فيتامينات الدباغة: البيتا كاروتين والسيلينيوم. فيتامين أ هو المساعد الرئيسي لسمرة جميلة. الفيتامينات للدباغة، ونحن نعتبر جميع الخيارات

أوه، كم مرة صرخت النساء من أجل العدالة وصلوا من أجل الحصول على سمرة جميلة ومتساوية. وكم مرة لم تتحقق توقعاتنا. في كل موسم، تظهر في السوق الحديثة العديد من المنتجات التي تهدف إلى إسعاد الناس قدر الإمكان. المزيد من النساء. واليوم سأحاول أن أتحدث عن إحداها بمزيد من التفصيل، وهي، تان محسن إيميدين.

موضوع الدباغة ليس ذا صلة فقط في الصيف. في الخريف، تريد أن تبدو أفضل، حتى يحسد زملائك وأصدقاؤك على لون بشرتك الأنيق وحتى، وستبدو البلوزات البيضاء أنيقة في المكتب. ولكن لا يتمكن الجميع من الحصول عليها سواء في البحر أو في مقصورة التشمس الاصطناعي. وهنا تأتي الكريمات والمكملات الغذائية المختلفة للإنقاذ.

"لم نكن نعرف بعضنا البعض حتى هذا الصيف." وكما يقولون، هناك مرة أولى لكل شيء. على الرغم من أن بشرتي داكنة بشكل طبيعي (مثل الجنوبيين الحقيقيين)، إلا أنني في بعض الأحيان لا أستطيع الاستغناء عن اللون الأرجواني. هل تعرف هذا الموقف عندما تستمر السمرة بشكل غير متساوٍ، في البقع يظهر نوع من اللون الأزرق على الجلد، وتتفاقم حالة البشرة بشكل حاد؟ لقد مررت بكل هذا وأخيراً الحل لجميع المشاكل!

ايميدين® - بيولوجيا مادة مضافة نشطةوالذي يهدف إلى تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر. العلامة التجارية جزء من شركة فايزر. تأسست عام 1849 في بروكلين ويقع مقرها الرئيسي الآن في نيويورك. من بداياتها المتواضعة في إنتاج المواد الكيميائية الدقيقة، تطورت شركة فايزر لتصبح أكبر شركة شركة الأدويةورائدة في سوق الأدوية العالمية.

دورة التطبيق

تان محسن إيميدينيُنصح بالبدء بتناوله قبل بضعة أسابيع من الخروج لأشعة الشمس ومواصلة تناول قرص واحد يوميًا لمدة شهر واحد. وبما أن العبوة تحتوي على 60 قرصًا، فقد أخذت الدورة التدريبية مع والدي لفهم التأثير. وأبي لديه لون بشرة داكن جدًا، لذا فهو المشكلة الأساسية- لون الشوكولاتة لا يعمل، يتحول إلى اللون الأزرق.

تحتوي أقراص IMEDIN المستديرة على خليط من الكاروتينات، بما في ذلك الليكوبين والبيتا كاروتين واللوتين الطبيعي (الكاروتينات النباتية الطبيعية ذات اللون الأصفر البرتقالي). بفضل هذا، يساعد Tan Optimizer على تحضير البشرة لحمامات الشمس وحمايتها من التأثيرات العدوانية للأشعة فوق البنفسجية. الفيتامينات C و E هي مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية أغشية الخلايا والبروتينات وتحييد جزيئات الجذور الحرة (تمنع عمليات شيخوخة الجلد).

التأثير أعجبني. منذ أن وصلت المكملات الغذائية في منتصف يوليو، وذهبت إلى البحر في النهاية، استمر التحضير لمدة 1.5 أسبوع فقط. بالإضافة إلى ذلك، في البحر، كنت أتناول حبة دواء كل يوم واتبعت التعليمات بدقة. وفي النهاية حصلت على ما أستحقه :) والمثير للدهشة أن بشرتي لم تصبح جافة ولا تعاني من الجفاف كما يحدث عادة بعد البحر. بمساعدة مرطبات الجسم ومُحسِّن التسمير، تمكنت من العودة إلى المنزل، وأجرؤ على قول ذلك، بشرة مثالية بدون طفح جلدي أو حساسية أو تهيج أو تقشير.

في اليوم الأول في البحر، كنا سعداء للغاية بالشمس لدرجة أننا أحرقنا كل شيء لحالة زعماء الهنود الحمر. وميزة هذه المكملات الغذائية أنها تمنع تقشر الجلد ولا يتقشر بعد ذلك. وبالفعل اختفت الصبغة الزرقاء على جلد والدي وظهرت سمرة الشوكولاتة النبيلة التي لم تتلاشى إلى صبغة مزرقة :-D لاحظت أن حالة الجلد تحسنت بشكل ملحوظ خلال شهر واحد، واستمرت السمرة بسلاسة دون أي مشاكل. والآن أخطط لاختباره في سرير التسمير!

درجة: 5\5.

يتم تقديم المنتج للاختبار المستقل من قبل قسم العلاقات العامة للعلامة التجارية IMEDEEN

الفيتامينات للدباغة - بيولوجيا المواد الفعالة‎تعزيز تأثير الأشعة فوق البنفسجية على جلد الإنسان. نتيجة لذلك، تكتسب الأدمة بسرعة ظلال جميلة (ذهبية أو شوكولاتة أو برونزية). يتم تحقيق هذا "التأثير" من خلال تحفيز تكوين الميلانين (صبغة واقية) في الطبقات السفلية من الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الفيتامينات على تغذية الأدمة وتنعيمها والاحتفاظ بالرطوبة ومنع تدمير ألياف الكولاجين والخلايا الليفية.

المواد الغذائية تقضي على العواقب تأثير ضارالأشعة فوق البنفسجية (تحييد الشوارد الحرة) ، يساعد في الحفاظ على السمرة لفترة طويلة دون الإضرار بالصحة.

لكي تتمتع بشرتك بظل جميل لفترة أطول، عليك التخلي عن الحمامات الساخنة لصالحها دش النقيض، لا تفرك جسمك بمنشفة، قم بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي، وقم بترطيبه وتغذيته ليس فقط من الخارج، ولكن أيضًا من الداخل.

فيتامين أ هو المساعد الرئيسي للحصول على سمرة جميلة

للحصول على لون البشرة البرونزي، يذهب معظم الناس إلى شاطئ البحر أو ضفة النهر، حيث يقضون يومهم تحت الأشعة الحارقة. لكن، أقامة طويلةتحت الشمس محفوف بظهور حروق مؤلمة على الجسم وحدوثها بقع العمر، جفاف الأدمة، وتدمير ألياف الكولاجين. ومن المثير للاهتمام أن الخارج أدوات التجميل"يحل" هذه المشاكل بنسبة 50% فقط (لأنها تخترق الطبقة القرنية السطحية فقط). للحصول على حماية شاملة للبشرة، من المهم تناول المواد المضادة للأكسدة.

أهم العناصر الغذائية للبشرة هو فيتامين أ العضوي (كاروتينويد، بيتا كاروتين، الريتينول). تحفز هذه المادة تخليق الأصباغ الواقية (الميلانين)، ونتيجة لذلك يتحول الجسم إلى اللون الذهبي البرونزي. بالإضافة إلى ذلك، يعمل البيتا كاروتين على تسريع عملية تجديد الألياف التالفة، ويقلل من قوتها ضربة شمس، يقلل من حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية، ويتحكم في نمو القشور القرنية، ويقوي المناعة المحلية للأدمة.

تتراوح الحاجة الفسيولوجية للكاروتين للشخص البالغ من 1 إلى 2 مليجرام في اليوم.

عندما يزيد الجزء اليومي من المغذيات إلى 3 ملليغرام، فإنه يتراكم في الركيزة القرنية. نتيجة لذلك، يكتسب الجلد لونا أصفر ذهبي. هذه العمليةتسمى كاروتينوديرما. هذه الظاهرة غير ضارة على الإطلاق، حيث يتم تلوين البشرة دون مشاركة الأشعة فوق البنفسجية، وبعد التوقف عن استخدام المادة المضافة، يختفي التصبغ.

يتم استهلاك الأطعمة الكاروتينية في الصباح قبل أخذ حمام شمس مع جزء صغير من الزيت (5 - 15 جرام)، لأن فيتامين أ هو مادة مغذية قابلة للذوبان في الدهون.

ولحماية الجلد، يوصى بتناول دواء يحتوي على البيتا كاروتين (سينرجين) قبل 14 يومًا من التعرض لأشعة الشمس النشطة. فهو يقلل من حساسية الأدمة للأشعة فوق البنفسجية ويعزز السمرة الدائمة والمتساوية. ومع ذلك، تذكر أنه لكي يبدأ الدواء في العمل، يجب أن يؤخذ مقدما (قبل أسبوعين)، وإلا فإنه لن يحقق التأثير المطلوب.

الفيتامينات للدباغة

بالإضافة إلى "محفز" التسمير (الكاروتينويد)، يُنصح باستخدام العناصر الغذائية التي تعمل على توحيد اللون وتثبيته في الأدمة.

المواد التي "تحتفظ" بلون البشرة الداكن:

1. الفيتامينات E و C. مضادات الأكسدة القوية التي تمتص الجذور الحرة التي تتشكل في الأدمة تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. مع نقص العوامل المضادة للأكسدة، تقل وظائف الجلد العازلة، ونتيجة لذلك تظهر عليه حروق الشمس (في الحالات الشديدةسرطان الجلد). ومع ذلك، فإن المركبات الطبيعية فقط هي القادرة على توفير "تأثير" وقائي. الأشكال العضوية من الفيتامينات: E – توكوفيرول، توكوترينول، C – أسكوربات الكالسيوم، حمض الاسكوربيك. المتطلبات اليوميةفي المادة الأولى 25 ملليغرام وفي الثانية 1500-2000 ملليغرام.
2. الزنك، السيلينيوم، الحديد. منظمات تكوين ألياف الكولاجين، مما يبطئ عمليات الشيخوخة الضوئية. إلى جانب ذلك، تمنع هذه المواد احمرار الجلد، وحتى التسمير، وتقلل من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.

للحفاظ على الصحة جلدومن المهم تناول ما لا يقل عن 20 ملليجرامًا من الزنك يوميًا، و0.6 ملليجرام من السيلينيوم، و16 ملليجرامًا من الحديد.

1. التربتوفان، التيروزين. "المواد الخام" لتخليق الميلانين، والتي تتشكل منها الصبغة الواقية في الخلايا الصباغية (خلايا الجلد).

ومن المثير للاهتمام أن شدة السمرة البرونزية تعتمد على تركيز الأحماض الأمينية في الجسم.

تتراوح الحاجة الفسيولوجية للتريبتوفان بين 1000 - 2000 ملليجرام (يوميًا)، للتيروزين - 3000 - 4000 ملليجرام. إن تناول هذه المواد يعد وسيلة ممتازة للوقاية من فرط تصبغ الجلد (البهاق، الكلف).

1. أنزيم Q10. عامل مضاد للأكسدة قوي موجود في كل خلية من خلايا الجسم. يمنع مضاد الأكسدة تدمير ألياف الإيلاستين والكولاجين (أثناء الدباغة)، ويبطئ عملية الشيخوخة الضوئية للجلد، ويقلل من شدة جفاف الأدمة، و"يصلح" الصبغة البرونزية في الطبقة القرنية.

الحصة اليومية من المادة هي 100 ملليغرام.

1. أوميغا 3. عناصر أساسية للبشرة تمنع تطور فرط التصبغ، وتحمي الأدمة من الجذور الحرة، وتمنع تدمير ألياف الكولاجين والخلايا الليفية. مع تناول الأحماض بانتظام، تبدو البشرة "لامعة" ومشدودة ومرطبة.

القاعدة اليوميةلفترة التعرض النشط للشمس – 15 جرامًا.

تذكر أنه من المهم أن تبقى رطبًا أثناء حمامات الشمس. للقيام بذلك، اشرب 150 ملليلترًا من الماء النظيف كل 30 دقيقة.

المكملات الغذائية الواقية من الشمس

باعتبار أن التسمير “ينشط” إنتاج الميلانين، المناطق المفتوحةالأجسام الأكثر عرضة لفرط التصبغ. لضمان التوزيع الموحد للمادة في الجلد، يتم أخذ مجمعات مضادة للأكسدة بالإضافة إلى ذلك.

أفضل 5 مكملات غذائية للوقاية من الشمس:

1. كبسولات الحماية من الشمس (Algologie، فرنسا). تركيبة عضوية تهدف إلى تسريع تطور السمرة الطبيعية، ومنع فرط التصبغ في مناطق معينة من الجسم، وحماية الجلد من الشيخوخة الضوئية. يشتمل المكمل الغذائي على زيت الجزر، والبيتا كاروتين، ليسيثين الصويا، فيتامينات C و E.

لتحضير البشرة للتسمير، تناول المركب النباتي قبل 30 يومًا من زيارة الشاطئ أو مقصورة التشمس الاصطناعي (كبسولتين). يمكن استخدام الدواء طوال الوقت موسم الصيف(لتثبيت اللون البرونزي في الأدمة).

1. "طبيعة تان" (Visione، فرنسا). مكمل مضاد للأكسدة مصمم لخلق سمرة متساوية ومنع تطور حروق الشمس والحفاظ عليها المستوى الطبيعيرطوبة الجلد. يحتوي الدواء على الفيتامينات (A، E، C)، والعناصر الدقيقة (الزنك، السيلينيوم)، المستخلصات النباتية(العنب، الكركم، فول الصويا).

تبدأ دورة تناول "Nature Tan" قبل 14 يومًا على الأقل من حمامات الشمس. تناول كبسولتين مباشرة بعد الإفطار مرة واحدة يوميًا (مع كمية صغيرة من الزيت).

1. "أوكسيليو" (جالديس، فرنسا). مركب فيتامينات ومعادن نباتي لتحسين وظائف حاجز الجلد، وتقليل خطر عدم تحمل الشمس، والحفاظ على السمرة المكتسبة. يحتوي الدواء على خليط من الكاروتينات الطبيعية (الليكوبين، ألفا، بيتا وغاما كاروتين)، الفيتامينات (C، E)، المعادن (الزنك، السيلينيوم)، زيت فول الصويا.

يؤخذ "Oxelio" قبل 3 أسابيع من الذهاب إلى الشاطئ وطوال فترة الراحة بأكملها (كبسولة واحدة يوميًا). في حالة عدم تحمل الشمس، يتم زيادة الحصة اليومية من المادة إلى 3 أقراص.

1. "تان جميل" (إيكومير، روسيا). تركيبة قوية مضادة للأكسدة تحمي البشرة من التصبغ الضوئي والكرونوي، وتحسن جودة الدباغة، وتمنع تطور الأورام الخبيثة.

المكونات النشطة – المستخلصات النباتية ( شاي أخضر، الجنكة بيلوبا)، الفيتامينات (أ، ب2، ج، هـ)، العناصر الدقيقة (السيلينيوم، الزنك).

يتم تناول المكمل كبسولتين يوميًا بعد الإفطار (في أيام زيارة الشاطئ).

1. "كوكتيل مشمس" (أكاديمية، فرنسا). تكوين وقائي في أمبولات على أساس عصير البرتقال. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي المكمل على مضادات الأكسدة الطبيعية (فيتامينات A وC وE) وبيوفلافونويدات الليمون والسكريات قليلة التعدد في الفاكهة. يتم استخدام الكوكتيل للحصول على سمرة متساوية ودائمة (على الشاطئ أو في مقصورة التشمس الاصطناعي). المناعة المحليةالأدمة، ومنع تطور حروق الشمس.

يؤخذ المشروب في النصف الأول من اليوم في أمبولة واحدة.

تذكر أن تناول المجمعات المضادة للأكسدة لا يحل محل استخدام واقي الشمس.

منتجات تعزيز تان

معتبرا أن مجمعات الفيتاميناتستساعد المنتجات المضادة للأكسدة التي يتم تناولها في الدورات في الحفاظ على السمرة المكتسبة.

"أصدقاء" جلد الشوكولاتة:

1. جزرة. ربيع طبيعيالبيتا كاروتين الذي يساعد على "تأخير" تسمير الجسم. لمنح البشرة لوناً ذهبياً، تناولي 150 مليلتراً من العصير الطازج يومياً.
2. المشمش. تحتوي الفاكهة على "فيتامينات الجلد" (B1، B2، B5، PP، B6، B9، H)، والمعادن (البوتاسيوم، الحديد، الفوسفور)، الكاروتينات، الفلافونويدات. تعمل هذه المواد على زيادة وظائف حاجز الأدمة، وتسريع إنتاج الميلانين، وتحييد آثار الجذور الحرة. "للحفاظ" على السمرة، من المهم استهلاك ما لا يقل عن 300 جرام من المشمش يوميًا.
3. عنب. يتضمن مدى واسعالمواد المضادة للأكسدة: بيتا كاروتين، بيوفلافونويدس، الفيتامينات (C، PP، H، E). إذا تناولت 200 - 300 جرام من التوت يوميًا، فإن وظائف حاجز الأدمة تزيد وتعود إلى طبيعتها توازن الماء، يتم تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
4. بطيخ. صاحب الرقم القياسي بين التوت لمحتوى اللايكوبين (مقدمة فيتامين أ). مع الاستخدام المنتظم للمنتج، يتم تسريع إنتاج الميلانين، وتوحيد لون البشرة، واستعادة توازن الماء. للحفاظ على لون الجسم البرونزي، تناولي 150-200 جرام من التوت يوميًا.
5. سبانخ. يتضمن تكوين الخضر الفيتامينات (B2، B6، B9، A، E، C، K)، والأحماض الأمينية الأساسية (التريبتوفان، التيروزين، ثريونين، آيزوليوسين)، المعادن (الحديد، الكوبالت، المنغنيز، الزنك، اليود). تحمي هذه العناصر الغذائية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتساعد في الحفاظ على سمرة الجلد لمدة تصل إلى شهرين. المعدل اليومي هو 150-200 جرام.
6. كُركُم. "محفز" ممتاز للتسمير، مما يمنح البشرة لونًا ذهبيًا قليلاً (بسبب محتوى أصباغ التلوين). إذا كنت تستهلك قليلًا من التوابل يوميًا، فستظل بشرتك داكنة حتى في فصل الشتاء.
7. سمين أسماك البحر(سمك السلمون والماكريل والرنجة). مصدر غذائي للدهون المتعددة غير المشبعة (أوميغا 3)، والأحماض الأمينية التيروزين (مقدمة الميلانين)، والفيتامينات E وD. استقبال منهجيالمأكولات البحرية (2-3 مرات في الأسبوع) تقضي على تقشير الأدمة، وتسرع تطور الدباغة، وتوحيد لون البشرة.

ومع ذلك، فإن فوائد هذا الطعام تنخفض إلى الصفر إذا كنت تستهلك الأطعمة التي تمنع إنتاج الميلانين.

"أعداء" الدباغة الرئيسيون: القهوة والمخللات والمخللات والشوكولاتة والكحول والنقانق واللحوم المدخنة.

خاتمة

فيتامينات الدباغة هي مواد تعمل على تسريع تخليق الأصباغ الواقية في الأدمة، ونتيجة لذلك يكتسب الجلد لونًا موحدًا من الشوكولاتة والبرونز. بالإضافة إلى ذلك، تعمل العناصر الغذائية على تحييد الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، وتعزيز تخليق الكولاجين، وتقليل خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.

الفيتامين الرئيسي للدباغة هو بيتا كاروتين.

المصادر الطبيعية للمادة هي الجزر والمشمش والبقدونس والملفوف والرماد الجبلي والحميض واليقطين. مع الاستهلاك المنهجي لهذه المنتجات (لتناول الإفطار)، يتم رسم الركيزة القرنية باللون الذهبي، وتان الطبيعي "يستلقي" بشكل أكثر توازنا.

لتعزيز "التأثير" المطلوب، إلى جانب الأطعمة الكاروتينية، يتم استخدام مجمعات مضادة للأكسدة عن طريق الفم ("Nature Tan"، "Solar Cocktail"، "Beautiful Tan"، "Oxelio"، "Sun Protection").

راقب الوقت الذي تقضيه في الشمس وتأكد من استخدام منتجات حماية الجلد الضرورية. لا تبقى تحت الأشعة المفتوحة لفترة أطول من نوع الأدمة لديك وحالتك الصحية.

لقد وعدت أن أخبركم في التعليقات ذات يوم عن كيفية الحصول على سمرة جميلة. أفكر في المنتجات الواقية ذات عامل الحماية من الشمس (SPF). زيت جوز الهند، عن جل الصبارأنت تعرف ذلك بالفعل بدوني، لذلك لن أتحدث عن ذلك. نظرًا لأن "بدعتي" هي المكملات الغذائية، فسوف أخبركم عن الإضافات التي يمكن استخدامها للتأكد من أن السمرة "تلتصق" جيدًا ومتساوية وجميلة.

على الرغم من أنني سأظل أذكر بضع نقاط. يحتاج الجسم قبل الذهاب إلى البحر أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي فرك جيد. أي من أدوات التنظيف الميكانيكية المفضلة لديك، والتي تحدثت عنها كثيرًا بالفعل - سنستخدمها جميعًا! هذا هو مفتاح المستقبل سلستان!

ما هي العناصر التي ستكون الأكثر أهمية بالنسبة لنا في سياق الدباغة؟ أولا، هو بيتا كاروتين، الذي يعطي في حد ذاته لونا للجلد، مما سيعزز تأثير دباغة الشمس. كما أنه يحمي البشرة من الشيخوخة تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. ولنفس الأغراض، مثل مضادات الأكسدة، نحتاج إلى فيتامين E والسيلينيوم. سنجد كل هذه العناصر الثلاثة الرئيسية في أي منها مجمع الفيتامينات(يمكنك الاختيار من بينها).

علاوة على ذلك أكثر إثارة للاهتمام. ما هو الدباغة؟ هذا هو تكوين وتراكم الصباغ (الميلانين) في الجلد. هناك نوعان من الأحماض الأمينية التي تعزز تخليق الصباغ الأكثر نشاطًا. هذا لام تيروزينو إل تريبتوفان. على الرغم من هذه الأسماء "الكيميائية"، فهي مواد طبيعية تماما نحصل عليها عادة من الأطعمة البروتينية.

التربتوفان عموما حمض أميني مثير للاهتمام للغاية. فهو يحسن المزاج، ويعمل كحبة نوم خفيفة، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات! بفضل محتوى التربتوفان يُطلق على الموز اسم ثمرة السعادة!

مسار هذه الأحماض الأمينية هو 4 أسابيع. يمكنك التخطيط لذلك بطريقة تبدأ في أخذها مسبقًا والانتهاء منها في الوقت المناسب لنهاية إجازتك. كم عدد الكبسولات في اليوم - انظر إلى العبوة. مع هذا دورات قصيرةيمكنك اختيار الجرعة القصوى الموصى بها من قبل الشركة المصنعة.

موانع. انهم ينتمون إلى التيروزين. للأمراض الغدة الدرقية- استشر الطبيب!!! بالنسبة لبعض مشاكل الغدة الدرقية يكون مفيدًا، وبالنسبة للآخرين فهو موانع! أيضًا، بالنسبة لأولئك الذين يتناولون مثبطات MAO أو أدوية أخرى لتصحيح الحالة المزاجية، تأكد من استشارة الطبيب قبل تناول التيروزين! واثنين من موانع التيروزين الأخرى - سرطان الجلد والورم الأرومي الدبقي متعدد الأشكال.

ومكمل رائع آخر يمكن أن يساعدنا في الحصول على سمرة رائعة. هذا الليكوبين. الليكوبين هو نفس الصباغ الأحمر الموجود في قشر الطماطم والذي يمنحها لونها الأحمر. بفضل المحتوى العالي من اللايكوبين، أصبحت الطماطم صحية للغاية! وجمال الليكوبين هو أنه ليس فقط عنصرًا للحصول على سمرة جميلة، بل هو أيضًا مضاد قوي للأكسدة وله تأثير جيد على الجسم بأكمله. وهذا جدا عنصر مهمللرجال - هذه إحدى الوسائل القليلة التي تدعم صحة البروستاتا! يمكن تناول اللايكوبين لفترة أطول - 1-3 أشهر.

حسنا، وشيء آخر نقطة مهمة. تذكر أنك بحاجة إلى التعود على الشمس. إذا لم تكن قد أخذت حمام شمس من قبل، فإن إلقاء نفسك تحت الأشعة فوق البنفسجية يشكل خطورة على صحتك بشكل عام وعلى إجازتك. يمكنك أن تحترق كثيرًا لدرجة أنه لن يكون لديك وقت لجمال العالم!

وبشكل عام. أتمنى أن تعلم أن حمامات الشمس ضارة. يعتقد الأطباء أن الأشعة فوق البنفسجية التي نتلقاها في الصيف، في الملابس، من خلال المناطق المفتوحة من الجلد، كافية للصحة. لكن... بالطبع، ما زلنا نتشمس... لأننا نريد أن نكون مثيرين ونريد فقط الاستلقاء في الشمس... حسنًا، بشكل عام، يا أصدقائي، بدون تعصب، من فضلكم، مع سمرة!

نعم بالتأكيد! سأظل أذكر منتجًا واحدًا فقط بعد التعرض للشمس! هذا هو مصل فيتامين C المفضل لدي والذي بالتأكيد آخذه معي في رحلات وجهي وأعلى صدري! يعمل على حماية البشرة من التشيخ الضوئي، أي. شيخوخة الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. ها هو، ما يجب أن أحصل عليه في الصيف -

يبدو أن الجميع قد سمعوا بالفعل عن مدى ضرر عملية تسمير البشرة. حقيقة أن الجلد يتعرض باستمرار للجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B وأن كل هذا يؤدي إلى الشيخوخة كانت تزعجنا في جميع أنحاء آذاننا. نعم، يمكن لأنظمة الجسم المضادة للأكسدة أن توفر ذلك حماية شاملةلكن إذا كنت تقضي إجازتك في بلدان حارة أو في الريف في صيف مشمس، فهذا لا يكفي. يحتاج الجسم إلى دعم خارجي، وواقي الشمس ليس هو الخيار الوحيد.

في الواقع، الدباغة ليست أكثر من طبيعية رد فعل دفاعيجلد. مرغوب فيه جدا و لون جميليرتبط الجلد بإنتاج صبغة الميلانين. تحفز كل من الأشعة فوق البنفسجية فئة B والأشعة فوق البنفسجية فئة A إنتاج هذه الصبغة. الناس مع عادل و بشرة داكنةلديهم نفس العدد من الخلايا الصباغية، ولكن مستوى "الاستجابة" الخاص بها مختلف، تمامًا كما تختلف نسبة الصبغة "البنية" إلى "البرتقالية الحمراء" بين الجنوبيين والشماليين.

ما الذي يجب أن تفعله الشقراوات ذات البشرة الفاتحة من خطوط العرض الشمالية؟ يقدم السوق اليوم "أقراص التسمير"، والتي يمكن تقسيمها إلى نوعين: تلك التي تحفز إنتاج الميلانين وتلك التي تحمي من التأثيرات الضارة للشمس.

تحفيز الميلانين

ما هذا:تشارك بعض المواد في إنتاج الميلانين، مما يعني أنها يمكن أن تساعدك نظريًا على تسمير البشرة بشكل أسرع. وأشهرها L-tyrosine وL-cysteine ​​وPABA.

كيف تعمل:يجب عليك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الأحماض الأمينية وحمض بارا أمينوبنزويك (PABA) مباشرة قبل الذهاب إلى الشاطئ. سيبدأ جسمك في إنتاج المزيد من الميلانين، مما يعني أنك ستتمكن من قضاء وقت أقل في الشمس، مع الحصول على سمرة جميلة. إذا تناولت هذه الأقراص طوال عطلتك ولعدة أسابيع بعدها، فسوف تستمر سمرة بشرتك لفترة أطول. حل جذاب للغاية، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة الذين يرغبون في الحصول على لون ذهبي عميق يدوم طويلاً.

ما الفائدة:والحقيقة هي أن الجسم لديه دائمًا تقريبًا "مكمل كامل" من التيروزين وسوف يفرز الجسم ببساطة فائضه باعتباره "غير مطالب به". ونتيجة لذلك، فإنك تخاطر بإهدار أموالك. ومع ذلك، وفقًا لبعض الدراسات، يمكنك تسريع تحويل التيروزين "الإضافي" إلى الميلانين إذا قمت بإضافة فيتامين ب 6 والنحاس وفيتامين سي إلى نظامك الغذائي.

حماية للأشعة الفوق بنفسجية

ما هذا:بادئ ذي بدء، هذه هي الكاروتينات - أصباغ صفراء وبرتقالية وحمراء يتم تصنيعها بواسطة النباتات. وأكثرها شيوعًا هي ألفا كاروتين، وبيتا كاروتين (الجزر)، وبيتا كريبتوكسانثين، واللوتين، وزياكسانثين (الطحالب)، والليكوبين (الطماطم). إنهم موجودون بالفعل في دم الإنسان ويشكلون خط الدفاع الأول.

كيف تعمل:يرتبط نشاط الكاروتينات الواقي من الضوء بخصائصها المضادة للأكسدة، وبعبارة أخرى، فإنها "تلتقط" الجذور الحرة، وتحييدها. في بعض الأحيان تنجح هذه الخدعة، وفي أحيان أخرى، للأسف، لا تنجح. تجدر الإشارة إلى أن مخاليط الكاروتينات تكون دائمًا أكثر فعالية من المكونات الفردية.

ما الفائدة:الكاروتينات تتراكم في الجلد. وهذا يوفر حماية إضافية ضد الأشعة فوق البنفسجية، ولكن ليس فقط. وفي بعض الأحيان تؤثر على لون البشرة، مما يسبب “تأثير الاصفرار”. بالنسبة لـ "الهنود الحمر" قد يكون هذا مفيدًا أيضًا، حيث يتحول اللون إلى "ذهبي"، ولكن إذا أفرطت في ذلك، فقد تصبح السمرة مشابهة للتصبغ. والحقيقة هي أن الكاروتينات التي يمتصها الجسم تصل إلى الطبقات العليا من الجلد (مع العرق والزهم) مع بسرعات مختلفةوغير متساو بشكل عام. كقاعدة عامة، تحدث التراكمات القصوى على الجبهة والخدين (ليست صحية جدًا، يجب أن توافق). لذلك، إذا كنت لا تزال تقرر تناول شيء ما، فاتبع بدقة التعليمات الموجودة على العبوة أو توصيات الطبيب.

لا تنسى نتائج هامةتظهر فقط بعد 10 إلى 12 أسبوعًا من تناول هذه المكملات الغذائية، والتجارب قصيرة المدى ليس لها أي معنى. المأزق الآخر هو أن الكاروتينات الطبيعية أكثر فعالية من الكاروتينات الاصطناعية. وهذا هو، الجزرة و عصير الطماطمأعط الكثير أفضل نتيجةمن "الحبوب".

في الواقع، فإن نتائج الأبحاث حول مكملات التسمير متواضعة جدًا، ولكن إذا كنت قد تناولتها من قبل عصير جزرمع الكريم ثم ذهبت إلى مقصورة التشمس الاصطناعي، كما تعلم أن هناك نتيجة - تصبح السمرة أكثر توازناً، واللون أكثر ثراءً وجمالاً، ويستمر لفترة أطول. لذا فإن بعض النصائح تستحق حقًا التحقق منها عمليًا.

تاتيانا موريسون

كلية ألينا تراوت