По утрам после сна болит поясница, потом проходит. Ночью, утром, после сна боль в пояснице Почему утром болит спина после сна

Одна из самых неприятных ситуаций, которая время от времени возникает в жизни каждого, это проснувшись утром, понять, что болит спина после сна. Если такие неприятные ощущения повторяются регулярно, это может привести не только к снижению работоспособности и плохому самочувствию больного, но и стать причиной серьезных проблем с позвоночником. Поэтому, если появились боли в спине после сна, нужно обязательно найти причину их появления и избавиться от нее.

Причины появления боли в спине

• Неправильное положение во время сна или неудобная кровать – в этом случае после сна регулярно возникает ощущение, что шея, спина, руки или ноги «затекли» или человек просыпается, с ощущением, что во сне его избили, тело кажется одеревеневшим, а спина ноет большую часть дня. Это может быть связано с привычкой спать на животе, на спине с высокой подушкой или согнувшись, также боль в спине по утрам появляется после сна на слишком мягкой или жесткой кровати, где тело человека не может полноценно расслабиться и отдохнуть;
• Остеохондроз позвоночника – дистрофия и постепенное разрушение межпозвоночных дисков в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника вызывает массу неприятных ощущений у больного. Кроме боли в спине по утрам, его также мучают постоянные, тупые боли в позвоночнике, усиливающиеся к вечеру или после физических нагрузок, а также мышечная слабость и невозможность долго удерживать тело в ровном вертикальном положении;
• Дистрофия мышц позвоночного столба – из-за постоянных стрессов, избыточного веса, неправильной осанки нарушается нормальное питание корсетных мышц, удерживающих позвоночник и грудную клетку в вертикальном состоянии. Мышцы как будто «замораживаются», постепенно это приводит к их дистрофии и вызывает сильные боли в спине по утрам, которые постепенно проходят в течение дня, при постоянном движении и «разрабатывании» мышц;
• Воспаление нервных окончаний – воспаление, отек и защемление нервных корешков вызывает сильные, не проходящие боли в спине, такие боли отличаются интенсивностью, возникают в определенном месте и усиливаются после нагрузок или резких движений;
• Травмы позвоночника – иногда даже давние травмы, удары и падения, которые, казалось, не оставили после себя следа, через некоторое время становятся причинами появления болевых ощущений. Боли в спине усиливаются при повороте в определенную сторону, наклонах или резких движениях;
• Заболевания внутренних органов – не всегда боли в спине связаны с поражением позвоночника, иногда они сигнализируют о проблемах с внутренними органами: мочеполовой системой или органами пищеварения. В этом случае, кроме боли в спине у больного будут наблюдаться и другие признаки заболевания: изжога, тошнота, боли в животе или нарушения мочеиспускания и боли в половых органах;
• Другие заболевания – иногда постоянная боль в спине может быть симптомом таких неприятных заболеваний, как болезнь Бехтерева, грыжа межпозвоночного диска, остеопороз и другие.

Что делать, если болит спина после сна

Если боли в спине не проходят в течение нескольких дней, без обращения к специалисту не обойтись, только врач сможет точно определить причину патологии и назначить соответствующее лечение.

А до этого, в домашних условиях можно:

• сменить позу во время сна – приучите себя спать на спине, без подушки, выпрямив и расслабив руки и ноги, и вы намного лучше отдохнете во время сна;
• сменить матрас и кровать на специальное ортопедическое ложе, а если это невозможно – избавиться от мягких перин, высоких подушек и слишком жарких одеял;
• обеспечить спине покой – отказаться от физических нагрузок, меньше двигаться, не поднимать тяжести и при сильных болях – соблюдать постельный режим;
• при сильных болях помогает ношение жесткого корсета или специального пояса, который удерживает позвоночник в вертикальном положении;
• прием нестероидных противовоспалительных препаратов – при сильных болях можно однократно принять таблетку «диклофенака», «ибупрофена», «нуприна» и других;
• также могут помочь согревающие мази и крема;
• в некоторых случаях расслабиться и снять мышечный спазм помогают теплые ванны с морской солью, маслом кедра, пихты или розмарина.

Применять более серьезные лекарственные средства, делать массаж или согревающие компрессы до определения диагноза нельзя – можно еще сильнее ухудшить ситуацию.

Почему болит спина после сна на спине? Изнурящие боли по утрам могут быть признаками целого ряда патологий, даже не связанных с позвоночником. Дискомфортные ощущения в области спины, появляющиеся только по утрам после сна, часто проявляются у людей, вообще не испытывавших проблем со спиной.

Какие причины могут вызвать боли в спине даже у молодых и здоровых людей , не подвергнувшихся дегенеративным изменениям позвоночного столба? Ответы на этот вопрос будут получены в этой статье.

Существует целое множество провоцирующих болевые ощущения в области спины факторов.

• неверный образ жизни;
• работа, или другая постоянная деятельность в неудобной позе ;
• неправильная организация сна.

Причины, по которым болит спина преимущественно ночью и под утро :

• возможно, во сне оканчивается действие болеутоляющего;
• когда вы спите, организм ослабляет свою защиту ;
• нервные импульсы и другие процессы организма также ограничиваются.

Таким образом, если вы ложитесь спать – утром скорее всего она только усилится.

Причины

Конкретные причины болезней разделяются на три категории:

• внешние;
• внутренние ;
• другие.

Внешние

Это самые легкоустранимые причины болей, к которым относится неправильный образ жизни, физ. нагрузка и т.п.

Внутренние

Это более серьёзные причины, к которым относятся заболевания позвоночника и суставов.

Другие

Болезненные ощущения вызывают также следующие состояния:

• Туберкулез;
• ЖКТ (Желудочно-кишечные заболевания);
• Почечные воспалительные патологии;
• Патологии , связанные со стрессом и психологическим напряжением.

Деструктивные заболевания позвоночного столба

Если суть проблемы локализована в области позвоночника, то острая или ноющая боль проявится при движении.

Патологии позвоночного столба могут включать в себя:

• остеохондроз,
• грыжу,
• ревматизм .

Об их наличии может говорить:

• покалывание;
• ухудшение чувствительности;
• изменения цвета кожи;
• общая слабость .

За время сна человек полностью восстанавливает физические и психологические силы. Полноценный отдых делает утро добрым, а новый день полным новых событий и эмоций. Боли в спине по утрам не только рушат планы, но и являются признаком разных серьёзных заболеваний. Тот факт, что боль появляется каждое утро – повод обратиться к врачу. Даже если утренние боли в области спины проходят в течение дня, нельзя игнорировать эту проблему.

Человеческий позвоночник постоянно находится в напряжении. Ежедневно он подвергается физическим нагрузкам разной интенсивности. При повреждении любой составляющей (костей, суставов, мышц) появляется дискомфорт и боль по утрам. Существует масса причин, почему болит спина после сна. Некоторые из них легко устранить без врачебного вмешательства, для остальных необходимо пройти диагностику и проконсультироваться с врачом.

Условия сна

Сон даёт возможность отдохнуть всем системам и органам человека. Неудобная кровать, матрас являются основной причиной болевого симптома под утро. Ложе должно поддерживать физиологическое состояние спины. Слишком мягкий или слишком твёрдый матрас провоцирует неправильное положение тела во сне, следовательно, некоторые мышцы не отдыхают, отсюда и боль в пояснице непосредственно с утра.

При наличии правильно организованного спального места, ортопедического матраса нормальной жёсткости причиной боли в спине после сна становится неудобная поза. Полезен сон на спине с приподнятыми и слега согнутыми ногами. Положение тела, при котором не передавливается ни одна мышца, органы находятся в покое, нет лишнего напряжения, способствует восстановлению сил. При отсутствии других причин боль в спине после сна не появится.

• Читайте также:

Перенапряжение

После трудового с интенсивной физической нагрузкой, особенно если она непривычна для организма, возникают боли в пояснице с утра как следствие перенапряжения мышц. Перенапряжение сопровождается миозитом. Эта причина самая распространённая. Она не требует врачебного вмешательства, возникает не ежедневно, потом проходит самостоятельно. Для облегчения состояния рекомендуют местное применение мазей, кремов, снимающих боль. Чтобы подобное состояние не повторялось, следует следить за распределением нагрузки во время выполнения физических упражнений. Почему во сне сильно болит спина, если не было перенапряжения. Часто у пациентов, ведущих пассивный образ жизни, имеющих сидячую работу мышцы болят от того, что постоянного находятся в одном положении. утром? Мышцы не успевают отдохнуть и восстановиться.

Нарушения в позвоночнике

Если всё же условия сна не влияют на пробуждение и боль в спине по утрам присутствует, причины могут быть в нарушениях позвоночника. С чего начать поиск причины? Для полной диагностики следует посетить травматолога и невролога. Уже после сбора анамнеза врач поставит предположительный диагноз и направит на анализы. Чаще всего причина заключается в остеохондрозе.

Утром после сна появляется скованность спинных мышц, яркая боль в позвоночнике. Ему трудно переключиться из горизонтального положения, поэтому пациента беспокоят неприятные ощущения. Остеохондроз делает позвоночник неподвижным, негибким. С каждым днём нужно всё больше времени, чтобы настроиться на рабочий лад. Поясничный отдел чаще всего становиться объектом заболевания, но возможны и другие варианты. При поражении болезнью шейного отдела позвоночника сильно . Характерной особенностью остеохондроза является в любом направлении, быстрая утомляемость, желание принять горизонтальное положение. Острая боль появляется даже при небольшом кашле, заболеть спина может в любой момент.

Нарушения суставов

Не только позвоночный столб становиться причиной того, что болит поясница после сна. С возрастом хрящи изменяются, исчезает смазка, они трутся и разрушаются. Дегенеративные изменения приносят большой дискомфорт, Эта болезнь называется артроз. Поражаются все суставы организма, в том числе межпозвоночные диски. Полное восстановление хрящевой ткани невозможно. Однако при своевременном обращении к врачу замедляется разрушение, обезболивающие препараты повышают качество жизни больного. При своевременном приёме лекарств сильные, резкие боли в спине по утрам больше не беспокоят.

• Читайте также:

Перенесённая травма

Длительное время после перенесённой спинальной травмы болит спина по утрам. Это не естественное состояние, так как травма это сильный стресс, даже при отсутствии серьёзных повреждений боль долгое время не проходит. Медики не всегда сразу замечают последствия травмы. При малейшем подозрении следует обратиться за медицинской помощью. До осмотра врачом пациенту рекомендуется щадящий образ жизни, нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения, спать в максимально удобном положении. Запрещается принимать лекарства без назначения, заниматься лечебной гимнастикой.

Заболевания внутренних органов

Боль возникает не только при проблемах с позвоночником и мышечным скелетом. Она сигнализирует о нарушениях в работе внутренних органов. Часто боль активизируется в процессе засыпания. Иррадиация боли мешает постановке точного диагноза. Пациент не догадывается на самом деле.

Воспалительные процессы в почках дают боли в пояснице по утрам, так же как и болезни печени и желчевыводящих путей. Если после сна болит спина в области лопаток, это повод заподозрить воспалительные процессы в лёгких (бронхах), особенно при наличии кашля. Ещё один вариант развития событий – нарушения в работе сердечно-сосудистой системе. Почему по утрам болит поясница у женщин? Это один из симптомов нарушения со стороны репродуктивной системы. Наутро могут беспокоить боли неврологического характера. Для правильной постановки диагноза важно , который назначит комплекс анализов.

Боли при беременности

В период беременности у женщины часто болит спина сразу после сна. Её организм изменяется, перестраивается. Не стоит пугаться, всё снова восстановиться после родов. Растущий в утробе младенец смещает центр массы у будущей мамы, изменяется походка, появляется быстрая утомляемость, трудно подобрать удобную позу для сна. Чаще всего у беременных болит спина в области поясницы.

Методы диагностики

Если болит поясница по утрам, нужно обязательно обратиться к врачу, в первую очередь к терапевту. Собрав анамнез и назначив первичные методы обследования (анализ мочи и общий анализ крови), специалист покажет дальнейшее направление для диагностики. Если показатели анализов спокойны, то есть, нет острого воспалительного процесса, делается биохимия крови. Для обнаружения сердечно-сосудистых заболеваний делают ЭКГ. Данные исследования помогают отсечь заболевания внутренних органов. При отсутствии терапевтических заболеваний пациент направляется к травматологу и неврологу.

Следующий этап исследование позвоночника, Рентгенография покажет его общее состояние, наличие межпозвоночных грыж, процессов деформации хрящевой ткани. К сожалению, не всегда этот метод является показательным. Он исследует только костно-суставный аппарат. Не все изменения фиксируются на рентгене.

Существует альтернатива. Магнитно-резонансная или компьютерная томография покажет, почему у пациента утром болит спина. Этот метод наиболее результативный. Кости и суставы рассматриваются со всех ракурсов, соответственно, большая вероятность обнаружить причину проблемы. При проблемах с мышечным корсетом применяется электромиография.

Мы не всегда понимаем, почему болит спина по утрам после сна и во время сна. Боль в спине после сна в области лопаток или в области поясницы – это серьезный повод поискать причину.

Хорошее утро – это когда ничего не болит, когда мы бодры и энергичны. А что если каждое утреннее просыпание приносит мучительную боль, тело словно задеревенело, а голова как будто наполнена свинцом. Такое состояние знакомо тем, у кого болит спина после сна.

Почему по утрам после сна может болеть спина. Разбор причин

Причин у этого состояния может быть много. От невинной, вроде, неудобной подушки, до серьезной, требующей внимания врача.
Попробуем разобраться, почему по утрам после сна болит спина.

• Для комфортного и правильного отдыха позвоночника важна поза, в которой мы спим. Когда мы лежим на животе, мышцы позвоночника напрягаются, а шея вывернута, ведь голова лежит на боку. В такой позе шея затекает, а спина устает. В противоположной позе, на спине, на позвоночник приходится нагрузка всего тела. Немудрено, что утром после сна будет болеть спина. Лучшей и естественной позой является сон на боку, так спина отдыхает без нагрузок на мышцы
• На утреннее самочувствие оказывает влияние психологическое состояние человека перед засыпанием, а также стрессовые сновидения. Если засыпать с мыслями о многочисленных проблемах, напряженно планировать завтрашний день, а ночью увидеть в придачу кошмарный сон – мышцы поясничного отдела не отдохнут, голова будет чугунной, а настроение безнадежно испорченным

Совет! Перед сном лягте удобно, расслабьтесь. Выкиньте из головы все негативное, вспомните, что хорошего произошло за день. Мысленно поблагодарите за него свою жизнь и глубоко вдохните. Ночной отдых должен начинаться только так. Оставьте все проблемы на завтра. Помните, как говорила знаменитая Скарлетт: «Я подумаю об этом завтра!».

• Велико значение удобства спального места – матрац, подушки. Слишком мягкий матрац провоцирует неправильный изгиб позвоночника, это может быть причиной, по которой после сна болит спина. То же самое касается мягкой подушки – могут затечь мышцы шеи. Слишком жесткие спальные приспособления мешают позвонкам отдыхать в естественном положении.
• Оптимальный вариант – качественные ортопедические подушка и матрац, которые принимают форму тела, не прогибаясь больше допустимого
• Помещение желательно проветривать перед сном. В комнате должна быть комфортная температура. Спать нужно раздетым или в пижаме. Перед сном совершите обязательный ритуал – умыться, почитать книжку, проверить смс-сообщения и т.д

Боль в спине после сна – диагностика проблемы

Боль в спине после сна может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Если вы исключили неудобное положение тела во время отдыха, плохое настроение, некачественный матрац и жару в комнате – время сходить к ортопеду, ревматологу или даже неврологу. Первым дело нужно посетить терапевта, который даст направления и рекомендации к остальным специалистам.

Спина болит в области лопаток

Если вы заметили, что после сна у вас болит спина, и боль локализуется между лопаток, это может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

• Остеохондроз. Болевые ощущения чаще всего не проходят в течение дня, изменяется лишь интенсивность. Поражающее действие заболевания заключается в разрушении межпозвоночных дисков. В зоне риска люди с лишним весом, сидячей работой, с проблемами в обменных процессах
• Межреберная невралгия. Боль опоясывающего характера усиливается при движении, затихает в покое. Во время этой болезни воспаляются межреберные нервные окончания
• Патологии мышечно-связочного аппарата. Чаще всего ими страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни, вынужденные работать, не меняя положения тела: швеи, водители, программисты и т.д
• Проблемы с центральной нервной системой. Сильный стресс или нервное потрясение может спровоцировать болевой импульс в зону лопаток
• Заболевания внутренних органов: желудочно-кишечный тракт, сердце, мочеполовая система, дыхательная система.
• Ушиб, травма, растяжение
• Туберкулез
• Онкологическое заболевание

Спина болит в области поясницы

Если источник боли ощущается в поясничном отделе, он может быть симптомом следующих болезней:

• Защемление нервов
• Поясничный остеохондроз
• Люмбоишиалгия. При этом заболевании атрофируется седалищный нерв, боль неожиданная, может отдавать в ягодицы
• Рассеянный склероз. Болезнь разрушает нервные волокна спинного мозга, вызывает сильную боль
• Остеопороз. Наступает при нарушении кальциевого обмена в организме
• Отражающие боли. Часто бывает, что проблема возникает с одним внутренним органом, а болит в другом месте. Такую боль называют отражающей, часто она локализуется именно в области поясничных позвонков
• Сколиоз. Искривление позвоночника это наиболее распространенная причина, по которой после сна болит спина в области поясницы
• Стресс
• Переохлаждение
• Воспаление нервных волокон
• Травмы, ушибы
• Неправильное питание

Как ложиться, чтобы избежать боли в спине во время сна

Правильная поза во время отдыха – залог отличного сна и безболезненного утра. Особенно это касается пациентов с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Во время сна спина болит потому, что нагружается позвоночник. Чтобы его разгрузить, надо придать ему естественное положение в форме английской S.
Лучше всего оно достигается в позе на боку, ноги можно слегка согнуть в коленях. Все позвонки, от поясничных, до шейных, должны находиться в одной плоскости, для этого под головой обязательно должна быть правильная подушка, которая не вдавливает голову слишком сильно в кровать.
Если по какой-то причине поза на боку не подходит, можно спать на спине, но сначала создайте правильное расположение позвоночника. Для этого подушки кладут под шею и под колени, чтобы разгрузить поясницу.

Совет! Попробуйте чередовать позы во время сна. Это поможет избежать затекания отдельных частей тела и даст возможность выявить свое оптимальное положение.

Почему после сна болит позвоночник: видео

Обратите внимание на видеоматериал, посвященный проблеме боли в позвоночнике после сна.