تدليك منطقة الياقة قبل حمام السباحة. تقنية لأداء تدليك منطقة عنق الرحم

يعد تدليك منطقة عنق الرحم لإمداد الدماغ بالدم طريقة مثالية لتحسين الصحة. سيساعدك التدليك على الراحة والاسترخاء وإعادة شحن القوة والطاقة. من خلال التدليك يمكنك تحسين أداء الأوعية الدموية و الجهاز اللمفاويوتطبيع الدورة الدموية وتخفيف التوتر وتشنج العضلات الناجم عن الأعمال اليومية.

فوائد تدليك منطقة العنق

أصابع المعالج بالتدليك هي أفضل علاجللتدليك، مما يسرع تدفق الدم ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويؤدي أيضًا إلى استقرار الجهاز اللمفاوي. يتم تزويد الخلايا بالأكسجين عملية متسارعةمن خلال التدليك يصبح الجسم منغمًا ويبدأ الجلد والعضلات في العمل بشكل أفضل.

كل هذا يجبر عضلة القلب على التدريب والعودة إلى طبيعتها الضغط الشرياني. بالإضافة إلى حل مشاكل ارتفاع ضغط الدم، يعمل التدليك على تشتيت رواسب الملح في المناطق التي يتم تدليكها.

نظرًا لأن عضلات الرقبة هي المسؤولة عن محيط الوجه، فإن تدليك منطقة طوق الرقبة بانتظام يمكن أن يجعل الشكل البيضاوي للوجه أكثر تناغمًا. تصبح العضلات أكثر مرونة، ويتم تنظيف الجلد القديم تحت تأثير تقنيات التدليك ويصبح أكثر نضارة بسبب تدفق الأكسجين. وبالطبع التأثير النفسي، عندما يتم شحن الإنسان بالطاقة بعد الاسترخاء التام والعجن اللطيف.

دواعي الإستعمال

سيساعدك التدليك على الشعور بالتحسن، لذا ينصح بأخذ دورة تدليك لمنطقة العنق إذا كنت تعانين من:

• صداع؛
• غثيان؛
• دوخة؛
• طنين في الأذنين؛
• داء عظمي غضروفي عنق الرحم.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الخمول البدني.
• اضطرابات النوم.

بعد جلسة التدليك، ستشعر بزيادة القوة وتحسن الحالة بشكل ملحوظ.

ومن المهم أيضًا ملاحظة أن ضعف تدفق الدم إلى الدماغ يؤثر على جودة الرؤية والتعب والاكتئاب وضعف التركيز. علاوة على ذلك، حتى بعد السكتة الدماغية فترة إعادة التأهيلمصحوبة بجلسات تدليك لمنطقة العنق.

موانع

هناك نوعان من موانع الاستعمال، والتي تشمل:

• توافر معين الأمراض المزمنةأو الانتهاكات؛
• دورية، ومن الأفضل تأجيل التدليك حتى الشفاء حالة طبيعيةجسم.

موانع الاستعمال الدورية هي:

• الحيض؛
• ARVI.
• فطر؛
• جروح جديدة
• الإصابات الأخيرة.

يمنع تدليك منطقة العنق في الحالات التالية:

• اضطرابات في الجهاز العصبي.
• علم الأورام؛
• الأمراض التناسلية؛
• الاضطرابات المرضية في نظام القلب والأوعية الدموية.
• الأمراض المرتبطة بالجلد؛
• الالتهابات أو العمليات المعدية.
• التوفر ضرر ميكانيكيمناطق الجلد المدلكة.

تقنية التدليك

يتم تدليك منطقة طوق عنق الرحم لإمداد الدم إلى الدماغ في وضعية الجلوس. يجب غسل اليدين قبل البدء في الإجراء. يتم تعزيز الانزلاق عن طريق استخدام زيت التدليك. من الممكن تنفيذ التدليك الذاتي، ويمكنك التعرف على التقنيات المذكورة أدناه، أو من خلال المحاولة تقنيات مختلفةمع عائلتك، يمكنك تعلم القدرة على استرخاء عضلاتك وتحسين حالتك.

لذا فإن خوارزمية تدليك منطقة عنق الرحم هي كما يلي:

• يتم تنفيذ جميع تقنيات التدليك التي يتم إجراؤها على الجزء الخلفي من منطقة طوق عنق الرحم في الاتجاه من الأعلى إلى الأسفل، وفي الأمام - على العكس من ذلك، من الأسفل إلى الأعلى؛
• ينتهي التدليك بالتمسيد والفرك الحلزوني.

التقنيات الكلاسيكية الأساسية للرقبة والسطح الظهري لحزام الكتف:

• التمسيد - من الأعلى إلى الأسفل باستخدام مستوى راحة اليد بالكامل ، يتم استخدام طرق التغليف والمشط والملقط ؛
• فرك - يتم تنفيذه في اتجاه مستقيم ومتقاطع، وكذلك دائري وعلى شكل شرطة؛
• العجن – يمكنك استخدام الحركات مع الضغط والتمدد والقرص.
• حركات الاهتزاز - تتم بأطراف الأصابع باستخدام النقر والربت.

يتم تدليك سطح الوجه والرقبة بالطريقة التالية، وذلك باستخدام:

• التمسيد - بسلاسة مع النخيل من الذقن إلى الصدر؛
• الفرك – يتم فرك السطح بأكمله بما في ذلك الرقبة والصدر والعضلات الجانبية بأطراف الأصابع؛
• العجن - يتم التدليك من شحمة الأذن إلى تجاويف الوداجي.

من الضروري دائمًا بدء التدليك بالتمسيد، مما يعد الشخص لإجراءات لاحقة، وينتهي التدليك بالتمسيد، ويتكون الجزء الرئيسي من تقنيات أخرى. بعد الجلسات الأولى ستلاحظ تحسنًا في حالتك وزيادة في النشاط وتحسين الحالة المزاجية.

ما هي الطرق الموجودة لتدليك منطقة عنق الرحم لإمداد الدماغ بالدم؟

يمكن إجراء التدليك بعدة أشكال:

• من معالج تدليك محترف؛
• استخدام المُدلك لمنطقة الياقة؛
• على المرء.

معالج التدليك الكفء والذي يتمتع بالخبرة والمهارات هو الأفضل والأكثر خيار فعال. يعمل المعالجون بالتدليك في المستشفيات والمصحات والمنتجعات الصحية والعيادات. اليوم، العثور على متخصص مؤهل في هذا المجال ليس بالأمر الصعب، الشيء الوحيد المهم هو مؤهلاته ومهاراته.

ومن الجدير أيضًا أن نتذكر ذلك هذه الخدمةيتم دفعها، ولكن السعر لا يتوافق دائمًا مع جودة الخدمات المقدمة. نتيجة لعمل المتخصص، يمكنك أن تكون واثقًا إذا كان المعالج بالتدليك لديه توصيات إيجابية.

عندما تكون كسولًا جدًا بحيث لا تتمكن من تدليك نفسك، لا يوجد أحد في الجوار يمكنه تمديد رقبتك، وقد قمت بالفعل بزيارة أخصائي لمنع وصول الدم إلى الدماغ - سيكون المدلك هو الخيار الأفضل. هكذا هم المدلكون أنواع مختلفة، سننظر في عدة خيارات في الجدول أدناه.

التدليك الذاتي ليس حدثًا سهلاً، لكن من الممكن تمامًا تدليك منطقة العنق بدونه مساعدة خارجية. يمكنك تدليك رقبتك وأكتافك بنفسك بيدين أو بيد واحدة. يتم عرض مخطط التدليك الذاتي أدناه:

1. أولا، تحتاج إلى ضرب رقبتك لمدة دقيقتين تقريبا؛
2. بعد ذلك، استخدم حافة راحة يدك وأطراف أصابعك للضغط على الجلد باستخدام كمية صغيرة من القوة؛
3. فرك واسحب الجلد قليلاً نحو العمود الفقري من جانب الرقبة؛
4. قم بتمديد العضلات بقبضة بحيث لا تؤذي، ولكن استخدم قوة أكبر من تقنيات التدليك السابقة؛
5. أنهي التدليك بالتمسيد لمدة دقيقتين كما في البداية.

كرر كل حركة 5-7 مرات. مدة كل مرحلة 20-30 ثانية. لا يمكن علاج الداء العظمي الغضروفي التدليك الذاتيلكنك بالتأكيد ستتمكن من الاسترخاء وتنشيط عضلات منطقة العنق، بالإضافة إلى تحسين صحتك.

تدليك منطقة الياقة - علاجي الإجراء الوقائيمما يساعد على تحسين الدورة الدموية الدماغية ويحسن الأوكسجين والعمليات الغذائية في منطقة الرقبة والكتف العضدي.

تقنية تدليك الرقبة

على الموقع الإلكتروني لأي عيادة أو صالة تدليك، يمكنك أن تقرأ أن تدليك منطقة عنق الرحم هو إجراء معقد للغاية، ولا يمكن الوثوق في تنفيذه إلا متخصص مؤهل. في الواقع، هذه هي أبسط تقنيات التدليك الموجودة، والتي يمكن لأي شخص إتقانها، ولا تحتاج حتى إلى طاولة تدليك للقيام بها.

كيفية تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء؟ أولا يجب علينا وضع الشخص الذي يتم تدليكه بشكل صحيح. في المنزل، من الأفضل وضع شخص على كرسي (لن يعمل الكرسي، لأن الظهر سيتداخل مع المعالج بالتدليك) مقابل طاولة عالية. بعد ذلك، يخفض "العميل" رأسه على الوسادة (أو اليدين)، التي تم وضعها مسبقًا على الطاولة، ويحاول الاسترخاء. وسوف نساعده في هذا.

من الضروري البدء بتدليك منطقة الياقة بضربات خفيفة، ويتم توجيه الحركات على طول سطح الرقبة على جانبي العمود الفقري من الأعلى إلى الأسفل وفي الاتجاه الجانبي (على طول حواف العضلات شبه المنحرفة). . نحن نزيد الضغط تدريجيًا، ويتحول تمسيدنا بسلاسة إلى فرك وضغط. من المريح جدًا تنفيذ هذه التقنية مع تثبيت الكتائب القريبة من الأصابع في قبضة اليد. بهذه الطريقة يمكنك تحقيق قوة تأثير كبيرة جدًا.

التالي ننتقل إلى الموعد التالي، وهو العجن. نقوم بتنفيذها باستخدام الفهرس والوسط و إبهامبكلتا يديه، وسوف نقوم بالإحماء بشكل رئيسي العضلة شبه المنحرفة. هذه التقنية مؤلمة للغاية، وإذا كانت العضلة متوترة، فإن الشخص الذي يتم تدليكه سيخبرك بذلك بالتأكيد. في هذه الحالة، ليس من الضروري إجبار الشخص على تحمل الألم - تحتاج إلى تقليل قوة التأثير قليلا ومحاولة تحقيق أقصى قدر من الاسترخاء للعضلة شبه المنحرفة.

ملحوظة! أثناء تدليك منطقة عنق الرحم لا نقوم بالتدليك العمود الفقريولا تحاول تعلم المهارات في نفس الوقت علاج متبادل- هذا بطلان! أيضًا، لا يمكنك أداء الحركات من الأسفل إلى الأعلى - يتم تنفيذ جميع التقنيات من الرأس إلى الأسفل!

يتضمن تدليك منطقة الياقة بالضرورة العمل مع الكتفين و الجزء العلويظهورهم. قم بإجراء حركات فرك وعجن خفيفة على السطح مفاصل الكتفوكذلك على طول سطح العضلات الظهرية العريضة. إلا أن هذه التقنيات ليست أساسية، ولذلك نخصص لها ما لا يزيد عن 20% من وقت الجلسة، والتي تتراوح مدتها من 15 إلى 25 دقيقة.

بشكل عام، إذا كان لديك الرغبة والاهتمام والحد الأدنى من المهارات، فليس من الصعب تعلم كيفية تدليك منطقة الياقة بشكل صحيح. هناك الكثير من دروس الفيديو على الإنترنت، الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو استيعاب المعلومات بعناية وعدم محاولة "تكييف" التقنية مع فكرتك عن التدليك. تعلم الأساسيات، والتزم بالقواعد وسوف تنجح!

تدليك منطقة الياقة. دواعي الإستعمال

يشار إلى هذا الإجراء كإجراء وقائي في نهاية يوم عمل شاق من أجل تخفيف التعب وتوتر العضلات، كما أنه مناسب لتخفيف الصداع. يمكنك استخدام التدليك لعلاج الألم العصبي، والتهاب العصب أو التهاب الضفيرة، واضطرابات النوم، والارتفاع المعتدل في ضغط الدم.

ل المؤشرات الطبيةيشمل تدليك منطقة الياقة الجنف والداء العظمي الغضروفي في هذه المنطقة، ومع ذلك، لا يمكن الاعتماد على التدليك وحده في هذه المواقف (حتى لو تم ذلك بواسطة متخصص).

تدليك الرقبة: موانع

على هذا النوعينطبق التدليك على جميع موانع الاستعمال دون استثناء علاجات التدليك: وجود أمراض الأورام، وتعويض وظائف الكبد والكلى أو القلب، وأمراض الدم المصحوبة بانتهاك نظام الإرقاء، والتخثر، وارتفاع ضغط الدم، والأمراض الجلدية المزمنة و الآفات المعديةالجلد في المنطقة المصابة حاد أمراض معديةوالأمراض المصحوبة بالحمى.

أثناء التدليك، يمكن للمريض اتخاذ وضعيتين: الاستلقاء والجلوس. من الضروري أن تبدأ التدليك بتمرير بطيء في منطقة "الكتف" الأيسر أو الأيمن. يجب توجيه الحركات إلى الجانب إبط. عدد السكتات الدماغية هو 10-12. يتم تدليك منطقة إحدى "شفرتي الكتف" بالتناوب، ثم الأخرى.

تدليك الرقبة

الفرك الطولي بأطراف الأصابع

بعد الرقبة، يبدأ فرك المناطق الواقعة على يسار ويمين العمود الفقري بأطراف الأصابع. موضع البداية لليدين هو منتصف الظهر. باستخدام أربعة أصابع، باستثناء الإبهام، حرك يديك من العمود الفقري إلى اليسار وحتى الكتف، ثم عد إلى وضع البداية. يجب أن يتم نفس الشيء مع الجانب الأيمن. البقاء لفترة أطول على الرقبة نفسها. مدة الفرك من خمسة عشر إلى عشرين ثانية. بعد مرور الوقت، يتم تنفيذ العديد من السكتات الدماغية.

فرك طولي بأطراف الكفين

تتحرك الأيدي بشكل مشابه للتقنية السابقة. موضع البداية لليدين هو منتصف الظهر. تتحرك الأيدي من الجانب الأيسر إلى اليمين وحتى الرقبة. ثم بالترتيب العكسي، باقية قليلا في منطقة العمود الفقري. نهاية التمرين هي بضع ضربات.

الجمع بين فرك طولي

تتحرك الأيدي كما هو موضح أعلاه، مع الاختلاف الوحيد الذي تتحرك فيه يد واحدة على طول العمود الفقري بحافة، والأخرى مع راحة اليد. بمعنى آخر تعمل يد واحدة كما هو موضح في الفقرة الثالثة من هذه المقالة، والأخرى - كما في الرابعة. يتم تنفيذ هذه التقنية لمدة خمسة عشر إلى عشرين ثانية، وبعد ذلك يتم تنفيذ ثلاث إلى خمس ضربات.

العجن الحلزوني بأطراف الأصابع على طول حزم العضلات شبه المنحرفة

أولاً يتم التدليك على الجزء السفلي، ثم الأوسط، ثم العلوي، وصولاً إلى الرقبة. ثم تغير الحركات الدورانية اتجاهها وتعود الذراعين إلى موضعهما الأصلي. يتم إجراء الاستقبال لمدة ثلاثين إلى ستين ثانية. أولا على النصف الأيسر من "الجسم"، ثم على اليمين.

العجن الحلزوني بأطراف الأصابع على طول العضلات المجاورة للفقرة

تكون حركة الذراعين من الأسفل إلى الأعلى، على طول عضلات الفقرات، مع الانتقال إلى عضلات المنطقة بين الكتفين. بعد أن وصل إلى الرقبة، يتم التدليك في الاتجاه المعاكس. يستغرق الإجراء بأكمله من 30 إلى 60 ثانية. أولا، يتم إجراء التدليك على الجانب الأيسر من الظهر، ثم على اليمين.

العجن الحلزوني لعضلات الحفرة فوق الشوكة بأطراف الأصابع

يتم إجراء التدليك في منطقة الكتف أولاً ثم الآخر. تبدأ حركات اليد من الرقبة وتصل إلى حافة كل كتف. ثم في الاتجاه المعاكس. بعد عجن العضلات، يتم إجراء عدة ضربات.

تقنية "الاهتزاز"

يتم إجراؤه على النحو التالي: بأربعة أصابع من أي يد تحتاج إلى التحرك من الرقبة إلى الأسفل على طول العمود الفقري إلى منتصف الظهر. في هذه الحالة، يجب أن تهتز اليد، مما يخلق نوعا من الاهتزاز. في النهاية، قم ببعض الضربات.

"مطر الأصابع"

مباشرة بعد الاهتزاز، يتم تنفيذ تقنية "مطر الإصبع". بسرعة، قم "بتمرير" أصابعك بسرعة عبر منطقة ياقة الرقبة بأكملها، كما لو كنت تكتب بعشرة أصابع على لوحة مفاتيح الكمبيوتر. يتم تنفيذ هذه التقنية لمدة عشر ثوان، ومرة ​​أخرى عدة ضربات.

التنصت بأطراف الأصابع

"ختم" بأصابعك على كامل منطقة الياقة فقط، واستخدم طريقة "مطر الإصبع" على الرقبة. لا تنسى التمسيد.

التقطيع بحافة الكف

يتم تنفيذ هذه التقنية فقط على منطقة الياقة لمدة خمس إلى عشر ثوانٍ. يتم تطبيق "مطر الإصبع" مرة أخرى على الرقبة.

التربيت براحتي اليد على منطقة الياقة

ويتم التمرين لمدة عشر ثواني في منطقة الياقة، ويتم استخدام تقنية "مطر الإصبع" على الرقبة. تذكر أن التمسيد يتم دائمًا.

الربت بقبضتي اليد على منطقة الياقة

قم بضم يديك إلى قبضة اليد ثم ربت بخفة على منطقة الياقة. تطبيق تقنية "مطر الإصبع" على الرقبة.

يتلاشى التمسيد

يتم التمسيد النهائي 8-12 مرة في كل منطقة من المناطق الأربع. ينخفض ​​الضغط مع كل ضربة. الجميع! يمكنك إيقاظ الشخص!

موانع

قبل أن تذهب لجلسة تدليك الرقبة أو تفعل ذلك في المنزل، عليك أن تتعرف على موانع الاستعمال.

• بَصِير العمليات الالتهابيةفي الجسم في حالة محمومة.
• العمليات المعدية والنزيف.
• التهاب الأوعية اللمفية، التهاب العقد اللمفية، والأزمات.
• ردود الفعل التحسسية والتورم.
• آلام البطن والغثيان والتسمم بالكحول.
• الألم الحاد الذي تستخدم فيه المسكنات المخدرة.
• الفشل الكلوي والقلب والأوعية الدموية.

لا يجب التدليك في المناطق التالية:

1. تدليك المتضررة من الفطريات أو مسببات الأمراض الفيروسيةمناطق الجسم
2. في الأماكن التي توجد بها الثآليل أو الشقوق أو الهربس أو الأكزيما؛
3. في الأماكن ورم حميدوالمناطق المحيطة بها؛
4. في الأماكن توسع الأوردةالأوردة

التدليك محظور:

• في وجود أورام خبيثة.
• لتخثر الدم ، النموذج النشطمرض الدرن؛
• للأمراض التناسلية الحادة.
• لالتهاب العظم والنقي في أي مرحلة.
• مع متلازمة سببية.
• لفشل القلب من الدرجة الثالثة.
• في حالة فشل الدورة الدموية.
• مع التهاب الأوعية الدموية.
• لتمدد الأوعية الدموية.
• لأمراض الدم.
• لالتهاب الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.

إذا لم يكن لديك مرض واحد من هذه القائمة، فيمكنك الذهاب بأمان للتدليك أو اطلب من أصدقائك القيام بذلك. في حالة حدوث مرض واحد على الأقل، عليك أولا استشارة الطبيب. لا تقبل قرارات مستقلةولا تداوي نفسك.

تعتبر منطقة عنق الرحم من أكثر المناطق التي تعاني من مشاكل في الظهر. وبما أنه على هذا فإن ضغط كبير.

أثناء الجلوس، أثناء قراءة الكتب والعمل على الكمبيوتر، وحتى أثناء المشي، هناك حمل مستمر على العمود الفقري العنقي والعضلات في منطقته. يظهر الألم والانزعاج.

العلاج الأكثر فعالية وسهل الاستخدام لتخفيف الأعراض هو التدليك. يمكن أن يتم ذلك بواسطة متخصص أو يمكنك القيام بذلك بنفسك (فقط بحذر شديد وبعناية).

منطقة طوق عنق الرحم

وهي منطقة تقع في منطقة الظهر، بما في ذلك العمود الفقري العنقي وعضلات الرقبة، وتؤثر أيضًا على منطقة حزام الكتف. منطقة الياقة حساسة جدًا للإجهاد، وغالبًا ما تحدث تشنجات في عضلات العمود الفقري والرقبة.

منطقة طوق عنق الرحم (CNZ) هي المنطقة الأقل قدرة على الحركة بين جميع مناطق العمود الفقري وتتعرض باستمرار للأحمال الساكنة (بعد الجلوس، وبعد الوقوف لفترة طويلة). هناك الكثير من الأوعية الدموية والأعصاب التي تمر عبر هذه المنطقة، والعضلات تعمل باستمرار ومتوترة، لذلك من الضروري إجراء تدليك مريح لمنطقة عنق الرحم.

التعب في هذه المنطقة يؤدي إلى الألم في كل من الفئران والصداع والدوخة، زيادة التعب، انخفاض الحالة المزاجية، وتدهور الرؤية.

بعد الهجمات، يلجأ الناس إلى أطباء الأعصاب والمعالجين مع العديد من الشكاوى حولها عدم ارتياحالمتعلقة بالتوتر منطقة عنق الرحم. وأول ما يصفه الطبيب العلاج بالتدليكسبب منذ وقت طويل.

قواعد التدليك

يجب أن يتم تدليك منطقة طوق عنق الرحم وفقًا لعدة قواعد. وينصح بالحصول على تدليك علاجي من أحد المتخصصين حتى لا يتم الإضرار بالأعصاب المهمة التي تمر بهذه المنطقة.

ولكن من الممكن تنفيذ الإجراء بشكل مستقل. عند القيام بذلك بنفسك، من المستحسن استخدام مدلك خاص يباع في الصيدليات أو المتاجر. معدات طبية.

أولاً، يتم وضع زيت التدليك، ثم يتم تركيب جهاز التدليك وفقاً لتعليماته ويتم تنفيذ الإجراء.

للأطفال

عادة ما يتم تدليك الأطفال من قبل أمهاتهم. في كثير من الأحيان يتم عرضه مع لأغراض وقائيةللتكوين الطبيعي منطقة عنق الرحمالعمود الفقري وتقوية الإطار العضلي. يصفه أطباء الأطفال للأطفال الطفولة. ولكن من المهم أيضًا مراعاة موانع الاستعمال. هناك عدة حركات للصغار:

1. مع حركات التدليك الخفيفة نتحرك للأعلى ثم للأسفل على طول العمود الفقري.
2. حركات الفرك بالأصابع على طول حزام الكتف ثم براحة اليد.
3. العجن بشكل دائري أو حلزوني من المركز إلى الداخل.
4. حركات التمسيد الخفيفة.

يجب أن يتم تنفيذها بهدوء، دون ضغوط لا داعي لها، في جو مريح ودرجة حرارة الغرفة المثالية.

أين تفعل ذلك؟

يفعل هذا النوعتدليك في أي صالة التدليكأو ربما اتصل بأخصائي في منزلك. الخدمة متاحة تمامًا وغالبًا ما يصفها الأطباء.

وبالتالي، فإن منطقة طوق عنق الرحم للغاية منطقة مهمة، يوجد دائمًا حمل مرتفع إلى حد ما عليه. ولذلك فإن التدليك ضروري لتخفيف أعراض التعب والتوتر في هذه المنطقة، وكذلك لغرض الوقاية.

يعد تدليك منطقة عنق الرحم إجراءً وقائيًا يتحسن الدورة الدموية الدماغية، يتم تقليل إجهاد العضلات في منطقة الكتفين وشفرات الكتف والرقبة. للتدليك أيضًا تأثير مهدئ ومنشط على العمل. اعضاء داخلية. يمكن لتقنية العلاج الصحيحة تثبيت ضغط الدم أو التغلب على الأرق أو تحسينه ببساطة الصحة العامةالجسم كله.

• ارتفاع ضغط الدم.
• نقص تروية القلب.
• امراض الجهاز العصبي؛
• تصلب الشرايين؛
• علاج عواقب السكتة الدماغية.
• داء عظمي غضروفي عنق الرحم والصدر.
• صداع نصفي؛
• أمراض الجهاز الهضمي.
• التهاب المعدة المزمن؛
• حَبُّ الشّبَاب؛
• تساقط الشعر؛
• علاج المفاصل.
• الشعور "بالرمال" في الرقبة والكتفين.

موانع لتدليك منطقة عنق الرحم:

• ضغط الدم غير المستقر
• تفاقم أمراض المفاصل المزمنة.
• مرض جلدي وانتهاك سلامة التكامل.
• تورم وتفاعلات حساسية.
• أورام الجلد.
• تأخر الحمل
• التسمم بالمخدرات أو الكحول.

خط الأخبار ✆

التقنيات والتقنيات

تقنية التدليك ليست معقدة كما قد تبدو للوهلة الأولى. التقنيات الرئيسية في هذه التقنية هي: التمسيد، والفرك، والعجن.

يتضمن التمسيد أربع طرق

1. السطحية هي تقنية سهلة ولطيفة ولا تتطلب سوى استرخاء عضلات المريض. يجب أن تنزلق راحة اليد بسهولة وتلامس الجلد. تبدأ هذه التقنية بالتدليك وتنتهي به.
2. المستوى العميق - حركات أكثر نشاطًا، تساعد على التأثير على العضلات والأوتار والأوعية الدموية الحساسة. تقع اليد والأصابع على الحافة الشعاعية.
3. الإمساك المستمر – التأثير على العضلات العميقة للرقبة، ويعزز الدورة الدموية والليمفاوية. نضع أصابع اليد على شكل أخدود.
4. بشكل منفصل - بالتتابع - الحركة الدورية لكلتا اليدين ومتى اليد اليمنىعند الانتهاء، يبدأ الجزء الأيسر بحركة سلسة.

طرق الفرك

1. على شكل كماشة - يتم ذلك باستخدام كتائب الأصابع أثناء تدليك عضلات الرقبة الصغيرة.
2. على شكل مشط - مصنوع في نتوءات من المفاصل السلامية.
3. يتم النشر باستخدام حواف اليدين بحيث يتم توجيه راحة اليد نحو بعضها البعض. يجب أن تتحرك الأيدي في اتجاهين متعاكسين.
4. يتم الفقس بأطراف الأصابع المستقيمة بزاوية ثلاثين درجة. تقوم الأصابع بحركة ترددية.
5. فرك حلزوني - تتم الحركات الدائرية على شكل حلزوني.

طرق العجن

1. عرضية - بزاوية خمسين درجة، بكلتا يديها، تشبك العضلات بإحكام. يتم تثبيت الفرش في وضع قطري بالنسبة للمحور الطولي المقصود. يبدأون في سحب العضلات تدريجياً إلى الأعلى بكلتا يديهم، والضغط والضغط بيد واحدة في اتجاهات مختلفة. تأكد من تحريك يديك ببطء على العضلة بأكملها.
2. طولي - أصابع مستقيمة منفصلة السبابةضعيه على المنطقة المدلكة بحيث يكون الإصبع الأول على جانب واحد من العضلات والباقي على الجانب الآخر. اعجن في المنتصف باستخدام حركات تقدمية وعصرية. يجب أن "تلتصق" راحة اليد بسطح الرقبة دون خلق فجوة.
3. التحول - تمسك الأصابع بالعضلات وتحركها بشكل دوري من سرير العظام في اتجاهين متعاكسين.

ومن أجل التخلص من مشاعر التوتر والبلادة، الالم المؤلمفي منطقة الرقبة، يمكنك أن تتعلم بشكل مستقل كيفية تدليك منطقة عنق الرحم بشكل صحيح. من الأفضل في المنزل تنفيذ الإجراء بحيث يجلس الشخص الذي يتم تدليكه على كرسي ذو ظهر مسطح. ولكن إذا كان الألم في منطقة الرقبة منهكًا ويزعجك كل يوم، فسيكون من المناسب الخضوع لدورة علاجية من معالج تدليك محترف حاصل على تعليم طبي.

هناك عدد القواعد الإلزاميةكيفية تدليك العمود الفقري العنقي. استخدم كريمات أو مراهم التخدير للحصول على تأثير أعمق على النسيج الضام.

خوارزمية لتدليك منطقة عنق الرحم

1. التمسيد السطحي والعميق بكلتا اليدين، بالتتابع. من البداية طولياً، ومن ثم من العمود الفقري إلى الكتفين والإبطين.
2. فرك طولي في منطقة العمود الفقري، النشر.
3. التمسيد: سطحي مستو وطولي.
4. استخدمي أطراف أصابعك لفرك منطقة السمحاق، بدءاً من العمود الفقري ونزولاً إلى الكتفين.
5. التمسيد العميق والسطحي.
6. يكون الفرك على شكل مشط وعلى شكل حلزوني.
7. العجن المستمر، إلى الأعلى، بشكل موازٍ للعمود الفقري.
8. التمسيد المستوي السطحي.
9. العجن الدائري لحافة العضلة من الرقبة إلى الكتف.
10. ضرب سطح الرقبة والظهر بكلتا اليدين.

تقنية التدليك المختارة بشكل صحيح هي أفضل طريقةشفاء الجسم مما سيسمح للمريض بذلك لفترة طويلةننسى الأمراض.

لا داعي لعلاج المفاصل بالحبوب!

هل سبق لك أن واجهت انزعاج غير سارةفي المفاصل، آلام الظهر المزعجة؟ انطلاقًا من حقيقة أنك تقرأ هذا المقال، فهذا يعني أنك أو أحبائك قد واجهت هذه المشكلة. وأنت تعرف عن كثب ما هو عليه.