لطالما اعتبرت الأحلام ظاهرة لشخص عاديمن المستحيل السيطرة عليها. تُعزى الرؤى الليلية إلى أصل خارق للطبيعة. حاول الناس فهم معنى الأحلام واختلقوها كتب الأحلام المختلفةليكونوا مستعدين لما "يتحدثون عنه".

بعد ذلك، بدأت الأحلام تعتبر مجرد إسقاط لمخاوفنا أو رغباتنا، وأحيانا مجرد تحليل للأيام الماضية. وقد توصل العلماء مؤخرًا إلى استنتاج مفاده أنه يمكن التحكم في أحلام الليل. على المدى " حلم واضح "، وبدأ بعض علماء النفس في دراسة هذه الظاهرة باهتمام.

ما هو الحلم الواضح؟

عندما يرى الإنسان أحلام عادية، يفقد إحساسه بالواقع. يبدو أن الإجراء الذي يحدث في العقل الباطن حقيقي. في الحلم الواضح يفهم النائم أنه في حالة نوم، وكل ما يراه هو مجرد وهم من خياله. لذلك، بغض النظر عن مؤامرة الرؤية الليلية، فإن الشخص قادر على إرسالها في الاتجاه الصحيح.

على سبيل المثال، إذا كان النائم في خطر، فيمكنه أن يتحول إلى رجل قوي قوي أو يكتسب القدرة على الطيران لتجنب التهديد. إذا رغبت في ذلك، يمكنه أن يصبح أحد المشاهير أو مخلوقًا سحريًا أو حيوانًا.

على الرغم من حقيقة أن الحلم الواضح يتحكم فيه الشخص بالكامل، فإن قوة العواطف من الأحاسيس التي يعاني منها لا تختفي. وفي بعض الأحيان يصبح أكثر إشراقا، لأن النائم يفهم أن رؤيته لن تتحول إلى كابوس، بل ستكون ما يريد.

كيف يكون لديك حلم واضح؟ تقنية الدخول

تقنيات تحفيز الحلم الواضح ليست صعبة ويمكن لأي شخص إتقانها. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها "الدخول" إلى هذه الحالة:

1. قبل الذهاب إلى السرير، عليك أن تضع قلمًا ودفترًا بجانبك. بعد الاستيقاظ، عليك أن تجد بضع دقائق لتتذكر نوع الحلم الذي حلمت به. يتم إدخال تفاصيل الرؤى الليلية في دفتر ملاحظات. يصف و الحالة العاطفيةالنوم في لحظة النوم . يعد تدريب الذاكرة هذا ضروريًا للتأكد من أن الرؤى الواضحة تجلب فوائد نفسية في المستقبل. إذا كنت لا ترغب في تدوين الملاحظات يدويًا، فيمكنك استخدام مسجل الصوت المتوفر في كل الأجهزة تقريبًا جهاز محمول. ومن أجل أن تتذكر مؤامرة الحلم بشكل أسهل، تحتاج إلى الاستلقاء بلا حراك لبعض الوقت، مع التركيز على المهمة.
2. نظرًا لأن الشخص لا يدرك في الحلم أن ما يحدث هو خيال، فمن أجل تعلم التحكم في رؤاه، يجب على المرء إتقان ما يسمى بـ "الشعور بالواقع". للقيام بذلك، عليك أن تسأل نفسك عقليًا كل 2-3 ساعات: "هل أنا نائم الآن؟" وللتحقق مما إذا كان الشخص في الواقع، يجب عليه الانتباه إلى الساعة، إلى قدميه أو راحتيه، إلى بعض الكتاب أو الصحيفة. إذا لم يتمكن الشخص من رؤية الخطوط الحليمية على الجلد، أو لم يتمكن من فهم الوقت أو لم يتمكن من فك رموز النص، فمن المرجح أنه نائم. سوف يعتاد الدماغ على مثل هذا "إجراء الاختبار" وبالتالي تصبح الأحلام أيضًا خاضعة لهذا العضو.
3. قبل الذهاب إلى السرير، من الضروري تنفيذ إجراء الاقتراح. وعلى الإنسان أن يكرر لنفسه أنه سيدرك حقيقة أنه نائم.
4. غالبًا ما يعاني الناس من علامات مماثلة قبل أن تبدأ الرؤى. قد يكون هذا ضبابًا طفيفًا أو وميضًا أو ظهور لون معين. قد تكون هناك علامات أخرى. إذا قمت بإعادة قراءة "ملاحظات الحلم" في دفتر ملاحظاتك، فسوف تكشف العناصر المماثلة عن نفسها بطريقة أو بأخرى. باستخدام هذه العلامات، سيكون من الأسهل تحديد وجودك في عالم الخيال.
5. إذا سمح الوقت، فمن المستحسن أن تحاول أخذ قيلولة بعد الاستيقاظ. بعد أن تذكرت حلمك ووصفته في دفتر ملاحظات، عليك الاستلقاء مرة أخرى والتركيز على الحبكة الخيالية الماضية. يتم بعد ذلك إسقاط الأفكار في العقل الباطن، ويصبح الحلم واضحًا.
6. يجدر شراء منبه خفيف، والذي، بدلا من الرنين المعتاد، سوف يتوهج في وقت الاستيقاظ. يمكنك ضبط الساعة للاستيقاظ كل ساعة. الضوء يعزز الأحلام الواضحة.

الصبر والمثابرة مهمان في إتقان تقنية الدخول في الأحلام الواضحة. لن يكون من الممكن تعلم الدخول إلى هذه الحالة في غضون أيام قليلة.

ماذا يمكنك أن تفعل في حلم واضح؟

إن الاحتمالات في الأحلام، التي يدرك فيها الإنسان حالة نومه، محدودة فقط بمعرفة الشخص بالواقع. في الرؤى الليلية الواضحة يمكنك:

كما ترون، فإن تقنية الحلم الواضح لها فوائد عديدة.

كتب عن الحلم الواضح

تعرف على المزيد حول ظاهرة الحلم الواضح وطرق الدخول إليها هذه الدولةمن الكتب التالية :

• برادلي طومسون, « حلم واضح في 7 أيام"- تعادل الرؤى الليلية التي يتم التحكم فيها بالترفيه، الكتاب مكتوب بلغة بسيطة، ويحتوي على الكثير من النصائح العملية
• كارلوس كاستانيدا, « فن الحلم» – يصف تقاليد الشامان المكسيكيين للدخول في حالة من الوعي في الحلم؛
• باتريشيا جارفيلد, « أحلام إبداعية"- تحكي المؤلفة كيف ساعدت الأحلام الواضحة مسيرتها العلمية، وتقدم توصيات للقراء للتحكم في الرؤى الليلية.

ستساعدك دراسة المنشورات المذكورة أعلاه على التنقل في عالمك اللاواعي.

لطالما اهتمت الإنسانية بالأحلام الواضحة، ولكن حتى وقت قريب لم يدرسها أحد وظلت شيئًا غير معروف وغير مفهوم وحتى غريبًا. إن الدراسات والأبحاث العملية التي أجراها المختصون اليوم تزودنا بالكثير من المعلومات حول هذه الظاهرة غير العادية. يجذب الحلم الواضح المزيد والمزيد من الاهتمام، لأنه اتضح أن هذه الحالة يمكن السيطرة عليها، ويمكنك الدخول إليها بنفسك. سيساعدك التدريب الخاص على تحقيق أي نتائج أثناء نومك وتحقيق خططك.

حلم واضح - ما هو؟

حلم واعي - حلم يعرف فيه الإنسان أن كل ما يحدث له هو أمر افتراضي، فيفهم أنه يحلم. كونه في مثل هذه الحالة المتغيرة، يمكن لأي شخص التحكم بسهولة في أفعاله، على سبيل المثال، التحول إلى شخصية سينمائية، والطيران والقفز من سطح إلى سطح دون صعوبة، وتحقيق ما لا يمكن تحقيقه في الحياة. الحياه الحقيقيه. كل هذا يتوقف على الخيال والمشاكل التي لم يتم حلها في الواقع. منغمسين في حلم واضح، يشعر الناس بما يحدث عاطفيًا للغاية. تبدو الأحاسيس والمشاعر طبيعية تمامًا بالنسبة لهم. هناك مذاهب كاملة حول ظروف مماثلة. يقولون أنه يمكن لأي شخص تجربة الأحلام الواضحة والسفر خارج الجسم.

كيفية استخدام الحلم الواضح

في الواقع، يعرف الشخص أكثر بكثير مما يعتقد. بعد كل شيء، فإن العقل الباطن لكل واحد منا لديه موارد هائلة. أحلامنا هي عمل العقل الباطن، وإذا تعلم الشخص التواصل معه، فستفتح له فرص جديدة. ومن خلال العمل في هذا الاتجاه والتحسين، قد تتمكن حتى من أن تصبح رائدًا. هناك العديد من القصص عندما توصل الناس إلى شيء ما في أحلامهم أو وجدوا طريقة للخروج من موقف صعب. الشيء الرئيسي هنا هو أن نتذكر الحلم على الأقل.

محاربة المخاوف

إذا كان الشخص خائفًا من شيء ما أو يعاني من الرهاب، فهو غير واثق من قدراته، فمن خلال الانغماس في حلم واضح، سيكون قادرًا على وضع خطة عمل، وتعلم التصرف بشكل صحيح، وإتقان المخاوف والعواطف والأفعال. تعلم السيطرة على نفسك المواقف الصعبةأثناء أحلام الليل، سينقل هذه التجربة إليه بسهولة الحياة اليوميةوسيكون من الأسهل عليه أن يتصرف في الواقع.

يعرض العديد من المعالجين النفسيين على مرضاهم تكرار قصص الحياة الصعبة أثناء نومهم عدة مرات. إذا وجدت صعوبة في إكمال مهمة مهمة في الحياة الواقعية، فيمكنك "التدرب عليها" في الحلم. هناك سوف يدفع الشخص انتباه خاصمشاعرك وردود أفعالك وكل تفاصيل ما يحدث. سيساعدك النوم المصمم بشكل صحيح على الاستعداد لاجتماعات العمل أو المقابلات أو الامتحانات.

يستمر الحلم الواضح في المتوسط ​​حوالي خمس دقائق. لذلك، من أجل تحقيق نتيجة جيدة، عليك أن تتعلم أن تكون في هذه الحالة منذ وقت طويل. علاوة على ذلك، فإن الأحلام الواضحة ليست متكررة لدرجة أنك تحتاج إلى قضاءها في محاربة مخاوفك. من الأفضل محاربة الرهاب في الواقع، فهذه هي الطريقة الوحيدة للتخلص منها بالتأكيد.

الحلم الواضح كمصدر إلهام

عند الحلم الواضح، يمكنك رؤية موضوع مناسب للوحة ما، والعثور على الإلهام لأعمال وموضوعات جديدة للشعراء، وسيتمكن المخترعون من تصميم نموذج جديد أو الحصول على تلميح لإبداعاتهم.

لقد وجد العلماء أنه بالنسبة للدماغ، لا يهم مكان حدوث الفعل الجسدي مع الشخص - في المنام أو في الواقع. عند معالجة المعلومات، يمكن للدماغ تكوين اتصالات عصبية جديدة. اتضح أن نظرية الإجراء المخطط يمكن وضعها في حلم، لكن المهارات العملية لا يزال يتعين الحصول عليها في الواقع. النائم قادر، على سبيل المثال، على التوفيق بشكل مثالي، والدبابيس نفسها يمكن أن تطير، لأن قوانين الجاذبية مختلفة إلى حد ما هناك. لكن ذاكرة العضلات لا يمكن خداعها.

في الحلم قد يلتقي أشخاص مهمون أو حكماء. المحادثة لا تجري مع أناس حقيقيين، والشخص يتلقى أفكارا وتعليمات ذكية ليس من شخص ما، ولكن من نفسه، من وعيه.

إسقاطات اللاوعي

الحلم الواضحويمكن الجمع بين السفر خارج الجسم، لأنه في هذه الحالة يكون من السهل الوصول إلى أبعد أركان الكوكب وحتى المجرة. يمكن للوعي البشري محاكاة أي بيئة - من سطح ناطحة سحاب، وحدائق لندن، والمشي تحت ضوء القمر. الشيء الرئيسي هو ألا تنسى أنه إذا وجدت نفسك على شاطئ المحيط، فإن كل ما تراه سيكون مجرد إسقاط للعقل الباطن، والذي سيعتمد على المعرفة العامة حول هذه المنطقة. لفترة طويلة نسيها الإنسانسيتم إعادة إنتاج المعلومات تلقائيًا بواسطة الدماغ.

ستكون الرحلات الجوية أو الرحلات عالية السرعة بمثابة ترفيه رائع. احصل على الأدرينالين من السباق في المنام، تجد نفسك في الداخل سفينة فضائية، اشعر بالإثارة لما يحدث، والأهم من ذلك - قم بتطوير الإجراءات وفقًا للسيناريو الخاص بك، وأدرك أنك الشخصية الرئيسية - كل هذا سيؤدي إلى نشوة حقيقية.

أحد الأمور المهمة خصائص مفيدةيمكن بسهولة تسمية الأحلام الواضحة بأنها معركة ضد الكوابيس. يُنصح الأشخاص الذين ينزعجون بشدة من الرعب الليلي بتطوير القدرة على توضيح الأحلام. بعد كل شيء، في اللحظة الأكثر فظاعة، عليك فقط أن تدرك أنك تحلم - وسوف تتحول كل كوابيسك إلى كاريكاتير. سيكون من الممكن هزيمة جميع الوحوش والأشرار والأعداء الآخرين دون الكثير من التوتر.

متى تحدث الأحلام الواضحة؟

قد تظهر أثناء حركة العين السريعة في هذه العملية. عندما يبدأون في التحرك في اتجاهات مختلفة، يرى الشخص حلما. تظهر الحركات في لحظات مختلفة تمامًا من هذا الإجراء. وهكذا يمكنك أن تدرك الحلم عدة مرات في الليلة.

هناك خمس مراحل من النوم. يحدث الأول في أول 5-10 دقائق من "النوم"، عندما يدخل الجسم في حالة من الراحة بعد الاستيقاظ. قد لا يدرك الشخص بعد أنه نائم بالفعل. ثم تأتي المرحلة الثانية. تتميز هذه الفترة بارتعاش العضلات اللاواعية والاسترخاء العام للجسم. تتميز المرحلتان التاليتان (الثالثة والرابعة) بنشاط موجة بطيء جدًا في الدماغ. تحدد هذه الفترات أحلام عميقة. في مثل هذا الوقت، يكون من الصعب جدًا إيقاظ الشخص، وسيشعر الشخص الذي يستيقظ بالضعف ولن يتكيف فورًا مع البيئة المحيطة.

تستمر المراحل الأربع الأولى لمدة ساعتين (ولعدة مرات لكل منها، سنتحدث عن هذا أدناه). ثم يأتي الأهم - الخامس الذي يستطيع فيه الإنسان أن يحلم. حركات العينتستمر من 10 إلى 30 دقيقة، في هذا الوقت يكون الدماغ أكثر نشاطًا، ويزداد تدفق الدم إليه، ونكون قادرين على الحلم. وفي الوقت نفسه، يتم تثبيت العضلات حتى لا تمشي أو تقفز أثناء نومها. يدرس الدماغ العقل الباطن ويحلل المعلومات المتاحة ويخلق بشكل مستقل واقعه الداخلي للشخص.

ومن المثير أنه عند النوم يمر الإنسان بالمراحل الأولى والثانية والثالثة، وبعد الرابعة يعود إلى الثالثة والثانية. عندها فقط يأتي الخامس - حركة العين السريعة والنوم. يمكن أن تحدث هذه الدورة عدة مرات خلال فترة الراحة بأكملها، ولكنها ليست ثابتة. وفي الليل يقل زمن المرحلتين الثالثة والرابعة، عند زيادة الخامسة إلى ساعة. وهذا يعني أنه يمكن لأي شخص تجربة الحلم الواضح ما يصل إلى 5 مرات في الليلة الواحدة.

يخشى الكثيرون الدخول في مثل هذه الدول، لكن الممارسة تظهر أنه لا يوجد شيء معقد أو مخيف هنا، بل على العكس من ذلك، فهو مثير للغاية. العلماء دول مختلفةلقد جربنا الحلم الواضح على أنفسنا. وقد أوضحوا كيفية إدخالها في أعمالهم العديدة. تحتاج فقط إلى معرفة ما تحتاجه لهذا واتباع المطالبات خطوة بخطوة.

حلم واضح في 7 أيام

برادلي طومسون هو الخبير الرائد عالميًا في أساليب التأثير على العقل الباطن البشري. وتستخدم تطوراته في جميع أنحاء العالم. ومن خلال دراسة الأحلام والبحث فيها، تطورت مخطط خطوة بخطوةكيفية الدخول في حلم واضح في سبعة أيام. وباتباع تعليماته، حقق بعض الأشخاص نتائج ممتازة في وقت أبكر بكثير.

تتضمن تقنية الحلم الواضح في اليوم الأول تعريف الشخص بها معلومات عامةعن الأحلام والتعرف على نفسك فيها.

كيف تتعرف على نفسك في المنام

لدى العديد من الأشخاص الذين يبدأون في ممارسة الوعي بالأحلام سؤال منطقي: "كيف يمكنني أن أفهم أنني لا أحلم؟" هناك طرق للدخول في الأحلام الواضحة. تتضمن الممارسة العديد من الإجراءات الأكثر دقة التي يجب القيام بها حتى يصبح كل شيء واضحًا.

1. انظر إلى راحة يدك. إذا كانت واضحة والخطوط واضحة للعيان، فهذا ليس حلما. إذا كانت راحة اليد ضعيفة الرؤية، فهذا يعني أن الشخص نائم.
2. عليك أن تحاول العثور على مرآة في حلمك والنظر فيها.
3. تحتاج إلى تذوق شيء ما.
4. أثناء نومك يمكنك التنفس تحت الماء.
5. الإجراءات في الرؤى لا تتوافق مع قوانين الفيزياء.
6. القدرة على رؤية الموتى. وهذا هو أحد العوامل الأكثر شيوعًا في إدراك الأحلام.
7. عدم تناسق عوامل الزمن. على سبيل المثال، يحلم الشخص بشيء لم يكن موجودا لفترة طويلة. أو أن الأشخاص من حولك أصغر سنًا أو أكبر سنًا بكثير مما هم عليه بالفعل.
8. يجد الشخص صعوبة في العودة إلى المكان الذي كان فيه للتو. وإذا نجحت، فقد تغيرت بالفعل.
9. من المستحيل الخروج من الغرفة - تظهر غرف إضافية، شخص ما يمنعك، يؤخرك.
10. يرى الشخص نفس الأشياء فيه أماكن مختلفة. على سبيل المثال، يتحدث إليك صديق، وعندما تنظر إلى الوراء، ترى أنه اختفى فجأة أو أصبح بعيدًا.
11. الناس والأشياء موجودة في أماكن مختلفة في نفس الوقت.
12. القدرة على المرور عبر الجدران أو أي أشياء صلبة أخرى. يمكنك بسهولة لصق يدك على الحائط.

هذه هي الأساليب الأكثر شيوعًا لأولئك الذين لا يعرفون كيفية الدخول في الأحلام الواضحة، وكيفية تعلم عدم الضياع، ومحاولة القيام بذلك مرارًا وتكرارًا.

يخبرنا اليوم الثاني من التدريس أن الإنسان يجب أن يتعلم كيف يتذكر رؤاه. عندما تستيقظ، عليك أن تتذكر على الفور ما حلمت به، ومن الأفضل أن تكتب كل شيء. يقترح طومسون الاحتفاظ بمذكرات يكتب فيها الطالب، بعد الاستيقاظ، حتى لو كان ذلك في الليل، الشخصيات والتفاصيل الرئيسية.

وفي اليومين الثالث والرابع يقترحون البدء باختبار الواقع. كلما كان ذلك ممكنا، اسأل نفسك السؤال: "هل أنا أحلم؟" النقطة المهمة هي أن السؤال يجب أن يتكرر كثيرًا في الواقع. تدريجيًا، سيصبح هذا نوعًا من العادة، وسيتمكن الشخص أيضًا، أثناء وجوده في الحلم، من طرح هذا السؤال تلقائيًا على نفسه. بعد القيام ببعض الإجراءات التي تعلمها في اليوم الأول، سيكون قادرًا على فهم ما يحدث له. إن ملاحظة الأبقار الطائرة أو الموتى حولك، بالطبع، يجعل من السهل إدراك أنك نائم.

في أربعة أيام، سيكون الشخص مشبعا بعمق بمهمة تحقيق الحلم الذي سيساعده عقله، بالفعل على مستوى اللاوعي، تلقائيا في تحقيق الهدف. بعد إعادة قراءة اليوميات، حيث يمكنك تسجيل ما لا يقل عن أربع رؤى، يمكنك تحديد العلامات الرئيسية للحلم الفردي. هذا يعني أنك بحاجة إلى تحديد طبيعة الأحلام، وتسليط الضوء على ما هو أكثر شيوعا. إذا كانت الإحصائيات مختلفة تماما، فإن طومسون ينصح بعدم الانزعاج، ولكن الاستمرار في ممارسة الوعي أكثر.

يعد اليوم الخامس بزيادة فرص الدخول في الأحلام الواضحة بشكل كبير. تظهر الممارسة أنه حتى في هذا اليوم، لا يمكن لكل طالب أن ينجح. التحدي لليوم الخامس هو كل شيء عن التكنولوجيا.

من الضروري ضبط المنبه بحيث يرن بعد 6 ساعات بالضبط من ذهاب الشخص للنوم. بعد هذا الوقت عليك أن تستيقظ وتظل مستيقظًا لمدة ساعة ونصف. في هذه الأثناء، يمكنك إعادة قراءة مذكراتك والتركيز على أحلامك. بعد 90 دقيقة نعود إلى السرير ولمدة 10 دقائق أخرى نمارس التنويم المغناطيسي الذاتي ونعد أنفسنا للدخول في حلم واضح. بعد ذلك ننام ومن الناحية النظرية يجب أن يحدث الوعي.

اليوم السادس مطابق للخامس مع تغييرات طفيفة فقط. بعد مرور 90 دقيقة من الانتظار، عليك الاستلقاء والتركيز على النتيجة. كرر لنفسك: "1، أنا نائم، 2، أنا نائم..." يوصى بالعد حتى تشعر بتأثير معين: الخفقان، والاهتزازات، والأصوات، والصور. مثل هذه المظاهر تعني أن الشخص على وشك الدخول في النوم. إذا تمكن من الحفاظ على وعيه، فسيكون قادرًا على فعل كل ما يضعه في ذهنه.

وبالتالي، إذا قمت بالضبط بشكل صحيح واتبعت جميع التعليمات بدقة، فيمكنك الدخول في حلم واضح خلال 7 أيام. عروض الممارسة نتائج جيدة. ولزيادة سرعة الوعي قمنا بتطويره نظارات خاصة.

هل هناك مخاطر للدخول في الأحلام الواضحة؟

لم يكن لدى ممارسة الوعي الوقت الكافي "لاكتساب" المخاطر و هذه اللحظةآمن. يمكن القول أن الدراسة العلمية للأحلام الواضحة قد بدأت للتو. الاستثناء الوحيد هو هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون رسم خط واضح بين الحياة الحقيقية والنوم. قد تكون تجربتهم في العالم الافتراضي حية للغاية ومختلفة تمامًا عن تجربتهم. الحياه الحقيقيه. الأشخاص القادرون على إدراك أنهم يحلمون دون أي مشاكل يصبحون أحيانًا مدمنين على هذه الأحلام، على غرار إدمان المخدرات.

أجهزة لوضوح الحلم

أثبتت الأبحاث التي أجراها العديد من العلماء أن الأحلام تجلب فائدة عظيمةلشخص. إنها مفاتيح معرفة الذات، نوع من الاستبطان. طور العلماء جهازًا فريدًا يساعدك على دخول عالم الأحلام. لقد أنتجوا نظارات خاصة للحلم الواضح.

الاختراع عبارة عن أداة على شكل قناع نوم عادي. يعمل بالبطاريات ولا يحتاج إلى شواحن إضافية.

يوجد داخل القناع أزرار تساعدك على تشغيل الجهاز وضبط السطوع. قناع الحلم الواضح مضغوط ومريح وأحجامه عالمية. يتم التحكم في الحلم باستخدام مصابيح LED. توفر العديد من المصابيح المدمجة إشارة ضوئية تسمح للشخص برؤية وميض معين في المنام وفهم أنه نائم.

يجب أن تلتقط نظارات الحلم الواضح مرحلة عميقةنوم الإنسان وإرسال عدة إشارات إلى كل عين. إنها ليست كافية لإيقاظ صاحبها، ولكنها كافية لكي يدرك أنه نائم. هنا سيكون الشخص قادرًا على التحكم الكامل في أفعاله وفعل المستحيل وتحقيق أحلامه.

الأشخاص الذين عانوا من الأحلام الواضحة يتركون مجموعة واسعة من المراجعات. ساعدهم القناع في تحديد اتجاهاتهم في الوقت المناسب وأخبرهم أنهم نائمون. بمساعدتها، نادرا ما غاب الناس عن المرحلة العميقة، والتي لا يمكن إلا أن ترضيهم. كانت الأحلام، بحسب قصصهم، حية للغاية وقابلة للتصديق وغيرت حياتهم تمامًا.

الآن أنت تعرف ما هو الحلم الواضح ويمكنك ممارسته كل يوم.

لقد كان موجودًا منذ أكثر من 4000 عام. في هذه المقالة قمنا بجمع الأكثر شعبية و تقنيات فعالةللدخول في حلم واضح.

توضح هذه المقالة التقنيات التالية:

• تقنية "الرسم".
• تقنية التحميل الزائد
• تقنية "المراسي".
• تقنية فرط التنفس
• تقنية "العودة إلى النوم"
• التنويم المغناطيسي الذاتي
• أحلام "الفقس".
• تكنولوجيا الهاتف المحمول

مساعد: مذكرات الحلم والقناع

يوميات الحلم

أول شيء نحتاجه هو الاحتفاظ بمذكرات الحلم. في هذه الحالة، دفتر ملاحظات عادي وقلم مناسب، والذي يجب أن يكون موجودا بالقرب من السرير، فمن الأفضل وضعهما تحت الوسادة. بعد كل استيقاظ من النوم، يجب علينا أن نكتب في أسرع وقت ممكن كل تفاصيل ما حلمنا به.

إذا لم نفعل ذلك على الفور، فإن وعينا سوف ينسى الحلم. من المستحسن ألا يكون السرير قريباً من النافذة، لأنه بعد الاستيقاظ من المحتمل أن نتشتت انتباهنا على عدد كبير منالأشياء الموجودة خارج النافذة ولن نتمكن أيضًا من تذكر حلمنا.

لماذا نحتاج إلى هذه اليوميات؟ أولاً، أنها تعزز تنمية الذاكرة والانتباه في الأحلام، وثانياً، بعض التفاصيل الصغيرة التي نلاحظها في الحلم ستساعدنا في المستقبل على تحسين ممارسة الحلم الواضح.

قناع

اعتد على استخدام قناع العين أثناء تدريباتك. يمكنك رؤية هذه الأقنعة على متن الطائرة أو في بعض الحافلات الدولية أو شرائها من صيدلية عادية. وعادة ما تكون بسيطة ورخيصة. بالطبع، هناك أقنعة مريحة باهظة الثمن، ولكن الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لنا هو أن يكون الظلام. لذلك، فإن الصينية الرخيصة، أو مجرد خيار مناسب محلي الصنع، سيكون جيدا.

بالإضافة إلى ذلك، مع التدريب المنتظم، سيساعد القناع الجسم على ضبط نظام التشغيل، كمرساة في البرمجة اللغوية العصبية.

كما أن هناك أقنعة تعطي إشارة (ضوء) للشخص ليبدأ بممارسة التمارين الرياضية. لكن من الأفضل أن تتقن أولاً تقنيات نظام التشغيل بنفسك، ثم تجرب الابتكارات التقنية بنفسك.

حسنًا، غالبًا ما تكون سدادات الأذن بمثابة إضافة للقناع. هذا صحيح إذا كانت أسرتك كذلك وقت مختلفاذهب إلى السرير، أو هل تعيش فيه مدينة كبيرةوحتى في الليل لا يتوقف ضجيج السيارات المارة تحت النافذة. ستساعدك سدادات الأذن (سواء كانت متوفرة في الصيدليات أو الصوف القطني العادي) على تقليل مستويات الضوضاء والتركيز على تمريناتك.

تذكر أن جميع التقنيات المقدمة تتطلب ممارسة وتكرارًا مستمرين. من غير المرجح أن تنجح في المرة الأولى، لكن هذا ليس سببا للاستسلام والاستسلام.

لا توجد تقنية أفضل للدخول في الأحلام الواضحة، نظرًا لأن الأشخاص أفراد، وما يساعد أحدهم قد لا يؤدي إلى نتائج لصالح شخص آخر.

في مرحلة اختيار التقنية التي تناسبك، عليك أن تختار: هل تريد أن تبدأ التدريب في حالة نوم أم في حالة من اليقظة؟ إن بدء التدريب أثناء الاستيقاظ سيمنحك ميزة، والتدريب من حالة الحلم سيكون أشبه بالحظ في البداية.

لذلك، دعونا ننتقل مباشرة إلى التقنيات.

تقنية "الرسم".

تُسمى هذه التقنية أيضًا بتقنية العد الصامت، وهي عبارة عن شكل مختلف من يوغا النوم التبتية التي طورها تارتانغا تولك، وهو مدرس تبتي يعيش ويعمل في الولايات المتحدة.

من الخارج قد يبدو أن هذه التقنية بسيطة للغاية. ولكن في الواقع الأمر على العكس من ذلك. ماذا علينا أن نفعل؟ عندما ننام، نهدأ ونريح الجسم، لن يستغرق الأمر أكثر من 3 دقائق. بعد ذلك، نرسم الأرقام في مخيلتنا، بدءًا من الرقم واحد. يعد عرض الأرقام في حد ذاته أمرًا مهمًا للغاية؛ يمكن أن يكون لوحًا به طباشير أو عصا ورمل على الشاطئ، أو علبة رش وجدار. الخيار لك، أطلق العنان لخيالك.

لنبدأ الرسم. نرسم الرقم الأول عقليًا، من المهم أن نتخيله بشكل واضح وواضح، ثم نمحوه ونرسم الرقم التالي، وهكذا حتى الرقم 1000. وفي الوقت نفسه، من المهم أن تكرر لنفسك باستمرار: "أنا نائم" ". تكمن صعوبة الممارسة في أن التمرين نفسه يستغرق الكثير من الوقت ويتطلب تركيزًا هائلاً. ولكن إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فسوف تحقق في النهاية ما تريد.

ستدرك قريبًا أنك في حلم واضح، وما يجب عليك فعله بعد ذلك متروك لك. هذه التقنية رائعة أيضًا لأنها تدرب جيدًا على التركيز وقوة الإرادة والحفاظ على الوعي. كل هذا سيكون مفيدًا لنا في مزيد من ممارسات الحلم الواضح.

تقنية التحميل الزائد

هذه واحدة من التقنيات الأكثر تطرفًا والتي تتطلب إعدادًا أطول.

في اليوم السابق للتجربة، عليك قضاء ليلة بلا نوم. لكن لا ينبغي عليك أن تظل مستيقظًا فحسب، بل يجب أن تفعل ذلك بشكل مكثف ومشرق. الأفضل أن تذهب إليه ملهى ليليأو إلى مكان يملؤك بالانطباعات والأحداث. من المهم جدًا أن تكون متيقظًا في جميع الأوقات.

بعد لدينا ليلة بلا نوملدينا يوم حافل لقضاء. يمكننا الذهاب إلى السينما، أو القيام بشيء غير عادي، أو حتى متطرف، وهذا بالطبع حسب تقديرك. من المهم قضاء الليل والنهار حتى لا تشعر بالملل لمدة دقيقة. في نهاية اليوم، سيكون جسمك متعبًا، لكن عقلك سيكون مستيقظًا وهو يعالج الأحداث الماضية.

ونتيجة لذلك، سيكون لديك فجوة قصيرة قبل الذهاب إلى السرير، عندما يكون عقلك لا يزال مستيقظا وجسمك نائما. يمكن استخدام هذا، لكننا بحاجة إلى "نقطة البداية" - يقترح كارلوس كاستانيدا في كتابه "فن الأحلام" النظر إلى يديك في بداية الممارسة. على الرغم من أن التحضير لهذه الطريقة معقد للغاية، إلا أن فعالية تقنية "الحمل الزائد" عالية جدًا.

تقنية "الصور المنومة".

جوهر هذه التقنية يكمن في حالة خاصة"نصف نائم" كما أسماها الفيلسوف الروسي بي.دي. Uspensky، الذي درس لفترة طويلة اللحظة التي يدخل فيها الشخص في حالة النوم. وفي وقت لاحق، قام الطبيب النفسي الأمريكي ناثان رابورت بتحسين طريقة الدخول في الحلم الواضح من خلال التركيز على الصور المنومة.

عندما نذهب إلى السرير ونغمض أعيننا، بعد فترة، نبدأ في ملاحظة أشياء مختلفة أمام أعيننا، وموجات ودوائر وأشكال مختلفة، يطلق عليها اسم الفوسفينات. إذا كنت تفكر فيها لفترة طويلة، فيمكنك الانتظار لحظة معينة على حدود النوم والتأمل، عندما نسترخي، تقفز الصور المنومة المختلفة من اللاوعي لدينا.

يمكن أن تكون هذه الأصوات والأضواء وما إلى ذلك، والتي تصبح فيما بعد أكثر سطوعًا ووضوحًا. هذه الصور هي سلائف النوم. يكمن تعقيد هذه التقنية في حقيقة أنه ليس لدينا سوى فجوة زمنية صغيرة واحدة للوصول إلى حلم واضح. إذا فاتنا ذلك، فسوف نستيقظ في الصباح، ولكن إذا حاولنا لفت انتباهنا إلى هذه الصور في وقت مبكر جدًا، فإننا نخاطر، على العكس من ذلك، بالاستيقاظ.

على أية حال، لن ننجح في المرة الأولى، بل نحتاج إلى الممارسة. ولكن عند استخدام هذه التقنية، لاحظ الكثير من الناس سطوع وثراء الأحاسيس أثناء الحلم نفسه.

تقنية "المراسي".

هذه هي التقنية الأكثر شهرة وانتشارا. وتسمى أيضًا “تقنية فحص الحالة الحرجة”، وقد تم وصفها بمزيد من التفصيل في كتاب “ممارسة الأحلام” للكاتب ستيفن لابيرج، وهو الرجل الذي يعتبر معلمًا ومؤسس المنهج العلمي لدراسة الأحلام. . جوهر هذه التقنية هو أنه يجب علينا بناء جسر بين النوم والواقع بمساعدة المراسي.

المرساة هي كائن أو حدث يجب بعده اتخاذ إجراء معين مخطط له مسبقًا. يمكن أن يكون المرساة أي شيء، والشيء الرئيسي هو أننا نواجهه في الحياة اليومية كلما كان ذلك ممكنا. يمكن أن تكون هذه علامة، أو سيارة، أو لوحة إعلانية، أو شخصًا، وما إلى ذلك. من المهم أيضًا أن تظهر المرساة غالبًا في أحلامنا، نحن هنا سوف تأتي المساعدةاليوميات المذكورة أعلاه.

بعد أن اخترنا المرساة، نحتاج إلى تنفيذ إجراء معين.

• نهاية. يجب إيقاف جميع الإجراءات التي قمنا بها قبل مقابلة المرساة. كل شيء واضح هنا، على سبيل المثال، إذا كنا نسير، نتوقف.
• سؤال. ونسأل أنفسنا السؤال هل هذا حلم؟
• فحص. ننظر إلى أيدينا، أو إلى ساعتنا، ونعيد قراءة النص نفسه عدة مرات، وما إلى ذلك.
• فعل. نحن نفعل شيئًا مستحيلًا في الحياة الواقعية، على سبيل المثال، نحاول إجبار أنفسنا على الطيران بقوة الإرادة.

بغض النظر عن مدى مضحك بعض النقاط، يجب القيام بها بالضرورة وإخلاص. عندما نجعل هذه الإجراءات تلقائية، فإننا نقوم بها بشكل لا إرادي أثناء النوم. في النهاية يستيقظ وعينا وندخل في حلم واضح.

تقنية فرط التنفس

ولها أيضا اسم " طريقة التنفس"، هذه ممارسة قديمة إلى حد ما تمارين التنفسأو براناياما - يوجا التنفس التي تنطبق على تحقيق الحلم الواضح. وقد تم وصف هذه التقنية من قبل العديد من الخبراء والعلماء الذين يدرسون هذه الظاهرة، مثل كارلوس كاستانيدا وستيفن لابيرج وغيرهم.

وهذا هو الأكثر تقنية بسيطةولكن على الرغم من بساطته، فإنه يعمل، وهذا هو الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لنا. قبل الذهاب إلى السرير، اضبط المنبه على الساعة الرابعة صباحًا. عندما يتصل، نستيقظ ونكون في حالة من النشاط لمدة 20-30 دقيقة، على الرغم من أن كل شيء فردي، فقد يكون هناك ما يكفي من اثنين أو ثلاثة. المهمة الرئيسية هي تحقيق هذه الحالة التي تكون على دراية بما يحدث، ولكنك لا تزال ترغب في النوم.

بعد ذلك ننتقل إلى مرحلة فرط التنفس. عندما نستلقي على السرير، نبدأ بالتنفس بشكل متكرر وعميق، كما لو كنا نتنفس بعد مسافة طويلة. نحن نفعل هذا لمدة لا تزيد عن دقيقتين. ماذا حدث بعد ذلك؟ نكتشف بطريقة ما أننا بالفعل داخل حلم واضح.

تقنية "العودة إلى النوم"

وتنتمي هذه الطريقة إلى ما يسمى بـ “التقنيات غير المباشرة” للدخول في الحلم الواضح. سر النجاح تقنيات غير مباشرةويرجع ذلك إلى حقيقة أن محاولات تسجيل الدخول إلى نظام التشغيل تتم في حالة التنبيه. في هذا الوقت، يكون الدماغ، وفقًا للبحث، قريبًا جدًا من حالة المرحلة المرغوبة.

في المتوسط، عند استخدام التقنية غير المباشرة، يستغرق الأمر من يوم إلى يومين وحوالي 5 محاولات لتحقيق نتيجة. أولئك. إذا نجحت هذه الطريقة معك، فستعمل بسرعة كافية، ولا فائدة من تدريبها لأسابيع، بل وأكثر من ذلك لعدة أشهر، إذا لم ينجح شيء ما.

لذا، كيفية القيام بتقنية العودة غير المباشرة إلى النوم:

الخطوة 1.بعد الحصول على القليل من النوم، بعد 4-6 ساعات من النوم، تستيقظ على صوت المنبه. وبعد بضع دقائق (ولكن ليس أكثر من ساعة)، تعود إلى النوم. سيكون من الرائع أن تفعل خلال هذه الفترة شيئًا يتعلق بالأحلام الواضحة - على سبيل المثال، قراءة كتاب بالتقنيات، أو ملء مذكرات الحلم.

الخطوة 2.نحن ننام بنية الدخول في حلم واضح.

على سبيل المثال، يجب أن يكون لديك الوقت - بعد ساعة على الأقل من النوم مرة أخرى. لذلك من المريح جدًا تجربة هذه الطريقة في عطلة نهاية الأسبوع.

الخطوه 3.عندما نستيقظ مرة أخرى، دون أن نفتح أعيننا بعد، نحاول فصل أنفسنا عن الجسد. للقيام بذلك، استخدم التقنيات التالية بدورها: الوقوف، والطرح، والإقلاع. نحن نفعل ذلك دون إجهاد جسدي، باستخدام الأحاسيس. الشيء الرئيسي هو المحاولة على الفور دون إضاعة الوقت. وإلا فسوف تغفو أو تستيقظ تمامًا.

الخطوة 4.إذا لم ينجح الأمر في غضون ثوانٍ قليلة، فإننا نمر عبر تقنيات سهلة معروفة (على سبيل المثال، تصور الأيدي، أو تقنية الهاتف المحمول)، فجأة ستعمل إحداها. لا تقضي الكثير من الوقت في كل منها، استخدم بضع ثوانٍ فقط لكل منها.

الخطوة 5.إذا لم ينجح الأمر مرة أخرى، فإننا ننام وعندما نستيقظ، نحاول ترك الجسم في حلم واضح مرة أخرى. يمكنك القيام بذلك عدة مرات حتى تستيقظ.

الجانب السلبي لهذه التقنية هو أنه يمكنك تعطيل جدول نومك. من ناحية أخرى، في كثير من الأحيان تأتي الأحلام الواضحة الأولى على وجه التحديد عند استخدام هذه الطريقة.

التنويم المغناطيسي الذاتي

الهدف هو إقناع نفسك في المساء، قبل الذهاب إلى السرير، أنك ستنجح بالتأكيد اليوم. وسيكون هناك حلم واضح.
لا ينجح هذا الأمر دائمًا، لكنه قد ينجح مع الأشخاص المعرضين للاقتراحات.

الاختلاف الثاني لهذه التقنية هو تلقي التذكيرات.
قبل النوم، ركز على الرغبة في تذكر أحلامك. كرر نصًا مثل هذا عدة مرات، مثل تعويذة: "في المرة القادمة التي أحلم فيها، سوف أتذكره بالتأكيد". يمكنك تذكير نفسك طوال اليوم، وتذكر أن تذهب إلى المتجر في المساء وتشتري الخبز والحليب. وينطبق المبدأ نفسه هنا.

تقنيات "الوعي المستيقظ"

هذه مجموعة من التقنيات القريبة من التنويم المغناطيسي الذاتي، والتي تعتمد على محاولة الحفاظ على الوعي أثناء النوم. للقيام بذلك، استلقِ واسترخي تمامًا واستخدم أي تقنية تناسبك: العد للأمام أو للخلف حتى 100، والتأمل العقلي للصور (ما يسمى بالصور المنومة)، مع التركيز على صوت طنين الأذن، وما إلى ذلك.

الانزعاج الجسدي البسيط

ليست هناك حاجة لإبقاء نفسك محرومًا من النوم هنا. يكفي فقط أن تمنح نفسك وضعية غير مريحة، أو تجلس على كرسي ذو ظهر صلب، أو شيء مشابه.

الحقيقة هي أنه إذا استلقيت بشكل مريح في السرير، فسيكون إغراء النوم أكبر بكثير من البقاء واعيًا لرؤية حلم واضح وتذكره. من المفترض أنه عندما تغفو في وضع غير مريح، سيبقى وعيك مستيقظًا لفترة أطول، وستكون حالتك أقرب إلى النشوة منها إلى النوم الطبيعي.

أحلام "الفقس".

قبل وقت من الحلم، تبدأ بالتفكير في حلمك، على سبيل المثال، "أريد أن أذهب للتزلج على الجليد".
اكتب هذه العبارة، فكر فيها، تمنى ذلك.. وعندما تكون متحمسًا تمامًا للحلم بمثل هذا الحلم، اذهب إلى السرير على الفور. وحاول أن تتأكد من أن أفكارك حول هدفك هي آخر شيء قبل أن تغفو.

تكنولوجيا الهاتف المحمول

عندما تستيقظ، تخيل أن لديك شيئًا ما في يدك. أسهل طريقة لتخيله هي الهاتف المحمول، ومن هنا جاء اسم التكنولوجيا.

ركز بنشاط على الشعور الموجود في راحة يدك، يجب أن يصبح أكثر إشراقًا. اشعر به بأصابعك (بالأحاسيس وليس جسديًا). عندما تتمكن من لف الهاتف المحمول في يدك، استخدم تقنيات الانفصال عن الجسم - الوقوف، والتدحرج.

الآن أنت تعرف المزيد من التقنيات لتحقيق الحلم الواضح.
قم بتطبيقها وابحث عن الأفضل منها لنفسك.

كيف تجد نفسك في المنام؟ كيف تتحكم في نومك؟ كيف تفعل ما تريد في المنام؟ اكتشف 3 طرق فعالةكيف تغمر نفسك في الأحلام الواضحة!

ما هي الأحلام الواضحة؟

ويختلف الحلم الواضح¹ عن الحلم العادي في أن الشخص يفهم حقيقة كونه في حلم. إنه قادر على التحكم في مجرى الأحداث، وتجاوز السيناريوهات التي وضعها اللاوعي².

يتم تذكر الأحلام الواضحة بأدق التفاصيل، حيث يمكنك التحكم في نفسك وأفعالك، ورؤية الأشياء بوضوح، وكذلك تجربة الأحاسيس.

يجب أن أعترف أنه في الأحلام، فهي واقعية للغاية، وأحيانا أكثر إشراقا بكثير مما كانت عليه في الواقع!

يتم اختصار الحلم الواضح على أنه الحلم الواضح.

وهذا متاح للجميع!

يمكن لجميع الناس الدخول في أحلام واضحة. فقط معظمهم لا يدركون هذه القدرة.

فيما يلي علامتان رئيسيتان على وجود شخص ما في نظام التشغيل:

• من المدهش أن نتذكر هذا الحلم جيدًا ؛
• في كثير من الأحيان تكون هذه كوابيس.

يحدث هذا لأن الناس لا يعرفون كيفية التحكم في عواطفهم، وفي ظروف غير مألوفة يستسلمون للذعر. يسبب الخوف أحاسيس حية ويثير ظهور "الوحوش" وتوقعات الأحلام الأخرى.

يمكنك القول أن الشخص ينظر في المرآة، ولا يتعرف على نفسه ويشعر بالخوف، ويظهر لنفسه شخصيات مخيفة ويزداد خوفه!

وفي الوقت نفسه، تكون الأحلام الواضحة في مثل هذه الحالات سريعة جدًا: فالخوف يجبر الدماغ على التركيز على الرغبة في الخروج من النوم.

يمكنك محاولة تذكر مثل هذه الحالات في ممارستك: ربما يمكنك العثور على شيء مشابه في ذاكرتك. هذا يعني أنك واجهت نظام تشغيل غير معروف!

لماذا يطور الناس هذه القدرة؟

هناك نوعان من العوامل المحفزة الرئيسية للانخراط في ممارسة الحلم الواضح. هذا هو الفضول والقوة.

ومن هذه الصفات سبب الرغبة في السيطرة على النفس في الحلم.

الدبابير لديها إمكانات هائلة لحياة الإنسان. الأحلام الواضحة سوف تساعد:

• الانخراط في تطوير الذات ومعرفة أعماق النفس.
• يذاكر ؛
• أتمنى لك وقتًا ممتعًا وممتعًا.
• الكثير الذي يكتشفه الجميع بأنفسهم.

هناك مشكلة واحدة فقط - المجهول. لا يعرف الناس كيف يصبحون واعيين وماذا يفعلون في الحلم.

تدريب الدماغ على الوضوح في النوم

أول شيء عليك القيام به هو تدريب دماغك. فقط بمهارات معينة يمكنك أن تجد نفسك في نظام التشغيل.

تضع هذه المقالة الأساس، وهي عبارة عن تركيز مكثف لمثل هذا التدريب، نظرًا لأن نظام التشغيل 100% يتطلب منهجية فردية.

1 الطريق

1. يستلقي الممارس ويغمض عينيه ويرخي عضلات الجسم ويمرر انتباهه عليها.

2. يركز الشخص على تنفسه. يستنشق-أوه وأنت-الزفير. تحتاج إلى تركيز انتباهك الكامل على هذه العملية. يجب أن يكون التنفس هادئًا وعاديًا.

يجب أن يتم ذلك كل يوم. قد تغفو، ولا يوجد ما يدعو للقلق: مع الممارسة، سيزداد التركيز.

ونتيجة لذلك، سيبدأ الحفاظ على تركيزك حتى بعد النوم. سيعطيك هذا الفرصة للتعرف على نفسك في المنام!

يمكنك المتابعة على النحو التالي:

• في وقت واحد مع عملية التنفس، يمكنك التفكير في ما تريد رؤيته في حلم (سيظهر فيه)؛
• عندما تغفو، فإنك ترسل فكرة ثابتة بأنك ستصبح الآن واعيًا وستتمكن من التحكم في نومك.

الطريقة 2

يقول أحد أشهر المؤلفين حول موضوع الأحلام الواضحة، كارلوس كاستانيدا: لكي تتحكم في نفسك في الحلم، عليك أن ترى يديك هناك. هذه الطريقة فعالة حقًا وساعدت الكثير من الأشخاص في إتقان نظام التشغيل.

3 طريقة

يحتاج الممارس إلى النوم على جانبه الأيسر. وبينما هو نائم، يفكر باهتمام في السفر عبر ماضيه.

يتذكر الدماغ كل ما حدث وسيحدث لك. يبدو أن هذه الطريقة "تغلق" العقل في حد ذاته، وتوقظه في حلم. يدعي كاتب المقال أن هذه الطريقة نجحت معه 20 مرة على الأقل.

هوميكازي

هل تعلم أن لديك موهبة فطرية يمكنها أن تصنع لك ثروة؟ للتعرف على هذه الهدية، احصل عليها مجانًا. تشخيصات موجزة. للقيام بذلك، فقط اتبع الرابط >>>

ملاحظات ومقالات مميزة لفهم أعمق للمادة

¹ الحلم الواضح هو حالة وعي متغيرة يدرك فيها الشخص أنه يرى حلمًا ويمكنه، بدرجة أو بأخرى، التحكم في محتواه (ويكيبيديا).

² اللاوعي هو مصطلح يستخدم للتعيين العمليات العقليةتحدث دون انعكاسها في الوعي، بالإضافة إلى التحكم الواعي (ويكيبيديا).

³ تقنيات تنمية التركيز

⁴ كارلوس سيزار سلفادور أرانها كاستانيدا كاتب أمريكي وعالم أنثروبولوجيا وعالم إثنوغرافي ومفكر مقصور على فئة معينة وصوفي، مؤلف 12 مجلدًا من الكتب الأكثر مبيعًا المخصصة لعرض التعاليم الشامانية للياكي الهندي دون خوان ماتوس (

ميخائيل رادوجا: تقنية دخول الأحلام الواضحة للمبتدئين

إذن، أنت ممارس جديد وقررت الدخول في رحلة الخروج من الجسد أو الحلم الواضح وترغب في القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. لهذا أنت مدعو وصف قصيرمعظم تقنية سهلة– دورات التقنيات غير المباشرة. هذه طريقة عالمية وأكثر فاعلية للخروج من الجسم و سفر نجميوكذلك الأحلام الواضحة التي طورتها المدرسة السفر خارج الجسمعلى آلاف الأشخاص حول العالم. يكمن سر التقنيات غير المباشرة في تنفيذها على خلفية الصحوة، عندما يكون الدماغ البشري قريبًا جدًا من الناحية الفسيولوجية من حالة الطور أو لا يزال فيها.

تتكون دورات التقنيات غير المباشرة للمبتدئين لتحقيق الأحلام الواضحة من محاولة الانفصال فور الاستيقاظ، وإذا لم ينجح ذلك، فمر بسرعة عبر التقنيات لمدة دقيقة حتى تنجح إحداها، وبعد ذلك يمكنك الانفصال عن الجسم. عادةً ما يستغرق الأمر من 1 إلى 5 محاولات صحيحة للحصول على نتيجة.

كفاءة التقنية: 1-5 محاولات (1-3 أيام) – 50%،6-10 محاولات (2-7 أيام) – 80%،11-20 محاولة (3-14 يومًا) – 90%.المرحلة عبارة عن مصطلح مشترك لممارسة الحلم الواضح والسفر خارج الجسم. يُنصح بأداء ذلك في الصباح في عطلات نهاية الأسبوع.

حقيقة مثيرة للاهتمام!

بفضل التقنيات غير المباشرة، في ليلتين فقط من المحاولات في ندوات لمدة 3 أيام لمدرسة السفر خارج الجسم، كان من الممكن تحقيق فعالية بنسبة 80٪ حتى في مجموعات مكونة من 50 شخصًا أو أكثر. مرة واحدة، بالفعل في اليوم الثاني، شهد أكثر من نصف المجموعة تجربة طورية (ترك الجسد أو الوعي في المنام)، والأغلبية فعلت ذلك مرتين أو أكثر.

انتباه! الخطوات الموضحة أدناه تعمل بشكل رائع عند الاستيقاظ قيلولة، وأيضا في منتصف الليل. لكننا سنقوم بتحليل الخيار الأمثل - الطريقة المؤجلة - التي تتيح لك تحقيق العديد من المحاولات في يوم واحد، مما يزيد بشكل كبير من احتمالية الحصول على النتائج خلال 1-3 أيام فقط، حتى بالنسبة للمبتدئين في ممارسة الأحلام الواضحة وخارجها. سفر الجسد .

الخطوة 1. نم لمدة 6 ساعات واستيقظ على المنبه

في ليلة عطلة نهاية الأسبوع، عندما لا تضطر إلى الاستيقاظ مبكرًا، ننام في وقتنا المعتاد ونضبط المنبه حتى نتمكن من النوم لمدة 6 ساعات تقريبًا. عندما يرن المنبه، ننهض بالتأكيد لشرب الماء، ونذهب إلى المرحاض وننظر إلى هذه التعليمات مرة أخرى. لا يجب عليك أبدًا القيام بأي تقنيات قبل الذهاب إلى السرير. كل ما عليك فعله هو الاستلقاء والنوم جيدًا. كيف النوم بشكل أفضلوفي هذه الساعات الست، زادت فرصة الحصول على نتائج لاحقة.

الخطوة 2. عد إلى النوم بنية.

بعد 3-50 دقيقة من الاستيقاظ، نعود إلى النوم ونركز على حقيقة أننا في كل استيقاظ لاحق سنقوم بتنفيذ دورات من التقنيات غير المباشرة للدخول في حلم واضح / رحلة خارج الجسم وتنفيذ خطة العمل المحددة. ليست هناك حاجة لضبط المنبه. يجب أن تكون جميع الاستيقاظات اللاحقة طبيعية. إذا كانت الغرفة مشرقة جدًا، يمكنك ارتداء قناع خاص للعين، وإذا كانت الغرفة صاخبة، فاستخدم سدادات الأذن.

نركز أيضًا على محاولة الاستيقاظ دون تحريك جسدنا المادي. هذا الشرط ليس ضروريا، لكنه يزيد بشكل كبير من فعالية التقنيات غير المباشرة للمبتدئين.

بعد ذلك، ننام لمدة 2-4 ساعات، باستخدام كل صحوة طبيعية لاحقة، والتي ستكون أكثر بكثير من المعتاد. بعد كل محاولة ناجحة أو غير ناجحة، ننام دائمًا بنفس نية الاستيقاظ ونحاول مرة أخرى أسلوب الدخول في الأحلام الواضحة. وبالتالي، في صباح أحد الأيام، يمكنك إجراء العديد من المحاولات، ما يصل إلى 25٪ منها فعالة حتى للمبتدئين (70-95٪ من ذوي الخبرة).

الخطوة 3. اللحظة الأولى للاستيقاظ هي الانفصال

في كل مرة نستيقظ فيها مرة أخرى، نحاول ألا نتحرك أو نفتح أعيننا، نحاول على الفور الانفصال عن الجسد من أجل الدخول في حلم واضح أو رحلة خارج الجسم. ما يصل إلى 50% من نجاح التقنيات غير المباشرة يأتي من أبسط خطوة أولى، والتي لا يعرفها الممارسون المبتدئون.

للانفصال عن جسمك، حاول ببساطة الوقوف أو التدحرج أو الطيران. حاول أن تفعل ذلك بجسدك المحسوس دون إجهاد العضلات الجسدية. تذكر أن هذا سيبدو وكأنه حركة جسدية طبيعية. لا تقلق بشأن كيفية القيام بذلك اللحظة المناسبة. حاول باستمرار الانفصال عن الجسم بأي ثمن في اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ بأي شكل من الأشكال. على الأرجح، سوف تفهم بشكل حدسي كيفية القيام بذلك. الشيء الرئيسي هو عدم الإفراط في التفكير وعدم إضاعة الثواني الأولى من الاستيقاظ.

حقيقة مثيرة للاهتمام!

في ندوات مدرسة السفر خارج الجسم، بدءًا من الجلسة الثانية، يُطلب من المشاركين الناجحين أن يشرحوا بكلماتهم الخاصة كيف تمكنوا من الانفصال، دون استخدام الكلمات "سهلة" و"عادة" و"بسيطة". دائمًا ما يكون الأشخاص غير قادرين على تلبية هذا الطلب، لأن هذه هي الطريقة التي يحدث بها الأمر دائمًا تقريبًا في اللحظة المناسبة.

الخطوة 4. تقنيات ركوب الدراجات بعد محاولة الانفصال

إذا لم يكن من الممكن الانفصال على الفور، والذي يصبح واضحًا خلال 3-5 ثوانٍ، نبدأ فورًا في المرور عبر 2-3 من التقنيات الأكثر مفهومة للدخول في حلم واضح خلال دقيقة واحدة، حتى يبدأ أحدهم في العمل، بعد ذلك. والتي يمكننا مرة أخرى محاولة فصلها. من بين التقنيات الخمس التالية، اختر 2-3 تقنيات لتبديلها أثناء الاستيقاظ:

تقنية السباحة

لمدة 3-5 ثواني، حاول بقوة أن تتخيل أنك تسبح أو تقوم ببساطة بحركات السباحة بيديك. حاول أن تشعر به بأي ثمن وبأكبر قدر ممكن من السطوع. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا بدأ الشعور بالسباحة في الظهور، فلا داعي لتغيير الأسلوب. بدلا من ذلك، تحتاج إلى تكثيف الأحاسيس التي تنشأ، وبعد ذلك يظهر إحساس حقيقي بالطفو في الماء. هذه بالفعل مرحلة (السفر خارج الجسم، الحلم الواضح) حيث لا يلزم الانفصال. إذا نشأت مثل هذه الأحاسيس في السرير، فأنت بحاجة إلى تطبيق تقنية الفصل، وبدء حركة الانفصال بأحاسيس السباحة التي تم الحصول عليها من تقنية السباحة.

دوران

لمدة 3-5 ثواني، حاول التدوير بأكبر قدر ممكن من النشاط حول المحور الطولي في أي اتجاه. إذا لم تنشأ أي أحاسيس خلال هذا الوقت، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا كان هناك إحساس حقيقي أو حتى طفيف بالدوران، فأنت بحاجة إلى التركيز على التقنية والدوران أكثر. بمجرد أن يصبح هذا الإحساس مستقرًا وحقيقيًا، عليك محاولة الانفصال مرة أخرى، بدء حركة الانفصال بالأحاسيس الدورانية التي تم الحصول عليها من هذه التقنية.

مراقبة الصور

انظر إلى الفراغ الموجود أمام عينيك لمدة 3-5 ثواني دون فتحهما. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا رأيت صورة، انظر إليها حتى تصبح واقعية، وبعد ذلك يجب عليك الانفصال فورًا عن الجسد أو الانجذاب إلى الصورة المرصودة. عند النظر إلى الصورة، من المهم عدم النظر إلى التفاصيل، وإلا فإنها سوف تصبح غير واضحة. تحتاج إلى إلقاء نظرة على الصورة، مما يجعلها تبدو واقعية.

تصور اليدين

لمدة 3-5 ثواني، تخيل أنك تفرك يديك معًا بالقرب من عينيك. حاول بأي ثمن أن تشعر بها أمامك، تراها وحتى تسمع صوت الاحتكاك. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا بدأ أي من الأحاسيس في الظهور، فأنت بحاجة إلى التوقف عن استخدام هذه التقنية وتكثيفها قدر الإمكان حتى تصبح حقيقية تمامًا. بعد ذلك، يمكنك محاولة الانفصال عن الجسم، بدء حركة الانفصال عن الأحاسيس الواردة من هذه التقنية.

أرجوحة وهمية

لمدة 3-5 ثواني، حاول تأرجح ذراعيك أو ساقيك المحسوستين، دون إجهاد عضلاتك الجسدية بأي حال من الأحوال، ولكن في نفس الوقت لا تتخيل الحركة نفسها. على سبيل المثال، حاول الضغط عليهما للأسفل وللأعلى، وسحبهما لليسار ولليمين، وما إلى ذلك. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا ظهر فجأة إحساس حقيقي خفيف أو لزج بالحركة، فأنت بحاجة إلى التركيز على التقنية، ومحاولة جعل سعة الحركة واسعة قدر الإمكان. عندما تصل إلى 10 سم أو أكثر، عليك أن تحاول الانفصال عن الجسم على الفور، وتبدأ حركة الانفصال عن الأحاسيس الواردة من هذه التقنية.

كل ما يجب القيام به أثناء كل محاولة دخول هو اتباع 2-3 تقنيات لمدة 3-5 ثوانٍ لكل منها. ما نحصل عليه هو ما يسمى بدورات التقنيات غير المباشرة، عندما يمر الممارس المبتدئ بالتقنيات دائرة تلو الأخرى لمدة دقيقة، بحثًا عن التقنية التي ستنجح. من المهم جدًا إجراء 4 دورات على الأقل من 2-3 تقنيات أثناء المحاولة. عليك أن تفهم أنه إذا لم تعمل التقنية على الفور، فهذا لا يعني أنها لن تعمل حرفيًا في الجولة التالية من التقنيات أو بعد ذلك بقليل. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى متابعة التقنيات بعناد، وأداء ما لا يقل عن 4 دورات كاملة، ولكن بحيث لا يستغرق كل شيء معًا أكثر من دقيقة.

على سبيل المثال، قد يبدو الأمر برمته كما يلي: يذهب أحد المبتدئين إلى السرير في الساعة 11:30 مساءً ويضبط المنبه على الساعة 6:00 صباحًا؛ في الساعة 6.00 يستيقظ مع المنبه، ويذهب إلى المرحاض، ويشرب الماء، ويتذكر التقنيات غير المباشرة للدخول في الحلم الواضح وتجربة الخروج من الجسم، بالإضافة إلى خطة عمله المثيرة للاهتمام في المرحلة (على سبيل المثال، انظر في المرآة ويطير إلى المريخ)؛ في الساعة 6.05، يذهب لاعب الطور إلى الفراش مرة أخرى بنية واضحة للدخول في المرحلة في كل صحوة لاحقة؛ عند الساعة 7.35 (على سبيل المثال)، يستيقظ جهاز الطور فجأة ويحاول على الفور الانفصال عن الجسم؛ بعد أن فشل في الانفصال خلال 3-5 ثوانٍ، يبدأ جهاز الطور في محاولة التدوير، لكنه أيضًا لا يعمل خلال 3-5 ثوانٍ؛ يقوم الفيزر بأداء تقنية السباحة، لكنه لا يعمل خلال 3-5 ثواني؛ يقوم جهاز الطور بالتأرجح الوهمي، لكنه لا يعمل لمدة 3-5 ثوانٍ؛ يقوم جهاز الطور مرة أخرى بالتدوير وتقنية السباحة والتأرجح الوهمي لمدة 3-5 ثوانٍ؛ ثم يقوم مرة أخرى بالتناوب والسباحة والتأرجح الوهمي لمدة 3-5 ثوانٍ؛ في الدورة الرابعة، يبدأ في التدوير ويبدأ فجأة في العمل - هناك شعور بالتناوب؛ يتوقف جهاز الطور عند هذه التقنية، ويدور بأقصى قوة ممكنة ويخرج على الفور من الجسم بجسم دوار؛ يركض على الفور إلى المرآة، بينما يشعر بنشاط بكل شيء حوله ويفحصه من مسافة قريبة، ولهذا السبب تصبح أحاسيسه حية؛ بعد النظر في المرآة، يستخدم الممارس تقنية الحركة ويجد نفسه على المريخ، لكنه يعود بشكل غير متوقع إلى جسده؛ يحاول المبتدئ على الفور مغادرة الجسم مرة أخرى، لكنه يفشل؛ ينام مرة أخرى بنية واضحة أنه في المرة القادمة التي يستيقظ فيها، سيكرر محاولة الدخول في تجربة الحلم الواضح/الخروج من الجسم وقضاء المزيد من الوقت على المريخ؛ إلخ.

ما عليك سوى تكرار ذلك باستخدام التقنيات الأكثر منطقية بالنسبة لك، وسوف تكتشف عالمًا جديدًا، وتدخل بسهولة في الحلم الواضح أو تسافر خارج الجسد حتى لو كنت ممارسًا مبتدئًا!

لجعل هذه الطريقة فعالة وقابلة للتذكر بشكل أفضل، خصص 20-30 دقيقة خلال اليوم وتدرب فقط على التقنيات والخوارزميات. سيؤدي هذا إلى زيادة فعالية محاولات الدخول بشكل كبير عند الاستيقاظ.

يعتبر الوعي في الحلم أيضًا تجربة مرحلية. إذا أدركت فجأة في مؤامرة الحلم أن هناك حلمًا حولك، فهذا سيدخل المرحلة بالفعل، لذلك يجب عليك أيضًا البدء في تنفيذ خطة عمل وتحقيق الاستقرار في الدولة. إذا حدث مثل هذا الإدراك في الحلم، فسيكون ذلك نتيجة غير مباشرة لمحاولة تطبيق تقنيات ركوب الدراجات على الاستيقاظ، وهو ما يحدث غالبًا، ويجب أن يكون جميع المشاركين في المراحل الأولى مستعدين دائمًا لذلك.

الخطوة 5. بعد المحاولة

بعد كل محاولة ناجحة وغير ناجحة لاستخدام تقنية إدخال الأحلام الواضحة، يجب على الممارس المبتدئ، إن أمكن، أن ينام مرة أخرى من أجل إجراء محاولة أخرى في الصحوة التالية. بهذه الطريقة لا يمكنك الحصول على النتائج في يوم واحد فحسب، بل يمكنك أيضًا القيام بذلك عدة مرات في وقت واحد!

حقيقة مثيرة للاهتمام!

ذات مرة، في ندوة في مدرسة السفر خارج الجسم، تمكن مبتدئ من مغادرة الجسم لأول مرة في حياته 6 مرات من أصل 8 محاولات استيقاظ في الصباح الأول.

يجب ألا تستمر المحاولة الفاشلة نفسها أكثر من دقيقة. إذا لم ينجح شيء خلال هذا الوقت، فمن الأكثر فعالية أن تغفو وتلتقط لحظة الاستيقاظ التالية بدلاً من محاولة الضغط باستمرار على نتيجة للخروج من الوضع الحالي.

الحلم الواضح/خطة السفر خارج الجسم

قبل الدخول في المرحلة نفسها، يجب على الممارس المبتدئ أن يحدد بوضوح ما سيفعله هناك بعد الانفصال مباشرة. سيؤدي هذا إلى زيادة جودة التجربة واحتمالية حدوثها، نظرًا لأن تقنيات الحلم الواضح تعمل بشكل أفضل بكثير مع وجود دافع كافٍ. فيما يلي قائمة، على الرغم من أنها ليست دائمًا الأكثر قابلية للفهم، ولكنها على الأقل الإجراءات الأكثر إثارة للاهتمام في المرحلة للمبتدئين (اختر ما لا يزيد عن 2-3 نقاط وتذكرها جيدًا):

• انظر في المرآة (مطلوب في المرحلة الأولى!)؛
• أكل أو شرب شيء لذيذ.
• قم بزيارة معلم الجذب المفضل لديك؛
• تطير فوق الأرض.
• يطير في الفضاء.
• سافر إلى الجيران أو الأصدقاء أو الأقارب؛
• تعرف على حبيبك/عشيقتك؛
• تعرف على قريب متوفى؛
• تعرف على المشاهير المفضلين لديك؛
• تناول الدواء للشفاء؛
• تلقي المعلومات من كائنات المرحلة؛
• قم بزيارة الماضي أو المستقبل؛
• اذهب من خلال الجدار.
• التحول إلى حيوان؛
• قيادة سيارة رياضية؛
• ركوب دراجة نارية؛
• التنفس تحت الماء؛
• أدخل يدك داخل جسدك؛
• اختبار الاهتزازات.
• تجد نفسك في جسدين في نفس الوقت؛
• تجد نفسك في جسد شخص آخر؛
• قم بتحريك الأشياء وإشعال النار فيها بنظرك؛
• يشرب الكحول؛
• ممارسة الجنس وتحقيق النشوة الجنسية.

في المرحلة الأولى، حدد لنفسك هدف الوصول إلى المرآة والنظر إلى انعكاسها. يجب أن تبرمج نفسك بوضوح لهذا الإجراء، الأمر الذي سيسهل إلى حد كبير الخطوات الأولى في التغلب على المرحلة. وبعد ذلك يمكنك تنفيذ نقاط أخرى من خطة العمل وعدم العودة إلى المرآة أبدًا.

إذا كانت الأحاسيس غامضة في الحلم الواضح - ضعف البصرأو إحساس غير واضح بالجسم - حاول أن تلمس كل شيء من حولك وتفحص التفاصيل الصغيرة للأشياء من مسافة قريبة. وهذا سيجعل التجربة أكثر واقعية. يجب القيام بنفس الإجراءات للحفاظ على المرحلة التي تظهر فيها العلامات الأولى للعودة إلى الجسم (على سبيل المثال، عندما يصبح كل شيء مملا).

لا داعي للقلق بشأن العودة إلى الجسم. على أية حال، لن تستمر الحالة أكثر من بضع دقائق، خاصة بالنسبة للمبتدئين الذين لا يعرفون سوى القليل عن تقنيات الاحتفاظ.

لم تتمكن من دخول المرحلة؟

حدد لنفسك هدفًا: القيام بـ 5-10 محاولات لتقنيات الدخول في حلم واضح عند الاستيقاظ. إذا تم تنفيذ الخوارزمية بشكل صحيح، فسيكون هذا كافيًا لـ 50-80٪ من المبتدئين للحصول على النتيجة الأولى. إذا كانت لديك أية مشكلات، فيرجى الرجوع إلى هذا القسم، حيث يتم إدراج الأخطاء التي تحدث في 99%(!) من المحاولات غير الناجحة هنا.

لا تجرب هذه التقنية كل يوم تحت أي ظرف من الظروف، وإلا فإن فعالية محاولات الدخول الخاصة بك ستنخفض عدة مرات! لا تخصص لها أكثر من 2-3 أيام في الأسبوع، ويفضل أن يكون ذلك في عطلات نهاية الأسبوع فقط. إذا لم يكن من الممكن النوم لفترة طويلة مع نوم متقطع، فلا تنس أن دورات التقنيات غير المباشرة للحلم الواضح يمكن استخدامها أيضًا بعد أي استيقاظ آخر، على سبيل المثال، في منتصف الليل، والأفضل من ذلك، في منتصف قيلولة النهار. الشيء الرئيسي هو أن تحدد لنفسك نية واضحة لتجربتها قبل النوم.

على الرغم من بساطة التكنولوجيا، فإن المبتدئين ينحرفون بعناد عن التعليمات الواضحة، أو يقومون بها بطريقتهم الخاصة، أو يقومون بها في منتصف الطريق فقط. تذكر الشيء الرئيسي مقدمًا: كلما تم اتباع هذه التعليمات بشكل أكثر دقة، زادت فرص النجاح. إذا قام الجميع بكل شيء بشكل صحيح على الفور، فإن 90٪ من الممارسين المبتدئين سيحصلون على نتائج خلال 1-3 استيقاظ.

حقيقة مثيرة للاهتمام!

في ندوات مدرسة السفر خارج الجسم، المهمة الأكثر أهمية ليست شرح خوارزمية التقنيات المطلوبة، ولكن بكل الوسائل ببساطة إجبار المشاركين على تنفيذها حرفيًا. النجاح مضمون حتى لو تم تحقيق نصف هذا الهدف فقط.

الأخطاء النموذجية التي يرتكبها المبتدئون عند استخدام التقنيات غير المباشرة للدخول في الأحلام الواضحة:

- عدم محاولة الانفصال؛

نسيان محاولة الانفصال مباشرة بعد الاستيقاظ قبل تقنيات ركوب الدراجات، على الرغم من أن هذا يمكن أن يمثل ما يصل إلى 50% من إجمالي التجربة. الاستثناء: الاستيقاظ أثناء الحركة، وبعد ذلك يمكنك الانتقال مباشرة إلى تقنيات الحلم الواضح.

- لا عدوان؛

إن الرغبة في تحقيق مظهر من مظاهر التقنية بأي ثمن، للتعود عليها، هي الشرط الرئيسي للتطبيق الناجح لخوارزمية التقنيات غير المباشرة. وفي هذه الحالة لا ينبغي أن يكون العدوان خارجيًا، بل يجب أن يكون موجهًا نحو الأفعال التي يتم تنفيذها. يتم التعبير عن غيابه أيضًا في النوم المبتذل أثناء المحاولة.

- أقل من 4 دورات؛

بغض النظر عن رأيك، بغض النظر عن رأيك، تحتاج إلى إجراء 4 دورات على الأقل من التقنيات، إذا لم يظهر أي منها نفسه. الفشل في القيام بذلك قاعدة بسيطةيعاني من فقدان أكثر من نصف فرص الدخول في هذه المرحلة.

- التغيير غير المبرر للتقنيات؛

على عكس التعليمات الواضحة، يغير المبتدئون التقنيات بعناد بعد 3-5 ثواني، عندما يظهرون أنفسهم بطريقة ما. وهذا خطأ كبير. إذا بدأت تقنية ما في العمل، لإظهار نفسها ولو قليلاً، فأنت بحاجة إلى التوقف عندها ومحاولة تقويتها بأي شكل من الأشكال.

- الاستمرار غير المبرر للتقنيات؛

إذا لم تظهر تقنية دخول المرحلة نفسها ولو قليلا في 3-5 ثواني، فأنت بحاجة إلى تغييرها إلى أخرى. الهدف من ركوب الدراجات هو المرور بسرعة عبر التقنيات حتى يتبين أن إحداها تعمل.

- نسيان الانفصال؛

مع ظهور مشرق أو متوسط ​​\u200b\u200bلأي من التقنيات على خلفية الصحوة، يكون الممارس دائمًا في المرحلة بالفعل ويكمن ببساطة في الجسم. لذلك، يجب عليك دائمًا محاولة الفصل فورًا متى علامات مستقرةمظاهر التقنيات. إذا لم ينجح الأمر، فأنت بحاجة إلى العودة إلى تقوية التقنية ومحاولة الانفصال مرة أخرى، وما إلى ذلك. إذا لم تستخدم الثواني الأولى من ظهور هذه التقنية، كقاعدة عامة، تنتهي المرحلة بسرعة كبيرة وتختفي الحالة المرغوبة. لا تكذب في المرحلة!

- تحليل زائدة عن الحاجة؛

إذا قمت بتحليل ما يحدث أثناء تقنيات ركوب الدراجات للدخول إلى المرحلة عند الاستيقاظ، فأنت لا تركز على التقنيات نفسها وتكون مشتتًا، ولهذا السبب تضيع جميع فرص النتائج تقريبًا. يجب أن تستوعب الرغبة في الشعور بهذه التقنية الممارس المبتدئ تمامًا، ولا تترك مجالًا في العقل للتحليل والتفكير.

- صحوة مشرقة جدًا (لا توجد محاولة أو بطيئة)؛

بسبب الشعور بالصحوة الساطعة للغاية، وهو أمر خاطئ في 70-90٪ من الحالات، فإن الممارس إما لا يحاول أي شيء، أو يحاول بشكل متردد للغاية، وهو أقرب إلى عدم المحاولة على الإطلاق. تحتاج إلى اتباع التعليمات ميكانيكيًا وعدم الانتباه لمثل هذه الأحاسيس عند الاستيقاظ.

- المحاولة لأكثر من دقيقة؛

إذا لم يتم الحصول على النتيجة في دقيقة واحدة من ركوب الدراجات عند الاستيقاظ، فمن المرجح أن تحصل على النتيجة من خلال النوم فورًا والتقاط الاستيقاظ التالي بمحاولة جديدة لدخول المرحلة بدلاً من محاولة الاستمرار بعناد. القيام بالتقنيات.

- عدم الانفصال؛

عند محاولة الانفصال، في بعض الأحيان لا يمكنك القيام بذلك بشكل كامل أو بسهولة. قد يحدث ثقل والتصاق بأجزاء الجسم وازدواجية. ويجب على الممارس المبتدئ ألا يستسلم أبدًا ويتوقف عن الانفصال إذا حدث ذلك. ولا بد من مقاومة ذلك بكل قوة، وسيحدث الانفصال التام، ومن ثم الدخول إلى فضاء الحلم الواضح.

- المرحلة النظرية غير المعترف بها؛

في كثير من الأحيان، يجد الممارسون المبتدئون أنفسهم في حلم واضح أو تجربة الخروج من الجسد، لكنهم يعودون إلى الجسد لأنه يبدو لهم أن ما حدث لهم لم يكن ما توقعوه. على سبيل المثال، مع تقنية مراقبة الصور، غالبا ما يتم امتصاص المرء في الصورة، وأثناء الدوران، يمكن أن يحدث طرد تلقائي في أي مساحة. يعتقد الممارسون أنه من الضروري تجربة حقيقة الانفصال (الدخول)، ولهذا السبب يعودون إلى الجسد من أجل تحقيق ذلك. الأمر نفسه ينطبق على حالة الوعي الذاتي في الحلم، عندما يكون الممارس بالفعل في المرحلة وكل ما تبقى هو التعمق أكثر وتنفيذ خطة العمل.

- الاستيقاظ مع الحركة (بدون محاولة أو تباطؤ)؛

الاستيقاظ دون التحرك أمر مرغوب فيه فقط، ولكنه ليس ضروريا. لا يستحق الخسارة معظممحاولات، تنتظر بعناد الصحوة اللازمة. يجب على الممارس المبتدئ استخدام كل الاستيقاظات الممكنة لتقنيات الوعي بالأحلام.

- فقدان اللحظات الأولى؛

أنت بحاجة إلى محاولة تطوير عادة التصرف الفوري والانعكاسي عند الاستيقاظ، دون إضاعة لحظات. كلما مر وقت أطول بين الاستيقاظ والمحاولة نفسها، كلما زاد الوقت الذي يمر بين الاستيقاظ والمحاولة نفسها فرصة أقلللنجاح. يُنصح بتعلم كيفية التقاط ليس لحظة الاستيقاظ بقدر ما هي اللحظة العازلة "للخروج" من النوم حتى قبل الاستيقاظ. في هذه اللحظات، يكون من السهل دائمًا الانفصال.

- اختيار تقنيات مماثلة؛

لا يجب عليك اختيار تقنيات متشابهة في الممارسة العملية أو تركز على نفس الإدراك (عند استخدام تقنيات من أقسام أخرى من الكتاب).

- استخدام تقنية واحدة؛

تعتبر تقنيات ركوب الدراجات غير المباشرة عند الاستيقاظ طريقة عالمية للدخول في الأحلام الواضحة، وهي في متناول الجميع على وجه التحديد بسبب تكرار العديد من التقنيات. قد تعمل بشكل مثالي في محاولات مختلفة تقنيات مختلفة. لذلك، فإن استخدام أسلوب واحد فقط عند الاستيقاظ، بدلاً من استخدام أسلوبين على الأقل، يقلل من فرص الدخول في هذه المرحلة عدة مرات.

- حركة جسدية كاذبة.

في بعض الأحيان، لا يمكن تمييز الانفصال عن الحركة الجسدية العادية بحيث لا يصدق المبتدئون أنهم يقومون به بشكل صحيح. إنهم ينظرون إلى الانفصال على وجه التحديد كحركة جسدية، وبعد ذلك، بخيبة أمل، يستلقون على الجسم. يجب عليك تقييم الوضع بعناية في مثل هذه الحالات وربما إجراء اختبارات الواقع.

أربعة مبادئ لفعالية هذه الطريقة في تحفيز الحلم الواضح أو تجربة الخروج من الجسد

في السراء والضراء.عند أداء تقنيات الدخول في الحلم الواضح أو تجربة الخروج من الجسد، يجب على المبتدئين الاعتياد عليها، والتركيز عليها كما لو كانوا الهدف الأخيرومهمة الحياة. فقط اسرع للخروج من جسدك!

عدوان.قم بتوجيه كل عواطفك ونواياك إلى التقنيات التي تقوم بها. إن الرغبة في تحقيق مظهر من مظاهر تقنيات الدخول في حلم واضح يجب أن تحد من العدوان الصريح للحصول على هذه النتيجة.

ثقة.أثناء المحاولة، كن واثقًا قدر الإمكان من النتيجة. الشك الذاتي، ونتيجة لذلك، أثناء المحاولة يقلل من احتمال دخول المرحلة عدة مرات. تقريبًا جميع الإدخالات في المرحلة مصحوبة بثقة مثل "الآن سأفعل ذلك" ومحاولات غير ناجحة "حسنًا، سأحاول، على الرغم من أنه من غير المرجح أن أنجح".

ميكانيكية.لا تفكر في أي شيء أثناء تنفيذ الخوارزمية التقنية للدخول في حلم واضح. لقد تم بالفعل إعطاؤك التعليمات. فقط افعل ذلك، بغض النظر عما تفكر فيه أو تعتقده. كما أن الآلية تعني الدقة. لقد تم صقل خوارزمية التقنيات غير المباشرة لدى آلاف الممارسين المبتدئين حول العالم، ويجب ألا تهمل أيًا من تفاصيلها.

روابط لمواد إضافية:

1. Morpheus هو برنامج يحلل الأخطاء في الممارسة العملية.
2. الأكثر تفصيلا و الوصف الحديثتقنية الدخول في الأحلام الواضحة في كتاب Raduga M. "المرحلة"
3. قم بتنزيل كتاب Rainbow M. "الكتاب المدرسي" 2011
4. فيديو تعليمي قصير عن الحلم الواضح (3 دقائق) وندوة فيديو كاملة بعنوان "الخروج من الجسم في 3 أيام" (10 ساعات): https://www.youtube.com/watch?v=WlaKrIieYYM
5. فيديو قصير من Rainbow M. https://www.youtube.com/watch?v=k8KEjoVuLDM
6. مصدر المادة موقع Rainbow M. AING.RU
7. رابط قصير لهذه المادة

يقرأ 5948 مرة واحدة