno utiču na realizaciju naših mogućnosti.

I njihov uticaj na zdravlje

Nažalost, većina ljudi prilično rano počinje voditi način života koji negativno utječe na njihovu dobrobit i očekivani životni vijek. Takve destruktivne navike dovode do brzog trošenja tjelesnih sposobnosti, razvoja mnogih bolesti i prerano starenje. Loše navike i njihov utjecaj na zdravlje smatraju se pravom katastrofom, koja oduzima ogromnu količinu ljudski životi. Konzumacija alkoholnih pića i droga, kao i pušenje, izvor su štetnih efekata na organizam.

Kakav je uticaj loših navika na zdravlje ljudi?

Uzmite u obzir ovisnost o drogama. Karakterizira ga snažna želja za upotrebom opojnih droga. U ovom slučaju se formira ne samo fizička, već i psihička ovisnost. Ovakva bolest je neobična jer deformiše ličnost osobe i menja njeno ponašanje u društvu koje postaje asocijalno jer krši opšteprihvaćene moralne i pravne norme.

Pacijent nije u stanju da savlada svoje destruktivne želje, on se pretvara u rob droge i njihovih prodavaca. Upotreba takvih supstanci dovodi do toga da ih tijelo ugrađuje u svoje biohemijske, ćelijske i bioelektrične procese. Kao rezultat toga, osoba više ne može živjeti bez droga, jer one obavljaju određene funkcije u procesu života.

Štaviše, ove štetne supstance održavaju optimalno stanje duha svojim djelovanjem na posebne točke zadovoljstva koje se nalaze u mozgu. U organizmu zdrava osoba uticaj na ove oblasti koje donose radost se dešava kroz rad funkcionalne odgovornosti odredila sama priroda. Među njima su posao, komunikacija, ukusna hrana i tako dalje. Upravo te radnje donose ljudima radost i zadovoljstvo, jer su svojevrsna “droga” koja reguliše raspoloženje.

Loše navike i njihov uticaj na zdravlje teško je podcijeniti. Ove ovisnosti su uništile više od jednog života. Čest uzrok tome je alkoholizam. Ova bolest je vrsta ovisnosti o drogama. Naučno istraživanje otkrio to u ljudsko tijelo Dnevno se proizvodi oko dvadeset grama etilnog alkohola. To se događa kao rezultat procesa kao što je metabolizam. Ovaj proizvod inhibira neka područja mozga, posebno područja koja stvaraju napetost i strah.

Kako alkohol ulazi izvana, njegova doza se značajno premašuje, a tijelo, štiteći se od viška ovog proizvoda, prestaje da ga proizvodi. Zbog toga osoba koja boluje od alkoholizma doživljava stalnu želju za pićem.

Loše navike i njihove posljedice mogu biti najpogubnije. Rad apsolutno svih organa i sistema tijela je poremećen, težak hronične bolesti, komunikacija sa vanjskim svijetom je izgubljena, porodica i prijatelji pate.

Loše navike i njihov utjecaj na zdravlje toliko su štetni da ih je bolje spriječiti nego se riješiti. Važno je razumjeti da se u većini slučajeva javlja nakon prve upotrebe određenog lijeka. Zbog toga ne biste trebali ni probati drogu, posebno u adolescencija. dozvoljavajući vam da kažete čvrsto "ne" svim zavisnostima će vam spasiti život.

Loše navike (pušenje, konzumacija alkohola i droga), koje čovjek može početi sticati u školskim godinama i kojih se ne može riješiti tokom cijelog života, ozbiljno štete njegovom zdravlju.

Čovjek je veliko čudo prirode. Evolucija je ljudskom tijelu obezbijedila neiscrpne rezerve snage i pouzdanosti, koje su posljedica redundantnosti elemenata svih njegovih sistema, njihove zamjenjivosti, interakcije, sposobnosti prilagođavanja i kompenzacije. Izuzetno veliki ukupni kapacitet informacija ljudski mozak. Sastoji se od 30 milijardi nervne celije. Skladište ljudske memorije dizajnirano je za pohranu ogromne količine informacija. Naučnici su izračunali da bi osoba, kada bi mogla u potpunosti da koristi svoje pamćenje, mogla savladati programe tri instituta i tečno govoriti na šest strani jezici. Međutim, prema psiholozima, osoba tokom života koristi samo 30-40% svog pamćenja.

Akademik N. M. Amosov (1913-2002) tvrdio je da sigurnosna granica "strukture" osobe ima koeficijent od oko 10, odnosno da njegovi organi i sistemi mogu podnijeti opterećenja i izdržati stres približno 10 puta veći od onih s kojima osoba ima suočiti u normalnom svakodnevnom životu.

Ostvarenje potencijala svojstvenog čoveku zavisi od načina života, od svakodnevnog ponašanja, od navika koje stiče, od sposobnosti da mudro upravlja potencijalnim zdravstvenim mogućnostima za dobrobit sebe, svoje porodice i države u kojoj se nalazi. zivoti.

Loše navike doprinose brzom trošenju punog potencijala osobe, prevremenom starenju i nastanku upornih bolesti.

Alkohol

Alkohol, ili etanol, djeluje prvenstveno na moždane stanice, paralizirajući ih. Narkotično dejstvo alkohola očituje se u tome što se u ljudskom tijelu razvija bolna ovisnost o alkoholu. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam odnese oko 6 miliona života svake godine. Prema Federalna služba Državna statistika, u našoj zemlji od 1. januara 2012. godine, broj pacijenata registrovanih u zdravstvenim ustanovama sa dijagnozom „alkoholizam i alkoholne psihoze“ iznosio je preko 2 miliona ljudi. Sveukupno, stopa smrtnosti od raznih razloga kod ljudi koji piju alkohol, on je 3-4 puta veći od iste brojke za cjelokupnu populaciju. Žive u prosjeku 10-15 godina manje od onih koji ne piju.

Alkohol ima duboko i dugotrajno slabljenje na organizam. Na primjer, samo 80 g alkohola traje cijeli dan. Recepcija čak male doze Alkohol umanjuje performanse i dovodi do brzog zamora, rastresenosti i otežava pravilno percipiranje događaja.

Alkohol je unutarćelijski otrov koji destruktivno djeluje na sve ljudske sisteme i organe.

Poremećaji ravnoteže, pažnje, jasnoće percepcije okoline i koordinacije pokreta do kojih dolazi tokom intoksikacije često postaju uzrok nesreća. Prema zvaničnim podacima, godišnje se u Sjedinjenim Državama zabilježi 400 hiljada povreda zadobijenih u pijanom stanju. U Moskvi, do 30% primljenih u bolnice sa teškim povredama su osobe u stanju intoksikacije.

Učinak alkohola na jetru je posebno štetan: uz produženu upotrebu, razvija se. hronični hepatitis i ciroza jetre. Uzroci alkohola (uključujući i osobe mlad) disregulacija vaskularnog tonusa, otkucaji srca, metabolizam u tkivima srca i mozga, ireverzibilne promjene u ćelijama ovih tkiva. Hipertonična bolest, ishemijska bolest srca i druge lezije kardiovaskularnog sistema Dvostruko je veća vjerovatnoća da će uzrokovati smrt za one koji piju alkohol nego za one koji ne piju. Alkohol ima loš uticaj do žlezda unutrašnja sekrecija, a prvenstveno na spolnim žlijezdama; smanjena seksualna funkcija opažena je kod 1/3 osoba koje zloupotrebljavaju alkohol. Alkoholizam značajno utiče na strukturu mortaliteta stanovništva.

Prije nego što popijete čašu alkohola, bez obzira ko vam je ponudi, razmislite: ili želite da budete zdravi, veseli, sposobni da ostvarite svoje želje, ili ćete iz ovog koraka početi da uništavate sebe. Razmislite i donesite pravu odluku.

Pušenje

Pušenje duvana (nikotinizam) je loša navika koja uključuje udisanje dima od duhana koji tinja. Možemo reći da se radi o obliku zloupotrebe supstanci. Pušenje ima loš uticaj na zdravlje pušača i dr.

Aktivni princip duhanskog dima je nikotin, koji gotovo trenutno ulazi u krvotok kroz alveole pluća.

Osim nikotina, duhanski dim sadrži veliki broj produkti sagorevanja listova duvana i materije koje se koriste tokom tehnološke obrade, takođe štetno deluju na organizam.

Prema farmakolozima, duvanski dim, osim nikotina, sadrži ugljen monoksid, piridinske baze, cijanovodičnu kiselinu, sumporovodik, ugljen dioksid, amonijak, esencijalna ulja i koncentrat tečnih i čvrstih proizvoda sagorevanja i suhe destilacije duhana, koji se naziva duhanski katran. Potonji sadrži oko stotinu kemijskih spojeva tvari, uključujući radioaktivni izotop kalija, arsenik i niz aromatičnih policikličkih ugljikovodika - karcinogena.

Uočeno je da duvan štetno deluje na organizam, a prvenstveno na nervni sistem, prvo je uzbuđujući, a zatim deprimirajući. Memorija i pažnja slabe, performanse se smanjuju.

Prvi u kontaktu sa duvanski dim ulaze usta i nazofarinks. Temperatura dima u ustima je oko 50-60 °C. Da bi dim iz usta i nazofarinksa uneo u pluća, pušač udiše deo vazduha. Temperatura zraka koji ulazi u usta je približno 40 °C niža od temperature dima. Promjene temperature uzrokuju mikroskopske pukotine na zubnoj caklini tijekom vremena. Zubi pušača počinju da propadaju ranije nego zubi nepušača.

Oštećenje zubne cakline doprinosi taloženju duhanskog katrana na površini zuba, zbog čega zubi postaju žućkaste boje, a usna šupljina ispušta specifičan miris.

Duvanski dim je neugodan pljuvačne žlijezde. Pušač proguta dio pljuvačke. Toksične supstance dim, otapajući se u pljuvački, djeluje na sluznicu želuca, što može dovesti do krajnji rezultat do čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu.

Kronično pušenje obično je praćeno bronhitisom (upala bronha s primarnim oštećenjem njihove sluzokože). Hronična iritacija od duvanskog dima glasne žice utiče na tembar glasa. Gubi zvučnost i čistoću, što je posebno vidljivo kod djevojaka i žena.

Kao rezultat ulaska dima u pluća, krv u alveolarnim kapilarama, umjesto da bude obogaćena kisikom, biva zasićena ugljen monoksid, koji, u kombinaciji s hemoglobinom, isključuje dio hemoglobina iz procesa normalno disanje. Dolazim gladovanje kiseonikom. Zbog toga prije svega pati srčani mišić.

Cijanovodonična kiselina hronično truje nervni sistem. Amonijak iritira mukozne membrane, smanjujući otpor pluća na razne zarazne bolesti, posebno kod tuberkuloze.

Ali glavna stvar negativan uticaj Nikotin utiče na ljudski organizam prilikom pušenja.

Nikotin je jak otrov. Smrtonosna doza nikotin za ljude je 1 mg na 1 kg tjelesne težine. Smrt može nastupiti ako tinejdžer odmah popuši pola kutije cigareta. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, 2,5 miliona ljudi širom svijeta svake godine umre od bolesti povezanih s pušenjem. Ljudi koji puše više od 25 cigareta dnevno, sa dugom istorijom pušenja, umiru u prosjeku 8 godina ranije od nepušača. Pušači općenito imaju 5 puta veću vjerovatnoću od nepušača da razviju rak usana, jezika, larinksa, pluća, jednjaka, želuca, urinarnog trakta. Mnogo češće pate od kardiovaskularnih bolesti - 5-8 puta češće iznenadna smrt od ovih bolesti.

Napominjemo da je, prema zdravstvenim stručnjacima, ovisnost o pušenju duhana slična ovisnosti o drogama: ljudi ne puše zato što žele da puše, već zato što ne mogu da se odreknu te navike.

Droge

Droge u Rusiji smatraju se supstancama i preparatima koji su uključeni u „Listu lekova“, koju sastavlja i godišnje prilagođava Stalni komitet za kontrolu droga (PCNC).

Ovisnost o pušenju i konzumiranju alkohola smatra se jednom vrstom ovisnosti o drogama, jer su mehanizmi ovisnosti i posljedice njihove upotrebe slični upotrebi opojnih supstanci. Štaviše, primjećuje se da alkohol i pušenje djeluju kao katalizatori (akceleratori) u nastanku ovisnosti o drogama.

Šta je ovisnost o drogama?

Pažnja!
Ovisnost o drogama je bolest koja nastaje kao posljedica upotrebe droga i psihotropne supstance, izazivajući intoksikaciju ili narkotički san u određenim dozama.

Ovisnost o drogama karakterizira neodoljiva privlačnost za uzimanje droga, sklonost povećanju uzetih doza, formiranje mentalnih (psiholoških) i fizička zavisnost od droge. Tako nastaje ovisnost o drogama.

Ovisnost o drogama je neodoljiva ljudska potreba za uzimanjem droge. Osoba više ne može prestati koristiti lijek ili smanjiti njegovu upotrebu dugo vrijeme. On postaje rob droge, a samim tim i dilera droge.

Ako je osoba zavisna od pušenja, pijenja alkohola ili droga, stekla je takozvane loše navike i više ih se ne može odreći, onda to više nije navika, već ovisnost.

Navike poput pušenja, pijenja alkohola i piva su vrsta ovisnosti o drogama, a ovisnost o drogama je bolest koju osoba dobrovoljno stječe kada počne koristiti drogu. Ovu bolest, prema riječima stručnjaka, teško je izliječiti, a suđenje "jednom" najčešće se ispostavi da je fatalno.

zaključci

1. Pušenje, pijenje alkohola i droga se smatraju lošim navikama, ali ovo je bolest, ovisnost.
2. Prevencija ovisnosti o drogama je prije svega eliminacija prve upotrebe opojne supstance. Ako se prvi test dogodio, onda ne treba razmišljati o prevenciji, već o ozbiljnom liječenju.
3. Za one koji su shvatili da je uzimanje droga nespojivo sa ljudskim zdravljem, ponavljamo to najviše glavna opasnost postati ovisnik o drogama leži u želji (iz glupe radoznalosti, iz društva ili iz nekog drugog razloga) da se prvi put proba droga.

Pitanja

1. Koji su štetni efekti pušenja i pijenja alkohola na ljudsko zdravlje?
2. Zašto se upotreba droga, pijenje alkohola i pušenje ne bi smatrali „samo lošim navikama“? Obrazložite svoj odgovor.
3. Šta je prevencija ovisnosti o drogama za one koji nikada nisu probali drogu?
4. Kakvu štetu nanosi pasivno pušenje?

Zadaci

1. Ako ste formirali čvrstu i nedvosmislenu želju da ne ulazite u to ovisnost o drogi, koje biste promijenili u svom životnom stilu? Formulirajte ih, zapišite u svoj sigurnosni dnevnik i pokušajte ih slijediti.
2. Korištenje " Dodatni materijali» i sredstva masovni medij, pripremite poruku na temu “Život bez droge”.

Svaka osoba ima svoje sklonosti i navike. Mogu biti štetne ili korisne, loše ili dobre. U ovom članku razgovaraćemo o posledicama loših navika. Takođe ćete naučiti šta su tačno loši hobiji.

Navika: opšti opis

Za početak, vrijedno je govoriti o konceptu ovog izraza. Navika je aktivnost koju osoba stalno koristi. Neke preferencije proganjaju osobu svakog minuta života.

Naravno, svi ljudi imaju navike. Da li su dobri ili loši odlučuje isključivo vlasnik. Niko nema pravo da osuđuje osobu, ali nekim pojedincima se može dati dobar savet.

Loše ljudske navike - šta su to?

Postoji mnogo preferencija koje se mogu nazvati beskorisnim ili lošim. Pokušajmo pogledati glavne. O posljedicama loših navika saznat ćete nešto kasnije.

Upotreba droga

Možda jedan od većine opasne navike koje se smatraju lošim je ovisnost o drogama. Upotreba određenih supstanci koje utiču na mozak i nervni sistem nepopravljivo utiče na opšte stanje tijelo.

Vrijedi to napomenuti kao osoba veoma opasno. Teško ih se riješiti, a navikavanje na njih je gotovo trenutno. Osoba može piti jednostavne tablete ili ubrizgati narkotičnu supstancu u krv pomoću šprica.

Pijenje alkoholnih pića

Još jedna loša navika je konzumiranje alkohola. Vrijedi napomenuti da osoba koja pati od takve bolesti gotovo uvijek to poriče. Ovisnost se javlja vrlo brzo i prati osobu kroz cijeli život.

Alkoholizam može biti različit. Takva navika uvijek ima jednu ili drugu fazu. Neki ljudi više vole da piju bezalkoholna pića u velikim količinama, dok drugi piju umereno, ali često. Teško je riješiti se tako loše navike, ali to se može učiniti brže i lakše nego liječiti ovisnost o drogama.

Duvan za pušenje

Još jedna loša ovisnost je pušenje. Vrijedi napomenuti da je u posljednje vrijeme mnogo više žena koje su zavisne od muškaraca. Cigarete su više bezazlena navika nego narkomanija ili alkoholizam. Međutim, prilično je teško odustati od takve ovisnosti. Potrebna je nevjerovatnost i želja.

Ministarstvo zdravlja je protiv loših navika poput pušenja. Svaka kutija cigareta sadrži slike koje pokazuju moguće posljedice takva strast.

Loša prehrana

Postoji još jedan loša navika, što se može nazvati štetnim. Ovo nezdrava hrana koriste ljudi. Mnogi ljudi su navikli grickati u bijegu. Neki takođe jedu hranu instant kuvanje, pijte gaziranu slatku vodu.

Ova navika je još bezopasnija od prethodnih. Možete ga se lako riješiti, ali samo ako jeste jaka želja promenite nešto u svom životu.

Korisne navike

Alternativa gore navedenim lošim navikama ne samo da će vam pomoći da se riješite ovih potonjih, već će i značajno poboljšati vaše zdravlje. Postoje i mnoge dobre strasti koje se mogu prepoznati. Pogledajmo neke od njih.

Sportske aktivnosti

Bilo koji je tačan stres od vježbanja ima pozitivan učinak na zdravlje ljudi. Mišići počinju da rade, višak masnoće se sagoreva i krvni sudovi se čiste. Ispravno opterećenje desiće se samo ako se koriste pravi mišići. Da biste to učinili, možete otići u specijaliziranu teretanu ili učiniti samostalno učenje ovaj problem.

Pijenje čiste vode

Sigurno će vam svaki doktor reći šta da pijete čista voda vrlo korisna. Osoba treba da pije više od jednog litra obične tečnosti dnevno. Vodu ne možete zamijeniti sokovima, čajem ili kafom.

Započnite dan čašom obične vode, to će vam postati dobra navika za dobrobit. Voda će vam pomoći da napunite baterije i probudite sve vaše unutrašnje organe.

Pravilna ishrana

Ako jedete pravu hranu, rezultati neće dugo trajati. Poboljšanje dobrobiti će biti gotovo trenutno. U isto vrijeme, vrijedi napustiti sve nezdrava hrana, koji je gore opisan. Dajte prednost povrću, voću i zelenilu. Izbjegavajte pečenje i slatkiše.

Prateći ovu dijetu osjećat ćete se mnogo bolje. To će ukazivati ​​da se zdravlje vraća u normalu.

Koje su posljedice loših navika?

Ako imate određene loše ovisnosti, onda morate znati kakve posljedice mogu imati. Možda posle opće informacije počećete da govorite protiv loših navika.

Socijalna degradacija

Alkoholizam i ovisnost o drogama su štetne ovisnosti koje mogu jako utjecati na vaše zdravlje. ovoj državi niko ne primećuje. Međutim, to uopće nije istina.

Alkoholičar ili ovisnik o drogama može biti vrlo brzo izbačen s posla. Kao rezultat toga, osoba može ostati bez sredstava za život. Takođe, takvi pojedinci brzo izgube dobre prijatelje i propuste korisne kontakte.

Eksterne promjene

Loše navike mogu značajno uticati na imidž osobe. Narkomanija, alkoholizam i pušenje uvijek negativno utiču na osobu koja brže stari, na licu mu se pojavljuju bore i otok.

Ako osoba preferira loša ishrana a ovo je uvriježena loša navika, onda posljedica takve ovisnosti može biti gojaznost. Osoba brzo dobija na težini i skladišti masnoću. U nedostatku sportske aktivnosti vanjske promjene nastaju brzo i nepovratno.

Zdravstvene probleme

Loše navike i zdravlje su praktično nespojive. Ako osoba ima loše ovisnosti, onda se nakon nekog vremena počinje osjećati mnogo gore. Kod pušenja duhana počinju problemi s plućima. Može se razviti upala pluća ili čak rak. Alkoholizam ozbiljno oštećuje jetru i bubrege. Ako je osoba narkoman, tada najviše pati mozak, ali su zahvaćeni svi organi tijela.

Šta reći o trudnicama koje imaju lošu želju. U ovom slučaju postoji nepopravljiv učinak na fetus.

Kako se riješiti loših navika?

Davno je dokazan negativan uticaj loših navika na zdravlje. Ako se odlučite odreći loše ovisnosti, morate odmah početi. Ne obećavajte da ćete prestati štetno zanimanje sutra ili naredne sedmice. Uradi to odmah.

Zatražite podršku najmilijih i rodbine. Vjerovatno će cijeniti vaše napore da postanete zdraviji. Daj sebi ispravna instalacija i drži se toga. Ništa vas ne smije spriječiti da postignete svoj cilj.

Sažetak i zaključak

Sada znate kakve posledice imaju loše navike. Pokušajte ih se riješiti što je prije moguće. Naravno, ne možete biti u svemu, ali tome treba težiti. Prefer dobre navike sve štetno. Samo u ovom slučaju ćete uvijek moći