Główne źródła negatywnego wpływu na zdrowie człowieka. Rozdział 2. Czynniki wpływające na zdrowie współczesnego człowieka

Wszystkie elementy natury są ze sobą powiązane. Na człowieka, który także jest jego częścią, wpływają różne czynniki, także te szkodliwe. Ich narażenie ma negatywny wpływ na zdrowie. Najczęściej dotknięty jest układ trawienny. Rytm życia, w jakim żyjemy, po prostu nie pozwala nam dobrze się odżywiać. Oprócz produkty szkodliwe, istnieje wiele innych czynników, które mają negatywny wpływ na organizm ludzki.

Warunkowo wszystko czynniki szkodliwe, wpływające na zdrowie człowieka, można podzielić na te, których wpływ jest nieunikniony, oraz te, które można wykluczyć z życia.

Alkohol i przejadanie się. Bardzo często po wakacjach, którym zwykle towarzyszą uczty połączone ze spożyciem dużej ilości ciężkostrawnego jedzenia i napojów alkoholowych, nie czujemy się szczególnie dobrze.

Takie błędy w żywieniu oczywiście mają Negatywny wpływ NA układ trawienny. Przejadanie się i alkohol opóźniają rozkład złogów tłuszczu, co widać na wykresie. W wyniku przedostania się alkoholu i produktów jego rozkładu do jelit, na skutek zaburzenia mikroflory, rozwija się dodatkowe problemy takie jak ból brzucha.

Tłuste, pikantne jedzenie zjedzone dzień wcześniej jest słabo trawione przez żołądek, co skutkuje uczuciem ciężkości, dyskomfortu, frustracji i nudnościami. Jeśli stale będziesz naruszać zasady prawidłowego odżywiania, z czasem nieuchronnie pojawią się problemy zdrowotne.

Palenie. Za powszechne czynniki negatywne Obejmuje to palenie. Ten zły nawyk zaburza pracę nie tylko narządów oddechowych, krtani i układu płucnego, ale także powoduje choroby żołądka (zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody), jelit, negatywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, wątrobę i nerki. Trucizna nikotyny zatruwa cały nasz organizm, przez co słabnie układ odpornościowy i powoduje większą tendencję do różne choroby niż nie osoby palące.

W organizmie nałogowego palacza stopniowo kumulują się substancje rakotwórcze i metale ciężkie, powodując nieodwracalne zmiany we wszystkich narządach i układach. Wiadomo, że bardzo często ludzie cierpią uzależnienie od tytoniu, umierają z powodu udaru, zawału mięśnia sercowego i raka płuc.

Siedzący tryb życia. W nowoczesny świat wiele osób cierpi z powodu konsekwencji braku aktywności fizycznej. Ale ruch zawsze był kluczem dobre zdrowie. Regularna aktywność sportowa stymuluje wszystkie układy organizmu, w tym także układ trawienny. Ty fizycznie aktywna osoba Praktycznie nie ma wzdęć, zaparć i podobnych problemów związanych z zastojem i procesami gnilnymi w jelitach.

Mania kawy. Wiele osób jest przyzwyczajonych do picia filiżanki kawy rano. Pomaga to poprawić humor i szybko wprowadzić się w nastrój do pracy. Kawa nie stanowi zagrożenia dla organizmu tylko wtedy, gdy człowiek ograniczy się do jednej filiżanki dziennie. Nadużywając go, obciążamy serce i zagrażamy naszemu zdrowiu.

Nadużycie leczenia. Regularne stosowanie powoduje ogromne szkody dla organizmu. leki, które mogą nawet uzależniać. Środki przeciwbólowe, enzymy pomagające żołądkowi trawić ciężkie pokarmy są w każdym domowa apteczka, ale można by się bez nich całkowicie obejść, gdyby człowiek monitorował, co i w jakich ilościach je, jak wszystko przeżuwa i jakie życie prowadzi. Wszystkie układy organizmu są ze sobą ściśle powiązane.

Leki niszczą mikroflorę żołądka i jelit i mają negatywny wpływ na błonach śluzowych. Koło się zamyka i znów sięgamy po pigułki.

Wszystkie te czynniki, szkodliwe dla zdrowia ludzkiego, wpływają na organizm, stopniowo pogarszając jego stan. Jednak wiele osób nie interesuje się tym, jak mogą zachować zdrowie i przedłużyć swoje życie, i czyni to zupełnie na próżno... Jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia, musisz wziąć pod uwagę czynniki wpływające na Twoje zdrowie! Nie bądź obojętny na siebie, prowadź zdrowy tryb życia!

1. Palenie tytoniu - najczęstsze uzależnienie we współczesnym świecie. Obszerna reklama wyroby tytoniowe w telewizji wciąga coraz większe dziesiątki milionów Rosjan w wir palenia i chorób z nim związanych.

Palenie nie bez powodu nazywane jest „dżumą tytoniową”, a niektórzy lekarze uważają, że szkody wyrządzone przez epidemie dżumy w połowie XX wieku bledną w porównaniu ze współczesną epidemią palenia. Liczbę bezpośrednich ofiar tytoniu na świecie szacuje się na 2 miliony istnień ludzkich rocznie (L. A. Leshchinsky).

Podczas palenia do organizmu dostaje się ponad sto szkodliwe substancje– nikotyna, siarkowodór, kwas octowy, mrówkowy i cyjanowodorowy, etylen, tlenek i dwutlenek węgla, różne żywice, radioaktywny polon, sole metale ciężkie, grupa substancji rakotwórczych stymulujących wzrost Komórki nowotworowe itd. Powyższe substancje razem wzięte stanowią około 13 mg, a ze stu papierosów 1,5 g nikotyny i innych substancje toksyczne. Osadzając się w płucach i dostając się do krwi, działają destrukcyjnie na organizm. Nikotyna jest szczególnie toksyczna.

Nikotyna – silna trucizna działająca szkodliwie na wszystkie narządy, a przede wszystkim na centralny układ nerwowy. Nikotyna przyczynia się do zwężenia naczyń krwionośnych, w tym tych, które dostarczają krew do ważnych narządów - mózgu, serca, nerek.

Palenie powoduje zwapnienie naczyń krwionośnych i ma negatywny wpływ na ciśnienie krwi, czynność serca i zużycie tlenu. Palacze znacznie częściej chorują na dusznicę bolesną, wcześniej i w większym stopniu zaczynają chorować na miażdżycę i nadciśnienie. Prawdopodobieństwo wystąpienia tej choroby u palaczy jest 5–6 razy większe niż u osób niepalących nagła śmierć z chorób sercowo-naczyniowych (L. A. Leshchinsky).

Być może największym argumentem przeciwko paleniu jest wysokie prawdopodobieństwo występowanie nowotworów płuc, dróg oddechowych, wargi, języka, krtani, przełyku, żołądka, dróg moczowych. Ustalono z dużą dokładnością, że „nałogowy” palacz wstrzykuje do płuc rocznie około 800 g smoły tytoniowej, zawierającej tzw. substancje rakotwórcze – chemiczne stymulatory nowotworów złośliwych. 90% wszystkich zidentyfikowanych przypadków raka płuc występuje u palaczy. Ryzyko zachorowania na raka u osób, które palą więcej niż paczkę papierosów dziennie, jest od 10 do 15 razy większe w porównaniu z osobami, które w ogóle nie palą.

A.P. Łaptiew przytacza pouczający testament amerykańskiego aktora Yula Brynnera opublikowany przez amerykańską telewizję. Krótko przed śmiercią w październiku 1985 r. na raka płuc Brynner nagrał krótką wiadomość wideo do swoich rodaków: "Teraz, kiedy nie żyję, ostrzegam was: NIE PALCIE. Gdybym nie palił, nie miałbym raka. " Jestem tego absolutnie pewien.”

Należy pamiętać, że prawie jedna trzecia wszystkich chorób u mężczyzn po 45. roku życia wynika z nałogu palenia. Śmiertelność wśród palaczy w wieku 40–49 lat jest 3-krotnie wyższa niż wśród osób niepalących, a wśród osób w wieku 60–69 lat jest 19-krotnie wyższa. Ryzyko śmierci w przypadku 50-latki wypalającej paczkę papierosów dziennie jest dwukrotnie większe niż w przypadku osoby niepalącej. Angielskie Towarzystwo Medyczne skrupulatnie obliczyło, że każdy papieros skraca życie o 5-6 minut. Osoba paląca 9 papierosów dziennie skraca więc swoje życie o 5 lat; 20–30 papierosów – przez 6,2 roku, do 40 papierosów – przez 8,3 roku (A.P. Łaptiew).

Badania epidemiologiczne przeprowadzone wśród około 1 miliona Amerykanów przez US Cancer Institute ujawniły statystyki dotyczące skracania życia palaczy (tabela 2.3).

Tabela 2.3

Skrócenie życia palacza w zależności od liczby wypalanych dziennie papierosów i jego wieku

Zauważmy też, że na długość życia palaczy wpływa szereg innych czynników (wiek, rozpoczęcie palenia, sposób palenia, styl życia, stosunek do sportu itp.).

Palenie to nie tylko skrócenie życia, rak płuc, miażdżyca, dusznica bolesna, nadciśnienie – to także różnorodne zaburzenia w kontroli organizmu przez układ nerwowy, zwiększone zmęczenie, pogorszenie jakości pracy i nauki.

Nikotyna i inne substancje toksyczne stopniowo tłumią funkcję gonad, zmniejszają produktywność komórek rozrodczych i ich jakość.

Konsekwencje palenia u kobiet stanowią ogromne zagrożenie dla reprodukcji zdrowej populacji. Profesor L.A. Leshchinsky, powołując się na raport komisji ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia, dostarcza alarmujących danych na temat konsekwencji palenia u kobiet. U palące kobiety częściej niż u osób niepalących obserwowano martwe porody, poronienia i śmierć płodów wkrótce po urodzeniu. Masa ciała noworodków urodzonych przez kobiety palące jest średnio o 150–240 g mniejsza niż dzieci urodzonych przez kobiety niepalące. Nie jest to nawet spowodowane nikotyną, ale tlenek węgla, który łatwo przechodzi przez łożysko i tworzy specjalny związek z hemoglobiną we krwi płodu (erytrocyty) - karboksyhemoglobina. W tym przypadku we krwi płodu jest więcej karboksyhemoglobiny niż u matki. W rezultacie wydaje się, że paląca matka zmusza płód do „palenia” jeszcze intensywniej niż ona sama. W grupie palących kobiet ryzyko wystąpienia tego zjawiska było 2–3 razy większe przedwczesny poród. Przyczyny palenia u kobiet w ciąży duża liczba deformacje, różne anomalie u noworodków. Dzieci palących matek często do siódmego roku życia są upośledzone umysłowo i rozwój fizyczny od rówieśników. Ponadto w przypadku dzieci urodzonych przez kobiety palące w czasie ciąży ryzyko rozwoju jest zwiększone choroby onkologiczne. Wszystkie dziewczęta, kobiety i matki naprawdę muszą o tym pomyśleć, zanim zaczną palić!

Warto dodać, że nawet wygląd, portret kobiety palącej jest nieatrakcyjny. Głosy palaczy szybko stają się szorstkie, ich cera pogarsza się (bladożółty to „charakterystyczny” kolor skóry palących kobiet), pojawiają się zmarszczki, żółkną zęby i palce, a ich oddech śmierdzi „popielniczką”. Można nawet powiedzieć, że przez palenie traci kobiecość, a jej ciało szybko blaknie.

Palenie, podobnie jak alkohol, jest czynnikiem społeczno-psychologicznym. Jednocześnie dalsze palenie zależy głównie od wyrobionego nawyku narażenia na nikotynę.

Socjolodzy ustalili, że na nałóg palenia wśród młodych ludzi wpływają trzy czynniki: życie w otoczeniu osób palących, palący rodzice, palący przyjaciele. Same czynniki motywujące osobę do palenia są bardzo prymitywne. Zwykle sprowadzają się one do ciekawości, naśladownictwa i chęci podążania za modą. W dużej mierze początek palenia tłumaczy się cechy psychologiczne osoba: zwiększona sugestywność i bezkrytyczne postrzeganie obcych wpływów, skłonność do naśladowania, chęć samoafirmacji i niezależności oraz ostry protest przeciwko wszelkim „zakazom”.

W dzisiejszych czasach dla każdego jest jasne, że palenie jest wielkim złem zarówno dla samego palacza, jak i dla otaczających go ludzi i całego społeczeństwa. Ale armia palaczy nie maleje. Co motywuje palaczy i sprawia, że ​​palą przez lata, dziesięciolecia? W tym przypadku należy wziąć pod uwagę, że nikotyna regularnie wprowadzana z zewnątrz do organizmu, od pewnego momentu zaczyna się aktywować. procesy metaboliczne. Niedobór nikotyny w procesach metabolicznych powoduje szereg nieprzyjemnych wrażeń. Nikotyna wchodzi także w skład układu nerwowego (regulacja nerwowa) organizmu w dwóch kierunkach – wzmagając pobudliwość, którą następnie zastępuje depresja komórki nerwowe, który wymaga wielokrotnego użycia. Należy pamiętać, że podczas palenia występuje brak równowagi w autonomicznym układzie nerwowym między częścią współczulną i przywspółczulną w kierunku dominacji podział współczujący. Aby utrzymać równowagę, musi zapalać się raz po raz. Zmniejszenie lub zaprzestanie przyjmowania nikotyny w organizmie powoduje przejściowe skutki bolesny stan. Stan ten nazywa się „ syndrom odstawienia„Kiedy próbujesz rzucić palenie, człowiek doświadcza dyskomfort objawy odstawienia obejmują bóle głowy, zaburzenia snu, zmniejszenie apetytu, kołatanie serca, pocenie się, drżenie rąk, ogólne osłabienie i zwiększone zmęczenie, częsty niepokój, lęk i upośledzoną mobilizację uwagi.

Ogromne znaczenie ma przede wszystkim promocja zdrowego stylu życia i specjalna kampania antynikotynowa instytucje edukacyjne, w pracy, w domu, w rodzinie. Szczególne znaczenie ma akcja informacyjna wśród uczniów szkół zawodowych, techników i uczelni wyższych. Świetna rola i osobisty przykład, zwłaszcza rodziców, nauczycieli, wykładowców, trenerów, lekarzy i pracownicy medyczni. Najważniejsza jest jednak świadoma determinacja w rzuceniu palenia i wola wprowadzenia tej decyzji w życie. Kiedy zapytano I. P. Pavlova, jak dożył podeszły wiek, praktycznie nie znając choroby, mądry naukowiec-fizjolog powiedział z przekonaniem: „Nie pij wina, nie załamuj serca tytoniem - będziesz żył tak długo, jak żył Tycjan”. Przypomnijmy, że wspomniany przez niego włoski artysta dożył 104 lat.

2. Alkohol. Tematem szczególnym jest spożycie alkoholu. Każda, nawet najmniejsza dawka prowadzi do zwiększonego uwalniania noradrenaliny, a co za tym idzie do wyczerpania układu nerwowego. Ustalono, że mózg jest najbardziej bezbronny wobec toksycznego działania alkoholu. Istnieje tzw bariera krew-mózg, niezawodnie chroni mózg przed przedostawaniem się różnych szkodliwych substancji z krwi, ale nie stanowi bariery dla alkoholu. Zwiększając przepuszczalność błon komórkowych, alkohol ułatwia przenikanie do mózgu innych szkodliwych substancji. Należy podkreślić, że apetyt po wypiciu napojów alkoholowych pobudzany jest jedynie przez początkowe etapy pijaństwo z powodu zwiększonej kwasowości soku żołądkowego. Następnie kwasowość spada aż do całkowita nieobecność kwasy w sok żołądkowy. W wyniku przeciążenia funkcjonalnego komórek wątroby, zwyrodnienie tłuszczowe i zapalenie wątroby, a następnie marskość wątroby, w której martwe komórki wątroby zostają zastąpione tkanka łączna. Ostatecznie wątroba zmniejsza się i przestaje spełniać swoje funkcje. Kobiety powinny zwracać uwagę na szkodliwy wpływ alkoholu na płód, szczególnie w pierwszych 12 tygodniach ciąży. Prowadzi to do niedorozwoju płodu, narodzin osłabionych lub martwych dzieci, wad wrodzonych, wysoki poziomśmiertelność niemowląt. Alkohol przedostając się do krwi płodu powoduje wady jego rozwoju, zwane „płodowym zespołem alkoholowym”. Francuski lekarz Deme badał stan zdrowia potomstwa 10 rodzin alkoholików. Spośród 57 dzieci 25 zmarło młodym wieku(do roku), 5 cierpiało na epilepsję, 5 na ciężką puchlinę, 12 było bezradnych upośledzonych umysłowo, a tylko 10 było normalnych.

Alkohol tworzy w mózgu związek z produktami neurohormonów, co powoduje, że osoba doświadcza stanu halucynacyjnego, który przytępia ostrość postrzegania zdarzeń. Alkohol dostając się do organizmu człowieka paraliżuje przede wszystkim centralny układ nerwowy. Niedawno udowodniono, że komórki mózgowe wytwarzają niewiele enzymów niszczących alkohol. Jeśli stężenie alkoholu we krwi przyjmie się jako jedność, wówczas w wątrobie będzie ono równe 1,45, w płyn mózgowo-rdzeniowy– 1,5, w mózgu – 1,75. Ponieważ powstał w mózgu głód tlenu komórki korowe obumierają, przez co następuje pogorszenie pamięci i spowolnienie aktywności umysłowej. Osobie w stanie odurzenia wydaje się, że ma uspokajające uwolnienie, ale w rzeczywistości jest jego Napięcie nerwowe i zmęczenie.

Najważniejszą częścią zdrowego stylu życia jest powstrzymanie się od picia alkoholu. Zdrowy styl życia to przede wszystkim trzeźwy tryb życia. Według psychologa B. S. Bratusa jednym z czynników społeczno-psychologicznych determinujących potencjalne pijaństwo jest zły wpływ środowisko, tzw. tradycje alkoholowe, tj. nawyk towarzyszenia piciem dużym i małym wydarzeniom, idea „prawdziwego mężczyzny” jako pijącego. Alkohol regularnie pijący mężczyzna od pewnego momentu jest mocno włączony w procesy metaboliczne, stając się niejako ich niezbędną częścią. Prowadzi to do tego, że abstynencja od picia u takiej osoby powoduje szereg bolesnych objawów, które poprzez wolicjonalny wysiłek (a czasem także szereg specjalnych środki terapeutyczne) można w końcu pokonać. Podstępność alkoholu polega także na tym, że wyrwanie się z „duchowego uścisku” pijaństwa często nie jest takie proste, a to wymaga mobilizacji wszystkich zasobów mentalnych i wolicjonalnych człowieka, pomocy rodziny, zespołu, a często poważną opiekę medyczną.

Przedstawiamy znany diagram Jellinka, który ukazuje rozwój choroby alkoholowej.

• 1. Faza początkowa. Zatrucie z utratą pamięci, „zaćmienia”. Sekretne drinki. Szukasz okazji do picia w tajemnicy przed innymi. Ciągłe myśli o piciu. Coraz częściej wydaje Ci się, że nie wypiłeś wystarczająco dużo. Pragnienie picia „na przyszły użytek”. Chciwość alkoholu. Świadomość własnej winy, chęć uniknięcia rozmów innych na temat głodu alkoholu.
• 2. Faza krytyczna. Utrata samokontroli już po pierwszym łyku. Chęć znalezienia wymówki dla pragnienia alkoholu. Opór wobec wszelkich prób zaprzestania pijaństwa. Arogancja, agresywne zachowanie, chęć zrzucania winy na innych za swoje kłopoty. Długotrwałe poczucie winy. Sporadyczne picie. Okresy całkowitej abstynencji, przerywane nawrotami pijaństwa. Nieuporządkowane picie. Utrata przyjaciół. Rezygnacja ze zwykłej pracy i wykonywanie dorywczych prac. Utrata zainteresowania wszystkim, co nie ma nic wspólnego z piciem. zły humor. Słaby apetyt. Ośrodek detoksykacji, szpital. Przebywanie tam powoduje irytację i chęć wyjaśnienia tego przypadkiem, niesprawiedliwością i machinacjami wrogów. Utrata potencji seksualnej. Rosnąca pasja do alkoholu. Ciągłe picie.
• 3. Faza przewlekła. Długotrwały, stały, codzienny kac. Dezintegracja osobowości. Ciągła utrata pamięci. Zamieszanie myśli. Spożywanie wyrobów alkoholowych przeznaczonych do celów technicznych. Utrata zdolności adaptacyjnych organizmu w stosunku do alkoholu. Nieuzasadniona obsesja. Zawały serca alkoholowe delirium, "majaczenie alkoholowe". Psychoza alkoholowa. „Trudno sobie wyobrazić korzystną zmianę, jaka zaszłaby w życiu każdego człowieka, gdyby ludzie przestali odurzać się wódką, winem, tytoniem, opium” – stwierdził. wielki pisarz L. N. Tołstoj.

Każda osoba nadmiernie skłonna do spożycia alkoholu powinna z pełną odpowiedzialnością i samokrytyką zadać sobie pytanie, czy sama, bez ingerencji z zewnątrz, jest w stanie pozbyć się swojego destrukcyjnego przywiązania. Jeżeli odpowiedź jest negatywna lub próby samodzielnego pokonania choroby okażą się daremne, warto sięgnąć po pomoc lekarską. W tym miejscu wypadałoby zacytować uczciwe słowa akademika I.P. Pawłowa: „Alkohol powoduje znacznie więcej smutku niż radości, chociaż jest używany dla radości”. Jest to zdecydowanie coś wartego przemyślenia, nie tylko dla studentów-sportowców.

Narkotyki. Każda rozsądna osoba powinna uważać narkotyki za najbardziej niebezpieczny wróg dla jego zdrowia. Narkotyki obejmują opium i jego pochodne, indyjskie preparaty z konopi, a także niektóre tabletki nasenne. Uzależnienie od nich, nawet epizodyczne, ma szkodliwy wpływ na organizm i może prowadzić do poważnych chorób - uzależnienie od narkotyków. Kiedy leki dostają się do organizmu, powodują szczególny stan euforia. Wraz ze wzrostem nastroju pojawia się niewielki stopień zmętnienia świadomości (ogłuszenie), zniekształcenie postrzegania złożonych i prostych zjawisk, pogarsza się uwaga, zaburzone jest myślenie i zaburzona koordynacja ruchów.

Podstępne działanie narkotyków polega również na tym, że po cichu rozwija się nieodparte pragnienie ich, które charakteryzuje się wieloma objawami. Po pierwsze, zwykłe dawki nie dają już pożądanego efektu. Po drugie, istnieje nieodparte pragnienie ten lek i chęć zdobycia tego, bez względu na wszystko. Po trzecie, pozbawiony leku, rozwija się stan poważny : poważna choroba, co charakteryzuje słabość fizyczna, melancholia, bezsenność (A.P. Łaptiew).

U niektórych osób leczonych tymi lekami często występuje uzależnienie od narkotyków. Po wyzdrowieniu nadal odczuwają potrzebę zażywania narkotyków, chociaż istnieje potrzeba ich zażywania wskaźniki medyczne już minęło.

Kolejnym niebezpieczeństwem jest częste i niekontrolowane zażywanie tabletek nasennych. Nawyk zażywania tych dalekich od nieszkodliwych narkotyków nie wróży dobrze. W dużych dawkach mają efekt toksyczny na ciele. Dlatego użyj tabletki nasenne potrzebujesz tylko wskazania lekarskie i pod stałą kontrolą lekarską.

Najczęściej jednak fatalnym krokiem na drodze do narkomanii jest zażycie pojedynczej dawki leku z ciekawości, chęci poznania jego działania lub w celu naśladownictwa.

Na długotrwałe użytkowanie narkotyków, dochodzi do przewlekłego zatrucia organizmu z głębokimi zaburzeniami różne narządy. Stopniowo pojawia się zmęczenie psychiczne i fizyczne. Zagorzali narkomani charakteryzują się zwiększoną drażliwością, niestabilnym nastrojem, zaburzeniami koordynacji ruchów, drżeniem rąk i poceniem. Wyraźnie zmniejszają się ich zdolności umysłowe, pogarsza się pamięć, drastycznie spada zdolność do pracy, słabnie wola, zatraca się poczucie obowiązku. Narkomani szybko degradują się jako jednostki i czasami popełniają poważne przestępstwa (A.P. Łaptiew).

W Rosji i na całym świecie podejmowane są rygorystyczne środki zapobiegające możliwości produkcji i używania narkotyków. Ustawodawstwo przewiduje surowe kary za nielegalną produkcję, przechowywanie i sprzedaż wszelkiego rodzaju środków odurzających. Niemniej jednak narkomania istnieje, dlatego każdy kulturalny człowiek, każdy sportowiec i sportowiec powinien jasno wiedzieć o zgubnym działaniu narkotyków i zawsze pamiętać, że nieostrożne obchodzenie się z nimi prowadzi do niezwykle poważnych konsekwencji.

Ponadto są nie mniej niebezpieczne dla zdrowia sportowców i sportowców. używki, należący do grupy tzw doping, z którego „profesjonaliści” zaczęli korzystać po raz pierwszy. Po powrocie do Rzymu na Igrzyska Olimpijskie 60. doping doprowadził do śmierci duńskiego kolarza Knuda Jensena.

Podobnie jak rak, doping zaczął zżerać sport i przeniknął niemal wszystkie jego formy. Aplikacja sterydy anaboliczne w celu podniesienia poziomu wydolności człowieka prowadzi do dysfunkcji serca, wątroby, narządów płciowych i innych szkodliwych konsekwencji. Szczególne niebezpieczeństwo stwarza stosowanie sterydów przez sportowców, zwłaszcza młodych, dla których proces wzrostu i rozwoju jeszcze się nie zakończył. Skutki uboczne leki objawiają się muskulaturą, zakłóceniem normalnego procesu wzrostu, zmianami głosu, porostem włosów typ męski. Podczas przyjmowania sterydów występują również nieregularne miesiączki.

Należy prowadzić nieprzejednaną walkę z dopingiem. Istnieją listy oficjalnie zabronionych narkotyków. Na najważniejszych zawodach międzynarodowych i krajowych, podczas rejestrowania rekordów świata, Europy i igrzysk olimpijskich, kontrola antydopingowa stała się obowiązkowa. Ale niestety możemy przytoczyć dziesiątki przypadków stosowania przez wybitnych sportowców zakazanych środków dopingujących i używek. Przykładem może być skandal na mundialu w 1994 roku z udziałem D. Maradony.

W świecie sportu powinny zatriumfować szlachetne ideały olimpijskie, a sam sport nie powinien być kartą przetargową dla biznesmenów, którzy w istocie są mu całkowicie obcy, i aby nie nadszedł dzień, w którym sport nie będzie już nazywany synonimem zdrowia. Miliony kibicują wybitnym sportowcom i nie wolno nam o tym zapominać.

Jak widać trzeba zawalczyć o swoje zdrowie i porzucić część swoich poglądów i nawyków. Musimy zawsze pamiętać o odpowiedzialności za nasze zdrowie wobec siebie, dzieci, rodziny, przyjaciół i społeczeństwa.

„Staraj się być zdrowym! ”, powiedziała Artystka Ludowa ZSRR F. Ranevskaya, znana ze swojej twórczej długowieczności.

Szanse i rezerwy długoterminowe i zdrowe życie dużo, ale rezerwy bez obciążenia nie są utrzymywane same, trzeba je stale utrzymywać - szkolić. Człowiek musi sam się tym zająć, a jednocześnie poczynić znaczne wysiłki. Autorzy nie mogli zignorować zaleceń słynnego kardiochirurga N. M. Amosova.

• 1. W przypadku większości chorób nie jest winna natura ani społeczeństwo, ale tylko człowiek. Najczęściej choruje z lenistwa i chciwości, ale czasami także z nierozsądku.
• 2. Nie polegaj na medycynie. Całkiem dobrze leczy wiele chorób, ale nie może uzdrowić człowieka. Jak dotąd nie może nauczyć człowieka, jak stać się zdrowym. Ponadto: Bój się, że złapią Cię lekarze! Czasami mają tendencję do wyolbrzymiania słabości człowieka i potęgi jego nauki, tworzą u ludzi wyimaginowane choroby i wystawiają rachunki, których nie są w stanie zapłacić.
• 3. Aby stać się zdrowym, potrzebujesz własnych wysiłków, stałych i znaczących. Nic nie jest w stanie ich zastąpić. Człowiek na szczęście jest tak doskonały, że prawie zawsze można odzyskać zdrowie. Tylko niezbędne wysiłki zwiększyć ze starością i pogłębiającymi się chorobami.
• 4. Wielkość każdego wysiłku zależy od zachęt, zachęt od znaczenia celu, czasu i prawdopodobieństwa jego osiągnięcia. A szkoda, ale także charakter! Niestety zdrowie, jako ważny cel, staje przed człowiekiem, gdy śmierć staje się bliską rzeczywistością. Jednakże słaba osoba Nawet śmierć nie może cię przerazić na długo.
• 5. Równie niezbędny dla zdrowia cztery warunki: ćwiczenia fizyczne, ograniczenia dietetyczne, hartowanie, czas i zdolność do odpoczynku. I kolejna piątka – szczęśliwe życie!

Niestety bez spełnienia pierwszych warunków nie zapewnia zdrowia. Ale jeśli w życiu nie ma szczęścia, to gdzie znaleźć zachętę do wysiłku, wysiłku i głodu? Niestety!

• 6. Natura jest miłosierna: 20-30 minut ćwiczeń dziennie wystarczy, ale wystarczy, żeby się zadławić, pocić i podwoić tętno. Jeśli podwoisz ten czas, będzie absolutnie wspaniale.
• 7. Musisz ograniczyć się w jedzeniu. Normalna waga osoba (długość ciała (w centymetrach) minus 100).
• 8. Wiedz, jak się zrelaksować – nauki, ale wymaga też charakteru. Gdyby tylko był!
• 9. O szczęśliwym życiu. Mówią, że zdrowie jest szczęściem samym w sobie. To nieprawda: tak łatwo jest przyzwyczaić się do zdrowia i przestać go zauważać. Pomaga jednak osiągnąć szczęście w rodzinie i pracy. Pomaga, ale nie definiuje. To prawda, że ​​​​choroba jest z pewnością nieszczęściem.

Czy zatem warto walczyć o swoje zdrowie? Myśleć! Zauważamy tutaj, że jeśli ktoś marzy i wyznacza cel możliwy do osiągnięcia w przyszłości, to zawsze będzie młody duchem, pomimo swojego wieku (I. A. Pismensky, Yu. N. Allyanov).

Środowisko to całość wszystkiego, co otacza człowieka w ciągu jego życia. W jej skład wchodzą składniki naturalne, takie jak: ziemia, powietrze, woda, promieniowanie słoneczne oraz te stworzone przez człowieka, do których zaliczają się wszelkie przejawy cywilizacji ludzkiej. Za Twoje zdrowie Ludzkie ciało mieć bezpośredni lub pośredni wpływ różne właściwości oraz jakość wszystkich czynników środowiskowych. Rozmawiamy o tym, o wpływie czynników środowiskowych na zdrowie człowieka, z redakcją serwisu www..

Rozważmy najważniejsze z nich:

1. Czynniki klimatyczne

Warunki pogodowe mają wpływ na samopoczucie i normalne funkcjonowanie człowieka. W naszych czasach nikt nie będzie się z tym kłócił. Na przykład, jeśli temperatura powietrza znacznie spadła, należy chronić ciało przed hipotermią. Bez tego osoba ryzykuje rozwój ostrych chorób układu oddechowego.

Czynniki środowiskowe takie jak: zmiana ciśnienie atmosferyczne, wilgotność powietrza, pole elektromagnetyczne planety, opady w postaci deszczu lub śniegu, ruchy frontów atmosferycznych, cyklony, podmuchy wiatru - prowadzą do zmian w samopoczuciu.

Mogą powodować bóle głowy, zaostrzenie chorób stawów, zmiany ciśnienie krwi. Ale zmiany pogody mają różny wpływ na różnych ludzi. Jeśli dana osoba jest zdrowa, jego ciało szybko dostosuje się do nowych warunków klimatycznych i ominą go nieprzyjemne doznania. Chory lub osłabiony organizm ludzki ma upośledzoną zdolność szybkiego przystosowywania się do zmian pogody, dlatego cierpi na ogólne złe samopoczucie i ból.

Wniosek - staraj się utrzymać zdrowie na właściwym poziomie, reaguj na zmiany środowiskowe w odpowiednim czasie, a czynniki klimatyczne nie spowodują dyskomfortu. Aby zaaklimatyzować swoje ciało, wykonuj codziennie ćwiczenia, spaceruj przez godzinę i postępuj zgodnie z codzienną rutyną.

2. Czynniki chemiczne i biologiczne

Technogenna działalność człowieka powoduje wzrost emisji odpadów produkcyjnych do środowiska. Związki chemiczne zawarte w odpadach przedostają się do gleby, powietrza i zbiornik wodny, a następnie poprzez spożycie skażonej żywności i wody oraz wdychanie powietrza nasyconego szkodliwymi pierwiastkami dostają się do organizmu. W rezultacie wszystkie narządy człowieka, łącznie z mózgiem, zawierają kilka miligramów trucizn, które zatruwają życie. Narażenie na substancje toksyczne może powodować nudności, kaszel i zawroty głowy. Jeśli regularnie dostają się do środka, możliwy jest rozwój przewlekłe zatrucie. Jego oznaki: zmęczenie, ciągłe zmęczenie bezsenność lub senność, apatia, częste zmiany nastrój, zaburzenia uwagi, reakcje psychomotoryczne. Jeśli podejrzewasz objawy przewlekłego zatrucia, powinieneś poddać się badaniom lekarskim i podjąć działania, a nawet zmienić miejsce zamieszkania, jeśli zagraża to Twojemu życiu i zdrowiu.

3. Odżywianie

Spożywanie pożywienia jest jednym z podstawowych instynktów organizmu. Z niej pochodzi podaż składników odżywczych niezbędnych do normalnego życia otoczenie zewnętrzne. Zdrowie organizmu w dużej mierze zależy od jakości i ilości pożywienia. Badania medyczne wykazały, że zapewnia to optymalną wydajność procesy fizjologiczne warunek konieczny jest racjonalne dobre odżywianie. Organizm każdego dnia potrzebuje określonej ilości związków białkowych, węglowodanów, tłuszczów, mikroelementów i witamin. W przypadkach, gdy odżywianie jest niewystarczające i nieracjonalne, powstają warunki do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. układ naczyniowy, przewodu pokarmowego, zaburzenia metaboliczne.

Na przykład ciągłe objadanie się pokarmami bogatymi w węglowodany i tłuszcze może powodować otyłość, cukrzycę, choroby naczyniowe i serca.
Spożywanie organizmów genetycznie zmodyfikowanych i produktów zawierających zwiększone stężenie substancji szkodliwych prowadzi do pogorszenia ogólne warunki zdrowie i rozwój szeroki zasięg choroby. Ale wszystko to przychodzi do osoby właśnie ze środowiska, więc bądź ostrożny przy wyborze jedzenia!

Oczywiście przegląd ten wcale nie jest pełny, a o wpływie każdego z wymienionych i nie wymienionych czynników środowiskowych na człowieka można by pisać wiele tomów... ale zakres artykułu informacyjnego niestety nie obejmuje pozwolić na to. Ale najważniejsze nie jest to; najważniejsze jest, aby te problemy były jak najbardziej zaintrygowane. większa liczba ludzie – na to mam nadzieję!

Elena_Nevskih, www.site
Google

- Drodzy nasi czytelnicy! Zaznacz znalezioną literówkę i naciśnij Ctrl+Enter. Napisz nam co tam jest nie tak.
- Zostaw swój komentarz poniżej! Pytamy Ciebie! Musimy poznać Twoją opinię! Dziękuję! Dziękuję!

Zdrowie Każdą osobę i społeczeństwo jako całość determinuje szereg czynników, które pozytywnie lub negatywnie wpływają na organizm ludzki. Na podstawie ustaleń ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia zidentyfikowano kilka głównych grup czynników wpływających na zdrowie człowieka. Te czynniki zdrowotne może wpływać zarówno pozytywnie, jak i negatywnie, w zależności od punktów zastosowania.

Aktywność fizyczna jako czynnik zdrowia człowieka.

Aktywność fizyczna jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ czynnik ten ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka, zapewniając normalna praca procesy fizjologiczne, narządy i tkanki mogą otrzymać niezbędne składniki odżywcze i zostać oczyszczone z produktów przemiany materii. W aktywność fizyczna nie obejmuje pracy siedzącej i mechanicznego powtarzania tego samego rodzaju czynności. Dla najlepszy efekt obciążenie powinno być rozłożone na maksymalną liczbę mięśni. Kolejnym ważnym czynnikiem jest to, że wyczynowe uprawianie sportu nie jest zbyt korzystne dla zdrowia, gdyż przedwcześnie wypala nasz organizm. We wszystkim musi być umiar.

Ekologia jako czynnik zdrowia człowieka.

Nowoczesny ekologiczny Stan środowiska jest jednym z czynników mających największy wpływ na zdrowie człowieka, oczywiście nie w dobrym tego słowa znaczeniu. Jednym z czynników wpływających na wysoką długość życia mieszkańców wsi jest czyste powietrze. Bardzo duży wpływ wpływa na ilość i jakość energii naturalnej, jaką otrzymują mieszkańcy miast. Nie bez powodu z wielką radością wychodzimy na łono natury za miasto, tam, gdzie jest więcej drzew i są naturalne zbiorniki wodne. Należy to robić tak często, jak to możliwe.

Styl życia jako czynnik zdrowia człowieka.

Styl życia jest również najważniejszy czynnik ludzkie zdrowie. Wydawałoby się, co może być prostszego, jeśli jesteśmy już ludźmi? Wszystko jest naprawdę proste, gdyby tylko nie było „ale”. Osoba ma wysokie zdolności umysłowe, ale jednocześnie uwielbiamy naśladować i naśladować. Na przykład człowiek naturalnie uważa się za koronę i władcę natury, ale dlaczego „idealna” istota chce być odważna jak lew i silna jak niedźwiedź i tak dalej. Dlaczego zwierzęta mogą pozostać sobą, ale z jakiegoś powodu musimy być jak ktoś? Nikt nie mówi o lwach ratujących dzieci z pożarów i niedźwiedziach budujących mosty na rzece. Te przykłady mogą wydawać się głupie, ale takie absurdy wypełniają nasze życie, zamieniając je w koszmar, z którego nie można się obudzić i wydaje się, że nie ma wyjścia. Zapomnieliśmy kim naprawdę jesteśmy i jaki jest nasz cel. W końcu osoba ze swoją świadomością znacznie różni się od wszystkich żywych istot, mając jednocześnie bardzo duże „moce”, jeśli podąża za swoim celem jako Strażnik Ziemi. Ale niestety okazuje się, że jedną z metod zmuszających nas do opamiętania jest choroba, zmuszająca do szukania zbawienia, co ostatecznie może skłonić człowieka do poszukiwania sensu istnienia. W kraje wschodnie Jest takie przysłowie: „Chorobę daje się człowiekowi w darze”.

Racjonalne żywienie jako czynnik zdrowia człowieka.

Racjonalne zdrowe odżywianie nie można wykluczyć, gdyż jest to najważniejszy czynnik zdrowia człowieka, który działa „od wewnątrz” na nas. Zasoby, które są w nas z natury, są dokładnie 2 razy większe niż średnia długość życia nowoczesny mężczyzna. Jeden z głównych „palników” witalność jest złe odżywianie. Z właściwym odżywianiem różni ludzie implikują różne zasady - oddzielne odżywianie, wegetarianizm, wszystkożerstwo, diety, kontrola kalorii, post i inne rodzaje metod żywienia. Każda metoda ma swoje zalety i wady, na podstawie których możesz wybrać plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb. Najważniejsze jest właśnie to. Że nie musisz jeść wszystkiego bezkrytycznie, musisz kontrolować ten proces, aby osiągnąć określone cele.

Dziedziczenie genetyczne jako czynnik zdrowia człowieka.

Genetyka, jako czynnik zdrowotny, odgrywa ogromną rolę w naszym życiu. Istnieć genetycznie choroby wrodzone, którego współczesna medycyna nie jest jeszcze w stanie całkowicie wyleczyć. Ciekawostką jest to, że w nowoczesne badania stwierdziło, że niektóre choroby (m.in zaburzenia psychosomatyczne) są przenoszone nie poprzez zmiany w cząsteczce DNA, ale poprzez znaki przyczepione do genów. Znaki te pojawiły się na skutek doświadczeń zdobytych w życiu naszych przodków (co wyjaśnia m.in. klątwa rodzinna). Ponadto okazało się, że pod pewnymi warunkami tagi można dezaktywować, zmieniając sytuację w drugą stronę. Do takich warunków zalicza się: pozytywne myślenie, czytanie mantr czy modlitw, nawiązywanie harmonijnych interakcji z innymi, a także metody medytacyjne, które są cudem dla naszej medycyny i są aktywnie wykorzystywane przez niemal wszystkie tradycje świata od czasów starożytnych.

Działalność człowieka na przestrzeni ostatnich kilku tysiącleci miała wpływ na Ziemię. Jak pokazuje rzeczywistość staje się ona jedynym źródłem zanieczyszczeń środowiska. Z powodu tego, co obserwuje się: spadku żyzności gleby, pustynnienia i degradacji gleby, pogorszenia jakości powietrza i wody oraz zaniku ekosystemów. Ponadto ma to negatywny wpływ na zdrowie ludzi i oczekiwaną długość życia. Według współczesnych statystyk ponad 80% chorób ma związek z tym, czym oddychamy, jaką wodę pijemy i po jakiej glebie chodzimy. Przyjrzyjmy się temu bardziej szczegółowo.

Negatywny wpływ środowiska na zdrowie człowieka wynika z przedsiębiorstw przemysłowych które znajdują się w pobliżu osiedli mieszkaniowych. Z reguły są to potężne źródła szkodliwych emisji do atmosfery.

Codziennie do powietrza przedostają się różne substancje stałe i gazowe. To jest o o tlenkach węgla, siarki, azotu, węglowodorach, związkach ołowiu, pyłach, chromie, azbestie, które mogą zatruwać oddech, błony śluzowe, wzrok i węch).

Wpływ zanieczyszczeń środowiska na zdrowie człowieka przyczynia się do pogorszenia stanu ogólnego. W rezultacie pojawiają się nudności, bóle głowy i uczucie osłabienia, a zdolność do pracy spada.

Ziemia ma również negatywny wpływ. Choroby przenoszone przez skażone źródła powodują pogorszenie stanu zdrowia i często śmierć. Z reguły najbardziej niebezpieczne są stawy, jeziora i rzeki, w których aktywnie się rozmnażają. patogeny i wirusy.

Zanieczyszczony woda pitna, który pochodzi z zaopatrzenia w wodę, przyczynia się do rozwoju patologii sercowo-naczyniowych i nerek u ludzi oraz powstawania różnych chorób.

W rezultacie, w wyniku tego, że człowiek nieustannie stwarza ogromną liczbę udogodnień dla swojego życia, postęp naukowy „nie stoi w miejscu”. W wyniku wdrożenia większości jego osiągnięć powstał cały kompleks szkodliwych i niekorzystne czynniki na życie. Mówimy o podwyższonym poziomie promieniowania, substancje toksyczne, palne materiały niebezpieczne dla ognia i hałas.

Ponadto można zauważyć wpływ psychologiczny na osobę. Na przykład ze względu na to, że jest duży osady przesycone samochodami, transport nie tylko negatywnie wpływa na środowisko, ale pojawia się napięcie i przepracowanie.

Oddziaływanie środowiska na zdrowie człowieka następuje poprzez glebę, której źródłami zanieczyszczeń są przedsiębiorstwa i budynki mieszkalne. Dzięki działalności człowieka dostają się do niego nie tylko chemikalia (rtęć, ołów, arsen itp.), ale także związki organiczne. Z gleby przedostają się do wód gruntowych, które są pobierane przez rośliny, a następnie poprzez rośliny, mięso i mleko do organizmu.

Okazuje się więc, że wpływ środowiska na zdrowie człowieka, jako środowiska życia, okazuje się negatywny.