ما تحتاج إلى تناوله لزيادة الرضاعة. يساعد على زيادة إدرار الحليب. المضافات النشطة بيولوجيا

لقد أثبت العلماء أن كمية ونوعية الحليب أثناء الرضاعة تعتمد بشكل مباشر على المنتجات التي تستهلكها المرأة. لذلك، إذا كان هناك سؤال حول كيفية زيادة الرضاعة، فأنت بحاجة إلى التفكير في المقام الأول ليس في الأدوية والأدوية، ولكن في زيادة محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح، دون تجاوز تناول طعام صحي ومفيد.

النظام الغذائي كوسيلة لزيادة الرضاعة

قبل البدء بتناول المزيد من الطعام، عليك تحليل نظامك الغذائي الحالي وتحديد محتواه الغذائي. أثناء الرضاعة الطبيعية، ينبغي أن يكون في المتوسط ​​700-1000 سعرة حرارية أعلى مما كانت عليه في الحالة الطبيعية، والتي قيمة الطاقةيجب أن يحتوي الطعام المستهلك يوميًا على 2300 سعرة حرارية في المتوسط.

يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي للأم الدواجن أو الأسماك والحليب منتجات الألبانوالجبن والجبن والخضروات والفواكه. ومن الأفضل تناول الزبدة على شكل دهون، ولكن ليس أكثر من 20 جرامًا يوميًا. العلاج الرئيسي الذي يساعد المرأة على زيادة الرضاعة والحفاظ عليها عند هذا المستوى هو الحفاظ عليها النسبة الصحيحةمن هذه المنتجات. يجب ألا تسمح بزيادة الوزن تجاه البروتينات والكربوهيدرات وحتى الدهون. من خلال زيادة استهلاك مكون واحد، تحتاج إلى ضبط كمية المكونات الأخرى.

يجب أن لا يقل حجم الماء الذي تشربه عن 2 لتر يوميا. تعتقد بعض النساء أنه إذا شربن المزيد من السوائل، فإن كمية الحليب التي ينتجنها ستزيد. وهذا صحيح، ولكن في نفس الوقت سوف يتغير تكوينه. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في هذه الحالة سيحتوي الحليب على كمية أقل من البروتين والفيتامينات. لذلك هذا ليس الأكثر أفضل طريقةكيفية زيادة الرضاعة. يتأثر مستوى البروتين في حليب الثدي أيضًا بكمية تناول الأم المرضعة للحلويات - السكر والكعك والحلويات. حلوياتمن الخبز. كلما زاد تناول هذه الأطعمة، قل البروتين الذي يحصل عليه الطفل.

المنتجات التي تزيد وتقلل من الرضاعة

قبل البدء في زيادة كمية الحليب بشكل مصطنع، يجب أن تكوني على قناعة راسخة بأنه لا يوجد ما يكفي من الحليب. إذا لم تتمكن من تحديد ذلك بنفسك، فيمكنك دائمًا استشارة طبيب الأطفال.

ولكن إذا اتضح أن الطفل يعاني من سوء التغذية، فأنت بحاجة أولاً إلى الحد من الأطعمة التي تقلل من الرضاعة: الشوكولاتة والقهوة والحمضيات والفطر والكاكاو. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري استبعاد الكحول في أي من مظاهره. على عكس الصورة النمطية، فهو ليس فقط منتجًا يزيد من الرضاعة، ولكنه يؤثر أيضًا سلبًا على صحة الطفل، لأنه يدخل الحليب بسرعة عبر الدم. وينطبق الشيء نفسه على النيكوتين.

يجب عليك أيضًا استبعاد البصل والثوم والبهارات من نظامك الغذائي، لأنها توفر الحليب مذاق سيءمما قد يؤدي إلى رفض الطفل الرضاعة الطبيعية.

إذا تحدثنا عن كيفية زيادة الرضاعة، فلا يسعنا إلا أن نذكر علاجًا مثل الشاي الدافئ مع الحليب. في بعض الأحيان ينصح بشربه مع العسل، ولكن بما أن العسل من مسببات الحساسية القوية، فيجب إضافته إلى الشاي بحذر. يجب شرب الشاي قبل نصف ساعة من إطعام الطفل. وهذه الطريقة البسيطة لا تؤثر على كمية الحليب، بل على كثافة إنتاجه.

يتم تحفيز الرضاعة أيضًا عن طريق اللحوم و مرق الدجاجوالأجبان (خاصة جبن الأديغة والفيتا) والبذور ومجموعة متنوعة من منتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك البدء بشرب المشروبات التي تحتوي على معززات الرضاعة الطبيعية - الهندباء والزنجبيل والكمون والفجل والجزر والشمر - بشكل منتظم.

وسائل زيادة الرضاعة: وصفات بسيطة للمشروبات الصحية

• عصير جزر. يجب غمر الجزر المغسول بالماء المغلي وبشره وعصره لاستخراج العصير. يجب شرب كوب واحد من العصير 2-3 مرات يومياً، ويجب تحضيره مباشرة قبل الاستخدام؛
• جزر بالكريمة واحدة من الاختلافات علاج فعاللزيادة الرضاعة. يجب سكب الجزر المبشور (3-4 ملاعق كبيرة) مع كوب من الحليب والسماح له بالتخمير قليلاً. خذ كوبًا واحدًا 3 مرات في اليوم.
• صبغة أوراق الهندباء. اغسل الأوراق المقطوفة حديثًا واطحنها في مفرمة اللحم واعصر العصير وأضف القليل من الملح. اتركيه لينقع لمدة نصف ساعة، ثم تناولي نصف كوب 1-2 مرات في اليوم. لتحسين الطعم قليلا، يمكنك إضافة بضع قطرات عصير ليمونوالسكر؛
• كوكتيل الكراوية. صب 8 جرام من بذور الكمون في 0.5 لتر من الماء، وأضف نصف شريحة ليمون و 50 جرام من السكر. امزج كل شيء واتركه على نار خفيفة واطبخه لمدة 5-10 دقائق. صفي المشروب النهائي واتركيه باردًا. خذ نصف كوب 3 مرات في اليوم.
• مشروب اليانسون . اليانسون منتج ممتاز يزيد من الرضاعة. لتحضير المشروب، تحتاج إلى صب 15 جرام من بذور هذا النبات مع لتر من الماء المغلي ويترك لمدة ساعة، ثم يصفى ويبرد ويشرب ملعقتين كبيرتين 3-4 مرات في اليوم.

أدوية لزيادة الرضاعة

في بعض الحالات العلاجات الشعبيةأنها لا تساعد على زيادة الرضاعة. غالبًا ما يحدث أن الأم الشابة ليس لديها ما يكفي من الوقت لإعداد الصبغات والمشروبات. وفي هذه الحالة تضطر المرأة إلى استخدام بعض الأدوية ذات التأثير المماثل.

وفي الوقت نفسه، فإن تناول الأدوية والشاي الصيدلاني لزيادة الرضاعة لا يلغي تطبيع النظام الغذائي، لأن هذه هي الطريقة الرئيسية لزيادة كمية الحليب. وهنا قائمة ببعض أدوية فعالةلزيادة الرضاعة:

• لاكتاجون. يتضمن تكوين الدواء غذاء ملكات النحل مع نبات القراص والجزر وبعض المكونات الأخرى، مما يؤدي إلى تحقيق النتيجة المرجوة.
• فيميلاك-2. جاف منتج الحليبوالتي تحتوي على البروتين والفيتامينات وبعض المعادن المفيدة؛
• لاكتافيت. الكمون والشمر والقراص واليانسون - يتم جمع هنا أقوى الأعشاب التي تعمل على تحسين الرضاعة؛
• أبيلاك. الدواء ل هلام النحلمع مجموعة متنوعة من العناصر الدقيقة والفيتامينات.
• شاي "سلة الجدة". أنه يحتوي على أعشاب مفيدةبالنسب الصحيحة. هذه إجابة جاهزة لسؤال كيفية زيادة الرضاعة - معبأة وانتظار المرأة على رف متجر أو صيدلية. هذا الشاي يوفر الوقت الذي يقضيه الطبخ الذاتيمجموعة لتخمير المشروبات.
• ملكوين. الطب المثليةفي حبيبات تؤخذ قبل وجبات الطعام.

كيفية زيادة الرضاعة والحفاظ عليها؟

بعد بدء إنتاج ما يكفي من الحليب، غالبا ما تتساءل النساء عن كيفية الحفاظ على هذه الحالة.

أولاً، عليك أن تتذكر كمية ونوعية المنتجات المستهلكة، وثانياً، اتبع التوصيات البسيطة:

• حافظ على روتين يومي: النوم من 8 إلى 10 ساعات يوميًا، والذهاب للمشي هواء نقيساعتين على الأقل
• لا تخطي الوجبات الليلية، فهي إلزامية. هذه النقطة مهمة بشكل خاص لأن هرمون البرولاكتين، المسؤول عن الرضاعة، يتم إنتاجه ليلاً. ونتيجة لهذا، فإن التغذية الليلية للطفل تكون ذات جودة أعلى، والعملية نفسها أطول. إذا توقفت الأم عن الرضاعة ليلاً وكانت مهتمة بمسألة كيفية زيادة الرضاعة، فكل ما عليها فعله هو استئنافها؛
• تناول المزيد من منتجات الألبان؛
• ضع الطفل على الثدي في كثير من الأحيان؛
• تناول الفيتامينات المتعددة؛
• كن أقل عصبية، ويكون لديك موقف إيجابي.
• استرخي أثناء الرضاعة واتركي كل شيء جانباً من أجل هذه العملية.

هذه هي الطرق الأساسية لكيفية زيادة الرضاعة. إذا لم يتغير الوضع بعد استخدامها، فسوف تحتاج إلى استشارة الطبيب للحصول على المشورة. قد تحتاجين أيضًا إلى إطعام طفلك الحليب الاصطناعي.

النص: ألينا ليتوفشينكو

4.62 4.6 من 5 (81 صوتًا)

لا تستطيع كل أم إطعام طفلها بحليب الثدي، ففي بعض الأحيان لا يحصل الطفل على ما يكفي من الطعام. وفي هذه الحالة تواجه المرأة السؤال: كيف تزيد الرضاعة؟ في بعض الأحيان يكون حجم الحليب كبيرًا، لكن الطفل يظل جائعًا. قم بوزنه قبل الرضاعة وبعد الأكل: إذا امتص الطفل العدد المطلوب من الجرامات، لكنه يبدو غير مشبع، فاللوم ليس على الكمية، بل على جودة المنتج. عندما يكون محتوى الدهون في الحليب منخفضا، يدخل الكثير من السوائل الفارغة إلى معدة الوليد، والتي سوف تتسرب قريبا إلى الحفاضات، ويتلقى الجسم القليل من المكونات الضرورية. إذا كنت تعتقدين أن الرضاعة لديك غير كافية، عليك أولاً فحصك من قبل الطبيب. في صحة جيدةونقص الاختلالات الهرمونيةيمكن القضاء على جميع الصعوبات المتعلقة بالرضاعة الطبيعية.

لماذا يوجد القليل من الحليب في الثدي؟

إذا لم يجد الطبيب مشاكل خطيرةبصحة والدتك، والحليب قليل، انتبه لنظامك، ونمط حياتك، الحالة العاطفية. في بعض الأحيان تكون المرأة منغمسة تمامًا في حياتها المهنية أو دراستها وترفض ذلك إجازة أمومة، يأخذ العمل إلى المنزل ويجلس على الكمبيوتر ليلاً لتقديم المهمة في الوقت المحدد. ينغمس بعض "السامريين الصالحين" باستمرار في المشاكل الخيالية والحقيقية لأصدقائهم وأقاربهم. الأم ليس لديها وقت للطفل، فهي تعاني مع جارتها التي انفصلت عن زوجها نهائياً للمرة المائة؛ لعدة ساعات كانت تعزي أختها عبر الهاتف التي كانت على وشك الانتحار لأن حبيبها لم يتصل بها منذ يوم كامل. أنت تحب هذا النوع من الحياة، ولكن ما علاقة هذا برجل صغير لا يهتم بهذه المخاوف، يريد أن تكون والدته بالقرب منه وتطعمه الحليب اللذيذ.

ما الأسباب التي تدفع جسم الأم المرضعة إلى تقليل حجم الحليب؟ إنهم ليسوا كثيرا، وأي امرأة لديها القدرة على تخليص نفسها من هذه المشاكل. يتم تقليل الرضاعة أو إيقافها تمامًا عندما:

• سوء التغذيةالأمهات؛
• التوتر والعواطف السلبية.
• عدم رغبة المرأة في إرضاع طفلها، والخوف من إفساد قوامها؛
• الإرهاق وقلة النوم.
• تغذية نادرة أو غير مناسبة للطفل، عندما لا يفرغ الثدي بالكامل؛
• الإدخال المبكر للأغذية التكميلية.

كن في مزاج جيد، لا تتعب، نظم نفسك الوضع الصحيحفي اليوم الثاني، تناولي الأطعمة التي تزيد من إدرار الحليب، ربما بعد هذه الرضاعة تعود إلى طبيعتها ولا تدابير إضافيةولن تكون هناك حاجة.

اذا كنت تمتلك شخصية ضعيفة، لا يمكنك مقاطعة محادثة مزعجة مع صديق أو رفض رئيسك الذي يطلب منك بشكل عاجل تقديم تقرير معقد بين عشية وضحاها، ولا تتصرف نيابة عن نفسك، ولكن تسترشد بمتطلبات الطفل. خلال هذه الفترة، يجب أن يصبح مديرا و أفضل صديق، وأهم فرد في الأسرة. لا تنتبهي لتذمر زوجك بشأن العشاء غير المطبوخ أو الأطباق غير المغسولة. يمكن للبالغين الاعتناء بأنفسهم، لكن الطفل يحتاج إلى أم مرحة ومرتاحة الثديين الكاملينحليب لذيذ.

كان كل شيء على ما يرام، ولكن فجأة لاحظت الأم أن الطفل لا يحصل على ما يكفي من الحليب. لا تتعجل في تقليل الرضاعة الطبيعية وإدخال الأطعمة التكميلية، فهذه الظواهر مألوفة لدى العديد من النساء، وتختفي دائمًا بأمان من تلقاء نفسها. بدأت فترة الطفل النمو النشطزادت الشهية لكن جسد والدتي لم يكن لديه الوقت للرد بشكل صحيح. التحلي بالصبر لبضعة أيام، خلال هذه الفترة، لتحسين الرضاعة، إرضاع طفلك في كثير من الأحيان. وسرعان ما سيزداد تدفق الحليب، وسيشبع المولود مرة أخرى. لا تعذب نفسك بسؤال كيفية زيادة المبلغ حليب الثدي: كلما زاد قلقك بشأن الأمر، أصبح الوضع أسوأ. اسمح للجسم بالتكيف مع الاحتياجات المتزايدة للطفل، وسوف تضع الطبيعة كل شيء في مكانه بسرعة.

أثناء الحمل، تعتاد المرأة على الحد من الأطعمة غير الصحية للغاية. وهذا ينطبق أيضًا على الاستقبال الأدوية. ولكن بعد الولادة، تتغير قائمة المرضعات أيضًا. زيادة الرضاعة تصبح أولوية. سيكون من المفيد لكل أم شابة أن تعرف عن تأثير بعض الأطعمة على حليب الثدي.

أساسيات النظام الغذائي للأم المرضعة

أثناء التحضير للولادة، تتعرف النساء بالفعل المنتجات الضروريةتَغذِيَة. لا ينبغي نسيان هذه المعرفة والتوصيات المقدمة من الأطباء بعد الولادة. بعد كل شيء، في هذا الوقت المهمة ذات الأولويةللمرأة - لتأسيس إنتاج حليب الثدي.

بعد شهر ونصف من الولادة، فإن النظام الغذائي للأم المرضعة صارم. تتم إضافة منتجات جديدة تدريجيا إلى النظام الغذائي. حتى يصل الطفل إلى عمر ثلاثة أشهر، يلزم اتباع نظام غذائي ولكن لطيف. خلال هذه الفترة، من المهم ملاحظة رد فعل الطفل على الأطعمة الجديدة في النظام الغذائي للأم. لتجنب ردود الفعل التحسسية السلبية والانتفاخ لدى الطفل، يجب توسيع النظام الغذائي للمرأة المرضعة تدريجياً.

لزيادة الرضاعة، يجب عليك تناول منتجات الحليب المخمر

أساس النظام الغذائي للأم الشابة هو محلي الصنع الطعام الصحي. لزيادة الرضاعة كل يوم يجب أن تستهلك:

• منتجات الألبان؛
• اللحوم المسلوقة والأسماك.
• جبنة قاسية.

من المهم أن تتذكر يمنع منعا باتاالأطباء لعدد من المنتجات:

• المنتجات المدخنة
• الكحول.
• الأطعمة الحارة والمالحة.
• المقرمشات؛
• رقائق؛
• الحلويات الزائدة؛
• مايونيز من المتجر
• بهارات.

ما هي الأطعمة التي تزيد الرضاعة؟

إذا كانت المرأة المرضعة ليس لديها مشاكل زيادة الوزنثم لزيادة الرضاعة من المفيد تناول طبق من السميد ليلاً. عصيدة من خليط الحبوب مثل الدخن والحنطة السوداء مسلوقة في الماء مع إضافة سمنة‎تحفيز إنتاج حليب الثدي. ومن الأفضل اختيار النوع الأخضر من الحنطة السوداء الذي يباع في المتاجر المتخصصة. تحتوي هذه الحبوب غير المجهزة فيتامينات مهمةوالمعادن:

• البوتاسيوم.
• الفوسفور.
• الزنك.
• حديد؛
• المغنيسيوم؛
• الكالسيوم.
• فيتامينات المجموعة B و E و PP.

بالنسبة للنظام الغذائي للمرأة المرضعة، من الأفضل اختيار الحنطة السوداء الخضراء

على الأقل العصيدة من الحنطة السوداء الخضراءوغير عادية في الطعم ولكنها مفيدة للإرضاع. هذه الحبوب مهمة أيضًا للتعافي الجسد الأنثويبعد الولادة. وفقا للعلماء، الحنطة السوداء ليست حتى قابلة للتعديل الوراثي.

عصيدة الذرة مفيدة أيضًا للرضاعة. من ثلاثة أشهر، يوصي الأطباء بإضافته تدريجياً إلى النظام الغذائي للأمهات المرضعات. ذرة مسلوقة. يزيد هذا المنتج من الرضاعة ولا يسبب الحساسية (لا يحتوي على الغلوتين). لا ينصح بتناول الأطعمة المعلبة للنساء المرضعات. وهذا ينطبق أيضًا على الذرة. بعد كل شيء، غالبا ما تسبب الذرة المعلبة تكوين غاز قويوالانتفاخ عند الطفل.

الحلاوة الطحينية والبذور لها تأثير إيجابي على إنتاج حليب الثدي، كما تزيد من محتواه من الدهون.

يجب تناول العسل بحذر، على الرغم من الخصائص المفيدة لهذا المنتج، وعلى الرغم من أنه يزيد من الرضاعة، إلا أنه غالباً ما يسبب حساسية شديدة عند الأطفال. الخصائص الطبيةغذاء ملكات النحل مشهور. هذا المنتج يحسن الرضاعة ويحسن المناعة.

يجب على الأم المرضعة أن تستهلك العسل بحذر شديد - فهو مادة شديدة الحساسية.

يُسمح للمرأة المرضعة ببعض الحلويات: الحليب المكثف (على سبيل المثال، مع الشاي الأسود) أو البسكويت، والذي يشمل المخبوزات أو الحليب المجفف. هذه المنتجات آمنة لصحة الطفل. مثل هذه الحلويات تسرع إنتاج حليب الثدي.

فيديو: ماذا يمكن أن تأكل الأمهات المرضعات؟

البيرة والرضاعة

الكحول ممنوع منعا باتا أثناء الرضاعة.

حتى بكميات صغيرة، كما هو الحال في البيرة غير الكحولية، يسبب هذا المنتج ضرر لا يمكن إصلاحهصحة الطفل. الكحول أيضا يؤخر تدفق حليب الثدي. لذلك، لا يمكن سماع النصيحة الشائعة للنساء المرضعات بشرب البيرة مع القشدة الحامضة أثناء الرضاعة من الأطباء.

هناك اعتقاد خاطئ شائع جدًا بأن البيرة مع القشدة الحامضة مفيدة للأمهات المرضعات، ويحظر الأطباء تناول أي كحول أثناء الرضاعة.

خميرة البيرة لها تأثير إيجابي على إنتاج الحليب. توجد في النخالة ومنتجات الألبان والخبز كل الحبوب. تحتوي خميرة البيرة على فيتامينات ب1، ب2، د2 الضرورية لصحة الجسم.

الفواكه للرضاعة

يجب أن تكون الفواكه الطازجة في النظام الغذائي للأم المرضعة.هذه المنتجات تزيد من الرضاعة. تساعد الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها جسد الأنثى على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة. بالنسبة لقائمة الأم المرضعة، من المهم اختيار المنتجات الموسمية التي تنمو في منطقة الإقامة. بعد كل شيء، يتم تحميل الفواكه في الخارج مع المواد الخطرة على الصحة.

بادئ ذي بدء، يوصى بالتفاح للأمهات الشابات. تحتوي الأصناف الخضراء المزيد من الحديدولا تسبب حساسية بعكس اللون الأحمر. من الأفضل خبز التفاح أو شرب الكومبوت لمدة تصل إلى شهرين. ومن ثم إدخاله تدريجياً في النظام الغذائي الفواكه الطازجة(ما يصل إلى 300 جرام يوميًا).

الموز والكمثرى والخوخ والمشمش لها خصائص مفيدة. فالموز، على سبيل المثال، يحتوي على فيتامينات B6 وC وE، بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد. لزيادة الرضاعة ينصح بتناول التوت.

الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد جسم الأنثى على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة

يشتهر الكشمش الأسود بمحتواه العالي من فيتامين سي. بالإضافة إلى أنه معروف أيضًا تأثير جيدلإنتاج حليب الثدي. يجب إضافة هذا التوت إلى النظام الغذائي للمرأة المرضعة بحذر شديد. بعد كل ذلك شجرة عنب الثعلبقد يسبب الحساسية.

وبعد أربعة أشهر، يوصي الأطباء بإدخال الأفوكادو في قائمة طعام المرأة بكميات صغيرة. كما تعمل هذه الفاكهة على زيادة إنتاج الحليب. التركيبة الغنية بالفيتامينات والمعادن للأفوكادو تعمل على تطبيعها الخلفية الهرمونيةالجسد الأنثوي. كومبوت الفواكه المجففة له تأثير جيد على الرضاعة.

الخضروات للأمهات المرضعات

يجب على الأمهات الشابات تناول الخضار في نظامهن الغذائي اليومي.ومن بين هذه الأطعمة، الجزر يزيد من إنتاج حليب الثدي. وينبغي أن تؤكل مخبوزة أو مسلوقة. وبعد 6 أشهر - حتى الخام. من الجيد أيضًا أن تشرب عصير جزر(لا يزيد عن كوب يوميا، مخفف بالماء).

ولزيادة الرضاعة يمكنك استخدام الجزر مع الحليب. ابشري الخضار وضعي 4 ملاعق كبيرة في كوب. بعد ذلك يُسكب الجزر بالحليب. قبل الشرب، يمكنك إضافة القليل من العسل إلى المشروب. يُنصح الأمهات المرضعات بشرب كوب يوميًا.

ما هي الأطعمة الأخرى التي تزيد من إنتاج حليب الثدي؟

لزيادة الرضاعة، يوصي الأطباء الأمهات المرضعات بتناول المكسرات: الجوز واللوز. هذه المنتجات تزيد من محتوى الدهون في الحليب. لا يتفق العديد من العلماء على أن المكسرات تزيد من الرضاعة. يجب على كل امرأة أن تتذكر أنه مع وجود نسبة عالية من الدهون في الحليب، سيحتاج الجسم إلى المزيد من الجهد لهضمه. وسيكون من الصعب على الطفل أن يمتص.

الوصفة الشعبية للحليب مع الجوز هي للأمهات المرضعات. على عكس المكسرات النيئة، فإن هذا التسريب يزيد من الرضاعة. ما عليك سوى تحضير الجوز مع الحليب. يجب سكب المكسرات المفرومة (100 جم) في كوب من الحليب المسلوق ووضعها في مكان دافئ لمدة خمس ساعات. قبل نصف ساعة من الرضاعة، اشربي هذا المشروب. ويتم تخزين التسريب لمدة يوم بعد التحضير.

الحليب مع جوز - مشروب صحيلزيادة الرضاعة

الشوك المجعد له تأثير إيجابي على إنتاج الحليب. يتم تضمين هذه العشبة مع الزعتر في مجموعة الرضاعة. ومع ذلك، لا ينبغي استهلاك مثل هذه المنتجات دون استشارة الطبيب.

منشط شاي الزنجبيليزيد الرضاعة. وينبغي أن تستهلك بشكل صحيح في النصف الأول من اليوم. يجب إضافة الزنجبيل تدريجياً إلى النظام الغذائي للمرأة المرضعة إذا لم يكن الطفل يعاني من الحساسية. خلال الأمراض الفيروسيةيحل هذا المنتج محل الأدوية ويقوي جهاز المناعة.

مشروبات لزيادة الرضاعة

يختلف العلماء حول ما إذا كانت كمية السوائل التي تشربينها تؤثر على حجم حليب الثدي. بالنسبة للنساء ذوات الرضاعة المنخفضة، يوصي E. O. Komarovsky بشرب كوب من الحلويات على الأقل بعد كل رضعة شاي أخضرمع الحليب أو كومبوت الفواكه المجففة والعصير ومنتجات الألبان والحليب قليل الدسم.

لزيادة الرضاعة، يتم استخدام مخفوق الحليب من أوراق الهندباء الطازجة والحليب والكفير والشبت والمطحون عين الجمل. كوكتيل مصنوع من بذور الشبت والكفير و جوزة الطيب. كما يحظى كوكتيل الأرز مع العسل بشعبية كبيرة. بعد الجراحة، يوصي الأطباء بشرب الهلام. وبالنسبة للمرأة المرضع هذا أداة لا غنى عنهالزيادة الرضاعة. يجب أن يكون كيسيل مصنوعًا من دقيق الجاودار. تناوليه قبل الرضاعة بساعة.

تشتهر خصائص مفيدةالنبيذ الأحمر محظور على النساء المرضعات. بعد كل شيء، الكحول ضار بصحة الطفل. كالبقية مشروبات كحوليةالنبيذ يجعل من الصعب تدفق الحليب.

ما يقلل من الرضاعة

يؤثر البقدونس والمريمية والنعناع سلبًا على حجم حليب الثدي.التوابل الحارة والبهارات واللحوم المدخنة لا تقلل من الرضاعة فحسب، بل لها أيضًا تأثير سيء على عملية الهضم لدى الطفل. الأطعمة المعلبة تقلل أيضًا من إنتاج الحليب. بحذر، يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لإكمال الرضاعة.

فيديو: دكتور كوماروفسكي عن النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية

الأطعمة التي تسبب الحساسية أثناء الرضاعة الطبيعية

من المهم بالنسبة للمرأة المرضعة أن تراقب ردود الفعل التحسسيةمن الطفل لبعض المنتجات. وبعد مرور شهر يجب إدخال شيء جديد إلى قائمة طعام الأم اليومية تدريجياً. يمكن تقسيم المنتجات إلى 3 مجموعات، من بينها المواد المسببة للحساسية العالية والمتوسطة والمنخفضة. يجب ألا يحتوي النظام الغذائي للمرأة المرضعة على أطعمة شديدة الحساسية.

الجدول: المواد المسببة للحساسية الغذائية

الأطعمة شديدة الحساسية	مسببات الحساسية المتوسطة	مسببات الحساسية منخفضة
حليب بقر	الكريمة الحامضة	منتجات الألبان: جبن، جبنة قاسية، الزبادي الطبيعي، الخ.
بيض الدجاج	لحم، فرخة	أرنب، ديك رومى
مأكولات بحرية،	بازيلاء، فول،	الخضار والزبدة
الأسماك الطازجة والمملحة والمدخنة	معكرونة	الأسماك قليلة الدسم (سمك الفرخ، وسمك القد، وسمك النازلي، وما إلى ذلك)
قمح، الذرة، حبوب السميد	الحنطة السوداء،	لؤلؤة الشعير، الدخن، فريك الذرة
جزرة، الطماطم الحمراء, فلفل رومي, الخضروات ذات الألوان الزاهية	البطاطس، الشمندر،	بروكلي، قرنبيط، كوسة
موز، مانجو، شمام، الحمضيات الفواكه الغريبة	المشمش، الخوخ	تفاح، إجاص
الفراولة، توت العليق، التوت ذات الألوان الزاهية	توت، شجرة عنب الثعلب، رعاة البقر, توت بري	الكشمش الأبيض، الكرز الأبيض والأصفر
شوكولاتة، كاكاو،	الكرز، وظيفة محترمة، ارتفع الورك	البقدونس والشبت
الفطر، المكسرات	منتجات المخبز

أثناء الرضاعة الطبيعية، يتم وضع أسس صحة الطفل. خلال هذه الفترة، تحتاج الأمهات إلى محاولة الحفاظ على الحليب، وإذا لزم الأمر، زيادة الرضاعة. ولتحقيق ذلك يتم توسيع النظام الغذائي للمرأة بأطعمة ومشروبات وكوكتيلات خاصة لا تسبب الحساسية.

في بعض الأحيان يتم تناوله لتقليل الرضاعة قفزة مفاجئةفي نمو الطفل. في هذا الوقت، يمتص أكثر ويمكنه في وقت واحد أن يمتص بقدر ما أكل في مرتين أو ثلاث مرات. يصبح الطفل متقلبًا ومتذمرًا ويطلب الثدي في كثير من الأحيان. وهذا لا يستمر أكثر من سبعة أيام. في هذه الحالة، تنتج الأم حليبًا لا يقل عن ذي قبل، لكن تكاليفه زادت ببساطة. الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو عدم الذعر ووضع الطفل على ثديك كثيرًا. وسرعان ما سيزداد إنتاج الحليب لديك ولن يكون هناك ما يدعو للقلق.

مهم!كلما زاد عدد مرات الرضاعة الطبيعية، زاد الحليب. المص هو المحفز الرئيسي للتدفق.

طرق زيادة حليب الثدي

تغذية عند الطلب

لا ينبغي إطعام الطفل وفقًا للجدول الزمني الذي تتحدث عنه الجدات وبعض القابلات "الحكيمات" ، ولكن حسب الطلب. من الخطير بشكل خاص تعويد الطفل على جدول التغذية بالساعة في الأيام الأولى. إذا لم يتم تحفيز الثديين بما فيه الكفاية، يصبح الحليب نادراً. يؤدي إلى مقدمة مبكرةالأطعمة التكميلية والطفل. خلال أيام التغذية على مدار الساعة، توقفت العديد من النساء عن الرضاعة الطبيعية في وقت مبكر من 6 أشهر.

النوم عندما ينام الطفل

القاعدة الأساسية للأمهات اللاتي يحاولن الرضاعة والتنظيف والغسيل والكي والمشي بعربة الأطفال. إذا كنت تدور مثل السنجاب في عجلة من الصباح إلى المساء، وتستيقظ عدة مرات في الليل، فمن غير المرجح أن يعجب جسمك بذلك. سيكون هناك كمية أقل من الحليب، وسوف تصبح أمي أكثر عصبية. الأرضيات القذرة والحفاضات غير المكوية - كل هذا يمكن أن ينتظر، ولكن نوم عميق، الراحة و مزاج جيد- مفتاح التغذية الناجحة الذي لا يمكن تجاهله.

اتصال

تنصح الأمهات ذوات الخبرة اللاتي مررن بأزمة الرضاعة باستخدام طريقة بسيطة تسمح لك بتعزيز الرضاعة على المستوى الطبيعي. يطلق عليه "الجلد إلى الجلد". للقيام بذلك، يكفي خلع ملابس الطفل وخلع ملابسه حتى الخصر. استلقي بجانبك أو خذي الطفل بين ذراعيك.

مهم!لكي يتمكن طفلك من التمسك بالحلمة بشكل صحيح، يجب أن تلمس ذقنه صدره. تحت الشفةيجب أن يكون الطفل مقلوبًا قليلاً إلى الخارج، ويجب أن تكون الهالة مرئية فوق الجزء العلوي.

ما هي الأطعمة التي تزيد الرضاعة؟

النظام الغذائي المتوازن بشكل صحيح للأم المرضعة هو واحد من جوانب مهمةناجح الرضاعة الطبيعية. يؤثر كل منتج على إنتاج الحليب بدرجة أو بأخرى. البعض يمكن أن يزيدها، والبعض يمكن أن يقللها، وهناك أطعمة تزيد من نسبة الدهون. هناك تلك الأطعمة التي يمنع منعا باتا تناولها، لأنها قد تغير طعم الحليب بشكل جذري وقد يحدث ذلك لدى الطفل.

تحاول الأمهات الجدد في كثير من الأحيان استعادة لياقتهن واتباع نظام غذائي صارم. وفي الوقت نفسه، يريدون إرضاع الطفل رضاعة طبيعية كاملة، لكنهذه أمنية مستحيلة. بطريقة أو بأخرى، يحتاج الجسم إلى زيادة التغذية - وهذا لا يعني أنك بحاجة إلى تناول ضعف ما كان عليه قبل ولادة الطفل.

طاولةيجب أن تشمل الأم المرضعة ما يلي:

• البروتينات – أطباق اللحومومنتجات الألبان ومنتجات الألبان والجبن الصلب والأسماك والمرق الضعيف وحساء اللحوم؛
• الفيتامينات والعناصر الدقيقة والألياف - الخضروات والفواكه والحبوب؛
• الأحماض الأمينية – الزبدة والزيت النباتي.

تحتاج إلى شرب 2 لتر يوميا. السوائل. من المستحيل شرب الكثير من الماء في مستشفى الأمومة، لأن الرضاعة بدأت للتو وتحويل اللبأ إلى الحليب في اليوم الثالث سيصبح مؤلما للغاية وفيرة. عندما تخرج الأم من المستشفى ويتكيف الطفل مع الثدي، يجب عليك شرب الكثير من السوائل الدافئة أو الساخنة (بما في ذلك الحساء)، والمياه المعدنية، والشاي الذي يباع في الصيدليات. ليست هناك حاجة للحماسة أيضًا. من كمية كبيرةسيضيف الحليب المزيد من السوائل، لكنه سيحتوي على كمية أقل العناصر الغذائيةوسوف تصبح أقل دهنية.

اليانسون والكمون والشبت والشمر وشاي نبات القراص وقهوة الشعير ومغليها يزيد من إدرار الحليب.

منتجاتالأشياء التي يجب تجنبها:

• مخللات؛
• اللحوم المدخنة
• الفواكه الغريبة؛
• الحمضيات.
• معلبات؛
• التوابل الحارة (البصل، الثوم، الفلفل)؛
• الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (الخبز والمعجنات والسكر)؛
• الكحول.
• منتجات مسببة للحساسية؛
• المريمية، النعناع، ​​البقدونس.

الأدوية التي تزيد من الرضاعة

في حالة قيام الأم المرضعة بإرفاق طفلها بشكل صحيح، واتباع جميع قواعد التغذية الطبيعية، ولكن هناك القليل من الحليب أو، كما يبدو لها، يختفي تمامًا، يمكنك مساعدتها بسرعة وفعالية بالأدوية.

موجودعدة طرق لزيادة الرضاعة باستخدام أدوية خاصة:

1. مجمعات الفيتامينات في شكل مستحلبات وأقراص. مدة الإدارة تعتمد على مدة الرضاعة الطبيعية.
2. علاج بالمواد الطبيعية. تحفز هذه الأدوية إنتاج البرولاكتين بلطف وتساعد على زيادة الرضاعة. كما أن لها تأثير مهدئ، وتخفيف التوتر والضغط النفسي. وتشمل هذه "مليوكين"، "بولساتيلا". يتم إنتاجها على شكل حبيبات ويتم تناولها قبل نصف ساعة من تناول الوجبات. الاستخدام على المدى الطويل ممكن.
3. المكملات الغذائية على أساس النحل غذاء ملكات النحلأو الأعشاب اللبنية: "أبيلاك"، "فيميلاك"، "".

مهم! التشاور أولا مع طبيب ذو خبرةالذي سوف تلتقط الأدوية اللازمةبدءاً من فردية الجسم والأم والطفل.

العلاجات الشعبية لتحسين الرضاعة

هناك الكثير الطرق الشعبيةلزيادة حليب الثدي. من الضروري التعامل معها بعناية فائقة، لأنه حتى الجزر أو الكمون الأكثر ضررا يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل.

الأعشاب لها تأثيرات مختلفة على الجسم. عليك أولاً أن تبدأ صغيرًا - بعشب واحد. وإذا كان ذلك يساعد ولا يسبب رد فعل لدى الطفل، استمر في التخمير. وإذا لم تكن هناك تغييرات خلال اليوم، فيجب عليك اختيار دواء عشبي آخر.

متفرقوهي مقسمة إلى 3 مجموعات:

1. لمشاكل الجهاز الهضمي، شرب اليانسون والكمون والزعرور والشبت والشمر.
2. يتم تخمير الأوريجانو وبلسم الليمون لتخفيف التعب والعصبية.
3. يشرب نبات القراص للإرهاق الشديد وفقر الدم.

بعض الوصفات

• مشروب الكراوية.صب 15 جرام من بذور الكمون والليمون المقشر والسكر في لتر من الماء المغلي. اغلي كل شيء لمدة 5 دقائق ثم صفيه واشربه دافئًا.
• ضخ الشبت.فن. ل. يسكب الشبت بالماء المغلي. اتركه لمدة ساعتين واشربه 6 مرات في اليوم دون إبقاء المرق في فمك.
• تسريب اليانسون.تُسكب البذور بالماء المغلي وتترك لمدة ساعة. يصفى ويشرب ثلاث مرات، رشفتين لكل منهما.
• ضخ مجتمعة.يُسكب 10 جرام من بذور اليانسون ، و 20 جرامًا من بلسم الليمون ، و 40 جرامًا من الشمر ، و 30 جرامًا من الجليجا مع كوب من الماء المغلي ، ويترك ليخمر ، وبعد التصفية ، يُشرب نصف كوب في 10 دقائق. قبل أن تبدأ التغذية.
• مغلي نبات القراص.تسكب 20 ورقة مجففة في كوب من الماء المغلي، وتترك لتقف، وتصفى، وتؤخذ لمدة أسبوع، ملعقة كبيرة في المرة الواحدة. ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام.

يمكنك شراء خلطات لاكتوجينية خاصة تحتوي على الأعشاب بالنسب الصحيحة.

منتجاتالتي تزيد بشكل فعال من تدفق الحليب للأم المرضعة:

• . تُسكب الحبوب المطحونة مع الحليب كامل الدسم وتُغرس في ترمس مغلق. يشربون القليل، رشفة واحدة في كل مرة طوال اليوم.
• جزرة.يُسكب الجزر الخام المبشور جيدًا مع الحليب المسلوق. اشرب كوبًا وأضف عسل الزيزفون إذا رغبت في ذلك ولا توجد حساسية.
• الفجل.يخفف الفجل المبشور بالماء ويضاف إليه العسل ويؤكل اللب ثلاث مرات في اليوم بمقدار 4 ملاعق كبيرة. ل.
• الكمون مع القشدة الحامضة.أضف ملعقة كبيرة إلى كوب من القشدة الحامضة. ل. كمون مفروم. تغلي لمدة 3 دقائق. خذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات باليوم. لا طعم له جدا، ولكن علاج فعال‎تعزيز تدفق الحليب بشكل عاجل.
• دقيق الشوفان.يتم خلط الرقائق مع المشمش المجفف والمكسرات. صب في الحليب أو الزبادي.
• الحنطة السوداء.تؤكل الحبوب المقلية في مقلاة جافة بدلاً من البذور.

زيادة إمدادات حليب الثدي بسرعة

لزيادة إنتاج حليب الثدي بسرعة، يلجأون إلى بعض الأساليب التي أثبتت جدواها:

1. تدليك.تدليك الغدد الثديية يحفز بشكل كبير تدفق الحليب. زيت الخروعقم بتليين راحة يدك واستخدم حركات خفيفة وسلسة لمدة 2-3 دقائق. تدليك الثديين، في حين اليد اليسرىيجب أن يكون على الصدر، واليمين تحت الصدر.
   تدليك الظهر له تأثير جيد على التأثير. وهذا يتطلب مشاركة الزوج.
2. الاستحمام البارد والساخن.على الرغم من انشغالك وتعبك، إلا أنك تحتاج إلى تخصيص بضع دقائق لهذا الإجراء. سوف يقوي نغمتك ويحسن مزاجك ويؤثر على تدفق الحليب. يفعلون ذلك بتيار من الماء تدليك خفيفالصدر والظهر.
3. حمام.ومن الأفضل تناوله قبل النوم. تصب في حوض كبير الماء الساخنووضعها على الطاولة. اغمس صدرك فيه مع إضافة جزء ساخن من الماء بشكل دوري. يجب ألا يستمر الحمام أكثر من 15 دقيقة. ثم يجففون أنفسهم جيدًا ويذهبون إلى السرير. هذه الطريقة جيدة جدًا، فالحرارة تجعل الغدد الثديية تبدأ في العمل على الفور، ويزداد التدفق.
4. لا غنى عن كوب كبير من الشاي الساخن مع الحليب للأم المرضعة.

تحية طيبة أيها الأمهات الأعزاء! صديقي المقرب، في المرة الأخيرة التي التقينا بها، بدأ يشكو مرة أخرى من قلة الحليب. حسنًا، كثير من الناس على دراية بالمشكلة بشكل مباشر، وغالبًا ما تكون أصولها مخفية في سوء التغذية. لذلك، أقترح إدراج المنتجات التي تزيد من إدرار الحليب على وجه السرعة، وكذلك معرفة ما يمكن للأمهات تناوله بشكل عام، وما هي الأطعمة التي سيتعين عليهن نسيانها لفترة من الوقت.

حول القضايا المثيرة للجدل

وأنا أتفق مع رأي خبراء منظمة الصحة العالمية الذين يرون أن النظام الغذائي ليس حاسما لإنتاج الكمية المطلوبة من الحليب. حتى لو كنت تتناول أطعمة من القائمة حصريًا، وفي نفس الوقت تكون ثابتًا تحت ضغطفليس من الضروري على الإطلاق أن يكون هناك الكثير من الحليب بل على العكس. بالمناسبة، تعلمنا كيفية تحديد ذلك، وهناك وصفنا أيضا توصيات لاستعادة الرضاعة الطبيعية.

البرولاكتين مهم للغاية بالنسبة للرضاعة - يؤثر هذا الهرمون على زيادة إفراز اللبأ ونضجه وتحوله إلى حليب ناضج. لكن إنتاجه لا يعتمد على العناصر الغذائية التي تدخل الجسم مع الطعام. يتم إنتاج الكميات المطلوبة من البرولاكتين فقط عندما يبدأ الطفل بالرضاعة أو عندما تظهر الأم فائضًا.

هناك أيضًا صورة نمطية مفادها أن الشرب يؤثر على كمية الحليب. ومع ذلك، فإن أطباء منظمة الصحة العالمية مقتنعون بأن السائل الذي تستهلكه الأم (وما زلت بحاجة إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا) يسهل فقط إطلاق الحليب.

لكن إذا شربت الماء الدافئ قبل الرضاعة بنصف ساعة شاي اعشاب، ثم يمكنك زيادة كمية الأوكسيتوسين، وسوف يخرج الحليب بشكل أسهل من الثدي المريح.

اعتمد على البروتينات وراقب الدهون

من المهم تجديد الطاقة التي ينفقها الجسم على إنتاج الحليب، لذلك يجب أن يصبح أساس النظام الغذائي. احصل على الكمية المطلوبة من السعرات الحرارية ليس عن طريق تناول الحلويات والكعك، ولكن عن طريق إعطاء الأفضلية للأطعمة البروتينية:

• اللحوم الخالية من الدهون - على سبيل المثال، تحضير المرق والحساء الخفيف من لحم العجل، والأرانب، فيليه دجاجولحم البقر والديك الرومي وللطبق الرئيسي يمكن سلق نفس اللحم أو طهيه على البخار ؛
• منتجات الألبان - الجبن، الحليب المخمر، الكفير، الجبن الصلب.

مع الحليب الذي يحتوي على كمية كافية من الدهون، يشبع الطفل بشكل أسرع ولا يشعر بالجوع لفترة أطول، لذلك عليك مراقبة محتوى الدهون في الحليب. سوف يتعامل ما يلي مع مهمة زيادة محتوى الدهون بشكل أفضل من غيرها:

• - ملفوف البروكلي - شورباته المهروسة ممتازة؛
• عصيدة - الحنطة السوداء والأرز ودقيق الشوفان.
• القشدة الحامضة والقشدة.
• للحلوى يمكنك السماح بقطعة من الحلاوة الطحينية، ولكن ليس كل يوم.

المكسرات مفيدة للرضاعة، كما أن الجوز يزيد بشكل كبير من محتوى الدهون. ومع ذلك، في كثير من الأحيان أنها تثير الحساسية لدى الطفل، واللوز يضيف أيضا الغاز، لذلك عليك أن تكون حذرا للغاية عند تناول المكسرات - واحدة أو حبتين يوميا كافية.

دعونا تنويع نظامك الغذائي!

يجب أن يكون أساس التغذية لزيادة الرضاعة هو الخضار والأعشاب الطازجة والتوت. ماذا تختار؟

• لنبدأ بالجزر. تحتوي على الكثير من الفيتامينات B، C، PP، E، البيتا كاروتين، الحديد، المغنيسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، لكن من الأفضل تناول الخضار نيئة، خاصة أن هناك وصفات كثيرة للسلطات، والشوربات الباردة، والعصائر الطازجة. العصائر. إذا لم يكن لدى الطفل حساسية، أضف إلى الجزر اليقطين والرمان والبنجر والكرفس، وإذا كانت هناك حساسية أضف ملفوفًا أو تفاحة خضراء. سلطة الفجل والجزر والقشدة الحامضة ممتازة لحليب الثدي.
• يحتوي الخس على فيتامين C، والكيراتين، و حمض الفوليكوالكالسيوم، ولكنها منخفضة جدًا في السعرات الحرارية بحيث أنه بدون مساعدة الخضروات الأخرى من غير المرجح أن تلعب دورًا في زيادة إنتاج الحليب. وينطبق الشيء نفسه على البصل الأخضر، الذي يحتوي على الكثير المعادنو الدهون غير المشبعةبالإضافة إلى ذلك، على عكس البصل، فهو عمليا لا يؤثر على طعم ورائحة الحليب.
• لا تنسى خبز الحبوب الكاملة الغني الألياف الغذائيةمع المعادن. يمكنك خبزه في المنزل، لكنني كنت محظوظًا - تم افتتاح مخبز رائع بجوار منزلي، حيث يمكنك شراء هذا الخبز بينما لا يزال ساخنًا.
  نستبدل القهوة بمشروب الشعير أو الهندباء - قد لا يكون هذا البديل مائة بالمائة، لكنه أكثر صحة بالنسبة للأم المرضعة والطفل.
• من الزيوت النباتيةبالنسبة لضمادات السلطة، أعط الأفضلية للذرة - فهي تشجع على إنتاج حليب الثدي بشكل أفضل من غيرها.

شاي الأعشاب - فوائد مزدوجة

ما يلي سيساعد في استعادة الرضاعة، وكذلك تحسين حالتك بعد الولادة. شاي الاعشابمع الحقن. نحن نختار لصالح:

• نبات القراص الذي يزيد من تدفق الدم إلى الغدد الثديية.
• الشمر مفيد للرضاعة وإذا كان الطفل يعاني من الغازات.
• البابونج والجنجل – لا يمكنك العثور على أعشاب أفضل لتغمر نفسك في حالة من السلام والاسترخاء؛
• الحلبة ليست هكذا نبات مشهور، مثل ما سبق، ولكنه يحفز الرضاعة بقوة كبيرة؛
• الشوك - لا يزيد من كمية الحليب فحسب، بل يحسن عملية الهضم أيضًا.

يتم تحضير الحقن من هذه الأعشاب - ما عليك سوى تحضيرها أوراق طازجةأو مجموعات جافة من الصيدلية مع الماء المغلي وغرسها وتصفيتها. يمكنك شرب نصف كوب ثلاث مرات في اليوم. من الأفضل عدم عمل دفعات احتياطية، ولكن لتحضير الأعشاب 1-2 مرات.

بالمناسبة، يمكنك شراء شاي خاص لاكتوجيني من الصيدلية - في هذه الحالة، لن تضطر إلى اختراع أي شيء، حيث أن الشركة المصنعة قد جمعت بالفعل نباتات في أكياس تعمل على تحسين الرضاعة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك صب الماء المغلي على ثمر الورد وشرب المغلي بدلاً من الشاي. أو يمكنك تحضير مشروب سريع لذيذ من الجزر المبشور والعسل: ابشر الجزر واسكب الماء المغلي فوقه واخلطه مع بضع ملاعق كبيرة من العسل واشربه على الفور.

ما الضرر الذي سيلحقه؟

عند إنشاء القائمة، من المهم أن تتذكر النقاط الرئيسية:

• الاستهلاك المفرط حليب بقرقد يسبب مشاكل في أمعاء الطفل.
• لا يمكنك شرب البيرة - انسَ هذه الأسطورة التي يتم تداولها على الإنترنت - ليس لدى الأطفال إنزيمات لتحليل الكحول؛
• أعطي زوجك الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة والكاتشب والمايونيز والوجبات الخفيفة الحارة - فكلها تحتفظ بالمياه وتمنعها من إنتاج الحليب.

ماذا عن الحليب المكثف؟ ويقال أن الشاي معه له تأثير كبير على الرضاعة. في الواقع، يتم تحفيز إنتاج الحليب عن طريق أي مشروب دافئ، والحليب المكثف في حد ذاته ليس منتجًا لاكتونيا، علاوة على ذلك، إذا انجرفت وتناولته بما يكفي، فقد تصاب أنت وطفلك بالحساسية.

كيفية استعادة الرضاعة بعد الولادة القيصرية؟

ليس سرا أنه بعد ذلك عملية قيصريةيستغرق اللبأ وقتًا أطول ليتحول إلى حليب ناضج. ما هو المهم أن نتذكر في هذه الحالة؟

1. من المهم للغاية استعادة حالتك الجسدية والعاطفية. إذا كنت متعبة، فكل شيء يؤلمك بشكل لا يطاق، ولكن عليك القيام بالأعمال المنزلية الأساسية دون مساعدة الآخرين، وستكون الرضاعة الطبيعية صعبة.
2. التغذية التكميلية بعد الولادة القيصرية ليست جريمة، بل فائدة ضرورية حتى لا يفقد الطفل وزنه. من المحتمل أن يأتي الحليب في غضون أيام قليلة - فلا تتردد في رفض التغذية التكميلية.
3. إذا بقي طفلك في المستشفى، تأكدي من ضخ الحليب لتحفيز الرضاعة والاستعداد لها التغذية الطبيعيةطفل.
4. يمكنك تناول تركيبات خاصة للأمهات المرضعات من الصيدليات - مثل التغذية العلاجيةمع محتوى عاليالبروتين له تأثير مفيد على الرضاعة. بخلاف ذلك، استخدمي نفس التوصيات لاختيار المنتجات الخاصة بالولادة الطبيعية.

لسوء الحظ، من المستحيل إدراج جميع المنتجات المفيدة لصحتك في مقال واحد.

أريد فقط أن أذكرك أن مستوى الرضاعة يعتمد بشكل مباشر على صحتك وحالتك المزاجية.

إذا اخترت الأطعمة اللبنية من القائمة، لكنك تأكلها بالقوة، مع الاشمئزاز، فلن تكون هناك فائدة من هذه "التضحيات".

استريحي أكثر، امشي في الهواء الطلق، لا تتوتري بسبب تفاهات، نامي في كل فرصة، وبعد ذلك لن تضطري إلى إنشاء قائمة خاصة لزيادة الرضاعة.

وهنا فيديو مفيد عنه طرق فعالةزيادة الرضاعة

سنقرأ باهتمام نصائحك حول كيفية تحسين الرضاعة. ما هي المنتجات التي ساعدتك، وأي من المنتجات الموصى بها كانت عديمة الفائدة ولماذا؟ إذا كان المقال مفيدا، شاركه على صفحتك على في الشبكات الاجتماعية. وأقول لكم وداعا حتى مواضيع تعليمية جديدة!