كيف تذهب إلى النوم إلى الأبد. إلى متى البقاء في حلم واضح؟ مدرسة السفر خارج الجسم

كثيرًا ما يسألني الناس أسئلة: "كيف يمكنني البقاء نائمًا لفترة أطول؟"، "لماذا، بمجرد أن أعي، أعود على الفور إلى جسدي؟" إلخ. السؤال المطروح في هذا الموضوع هو من أهم الأسئلة في ممارسة الحلم. يواجه كل مبتدئ تقريبًا هذه المشكلة، لذلك من المهم جدًا تقديم طرق تساعدك على البقاء لفترة أطول في عالم الأحلام.

بالنسبة لمعظم الناس، يتراوح الوقت في الحلم من بضع ثوانٍ إلى 15 دقيقة. ويمكن زيادتها بسهولة إلى 30 دقيقة، وأحيانًا تصل إلى ساعة. في هذه المقالة سأتحدث عن كيفية زيادة الوقت الذي تقضيه في حلم واضح.

هناك نقطتان فقط يجب عليك اتباعهما:

1. إجراء تعديل الحلم (تعميق).
2. ابق على علم.

إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار واحدة على الأقل من هذه اللحظات، فسيتم تقليل الوقت الذي تقضيه في الأحلام بشكل كبير.

كيفية تكوين الحلم؟ يصر العديد من الحالمين ذوي الخبرة على هذا الإجراء المهم. نتيجة للتجارب، توصلت بنفسي إلى الطريقة التي سأصفها أدناه.

عندما تكون واضحًا في الحلم، ابدأ بتركيز انتباهك على كل عضو حسي. افرك يديك، والمس الأشياء من حولك: التلفاز، الطاولة، الكمبيوتر - كل ما هو في متناول اليد. في الوقت نفسه، انظر إلى ما يحدث بأدق التفاصيل، وانظر إلى المساحة المحيطة، وحرك نظرك بسرعة من كائن إلى آخر، دون تركيز انتباهك على شيء واحد. إذا أمكن، قم بتضمين الحواس الأخرى: السمع والشم وبراعم التذوق. شم الأشياء من حولك، واستمع إلى الأصوات، إذا لزم الأمر، يمكنك لعق الحائط إذا لم تجد أي شيء لذيذ حولك. لذلك، خلط الأحاسيس من مختلف الأجهزةالإدراك، يجب أن تتعمق كثيرًا في المساحة التي أنت فيها.

مشكلة العديد من الحالمين هي عدم الانتباه. العالميمكن أن يسحرك. وفي الوقت نفسه، تفقد وعيك، و"تصبح" المساحة المحيطة بك مشوشة، وتكون مستلقيًا بالفعل على سريرك أو نائمًا بسرعة. لذلك، ركز على ما يحدث. بطريقة جيدةسيكون بمثابة تذكير لنفسك: "الآن أنا في حلم. أحتاج إلى تثبيت نفسي في صورة الحلم. كرر هذا كثيرًا إن أمكن. تحتاج أيضًا إلى مراقبة كل تصرفاتك وما يحدث من حولك. لا يهم ما تفعله - ممارسة الجنس أو الطيران حول المدينة. في ممارسة الجنس، يمكنك متابعة الأحاسيس اللمسية، أثناء الرحلة، يمكنك أن تشعر بلمسة الريح. لا تؤدي الملاحظة إلى زيادة الوقت في نظام التشغيل فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين جودته وتعزيز نطاق المشاعر.

لذا، ركز انتباهك على ما يحيط بك، وحدد حلمك بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى القيام بذلك. والسفر عبر عالم الأحلام لفترة أطول!

"نتمسك بأحلامنا أو أدور وأدور، أريد أن أبقى في أحلامي"

"نتمسك بأحلامنا أو أدور وأدور، أريد أن أبقى في أحلامي"

غالبًا ما يرسل لي عملاؤنا نفس السؤال، قائلين، هل اشترينا أو استخدمنا نصائحك وأساليبك لتحقيق الأحلام الواضحة؟ نتائج مستدامة. لكن من المستحيل البقاء في الأحلام. إما الخوف أو البهجة وبام - نستيقظ فماذا نفعل؟

وفي هذا الصدد، أقدم لكم عدة، في رأيي، أكثر طرق فعالةالحفاظ على الوضوح في الحلم (شخصيًا، أفضل ما يناسبني هو رقم 2، "التواء").

نعم قبل أن أنسى أريد أن أذكركم لأصحاب الأجهزة. ليس عليك الذهاب إلى السرير معه، وضبط المنبه وتشغيله (بعد ضبط جميع الإعدادات مسبقًا) في الساعة 5 - 5.30 صباحًا. يمكنك شرب بعض الماء، وأخذ 20-30 نفسًا عميقًا وزفيرًا والمضي قدمًا.

لماذا التمسك بالحلم الواضح؟ لماذا "ترويض" النوم؟ الجواب واضح: كلما طالت فترة معرفتك بنفسك في الحلم، زادت الفرص والفرص والآفاق التي لديك للطيران والسفر والاستمتاع والتدرب وما إلى ذلك.

لذلك، دعونا ندرج الطرق الرئيسية لإطالة الوضوح أثناء النوم.

1. تحرر نفسك من الإثارة العاطفية الزائدة
في الحلم الواضح، فإن الشعور بالحرية والإباحة والإفلات من العقاب ومعرفة المجهول يلهم ويسكر ويأسر. غالبًا ما يستيقظ الحالم عديم الخبرة من هذه المشاعر الشديدة. فينام ويدرك أن هذا حلم، ويطير عبر المجرات ويفكر: "يا إلهي، ما أجمل الحلم! يا لها من نشوة! يوقظ. بالطبع، هذا لا يعني أنه في حلم واضح لا تحتاج إلى أن نفرح وتجربة المشاعر الايجابية، فقط... تعلم كيف تخفف من حماستهم حتى لا توقظك شدة "العواطف" المفرطة.

2. الإقلاع أو الغزل الأعلى
إذا بدأ حلمك الواضح في التلاشي فجأة مثل الضباب، فحاول إما الطيران أثناء نومك أو الدوران مثل قمة الغزل. ستجعل هذه الإجراءات حلمك أكثر حيوية وكثافة وستساعد في الحفاظ على سحره الأصلي.

3. النظر إلى يديك
أوصى كارلوس كاستانيدا بهذا التمرين في كتابه فن الحلم. في الحلم الواضح، عليك أن "تنظر" إلى يديك. وبطبيعة الحال، ستكون هذه أيدي "الجسد الحالم". هذا التمرين سيجعل نومك أكثر إشراقًا وثراءً عدة مرات.

4. التركيز الشديد
إذا أدركت، بعد فترة من بدء الحلم الواضح، أنك على وشك الاستيقاظ، أو شعرت أن الحلم قد بدأ في الذوبان أو الضبابية أو التلاشي، فحاول تركيز انتباهك على شيء واحد من الحلم. يمكن أن يكون أي شيء وأي شخص. على سبيل المثال، اضغط على تفاحة في يديك بكل قوتك، وتمسك بقوة بالكرسي، وانظر مباشرة إلى كتاب، وخزانة، وما إلى ذلك. ثم، على الأرجح، سيكتسب الحلم ميزات مشرقة جديدة ويزدهر بكل ألوانه .

5. تغيير مفاجئالصور وتطور المؤامرة
إذا شعرت أن حلمك الواضح يفقد وضوحه، فحاول تغيير مشهد الحلم وحبكة الحلم وشخصياته بسرعة. على سبيل المثال، تريد أن ترى نفسك على الجزيرة، ولكن لسبب ما بدأت مؤامرة الحلم مع الجزيرة في التلاشي. تخيل نفسك بسرعة في مكان آخر، حتى في المنزل! وبنفس النجاح، يمكنك التوصل إلى تطورات جديدة في حبكة الحلم السابق.

6. تعرف على كيفية التمييز بين الاستيقاظ الكاذب والاستيقاظ الحقيقي
"ما هذا الهراء! ألا أعرف حقًا متى استيقظت ومتى لم أفعل؟ - تقول بذهول. ولكن، ربما، مرة واحدة على الأقل في حياتك، اعتقدت أو حلمت أنك استيقظت، ولكن في الواقع كنت تنام بسلام. كلما زادت أحلامك عن النوم أو الاستيقاظ أو كتابة أحلامك، أصبحت أحلامك أكثر وضوحًا.

لك ديمتري

الأشخاص من مختلف المهن والأعمار، الذين حاولوا "الإدراك" مرة واحدة على الأقل، لا يمكنهم التوقف. السفر عبر عوالم أخرى في المنام أمر يخطف الأنفاس، وتتحول الراحة الليلية العادية إلى تطرف غير واقعي. قم بزيارة باريس، وكن مليارديرًا، وفنانًا مشهورًا - كل شيء ممكن في الأحلام الواضحة.

مدرسة السفر خارج الجسم

أولان أودي العادية شقة من غرفتين. يبدو المطبخ والممر والممر وإحدى الغرف كل يوم، ولا يوجد شيء مميز. لكن الجو في القاعة غريب بعض الشيء: لا يوجد أثاث، وهناك بعض السجاد والمراتب على الأرض في صفوف. بالقرب من النافذة المغطاة بستائر سميكة يوجد كرسي ببطانية. كما اتضح، هنا حاول بعض سكان أولان أودي لأول مرة ما هو حلم اليقظة.

يبتسم ديمتري كوكشينوف، أحد ممارسي النوم الواضح: "نحن لسنا طائفة، ولسنا مدمنين للمخدرات ولسنا مجانين". – هنا أحيانًا أعطي دروسًا لمن يريد أن يصبح واعيًا. لقد كنت أفعل هذا بنفسي منذ أكثر من عام بقليل. لذلك ما زلت أتعلم بنفسي. وبشكل عام، لم يكن لدي أي نية لأن أصبح مدرسا. لقد علمت هذا لصديقي، وأخبر شخصًا آخر، وهكذا وصلتني الكلمات الشفهية. يتصل الناس ويطلبون أن يخبروني، وأن يريني، ويجب أن أساعدهم. مجاني تمامًا، أنا مهتم جدًا به بنفسي.

جوهر هذه الممارسة بسيط. لقد اعتدنا جميعا على الحلم في الليل. وفي الوقت نفسه، يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما يعرض علينا فيلمًا، دون أن يسألنا عما إذا كنا نريد أو لا نريد مشاهدة هذا الفيلم بالتحديد الآن. الأشخاص الذين يمارسون الحلم الواضح هم من يملي عليهم القواعد بأنفسهم. يحلمون بما يريدون. ويمكنهم أن يفعلوا أثناء نومهم ما يريدون في اليوم السابق عندما يذهبون إلى السرير. الشيء الرئيسي هو تعلم الأشياء الأساسية: أن تكون قادرًا على الدخول بشكل صحيح في حلم خاص، وأن تكون قادرًا على تحديد وإدراك أنك تنام الآن في الحلم، وما إلى ذلك.

تذكر ديمتري حلمه الواضح الأول بالتفصيل. لم يسبق له أن شهد مثل هذه الأحاسيس الحية.

- شعور رائع! مشرقة جدًا ولا تشبه أي شيء آخر. بمجرد أن تدرك أنك في حلم، ستدرك أنه يمكنك أن تفعل ما تريد. وهذا حقيقي. بالطبع، أول شيء قررت تجربته هو الطيران. ربما كان لدى الكثير من الناس مثل هذا الحلم منذ الطفولة. وأنا فعلت ذلك! كل الأحاسيس والصور والعواطف - كل شيء كان حقيقيا.

بعد أول تجربة ناجحة، لم يتمكن ديمتري من العثور على مكان لنفسه. طوال الوقت كنت أرغب في الذهاب إلى السرير بسرعة. ولكن، كما اتضح فيما بعد، ليس كل شيء بهذه البساطة. في المرة القادمة لم ينجح الأمر. ثم فاتني مرارًا وتكرارًا. ثم اضطررت إلى استخدام الكتب والإنترنت لدراسة تجارب الآخرين وفهم أخطائي. لقد بدأ العمل بشكل أفضل. لكن حتى الآن، ليس من الممكن أن "ندرك" كل ليلة. لكن ديمتري لا ينوي الاستسلام.

5 دقائق مثل حياة كاملة

تعرف ناتاليا ألكسيفا أيضًا كيف يكون لديها أحلام واضحة. لم تتعلم هذا من أي شخص، فقد قامت بشكل مستقل بجمع المعلومات على الإنترنت شيئًا فشيئًا.

- لقد نجحت من المحاولة الأولى. لكن في المرة الأولى يرميها بسرعة كبيرة. حرفيا في لحظات. ليس لديك الوقت لفعل أي شيء حقًا. وهكذا عدة مرات في الليلة - يطردني هذا الأمر، وينتهي بي الأمر هناك مرة أخرى. تدريجيا، بدأ وقت النوم الواضح في الزيادة، وأصبحت عمليات القذف أقل تواترا. بالمناسبة، في الحلم، يبدو أن الوقت يمتد. أنت تنام لمدة خمس دقائق فقط، ولكن أثناء نومك تشعر وكأنك كنت هناك لفترة طويلة جدًا. "يحدث الأمر دائمًا بشكل مختلف: أحيانًا تقضي عدة ساعات هناك، وأحيانًا أشهر، وأحيانًا يبدو الأمر وكأنك تعيش حياتك بأكملها،" تؤكد ناتاليا.

مثل ديمتري، بدأت ناتاليا بالطيران. ثم تحولت إلى السفر. مثل العديد من النساء الأخريات، كانت تحلم دائمًا بزيارة باريس. الآن لديها مثل هذه الفرصة.

تتذكر ناتاليا قائلة: "لقد تجولت في شوارع باريس، ورأيت الناس حولي، ونظرت إلى المعالم السياحية، وكان الأمر مثيرًا للاهتمام".

بعد الرغبات الغريبة، قررت المرأة أن تتذكر الشؤون الأرضية. فجأة أرادت رؤية الأشخاص الأعزاء على قلبها، الذين لم ترهم منذ فترة طويلة والذين يعيشون في مدن وبلدان أخرى. وبعد هذه الأحلام حدث شيء لم تتوقعه أبدًا. تبين أن الحلم والواقع مرتبطان.

– مرة أخرى أدركت وقررت زيارة صديقي القديم فاديم الذي لم أره منذ فترة طويلة. يعيش في نوفوسيبيرسك. لقد رأيت بالفعل كيف يبدو من الصور على الشبكات الاجتماعية. وفي الحلم كان هو نفسه. تجاذبنا أطراف الحديث، ضحكنا، تجولت في شقته، أشاهد كيف يعيش. الاستيقاظ في اليوم التالي، قررت الاتصال به.

ضحك فاديم لفترة طويلة عندما علم أنه قبل ساعة كان يتحدث مع ناتاشا. لم يشعر بأي شيء من هذا القبيل لا في الحلم ولا في الواقع. اختفى المزاج الفكاهي في اللحظة التي بدأت فيها ناتاشا تخبر صديقتها عما رأته في شقته ونوع الأثاث الموجود وأين كان كل شيء. مع استثناءات نادرة، تزامنت جميع الأوصاف مع الواقع.

"وهذا عندما واجهت شيئًا رائعًا لأول مرة." كان الأمر مخيفًا، لكنه لا يزال مثيرًا للاهتمام. ومنذ ذلك الحين، كانت هناك لحظات أخرى صدمتني أيضًا وغرقت في روحي. كما أخبرني أصدقائي الذين يفعلون مثل هذه الأشياء عن تجاربهم مع "استبصار" مماثل، كما تقول ناتاليا.

وفقا لنتاشا، فإن التجربة هي كما يلي. قبل الذهاب إلى السرير، يفتح الشخص أي كتاب دون النظر ويضعه على الطاولة بجانبه. الشيء الرئيسي هو عدم النظر أبدًا إلى أرقام الصفحات المفتوحة. ثم ينام الإنسان ويستعيد وعيه في الحلم. يترك جسده ويقترب من الكتاب. يتذكر رقم الصفحة. الاستيقاظ، يتحقق من الأرقام. كقاعدة عامة، الرقم - عدد الصفحة المفتوحة التي شوهدت في الحلم - يتزامن دائمًا مع الرقم الموجود في الواقع.

إمكانيات لا حدود لها

لكن كل هذه المعجزات الصغيرة لا تقارن بما يمكن أن توفره الأحلام الواضحة بالفعل. ناتاليا متأكدة من أنه خلال هذا الحلم يتصل الشخص بمجال المعلومات الخاص بالمحيط الحيوي للأرض، وبالتالي يمكنه في هذه اللحظة طرح أي أسئلة والحصول على إجابات شاملة عليها. بالمناسبة، على عكس ناتاليا، يشرح "قراصنة الأحلام" الآخرون نبوءة الأحلام من خلال أدلة من العقل الباطن، والذي، كما تعلمون، يعرف كل شيء وعن كل شيء.

بطريقة أو بأخرى، لكن قراصنة الأحلام على يقين من أنه في الحلم لا يمكنك فقط معرفة الحقيقة حول حياتك، أو أي شخص، أو اتخاذ القرار الصحيح في الحياة امر هامولكن تعلم أيضًا شيئًا مفيدًا.

"من ناحية، إنه ترفيه. ولكن هناك جانب آخر. يمكن أن يكون هذا شكلاً غير عادي من التعلم. "إذا كنت تريد أن تعرف شيئًا ما وتصبح أقوى في شيء ما، فمرحبًا بك في الحلم"، تضحك ناتاشا. – هنا يمكنك تعلم أي عمل تجاري أو إتقان بعض المهارات: القيادة، السباحة، التزلج – يمكن أن يكون أي شيء. يمكنك أيضًا العمل مع مخاوفك ومجمعاتك.

معظم الحالمين الواضحين لا يفكرون فيما يأتي ومن أين يأتي. إنهم فقط يحصلون على تشويق غير واقعي مما يحدث. ولكن هل هناك نوع من الفخ هنا؟ بعد كل شيء، إدخال نفسك في قوانين الطبيعة، كما تعلمون، محفوف دائما بالعواقب.

ثبت علميا ولكن لم يتم اختباره

ومن المثير للاهتمام أن الكنيسة تتعامل مع مثل هذه التجارب باستخفاف. في ممارسة الأحلام الواضحة، لم يروا أي ظلامية أو مقدمة للمحظور في أبرشية أولان أودي.

"لا أرى كيف ينطبق هذا علينا." على الأرجح، نحن نتحدث عنحول العلاقة مع اللاوعي - ما كان يفعله فرويد ويونغ. كل هذا قريب جدًا من مجال علم النفس. بالمناسبة، رسم سلفادور دالي لوحاته بناءً على صور مأخوذة من الأحلام. ويقول أليكسي شيفتسوف، رئيس قسم العلاقات بين الكنيسة والمجتمع ووسائل الإعلام: "هناك الكثير من هذه الأمثلة، بدءًا من مندليف وانتهاءً بفرويد".

ومع ذلك، فإن الكنيسة لديها وجهة نظرها الخاصة للأحلام.

– أثناء النوم لا ينتمي الإنسان إلى نفسه. لذلك، بعد أن رأى نوعًا من الحلم "النبوي" أو رأى قديسين، يمكنه تصديق ما قيل له في الحلم. لكن لا أحد يعرف من أي جهة جاء هذا الحلم. ولذلك نقول أنه لا ينبغي لنا أن نؤمن بالأحلام ونسترشد بها الحياة اليوميةوعلاوة على ذلك، فك رموز أحلامك، والنظر فيها كتب أحلام مختلفة.

وفقا للأب أليكسي، ربما تكون هذه الممارسات مسلية. ولكن لم يتم حتى الآن اختراع شيء أكثر إثارة للاهتمام من الحياة نفسها.

- الحياة أكثر إثارة للاهتمام. وهي محدودة للغاية في الوقت المناسب لتخصيصها لأشياء مثل العاب كمبيوتر, واقع افتراضيأو أشياء حالمة مثل الأحلام. علاوة على ذلك، هناك خطر الانجراف أكثر من اللازم. لقد أخذ هذا يونغ بعيدًا، ثم انغمس بتهور في الباطنية والسحر. يفتح الإنسان ثغرة في النفس من خلال هذه التمارين، فما يخترقها بعد ذلك هو شيء لم يعد يستطيع السيطرة عليه.

تعتبر عالمة النفس أوكسانا سيمونوفا ظاهرة الأحلام الواضحة ظاهرة مثبتة علميا. لكن في الوقت نفسه، لم تتم دراسة هذا المجال بشكل كافٍ من قبل العلماء، مما يعني أنه قد يكون له مطبات. بعد كل شيء، كل الناس مختلفون، لأن أحد هذه الأنشطة سيكون آمنا، وبالنسبة للآخرين يمكن أن يتحولوا إلى نفسية أو حتى مشاكل عقلية: مظهر الاكتئاب لفترات طويلةتطور الفصام أو حتى انقسام الشخصية.

– تخيل أن رجلاً يعيش في العالم. كان لديه الكثير من الطموحات والخطط، لكن الحياة سارت بشكل مختلف: لم يكسب أي أموال، ولم يكن لديه حتى شقة خاصة به. وعلى الصعيد الشخصي، فهو أيضًا إخفاق تام. ثم بدأ في الحلم الواضح. وأصبح، على الأقل في الحلم، إلهًا قديرًا. ها هو محظوظ، قبله القدر. الكثير من المال واهتمام المرأة والقوة وفرصة تحقيق أي رغبات. في كل مرة يستيقظ فيها، سوف يندم على أنه كان مجرد حلم. الفرق بين العالمين لافت للنظر لدرجة أن الشخص يمكن أن ينسحب إلى نفسه ويصاب بالاكتئاب. وليس هناك ما هو أبعد من ذلك مشاكل خطيرةتقول أوكسانا سيمونوفا.

وفقا لعالم النفس، عدم كفاية الإدراك العالم الحقيقيقد يظهر إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات عقلية، أو وجود رهاب أو استعداد لها، وكذلك إذا كانت هناك أمراض أو ظروف صحية تكون فيها الانطباعات والتجارب العاطفية الحية غير مرغوب فيها.

– ولكن بشكل عام، إذا لم تكن هناك موانع المذكورة أعلاه، ليس لدي أي شيء ضد مثل هذه الأنشطة. الشيء الرئيسي هو أن تفهم بنفسك سبب حاجتك إليه. إذا كان الأمر يتعلق بتوسيع آفاقك، فهذا شيء واحد. ولكن إذا لجأت إلى ممارسة إدارة الأحلام من أجل الهروب من الواقع، فعليك أن تفكر فيما إذا كانت حياتك تجلب لك الرضا وما هي المشاكل التي تختبئ منها في عالم الأحلام، كما تختتم أوكسانا سيمونوفا.

أبلغ من العمر 18 عامًا تقريبًا، وأذهب إلى المدرسة وأعمل بدوام جزئي في مطعم الوجبات السريعة. لقد كنت في طي النسيان لمدة ثلاث سنوات حتى الآن. أنا لا أعرف حتى أين بدأ كل شيء. لقد ساءت حالتي تدريجيًا: الأرق، وقلة الشهية، وقلة الرغبة في فعل أي شيء، حتى ما كنت أحبه حقًا. في البداية أرجعت هذا الأخير إلى الكسل، وأخبرتني والدتي بذلك. ولكن بعد ذلك أدركت أنني لم أفعل أي شيء لأنني لم أر المغزى من ذلك. على سبيل المثال: يجب أن أتقدم لامتحان الدولة الموحدة هذا العام، لكنني لست مستعدًا على الإطلاق، وأتغيب عن المدرسة كثيرًا، وليس لدي أي رغبة في الدراسة. لا أريد الذهاب إلى أي مكان. في العام الماضي حدث لي انفصال، الحق في المدرسة. أخذني المعلم إلى طبيب نفساني مرتبط بمدرستنا. ذهبت إلى هناك لفترة من الوقت. (عالم النفس) بدا أنه اكتشف سبب تدهور حالتي. لكنني لست متأكدًا من أنها على حق. ت. لقد قلت أن الأمر يتعلق بالفتاة التي أحببتها. قالت أنني كنت أعتمد على الآخرين. ثم ت.أ. قالت إنها لا تملك الخبرة الكافية في التحدث مع المراهقين وأحالتني إلى معالج نفسي. لم أذهب لرؤيته لفترة طويلة، لقد وصف لي زولوفت وستريزام، وبعد أسبوعين لم أتمكن من الذهاب لرؤيته لأن أحد المقربين مني كسر فكي لأنني قلت إنني أريد أن أموت. ربما كان يتصور أنه سوف "يضربني ضرباً ذريعاً". أما الآن فأنا لا أخبر أحداً قط أنني لا أريد أن أعيش. والدتي منزعجة لأنني أتجول متدليًا وتوبخني. يقول: "إنني أشعر بالاشمئزاز عندما أنظر إليك بهذه الطريقة. لماذا أنت حزين جدًا مرة أخرى؟ ارفع وجهك. هل تعتقد أن الناس يحبون أن ينظروا إليك بهذه الطريقة؟" يضغط الناس علي قائلين "أنت كسول فقط" أو "أنت فقط تريد أن تثير الشفقة".
أنا لا أعرف ما يجب القيام به. أنا غير نشط. أريد أن أنام إلى الأبد، لأن النوم يشعرني بالارتياح.
دعم الموقع:

ايلينا العمر: 17 / 03/10/2014

استجابات:

ايلينا، مرحبا!

أنت بحاجة إلى التحدث مع والدتك بصدق، من القلب إلى القلب، كما هو الحال مع أفضل صديق لك. إنها تحبك وستساعدك على الخروج من هذا الموقف، قد يكون الأمر صعبًا، لكن عليك أن تجده لغة متبادلة. إذا كان هذا الموقف يزعجك، فإن نصف ساعة من المحادثة الصادقة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. أو مشاركتها مع صديق أو صديقة، ولكن موثوقة.

ماذا كنت تحب أن تفعل من قبل؟ هل لديك اهتمامات خارج المدرسة، هوايات، رياضة، موسيقى، سينما؟

في العمل في مجال الوجبات السريعة، لا تحرص كثيراً على الأطعمة الجاهزة، فربما تسبب الأرق، وقلة الشهية...

أندريه العمر: 28 / 10/03/2014

مرحبًا لينوشكا!
ولا أعتقد أنك كسول على الإطلاق. الدراسة في المدرسة والعمل، يبدو لي أن هذا إنجاز بحد ذاته، لأنه عادةً خلال فترة الدراسة يريد الجميع فقط الاسترخاء والمشي. الرجال ليسوا في عجلة من أمرهم للعمل الآن، ما لم تكن الأسرة تعاني من صعوبات مالية بالطبع.
يبدو لي أنك ربما تكون متعبًا للغاية - فأنت تدفع نفسك كثيرًا في العمل، ثم الأرق، وكيف نتيجة مباشرة مزاج سيئ. عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم، فإنه يشعر بطبيعة الحال بفقدان قوته ولا يريد أن يفعل أي شيء. ربما يمكنك رفض العمل؟ أم أنك تعمل بسبب مشاكل مالية في عائلتك؟
كما تعلمون - هذا هو وقت المدرسة، ولن يحدث ذلك مرة أخرى أبدًا. هذا هو وقت الطفولة، وقت الإهمال. لذلك، أعتقد، إن أمكن، ترك العمل، والراحة قليلا والجلوس والتفكير في من ترغب في العمل به، وما الذي ترغب في القيام به في الحياة. يحدث أن الشخص يحب بعض المهنة، لكنه ليس لديه أي فكرة على الإطلاق عما سيتعين عليه القيام به في مكان العمل. لذا حاول البناء على ذلك. على سبيل المثال، مكان العملمهندس معماري ومهندس - مكتب وجهاز كمبيوتر. بالطبع، من المثير للاهتمام الدراسة، لكن العمل مستقر، والجلوس ورسم الصور. على الرغم من أنك إذا كنت تحب الرسم والتخطيط، فستتمكن من القيام بذلك بسهولة. فكر فيما تود القيام به في العمل - التواصل مع الناس، أو تقليل التواصل إلى الحد الأدنى والقيام بالأعمال الورقية، ما الذي تشعر أنه مستعد له؟
عند أخذ قسط من الراحة واكتساب القوة، حاول تخصيص ساعة على الأقل يوميًا للتحضير لامتحان الدولة الموحدة. لا تمنح نفسك الفرصة للتفكير، فقط لأنه ضروري، لأن هذا هو مستقبلك، حتى لا تشعر بالحزن المؤلم لاحقًا، ولا تضطر إلى القيام بذلك مرة أخرى. من الأفضل إدارة هذا الأمر والانتهاء منه هذا العام. يمكنك، بالطبع، تخطي عام، ولكن بعد ذلك سيكون من الصعب إجبار نفسك، وقد تنسى معرفتك المدرسية.
أنت تمر بفترة مثيرة للاهتمام في حياتك الآن - تجد نفسك، وتجد هدفك! ان هذا رائع! حتى لو لم يكن الأمر سهلا وربما لا ينجح على الفور، انتقل "من خلال الأشواك إلى النجوم". الدراسة في الجامعة أكثر إثارة للاهتمام من العمل - جدول زمني مجاني نسبيا، لديك وقت للمشي وقراءة شيء لنفسك، يمكنك التعرف على أشخاص جدد و الناس مثيرة للاهتمام. وبغض النظر عن مدى صعوبة الدراسة، واجتياز الجلسات والامتحانات، يصبح العمل أكثر رتابة ومملة.
أنصحك أيضًا بإلقاء نظرة على الموقع http://www.realisti.ru/ ربما ستجد شيئًا مفيدًا وملهمًا لنفسك هنا. أتمنى لك مساعدة الله في معرفة نفسك وهذا العالم الرائع. أحتضنك بشدة كما لو كنت أختي الصغيرة.

ماشا العمر : 25 / 04/10/2014

بعد أن تكون قد حققت الحلم الواضح المرغوب فيه، يكون من السهل للغاية إما أن تستيقظ أو تغوص فيه مرة أخرى النوم الطبيعيمع الأحلام. علاوة على ذلك، حتى لو حافظت على حلم واضح واضح، فقد لا تزال تواجه بعض الصعوبة في التحكم في الإجراءات التي تحدث في الحلم الواضح.

وجد بعض الباحثين في الأحلام الواضحة، مثل ستيفن لابيرج من جامعة ستانفورد، أن تدوير "جسد الحلم" عمدًا، مثل قمة الطفل، يمكن أن يزيد من مدة الأحلام الواضحة. سيسمح لك التناوب بالتأثير على المكان والبيئة التي يتطور فيها عمل الحلم وسيكون بمثابة وسيلة للسفر، على غرار الطيران في الحلم.

إن إتقان تقنية الدوران أثناء نومك يشبه تعلم طريقة الطيران أثناء نومك. أولاً، طوال اليوم، استمر في سؤال نفسك عما إذا كنت في حالة حلم وأكد رغبتك في الحصول على أحلام واضحة وواضحة. ثم، في المساء، قبل وقت من النوم، اختر مشهدًا لحلم واضح واضح.

ومع ذلك، هذه المرة، لا تجعل هدفك العام هو الذهاب إلى نيويورك أو أيداهو. بدلاً من ذلك، اختر موقعًا محددًا وحدده قدر الإمكان، مثل مقعد في الصف الأمامي في أوبرا متروبوليتان في يوم عرض La Traviata، أو مبنى مركز الطلاب في الحديقة الريفية لإحدى الكليات في بوكاتيلو. يمكنك حتى - على الرغم من صعوبة تحقيق هذه النوايا - اختيار وجهة أحلام حية في الماضي البعيد أو المستقبل البعيد، واتخاذ قرار بالدردشة حول هذا وذاك مع أفلاطون أو زيارة مستوطنة فضائية بالقرب من كوكب بلوتو في عام 3000 بعد الميلاد.

بعد اختيار مشهد حلم واضح، قم بجمع العناصر والصور المختلفة التي تتوافق مع مؤامرة حلمك ووضعها في غرفة النوم بجوار رمز الوعي الواضح. (قم بإزالة العناصر من غرفة النوم التي استخدمتها للحث على الأحلام في الليالي السابقة.) اكتب بأكبر قدر ممكن من الوضوح والوضوح في مجلة أحلامك عن إعداد الحلم الذي اخترته، ثم اكتب عبارة تعبر عن نيتك في الحصول على حلم واضح وحيوي. حلم.

ثم أطفئ الأضواء واذهب إلى السرير. لتجد نفسك في حلم واضح وحيوي بالقرب من هدفك المقصود، عليك أولاً أن تتخيل بصريًا مشهد الحلم وتؤكد بهدوء رغبتك في الحصول على حلم واضح أثناء النوم. قم بمراجعة ذهنية للأشياء التي ترمز إلى الغرض المقصود من الحلم. قد يحدث أنك في الحلم تجد نفسك وسط حلم واضح. ومع ذلك، إذا وجدت أنك لست في موقع الحلم المطلوب، فما عليك سوى تدوير جسد أحلامك، مثل الراقص أو قمة الطفل الدوارة. قم بتدويرها بشكل أسرع وأسرع حتى تصبح المناطق المحيطة ضبابية وتبدأ المناطق المحيطة المرغوبة في الظهور.

استخدم هذه الطريقة إذا شعرت أنك تستيقظ، أو أن حالة الوعي الواضح التي كنت فيها بدأت في الزوال. في مثل هذه الحالة، قم بالدوران بسرعة كافية وستحافظ على حالة من الحلم الواضح الواضح. ومع ذلك، إذا استيقظت بالفعل، فلا تقلق، لأن إتقان تقنية دوران الأحلام يتطلب بعض الممارسة.

بينما يفضل العديد من الباحثين تقنية التدوير مثل أفضل طريقةللحفاظ على حالة من الحلم الواضح الواضح، نعتقد أن العديد من الأساليب الأخرى لها نفس القدر من الفعالية. يعتقد كارلوس كاستانيدا، على وجه الخصوص، أنه يمكن الحفاظ على حالة الحلم الواضح والواضح بمجرد النظر إلى يديك في الحلم. وفي رأيه أنك إذا نظرت إلى يديك قبل النوم، ثم نظرت إليهما في المنام، فإن ذلك يساعد في الحفاظ على حالة من الوعي الواضح على الأقلحتى تبدأ صورة اليدين في التلاشي والاختفاء تدريجيًا. نعتقد أنه في هذه الحالة لا يهم ما إذا كنت تدور أو تنظر إلى يديك أو تفعل أي شيء آخر. إذا نجح هذا فقط، يمكنك القفز مثل الكنغر، أو مجرد النظر إلى السماء وتقول لنفسك: "هل أنا أحلم أم لا؟"

إذا، قبل الانغماس في عالم الأحلام، كلفت نفسك بمهمة القيام ببعض الإجراءات المحددة، والآن، عندما ترى الحلم، فإنك تتبع نيتك وتنفذ الإجراء المخطط له، فيجب أن تظل الصور الموجودة في الحلم واضحة وواضحة، مع الحفاظ على حالة من أحلام الوعي الحية. في جميع الاحتمالات، درجة الرغبة الواعية في عدم السماح بالانقطاع الحلم الواضحهو عامل حاسم في القدرة على الحفاظ على هذه الحالة. انتباه! - كما هو الحال دائمًا، تذكر استخدام تقنيات تذكر الأحلام وتدوينها في مجلة أحلامك مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح.