dom Publiczność 3 Objawy stanu przedmenopauzalnego u kobiet. Zespół menopauzalny: objawy, zalecenia kliniczne, leczenie i profilaktyka

Objawy stanu przedmenopauzalnego u kobiet. Zespół menopauzalny: objawy, zalecenia kliniczne, leczenie i profilaktyka

Niektóre kobiety pierwsze oznaki menopauzy zauważają już po 40. roku życia, a czasem i wcześniej. Przyczyną tego zjawiska może być dziedziczna predyspozycja lub negatywny wpływ czynniki zewnętrzne. Wczesna menopauza powoduje u kobiet wiele niepokoju, co nie jest bezpodstawne. Średni wiek, w którym należy zaobserwować takie zmiany, to 52-53 lata. Chociaż pierwsze oznaki zmiany hormonalne wydarzyć się znacznie wcześniej.

Okres klimakteryjny w życiu kobiety obserwuje się pod wpływem zmian hormonalnych w jej organizmie. Uruchamiają się pewne mechanizmy, które prowadzą do wygaśnięcia funkcjonowania jajników. Produkcja estrogenów zachodzi w dość powolnym tempie. Ta nierównowaga powoduje początek menopauzy, po której następuje menopauza, która kończy się całkowitą niezdolnością jajników.

Procesy te uruchamiają się w każdej kobiecie inny czas co ma charakter indywidualny. Czasami zanikanie funkcja rozrodcza dzieje się dużo wcześniej. Menopauza w wieku 40 lat może wystąpić z następujących powodów:

interwencja medyczna. Menopauza w wieku 43 lat lub w dowolnym innym momencie następuje po operacji usunięcia jajników. Ten stan może również pojawić się w wyniku agresywnego leczenia lub radioterapia podczas leczenia choroby złośliwe. W tym przypadku spadek wydajności jajników obserwuje się nie w jednym momencie, ale stopniowo przez kilka lat;
dziedziczna predyspozycja związana z defektem chromosomu X. W rezultacie przedwczesna menopauza występuje na tle wczesnego wyczerpania się jajników, gdy kobieta ma znacznie mniej jaj, co nie jest normą;

szybkie przyspieszenie. Dojrzewanie u dziewcząt może wystąpić w wieku 10-12 lat. W rezultacie one również znacznie wcześniej doświadczą menopauzy;
obecność patologii tarczycy, chorób autoimmunologicznych;
nadużywanie alkoholu i palenie tytoniu;
choroby ginekologiczne, obecność wielokrotnych aborcji;
otyłość;
zamiłowanie do rygorystycznych diet lub postów;
chroniczny stres;
zwiększony stres fizyczny i emocjonalny przez długi czas;
zła sytuacja środowiskowa.

Dlaczego wczesny początek menopauzy jest niebezpieczny?

Kiedy objawy menopauzy pojawiają się u kobiet w wieku 40 lat lub nawet wcześniej, obserwuje się negatywne zmiany w ich organizmie. Przede wszystkim to się dzieje przedwczesne starzenie. Objawia się to zwiotczeniem, suchością skóry, utratą elastyczności i jędrności oraz pojawieniem się plam starczych. Wczesna menopauza prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała nadwaga, które mogą być odkładane zarówno w typie żeńskim (na biodrach, pośladkach), jak i męskim (na brzuchu).

Przedwczesny spadek funkcji rozrodczych zwiększa również ryzyko zachorowania na raka, nowotwory układu hormonalnego, choroby układu krążenia, patologie układu mięśniowo-szkieletowego.

Etapy zmian hormonalnych

Pojawienie się objawów menopauzy u kobiet w wieku 40 lat następuje stopniowo i towarzyszą mu następujące etapy:

przedmenopauza. Okres ten trwa kilka lat i towarzyszy mu stopniowe pogarszanie się funkcji jajników. W okresie okołomenopauzalnym jest znacznie więcej cykli, podczas których nie dochodzi do owulacji. Odstępy między okresami również znacznie się wydłużają i stają się one skąpe. Niektóre kobiety wręcz odwrotnie ciężkie krwawienie, ale nie są one związane z miesiączką. Ten fenomen wywołane brakiem równowagi hormonalnej i bezpośrednio wskazuje na tłumienie funkcji rozrodczych. W okresie przedmenopauzalnym kobieta doświadcza znacznego pogrubienia ścian macicy, powierzchnia pochwy ulega fałdowaniu i często wykrywane są mięśniaki. Wiele osób zauważa powiększenie piersi. Staje się bardziej dotkliwy, można wykryć zagęszczenia;

menopauza, która trwa rok po całkowitym ustaniu miesiączki. W tej chwili tło hormonalne jest nadal niestabilne, więc niektóre nieprzyjemne objawy może się utrzymywać;
po menopauzie. Występuje, gdy jajniki całkowicie przestają funkcjonować, a poziom estrogenów spada krytycznie. W tym czasie następuje odwrotny rozwój organizmu. Kobieta obserwuje zmniejszenie owłosienia łonowego, zmniejszenie napięcia ścian pochwy i znaczne zmniejszenie rozmiaru macicy. Piersi również ulegają pewnym przemianom. Tkanka gruczołowa prawie całkowicie zastąpione przez tkankę tłuszczową i włóknistą. W przypadku braku współistniejących patologii kobieta po menopauzie czuje się dobrze. Okres ten trwa do końca życia.

Objawy menopauzy

Menopauza w wieku 42 lat lub nawet wcześniej jest często trudna i towarzyszy jej wiele objawów. Stopień manifestacji nieprzyjemnych objawów w dużej mierze zależy od stanu psycho-emocjonalnego kobiety. Jeśli jest na to gotowa zmiany związane z wiekiem i odpowiednio na nie reaguje, jej stan określa się jako zadowalający. Istotną rolę odgrywa także obecność chorób współistniejących, które zwykle nasilają się w okresie zmian hormonalnych. Terminowe leczenie wszystkich patologii pomoże kobiecie uniknąć wielu problemów związanych z wczesnym początkiem menopauzy.

Ból brzucha

W okresie menopauzy w wieku 44 lat wiele kobiet zauważa pojawienie się bólu brzucha. Ten stan może być spowodowany rozwojem niektóre choroby V Jama brzuszna, co jest patologią. Ponadto ból w okresie menopauzy może mieć charakter fizjologiczny. Stan ten obserwuje się w obecności zjawisk spastycznych w jamie brzusznej w wyniku braku równowagi hormonalnej. Ból może pojawić się również po stosunku płciowym, ponieważ naturalne nawilżenie pochwy nie jest wystarczające.

Jeśli dyskomfort jest bardzo intensywny i pojawia się często, należy zgłosić się do lekarza. Może to wskazywać, co następuje:

obecność problemów z przewodem żołądkowo-jelitowym;
rozwój patologii układu moczowo-płciowego;
konsekwencja zatrucia;
ból promieniujący podczas zawału mięśnia sercowego i inne.

Wraz z nadejściem menopauzy kobiety w wieku 43 lat często doświadczają rozwoju uporczywych, tępy ból. Ten stan jest spowodowany stałe napięcie, niemożność relaksu. Kobieta odczuwa sztywność, wewnętrzny niepokój i inne negatywne emocje. Prowadzi to do napięcia mięśni twarzy, szyi i ramion, co powoduje intensywne bóle głowy.

Typowym objawem menopauzy w każdym wieku jest migrena. Zaczynają się od zaburzeń widzenia, przed oczami pojawia się „zasłona”, a w uszach szum. Potem się rozwija intensywny ból w skroniach i rejonie czołowym. Ten stan może prowadzić do krótkotrwałej utraty przytomności. Kiedy pojawia się migrena, kobieta całkowicie traci zdolność do pracy i nie jest w stanie wykonywać codziennych czynności.

Bóle głowy mogą również wskazywać na wysokie ciśnienie krwi. W tym przypadku nieprzyjemne odczucia są zlokalizowane w okolicy potylicznej. Ból pojawia się także w chorobach odcinka szyjnego kręgosłupa, w zespole dystonii wegetatywno-naczyniowej i innych stanach patologicznych organizmu.

Pływy

Wczesnej menopauzie prawie zawsze towarzyszą uderzenia gorąca. Charakteryzują się nagłym pojawieniem się uczucia ciepła, które jest zlokalizowane w górnej części ciała (głowa, szyja, klatka piersiowa). Podczas ataku na czole kobiety pojawiają się kropelki potu i pojawia się zaczerwienienie. skóra. Uderzenia gorąca nie trwają długo - 30-60 sekund. Następnie stan stabilizuje się, a kobieta znów czuje się dobrze. Częstotliwość ataków jest czysto indywidualna - od 1 na kilka dni do 20-40 dziennie. Ponadto uderzenia gorąca czasami niepokoją Cię w nocy. Stają się powodem zwiększone pocenie się, bezsenność, zmęczenie, depresja. Stan ten ulega znacznemu pogorszeniu, jeśli występują problemy Tarczyca.

Uderzenia gorąca występują z powodu gwałtownego spadku poziomu estrogenów we krwi. Kobiece ciało nie zawsze jest gotowe na takie zmiany. W odpowiedzi zaczyna wytwarzać przysadka mózgowa duża liczba hormon luteinizujący, co prowadzi do gwałtownego wzrostu temperatury ciała.

Zmiana nastroju

W wyniku zmian hormonalnych organizm podlega silnemu stresowi, który wpływa przede wszystkim na stan psycho-emocjonalny. Oczywistymi oznakami menopauzy u kobiet po 40. roku życia są częste wahania nastroju, utrata sił, drażliwość i płaczliwość. W tym czasie następuje gwałtowne pogorszenie pamięci, roztargnienie i zmniejszona koncentracja. Kobieta jest podatna stany depresyjne, często płacze.

Często wczesna menopauza towarzyszy bezsenność, zwiększony niepokój. W rezultacie kobieta stale odczuwa napięcie, nie może się zrelaksować i odpocząć.

Inne oznaki wczesnej menopauzy

Kiedy menopauza pojawia się w wieku 40 lat, zachodzą inne zmiany kobiece ciało:

suchość pochwy. W rezultacie wiele kobiet odczuwa swędzenie i znaczny dyskomfort;
problemy z oddawaniem moczu. Zauważony częsta potrzeba dyskomfort, nietrzymanie moczu spowodowane zmniejszonym napięciem pęcherza i jego zwieracza;
mrowienie, drętwienie kończyn, uczucie „pełzającej gęsiej skórki” na skórze;
wygląd mięśni i ból stawu. Często sygnalizuje to osteoporozę lub chorobę zwyrodnieniową stawów;
pojawienie się guza w gardle. Wczesna menopauza często objawia się w ten sposób. Czasami guz w gardle wskazuje na problemy z tarczycą, co należy sprawdzić, jeśli pojawi się taki objaw.

Leczenie przedwczesnej menopauzy

Można opóźnić wystąpienie menopauzy po 40. roku życia za pomocą hormonalnej terapii zastępczej, którą należy zastosować jak najwcześniej. Z pomocą specjalne leki Znaczące zmiany hormonalne zostają nieco wygładzone, a kobieta czuje się znacznie lepiej. Ponadto tę metodę leczenia należy stosować ostrożnie, jeśli występują patologie układu sercowo-naczyniowego, moczowo-płciowego, trawiennego i układu mięśniowo-szkieletowego.

Leki hormonalne mogą powodować zaostrzenie wielu chorób, które rozwijają się w okresie menopauzy u kobiety. Przed leczeniem wymagane jest kompleksowe badanie organizmu, mające na celu identyfikację wszystkich patologii.

Ponadto, aby poprawić swoje samopoczucie, kobietom można przepisać kompleksy witaminowo-mineralne, preparaty ziołowe zawierające fitoestrogeny. W przypadku niestabilnego stanu psycho-emocjonalnego uciekają się do krótkotrwałego stosowania leków przeciwdepresyjnych i psychotropowych. Pozytywny efekt obserwowane podczas stosowania fizykoterapii, której celem jest wzmocnienie całego ciała i mięśni intymnych.

Około czterdziestego roku życia większość współczesnych kobiet zaczyna czuć, że nie są już młode i wesołe, i zaczyna zwracać szczególną uwagę na wpływ, jaki wywiera na nie wiek. W tym czasie w ich ciele zaczynają się subtelne zmiany, które nazywane są premenopauzą.

Nieoczekiwany okres, który wprawia wiele kobiet w zakłopotanie, czyli okres przedmenopauzalny, który rozpoczyna się, gdy produkcja estrogenów i progesteronu w jajnikach – dwóch głównych żeńskich hormonów – zaczyna znacznie spadać. Kończy się w okresie przedmenopauzalnym i jest dla Ciebie ostatni miesiączka. Premenopauza, naturalny proces fizjologiczny, wyznacza nową fazę życia fizjologicznego, zapewniając w ten sposób wystarczająco dużo czasu na przygotowanie się do menopauzy i jej możliwego wpływu na emocje, układ kostny, serce, pęcherz moczowy a nawet twoje życie seksualne.

Większość kobiet zaczyna zauważać oznaki stanu przedmenopauzalnego na rok lub dwa przed ustaniem miesiączki, chociaż u niektórych występują objawy przedmenopauzalne. klimakterium może trwać kilka lat, a może nawet osiem do dziesięciu. Średni wiek W przypadku kobiet wiek wystąpienia menopauzy wynosi 52 lata, natomiast jej początek w przedziale wiekowym od 45 do 55 lat uważa się za prawidłowy. Ale nie licz na to. Około osiem na sto kobiet doświadcza menopauzy po ukończeniu czterdziestego roku życia, podczas gdy inne doświadczają bardzo wczesnej i nieoczekiwanej „medycznej” menopauzy spowodowanej interwencjami zewnętrznymi, takimi jak chirurgia, radioterapię lub chemioterapię. Z drugiej jednak strony pięć na sto kobiet miesiączkuje do prawie 60. roku życia.

Każda kobieta odniesie ogromną korzyść, wiedząc, co dzieje się w jej organizmie i jak najlepiej przygotować się na te zmiany.

Co możesz teraz zrobić?

Możesz przygotować się na przyszłość, odżywiając się prawidłowo i ćwicząc ćwiczenia fizyczne, regularne poddawanie się badaniom lekarskim i pozbycie się złych nawyków, takich jak palenie.

Jeśli od jakiegoś czasu nie poddawałaś się regularnym, kompleksowym badaniom lekarskim i ginekologicznym, ważne jest, aby zrobić to teraz. Zapisz się na kompleksowe badanie, które obejmie prześwietlenie piersi, badanie piersi, analizę rozmazu i flory, kardiogram, analizę kału, określenie gęstości kości w przypadku podejrzenia osteoporozy (porowatości kości), pomiar estrogenu lub hormonu folikuliny , badanie krwi na zawartość cholesterolu i inne badania krwi i moczu w celu ustalenia linia bazowa, dzięki któremu możesz porównać rezultaty kolejnych zmian. W większości przypadków w celu takiego badania należy skontaktować się z ginekologiem lub, zgodnie z zaleceniami co najmniej, do lekarza doświadczonego w leczeniu chorób kobiecych.

Co to jest premenopauza

Estrogen to główny żeński hormon odpowiedzialny za zmiany w organizmie w okresie dojrzewania, zamieniając ciało dziewczynki w ciało dorosła kobieta. Estrogen współpracuje z progesteronem, drugim najważniejszym żeńskim hormonem, przygotowując organizm do zapłodnienia i ciąży. Po okresie dojrzewania w jajnikach co miesiąc powstają maleńkie, wypełnione płynem pęcherzyki zwane pęcherzykami, które wypychają komórkę jajową do jajowodu, skąd przemieszcza się ona do macicy. proces ten nazywany jest owulacją.

W tym samym czasie ściany wewnętrzne Macica pod wpływem estrogenu i progesteronu wytwarza dodatkową tkankę, znacznie pogrubiając się, aby móc pomieścić zapłodnione jajo i rozwijający się zarodek. Jeśli komórka jajowa nie zostanie zapłodniona i nie nastąpi poczęcie, progesteron stymuluje złuszczanie wewnętrznej wyściółki pogrubionych wewnętrznych tkanek macicy – endometrium (wyściółki macicy) – podczas następnej miesiączki.

Te cykliczne zjawiska zaczynają ulegać zmianom, gdy organizm zbliża się do okresu przedmenopauzalnego. To jak dojrzewanie na odwrót. W jajnikach nadal znajduje się pewna ilość pęcherzyków, z których powstają komórki jajowe. W ciągu dwóch lub trzech lat okresu przedmenopauzalnego ich podaż ulegnie wyczerpaniu i owulacja ustanie. Ponieważ pozostało tylko kilka żywotnych pęcherzyków, organizm będzie sporadycznie produkować komórki jajowe, a w wyniku zmniejszonej produkcji progesteronu w organizmie miesiączki staną się nieregularne i nieregularne. Za kilka miesięcy będziesz mieć ich w obfitości krwawienia miesiączkowe, w innych - praktycznie nie będzie. Czasami nie pojawiają się one przez miesiąc lub dwa lub zaczynają się za późno lub za wcześnie. Czasami są nieobecni przez kilka miesięcy, a następnie wznawiają się na kilka miesięcy. Bez regularnego dostarczania progesteronu wyściółka macicy złuszcza się w sposób nieuporządkowany i chaotyczny.

„Po prostu nie wiem, czego się spodziewać. W jednym miesiącu mam bardzo obfity okres, a w następnym prawie nic. W niektórych miesiącach nie mam w ogóle okresu lub zaczyna się za późno, a czasem trwa prawie dwa tygodnie. Czy to normalne?”

Oczywiście. Prawie wszystkie możliwe odmiany są dość normalne zjawisko. Podczas gdy niektóre kobiety po prostu pewnego dnia przestają miesiączkować i nigdy więcej nie wracają, większość nigdy nie wie, jak to się stanie w przyszłości. Ta faza niestabilności może trwać tylko kilka miesięcy lub może ciągnąć się przez kilka lat. Ale jego średni czas trwania wynosi rok lub dwa.

„Martwię się, czy wszystko w porządku, jeśli wystąpię nieoczekiwane krwawienie, mimo że menopauza jest już dawno za mną. Co powinienem zrobić?”

Skonsultuj się ze swoim ginekologiem. W przypadku krwawienia samoistnego lub innego rodzaju krwawienia należy zawsze zachować ostrożność. Chociaż często mogą być spowodowane okresem przedmenopauzalnym, istnieje możliwość, że tak nie jest. Twój ginekolog może zalecić biopsję endometrium, łyżeczkowanie macicy lub USG, aby wykluczyć ryzyko raka, a następnie będzie kontynuował okresowe monitorowanie po zakończeniu okresu. W tym czasie koniecznie poinformuj go o wszelkich nowych zmianach. Niestabilność cyklu miesiączkowego wynika z faktu, że owulacja nie występuje w ogóle lub pojawia się tylko sporadycznie, w związku z czym organizm nie wytwarza już wystarczającej ilości progesteronu, aby stymulować regularne comiesięczne złuszczanie endometrium. Jednak organizm nadal wytwarza estrogen, który pogrubia ściany macicy, co zawsze ma miejsce w oczekiwaniu na możliwą ciążę.

„Czy można w jakiś sposób wpłynąć na nieregularność cyklu miesiączkowego, czy lepiej to po prostu pogodzić?”

Ponieważ nieoczekiwany początek miesiączka może być bardzo stresująca, możesz ją odzyskać cykl miesiączkowy według przewidywalnego, dogodnego dla Ciebie harmonogramu, dostarczając organizmowi brakujący progesteron według cyklicznego wzorca. Można to zrobić, zażywając tabletki progesteronu w dawce od 5 do 10 mg dziennie przez dziesięć lub dwanaście dni co cztery (lub osiem) tygodni, aby utrzymać cykl menstruacyjny pod kontrolą i regularność aż do menopauzy. Okres rozpocznie się kilka dni po przyjęciu ostatniej pigułki progesteronu w cyklu.

Ponadto cykliczne stosowanie progesteronu gwarantuje, że wyściółka macicy będzie co miesiąc całkowicie oddzielana. Bardzo często, ze względu na zmniejszenie produkcji progesteronu w okresie przedmenopauzalnym, błona śluzowa macicy nie złuszcza się tak dokładnie, jak powinna. Drugą zaletą jest to, że w ten sposób można uniknąć częstych biopsji. Ponieważ nieregularne upławy należy zawsze monitorować, aby upewnić się, że w organizmie nie dzieje się nic poważniejszego poza objawami przedmenopauzalnymi, lekarz bez wątpienia zaleci okresowe biopsje endometrium (wyściółki macicy) w celu zbadania tych tkanek pod kątem obecność nieprawidłowych komórek. Jeśli jednak terapia hormonalna potwierdzi, że nieregularny cykl jest spowodowany brakiem progesteronu, biopsja nie będzie konieczna tak często, ponieważ miesiączki będą teraz przebiegać regularnie.

Alternatywnym sposobem regulacji miesiączki jest przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych w małych dawkach. Te pigułki nie tylko przywrócą Twoje miesiączki, przywracając je do regularności cykl miesięczny, ale jednocześnie łagodzą taki objaw okresu przedmenopauzalnego, jak uderzenia gorąca, a także zapobiegają możliwości zajścia w ciążę. Nowsze doustne środki antykoncepcyjne zawierają znacznie niższe dawki hormonów niż ich poprzedniczki i w przeciwieństwie do starszych odmian nie powodują zawałów serca ani kołatań serca u zdrowych kobiet. Ostatnio zostały one zatwierdzone przez Departament Zdrowia Stanów Zjednoczonych do stosowania przez kobiety w wieku około 50 lat.

„Wiem, że mój harmonogram menstruacji może się zmieniać, jeśli wchodzę w to wiek klimakteryjny, ale jak mogę sprawdzić, czy jestem w ciąży? Przez kilka miesięcy mam okresy jak w zegarku, a potem znikają na miesiąc lub dwa lub pojawiają się w odstępach sześciu do siedmiu tygodni. Teraz mam 43 lata, dwójkę dorosłych dzieci i absolutnie nie chcę mieć kolejnego dziecka”.

Zawsze istnieje niewielka szansa, że brak miesiączki oznacza, że jesteś w ciąży. Zdarza się to wielu 43-letnim kobietom, ale tylko nielicznym sprawia radość. Jeżeli masz jakiekolwiek podstawy podejrzewać, że może to być prawdą, poproś lekarza o wykonanie badania na obecność ciąży. Chociaż możliwość zajścia w ciążę po czterdziestce jest ograniczona do niemal minimum, nie możesz mieć pewności, że Twój organizm nie wyprodukuje ostatniego jaja, a wystarczy jeden energiczny plemnik, aby Twoje życie zmieniło się w najbardziej dramatyczny sposób. Aby wyeliminować ryzyko zajścia w ciążę, należy kontynuować przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych przez co najmniej sześć miesięcy po menopauzie.

„Jakie środki antykoncepcyjne są najlepsze dla kobiet w okresie przedmenopauzalnym?”

Można wybrać dowolną z kilku metod zapobiegania niechcianej ciąży, jednak cykl stosowania małych dawek tabletek antykoncepcyjnych zawierających niewielką ilość estrogenów i progesteronu może okazać się najlepszym rozwiązaniem Twój problem, jeśli nie palisz. Metoda ta, jak już wyjaśniliśmy, nie tylko zapobiegnie ciąży, ale także ureguluje cykl menstruacyjny, a jednocześnie wyeliminuje wiele nieprzyjemnych objawów początku menopauzy. Nie będziesz już musiała się zastanawiać, czy brak miesiączki oznacza, że jesteś w ciąży, bo nie będziesz już mieć żadnych zakłóceń.

Wzmocnij swoje kości na przyszłość

Teraz masz ostatnią szansę na wzmocnienie kości przed nadejściem menopauzy, podczas której zaczniesz tracić znaczny procent masy kostnej. Oto jak to zrobić:

Dostarczaj odpowiednią ilość wapnia (co najmniej 1000 mg dziennie przed menopauzą i 1500 mg po jej rozpoczęciu) w pożywieniu, witaminach i suplementach.

Wykonuj wystarczającą ilość ćwiczeń, aby utrzymać własną wagę, co oznacza co najmniej pół godziny umiarkowanej aktywności fizycznej trzy razy w tygodniu.

Jeżeli nie chcesz zgodzić się na kurs terapia hormonalna Po menopauzie poddaj się badaniom w celu pomiaru gęstości kości, aby poznać poziom wyjściowy, z którym będziesz mógł porównać wyniki przyszłych pomiarów. Utrata masy kostnej rozpoczyna się w kręgosłupie, czasami nawet przed menopauzą, więc nie zadowalaj się samym badaniem kości korowe nadgarstki lub uda. Rok po rozpoczęciu menopauzy wykonaj kolejny test. Umożliwi to obliczenie procentu utraty masy kostnej w ciągu roku. Niektóre kobiety tracą tylko 1 do 2% masy kostnej rocznie i nie muszą się martwić rozwojem osteoporozy, podczas gdy inne tracą od 8 do 10% masy kostnej rocznie po menopauzie. Jeśli należysz do ostatnia grupa, nie powinieneś pozwolić, żeby to trwało w ten sposób. Więcej informacji znajdziesz w Rozdziale 4 dokładna informacja dotyczące zachowania masy kostnej.

„Oczywiście jestem w okresie przedmenopauzalnym, ponieważ mój okres jest bardzo dziwny, ale nie odczuwam jeszcze żadnych innych objawów. Kiedy zwykle się one pojawiają?”

Wiele kobiet w okresie przedmenopauzalnym nie doświadcza typowych objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i kołatanie serca, ale zwykle dają o sobie znać, gdy zawartość estrogenów w organizmie spada tak bardzo, że miesiączka całkowicie ustaje. Jednak u 15 – 20% kobiet objawy te pojawiają się wcześniej.

„Nadal regularnie dostaję miesiączkę, ale mam częste uderzenia gorąca. Co mam zrobić?”

Spróbuj zacząć codziennie przyjmować witaminę E, co pomoże pozbyć się tego zjawiska. Zacznij od zażywania tabletek w dawce 400 jednostek dwa razy dziennie i jeśli po tygodniu nie będzie poprawy, podwoj dawkę do 1600 jednostek dziennie. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie uzyskać tak dużej ilości tej witaminy z codziennej diety, więc będziesz musiał przyjmować ją w postaci witaminy lub suplementu.

Możesz także zacząć przyjmować witaminy B i C, ponieważ choć ich korzyści nie zostały naukowo udowodnione, niektóre kobiety zgłaszają złe samopoczucie wynik pozytywny ich przyjęcie.

Następnym krokiem, który zwykle zalecamy zdrowym, niepalącym kobietom, jest przejście na nowo opracowaną pigułkę antykoncepcyjną o niskiej dawce. To może być dokładnie to, czego potrzebujesz. Dziś podejście do kwestii niebezpieczeństwa czy bezpieczeństwa przyjmowania estrogenów przed menopauzą uległo zmianie i w dodatku te tabletki w niczym nie przypominają poprzednich. W przeszłości dominowało przekonanie, że przyjmowanie dodatkowej dawki estrogenu w jakiejkolwiek postaci przed menopauzą jest niebezpieczne, ponieważ może dramatycznie zwiększyć ciśnienie krwi, sprzyjają nadmiernemu tworzeniu się błony śluzowej macicy i stwarzają warunki do rozwoju raka.

Ale najnowsze badania wykazało, że przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych zawierających małe dawki estrogenów jest całkowicie bezpieczne dla kobiet w okresie przedmenopauzalnym, a Departament Zdrowia Stanów Zjednoczonych zalecił stosowanie tych leków u kobiet powyżej pięćdziesiątego roku życia. Tabletki te mogą znacznie złagodzić ten trudny okres, eliminując wczesne objawy menopauzy. Jednocześnie utrzymają regularność Twojego cyklu miesiączkowego, a także rozwiążą problem niechcianej ciąży. Jednak tabletki te mogą również powodować działania niepożądane, takie jak ból w okolicy klatki piersiowej, sprzyjanie przyrostowi masy ciała, zatrzymywanie wody w organizmie i rozwój depresji. Jeśli dojdziesz do wniosku, że sprawiają ci one niewielkie lub żadne kłopoty, pomyśl, że znalazłeś najprostszy sposób na uniknięcie wielu problemów.

Nowo wprowadzona pigułka antykoncepcyjna Depo-Provera to drugi sposób na łagodzenie uderzeń gorąca i innych uciążliwych objawów menopauzy dla kobiet, które nie mogą przyjmować estrogenów lub których przekonania religijne uniemożliwiają im przyjmowanie pigułek. Chociaż czasami może to nawet bardziej zakłócić cykl menstruacyjny i spowodować skutki uboczne przypominające zespół napięcia przedmiesiączkowego.

Wszystkie nieestrogenowe produkty progesteronowe należy podawać we wstrzyknięciu co trzy miesiące. Skutki uboczne mogą również wystąpić przez co najmniej trzy miesiące.

„Pamiętam, że w przeszłości niektóre kobiety nie mogły przyjmować tych tabletek, ponieważ powodowały zakrzepy. Co się teraz zmieniło?”

Obecnie zawartość estrogenów w tych tabletkach jest tak niska (choć wyższa niż w dawkach stosowanych w hormonalnej terapii zastępczej), że uważa się je za bezpieczne, chyba że cierpi się na zakrzepowe zapalenie żył w przeszłości i nie jest się nałogowym palaczem. Najnowsze dowody wskazują, że pigułki te zmniejszają prawdopodobieństwo raka macicy i jajnika. Ponadto wśród przyjmujących te tabletki odsetek osób cierpiących na torbiele jajników, włókniste guzy piersi i bolesne miesiączkowanie (bolesne miesiączki) jest znacznie niższy.

„Dlaczego nie zastosuję hormonalnej terapii zastępczej zamiast brać te pigułki?”

Możesz to zrobić, ale pigułki antykoncepcyjne będą ci lepiej służyć. W okresie przedmenopauzalnym kobietom, które cierpią na bardzo ciężką chorobę, przepisuje się zwykle hormonalną terapię zastępczą objawy menopauzy, próbowałam wszelkich innych sposobów radzenia sobie z nimi i nie toleruję tabletek antykoncepcyjnych. Dzieje się tak dlatego, że w takim okresie przejściowym Twój organizm może okresowo wytwarzać całkiem sporo własnego estrogenu i nie potrzebujesz dodatkowego estrogenu. Ponadto jedna kompaktowa tabletka zawiera zarówno estrogen, jak i progesteron, które zapobiegają ciąży.

„Jeśli wezmę pigułki antykoncepcyjne w małych dawkach i powróci miesiączka, skąd będę wiedzieć, że weszłam w okres menopauzy?”

Nie dowiesz się, dopóki nie przestaniesz zażywać pigułek i nie zmierzysz poziomu hormonu folikulotropowego. Proste badanie krwi może określić ilość tego hormonu – substancji, której stężenie wzrasta wraz ze spadkiem poziomu estrogenów. Ale to tak naprawdę nie ma znaczenia, ponieważ hormony zawarte w pigułce chronią przed osteoporozą i możliwymi chorobami serca, tak samo jak hormonalna terapia zastępcza. W wieku pięćdziesięciu lat możesz albo poczekać, aż będziesz mieć uderzenia gorąca, albo zmierzyć poziom hormonu folikulotropowego, a następnie, jeśli tego chcesz, poddać się hormonalnej terapii zastępczej.

Zagrażający życiu! Przestań palić!

Jeśli palisz, nie stosuj małych dawek tabletek antykoncepcyjnych ani żadnych innych tabletek. Tabletki te zwiększają i tak już znaczne ryzyko arytmii i zawałów serca u palaczy.

"Moja znajoma powiedziała mi, że nie ma problemów z uderzeniami gorąca, bo piła odpowiednią chińską herbatę ziołową. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?"

Niektóre kobiety uważają, że uderzenia gorąca mogą złagodzić zioła lecznicze, takie jak żeń-szeń, fusanus acuminata, spirulina, bylica, dziki pochrzyn, lukrecja, laur amerykański i siemię lniane. I rzeczywiście prawdą jest, że zioła te czasami pomagają złagodzić objawy nie za bardzo ciężkie objawy klimakterium. Niektóre z tych ziół są w rzeczywistości silnymi źródłami estrogenów roślinnych i dlatego służą jako rodzaj terapii przywracającej estrogen. Nieadekwatne na swój sposób wzór chemiczny hormony Ludzkie ciało, ale o podobnej strukturze, te estrogeny roślinne, znane jako fitoestrogeny, zwłaszcza żeń-szeń i fusanus acuminata, mogą powodować oczywistą reakcję biologiczną.

Jednak chociaż te zioła są naturalne naturalne środki, co w oczach wielu kobiet czyni je znacznie bardziej preferowanymi od tych otrzymywanych chemicznie przepisane leki, nie ma możliwości monitorowania poziomu zawartych w nich estrogenów. Dlatego też, jeśli nie zostaną przyjęte razem z progesteronem w celu ochrony błony śluzowej macicy, istnieje ryzyko, że spowodują rozrost, czyli nadmierny rozrost tej tkanki, co może ostatecznie doprowadzić do raka. Radzimy stosować je nie mniej ostrożnie niż leki przepisane przez lekarza.

Alternatywa dla spożywania fitoestrogenów, takich jak leki, jest zwiększenie spożycia owoców i warzyw, z których wiele, zwłaszcza soja i rośliny strączkowe, zawiera naturalny estrogen.

„Od kilku miesięcy po raz pierwszy w życiu cierpię na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Co się stało?”

Zespół napięcia przedmiesiączkowego pozostaje tajemnicą, która nie została do końca zbadana i zrozumiana przez nikogo. Czasami kobiety, które przez całe życie cierpiały na zespół napięcia przedmiesiączkowego, stwierdzają, że w okresie przedmenopauzalnym znika on całkowicie. Ale resztę w tym roku okres przejściowy objawia się to znacznie silniej. U tej części kobiet, która nigdy wcześniej tego nie doświadczyła, zespół napięcia przedmiesiączkowego pojawia się po raz pierwszy w tym momencie.

Nie możemy z całą pewnością powiedzieć, co dokładnie powoduje zespół napięcia przedmiesiączkowego, ale prawdopodobnie ma to związek z hormonami jajników i prawdopodobnie stosunkiem estrogenu do progesteronu. Badania wykazały, że gdy poziom estrogenów spada poniżej pewnego poziomu, często występują stany lękowe i depresja. Może się też zdarzyć, że Twoje jajniki wytwarzają teraz mniej estrogenu niż wcześniej, podczas gdy Ty nadal owulujesz i wytwarzasz normalne ilości progesteronu. Progesteron (a wiadomo, że powoduje nerwowość, rozdrażnienie i niepokój wielu kobiet) może zacząć dominować nad brakującym estrogenem i prowadzić do wyraźnego zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Staraj się pić więcej płynów, zmniejsz ilość soli, przyjmuj witaminę B (nie więcej niż 500 mg dziennie) i naturalne leki moczopędne. Jeśli doświadczasz cyklicznego przyrostu masy ciała, wzdęć lub twardych piersi, spróbuj zażyć Aldactone, łagodny lek moczopędny. Ponadto zwiększ spożycie wapnia. Naukowcy odkryli, że kobiety, które przyjmują co najmniej 1300 mg wapnia dziennie, doświadczają znacznie mniej wahań nastroju i bólu.

Być może jeszcze jeden skuteczna technika Leczenie polega na opanowaniu technik relaksacyjnych, stosowaniu środków uspokajających oraz przestrzeganiu diety ubogiej w tłuszcze i cukier, a bogatej w węglowodany włókniste i złożone.

Innym rozwiązaniem może być przyjmowanie suplementów estrogenowych na dwa tygodnie przed rozpoczęciem miesiączki. Większość kobiet czuje się lepiej, jeśli poziom estrogenu w ich organizmie nie spada poniżej pewnej granicy i wynosi zwykle około 50 kilogramów na mililitr. Twój ginekolog może zalecić również inne leki.

Wreszcie odpowiedzią na Twoje pytanie mogą być hormonalne pigułki antykoncepcyjne. Zastępując miesięczną produkcję hormonu jajnikowego określoną dzienną dawką estrogenu i syntetycznego progesteronu, dadzą Ci możliwość znalezienia łatwego i niedrogiego sposobu na pozbycie się zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

„Mój cykl menstruacyjny jest nadal regularny, ponieważ mam dopiero 40 lat i wątpię, czy przechodzę menopauzę. Zauważyłam jednak, że mam suchość pochwy i seks staje się niewygodny. Teraz używam kremu nawilżającego. Czy możesz mi coś zasugerować? w przeciwnym razie?"

Suchość pochwy zwykle nie staje się problemem przez kilka lat po tym, jak organizm kobiety przestaje wytwarzać estrogen, ale u każdego jest to inne zjawisko. Najpierw powinieneś spróbować użyć skuteczne żele do nawilżenia pochwy, takie jak replen lub gin-moistrin, które nawilżają komórki tkanki pochwy, zmniejszając jej suchość i bolesną wrażliwość. Żel należy stosować regularnie, przynajmniej trzy razy w tygodniu, zazwyczaj działa szybko i skutecznie.

Jeśli żele nawilżające nie przywrócą wystarczającej ilości tkanki pochwy, aby stosunek był mniej bolesny, następnym krokiem jest stosowanie kilka razy w tygodniu kremu dopochwowego o niskiej zawartości estrogenów. Chociaż w rzeczywistości jest to sposób na przywrócenie estrogenu i można go stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza, bardzo niewielka ilość hormonu przedostaje się do krwioobiegu, podczas gdy tkanki ścian pochwy odzyskują swoją funkcjonalność.

Podczas stosunku stosuj także najnowsze, sprawdzone lubrykanty, takie jak galaretka KJ. Nigdy nie używaj lubrykantów (zwłaszcza wazeliny), które nie są przeznaczone do tego celu, ponieważ może to pogorszyć sytuację: spowodować podrażnienie lub stwardnienie tkanek, zatrzymanie wydzielania gruczołów ciała. I nigdy nie używaj żelu dopochwowego jako środka nawilżającego. Po pierwsze, nie sprawdza się zbyt dobrze jako lubrykant, który ma ułatwiać współżycie; po drugie, co ważniejsze, zastosowany zamiast lubrykantu bezpośrednio przed stosunkiem seksualnym, krem nawilżający do pochwy może spowodować poważne podrażnienie delikatnych tkanek partnera.

„Czy można w jakiś sposób stwierdzić, czy wkrótce rozpocznie się menopauza?”

Tak, można to zrobić, oznaczając poziom hormonu folikulotropowego we krwi drugiego lub trzeciego dnia po rozpoczęciu miesiączki. Im wyższy poziom, tym bliżej jesteś menopauzy. Istnieje połączenie hormonalne między przysadką mózgową wytwarzającą hormon folikulotropowy a jajnikami wytwarzającymi estrogen. Gdy tylko jajniki zmniejszą produkcję estrogenu, przysadka mózgowa to wyczuwa i uwalnia do krwi coraz więcej hormonu folikulotropowego, próbując przywrócić jajniki do funkcjonowania. Im mniej estrogenu, tym więcej hormonu folikulotropowego.

Jeśli więc naprawdę zbliżasz się do okresu przedmenopauzalnego, a menopauza jest tuż za rogiem, nie tylko poziom estrogenu będzie niższy, ale także poziom hormonu folikulotropowego będzie wyższy. U zdrowa kobieta W okresie przedmenopauzalnym poziom hormonu folikulotropowego we krwi wynosi zwykle około 10 mikrogramów na mililitr (µg/ml). Jeśli wzrośnie do 20 lub 25 mcg/ml, na pewno wkroczyłeś w okres przedmenopauzalny. Przy dawce 40 mcg/ml nie będziesz już musiała się męczyć: miesiączki ustaną i stanie się oczywiste, że weszłaś w okres menopauzy.

Poziom hormonu folikulotropowego zwykle wzrasta stopniowo, a rzadko spada, dlatego warto je co jakiś czas monitorować, jeśli chcesz wiedzieć o wszystkim wcześniej. Jeśli na przykład dzisiaj Twój poziom wynosi 16 mcg/ml, a za rok będzie to 30 mcg/ml, najprawdopodobniej nie będziesz musiała długo czekać na menopauzę.

Oznaczenie poziomu hormonu folikulotropowego jest również konieczne w celu określenia szans na zajście w ciążę u kobiet po czterdziestce, które chcą mieć dziecko. Poziom hormonu folikulotropowego wynoszący 20 mcg/ml lub wyższy oznacza, że ciąża jest mało prawdopodobna. Przy poziomach powyżej 25 μg/ml jego prawdopodobieństwo staje się bliskie zeru. Ponieważ poziom hormonu folikulotropowego zmienia się w trakcie cyklu menstruacyjnego, należy go mierzyć w ciągu pierwszych trzech dni okresu, kiedy poziom estrogenu jest najniższy.

„Mam bardzo duże mięśniaki, które są przyczyną ciężkie krwawienie, ale powiedzieli mi, że nie należy ich teraz dotykać, bo w okresie menopauzy się rozpuszczą. Czy zgadzasz się z tym?"

Wszystko zależy od ich wielkości, szybkości rozwoju, ilości krwawień, jakie powodują, jakie ciśnienie wywierają i tego, jak blisko menopauzy jesteś.Mięśniaki to guzy mięśni macicy, w 99 przypadkach okazują się być nowotworami. łagodne, najczęściej występujące u kobiet po czterdziestce, chociaż czasami rozwijają się nawet wcześniej. Jeśli daleko Ci do menopauzy, a Twój organizm nadal wytwarza wystarczającą ilość estrogenów, estrogeny będą nadal rosły. Jest to kolejny powód, aby mierzyć poziom hormonu folikulotropowego.

Jeśli Twój poziom jest niski i wskazuje, że w najbliższym czasie nie przejdziesz menopauzy, mięśniaki spowodują wiele problemów i być może będziesz musiała zgodzić się na ich usunięcie chirurgicznie samego mięśniaka lub usunięcie całej macicy. Jeśli poziom hormonu folikulotropowego jest wysoki, co oznacza, że menopauza jest tuż za rogiem i nie tracisz ton krwi, możesz poczekać i zobaczyć, czy te objawy ustaną, gdy spadnie poziom estrogenu.

Nawiasem mówiąc, możesz rozważyć stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych w małych dawkach. W przeciwieństwie do pigułek z przeszłości, które zawierały większą ilość hormonu, nowoczesne pigułki często powodują rozpuszczenie mięśniaków, zmniejszając nasilenie krwawienia.

I wreszcie menopauza

Jeżeli przez sześć pełnych miesięcy nie miesiączkowałaś, czy to regularnie, czy nieregularnie, możesz śmiało powiedzieć, że weszłaś w okres menopauzy. Lekarz potwierdzi to, mierząc stężenie hormonu folikulotropowego. Jeśli jest powyżej 40 mcg/ml (może wzrosnąć do 1000), rozwieją się wszystkie Twoje wątpliwości.

Menopauza jest ważnym etapem w życiu kobiety i należy ją traktować jako kolejny etap rozwoju organizmu biologicznego, związany z pogorszeniem funkcji rozrodczych. Mężczyźni, podobnie jak kobiety, przeżywają ten etap, jednak zmiany u nich zachodzą łagodniej i później. To, jak zaczyna się menopauza u kobiet, to pytanie, które ekscytuje umysł, gdy zbliża się do krytycznego punktu na skali życia.

Punkt kulminacyjny jest naturalny proces. Występuje w życiu każdej kobiety i wiąże się z globalnymi zmianami w organizmie. Wokół menopauzy narosło wiele spekulacji, które nie zawsze są pozytywne. Jak trudny jest ten proces, w jakim wieku spodziewać się zmian i co zrobić, jeśli Czuję się niedobrze, przeanalizujemy w tym artykule.

W jakim wieku pojawia się menopauza? aktualne pytanie. Zazwyczaj, dramatyczne zmiany występują w wieku 45-50 lat, ale w niektórych przypadkach menopauza pojawia się znacznie wcześniej, bo w wieku 36-40 lat (wczesna menopauza). W tym czasie następuje głęboka restrukturyzacja organizmu, zaczynając od części mózgu: przysadki mózgowej i podwzgórza. Przysadka mózgowa waży zaledwie 0,5 g, ale jej rola w funkcjonowaniu organizmu człowieka jest niezastąpiona. Działając w ścisłym związku z podwzgórzem (podwzgórze reguluje pracę przysadki mózgowej), odpowiada za układ rozrodczy człowieka. Hormony gonadotropowe przysadki mózgowej stymulują owulację i uwalnianie do krwi żeńskiego hormonu estrogenu.

Estrogen jest również wytwarzany przez jajniki. Żeński hormon odpowiada za optymalny metabolizm, nastrój emocjonalny, prawidłowe funkcjonowanie macicy, wzmocnienie tkanka kostna i, redukując masa mięśniowa, nadaje sylwetce kobiecości.

Wraz z końcem okresu rozrodczego zmienia się funkcjonowanie mózgu i jajników. Wydzielanie estrogenów i progesteronu (żeńskich hormonów płciowych) ulega zauważalnemu zmniejszeniu, podczas gdy testosteron (męski hormon płciowy) pozostaje na tym samym poziomie.

Aby kobiece ciało mogło w pełni funkcjonować, potrzebuje nie tylko kobiety, ale także męskie hormony, ten ostatni - w małych ilościach. NA etap początkowy Menopauza Poziom androgenów i testosteronu może nawet wzrosnąć. W tym momencie często wzrasta ryzyko nagłego przyrostu masy ciała nawet o 10 kg, a dodatkowe kilogramy zdobyte w tym okresie są później trudne do pozbycia się.

Menopauzę można podzielić na 3 główne etapy:

przedmenopauza;
klimakterium;
po menopauzie.

Przedmenopauzie lub zespołowi menopauzalnemu towarzyszy zaburzenie cyklu miesiączkowego i szereg zmian charakterystycznych dla dystonii wegetatywno-naczyniowej. Może trwać od 2 do 10 lat, aż do całkowitego ustania miesiączki.

Objawy charakterystyczne dla okresu przedmenopauzalnego:

zmniejszona zdolność do poczęcia;
zakłócenie cyklu miesiączkowego. W niektórych przypadkach regulacje stają się rzadkie i nieliczne, w innych nadmiernie obfite;
przy normalnym przebiegu okresu przedmenopauzalnego przerwa między miesiączkami stopniowo się wydłuża: od 40 do 90 dni, aż do całkowitego ustania;
czas trwania miesiączki maleje;
Obfite okresy w okresie menopauzy są powiązane z zaburzeniami owulacji. Zwykle rozpoczynają się po opóźnieniu miesiączki. W niektórych przypadkach wymagana jest wykwalifikowana pomoc medyczna;
V w rzadkich przypadkach obrzęk gruczołów sutkowych występuje z powodu wahań ilości estrogenów we krwi;
Czasami następuje nagłe ustanie miesiączki.

Menopauza to kolejny etap restrukturyzacji organizmu. Przychodzi rok po ukończeniu studiów Ostatnia miesiączka. Jeśli w okresie przedmenopauzalnym istnieje duże ryzyko niechcianej lub niespodziewanej ciąży, to od momentu menopauzy zajście w ciążę w sposób naturalny jest niemożliwe.

Postmenopauza trwa do końca życia. Charakteryzuje się całkowitym ustaniem czynności jajników i utrzymującym się niskim poziomem estrogenów we krwi. W organizmie kobiety zachodzą dramatyczne zmiany: skóra stopniowo traci elastyczność, włosy stają się cieńsze, błona śluzowa pochwy staje się sucha i bardziej wrażliwa, tkanka gruczołu sutkowego ulega degeneracji, zmienia się kształt piersi.

Czego można się spodziewać po menopauzie?

Objawy menopauzy u kobiet objawiają się inaczej. Niektórzy nadal prowadzą swój zwykły tryb życia. Inni z zainteresowaniem obserwują zmiany. W niektórych przypadkach objawy menopauzy objawiają się tak aktywnie, że wymagana jest pomoc lekarza.

Wszystko o menopauzie u kobiet, najsubtelniejsze niuanse problemu przystępny język ujawnia Elenę Malyshevę w jednym z odcinków programu „Żyj zdrowo”.

Postawy wobec menopauzy są różne u różnych narodów i osób. Niektórzy postrzegają zatrzymanie cyklu miesiączkowego jako tragedię, inni traktują problem filozoficznie, niektórzy ludy Wschodu organizują nawet święto z tej okazji. Przytłaczająca większość Europejek wkraczając w nowy cykl życia, doświadcza całej gamy negatywnych uczuć.

Zwłaszcza w okresie menopauzy ciężkie przypadki istnieje ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Wysokie ryzyko rozwoju osteoporozy i cukrzyca. Często zdarzają się przypadki rozwoju choroby nowotworowe. Aby zachować zdrowie i jakość życia przez wiele lat, trzeba to wiedzieć specyficzne objawy i leczenie menopauzy.

Restrukturyzacja przebiega sprawnie. Prawie nikt nie zwraca uwagi na pierwsze znaki. Miesiączka zakończyła się nieco wcześniej niż zwykle lub wydzielina okazała się obfita i nietypowego koloru. Okresowo pojawiają się trudności z zasypianiem, bliscy zaczynają się irytować, a pracownicy stają się niezadowoleni. Nie myśl, że świat zwrócił się przeciwko Tobie – chodzi tylko o hormony, nic więcej. Jest szczęście, ale zmienia się chemia ciała i zmienia się postrzeganie otoczenia.

Charakterystyczne objawy menopauzy u kobiet po 45. roku życia:

Zaburzenia snu. Kobieta w okresie menopauzy ma trudności z zasypianiem. Sprzyja temu zwiększone uczucie niepokoju - efekt uboczny zmniejszenie produkcji hormonów żeńskich w organizmie.
Kardiopalmus. Występuje niespodziewanie, w krótkich atakach i jest bardzo niepokojący, szczególnie w okresie zasypiania.
Uczucie drętwienia kończyn lub ucisku w klatce piersiowej jest niewątpliwą oznaką słabego krążenia.
Uczucie mrowienia i drżenia w kończynach.
Naruszenie termoregulacji, co prowadzi do ataków dreszczy, zwykle w nocy.
Zmniejszona zdolność do pracy, ataki osłabienia, duże zmęczenie, bóle mięśni.
Skokom ciśnienia towarzyszą zawroty głowy, czasami ból głowy, a w rzadkich przypadkach utrata przytomności.
Pożądanie seksualne w większości przypadków maleje, ale wręcz przeciwnie, może wzrosnąć.
Huśtawki emocjonalne nagła zmiana nastroje. Nieuzasadniony niepokój, płaczliwość lub drażliwość.
Zmniejszona koncentracja. Rozproszenie uwagi i osłabienie pamięci.
Czasami się spotykają zaburzenia nerwicowe ze skłonnością do hipochondrii.
Wahania temperatury w ciągu dnia.
Trudności w oddychaniu - uczucie braku powietrza.
Deformacja wrażeń smakowych.
Suche błony śluzowe. Uczucie „piasku w oczach”, suchość w ustach.
Bolesne odczucia w dolnej części pleców, ciągnąca ciężkość w podbrzuszu.
Starzenie się skóry charakteryzuje się spadkiem elastyczności i zwiększoną suchością. Powodem jest zmniejszenie produkcji żeńskich hormonów płciowych. Zmarszczki pojawiają się i pogłębiają z biegiem czasu.
Włosy stają się łamliwe, szarzeją i wypadają.
Sylwetka staje się mniej wdzięczna i kobieca.

Uderzenia gorąca są najczęstszym objawem menopauzy u kobiet. Nagle w całym ciele pojawia się ciepło, któremu czasami towarzyszy zaczerwienienie skóry. Puls przyspiesza, pojawia się pot. Ataki pojawiają się niespodziewanie i bez przyczyny o każdej porze dnia, z nieprzewidywalną częstotliwością. Może przeszkadzać podczas snu. Czasami stają się męczące i powodują poważne kłopoty. Przypływy mogą wystąpić w łagodna forma i szybko kończą się lub manifestują jasno, wyraziście i dręczą kobietę przez lata

Najprostszy i najpopularniejszy znana metodałagodzenie objawów menopauzy - mieszanka nalewek z waleriany, serdecznika i głogu w równych proporcjach. Stosuj „koktajl” do 4 razy dziennie w ilości 1 łyżeczki na pół szklanki wody. Przyjmowanie mieszanki jest dozwolone przez okres do 4 miesięcy z rzędu, po czym należy zrobić sobie przerwę. Przy regularnym stosowaniu leku poprawia się jakość snu, zmniejsza się częstotliwość i intensywność uderzeń gorąca, wzmacnia się układ nerwowy.

Ignorowanie problemu uderzeń gorąca może prowadzić do zapalenia mięśni i szeregu innych chorób przewlekłych. W trudnych okresach należy zwrócić szczególną uwagę na ubiór. Ponieważ termoregulacja organizmu jest zaburzona, prawidłowy sposób ubierania się zmniejszy dyskomfort związany z uderzeniami gorąca. Wielowarstwowy ubiór (np. golf, kurtka, szal) pomoże złagodzić uczucie dreszczy czy uderzeń gorąca. Zdejmując i ponownie zakładając elementy swojej garderoby, kobieta może stworzyć dla siebie najbardziej komfortowe uczucie.

Przedstawiciele krajów azjatyckich mogą nie spotkać się z tego typu problemami. Lekarze uważają, że zjawisko to ma związek z kulturą jedzenia. Na przykład w Japonii mięso rzadko pojawia się na stole. Mieszkańcy Krainy Kwitnącej Wiśni jedzą soję, ryby i owoce morza. W okresie menopauzy nie odczuwają negatywnych uczuć i nie tyją.

Czy późna menopauza to szczęśliwy los?

Pierwsze oznaki menopauzy u kobiety mogą pojawić się w w różnym wieku. Kobieta wchodzi w menopauzę średnio w wieku 47,5 lat. W rzadkich przypadkach menopauza rozpoczyna się w wieku 36 lat i nie jest to uważane za patologię. Ale późna menopauza może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji.

Jeśli menopauza pojawia się około 50. roku życia, z jednej strony niesie ze sobą cały szereg problemów pozytywne zmiany. Na przykład, jeśli kobieta miała mięśniaki, to wraz z nadejściem menopauzy może się ona zmniejszyć lub całkowicie zniknąć. Mastopatia fibrocystyczna zanika z powodu zwyrodnienia tkanki piersi. Ryzyko raka piersi jest znacznie zmniejszone.

Z drugiej strony późna menopauza automatycznie naraża kobietę na ryzyko. Jeśli kobieta ma już 55 lat i miesiączkuje regularnie, nie jest to powód do radości. Wymagany jest stały nadzór lekarski. Istnieje duże ryzyko zachorowania na raka.

Korzyści z menopauzy

Menopauza u kobiet jest naturalnym procesem, który oznacza koniec okresu rozrodczego. Biorąc pod uwagę fakt, że przeciętna długość życia kobiety sięga 80 lat, a menopauza następuje około 50, kobieta ma przed sobą 30-40 lat życia. Nie bez powodu w niektórych krajach azjatyckich z tej okazji obchodzone jest święto - teraz kobieta nie musi się martwić niechcianą ciążą i żyje dla własnej przyjemności.

Menopauza często występuje w okresie rozwoju kariery. Posiadanie doświadczenia wiąże się z możliwością poświęcenia większej ilości czasu na pracę. Dzieci wyrosły i nie wymagają szczególnej uwagi i troski. Rozsądnie jest generować uwolnioną energię w celu zaspokojenia własnych ambicji. Emocjonalna koncentracja na rozwoju osobistym skutecznie łagodzi problemy fizjologiczne związane z restrukturyzacją organizmu.

Jak zachować się w okresie menopauzy

Wraz z nadejściem menopauzy zaleca się zdrowy wizerunekżycie. Umiarkowany aktywność fizyczna i wskazane jest przestrzeganie zdrowej diety na każdym etapie życia, jednak w okresie menopauzy jest to szczególnie ważne. Fitness pomoże Ci przetrwać nieprzyjemne chwile restrukturyzacji ciała. Nowoczesny system rozwoju centrów fitness pozwala na kompleksowe korzystanie z zajęć sportowych, obejmujących strefę ćwiczeń cardio (rowerki treningowe, bieżnie i inny sprzęt do ćwiczeń).

Wizyta na basenie ma również korzystny wpływ na organizm kobiety. Podczas pływania zmniejsza się obciążenie kręgosłupa i stawów, poprawia się krążenie krwi, zmniejszają się objawy dystonii wegetatywno-naczyniowej. Zwiększa się elastyczność naczyń krwionośnych i poprawia się jakość snu.

Rozciąganie pomaga rozciągnąć i rozluźnić mięśnie, zwiększa ruchomość stawów i poprawia krążenie krwi. Łagodzi bóle okolicy lędźwiowej, szyi, obręczy barkowej, klatka piersiowa. Zmniejsza intensywność i częstotliwość napadów.

Gimnastyka stawów poprawia jakość życia, przedłuża młodość i zapewnia wysoką wydolność fizyczną.

Pilates tworzy gorset mięśniowy, zapewniając ochronę tkanki kostnej.

Joga zapewnia harmonię emocjonalną ze światem zewnętrznym, zwiększa elastyczność ciała i elastyczność mięśni.

Oprócz regularnej pracy aktywność fizyczna powinno być zrobione turystyka piesza i przestrzegaj diety.

Obecność chorób przewlekłych wymaga konsultacji żywienia ze specjalistą.

Jak złagodzić objawy menopauzy

Menopauza u każdego przebiega inaczej. Zakres objawów sięga od łagodnych dolegliwości po poważne choroby przewlekłe i krytyczne zaburzenia równowagi hormonalnej. Według statystyk menopauza następuje łatwo tylko u 10% kobiet. Ponad 30% czuje się źle umiarkowane nasilenie. Dobra połowa płci pięknej toleruje zmiany w ciele dość trudne.

Często konieczna jest interwencja lekarska. Nawet te kobiety, których objawy nie są wyraźne, potrzebują pomocy. Leki na menopauzę u kobiet prezentowane są na rynku krajowym w szerokiej gamie: od łagodnych środków uspokajających i kompleksów witaminowo-mineralnych po leki hormonalne. Należy je stosować zgodnie z zaleceniami i pod nadzorem lekarza.

Wiele zaburzeń objawiających się w wyrazistej formie wymaga skutecznych leków. Zapobiega osteoporozie i nadciśnieniu aktywność zawodowa I normalny obrazżycie. Syndrom metabliczny nie tylko przyczynia się do awaryjnego odkładania zapasów tłuszczu w okolicy talii, ale ma ich także więcej poważne konsekwencje: wzrasta ryzyko zachorowania na cukrzycę i raka. DO drażliwe kwestie, uniemożliwiając harmonijne życie rodzinne obejmują suchość pochwy i nietrzymanie moczu.

Leczenie każdego objawu osobno jest nieskuteczne i nielogiczne - z reguły w leczeniu objawów menopauzy, złożone preparaty, działając na kilka objawów jednocześnie. Bez względu na to, jak trudna jest menopauza, arsenał farmakologiczny jest wystarczający Skuteczne środkiżebyś poczuł się lepiej.

Mądra natura troskliwie opiekuje się kobietą zbliżającą się do progu pomiędzy okresem rodzenia dziecka a początkiem zaniku funkcji rozrodczych. Aby zapewnić płynne i łagodne przejście do menopauzy, istnieje okres przedmenopauzalny, który przygotowuje organizm na nadchodzące radykalne zmiany.

Dla każdej kobiety przychodzi to w swoim czasie, zdeterminowanym stylem życia i indywidualnymi cechami ciała. Przedstawicielki płci pięknej są wrażliwe na ledwo zauważalne sygnały premenopauzy – zaczynają intensywnie dbać o zachowanie nieuchwytnej młodości, a nawet decydują się na urodzenie późnego dziecka.

Jak zadbać o zdrowie w tym trudnym okresie, co dzieje się w organizmie kobiety i czy można opóźnić nadejście menopauzy za pomocą leków?

Co to jest okołomenopauza?

Hormony wytwarzane przez jajniki są swego rodzaju katalizatorem wielu powiązanych ze sobą procesów fizjologicznych zachodzących w układzie rozrodczym kobiety i innych narządach.

Z biegiem czasu produkowane jest coraz mniej estrogenu i progesteronu, metabolizm zostaje odbudowany do zupełnie innego poziomu funkcjonowania, a organizm wchodzi w fazę menopauzy. Niezależnie od tego, czy kobieta ma dzieci, program genetyczny kończy okres rozrodczości, a hormony odpowiedzialne za pełne poczęcie i przebieg ciąży nie są już tak potrzebne.

Początkowy etap menopauzy uważany jest za okres przedmenopauzalny.– okres, w którym następuje zanik jajników. Początek tego okresu przypada na 40-45 lat, a spadek funkcji rozrodczych może trwać od kilku miesięcy do dziesięciu lat.

Średnio proces ten trwa 2-3 lata. Data ostatniej miesiączki oznacza, że zakończył się okres przedmenopauzalny i rozpoczęła się menopauza – kolejny etap menopauzy.

Istnieją stany i choroby, w których wczesny początek menopauzy wynika z dziedziczności, toksycznego działania nikotyny i wpływu narażenia na promieniowanie w leczeniu patologii onkologicznych.

Początek okresu przedmenopauzalnego i data pierwszej miesiączki (menarche) są ze sobą powiązane - dlaczego jajniki wcześniej rozpoczną intensywną aktywność, tym szybciej nastąpi ich wyczerpanie. Badacze nie ustalili związku pomiędzy liczbą ciąż i porodów a początkiem menopauzy, stres i wyczerpanie fizyczne przybliżają jej wczesne wystąpienie.

Jakie zmiany zachodzą w organizmie kobiety w okresie okołomenopauzalnym?

Jajniki są głównym gruczołem hormonalnym kobiety w wieku rozrodczym. Pełnią kilka funkcji jednocześnie:

Generatywny.

Produkują jaja, w których rozmnażają się potomstwo.

Wegetatywny.

Wpływają na kształtowanie się pierwotnych i wtórnych cech płciowych kobiet.

Hormonalne.

Syntetyzuje hormony potrzebne do funkcji rozrodczych i regulujące aktywność różne narządy i systemy.

Podwzgórze zlokalizowane w mózgu kontroluje aktywność jajników, w tym wydzielanie estrogenów i progesteronu. Hormony te zapewniają dwufazowy cykl menstruacyjny, zapłodnienie komórki jajowej i ciążę.

W miarę starzenia się struktur podwzgórza zaczynają tracić swoją rolę regulacyjną, w związku z czym jajniki wytwarzają mniej estrogenu. Pęcherzyki nie mogą już osiągnąć wymaganej dojrzałości i owulacja nie występuje. Tak rozpoczyna się okres przedmenopauzalny, charakteryzujący się przejściem z cykli owulacyjnych na bezowulacyjne.

Aby zrekompensować brak estrogenów, przysadka mózgowa intensywnie wytwarza hormon folikulotropowy (FSH), jednak równowaga hormonalna nadal pozostaje niestabilna.

Celem tych zmian są nie tylko narządy rozrodcze. Ciało kobiety ma struktury zależne od braku równowagi estrogenowej i hormonalnej. Osoby najbardziej dotknięte zespołem przedmenopauzalnym to:

Przy niedoborze estrogenu w tych narządach i tkankach zachodzą zmiany, które powodują znaczny dyskomfort dla kobiety. Nasilenie objawów hipoestrogenizmu zależy od zdolności kompensacyjnych organizmu. Jest to sposób życia i dziedziczności oraz obecność i nieobecność choroby somatyczne i wiele innych czynników.

Zdrowa kobieta przechodzi okres przedmenopauzalny bez żadnych problemów i negatywnych objawów, zwłaszcza na początku tego procesu, kiedy jeszcze występuje wpływ estrogenów.

W miarę zbliżania się menopauzy hormonów jest coraz mniej, a ich brak praktycznie nie jest kompensowany przez FSH. Ale nawet w tym przypadku niektóre kobiety prowadzą zwyczajne życie, nie odczuwając znaczących zmian.

Jeśli występują zaburzenia endokrynologiczne, układu sercowo-naczyniowego, choroby ginekologiczne, kobieta znosi poważny stres fizyczny i psychiczny, ma złe nawyki, objawy stanu przedmenopauzalnego są wyraźne, z którymi kobieta nie zawsze może sobie poradzić bez pomocy specjalisty.

Objawy te są warunkowo podzielone na 2 grupy: pierwsze to objawy związane z zaburzeniami miesiączkowania, drugie to objawy związane z brakiem estrogenu.

Oznaki początku okresu przedmenopauzalnego:

Nierówne cykle menstruacyjne o różnym czasie trwania i objętości utraty krwi;
Dysfunkcyjne krwawienie;
Powiększenie i tkliwość gruczołów sutkowych przed miesiączką;
Rozwój mastopatii;
Pojedyncze „uderzenia gorąca”, charakteryzujące się uczuciem gorąca, wzmożoną potliwością, zaczerwienieniem skóry twarzy i szyi;
Zmniejszone libido;
Zwiększone zmęczenie;
Drażliwość i zwiększona emocjonalność;
Zaburzenia snu – bezsenność lub wzmożona senność;
Suchość pochwy, powodująca dyskomfort podczas stosunku płciowego;
Pogorszenie stanu włosów i paznokci;
Zwiększenie masy ciała;
Częste bóle głowy;
Przyspieszone tętno;
Skoki ciśnienia krwi.

Jeśli zespół przedmenopauzalny wywołuje u kobiety negatywne uczucia, powinna skonsultować się z ginekologiem-endokrynologiem.

Oprócz badania ginekologicznego i USG narządów miednicy lekarz bada tło hormonalne kobiety. Może być niestabilny, dlatego badania przeprowadza się kilka razy i porównuje wyniki.

Jak zmieniają się okresy w okresie przedmenopauzalnym?

Kiedy menopauza zaczyna dawać już swoje objawy, cykle owulacyjne są niewystarczające ciałko żółte i progesteron. Następnie coraz częściej ich miejsce zajmują cykle, podczas których nie dochodzi do owulacji.

Takie hormonalne „huśtawki” nie mają najlepszego wpływu na endometrium. Jest on nadal pod wpływem pozostałej minimalnej ilości estrogenu, przez co nadmiernie rośnie.

Na tle miesiączki w okresie przedmenopauzalnym może być ciężka, rozpoznaje się krwawienie między miesiączkami. Krwotok miesiączkowy czasami trwa dłużej niż 7-9 dni, czemu towarzyszy uwalnianie skrzepów.

Kiedy występuje stan przedmenopauzalny i miesiączka znacznie różni się charakterem od zwykłego schematu, ważne jest, aby to rozróżnić nieprawidłowe krwawienie od objawów następujących chorób:

Należy pamiętać, że w okresie przedmenopauzalnym, pomimo zmian w charakterze miesiączki, nadal możliwe są cykle z prawidłową owulacją. Oznacza to, że nie można całkowicie wykluczyć możliwości zajścia w ciążę.

Ponieważ poziom progesteronu, głównego hormonu ciąży, jest wyjątkowo niski, w tym przypadku będzie to bardzo trudne. Nie można wykluczyć jeszcze jednego czynnika ryzyka - ze względu na niestabilny poziom hormonów w jajowodzie może zacząć rozwijać się zapłodniona komórka jajowa i wystąpić ciąża pozamaciczna.

Jak złagodzić objawy zbliżającej się menopauzy?

Około 10% kobiet w okresie przedmenopauzalnym doświadcza zespołu menopauzalnego z jego negatywnymi objawami – uderzeniami gorąca, zaburzeniami czynnościowymi krwawienie z macicy, bóle głowy, objawy nadmiernej potliwości.

Chociaż nie można opóźnić wystąpienia menopauzy za pomocą leków, wg kompleksowa terapia możliwe jest złagodzenie trudności przejścia z okresu rozrodczego do nowego stanu organizmu. W tym celu stosuje się leki z różnych grup farmaceutycznych.

Hormony

Aby ustabilizować cykl menstruacyjny, stosuje się je aż do całkowitego ustania czynności jajników. Rodzaje leków hormonalnych:

Progestageny – Norkulot, Turinal, Pregnin.

Stymulują początek drugiej fazy cyklu z odrzuceniem endometrium. Konsekwencją jego przyjmowania jest zmniejszenie objętości wydzieliny i zmniejszenie objawów negatywnych.

Wkładka wewnątrzmaciczna Mirena.

Przedłuża działanie progesteronu, co zmniejsza intensywność krwawienia z macicy.

Połączone środki.

Udogodnienia aplikacja lokalna.

Kremy i czopki Ovestin, Estriol, Estrocad, Ovipol Clio do korygowania stanu błony śluzowej pochwy i zaburzeń oddawania moczu.

Wszystko środki hormonalne przepisane przez lekarza, samoleczenie może prowadzić do niepożądanych powikłań.

Fitohormony

Jeżeli istnieją przeciwwskazania do przyjmowania syntetyczne hormony w postaci nowotworów i patologii serca i naczyń krwionośnych analogi roślinne stosuje się w celu wyrównania poziomu hormonów:

Estrovel;
Klimaktoplan;
Klimakt-hel;
Remensa;
Klimadinon.

Produkty te zawierają fitohormony z soi, szałwii, koniczyny czerwonej, męczennicy, pluskwicy czarnej i innych roślin, a także ekstrakty z jadu pszczół i węża. Należy pamiętać, że efekt ich stosowania nie pojawia się od razu, ale po dłuższym stosowaniu.

Witaminy

W celu poprawy ukrwienia narządów miednicy, wsparcia reakcji biochemicznych, zachowania odporności i przywrócenia mechanizmów obronnych zaleca się stosować wraz z zwiększona zawartość minerały:

Menopauza Doppelhertza;
Menopauza w formule damskiej;
Alfabet 50+;
Menopasja;
Klimatyzacja.

W wyniku ich stosowania zatrzymuje się wypadanie włosów, zatrzymuje się pogorszenie stanu skóry i błon śluzowych, regeneruje się naskórek i wyrównuje się równowaga hormonalna.

Okres przedmenopauzalny- to pierwsza rozmowa w tej sprawie rychłe przybycie klimakterium. Nazywa się to również premenopauzą. W tym okresie kobiety po 40. roku życia zaczynają odczuwać zmiany w swoim ciele. Dwa główne żeński hormon początek

Progesteron i estrogen są produkowane w mniejszym stopniu. Całkowicie zależy od tych dwóch hormonów układ rozrodczy kobiety.

Estrogen sprzyja dojrzewaniu u dziewcząt. A interakcja z progesteronem przygotowuje organizm kobiety do zapłodnienia.

Regularne miesiączki, proces owulacji i ciąża zależą od tych hormonów. Ponadto progesteron i estrogen przyczyniają się do korzystnego rozwoju pęcherzyków, jaj i zarodków ze względu na pogrubienie ścian macicy.

Dlatego spadek produkcji hormonów prowadzi do zmian w organizmie - okresu przedmenopauzalnego. W tym okresie zmniejsza się liczba pęcherzyków, nie zawsze występuje owulacja, a miesiączka staje się nieregularna. Obniżony poziom progesteronu wpływa na obfitość lub brak miesiączki.

Objawy przedmenopauzalne

Czasami brak miesiączki trwa kilka miesięcy, a następnie wznawia się ponownie. Okres przedmenopauzalny może trwać od kilku miesięcy do kilku lat, czyli do momentu wystąpienia menopauzy całkowita nieobecność miesiączka.

Zawsze należy zwracać uwagę na obfitość miesiączki. Ponieważ w wyniku spadku poziomu progesteronu dochodzi do nieregularnego odwarstwienia endometrium macicy. Ta nieprawidłowość może czasami powodować krwawienie. W takim przypadku należy skonsultować się z ginekologiem, aby wykluczyć możliwość wystąpienia raka.

Wiele kobiety przed menopauzą Mylą długi brak miesiączki z ciążą. Tak, istnieje taka możliwość, ale jest ona minimalna. Dlatego, aby wykluczyć niechciana ciąża, konieczne jest przyjmowanie środków antykoncepcyjnych. Środki antykoncepcyjne o niskiej zawartości estrogenu i progesteronu nie tylko pomogą zapobiec ciąży, ale także normalizują cykl menstruacyjny.

Zdecydowanie okres przedmenopauzalny daje kobietom możliwość przygotowania się na poważniejsze zmiany w organizmie - menopauzę. W tym czasie trzeba zadbać o swoje zdrowie, czyli je wzmocnić. Na początek lepiej odwiedzić klinikę i przejść pełne badanie wszystkie narządy.

Ponieważ wraz z nadejściem menopauzy kości często słabną. Dlatego w okresie przedmenopauzalnym zaleca się wzmacnianie kości.

Powinnaś zacząć brać wapń. Wymagana ilość dziennie w tym okresie wynosi 1000 mg. Można to osiągnąć poprzez spożywanie pokarmów wzbogaconych w wapń, witaminy i suplementy diety. Musisz wykonywać ćwiczenia fizyczne. Można wykonać badania, podczas których będzie wyraźnie widoczny ciężar właściwy kości, aby w przyszłości porównać ubytek masy kostnej w okresie menopauzy. Według badań, w okresie menopauzy niektóre kobiety mogą stracić 1-2% masy kostnej, inne - 8-10%.

Niektóre kobiety muszą się dostosować cykl miesiączkowy zacznij brać progesteron. Jest dostępny w tabletkach. Przyjmuj progesteron w dawce 5-10 mg codziennie przez 10 do 12 dni. Miesiączka pojawia się w ciągu kilku dni po zażyciu ostatniej pigułki. Można go przyjmować przed menopauzą.

Środki antykoncepcyjne mogą również regulować cykl menstruacyjny. Produkty powinny mieć niską dawkę hormonów. Pomogą również uporać się z niektórymi objawami przedmenopauzalnymi, takimi jak uderzenia gorąca.
Jeśli zaczną pojawiać się uderzenia gorąca, możesz zacząć brać witaminę E. Występuje ona w postaci tabletek, pożądana dawka to 400 jednostek. Weź to dwa razy dziennie. Równolegle można przyjmować witaminy B i C.

W przypadku ciężkich objawów można przepisać terapię hormonalną

Trzeba się pozbyć złe nawyki w okresie przedklimatycznym. Ponieważ wraz z nadejściem menopauzy palenie będzie miało ogromny wpływ na serce, szczególnie w połączeniu z przyjmowaniem tabletek antykoncepcyjnych.