Главная Анализы Лечебный массаж при остеохондрозе позвоночника. Техника выполнения массажа при остеохондрозе. Какие приемы применяются при массаже

Лечебный массаж при остеохондрозе позвоночника. Техника выполнения массажа при остеохондрозе. Какие приемы применяются при массаже

Массаж при остеохондрозе направлен на приведение мышц в тонус и улучшение кровоснабжения головного мозга. При нарушении обмена веществ в организме питательные вещества не поступают к костным структурам позвоночника и межпозвоночные диски начинают разрушатся, появляются болевые синдромы. Восстановить обмен веществ также можно при помощи массажа, это благотворно скажется на дисках и позвоночнике в целом.

Проводить массаж при остеохондрозе должен опытный специалист, который знает правильные техники массажа и правила выполнения процедуры в целом. Например, при массаже воротниковой зоны пациент должен находится в положении лежа либо сидя.

О лечебных свойствах массажа известно еще с давних времен. Сегодня техника ручного воздействия на определенные участки тела используется и при лечении остеохондроза. Массажные процедуры, проведенные опытными специалистами, достаточно эффективны, но не заменяют терапию лекарственными препаратами. Именно поэтому их применение при разрушительных процессах в позвоночнике актуально лишь в комплексе с другими методами терапии.

Методика выполнения массажа варьируется в зависимости от стадии развития и локализации остеохондроза. К традиционным способам воздействия на мышечные ткани спины и шеи относятся: поглаживание, разминание, постукивание, вибрация, растирание. Постоянное совершенствование техники проведения массажа повышает вероятность быстрого восстановления в период комплексного лечения заболевания.

Эффект от применения массажа

Как известно, основная причина появления остеохондроза – нарушение обменных процессов в структурах позвоночника. Дегенеративные изменения, происходящие в первую очередь в межпозвоночных дисках, уменьшают их высоту, со временем затрагивают и позвонки (происходит минерализация костной ткани). Результатом сближения двух соседних позвонков является компрессия околопозвоночных нервных окончаний и артерий, блокировка двигательного сегмента.

Вследствие сдавливания корешков спинного мозга и кровеносных сосудов возникает асимметрия мышц, сопровождающаяся уплотнением в месте деформации - появляется боль, спазмы и рубцевание мышечной ткани.

Применение массажных процедур при остеохондрозе способствует:

снижению давления на нервные корешки, артерии, создаваемого деформированными структурами позвоночника: исчезают спазмы мышц, восстанавливается двигательная функция позвонков;
улучшению кровообращения, иннервации позвоночника. Помимо этого, рефлекторное воздействие массажа замедляет разрушение тканей в позвоночнике, препятствуя дальнейшему развитию заболевания;
нормализации циркуляции лимфы в спинных мышцах (уменьшается отечность и воспаление);
восстановлению тонуса в атрофированных мышцах (при хроническом остеохондрозе), укреплению мышечного корсета (поддерживает позвоночник, предотвращает смещение позвонков);
улучшению самочувствия больного в целом: уменьшаются боли, возобновляется подвижность суставов, восстанавливается чувствительность тканей. В некоторых случаях (на ранних стадиях остеохондроза) после применения массажа в комплексе с другими методами лечения симптомы полностью исчезают.

Несмотря на то что, массаж спины намного эффективнее, чем занятия лечебной физкультурой, его применение должно быть направлено в первую очередь на устранение болевого синдрома. После этого приступают непосредственно к лечению. Главная его задача - предотвратить распространение дегенеративных процессов на здоровые ткани позвоночника, проявление рецидивов заболевания. С аналогичной целью назначают массажные процедуры и гимнастику.

Массажные процедуры входят в комплексное лечение остеохондроза. Необходимость их применения определяет лечащий врач после проведения соответствующего обследования состояния больного.

Применение массажа при шейном остеохондрозе имеет ряд преимуществ по сравнению с лечебными упражнениями: он улучшает кровообращение именно в месте поражения, устраняя тем самым спазмы мышечной ткани в области шеи и спины (уменьшается боль, укрепляются мышцы).

Виды массажа

При дегенеративных изменениях в костных, хрящевых тканях позвоночника специалисты могут назначить массаж такого вида:

Классический . На первых этапах развития остеохондроза он применяется на здоровых участках тела, которые связанны рефлексами с поврежденными тканями. В период ремиссии заболевания массажу подлежат все деформированные структуры позвоночника и прилегающие к ним мышечные ткани. Выполнение массажных процедур по классической схеме включает: разминание, встряхивание, движение с сопротивлением, поглаживание, поколачивание и растирание. Применение таких приемов позволяет:

уменьшить или вовсе снять болевые ощущения;
улучшить работоспособность мышц;
снизить вероятность обострения заболевания.

Сегментарно-рефлекторный – воздействует на части тела (сегменты), связанные с больными внутренними органами с помощью нервных окончаний (из-за чего и появляется боль, наблюдается снижение или наоборот – повышение чувствительности в здоровых тканях). В целом такого рода массаж можно смело применять в качестве дополнительного метода лечения остеохондроза. Он способствует:

устранению патологических рефлексов, возникших в результате вовлечения тканей в разрушительные процессы;
восстановлению функций всех жизненно важных систем организма.

Точечный (чжень-терапия) – надолго снимает болевой синдром и напряжение мышц, улучшает кровообращение в тканях. В его основе лежит принцип воздействия на болевые (триггерные) точки. Как правило, такой вид массажа проводят вместе с классическим. Процедура весьма болезненна, но эффект от ее применения очень высокий. Освоить технику выполнения точечного массажа сможет каждый, но лучше воспользоваться услугами профессионального массажиста. Процедура проводится так:

ищут нужные болевые точки, сильно нажимают на них согнутыми пальцами;
медленно увеличивают давление (до появления легкого ощущения боли);
спустя 10 минут проводят массирование точки: вращающими движениями.

Другая методика выполнения массажа предусматривает слабое воздействие на точку в течение 30 секунд (используют при гипотрофии мышц для поднятия их тонуса). В случае появления резкой боли следует снизить интенсивность массажных процедур.

Завершающий этап массажа – нанесение на точку мази, оказывающей раздражающее действие (Финалгон, Капсикам, Випросал, Апизартрон).

Капсикам - комбинированное сосудорасширяющее средство. Действие: при нанесении на тело мазь раздражает участок кожи, тем самым действует на нервные окончания. Всасывается через несколько минут, после чего возникает жжение.

Стоит помнить, проведение точечного массажа сразу после приема пищи недопустимо. Рекомендуется подождать полтора часа, а затем приступать к применению лечебной процедуры.

Соединительнотканный – еще один вид массажа, техника выполнения которого предусматривает смещение кожи по отношению к мышцам, костям и сухожилиям. Основные его особенности:

проводится вдоль мышечной ткани, по краям сухожилий, мест крепления капсул суставов и мышц;
прорабатывает все слои поврежденной ткани. Движения выполняются средним и безымянным пальцами (необходимо их плотно прижать к массируемой части тела);
оказывает поверхностное, глубокое действие (при вертикальном и плоскостном размещении пальцев на массируемом участке, соответственно);
сначала применяется на здоровых тканях, затем поводят массаж пораженных структур;
осуществляется мягкими движениями, без резких толчков.

Периостальный . Методика его выполнения аналогична технике проведения точечных массажных процедур. Единственное отличие состоит в том, что его применяют на поверхности костной ткани. Основные особенности периостального массажа:

локальное воздействие на кости;
затрагивает все ткани (при проведении лечебного, а также соединительнотканного массажа проработать труднодоступные слои тканей не удается).

Баночный – максимально расслабляет мышцы, улучшает кровоснабжение тканей, обладает рассасывающим действием. Положительный эффект от применения процедуры достигается благодаря согреванию и вакуумному всасыванию кожи внутрь банки (на 1-1,5 см при правильном расположении емкости). Проводится так:

берут стеклянные или пластиковые медицинские банки, нагревают, ставят на больные участки тела;
плавными и непрерывными движениями (по спирали или прямой линии) передвигают емкости: сверху вниз и от позвоночника к бокам по межреберным линиям. Длительность процедуры – около 15 минут.

Баночный массаж при остеохондрозе применяют ежедневно или через день. В течение получаса после проведения процедуры необходим покой: рекомендуется оставаться в постели, укрывшись одеялом.

Массаж, с использованием специальных аппаратов (вибромассаж, гидромассаж, пневмомассаж ). Применение разного рода устройств во время проведения массажных процедур способствует:

усилению окислительных реакций, восстановительных процессов в дегенеративно измененных костных и хрящевых тканях позвоночника;
улучшению циркуляции лимфы и крови;
уменьшению воспаления, болевых ощущений в очаге поражения.

Самомассаж – классический массаж, применяемый самостоятельно. Он проводится с использованием следующих приемов:

поглаживание больного участка подушечками указательного и безымянного пальцев (в течение 10 минут);
растирание ладони ребром, легкое надавливание кулаком на грудную клетку (количество повторов – не менее 3 раз в день).

Такая техника выполнения массажных процедур, применяемая при шейном остеохондрозе, направлена на разработку мышц не только этого отдела, но и плечевого пояса.

Показания к применению массажных процедур

Использование массажа в качестве лечения остеохондроза без консультации доктора недопустимо . Выбор техники проведения массажных процедур должен осуществляться специалистом исходя из общей картины болезни.

Как правило, применение лечебных массажных процедур назначают при:

Противопоказания к применению массажа

Массажные процедуры при остеохондрозе назначает врач с учетом общего состояния больного и картины его болезни. Несмотря на пользу массажа, существует ряд факторов, исключающих возможность его проведения:

онкологические образования (локализация, тип и размер опухоли не имеют значения);
туберкулез в активной форме;
венерические заболевания;
сбои в работе кровеносной системы (массаж применяется, но только после согласия доктора);
наличие бородавок, родинок, трещин, ссадин, других структурных изменений кожного покрова в месте воспаления;
расширение кровеносных сосудов или полости сердца вследствие изменений или повреждений их стенок (аневризма);
гнойно-некротические процессы в костях, костном мозге и окружающих их мягких тканях (остеомиелит);
беременность (возможность применения массажа определяет врач).

Методика выполнения массажа

Во время проведения лечебной массажной процедуры пациент должен сидеть за столом или лежать на кушетке (вниз животом), полностью расслабившись. Она выполняется в несколько этапов:

Так как шея – очень хрупкая, легкоранимая анатомическая зона, массаж этого отдела позвоночника следует проводить максимально осторожно. Допустимо применение таких приемов: легкое поглаживание, разминание (круговыми движениями), поперечное растирание. Массаж шеи должен включать массирование мышц воротниковой зоны и плечевого пояса.

Для проведения терапии болезней опорно-двигательного аппарата зачастую применяются самые различные физиотерапевтические процедуры. Довольно эффективным средством считается массаж при остеохондрозе, помогающий улучшить самочувствие больного. Это просто превосходное средство, которое помогает:

устранить повышенный тонус мышц;
стимулировать кровообращение;
улучшить обменные процессы.

Благодаря проведению подобной терапии межпозвонковые диски насыщаются требуемыми полезными веществами, становятся более устойчивыми к повреждению. Помимо этого, таким образом, устраняются воспалительные процессы и понижаются болезненные ощущения, особенно если применять специальные обезболивающие мази.

Благодаря проведению подобной терапии межпозвонковые диски насыщаются требуемыми полезными веществами, становятся более устойчивыми к повреждению.

Массаж спины при остреохондрозе в комплексе с применением медикаментозных препаратов, гимнастикой и физиопроцедурами считается неотъемлемой частью проведения полноценной грамотно продуманной терапии. Остеохондроз – сложная патология, сопровождающаяся нарушениями, протекающими в области позвоночного столба. Подобное состояние обусловлено нарушением обменных процессов, значительными физическими нагрузками, а также наличием сопутствующих болезней.

Осложняется протекание остеохондроза смещением межпозвоночных дисков и возникновением болезненных ощущений. При продолжительном протекании патологии может образовываться нестабильность позвоночного столба и чрезмерного напряжения мышц спины.

Лечебный массаж при остеохондрозе помогает обеспечить такие терапевтические эффекты как:

Массаж против остеохондроза считается не только лечебным мероприятием, но и применяется в качестве проведения диагностики. В результате проведения подобной терапии определяются наиболее болезненные участки тела. Таким образом, еще до начала проведения инструментального обследования вполне возможно определить локализацию патологических процессов.

Показания

Можно ли делать массаж при остеохондрозе, и в каких случаях он проводится – эти вопросы интересуют очень многих больных, страдающих от болезней позвоночника. Лечение остеохондроза проводится в период, когда болезненные ощущения устранены и при движении не ощущается боли. Помимо этого, массажные процедуры могут проводиться в период обострения, однако, нужно массировать здоровые участки тела, тем самым рефлекторно воздействуя на болезненные зоны.

Важно! В некоторых отдельных случаях проведение массажных процедур в период обострения делать запрещено, именно поэтому нужно предварительно проконсультироваться с доктором.

При применении подобной терапии категорически запрещено интенсивное воздействие на поврежденную область позвоночного столба. Однако, легкие безболезненные движения с применением обезболивающих кремов и мазей принесет только лишь пользу. После проведения процедуры желательно укутать больное место и оставить на 30 минут.

Противопоказания

Лечение остеохондроза массажем может оказать очень хороший результат, однако, подобная методика проведения терапии имеет определенные противопоказания, к которым можно отнести:

злокачественные новообразования;
болезни крови;
тромбоз;
венерические болезни;
при плохой микроциркуляции крови.

Очень осторожно нужно проводить массаж при остеохондрозе при наличии мастопатии. Помимо этого, существуют также и местные противопоказания, к которым относится наличие бородавок, грибков, выступающих родинок в месте воздействия, а также, запрещено проводить подобные манипуляции, если имеются варикозные звездочки на спине.

Эффективность и виды массажа

Польза массажа при остеохондрозе очевидна, так как при грамотном его проведении можно достаточно быстро улучшить самочувствие больного. В результате есть возможность быстро восстановить подвижность позвонков и улучшить кровоснабжение всей области позвоночника. Это помогает не только замедлить происходящие в организме изменения, но и предотвратить возможное прогрессирование патологии.

Помимо этого, проведение лечебных манипуляций от остеохондроза способствует укреплению всех отделов позвоночника. В результате комплексного воздействия значительно улучшается самочувствие больного. Проведение массажных процедур от остеохондроза в домашних условиях позволяет устранить болезненные ощущения, а также нарушение чувствительности становится менее выраженным. А если начать лечение в самом начале протекания болезни, то можно полностью устранить патологию.

Массаж при обострении остеохондроза нужно проводить с особой осторожностью, так как неловкие движения могут привести к необратимым изменениям в области нервной системы, спинного мозга и его отростков. Именно поэтому, многие доктора рекомендуют проводить эту методику терапии только во время ремиссии, так как в противном случае, протекание патологии может только значительно обостриться и состояние больного ухудшится.

Очень важно знать, как делать массаж при остеохондрозе, так как существует множество различных видов и техник. Каждый из них имеет свои определенные особенности и плюсы. При выборе техники массажа нужно руководствоваться своими предпочтениями, а также учитывать рекомендации доктора. Для определения правильности выполнения всех процедур нужно посмотреть видео. Соблюдая все правила проведения подобной терапии, можно добиться значительного улучшения самочувствия, особенно если использовать согревающие и обезболивающие мази.

Важно! Для получения наиболее лучшего эффекта проведения массажных процедур нужно использовать специальные мази и крема, которые улучшают микроциркуляцию крови и оказывают обезболивающий и согревающий эффект.

Методика массажа

Методика массажа при остеохондрозе подразумевает то, больной должен находиться на ровной горизонтальной поверхности и дождаться полного расслабления тела. Исключением может быть только проведение подобных манипуляций при шейном остеохондрозе. В таком случае воздействие проводится на воротниковую зону, а больной находится в положении сидя. Всю процедуру нужно выполнять на специальном кресле.

При остеохондрозе можно делать массаж позвоночника только в стадии ремиссии, так как при обострении болезненные ощущения достаточно выраженные, и любое касание к больным местам может только ухудшить самочувствие.

Широко используется точечный массаж при остеохондрозе, так как, воздействуя на определенные точки, можно добиться достаточно хорошего эффекта и быстрого улучшения самочувствия. Помимо этого, применяются такие приемы как поглаживания, выжимания и разминание мышц спины. Подобные приемы повторяются по 4 раза с проведением обязательного поглаживания после каждого приема стимуляции мышц.

На первоначальном этапе проводится поглаживание, интенсивность которого постепенно увеличивается, чтобы можно было разогреть мышцы. На следующем этапе проводится разминание, а также накатывание и растирание. Обязательно нужно тщательно проработать продольные мышцы спины подушечками пальцев, точечно воздействуя на поврежденные области.

Для массажа остеохондроза позвоночника необходимо применять специальную мазь, позволяющую устранить болезненные ощущения и прогреть все группы мышц. Зная, как правильно делать массаж, можно добиться хорошего результата и устранить признаки протекания патологии.

Остеохондроз – распространенное заболевание, которое чаще всего наблюдается у людей в возрасте от 35 лет. При патологии возникает дегенеративное поражение межпозвонковых дисков, а также тканей позвонков. Как итог, человек страдает от неприятных симптомов и может столкнуться с опасными последствиями.

Лечение болезни может выполняться разными методами, при этом правильнее всего проводить комплексную терапию. Массаж при остеохондрозе дает хорошие результаты, именно поэтому его нередко рекомендуют выполнять специалисты. При этом должна быть использована особая техника, чтобы можно было получить необходимый результат.

Остеохондроз появляется под влиянием негативных факторов, именно поэтому по возможности их следует избегать. Нередко человек в силах предупредить появление болезни. Главное, заранее пересмотреть свой образ жизни, чтобы не пришлось потом страдать от болезни.

Основные провоцирующие факторы:

Наследственность . Если хотя бы один из родителей страдал от остеохондроза, тогда ребенок с большой вероятностью может столкнуться с болезнью. В такой ситуации рекомендуется позаботиться о профилактике болезни, чтобы потом не пришлось лечиться.
Проблемы с эндокринной системой . Если нарушен обмен веществ, тогда могут появиться проблемы с позвоночником.
Большой вес . Ожирение приводит к остеохондрозу, именно поэтому следует контролировать свое вес.
Малоподвижный образ жизни . Если человек постоянно сидит и при этом практически не ходит, тогда болезней не избежать. При малоподвижной работе стоит обязательно совершать пешие прогулки или заниматься спортом.

Постоянные стрессы . Они способны привести к тому, что человек заболеет остеохондрозом. Связано это с постоянным перенапряжением шейных мышц, это явление вызвано частым нервозным состоянием.
Наличие вредных привычек . Алкоголизм и курение в целом негативно сказываются на организме. По этой причине стоит отказаться от пагубных привычек.
Травмы . Они достаточно часто приводят к тому, что человеку приходится страдать от нарушений позвоночника.

Массаж при хондрозе полезен не только в период обострения болезни, но и в качестве профилактики. Он в целом положительно сказывается на состоянии позвонков, а также восстанавливает кровообращение. Если хочется быстро улучшить свое самочувствие, тогда стоит выполнять массаж спины при остеохондрозе.

Симптомы

Некоторые люди могут долгое время даже не подозревать о том, что у них имеется патология позвоночника. Многие негативные признаки граждане часто объясняют другими причинами. Например, они могут объяснять болезненность в шее и пояснице обычной усталостью. При этом головокружение списывают на погоду или на голод.

Как итог, патология продолжает развиваться, а человек ничего не предпринимает. Чтобы начать делать лечебный массаж при остеохондрозе, потребуется сначала выявить у себя заболевание. Для этого стоит ориентироваться на конкретные симптомы, на которые нельзя закрывать глаза. Признаки патологии:

Болевой синдром . Он обязательно присутствует при недуге, при этом может проявляться в разных областях. Часто отмечаются неприятные ощущения в шее, конечностях, голове. В большинстве случаев присутствует односторонняя боль.
Нарушения мышц . При патологии происходит сдавление двигательных нервов, из-за чего появляется слабость в руках.
Вегетативные нарушения . Наблюдается повышенная потливость, покраснение кожи, болевые ощущения в груди.
Проблемы с чувствительностью . Человек может отметить, что хуже ощущает прикосновения, а также наблюдает мурашки в конечностях либо онемение рук и ног.
Синдром позвоночной артерии . При ее сдавлении возникают интенсивные головные боли, шум в ушах, тошнота, головокружение.

В целом человек чувствует себя хуже, может жаловаться на повышенную усталость и постоянную сонливость. Связано это с тем, что при данной патологии нарушается мозговое кровообращение, из-за чего мозг недополучает питательные вещества.

Массаж спины при остеохондрозе позволяет улучшить самочувствие человека, вернуть подвижность и избавиться от повышенной усталости. При этом желательно, чтобы процедуру проводил специалист, чтобы можно было достигнуть наилучшего результата.

С какой целью используют массаж?

Существует немало способов лечения позвоночника, при этом лечебный массаж при остеохондрозе отличается высокой эффективностью. При этом процедура считается доступной и не имеет побочных эффектов. Некоторые люди не понимают, почему проводится массаж при остеохондрозе позвоночника. Именно поэтому важно разобраться, к каким положительным эффектам он приводит.

Цели проведения процедуры:

Уменьшение болевого синдрома. При патологии человек нередко страдает от тянущих и ноющих болей, которые могут распространяться по всему телу. При этом массирование проблемных участков позволяет уменьшить интенсивность данного проявления болезни.
Расслабление спинных мышц. Это в целом положительно сказывается на состоянии человека и способствует улучшению самочувствия.
Снабжение кислородом позвоночных клеток, а также восстановление нормального обмена веществ. Подобные эффекты требуются при остеохондрозе, потому как они позволяют восстановить , грудной и .
Укрепление мышц. За счет этого человек станет выносливее, при этом будут реже тревожить признаки остеохондроза.
Улучшение кровотока. Учитывая тот факт, что при болезни кровообращение значительно нарушается, крайне важно его восстановить. Для этого применяют массаж спины при остеохондрозе.

Как можно понять, методика лечения оказывается полезна во многих случаях. При этом только специалист сможет сказать, сколько сеансов массажа нужно делать при остеохондрозе. Потребуется учесть состояние человека, а также его индивидуальные особенности. В любом случае, можно однозначно утверждать, что рассматриваемый метод лечения работает.

Основные виды массажа

Лечение остеохондроза массажем назначается врачом, при этом могут быть рекомендованы определенные техники. Все зависит от состояния пациента и от того, какого эффекта хочется достигнуть. Распространен классический массаж, который применяется на первых этапах заболевания. Он проводится на здоровых областях тела, которые имеют прямую связь с поврежденными тканями.

Специалист будет разминать спину, поглаживать, поколачивать и растирать. Как итог, удастся уменьшить болезненность, повысить мышечный тонус, а также снизить вероятность обострения.

Сегментарно-рефлекторный тип применяется для воздействия на части тела, которые с помощью нервных окончаний связаны с проблемными зонами. Он используется как дополнение к основному лечению, при этом обладает высокой эффективностью. С его помощью устраняются патологические рефлексы, а также восстанавливается работа важных органов человека.

Точечный массаж при остеохондрозе достаточно часто применяется, потому как он устраняет болевой синдром, избавляет от мышечного напряжения, а также способствует улучшению кровотока. Специалист будет воздействовать на специальные болевые точки, из-за этого у пациента возникает дискомфорт во время сеанса.

При этом точечный массаж при остеохондрозе считается высокоэффективным , он нередко применяется вместе с классическим. Рекомендуется обращаться к профессиональному массажисту, потому как самостоятельно освоить технику достаточно сложно.

Соединительнотканный вид тоже используется, в этом случае происходит смещение кожи по отношению к мышцам, а также к костям. Поначалу процедура проводится на здоровых тканях, но потом используется для пораженных областей. Все действия выполняются мягкими движениями без каких-либо толчков.

Периостальный вид похож на точечный массаж при остеохондрозе. Особенность заключается в том, что техника используется на поверхности костной ткани. Производится местное воздействие на костную структуру, при этом затрагиваются все ткани, даже те, которые считаются труднодоступными.

Баночный вид позволяет максимально расслабить мышцы, усилить кровоток, а также убрать отечность. Положительный эффект достигается благодаря согреванию, а также вакуумному воздействию. Специальные медицинские банки нагревают, а затем устанавливают на проблемные участки.

Их следует передвигать плавными движениями сверху вниз по позвоночнику, а затем вдоль межреберных линий. Процедура в среднем длится 15 минут, при этом ее нужно применять каждый день. Чтобы достичь наилучшего эффекта, рекомендуется после массажа укрыться одеялом.

Как можно понять, существуют разные виды процедур, при этом сразу все из них использовать не допускается. Только эксперт сможет правильно подобрать методику массажа при остеохондрозе , также он сумеет при необходимости комбинировать несколько типов. Положительный эффект не заставит себя ждать, он должен появиться уже после нескольких процедур.

Как проводить самомассаж?

Не во всех случаях есть возможность посетить специалиста, при этом важно проводить лечение заболевания. В такой ситуации рекомендован самомассаж при , который тоже дает неплохие результаты. Преимущество такой процедуры в том, что можно провести ее в домашних условиях, при этом удастся самостоятельно подобрать интенсивность с учетом самочувствия.

Следует придерживаться следующих правил:

Массировать проблемную область допускается только в сидячем положении
Каждое движение следует выполнять не меньше минуты.
Спину важно держать прямой, а ноги должны быть по ширине плеч.
Интенсивность воздействия допускается постепенно увеличивать.
Сеанс следует начинать и прекращать поглаживанием.

Сама методика несложная, при этом польза массажа при остеохондрозе неоценима. Сначала следует поглаживать шею снизу вверх, используя при этом обе руки. Далее следует растереть проблемную область пальцами, а потом ребром ладони.

Стоит оттянуть кожу по бокам, после этого размять воротниковую область, захватив мышцы. Можно выполнить поколачивание ладонью, а также пощипывающие движения. Окончить сеанс стоит поглаживание, после чего важно хотя бы полчаса не выходить на холод.

Важно разобраться, можно ли делать массаж при остеохондрозе в конкретной ситуации, потому как существуют противопоказания. Он не рекомендован при туберкулезе, патологии крови и инфекциях, потому как методика лечения провоцирует обострение перечисленных недугов. Не следует выполнять массаж при высокой температуре и проблемах с кожей.

Не рекомендована процедура во время беременности, потому как она может быть опасна для плода . С осторожностью следует проводить манипуляции, если на коже присутствуют бородавки и родинки, так как можно их повредить. Когда в организме происходят воспалительные процессы, массаж тоже не рекомендован.

В остальных ситуациях нужно смотреть по своему самочувствию, стоит ли использовать данный метод лечения. Если он помогает, тогда его можно смело применять. При усугублении самочувствия нужно отказаться от процедуры, чтобы не ухудшить свое состояние, либо попробовать найти другого более опытного массажиста.

Лучшее доказательство тому, что остеохондроз является заболеванием неподвижного образа жизни — факт повальной эпидемии этого заболевания среди молодых. Начальные признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника замечаются еще в школе или в институте, ведь при длительном сидении за компьютером или над учебником на шею выпадает основная нагрузка. Накапливается мышечная усталость и, как следствие, спазм в мышцах, сдавливание дисков и первичные дистрофические изменения, сопровождающиеся болью и дискомфортом. Часто в качестве лечения используют массаж при шейном остеохондрозе .

Массаж — метод лечения шейного остеохондроза

Самостоятельным лечением остеохондроза массаж не является :

Этой процедурой не восстановить межпозвоночные диски и не увеличить расстояние между позвонками
Нельзя его рассматривать также как метод лечения острого болевого синдрома

Но как превосходный дополнительный метод, входящий в комплексное лечение остеохондроза позвоночника, массаж можно и нужно применять.

Массаж и ЛФК дополняют друг друга

Особенно хорошо, если процедура сочетается с таким основным ведущим методом, как .

Свойства массажа поэтапно :

Разбивает мышечные тяжи
Максимально расслабляет , по вине которых произошел спазм
Приводит в тонус мышцы, без чего невозможно никакое укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника
Улучшает кровообращение в болезненных участках и способствует уменьшению воспаления

Цели лечебных упражнений примерно такие же :

Растянуть сокращенные мышцы
Укрепить мышцы и связки позвоночника
Последовательно усложняя упражнения, применяя все больше силовых, добиться растяжения позвоночника и уменьшения нагрузок на диски
Стимулировать внутренний обмен и кровообращение на глубоком уровне, что благотворно скажется и на питании диска

Если массаж будет предшествовать лечебной гимнастике, то она окажется более эффективной:
Размягченные мышцы поддаются большому растяжению
Гимнастика оказывается менее болезненной

С другой стороны, массаж после физкультуры:

Снимает напряжение и усталость после занятий ЛФК
Помогает добиться максимальной релаксации, необходимой в конце занятий

Сеанс массажа при шейном остеохондрозе

Массаж при обладает своей спецификой, хотя и делается в стандартной последовательности:

Вначале массируют воротниковую зону :

Начинается сеанс с поглаживаний и растираний межлопаточной и надплечевой областей до покраснения
Массируются также мышцы шеи и верхних конечностей
При помощи обхватывающего выжимания убирается застой в области 7-го шейного позвонка
Далее разминаются: пучки трапециевидных мышц, ромбовидная мышца, лопаточные надостные и подостные мышцы, выпрямляющая мышца позвоночника
Производится мобилизация лопатки с одновременным массированием зубчатой лопаточной мышцы
Прорабатывается зона усталости (между шейным седьмым позвонком и верхними краями лопаток)
Можно использовать при этом приемы лабильной (непрерывистой) вибрации)
При наличии холмика на седьмом шейном позвонке (вдовий горбик) массаж ведется сверху вниз, в направление к тазу

Затем массируют непосредственно область шейного отдела, чтобы снять статические напряжения .

Начинают с поглаживаний для расслабления и оттока от головы, это снимает головную боль, частый спутник остеохондроза шейного отдела позвоночника
Затем растирают шейную и надплечевую области
Используемые приемы:
- щипки с применением трех пальцев
- обхватывания с «пересеканием»
- легкие выжимания и разминания
При массировании шейного отдела надо уделить обязательно внимание краниовертебральному переходу (основанию черепа), так как в этом месте обычно всегда концентрируется максимум дистрофических явлений

Более подробно о массаже шейного отдела можете посмотреть в этом видео:

Видео: Массаж при шейном остеохондрозе

Массаж шейного отдела позвоночника не стоит проводить при острой боли — корешковом синдроме, так как любое раздражение нерва при массировании может только ухудшить ситуацию

При острой боли рекомендуется режим покоя и лечение обезболивающими средствами.Прибегайте к массажным процедурам в подострый и восстановительный период болезни .
Также не стоит проводить без разрешения врача:
- Не все виды грыж «любят» этот вид лечения
- Нельзя осуществлять глубокие разминания и выживания
- Массировать область позвоночника также запрещено

Помимо этого, имеются общие противопоказания к проведению подобной процедуры :

Онкологические болезни
Гнойные и воспалительные заболевания
Почечная или печеночная недостаточность и др.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

В некоторых случаях люди прибегают к самостоятельному лечению:

Разминают шейную область пальцами, ребрами ладоней и кулаками
Используют массажные средства

Шея очень ранимый отдел, и использование скалки для теста или каких-то игольчатых средств для нее кажется сомнительным.

Видео: Самомассаж шеи при остеохондрозе

Видео: Еще один вариант массажа при шейном остеохондрозе

Остеохондроз сложно поддается лечению, особенно, если заболевание было диагностировано в запущенной форме. Но правильно подобранная терапия при строгом соблюдении врачебных рекомендаций позволяет максимально снизить проявления болезни и улучшить качество жизни человека. Для достижения эффекта необходимо использование комплексных мер, поэтому терапия включает сразу несколько методик, одной из которых является лечебный массаж. Что дает массаж при остеохондрозе спины, и какие техники применять лучше всего?

Сам по себе массаж не может устранить симптомы заболевания, и в качестве монотерапии он считается неэффективным. Зато в сочетании с лечебной гимнастикой, физиопроцедурами и медикаментозным лечением массаж дает очень хорошие результаты, благодаря чему можно заметно ускорить выздоровление. Польза его заключается в активном воздействии на мышцы спины, функции которых нарушены остеохондрозом. Из-за дегенеративных изменений в опорно-двигательной системе в мышечных тканях наблюдаются патологические процессы, приводящие к снижению тонуса и возникновению спазмов различной интенсивности. Проявляется это болезненными ощущениями и дискомфортом в области спины, повышенной утомляемостью, чувством постоянного напряжения отдельных участков.

Что дает лечебный массаж:

выравнивает мышечный тонус, вследствие стимуляции ослабленных мускулов и расслабления спазмированных, зажатых участков;
устраняет спазмы, благодаря чему повышается подвижность позвонков на пораженных остеохондрозом участках;
нормализует кровоснабжение позвоночника, устраняя защемления кровеносных сосудов;
улучшает отток лимфы, в результате чего уменьшаются отеки и стихает ;
улучшает общее состояние организма.

Но все это возможно лишь при условии, что массаж выполняет опытный квалифицированный специалист, ведь нужно точно знать, на какие мускулы воздействовать, и с какой силой. Незнание анатомии может привести к травмам позвонков и прилегающих к ним тканей, что существенно осложнит лечение больного или, что еще хуже, спровоцирует развитие сопутствующих патологий.

Показания и противопоказания

Как и любая другая лечебная методика, массаж имеет свои показания и противопоказания. Необходимость в назначении массажа определяется врачом после детального обследования позвоночника больного при помощи рентгенографии, КТ или МРТ.

Если вы хотите более подробно узнать, а также рассмотреть, когда показано магнитно-резонансное исследование, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Основными показаниями являются:

спазмы в глубоких мышцах спины;
защемления нервных волокон и выраженный болевой синдром;
наличие сосудистых нарушений;
выраженная ограниченность движения;
мышечная гипотрофия.

Также рекомендуется лечебный массаж при частичной или полной ремиссии для закрепления положительной динамики. Количество и продолжительность массажных процедур зависит от того, насколько сильно поражен позвоночник, от общего состояния больного, а также наличия сопутствующих патологий и других факторов, способных повлиять на скорость выздоровления.

Но есть состояния, при которых массаж принесет только вред. В перечень противопоказаний входят:

Внешнее воздействие в таких случаях может усилить симптоматику и болевые проявления, так что перед назначением массажа врач обязательно должен убедиться в отсутствии противопоказаний.

Важно! Если противопоказаний выявлено не было, но при этом после массажа усиливается дискомфорт и боль, необходимо приостановить сеансы и обратиться к за консультацией.

Техники массажа при остеохондрозе

Для лечения патологий опорно-двигательной системы применяют различные техники массажа, и каждая из них обладает своими преимуществами. Какую выбрать, зависит в большей мере от рекомендаций врача, но и личные предпочтения тоже нужно учитывать.

Таблица. Техники лечебного массажа

Вид массажа	Характеристики
	Самый распространенный тип массажа, с наименьшими противопоказаниями. Техника выполнения включает растирание, поглаживание, интенсивное разминание не только поверхностных, но и глубоких мышц на всех участках спины. Как правило, пациент во время проведения массажа лежит на кушетке, хотя при поражении шейного отдела допускается массирование в положении сидя.
	Процедура выполняется путем передвижения по коже банок или специальных насадок, внутри которых образуется вакуум. С помощью вакуума осуществляется воздействие на кровеносные сосуды и нервные рецепторы, благодаря чему усиливается тканевый обмен. Вакуумный массаж имеет много противопоказаний, поэтому при остеохондрозе применять его можно исключительно по назначению врача. Сама процедура должна выполняться строго по инструкции, во избежание побочных эффектов. Длительность сеанса – до 10 минут, перерывы между процедурами около 3-4 дней.
	Осуществляется путем длительного нажатия на активные точки, которые есть на теле каждого человека. При грамотном проведении процедуры можно быстро устранить болевой синдром, улучшить обменные процессы, существенно улучшить двигательные функции позвоночника. Точечный массаж требует высокой квалификации и опыта мастера, так как по незнанию можно нанести человеку большой вред. Длительность процедуры в среднем составляет 10-15 минут. В большинстве случаев такой вид массажа сочетают с классическим для достижения большего лечебного эффекта.
	Сочетает в себе элементы мануальной терапии, классического и точечного массажа. Считается очень эффективным, но применяется редко, поскольку делают его лишь в специализированных центрах.

При шейном остеохондрозе можно применять самомассаж – наиболее простой и удобный в домашних условиях способ. Чтобы получить нужный результат, предварительно необходимо проконсультироваться с профессиональным массажистом и запомнить основные приемы.

Сначала следует принять удобную позу в кресле или на стуле, расслабить мышцы.
Начинают массирование легкими поглаживаниями за ушами, затем постепенно переходят к затылку, нижней части шеи, плечам.
Подготовив мышцы, усиливают интенсивность движений и силу воздействия, выполняя растирания шеи и плеч по направлению сверху вниз.
Завершают массаж легкими поглаживающими движениями и наклонами головы со стороны в сторону.

Рекомендуемая продолжительность такого массажа – около 10-15 минут, а частота выполнения – раз в 2-3 дня. Если во время или после массирования возникает боль, дискомфорт, сложнее поворачивать голову, нужно без промедления обратиться к доктору за консультацией. Правильный массаж не должен доставлять неприятных ощущений, независимо от формы и степени болезни.

Видео – Самомассаж при остеохондрозе

Условия проведения массажа

В большинстве случаев больной чувствует облегчение уже после первого сеанса массажа, но для достижения стойкого результата необходим полный курс, который состоит из 10-15 сеансов продолжительностью от 20 до 40 минут. Если болезнь достаточно запущена, потребуется 2-3 курса с перерывами в полгода. Следует учесть, что массаж нельзя комбинировать с некоторыми видами физиотерапии, так что нужно строго придерживаться врачебных назначений.

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно делать , а также рассмотреть виды массажей и технику выполнения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

На массаж не рекомендуется идти сразу после приема пищи, так как интенсивное воздействие на спину во время процедуры негативно сказывается на пищеварительных процессах. Лучше всего приступать к массажу за час до еды или через 1-1,5 часа после. Женщинам стоит отказаться от массажа на время месячных, особенно актуально это для тех, кто страдает дисменореей. Также нельзя делать массаж при повышенной температуре, чтобы не ухудшить состояние.

Очень многое зависит от опыта и квалификации массажиста, а также от оснащенности массажного кабинета. Помещение должно обязательно хорошо проветриваться, быть достаточно просторным и светлым. Рекомендуемая температура воздуха во время сеанса – от +20 до +22 °С, иначе пациент будет чувствовать себя некомфортно. Массажист должен быть внимательным и аккуратным, а его движения – плавными и мягкими. Если он массирует излишне сильно, резко, что доставляет больному дискомфорт, лучше отказаться от услуг такого мастера и поискать другого.