Главная Аудитория 1 Самые лучшие продукты, которыми можно самостоятельно очистить кишечник быстро и эффективно. Продукты для очищения организма (детокс-диета)

Самые лучшие продукты, которыми можно самостоятельно очистить кишечник быстро и эффективно. Продукты для очищения организма (детокс-диета)

Многие из тех продуктов, которые мы употребляем в пищу каждый день, являются не только поставщиком в организм всех полезных витаминов и микроэлементов. Эти продукты также могут помочь организму освободиться от всех вредных и ненужных веществ, которые накапливаются в организме.

Какие же именно продукты эффективны в очищении организма от токсинов? Попробуем в этом разобраться.

Почему накапливаются токсины?

Нет такого человека, у которого бы в организме не накапливались токсины. Конечные продукты обменных процессов, которые происходят в организме, со временем накапливаются и начинают отравлять собой организм.

Основные причины зашлакованности:

слабый иммунитет, как следствие болезни;
авитаминоз;
употребление тяжелой и «вредной» пищи (добавки, красители, жирное мясо, фаст-фуд);
неправильные диеты;
малоподвижный образ жизни;
запоры.

На самом деле наш организм имеет способность самостоятельно освобождаться от вредных веществ. Эту функцию выполняют кишечник, почки, печень, лимфатическая система и кожа. Но они могут вывести только природные излишки, используя при этом естественные способы вывода. А вот справиться с современными ароматизаторами, красителями, антибиотиками, добавками и другими химическими компонентами нашим органам не под силу. В результате этого очищающие системы организма перегружаются, а органы засоряются, что приводит к различным сбоям в их нормальной работе.

Про то, что в организме скопились токсины, могут сказать следующие симптомы:

Это только первые проявления зашлакованности и чем дальше, тем проблемы со здоровьем будут более серьезными.

Основные этапы зашлакованности

Когда токсины только начинают накапливаться в организме, это никак не проявляется внешне, или же человек чувствует себя немного не так, как всегда, но не предает этому особого значения. Со временем все больше начинает чувствоваться усталость и раздражительность. Если же в этот период еще и сесть на диету, добавятся такие симптомы, как слабость, частые головные боли, сильные приступы голода, тягость в желудке, вздутие.

На следующем этапе, если не были приняты меры, и токсины продолжают накапливаться, поменяется цвет лица, появится чувство ломоты в суставах, все чаще будут цепляться всякие болезни.

Следующий этап характеризуется появлением аллергических реакций непонятной природы.

На четвертом этапе появляются такие изменения: резкое увеличение массы тела, появление новых родинок, полипов, кист.

А дальше будут происходить патологические изменения органов: стоматит, воспаление суставов, пародонтоз. Лечение этих заболеваний будет, скорее всего, производиться сильными лекарственными средствами и антибиотиками, поэтому в большинстве случаев это ведет к разладу нервной системы.

Если зашлакованность организма будет продолжаться, на следующем этапе будут происходить изменения клеток. И последний этап – это когда развиваются тяжелые хронические заболевания, исход которых совсем не радостный.

Поэтому, как только появляются первые признаки загрязнения организма, нужно принять меры по очистке организма от токсинов, а уже потом начинать лечение появившегося заболевания. Никакое лечение не даст результата, пока шлаки находятся в организме. В лучшем случае можно ожидать временное облегчение.

Стоит также учитывать, что если присутствуют хронические заболевания печени, почек ЖКТ, то радикальные методы очистки не подойдут. Голодание также может сыграть злую шутку. Начинать чистку организма следует с кишечника, затем прейти к печени и почкам. Чтоб чистка организма от шлаков прошла мягко, нужно включить в свой рацион обычные продукты для очищения организма.

Какие продукты помогут очистить организм?

	Полезные вещества
Красная свекла	клетчатка, фосфор, медь, витамин С, кислоты	100-150
Яблоки	пектин, антиоксиданты, клетчатка	100
Яблочный сок (свежеотжатый)	антиоксиданты, клетчатка	350
Капуста белокочанная	витамин С, клетчатка	100
Топинамбур	инулин	100-150
Чеснок	клетчатка, белки, жиры, микро- и макроэлементы	5
Имбирь	антиоксиданты	5
Кефир	витамины, минералы, аминокислоты, кисломолочные бактерии	200-300
Ряженка	витамины, минералы, кисломолочные бактерии	200
Салат листовой	витамины, соли, микроэлементы	10
Сельдерей (стебель)	витамины, микроэлементы	10
Морские водоросли	альгин	20
Одуванчик	минералы	5-7
Брокколи	сульфорафан, индол-3-карбинол и Д-глюкорал	30
	клетчатка, масла Омега-3	40
Лимон	витамин С и другие, микроэлементы, пектины	20
Артишок	углеводы, соли, фосфаты, витамины	30
Лук репчатый	фитонциды, сера	10
Авокадо	глютатион	30
(напиток или ягода)	полифенолы	30
Миндаль	витамин Е, клетчатка, жиры	60-70
Вишня	меланонин	50
Цикорий (листья)	витамин А	30
Шоколад	антиоксиданты	4
Яйца	белок, витамины группы В	1 шт./день
Мед	витамины, антиоксиданты	8
Масло оливковое	жиры, антиоксиданты	8
Апельсин	витамин С, каротиноиды	20
Семечки тыквенные	цинк	30
Арбуз	витамины А и С	400

Основные правила очистки организма

Чтобы очистить свой организм от шлаков, очень важно соблюдать несложные правила:

Выпивать достаточное количество воды (не менее двух литров на протяжении дня).
Пищу принимать только тогда, когда действительно голодны (исключить перекусы).
Ежедневный рацион должен обязательно содержать свежие овощи и фрукты.
Фруктов и овощей должно быть как можно больше.
В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты.
Ежедневно употреблять в пищу морскую капусту

Максимально ограничить употребление сахара.
Максимально исключить продукты, содержащие синтетические компоненты.
Исключить газированные напитки и копчености.

Для того, чтобы вывести токсины из организма, очень важно употреблять в пищу, фрукты и овощи, которые либо выращены самостоятельно, либо приобретенные на специализированных фермерских рынках. Если же достать такие продукты нет возможности, нужно все купленные овощи и фрукты тщательно вымывать щеткой, чтоб максимально удалить все вредные химические вещества.

Можно кушать как свежие, так и замороженные фрукты, свежевыжатые соки (несладкие), несладкие сухофрукты (инжир, чернослив и т.п.) в любом количестве.

В очищении организма от токсинов эффективны практически все овощи, но наиболее действенными можно назвать морские водоросли, брокколи, капусту, лук, чеснок, артишоки и свеклу.

На время очищения организма ограничить употребление картофеля, баклажанов, помидоров и сладкого перца.

Во время детоксикации отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, к примеру, коричневому рису.

Несоленые сырые орехи и семена: , подсолнечные семечки, грецкий орех, кешью, миндаль способствуют очищению организма от токсинов.

Травы, специи, и соусы, приготовленные с их использованием, относятся к продуктам, очищающим организм. Особенно эффективны такие выводящие шлаки продукты, как имбирь, морская соль, горчица, чеснок.

Нежирные молочные продукты – это тоже выводящие токсины продукты. К таким относятся: домашний кефир, ряженка и т.п.

При очищении организма нужно исключить потребление масла животного происхождения, таких как топленое или сливочное, а потребление подсолнечного и кунжутного масла свести к минимуму.

Эффективными очищающими маслами можно назвать оливковое, рапсовое, льняное, рапсовое, масло авокадо.

Во время очищения очень важно выпивать достаточное количество воды. Это должна быть очищенная вода, а лучше если она будет из артезианской скважины. Очищающий эффект будет сильнее, если в воду добавить несколько капель лимонного сока. В этот период также можно пить зеленый или травяной чай, несладкие фруктовые или овощные соки.

Не забудьте про разгрузочные дни

Разгрузочные дни имеют большое значение во время очищения организма. Достаточно будет одного дня в неделю, чтобы урегулировать обменные процессы.

Разгрузочные дни подразумевают под собой употребление одного продукта на протяжении всего дня. Это могут быть такие продукты очищающие организм как арбуз, огурец, кефир, яблоко. Кушать нужно маленькими порциями, за день должно быть 5-6 приемов пищи.

На всю жизнь следует усвоить одно простое правило: всегда соблюдать правильный режим питания и исключить вредные продукты. Это куда более эффективно, нежели потом покупать дорогущие лекарства от возникших болезней. Правильно питаясь, можно улучшить свое самочувствие, а разгрузочные дни будут не такими и сложными. Другими словами, правильное питание не позволит организму накапливать вредные вещества.

Доброго времени суток!
Если вы заглянули на мою страничку, значит, вам, как и мне не только небезразлично здоровье, но вы хотите найти ответы на главные вопросы: как помочь самому себе при многих заболеваниях и плохом самочувствии.

Существует множество средств и препаратов, позволяющих и вредных веществ, но сегодня я хочу рассказать, какие продукты очищают организм.

Я уже рассказывал о народных средствах, с помощью которых быстро и эффективно можно произвести очистку, но сегодня хочу сделать акцент на другом: на тех простых продуктах, которые помогают почистить наш кишечник и организм.

Что бы такого съесть?

Возможно, многие из вас слышали такое модное нынче слово, как «детоксикация», означающая, что организм просто переполнен вредными веществами и токсинами.

Конечно, можно прибегнуть к медицине, отправиться в аптеку и начать процесс очищения. Но, как вы знаете, я приверженец народной медицины и расскажу о вам только о тех продуктах, которые у всех под рукой и которые помогут очистить организм.

Отправляясь на рынок или супермаркет, вы должны понимать, какими продуктами можно не только насытить себя, но и почистить организм.

Отлично справляются с поставленной задачей. Но не нужно их есть в качестве десерта. Употребляйте натощак, за 20-30 минут до еды по 2-3 фрукта.

Чем хорошо этот овощ, что в каком бы виде вы его не употребляли – он работает одинаково эффективно: соки, салаты, отварная свекла. В этом овоще такое большое содержание пектинов, что кишечник чистится уже после одного приема.

Если нет аллергии и других противопоказаний – то смело едим апельсины, грейпфруты, мандарины. В день – не менее 2-3 шт. А натощак – 1 стакан теплой воды с соком 0,5 лимона.

Для многих это, конечно, экзотика, но инжир отлично справится поставленной задачей. Отдавайте предпочтение свежему фрукту (1-2 в день).

Можно просто корень натереть на терке и залить кипятком, а можно добавить в обычный заварной чай, по вкусу добавьте лимон, мед. Прекрасное и эффективное средство.

Продукты, богатые клетчаткой.

Действие понятно – она разбухает в желудке человека и впитывает все токсины и другие вредные вещества, постепенно выводя их естественным путем.

Необходимо запаривать семена льна с вечера и утром выпивать натощак, перед завтраком.

Овсяный кисель.

Нужно 200 грамм злака варить в воде (1,5 л.) на слабом в течение часа. Дайте хорошо настояться и употребляйте перед едой.

Если вы хотите научиться правильно питаться, очистить организм и наслаждать жизнью во всех ее красках, советую вам посетить Школу здорового питания , которая в доступной форме учит главному, то, о чем в обычной школе нам, к сожалению не рассказывали.

Как всегда полезное видео в тему.

Надеюсь, я в простой форме подсказал вам, какие продукты помогают очистить организм и вам не составит их добавлять в свой рацион. Подписывайтесь и добавляйте комментарии! На сегодня это все, будьте здоровы.

Ваш трезвый алкоголик.

Никому не секрет сегодня, что токсины окружают нас повсюду.

Они воздухе, которым мы дышим.

Они в повседневных бытовых моющих средствах, в кремах по уходу за кожей и, конечно же, в пище, которую мы едим.

Поэтому встает вопрос: «Какие лучшие продукты для очищения организма от токсинов?»

Только представьте …

Ежедневное воздействие токсинов на нас может быть чрезвычайно вредным для организма.

Если вы не едите чистую пищу, которая может помочь очиститься естественно, то вы полны консервантов, гормонов и антибиотиков из мяса, например, пестицидов и других химических веществ из фруктов и овощей — не говоря уже о ГМО.

Кроме того, обработанные пищевые продукты, кофе, некачественный чай, наша поваренная соль, искусственные ароматизаторы, сигареты и алкоголь отравляют организм.

В такой сложной ситуации нужно просто ввести некоторые простые приемы детоксикации организма: сырые продукты, и .

И сегодня в интернете можно найти сотни вариантов детокс-диет, начиная от быстрых — от 3 дней до чрезвычайных — 30 дней.

Детоксикация, как нам кажется, это процесс очищения организма для тех людей, кто любит заботится о своем здоровье, желающих очиститься или освободиться от недугов и болезней.

Но какое оно — питание, которое помогает очистить организм?

Питание Для Очищения Организма

Один из самых здоровых и самых естественных способов детоксикации организма это употребление большего количества сырой пищи . Сырая пища не только избавляет тело от вредных токсинов, она также очищает, омолаживает организм и, конечно же, укрепляет иммунную систему.

И я думаю вам не будет секретом, если скажу, что самый здоровые продукты это те, которые имеют более сырой вид. Это те, которые не подвергнуты тепловой обработке при высоких температурах.

Такие продукты относят к категории «здоровые» потому, что многие, которые можно употреблять в пищу в сыром виде, имеют ферменты, которые помогают пищеварению.

А при варке при высоких температурах ферменты разрушаются, не давая Вашему организму оптимальное количество минералов и питательных вещества из них же.

Детокс диета с сырыми продуктами включает в себя фрукты, овощи, сырые орехи и семена, а так же ростки и бобовые. Конечно, есть много вариантов для приготовления пищи,но помните, сырая пища или приготовленная слегка на пару — это детокс пища.

Так же для детокса отлично подходят , зеленые соки, продукты естественного брожения ( , огурцы из бочки, выращенный в банке гриб на воде), это могут быть пророщенные продукты (если есть минутка уделите особое внимание статье о ростках пшеницы — )

10 причин, почему вы должны попробовать ввести больше сырой пищи для очищения или детокса в свой рацион:

Избавить организм от токсинов;
Улучшение пищеварение;
Похудеть;
Укрепить иммунную систему;
Повысить свой энергетический уровень;
Уменьшить тягу к сахару;
Улучшить качество сна;
Находиться в состоянии душевного равновесия
Иметь ясный ум;
Иметь молодую и красивую кожу.

Сырая пища действительно отличное моющее или чистящее средство для всего организма. И рекомендуется объединить её с упражнениями или йогой в борьбе с токсинами. Вместе с потом вы легко сможете вывести шлаки и токсины из организма.

Сырая пища на постоянной основе поможет почувствовать себя помолодевшим, и, возможно даже, изменить полностью свои привычки в еде.

Когда дело доходит до детоксикации вашего организма, есть много методов, которым вы можете следовать (чаи, настои, сауны, упражнения и другие). Если у вас пока нету возможность делать зеленые соки или смузи, включите больше очищающих напитков.

Постепенно вы научитесь питаться здорово, включать свежие продукты, которые, естественно помогут вашему организму нейтрализовать токсины и другие загрязняющие вещества в вашем теле.

А в общем для повседневного детокса используйте ниже приведенный список продуктов. Это простые продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов.

Они также станут прекрасной суточной дозой витаминов, минералов и элементов для вас. Они отличные детокс продукты, которые вы легко найдете у себя дома.

Продукты для очищения организма от токсинов

Кстати, вы можете даже сильно удивиться, когда увидите, что практически все из приведенного ниже списка у вас практически всегда рядом: на грядке, на прилавке магазина, на рынке…

1. Фрукты

Фрукты являются чрезвычайно богаты соками, которые помогают вымыть тело от токсинов. Они также очень легко усваиваются. Они богаты антиоксидантами, питательными веществами, клетчаткой и многими важными витаминами, такими как витамин C.

2. Зеленые продукты

Когда вы будете готовы к программе детоксикации, заполните ваш холодильник любой зеленой продукцией: водорослями, ростками ячменя и пшеници, капустой кале или шпинатом, мангольдом, рукколой или другими органическими зелеными травами.

Эти растения дадут вам больше хлорофилла и у.

Хлорофилл помогает организму избавиться от вредных токсинов из окружающей среды, от тяжелых металлов, гербицидов, моющих средств и пестицидов.

Зелень также помогают в детоксикации нашей печени…

3. Лимоны и лаймы

Цитрусовые помогают телу в промывке от токсинов, а также помогают желудочно-кишечному тракту. Они также помогают печени в ее очистительных процессах. Для повышения уровня очистки вашего организма, .

Витамин С, который в них содержится, является одним из лучших детоксикантов среди витаминов. Он преобразует токсины в перевариваемый материал. Вы просто обязаны добавить или в ваш утренний зеленый сок!

4. Чеснок

Мы очень его любим, а Вы?

Мы любим добавить его во многие блюда и даже соки. Чеснок помогает стимулировать печень для производства важных ферментов для детоксикации. Это помогает отфильтровать токсичные остатки в пищеварительной системе.

Добавьте 1-2 зубчика чеснока в сок или салат, для получения хороших результатов в очищении. Если вам не нравится, раздражает запах чеснока изо рта, заверните его в горсть петрушки и пропустите через соковыжималку, например. Хлорофилл, содержащийся в петрушке, поможет удалить неприятный запах чеснока.

5. Брокколи

Чрезвычайно богаты содержанием антиоксидантов, капуста брокколи может помочь стимулировать ферменты в желудочно-кишечном тракте для детокса, как никто-другой. Ростки их на самом деле более эффективны, чем выращенные овощи.

Но этот продукт обязательно заставляет обратить на себя внимание одни только внешним видом, не так ли? Она великолепна и могущественна!

6. Зеленый чай — самый простой очищающий напиток

Зеленый чай просто упакован с антиоксидантами и содержит особый тип их, которые, как известно, улучшают функцию печени. Во время детокс-программ вам стоит добавить больше травяных напитков.

Мне кажется, что зеленый чай слишком уж недооценен.

Вывод

Изменив свое отношение к питанию и стиль жизни, добавив больше красочных соков, смузи и других полезных напитков, вы можете легко стать здоровым, похудевшим и сияющим здоровьем человеком. Вы можете исцелиться или сбросить лишнее самостоятельно, в домашних условиях.

Запомните эти продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов, и сделайте свой первый шаг на пути к .

Если статья стала Вам полезной, пожалуйста, поделитесь ею с другими!

П.С. Напишите в комментариях ниже какие еще Вы знаете способы очистки организма или продукты для ежедневного очищения. Возможно, у Вас уже есть положительный опыт и свой отзыв. Это будет полезно многим.

Что бы такого съесть, чтобы очистить организм от токсинов и похудеть? Есть люди, которые используют быстрые методы или дорогие средства для снижения веса. Таким путем пошла и моя подруга после новогодних праздников.
Она, правда, сбросила 3 килограмма за 3 дня, но потом набрала 4.
И с такой проблемой сталкиваются многие - препарат или добавка приносят эффект, но после прекращения приема ты снова набираешь ненавистные лишние килограммы. Полезнее и экономичнее использовать для очищения организма дары природы. Эти продукты и их свойства проверены временем.

1. КЛЕТЧАТКА

Это лучшее, что ты можешь сделать для своего кишечника: употребляй достаточно отрубей, свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов и злаков. Организм в ответ позаботится об очищении, снижении уровня холестерина и сахара в крови, нормализации микрофлоры.

2. ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ

Богатые клетчаткой семена льна очень полезны для женщин - в их состав входят антиоксиданты, калий и магний, а также витамин Е. Кроме того, это надежный поставщик жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Кстати, в льняном масле эти полезные жиры содержатся в наиболее сбалансированном соотношении. А это значит, помимо очищения организма и улучшения состояния волос, ногтей и кожи, нас ждет здоровое сердце.
Для детокса хороши как льняные семена, так и льняное масло. Принимать и то и другое стоит по утрам натощак.

Здесь важно не переборщить: не больше одной столовой ложки льняного масла и не больше горсти льняных семян. Разжевывать твердые семена - та еще задача, но можно перед употреблением их смолоть.
Противопоказания: беременность и кормление грудью, фиброма матки, эндометрит, поликистоз, панкреатит, воспалительные процессы в кишечнике, камни в мочевом или желчном пузыре.

3. КУРАГА С ЧЕРНОСЛИВОМ

Природное слабительное, которое способствует похудению - смесь кураги с черносливом. Для этого нужно на ночь залить ее почти кипятком (лучше все же дать воде немного остыть и потом добавить к сухофруктам). Утром натощак выпить настой и съесть курагу с черносливом.

4. МЕДОВАЯ ВОДА

Похудеть на одной только медовой воде получится, но не сразу - напиток придется принимать не один месяц. Но зато результат будет стойким и безопасным. А в качестве дополнительных бонусов тебя ждет нормализация пищеварения, энергичность, укрепление иммунитета. И кстати, шоколадок и пирожных будет хотеться меньше.
Ты наверняка знаешь, что мед нельзя ни в коем случае заливать кипятком. Вода должна быть теплой и обязательно очень чистой. Тебе понадобятся 1 стакан воды и 1 чайная ложка натурального меда. Готовить медовую воду и принимать ее следует по утрам и на пустой желудок.

5. СЛИВЫ

Мы уже упоминали их в 3 пункте, но сейчас речь пойдет не только о черносливе. Сливы избавляют наш организм от отеков, выводя лишние соли и жидкости, снижают кислотность желудка. Их советуют есть при запорах, при болезнях желчного пузыря. Зимой к нашим услугам чернослив, который можно есть просто так, а можно сварить компот. Летом - свежие сливы, из которых можно сделать пюре или выжать сок. Чем спелее фрукт, тем лучше.

6. СВЕКЛА

Хочешь улучшить свой обмен веществ? Тогда тебе за свеклой. Кроме того, она и кишечник почистит, и избавит от дисбактериоза, и улучшит состояние крови. В состав свеклы также входит фолиевая кислота, которая так важна при беременности.
Если тебе хочется получить максимум пользы от этого вкусного и полезного корнеплода, попробуй свекольный сок. Правда, он очень концентрирован, его нужно совсем немного - меньше, чем на картинке.

Кстати, есть у свеклы и свои противопоказания - ее не рекомендуется употреблять при сахарном диабете, мочекаменной болезни и хронической диарее.

7. ТЫКВА

Низкокалорийный продукт, который легко усваивается и помогает кишечнику выводить массу вредных веществ - это все о тыкве. Она успокаивает нервную систему, обладает омолаживающим эффектом, укрепляет сосуды. Семечки тыквы помогают бороться с глистами.
Тыква полезна в любом виде. В виде каши у нее более мягкое воздействие на организм. Особенно хорошо тыквенная каша сочетается с пшеном.
Сок из тыквы помогает очистить печень, вывести токсины и радиоактивные вещества из организма.

8. БАНАНЫ

Не зря их так любят миньоны! Эти фрукты хорошо усваиваются из-за большого содержания клетчатки, а благодаря высокому содержанию калия нормализуют процессы обмена в желудочно-кишечном тракте. Попадая в желудок, бананы обволакивают его стенки, даже иногда помогая восстановлению слизистой оболочки.

9. ШПИНАТ

Это настоящий кладезь полезных веществ. При регулярном употреблении он и состав крови улучшает, и зрение, и сил от него прибавляется (может, и не так, как у моряка Папая, но достаточно). Кроме того, этот зеленый листовой овощ является естественным «моющим средством» толстой кишки, которое помогает стимулировать рост полезных бактерий, что в свою очередь улучшает пищеварение. Шпинат также увлажняет вас изнутри, так что можно попрощаться с сухим и жестким стулом. А еще шпинат очень полезен беременным женщинам.

10. ЛИМОН С КОЖУРОЙ

Не спеши избавляться от цедры этого фрукта - как утверждают ученые, в ней в 10 раз больше полезных веществ, чем в самом цитрусе. Лимон с кожурой помогает притормозить старение, уничтожает гнилостные бактерии и является отличным средством при вздутии живота. Не говоря уже о нормализации работы кишечника и улучшении пищеварения.

РЕЦЕПТЫ

И напоследок 2 детокс-рецепта - салат, который выведет шлаки из организма, и вкусная вода для похудения.

САЛАТ «МЕТЕЛКА»

Название говорит само за себя - после этого блюда твой кишечник будет чистым! Для лучшего эффекта лучше есть салат несколько дней подряд.
Состав:
Капуста - 3 части
Свекла - 1 часть
Морковь - 1 часть
Масло (лучше всего льняное) - 2 ст.л.
Лимонный сок
При желании можно добавить сельдерей
Способ приготовления:
Овощи натереть, смешать, добавить масло и лимонный сок.

ВОДА САССИ

Состав:
Качественная вода - 2 литра
1 столовая ложка тертого корня имбиря
1 очищенный огурец
1 лимон
3 веточки мяты
Способ приготовления:
Продукты нужно нарезать, сложить в кувшин и залить водой. Для лучшего эффекта вода должна настояться 8 часов, поэтому хорошо приготовить себе напиток перед сном. Воду нужно держать в холодильнике, зимой подойдет просто прохладное темное место в доме.

Все 2 литра воды Сасси нужно выпить за один день. Этот напиток ускоряет метаболизм, очищает организм от токсинов, увеличивает твою жизненную силу.
Противопоказания: гипертония, почечная недостаточность, заболевания сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта.

Продуктов для очищения организма от токсинов, к счастью, много. Это позволяет не только очищать свое тело, но и получать удовольствие от вкуса и разнообразия антитоксического меню. Зная основные продукты и принципы очищающей диеты (детокс-диеты, разгрузочных дней), легко составлять какое-угодно меню, не ограничивая своей фантазии.

Предлагаемая информация дается в контексте статей о .

Примерный список продуктов для очищения организма

Важно! Фрукты и овощи на время проведения детоксикации лучше покупать на фермерских рынках, в экологических магазинах, магазинах здорового питания или там, где есть хороший выбор органических продуктов. Если такой возможности нет, тщательно мойте все купленное щеткой, чтобы избавить продукт от остатков пестицидов, воска и других нежелательных химических веществ.

Фрукты. Все свежие или замороженные фрукты, несладкий натуральный сок, несладкие сухофрукты в ограниченных количествах (клюква, инжир, чернослив, др.)

Овощи. Среди продуктов, очищающих организм от токсинов, хороши почти все овощи. Но лучшими среди них считаются брокколи, цветная капуста, лук, чеснок, артишоки, свекла и темная листовая зелень, швейцарский мангольд, морские водоросли.

Некоторые люди чувствительны к семье пасленовых овощей, включающих в себя помидоры, сладкий перец, баклажаны и картофель, и, возможно, пожелают их избегать на время детоксикации. То есть паслены - на ваше усмотрение.

Зерновые продукты. Рис, особенно коричневый рис, лебеда, гречиха, просо, амарант, дикий рис, овес.

Предпочтение следует отдавать цельнозерновым продуктам (белый очищенный рис используйте в последнюю очередь, а вот коричневый рис чрезвычайно полезен).

Фасоль и бобовые. Зеленый горошек, лущеный горох, чечевица, фасоль.

Орехи и семена. Выбирайте несоленые сырые орехи и семена:

кокос, особенно молодой кокос (это плод)
тахини (кунжутная паста)

Травы и приправы, соусы и некоторые ингредиенты в качестве приправ. Все травы и специи, а также соусы на их основе, можно смело вносить в список продуктов, очищающих организм от токсинов.

Обратите также внимание на лимоны и лаймы, все свежие и сушеные травы, какао-порошок.

Уксус: яблочный, бальзамический, рисовый, винный.

Молочные. Нежирные кисломолочные продукты ( , варенец, ряженка, мацони, тан и т. д.) - хорошо известные продукты для очищения организма, используемые традиционно.

Масла. Самое важное: необходимо отказаться от масел животного происхождения - сливочного, топленого масла, говяжьего жира и т. п.

Что можно? Оливковое масло холодного отжима, миндальное, рапсовое, льняное масло, масло грецких орехов, масло авокадо.

Подсолнечное, кунжутное масло желательно свести к минимуму или вовсе отказаться (из-за преобладания омега-6 жирных кислот).

Подсластители. Стевия, натуральный кленовый сироп, свежий мед, черная патока.

Животные белки. Разные детокс-диеты по-разному отвечают на вопрос о том, что включать в диету из животных белков. Это может быть:

мясо индейки
куриные грудки
холодноводная рыба
баранина
мясо диких животных (оленина, буйволятина, мясо страусов)

Напитки . Важный вопрос: сколько пить воды? В рамках любой программы детоксикации организма надо пить минимум 8 стаканов в день очищенной, а еще лучше артезианский воды. Очень эффективно добавлять в нее немного лимонного сока. Хороши зеленый чай, травяные чаи, несладкие (без добавления сахара) овощные и фруктовые соки. Разрешается также употребление миндального молока и .