لماذا يحتاج الإنسان إلى النوم ولماذا تنشأ الأحلام؟ لماذا يحلم الشخص؟

لقد سمعنا جميعًا قصصًا عن كيف ألهمت الأحلام الأشخاص لإنشاء شيء جديد أو ساعدتهم في العثور على الحل المطلوب. سمع بول مكارتني الضربة بالأمس في المنام، ورأى ديمتري مندليف الجدول الدوري للعناصر الكيميائية.

يعتقد الكثير من الناس أن أحلامهم لها معنى خاص، لكن العلم أكثر تشككًا. يرى بعض العلماء أن الأحلام هي نتيجة لا معنى لها للنوم، ثانويةالتطور الذي لا فائدة منه.

شيء آخر هو النوم على هذا النحو. يعلم العلماء أن تقليل مدة النوم يؤدي إلى الأمراض الخطيرةمثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية.

الجميع المزيد من الأبحاثويظهر أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض الزهايمر.

تعكس الدراسات السكانية الموسعة الحقيقة المحزنة: كلما قل نومك، كلما قصرت حياتك.

أحلام خلال المرحلة نوم الريمعلاج الألم الناتج عن النوبات العاطفية الصعبة والمؤلمة

يساعدنا النوم أيضًا على الاحتفاظ بالذكريات، وتذكر المعلومات بشكل أسرع، وتعلم مهارات جديدة. النوم الصحي مهم لكل شخص وخاصة للأطفال والطلاب والرياضيين والطيارين والأطباء.

ولكن ماذا عن الأحلام؟ هل لديهم غرض؟ تشير الأبحاث الحديثة التي أجراها مختبر علم الأعصاب الخاص بي، بالإضافة إلى أعمال الآخرين، إلى أن الأحلام تؤدي وظيفة خاصة مهمة لرفاهيتنا. هناك مجالان رئيسيان تساعدنا فيهما الأحلام.

الأحلام تخفف الألم العاطفي

يقولون أن الوقت يشفي الجروح. لكن بحثي يظهر أن الوقت يشفي عندما تنام وتحلم. يعالج الحلم أثناء نوم حركة العين السريعة الألم الناتج عن النوبات العاطفية الصعبة والمؤلمة التي تحدث خلال النهار ويقدم حلاً عاطفيًا عندما تستيقظ في صباح اليوم التالي.

نوم حركة العين السريعة هو الفترة الزمنية الوحيدة التي يكون فيها الدماغ خاليًا تمامًا من جزيئات النورإبينفرين التي تثير القلق.

علاوة على ذلك، بينما نحلم، يتم استعادة مناطق الدماغ المرتبطة بالعواطف والذاكرة.

يحدث استرجاع الذاكرة العاطفية عندما يكون الدماغ خاليًا من الناقل العصبي الذي يسبب التوتر. وهذا يسمح لنا بإعادة معالجة الذكريات الحزينة في بيئة أكثر هدوءًا وأمانًا.

الأحلام تساعد الناس على تقليل التفاعل العاطفي

لقد توصلنا إلى هذه الاستنتاجات من خلال العديد من الدراسات. شملت إحدى الدراسات التي أجريت في مركز علوم النوم البشري شبابًا أصحاء تم تقسيمهم إلى مجموعتين.

تم وضع جميع المشاركين في التجربة بدورهم في ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي وعرضوا عليهم مجموعة من الصور التي أثارت مشاعر مختلفة. وبعد 12 ساعة، عُرضت على المشاركين نفس الصور مرة أخرى.

بالنسبة للمشاركين في المجموعة الأولى، تم عرض الصور مرة أخرى في نفس اليوم. بالنسبة للمشاركين في المجموعة الثانية، حدثت الاستراحة ليلاً، وتمكنوا من النوم.

أظهر الأشخاص الذين ناموا بين الجلستين انخفاضًا ملحوظًا في الاستجابة العاطفية للصور. وأظهرت نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي انخفاضًا ملحوظًا في الاستجابة في اللوزة الدماغية، وهي المركز العاطفي في الدماغ حيث تتشكل المشاعر المؤلمة.

علاوة على ذلك، بعد النوم، كان هناك إعادة مشاركة للمنطقة العقلانية في الدماغ - قشرة الفص الجبهي. وقد ساعد هذا في تقليل التفاعل العاطفي.

ولم يظهر المشاركون في المجموعة الأخرى، الذين لم يناموا بين الجلسات، أي انخفاض في الاستجابة العاطفية خلال التجربة المتكررة. سجلنا أيضًا نوم كل مشارك في الليل بين الدورتين التجريبيتين. لقد وجدنا نشاطًا محددًا في الدماغ يعكس انخفاضًا في العمليات الكيميائية المرتبطة بالتوتر أثناء الأحلام. كانت هي التي حددت نجاح "العلاج النفسي" الليلي.

إحدى الوظائف الرئيسية للأحلام هي تسهيل تجاربنا العاطفية حتى نتمكن من المضي قدمًا في حياتنا.

قد يساعد الحلم الأشخاص على تقليل التفاعل العاطفي لأن المحتوى العاطفي للأحلام يرتبط بانخفاض مستوى النورإبينفرين في الدماغ.

هذه النظرية مدعومة بالبحث الذي أجراه موراي راسكيند. درس مشكلة اضطراب ما بعد الصدمة لدى المقاتلين السابقين الذين غالبًا ما تعذبهم الكوابيس.

كجزء من التجربة، تم إعطاء المشاركين في المجموعة الأولى من الأشخاص برازوسين، وهو دواء يقلل ضغط الدمويمنع إنتاج النورإبينفرين. كان لديهم عدد أقل من الكوابيس وتظاهروا أعراض أقلاضطراب ما بعد الصدمة من المشاركين في المجموعة الثانية الذين حصلوا على دواء وهمي.

وبالتالي، فإن إحدى الوظائف الرئيسية للأحلام هي تسهيل تجاربنا العاطفية حتى نتمكن من تعلم الدروس والمضي قدمًا في حياتنا.

الأحلام تحفز الإبداع

تظهر الأبحاث أنه خلال هذه المرحلة نوم عميقتنتقل الذكريات إلى الذاكرة طويلة المدى.

ولكن خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM) يتم خلط هذه الذكريات ودمجها بطرق جديدة وفريدة من نوعها. عندما نحلم، يقوم الدماغ بتحليل كميات كبيرة من المعرفة المكتسبة ومن ثم إخراجها قواعد عامةوالأنماط. وهذا يساعدنا على إيجاد حلول للمشاكل التي كانت تبدو في السابق مستعصية على الحل.

في إحدى الدراسات كنا مقتنعين بأن الأحلام هي المهمة وليس النوم نفسه.

قبل الذهاب إلى السرير، كلفنا المشاركين في التجربة بعدة مهام: تكوين كلمات من مجموعة من الحروف مرتبة بترتيب فوضوي. ثم ناموا، فشاهدنا نومهم وأيقظناهم مراحل مختلفةالنوم لتكرار المهمة. لقد أيقظنا بعض المشاركين خلال مرحلة الحلم، والبعض الآخر خلال مرحلة النوم العميق.

المشاركون الذين تم إيقاظهم أثناء النوم العميق لم يظهروا أي إبداع. لقد حلوا بعض المشاكل.

تتحسن الأحلام المهارات الإبداعيةفي مجال حل المشكلات

المشاركون الذين استيقظوا خلال مرحلة الحلم تمكنوا من حل مشاكل أكثر بنسبة 15-35% مقارنة بما قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، لاحظوا أن الحل ببساطة "برز" في أذهانهم دون بذل الكثير من الجهد.

وفي دراسة أخرى، قدمت أنا وزملائي للمشاركين سلسلة من السلاسل المنطقية، على سبيل المثال: A>B، وB>C، وC>D، وما إلى ذلك. ثم طرحنا عليهم أسئلة للتحقق من فهمهم. على سبيل المثال، هل صحيح أن B>D؟ بعد الانتهاء من المهمة، سمحنا للمشاركين بأخذ قسط من الراحة قيلولةتستمر من 60 إلى 90 دقيقة، بما في ذلك نوم حركة العين السريعة.

وبعد النوم، أظهروا زيادة كبيرة في الأداء، كما لو كانوا يربطون قطع ألغاز متباينة أثناء نومهم.

هناك طريقة مماثلة لمعالجة المعلومات الميزة الرئيسيةوهو ما يميز عمل دماغنا عن الكمبيوتر. كما أنه يسلط الضوء على الفرق بين المعرفة، وهي الاحتفاظ بالحقائق الفردية، والحكمة، التي تنطوي على فهم ما يعنيه كل منهما معًا. الحكمة هي نتاج مرحلة الحلم.

وجدت دراسة أخرى أن الحلم يحسن القدرات الإبداعية على حل المشكلات.

الأشخاص الذين يعتقدون أنه يمكنهم الحصول على القليل من النوم بدونه عواقب سلبية، مخطئون بشدة

وتعلم المشاركون كيفية التنقل في المتاهة الافتراضية من خلال التجربة والخطأ ومن خلال وضع أشياء فريدة، مثل أشجار عيد الميلاد، في مواقع محددة. بعد جلسة الدراسة، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين.

نامت المجموعة الأولى لمدة 90 دقيقة، بينما شاهدت المجموعة الأخرى مقاطع فيديو طوال الوقت. تم إيقاظ المشاركين النائمين من وقت لآخر وسؤالهم عن محتويات أحلامهم. كما تم سؤال المشاركين الذين شاهدوا الفيديو بشكل دوري عما كانوا يفكرون فيه. بعد ذلك، حاول المشاركون مرة أخرى إيجاد طريقة للخروج من المتاهة.

وكما هو متوقع، كان أداء المشاركين الذين ناموا أفضل بكثير في المهمة من أولئك الذين شاهدوا الفيديو. ولكن هذا ليس كل شيء. أولئك الذين حلموا بالمتاهة كان أداؤهم أفضل بعشر مرات من المشاركين الذين ناموا ببساطة.

وعندما فحصنا محتوى الأحلام، أصبح من الواضح أن المشاركين لم يكونوا يعيدون بالضبط تجاربهم التعليمية في أحلامهم. وبدلاً من ذلك، اختاروا اللحظات التي لا تنسى وحاولوا ربطها بمعارفهم الحالية. هكذا تساعدنا الأحلام على تطوير الإبداع.

فوائد الحلم واضحة، لكن الكثير منا يكافح من أجل النوم ثماني ساعات يوميًا ويختبرها بأنفسنا. يعتقد بعض الناس أنهم لا يحتاجون إلى الكثير من النوم. لكن الأبحاث تثبت العكس. الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحصول على القليل من النوم دون عواقب سلبية مخطئون للأسف.

خمس طرق لتطبيع نومك

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فقد تميل إلى تناول الحبوب المنومة. لكن الحبوب لها تأثير ضار على عملية الحلم، لذا من الأفضل استخدام طرق أخرى:

1. قبل ساعة أو ساعتين من الذهاب إلى السرير، قم بتخفيف الأضواء.الغرفة وقم بإزالة مصادر الضوء الساطع مثل شاشات الكمبيوتر وشاشات الأجهزة الذكية. يمكنك البدء بإطفاء الأضواء في منزلك مبكرًا حتى تشعر بالنعاس.

2. اذهب إلى السرير واستيقظ في نفس الوقت تقريبًا.هكذا يعتاد الجسم على النوم بانتظام. ليس هناك فائدة من النوم في عطلة نهاية الأسبوع. مازلت غير قادر على تعويض قلة النوم المتراكمة خلال أسبوع العمل.

3. النوم غرفة باردة, درجة الحرارة المثالية حوالي 18 درجة. أثناء النوم، تنخفض درجة حرارة الجسم، أكثر من ذلك درجة حرارة منخفضةيشير الداخل إلى عقلك بأن وقت النوم قد حان.

4. إذا لم تتمكن من النوم لفترة طويلة أو الاستيقاظ في منتصف الليل، فلا تبقى مستيقظا في السرير.وهذا يشير إلى الدماغ أن السرير ليس مكانًا للنوم. من الأفضل النهوض والذهاب إلى غرفة أخرى وقراءة كتاب بأضواء خافتة. لا تقم بتشغيل الكمبيوتر أو إخراج الأدوات الذكية. عندما تشعر بالنعاس، عد إلى السرير. إذا كنت لا ترغب في النهوض من السرير، حاول التأمل. تظهر الأبحاث أن التأمل يساعدك على النوم بشكل أسرع ويحسن نوعية نومك.

5. تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول في المساء.كلاهما يعطل النوم، ويمنعك من النوم أو يجعلك تستيقظ بشكل متكرر في منتصف الليل.

النوم هو الأكثر طريقة فعالةالانتعاش للدماغ والصيانة الصحة الجسدية، ولا يمكن استبداله بأي شيء آخر.

تزودنا الأحلام بالمساعدة العاطفية التي نحتاجها وتفعل المعجزات في معالجة المعلومات. إذا أردنا أن نكون أصحاء وسعداء ومبدعين قدر الإمكان، علينا أن نضع هذه الحقائق في الاعتبار.

عن المؤلف

أستاذ علم النفس والأعصاب بجامعة كاليفورنيا في بيركلي، ومدير مركز علوم النوم البشري، ومؤلف كتاب “لماذا ننام: إطلاق العنان لقوة النوم والأحلام” (سكريبنر، 2017).

لماذا يحلم الشخص؟ من الصعب للغاية إعطاء إجابة لا لبس فيها على هذا السؤال، لأنه في الواقع، لم يتوصل العلماء بعد إلى توافق في الآراء بشأن الأحلام والغرض المباشر منها. بل إن هناك علمًا كاملاً - علم الأعصاب، الذي يدرس الأحلام، لكنه لا يعطي صياغة واضحة لوظائفها. ومع ذلك، هناك عدد من النظريات الطبية والنفسية التي تسعى إلى تفسير الطبيعة الغامضة للأحلام البشرية. يتعلق الأمر بهم سنتحدثفي مقالتنا اليوم.

أرض الأحلام: النظريات النفسية الأساسية

لنبدأ بالنظريات النفسية للأحلام، والتي يوجد بها العديد من أتباعها. من حيث المبدأ، فإن التفسيرات التي تقدمها المدارس المختلفة لطبيعة الأحلام منطقية تمامًا ومثيرة للاهتمام للغاية. لكن لسوء الحظ، لا يمكن تأكيد أي من هذه النظريات تجريبيا، لذا فهي تظل مجرد تخمينات.

يمكن تسمية الرائد وأحد مؤسسي علم الأعصاب بالطبيب النفسي الشهير سيغموند فرويد. كان هو أول طبيب نفسي بدأ الاهتمام بالأحلام وتفسيرها. بوجود عدد كبير من العملاء وزيادة الاهتمام من جانب المرضى بأحلامهم، حصل فرويد على قاعدة رمزية واسعة النطاق إلى حد ما. من خلال إجراء تشابه بين الرمزية في الأحلام وتجارب العملاء أنفسهم، توصل العالم إلى استنتاج مفاده أن الرغبات والخبرات والمخاوف مكبوتة. بمعنى آخر، كل ما نسعى جاهدين لتجنبه في الواقع عاجلا أم آجلا، يجد مخرجا في أحلامنا.

لقد تجاوز كارل يونج، أحد أتباع فرويد، الإطار المحدود للتحليل النفسي الفرويدي، واقترح أن الأحلام هي نوع من "اللغة" التي يتحدث بها اللاوعي الجماعي. يعتقد يونغ أيضًا أن الصور التي تظهر في الأحلام ليست أكثر من نماذج أولية. لذلك، فإن الغرض الرئيسي من الأحلام هو فرصة التواصل مع النماذج الأصلية الخاصة بك.

أكثر نظرة حديثةتم تقديم مهمة الأحلام من قبل الطبيب النفسي إرنست هارتمان، الذي طور نظريته عن الأحلام. واقترح أن الأحلام هي آلية تجانس وقائية مشاعر سلبيةوالتجارب المؤلمة. هذا نوع من "جلسة العلاج النفسي" التي يمكننا من خلالها حل المشكلات الأساسية.

طرح البروفيسور فرضية مماثلة جامعة هارفردديردري باريت. وفقا لفكرتها، الأحلام هي المسرح الذي يمكنك العثور على إجابات لأسئلة مثيرة. بالإضافة إلى ذلك، توصل باريت إلى استنتاج مفاده أن الأحلام تسرع من تكوين الروابط الترابطية. بل إن هناك قولاً مأثورًا عن هذا في فلكلورنا: "الصباح أحكم من المساء".

على خطى داروين: النظريات التطورية للأحلام

يعتقد بعض العلماء أن الأحلام هي أحد الآثار "الجانبية" للتطور. على سبيل المثال، هناك نظرية مفادها أن الشخص في المنام يتصرف مثل العديد من الحيوانات من قبل خطر مميت- يتظاهر بأنه ميت. بمعنى آخر، يظل نشاط الدماغ أثناء النوم عند مستوى الوعي، ويصبح الجسم ثابتًا. الأحلام التي تحدث في هذه الحالة هي نتيجة التطور، لأنه في الواقع فقد الشخص الحاجة إلى مثل هذا السلوك الوقائي.

وتتناسب هذه النظرية تماماً مع فرضية العالم الفنلندي أنتي ريفونوسو، الذي يثق بأننا في حالة النوم نحاكي حالات مختلفةوتعلم الرد عليهم. وفقا لنظريته، الشخص الذي واجه بنجاح الحياه الحقيقيهمع مثل هذا الموقف سوف تكون قادرة على الاستجابة لها بسرعة.

لماذا يحلم الشخص: نظريات المعلومات

هناك أيضًا نظريات تفسر الأحلام من منظور المعلومات. على سبيل المثال، تنص نظرية التعلم العكسي على أن الأحلام تساعد الشخص على تصفية المعلومات غير الضرورية والتخلص منها من خلال عملية النسيان. لدى أتباع فرضية التنظيم رأي معاكس تمامًا: ستسمح لك الأحلام بتنظيم جميع المعلومات الواردة والمساهمة في حفظها بشكل أفضل.

يعد النوم من أكثر العمليات الغامضة التي تحدث في الجسم. يبدو أن الإنسان ينام ويستريح وفي هذا الوقت يعمل دماغه باستمرار. وفوق كل شيء، في هذا الوقت لا يستعيد الشخص قوته فحسب، بل يستعيد أحلامه أيضًا. ماذا يحدث لنا أثناء النوم؟ لماذا نحلم؟ ماذا يقصدون؟ دعونا نحاول معرفة ذلك معك.

ماذا يحدث لنا أثناء النوم؟

هناك نوعان من النوم: النوم "السريع" والنوم "البطيء". نوم حركة العين غير السريعة هو نوم طبيعي النوم الطبيعي; حركة العين السريعة هي النوم مع الأحلام.

الإجراء برمته، إذا جاز التعبير، يبدأ بـ " النوم البطيء" ينقسم هذا النوم إلى 4 مراحل وفي كل منها تحدث تغيرات مختلفة في الجسم. على سبيل المثال، في المرحلة الأولى، تحدث عملية النوم: الشعور بـ "الطفو بعيدًا"، والذي يتقطع أحيانًا بالبداية. من الناحية الفسيولوجية، يتجلى هذا في انخفاض نشاط العضلات وبطء حركة العين. في المرحلة الثانية، يحدث النوم الضحل. تمثل هذه المرحلة أكثر من النصف المدة الإجماليةينام. في هذا الوقت، يتباطأ معدل ضربات القلب وتنخفض درجة حرارة الجسم. هناك أيضًا انخفاض إضافي في نشاط العضلات. وفي المرحلتين الثالثة والرابعة يأتي النوم العميق: وهو الراحة الجسدية الأساسية للجسم. وفي غياب النوم العميق، يستيقظ الإنسان مكسوراً ومتعباً. على المستوى الفسيولوجي، تحدث عمليات مثل تدفق الدم إلى العضلات وزيادة إنتاج هرمون النمو. وبعد مرور كل هذه المراحل، يحدث نوم حركة العين السريعة. فقط في هذه المرحلة يرى الشخص الأحلام. وظيفة نوم حركة العين السريعة ليست واضحة تمامًا. ويعتقد أنه ضروري لتنظيم المعلومات في الذاكرة. وهكذا وجد العلماء الأمريكيون أن النبضات العصبية التي لوحظت عند الإنسان أثناء اليقظة يستنسخها الدماغ بمعدل متسارع سبعة أضعاف أثناء النوم. مثل هذا الاستنساخ للانطباعات اليومية، كما يقترح العلماء، ضروري لتكوين الذكريات. يعتقد مؤلفو التجربة أن العملية التي اكتشفوها تعيد كتابة المعلومات بطريقة ما ذاكرة قصيرة المدي، في الذاكرة طويلة المدى. واستمرارًا للحديث عن نوم "حركة العين السريعة"، أود أن أشير إلى أنه أثناء هذا النوم، تزداد حركات العين السريعة (الحلم)، ضغط الدم‎تدفق الدم إلى المخ وعدم انتظام تواتره معدل ضربات القلبوالتنفس.

يتكون نوم الإنسان من مراحل متناوبة من النوم البطيء والسريع. بدوره، يشكل الزوج، الذي يتكون من مرحلة من النوم البطيء والسريع، دورة نوم (تدوم حوالي 90 دقيقة). اعتمادًا على المدة الإجمالية، يتكون النوم الطبيعي من 4 إلى 6 دورات. ينام الإنسان بشكل أفضل إذا استيقظ في نهاية الدورة.

المهمة الرئيسية للنوم هي تزويد الجسم بالراحة. يعزز النوم معالجة المعلومات ويلعب دورًا أيضًا دور مهمفي عمليات التمثيل الغذائي ويعيد المناعة.

لماذا نحلم؟

هناك العديد من النظريات المختلفة حول سبب أحلام الشخص. في بداية القرن العشرين، قال العلماء أنه على مدار يوم كامل، تتراكم أشياء مختلفة في دماغنا. المواد الكيميائية. مثل، على سبيل المثال، ثاني أكسيد الكربون وحمض اللاكتيك والكوليسترول. وزعم أن هذه المواد تتبدد أثناء نوم الإنسان. وبفضل هذه العملية نرى الأحلام. بشكل عام، كانت الأحلام تعتبر "منظفات" لعمليات الجسم.

تقول إحدى أحدث النظريات أن الأحلام قد تكون طريقة الجسم "لإعادة تشغيل" الدماغ. الأحلام تحرر الدماغ من المعلومات غير الضرورية وتساعده على العمل مثل الساعة. وبدون الأحلام، سوف "ينفجر" الدماغ ببساطة.

والبعض الآخر يفسر الأحلام بطريقة تظهر في دماغنا بسبب اضطراب النشاط الكهربائي. كل 90 دقيقة تقريبًا، عندما يحدث نوم حركة العين السريعة، يرسل جذع الدماغ نبضات كهربائية عشوائية في جميع أنحاء الدماغ. الدماغ الأماميوهو المسؤول عن الجزء التحليلي في الدماغ، فيحاول فهم هذه الإشارات غير الواضحة له والاستجابة لها. والطريقة الوحيدة التي يفهمها الدماغ هي من خلال الأحلام.

ماذا تعني الأحلام؟

يمكن تقسيم أحلامنا إلى ثلاثة أنواع. النوع الأول من الأحلام يسمى "الأحلام اليومية". في هذه الأحلام يرى الشخص مشاكله، مواقف الحياةويحاول حلها. النوع الثاني من الأحلام هو الأحلام الرمزية الثانية. في نفوسهم يرى الشخص الرموز في النموذج مختلف البنود، علامات. في مثل هذه الأحلام، غالبًا ما يرى الناس أنفسهم وأشخاصًا آخرين يقومون بأفعال الحياة العاديةليست نموذجية بالنسبة لهم.

النوع الثالث من الأحلام الأحلام النبوية. الأشخاص الذين لديهم مثل هذه الأحلام نادرون جدًا. مثل هذه الأحلام يمكن أن تخبر الشخص بما قد يحدث له أو للآخرين، وكيفية تجنب بعض الحوادث غير السارة. الأحلام الرمزية تستحق الاستماع إليها. لأنه أثناء النوم يحاول الدماغ حل المشاكل الملحة ويعطينا نتيجة نهائية. ربما من خلال هذه الرموز يحاول أن يخبرنا بشيء ما. لفهم ما تعنيه هذه الأحلام، قام الناس بتلخيص المعاني الأساسية للأحلام على مدى مئات السنين من ملاحظات الأحلام وتفسيراتها. واليوم أصبحت هذه الملاحظات طويلة المدى متاحة للجميع. ولحسن الحظ، فإن كل قسم للكتب مليء بمثل هذه المنشورات، والإنترنت ليس بعيدًا عن ذلك.

بعد أن فتحت الباب أمام غرفة الأحلام السرية قليلاً، سيتعين عليك التوقف عند هذا الحد. وليس لأنه لا يوجد شيء أكثر إثارة للاهتمام هناك، ولكن فقط لأنه لا يزال هناك الكثير من الأسرار هناك. وفي هذه الأثناء، الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو ذلك نوم صحي- إيداع صحة!

? لقد طرح الناس هذا السؤال منذ العصور القديمة. ربما رأى كل واحد منا أحلامًا أكثر من مرة وطرح السؤال "ماذا يقول هذا الحلم؟"
على مر السنين، تم إجراء قدر كبير من الأبحاث حول موضوع الأحلام. ومع ذلك، لا يزال العلماء لا يملكون إجابة قاطعة على سؤال “لماذا نحلم؟” صحيح أن هناك العديد من النظريات، بالإضافة إلى معرفة محددة حول فسيولوجيا النوم.
تحدث الأحلام أثناء (حركة العين السريعة). تشغل مراحل نوم حركة العين السريعة نفسها حوالي 20% إلى 25% من وقت نوم الشخص. ومن المثير للاهتمام أن نشاط الدماغ أثناء النوم يشبه نشاط المخعندما استيقظ الناس أخيرا.
يمكن أن تستمر الأحلام من بضع ثوانٍ إلى 15-20 دقيقة. كما ذكرنا سابقًا في المقالة، تكتمل دورات النوم الشخص السليمتحدث حوالي خمس مرات في الليلة الواحدة. في هذه الحالة، تكون مرحلة نوم حركة العين السريعة مصحوبة بفترات من النوم العميق، تسمى نوم الموجة البطيئة (Non-REM Sleep). يعتقد بعض العلماء أنه خلال مرحلة نوم الموجة البطيئة يتم "محو" المعلومات المتعلقة بالأحلام التي نشأت في ذاكرة الناس. كل واحد منا على دراية بمثل هذا الموقف عندما نستيقظ في الصباح ونعلم أن لدينا حلمًا، لكننا لا نتذكر ما كان يدور حوله.

لماذا نحلم؟ نظريات...

هناك العديد من النظريات المتعلقة بسؤال "لماذا نحلم؟"، بعضها فسيولوجي، والبعض الآخر نفسي، وبعضها مزيج من أفكار مختلفة.
العلاقات بين النوم والأنشطة والعواطف أثناء النهار
يبدو أن معظم الأبحاث تؤكد أن الأنشطة اليومية التي تحدث لنا أثناء استيقاظنا لها بعض التأثير على أحلامنا، وفقًا لما ذكره الباحثون على الأقلجزء من وقت النوم.
في كثير من الحالات، يمكن للناس رؤية الروابط بين أحلامهم والآمال والمخاوف والمخاوف والتجارب التي تحدث في الحياة اليومية. خلال مراحل مختلفةأثناء النوم، يمر الدماغ والجسم بعملية "إصلاح وضبط" تتم فيها إعادة توازن الهرمونات، ويحدث التجديد الجهاز المناعي، ينخفض ​​​​الضغط في الدورة الدموية.
يعتقد بعض الباحثين أن الحلم هو مجرد جزء من وظيفة أخرى تحدث في أدمغتنا في هذا الوقت، وهي إعادة تنظيم ومعالجة الذكريات والتجارب الحديثة. قد تكون أحلامنا إحدى الآليات التي يستخدمها دماغنا لإيجاد اتفاق بين الأحداث المشحونة عاطفيًا أو المؤلمة التي تحدث لنا أثناء استيقاظنا.
نظرية التنشيط
عند النظر في السؤال "لماذا نحلم؟"، تقترح نظرية التنشيط أن الأحلام هي نتيجة لمحاولة الدماغ تنظيم الإشارات والرسائل والذكريات والأنشطة اليومية العشوائية في شيء يمكن التعرف عليه. وتعتقد هذه النظرية أنه لا يوجد منطق أو سبب حقيقي وراء تطور أحلامنا.
التفسير الفرويدي
من الناحية النظرية، فإن الإجابة على السؤال "لماذا نحلم؟"، والذي كان شائعًا في وقت ما ولكنه لم يحظ باهتمام كبير الآن، طرحه سيغموند فرويد. وبكلماته الخاصة، يعتقد س. فرويد أن النوم يمكن أن يكون "الإشباع الخفي للرغبات المكبوتة". بمعنى آخر، كان يعتقد أننا نكبح بعض المشاعر والأفعال في عالمنا الواعي لأنها قد تكون غير مقبولة اجتماعيًا. ومع ذلك، أثناء النوم، يشعر الدماغ بالحرية في استكشاف هذه الأنشطة. ومع ذلك، لم تثبت أي دراسة فرضية فرويد.
التبرير الحياة اليومية
انها أكثر النظرية المتأخرةحول سبب حلمنا، والذي يجمع عناصر من نظريات مختلفة معًا لإنشاء نظرية جديدة. أثناء النوم، يستوعب الدماغ الأفكار والأفكار والعواطف التي يمر بها الشخص أثناء اليقظة ويخلط المعلومات معًا في محاولة لتفسيرها وتنظيمها بطريقة تتوافق مع معتقدات كل شخص.