» ماذا يعني التثاؤب؟

لماذا يتثاءب الإنسان وماذا يعني عندما تتثاءب؟

وفقًا لعالم النفس الهولندي والتر سونتجينز، الذي أمضى ثمانية عشر عامًا في دراسة بيانات من مجموعة متنوعة من العلوم، فإن التثاؤب له معنى مثير بشكل أساسي. بوعي أو بغير وعي، فهو يمثل دعوة لممارسة الجنس. غالبًا ما توصف الأحاسيس المصاحبة للتثاؤب بأنها "نشوة صغيرة".

لدعم أطروحته، يذكر العالم أن التثاؤب في قرود المكاك هو علامة على هيمنة ألفا الجنسية، وبالتالي التفوق (وهذا، كما تبين، هو السبب وراء انزعاج رؤسائك عندما تتثاءب في الاجتماعات). لذلك لا تتثاءب في المكتب. سيكون لدى زملائك كل الأسباب للنظر إليك بعين الشك.

يعتقد Countgents أنه لا يوجد حتى الآن تفسير مرضٍ للتثاؤب. ويقول إن التفسير التقليدي لنقص الأكسجة - وهو أن التثاؤب هو طريقة الجسم للحصول على المزيد من الأكسجين - لم يتم إثباته بعد. وفي الواقع فإن ظاهرة التثاؤب لا تزال لغزا. "في الواقع، ليس لدينا أي فكرة عن أسباب التثاؤب وما هي الأغراض التي يخدمها التثاؤب، وما هي الآليات المسؤولة عنه، أو حتى ما هي المكونات التشريحية الأساسية المعنية. في عصر تم فيه فك رموز الجينوم البشري بالفعل، وأصبح السفر إلى الفضاء أمرًا شائعًا، قد يبدو هذا الحكم بمثابة إهانة.

ويدعي الطبيب النفسي أيضًا أنه عند تناول بعض مضادات الاكتئاب، فإن التثاؤب يمكن أن يسبب هزات الجماع التلقائية. ويضيف: «عند مناقشة علم الأمراض، وجدت أن التثاؤب والقذف التلقائي مذكوران معًا». وقد قدم نتائج بحثه في كتاب حول التثاؤب أو الحياة الجنسية الخفية للتثاؤب البشري، الذي نشرته جامعة أمستردام عام 2004.

لماذا تريد التثاؤب؟

نتثاءب عندما نكون متعبين أو عندما تصرخ معدتنا الجائعة. ومع ذلك، هناك أيضًا تثاؤب يعبر عن العدوان أو الملل.

إذا استبعدت التثاؤب اللذيذ، عندما تلتصق عيناك ببعضهما البعض، فإن التثاؤب المتكرر لمحاورك لا يشير بالضرورة إلى أنه يحتاج إلى الراحة.

التثاؤب غير المناسب قد يكون رد فعل لا واعي للعدوان المكبوت. فهو يتثاءب ليس لأنه يشعر بالملل، بل لأن نظيره (أي أنت) يشعر بالملل أو الإزعاج. لذلك، إذا كان محاورك يتثاءب باستمرار، فحاول إنهاء المحادثة في أسرع وقت ممكن. يجب أن يعتذر عن عدم حصوله على قسط كافٍ من النوم إذا كانت محادثتك تجعله ينام أو إذا كانت حججك تثير أعصابه.

لماذا تتثاءب كثيرًا وأنت تغطي فمك بيدك؟

هل هي حقًا مجرد مسألة أدب أو أناقة أو نظافة تجعل الناس يغطون أفواههم عندما يتثاءبون؟ السبب الحقيقي مختلف: كان هناك وقت اعتقدوا فيه أن الروح يمكن أن تنزلق مع الزفير إذا فتح الفم على نطاق واسع. لذلك كان لا بد من تغطية الفم الذي كان ينفتح من التعب بيده - لمنع خروج الروح قبل الأوان. كانت هذه اليد نفسها بمثابة عقبة تمنع الأرواح الشريرة من استغلال الفرصة لاختراق الجسد.

ماذا يعني التثاؤب؟

نظيره يتثاءب وفمه مغلق.

غالبًا ما يكون هذا التثاؤب بمثابة رد فعل. في كثير من الأحيان، فإنه يخون الشك النشط للتثاؤب. يشك محاورك في نزاهتك بشكل عام ونزاهتك بشكل خاص.

يتثاءب محاورك وفمه مفتوح على مصراعيه.

التثاؤب دون تغطية الفم علامة على الازدراء أو سوء التربية. من الأفضل أن تعرف مسبقًا كيفية التعامل مع هذا الأمر، خاصة إذا نحن نتحدث عنعن العمل. يقول أحدهم وهو يخنق التثاؤب: "إنها مجرد فكرة رائعة". حتى المجاملة غير قادرة على إخفاء الازدراء الواضح في هذه الإيماءة؛ لا شيء يتغير على الإطلاق إذا جرت المحادثة عبر الهاتف.

لماذا يتثاءب الشخص في كثير من الأحيان؟

التثاؤب المتكررهي علامة على الملل الممزوج بالرفض النشط.

إذا تثاءب محاورك عدة مرات، ويغطي فمه بظهر يده، فهذا يعني أن زميلك ليس مهتمًا على الإطلاق بكل ما تقوله. خفض الستار! وهذه إشارة للرفض.

يتثاءب محاورك باستمرار، ويغطي فمه بأطراف أصابعه وينقر على شفتيه بها.

وكان من المحتمل جدًا أن تكون الأصابع هي التي تنبه الفم وتدعوه إلى الصمت بدلاً من الدخول في جدال لا لزوم له.

يتثاءب محاورك ويغطي فمه بقبضة نصف مغلقة.

الإيماءة التي يتم إجراؤها هي رمز للرفض الواضح! اليد المغلقة هي دائما علامة على العدوان.

إعداد من: Messinger J. C. Ces gestes qui vous trahissent - باريس: فرنسا، 2013

التثاؤب هو منعكس غير مشروط، يتجلى في شكل عمل تنفسي خاص يحدث بشكل لا إرادي. يبدأ كل شيء بتنفس عميق طويل، يتم خلاله إزالة جميع العوائق المحتملة التي تحول دون دخول الهواء، وهي الفم والمزمار مفتوحان على نطاق واسع. مباشرة بعد الاستنشاق، هناك زفير سريع، مصحوبا بصوت مميز.

تجدر الإشارة إلى أنه ليس فقط الناس يتثاءبون، ولكن أيضًا جميع سكان كوكبنا الذين يعيشون تقريبًا - الثدييات والطيور والبرمائيات وحتى الأسماك. نحن أنفسنا نبدأ في التثاؤب في الرحم.

لم يتم بعد تحديد الأسباب الدقيقة للتثاؤب بشكل كامل، وفي الوقت نفسه هناك عدة فرضيات بشأن حدوث هذا المنعكس.

التعب وقلة النوم

في كثير من الأحيان يبدأ الناس في التثاؤب عندما يكونون متعبين ولا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. في مثل هذه اللحظات، تبدأ عمليات التثبيط في الدماغ بالسيطرة، ونتيجة لذلك يتناقص النشاط. الخلايا العصبية. تؤثر عمليات تثبيط الخلايا العصبية في الدماغ على العديد من الوظائف جسم الإنسانبما في ذلك التنفس الذي يصبح أقل عمقًا ونادرًا. ونتيجة لذلك، تبدأ المنتجات الأيضية المؤكسدة في التراكم في الدم. أنها تهيج مستقبلات معينة وتثير التثاؤب.

هذا الإصدار يعطي التثاؤب معنى فسيولوجيًا معينًا. أثناء التثاؤب، يتم إثراء الدم بالأكسجين ويتم التخلص من ثاني أكسيد الكربون المتراكم. بالإضافة إلى ذلك، يزداد تدفق الدم في أوعية الدماغ. يحدث هذا لأنه عند التثاؤب، عضلات الوجه والرقبة و تجويف الفم. جنبا إلى جنب مع الدم، يبدأ المزيد من الدم في التدفق إلى الدماغ العناصر الغذائيةوعلى العكس من ذلك، يتم إخراج الأكسجين والمنتجات الأيضية بشكل مكثف. ونتيجة لذلك، يتوقف نشاط الدماغ لبعض الوقت.

على الأرجح، قدمت الطبيعة مثل هذه الآلية من أجل تأجيل الراحة لبعض الوقت، إذا لم يحدث ذلك لسبب ما. ومع ذلك، يجب أن تفهم أن هذا لا يمكن أن يستمر لفترة طويلة، وإذا كنت قد بدأت بالفعل في التثاؤب، فربما حان الوقت للراحة والتعافي.

ارتفاع درجة حرارة الدماغ

يشرح هذا الإصدار الحالات التي يظهر فيها التثاؤب لدى شخص متيقظ تمامًا، ولا يمكن تفسير ظهوره بالتعب أو قلة النوم. يمكن أن يحدث هذا بسبب القلق أو الضغط النفسي أو التواجد في غرفة حارة وخانقة.

وفي هذه الحالة، بحسب العلماء، فإن سبب التثاؤب هو ارتفاع درجة حرارة الدماغ، الأمر الذي يتطلب المداومة درجة حرارة ثابتةوحتى الزيادة الطفيفة فيه تؤدي إلى تعطيل نشاطه. التثاؤب ضروري لتنظيم درجة حرارة الدماغ. أثناء التنفس العميق الأولي، تدخل كمية لا بأس بها من الهواء البارد إلى الجسم. في الرئتين، يسخن هذا الهواء، ويبرد الدم، ويتم طرده بسرعة. يدخل الدم المبرد إلى أوعية الدماغ ويزيل الحرارة الزائدة. إذا استمرت المشكلة، فقد يتكرر التثاؤب.

فوائد التثاؤب

وبحسب الأطباء فإن التثاؤب مفيد: فهو يريح العضلات ويوسعها الجهاز التنفسي. بفضل التثاؤب ، يتم تخفيف التعب ، التوتر العصبي، يتم تنشيط عمل الدماغ. هذا تطبيع الضغط الشرياني، يتحسن المزاج، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

التثاؤب كأحد الأعراض

ويجب الحذر إذا لم يتوقف التثاؤب ويتكرر دون سابق إنذار. سبب واضح. التثاؤب الذي لا يمكن السيطرة عليه قد يشير إلى وجود عدد من الحالات المرضيةالتي تتطلب تدخل متخصص.

إذا كان التثاؤب المتكرر مصحوبًا بالنعاس والشعور بالضيق والضعف، فقد يشير ذلك إلى أمراض الجهاز العصبي والعصبي. أنظمة الغدد الصماء، متلازمة الإرهاق العاطفيوالتعب المزمن.

يمكن أن تحدث هجمات التثاؤب الذي لا يمكن السيطرة عليه عندما خلل التوتر العضلي الوعائي، انتهاكات الدورة الدموية الدماغيةللصداع النصفي، تصلب متعدد. لا ينبغي أن يمر هذا التثاؤب دون أن يلاحظه أحد ويجب عليك استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.

هل رأيت خطأ؟ حدد واضغط على Ctrl+Enter.

تم تخصيص العديد من الدراسات لظاهرة التثاؤب، لكن العلماء ما زالوا غير قادرين على الاتفاق على الغرض الرئيسي من هذه الظاهرة. دعونا نحاول فهم الفرضيات الأكثر شيوعًا، وبعضها أصلي تمامًا.

نقص الأكسجين
لفترة طويلة كان يعتقد أنه بمساعدة التثاؤب، يستنشق الجسم الهواء ويعوض نقص الأكسجين في الدم. ونتيجة لذلك، تم دحض هذه النظرية، لأن الشخص الذي تم إعطاؤه المزيد من الأكسجين أو وضعه في غرفة جيدة التهوية، لم يتوقف عن التثاؤب. وهذا يعني أن الأمر لا يتعلق بالأكسجين وكميته.

تبريد الدماغ
ووفقا لنظرية أخرى، من المفترض أن يتثاءب الشخص لتبريد الدماغ. أظهرت التجارب التي أجراها علماء أمريكيون أن الأشخاص الذين وضعوا كمادات باردة على جباههم تثاؤبوا بشكل أقل عند مشاهدة مقاطع فيديو لأشخاص يتثاءبون مقارنة بالأشخاص الذين لم يستخدموا كمادات أو كمادات دافئة على جباههم. إذا طُلب من الأشخاص التنفس من خلال أنوفهم فقط، فإنهم يتثاءبون أيضًا بشكل أقل، لأنه في هذه الحالة، عند التنفس، يتلقى الدماغ دمًا أكثر برودة مقارنةً بالتنفس عبر الفم.

تسخين
من المفترض أن يكون هناك غرض آخر للتثاؤب وهو حاجة الجسم إلى التمدد وإرخاء العضلات المتعبة والمشدودة. بادئ ذي بدء، ينطبق هذا على عضلات البلعوم واللسان، ولكن أيضًا على عضلات الجسم كله: ولهذا السبب غالبًا ما يتمدد الشخص عند التثاؤب. ربما يساعد هذا النوع من إحماء العضلات أثناء تبريد الدماغ على تنشيط الجسم والوصول إلى حالة الاستعداد.

هذا هو السبب في أن التثاؤب المتكرر، الذي لم يتم تحديد أسبابه بعد، يمكن أن "يهاجم" شخصًا قبل حدث مهم: يمكن للفنان أن يتثاءب قبل الأداء، والطالب قبل الامتحانات، والمظلي قبل القفز. عندما يشعر الإنسان بالملل أو يريد النوم فإنه يتثاءب أيضاً، لأن عملية التثاؤب تساعد على تنشيط العضلات المتخدرة والدماغ النائم.

التثاؤب يساعد أذنيك
أثناء الطيران على متن الطائرة، من المفيد جدًا التثاؤب: فهو سيساعد على التخلص من احتقان الأذنين، والذي يحدث عندما يكون هناك اختلاف في الضغط خارج الرأس وداخله. طبلة الأذن. بما أن تجويف الأذن الوسطى يتواصل مع البلعوم من خلال قنوات خاصة، فإن التثاؤب من خلال فتح هذه القنوات يساعد على معادلة الضغط في الأذنين.

الخلايا العصبية المرآة
التثاؤب معدي بشكل لا يصدق. يبدأ الشخص في التثاؤب ليس فقط عند رؤية الناس يتثاءبون الحياه الحقيقيهالأشخاص، ولكن حتى عند عرض الصور ومقاطع الفيديو لأشخاص يتثاءبون. في كثير من الأحيان، تحتاج فقط إلى التفكير أو القراءة عن التثاؤب لتبدأ في التثاؤب بشكل لا يمكن السيطرة عليه بنفسك. ومع ذلك، ليس كل شخص لديه القدرة على التثاؤب في المرآة. الأطفال دون سن الخامسة يقاومون التثاؤب في المرآة لأنهم لا يملكون بعد القدرة على التعاطف مع الآخرين، كما أن الأطفال المصابين بالتوحد لا يصابون بالتثاؤب سواء عندما يرونه فعلياً أو عند مشاهدة فيديو لهم وهم يتثاءبون. . كيف نفسر هذه الظاهرة؟

يتم إنشاء عدوى التثاؤب من خلال ما يسمى بالخلايا العصبية المرآة، والتي تقع في القشرة الدماغية، ليس فقط في البشر، ولكن أيضًا في الرئيسيات وبعض الطيور. تتمتع الخلايا العصبية المرآتية بالتعاطف، حيث تنشط عندما يلاحظ الشخص شخصًا آخر يفعل شيئًا ما. إنها الخلايا العصبية المرآة التي تحدد القدرة على التقليد - فهي مرئية بوضوح، على سبيل المثال، عند الدراسة لغة اجنبيةومع التعاطف: يبدو الأمر كما لو أننا لا نلاحظ حالة شخص آخر فحسب، بل نختبرها أيضًا بأنفسنا. واحد من ألمع الأمثلةالسلوك المقلد - التثاؤب في المرآة.

الحيوانات تتثاءب أيضا
يعتقد العلماء أن التثاؤب المقلد ظهر عند الرئيسيات عند تنسيق تصرفات أعضاء المجموعة: إذا تثاءب أحد الرئيسيات في خطر، تنتقل حالته إلى الباقي، وسرعان ما تصل المجموعة إلى حالة الاستعداد للعمل.

لا ينتقل التثاؤب من شخص لآخر فحسب، بل من شخص إلى كلب أيضًا. وقد لوحظ أن الكلب يبدأ في التثاؤب عند رؤية صاحبه والأشخاص الآخرين يتثاءبون. في الوقت نفسه، من المستحيل خداع الكلب: إذا قمت فقط بفتح فمك، وتقليد التثاؤب، فلن يتثاءب ردا على ذلك. بجانب الشخص المتثائب، يصبح الكلب مسترخيًا ونعاسًا، أي أنه لا ينسخ سلوك المالك فحسب، بل أيضًا حالته الفسيولوجية.

التثاؤب كدليل على العلاقة الحميمة
اكتشف علماء إيطاليون في عام 2011 أن عدوى التثاؤب تدل على قدر من التقارب العاطفي بين الناس، لأنه يحدث غالبًا بين أصدقاء المتثاؤب وأقاربه المقربين. المعارف البعيدون والغرباء أقل عرضة للإصابة بالتثاؤب.

التثاؤب كعرض من أعراض المرض
التثاؤب المتكرر والمطول يمكن أن يكون علامة على أمراض مختلفة - من التنظيم الحراري للجسم، ضغط دم مرتفع‎تجلط الشرايين وتلف جذع الدماغ لمشاكل النوم. يحدث التثاؤب المتكرر أيضًا مع الاكتئاب والقلق (يزداد مستوى هرمون التوتر الكورتيزول في الدم).

إذا تعرضت فجأة لهجوم من التثاؤب المستمر، فيجب عليك استشارة الطبيب وفحص ضغط الدم والقلب والأوعية الدموية. لكن أولاً، لن يضر التوقف عن التوتر والحصول على نوم جيد ليلاً - فجأة سيختفي التثاؤب من تلقاء نفسه.

يعتبر التثاؤب استجابة لا إرادية من جسم الإنسان لعوامل معينة. عادة، يكون الشخص قادرًا على التثاؤب عدة مرات في اليوم، ولكن هناك أوقات تحدث فيها هذه العملية كثيرًا.

ويرجع ذلك إلى وجود بعض الأمراض التي تسبب التثاؤب المستمر طوال اليوم. يجدر بنا أن نفهم بمزيد من التفصيل: متى تكون هذه الظاهرة غير ضارة، ومتى تستحق زيارة الطبيب.

التثاؤب غالبا ما يساعد الجسم على التعافي.بعد راحة طويلة، أو العكس، العمل الشاق، يقوم الشخص بشكل لا إرادي نفس عميق، وبالتالي تزويد الخلايا بالأكسجين.

خلال هذا، يتم تنشيط عملية التمثيل الغذائي وزيادة التغذية أيضا. اعضاء داخليةوالأقمشة.

يعتبر التثاؤب عملية فسيولوجية مهمة، لذا فإن الرغبة في التثاؤب بعد يوم طويل من العمل أو بعد النوم لا تبشر بالخير.

يجدر النظر في الأسباب الرئيسية التي تجعلك ترغب في التثاؤب باستمرار:

1. علم وظائف الأعضاء.وهذا يشمل قلة النوم، والتعب، والرحلات الطويلة، والتغيرات في ساعات الاستيقاظ.

   بالإضافة إلى ذلك، بعض الإمدادات الطبيةيمكن أن يعطي مثل هذا رد الفعل للجسم. إذا تثاءب الإنسان فهو يريد النوم فقط.

2. الأمراض.في المقام الأول هو خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري، والذي يحدث بسبب نقص الأكسجين.

   وتشمل الأعراض الرهاب والقلق والسعال. بالإضافة إلى الأمراض التثاؤبتسليط الضوء على قصور الغدة الدرقية والصرع والتهاب الشعب الهوائية.

3. علم النفس.الشعور بالقلق الشديد أو التوتر أو الإرهاق العاطفي، يبدأ الشخص بشكل لا إرادي في التثاؤب.

   تفسر هذه الحالة بحقيقة أن الرئتين تحتاجان إلى تهوية وتدفق هواء إضافي. ويشمل هذا النوع أيضًا رغبات المرآة في التثاؤب.

   على سبيل المثال، عندما يرى شخص ما شخصا آخر يبدأ في فتح فمه للتثاؤب، فإنه يعكس هذا الإجراء على مستوى اللاوعي. ونتيجة لذلك، يتثاءب الناس، ويكررون واحدا تلو الآخر.

ومن الجدير بالذكر أن العلماء أجروا دراسات أثبتت أن عدوى التثاؤب تفسر من خلال إظهار القرب من المحاور.

إن رؤية تثاؤب قريب من المرجح أن يؤدي إلى التثاؤب أكثر مما لو فعل ذلك شخص غريب.

لماذا يتثاءب بعض الناس أثناء الصلاة؟

وهناك حالات تثاؤب لا تحدث إلا في لحظة معينة، مثلاً أثناء قراءة الصلاة.

عند زيارة المعبد، يمكنك ملاحظة كيف يحاول الشخص التثاؤب أثناء الخدمة. لماذا يحدث هذا يستحق معرفة المزيد من التفاصيل.

ملحوظة!وفي الأقوال الباطنية دلائل على أن التثاؤب إذا حدث أثناء الصلاة يعني أن الإنسان مسوس بالشياطين.

التثاؤب أثناء العبادة يحدث بسبب استرخاء الجسم. عند قراءة الصلاة والاستماع بعناية للغناء، يصبح الشخص مسترخيا، لكن هذا لا يعني أنه قد ضربه الشيطان.

ربما تكون مساحة العبادة خانقة للغاية وتحتاج إلى تهوية قليلاً.

دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية للتثاؤب أثناء الصلاة في المنزل.

لا تقلق بشأن تثاؤب الناس أثناء الصلاة - فهذا مشروط العمليات الفسيولوجيةالكائن الذي يستجيب.

كيفية التعامل مع التثاؤب

بعد أن فهمت الأسباب التي تجعل الشخص يتثاءب في كثير من الأحيان، فمن الضروري الانتقال إلى حل هذه المشكلة.

يمكن أن تؤدي المظاهر المتكررة لهذه العملية إلى عدم الراحة في حياة المرء وحياة الآخرين، لذلك فإن الأمر يستحق محاربة الأسباب الجذرية.

استمع إلى بعض النصائح التي تساعدك على التخلص منها التثاؤب المتكرر:

1. نفس عميق.إن الإمداد المناسب بالأكسجين للجسم سوف يساهم في عدم التثاؤب.

   أثناء جلوسك في العمل، فكر في تنفسك وحاول زيادة وتيرة الشهيق والزفير.

2. لعق الشفاه.عندما تشعر ببدء التثاؤب، مرر لسانك على شفتيك على الفور. هذه الخطوة سوف تساعد في وقف العملية.

   لو هذه الطريقةلا يساعد، يمكنك مد لسانك لأعلى ولأسفل وللجانبين.

3. الحد من التأثير المعدي.إذا شاهدت جارك يحاول التثاؤب، ابتعد عنه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث تأثير المرآة حتى عند القراءة عن أشخاص يتثاءبون أو عند النظر إلى صور ذات طبيعة مماثلة.

   لذلك، الحد من الاتصال بهذه المواقف، وعند التحدث، لا تنظر إلى محاورك أثناء التثاؤب.

4. تطبيع الراحة والنوم.سيساعد هذا الأسلوب على تقليل عدد مرات فتح الفم لاستنشاق الهواء بشكل كبير. إن الحصول على عدد كاف من ساعات النوم سوف يقلل من التعب ويضيف النشاط للجسم.
5. انخفاض درجة حرارة الجسم.حاول فك أزرار قميصك أو غسل وجهك ماء بارد. الطريقة الجيدة هي لف قطعة من الثلج بقطعة قماش ووضعها على رأسك.
6. تمرين التنفس.سيساعدك الزفير والاستنشاق الحاد في التغلب على التثاؤب في أي وقت.

آخر طريقة جيدة– شرب الماء بشكل متكرر. بمجرد دخوله إلى الجسم، يشبعه السائل. وإذا غاب يظهر شعور بالنعاس والتعب.

مهم! نصيحة مفيدةسيكون هناك تطبيع وتنوع في التغذية.

أضف الموز والشوكولاتة والحمضيات إلى نظامك الغذائي - فهي رائعة لإنتاج الإندورفين الذي يحسن مزاجك.

قلل من استخدام الحبوب المنومة وأضف أيضًا المشي في الهواء لمدة نصف ساعة يوميًا إلى نظامك الغذائي. عندها سيكون الجسم مشبعًا تمامًا بالأكسجين وسيكون دائمًا في حالة جيدة.

فيديو مفيد

المنشورات ذات الصلة

كل إنسان يتثاءب، حتى في الرحم. لماذا يتثاءب الشخص؟ التثاؤب هو رد فعل لا إرادي، وهو عمل تنفسي. للحصول على جزء أكبر من الهواء، يبدأ الشخص في التثاؤب. عند الاستنشاق يفتح الشخص فمه وبلعومه ومزماره على نطاق واسع. كل من الرجال والنساء عرضة للتثاؤب. هذه العمليةمعدي، فإذا نظر الإنسان إلى شخص يتثاءب، فإنه يتثاءب أيضاً. السبب الذي يجعل الشخص يتثاءب كثيرًا هو أنه غالبًا ما يفتقر إلى الأكسجين.

أسباب التثاؤب

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يتثاءب:

• تجديد الأكسجين. عندما يتراكم في الدم عدد كبير من ثاني أكسيد الكربونيتفاعل الجسم مع ذلك بالتثاؤب. عند التثاؤب يفتح الإنسان فمه على نطاق واسع ويتلقى كمية كبيرة من الأكسجين.
• تجديد الطاقة. يحتاج الإنسان إلى التثاؤب بعد النوم لتنشيط الجسم. ولذلك قد يتثاءب الإنسان عند التعب بعد يوم عمل. إذا قمت بالتمدد أثناء التثاؤب، فإن الدم يصبح مشبعًا بالأكسجين وتزداد الدورة الدموية. يصبح الشخص أكثر يقظة وانتباها.
• تأثير مهدئ. يمكن لأي شخص أن يتثاءب عندما يكون قلقًا جدًا قبل حدث مهم. التثاؤب يحدث قبل الكلام أو الامتحان أو غيره المواقف العصيبة. عند التثاؤب يصبح الشخص منغمًا ويهدأ ويشعر بالإثارة.
• تأثير مفيد على الأذنين والأنف. بفضل عملية التثاؤب، فإن القنوات التي تدخل إلى الجيوب الفكيةو أنابيب استاكيوسمما يزيل احتقان الأذن. أثناء التثاؤب، يعود ضغط الهواء في الأذن الوسطى إلى طبيعته.
• الاسترخاء والراحة. التثاؤب يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. تستخدم بعض تمارين التنفس التثاؤب للاسترخاء. للقيام بذلك، تحتاج إلى الاستلقاء والاسترخاء وفتح فمك على نطاق واسع، كما هو الحال عند التثاؤب. سيساعد ذلك في تخفيف التوتر والتعب والاستعداد للنوم والهدوء.
• الملل واللامبالاة. لماذا يتثاءب الناس عندما يشعرون بالملل؟ يحدث ركود الدم في الدماغ بسبب السلبية. الإنسان غير مهتم، فهو مجبر على الاستماع إلى معلومات مملة، فيتثاءب ليبتهج. أظهرت بعض الدراسات أن التثاؤب يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. ولذلك قد يتثاءب الإنسان لا إرادياً أثناء المحاضرات أو أثناء محادثة رتيبة.
• تغذية الدماغ. خلال الفترة السلبية، عندما لا يتحرك الشخص ويشعر بالملل، يتناقص عمل الخلايا العصبية ويصبح التنفس أبطأ. أثناء التثاؤب، يقوم الأشخاص بتجديد الكمية المطلوبة من الأكسجين، ويزيد تدفق الدم إلى أوعية الدماغ. عندما يتثاءب الإنسان فإنه يفتح فمه على نطاق واسع، وبالتالي تدخل نسبة عالية من الأكسجين إلى الخلايا. يشبع الدماغ بالأكسجين وينشط الإنسان.
• تنظيم درجة حرارة الدماغ. ويعتقد بعض العلماء أن التثاؤب ينظم درجة حرارة الدماغ، ولهذا السبب يتثاءب الناس عندما يكون الجو حارا في الصيف. بفضل كمية كبيرة من الأكسجين البارد، تبرد خلايا الدماغ وتبدأ في العمل بشكل طبيعي. ويتشبع الدم بالأكسجين فيصبح الإنسان مبتهجا ويستريح من جديد.

مساعدة في التثاؤب المتكرر

إذا كنت تتثاءب بشكل متكرر، فهذا يعني أن جسمك يفتقر إلى الأكسجين والنوم. لتجديد الأكسجين في الجسم، من الضروري ممارسة الرياضة بشكل متكرر جولة على الأقدام، ممارسة الرياضة، أداء تمارين التنفس. يجب تهوية الغرفة باستمرار قبل الذهاب إلى السرير. إذا تعرضت لهجوم من التثاؤب في العمل، فيجب عليك الخروج أو فتح النافذة والإحماء والتمدد. سيساعدك هذا على ابتهاجك وتنشيطك، كما سيجعل عقلك يعمل بشكل أكثر نشاطًا. تحتاج كل ساعة إلى الإحماء، أو الخروج إن أمكن، أو فتح النافذة.

قد يكون السبب الذي يجعل الشخص يتثاءب في كثير من الأحيان هو اضطرابات خطيرة في الجسم، مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديدوالتعب المزمن وانخفاض ضغط الدم وغيرها. إذا كان التثاؤب مصحوباً بالضعف والفتور، فقد يكون السبب هو فقر الدم أو نقص الفيتامينات في الجسم، ونقص التغذية، والإفراط في اتباع نظام غذائي. إذا كنت تعاني من التثاؤب المتكرر، عليك استشارة الطبيب وإجراء الفحص.

يمكن أن تكون حالة مثل التعب المزمن هي السبب وراء التثاؤب. وهذه ظاهرة خطيرة جداً، إذ أن الجسم مرهق ويحتاج إلى الراحة. كثير من الناس لا ينتبهون ولا يذهبون إلى الطبيب، معتقدين أن الأمر مجرد تعب. التعب المزمنيمكن أن يعطل وظائف جميع أجهزة الجسم. قد يزيد الضغط ويفشل الجهاز المناعي، يزداد الخطر نوبة قلبيةوالسكتة الدماغية، ويحدث العقم وتتسارع عملية الشيخوخة. الإجهاد على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات القلقأو الاكتئاب.