هل من الممكن السباحة أثناء الدورة الشهرية: المخاطر المحتملة وكيفية الوقاية من المخاطر؟ هل يمكن السباحة في البحر أثناء الحيض؟
يحدث أنه خلال الإجازة المخططة، والتي خططت لقضاءها تقريبًا دون الخروج من الماء، تأتي دورتك الشهرية. إذن ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ هل من الخطر على جسمك قضاء الكثير من الوقت في الماء؟
هل من الممكن السباحة أثناء الحيض؟
يعتقد الأطباءأنه من الأفضل خلال فترة الدورة الشهرية تجنب السباحة في الماء أو الحد منها قدر الإمكان. في هذا الوقت، الحصانة الجسد الأنثوييضعف ويتوسع عنق الرحم. وهذا يشير إلى أن خطر دخول العدوى إلى الجسم يزداد.
ولكن ماذا تفعل إذا كنت لا تزال ترغب في السباحة؟
اتبع الاحتياطات التالية!
أين يمكنك وأين لا يمكنك السباحة أثناء الدورة الشهرية؟
كما لا ينصح بالاستحمام أثناء الحيض، لا يزال بسبب العدوى، لكن الماء الموجود في الحمام هو الذي يمكنك التحكم فيه. أنت تستطيع أضف مغلي البابونج إلى الماءوهو مطهر ممتاز، أو يمكنك تحضير مغلي آخر له خصائص مشابهة لخصائص البابونج.
يمكنك أيضًا تقليل الوقت الذي تقضيه مستلقيًا في حوض الاستحمام بشكل كبير، حيث سيكون الخيار الأفضل هو 20-30 دقيقة.
تذكر أنه لا ينبغي أن تأخذ أثناء الحيض. حمام ساخن!
عن السباحة في أيام حرجةفي المسطحات المائية المختلفة
وبطبيعة الحال، من الأفضل حماية نفسك من السباحة في المسطحات المائية المغلقة مثل البركة أو البحيرة. و هنا السباحة في النهر أو مياه البحرمقبول تماما.
لا تنس درجة حرارة الماء أيضًا. فمن المعروف أن البكتيريا تتطور بشكل أفضل في بيئة دافئة، لذا فإن الماء البارد أكثر أمانًا لك في هذه الحالة.
عند السباحة في حمام السباحة، لا يكون لديك أيضًا خطر كبير جدًا للإصابة بالعدوى، لأنه كقاعدة عامة، يتم مراقبة وتنظيف المياه الموجودة في حمام السباحة.
آراء النساء من المنتديات حول الاستحمام أثناء الحيض
من الممكن حقًا السباحة على الشاطئ (I على الأقلالاستحمام أكثر من مرة)، الشيء الرئيسي هو اختيار سدادات قطنية عالية الامتصاص وتغييرها أكثر من المعتاد (بعد كل حمام).
لا أسبح فقط في اليومين الأولين أو الأولين، حسب ما أشعر به.
ولذا فإن أطباء أمراض النساء لا يعترضون حتى، يمكنك السباحة.
لا توجد مشاكل على الإطلاق مع السدادة القطنية، الشيء الوحيد هو أنني أفضل السباحة كثيرًا ولفترة طويلة، ثم أغير السدادة على الفور.
هذا بدون جنون العظمة، وإلا كنت في إجازة مع فتاة، كانت تدرس الطب. في سنتها الثالثة في المعهد، سبحت في البحر (في أي يوم من أيام الدورة) فقط بسدادة قطنية مبللة بنوع ما من المطهرات.
إذا حدث مثل هذا الموقف، فبالطبع يمكنك ذلك!! هذه الأشياء تأتي دائما في الوقت الخطأ. الشيء الرئيسي هو تغيير السدادات القطنية في كثير من الأحيان، لأن الجو حار وصيف وكل شيء سيكون على ما يرام.
ذهبت العام الماضي إلى شاطئ البحر، وفي اليوم الأول جاءتني الدورة الشهرية! لقد كنت منزعجًا جدًا ، ثم بصقت وسبحت باستخدام سدادة قطنية ، ليس بالأمر الكبير ، الشيء الرئيسي هو عدم الاهتزاز من دخول شيء ما ، مع السدادات القطنية التي أنسى دائمًا أنني في دورتي الشهرية. وعندما جربت السدادة لأول مرة، نظرت إلى التعليمات وفعلتها بسهولة!
خلال الحيض قادمانفصال الغشاء المخاطي للرحم، أي. كامل سطح الرحم عبارة عن جرح مستمر. وإذا وصلت العدوى إلى هناك، فمن المحتمل أن "تترسخ" في التربة الخصبة. لكن الوصول إلى هناك ليس بهذه السهولة. لذا، مرة أخرى، هذا ليس تحيزًا بقدر ما هو إعادة تأمين. أنا لا أسبح في بركتنا القذرة في مثل هذه الأيام. وفي البحر - لا شيء ...
هل تسبحين في أي مكان خلال دورتك الشهرية؟
في التلفاز، عندما تحدثوا عن هجمات أسماك القرش في مصر، قالوا لا يمكنك السباحة في البحر إذا كان لديك جروح ونزيف! رائحة الدم تجذب الحيوانات المفترسة البحرية - كن حذرًا! من الأفضل تحمل هذه الفترة!
دعهم يقولون أن السدادات القطنية ضارة، لكنني شخصياً لا أصدق ذلك. وفي رأيي، فهي مريحة للغاية. أذهب إلى حمام السباحة أثناء الدورة الشهرية ويكون له أفضل تأثير علي. إنه يرفع معنوياتك ويحافظ على جسمك في حالة جيدة.
ولكن بعد استخدام السدادات القطنية فقط لبضع سنوات، حدث ذلك بطريقة أو بأخرى حالة طارئهاستخدم الحشية ولكي أكون صادقًا، ما زلت لا أفهم سبب استخدام معظم الناس لها. إنهم غير مرتاحين للغاية.
أسبح دائمًا في البحر الأسود وبحر آزوف في أي يوم من أيام الدورة الشهرية باستخدام سدادة قطنية ماكسي. لم تكن هناك مشاكل)
نظرًا لأنني لم أستخدم السدادات القطنية مطلقًا، ولا أريد ذلك بطريقة أو بأخرى، أخشى أن يكون الأمر غير مريح، فالسباحة في البرك أثناء الدورة الشهرية ليست مناسبة لي. إذا حدث هذا، وفجأة دعاني أصدقائي إلى الشاطئ أثناء الدورة الشهرية، فيمكنني الذهاب، لكن لا أستطيع السباحة. لا يمكنك إخبارهم بشكل مباشر أنك في دورتك الشهرية، لكن لا أحد يجبرك على السباحة هناك، يمكنك فقط قضاء بعض الوقت مع الشركة والدردشة وأخذ حمام شمس. ولا تحتاج إلى شرح أي شيء لأي شخص. علاوة على ذلك، عندما كنت طفلاً، لم أكن أتخيل الذهاب إلى البحر وعدم السباحة. والآن يمكنك الامتناع تماماً عن السباحة.
لم أستخدم السدادات القطنية أبدًا … ولا أريد ذلك. لكني أريد السباحة! رهيب! تقول أمي أنه من الأفضل الانتظار. ولكن كيف. أنا حقا أريد السباحة. عليك أن تنتظر حتى تنتهي.
يبدأون دائمًا في الوقت الخطأ (((((((((
لا أعرف شيئًا عن الآخرين، لكني أجد أنه من المريح جدًا استخدام السدادة القطنية. أسبح في النهر وأزور المسبح. إنها مريحة للغاية وتنسى هذه المشكلة عمليًا. على الرغم من إصرار ماليشيفا على أن السدادات القطنية ضارة، إلا أنني أستخدمها ولا أرغب حتى في التحول إلى الفوط الصحية.
السدادات القطنية شيء رائع! لقد جربته مؤخرًا لأول مرة. أنا مسرور جدا. الآن أنا ذاهب إلى البحر، وكما هو الحال دائمًا، كل شيء يحدث في الوقت الخطأ. سوف أستحم بالسدادات القطنية.)))
لقد سبحت في البحيرة بدون سدادة قطنية... أنا قلق للغاية من إصابتي بنوع من العدوى. هل سيكون هناك شيء بعد مرة؟
المجموع في الموقع 2122 مقالات.
لسوء الحظ، ليس كل الأطفال محظوظين مع زملائهم في الفصل.
لم يتبق سوى عدد قليل جدًا حتى عطلة رأس السنة الجديدة! يبدو.
إن استئجار سيارة لأول مرة أمر مثير ومرهق دائمًا. خصوصاً.
ليس هناك ما هو أسوأ بالنسبة للأطفال من الملل والرتابة. أطفال.
تستخدم لمكافحة النطاق تقنيات مختلفة. كافٍ.
تتطلب الأيام الحرجة النظافة، والتي تتكون من تغيير المنتجات في الوقت المناسب والحفاظ على نظافة الأعضاء التناسلية. هل من الممكن السباحة أثناء الحيض؟ الجواب هو نعم ولا". أو بالأحرى، اعتمادا على المكان.
يزيد الماء الساخن من تدفق الدم إلى أعضاء الحوض، بما في ذلك الرحم. بضع دقائق في مثل هذه البيئة يمكن أن تسبب نزيف الرحم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام في الحمام أثناء الدورة الشهرية ليس صحيًا تمامًا. سينتهي تصريف الدم في الماء ولن يكون هناك حديث عن أي نظافة أو نظافة. ويجوز الاستحمام في الأيام الحرجة، عندما تكون في بدايتها أو نهايتها. لا ينبغي أن يكون الماء ساخنا. يجب ألا يستغرق الإجراء أكثر من 20 دقيقة. وأخيراً، اشطفيه بالدش.
هل من الممكن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟
ربما هذا هو واحد من أفضل الخياراتالمحافظة على نظافة الجسم أثناء فترات الدورة الشهرية. كما أن الماء ساخن جدًا. يجب ألا تستغرق أكثر من 30 دقيقة للاستحمام. سيكون لهذا الإجراء تأثير مفيد على الحالة العامةجسد المرأة. أولاً، سوف يزيل التلوث وإفرازات الدورة الشهرية. ثانيا، سوف يريح العضلات، مما يقلل الأحاسيس المؤلمة. ثالثا، سوف يهدئك الجهاز العصبي. الاستحمام في الحمام أثناء الدورة الشهرية ليس ممكنًا فحسب، بل ضروري أيضًا. الاستثناء الوحيد هو نزيف شديد. حتى تنخفض شدة التفريغ، سيتعين عليك أن تقتصر على الغسيل.
هل من الممكن السباحة في المياه المفتوحة في الأيام الحرجة؟
قبل بضعة عقود فقط، كان الأطباء سيعطون إجابة واضحة: "لا!" ومع ذلك، مع ظهور منتجات النظافة مثل السدادات القطنية، انقسمت آراء الخبراء. ويمكن النظر إلى الوضع من عدة زوايا.
السباحة في المياه المفتوحة باستخدام السدادة القطنية
بالنسبة لبعض النساء، لا يطرح هذا السؤال على الإطلاق. بعد كل شيء، فإن السدادة القطنية الموجودة بالداخل لا تسمح بخروج الدم ولا تسمح بدخول الماء إلى المهبل. لن يشك الآخرون في أي شيء، فلن يضر الماء بالبكتيريا الدقيقة للأعضاء التناسلية. السباحة أم لا يعتمد على رفاهية المرأة. كما أن السباحة تعمل على استرخاء العضلات، وتخفيف التشنجات، وتخفيف الألم أثناء فترة الحيض. الاستحمام مفيد لك. ولكن لا ينبغي لنا أن ننسى أن الحوادث تحدث. عند الخروج من الماء، قد لا يصمد السدادة، وسوف تظهر بقع حمراء على الساقين. إذا رأى الآخرون مثل هذه الصورة، فستجد نفسك في موقف حرج. السيناريو الثاني. أثناء الدورة الشهرية، يضعف جسم المرأة. أثناء السباحة، قد تحدث تشنجات ودوخة. كما يجب عليك عدم السباحة بعيدًا عن الشاطئ أو السباحة في المياه العميقة.
السباحة في المياه المفتوحة دون استخدام منتجات النظافة
إذا كانت دورتك الشهرية خفيفة، أو بدأت للتو أو انتهت بالفعل، فإن بعض النساء يذهبن بجرأة. ومع ذلك، فإن الحل ليس مناسبا تماما من الناحية الصحية. تمتلئ الخزانات بمختلف الكائنات الحية والنباتات والكائنات الحية الدقيقة. البكتيريا المهبلية أثناء الحيض حساسة للغاية. يمكن أن يؤثر وجود الكائنات الحية الدقيقة ودرجة حرارة الماء البارد على صحتك. بعد هذا الحمام قد يظهر مرض القلاع والتهاب الزوائد والمبيض. وبعبارة أخرى، فإن المياه في الخزانات المفتوحة ليست نظيفة تماما وتهدد تطورها العمليات المرضيةبعد السباحة. يجب أن يتم ذلك فقط في اليوم الأخير من الدورة الشهرية ولا تبقى في الماء لفترة طويلة.
هل من الممكن السباحة في الخزانات المغلقة أثناء الحيض؟
الوضع مشابه للخيار السابق. وتجدر الإشارة إلى أن الخزانات المغلقة تتميز بالتجدد البطيء للمياه. وبعبارة أخرى، فإنه عمليا لا يتغير. خاصة إذا كان الخزان صغيرًا ومصطنعًا. يسمح غياب المياه الجارية للكائنات الحية الدقيقة بالتكاثر بحرية دون مغادرة أماكنها المعتادة. السباحة في الأيام الحرجة في مثل هذا المسطح المائي محفوفة بالعواقب. حتى لو قمت بذلك باستخدام سدادة قطنية بالداخل. لا يمكنك السباحة في الخزانات المغلقة أثناء دورتك الشهرية!
هل من الممكن السباحة في المسبح أثناء الحيض؟
من حيث المبدأ، المياه في حوض السباحة أنظف من الخزانات. وفي الوقت نفسه، يجب أن يتم الاستحمام فقط باستخدام السدادة القطنية بالداخل. واختر أيضًا مؤسسة لائقة يتم فيها الاعتناء بحمام السباحة جيدًا وتصريفه بشكل دوري. خلاف ذلك، فإن السباحة في حمام السباحة أسوأ مما كانت عليه في الخزانات المغلقة أصل طبيعي. لا توجد قيود معينة أثناء الحيض في حمامات السباحة الخاصة. يعرف المالكون بالضبط حالة المياه ومتى يجب تجديدها. بدون استخدام السدادات القطنية في حمام السباحة، فإن السباحة أثناء الدورة الشهرية ليست صحية تمامًا. على الرغم من عدم وجود خطر صحي بشكل عام. ويعتقد بعض الخبراء ذلك أيضًا.
هل يمكن السباحة في البحر أثناء الحيض؟
تعتقد بعض النساء أن الماء المالح هو مادة ماصة ممتازة، لكن لا يعتقد ذلك البكتيريا المسببة للأمراضالتكاثر، وبالتالي القضاء على خطر الإصابة بالأمراض النسائية. ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن مياه البحر تحتوي على العديد من الكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي يمكن أن تعطل البكتيريا المهبلية وتسبب الالتهاب وانتكاسات الأمراض السابقة. يجب عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار درجة حرارة مياه البحر. وإذا لم يتم تسخينه بشكل جيد فلا يجب القيام بذلك أثناء فترة الحيض بسبب انخفاض مناعة الجسم. عليك الانتظار حتى تنتهي دورتك الشهرية.
قواعد اختيار السدادة عند السباحة
يجب اختيار السدادة أثناء الحيض بقدرة أكبر على الامتصاص. لأنه سوف يتلامس مع الماء في أي حال. قد لا يصمد المنتج ببساطة، أو ينتفخ، وعند مغادرة الماء، ستظهر بقع حمراء على ساقيك. يجب إدخال السدادة مباشرة قبل غمرها في الماء، وإزالتها مباشرة بعد الخروج من الماء. يجب عليك أيضًا تحديد وقت الاستحمام. لا يمكنك القيام بذلك لأكثر من 20 دقيقة.
إذا لم تعرف المرأة من قبل كيف يمكن أن يتصرف المنتج، فيمكنك تجربته في المنزل. املأ حوض الاستحمام بالماء في درجة حرارة الغرفة، ثم اغمر نفسك فيه وانقع نفسك فيه لمدة 20 دقيقة. إذا لم يحدث أي شيء سيئ، فسوف يصمد السدادة، ويمكنك الذهاب للسباحة معها في مكان عام.
كوب الحيض للاستحمام أثناء الدورة الشهرية
جيل جديد من منتجات الدورة الشهرية التي تحل محل السدادات القطنية تدريجيًا. وهو عبارة عن وعاء صغير على شكل جرس. المنتج مصنوع من السيليكون. وعندما يدخل إلى داخل المهبل، فإنه يلتصق بجدرانه. يجمع دم الحيض، يمنعها من التدفق. يمكن التخلص منها أو إعادة استخدامها. تتم إزالته باستخدام نهاية تمتد إلى ما وراء المهبل. تمامًا مثل السدادة القطنية. قبل السباحة أثناء الدورة الشهرية، عليك إفراغ الكوب من محتوياته وتكرار الإجراء بعد الخروج من الماء.
لا ينتفخ تحت تأثير الماء، ولا يسمح بخروج الحيض. من وجهة نظر النظافة، كل شيء على ما يرام. التهديد الوحيد هو تغير درجة الحرارة. أثناء فترة الحيض، يصبح الجسم حساسا للغاية ويعاني إلى حد ما. الجهاز المناعي. إذا كان الماء باردا، قد يكون هناك خطر التهاب الأعضاء التناسلية. لا يمكنك أيضًا القيام بذلك عندما الشعور بالإعياءنحيف.
التوفر الوسائل الحديثةمع الحيض جعل المرأة أكثر حرية في هذه الأيام. ورغم أن مسألة الاستحمام تظل مفتوحة، إلا أنها تعتمد على القرار الفردي للمرأة. بالإضافة إلى كل ما قيل، أود أن أشير إلى أنه عند السباحة، يتم انسداد الأوعية الدموية الصغيرة، ويقل تدفق الدورة الشهرية أو يتوقف. ثم استأنف مع قوة جديدةإطالة فترة الحيض بشكل عام. إذا وافقت على هذا، يمكنك السباحة.
تساءلت كل امرأة مرة واحدة على الأقل: هل من الممكن السباحة أثناء الحيض؟ شهر العسل، إجازة طال انتظارها أو غير مخطط لها، مسابقة السباحة - ظروف الحياة مختلفة. علاوة على ذلك، تميل الأيام الحرجة أحيانًا إلى البدء بشكل غير متوقع تمامًا. يجيب أطباء أمراض النساء على هذا السؤال بالنفي. بعد كل شيء، عند السباحة أثناء الحيض، يمكن للميكروبات أن تخترق جسم المرأة من خلال عنق الرحم المتوسع، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى عدد من أمراض غير سارة، بما في ذلك حتى الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
ومع ذلك، ماذا يجب أن تفعلي إذا كانت دورتك الشهرية تهدد بتعطيل الخطط التي تهمك؟ يعتمد الكثير على نوع الاستحمام الذي تتحدث عنه نحن نتحدث عن. ينصح الأطباء بعدم الاستحمام أثناء فترة الحيض. دافئة وخاصة الماء الساخنقد يزيد النزيف. بالإضافة إلى ذلك، هناك أيضًا خطر الإصابة بالعدوى من خلال مياه الصنبور. إذا كانت الرغبة في الاستحمام لا تطاق، أضف مغلي البابونج إلى الماء - فهو مطهر جيد. لكن من الأفضل هذه الأيام أن تقتصر على الاستحمام. توافق على أن مثل هذا القيد من غير المرجح أن يزعج أي شخص. شيء آخر هو عندما يطرح سؤال حول السباحة في البحر أو في حمام السباحة، والذي لا يمكنك أو لا تريد إلغاءه.
السباحة في الخزانات
إذا وجدت نفسك على الشاطئ بالقرب من ساحل البحر في يوم حار وقررت الغطس في المياه الباردة، فتأكد من اتخاذ تدابير السلامة. قبل دخول الماء، استخدمي سدادة صحية جديدة. علاوة على ذلك، فهو يتمتع بقدرة امتصاص قصوى. بعد مغادرة الماء، يجب إزالة السدادة والتخلص منها في أسرع وقت ممكن. ثم عليك أن تستحم وتغتسل جيدًا. يمكنك استخدام صابون خاص مضاد للبكتيريا أو جل مطهر. من الممكن أيضًا الغسل المهبلي. من الجيد ارتداء شورت داكن فوق ملابس السباحة بعد الخروج من الماء - لمزيد من راحة البال. ومن الأفضل أيضًا اختيار لون داكن لملابس السباحة نفسها.
حاولي الاستحمام بعد أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية، عندما لا يكون تدفق الدم جيدًا. إذا كان النزيف غزيرًا، فلا يزال عليك تجنب السباحة. من الأفضل الانتظار قليلاً بدلاً من التعامل مع فترة طويلة علاج معقد. كما أن الأطباء لا ينصحون بشدة بالاستحمام أثناء فترة الحيض بالنسبة للنساء اللاتي يعانين بالفعل من أمراض مزمنة الأمراض النسائية. لا يمكنك البقاء في الماء لفترة طويلة - فالسدادة سوف تتبلل وتسبب لك عدم الراحة. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى جودة المياه نفسها. إذا رأيت أن هناك الكثير من الأشخاص يرشون في البركة بجانبك، ففكر ثلاث مرات قبل الدخول في مثل هذه المياه. من الأفضل عدم الذهاب إلى الخزانات المغلقة على الإطلاق، لأن نوعية المياه فيها أكثر إثارة للجدل. من بين المسطحات المائية المفتوحة، يجب إعطاء الأفضلية للبحر - في المياه المالحة يكون تركيز البكتيريا والفيروسات أقل.
السباحة في حوض السباحة
في حمام السباحة الذي يحتوي على مياه مكلورة، فإن فرص الإصابة بالكلاميديا واللامبليا والمشعرات وغيرها من مسببات الأمراض ليست كبيرة كما هي الحال في الخزانات المفتوحة. ومع ذلك، فإن المبيض نفسه يمكن أن يهيج بشدة الغشاء المخاطي المهبلي الحساس. قواعد السباحة أثناء الحيض في حمام السباحة هي نفسها تقريبًا: إذا كانت الإفرازات ثقيلة وصحتك تترك الكثير مما هو مرغوب فيه، فسيكون من الحكمة تأجيل السباحة. إن مجرد التواجد في الماء يقلل من كمية الإفرازات، لكنه لا يوقفها. إذا دخل الدم في الماء، فهو، على عكس النهر أو البحر، ماء نقيحمام السباحة، سيكون مرئيًا بوضوح، مما سيضعك في موقف حساس إلى حد ما.
إذا قررت بحزم زيارة حمام السباحة في الأيام الحرجة، فسيتعين عليك استخدام نفس المنتج - السدادات القطنية بدرجة عالية من الامتصاص. لا تنسي إخفاء خيط السدادة القطنية - ولهذا من الأفضل ارتداء ملابس سباحة رياضية من قطعتين مع شورت سباحة أو ملابس مغلقة ذات قاع واسع. تذكري أن السدادة تميل إلى الانتفاخ في الماء، مما يعني أنه من الأفضل تقليل جلسة السباحة إلى 20 دقيقة. بعد الخروج من الماء، يجب عليك إزالة السدادة، والاستحمام، ثم إدخال سدادة جديدة أو استخدام وسادة.
بعض ممثلي الجنس العادل يشعرون بالقلق من السدادات القطنية. ومع ذلك، عند السباحة أثناء الحيض أفضل علاجلا النظافة الشخصية. لا يمكنك السباحة باستخدام الفوطة - فسوف تتبلل على الفور وستكون مرئية أيضًا تحت ملابس السباحة الخاصة بك. بالنسبة لأولئك الذين لم يستخدموا السدادات القطنية مطلقًا، عادةً ما تتضمن عبواتها تعليمات حول الإدخال الصحيح. هناك أيضًا سدادات قطنية خاصة للعذارى. إذا كنت ستستخدمين السدادة للمرة الأولى، فحاولي التدرب عليها في حمامك الخاص أولًا.
العلاجات البديلة
بالنسبة لأولئك النساء اللاتي، لسبب ما، ما زلن يعارضن السدادات القطنية، يوجد في هذه الأيام بديل - حارس الدورة الشهرية. هذا هو كوب السيليكون الذي يتم إدخاله في المهبل ويلتصق به، ويتم تثبيته هناك بواسطة العضلات والفراغ. الفرق بينه وبين السدادة القطنية هو أنه لا يمتص، بل يتجمع نزيف. يمنع واقي الفم تسرب الدم ويمنع العدوى. يمكنك المشي به لمدة تصل إلى 10-12 ساعة، بينما يقول الخبراء إنه آمن تمامًا لجسم الأنثى.
يمكن تأخير بداية الدورة الشهرية عن طريق تناولها حبوب منع الحمل. سيخبرك الطبيب بكيفية القيام بذلك بشكل صحيح حتى لا تضر بصحتك. وهناك آخرون العوامل الهرمونيةمما يسمح لك بتأجيل قدوم دورتك الشهرية. ومع ذلك، فمن المهم أن نعرف أن مثل هذه التدخلات في العمليات الطبيعية يمكن أن يكون لها عواقب غير سارة. لذلك لا يمكنك القيام بمثل هذه الخطوة إلا تحت إشراف الطبيب وفي الغالب فقط الحالات القصوى- على سبيل المثال، إذا كنت سباحًا محترفًا وهناك منافسة مهمة قادمة.
إذا قررت السباحة أثناء الدورة الشهرية، فاتبعي هذه التوصيات:
- لا يجب عليك فحص نفسك باستمرار بحثًا عن "التسريبات" - لا تكن متوترًا، واستمتع بإجازتك، وتصرف بشكل طبيعي، واسبح بهدوء.
- اطلب من شخص ما أن يدعمك. من الأفضل أن تتفق مع صديق - دعها تعتني بك مظهروإذا حدث شيء ما، فسوف يعطي إشارة تم ترتيبها مسبقًا.
- إذا حدثت مشكلة، فلا داعي للذعر: فقط اخرج من الماء، وارتدي تنورة أو غطي نفسك بمنشفة، ثم اذهب لتغيير ملابسك.
أخيراً
السيدات اللاتي، أستمع إلى الأطباء، لا يجرؤون على غمر أنفسهن في الماء أثناء الدورة الشهرية، لا ينبغي أن يقلقن. في الإجازة، يمكنك ببساطة الاستمتاع بحمامات شمسية ودش بارد، وكذلك العثور على خيارات ترفيهية أخرى تحل محل السباحة. تجاهل الإقناع للذهاب إلى الماء. في الشركة النسائية ليست هناك حاجة لشرح أي شيء على الإطلاق، ولكن رجال محترمينسوف يفهمونك ولن يضايقوك بالأسئلة. تذكري أن الدورة الشهرية أمر طبيعي لا يجب أن تخجلي منه ولا ينبغي أن يفسد حياتك.
يمكن التنبؤ بالدورة الشهرية لأي فتاة مسبقًا، ولكن غالبًا ما تكون هناك حالات يبدأ فيها الحيض في أكثر اللحظات غير المناسبة، بغض النظر عن موعد جدولتها في التقويم. هذا الوضع مناسب بشكل خاص لأولئك الذين يأتون إلى المنتجع. تغيير مفاجئالبيئة، وعلى وجه الخصوص، المناخ يمكن أن تساهم في عدم التوازن الهرموني والتحول في مرحلة الحيض.
الإجازة في البحر أثناء الحيض مثقلة بالكثير من المشاكل لأنه خلال هذه الفترة الدورة الشهريةلا ينصح بارتفاع درجة حرارة الشمس، ناهيك عن حقيقة أن البيكينيات المخزنة للشاطئ لن تكون بالتأكيد قادرة على ارتدائها. ما يجب القيام به؟ هل من الممكن السباحة في البحر أثناء الحيض وما نوع ملابس السباحة المناسبة لذلك وما هي إجراءات السلامة التي يجب مراعاتها خلال عطلة الشاطئ؟
هل من الآمن السباحة في البحر أثناء الدورة الشهرية؟
للسؤال في البحر أثناء الحيض مع نقطة طبيةمن وجهة نظرنا فإن الإجابة السلبية لها ما يبررها، فأثناء الدورة الشهرية تخرج البطانة الداخلية للرحم من الجسم على شكل إفرازات دموية. بعبارات بسيطةفي الحديث، يشبه المهبل خلال هذه الفترة جرحًا جديدًا، وإذا لم تكن البيئة المحيطة به معقمة بدرجة كافية، فإن خطر الإصابة بالعدوى أو مواجهة أي مشكلة أخرى يكون مرتفعًا جدًا. ومع ذلك، هناك العديد من الحيل لإسعاد نفسك بالسباحة في المياه الزرقاء الدافئة:
- لتقليل المخاطر، يمكنك السباحة في البحر باستخدام سدادة صحية يجب إزالتها مباشرة بعد مغادرة الماء. من الناحية المثالية، يجب عليك استخدام منتج النظافة مع أعلى مستوى ممكناستيعاب. علاوة على ذلك، مباشرة بعد ذلك إجراءات المياهأنت بالتأكيد بحاجة إلى الاستحمام وتغيير ملابسك الداخلية.
- الفتيات تأخذ وسائل منع الحمل عن طريق الفم، يمكنك تغيير الدورة الشهرية بشكل مصطنع عن طريق تخطي حبوب الدواء الوهمي والانتقال مباشرة إلى حزمة جديدة. هذا طريقة فعالةاضبطي جسمك على الإجازة وغيري جدول الدورة الشهرية، رغم أنه لا ينبغي عليك ممارسة هذا الخيار كثيرًا.
- إذا رغبت في ذلك وضروري، يمكنك أن تأخذ خاصا الحبوب الهرمونيةومع ذلك، فقط تحت إشراف الطبيب، وإلا فإنك تخاطر بإيذاء جسمك.
- كبديل للسباحة في البحر، يمكنك التفكير في حمام سباحة. من الأفضل السباحة في مياه نظيفة ومعقمة بدلاً من السباحة في مياه البحر أو النهر، ولكن من الضروري أيضًا استخدام السدادة القطنية واستبدالها بسرعة.
يرجى ملاحظة أنه في اليومين الأولين لا يزال يتعين عليك الامتناع عن السباحة في البركة، لأنه خلال هذه الفترة يحدث النزيف بغزارة، وتكون النباتات الدقيقة للأعضاء التناسلية غير محمية تمامًا. علاوة على ذلك، يجب تجنب السباحة في المسطحات المائية ذات المياه الراكدة، مثل البرك أو البحيرات أو الأوتاد (حتى لو بدت نظيفة).
ماذا يحدث في الجسم
يوصي أطباء أمراض النساء بالامتناع عن السباحة في مياه البحر أو النهر لسبب واحد بسيط. في قناة عنق الرحمللنساء الأعضاء التناسليةيوجد سدادة مخاطية خاصة تمنع دخول أنواع مختلفة من البكتيريا إلى تجويف الرحم. وهذا يعني أنه في حالة طبيعية الجهاز التناسليفالنساء "لا يخافن" من البكتيريا الضارة الموجودة في مياه البحر، لأنها محمية بمادة مخاطية.
بمجرد بدء الدورة الشهرية، تخرج السدادة المخاطية ولا تعود تؤدي وظيفتها. وظيفة وقائية، وتتوسع قناة عنق الرحم قليلا وتصبح ضعيفة، بحيث تكون احتمالات حدوثها مختلفة مسببات الأمراضيزيد قليلا. عندما تدخل الميكروبات، هناك خطر الإضرار بصحتك. على وجه الخصوص، هناك خطر الإصابة بمرض التهابي معدي في الأعضاء التناسلية، مثل التهاب بطانة الرحم، بالإضافة إلى ذلك، أثناء تدفق الدورة الشهرية في الإجازة، هناك خطر الإصابة بما يلي:
- فطر. ومن المعروف أن مياه البحر لديها خصائص مضادة للجراثيم. ومع ذلك، عندما ترتفع درجة الحرارة إلى +25 درجة مئوية، فإنها تبدأ في التطور بنشاط البكتيريا المسببة للأمراض: عند السباحة هناك خطر الإصابة بالعدوى الفطرية.
- مرض القلاع. حتى لو انتهت دورتك الشهرية بالفعل، فهناك خطر الإصابة بالخميرة تلوث فطريسيبقى. يعد ارتداء ملابس السباحة المبللة لفترة طويلة بعد السباحة في مياه البحر أمرًا خطيرًا بشكل خاص. إذا أمكن، احصل على عدة مجموعات من الملابس الداخلية للشاطئ وقم بتغيير الملابس في الوقت المناسب لتجنب المشاكل.
- الإشريكية القولونية وغيرها من المشاكل الناجمة عن الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الرمال. قضاء الوقت في البحر لا يعني السباحة فحسب، بل الاسترخاء على الشاطئ أيضًا. أثناء الحيض، تحتاجين إلى غسل ملابس السباحة بعناية خاصة، لكن لا تنسي ذلك بقية الوقت، يمكن أن تدخل الإشريكية القولونية إلى التجويف المهبلي مع حبيبات الرمل وتبدأ في التطور بنشاط فيه. ومن المعروف أنه ليس فظيعا بالنسبة للأمعاء، ولكن بالنسبة للأعضاء التناسلية تهديد حقيقيعقد التهاب المهبل البكتيري.
اقرأ أيضا 🗓 لماذا لا يمكنك التبرع بالدم أثناء الدورة الشهرية
التقلبات الهرمونية والرفض القشرة الداخليةالرحم ينطوي على ظهور التفريغ. أثناء الحيض تنكشف الأوعية الدموية مما يؤدي إلى خروج الدم، وفي البحر يزداد تدفق الدم بسبب ارتفاع درجة الحرارة بيئة. يتم شرح موانع الإجراءات الدافئة (زيارة الحمام الروسي أو الساونا) بطريقة مماثلة.
يمكن أن تؤدي تأثيرات درجة الحرارة إلى زيادة النزيف، كما أن تدفق الدم القوي إلى منطقة الحوض يمكن أن يسبب الشعور بالضيق والدوخة وحتى الإغماء.
بدأت الدورة الشهرية بعد رحلة إلى البحر
عند العودة إلى المنزل، تلاحظ بعض الفتيات تغيرًا في الدورة الشهرية. إن تأخر الدورة الشهرية بعد قضاء إجازة في البحر أمر شائع، وقد يكون تافهاً الخلل الهرمونيبسبب تغير الوضع ، وكذلك:
- التأقلم. وحتى أثناء بقائها داخل جدران المنزل، يمكن للمرأة أن تلاحظ تغيرات في جدول الدورة الشهرية مع تغير الفصول. عندما يفسح الصيف الطريق للخريف أو الشتاء للربيع، تتغير درجة الحرارة المحيطة بشكل كبير. يبدأ الجسم بالتأقلم مع المناخ الجديد، وتطول الدورة الشهرية أو تقصر. ماذا يمكننا أن نقول إذا قررت الذهاب في إجازة إلى تايلاند أو مصر الحارة في منتصف الشتاء. مثل هذه التغييرات الجذرية لا يمكن إلا أن تؤثر على مستوياتك الهرمونية.
- الرحلات الطويلة. إذا قمت بتغيير بيئتك، لكنك قضيت إجازتك في منطقة ذات مناخ مماثل أو مشابه لمدينتك الأصلية، فقد يكون الضغط على الجسم ناتجًا عن قضاء وقت طويل أو غير مريح في وسائل النقل. إن الرحلة الطويلة تستهلك قوتنا وطاقتنا، لذلك خلال هذا السفر تتم عملية إنتاج الميلاتونين المسؤول عن ذلك نوم عميقو صحةفي الصباح. ونتيجة لذلك، يتعطل عمل الغدة النخامية ومنطقة ما تحت المهاد، التي تؤدي وظائف “مركز التنسيق” لمواعيد النضج وإطلاق البويضات وبدء الحيض.
- تغيير النظام الغذائي الخاص بك. بعد رحلة إلى البحر، قد يعاني الجسم من كميات غير كافية من الفيتامينات واليود. في الإجازة نأكل كثيرًا الفواكه الطازجةوالخضروات، ونعامل أنفسنا أيضًا بالمأكولات البحرية. إذا عدت، عند وصولك إلى المنزل، إلى نظامك الغذائي السابق (المشروبات الجافة والوجبات الخفيفة أثناء الركض)، فإن تأخير الدورة الشهرية واضح تمامًا.
- غياب النشاط البدني. فراغ- هذه هي المشي لمسافات طويلة، والركض على الشاطئ، وساعات طويلة من الرحلات والعديد من الضغوط الأخرى غير العادية للجسم. كل هذا يساهم في إنتاج الهرمونات التي تؤثر على بداية الدورة الشهرية.
اقرأ أيضا 🗓الرشاقة أثناء فترة الحيض
هذه ليست القائمة الكاملة للأسباب التي تجعل الفتاة لا تعاني من الحيض في الوقت المناسب بعد قضاء عطلة في البحر. مثل هذه ردود الفعل الجهاز التناسلي- تمامًا ظاهرة طبيعية. السبب الوحيد للاتصال بطبيب أمراض النساء هو الحيض غير المعهود. في إجازة، قد تشتري بعض النساء الالتهابات المختلفة، والذي يكون تطوره مصحوبًا بأعراض مثل الوفرة المفرطة أو على العكس من ذلك الحيض الضئيلأو حكة أو حرقان أو غير ذلك الأحاسيس المؤلمة.
اتبع الاحتياطات التالية
إذا لم تتمكن من رفض السباحة في البحر أو أي مسطح مائي آخر أثناء الدورة الشهرية، فحاول أن تأخذ في الاعتبار التدابير اللازمةالسلامة الشخصية التي يتحدث عنها الأطباء. لتجنب أمراض معديةومضاعفاتها، فيجب الالتزام بالقواعد التالية:
- لا يمكنك السباحة في البحر أثناء الدورة الشهرية إلا باستخدام السدادة القطنية التي تتم إزالتها فورًا بعد الغمس ؛
- يمكنك التواجد في بيئة مائية مع السدادة لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، وإلا فإن تأثير استخدامه سيكون صفراً؛
- بعد السباحة، يجب عليك دائمًا شطف أعضائك التناسلية بالماء النظيف؛
- والأفضل السباحة في البحر في الأيام التي تكون فيها الدورة الشهرية أقل شدة (بدءاً من اليوم الثالث أو الرابع من الدورة الشهرية)؛
- إذا كنت لا تخطط للسباحة، من أجل الراحة، ارتدي وسادة يمكن إخفاؤها تحت صوفية أنيقة؛
- يجب على الفتيات اللاتي يسبحن في البحر خلال فترة الحيض الاستحمام بعد ذلك، وفي بعض الحالات إجراء عملية الغسل.
حتى سطح البحرلا يجذبك وترغبين فقط في الاستلقاء تحت أشعة الشمس، كوني حذرة وحاولي تجنب قضاء فترات طويلة على الشاطئ خلال أول يومين من الدورة الشهرية. أولاً، درجات حرارة عاليةوالتعرض للأشعة فوق البنفسجية المباشرة يمكن أن يؤدي إلى إفرازات أكثر كثافة. ثانيًا، ما زلت غير قادر على الحصول على السمرة: لا يمكن الحصول على لون بشرة ذهبي أو بلون الشوكولاتة الجميل إلا من خلال الإنتاج النشط للميلانين. لسوء الحظ، في الأيام الحرجة، يتم تعليق هذه العملية قليلاً، لذا فحتى الساعات العديدة التي تقضيها على الشاطئ لن تغير لون جلد المرأة، التي تتعرض في هذه اللحظة لخطر زيادة النزيف أو ضربة الشمس.
تذكري أنه خلال فترة الحيض تضعف مناعة المرأة بشكل كبير، لذا تحتاج إلى دعمها بتناول الفيتامينات. إذا لم يكن لديك واحدة خاصة في متناول اليد مجمع فيتامين، تناول أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضروات الطازجة.
كيفية اختيار ملابس السباحة المناسبة
إذا انزعجت المرأة من الدورة الشهرية في البحر، فالجميع يعرف ما يجب فعله: قم بتخزين منتجات النظافة وتغييرها في الوقت المناسب للحفاظ على النظافة. ومع ذلك، حتى لو كنت قد اتخذت جميع التدابير الأمنية، تفريغ غزيرلا يزال من الممكن أن يتسرب ويجذب الانتباه. لمنع حدوث ذلك، تحتاج إلى اتباع بعض التوصيات عند اختيار الزي لقضاء عطلة على الشاطئ:
- حتى لا ينتبه الآخرون البقع المحتملةفمن الأفضل أن يكون أسود أو أزرق أو أرجواني، على الرغم من أن البديل يمكن أن يكون أيضًا مجموعة ذات لونين مع قمة مشرقة وقيعان داكنة اللون.
- أكمل مظهرك مع سترة جميلة داكنة اللون أو سترة الشاطئ. لن يخفي الملحق الجذاب الأوساخ فحسب، بل سيحمي بشرتك أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية القوية.
- لن يكون البيكيني أو الثونج مناسبًا، حتى لو كنتِ تستخدمين السدادة القطنية. خلال الدورة الشهرية، عليك ارتداء ملابس السباحة الكلاسيكية أو السراويل القصيرة، والتي سوف تخفي بسهولة أي علامات لاستخدام منتجات النظافة.
- إذا لم يكن لديك سدادة قطنية أو وسادة بدون أجنحة في متناول اليد، ارتدي شورتًا لتجنب أي حوادث. المقاس الفضفاض هو الأفضل، فالشورتات الضيقة جدًا والضيقة على جسمك يمكن أن تتسبب في تحرك الحشو وتسبب بقع ملحوظة.
- ارتدي صندرسات أو تنانير طويلة مصنوعة من مواد خفيفة الوزن. سيكون هذا المظهر رومانسيًا وجذابًا، وستشعرين بالاسترخاء والراحة على أكمل وجه.
يوصي المتخصصون الطبيون بتجنب رش الماء أثناء الدورة الشهرية، أو تقليل الاستحمام إلى الحد الأدنى. السؤال مؤلم ومهم، فالفتيات والشابات أنفسهن يطرحنه من الناحية الجمالية، لأنه عند السباحة أثناء الحيض، سينتهي الإفراز في الخزان.
ويمكنهم أيضًا ترك بصماتهم على الجسم وملابس السباحة عند مغادرة الخزان. دعونا نلقي نظرة على الأسئلة بمزيد من التفصيل - هل من الممكن السباحة أثناء الحيض، وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح أثناء الحيض؟
ولا يزال أطباء أمراض النساء يطلبون منك بشكل عاجل الامتناع عن السباحة في الأيام الأولى من الدورة الشهرية، ففي هذه الفترة هناك تفريغ قوي. الجسم نفسه يريد أن يأخذ استراحة من التوتر.
لا ينبغي أن تطغى الدورة الشهرية على إجازتك على الماء. بعد كل شيء، هناك حل بسيط إلى حد ما لهذه المشكلة - حشا. لكن لا تتعجل في الابتهاج، فلا يمكنك دائمًا السباحة معه في جميع المسطحات المائية.
يجب اختيار سدادات الاستحمام ذات امتصاص جيد وعالي للماء. يتلامس السدادة مع الماء في أي حالة من حالات الاستحمام، لذا يجب إدخالها لفترة قصيرة فقط، عند الاستحمام فقط.
بعد الخروج من الماء يجب إزالته على الفور. أثناء وجودك في الماء، عليك أن تبقي عينيك مفتوحتين، إذا بدأ السدادة في الزيادة بشكل حاد في الحجم، فأنت بحاجة إلى ترك الماء على الفور وإزالته.
يجب عليك أيضًا الانتباه إلى درجة حرارة الماء في الخزان. لا ينصح بالتواجد في الماء البارد أثناء الدورة الشهرية. إذا كان الاستحمام نفسه يجب أن يستمر لمدة 15-30 دقيقة.
كيف يجب أن تستحم الفتاة العذراء؟
يمكن للفتيات أيضًا استخدام السدادة القطنية، ولكن بعلامة "صغيرة". وقد تم تطويره باستخدام طريقة مختلفة ويتناسب بشكل جيد مع فتحة غشاء البكارة، مع منع تمزقه.
يجب أن تعلم أيضًا أن السدادات القطنية لا توفر الحماية ضد دخول الماء إلى منتصف العضو، بل إنها تمتصه ببساطة.
يمكنك السباحة في البحر أثناء الحيض باستخدام السدادة وفي الماء الدافئ. أنها تؤدي وظيفة وقائية عن طريق امتصاص الرطوبة من البيئة الخارجية.
بعد زيارة البحر والسباحة فيه أثناء الدورة الشهرية عليكِ الاستحمام، وينصح خلاله بغسل الأعضاء التناسلية الخارجية بمادة هلامية ذات تأثير مضاد للبكتيريا.
ولكن يجب استخدامه قليلاً وليس كثيرًا. المواد المضادة للبكتيريا ل إستهلاك مفرطليست ضارة جدا. إذا كان هناك فائض، فإنها يمكن أن تسبب دسباقتريوز المهبل. يجب عليك أيضًا تغيير ملابسك الداخلية/ملابس السباحة إلى ملابس جافة ونظيفة بعد ملامستها للماء.
لا يُحظر السباحة لفترة قصيرة في المياه الجارية النظيفة (النهر). لكن في البحيرات وغيرها من المسطحات المائية ذات المياه الراكدة، لا ينصح بالسباحة أثناء الحيض.
يوجد في الخزانات ذات المياه الراكدة عدد كبير من مجموعة واسعة من الميكروبات. وبما أن عنق الرحم يكون مفتوحاً قليلاً أثناء فترة الحيض، فإن ذلك يسهل دخول الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الماء إلى تجويفه.
من الأفضل تجنب السباحة في مثل هذا المسطح المائي لتجنب الأمراض النسائية المختلفة. بسبب ماء باردوالبقاء فيه لفترة طويلة قد يسبب التهابات في الجهاز التناسلي. أثناء الحيض، يكون الجسم أضعف. وأثناء السباحة أو السباحة قد يحدث ما يلي:
- التشنجات.
لا ينبغي عليك السباحة بعيداً عن الأرض، لأنه لا يمكنك السباحة في المياه العميقة أثناء الدورة الشهرية.
خلال الدورة الشهرية، من الأفضل ارتداء ملابس السباحة المكونة من قطعتين، ويفضل أن تكون ذات ألوان داكنة. يجعل تغيير السدادة أسهل وأسرع. وفوق كل ذلك، فهو يمنحك الشعور بالثقة.
السباحة في حوض السباحة
يُسمح بالسباحة في المسبح، ولكن للأفراد فقط. لا ينصح بتناول الطعام في الأماكن العامة احتمال كبيرأن “المستشعرات” الموضوعة في حوض السباحة للتفاعل مع البول ستتفاعل، لأن هناك احتمالية لدخول سائل الحيض (وإن كان ضئيلاً) إلى الماء.
بالإضافة إلى "أجهزة الاستشعار"، يرمون المواد الكيميائية، والتي، عند ملامستها للأجزاء الدقيقة من الدم، تقوم على الفور بتلوين الماء بلون مختلف. لا يُنصح أيضًا بزيارة حمام السباحة لأن المياه هناك يتم تنقيتها بالكلور، مما قد يسبب تهيج الجلد بسهولة.
أخذ حمام
أود أيضًا أن أشير إلى حقيقة غسل المنزل في حوض استحمام مريح. كثيراً ما تأخذ النساء حماماً ساخناً، فهو يساعد على نزول الدورة الشهرية:
- استرخاء عضلاتك.
- تقليل متلازمة الألم.
لكن هذا ممنوع منعا باتا، فالماء الساخن عند الاستحمام يمكن أن يزيد من نزيف الدورة الشهرية وحتى ينتهي به الأمر في المستشفى. لذلك من الأفضل رفض الاستحمام في الأيام الحرجة.
أثناء الدورة الشهرية، يجب مراعاة النظافة الشخصية. الحمام الدافئ يمكن أن يساعد في هذا.
لتجنب مرض القلاع والتهيجات الأخرى، يوصى بالاستحمام من 2 إلى 5 مرات خلال اليوم.
يجب عليك مراقبة درجة حرارة الماء، عند الاستحمام يجب أن تصل إلى +38. ويرفض أطباء أمراض النساء بشكل قاطع الاستحمام أثناء فترة الحيض، وكذلك السباحة لمسافات طويلة، خاصة إذا لم يكن للفتاة أو المرأة أطفال.
إذا كان قرار الاستحمام حازمًا، فمن أجل الاسترخاء وفي نفس الوقت تطهير الماء، يوصى باستخدام مغلي الأعشاب الطبية:
- البابونج.
- حكيم؛
- مسلسل.
تحتاج إلى الانتباه إلى الأعشاب المختارة وقراءة تعليمات الاستخدام بعناية. استخدميه لتحضير مغلي وسكبه في الماء، فبعض الأعشاب يمكن أن تسبب نزيفًا حادًا. 
عند ملامسة الماء، يمكن استخدام أغطية السيليكون الصيدلانية كحاجز أمام الميكروبات، فهي على اتصال وثيق بجدران المهبل وبالتالي تمنع الماء من اختراق الرحم. ولا يتدفق تدفق الحيض، بل يبقى داخل الغطاء.
لا تنتفخ عند ملامستها للماء. إن السباحة في الخزانات المفتوحة خلال الموسم أم لا هي مسألة شخصية بحتة. يجب عليك الالتزام بالقواعد الأساسية للنظافة الشخصية والنظر إلى رفاهيتك.
يجب أن تعلم أيضًا أنه عند الاستحمام، تسد التجاويف الصغيرة. الأوعية الدمويةبينما الحيض إما ينقص إفرازه أو يتوقف تماماً. بعد انتهاء فترة الاستحمام الدورة الشهريةيستأنف نشاطه، مما يجعله أطول بكثير. عليك فقط أن تتذكر أن حرارة الصيف و المياه القذرةفي أي مسطح مائي - أسوأ أعداء لصحة الفتاة.
