قل: لماذا تحلم؟ لماذا يتحدث الناس أثناء نومهم وهل هذا خطير؟

كالينوف يوري دميترييفيتش

مدة القراءة: 5 دقائق

الهمس غير المتماسك، والكلمات المجزأة، والصراخ أثناء النوم - التكلم أثناء النوم ونوع غير ضار من الباراسومنيا - ليست أمراضًا ولا تتطلب العلاج في معظم الحالات. الأشخاص الذين يتحدثون في الليل غالبًا لا يتذكرون ذلك في الصباح. الشهود الذين يضطرون إلى الاستماع إلى كلمات بذيئة أو يستيقظون على أصوات عالية وأصوات غريبة يشعرون بعدم الراحة. تشير الأبحاث حول كيفية عمل الدماغ إلى السبب الذي يجعل الناس يتحدثون أثناء نومهم.

طبيعة الباراسومنيا

لاحظ العلماء الذين أجروا تجارب على الفئران نشاطًا في القشرة البصرية وآثارًا بصرية للأحلام. ووفقا لهم، في الليل أثناء النوم، تجري أجزاء من الدماغ حوارا صامتا مع بعضها البعض حول فرز الذكريات، وذلك باستخدام الصور المسقطة لتعزيز صور معينة بقوة أكبر. وتبين أن الإنسان يتكلم في المنام ويمر بمراحله ويتفاعل عاطفياً مع الصور المتغيرة أمام عينيه.

يربط بعض العلماء المحادثات بالأحلام. يراها الناس خلال كل مرحلة من مراحل النوم، ولكن بشكل أكثر وضوحًا خلال مرحلة حركة العين السريعة (REM)، عندما تصاب جميع عضلات الجسم (باستثناء عضلات العين) بالشلل. الهياكل العصبيةلمنع الشخص من الحركة.

الكلام هو عمل حركي معقد يتطلب سلسلة من حركات العضلات. لذلك، من المستحيل التحدث أثناء نومك أثناء مرحلة حركة العين السريعة. ولكن يحدث أن جذع الدماغ لا يطفئ جميع العضلات، ثم ينكسر الكلام على وجه التحديد في مرحلة الأحلام الحية. ويتفق العلماء على أن هذا عمل غير واعي.

انتشار الكلام أثناء النوم

يمكن للجميع تقريبًا التحدث أثناء النوم. ولكن في كثير من الأحيان ينطبق هذا على 50٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 10 سنوات، وكذلك 5٪ من البالغين.

ينسب بعض العلماء زيادة الثرثرة إلى الرجال، بينما ينسب البعض الآخر المرأة إلى كثرة الثرثرة بسبب انفعالها الزائد. في بعض الأحيان تتكرر الحلقات ليلا.

حقيقة مثيرة للاهتمام. في كثير من الأحيان، تبدأ النساء اللاتي لم يلاحظن ذلك من قبل في التحدث ليلاً أثناء الحمل. بعد الولادة، عادة ما يتوقف الحديث أثناء نومك.

صحة

هل سبق لك أن قيل لك أنك تحدثت أثناء نومك، لكنك لا تتذكر أي شيء عنها؟ ربما لديك نعاسأو حالة تعرف بالحديث أثناء النوم. يشير التحدث أثناء نومك إلى الباراسومنيا، وهي اضطرابات في النوم تشمل أيضًا المشي أثناء النوم والتبول اللاإرادي والرعب الليلي. على الرغم من أن التحدث أثناء نومك يمكن أن يكون مخيفًا، وهذا عادة لا يدعو للقلق.

"بالنسبة لمعظم الناس، يعتبر التحدث أثناء نومهم أمرًا عاديًا ظاهرة غير ضارة "، تنص على راسل روزنبرغ(راسل روزنبرغ)، رئيساً مؤسسة النوم الوطنيةفي أتلانتا، الولايات المتحدة الأمريكية. ولا أحد يعرف على وجه اليقين سبب هذه الظاهرة. التحدث كثيرًا أثناء النوم قد يجعلك تشعر بالتعب في اليوم التالي، لكن لا تقلق. هذه الحالة شائعة جدًا، وعلى الرغم من اختلاف الإحصائيات، إلا أن حوالي 60 بالمائة من الأشخاص يعانون منها على الأقل، حلقة واحدة من الحديث في المنام.

أين ومتى نتحدث أثناء نومنا؟

المحادثات في النوم تحدث خلال اثنين مراحل مختلفةينام: خلال المرحلة الثانية من النومعندما يكون مجرد تيار من الأفكار لا يصاحبه نوم، و خلال المرحلة نوم الريم ، والتي نحلم خلالها بنشاط. خلال المرحلة الثانية من النوم، يتم إيقاظ الإنسان بسهولة من الحديث أثناء النوم، بينما خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM) يصعب إيقاظ الإنسان وعلى الأغلب لن يتذكر ما كان يتحدث عنه. وفي الوقت نفسه، فإن ما يقوله النائم لا يرتبط دائمًا بما يراه في حلمه.

عندما نتحدث أثناء نومنا، يمكننا أن نحلم ونتحدث عما يحدث أثناء نومنا. ومن ناحية أخرى، يمكننا أن نحلم بشيء ونتحدث عن شيء مختلف تمامًا.

ترجع شدة وتكرار الحديث أثناء النوم إلى عوامل مختلفة، بما في ذلك، على سبيل المثال، كمية الكحول التي يتم تناولها قبل النوم. ارتفاع في درجة الحرارة، والإجهاد العاطفي، وبعض الأدوية، ومشاكل النوم الموجودة مسبقًاقد يجعلك تبدأ بالتحدث أثناء نومك. ويمكن أيضا أن تكون وراثية.

ماذا يعني الحديث في المنام؟

على الرغم من الرغبة في فهم ما يقوله شريكك في الحلم، لا ينصح الخبراء باستخلاص أي استنتاجات مما يسمعونه.

"إنه ليس انعكاسًا لما يحدث في حياتك. هناك أسطورة مفادها أنه يمكنك معرفة أسرار الشخص من خلال التنصت على محادثاته أثناء نومه، لكن هذا غير صحيح. ما يتحدث عنه الناس في أحلامهم قد لا يكون له أي علاقة بالواقع"، يقول الخبراء.

يعرف العديد من الآباء أيضًا أن الحديث أثناء النوم شائع بشكل خاص بين الأطفال. في هذه الحالة، يتعلق الأمر كله بنمو دماغ الطفل، والعديد من الأطفال ببساطة يتخلصون من هذه الظاهرة.

"إذا لاحظت أن شريكك أو طفلك يتحدث أثناء نومه، فاتصل به وراقبه للتأكد من أن الشخص لا يؤذي نفسه"، يوصي روزنبرغ.

إذن متى يجب أن تقلق بشأن التحدث أثناء نومك؟ فقط إذا شعرت بعد ذلك بالتعب المفرط، فهذا يتعارض بشكل كبير مع شريكك أو تكون المحادثات مصحوبة بأفعال أخرى، مثل المشي أثناء النوم.

كثيرا ما نتساءل لماذا يتحدث الإنسان أثناء نومه؟ في الطب، تسمى هذه الحالة بالنوم. في كثير من الأحيان، تحدث هذه الظاهرة عند الأطفال مرحلة المراهقة. لأنه في هذا الوقت يكون الجهاز العصبي للطفل متوتراً للغاية. أما بالنسبة للبالغين، فإن الظاهرة المعنية تتجلى بشكل أقل فيهم.

الحديث في الأحلام يسبب الكثير من المتاعب. بعد كل شيء، فإن الشخص الذي يعاني من هذا العيب غير قادر على السيطرة على نفسه ويمكن أن يزعج أحبائه. لذلك، لا بد من معالجة المشكلة الناشئة.

لماذا يتكلم الشخص في المنام؟ ولسوء الحظ، حتى اليوم لم يتم تحديد أسباب ظهور هذه الظاهرة. عدد من الدراسات الجارية لم تسفر عن نتائج.

لأن آراء العلماء تختلف جذريا. يجادل البعض بأن الشخص النائم ببساطة يكرر الكلمات والجمل التي قيلت له قبل الذهاب إلى السرير. لكن آخرين يصرون على أن الحديث في الحلم هو من خيال العقل الباطن. حسنًا، تؤكد المجموعة الثالثة من العلماء أن الشخص البالغ النائم يعلق ببساطة على الحلم.

لكن هناك مجموعة من الباحثين تختلف رؤيتهم لهذه الظاهرة بشكل جذري عن كل ما سبقهم. وفي رأيهم، قد تكون أسباب التحدث أثناء النوم ذات طبيعة فسيولوجية وتعتمد على نمط الحياة.

العوامل الفسيولوجية

يمكن للأشخاص التحدث أثناء نومهم في حالة توفر العوامل التالية:

• ويعتقد أن الحديث أثناء النوم، وكذلك المشي أثناء النوم، ينتقل عبر الخط الوراثي؛
• أثناء النوم، تستريح خلايا الدماغ، لكن في بعض الحالات، تستمر مستقبلات الدماغ في العمل أثناء الراحة الليلية، ونتيجة لذلك يتم ملاحظة نطق الكلمات؛
• خلال تطوير الكلاميستطيع الطفل نطق الكلمات في المنام. ظاهرة مماثلةيعتبر أمرا طبيعيا ولا ينبغي أن يسبب القلق للوالدين. كقاعدة عامة، ينطق الأطفال الكلمات المسموعة خلال النهار؛
• عندما تتراكم السلبية داخل النفس، غالبا ما يبدأ الرجل أو المرأة بالصراخ. وهكذا يتبين أن العدوان تراكم خلال النهار. وفي هذه الحالة يتم نطق الكلمات البذيئة بصوت عالٍ، ويضاف إليها أحيانًا التلويح باليد؛
• قد يصرخ الأشخاص الذين يعانون من الصرع أيضًا، أو يبكون، أو يتحدثون ببساطة أثناء نومهم. علاوة على ذلك، إذا استيقظ مثل هذا الشخص، فهناك احتمال حدوث رد فعل سلبي لا داعي له؛
• من المرجح أن يتحدث الأشخاص العاطفيون أثناء نومهم. والسبب في ذلك هو حدث حيوي، مطبوع على مستوى اللاوعي؛
• غالبًا ما يتحدث الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية أثناء نومهم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الظاهرة مصحوبة بالهذيان وصرير الأسنان والوخز.

هام: إذا كان أحد أقاربك يعاني من مشكلة مماثلة، عليك زيارة الطبيب. في بعض الحالات، يشير الحديث أثناء النوم إلى تطور مرض خطير.

غالبًا ما يتحدث المراهق، وكذلك الطفل، أثناء نومه بعد تلقيه مشاعر إيجابية مشرقة. ويمكن للبالغين رفع صوتهم إذا كانت هناك محادثة غير سارة للغاية أو شجار مع أحد أفراد أسرته في المساء.

العادات

غالبًا ما يتم إثارة المحادثات في الحلم من خلال أسلوب حياتنا. بمعنى آخر يقول العلماء أن الكلام أثناء النوم هو نتيجة لعاداتنا السيئة:

• وقد يكون سبب التحدث أثناء الراحة الليلية هو النوم في سرير غير مريح، أو مشاهدة أفلام الرعب أو الأصوات القاسية؛
• يؤدي الإجهاد الجسدي أو العقلي المفرط إلى ظهور الحديث الليلي؛
• كما أن قلة النوم تثير ظاهرة مماثلة؛
• يمكن أن يصاب الإنسان بالهذيان في المنام بسبب التوتر المستمر؛
• تناول الأطعمة الدهنية والثقيلة قبل النوم.
• استهلاك مشروبات الطاقة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• نزلات البرد أو الأمراض المصاحبة درجة حرارة عالية. في هذه الحالة غالبا ما يلاحظ الهذيان.
• تناول عدد من الأدوية المصممة للقضاء على مشاكل عضلة القلب وصعوبة التنفس وخفض ضغط الدم.
• تعاطي المخدرات. أي مواد أفيونية لها تأثير محفز على الجهاز العصبي.

وأخيرًا، كما ذكرنا سابقًا، فإن الكحول أيضًا يثير الحديث أثناء نومك. غالبًا ما يكون الشخص المخمور عرضة لهذه الحالة. وفي الوقت نفسه، بمجرد أن تستيقظ، يختفي الحديث الليلي تمامًا.

لماذا يتحدث الأطفال أثناء نومهم؟

يتحدث الأطفال أثناء نومهم كثيرًا. ومع ذلك، لا يعتبر هذا الشرط انحرافا. وفقا للعلماء، فإن التحدث أثناء النوم يساعد الأشخاص الصغار في عملية التكيف مع العالم الخارجي.

هام: إذا كان الطفل يصرخ أو يبكي في المنام، فهذا يعني أنه كان متوترا أثناء النهار أو وجود كابوس. وفي هذه الحالة ينبغي إيقاظه لوقف الحلم وتهدئته.

يتلقى الطفل خلال النهار الكثير من المعلومات الجديدة التي يعالجها الدماغ أثناء الراحة الليلية. وبالنظر إلى أن نفسية الطفل لم تتعزز بعد، فيمكن مقارنة كل يوم يعيشه بالتوتر. ونتيجة لذلك، قد تنشأ المحادثات في الليل.

هل هناك أي سبب للقلق؟

وكقاعدة عامة، فإن المحادثات الليلية لا تؤدي إلا إلى إزعاج الأشخاص المقربين من المتحدث الليلي. وإلا فإن هذه الحالة لا تؤثر على حالة الإنسان.

ومع ذلك، هناك عدد من الحالات التي يستحق فيها إلقاء نظرة فاحصة على شخص يتحدث في المنام، وهي:

• المتحدث يصرخ بالكلمات ويتصرف بقلق في السرير؛
• يبدأ الرجل بالصراخ بصوت عالٍ ويغلق ساقيه؛
• الشخص النائم مغطى بالعرق البارد.

مع مثل هذه العلامات يجب أن يستيقظ الشخص. يرجى ملاحظة أن ذلك يجب أن يتم بلطف حتى لا يخيف النائم.

هام: الكوابيس التي تثير الصراخ والصراخ لها تأثير سلبي على الحالة العامةشخص. لذلك لا بد من استشارة الطبيب للعلاج.

يؤدي السلوك العدواني أثناء النوم إلى تعطيل دورة نوم حركة العين السريعة. وهذا بدوره يؤثر سلباً على الصحة العامةشخص. لذلك من حالة مماثلةبحاجة للتخلص منه في أسرع وقت ممكن. وتذكر أن الطبيب المؤهل يجب أن يستعيد الطبيعة الدورية للراحة الليلية. العلاج الذاتي في هذه الحالة لن يعطي نتيجة إيجابية.

أي طبيب يجب أن أتصل؟

كيف تفطم الشخص عن المحادثات في وقت متأخر من الليل؟ بادئ ذي بدء، لا توجد تدابير علاجية محددة اليوم. لذلك، إذا كانت هناك مشكلة، فمن المستحسن استشارة المعالج، الذي سيصف سلسلة من الدراسات لاستبعاد تطور الأمراض الأخرى.

بعد ذلك، تتم الإشارة إلى زيارة أخصائي علم النوم، الذي سيقترح عليك إجراء تخطيط النوم لتحديد أنواع الباراسومنيا المحتملة الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك، سيوصي الطبيب بالاحتفاظ بمذكرات وتسجيل تكرار ومدة هذه الحالة. ومع ذلك، يجدر التأكيد هنا على أنه بدون محبوبلن يكون من الممكن تسجيل هذه البيانات. بالإضافة إلى ذلك، ستحتاج إلى التحدث مع والديك لمعرفة ما إذا كانت ظاهرة مماثلة قد ظهرت في مرحلة الطفولة.

هام: إذا كنت تعيش بمفردك، قم بشراء جهاز تسجيل صوتي وقم بتشغيله ليلاً. وبمساعدة الأجهزة المحمولة، ستتمكن من تحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب مماثل.

إن تدوين البيانات في مذكراتك سيكشف لك سبب حديثك أثناء نومك. أما بالنسبة لتسجيل البيانات فيتم تسجيل النقاط التالية في الدفتر:

• ما هو الوقت الذي تذهب فيه للنوم، ووقت استيقاظك، ومدة راحتك الليلية؛
• إذا كنت تستخدم الأدوية، قم بالإشارة إلى الوقت الذي تتناوله فيه؛
• اكتب جميع المشروبات التي تشربها. انتبه بشكل خاص لتلك التي تحتوي على الكافيين والكحول؛
• وصف جميع الأحداث المزعجة التي حدثت لك.

يتم تسجيل هذه البيانات لمدة أسبوعين. وبعد ذلك يجب عرض اليوميات على الطبيب المعالج، الذي سيكون قادرًا بعد تحليل السجلات على اختيار العلاج المناسب.

عمومًا العلاج من الإدمانعين ل في حالات نادرة. كقاعدة عامة، من خلال تغيير العادات، يتوقف الشخص عن التحدث أثناء نومه.

علاج طبي

ل طريقة المخدراتويتم اللجوء إلى القضاء على هذه الحالة في حالات نادرة. كقاعدة عامة، سبب وصف الأدوية هو تطور علم الأمراض الخطير. علاوة على ذلك، يهدف العلاج في هذه الحالة إلى تخليص الشخص من المرض الأساسي. وبمجرد هزيمة الاستفزاز، سيبدأ المتكلم في النوم بشكل طبيعي.

وأخيرًا، إذا لم يتمكن الطبيب من تحديد سبب المحادثات الليلية، فإنه يلجأ إلى تخطيط النوم. مثل هذه الدراسة تسمح لنا بتحديد سبب الاضطرابات في الراحة الليلية.

كيف تفطم نفسك عن المحادثات في وقت متأخر من الليل؟ بداية، حتى لا تزعجك أو تزعج أحبائك مثل هذه الظاهرة، يمكنك الالتزام بأبسط قواعد الوقاية، وهي:

• إذا كان يوم العمل صعبًا، وحتى لا يؤثر سلبًا على راحتك الليلية، خذ حمامًا دافئًا واشرب شاي البابونج قبل النوم؛
• لا تفرط في تناول الطعام في الليل. خلاف ذلك، نضمن لك الكوابيس. إذا شعرت بالجوع، اشرب كوبًا من الكفير أو قم بإعداد سلطة خفيفة لنفسك؛
• إن مشاهدة الأخبار أو أفلام الرعب ليلاً يعني جعل نومك مضطربًا. من الأفضل قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى الخفيفة؛
• ابدأ بالاستعداد للنوم قبل ساعة على الأقل، واسترخي وفكر في الأشياء الجيدة، فهذا سيساعدك على النوم بشكل أسرع ورؤية الأحلام السعيدة فقط.

وأخيرًا، يتزايد باستمرار عدد الأشخاص الذين يتحدثون أثناء نومهم. هذا بسبب الوتيرة المحمومة حياة عصريةمما يضع الضغط على كل واحد منا. كيف تقاومه؟

فقط تعلم كيفية الاسترخاء وعندما تعود إلى المنزل، اترك متاعب المجال المهني عند الباب. في هذه الحالة حلم جيدمضمون.

هل الحديث أثناء النوم اضطراب في النوم أم أنه أمر شائع لدى كثير من الناس، وهو أمر مضحك يحدث ليلاً؟ عادة لا يشعر الشخص الذي يتحدث في المنام بأي إزعاج من هذا. لكن يمكن لأشخاص آخرين أن يشعروا بذلك: الآباء يشعرون بالقلق على أطفالهم، ويستيقظ أفراد الأسرة إذا كان الشخص الذي ينام بجانبهم يتحدث أثناء نومهم. ولكن دعونا نتحدث عن كل شيء بالترتيب.

كيف يرتبط الكلام النعاس بفسيولوجيا النوم؟

أثناء النوم، يمر دماغنا بعدة دورات تتكون من 4 مراحل. أولها مرحلة النوم السطحي الضحل وتستمر من 3 إلى 4 دقائق فقط. هذا هو بالضبط ما وقت قصيرويحدث الكلام ليلاً، وبعد ذلك ينام الإنسان نوماً عميقاً وهادئاً. تحل مراحل النوم محل بعضها البعض وفي غضون 1.5-2 ساعة تكتمل الدورة، تليها على الفور دورة جديدة، مرة أخرى بنوم سطحي. لذلك يمكن إجراء المحادثة في بداية النوم وفي منتصف الليل.

وفقا للملاحظات، فإن الأطفال الصغار والمراهقون يتحدثون في كثير من الأحيان أثناء نومهم. وقد وجد أن كل طفل ثانٍ يتحدث أثناء نومه مرة واحدة على الأقل. يتحدث البالغون بشكل أقل كثيرًا في الليل، وهؤلاء عادةً ما يكونون من الرجال. وفي صباح اليوم التالي، لا يتذكر الأطفال ولا الكبار أي شيء. ولكن إذا، بعد الحديث، ينامون بسلام طوال الليل، كل شيء على ما يرام مع صحتهم.

إذا كان الناس أصحاء فلماذا يتحدثون أثناء نومهم؟

بشكل عام، نشاط الكلام أثناء النوم طبيعي تمامًا. لقد ثبت أن القشرة الدماغية ليست غير نشطة في الليل، بل تعمل الخلايا العصبيةمركز الكلام وبعض الآخرين. بعد كل شيء، لا يكمن الشخص بلا حراك طوال الليل. يستدير ويتجهم ويتحدث أحيانًا.

أما إذا كان الشخص يتحدث كثيراً أثناء نومه فقد يكون السبب:

1. الإجهاد أثناء النهار.العواطف التي مرت بها في اليوم السابق، والتوتر أو التعب المفرط، والانطباعات القوية الحية أو الصدمة تترك وراءها أثرا واضحا. تكون مراكز الكلام في الدماغ متحمسة، مما يؤدي إلى الغمغمة الليلية غير الواضحة.
2. الجهاز العصبي سريع الانفعال.بعض الناس سريعو التأثر بشكل خاص، وعاطفيون، ومندفعون. لا يحتاجون إلى تجربة أي صدمات قوية؛ فقط يشاهدون الأفلام أو البرامج التلفزيونية قبل النوم، أو يتناولون عشاءً شهيًا في وقت متأخر، أو يمارسون أي نوع من النشاط - وهم يتحدثون بالفعل أثناء نومهم.
3. ليس الجهاز العصبي ناضجًا تمامًا.من الشائع بالنسبة لها أن تتحمس بسرعة وتواجه صعوبة في التهدئة. هذه هي خصوصية أي طفل صغير. ينظرون إلى جميع الانطباعات النهارية بشكل أكثر إشراقًا وأقوى من البالغين. ولهذا السبب يتحدث الأطفال كثيرًا أثناء نومهم. وإذا كان هناك المزيد من العواطف خلال اليوم أكثر من المعتاد، فإن الجهاز العصبي للأطفال ليس ناضجا بما فيه الكفاية ويتفاعل معها بهذه الطريقة.
4. تدريب مكثف.غالبًا ما يلاحظ الآباء أن الأطفال الذين بدأوا للتو في التحدث فجأة يثرثرون أثناء نومهم. أو طفل أكبر سناً بدأ الدراسة لغة اجنبية، يتمتم بشيء في الليل. وهذا انعكاس للتجربة الجديدة التي يستوعبها دماغ الطفل، وهو صدى للمعرفة الجديدة. ولذلك لا يسعنا إلا أن نلاحظ أن الطفل يتطور وينمو ويصبح أكثر ذكاءً أثناء نومه!

فهل يعني ذلك أن التحدث أثناء نومك أمر طبيعي؟

ليس بالتأكيد بهذه الطريقة. في بعض الأحيان يشير الحديث أثناء النوم إلى نوع من الأمراض أو الأمراض. لذلك لا بد من معرفة سبب حديث الطفل أو الكبار أثناء نومهم. يجب أن تكون حذرًا إذا:

• عند التحدث، يحمر الطفل أو البالغ، ويشعر بالاختناق أو التعرق؛
• يصرخ، يخاف، يقع في قبضة الكوابيس؛
• يطحن الأسنان
• يتجول في المنزل
• يستيقظ بصعوبة، لا يأتي لفترة طويلة؛
• يتفاعل بقوة وغير كافية مع محاولات إعادته إلى الوعي.

لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف التعامل مع مثل هذه الظروف بنفسك؛ يجب عليك استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.

كيف تتوقف عن الحديث أثناء نومك بنفسك؟

إذا لم تتم ملاحظة أي كوابيس أو عدوان، فيمكنك التعامل مع الغمغمة الليلية بنفسك. من السهل جدًا القيام بذلك، حيث يمكنك التوقف عن التحدث أثناء نومك باتباع قاعدتين بسيطتين فقط:

وفرة من الانطباعات والتوتر والحمل العصبي الزائد - ولهذا السبب يتحدث الناس، الكبار والصغار على حد سواء، أثناء نومهم. ومن خلال إضافة المزيد من النظام والانتظام والسلام إلى حياتهم، يمكنك أن تجعل نومهم هادئًا وهادئًا.

شخصيا، نعم! غالبًا ما يشتكي أحبائي من أنني أتحدث عن شيء ما أثناء نومي، وبمجرد أن قمت بحل معادلة بصوت عالٍ مع زميل في الفصل. أستطيع أن أقول أنه من المحتمل أن البعض منكم يفعل أشياء مماثلة أيضًا. إنه فقط لا يعلم الجميع بذلك. لماذا الناس يتكلمون اثناء نومهم؟ فكما أن هناك أشخاص يعانون من المشي أثناء النوم، أو علمياً، الذين يسيرون أثناء النوم، هناك فئة من الأشخاص الذين يعانون من المشي أثناء النوم، أو السير أثناء النوم. على عكس الأولين، فإنهم لا يمشون في الليل، بل يتحدثون فقط أثناء نومهم. لا يوجد عدد قليل جدًا من هؤلاء الأشخاص في العالم. يقول العلماء أنه في جميع أنحاء العالم يتحدث حوالي 5٪ من الناس أثناء نومهم. وبين الأطفال عددهم لا يزيد ولا يقل - النصف أو 50٪!

دعونا نجد الجواب

ومع ذلك، لماذا يتحدث الناس أثناء نومهم؟ عادة ما يتحدث الناس إما في مرحلة النوم، عندما يحلمون - وبعد ذلك يصبح الكلام مقروءًا ومفهومًا. أو يتجلى الكلام أثناء النوم أثناء الاستيقاظ غير الكامل، عندما يتوازن النائم على حافة النوم والواقع. ومن ثم يصبح كلامه غير مفهوم، ويصعب جداً فهم أي شيء يقوله الشخص. بشكل عام، لا يوجد شيء فظيع في الحديث أثناء النوم من وجهة نظر طبية. هذا ليس مرضا، ولكن مجرد سمة شخصية، اضطراب في النوم. فقط الأشخاص الذين يعيشون مع شخص يتحدث أثناء نومهم يعانون من هذه الظاهرة، لأن البعض يفعل ذلك بصوت عالٍ جدًا. وأنت لا تعرف أبدًا ما قد تسمعه في مثل هذه المحادثة.

رأي الخبراء

يعتقد العلماء أن السبب الذي يجعل الناس يتحدثون أثناء نومهم يرجع في المقام الأول إلى الحمل الزائد للعواطف في اليوم السابق. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون هذه المشاعر إيجابية وسلبية. النفس البشرية، خاصة إذا كانت شديدة الإثارة، لا يمكنها تحمل العبء وفي الليل "تضغط" على المشاعر الزائدة في شكل لفظي. لذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من مزاج كولي وحزين هم أكثر عرضة للتحدث أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك، ولهذا السبب يتحدث الأطفال غالبًا أثناء نومهم. إن نفسيتهم أقل مقاومة للانطباعات الزائدة، وحتى ما يبدو عاديًا أو طبيعيًا بالنسبة لشخص بالغ سوف يتحول إلى عبء زائد بالنسبة للطفل. الجهاز العصبي. بشكل عام، بالنسبة للأطفال، هذا ليس مخيفا، على العكس من ذلك: يسرع النوم من عملية التكيف مع العالم من حوله.

مثير للاهتمام

اكتشاف آخر يتعلق بسبب حديث الناس أثناء نومهم هو حقيقة أنه من خلال التكلم أثناء النوم، ينطق الشخص العبارات التي قالها بالفعل أو يناقش الأحداث التي حدثت بالفعل. يمكن أن تكون الأحلام رائعة وسخيفة وسريالية، ولكن الحديث أثناء النوم يعكس أفكار الشخص وتجاربه الحقيقية. وإذا كان لديه عادة التحدث في الهاتف أثناء نومه، فقد جرت محادثاته فيه الحياه الحقيقيهفي اليوم السابق.

نصيحة

لتجنب هذه الظاهرة، تحتاج إلى الاسترخاء وتخفيف التوتر. يمكن أن يساعد في ذلك حمام دافئ وكوب من الحليب مع العسل قبل النوم، وبضع قطرات من صبغة حشيشة الهر أو صبغة الأم، وكذلك ممارسة الجنس قبل الذهاب إلى السرير. سيكون من الجيد أيضًا تهوية الغرفة - فالتحدث أثناء النوم يزيد من الاختناق. ولا تخف من الكشف عن الأسرار الرهيبة - فعادةً ما يتم الكشف عن الانطباعات الجديدة فقط.