כיצד להחזיר את הרמות ההורמונליות לאחר הלידה? רמות הורמונליות לאחר לידה בנשים
עכשיו כבר התרגלתם לתפקיד של אמא, אז הגיע הזמן להיזכר באמא שהיא עדיין אישה. החלמה מלאהשינויים הורמונליים לאחר הלידה מתרחשים לאחר שהאם מפסיקה להניק את תינוקה. אחרי הכל, איכות וכמות החלב, כמו גם עוצמת הייצור של כמה הורמונים אחרים, תלויים בפרולקטין, שאחראי על ההנקה.
כאשר ההנקה מסתיימת, רמות הפרולקטין יורדות, כלומר נשלח אות למוח המאפשר לייצר חומרים פעילים ביולוגית אחרים. רמת האסטרוגן והפרוגסטרון מתחילה לעלות בגוף, המווסתים את המחזור החודשי. הגוף הנשי נבנה בדרך כלל מחדש בהתאם למשימות מסוימות שהופכות לרלוונטיות דווקא ב הרגע הזה, למשל, לאחר לידה והנקה, הוא ממהר לשחזר תפקוד רבייה.
פרולקטין עולה בהדרגה במהלך ההריון. ועד לידת התינוק, כלומר. כאשר יש צורך להאכיל את התינוק בחלב, ההורמון הופך מספיק כדי להתחיל להניק מיד לאחר הלידה. ולקראת סוף ההנקה, כאשר מספר ההנקות מצטמצם בהדרגה, רמת הפרולקטין יורדת בצורה חלקה כפי שהיא עולה במהלך ההריון.
לכן, על מנת לתהליך הנקהעבר ללא כאב ככל האפשר לגוף האם, יש צורך להציג מזון משלים לתינוק בזמן, אשר יפחית בהדרגה את מספר ההאכלות.
רמות הורמונליות לאחר לידה
שיקום מלא של רמות הורמונליות, ככלל, תלוי במספר גורמים, וייצור ההורמונים ביחס הנדרש הוא מנגנון עדין למדי. וזה קשור קודם כל לשגרת היומיום וגם לתזונה ואפילו מצב נפשי, שונים הועברו מחלות מדבקות. השלמת הנקה היא תקופה קשה למדי עבור כל אישה. אתה לא צריך לשנות באופן קיצוני את אורח החיים שלך. עדיף לתת לגוף להסתגל לשינויים הבאים. גם לאחר סיום ההנקה, יש צורך לעקוב אחר משטר מיוחד, כלומר. לְבַקֵר אוויר צח, לנוח יותר. וכמובן, אל תשכח תזונה טובה. אין זה נדיר להתרחש חוסר איזון הורמונלי עקב העובדה שלאם חסרים אלמנטים מסוימים, למשל, יוד, חלבון או ברזל. הורמונים היו צריכים להיות מיוצרים מזמן, אבל לגוף אין מספיק חומרי בנייה כדי לנרמל את הרמות ההורמונליות. לעתים קרובות, על מנת לנרמל את רמות ההורמונים, זה די מספיק פשוט להתאים את התזונה שלך, כמו גם לעקוב מצב נכוןיְוֹם.
כמעט כל האמהות בארצנו הגדולה חוות מחסור מסוים ביוד. לכן, במהלך ההריון, כל האמהות לעתיד צריכות ליטול תרופות מיוחדות המכילות יוד. אבל מחסור ביוד אצל אישה בהריון מגביר את רמות ההורמונים בלוטת התריס, למשל, TSH, שעשוי להיות הגורם להתפתחות מומי לב אצל התינוק שטרם נולד.
זכור להגן על עצמך עם תרופות הורמונליות מפני הריון לא רצוירצוי 3 שנים לאחר הלידה, ואפילו עדיף שישה חודשים לאחר ביסוס סדיר מחזור חודשי.
תהליך הלידה והלידה שלאחר מכן, למרות שנחשב טבעי וטבעי, הוא עדיין הלם רציני עבור הגוף הנשי. כבר מיד לאחר תהליך ההתעברות ולאורך כל תקופת ההריון בגוף אמא לעתידהכל ייבנה מחדש כדי לשמר את התינוק הגדל ומתפתח בתוכו. ואחרי שהתינוק נולד, גוף האישה יצטרך לעשות פריצת דרך צד הפוך, ויתחיל תהליך הרגולציה והשיקום. זה חל גם על רמות הורמונליות בחודשים הראשונים תקופה שלאחר לידההוא יצטרך להתאושש לחלוטין בכוחות עצמו. אבל מסיבה כלשהי זה עלול לקרות חוסר איזון הורמונלילאחר לידה הוא מצב שבו היחס בין ההורמונים העיקריים הנשיים אסטרוגן ופרוגסטרון אינו עונה על הנורמה, כאילו מתרחש שינוי בכיוון אחד.כיום, חוסר איזון הורמונלי לאחר לידה הוא מצב שכיח למדי. בחודשים הראשונים לאחר לידת התינוק, האם הצעירה כמעט ולא מקשיבה לעצמה, מכיוון שהיא מתמקדת בעיקר בטיפול בתינוק שזה עתה נולד. הפרה קלה איזון הורמונלילאחר תהליך הלידה, ככלל, הוא יכול לנרמל בעצמו ללא התערבות חיצונית. אבל יש מקרים שבהם, מסיבה כלשהי, חוסר איזון הורמונלי לאחר לידה לא יכול להתאושש מעצמו. אז זה יהיה בלתי אפשרי לעשות בלי התערבות של רופאים, כי חוסר איזון הורמונלי יכול להוביל לתוצאות בלתי צפויות.
תסמינים של חוסר איזון הורמונלי
הסימנים העיקריים לחוסר איזון הורמונלי הם סחרחורת תכופה, נדודי שינה, כאבי ראש, נפיחות ו קפיצות חדותלַחַץ. לעתים קרובות מאוד, כישלון כזה מלווה באדישות, עצבנות ודיכאון. זה יכול גם להצביע על כך שלאישה יש בעיות ברמות ההורמונליות. הזעה מוגברת, עייפות, אותה תשוקה מינית. חוסר איזון הורמונלי לאחר לידה עלול לגרום לנשירת שיער בראש או לצמיחה אינטנסיבית בגוף.לעתים קרובות מאוד, בגלל חוסר איזון הורמונלי, נשים מתחילות לסבול מבעיות במשקל; הן יכולות לרדת במשקל במהירות או להיפך, לעלות עודף, למרות העובדה שהתזונה שלהן מאוזנת. לעתים קרובות קורה שאם צעירה מבחינה בבעיות הורמונליות לאחר גמילה מהתינוק הנקה, בתקופה זו חל שינוי במחזור החודשי, והמחזור מלווה בתחושות כאב. מחזורים כבדים וכואבים שנמשכים יותר משבוע מעידים על סבירות גבוהה חוסר איזון הורמונלי.
כל התסמינים הנ"ל משמעותיים מאוד ומספיקים כדי לפנות מיד לעזרה. עזרה רפואית. הרופא יקבע האם יש סיבה, האם לדאוג לחוסר איזון הורמונלי או שהוא נגרם מסיבות אחרות. הגורם הקובע יהיה ניתוח מיוחד, אשר נקבע לנשים לאחר בדיקה מקדימה. ניתוח זה מאפשר להעריך את מצבן של המערכות העיקריות והחיוניות איברים חשוביםהגוף הנשי, ולאחר לימוד תוצאותיו, הרופא יוכל לרשום טיפול הולם לאמא.
יש לציין גם שטיפול בחוסר איזון הורמונלי ידרוש זמן רב למדי - אי אפשר להחזיר את מאזן ההורמונים תוך מספר ימים בלבד. אבל יש צורך לעבור טיפול.
אישה בהריון נראית מיד - פנים מעוגלות, שפתיים נפוחות וניצוץ שמח בעיניים. שינויים ברמות ההורמונליות מתחילים מהיום הראשון להפריה של הביצית ונמשכים לאורך כל ההריון.
- מיוצר בשחלות הורמון נשיאסטרוגן, פרוגסטרון ו גונדוטרופין כוריוני אנושיאנושי (hCG).
- החל מהשבוע ה-16, השליה מייצרת את כמות ההורמונים הדרושה לשאת העובר.
- בסמסטר השלישי, הורמונים האחראים ללידה מצטברים בגוף האישה: אוקסיטוצין, אסטרדיול, טסטוסטרון (עלייה פי 3).
לאחר הלידה, גוף האישה עובר מתח עצום, ושוב שינויים הורמונליים. כעת החומרים האחראים להריון יורדים בכמות, אך מיוצרים הורמונים האחראים על ההנקה.
וכך, לאחר עבודה מטורפת כל כך של הגוף, אמא חייבת לחזור למשפחה ולהמשיך בחיי היומיום המשפחתיים המאושרים עם התינוק בזרועותיה. אבל זה לא תמיד מסתדר בצורה חלקה. לא כל האמהות מסוגלות לעבור מיד ולהסתגל לדרך חיים חדשה. במהלך החודשיים הראשונים, אם צעירה לא שומעת את גופה כלל; היא מסתגלת לקצב הטיפול ביילוד שלה. ורבים אפילו לא חושבים על העובדה שהגיע הזמן להסתכל מקרוב על עצמם ולגלות כיצד לנרמל את הרמות ההורמונליות.
ישנם כמה סימנים המעידים על חוסר איזון הורמונלי בגוף:
- שינויים פתאומיים במצב הרוח, דיכאון תכוף, דמעות ותוקפנות.
- בעיות בהנקה, מחסור בחלב, כישלון אפשרימהאכלת התינוק.
- שיקום כואב של המחזור החודשי.
- פריחות בעור, נשירת שיער, בעיות שיניים.
- עלייה מהירה במשקל.
- תחושות כואבות במהלך קיום יחסי מין.
- עייפות מהירה
- הזעה מוגברת.
אישה אחרי לידה היא חיננית שבירה שצריך להגן עליה ולדאוג לה טוב יותר. לכן, אבות, היו סבלניים: אולי השתתפותכם כעת תעזור מאוד לחצי השני שלכם להתאושש מהר יותר!
מה יעזור לנרמל את הרמות ההורמונליות?
אישה עייפה עם תינוק צורח בזרועותיה היא לא סיבה לתפוס את הראש ולחשוב על הגרוע מכל. זה נורמלי, אבל אמא צריכה מנוחה. לשם כך קחו עגלה וצאו לפארק עם בנכם או בתכם ותהנו.
חוסר איזון הורמונלי קשה לקבוע אם אישה עצמה לא רוצה להתאים את קצב החיים שלה. מצב מדכא מתמיד משפיע לרעה לא רק על התינוק, אלא גם על היחסים עם הבעל.
אם מניקה נמצאת במצב מדוכא, מדוכא, שלעתים קרובות בוכה, מרגישה אשמה, כועסת על כל העולם ומעבירה את כל השליליות לתינוק. התינוק, בתורו, לאחר שהתמלא בחלב מהאחות הבוכה, מתחיל לבכות בעצמו, ועכשיו, עוד אחד לילה ללא שינהמסופק לכל המשפחה!
הורמונים יכולים להצטבר כאשר צורכים מזונות מסוימים. אבל אם מיניקה לא יכולה לאכול הכל, כדי לא לפגוע בתינוק. בואו נסתכל על התזונה הבטוחה ביותר שתעזור לכם למצוא שמחה ושלווה.
כולסטרול עוזר לנרמל את הסינתזה של הורמוני המין.
כולסטרול מיוצר על ידי הכבד מרב בלתי רווי חומצות שומן. אכילת מזונות עשירים באומגה 3 עוזרת למנוע מהגוף מרבים מחלה רציניתומנרמל את הרמות ההורמונליות של האישה.
המזונות הטובים ביותר העשירים באומגה 3 הם:
- שמן זית ופשתן;
- אֱגוֹזִים;
- דגי ים.
פעולת הסרוטונין, הורמון השמחה, תעזור לכם לקבל תחושת אושר, סיפוק ולחדש עניין בחיים.
אצל אם מניקה, הורמון זה עלול להיות חסר עקב חוסר שינה, עייפות ואינסופי זעזועים עצבים. המוצר החזק ביותר שמשחרר אנדורפינים (אחראי על רגשות חיוביים), הוא שוקולד מריר. אבל מוצר זה אסור לאכול בחודשים הראשונים של ההנקה, כדי לא לגרום תגובות אלרגיותאצל התינוק.
מוצרים המכילים טריפטופן ו-L-פנילאלנין, האחראים על ייצור האנדורפינים:
- טורקיה
- בשר עוף צעיר
- בשר בקר
- גבינות קשות ללא מלח
- עגבניות
- בננות
- תאריכים
כלול מזונות אלו בתזונה היומית של אם מניקה, ותוך חודש הדיכאון ייעלם התמוטטויות עצבים. מפחית את רמות הסרוטונין בגוף:
- מוצרי שמרים;
- כמויות גדולות של סוכר;
- כּוֹהֶל;
- לעשן;
- משקאות אנרגטיים.
- מגע קרוב עם התינוק יעזור להגביר את ההשפעה של פרולקטין, ההורמון האחראי על ייצור החלב.
נכתבו הרבה מאמרים על טיפים שיעזרו לכם להגדיר דברים, אבל העיקר כאן תהליך מדהים- מגע בין האם לתינוק. האיש הקטן כבר מכיר את אמא ומרגיש אותה כמו אף אחד אחר. בזמן מציצת חלב, בלוטת יותרת המוח מייצרת אוקסיטוצין, המעודד את התכווצות הרחם וייצור חלב. ככל שהתינוק יונק לעתים קרובות יותר והאם נהנית מהתהליך, כך יותר זה יעבור מהר יותרשיקום רמות הורמונליות.
ולסיום, עובדה מעניינת:
מומחים לטיפול באבנים טוענים שניתן לנרמל את הרמות ההורמונליות של האישה באמצעות מגע עם בריל, המטיט ואנדרדיט. עשוי מאבנים תכשיטים יפים, שבנוסף להיותה אהוב על נשים צעירות, מביאים גם יופי ובריאות לחייה החדשים של האם הצעירה.
הפכת לאמא, החיים שלך השתנו באופן דרמטי, הגוף שלך, התפקיד במשפחה, הרגשות השתנו. עם זאת, שינויים בגופך יכולים להביא גם הפתעות.
הרווחה, מצב הרוח ואפילו המראה שלנו תלויים בהורמונים. כולם יודעים את זה. והם חוזרים לשגרה רק לאחר שהאישה מפסיקה להניק. עד לרגע זה, לא רק כמות ואיכות החלב, אלא גם עוצמת ייצור ההורמונים האחרים בגוף תלויה בריכוז הפרולקטין שאחראי על ההנקה.
רקע הורמונלי: לאילו הפתעות לצפות לאחר סיום ההנקה?
כאשר ההנקה מסתיימת, רמת הפרולקטין יורדת, ונשלח אות למוח: כעת ניתן לייצר אחרים באופן ביולוגי. חומרים פעילים. ובגוף הנשי עולה מיד כמות הפרוגסטרונים והאסטרוגנים, שבהם תלוי המחזור החודשי. הגוף נבנה שוב לתפקוד הרבייה. בשלב זה, חשוב להגן על עצמך מפני הריון לא רצוי עם תרופות הורמונליות. הם ישוו את הרמות ההורמונליות וימנעו הריון לא רצוי.
רמות הורמונליות: התאוששות לאחר סיום ההנקה
השוואת הרמות ההורמונליות תלויה בגורמים רבים, וייצור הורמונים ביחס הנכון הוא מנגנון עדין ביותר. זה קשור לשגרת היומיום, לתזונה, מצב פסיכולוגי, הועבר זיהום ויראלי. ולסיים להאכיל את התינוק זה כבר רגע קשה.
קח את הזמן שלך לעשות את זה מהר. תן לגוף שלך להסתגל מחדש בהדרגה. לנוח יותר, לטייל באוויר הצח ולעשות פעילות גופנית.
חשוב מאוד ו תזונה נכונה. אחרי הכל, רמות הורמונליות משתבשות לעתים קרובות רק בגלל שגופן של האם הצעירה חסר כמה אלמנטים - יוד, ברזל או אפילו חלבון.
הורמונים מוכנים לייצור, אבל חומר בניין(ללא חלבון) עבורם. במצב זה, כדי לנרמל את הרמות ההורמונליות, זה לא נדרש טיפול הורמונלי- מספיק להתאים את התזונה ואת שגרת היום.
עם זאת, כדי לוודא זאת, הקפד לבקר את רופא הנשים שלך ולהיבדק לרמות ההורמונים ולהתאים את התזונה שלך יחד עם הרופא שלך.
ואחרי חזרת "הימים הקריטיים"?
שיקום המחזור תלוי גם ברמות ההורמונליות.
וזה, בתורו, תלוי ישירות בתדירות ההנקה של תינוקך. אם התינוק שלך מקבל הנקה לפי דרישה, אז אתה צריך לצפות לחידוש הווסת לא לפני סוף שנת חייו הראשונה של התינוק.
אם התינוק שלך היה על האכלה מלאכותיתולא מקבל את זה בכלל חלב אם, אז הביוץ יתחיל כ-10-12 שבועות לאחר לידת התינוק.
אם לאחר סיום ההנקה המחזור עדיין לא מגיע, כדאי לקבוע תור בהקדם האפשרי ולגשת לאנדוקרינולוג ולבצע בדיקת דם לאיתור הורמונים.
זה יכול להיות סימן לבעיות בריאותיות.
אילו תסמינים צריכים להזהיר אותך?
אם אתה חווה את התסמינים הבאים לאחר סיום ההנקה, הקפד להתייעץ עם מומחה.
- נדודי שינהבדרך כלל מזוהה עם ירידה חדהרמות פרוגסטרון.
- אֲדִישׁוּתעלול להיגרם רמה נמוכהבגוף אסטרוגן הוא הורמון שמשמר נעורים וגישה חיובית בחיים.
- נשירת שיער, עלייה במשקל, עצירות, טכיקרדיה, עור יבש- בדוק את הורמוני בלוטת התריס שלך. אל תיבהלו, הכל ניתן לשחזר על ידי הרמה של רמות ההורמונים שלכם.
- ירידה פתאומית של חלב, מחזור לא סדיריכול להיגרם ממה שנקרא "פרולקטין חופשי" שמסתובב בדם כאשר הגוף לא מפסיק לייצר אותו גם לאחר סיום ההנקה.
עֵצָה:
לאמצעי מניעה לאחר תום ההנקה, השתמש אמצעי מניעה דרך הפה(COCs) המכילים אסטרוגן טבעי(אסטרדיול), זהה להורמון המיוצר בשחלות.
במהלך ההריון, הגוף אמא לעתידעובר שינויים משמעותיים. מראה חיצונינשים משתנות, השדיים והבטן גדלים, אבל תהליכים חשובים יותר מתרחשים בפנים. שינויים אלו אינם נראים לעין בלתי מזוינת, אך הם עוזרים לתינוק להתפתח במלואו ברחם. היום נדבר על שינויים הורמונליים ו סיבוכים אפשרייםהקשורים למבנה מחדש של הגוף.
איזה שינויים מתרחשים
בחודשים הראשונים של ההריון, הגוף של האם המצפה מתחיל ייצור מוגברהורמון פרוגסטרון. הורמון זה אחראי על ההתפתחות המלאה ביציתוצמיחה של בלוטות החלב. בשלב זה בשל תוכן גבוהרמות הפרוגסטרון יכולות לגרום לאישה להיות חמת מזג, בכיין וקפריזית.
לאחר מכן, הורמון הנקרא גונדוטרופין כוריוני אנושי נכנס לתמונה. ייצורו הכרחי להתפתחות הילד ולארגון מחדש של השחלות. השחלות, בהשפעת הורמון זה, מתחילות לייצר את החומר הבא - אסטרוגן.
לאחר עשרה ימי הריון, השליה מתחילה לייצר הורמונים. זה גם מתחיל לייצר באופן פעיל אסטרוגן ו- hCG, והוא גם אחראי לייצור של סומטוממוטרופין. כל ההורמונים הללו מיוצרים למטרה אחת - להבטיח התפתחות תקינה של העובר ולהכין את הגוף הנשי ללידה ולהנקה.
מה קורה אחרי הלידה
אחרי שהתינוק נולד, גוף נשילא צריך יותר לייצר כמות מוגברתהורמונים האחראים להתפתחות העובר. הייצור שלהם מפסיק. רקע הורמונלימשתנה. מתחילים להיווצר הורמונים אחרים, כולל אוקסיטוצין, שנועד להביא את כל האיברים והרקמות למצבם המקורי.
במהלך תקופה זו, אישה עלולה לחוות גם דיכאון, עצב ואדישות. זה מגיע מהבא עלייה הורמונלית. באופן אידיאלי, יש לשחזר את הרמות ההורמונליות 6 חודשים לאחר לידת התינוק. עם זאת, תהליך זה לא תמיד עובר חלק ולעתים קרובות אישה עשויה להזדקק לעזרה של מומחים.
גורמים לכאבים בדגדגן לאחר לידה ולמה לפנות לרופא?
חריגות מהנורמה
חוסר איזון הורמונלי לאחר לידה מתבטא בהפרה של היחס בין ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. ההורמונים הללו הם שאחראים למצב הגופני והנפשי הטוב של נשים.
שינוי בכמות ההורמונים המיוצרים בכיוון זה או אחר גורם להידרדרות מצב כללי, דיכאון, תחושת עייפות כרונית ותסמינים לא נעימים אחרים.
לעתים קרובות, אישה עצמה עלולה לחשוד כי היא חוותה חוסר איזון הורמונלי לאחר הלידה; אתה רק צריך להקשיב לעצמך. תסמינים של חוסר איזון הורמונלי הם:
הפרעות פסיכולוגיות
- התפרצויות רגשיות. לְלֹא סִיבָּה שינויים חדיםמצבי רוח, שמחה ואחריה דמעות, דמעות ואדישות הם הסימנים הראשונים לכך שהרמות ההורמונליות מופרעות.
- תוקפנות ואחריה תחושת חוסר תועלת. דמעות בלתי סבירות וניסיונות להצדיק התנהגות של אדם בטעויות של אחרים.
רגשות אשמה מוגברים בצורה בלתי סבירה. האישה מאשימה את עצמה על היותה אמא ואישה רעות. סימפטום זה קשור לעתים קרובות חשד מוגברוחשדנות. - אדישות לעולם החיצון, דיכאון, נסיגה לתוך עצמך. תסמינים אלו מעוררים את ההתפתחות מצב דיכאוני. אם תעצור את עצמך בזמן ותבין הסיבה האמיתיתדיכאון, ניתן לטפל בדיכאון מבלי ליטול תרופות נוגדות דיכאון.
- הפרעות הנקה. ירידה באספקת החלב בשילוב עם חוסר רצון של האישה מהנקה עלולה להוביל להפסקת ההנקה. מצב זה מסוכן מאוד, מכיוון שהאישה מונעת בכוונה מהתינוק תזונה מספקת.
הפרעות פיזיולוגיות
- שבריריות שיער ואובדן. שינויים אלו מובילים להידרדרות במצב הנפשי, האישה כבר לא מרגישה יפה כמו לפני הלידה, מה שמעורר התפתחות של דיכאון.
- שינויים במשקל. זו כנראה הבעיה הקשה ביותר עבור כל אישה. עודף משקללא נותן מנוחה. ראשית האם הצעירה מתחילה לעשות אימון גופני, עושה דיאטה קפדנית, אבל המשקל לא עובר. הגוף מותש פעילות גופניתומגיב בחוסר ויטמינים עייפות כרוניתועצבנות. ברגע זה, האישה מתחילה לשנוא את עצמה, ולעתים קרובות מאשימה בתת מודע את התינוק התמים בבעיותיה.
- מחזורים כבדים וכואבים. גם התופעה הזו לא מוסיפה שמחה ועושה חשק להתחבא, להסתגר ופשוט לשכב. הטיפול בילד בימים אלה קשה במיוחד.
- אקנה ו נקודות כהות. עוד אחד לא נעים בעיה קוסמטית, מה שמביא הרבה דאגות לצעירה.
- ירידה בפעילות המינית. נשים לרוב מייחסות בעיה זו לעייפות, חוסר שינה וצורך לטפל כל הזמן בתינוק. עם זאת, היעדר החשק המיני גורר לא רק מחלוקת בזוג נשוי, אלא גם בעיות בריאותיות ממשיות במערכת הרבייה הנשית.
