תסמינים של טרום גיל המעבר אצל נשים. תסמונת גיל המעבר: תסמינים, המלצות קליניות, טיפול ומניעה

יש נשים שמבחינות בסימנים הראשונים של גיל המעבר כבר בגיל 40, ולפעמים מוקדם יותר. הגורמים לתופעה זו עשויים להיות נטייה תורשתית או השפעה שלילית גורמים חיצוניים. גיל המעבר המוקדם גורם לחרדה רבה בקרב נשים, שאינה מופרכת. הגיל הממוצע שבו יש להבחין בשינויים כאלה הוא 52-53 שנים. למרות הסימנים הראשונים שינויים הורמונלייםלקרות הרבה קודם.

תקופת השיא בחייה של אישה נצפית עקב שינויים הורמונליים בגופה. מופעלים מנגנונים מסוימים המובילים להכחדת תפקוד השחלות. ייצור האסטרוגן מתרחש בקצב איטי למדי. חוסר איזון זה מעורר את תחילת גיל המעבר ואחריו גיל המעבר, המסתיים בחוסר יכולת מוחלט של השחלות.

תהליכים אלו מופעלים אצל כל אישה ב זמן שונהשהוא אינדיבידואלי באופיו. לפעמים דועך תפקוד רבייהקורה הרבה קודם. גיל המעבר בגיל 40 יכול להתרחש מהסיבות הבאות:

• התערבות רפואית. גיל המעבר בגיל 43 או בכל זמן אחר מתרחש לאחר ניתוח להסרת השחלות. מצב זה עשוי להופיע גם כתוצאה מתרופות אגרסיביות או טיפול בקרינהבמהלך הטיפול מחלות ממאירות. במקרה זה, הירידה בביצועי השחלות נצפית לא ברגע אחד, אלא בהדרגה במשך מספר שנים;
• נטייה תורשתית הקשורה לפגם בכרומוזום X. כתוצאה מכך, גיל המעבר בטרם עת מתרחש על רקע של דלדול מוקדם של השחלות, כאשר לאישה יש הרבה פחות ביציות, וזה לא הנורמה;

• האצה מהירה. גיל ההתבגרותאצל בנות זה יכול להופיע בגיל 10-12. כתוצאה מכך, הם גם יחוו את גיל המעבר הרבה יותר מוקדם;
• נוכחות של פתולוגיות של בלוטת התריס, מחלות אוטואימוניות;
• שימוש לרעה באלכוהול ועישון;
• מחלות גינקולוגיות, נוכחות של הפלות מרובות;
• הַשׁמָנָה;
• תשוקה לדיאטות קפדניות או צום;
• לחץ כרוני;
• לחץ פיזי ורגשי מוגבר לאורך תקופה ארוכה;
• מצב סביבתי ירוד.

מדוע התחלה מוקדמת של גיל המעבר מסוכנת?

כאשר מופיעים תסמינים של גיל המעבר אצל נשים בגיל 40 או אפילו מוקדם יותר, נצפים שינויים שליליים בגופן. קודם כל זה קורה הזדקנות מוקדמת. הדבר מתבטא ברפיון, עור יבש, אובדן גמישות ומוצקות והופעת כתמי גיל. גיל המעבר המוקדם מוביל לעלייה מהירה במשקל עודף משקל, אשר יכול להיות מופקד הן בסוג הנשי (על הירכיים, הישבן) והן בסוג הזכר (על הבטן).

ירידה מוקדמת בתפקוד הרבייה מגבירה גם את הסיכון לפתח סרטן, אנדוקרינית, מחלות לב וכלי דם, פתולוגיות של מערכת השרירים והשלד.

שלבים של שינויים הורמונליים

הופעת סימני גיל המעבר אצל נשים בגיל 40 מתרחשת בהדרגה ומלווה בשלבים הבאים:

• לפני גיל המעבר. תקופה זו נמשכת מספר שנים ומלווה בירידה הדרגתית בתפקוד השחלות. במהלך גיל המעבר, יש הרבה יותר מחזורים שבהם הביוץ אינו מתרחש. גם הזמן בין הווסת גדל באופן משמעותי והם הופכים מועטים. יש נשים שמבחינות, להיפך, דימום כבד, אבל הם לא קשורים לווסת. התופעה הזומעורר על ידי חוסר איזון הורמונלי ומצביע ישירות על דיכוי תפקוד הרבייה. במהלך טרום גיל המעבר, אישה חווה עיבוי משמעותי של דפנות הרחם, פני השטח של הנרתיק מתקפלים, ולעתים קרובות מזוהים תצורות שרירנים. אנשים רבים מבחינים בהגדלת חזה. זה נעשה חמור יותר, דחיסות עשויות להתגלות;

• גיל המעבר, שנמשך שנה לאחר הפסקה מוחלטת של הווסת. בשלב זה, הרקע ההורמונלי עדיין לא יציב, אז חלקם תסמינים לא נעימיםעלול להתמיד;
• לאחר גיל המעבר. מתרחש כאשר השחלות מפסיקות לחלוטין לתפקד ורמות האסטרוגן יורדות באופן קריטי. בשלב זה מתרחשת התפתחות הפוכה של הגוף. אישה רואה ירידה בשיער הערווה, ירידה בגוון דפנות הנרתיק, והרחם יורד באופן משמעותי בגודלו. גם השדיים עוברים כמה טרנספורמציות. רקמת בלוטותמוחלף כמעט לחלוטין על ידי רקמות שומניות וסיביות. בהיעדר פתולוגיות נלוות, אישה לאחר גיל המעבר מרגישה טוב. תקופה זו נמשכת עד סוף החיים.

סימנים של גיל המעבר

גיל המעבר בגיל 42 או אפילו מוקדם יותר הוא לרוב קשה ומלווה בתסמינים רבים. מידת הביטוי של סימנים לא נעימים תלויה במידה רבה במצב הפסיכו-רגשי של האישה. אם היא מוכנה לזה שינויים הקשורים לגילומגיבה להם בצורה מספקת, מצבה מאופיין כמספק. נוכחותן של מחלות נלוות, אשר בדרך כלל מחמירות במהלך תקופת השינויים ההורמונליים, ממלאת גם היא תפקיד חשוב. טיפול בזמןמכל הפתולוגיות יסייעו לאישה להימנע מבעיות רבות הקשורות להתחלה המוקדמת של גיל המעבר.

כאב בטן

במהלך גיל המעבר בגיל 44 נשים רבות מבחינות בהופעת כאבי בטן. מצב זה יכול להיגרם על ידי ההתפתחות מחלות מסוימות V חלל הבטן, שהיא פתולוגיה. כמו כן, כאב במהלך גיל המעבר יכול להיות פיזיולוגי באופיו. מצב זה נצפה בנוכחות תופעות ספסטיות בחלל הבטן כתוצאה מחוסר איזון הורמונלי. כאב עשוי להופיע גם לאחר קיום יחסי מין מכיוון שאין שחרור מספק של סיכה טבעית של הנרתיק.

אם אי הנוחות היא בעוצמה גבוהה ומופיעה לעתים קרובות, יש לפנות לרופא. זה עשוי להצביע על הדברים הבאים:

• נוכחות של בעיות במערכת העיכול;
• פיתוח פתולוגיות של מערכת גניטורינארית;
• תוצאה של הרעלה;
• מקרין כאב במהלך אוטם שריר הלב ואחרים.

עם תחילת גיל המעבר, נשים בגיל 43 חוות לעיתים קרובות התפתחות של מתמשכת, כאב עמום. מצב זה נגרם מתח יציב, חוסר יכולת להירגע. האישה חשה נוקשות, אי שקט פנימי ואחרים רגשות שליליים. זה מוביל למתח בשרירי הפנים, הצוואר והכתפיים, מה שמעורר כאבי ראש עזים.

כמו כן ביטוי אופייני למנופאוזה בכל גיל הוא מיגרנה. הם מתחילים עם לקות ראייה, "צעיף" מופיע מול העיניים, ורעש באוזניים. אחרי זה זה מתפתח כאב חדבמקדשים ובאזור החזיתי. מצב זה יכול להוביל לאובדן הכרה לטווח קצר. כאשר מתרחשת מיגרנה, אישה מאבדת לחלוטין את יכולתה לעבוד ואינה יכולה לבצע את הפעילויות הרגילות שלה.

כאבי ראש יכולים גם להעיד על לחץ דם גבוה. במקרה זה, התחושות הלא נעימות ממוקמות באזור העורף. כאב מופיע גם במחלות של עמוד השדרה הצווארי, בתסמונת דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית ובמצבים פתולוגיים אחרים של הגוף.

גאות ושפל

גיל המעבר המוקדם מלווה כמעט תמיד בגלי חום. הם מאופיינים כהופעה פתאומית של תחושת חום, הממוקמת בפלג הגוף העליון (ראש, צוואר, חזה). במהלך התקף, אגלי זיעה מופיעים על מצחה של האישה ונצפית אדמומיות. עור. גלי חום לא נמשכים זמן רב - 30-60 שניות. לאחר מכן, המצב מתייצב, והאישה מרגישה שוב טוב. תדירות ההתקפות היא אינדיבידואלית בלבד - מ-1 כל כמה ימים ועד 20-40 ליום. כמו כן, גלי חום לפעמים מטרידים אותך בלילה. הם הופכים להיות הסיבה הזעה מוגברת, נדודי שינה, עייפות, דיכאון. מצב זה מחמיר באופן משמעותי אם יש בעיות עם בלוטת התריס.

גלי חום מתרחשים עקב ירידה חדה ברמות האסטרוגן בדם. הגוף הנשי לא תמיד מוכן לשינויים כאלה. בתגובה, בלוטת יותרת המוח מתחילה לייצר מספר גדול שלהורמון luteinizing, אשר מוביל לעלייה חדה בטמפרטורת הגוף.

שינוי מצב רוח

עקב שינויים הורמונליים, יש לחץ חמור על הגוף, המשפיע בעיקר על המצב הפסיכו-רגשי. סימנים ברורים של גיל המעבר אצל נשים בנות 40 הם שינויים תכופים במצב הרוח, אובדן כוח, עצבנות ודמעות. בשלב זה, ישנה הידרדרות חדה בזיכרון, חוסר חשיבה וירידה בריכוז. האישה רגישה מצבי דיכאון, בוכה לעתים קרובות.

לעתים קרובות גיל המעבר מוקדםמלווה בנדודי שינה, חרדה מוגברת. כתוצאה מכך, אישה מרגישה כל הזמן מתח ואינה יכולה להירגע ולנוח.

סימנים אחרים של גיל המעבר המוקדם

כאשר גיל המעבר מתרחש בגיל 40, שינויים אחרים גוף נשי:

• יובש בנרתיק. כתוצאה מכך, נשים רבות חוות גירוד ואי נוחות משמעותית;
• בעיות במתן שתן. נצפים דחף תכוף, אי נוחות, בריחת שתן עקב ירידה בטונוס שלפוחית ​​השתן והסוגר שלה;
• עקצוץ, חוסר תחושה של הגפיים, תחושה של "עור אווז זוחל" על העור;
• הופעת שרירים ו כאב מפרקים. לעתים קרובות זה מאותת על אוסטיאופורוזיס או דלקת מפרקים ניוונית;
• הופעת גוש בגרון. גיל המעבר המוקדם מתבטא לעתים קרובות כך. לפעמים גוש בגרון מעיד על בעיות בבלוטת התריס, שיש לבדוק אם מופיע סימפטום זה.

טיפול בגיל המעבר בטרם עת

ניתן לדחות את תחילת גיל המעבר לאחר 40 שנה בעזרת טיפול הורמונלי חלופי, שיש להשתמש בו מוקדם ככל האפשר. עם עזרה תרופות מיוחדותשינויים משמעותיים בהורמונים מוחלקים מעט, והאישה מרגישה הרבה יותר טוב. כמו כן, שיטת טיפול זו משמשת בזהירות אם קיימות פתולוגיות ממערכת הלב וכלי הדם, גניטורינארית, העיכול והשרירים.

תרופות הורמונליות יכולות לעורר החמרה של מחלות רבות המתפתחות במהלך גיל המעבר אצל אישה. לפני הטיפול, נדרשת בדיקה מקיפה של הגוף, שמטרתה לזהות את כל הפתולוגיות.

כמו כן, כדי לשפר את רווחתם, ניתן לרשום לנשים קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים, תכשירים צמחיים המכילים פיטואסטרוגנים. במקרה של מצב פסיכו-רגשי לא יציב, הם פונים לשימוש בתרופות נוגדות דיכאון וממריצים פסיכוטרופיים לפרק זמן קצר. אפקט חיובינצפה בעת שימוש בפיזיותרפיה, שמטרתה לחזק את כל הגוף והשרירים האינטימיים.

בסביבות גיל ארבעים, רוב הנשים המודרניות מתחילות להרגיש שהן כבר לא צעירות ועליזות, ומתחילות לשים לב היטב להשפעה שיש לגיל עליהן. בשלב זה מתחילים בגופם שינויים עדינים, הנקראים קדם-מנופאוזה.

תקופה בלתי צפויה המבלבלת נשים רבות, טרום גיל המעבר מתחיל כאשר ייצור האסטרוגן והפרוגסטרון של השחלות שלך - שני הורמונים נשיים עיקריים - מתחיל לרדת באופן משמעותי. זה מסתיים לפני גיל המעבר האחרון עבורך מחזור. תהליך פיזיולוגי טבעי, טרום גיל המעבר מסמן שלב חדש של החיים הפיזיולוגיים, ובכך מספק זמן רב להתכונן לגיל המעבר והשפעותיו האפשריות על הרגשות, מערכת השלד, הלב, שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןואפילו חיי המין שלך.

רוב הנשים מתחילות להבחין בסימנים של קדם-מנופאוזה שנה או שנתיים לפני שהן מפסיקות את הווסת, אם כי לחלקן יש תסמינים של טרום-מנופאוזה. הַפסָקַת וֶסֶתיכול להימשך מספר שנים, אולי אפילו עד שמונה עד עשר. גיל ממוצעאצל נשים, גיל תחילת גיל המעבר הוא 52 שנים, בעוד שהתחלתו בטווח הגילאים שבין 45 ל-55 שנים נחשבת תקינה. אבל אל תסמוך על זה. כשמונה מתוך מאה נשים חוות את גיל המעבר לאחר שהגיעו לגיל ארבעים, בעוד שאחרות חוות גיל המעבר "רפואי" מוקדם ובלתי צפוי הנגרם כתוצאה מהתערבויות חיצוניות כגון כִּירוּרגִיָה, הקרנות או כימותרפיה. אבל מצד שני, חמש מכל מאה נשים ממשיכות לקבל מחזור עד כמעט גיל 60.

כל אישה תרוויח מאוד מהידיעה מה קורה בגופה וכיצד הכי טוב להתכונן לשינויים אלו.

מה אתה יכול לעשות עכשיו?

אתה יכול להתכונן לעתיד על ידי אכילה נכונה, פעילות גופנית אימון גופני, עוברים באופן קבוע בדיקות רפואיות ונפטרים מהרגלים רעים, כמו עישון.

אם לא עברת בדיקות פיזיות וגינקולוגיות סדירות ומקיפות מזה זמן, חשוב לעשות זאת עכשיו. הירשם לבדיקה מקיפה, שתכלול צילום שד, בדיקת שד, ניתוח מריחות ופלורה, קרדיוגרמה, ניתוח צואה, קביעת צפיפות עצם אם יש לך חשד לאוסטאופורוזיס (נקבוביות של עצמות), מדידת אסטרוגן או הורמון מעורר הורמון פוליקולין , בדיקת דם לתכולת כולסטרול ובדיקות דם ושתן אחרות לקביעת קו בסיס, שאיתו תוכל להשוות את התוצאות של השינויים הבאים. ברוב המקרים, לבדיקה כזו יש לפנות לרופא נשים, או לפי לפחות, לרופא מנוסה בטיפול במחלות נשים.

מהו טרום גיל המעבר

אסטרוגן הוא ההורמון הנשי העיקרי שאחראי לשינויים בגוף במהלך ההתבגרות, והופך גוף של ילדה לגוף אישה בוגרת. אסטרוגן פועל עם פרוגסטרון, ההורמון הנשי השני בחשיבותו, כדי להכין את הגוף להפריה ולהריון. לאחר גיל ההתבגרות, השחלות מפתחות שקיות זעירות מלאות נוזל הנקראות זקיקים מדי חודש ודוחפות ביצית לתוך החצוצרה, שם היא עוברת אל הרחם; תהליך זה נקרא ביוץ.

באותו הזמן קירות פנימייםהרחם, בהשפעת אסטרוגן ופרוגסטרון, מצמיח רקמה נוספת, מתעבה משמעותית על מנת להיות מסוגל להחזיק את הביצית המופרית ולפתח עובר. אם הביצית אינה מופרית וההתעברות אינה מתרחשת, פרוגסטרון ממריץ את נשירת הרירית הפנימית של רקמות הרחם הפנימיות המעובות הללו - רירית הרחם (רירית הרחם) - במהלך הווסת הבאה.

תופעות מחזוריות אלו מתחילות לעבור שינויים כשהגוף מתקרב לפני גיל המעבר. זה כמו להבשיל הפוך. בשחלות עדיין יש אספקה ​​מסוימת של זקיקים שמבשילים לביצים. במשך שנתיים או שלוש מהתקופה שלפני גיל המעבר, האספקה ​​שלהם תתרוקן והביוץ ייפסק. כשנותרים רק כמה זקיקים ברי קיימא, הגוף שלך יפיק ביציות באופן ספורדי, וכתוצאה מהירידה בייצור הפרוגסטרון של הגוף שלך, המחזור שלך יהפוך לא סדיר ולא סדיר. בעוד כמה חודשים יהיה לך בשפע זרימת הווסת, באחרים - כמעט ולא יהיו כאלה. לפעמים הם לא קורים במשך חודש או חודשיים, או שהם מתחילים מאוחר מדי או מוקדם מדי. לפעמים הם נעדרים למספר חודשים, ואז מתחדשים למספר חודשים. ללא אספקה ​​סדירה של פרוגסטרון, רירית הרחם נשירה בצורה לא מסודרת וכאוטית.

"אני פשוט לא יודע למה לצפות. בחודש אחד יש לי מחזור מאוד כבד, ובחודש הבא אין לי כמעט כלום. יש חודשים שאין לי מחזור בכלל, או שזה מתחיל מאוחר מדי, ולפעמים זה נמשך כמעט שבועיים. האם זה נורמלי?"

כמובן. כמעט כל הווריאציות האפשריות הן די תופעה נורמלית. בעוד שחלק מהנשים פשוט מפסיקות לקבל מחזור יום אחד ולא חוזרות לעולם, רובן אף פעם לא יודעות איך זה יקרה בעתיד. שלב זה של חוסר יציבות עשוי להימשך מספר חודשים בלבד, או שהוא עשוי להימשך מספר שנים. אבל משך הזמן הממוצע שלו הוא שנה או שנתיים.

"אני דואגת אם אני בסדר אם יש לי דימום בלתי צפוי למרות שעברתי הרבה מעבר לגיל המעבר. מה עלי לעשות?"

התייעצי עם רופא הנשים שלך. דימום ספונטני או כל סוג אחר של דימום צריך תמיד להיות מטופל בזהירות. למרות שלעיתים קרובות הם עשויים להיגרם על ידי טרום גיל המעבר, קיימת אפשרות שזה לא המקרה. רופא הנשים שלך עשוי להציע ביופסיה של רירית הרחם, ריפוי רחם או אולטרסאונד כדי לשלול כל סיכוי לסרטן, ולאחר מכן להמשיך לעקוב אחריך מעת לעת לאחר סיום המחזור שלך. במהלך תקופה זו, הקפד ליידע אותו על כל שינוי חדש. חוסר היציבות של המחזור החודשי שלך נובע מהעובדה שהביוץ אינו מתרחש כלל או מתרחש רק מדי פעם, ולכן, הגוף שלך כבר לא מייצר מספיק פרוגסטרון כדי לעורר את הנשירה החודשית הקבועה של רירית הרחם. עם זאת, הגוף שלך עדיין ממשיך לייצר אסטרוגן, אשר מעבה את דפנות הרחם, מה שקורה תמיד בציפייה להריון אפשרי.

"האם אפשר להשפיע איכשהו על אי הסדירות של המחזור החודשי או שעדיף פשוט להשלים עם זה?"

כי התחלה בלתי צפויההווסת יכולה להיות מאוד מורטת עצבים, אתה יכול לקבל את שלך בחזרה מחזור חודשיללוח זמנים צפוי שנוח לך, לספק לגופך את הפרוגסטרון החסר לפי דפוס מחזורי. אתה יכול לעשות זאת על ידי נטילת טבליות פרוגסטרון של 5 עד 10 מ"ג מדי יום במשך עשרה או שנים עשר ימים כל ארבעה (או שמונה) שבועות כדי לשמור על המחזור החודשי שלך תחת שליטה ולשמור על סדירות עד גיל המעבר. המחזור שלך יתחיל כמה ימים לאחר נטילת גלולת הפרוגסטרון האחרונה במחזור שלך.

בנוסף, שימוש מחזורי בפרוגסטרון מבטיח כי רירית הרחם תופרד לחלוטין מדי חודש. לעתים קרובות מאוד, עקב ירידה בייצור פרוגסטרון במהלך גיל המעבר, רירית הרחם אינה מתקלפת בצורה יסודית כמו שצריך. היתרון השני הוא שבדרך זו ניתן להימנע מביופסיות תכופות. מכיוון שתמיד יש לעקוב אחר הפרשות לא סדירות כדי לוודא שאין שום דבר חמור יותר בגוף מעבר לתסמינים של טרום גיל המעבר, הרופא שלך ללא ספק יציע לך לעבור ביופסיות תקופתיות של רירית הרחם (רירית הרחם) כדי לבדוק רקמות אלו עבור נוכחות של תאים לא תקינים. עם זאת, כאשר טיפול הורמונלי מאשר שהמחזור הבלתי סדיר שלך נגרם על ידי חוסר בפרוגסטרון, לא תצטרך לעבור ביופסיה בתדירות גבוהה, כי המחזור שלך יתבצע כעת בדפוס קבוע.

דרך חלופית להסדיר את המחזור שלך היא נטילת אמצעי מניעה אוראליים במינון נמוך. גלולות אלו לא רק ישחזרו את המחזור שלך, ויחזירו אותם לקדמותם מחזור חודשי, אבל במקביל הם יקלו על סימפטום כזה של קדם גיל המעבר כמו גלי חום, וגם ימנעו אפשרות של הריון. אמצעי המניעה החדישים יותר מכילים מינונים נמוכים משמעותית של הורמונים מקודמיהם, ובניגוד לזנים ישנים יותר, אינם גורמים להתקפי לב או דפיקות לב אצל נשים בריאות. לאחרונה, הם אושרו על ידי משרד הבריאות האמריקאי לשימוש על ידי נשים בקבוצת הגיל של כ-50 שנים.

"אני יודעת שלוח הזמנים של הווסת שלי יכול להשתנות אם אני נכנסת גיל השיא, אבל איך אני יכול לגלות אם אני בהריון? במשך כמה חודשים יש לי מחזורים כמו שעון, ואז הם נעלמים לחודש או חודשיים, או מתרחשים במרווחים של שישה עד שבעה שבועות. עכשיו אני בן 43, יש לי שני ילדים בוגרים, ואני ממש לא רוצה להביא עוד ילד לעולם".

תמיד יש סיכוי קל שחוסר מחזור אומר שאת בהריון. זה קורה להרבה נשים בנות 43, אבל זה מביא שמחה למעט מאוד מהן. אם יש לך סיבה כלשהי לחשוד שזה עשוי להיות נכון, בקש מהרופא שלך לבדוק לך הריון. למרות שהאפשרות להיכנס להריון אחרי ארבעים מצטמצמת כמעט למינימום, אתה פשוט לא יכול לדעת בוודאות שהגוף שלך לא ייצר את הביצית האחרונה, ודרוש רק זרע אנרגטי אחד כדי שהחיים שלך ישתנו בצורה הדרמטית ביותר. כדי למנוע כל סיכוי להיכנס להריון, המשך ליטול גלולות למניעת הריון לפחות שישה חודשים לאחר גיל המעבר.

"אילו אמצעי מניעה עדיף לאישה לפני גיל המעבר להשתמש?"

אתה יכול לבחור כל אחת מכמה שיטות למניעת הריון לא רצוי, אבל מחזור של גלולות למניעת הריון במינון נמוך המכילים חלק קטן של אסטרוגן ופרוגסטרון עלול להפוך הפתרון הטוב ביותרהבעיה שלך אם אתה לא מעשן. שיטה זו, כפי שכבר הסברנו, לא רק תמנע הריון, אלא גם תסדיר את המחזור החודשי שלך, ובמקביל תמנע הרבה מהתסמינים הלא נעימים של תחילת גיל המעבר. את כבר לא תצטרכי לתהות אם כשל במחזור אומר שאת בהריון, כי כבר לא יהיו לך הפרעות.

חזקו את העצמות שלכם לעתיד

עכשיו זו ההזדמנות האחרונה שלך לחזק את העצמות שלך לפני תחילת גיל המעבר, שבמהלכו תתחיל לאבד אחוז ניכר ממסת העצם שלך. הנה איך לעשות את זה:

קבל מספיק סידן (לפחות 1000 מ"ג ליום לפני גיל המעבר ו-1500 מ"ג לאחר תחילתו) במזון, ויטמינים ותוספי מזון.

עשה מספיק פעילות גופנית כדי לתמוך במשקל שלך, כלומר לפחות חצי שעה של פעילות גופנית מתונה שלוש פעמים בשבוע.

אם אינך רוצה להסכים לקורס טיפול הורמונלילאחר גיל המעבר, היבדקי למדידת צפיפות העצם כדי שתדע את רמת הבסיס איתה תוכל להשוות את התוצאות של מדידות עתידיות. איבוד עצם מתחיל בעמוד השדרה, לפעמים אפילו לפני גיל המעבר, אז אל תסתפק רק בבדיקה עצמות קליפת המוחפרקי כף היד או הירכיים. שנה לאחר תחילת גיל המעבר, בצע בדיקה נוספת. זה יאפשר לך לחשב את אחוז איבוד העצם בשנה. חלק מהנשים מאבדות רק 1 עד 2% בשנה וייתכן שיהיה להן מה לדאוג לפתח אוסטאופורוזיס, בעוד שאחרות מאבדות 8 עד 10% ממסת העצם שלהן מדי שנה לאחר גיל המעבר. אם אתה שייך ל הקבוצה האחרונה, אתה לא צריך לתת לזה להמשיך ככה. עיין בפרק 4 למידע נוסף מידע מפורטלגבי שימור מסת העצם.

"ברור שאני לפני גיל המעבר כי המחזור שלי מאוד מוזר, אבל עדיין לא הרגשתי תסמינים אחרים. מתי הם מתחילים בדרך כלל?"

נשים רבות בתקופת קדם-מנופאוזה אינן חוות תסמינים אופייניים לגיל המעבר כגון גלי חום ו דפיקות לב, אבל הם בדרך כלל מרגישים את עצמם לאחר שתכולת האסטרוגן בגוף יורדת כל כך עד שהמחזור נפסק לחלוטין. עם זאת, אצל 15 - 20% מהנשים תסמינים אלו מופיעים מוקדם יותר.

"אני עדיין מקבל מחזור באופן קבוע, אבל יש לי הרבה גלי חום. מה עלי לעשות?"

נסו להתחיל ליטול ויטמין E מדי יום, מה שיעזור להיפטר מהתופעה הזו. התחילו בנטילת הגלולות במינון של 400 יחידות פעמיים ביום ואם אין שיפור לאחר שבוע, הכפילו את המינון ל-1600 יחידות ביום. סביר להניח שלא תוכל לקבל כל כך הרבה מהוויטמין הזה מהתזונה היומית שלך, אז תצטרך לקחת אותו בצורה של ויטמין או תוסף.

ייתכן שתרצה גם להתחיל ליטול ויטמינים B ו-C, שכן למרות שהיתרונות שלהם לא הוכחו מדעית, חלק מהנשים מדווחות על תחושת תוצאה חיוביתקבלת הפנים שלהם.

השלב הבא שאנו ממליצים בדרך כלל לנשים בריאות שאינן מעשנות הוא לעבור לגלולה החדשה שפותחה במינון נמוך למניעת הריון. יכול להיות שזה בדיוק מה שאתה צריך. כיום השתנתה היחס לנושא הסכנות או הבטיחות של נטילת אסטרוגן לפני גיל המעבר ובנוסף, גלולות אלו כלל אינן דומות לקודמות. בעבר, האמונה הרווחת הייתה שזה מסוכן ליטול אסטרוגן נוסף בכל צורה לפני גיל המעבר מכיוון שהוא עלול לעלות באופן דרמטי לחץ דם, לקדם היווצרות מוגזמת של רירית הרחם וליצור תנאים להתפתחות סרטן.

אבל המחקר האחרוןהראה שזה בטוח לחלוטין לנשים לפני גיל המעבר ליטול גלולות למניעת הריון במינון נמוך של אסטרוגן במשטר, ומשרד הבריאות האמריקאי המליץ ​​על תרופות אלו לשימוש בנשים מעל גיל חמישים. גלולות אלו יכולות להקל באופן משמעותי על תקופה קשה זו על ידי ביטול התסמינים המוקדמים של גיל המעבר. יחד עם זאת, הם ישמרו על סדירות המחזור שלך וגם יפתרו את בעיית ההריון הלא רצוי. עם זאת, לגלולות אלו יכולות להיות גם תופעות לוואי, כגון גרימת כאבים באזור החזה, קידום עלייה במשקל, אצירת מים בגוף והתפתחות דיכאון. אם אתה מגיע למסקנה שהם גורמים לך צרות מועטות או לא, קחו בחשבון שמצאתם את הדרך הקלה ביותר להימנע מהרבה בעיות.

הגלולה החדשה למניעת הריון Depo-Provera היא דרך שנייה להקלה על גלי חום ותסמינים מטרידים של גיל המעבר לנשים שאינן יכולות ליטול אסטרוגן או שאמונתן הדתית מונעת מהן לקחת את הגלולה. למרות שלפעמים זה אפילו יכול לשבש יותר את המחזור ולגרום לתופעות לוואי המזכירות תסמונת קדם וסתית.

כל מוצרי פרוגסטרון שאינם אסטרוגנים צריכים להינתן בהזרקה כל שלושה חודשים. תופעות לוואי מכך עשויות להופיע גם למשך שלושה חודשים לפחות.

"אני זוכר שבעבר חלק מהנשים לא יכלו לקחת את הכדורים האלה כי הם גרמו לקרישי דם. מה השתנה עכשיו?"

כעת תכולת האסטרוגן של הגלולות הללו הפכה כל כך נמוכה (אם כי גבוהה יותר מאשר במינונים של טיפול הורמונלי חלופי) שהן נחשבות בטוחות אלא אם יש לך היסטוריה של טרומבופלביטיס ואינך מעשן כבד. העדויות האחרונות מראות שכדורים אלו מפחיתים את הסבירות לסרטן הרחם והשחלות כאחד. בנוסף, בקרב הנוטלים גלולות אלו, אחוז הסובלים מציסטות בשחלות, גידולי שד סיביים ודיסמנוריאה (מחזורים כואבים) נמוך משמעותית.

"למה אני לא אקח טיפול הורמונלי חלופי במקום לקחת את הכדורים האלה?"

אתה יכול לעשות זאת, אבל גלולות למניעת הריון ישרתו אותך טוב יותר. במהלך טרום גיל המעבר, טיפול הורמונלי חלופי נקבע בדרך כלל לנשים הסובלות ממחלה קשה מאוד תסמיני גיל המעבר, ניסיתי את כל האמצעים האחרים להתמודד איתם ולא יכולה לסבול גלולות למניעת הריון. זה קורה בגלל שבתקופת מעבר כזו, הגוף שלך יכול מדי פעם לייצר די הרבה אסטרוגן משלו ואתה לא צריך אחד נוסף. בנוסף, גלולה קומפקטית אחת מכילה גם אסטרוגן וגם פרוגסטרון, המונעים הריון.

"אם אקח גלולות למניעת הריון במינון נמוך והמחזור יחזור, איך אדע אם נכנסתי לגיל המעבר?"

לא תדע עד שתפסיק לקחת את הגלולה ותמדוד את רמות ההורמונים מעוררי הזקיקים שלך. בדיקת דם פשוטה יכולה לקבוע את כמות ההורמון הזה, חומר שעולה ככל שרמת האסטרוגן יורדת. אבל זה לא באמת משנה, שכן ההורמונים של הגלולה יגנו עליך מפני אוסטיאופורוזיס ואולי מחלות לב, בדיוק כפי שיעשה טיפול הורמונלי חלופי. בגיל חמישים אתה יכול לחכות לראות אם יש לך גלי חום או למדוד את רמות ההורמונים מעוררי הזקיקים שלך ואז לעבור טיפול הורמונלי חלופי אם זה מה שאתה רוצה.

מסכן חיים! תפסיק לעשן!

אם את מעשנת, אל תשתמשי בגלולות למניעת הריון במינון נמוך או בכל גלולה אחרת. גלולות אלו מגבירות את הסיכון המשמעותי כבר אצל מעשנים להפרעות קצב והתקפי לב.

"חברה שלי אמרה לי שלא היו לה בעיות עם גלי חום כי היא שתתה את תה הצמחים הסיני המתאים. מה דעתך בעניין הזה?"

חלק מהנשים מגלות שעשבי מרפא כגון ג'ינסנג, fusanus acuminata, ספירולינה, אגוז, בטטת בר, ליקוריץ, דפנה אמריקאית וזרעי פשתן יכולים להקל על גלי חום. ולמעשה, זה נכון שצמחי המרפא הללו עוזרים לפעמים להקל על הביטויים של לא יותר מדי תסמינים חמוריםהַפסָקַת וֶסֶת. חלק מצמחי המרפא הללו הם, למעשה, מקורות חזקים לאסטרוגן צמחי, ולכן למעשה משמשים כסוג של טיפול משקם אסטרוגן. לא מספיקים בדרכם שלהם נוסחה כימיתהורמונים גוף האדם, אבל דומים במבנה, אלה אסטרוגנים צמחיים, המכונה פיטואסטרוגנים, במיוחד ג'ינסנג ו-fusanus acuminata, יכולים לגרום לתגובה ביולוגית ברורה.

עם זאת, למרות שעשבי תיבול אלה הם טבעיים אמצעים טבעיים, מה שבעיני נשים רבות הופך אותן לעדיפות הרבה יותר מאלה שהתקבלו מבחינה כימיתתרופות שנקבעו, אין דרך לפקח על רמת האסטרוגן שהם מכילים. לכן, אם הם לא יילקחו יחד עם פרוגסטרון כדי להגן על רירית הרחם, קיימת אפשרות שהם יגרמו להיפרפלזיה, כלומר לגדילה מוגזמת של רקמה זו, שעלולה להוביל בסופו של דבר לסרטן. אנו ממליצים להשתמש בהם לא פחות בזהירות מאשר תרופות שנקבעו על ידי רופא.

חלופה לצריכת פיטואסטרוגנים, כגון תרופות, היא להגביר את הצריכה של פירות וירקות, שרבים מהם, במיוחד פולי סויה וקטניות, מכילים אסטרוגן טבעי.

"בחודשים האחרונים אני חווה לראשונה בחיי תסמונת קדם וסתית. מה קרה?"

תסמונת קדם וסתית נותרה בגדר תעלומה שלא נחקרה או הובנה במלואה על ידי איש. לפעמים נשים שסבלו כל חייהן מתסמונת קדם-וסתית מגלות שהיא נעלמת לחלוטין בזמן קדם-מנופאוזה. אבל לכל השאר השנה תקופת מעברזה בא לידי ביטוי הרבה יותר חזק. ועבור אותו חלק של נשים שמעולם לא חוו זאת בעבר, תסמונת קדם וסתית מופיעה לראשונה בשלב זה.

אנחנו לא יכולים לומר בוודאות מה בדיוק גורם לתסמונת קדם וסתית, אבל זה כנראה קשור להורמונים של השחלות ואולי ליחס בין אסטרוגן לפרוגסטרון. מחקרים הראו שכאשר רמות האסטרוגן יורדות מתחת לרמה מסוימת, חרדה ודיכאון שכיחים. או שיכול להיות שהשחלות שלך מייצרות כעת פחות אסטרוגן מבעבר, בזמן שאת ממשיכה לביוץ ולייצר כמויות נורמליות של פרוגסטרון. פרוגסטרון (וידוע בוודאות שהוא גורם לנשים רבות להיות עצבניות, עצבניות וחסרות מנוחה) יכול להתחיל לשלוט באסטרוגן החסר ולהוביל לתסמונת קדם-וסתית בולטת.

נסו לשתות יותר נוזלים, להפחית את כמות המלח, לקחת ויטמין B (לא יותר מ-500 מ"ג ליום) ומשתנים טבעיים. אם אתה חווה עלייה מחזורית במשקל, נפיחות או שדיים קשים, נסה לקחת את אלדקטון, משתן קל. בנוסף, הגדל את צריכת הסידן שלך. חוקרים גילו שנשים הנוטלות לפחות 1,300 מ"ג סידן ביום חוות פחות שינויים במצב הרוח וכאבים.

עוד אחד, אולי טכניקה יעילההטיפול מורכב משליטה בטכניקות הרפיה, שימוש בכדורי הרגעה והקפדה על תזונה דלה בשומן וסוכר ועתירה בפחמימות סיבית ומורכבות.

פתרון נוסף עשוי להיות נטילת תוספי אסטרוגן למשך שבועיים לפני תחילת המחזור. רוב הנשים מרגישות טוב יותר אם רמת האסטרוגן בגוף שלהן לא יורדת מתחת לגבול מסוים והיא בדרך כלל כ-50 קילוגרם למיליליטר. רופא הנשים שלך עשוי להמליץ ​​גם על תרופות אחרות.

לבסוף, גלולות למניעת הריון הורמונליות עשויות להיות התשובה לשאלתך. על ידי החלפת הייצור החודשי של הורמון השחלות במינון יומי מסוים של אסטרוגן ופרוגסטרון סינתטי, הם יספקו לך את ההזדמנות למצוא דרך קלה וזולה להיפטר מהתסמונת הקדם וסתית.

"המחזור החודשי שלי עדיין סדיר מכיוון שאני רק בת 40 ואני בספק אם אני עוברת גיל המעבר. עם זאת, גיליתי שיש לי יובש בנרתיק והמין הופך לא נוח. אני משתמש עכשיו בקרם סיכה. אתה יכול להציע לי משהו אַחֵר?"

יובש בנרתיק בדרך כלל לא הופך לבעיה במשך מספר שנים לאחר שגוף האישה מפסיק לייצר אסטרוגן, אבל זה שונה אצל כל אחד. ראשית עליך לנסות להשתמש ג'לים יעיליםלשימון נרתיקי, כגון רפלן או ג'ין-מוסטרין, המעניקים לחות לתאי רקמת הנרתיק, ומפחיתים את היובש והרגישות הכואבת שלה. השתמשו בג'ל באופן קבוע, לפחות שלוש פעמים בשבוע, לרוב הוא עובד במהירות וביעילות.

אם ג'לי לחות אינם משחזרים מספיק רקמות נרתיקיות כדי להפוך את המין לפחות כואב, השלב הבא הוא להשתמש בקרם נרתיקי דל אסטרוגן מספר פעמים בשבוע. למרות שזו למעשה דרך לשחזר אסטרוגן וניתן להשתמש בה רק לפי הוראות רופא, מעט מאוד מההורמון חודר לזרם הדם בזמן שרקמות דפנות הנרתיק משוחזרות לתפקודן.

במהלך קיום יחסי מין, השתמש גם בחומרי הסיכה העדכניים והמוכחים, כגון ג'לי KJ. לעולם אל תשתמש בחומרי סיכה (במיוחד ג'לי נפט) שאינם מיועדים למטרה זו, כי זה יכול להחמיר את המצב: לגרום לגירוי או התקשות של רקמות, לעצור את ההפרשות מבלוטות הגוף שלך. ולעולם אל תשתמש בג'ל נרתיקי כחומר סיכה. ראשית, הוא לא עובד כחומר סיכה, מה שאמור להקל על יחסי מין; ושנית, וחשוב מכך, אם משתמשים במקום חומר סיכה מיד לפני קיום יחסי מין, קרם לחות נרתיקי עלול לגרום לגירוי חמור ברקמות העדינות של בן הזוג.

"האם יש דרך לדעת אם גיל המעבר עומד להתחיל?"

כן, ניתן לעשות זאת על ידי קביעת רמת ההורמון מגרה זקיקים בדם ביום השני או השלישי לאחר תחילת הווסת. ככל שהרמה שלך גבוהה יותר, כך אתה קרוב יותר לגיל המעבר. קיים קשר הורמונליבין בלוטת יותרת המוח, המייצרת הורמון מגרה זקיקים, לבין השחלות, המייצרות אסטרוגן. ברגע שהשחלות מפחיתות את ייצור האסטרוגן, בלוטת יותרת המוח חשה בכך ומשחררת עוד ועוד הורמון מעורר זקיקים לדם בניסיון להחזיר את השחלות לתפקוד. ככל שפחות אסטרוגן, יותר הורמון מגרה זקיקים.

אז אם את באמת מתקרבת לגיל המעבר וגיל המעבר ממש מעבר לפינה, לא רק שרמות האסטרוגן שלך יהיו נמוכות יותר, אלא שגם רמות ההורמונים מעוררי הזקיקים שלך יהיו גבוהות יותר. U אישה בריאהבמהלך טרום גיל המעבר, רמת ההורמון מגרה זקיקים בדם היא בדרך כלל כ-10 מיקרוגרם למיליליטר (מיקרוגרם/מ"ל). אם זה עולה ל-20 או 25 מק"ג/מ"ל, בהחלט נכנסת לפני גיל המעבר. ב-40 מק"ג/מ"ל, לא תצטרכו עוד לעצבן את המוח: המחזור יפסק ויהיה ברור שהגעת לגיל המעבר.

רמות ההורמונים מעוררי הזקיק לרוב עולות בהדרגה ולעתים רחוקות יורדות, לכן מומלץ לעקוב אחריהם מדי פעם אם רוצים לדעת על הכל מראש. אם, למשל, היום הרמה שלך היא 16 מק"ג/מ"ל, ובשנה הבאה היא תהיה 30 מק"ג/מ"ל, סביר להניח שלא תצטרך לחכות זמן רב לגיל המעבר.

קביעת רמת ההורמון מגרה זקיקים נחוצה גם כדי לקבוע את סיכויי ההריון אצל נשים מעל ארבעים שרוצות להביא ילד לעולם. רמת הורמון מגרה זקיקים של 20 מק"ג/מ"ל ומעלה פירושה שהריון אינו סביר. ברמות מעל 25 מיקרוגרם/מ"ל, האפשרות שלו מתקרבת לאפס. מכיוון שרמות ההורמונים מעוררי הזקיקים משתנות לאורך המחזור החודשי, תרצו למדוד אותן במהלך שלושת הימים הראשונים של המחזור, כאשר רמות האסטרוגן הן הנמוכות ביותר.

"יש לי שרירנים מאוד גדולים שגורמים דימום כבד, אבל הם אמרו לי שאסור לגעת בהם עכשיו, כי הם יתמוססו במהלך גיל המעבר. אתה מסכים עם זה?"

הכל תלוי בגודל שלהם, במהירות שבה הם מתפתחים, כמה דימומים הם גורמים, איזה לחץ הם מפעילים וכמה אתה קרוב לגיל המעבר שרירנים הם גידולים בשרירי הרחם, ב-99 מקרים הם מתבררים ככאלה. שפירים, נפוץ בעיקר אצל נשים אחרי ארבעים, אם כי לפעמים הן מתפתחות אפילו מוקדם יותר. אם את רחוקה מגיל המעבר והגוף שלך עדיין מייצר מספיק אסטרוגן, הם ימשיכו לגדול. זוהי סיבה נוספת למדוד את רמות ההורמונים מעוררי הזקיקים שלך.

אם הרמות שלך נמוכות ומצביעות על כך שאת לא עוברת את גיל המעבר בזמן הקרוב, השרירנים יגרמו לך לבעיות רבות ואולי תצטרך להסכים להסיר אותם בניתוחהשרירן עצמו או הסרה של כל הרחם. אם רמות ההורמונים מעוררי הזקיקים שלך גבוהות, כלומר גיל המעבר נמצא מעבר לפינה ואתה לא מאבד המון דם, אולי כדאי לך לחכות ולראות אם הדברים האלה יפסיקו עם ירידה ברמות האסטרוגן שלך.

אגב, כדאי לשקול שימוש באמצעי מניעה פומיים במינון נמוך. בניגוד לגלולות של פעם, שהכילו שיעור גבוה יותר של ההורמון, גלולות מודרניות גורמות לרוב להמסת שרירנים, ומפחיתות את חומרת הדימום.

ולבסוף, גיל המעבר

אם לא קיבלת מחזור, סדיר או לא סדיר, במשך שישה חודשים תמימים, אתה יכול לומר בביטחון שהגעת לגיל המעבר. הרופא שלך יאשר זאת על ידי מדידת רמות ההורמונים מעוררי הזקיקים שלך. אם הוא מעל 40 מק"ג/מ"ל (זה יכול להגיע ל-1000), כל הספקות שלך ייפתרו.

גיל המעבר הוא שלב חשוב בחיי האישה, ויש להתייחס אליו כשלב הבא בהתפתחות של אורגניזם ביולוגי, הקשור לירידה בתפקוד הרבייה. גברים, בדיוק כמו נשים, חווים את השלב הזה, אבל השינויים שלהם מתרחשים בצורה מתונה יותר ומאוחר יותר. כיצד מתחיל גיל המעבר אצל נשים היא שאלה שמסעירה את המוח כאשר מתקרבים לנקודה קריטית בסולם החיים.

שיא הוא תהליך טבעי. זה מתרחש בחייה של כל אישה וקשור לשינויים גלובליים בגוף. יש הרבה ספקולציות סביב גיל המעבר, שלא תמיד חיוביות. כמה קשה התהליך, באיזה גיל לצפות לשינויים ומה לעשות אם מרגיש לא טוב, ננתח במאמר זה.

באיזה גיל מתרחשת גיל המעבר? שאלה ממשית. בְּדֶרֶך כְּלַל, שינויים דרמטייםמתרחשים בגילאי 45-50 שנים, אך במקרים מסוימים גיל המעבר מתרחש הרבה יותר מוקדם, בגילאי 36-40 שנים (מנופאוזה מוקדמת). בשלב זה, יש מבנה מחדש עמוק של הגוף, החל מחלקי המוח: בלוטת יותרת המוח וההיפותלמוס. בלוטת יותרת המוח שוקלת רק 0.5 גרם, אך תפקידה בתפקוד גוף האדם הוא שאין לו תחליף. עובד בקשר הדוק עם ההיפותלמוס (ההיפותלמוס מסדיר את תפקוד בלוטת יותרת המוח), הוא אחראי על מערכת הרבייה האנושית. הורמונים גונדוטרופיים של בלוטת יותרת המוח ממריצים את הביוץ ואת שחרור ההורמון הנשי אסטרוגן לדם.

אסטרוגן מיוצר גם על ידי השחלות. ההורמון הנשי אחראי על חילוף חומרים מיטבי, מצב רוח רגשי, תפקוד תקין של הרחם, חיזוק רקמת עצםוכן, צמצום מסת שריר, נותן לדמות נשיות.

עם תום תקופת הפוריות, תפקוד המוח והשחלות משתנה. הפרשת אסטרוגן ופרוגסטרון (הורמוני מין נשיים) מופחתת באופן ניכר, בעוד הטסטוסטרון (הורמון המין הגברי) נשאר באותה רמה.

כדי שהגוף הנשי יתפקד במלואו, זה דורש לא רק נקבה, אלא גם הורמונים גבריים, האחרון - בכמויות קטנות. עַל שלב ראשונירמות האנדרוגן והטסטוסטרון בגיל המעבר עשויות אף לעלות. בשלב זה, הסיכון לעלייה פתאומית במשקל של עד 10 ק"ג עולה לעתים קרובות, וקשה להיפטר מהקילוגרמים העודפים במהלך תקופה זו.

ניתן לחלק את גיל המעבר ל-3 שלבים עיקריים:

• לפני גיל המעבר;
• הַפסָקַת וֶסֶת;
• לאחר גיל המעבר.

קדם-מנופאוזה או תסמונת גיל המעבר מלווה בהפרעה במחזור החודשי ובמספר שינויים האופייניים לדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית. זה יכול להימשך בין שנתיים ל-10 שנים, עד שהמחזור נפסק לחלוטין.

תסמינים האופייניים לפני גיל המעבר:

• ירידה ביכולת להרות;
• הפרעה במחזור החודשי. בחלק מהמקרים התקנות הופכות לנדירות ודלות, במקרים אחרים הן שופעות יתר על המידה;
• במהלך הרגיל של טרום גיל המעבר, ההפסקה בין הווסת מתארכת בהדרגה: מ-40 ל-90 יום, עד להפסקה מוחלטת;
• משך הווסת יורד;
• מחזורים כבדים במהלך גיל המעבר קשורים להפרעות בביוץ. הם מתחילים בדרך כלל לאחר עיכוב במחזור. במקרים מסוימים, נדרש סיוע רפואי מוסמך;
• V במקרים נדיריםצריבה של בלוטות החלב מתרחשת עקב תנודות בכמות האסטרוגן בדם;
• לפעמים יש הפסקה פתאומית של הווסת.

גיל המעבר הוא השלב הבא של מבנה הגוף מחדש. מגיע שנה לאחר סיום הלימודים המחזור האחרון. אם במהלך טרום גיל המעבר יש סיכון גבוה להריון לא רצוי או בלתי צפוי, אז מרגע גיל המעבר אי אפשר להיכנס להריון באופן טבעי.

לאחר גיל המעבר נמשך עד סוף החיים. הוא מאופיין בהפסקה מוחלטת של תפקוד השחלות ורמה נמוכה באופן עקבי של אסטרוגן בדם. שינויים דרמטיים מתרחשים בגוף האישה: העור מאבד בהדרגה מגמישות, שיער מתדלדל, רירית הנרתיק נעשית יבשה ופגיעה יותר, רקמת בלוטת החלב מתנוונת וצורת השד משתנה.

למה לצפות מגיל המעבר?

תסמיני גיל המעבר אצל נשים מתבטאים בצורה שונה. חלקם ממשיכים לנהל את אורח חייהם הרגיל. אחרים צופים בשינויים בעניין. במקרים מסוימים, תסמיני גיל המעבר מתבטאים באופן כה פעיל עד כי נדרשת עזרה של רופא.

הכל על גיל המעבר אצל נשים, הניואנסים העדינים ביותר של הבעיה שפה נגישהחושפת את אלנה מלישבע באחד מפרקי התוכנית "חי בריא".

היחס לגיל המעבר משתנות בין אנשים ואנשים שונים. חלקם תופסים את הפסקת המחזור כטרגדיה, אחרים מתייחסים לבעיה באופן פילוסופי, חלק מעמי המזרח אף מארגנים חג בהזדמנות זו. הרוב המכריע של הנשים האירופיות חוות חבורה שלמה של רגשות שליליים כשהן נכנסות למעגל חיים חדש.

בגיל המעבר במיוחד מקרים חמוריםקיים סיכון להתקפי לב ושבץ. סיכון גבוה לפתח אוסטאופורוזיס ו סוכרת. ישנם מקרים תכופים של התפתחות מחלות סרטן. כדי לשמור על בריאות ואיכות חיים לשנים רבות, צריך לדעת תסמינים ספציפייםוטיפול בגיל המעבר.

הארגון מחדש מתרחש בצורה חלקה. כמעט אף אחד לא שם לב לסימנים הראשונים. הווסת הסתיימה מעט מוקדם מהרגיל או שההפרשה התבררה כשרונית ובעלת צבע יוצא דופן. מעת לעת, מתעוררים קשיים עם הירדמות, יקיריהם מתחילים לעצבן, והעובדים הופכים לא מרוצים. אל תחשוב שהעולם התהפך נגדך - הכל עניין של הורמונים, לא יותר. יש אושר, אבל כימיה הגוף משתנה ותפיסת הסביבה משתנה.

תסמינים אופייניים של גיל המעבר אצל נשים מעל גיל 45:

• הפרעת שינה. אישה בגיל המעבר מתקשה להירדם. זה מקל על ידי תחושת חרדה מוגברת - תופעת לוואיהפחתת ייצור ההורמונים הנשיים בגוף.
• קרדיופלמוס. היא מתרחשת באופן בלתי צפוי, בהתקפים קצרים ומטרידה מאוד, במיוחד בתקופת ההירדמות.
• תחושת חוסר תחושה בגפיים או תחושה הדוקה בחזה היא סימן בטוח לזרימת דם לקויה.
• תחושת עקצוץ ורעד בגפיים.
• הפרה של ויסות חום, אשר מוביל להתקפות של צמרמורת, בדרך כלל בלילה.
• ירידה ביכולת העבודה, התקפי חולשה, עייפות גבוהה, כאבי שרירים.
• עליות לחץ מלווים בסחרחורת, לעיתים כאבי ראש, ובמקרים נדירים, אובדן הכרה.
• החשק המיני ברוב המקרים פוחת, אך להיפך, הוא יכול לעלות.
• תנודות רגשיות שינוי פתאומימצבי רוח. חרדה בלתי סבירה, דמעות או עצבנות.
• ירידה בריכוז. תשומת לב מוסחת והחלשת זיכרון.
• לפעמים הם נפגשים הפרעות נוירוטיותעם נטייה להיפוכונדריה.
• תנודות טמפרטורות במהלך היום.
• קשיי נשימה - תחושת חוסר אוויר.
• דפורמציה של תחושות טעם.
• ממברנות ריריות יבשות. תחושת "חול בעיניים", יובש בפה.
• תחושות כואבות בגב התחתון, משיכה של כובד בבטן התחתונה.
• הזדקנות העור מאופיינת בירידה בגמישות ויובש מוגבר. הסיבה היא הפחתה בייצור הורמוני המין הנשיים. קמטים מופיעים ומעמיקים עם הזמן.
• השיער הופך שביר, מאפיר ונושר.
• הדמות הופכת פחות חיננית ונשית.

גלי חום הם התסמין השכיח ביותר של גיל המעבר אצל נשים. פתאום יש חום בכל הגוף, לפעמים מלווה באדמומיות של העור. הדופק מואץ, הזעה מופיעה. התקפות מתרחשות באופן בלתי צפוי וללא סיבה בכל שעה ביום, בתדירות בלתי צפויה. עלול להפריע לך במהלך השינה. לפעמים הם מתעייפים וגורמים לצרות רציניות. גאות ושפל עלולים להתרחש ב צורה קלהומהר לסיים או להתבטא בצורה בהירה, אקספרסיבית ומייסר אישה במשך שנים

הכי פשוט והכי רחב שיטה ידועההקלה בתסמיני גיל המעבר - תערובת של תמיסות של ולריאן, עשבוני אמא ועוזרר בפרופורציות שוות. השתמש ב"קוקטייל" עד 4 פעמים ביום בקצב של 1 כפית לכל חצי כוס מים. נטילת התערובת מותרת עד 4 חודשים ברציפות, ולאחר מכן יש לקחת הפסקה. בשימוש קבוע בתרופה, איכות השינה משתפרת, תדירות ועוצמת גלי החום יורדת ומערכת העצבים מתחזקת.

התעלמות מבעיית גלי החום עלולה להוביל לדלקת שריר השריר ולמספר מחלות כרוניות נוספות. בתקופות קשות, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת ללבוש. מאחר והויסות התרמי של הגוף נפגע, אופן הלבוש הנכון יפחית את אי הנוחות של גלי חום. ביגוד רב-שכבתי (לדוגמה: צווארון גולף, ז'קט, צעיף) יסייע לעצור את תחושת הצמרמורת או גלי החום. על ידי הורדה והלבשה מחדש של מרכיבי המלתחה שלה, אישה יכולה ליצור לעצמה את התחושה הנוחה ביותר.

ייתכן שנציגי מדינות אסיה לא ייתקלו בבעיות מסוג זה. הרופאים מאמינים כי התופעה קשורה לתרבות האוכל. לדוגמה, ביפן יש רק לעתים רחוקות בשר על השולחן. תושבי ארץ השמש העולה אוכלים סויה, דגים ופירות ים. בגיל המעבר הם לא חווים תחושות שליליות ואינם עולים במשקל.

האם גיל המעבר המאוחר הוא כרטיס מזל?

הסימנים הראשונים של גיל המעבר אצל אישה עשויים להופיע ב בגילאים שונים. בממוצע, אישה נכנסת לגיל המעבר בגיל 47.5. במקרים נדירים, גיל המעבר מתחיל בגיל 36 וזה לא נחשב לפתולוגיה. אבל גיל המעבר המאוחר יכול להוביל למספר השלכות שליליות.

אם גיל המעבר מתרחש בסביבות גיל 50, זה, מצד אחד, מביא איתו סדרה שלמה של שינויים חיוביים. לדוגמה, אם לאישה היו שרירנים, אז עם תחילת גיל המעבר זה עלול לרדת או להיעלם לחלוטין. מסטופתיה פיברוציסטית נעלמת עקב ניוון רקמת השד. הסיכון לסרטן השד מופחת באופן משמעותי.

מצד שני, גיל המעבר המאוחר מעמיד את האישה בסיכון אוטומטית. אם אישה כבר בת 55 והמחזור שלה נשאר סדיר, זו לא סיבה לשמחה. נדרשת השגחה רפואית מתמדת. יש סיכון גבוה לסרטן.

היתרונות של גיל המעבר

גיל המעבר אצל נשים הוא תהליך טבעי המסמן את סוף תקופת הפוריות. בהתבסס על העובדה שתוחלת החיים של אישה, ככלל, מגיעה ל-80 שנה, וגיל המעבר מתרחש בסביבות ה-50, לאישה יש 30-40 שנות חיים לפניה. לא בכדי בכמה מדינות אסיה מתקיים חג בהזדמנות זו - כעת אישה לא צריכה לדאוג מהריון לא רצוי וחיה להנאתה.

גיל המעבר מתרחש לעתים קרובות במהלך תקופה של צמיחה בקריירה. בעל ניסיון עולה בקנה אחד עם היכולת להקדיש יותר זמן לעבודה. ילדים גדלו ואינם דורשים תשומת לב וטיפול צמודים. זה חכם לייצר את האנרגיה המשוחררת כדי לספק את השאיפות שלך. ריכוז רגשי בצמיחה אישית מקל ביעילות על בעיות פיזיולוגיות הקשורות למבנה מחדש של הגוף.

איך להתנהג בגיל המעבר

עם תחילת גיל המעבר, מומלץ לעשות זאת תמונה בריאהחַיִים. לְמַתֵן פעילות גופניתורצוי להקפיד על תזונה בריאה בכל שלבי החיים, אך בתקופת גיל המעבר זה חשוב במיוחד. כושר יעזור לך לשרוד את הרגעים הלא נעימים של מבנה מחדש של הגוף שלך. מערכת הפיתוח המודרנית של מרכזי כושר מאפשרת לך להשתתף בשיעורי ספורט באופן מקיף, כולל אזור אימוני אירובי (אופני כושר, הליכונים וציוד כושר אחר).

לביקור בבריכה יש גם השפעה מיטיבה על גוף האישה. במהלך השחייה מצטמצם העומס על עמוד השדרה והמפרקים, זרימת הדם משתפרת והתסמינים של דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית מופחתים. גמישות כלי הדם עולה ואיכות השינה משתפרת.

מתיחות עוזרות למתוח ולהרפות את השרירים, מגבירה את ניידות המפרקים ומשפרת את זרימת הדם. מקל על כאבים באזור המותני, הצוואר, חגורת הכתפיים, חזה. מפחית את עוצמת ותדירות ההתקפים.

התעמלות משותפת משפרת את איכות החיים, מאריכה את הנעורים ומבטיחה ביצועים גופניים גבוהים.

פילאטיס יוצר מחוך שרירים, המספק הגנה לרקמת העצם.

יוגה מעניקה הרמוניה רגשית עם העולם החיצון, מגבירה את גמישות הגוף וגמישות השרירים.

בנוסף לעבודה רגילה פעילות גופניתצריך להעשות טיול רגליולעקוב אחר דיאטה.

נוכחות של מחלות כרוניות מחייבת התייעצות בנושא תזונה עם מומחה.

כיצד להקל על תסמיני גיל המעבר

גיל המעבר מתרחש באופן שונה עבור כל אחד. מגוון התסמינים נע בין מחלות קלות למחלות כרוניות קשות וחוסר איזון הורמונלי קריטי. על פי הסטטיסטיקה, גיל המעבר מתרחש בקלות רק ב-10% מהנשים. יותר מ-30% מרגישים לא טוב חומרה בינונית. מחצית טובה מהמין ההוגן סובל שינויים בגוף די קשה.

לעיתים קרובות יש צורך בהתערבות רפואית. גם אותן נשים שהתסמינים שלהן אינם בולטים זקוקות לעזרה. תרופות לגיל המעבר אצל נשים מוצגות בשוק המקומי במגוון רחב: החל מתרופות הרגעה קלות ותסביכי ויטמין-מינרלים ועד תרופות הורמונליות. יש להשתמש בהם כפי שהומלץ ותחת פיקוחו של רופא.

חבורה של הפרעות, המתבטאות בצורה חיה, דורשות תרופות יעילות. מונעים אוסטאופורוזיס ויתר לחץ דם פעילות עבודהו תמונה רגילהחַיִים. תסמונת מטבוליתלא רק תורם לשקיעת חירום של מאגרי שומן באזור המותניים, אלא גם יש יותר השלכות רציניות: הסיכון לפתח סוכרת וסרטן עולה. ל נושאים רגישים, מניעת הרמונית חיי משפחה, כוללים יובש בנרתיק ובריחת שתן.

טיפול בכל סימפטום בנפרד אינו יעיל ולא הגיוני - ככלל, לטיפול בביטויים של גיל המעבר, הכנות מורכבות, פועל על מספר תסמינים בו זמנית. לא משנה כמה קשה גיל המעבר, בארסנל התרופתי יש מספיק אמצעים יעיליםלגרום לך להרגיש טוב יותר.

טבע חכם דואג בזהירות לאישה המתקרבת לסף שבין תקופת הלידה לתחילת הירידה בתפקוד הרבייה. למעבר חלק ועדין למנופאוזה, ישנה תקופה של טרום גיל המעבר המכינה את הגוף לשינויים הרדיקליים שלפנינו.

עבור כל אישה זה מגיע בזמן שלה, נקבע על פי אורח חיים ומאפיינים אישיים של הגוף. נציגי המין ההוגן רגישים לאותות הבלתי מורגשים של טרום גיל המעבר - הם מתחילים לטפל באופן אינטנסיבי בשימור הנוער החמקמק, ואף מחליטים ללדת ילד מאוחר.

כיצד לדאוג לבריאותך בתקופה קשה זו, מה קורה בגוף האישה, והאם ניתן לדחות את תחילת גיל המעבר באמצעות תרופות?

מה זה פרימנופאוזה?

ההורמונים המיוצרים על ידי השחלות הם מעין זרז לתהליכים פיזיולוגיים רבים הקשורים זה בזה המתרחשים במערכת הרבייה של האישה ובאיברים אחרים.

עם הזמן מיוצרים פחות ופחות אסטרוגן ופרוגסטרון, חילוף החומרים נבנה מחדש לרמת תפקוד שונה לחלוטין והגוף נכנס לשלב גיל המעבר. לא משנה אם יש לאישה ילדים, התוכנית הגנטית מסיימת את תקופת הלידה, וההורמונים האחראים על ההתעברות המלאה ועל מהלך ההיריון כבר לא כל כך נחוצים.

השלב הראשוני של גיל המעבר נחשב לפני גיל המעבר.- התקופה שבה מתרחשת דלדול השחלות. תחילתה של תקופה זו מתרחשת בגיל 40-45 שנים, והירידה בתפקוד הרבייה יכולה להימשך בין מספר חודשים לעשר שנים.

בממוצע, תהליך זה לוקח 2-3 שנים. תאריך הווסת האחרונה פירושו שהסתיימה התקופה שלפני גיל המעבר והחלה גיל המעבר - השלב הבא של גיל המעבר.

ישנם מצבים ומחלות כאשר ההתחלה המוקדמת של גיל המעבר נובעת מתורשה, מההשפעות הרעילות של הניקוטין והשפעת החשיפה לקרינה בטיפול בפתולוגיות אונקולוגיות.

הופעת טרום גיל המעבר ותאריך הווסת הראשונה (מנופאוזה) קשורים זה בזה - מדוע שחלות לפנילהתחיל פעילות אינטנסיבית, ככל שתשישותם תתרחש מוקדם יותר. חוקרים לא מצאו קשר בין מספר ההריונות והלידות לבין תחילת גיל המעבר; מתח ותשישות גופנית מקרבים את תחילתו המוקדמת.

אילו שינויים מתרחשים בגוף האישה במהלך גיל המעבר?

השחלות הן הבלוטה ההורמונלית העיקרית של אישה בגיל הפוריות. הם מבצעים מספר פונקציות בבת אחת:

מוֹלִיד.

הם מייצרים ביצים כדי להתרבות צאצאים.

וגטטיבי.

הם משפיעים על היווצרותם של מאפיינים מיניים נשיים ראשוניים ומשניים.

הורמונלי.

מסנתז הורמונים לתפקוד הרבייה ולוויסות הפעילות איברים שוניםומערכות.

ההיפותלמוס, הממוקם במוח, שולט בפעילות השחלות, כולל הפרשת אסטרוגן ופרוגסטרון. הורמונים אלו מבטיחים מחזור חודשי דו-שלבי, הפריית ביציות והריון.

ככל שהמבנים ההיפותלמיים מזדקנים, הם מתחילים לאבד את תפקידם הרגולטורי, כך שהשחלות מייצרות פחות אסטרוגן. הזקיקים אינם יכולים עוד להגיע לבשלות הנדרשת, והביוץ אינו מתרחש. כך מתחילה תקופת טרום גיל המעבר, המאופיינת במעבר ממחזורי ביוץ למחזורי ביוץ.

כדי לפצות על המחסור באסטרוגן, בלוטת יותרת המוח מייצרת באופן אינטנסיבי הורמון מגרה זקיקים (FSH), אך האיזון ההורמונלי עדיין לא יציב.

לא רק איברי הרבייה הם היעד לשינויים אלו. לגוף הנשי יש מבנים התלויים באסטרוגן ובחוסר איזון הורמונלי. האנשים המושפעים ביותר מתסמונת טרום-מנופאוזה הם:

• בלוטת חלב;
• מוח, בלוטת יותרת המוח והיפותלמוס;
• מערכת הלב וכלי הדם;
• מערכת השלד והשרירים;
• מערכת השתן;
• רקמת חיבור;
• קְרָבַיִם;
• שיער ועור.

עם מחסור באסטרוגן מתרחשים שינויים באיברים וברקמות אלו שמביאים אי נוחות ניכרת לאישה. חומרת הביטויים של היפו-אסטרוגניזם תלויה ביכולות המפצות של הגוף. זוהי דרך חיים, ותורשה, והנוכחות או ההיעדרות מחלות סומטיותועוד הרבה גורמים.

נשים בריאות עוברות את התקופה שלפני גיל המעבר ללא בעיות או תסמינים שליליים, במיוחד בתחילת תהליך זה, כאשר השפעת האסטרוגן עדיין קיימת.

ככל שגיל המעבר מתקרב, ההורמונים הופכים פחות ופחות, והיעדרם כמעט ואינו מפוצה על ידי FSH. אבל גם במקרה זה, חלק מהנשים חיות חיים רגילים מבלי להרגיש שינויים משמעותיים.

אם יש הפרעות אנדוקריניות, של מערכת הלב וכלי הדם, מחלות גינקולוגיות, אישה סובלת מתח פיזי ונפשי רציני, יש לה הרגלים רעים, הסימפטומים של טרום גיל המעבר בולטים, ואישה לא תמיד יכולה להתמודד איתם ללא עזרה של מומחה.

ביטויים אלה מחולקים על תנאי ל-2 קבוצות:הראשון הם תסמינים הקשורים לתפקוד לקוי של הווסת, השני הם תסמינים הקשורים למחסור באסטרוגן.

סימנים לתחילת גיל המעבר:

• מחזורי מחזור לא שווים עם משך ונפח משתנה של איבוד דם;
• דימום לא תפקודי;
• הגדלה ורגישות של בלוטות החלב לפני הווסת;
• פיתוח מסטופתיה;
• "גלי חום" בודדים המאופיינים בתחושת חום, הזעה מוגברת, אדמומיות בעור הפנים והצוואר;
• ירידה בחשק המיני;
• עייפות מוגברת;
• עצבנות ורגשיות מוגברת;
• הפרעות שינה - נדודי שינה או ישנוניות מוגברת;
• יובש בנרתיק, הגורם לאי נוחות במהלך קיום יחסי מין;
• הידרדרות של שיער וציפורניים;
• עלייה במשקל הגוף;
• כאבי ראש תכופים;
• עלייה בקצב הלב;
• עליות לחץ הדם.

אם תסמונת קדם-מנופאוזה מעניקה לאישה תחושות שליליות, עליה להתייעץ עם גינקולוג-אנדוקרינולוג.

בנוסף לבדיקה גינקולוגית ואולטרסאונד של אברי האגן, הרופא חוקר את הרקע ההורמונלי של האישה. זה עלול להיות לא יציב, ולכן מחקרים מבוצעים מספר פעמים והתוצאות מושוות.

כיצד משתנה המחזור בתקופת המנופאוזה?

כאשר גיל המעבר מתחיל להראות את הסימפטומים שלו, מחזורי הביוץ אינם מספיקים קורפוס צהובופרוגסטרון. ואז, יותר ויותר, את מקומם תופסים מחזורים שבמהלכם הביוץ אינו מתרחש.

ל"תנודות" הורמונליות כאלה אין את ההשפעה הטובה ביותר על רירית הרחם. הוא עדיין תחת השפעת הכמות המינימלית שנותרה של האסטרוגן, ולכן הוא גדל יתר על המידה.

על הרקע, הווסת לפני גיל המעבר יכולה להיות כבדה, דימום בין הווסת מאובחן. מנורגיה נמשכת לעיתים יותר מ-7-9 ימים, מלווה בשחרור קרישים.

כאשר מתרחשת טרום-מנופאוזה והמחזור שונה באופן ניכר באופי מהתמונה הרגילה, חשוב להבדיל דימום חריגמתסמינים של המחלות הבאות:

• מיומה;
• פוליפ של הרחם ותעלת צוואר הרחם;
• ניאופלזמות של איברי הרבייה;
• הפרעות בבלוטות האנדוקריניות;
• היפרפלזיה של רירית הרחם;
• הפרעת קרישת דם.

חשוב לזכור שבתקופת טרום גיל המעבר, למרות שינויים באופי הווסת, עדיין אפשריים מחזורים עם ביוץ תקין. המשמעות היא שלא ניתן לשלול לחלוטין את האפשרות של הריון.

מכיוון שרמת הפרוגסטרון, ההורמון העיקרי של ההריון, נמוכה ביותר, זה יהיה קשה מאוד במקרה זה. לא ניתן לשלול עוד גורם סיכון אחד - עקב רמות הורמונליות לא יציבות, ביצית מופרית עלולה להתחיל להתפתח בחצוצרה, ויתרחש הריון חוץ רחמי.

כיצד להחליק את הביטויים של גיל המעבר המתקרב?

כ-10% מהנשים במהלך גיל המעבר חוות תסמונת גיל המעבר עם הסימפטומים השליליים שלה - גלי חום, חוסר תפקוד דימום ברחם, כאבי ראש, ביטויים של הזעת יתר.

למרות שאי אפשר לעכב את תחילת גיל המעבר עם תרופות, על ידי טיפול מורכבניתן להקל על קשיי המעבר מתקופת הרבייה למצב חדש של הגוף. לשם כך משתמשים בתרופות מקבוצות תרופות שונות.

הורמונים

כדי לייצב את המחזור החודשי, משתמשים בהם עד להפסקה מוחלטת של תפקוד השחלות. סוגי תרופות הורמונליות:

פרוגסטוגנים - נורקולוט, טורינל, פרגנין.

הם מעוררים את תחילת השלב השני של המחזור עם דחייה של רירית הרחם. התוצאה של נטילתו היא ירידה בנפח ההפרשות וירידה בתסמינים השליליים.

התקן תוך רחמי מירנה.

מאריך את השפעת הפרוגסטרון, המפחית את עוצמת הדימום הרחמי.

אמצעים משולבים.

מתקנים יישום מקומי.

קרמים ונרות Ovestin, Estriol, Estrocad, Ovipol Clio לתיקון מצב רירית הנרתיק ופגיעה במתן שתן.

את כל גורמים הורמונלייםשנקבע על ידי הרופא, טיפול עצמיעלול להוביל לסיבוכים לא רצויים.

פיטו-הורמונים

אם יש התוויות נגד לנטילה הורמונים סינתטייםבצורה של ניאופלזמות ופתולוגיות של הלב וכלי הדם, אנלוגים מבוססי צמחים משמשים להשוואת רמות הורמונליות:

• אסטרובל;
• Klimaktoplan;
• Klimakt-hel;
• רמנס;
• קלמדינון.

מוצרים אלו מכילים פיטו-הורמונים מפולי סויה, מרווה, תלתן אדום, פסיפלורה, קוהוש שחור וצמחים נוספים, כמו גם תמציות של ארס דבורים ונחשים. יש לזכור כי השפעת השימוש בהם אינה מתרחשת מיד, אלא לאחר שימוש ממושך.

ויטמינים

כדי לשפר את אספקת הדם לאיברי האגן, לתמוך בתגובות ביוכימיות, לשמר חסינות ולהחזיר את ההגנה, מומלץ להשתמש עם תוכן מוגברמינרלים:

• דופלהרץ גיל המעבר;
• גיל המעבר של ליידי פורמולה;
• אלפבית 50+;
• גיל המעבר;
• Climafit.

כתוצאה מהשימוש בהם נפסקת נשירת השיער, ההידרדרות של העור והריריות נפסקת, האפידרמיס מתחדש והאיזון ההורמונלי מפולס.

תקופה לפני גיל המעבר- זו השיחה הראשונה בנושא הגעה קרובההַפסָקַת וֶסֶת. זה נקרא גם קדם-מנופאוזה. במהלך תקופה זו, נשים לאחר 40 שנה מתחילות לחוות שינויים בגופן. שניים ראשיים הורמון נשיהַתחָלָה

פרוגסטרון ואסטרוגן מיוצרים במידה פחותה. תלוי לחלוטין בשני ההורמונים הללו מערכת רבייהנשים.

אסטרוגן מקדם את ההתבגרות אצל בנות. ואינטראקציה עם פרוגסטרון מכינה את גוף האישה להפריה.

מחזור סדיר, תהליך הביוץ וההריון תלויים בהורמונים אלו. כמו כן, פרוגסטרון ואסטרוגן תורמים להתפתחות חיובית של זקיקים, ביציות ועוברים, עקב התעבות דפנות הרחם.

לכן, ירידה בייצור ההורמונים מובילה לשינויים בגוף - תקופת טרום גיל המעבר. במהלך תקופה זו, מספר הזקיקים יורד, ביוץ לא תמיד מתרחש, והמחזור הופך לא סדיר. רמות מופחתות של פרוגסטרון משפיעות על השפע או היעדר הווסת.

תסמינים לפני גיל המעבר

לפעמים היעדר הווסת נמשך מספר חודשים, ואז מתחדש שוב. התקופה שלפני גיל המעבר יכולה להימשך בין מספר חודשים למספר שנים, עד לתחילת גיל המעבר, כלומר היעדרות מוחלטתוֶסֶת.

תמיד יש צורך לשים לב לשפע של הווסת. כי כתוצאה מירידה ברמות הפרוגסטרון נוצרת ניתוק לא סדיר של רירית הרחם של הרחם. אי סדירות זו יכולה לפעמים לגרום לדימום. במקרה זה, עליך להתייעץ עם גינקולוג כדי לשלול את האפשרות של סרטן.

רב נשים לפני גיל המעברהם טועים בהיעדר ארוך של מחזור בהריון. כן, יש אפשרות, אבל היא מינימלית. לכן, על מנת להוציא הריון לא רצוי, יש צורך לקחת אמצעי מניעה. אמצעי מניעה עם תכולת אסטרוגן ופרוגסטרון נמוכה לא רק יסייעו במניעת הריון, אלא גם ינרמלו את המחזור החודשי.

בהחלט תקופה לפני גיל המעברנותן לנשים את ההזדמנות להתכונן לשינויים רציניים יותר בגוף - גיל המעבר. בשלב זה, אתה צריך לדאוג לבריאות שלך, כלומר לחזק אותה. מלכתחילה עדיף לבקר במרפאה ולעבור בחינה מלאהכל האיברים.

בגלל ה עם תחילת גיל המעבר, עצמות נחלשות לעיתים קרובות. לכן, בתקופת טרום גיל המעבר, מומלץ לחזק את העצמות.

כדאי להתחיל לקחת סידן. הכמות הנדרשת ליום בתקופה זו היא 1000 מ"ג. ניתן להשיג זאת על ידי אכילת מזונות מועשרים בסידן, ויטמינים ותוספי תזונה. אתה צריך לעשות פעילות גופנית. ניתן לבצע בדיקות, בהן המשקל הסגולי של העצמות ייראה בבירור, על מנת להשוות את אובדן מסת העצם בזמן גיל המעבר בעתיד. על פי מחקרים, במהלך גיל המעבר, חלק מהנשים עשויות לאבד 1-2% ממסת העצם, אחרות - 8-10%.

כמה נשים להסתגל מחזור חודשילהתחיל לקחת פרוגסטרון. זה זמין בטאבלטים. קח פרוגסטרון במינון של 5-10 מ"ג כל יום במשך 10 עד 12 ימים. הווסת מתרחשת תוך מספר ימים לאחר נטילת הגלולה האחרונה. ניתן ליטול לפני גיל המעבר.

אמצעי מניעה יכולים גם לווסת את המחזור החודשי. המוצרים צריכים להיות במינון נמוך של הורמונים. הם גם יעזרו להתמודד עם כמה תסמינים לפני גיל המעבר, כגון גלי חום.
אם מתחילים להופיע גלי חום, ניתן להתחיל ליטול ויטמין E. הוא מגיע בצורת כדורים, המינון הרצוי הוא 400 יחידות. קח את זה פעמיים ביום. במקביל, אפשר לקחת ויטמינים B ו-C.

לתסמינים חמורים, ניתן לרשום טיפול הורמונלי

צריך להיפטר הרגלים רעיםבתקופה הקדם אקלימית. מאחר ועם תחילת גיל המעבר, העישון ישפיע מאוד על הלב, במיוחד יחד עם נטילת גלולות למניעת הריון.