ما أهمية نوع الدوشا وكيفية تحديده؟ تحديد النوع الأمثل للتدريب حسب دوشا

أسمع بانتظام أسئلة حول الدوشا وتوازنها. والأسئلة مهمة. يبدأ طبيب الأيورفيدا موعده بتحديد دوشا وبراكريتي السائدين لسبب ما. كل حركة إيجابية في حياتنا تبدأ بفهم أنفسنا. هذا الاختبار ضروري لأولئك الذين يريدون فهم أنفسهم وعلم وظائف الأعضاء من وجهة نظر الطب القديم لحكماء ريشي. يعلمنا المعلمون الهنود الحكماء أن المهابوتاس (أو العناصر الأساسية)، تحت تأثير وعي الشخص وكارماه، تشكل الجسد الذي نتلقاه عند الولادة. يُطلق على الدستور المتأصل في ولادة معينة اسم براكريتي وله ثلاثة نواقل للتطبيق - بيتا وفاتا وكافا. طوال الحياة، تشكل العادات والأفعال والبيئة والنظام الغذائي، بشكل عام، ما نسميه أسلوب حياة، دستورنا الأصلي، وينهاره ويغيره. نتيجة هذه العملية، التي تمت ملاحظتها في وقت معين، تسمى فيكريتي. بعد ولادته، يكون لدى الشخص بالفعل ميول يتم وفقًا لها تطوره. يصبح شخص ما طويل القامة ونحيفًا ومتحفظًا، شخص ممتلئ الجسم وحيويًا، شخص ممتلئ الجسم ومبهج. بعض الناس يحبون الطعم البارد والحلو، بينما يحب البعض الآخر الرطوبة والحرارة والتوابل الحارة. هذه هي نتيجة عمل ثريدهاتو على أجسادنا. وتعتمد حالتنا الصحية الجيدة والمريحة على ما إذا كانت بيتا وفاتا وكافا في حالة توازن.

إن طريقة التفكير الغربية تترك بصماتها على ممارسي اليوغا والأنظمة الصحية المماثلة: الرغبة في أن تكون "أسرع وأعلى وأقوى". والنتيجة هي الرأي القائل بأن هناك توازنًا "مثاليًا" معينًا في تريدهاتو، وهو "معيار الدوشا" الذي يجب على المرء أن يسعى لتحقيقه بأي ثمن. يحمل الشرق في قلبه فلسفة الدارما: النظام الطبيعي الصحيح للأشياء. وأنا أحثكم على الاستماع إلى هذا. الأسانا ليست عذابًا، ولكنها مستدامة، وضع مريح. ميزان Tridoche ليس سرير Procrustean الذي يكيف الأشخاص غير السعداء مع صورة من مجلات الموضة بمعايير 90-60-90. هذا نهج معقدإلى نمط حياتك من أجل جعل حالتك متناغمة مع خطة الطبيعة لك.

ومن الجدير بالذكر أن دوشا، مثل المهابوتاس، ليست عناصر بالمعنى المادي، أي. عنصر النار هو جوهر النار، وليس النار/النار التي تُرى بالعين الجسدية. الأمر نفسه ينطبق على الماء، فهو ليس سائلًا، ولكنه خاصية السيولة ذاتها. أقترح عليك إجراء هذا الاختبار، والغرض منه هو التعرف على الدوشا المهيمنة وفهم علاقتها بالدوشا الأخرى. تذكر أن جميع الدوشات مهمة وضرورية ولا يحدث أن يكون لدى الشخص واحدة منها فقط. على العكس من ذلك، فإن شخصيتنا وجسدنا يتكونان من مزيج من العناصر الثلاثة، مع هيمنة عنصر أو اثنين.

بتلخيص المعلومات المتوفرة عن الدوشا يمكننا القول:

فاتا دوشا، الذي يتكون من عنصري الهواء والأثير، مسؤول عن الحركة ودورة الهواء وإمدادات الدم. الأشخاص من هذا النوع نحيفون، وأطرافهم طويلة. عندما يكون فاتا غير متوازن، تظهر مشاكل في المفاصل والجهاز التنفسي و أمراض جلديةالمرتبطة بالجفاف. عاطفياً، هذا النوع “متقلب”، متغير المزاج والرغبات.

بيتا هو مزيج من النار والهواء. العلامة البنيوية المميزة هي الجسم الرياضي القوي، الممتلئ وليس ذو العظام الرفيعة. شعب بيتا نشيطون وحازمون ومتملكون شهية طيبةبسبب الجاتاراجني القوي، النار الهضمية الداخلية. الهضم، العمليات الأيضيةوبشكل عام، امتصاص ومعالجة كل شيء من الطعام إلى الأحاسيس الحسية.

كافا هو أساس جسمنا. تتكون هذه الدوشا من الأرض والماء، وهما العنصران الأكثر كثافة، وهي مسؤولة عن المناعة والاستقرار ووزن الجسم. الحيوية، أساس حيوية الجسم، متجذرة في الكافا. الأشخاص من هذا النوع، كقاعدة عامة، هم أشخاص يعتمدون على شاكرات Muladhara وSvadhisthana. يتميز الشكل بالصلابة والاكتمال، ويتم التعبير عنه في الشخصية باللطف والولاء والهدوء.

إذا قمت بتجاهل جميع قواعد الوضع، فيمكنك الحفظ صحة جيدةطالما كنت تدعم:

• – تحريك أمعائك (أي الحفاظ عليها نظيفة)
• – حركة جسمك (أداء بانتظام تمرين جسدي)
• – حركة تنفسك (دائما تنفس ببطء وعمق)

فيمالاناندا

لذا فإن الاختبار يحتوي على وصف لخصائص كل دستور. يجب عليك اختيار مجموعة الصفات التي تمتلكها أكثر (يجب ألا تختار الصفات التي ترغب في الحصول عليها، ولكن ليس لديك). أيضا، عند تحليل الخصائص المقترحة، تأخذ بعين الاعتبار أعراض محددةالسنوات الخمس الماضية، وليس الأيام أو الأسابيع القليلة الماضية. قد يكون اختيار الإجابة الصحيحة أمرًا صعبًا للغاية، لأننا في كثير من الأحيان ليس لدينا عادة الاستماع إلى أجسادنا. نحن في كثير من الأحيان نفعل التمني. ومع ذلك، فإن هذا الاهتمام والحساسية هو الذي أصبح عادة ستساعدك على عيش حياة كاملة ومتناغمة وغنية في سعادة دائمة. بناءً على نتائج الاختبار، ستتمكن من اختيار النظام الغذائي وأسلوب الحياة وفقًا لتوصيات الأيورفيدا الخاصة بنوعك الطبيعي.

الدوشا عبارة عن مزيج محدد من الطاقات التي تخلق كيانك الجسدي والعاطفي والعقلي الفريد. هذا رسم معلوماتي يتحكم في جسدك وعواطفك وعقلك.

في رأيي، كلما عرفنا المزيد عن أنفسنا وجسمنا، كلما كان ذلك أفضل. سوف نسامح أنفسنا بسهولة على عيوب شخصيتنا، ونكون أكثر استرخاءً بشأن الفروق الدقيقة في شخصيتنا، أي أنه من الأسهل أن تتقبل نفسك،وتعرف أيضًا على كيفية التعامل مع أمراضك واكتساب الانسجام والشباب ومكوناتنا الرئيسية - الجمال والإشراق!

لذلك، الأيورفيدا بالنسبة لنا في هذه الحالة هو ببساطة أفضل صديق. ولكن هنا أنا بصراحة لست محترفًا، على الرغم من أنني أستطيع بسهولة تحديد الدوشا الرائدة ودساتير الأشخاص الآخرين بالعين المجردة، لكنني لست متخصصًا في الأيورفيدا، لذلك سأعطي الكلمة لمؤلف الكتاب والأيورفيدا دكتورة كاتي سيلكوكس.

بالإضافة إلى ذلك، كثيرًا ما أُسأل عن كيفية تحديد الدوشا، لذلك وجدت لك ليس فقط وصفًا دقيقًا ومختصًا لجميع الدوشا، ولكن أيضًا استبيانًا رائعًا!

مكونات جسم الإنسان. للتعرف على الطاقة التي تحكم جسدك و الوظائف العقليةيمكنك إجراء اختبار دوشا خاص.

سيستغرق الاختبار حوالي 15 دقيقة حتى يكتمل.

كيفية الوصول؟

في المجموع، يتكون اختبار تحديد دوشا من 192 سؤالا، كل منها لديه 5 خيارات للإجابة - اخترت 1، الذي يصفك بدقة أكبر. بناءً على نتائج الاختبار، سيتم تحديد براكريتي دوشا (بنية الجسم) وفقًا للأيورفيدا.

لماذا تمر؟

بإلقاء نظرة فاحصة على محيطنا، سنلاحظ خصائص الأشخاص الذين نعرفهم: فالشخص أكثر عرضة لذلك الأمراض الجسديةوآخر يظهر العدوان المفرط والثالث لا مبالٍ تمامًا.

يتم تفسير مثل هذه الظروف من خلال عدم انسجام الدوشا في الجسم، والتي تتحرك باستمرار وتسعى لتحقيق التوازن المثالي. إلا أن المثالية هي عكس التطور، فإحدى الخاصيتين تسود دائمًا، بينما الأخريان في تغير مستمر.

باستخدام اختبار دوشا عبر الإنترنت في الأيورفيدا، يمكنك تحديد الدوشا الرائدة للشخص وتحديد ميله إلى مظاهر معينة من الاضطرابات الجسدية أو العقلية. هذا هو السبب في وجود أسئلة داخلية و الخصائص الخارجيةشخص مثلا:

نوع الجسم؛

شكل الأنف والعينين.

نوع الجلد وحالته؛

كيف تبدو رائحة الجسم؟

حالة الأسنان

تأثير الطقس

طريقة التواصل؛

كيف يتعامل الشخص مع المشاكل؟

درجة التحمل وأكثر من ذلك بكثير.

من المهم تحديد الدوشا ومستوى عدم التوازن بشكل صحيح. سيساعد ذلك في الوقاية من العديد من الأمراض ويقترح نظامًا غذائيًا وأسلوب حياة مناسبين. باستخدام هذه النصائح، يمكنك إنشاء طريقك الخاص للشراء بنفسك أو بمساعدة أحد المرشدين. جسم صحيوهدوء الروح والانسجام مع العالم المحيط.

قواعد المرور

قبل إجراء اختبار دوشا عبر الإنترنت، ابحث عن مكان مريح حيث يمكنك الاستماع إلى نفسك وعدم تشتيت انتباهك عن طريق المحفزات الخارجية.

عند الإجابة على الأسئلة يجب عليك اتباع بعض القواعد:

خذ وقتك، واقرأ كل سؤال وأجب عنه بعناية؛

خذ وقتك وفكر في إجابتك. ليس من الضروري أن تناسبك كل كلمة في الإجابة، بل يجب أن تكون أغلبها؛

يجب أن تكون الإجابات صادقة. اختر الخيار الذي يصفك، وليس الخيار الذي تراه "مثاليًا"؛

إذا وجدت صعوبة في تقييم نفسك بدقة، فاطلب من صديق مقرب أو قريب مساعدتك في إجراء الاختبار.

لا تنس أن الدوشا تميل إلى تغيير توازنها طوال حياة الشخص، لذلك يوصى بالتحقق من توازن الطاقة لديك مرة كل ثلاثة أشهر وتعديل نمط حياتك وفقًا للنتائج التي تم الحصول عليها.

كيفية تفسير النتائج

بعد الإجابة على جميع الأسئلة، ستتلقى نتائج الاختبار على شكل أرقام، رقم واحد لكل مؤشر: مستويات فاتا وبيتا وكافا. المؤشر الذي سيكون رقمه أعلى بكثير هو الدوشا الرائدة الخاصة بك.

في بعض الأحيان يتبين أن اثنين أو ثلاثة دوشا يقودان - في هذه الحالة ينتمي الشخص اصناف نادرةالناس مع تحسين مستوى الانسجام بين الداخلية و خصائص خارجية:

إذا كان هناك نوعان رئيسيان، فسيتم تسمية دستور الجسم بواصلة، وسيتم وضع الدوشا التي تحتوي على مؤشر أعلى أولاً؛

إذا كانت الأرقام بين جميع الدوشا تتقلب بين 1-2 وحدة، فسيتم تسمية نوع الدستور ساما دوشا.

دعونا نوضح أن كل شخص فريد من نوعه، ويساعد اختبار فاتا بيتا كافا دوشا على تحديد هذا التوازن تقريبًا، والذي يسبب مجموعة من الاضطرابات العقلية أو الصحة الجسديةمختلف. ولكن بعد أن تعلمت الخاصية الرائدة الخاصة بك، يمكنك التأثير على دوشا "المتأخرة" المزعجة بمساعدة نصيحة الأيورفيدا وتحسين حالتك. الآن أنت تعرف كيفية تحديد دوشا الخاص بك.

"هو فرع قديم إلى حد ما من الطب الفيدي الهندي. تمت كتابة المصادر الأولى (الأطروحات) حول هذا الموضوع منذ أكثر من 2000 عام. دعونا نحاول فتح هذه المعرفة القديمة لأنفسنا من خلال محاولة معرفة كيف، والأهم من ذلك، لماذا من الضروري تحديد أنواع الأشخاص وفقًا للأيورفيدا.

تصف نظرية الأيورفيدا الشخص كفرد، كنوع من الكون الصغير، المادي والجسدي الحالة العقليةوالتي تلعب دورا حاسما عندما نحن نتحدث عنعن سلامتها. تنص نصوص الأيورفيدا على أن الإنسان يتكون من 5 عناصر أساسية: الأثير (اكاشا)، والهواء (فايو)، والماء (جالا)، والنار (أغني)، والأرض (بريثفي). وفي مجموعات معينة، تشكل هذه العناصر العناصر الثلاثة الأكثر أهمية حيويةالجسم - دوشاس. يكون الشخص بصحة جيدة إذا كانت الدوشاس متوازنة.

يتم تصنيف أنواع الأشخاص وفقًا للأيورفيدا وفقًا للدوشا. معرفة نوع شخص معين، يحدد تقليد الأيورفيدا مجموعة من الأمراض المتأصلة فيه ويقدم توصيات للتغلب عليها والوقاية منها.

سيساعدك الجدول أدناه على تحديد أنواع الأشخاص بشكل صحيح وسريع وفقًا للأيورفيدا. بمساعدتها، قم بتقييم نفسك وأحبائك، واختيار الإجابات التي تناسبك فقط. هنا، ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن جميع الدوشا الثلاثة موجودة في كل شخص. يتم التعبير عنها فقط في درجات متفاوتهنقاط القوة: البعض لديه المزيد من الكافا، بينما البعض الآخر لديه المزيد من بيتا أو فاتا. غالبا ما تحدث "بشكل صريح" أنواع مختلطة. ومع ذلك، حاول العثور على نوعك المفيد.

إذا كانت معظم إجاباتك تتبع الجدول 1، فإن نوعك هو فاتا. الإجابات الواردة في الجدولين 2 و3 هي نوع بيتا ونوع كافا، على التوالي. هذه هي الطريقة التي يتم بها تحديد أنواع الأشخاص حسب الأيورفيدا. بالطبع هناك الكثير خيارات مفصلة"الاستبيانات". ولكن باستخدام "الاستطلاع السريع" أعلاه، ستحدد بشكل موثوق نوع الدوشا السائد لديك.

فك تشفير دوشا

الأشخاص الذين لديهم دستور فاتا هم دائمًا متنقلون ومتنقلون وقابلون للتكيف. إنهم لا يحبون الجلوس في وضع الخمول، وهم مؤنسون للغاية، كما يحلو لهم نشاط عقلى. ونتيجة لذلك، فهم أكثر عرضة للتوتر والقلق والأمراض المرتبطة بها.

يتمتع شعب بيتا بنوع شخصية ديناميكي ناري. إنهم يحبون القتال حلول سريعةوالأفعال الاندفاعية. هؤلاء الناس هم الأكثر عرضة للصداع ومشاكل في الجهاز الهضمي.

الأشخاص الذين لديهم دستور كافا هم عمليون ومعقولون وأكثر واقعية. غالبًا ما يعانون من التعب واحتباس الماء والانتفاخ والرغبة الشديدة في تناول السكر. يميل هؤلاء الأشخاص أيضًا إلى أن يكونوا بطيئين وخاملين.

تصحيح (علاج) الجسم

الأيورفيدا لديها الكثير في ترسانتها أساليب مختلفةالعلاجات، بما في ذلك الأساليب الغذائية ونمط الحياة، والاستخدام الأدوية أصل نباتيو اخرين.

إن طريقة الأيورفيدا التالية البسيطة والفعالة للغاية تستحق الاهتمام. يعتمد مبدأها على حقيقة أن الأطعمة التي نتناولها كل يوم، وكذلك درجة تسخينها أو تبريدها، تؤثر بشكل خطير على أجسامنا، اعتمادًا على نوع الدوشا التي تنتمي إليها. سيساعدك الجدول أدناه على فهم كيفية وضع ذلك موضع التنفيذ.

يمكنك معرفة المزيد عن قواعد التغذية وفقًا للدوشا.

تم تطوير أنواع الأشخاص الأيورفيدا منذ عدة قرون وهي مصممة لمساعدة الشخص على فهم ما هو الأفضل بالنسبة له وما يجب تجنبه وما الذي يعاني منه وكيفية علاجه. حاول تحديد نوعك، وبعد استشارة الطبيب، اختر النظام الغذائي المناسب (إذا أمكن تسميته بذلك)، و تغييرات إيجابيةفي حالة جسمك، لن يجعلوك تنتظر طويلاً.

يمكنك اليوم تحديد نوع الدوشا الخاص بك وفقًا للأيورفيدا عن طريق إجراء اختبار قصير عبر الإنترنت لتحديد الدوشا السائدة في جسمك، وكذلك الحصول على توصيات غذائية وفقًا للدوشا الخاصة بك.

كيفية تحديد دوشا الخاص بك؟

في المجموع، في الأيورفيدا هناك 7 ممكن أنواع الدوشا: فاتا، بيتا، كافا، فاتا بيتا، فاتا كافا، بيتا كافا وجميع دوشاس متوازنة (براكريتي ساما).

الدوشات البيولوجية الثلاثة - فاتا وبيتا وكافا - في حركة مستمرة داخل الجسم. وهي تشكل عادات وميول وحتى أمراض مختلفة في جسم الإنسان، تحدث في كل جسم بنسب مختلفة.

في الوقت نفسه، ليس من السهل تحديد أي دوشا هو الشيء الرئيسي بالنسبة لك شخصيًا، ولكن يمكنك على الأقل تحديد نوع دوشا تقريبًا باستخدام اختبارات الدوشا عبر الإنترنت في العديد من المواقع، على سبيل المثال: http://aum108 .ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13 -1-0-15##opredelenie

يمكنك تحديد دوشا الخاص بك في بضع دقائق فقط، ومعرفة نوع دوشا الخاص بك، يمكنك الانتقال إلى توصيات بشأن التغذية، وممارسة الرياضة، الأدوية، مناسب لك فقط.

بعد اجتياز الاختبار التفاعلي عبر الإنترنت، يمكنك المتابعة إلى التوصيات الخاصة بالدوشا الخاصة بك. دوشا الخاص بك هو الذي يتفوق كثيرًا على الآخرين من حيث العدد، وفي هذه الحالة يتم تصنيفك كنوع دوشا واحد. ثم يجب عليك دراسة التوصيات الخاصة بهذه الدوشا السائدة.

إذا لم يكن لديك دوشا مهيمنة للغاية، فأنت من نوع دوشا مزدوج. الأكثر وضوحا منهم يصبح الأول، ولكن يتم أخذ كلا الدوشا في الاعتبار.

كل ما يتحرك في الجسم، على سبيل المثال، عندما يحرك الإنسان يديه، أو حركة الطعام، حركة تيارات الهواء - كل هذا يوفره عنصر فاتا. أي أن الصوف القطني هو العنصر الأكثر ديناميكية.

يتحكم فاتا في المشاعر والعواطف مثل الخوف والقلق والألم والخوف والتشنجات.

موقع وات – القولون وتجويف الحوض والعظام والجلد والأذنين والوركين. إذا تطورت فاتا الزائدة في الجسم، فسوف تتراكم في هذه المناطق.

وفقًا للأيورفيدا، يجب على الأشخاص الذين لديهم دوشا فاتا (الرياح) السائدة تجنب المعلومات السلبية الحادة، على سبيل المثال، أفلام الرعب والعنف والأفلام الثقيلة غير مرغوب فيها تمامًا بالنسبة لهم، لأن هذه المعلومات تزيد من قلق أذهانهم ويمكن أن تؤدي إلى الأرق. .

بالنسبة للأشخاص من نوع فاتا، فإن التواصل مع الأشخاص الخيرين، والمناخ الدافئ، والحمامات الدافئة، والمشروبات الساخنة مواتية للغاية. لمنع برودة قدميك في الطقس البارد، عليك ارتداء جوارب صوفية، وأخذ حمامات دافئة للقدمين قبل الذهاب إلى السرير، وتدليك قدميك بالزيت قبل الذهاب إلى السرير.

يجب عدم المشي لفترة طويلة بالأحذية المطاطية، خاصة في الطقس البارد؛ يقوم المطاط بتبريد الساقين، وتخرج الطاقة من خلال الساقين، لذلك عندما تكون الساقين باردة، يبرد الجسم كله، لأن البرد يعيق حركة الهواء والجهاز الدوري.

يجب أن يأكل هذا الدستور ثلاث مرات في اليوم، ويجب تجنب الأطعمة الجافة والأطعمة التي تزيد من جودة الهواء، أي الأطعمة الحارة والمرة والقابضة.

القاعدة الأساسية لهؤلاء الأشخاص هي عدم إرهاق أنفسهم في أي مكان أو في أي شيء.

أمراض فاتا دوشا

الأمراض الرئيسية التي تصاحب دستور فاتا بسبب ضعف دوران الهواء في الجسم هي: الأمراض العصبية، انتهاكات الجهاز العصبي، أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، أمراض العظام، المفاصل، الإمساك، الاضطرابات العصبية، ارتفاع ضغط الدم، داء الغضروف، التهاب المفاصل، ضعف الحركة و الوظائف الحسيةوالاكتئاب العصبي.

83 مرضاً يمكن أن تنشأ نتيجة اضطراب حركة الهواء في الجسم... الهواء هو الهواء الرئيسي في الجسم، وبسبب عدم توازنه، يضطرب كل من نار الجسم والماء في الجسم.

ولتجنب المرض، يجب على فاتا اتباع روتين يومي محدد، والذي يجب تنظيمه بحيث يتضمن وقتًا لقيلولة بعد الظهر، والعناية بالجسم، وتقنيات تطهير العقل، والاسترخاء والمواءمة (يمكن أن يكون هذا تأملًا أو صلاة أو تأملًا).

لا ينبغي للفاتاس أن يجهدوا أنفسهم ؛ فالأحمال الشديدة موانع لهم. على عكس Kaphas هاردي وقوي، فإن الأشخاص الذين ينتمون إلى نوع فاتا يفتقرون إلى القدرة على التحمل والقوة. إنها أورانوسية قادرة على الانفجار، ويمكن أن تدهش رشقات طاقتها الخيال، لكن هذه الانبعاثات فورية، وبالنسبة لـ "الانفجار" التالي، سيتعين عليها تجميع الطاقة لفترة طويلة.

ينفق فاتا الكثير من الطاقة على "رحلات" الأفكار والخيال، لذلك يجب عليهم أن يتعلموا كيفية الاعتناء بأنفسهم وعدم دفع أنفسهم إلى الإرهاق. إن القدرة الفطرية على "الطيران"، إلى جانب الجمالية اللاواعية والحاجة إلى الجمال، تملي على فاتس ضرورة العيش وفق مبدأ الاعتدال والجمال والنعمة.

ممارسة الإجهاد

يجب أن تكون التمارين البدنية التي يمارسها فاتاس قصيرة و"ناعمة". يمكن ان تكون تمارين التنفس، اليوجا، كيغونغ، تاي تشي تشوان، أيكيدو (خاصة الاتجاه الصحي غير القتالي لـ كي)، الووشو، الرقص في صالة الرقص، التمارين الرياضية للرقص، المشي الخفيف، السباحة القصيرة (للمتعة وبدون إجهاد)، الركض الخفيف (غير المنتظم!) هواء نقيورحلات ركوب الدراجات القصيرة ولعب الجولف والتنس وكرة الريشة وكذلك السباحة فيها حمام ساخنجاكوزي.

يجب أداء جميع التمارين بوتيرة هادئة ومعتدلة، كما يجب أن يكون الحمل معتدلاً، لأن الوتيرة السريعة تؤدي إلى التعب وعدم توازن فاتا دوشا. يجب إجراء تمارين القوة بوتيرة بطيئة باستخدام الدمبل والأوزان الأخرى.

من المفيد أن يقوم فاتا بإجراء مجموعة من الوضعيات اليوغي مع قياس التنفس مرتين في اليوم. بسبب ال ضعف VAT هو العمود الفقري والمفاصل، ويجب أن تشمل الوضعيات في مجموعة التمارين اليوغي التي تساعد على تطوير حركة ومرونة العمود الفقري.

بيتا هو مزيج من النار والماء وهو المسؤول عن التحول في الجسم. وهذا هو، إذا كانت فاتا هي المسؤولة عن الحركة، فإن بيتا هي المسؤولة عن العمليات المختلفة المرتبطة بتحويل عملية واحدة إلى أخرى.

الهضم هو عملية التحول الأساسية حيث يتحول الطعام إلى جسمنا. وبيتا هو المسؤول عن هذا. أي أنه عنصر أيضي. لذلك، الأول والأكثر وظيفة مهمةبيتا - هضم الطعام. بالإضافة إلى ذلك، فهو مسؤول عن تصبغ الجلد، ودرجة حرارة الجسم، والجوع، والعطش، والرؤية (الرؤية هي أيضًا إحدى وظائف بيتا، وظيفة النار في الجسم). وتسرد الأيورفيدا أربعين اضطرابًا في بيتا.

لا يحب الشخص المصاب ببيتا (النار) دوشا تخطي الطعام، مما يجعله عصبيا وفي حالة جائعة، يمكن أن يؤدي الحريق القوي في المعدة إلى إحساس بالحرقان في منطقة القلب والقرحة والبواسير. لذلك، لا ينبغي لشخصية بيتا تخطي وجبات الطعام ويجب أن تأكل 3 مرات في اليوم.

جلد بيتا دوشا عرضة للتهيج والطفح الجلدي والالتهاب والحساسية غالبًا ما تحدث بسبب ضعف المناعة وتراكم الصفراء في الأمعاء الدقيقة. خارج التوازن، يعاني هؤلاء الأشخاص من الأرق إذا كانوا مغمورين في عملهم، والذي عادة ما يكون المحتوى الرئيسي لحياتهم.

كيفية تحقيق التوازن بين بيتا دوشا؟

الشرط الرئيسي للوجود الطبيعي لهذا النوع وطريقة موازنة بيتا دوشا وفقًا للأيورفيدا هو الحاجة إلى روتين يومي معتدل وواضح.

يعتبر الصيف بحق موسم بيتا، لذلك في الصيف، يواجه الأشخاص الذين تهيمن هذه الدوشا على دستورهم العديد من المشاكل. تشتد حرارة بيتا الطبيعية تحت أشعة الشمس الحارقة. لهذا السبب يحتاج فريق بيتس إلى الاستعداد مسبقًا لهذا الموسم وتقليل مستويات نشاطهم بحكمة.

الطريقة المثالية لقضاء وقت الصيف في بيتس هي الاسترخاء مع العائلة والأصدقاء بالقرب من الجداول الباردة والينابيع والبحيرات الجبلية التي يمكنك السباحة فيها. لا ينصح بالاسترخاء على الشواطئ الساخنة لسواحل بيتام المحيطية والبحرية في الصيف، حيث أن جلد الأشخاص الناريين يحترق بسهولة ويلتهب في الشمس.

إذا كانت بيتس لا تزال تفضل الاسترخاء على الساحل، فيمكنها الظهور فقط على الشاطئ عند غروب الشمس. فمن المفيد لهم السباحة والركض على رمال الشاطئ.

عندما يشعل الغضب وقود البيت، تكون العواقب الصحية مدمرة. عندما يكون برج الحمل سريع الغضب ومتهورًا ولا يمكن السيطرة عليه، مدفوعًا بغضبه ويسترشد بالعواطف النارية، فإنه يستنزف موارد الطاقة لديه ويفقد الحيوية.

إذا كان بيتا متوترًا، فيجب عليه أن يجد القوة حتى لا ينفجر كالمعتاد، بل ليهدأ ويهدأ. يمكن لبيتاس تحقيق حالة من السلام والهدوء عندما يرسمون المناظر الطبيعية، أو يعجبون بجمال الطبيعة، أو المروج الخضراء، أو الحقول المليئة بالزهور، أو سطح النهر المتلألئ. البرودة والسلام والتأمل والصفاء والاستحمام في ضوء القمر - كل هذا ينسجم تمامًا مع بيتا.

يتفاعل بيتا دوشا ودستور الجسم بشكل حاد جدًا مع الكحول الذي له طعم "حامض". الطعم الحامض يشعل النار الجسدية، وهذا يقود الشخص الذي يشرب الخمر بشكل مفرط إلى مواقف الصراع، فهو نفسه يدخل في صراعات في حالة سكر.

يشعل التدخين أيضًا النار الجسدية، لأنه يحتوي أيضًا على طعم "حامض" من حيث الجودة. لا ينبغي أن يقوم دستور بيتا بصيام طويل، يكفيها 2-3 أيام من الصيام. هذه الشخصية لا تحتاج إلى نشاط بدني قوي، فالجري لمسافات طويلة، وتمارين الجمباز الخفيفة مفيدة لها.

تعتبر السباحة مهدئة للغاية بالنسبة لبيت، فالركض لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. يمكن لدستور بيتا الاستحمام ماء بارد، وهذا في صالحها. تتمتع شخصيات بيتا بهضم ممتاز وشهية قوية وبالتالي غالبًا ما تعاني من الإفراط في تناول الطعام.

الأمراض

تنشأ جميع مشاعر دستور بيتا من الشهوة ومشاعر عدم الرضا. مشاعر الغضب والحقد والكراهية والحسد والغيرة. هذه المشاعر تزعج النباتات في المرارةوالكلى والأشخاص الذين لديهم دستور بيتا غالبًا ما يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي.

أمراض مثل القرحة الجهاز الهضميحصوات المرارة مثانة، ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، الأمراض الجلدية، الأمراض الالتهابيةتشير العيون وحرقة المعدة والتجشؤ الحامض إلى انتهاك وظيفة النار في الجسم وتعاني شخصيات بيتا أكثر من غيرها من هذا.

الكافا هو الماء الجسدي، فهو يجمع عناصر الجسم معًا ويشكل أساس بنيته الجسدية.

هذه الدوشا تدعم مقاومة الجسم. كافا - ماء الجسم - مسؤول من الناحية الفسيولوجية عن القوة البيولوجية وقوة أنسجة الجسم.

يقوم كافا بتليين المفاصل، وترطيب الجلد، ويساعد على شفاء الجروح، ويملأ الفراغ في الجسم، ويمنح القوة البيولوجية والطاقة والاستقرار، ويدعم ذاكرة جيدة‎يمنح الطاقة للقلب والرئتين، ويدعم جهاز المناعة.

من ناحية، يحلم كافا بكل شيء يحدث من تلقاء نفسه. من ناحية أخرى، قبل القيام بأي شيء، يفكر كافا بعناية ويزن كل خطوة. هذا لأنهم لا يريدون إضاعة الطاقة.

الأنشطة المفضلة لدى Kapha في عطلات نهاية الأسبوع هي السفر من العثماني إلى الثلاجة ومن الثلاجة إلى العثماني. خلال هذه الرحلات يتحركون ببطء ومهيب وبدون ضجة.

بعد أن جمعوا صينية كاملة من الطعام، استقروا بعناية على العثماني. في الوقت نفسه، على عكس VAT و Pitt، فإنهم يتعاملون بشكل جيد مع العمل الرتيب والرتيب الذي يتطلب الصبر والجهد والتحمل.

عندما لا يكون لدى كافا خيار آخر، عليه أن يعمل، لكنه بشكل عام لا يحب العمل. هذه مفارقة، حيث أن جميع أفراد الكافا يشعرون بالحاجة إلى مساعدة الناس وتدفئتهم حتى عندما لا يُطلب منهم ذلك.

وعلى عكس بيتس، فإنهم لا يملكون دوافع خفية ترشدهم عند تنفيذ المهام التكتيكية وفق خطة موضوعة مسبقا لتحقيق الأهداف الاستراتيجية. يستمتع كافا بالراحة والمداعبة والدفء وإطعام أحبائهم.

نساء كافا النموذجيات هن ربات بيوت مضيافات يرمين كل ما هو موجود في الثلاجة على الطاولة. لا يفكر الكافاس في المكافآت الكبيرة مقابل العمل الشجاع، لكن عدم التقدير أو التقدير للعمل الجيد يسيء إليهم.

أفضل موسم لكافا دوشا

نهاية الشتاء و بداية الربيع- هذه هي مواسم الكافا، لذا خلال هذا الوقت يواجه جميع الكافا العديد من المشاكل. خلال فترة تحرير الطبيعة من الأسر الشتوي، لا ينبغي أن يقود كافا أسلوب حياة مستقر. يمكنهم المشاركة في أنشطة مثل البستنة والبستنة والرياضة والتنظيف والتنظيف في فصل الربيع وإعادة ترتيب الأثاث.

من الساعة السادسة إلى العاشرة صباحًا ومن السادسة إلى العاشرة مساءً، يظهر الأشخاص في هذا الدستور بشكل مكثف صفات كافا دوشا. تصبح طاقتهم كثيفة وثقيلة وترابية. يجب عليهم الالتزام بروتين يومي بسيط ومريح لمواجهة زيادة الوزن. بهذه الطريقة يمكنهم تدريب قوة إرادتهم.

لكي يمر يوم كافا بانسجام، يجب عليه الاستيقاظ في الصباح الباكر والاستحمام وممارسة اليوغا وممارسة التمارين البدنية (الرياضية). بدلا من الإفطار، يحتاج كافا للشرب شاي اعشاب. من الأفضل رفض طعام الصباح.

الوجبة الرئيسية هي الغداء. لا ينبغي للأفراد الذين لديهم دوشا الكابها (المخاط) السائدة أن ينجرفوا في الأذواق الحلوة والحامضة والمالحة.

يزيد الطعم الحلو من الثقل، ويخلق الانسدادات، ويبرد الجسم، ويزيد الطعم الحامض والمالح من العطش وسيتم الاحتفاظ بالمياه في الجسم، ولهذا السبب غالبًا ما يعاني أفراد الكافا من ارتفاع ضغط الدم. وهم يعانون من انسداد الغدد الليمفاوية، والسكري، وتراكم المخاط في تجويف الصدر، وأمراض الغشاء المخاطي، واضطرابات أمراض النساء، ونمو الأورام.

لأن السيطرة على كافا دوشا الأنسجة الرطبةالجسم، فتؤثر الاضطرابات فيه على الأغشية المخاطية. هذه الأعراض حادة بشكل خاص في الطقس البارد والرطب، عندما تشتد بيئةكافا الرطب البارد.

خلال اكتمال القمرعندما يزداد الكافا في البيئة في جميع أشكال الحياة، يعاني أفراد الكافا أيضًا من زيادة السوائل في الجسم. الربو لديهم يتفاقم ضغط الدم، يصبحون نعسانين، خاملين، نزيهين، ويحتجز الماء في الجسم.

النشاط البدني ضروري

الشيء الرئيسي لهذا النوع من الأشخاص هو عدم الخمول أبدًا، أي إعطاء النشاط البدني لجسدهم باستمرار. بدون حركة كافا، يمكن للأفراد أن يصبحوا كسالى بسرعة ويجب تشجيعهم دائمًا على اتخاذ الإجراءات اللازمة. هم أنفسهم قد لا يظهرون المبادرة، لكن الكسل هو عدوهم الأكثر فظاعة.

النشاط البدني مناسب لهم، كلما كان ذلك أفضل، يمكن أن يكونوا رياضيين جيدين، والجري لمسافات طويلة، ورفع الأثقال، والسباحة مواتية لهم.

إذا لم يتم إعطاء شخصية كافا النشاط البدني، من الكسل، سيبدأ كافا في الزيادة بسرعة في أجسادهم. تتيح الحركة الحفاظ على النار الداخلية في الجسم، والتي بدورها تنظف الأوعية الدموية من المخاط الزائد.

يمكن لهؤلاء الأفراد أن يتضوروا جوعا دون الإضرار بصحتهم منذ وقت طويل، حتى 10 أيام، لكن يجب ألا يأكلوا أكثر من مرتين في اليوم ولا يأكلوا بأي حال من الأحوال في الليل. الوجبة الأولى لا تقل عن 11-12 ساعة والفترات الفاصلة بين الوجبات لا تقل عن 5-6 ساعات.

أكبر خطأ لشخصيات الكافا هو تناول طعام غير نظيف، وهو ثقيل ولا يؤدي إلا إلى زيادة جودة الكافا، لذلك لا يمكن للأشخاص ذوي دستور الكافا أن يمرضوا على الإطلاق إذا لم يأكلوا أطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض. منتجات الدقيقومنتجات الألبان، حيث أن هذه الأطعمة مسببة للبلغم، مما يزيد من المخاط والاحتقان في الجسم.

حسنًا، بهذا نختتم توصياتنا الصغيرة بشأن الصورة الصحيحةالحياة والتغذية وفقًا للدوشا في الأيورفيدا، أتمنى أن تكون قد تعلمت وحددت نوع الدوشا الخاص بك من خلال اختبار عبر الإنترنتوالآن أنت تعرف أي من دوشا الأيورفيدا هو السائد في جسمك.

بالإضافة إلى ذلك، ستجد المزيد على بوابة التواصل والتحسين الذاتي الخاصة بنا عدد كبير منمقالات عن علم الأيورفيدا العظيم، وحتى

مصدر الإلهام لهذه المقالة والمعلومات مأخوذ جزئيًا من الموقع