العدوان غير المعقول عند الرجال: الأسباب وطرق العلاج. جوهر مظهر العدوان غير الدافع

سؤال للأخصائي النفسي:

مرحبا، أود أن أطلب المساعدة. اسمي ألكساندر، عمري 35 عامًا، غير متزوج، لدي ابنة عمرها 12 عامًا، ونادرا ما نرى بعضنا البعض. منذ حوالي 4 سنوات ابتعدت عن النبيذ لمدة عام وما زلت لا أشرب الخمر. كانت لدينا عائلتنا الخاصة لفترة طويلة، فقط مع الفتاة الأولى التي أنجبت منها طفلاً. الآن لدي علاقة، لكنها ليست جدية، أحاول أن أتحمل شريكي، لكن لا أستطيع المغادرة خوفًا من عدم مقابلة أي شخص آخر، وربما من باب الشفقة. لا يمكنها أن تنجب أطفالاً. ربما أرغب في ذلك، ولكن هناك مشكلة تتعلق بإصابتي بفيروس نقص المناعة البشرية - إيجابية. نعم، ونوع من الشك الذاتي. علامة البروج: العقرب.

والآن على السؤال. من الصعب جدًا طوال الحياة التعامل مع العدوان تجاه الأشخاص غير المؤذيين. في بعض الأحيان لا أستطيع السيطرة على نفسي على الإطلاق، ولا أتذكر حتى ما أقول. يبدو لي أنني أتوقف في بعض الأحيان في الوقت المحدد، ولكن ليس دائما. على سبيل المثال، الحادثتين الأخيرتين.

1. تشاجر مع رئيسه. أعتقد أنني على حق، بدأ مديري يرفع صوته في وجهي ويقول إنني لا أعمل بما فيه الكفاية، ويجب أن أفعل ذلك أيضًا في عطلات نهاية الأسبوع، على الرغم من أنني في الواقع في العمل تمامًا، يعجبني ذلك، ومن أجل الأشهر الستة الماضية، مثل مدمن المخدرات، لا أستطيع أن أمزق نفسي وأحصل على يوم إجازة، طوال عطلة نهاية الأسبوع على الكمبيوتر. العمل إبداعي ويتطلب الاهتمام بالتفاصيل، لست منتبهاً دائماً، لكن حجم العمل الذي أقوم به كبير. ولهذا السبب تكثر الأخطاء.. عندما قال أنه لا يزال يتعين علي العمل، انفجرت، ولا أتذكر حتى ما قلته، وأعتقد أنه أدرك أنني لم أعد أستطيع السيطرة على نفسي. في النهاية، هدأنا وواصلنا القيادة... لكن الراتب لم يزد أبدًا، فقط الوعود.

2. الصراع مع الموظفين. في بعض الأحيان لا أستطيع الرد بشكل مناسب عندما أرى نوعًا من عدم الرضا منهم بسبب أخطائي. أنا أنفجر وأحيانًا أبدأ بالصراخ كثيرًا. أنا نفسي أفهم ما الذي يحملني، لكن لا أستطيع التوقف. أعلم أن هناك مشاكل في الأعصاب. أعتقد أنه وراثي. الأب أيضًا أحمق وغالبًا ما ينفجر، خاصة على الأم. إنه خائف مني.

أشعر أن لدي الكثير من المشاكل، لكن المشكلة التي أردت معالجتها هي كيفية التعامل مع هذا العدوان والعصبية والتردد. ربما هناك بعض الأدوية. أعرف العديد من الأمثلة عندما يكون الناس أغبى وأقبح، ومعهم الكثير عادات سيئة. وفي الحياة هناك نوع من الانسجام والزوجة والأطفال والثقة بالنفس وفرح الحياة. لقد حصلت عليه مؤخرًا فقط، عندما انتقلت من عمل بدنيإلى العقلية. ولكن في الآونة الأخيرة، يبدو أن أعصابي تزداد سوءًا، وأحيانًا إلى درجة الارتعاش، بل إنه أمر مخيف.

أتمنى أن تكون قد قرأت الأفكار التي جاءت إليك حتى النهاية وأن تتمكن من التوصية بشيء ناجح.

تجيب عالمة النفس أولغا فاليريفنا بلاتونوفا على هذا السؤال.

الكسندر، مرحبا! يشير الوعي بالمشكلة إلى أن الحل موجود بالفعل في مكان قريب. إن فهم ما تريده بشأن المشكلة المطروحة هو الخطوة الأولى في حلها.

لقد كتبت أنك تعرف "العديد من الأمثلة حيث يكون الناس أغبياء، وأقبح، ولديهم مجموعة من العادات السيئة. ولكن هناك نوع من الانسجام في الحياة". أولئك. تتمتع بعقل سليم ومظهر طبيعي وعادات سيئة أقل من بعض الناس. لماذا لا يجعلك هذا سعيدا؟ هل تريد الانسجام والهدوء والثقة والفرح؟ هل غياب هذه الحالات هو ما يجعلك منزعجاً وغاضباً؟

ماذا تقصد بالانسجام الداخلي والثقة والفرح؟ كيف، من وجهة نظرك، تفعل هذه الأمور الهامة الدول الداخلية؟ بعد كل شيء، الدولة هي العملية التي تنشأ ويتم الحفاظ عليها من خلال تنفيذ القيم التي تهمنا. ما هو الشيء المهم الذي يجب أن يحدث أو ما الذي يمكنك فعله لتشعر بالثقة والسعادة؟

ابحث عن مصدرك، وطرق الإلهام من خلال خطوات صغيرة، وإجراءات لتحقيق ما هو مهم. بعد تحديد هذا الشيء المهم بالطبع - ما تريد. "الابتهاج بالأشياء الصغيرة يعني ملاحظة وتقدير ما يجعلنا سعداء. حيث يختار كل شخص لنفسه ما إذا كان سيكون سعيدًا أم لا."

يشير الانزعاج والغضب الموجه إلى نفسك وإلى الآخرين إلى أنك لا توافق على شيء ما داخل نفسك.

إذا كانت الموارد الداخلية والاتفاق مع الذات لا تكفي لتحقيق السعادة، فهل نوبات الغضب مفاجئة؟

في السيطرة على عواطفك، ضبط النفس مهم، أي. فهم واضح أنك ستفقد السيطرة على نفسك أكثر من ذلك بقليل، وفي هذه اللحظة سيكون القرار العقلاني هو ترك/الخروج من الاتصال. اترك الغرفة إلى مكان آخر، وحوّل انتباهك، وتنفس، ثم عد عندما تبدأ مشاعرك بالهدوء. وهذا أفضل من أن تظل غاضبًا، دون السيطرة على الأحداث التي تجري.

إذا أدركت أن سبب انزعاجك هو سلوك شخص ما وأنك على وشك "الانفجار"، فأعد جدولة المحادثة لوقت آخر، وقم بتغيير موضوع المحادثة. تنمية مهارة التحكم في حالتك وغضبك. لتجنب تراكم الانزعاج، ابحث عن طرق للتخلص من مشاعرك، على سبيل المثال، من خلال النشاط البدني.

عندما كنت تعمل جسديًا، هل تراكم التهيج بكمية أقل؟ والآن، القيام بالعمل العقلي؟ يختلف تركيز الاهتمام والصفات الشخصية المعنية مختلفة. عندما يتعلق الأمر بالعمل البدني، يحدث إطلاق الطاقة من خلال الحركة. عند أداء العمل العقلي، حيث يوجد الكثير من العمل الرتيب، يمكن بالتأكيد أن يتراكم التهيج، خاصة إذا كنت شخصًا نشيطًا بطبيعتك. قد يكون نوع العمل أحد أسباب ظهور العدوانية (مباشرة نوع العمل ومدى إعجابك/كرهك للعمل). هنا يمكنك محاولة تنويع أنشطتك.

تقنيات التنفس يمكن أن تساعد في تهدئة أعصابك. يرتبط التنفس بشكل مباشر بعمل وحالة الجهاز العصبي. التنفس العميق والمقاس (هذا شهيق على مهل، 3-4 ثواني وزفير 4-5 ثواني، أي الزفير أطول من الشهيق)، بمساعدة التنفس العميق المقاس، يتم تقليل توتر العضلات وتهدئة الجهاز العصبي. التقييم 5.00 (1 صوت)

تحدث المشاعر السلبية والهجمات العدوانية للجميع من وقت لآخر، ولكن بينما يفضل معظمنا كبح جماح أنفسنا، لا يستطيع بعض الناس كبح جماح أنفسهم ويتعرضون لهجمات عدوانية لا يمكن السيطرة عليها. إن العدوان عند الرجال والنساء اليوم أمر مرفوض بشكل عام. لكن عدد الأشخاص غير القادرين على التعامل مع عواطفهم لا يتضاءل، وتعاني عائلاتهم وأحبائهم من هجمات العدوان لدى الرجال - فهم "ينسكبون" معظممشاعر سلبية. ما يجب القيام به مع التهيج والعدوان لدى الرجال وهل من الممكن التعامل مع هذه المشكلة بمفردك؟

يعتبر السلوك العدواني أكثر سمة من سمات الذكور. ويرجع ذلك إلى عمل الهرمونات و عوامل اجتماعية، وكذلك التعليم. يستمر بعض الرجال في اعتباره نوعًا مختلفًا من القاعدة، دون أن يدركوا أن السلوك العدواني لا يفسد علاقتهم بالآخرين فحسب، بل يؤثر أيضًا سلبًا على رفاهيتهم.

من المعتاد التمييز بين العدوان "الإيجابي" أو الحميد - في شكل ردود فعل دفاعية أو شجاعة أو إنجازات رياضية - والعدوان السلبي أو الخبيث الذي يميز البشر فقط. تحت تأثير رد الفعل هذا، يرتكب الشخص إجراءات سلبية مدمرة بشكل حاد، والتي لا تتم الموافقة عليها من قبل المجتمع.

هناك أنواع عديدة من الهجمات العدوانية لدى الرجال، ويمكن أن تكون أسباب حدوثها مختلفة أيضًا:

• الأمراض اعضاء داخلية- حاد و الأمراض المزمنةغالبًا ما تسبب الأعضاء الداخلية المصحوبة بألم وأعراض أخرى التهيج والعدوان لدى الرجال. خاصة إذا لم يتم علاج هؤلاء المرضى وإخفاء حالتهم عن الآخرين.
• الخلل الهرموني - يعتمد مستوى العدوانية على تركيز هرمون التستوستيرون وبعض الهرمونات الأخرى في الدم. يمكن أن يحدث الخلل الهرموني بسبب التسمم الدرقي وأمراض البنكرياس والغدد الكظرية والغدد الأخرى.
• الأمراض والإصابات العصبية – زيادة الضغط داخل الجمجمةوالإصابات وغيرها من أمراض الجهاز العصبي يمكن أن تسبب السلوك العدواني.
• اضطراب الشخصية - قد يشير العدوان غير المحفز إلى مشاكل عقلية خطيرة، وهناك الكثير منها، ومن أهم علاماتها عدوانية المريض.
• الصدمة النفسية - تنشئة صارمة للغاية، وشهدت العنف والعدوان طفولةغالبًا ما يثير نوبات من العدوان لدى الرجال في مرحلة البلوغ.
• الإجهاد - التجارب السلبية والتهيج والفشل الشخصي وغيرها من المشاكل تسبب تهيجًا خفيًا أو واضحًا يتحول بسهولة إلى عدوان.
• الإرهاق المفرط - يؤدي الإجهاد الجسدي والنفسي العصبي المفرط إلى إرهاق الجهاز العصبي، وفقدان السيطرة على مشاعر الفرد وسلوكه.
• تعاطي الكحول والمواد ذات التأثير النفساني - تحت تأثير هذه المواد تتغير شخصية الشخص وموقفه. إذا لم تتمكن من الحصول على جرعة جديدة مادة ذات تأثير نفسيأو خلال فترة الامتناع عن ممارسة الجنس، تزداد عدوانية الشخص عدة مرات، وتتوقف الدوافع التقييدية (الاجتماعية والأخلاقية) عن ممارسة تأثيرها.
• سمات الشخصية والتربية - في بعض الأحيان يمكن أن تكون العدوانية سمة شخصية أو نتيجة للتربية غير السليمة. في مثل هذه الحالات، لا يمكن التعامل مع مظاهر العدوان إلا من خلال ضبط النفس وتعلم طرق أخرى لحل النزاعات.

أنواع

يمكن أن يكون عدوان الذكور مختلفًا. هناك عدة أنواع رئيسية من السلوك العدواني.

العدوان النشط- "تنتشر" المشاعر السلبية في شكل أفعال أو كلمات أو سلوكيات هدامة. وينقسم العدوان النشط بدوره إلى جسدي ولفظي ومعبري.

• جسدي – عندما يستخدم الإنسان قوته لإحداث الأذى أو الدمار.
• لفظي أو لفظي - مشاعر سلبيةيتجلى في الصراخ والسب والشتم.
• التعبيرية - يتم التعبير عنها بوسائل الاتصال غير اللفظية: تعبيرات الوجه، والإيماءات، والتنغيم.

العدوان التلقائي- الأفعال العدوانية موجهة نحو الذات. في هذه الحالة، يمكن للناس أن يؤذوا أنفسهم ضرر حقيقي، تسبب ضررا جسديا.

سلبي أو مخفي- هذا النوع من العدوان هو سمة من سمات العلاقات العائلية. عدم الرغبة في الدخول في صراع مفتوح، يتجاهل الناس الطلبات المقدمة إليهم ولا يكملون العمل المعين. يعتبر العدوان السلبي لدى الرجال شكلاً مقبولاً اجتماعياً من أشكال العلاقة. ولكن في كثير من الأحيان، فإن الأشخاص الذين لا يمنحون أنفسهم الفرصة للتعبير علنا ​​عن تجاربهم "تتراكم" المشاعر السلبية، والتي يمكن أن تؤدي إلى انفجار.

تعتبر أكثر أنواع العدوان شيوعًا عند الرجال الأسرة والكحول والمخدرات. رجل عدواني في العالم الحديثنادرًا ما يجد متنفسًا مقبولًا اجتماعيًا لمشاعره، لذلك يتجلى عدوانه في العلاقات الأسرية والشخصية، وكذلك عند "التحرر" من العواطف بعد تناول المشروبات الكحولية أو المخدرات.

عائلة– النوع الأكثر شيوعا من العدوان. يمكن التعبير عن عدوان الزوج في الأفعال الجسدية والعنف الأخلاقي أو التذمر المستمر أو الفشل السلبي في أداء واجبات الزوج والأب. يمكن أن تكون أسباب العدوان العائلي لدى الرجال مختلفة: سوء الفهم و المواقف العصيبةوالغيرة والمشاكل المالية أو المنزلية وكذلك الانتهاكات الحياة الجنسيةأو إهمال المسؤوليات المنزلية.

عدوان الكحول والمخدرات – تأثير سامالمشروبات الكحولية والمخدرات على الدماغ تسبب الوفاة الخلايا العصبيةويقلل من قدرة الشخص على إدراك الموقف بشكل مناسب. يؤدي تحرير الغرائز إلى حقيقة أن الشخص يتوقف عن اتباع قواعد السلوك المقبولة عمومًا ويعود إلى الحالة "البدائية".

علاج

نادرا ما يطلب الرجال العدوانيون المساعدة بأنفسهم، وعادة ما تسأل زوجات المعتدين عن كيفية التعامل مع عدوان أزواجهن.

هناك طرق كثيرة للتعامل مع العدوان، لكن الأهم هو فهم الشخص ورغبته في التعامل مع شخصيته. يساعد طاغية الوطن، تخويف عائلته بسعادة، أمر مستحيل. مثل هذا الشخص لا يرى مشكلة في سلوكه ولا يريد تغيير أي شيء.

عند التواصل مع هؤلاء الأشخاص أو عند التفاعل معهم الناس العدوانيينالذي لن تساعده، يجب عليك اتباع القواعد التالية:

• عدم الاتصال – تجنب أي محادثة أو تواصل أو أي تفاعل مع هؤلاء الأشخاص.
• لا تجيب على الأسئلة ولا تستسلم للاستفزازات - وهذا هو أهم شيء عند التعامل مع المعتدين على الأسرة. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر، يجب ألا تستسلم له أساليب مختلفةالاستفزازات والتزم الهدوء.
• من المهم أن تطلب المساعدة حتى لا تخجل ولا تصبح معتمداً على المعتدي. طلب المساعدة يساعد على تجنب المزيد من العدوان.

يمكنك التعامل مع الهجمات العدوانية بنفسك باستخدام التقنيات التالية:

• السيطرة على سلوكك - تحتاج إلى معرفة المواقف أو العوامل التي يمكن أن تسبب العدوان وتجنب مثل هذه المواقف أو إيجاد طرق أخرى لحل المشكلة.
• القدرة على الاسترخاء - القدرة على التبديل وإعادة الضبط التوتر العصبييساعد على تقليل العدوان.
• تمارين التنفس أو التمارين البدنية - طريقة جيدةللتعامل مع العدوان هو القيام ببعض التمارين أو "التنفس" من خلال العواطف.
• المهدئات – الاستعدادات العشبيةتساعد في التغلب على التهيج وتحسين النوم وتقليل العدوانية.

الهجمات العدوانية المنتظمة هي سبب لاستشارة طبيب الأعصاب وأخصائي الغدد الصماء والمعالج. فقط بعد استبعاد الغدد الصماء و الأمراض العصبيةيمكنك البدء في علاج العدوان. من المهم أيضًا إنشاء روتين يومي وتقليل الإجهاد الجسدي والعقلي وتخصيص وقت للرياضة والمشي في الهواء الطلق كل يوم.

يعاني معظم الناس من نوبات الغضب طوال حياتهم. قد تكون أسباب هذه الحالة هي الصراعات والمشاجرات مع الأحباء وفي الأسرة.

ومع ذلك، عندما تحدث نوبات عدوانية لا يمكن السيطرة عليها، فقد يكون ذلك مدعاة للقلق. لا يعاني من حول المعتدي من هجمات منتظمة فحسب، بل المعتدي نفسه أيضًا.

أسباب الهجمات العدوانية

كقاعدة عامة، أسباب هذه الحالة هي التجارب والمشاكل الداخلية للموضوع. يمكن أن يكون هذا توترًا مستمرًا وزيادة الشعور بالمسؤولية والغضب المتراكم والضغط المستمر والتهيج والألم والشك في الذات. كل هذه التجارب يمكن أن تتراكم ويتم احتواؤها، لكنها في النهاية تتسرب على شكل هجمات عدوانية.

يمكن أيضًا إخفاء أسباب الهجمات العدوانية في وتيرة الحياة السريعة بشكل مفرط، وعبء العمل الزائد في ظروف قلة الراحة، والفشل في التطلعات الشخصية. يتعرض بعض الأشخاص لهجمات عدوانية إذا حدث شيء من حولهم يتعارض مع فكرتهم الشخصية عما هو "صحيح". كقاعدة عامة، فإنهم سريعو الانفعال للغاية، ومن الصعب عليهم التحكم في غضبهم وغالبًا ما يتعلق الأمر بالاعتداء.

العدوان في حد ذاته أمر جيد رد فعل طبيعيالكائن لبيئته. ومع ذلك، فإن الهجمات العدوانية غير المنضبطة يمكن أن تسبب ضررا للمجتمع. المعتدي نفسه، بعد أن سكب المشاعر المتراكمة على من حوله، بمرور الوقت يبدأ في إدراك آثامه، ويشعر بمشاعر الندم، ويبقى مذاق غير سار في روحه.

كقاعدة عامة، في مثل هذه الحالات، لا يدوم الشعور بالذنب طويلا، وسرعان ما يتكرر الوضع. في هذه الحالة، يتصرف الشخص بشكل غير لائق، مما قد يؤدي في النهاية إلى تدمير الأسرة والصداقات ويؤدي إلى الفصل من العمل. وفي الوقت نفسه فإن الوعي اللاحق بما حدث يسبب ضرراً للمعتدي نفسه، مما يسبب له اكتئاباً شديداً.

هجمات العدوان عند الأطفال

في كثير من الأحيان، يواجه آباء الأطفال الصغار اضطرابًا واضحًا بشكل غير عادي في تربية أطفالهم: فهو يبصق، ويستخدم كلمات بذيئة، ويعض، ويتأرجح على الأطفال الآخرين أو أحبائه، ويرمي أشياء صغيرة. وبطبيعة الحال، لا يمكن تجاهل هذا السلوك.

ومع ذلك، لا ينبغي بأي حال من الأحوال توبيخ الطفل أو محاولة فطامه بالقوة عن مثل هذه الأفعال - فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالته. في مثل هذه الحالة، من الضروري تحليل ما يحدث، والانتباه إلى الظروف التي يصبح فيها الطفل منزعجا، وفهم ما أثاره.

في أغلب الأحيان، تحدث هجمات العدوان عند الأطفال بسبب مختلف عوامل خارجية: الفشل في الحصول على ما تريد، والمتاعب والجو المتوتر في الأسرة، "اختبار" نموذج معين من السلوك على البالغين. يمكن للأطفال الصغار إظهار العدوان عن طريق عض البالغين. لدغة ل طفل صغير- هذه طريقة فريدة لفهم العالم من حولنا والاتصال به.

إذا كانت هناك رغبة في الحصول على شيء ما، لتحقيق شيء ما، وفي الظروف التي تكون فيها هذه الرغبة مستحيلة، يمكن للطفل أن يعض شخص بالغ. وبهذا يمكنه التعبير عن تجربته أو فشله ومحاولة تأكيد حقوقه. لا تنس أن الأطفال يمكنهم العض دفاعًا عن النفس عندما يشعرون بالخطر.

هناك حالات يتم فيها استفزاز السلوك العدواني لدى الطفل من خلال التساهل في الأسرة، عندما يحصل الطفل دائمًا على ما يريد، ويحققه بالصراخ وإظهار القوة والتأكيد. في مثل هذه الحالات، يجب على الآباء التحلي بالصبر والهدوء للغاية، كما حالة مماثلةيتحول بسرعة كبيرة إلى مرحلة متقدمةويصعب تصحيحه.

تذكر أن الطفل يميل إلى التقليد واتباع القدوة. سلوكه، في أغلب الأحيان، هو صورة طبق الأصل لما يحدث في الأسرة. قم بتحليل الموقف، وافهم لماذا يتصرف طفلك بهذه الطريقة، وعندها فقط ابدأ في تعديل تربيته.

العدوان عند الرجال

في كثير من الأحيان، يكون العدوان عند الرجال نتيجة للتربية السيئة والوراثة وتطور اضطراب الشخصية مثل الاعتلال النفسي. تعتمد مكافحة هذه الحالة على تحديد المريض النفسي في الوقت المناسب والقضاء على إمكانية صراعه مع المجتمع.

يتميز بتفاقم واضح لردود الفعل العاطفية. ويتجلى هذا في عدم ضبط النفس، وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الكحول والإدمان عليه، والميل إلى الصراعات والسلوك العدواني.

يهتم المرضى النفسيين الجنس الآخر- يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام للغاية، لكنها تخدع المرأة بابتسامة على وجهها، ويميلون إلى استخدامها، وإفراغها والتخلي عنها، وبعد ذلك تشعر المرأة باضطراب قوي في التوازن الروحي، والاكتئاب.

يؤكد العديد من علماء الجنس على أن الميل إلى مثل هذا السلوك، وكذلك العدوان ونوبات الغضب، يمكن أن يكون بسبب الامتناع عن ممارسة الجنس لفترات طويلة. قبل سن الثلاثين، تختفي هذه الحالة بسهولة من تلقاء نفسها، بينما بعد سن الأربعين تتطلب علاجًا طويل الأمد.

العدوان عند النساء

غالبًا ما ترتبط الهجمات العدوانية عند النساء اكتئاب ما بعد الولادة. في بعض الأحيان يفشلون في "التكيف" مع المسؤوليات والأدوار الجديدة التي تظهر بعد ولادة الطفل. في الوقت نفسه، يتم تحمل عدد من الأعمال المنزلية، مما يخلق جوا غير موات للغاية. في مثل هذه الحالات، من المعقول اللجوء إلى التوزيع العقلاني للمسؤوليات والعمل في الأسرة.

العدوان عند النساء لديه ميل جيد للتحول إلى شيء آخر. الهوايات المختلفة التي تشتت الانتباه ووقت الفراغ مفيدة. يوصى بأنشطة مهدئة مثل اليوغا أو التأمل. وسيكون من المعقول أيضًا التخلي عن العادات السيئة واستخدام مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين.

التصدي لهجمات العدوان

بادئ ذي بدء، تتمثل مكافحة هجمات العدوان في تعديل نمط حياتك. يمكن للطبيب النفسي مساعدتك في التعامل مع هذا. من الممكن أن تعيش حياة مكثفة للغاية، وتتحمل مسؤوليات وأعباء مفرطة.

حاول ألا تحتفظ بكل المشاعر والتجارب المتراكمة لنفسك، كلما زاد ذلك التوتر الداخلي، أولئك هجوم أكثر خطورةعدوان. تعلم كيفية الحصول على الراحة المناسبة. طريقة جيدةإنه أيضًا تحويل العدوان إلى شيء آخر يمكن مساعدته من خلال ممارسة الرياضة وأنواع مختلفة من الأنشطة الترفيهية.

إذا واجهت أنت نفسك معتديًا، فعليك أن تكون كذلك بشكل كافيكن حذرا، لأن الشخص في هذه الحالة قد يكون غير كاف. حافظ دائمًا على مسافة بينكما، وحاول التحدث بهدوء وهدوء.

لا تدير ظهرك للمعتدي أبدًا وأبقه على مرمى البصر، وخذ جميع التهديدات اللفظية على محمل الجد. إذا لزم الأمر، لا تخف من طلب المساعدة من الآخرين، كما نحن نتحدث عنحول سلامتك.

هجمات العدوانتحدث بشكل دوري لدى العديد من الأشخاص. يتم تسهيل ذلك من خلال المواقف الحرجة والمشاجرات والتوتر ، التوتر العصبي. ومع ذلك، إذا نشأت نوبات الغضب دون سبب وجيه وتكررت بانتظام، وأصبح لا يمكن السيطرة عليها، فهذا سبب للتفكير في أسباب حدوث مثل هذا السلوك. في كثير من الأحيان، يعاني من هذه الحالة أقرب وأعز الناس، وكذلك المعتدي نفسه.

أسباب الهجمات العدوانية

أسباب السلوك العدواني هي مشاكل داخليةالشخص الذي يعتبر قد زاد شعور دائمالمسؤولية، التعب، التهيج، الألم، الغضب، الشك في الذات. كل ما سبق تراكم، يبحث عن مخرج في شكل نوبات من الغضب.

سبب الهجمات العدوانية لدى الشخص هو أيضًا ارتفاع وتيرة الحياة والضغط الذي لا يطاق وعدم كفاية الراحة والفشل الشخصي والمهني وعدم جدوى التوقعات. يتعرض أفراد آخرون لنوبات من العدوان إذا لم يحدث شيء كما توقعوا. غالبًا ما يكون من الصعب جدًا على هؤلاء الأشخاص التحكم في العدوانية وقد يصل الأمر إلى الاعتداء. إذا لم تتم معالجة هذه المشكلة لفترة طويلةالاهتمام - سيكون هناك مشاكل نفسيةمما سيؤثر على العلاقات الشخصية.

قد تشير الهجمات العدوانية عند النساء إلى مشاكل خطيرة (الغدد الصماء و أمراض الأوعية الدموية، نشاط الصرع، تناول الأدوية الهرمونية, إصابات الولادةوالجمجمة). لمعرفة ذلك، يجب عليك إجراء تشخيص شامل ومن ثم البدء في العلاج.

هجمات عدوانية لا يمكن السيطرة عليها

التهيج والغضب هما رد فعل الجسم الطبيعي بيئةومع ذلك، إذا حدثت هجمات عدوانية غير منضبطة، فقد تصبح خطيرة على المجتمع. المعتدي، بعد أن ينشر المطالبات والتوبيخ والشتائم على من حوله، ثم يتوب ويندم بشدة، ويشعر بالفراغ والاكتئاب، ويشعر بطعم غير سار في روحه. إن مشاعر الندم والذنب لا تدوم طويلاً، لذا في المرة القادمة يتكرر الوضع. هناك أيضا حالات الاعتداء. يمكن لهجمات العدوان الناشئة في شخص ما أن تدمر الأسرة، لأن الشخص الذي يعاني من هجمات عدوانية لا يمكن السيطرة عليها يتصرف بشكل غير لائق.

يمكن أن تؤدي الهجمات العدوانية غير المنضبطة في العمل إلى الفصل، ونتيجة لذلك، أمراض نفسية جسدية أخرى.

تحدث هجمات عدوانية لا يمكن السيطرة عليها لدى بعض الأشخاص بسبب الألم المفاجئ والتعب.

هجمات العدوان عند الرجال

ويرى العديد من الخبراء أن الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى الطويل يساهم في حدوث اضطرابات فسيولوجية في جسم الرجال، مما يؤدي إلى الغضب وهجمات العدوان. مِلك الرجال الاضطرابات الفسيولوجيةتتجلى في ضعف الانتصاب، كذلك سرعة القذف. قبل سن الثلاثين، يتم استعادة كل هذا بسهولة، وبعد الأربعين، يحتاج إلى ذلك علاج طويل الأمدوبعد الخمسين يصبح العلاج غير فعال.

تحدث الهجمات العدوانية عند الرجال بسبب سوء التربية والوراثة واضطراب الشخصية. يشمل العلاج التعرف المبكر على المرضى النفسيين وتحييد تأثيرهم.

كيف يمكن للمرأة أن تتعرف على المريض النفسي؟ يتميز المريض النفسي بالتعبير الواضح عن ردود الفعل العاطفية التي تتجلى في سلس البول والإدمان على الكحول والميل إلى العدوان. السمات الرئيسية للاعتلال النفسي هي التهيج الشديد والإثارة والانفجار والغضب. يمكنك قضاء وقت ممتع مع رجل مختل عقليا، ولكن عليك أن تدفع ثمن ذلك. سوف يخدع المريض النفسي المرأة بابتسامة على وجهه ويرعبها بنظرة واحدة فقط. وعندما تتوقف المرأة عن الاهتمام به، فإن المريض النفسي سوف يدمرها ويحرمها من راحة البال، وكذلك احترام الذات، لفترة طويلة. سوف تحزن المرأة وستفكر لفترة طويلة أين ارتكبت خطأ. بعد هذا التواصل تحتاج المرأة إلى إعادة تأهيل مع طبيب نفساني لاستعادة قوتها العقلية. إذا تعرضت للاعتداء، ففي هذه الحالة عليك أن تفكر في سلامتك: الانفصال عن مثل هذا الرجل.

الهجمات العدوانية عند النساء

غالبًا ما تحدث الهجمات العدوانية التي لا يمكن السيطرة عليها عند النساء لسبب ما. تفشل الأم في التكيف مع الظروف الجديدة في شكل وصول فرد جديد من أفراد الأسرة - طفل يحول العلاقة بين الزوجين إلى "ثالوث".

في كثير من الأحيان هناك هجمات عدوانية عند النساء اللواتي يحملن أكتافهن الحياة المنزليةوكذلك تربية الأطفال. إذا كانت المرأة لا تواكب الأعمال المنزلية، وأهواء طفلها تسبب لها هجمات عدوانية، فمن الضروري جذب المساعدة من أحبائهم (الزوج والأطفال الأكبر سنا والآباء والأجداد). دعهم يساعدونك: الاهتمام بالتنظيف، وكي القمصان، ورعاية الحيوانات، والتسوق، واللعب مع الأطفال. الشيء الأكثر أهمية هو استعادة التوازن العاطفي السابق للمرأة. وإلى أن يتم تحرير التوتر العصبي لدى المرأة، لن تنتهي الهجمات العدوانية التي لا يمكن السيطرة عليها.

يتم تخفيف الهجمات العدوانية عند النساء عن طريق تحويل التوتر إلى شيء آخر. تساعد الرياضة أو الهوايات أو أي شيء يبعث على الاسترخاء والهدوء (اليوغا أو تمارين التمدد) في ذلك. كافٍ المشاعر الايجابيةسيوفر رقصات من شأنها الاسترخاء والتقوية الجهاز العصبينحيف. من المهم الانتباه إلى نظامك الغذائي والتخلي عن السجائر والقهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية.

وتحدث الهجمات العدوانية عند النساء إذا تركت المرأة دون انتباه الرجل، لأن ذلك يؤثر سلبا على الجهاز العصبي ويؤدي إلى الاكتئاب والعصاب، مما قد يتحول إلى هستيريا وهجمات عدوانية. يؤدي الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى الطويل لدى النساء إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو البرود الجنسي. يؤدي عدم الرضا الجنسي إلى انخفاض حاد نشاط العمل، ل نوبات لا يمكن السيطرة عليهاعدوان. يتم التعبير عن هذا بوضوح بشكل خاص أثناء الامتناع عن ممارسة الجنس عند النساء. لقد ثبت أن النساء اللاتي ليس لديهن علاقات حميمة منتظمة يبدون أكبر سناً من أقرانهن اللاتي لديهن علاقات جنسية منتظمة.

هجمات العدوان عند الطفل

في كثير من الأحيان، يواجه آباء الأطفال الصغار المشكلة التالية: يتأرجح الطفل على الأشخاص المقربين منه، ويضربهم في الوجه، ويقرصهم، ويبصق، ويستخدم الكلمات البذيئة. لا يمكنك أن تأخذ سلوك الطفل هذا بهدوء. إذا كان هذا النوع من المواقف يميل إلى التكرار، فيجب على الآباء تحليل اللحظات التي تظهر فيها هجمات الطفل العدوانية، ووضع أنفسهم في مكان الطفل، ومعرفة أسباب نوبات الغضب هذه.

تحدث الهجمات العدوانية عند الطفل دائمًا لأسباب خارجية: مشاكل عائلية، ونقص ما يريدون، والحرمان من شيء ما، والتجريب على البالغين.

هجمات العدوان في طفل عمره سنة واحدةتظهر في شكل لدغات من شخص بالغ أو نظير. بالنسبة للأطفال، تعتبر العضات وسيلة للتعرف على العالم من حولهم. يلجأ بعض الأطفال بعمر سنة واحدة إلى العض عندما لا يتمكنون من تحقيق هدفهم لعدم قدرتهم على التعبير عن رغباتهم. اللدغة هي محاولة لتأكيد حقوق الفرد، وكذلك تعبير عن تجربة الفرد أو فشله. بعض الأطفال يعضون عندما يتعرضون للتهديد. يعض الأطفال أيضًا بسبب حاجتهم للدفاع عن النفس، لأنهم لا يستطيعون التعامل مع الموقف بمفردهم. هناك أطفال يعضون لإظهار قوتهم. هذا ما يفعله الأطفال الذين يسعون إلى السلطة على الآخرين. في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب اللدغات أسباب عصبية. عندما تفهم أسباب السلوك السلبي لطفلك، سيكون من الأسهل عليك مساعدته على التأقلم مع نفسه وتعليمه تقنيات إيجابية لحل مواقف الصراع.

كيفية التعامل مع عدوان الطفل؟ تذكر أن الأطفال يتعلمون من أمثلة من حولهم. يتبنى الطفل الكثير من سلوكياته من الأسرة. إذا كانت المعاملة الخشنة في الأسرة هي القاعدة، فسوف يتعلم الطفل مثل هذه الأشكال، وسيكون السلوك القاسي للبالغين بمثابة شرط أساسي للعصاب. تذكر أن سلوك الطفل هو انعكاس كامل لما يحدث في الأسرة. في كثير من الأحيان، يكون السلوك العدواني رد فعل على عدم الاهتمام بالطفل، وبالتالي يجذب الطفل الانتباه إلى نفسه. يتعلم الطفل أن السلوك السيئ يكسبه بسرعة الاهتمام الذي طال انتظاره. لذلك، يجب على البالغين التواصل مع الطفل في كثير من الأحيان قدر الإمكان، ودعم تواصله الإيجابي مع الآخرين والأقران.

يحدث أن يتم استفزاز الهجمات العدوانية لدى الطفل من خلال جو من التساهل، عندما لا يعرف الطفل أبدًا الرفض ويحقق كل شيء بالصراخ والهستيريا. في هذه الحالة، يجب على البالغين التحلي بالصبر، لأنه كلما تقدمت المشكلة، كلما زادت صعوبة إجراء التصحيحات للقضاء على هجمات العدوان لدى الطفل. لا تتوقع أن يكبر الطفل وأن كل شيء سيتغير. القاعدة الإلزاميةفي التواصل مع الطفل، هذا هو ثبات مطالب البالغين في أي موقف، خاصة عند حدوث العدوان.

يتضمن تصحيح الهجمات العدوانية لدى الطفل إشراك مواقف اللعب وتمثيلها بشخصيات ألعاب قريبة من المواقف الحقيقية. بمجرد تعليم طفلك التصرف بهدوء، سيجد طفلك على الفور لغة مشتركة مع الأطفال الآخرين.

علاج هجمات العدوان

يفهم الحياة الخاصةسوف يساعدك طبيب نفساني. من الممكن أنك اخترت وتيرة عالية جدًا لنفسك ووضعت أيضًا عبئًا لا يطاق على نفسك. في هذه الحالة، يكون التوتر أيضًا أمرًا لا مفر منه تقريبًا.

كيفية التعامل مع هجمات العدوان؟ حاول ألا تحافظ على كل الأفكار السلبية المتراكمة، وكذلك التهيج، داخل نفسك، لأنه كلما زاد الغضب بداخلك، أصبحت هجمات العدوان أقوى. قم بإبطاء وتيرة حياتك الشخصية واسمح لنفسك بالاسترخاء. إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التعامل مع ضغط العمل، ناقش ذلك مع زملائك ورؤسائك. خذ إجازة، عطلة نهاية أسبوع طويلة، خذ استراحة من العمل. إن تناول شاي الأعشاب المهدئ (نبتة سانت جون، والزعتر، والأوريجانو، والنعناع، ​​والبابونج، وحشيشة الهر، والزيزفون الحار، وما إلى ذلك) سيساعد في تخفيف التوتر العقلي ومنع تطور الهجمات العدوانية المفاجئة.

كيف تتخلص من هجمات العدوان؟ وسيلة فعالة- هذا هو تحويل التوتر العدواني إلى شيء آخر: ممارسة الرياضة واليوغا والتأمل.

يتم قمع الهجمات المتكررة غير المحفزة للعدوان والكراهية عن طريق تناول مضادات الذهان غير التقليدية: كلوزابين، ريسبردال. يعطون تأثير إيجابيحمض فالبرويك، أملاح الليثيوم، ترازودون، كاربامازيبين. كفاءة عاليةيتم توفير مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

يتم إعطاء مكان خاص للعلاج النفسي في علاج هجمات العدوان. هناك تقنيات مطورة خصيصًا، والغرض منها هو إعادة التوجيه والقمع.

بعد الانتهاء من دورة العلاج النفسي، يمكنك تعلم تقنيات التخفيف السريع للتوتر العدواني. على سبيل المثال، في ذروة العدوانية غير المحفزة، قم بتمزيق الصحف إلى قطع صغيرة، وغسل الأرضيات، وغسل الملابس، وضرب وسادة الأريكة.

كن جادًا بشأن الرياضة. الغضب الرياضي سوف يعطي دفعة من الأدرينالين ويقمع حالتك العدوانية.

كيفية التعامل مع المعتدي؟ تقييم الخطر المحتمل (الأشياء التي يمكن استخدامها للهجوم). تقييم السلوك الجسدي للمعتدي (القبضة أو الركل). أبقِ المعتدي نصب عينيك دائمًا، وتحكم في سلوكه، ولا تدير ظهرك له أبدًا. خذ دائمًا جميع التهديدات اللفظية على محمل الجد وحافظ على مسافة آمنة. لا تتردد في السؤال مساعدة إضافيةلأن هذا يتعلق بسلامتك. كن واثقًا، والتزم بالهدوء، وحاول تخفيف العدوان بمحادثة هادئة، ولا تجادل مع المعتدي.

مرحبا، عمري 24 سنة. نومي حساس للغاية، وفي الغالب أكون عدوانيًا للغاية عندما لا أستطيع النوم أو عندما يوقظني شيء ما. لكن يحدث أنني أغضب بسهولة شديدة، وفي نفس الوقت أكاد أبدأ في الاهتزاز، وغالبًا ما يكون من المستحيل السيطرة على غضبي، مما يؤدي إلى عواقب. حاولت أن أتعلم السيطرة على نفسي، لكن انتهى بي الأمر إلى فقدان السيطرة على نفسي بشكل أكثر جدية بعد فترة

• مرحبًا إيفجيني. في كثير من الأحيان، يكون العدوان والغضب خارج نطاق سيطرة الشخص المستقلة لأسباب خارجة عن إرادته.
  يعاني ما يقرب من 10٪ من البالغين من مجموعة متنوعة من اضطرابات الشخصية المتعلقة الطب النفسي الحدودي. عادةً لا يفهم الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض المدى الكامل لمرضهم وبالتالي لا يعتبرون أنه من الضروري الاتصال بالأطباء للحصول على المساعدة.

مرحبًا، ما زلت في السابعة عشرة من عمري، كنت طوال حياتي طفلاً هادئًا وخجولًا. مع مرور الوقت، بدأت العمل على شخصيتي، وبالتالي أصبحت أقل خجلًا... ولكن الآن هناك مهيجات خفيفة (مثل: أعطيت صديقًا قبعة، لكنه لا يعيدها على سبيل المزاح) أو عندما يتجادلون مع لي لفترة طويلة. قبل أن أعرف ذلك، أنا بالفعل أهاجم هؤلاء الناس. بكلمات وقحةأو التهديد، أحيانًا أرغب في ضرب شخص ما، لكني أتوقف دائمًا، وبعد ذلك أشعر بالخجل. كل ما في الأمر أنني إذا كنت في حالة سلام وأزعجني شخص ما، فأنا أنهار...
لا أعلم، ربما هو سن المراهقة. لكنني لا أستطيع، لا أريد أن يراني الناس كشخص، لا أريد أن يتطور هذا مع مرور الوقت.

مرحبًا! أود الاتصال بك. أنا شخصياً أعاني من نوبات الغضب، خاصة عندما لا يفهمونني، أو يلمسون أشيائي، أو يعيدون ترتيب شيء ما، أو يحاولون الجدال معي. أريدهم أن يستمعوا إلي بهدوء وهذا كل شيء. في مثل هذه اللحظات، إذا كان الناس أنفسهم لا يهدأون أو حتى يستفزونهم أكثر، فأنت تريد كسر شيء ما أو قطعه أو كسره. عندما أكسر بضعة أكواب، تتم إزالة العدوان على الفور تقريبًا. في هذه اللحظات تتوقف عن أن تكون على طبيعتك ولا تستطيع التحكم في نفسك. ماذا علي أن أفعل؟ مهما حاولت، لا يسعني إلا أن أكون هادئًا الناس الهدوء. لا التأمل ولا اليوغا ولا الرياضة تساعد.

• مرحبا إيرينا. في هذه الحالة، سوف يساعد العلاج الدوائي والعلاج النفسي المعرفي.

مرحبًا!
لدي مشاكل مع زوجي. بشكل دوري، يشتعل فجأة، من المستحيل إيقافه، ويرفع يده. لدينا طفلان صغيران، وأخشى على مستقبلنا. وبقية الوقت هو شخص رائع وأب حنون و زوج محب. إنه مستعد للعمل مع طبيب نفساني أو طبيب نفسي. لكن سؤالي هو: هل من الممكن التخلص من نوبات الغضب هذه إلى الأبد؟ أم سيكون هناك هدوء فقط أثناء تناول الأدوية؟ أعيش معه مثل بركان، لا تعرف أبدًا متى سيبدأ ثوران البركان.

• مرحبا سفيتلانا. سوف يجيب طبيبك المعالج على جميع الأسئلة المتعلقة بالعلاج، ولكن فقط بعد الاستشارة والتشخيص الشخصي.

مرحبًا! أنا أحب زوجي، لكنه يعاني من نوبات غضب شديدة.. آخرها أدت إلى ضربي. بكل الدلائل فهو مصاب بمرض نفسي. هل هناك أي فائدة من القتال من أجل زواجنا أم أن كل شيء محكوم عليه بالفشل؟ هل يجب أن نرى كلانا طبيبًا نفسيًا؟

مرحبًا!
تعرض أحد أفراد أسرته لصدمة نفسية شديدة في الماضي (تم تهديده لبعض الوقت بعد الحادث).
الآن لديه الخوف كتلة كبيرةالناس والمدن الكبيرة وهوس الاضطهاد. ويخشى أن يُتبع فيُقتل.
وفي هذا الصدد لديه هجمات عدوانية.
لم يصل الأمر إلى حد الاعتداء، لكنه توقف عن السيطرة على نفسه بالكلمات.
لا يريد العلاج، والأحاديث الصريحة لا تساعد... أرجو أن تخبرني كيف أساعده. شكرا لكم مقدما!

• مرحبا لينا. حاول خلق مثل هذا الجو لمن تحب حتى يتمكن من إعادة التفكير في كل ما يحدث له. إنه يحتاج إلى تحليل مشاعره وقبولها داخليًا، والتصالح مع التجربة السلبية. يعد هذا ضروريًا لمواصلة المضي قدمًا في الحياة وعدم التعثر في تجاربك. سيكون الحب والتفاهم والانسجام والتواصل العاطفي من جانبك أمرًا مهمًا بالنسبة له. حقيقة أنه ينهار ويصبح عدوانيًا أمر طبيعي بالنسبة لحالته. ويصعب عليه كبت انفعالاته وعدم السماح لها بالخروج. وهكذا يجد توتره العقلي العصبي منفذاً. لذلك ننصحك بعدم إثارة غضبه بالأفعال والأقوال، بل حاولي أن تصبحي شخصاً ضرورياً ولا غنى عنه بالنسبة له.

يوم جيد...أنا أصرخ بشأن مشكلتي!!! يساعد! أنا شاب، عمري 21 عامًا. لقد قبضت على ابن أخي الأصغر، البالغ من العمر 11 عامًا، وهو يدخن أو يكذب أكثر من مرة، وفي كل مرة أخرجه منه. ...في حالة من الغضب كدت أن أضربه. تشاجرت مؤخرًا مع زوجتي، لقد آذت غروري الذكوري حقًا واشتعلت النيران، وأصبح كل شيء مظلمًا في عيني، ودمرت كل شيء في الشقة، وألقيتها على السرير، على الأرض... بشكل عام، أنا انطلقت جامحة... عندما رأيت الخوف والدموع في عينيها، نادتني بالشيطان ثم أطلقوا سراحي وغادرت بصمت... ساعدوني!!! أعتذر عن الأخطاء في النص فأنا أكتب في حالة يأس.

مرحبًا. لدي صديق. يبلغ من العمر 19 عامًا. غالبًا ما يتعرض لهجمات عدوانية. يمكنه التخلص من كل غضبه إما لفظيًا، أي بالصراخ على كل من هو قريب، أو بالإضافة إلى ذلك بركل الباب أو لكمه عدة مرات، ويمكنه أيضًا رمي كل ما هو قريب. تحدث مثل هذه الانفجارات بشكل رئيسي بحضور والدته، لأنه لا يحب أن تضايقه بكل أنواع الأسئلة. أنا شخصياً أعتقد أنه أولاً نشأ بهذه الطريقة، وثانياً، بالميراث من والده. يبدو أنه يفهم أن هذا ليس طبيعيا، لكنه لا يستطيع فعل أي شيء حيال ذلك. من فضلك قل لي ماذا أفعل في هذه الحالة لي وله !!

أنا 36 سنة. في شبابي لم ألاحظ أي نوبات من العدوان. ثم بدأت. وأدين بالتسبب عمداً في أذى جسدي. لقد حصلت على الحرية، جئت إلى القرية - الجميع يشربون هنا! المشاجرات والشجار المستمر، هؤلاء الأشخاص يزعجونني ويهينونني، أريد الرد عليهم وحتى ضربهم، لكنني أفهم أنني سأواجه السجن مرة أخرى. أنا متمسك بكل قوتي، وأخشى أنني لن أتمكن من السيطرة على العدوان! أصبحت عصبية. انتقل إلى المدينة لتجنب المواجهات مع هؤلاء الأشخاص. لكني أخشى أن يتكرر الوضع هنا. أخبرني ماذا أفعل؟؟

• مرحبًا إيفجيني. بادئ ذي بدء، لا تقاوم داخليا ما لا توافق عليه. إذا أراد الناس أن يشربوا - فليشربوا، إذا كانوا يريدون القتال - فليقاتلوا، إذا كانوا يريدون أن يتحللوا ولا يتطوروا - فليكن. هذا هو اختيار حياتهم، وليس لك.
  في وقت الاقتراب من العدوان، عندما يغلي كل شيء في الداخل، قم بتغيير موضوع المحادثة، واترك، وتحويل انتباهك إلى شيء محايد وممتع بالنسبة لك.
  أخبر نفسك بكلمات ضبط النفس: "توقف". الأوامر الذاتية تسبق دائمًا الإجراءات التي يتم تنفيذها.
  تقبل الأشخاص كما هم بكل عيوبهم، فقط راقبهم وكل ما يحدث. فلا تغيرهم وتغير الوضع من حولك. لا يمكنك تغيير العالم، ولكن يمكنك تغيير موقفك من كل ما يحدث والعيش بهدوء.
  "لقد انتقلت إلى المدينة لتجنب الاشتباكات مع هؤلاء الأشخاص" - في المدينة، بالطبع، من الأسهل تجنب الاتصالات غير الضرورية مع الناس، لكنهم سيظلون كذلك. لا توسع دائرة أصدقائك.
  في حالتك، سيكون التواصل المثالي مع الحيوانات والبقاء في الهواء الطلق قدر الإمكان أمرًا مثاليًا، مما يهدئ الجهاز العصبي.
  سيساعد الجلايسين وحشيشة الهر في الأجهزة اللوحية أيضًا في الحفاظ على حالتك النفسية والعاطفية طبيعية.

مرحبًا. عمري 28 سنة، أعاني من نوبات العدوان، وأدرك أنني أفعل الخطأ، لكن لا أستطيع فعل أي شيء. أعيش مع ابنتي وزوجي وأمه. ابنتي (4 سنوات) تخاف مني بالفعل. أي تفاصيل يمكن أن تثيرني، كل شيء يزعجني، أولاً أصرخ كالمجنون (وأحيانًا ألوح بذراعي)، ثم أزأر. أمشي مثل العصب الخام. لا توجد فرصة للعيش بشكل منفصل بعد. ما يجب القيام به؟

مرحبًا. والدتي غالبا ما تعاني من نوبات الغضب. لا تستطيع شرح أي شيء بصوت هادئ، فهي تصرخ دائمًا. ينهار باستمرار دون سبب وجيه. الأطباق غير المغسولة يمكن أن تسبب فضيحة. إنها تصرخ، وتقسم، ويمكنها حتى أن تضربك على وجهك (وليس ضعيفًا، ولكن بكل قوتها). وهي تكرر باستمرار نفس العبارات، مثل "أغلق فمك!" وكل شيء من هذا القبيل. عندما تكون في مزاج طبيعي، تتصرف بشكل مناسب وودود، ولكن بمجرد أن يزعجها شيء ما، تبدو وكأنها حيوان في حالة من الغضب. أدرك أن جميع الناس يمكن أن يواجهوا مشاكل مثل الأطفال المراهقين العصاة الذين يتجادلون ويثنيون باستمرار، أو الفوضى في المنزل، لكنهم يحلونها بأكثر الطرق سلمية، ومن الطبيعي أن تبدأ والدتي بالصراخ بأعلى صوتها. كيف يمكنني أن أشرح لها أن هذا ليس طبيعيا؟

• مرحبا، أوليا. إذا بدأت تشرح لأمك أنه ليس من الطبيعي رفع صوتك والانخراط في اعتداء جسدي، فسوف تواجه سوء فهم أكبر في خطابك، لأنه بالنسبة لها شخصيًا يوجد هذا السبب الوجيه لفقدان أعصابها.
  في كثير من الأحيان، يناسب هذا النموذج من السلوك العديد من المعتدين، علاوة على ذلك، فهو مريح للغاية بالنسبة لهم أنهم يعتمدون بالفعل على هذا السلوك.
  لقد أثبت العلماء بالفعل أن انهيار المشاعر السلبية في الدوائر القريبة يمنح المعتدي متعة كبيرة، لذلك ستتكرر الانهيارات بوتيرة معينة، ما لم يبدأ المعتدي نفسه بالطبع في السيطرة على نفسه والتغيير.
  ننصحك بقراءة:
  

يوم جيد، اسمي رومان، عمري 31 سنة. لدي مشكلة، أنا عدواني للغاية... كنت أعتقد أن العالم كله من حولي هو ساحة مصارعة مستمرة أحتاج للقتال فيها باستمرار... لا يمكنك الوثوق بأي شخص، عليك أن تكون مثله ذئب وحيد... ماكر، شرير، قاس، هادف، جاهل بالشفقة، ولكن بلمسة إنسانية، عدالة، صدق، إخلاص... هكذا فكرت في سن العشرين، بعد سنوات أدركت أن العالم ليس ساحة معركة بل طريق لتحقيق الذات... طريق معرفة الذات وتقوية النفس والجسد.. في هذا العالم أيضًا هناك الإنسانية والعدالة... أدركت هذا متأخرًا... بعد أن عشت لفترة معينة الوقت مع مثل هذا الموقف أصبحت عدوانية وقاسية وفي النهاية احترت في نفسي..
تنتابني نوبات من الغضب والعدوان نتيجة مشاجرة أو جدال بسيط... الغضب يصبح أقوى وأقوى... في كل مرة بعد هذا أقول لنفسي أن هذا لن يتكرر مرة أخرى... ولكن عندما يأخذ العدوان أمسك بي، لقد نسيت ذلك الوعد الذي قطعه على نفسه..
بدأت في ممارسة الرياضة، واعتقدت أنها ستساعد، وتخفيف التوتر العاطفي، وتخفيف الضغط الطاقة السلبيةلكن لا... الطاقة تتدفق مني... أشعر وكأنني نشيط للغاية، وهذه الانفجارات من الطاقة تثير العدوان... لقد بدأ يبدو لي بالفعل أنه لا أحد يفهمني، وأن رأيي هو أهم من غيرها... إنه يخيفني. أدرك أنني لست بصحة جيدة..
أخبرني إذا كنت بحاجة إلى العلاج، فسيكون التواصل مع طبيب نفساني أو دروس اليوغا مناسبًا.

• • مرحبا وشكرا لكم.

مرحبا، من فضلك قل لي، لدي نفس المشكلة. غدا سيكون عمري 22 عاما، وأشعر أنني تعبت من الحياة، ويبدو أن لا شيء ينجح ولن ينجح أبدا. في الآونة الأخيرة، بدأت تنتابني نوبات من العدوان والغضب، عندما أرغب في كسر شيء ما، أو كسر شيء ما، أو تخريبه، أو إيذاء نفسي. لقد كانت دائما فتاة متواضعة للغاية، وكانت خائفة من الكثير من الأشياء، ولهذا السبب كانت غير قابلة للتواصل، ومنغلقة، وحزينة. لم يكن لدي صديق قط، والدي يزرعون هذه الفكرة بداخلي، ويقولون إنها مخيفة ولن يحبها أحد. لا أريد أن أعيش بعد الآن، ماذا علي أن أفعل؟

مرحبًا. أعاني كثيراً من نوبات الغضب بسبب اكتئاب ما بعد الولادة وخيبة الأمل لدى الرجال بشكل عام. ليس لدي من أطلب منه المساعدة ولا توجد طريقة للعثور على رجل. من فضلك قل لي ماذا يمكنني أن أفعل؟ هذا الألم والغضب يأكلني من الداخل... أشعر بالكراهية لنفسي وللناس وللعالم بشكل شبه دائم، وفي كثير من الأحيان، مع المحفزات الخارجية، يتحول إلى غضب مع ألم جسديفي الصدر والرغبة في تمزيق شخص ما (بما في ذلك أنت) إلى أشلاء. فاليريان لا يساعد، أنا مرضعة، أرجو أن تنصحوني بشيء (((

مرحبًا. لدي مشكلة - تفشي المرض غير المنضبطالغضب، ولكن الشيء الرئيسي هو أنه لا يمكن التنبؤ بها. شيء واحد جيد هو أنها لا تدوم طويلا. مثال نموذجي - أنا جالس، لا أزعج أحدا، وفجأة بام، شيء قريب مني ينكسر إلى قطع ... ثم ينشأ الفكر: "لماذا؟" أو حتى الحيرة الكاملة. تختفي الإثارة على الفور تقريبًا، وفي بعض الأحيان خلال بضع دقائق. لكنني فعلت شيئًا بالفعل... من فضلك قل لي من أين أبدأ.

• مرحبا ليونيد. ابدأ مع طبيب نفساني ممارس. سيقوم الأخصائي بتشخيص حالتك إذا وجدت الدولة الحدودية، ثم سيقوم الطبيب النفسي بالتعامل معك العمل الإصلاحيإذا تم اكتشاف انحراف عن القاعدة، فسيتعين عليك الاتصال بالمعالج النفسي للحصول على المساعدة.

  • شكرًا لك. سأحاول مرة اخرى...

ربما لم يقم أحد بطرح هذا الأمر على الإطلاق. هناك ثلاثة إخوة وأخت واحدة، جميعهم أكبر من 60 عامًا، وهم مرتبطون ببعضهم البعض (يشار إليهم فيما يلي باسم "الأقارب"). هؤلاء الأشخاص لديهم أطفال، وهم أبناء عمومة فيما بينهم (يشار إليهم فيما بعد بأبناء العمومة)، بعد سن الأربعين وقبل سن الثلاثين. الأقارب في حالة "السلام السيئ أفضل من الحرب الجيدة": يتواصلون أحيانًا، وأحيانًا يتواصلون لا تتحدث لسنوات، تتواصل الأخوات والأخوة بتنسيق "كيف تسير الأمور على ما يرام، سيكون الأمر سيئًا، انتظر (سأرتب ذلك)"، ولكن هناك ملاحظات فردية: سلوكهم استبدادي، ويتحكمون في المواد الثروة والمكانة في المجتمع والوضع العائلي لبعضهم البعض وأبناء عمومتهم. إنهم يقومون بأفعال تبدو كبادرة حسن نية، ولكن في الواقع الضرر يستمر لسنوات ويوجه ضربة لسلطتهم في المجتمع. يتواصل أبناء العمومة أيضًا مع بعضهم البعض. ولكن في الوقت نفسه، يعتمد جميع أبناء العمومة بشكل كبير على رأي والديهم ويعانون من اكتئاب شديد بسبب ذلك، ويرتكب البعض أفعالًا غبية بناءً على نصيحة والديهم، والبعض الآخر يستغل حالات الذنب ويستخرج الأموال من أجل احتياجاتهم البسيطة. 3 أشخاص فقط من المجموعة بأكملها لديهم النية في الإبداع والتطوير، لكن غالبية المستهلكين الذين يلاحقونهم يدمرون كل الرغبات في الإبداع والقيام بشيء ما. الجميع يريد شيئًا واحدًا: إدانة الجميع بازدراء، كما تفعل أخت إخوتها لمدة 10 سنوات. لقد عانى من مرض نفسي منذ الطفولة ويؤثر على أطفاله بهذه الطريقة: لكي يكون متفوقًا على الآخرين، من الضروري تقويض سلطة أبناء العمومة، وللقيام بذلك، جمع المعلومات بلباقة، ومن خلال الاتصال الهاتفي، الإبلاغ عن "بعض" اخترع هراء "، وكأنه يحذر من خطرهم وخيانة الأمانة. هناك نتيجة، ولكن خلال التحقيق يصبح كل شيء واضحا. لكن هذه الأخت لا تفقد الأمل. وجعلت من أبنائها «مزارعي النوايا الشريرة المغطاة بالابتسامات العذبة». أطفالها غير سعداء من حيث المبدأ. انه لا يرى هذا. يلوم أبناء عمومته على سوء حظهم. يبدو الأمر أسهل بهذه الطريقة. ألحق الأذى بالآخرين قبل أن يصبحوا أعلى منك، على الرغم من أنه في حالة المساعدة لن يكون لديهم من يلجأون إليه، بل سيعودون فقط إلى أبناء عمومتهم الذين كانوا يكرهونهم كثيرًا. يعاني الأقارب من اعتلال نفسي واستبداد مقنع بعناية. هل يجب أن تقاطع هذه العلاقات وتحمي نفسك منها، لأنه بعد التواصل معها أصبح من الواضح أنها ستبقى كما هي؟ كيف تحمي أطفالك من التأثير السيئ للأقارب وأبناء العم؟

• ناريك، موضوع العلاقات مع الأقارب المقربين، إذا كان لديهم إبرازات شخصية، وأسلوب تواصل استبدادي واستبدادي، حساس للغاية. إذا لم تتواصل معهم على الإطلاق، فقد يعتبرون ذلك عدم احترام وتجاهل، وإذا تواصلت، فستحتاج إلى اتباع إرشادات وقواعد حياتهم.
  لذلك، الأكثر الخيار الأفضليجب على الجيل الأصغر في مثل هذه العائلات أن ينتقل إلى مدينة أخرى من أجل عمل جديدأو أثناء الدراسة في إحدى الجامعات مع العمل اللاحق.

30 عامًا من الزواج، كل شهر يتعرض زوجي لهجوم عدواني، وكراهية، ويكرر مظالم حياته كلها ضد كل أحبائه، كما تخيلها لنفسه - إنها مهينة وبدون سبب. إذا لم أرد، فلن أدخل في حوار، فسيظلون يضايقونني شخصيًا، ويطلقون عليّ أسماء بكل الطرق، ويهينونني، ويهينونني، وكل أنواع الهراء المسيء. يبدأ بالصراخ حتى يتعب جسديًا، ثم يتحسن وينام. في الصباح يبدو لطيفا، لكنه لا يعتذر أبدا. يتذكر الاستياء من الجميع، ويطالب بتهدئته، ولا أعرف كيف أصرف عدوانه وإذلاله. لم يعد لدي أي مشاعر، لا أستطيع اللعب. فقط أنتظر الهجوم القادم. كيف يجب أن أتصرف!

• • مساء الخير
    أخبرني ماذا أفعل، ابنة أخي تبلغ من العمر 11 عامًا، ترعب كل أحبائها، والدتها، جدتها، تصاب بحالة هستيرية لأي سبب، على سبيل المثال، شخص ما لمس أشياءها، لقد أحضروا لعبة خاطئة، لأدنى سبب تبدأ بنوبات الغضب، ورمي كل شيء حولها، والتمزيق، والقطع، وما إلى ذلك. ويمكن أن يستمر هذا طوال النهار أو الليل، ولا تخاف من أي شيء القوة البدنية، لا يوجد إقناع، لا شيء على الإطلاق، الجميع تحت الضغط باستمرار، والتي يمكن أن تندلع الهستيريا في أي لحظة، وهي لا تستمع إلى أي شيء، ولا تستطيع التحدث، فهي ليست في مزاج على الإطلاق.
    لم يجروني إلى الطبيب بالإقناع أو الخداع، كنت فقط في حالة من اليأس، أخبروني ماذا أفعل؟
    شكرًا لك.

تحدث نوبة العدوان بعد أن يكون هناك ألم خفيف حاد أو ناعم في الجانب الأيمن أو الأيسر من الدماغ، كما لو أن وعاء دموي قد انفجر، ثم يحدث شيء ما. الهجوم قصير الأجل. أخذت Gidazepam و Truxal لمدة شهر ونصف، بينما كنت أتناوله، بدا وكأنه لا شيء، لكنني توقفت - ظل الهجوم، مثل إطلاق النار في رأسي، وأحيانا يطلق النار مرة واحدة في اليوم. نعم! وأكثر! شعرت بالخوف في صدري، فاختفى الخوف بعد تناول المخدرات.

ميز إريك فروم نوعين من العدوان: الحميد، الذي يعمل على حماية مصالح الفرد وممتلكاته وحياته، والخبيث، وهو نموذج مرضي مكتسب للسلوك. وفي الحالة الثانية، يمكن للإنسان، من أجل رفع سلطته، إذلال الآخرين وإهانتهم وضربهم وممارسة الضغط النفسي عليهم. ما الذي يؤدي إلى هجمات العدوان؟ كيف يمكن التعامل معهم؟

أنواع العدوان

علم النفس السلوك المنحرف- فرع جديد نسبيًا من علم النفس يدرس السلوك الذي لا يتناسب مع إطار القانون والأخلاق والأخلاق. تقع العدوانية تحت اختصاصها.

قام عالم النفس إي. باس بتجميع تصنيف موسع للعدوان. وأشار إلى أن العداء من حيث القصد ينقسم إلى نوعين:

1. العدوان الآلي. إنه بمثابة أداة لتحقيق بعض الأهداف. على سبيل المثال، هدفي هو الجلوس في الحافلة، ولكن جميع المقاعد مشغولة، يمكنني أن أتشاجر مع شخص ما حتى يتخلى عن ملكيته لي. هذا هجوم عدائي عفوي موجه لشخص عشوائي.
2. العدوان المستهدف (المحفز) هو أفعال مخطط لها مسبقًا تهدف إلى هدف محدد (الانتقام من شريك بسبب الخيانة؛ مراقبة الجاني بعد المدرسة للرد؛ إذلال أو إهانة شخص غير سار للمعتدي عمدًا) . والغرض من هذا الفعل هو التسبب في ضرر جسدي أو معنوي. غالبًا ما يظهر العدوان المحفز من قبل الأشخاص الذين نشأوا في ظروف غير مواتية. البيئة الاجتماعيةمحرومون من التنشئة الطبيعية واهتمام ورعاية الوالدين.

أسباب نوبات العدوان المفاجئة

يمكن أن ينشأ العدوان غير المحفز بعدة طرق أسباب نفسيةويكون أيضًا أحد أعراض مرض خطير.

ل عوامل نفسيةيشمل:

• وتيرة الحياة السريعة؛
• عدد كبير من المسؤوليات؛
• الإرهاق المهني مشاكل خطيرةفي العمل؛
• قلة النوم والتعب الشديد.
• تربية خاطئة.

يمكن أن تكون نوبات العدوان من أعراض أمراض مثل:

• ورم في المخ؛
• عدم التوازن الهرموني، خلل في الغدة الدرقية.
• مرض الزهايمر؛
• اضطراب ما بعد الصدمة؛

الاضطرابات النفسية المصحوبة بعدم الاستقرار وأعمال العنف المفاجئة:

• اضطراب الشخصية الانفصامية (الاعتلال الاجتماعي، الاعتلال النفسي)؛
• اضطراب الشخصية غير المستقرة عاطفياً؛
• فُصام؛
• إدمان الكحول وإدمان المخدرات.
• الذهان.

العدوان غير الدافع لدى البالغين

غالبًا ما تكون الهجمات العدوانية التي لا يمكن السيطرة عليها لدى البالغين ناجمة عن الإجهاد المستمر وقلة النوم والتعب. يتعرض الجسم باستمرار للعاطفة و النشاط البدني. يزداد التهيج ويظهر قصر المزاج وعدم التوازن. في كثير من الأحيان، تظل هذه المشاعر فاقد الوعي، وعندما يتحول التهيج المتراكم إلى هجوم عدواني، فإن الشخص لا يفهم سبب رد فعله بشكل حاد.

قد تكون هناك نوبات من الغضب الجانب المعاكساخلاق حسنه. منذ الطفولة، يتم إخبار الجميع عن كيفية تصرف الأشخاص المثقفين، ويتم تعليمهم أن يكونوا مطيعين وهادئين، "يتم أخذ سيارة مني ألعب بها؟ " لا بد لي من التخلي عنها. بعد كل شيء، نحن بحاجة للمشاركة! يتحول مثل هذا الطفل إلى شخص بالغ لديه قناعة راسخة بأن الصراخ والشتائم أمر سيء. عندما تنتهك حقوقه، لا يستطيع القتال، لكن الطعم غير السار يبقى في روحه. السخط يتزايد. ونتيجة لذلك، فإنه يندلع فجأة في شكل عدوان لا يمكن تفسيره ولا يمكن السيطرة عليه.

يُعتقد أن الغضب والاكتئاب مفاهيم متعارضة ومتعارضة. ومع ذلك، في الواقع، في هذه الحالة، يصبح الشخص، على العكس من ذلك، أكثر عرضة للإصابة. وتبقى هذه المشاعر في الداخل مما يثير زيادة العدوانية لدى الإنسان بعد الخروج من الاكتئاب.

السلوك العدواني خلال فترة ما بعد الولادة

قد يكون سببه اكتئاب ما بعد الولادة. ولادة طفل تغير حياة جميع أفراد الأسرة بشكل كبير، ولكن العبء الأكبر من المخاوف والمسؤولية يقع على عاتق الأم.

من ناحية، في جسد الأم التي ولدت نساء يمشيننشيط التغيرات الهرمونية. تصبح أكثر ضعفًا وحساسية ولا تستطيع دائمًا التحكم في عواطفها. من ناحية أخرى، فإن حياتها تتغير بشكل كبير: يظل العمل شيئا من الماضي، ويزيد عدد الأعمال المنزلية بشكل حاد، ولا يوجد وقت أو طاقة لهواياتها السابقة. تتحول الحياة إلى "يوم جرذ الأرض" المستمر، الذي يتكون من التغذية وتغيير الملابس والغسيل والتنظيف... كل هذا يسبب اليأس والعصبية والغضب، الذي لا يقتصر على البالغين فحسب، بل أيضًا على الطفل الأعزل.

التعامل مع نوبات الغضب فترة ما بعد الولادةممكن جدا بطريقة بسيطة: تقسيم المسؤوليات المنزلية بين جميع أفراد الأسرة لإعطاء الأم الفرصة لأخذ قسط من الراحة من المخاوف الروتينية وللطفل، لمغادرة المنزل للنزهة.

العدوان غير الدافع: تدابير الوقاية

للوقاية عدوان بلا سببومن الضروري وضع روتين يومي واضح، وتناول الطعام بشكل جيد، والراحة والنوم الكافي. ولا تنسي أن تدللي نفسك من وقت لآخر بالقيام بما تحبين لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.

من المهم أن تفهم مشاعرك وأن تتعلم كيفية فهمها. أحيانا السبب الحقيقيالغضب يمكن أن "يختبئ"، ويمكن نقل الشعور نفسه إلى كائن آخر. على سبيل المثال، لا يمكنك أن تفهم سبب انزعاجك الشديد من بطء شريكك. الصورة الحقيقية مختلفة: لقد أعطاك رئيسك الكثير من العمل. لا يمكنك التعبير عن استيائك لرئيسك في العمل ونقل هذا الغضب دون وعي إلى زميلك واتهمه بالبطء. هذه الخدعة النفسية ستساعدك على الادخار علاقة جيدةمع التوجيه، ولكن سيكون لها تأثير ضار على الصحة العقلية.

لا يجب عليك قمع أو إخفاء المشاعر السلبية. إذا سمح الوضع بذلك، فمن الضروري التعبير عن مشاعرك باستخدام "تعبيرات الأنا". على سبيل المثال، "يجعلني أرغب في ضربك عندما تتحدث معي بهذه الطريقة."

من المفيد أن تكون قادرًا على الصراع بكفاءة وبناءة مع الناس. سيساعد هذا في حل الموقف الإشكالي دون أن يؤدي إلى فضيحة.

كيفية التعامل مع هجمات العدوان

يجب أن تكون قادرًا على التخلص من العدوان بالوسائل السلمية. يجب عليك تمزيق الورق، أو الضرب على الوسادة، أو أداء بعض تمارين القرفصاء أو تمارين الضغط، أو حتى كسر كوب لا تمانع فيه. الشيء الرئيسي هو عدم إيذاء أي شخص.

الماء يخفف التهيج بشكل جيد للغاية. يمكنك الاستحمام أو غسل الأطباق. سيكون الغضب والغضب مساعدين ممتازين أثناء التنظيف. ستساعدك هذه المشاعر على التخلص بلا رحمة من النفايات غير الضرورية التي تم تخزينها لسنوات.

يمكنك الذهاب إلى الملعب وتشجيع فريقك المفضل. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بنشاط كبير وبصوت عالٍ وعاطفي.

الرياضة طريقة جيدة للتخلص من التهيج المتراكم. بعضها مناسب للأنشطة النشطة (الجري، الرقص، كرة القدم)، والبعض الآخر مناسب للأنشطة الهادئة والهادئة (اليوغا، الجمباز). وينبغي توخي الحذر عند التعامل أنواع مختلفةكفاح. بالنسبة للبعض، تخرج المشاعر السلبية بهذه الطريقة، بالنسبة للآخرين، على العكس من ذلك، يتم توحيد نموذج السلوك "الغضب - العدوان الجسدي".

من المفيد إتقان العديد من تقنيات الاسترخاء: التأمل، تمارين التنفس، التصور.

إذا شعرت أنك لا تستطيع التحكم في سلوكك، فلا تخف من طلب المساعدة من أحد المتخصصين. ربما تكون نوبات العدوان من أعراض المرض الذي يتطلب علاجًا جديًا.