ألكسيف أناتولي إفيموفيتش طبيب الأسرة العام. أرشيف فيديو طبيب الأسرة Alekseev A E

أكاديمي الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية و EAEN - ألكسيف أناتولي إفيموفيتش - مؤلف ومضيف البرنامج التلفزيوني "ساعد نفسك". اليوم، لا توجد نظائرها لبرنامج "ساعد نفسك" على شاشة التلفزيون.

برنامج العافيةتم إنشاء "الطريق إلى نفسك" لألكسيف بناءً على نتائج سنوات عديدة من الخبرة، والتي تم إنشاؤها أثناء العمل بالتحالف مع المعالجين الأكثر إثارة للاهتمام والمهنيين الطبيين وأولئك الذين استخدموا التقنيات والتقنيات المقترحة للتعافي.

أنت بنفسك تعرف ماذا حدث... هذا هو الجمهور المليون من مشاهدي التلفزيون لبرنامج "ساعد نفسك".

الحقيقة القديمة المعروفة تقول: “إن المرض سيهزم إذا اجتمع المريض والطبيب. ليس هناك مرض منفصل للقلب أو المفاصل أو الرئتين أو الكبد... هناك جسد مريض. والجهل البشري هو المسؤول عن هذا المرض.

حتى الطبيب الأكثر موهبة لا يستطيع استعادة صحة الشخص المفقودة إذا لم يساعد هذا الشخص الطبيب بأي شكل من الأشكال. إذا كان الشخص نفسه لا يفهم أن الطبيب يساعد الشخص فقط على استعادة صحته. إنه لا يشفي، بل ينفع... ولا شيء غيره!

برنامج "الطريق إلى نفسك" هو نظام متناغم بالكامل، وهو برنامج للتطهير الفسيولوجي للجسم وإعادة التأهيل واستعادة الصحة.

تسجيل البث المباشر من 28/05/2016

يجيب أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (19/11/2016، الجزء الأول). صحة. طبيب العائلة

مواقع البرنامج:
http://tv-pomogisebesam.ru/
http://www.fpss.ru/

في الآونة الأخيرة كانوا يتواعدون تقنيات مختلفةتطهير الجسم. يجب على كل شخص، قبل اختيار مسار العمل الأمثل لنفسه، التأكد من صحة جيدة وتعلم المبادئ الأساسية لإزالة النفايات والسموم.

كونها واحدة من الأكثر شعبية في هذه الأيام.

يجب على كل شخص أن يتذكر: الجسم عبارة عن نظام ذاتي التنظيم، لذلك من الممكن اكتشاف تهديد تطور المرض واتخاذ تدابير وقائية.

يتيح لك تناول الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة بشكل منتظم مع التغذية إطلاق عمليات التمثيل الغذائي للشفاء الذاتي. الخلايا الخاصة مسؤولة عن الأداء الوظيفي المستدام للخلايا والأعضاء والأنظمة.

الماء هو أساس الحياة

ما هو مطلوب للحفاظ على الحالة المثالية للجسم

1. الجهاز الهضمي يجب أن يعمل المسار بشكل صحيحوبشكل كامل.
2. يجب إزالة السموم والنفاياتمن الجسم في الوقت المناسب.
3. إلزامي الأداء السليم لنظام الأوعية الدمويةشخص. خصوصاً دور مهمتلعب الأوعية الدقيقة والشعيرات الدموية. إذا كانت أنظمة الأوعية الدموية والشعيرات الدموية في حالة جيدة، فستحصل الأعضاء والدماغ على الحجم الأمثل العناصر الغذائيةوالأكسجين. ويجب أن يكون الدم سائلاً وخالياً من الفضلات والمواد السامة.
4. إلزامي من الضروري الحفاظ على نظافة الدم ليس فقط ، بل أيضًا على الليمفاوية، السوائل بين الخلايا.

ملحوظة:وفي معظم الحالات تتطور الأمراض تحت تأثير خلل في النظام الغذائي والإفرازي. جميع السوائل تعمل على تطهير السموم والنفايات.

مع الأخذ في الاعتبار القواعد الأساسية لتطهير الجسم وخصائص الحياة، من الممكن اختيار المخطط الأنسب لتحسين الصحة.

كيفية التطهير

إذا اتبعت الطريقة ألكسيف أناتولي إفيموفيتش, لن يكون تطهير الجسم ناجحًا إلا إذا قمت بمراجعة تناولك بعناية ماء نظيف, وهو طبيعي أو مملوء بالسيليكون والزيوليت والشونجايت (حتى ساعتين). يقوم Anatoly Efimovich بإعداد الماء باستخدام مرشح تنقية تم إنشاؤه باستخدام غشاء المسار.

وفي الوقت نفسه، من الضروري ليس فقط تنقية المياه بشكل صحيح، ولكن أيضًا معرفة معايير الاستهلاك. إذا كنت ترغب في معرفة المعيار الدقيق لنفسك، فمن المستحسن استخدام مخطط خاص.

1. الوزن 10 – 20 كيلو جرام – 0.5 لتر يوميا.
2. 20 – 30 كيلو – 1 – 1.5 لتر .
3. 30 – 40 كيلو جرام – 1.5 – 2 لتر .
4. 40 – 60 كيلو – 2 – 2.5 لتر.
5. من 60 كيلو – 2.5 – 3 لتر.

ينبغي أن يكون مفهوما أن الحجم الأمثل يزيد الناس النشطينوالسائقين وخلال الموسم الحار.

يُنصح بشرب الماء في رشفات صغيرة. في هذه الحالة، يتم ضمان الوقاية من الوذمة والمرور الناجح للمياه عبر الأمعاء. إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو الكلى، فمن الأفضل تجنب الملح مؤقتًا، لأنه يمكن أن يحتفظ بالسوائل في الجسم.

نقص الماء في الجسم

باتباع المخطط أعلاه ، تبدأ جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم في إعادة الهيكلة‎يتحسن أداء الجهاز الهضمي المسالك المعوية، يتم تطبيع التوازن الحمضي القاعدي.

لتحقيق النجاح، يوصى أولا بتنظيف الأمعاءتخلص من البكتيريا المتعفنة. للقيام بذلك، يوصى باستخدام ملح المغنيسيوم - كبريتات المغنيسيوم باستخدام تقنية خاصة. يقترح ألكسيف أناتولي إفيموفيتش تطهير الجسم بناءً على خطوة بخطوة. نهج متكاملونتيجة لذلك يتم الحفاظ على النتائج المحققة لفترة طويلة.

من المهم من وقت لآخر الخضوع لإجراءات تنظيف الأمعاء من النفايات والسموم.

في اليوم الأول تحتاج إلى شرب كوب من الماء النظيف وتخطي وجبة الإفطار. قم بإذابة عشرين جرامًا من أملاح المغنيسيوم في الماء. في الصباح، يتم شرب المحلول، ثم شرب كوب من الماء غير المملح كل 15 دقيقة لمدة ساعة. ثم يحاول الجسم التخلص من الملح، وفي الوقت نفسه يتم تنظيف الدم من السموم والمنتجات السامة الأخرى. يصبح الخروج الأمعاء.

بعد ثلاث ساعات يجب تكرار الإجراء، والأكل ممنوع، ويستثنى من ذلك فقط مرضى السكر الذين يمكنهم تناول شريحة من الخبز. يرجى ملاحظة أن كبريتات المغنيسيوم تؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم، لذلك يجب على مرضى انخفاض ضغط الدم شرب 30-40 قطرة مع الماء قبل 30 دقيقة من الإجراء عشبة الليمون الصينيةأو الجذر الذهبي أو إليوثيروكوكس.

بعد ساعتين من الإجراء الثاني عليك أن تأخذ " بوليفيت-م" يوصى بتناول ملعقة صغيرة من Polyfit-M وملعقة كبيرة من الماء.

بعد ساعتين يمكنك تناول الكفاس أو شرب العصير. وفقا لطريقة Anatoly Efimovich Alekseev، يتم تنظيف الجسم باستخدام المشروبات المحضرة على أساس النسب المعدلة.

1. عصير ليمونة واحدة، جريب فروت، برتقال.
2. عصير البرقوق والتفاح (75 جرامًا لكل منهما) وعصير الكرز - 50 جرامًا.
3. 50 جرامًا من عصير البنجر والجزر و100 جرام من الماء النظيف وليس المغلي.

عصير ليمون

قبل 30 دقيقة من موعد النوم، يُسمح لك بتناول الكفاس مرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تحضير لترين من المشروب المصنوع من الماء وعصير الحمضيات. تذكري أنه يجب تحضير الخليط بانتظام لمدة سبعة أيام. يشتمل المشروب على أربعمائة جرام من عصير البرتقال والجريب فروت، مائتي جرام عصير ليمون‎لتر من الماء النظيف. إذا كان لديك حساسية من الحمضيات، استخدم 400 جرام من عصير التفاح والبرقوق، و200 جرام من عصير الكرز.

في اليومين الثاني والثالث، تحتاج إلى شرب خليط الفاكهة المحضر ببطء. في الصباح والمساء، اشرب ملعقة صغيرة من Polyfit-M.

في الأيام 4-7، قم بالتطهير باستخدام المواد الماصة مرة واحدة يوميًا قبل النوم. ومع ذلك، يجب أن تأخذ جرعة ونصف من الجرعة اليومية. اشرب المواد الماصة بسخاء للتأكد من عدم وجود مشاكل في البراز. في حالة حدوث احتباس البراز، يوصى باستخدام الحقن الشرجية الدقيقة.

اخترع Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم، والذي لا يتضمن فقط اتباع المخطط الموصوف أعلاه، ولكن أيضًا التغذية السليمة.

كيفية تناول الطعام

أليكسييف واثق من ذلك الأشخاص الأصحاءتحتاج إلى الخضار الطازجة التي تحتوي على مكونات مفيدةللتنظيم الذاتي للجسم. وإلا فإن الشخص يعاني امراض عديدةوالاضطرابات المعوية.

في الصباح، ينصح بتناول سلطة تحتوي على خضروات غنية بالعناصر الدقيقة وتساهم في تكوينها التطهير الفعالمن الخبث. إذن ما هي المنتجات الموصى بها؟

ويكفي تناول ملعقتين فقط من السلطة قبل الإفطار. ل النتيجة القصوىتحتاج إلى استخدام خضروات إضافية لإنشاء سلطة كاملة.

ملحوظة: الملفوف الأبيضيعتبر البنجر والجزر والخرشوف من الخضروات الأساسية لذا يجب تضمينها بنسب متساوية (50 جرامًا على سبيل المثال). وتمثل المجموعة الثانية الفجل الأسود والبطاطس، والتي يجب أن تكون مدرجة في حجم 25 جراما. لتطهير الجسم من المواد المسرطنة، تحتاج إلى إضافة 10 جرام من الخس إلى السلطة.

يجب غسل الخضار، لكن لا ينبغي تقشيرها.يمكنك بشر الخضار أو معالجتها في مفرمة اللحم.

للذوق، يمكنك إضافة الخضر والبصل والثوم، زيت نباتيأو كريمة حامضة قليلة الدسم.

وفي كل الأحوال يلعب الإفطار الدور الأهم بالنسبة للإنسان، لأنه هو الذي يبدأ عمليات التمثيل الغذائي ويضمن الحفاظ عليها بحالة جيدةصحة.

يقدم Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم وفقًا لـ تقنية فريدة من نوعها الذي ينصح به لكل شخص يحاول أن يكون نشيطًا وصحيًا.

اعتن بنفسك وكن بصحة جيدة!

لا تفوت المقالات الأكثر شعبية في القسم :

مرحبا "الجدة"! شكرًا لك على الجائزة، وللقراء على مشاركتهم. انتظرت طويلاً رسائل من أشخاص ينصحونني، مع تقدم المرض وكنت في حالة من الذعر. تشكلت بقعة بحجم عملة كوبين بجانب الاستسقاء، مع وجود خراج في الأعلى، ألم مستمر. اعتقدت أن الأمر سيؤلمني، لكن الأمر لم يسير بهذه الطريقة: كان هناك ورم، وتورم، وأصبحت ساقي مثل كتلة، منتفخة وتحولت إلى اللون الأزرق حتى الركبة. لقد قمت بتطبيق الأعشاب المختلفة، ولكن لا شيء ساعد. تحولت إلى البول صابون غسيل, خبز الجاوداربالملح والزيت الصلب، ولكن لم يكن هناك راحة. لقد جربت النجم الفيتنامي وكان هناك أمل في التحسن. ولكن اتضح أنه ساعد لمدة يومين فقط، ثم نفس الشيء. كنت يائسة. ماذا تفعل، هل سيتعين عليك حقًا "القفز" على ساق واحدة؟ ثم "وقعت" العين على الوردة. دون أن أدرك ذلك، صعدت وبدأت بتمزيق البتلات. ثم قمت بعمل ضغط. في الصباح بدأ ظهور الإيكور. ساعدت البتلات، ولكن مرة أخرى لمدة يومين فقط، وأنا أنظر مرة أخرى... تذكرت البصل: لقد قطعته، وقليته في مقلاة جافة ووضعته على ساقي، ففتحت أربعة نواسير وتعافى ببطء بدأت أخيرا. لكن الفرحة لم تدم طويلا، لأن... حدث نفس الشيء على يدي. وفي غضون ساعتين فقط، تحولت يدي إلى كعكة دونات. ولكن كان لدي بالفعل خبرة. لقد قمت ببخار يدي في بقلة الخطاطيف - لقد اختفت ، ولكن في اليوم التالي ظهرت وصمة عار على إصبعي. أي نوع من المحنة؟ وسرعان ما قامت بغلي الماء، وألقت بعض الملح، ثم غمست إصبعها على الفور في الماء المغلي. تركت "العملة" أثرا مثل الدخن. لكن لم يكن لدي ثقة في أن حريقًا لن يظهر في مكان ما مرة أخرى ولن أحصل على المساعدة في الوقت المناسب. واتضح أن الرسائل وصلت ولم يرميها إلا الزوج. وفقط عن طريق الصدفة، بعد أن عدت إلى المنزل من العمل أمامه، تلقيت خطابات توصية. شكرا لكل من كتب! الكثير من الرسائل الرقيقة والمعقولة. لكنني ما زلت مترددًا وانتظرت شيئًا ما. وانتظرت. كتب لي ليوبوف إيفانوفنا لينيفينكو ودعاني إلى مجموعة "ساعد نفسك". التقيت بها وأخبرتني أنها مريضة منذ 7 سنوات وتستخدم كل شيء الأساليب الموجودة، خسرت 20 كيلو، ولكن لا توجد نتائج. ثم صادفت بالصدفة طبيب الأسرة، وكان البرنامج على شاشة تلفزيون الكابل. هذا هو أناتولي إفيموفيتش ألكسيف - أكاديمي في الأكاديمية الأوروبية للعلوم الطبيعية، عضو المجلس الأكاديمي، فارس وسام النجم العظيم مع التاج. استغل ليوبوف إيفانوفنا طريقته، وكانت النتائج مذهلة! بعد أن كانت مريضة طريحة الفراش لمدة 2.5 سنة، بعد شهرين تخلت عن العكازات، وبعد شهرين آخرين قالت وداعا للعصا. هذه المرأة الهشة والشجاعة، وهي معلمة رقص سابقة، لم تعالج نفسها فحسب، بل أنشأت أيضًا مجموعة (مجانًا) لعلاج المرضى الذين يعانون من أكثر حالات امراض عديدة: مرضى ارتفاع ضغط الدم، مرضى السكر، مرضى المفاصل، مرضى السرطان، مرضى الجلد، وما إلى ذلك، لا يمكنك إدراجهم جميعًا. بالإضافة إلى هذه الأنشطة، يهتم ليوبوف إيفانوفنا بالحرف الخشبية والمكرامية. ويا لها من بطاقات مذهلة يصنعها! أي مصمم سيكون غيورًا. إنها تسجل دروس أناتولي إفيموفيتش على أشرطة الكاسيت وتحضرها إلى مجموعتنا. إذا كان لدى أي شخص أسئلة، يتم طرحها عليه يعيش. بالطبع هناك مشاكل، لأنهم لا يقومون دائمًا بتشغيل البرنامج عند الساعة 10.40، وأحيانًا يبثونه عند الساعة 2.40. لذلك يتعين على ليوبوف إيفانوفنا أن يراقب طوال الليل، فقط لينقل إلينا كلمة حيةأليكسيفا من موسكو. ما هو البرنامج؟الشرط الأول هو أحسنتالجهاز الهضمي. الشرط الثاني هو إزالة النفايات والسموم والنفايات بشكل عام من الجسم في الوقت المناسب. الشرط الثالث هو أن يعمل بشكل طبيعي وحيوي وإيقاعي نظام الأوعية الدموية، وريدي، شرياني. الشرط الرابع: طهارة سوائل الجسم، وطهارة اللمف، والدم، والسوائل بين الخلايا. بعد كل ذلك جسم الإنسان- ليس مجرد مجموعة من الأعضاء والأنظمة، بل نظام كلي واحد يترابط فيه كل شيء: الجسد، والأفكار، والروح، وأسلوب الحياة. إذا كان هناك شيء مؤلم، فهذا مؤشر على سوء صحة الكائن الحي ككل، وهو مؤشر على العزلة عن الطبيعة وقوانينها. لذلك، يجب علينا تهيئة الظروف التي بموجبها يدرك الجسم نفسه القدرات الخاصةلاستعادة الصحة. هو نفسه سوف يوقف تطور المرض من خلال إطلاق آليات التفاعل التصالحية الطبيعية المتأصلة فيه بطبيعته. ولن يوقف تطور المرض فحسب، بل سيستعيد الصحة أيضًا. ما الذي يجب القيام به لعكس المرض؟ من أين نبدأ؟ من الماء! من شرب الماء المنظم النقي . يمكن أن يكون هذا عبارة عن ماء ذائب مملوء بالسيليكون أو ماء عادي، ويتم تمريره عبر مرشح تنقية المياه المعتمد على غشاء المسار. اشربه غير مسلوق وغير ساخن في درجة حرارة الغرفة 3-5 رشفات على فترات 1-2 دقيقة كل 20-30 دقيقة، 2-2.5 لتر يوميًا. مع طريقة الشرب هذه، يمر الماء بسرعة كبيرة إلى الأمعاء وينتشر في جميع أنحاء الجسم، مما يخلق تأثير "القطارة". يتم تعزيز تطهير الأمعاء واستعادته التوازن الحمضي القاعديمن قبل وزارة الجهاز الهضمي، وتنخفض لزوجة الدم، ويتحسن تدفق الدم وإمداداته، ويبدأ تحلل الجسم، وتدخل خلايا الكبد في عملها، ويتم تطهير البنكرياس والغدد نظام الغدد الصماء، يختفي التورم الداخلي، وتبدأ الحجارة في الأعضاء بالتفكك. من الضروري تغيير طبيعة التغذية، أي. تقليل استهلاك الطعام، والتخلي عن اللحوم والحليب والسمن والقشدة الحامضة والأطعمة المعلبة والأطعمة الحارة والمقلية والدهنية؛ أدخل في النظام الغذائي أي منتجات حليب مخمر ، ولكن ليس "حيوي" ، والأسماك المملحة قليلاً ، والأسماك البحرية الدهنية ، وكذلك الكافيار من أي سمكة ، وأصناف الجبن الطرية ، بيضة واحدة في الأسبوع ، مسلوقة في كيس. حساء الخضارمن البقوليات عندما لا يتم هضم الحساء ولكن يُغلى ويُسلق لمدة 1-2 دقيقة ثم يُلف ويُغرس. الخضار المطبوخة والمخبوزة والخبز المصنوع فقط من دقيق القمح الكامل (الجاودار). أي عصيدة الحبوب، وخاصة من كل الحبوب. إنها سهلة التحضير، لكن قيمتها الغذائية لا يمكن المبالغة فيها. رقائق الحبوب الكاملة الطبيعية هي أساس مخلل الملفوف. Kvasha - الحبوب المخمرة - سهلة التحضير. مقابل 0.5 لتر من الكفير أو الحليب المخمر أو الزبادي، أضف 4 ملاعق كبيرة. مع كومة من خليط الحبوب. يقلب جيدا. اتركيه على الطاولة مغطى بمنشفة لمدة 6-8 ساعات. أضف 1 ملعقة كبيرة هنا. شبت أو بقدونس أو فص ثوم أو 1 ملعقة صغيرة. عسل بسبب الأحماض العضوية، يحفز القرع إفراز عصائر الطعام، ويعيد الحموضة في الأمعاء الغليظة، ويساعد على التخلص من دسباقتريوز، ويحسن عمليات الامتصاص، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي، ويساعد في الحفاظ على الكبد، ويشفي الجهاز العضلي الهيكلي. السلطات الرطبة عبارة عن خضروات نيئة مهروسة جيدًا ومخزنًا للإنزيمات والأحماض العضوية والفيتامينات، والأهم من ذلك أنها تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الدقيقة والكبيرة التي بدونها لا يمكن أن يوجد جسم صحي. هذه السلطة مهمة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية الحية، وهذا هو أفضل مادة ماصة ومنقية ومنظف اخترعتها الحياة نفسها. إنه يربط ويزيل من الجسم فقط ما يتعارض مع الحياة والصحة. السلطة الرطبة تعزز التكوين البراز، يقوي الأمعاء، ويمنع الإمساك. هذه فرشاة فسيولوجية تنظف جدران الجهاز الهضمي. تغذية أفضلمن الصعب العثور على الجسم وتحديداً نظام الغدد الصماء. الخطوة التالية للتعافي هي دورة من حمامات المياه المالحة الصاعدة الدافئة. يتم تنفيذها بسهولة، دون إصابة الجسم، دون التسبب في أي شيء المواقف العصيبةولكنها تساعد في تخفيف التوترات المتراكمة بعد الإجهاد وتحرير الجهاز العصبي اللاإرادي والمركزي. يُسكب ما يزيد قليلاً عن نصف الماء عند درجة حرارة 37 درجة في الحمام ويذوب ملح البحر (العبوة مقسمة إلى 4 حمامات) بدون أي إضافات أو ملح حجري عادي (500 جم مع إضافة 3-5 قطرات من اليود). استلقِ في الحمام وابدأ في الإضافة إليه الماء الساخنولكن ليس بشكل حاد، بحيث ترتفع درجة حرارة الماء ببطء إلى 39 درجة. بعد 15-20 دقيقة، اخرج من الحمام، وجفف نفسك بمنشفة، ولف نفسك بملاءة واذهب إلى السرير. هذه ليست حمامات ساخنة، ولكن يجب أن نتذكر أن ظهور العرق على الجبهة هو إشارة إلى فعالية الإجراء. أثناء الحمام، ترتفع درجة حرارة الجسم، ويتم تنشيط جميع العمليات المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي العام. ولا يقتصر الأمر على تطهير الجسم فحسب، بل بسبب ذلك خصائص معروفةالجلد كعضو، تشبع إضافي للجسم مواد الشفاء، العناصر الصغرى والكبرى. هذه الحمامات تغذي الجسم من خلال الجلد. من خلال دعم القاعدة المناعية للصحة، فإنه يسمح للجسم بالسماح فقط لتلك المعادن التي يحتاجها. يتم إجراء حمامات المياه المالحة بعد يومين في اليوم الثالث بمبلغ 8-10 إجراءات. بين الحمامات فمن المستحسن أن دش بارد وساخنبدءًا بالماء البارد وانتهاء الإجراء بنفس الشيء. دش بارد- 1 دقيقة، ساخن - 1.5-2 دقيقة، إجمالي وقت الإجراء - 8-10 دقائق. هكذا يبدأ الجسم في تقوية نفسه، وتدريبه، وإصلاح نظامه الأمني، وفي الوقت نفسه إعادة تدوير وتدمير ما يمنعه من الحياة. خلال حمامات المياه المالحة، من الضروري مراقبة حالة الكبد والبنكرياس. قبل الإجراء، تحتاج إلى شرب كوب من الشاي من عشبة Solyanka Kholmovoy مع إضافة عشبة ستيفيا. يتضمن هذا البرنامج أيضًا التطهير الطارئ للجسم باستخدام ملح المغنيسيوم - كبريتات المغنيسيوم. يبدو أن هذا الإجراء يجمع بين كل لحظات التطهير، وينظف الدم تمامًا، ويحمل النفايات المتراكمة والسموم ومنتجات تحلل البروتين بالماء إلى تجويف المسالك وخارجها. تم تصميم هذا البرنامج لمدة 3.5 أشهر. بدأته في 30 يونيو 2004، وانتهيت منه في 17 أكتوبر من نفس العام. لكنها بدأت مع القمر المتنامي، ولكن كان ينبغي أن تكون على القمر المتضائل. كنت أعرف ذلك، ولكني نسيت... في البداية لم يكن هناك مرشح، لذلك شربت الماء من الصنبور. عندما اشتريته، لم يكن من الممكن دائمًا شرب الماء المنظم، حيث أن تأثيره يستمر لمدة 3 ساعات، ثم يتم فقدان خصائصه. كما أنني لم أتمكن من شرب 2-2.5 لترًا يوميًا، لأن... أنا أشرب القليل جدا من السوائل. لكن مع ذلك، عاد البراز إلى طبيعته، وتحسن نومي، وتوقف نزيف اللثة، واختفى الألم من تلقاء نفسه، ولم ألاحظ حتى كيف ظهر الخفة والتعب، وهذا في سن الستين! لقد أصبحت شخصًا مختلفًا. شكرًا لك "الجدة"، شكرًا لأناتولي إفيموفيتش على برنامجه، شكرًا ليوبوف إيفانوفنا على تمتعه بصحة أفضل وجعل الناس أكثر صحة. قريبا سأكرر البرنامج، وإزالة جميع الأخطاء التي كانت هناك، لكن الفطيرة الأولى دائما متكتلة.

أكاديمي الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية و EAEN - ألكسيف أناتولي إفيموفيتش - مؤلف ومقدم البرنامج التلفزيوني "ساعد نفسك". اليوم، لا توجد نظائرها لبرنامج "ساعد نفسك" على شاشة التلفزيون. تم إنشاء برنامج Alekseev الصحي "الطريق إلى نفسك" بناءً على نتائج سنوات عديدة من الخبرة، والذي تم إنشاؤه أثناء العمل بالتحالف مع المعالجين الأكثر إثارة للاهتمام والمهنيين الطبيين وأولئك الذين استخدموا التقنيات والتقنيات المقترحة لتحقيق أهدافهم. استعادة. أنت بنفسك تعرف ماذا حدث... هذا هو الجمهور المليون من مشاهدي التلفزيون لبرنامج "ساعد نفسك".

الحقيقة القديمة المعروفة تقول: “إن المرض سيهزم إذا اجتمع المريض والطبيب. ليس هناك مرض منفصل للقلب أو المفاصل أو الرئتين أو الكبد... هناك جسد مريض. والجهل البشري هو المسؤول عن هذا المرض.

حتى الطبيب الأكثر موهبة لا يستطيع استعادة صحة الشخص المفقودة إذا لم يساعد هذا الشخص الطبيب بأي شكل من الأشكال. إذا كان الشخص نفسه لا يفهم أن الطبيب يساعد الشخص فقط على استعادة صحته. إنه لا يشفي، بل ينفع... ولا شيء غيره!

برنامج "الطريق إلى نفسك" هو نظام متناغم بالكامل، وهو برنامج للتطهير الفسيولوجي للجسم وإعادة التأهيل واستعادة الصحة.

وصفة كفاشا

يمكنك استخدام خلطات جاهزة من الحبوب الأربعة: القمح والشوفان والجاودار والشعير. ولكن، إذا كانت علبة الحبوب تشير إلى وقت طهي أقل من 3 دقائق، فإن هذه الرقائق ليست مناسبة لصنع مخلل الملفوف. ومن الأفضل أن تكون مدة الطهي أكثر من 3 دقائق (ويفضل 7 دقائق)، فهي لا تزال تحتوي على جميع العناصر النشطة، مادة مفيدة. ل خليط جاهزرقائق الحبوب، يمكنك إضافة الحنطة السوداء المطحونة والدخن (لزيادة كمية البوتاسيوم والحديد البيولوجي).
تحتاج أيضًا إلى: العسل والبقدونس الطازج والشبت والكفير (الزبادي أو الحليب المخمر)، لكن يجب أن تكون بسيطة، بدون أي إضافات بيولوجية.

يعد تحضير القرع أمرًا بسيطًا: خذ 2-3 ملاعق كبيرة (أكثر حسب الرغبة، لكن القرع سيكون سميكًا جدًا) من خليط الحبوب، وملعقة صغيرة من كل من الحنطة السوداء والدخن المطحون، واسكبهما في وعاء زجاجي أو خزفي، وأضف 1 ملعقة كبيرة. الشبت والبقدونس المفروم ناعماً وملعقة صغيرة من العسل. يُسكب الخليط المحضر بالكفير ويُحرَّك حتى يصبح قشدة حامضة سائلة.
اترك الخليط المحضر على الطاولة في درجة حرارة الغرفة، مغطى بمنديل نظيف، لمدة 6-8 ساعات (يفضل طوال الليل). في الصباح نحصل على وجبة إفطار جاهزة.

حول فوائد كفاشا

كفاشا منتج مخمر. اللاكتوباكيللوس، والتي توجد في منتجات الحليب المخمرةيقوم بتحضير رقائق الحبوب والأعشاب والعسل للاستهلاك. بعد 6-8 ساعات، يجب أن "تنضج" خلالها كفاشا المنتج كله، مستعد بشكل طبيعي لتلبية احتياجات أجسامنا.
عمليا لا يبقى كفاشا في المعدة والأمعاء ويمتصه الجسم بالكامل تقريبًا. بسبب بكتيريا حمض اللاكتيك والأحماض العضوية الموجودة فيه، فإنه يحفز إفراز العصارات الهضمية، ويعيد الحموضة في الأمعاء الغليظة، ويساعد على التخلص من دسباقتريوز، ويحسن عمليات الامتصاص.
في كفاشا، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المنتجات لا تخضع ل المعالجة الحراريةكمية كافية من الكالسيوم العضوي العمليات الأيضية، الكبد، صحة العضلات والعظام. رقائق الحبوب - مجموعة كاملة من العناصر الكبيرة والصغرى: الحديد والنحاس والكالسيوم والزنك والمنغنيز والسيلينيوم، فريدة من نوعها مجمع فيتامين- المجموعة الكاملة لفيتامينات ب ومضادات الأكسدة الرئيسية - A وC وE.
تحتوي الحبوب، وخاصة الشوفان، على كمية كافية من المخاط، مما يساعد على استعادة الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي، ويعزز تجديد وشفاء التآكلات الموجودة.

وأخيرًا، لا تتراكم في الحبوب أبدًا أي مركبات أو مواد ضارة بالإنسان. يمكن زرعها تحت أنبوب العادم، لكن الحبوب لن تحتوي على الرصاص أو المعادن الثقيلة...

الصحة هي الهدية الأكثر قيمة والعطاء. وفي هذا العالم الزائل، نحتاج إلى أن نكون ليس فقط جميلين، ولكن أيضًا ألا نفقد ما أعطتنا إياه الطبيعة.

طبيب الأسرة ألكسيف عن حمية الحنطة السوداء

الدكتور أناتولي إفيموفيتش ليس من مؤيدي الصيام، ووفقا له، تحتاج إلى تناول كل شيء، ولكن باعتدال فقط. ولكن بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا يريدون إنقاص الوزن بسرعة ولكن بأمان، فإن اتباع نظام غذائي يعتمد على ذلك.

فوائد رجيم الحنطة السوداء

1. ليس هناك حد للكمية التي تتناولها يوميا، مما سيسمح لك بعدم الشعور بالجوع أثناء النظام الغذائي.
2. بالمقارنة مع الأنظمة الغذائية الأخرى، فإن الحنطة السوداء سوف تقضي على المشاكل النموذجية للأنظمة الغذائية الأخرى مثل التعب، والدوخة، والضعف أو الخمول.
3. هناك ميزة كبيرة في النظام الغذائي وهي فقدان الوزن كل يوم، مما لا يجعلك تنتظر النتائج في عذاب، ولكنه يحفزك كل يوم.
4. الميزة التالية كفاءة عالية- يعد فقدان الوزن أعلى بكثير من الأنظمة الغذائية الأخرى والمتوسطات فقط في الأسبوع الأول
5. من المزايا الأساسية للحنطة السوداء محتواها العالي من الألياف، مما يوفر تطهيرًا متزامنًا للأمعاء والكبد.
6. سيصاحب فقدان الوزن انخفاض في الدهون في مناطق المشاكل
7. سوف يتحسن الامتثال لجميع قواعد النظام الغذائي وقائمته مظهرالجلد والأظافر، وذلك بسبب محتوى رائعسيبدأ فيتامين ب وبروتين الحنطة السوداء النباتي في التطهير.

سلبيات حمية الحنطة السوداء ألكسيف

مثل كل شيء في العالم، فهو لا يخلو من السلبيات، مثل:

1. إن حمية الحنطة السوداء فريدة من نوعها، وقد لا تكون مناسبة للجميع، وإذا حدث ذلك فإن الاستمرار عليها قد يصاحبه الضعف والصداع والتعب. لذا أفضل طريقةللتأكد من أن النظام الغذائي مناسب لك، استخدم يوم الصيام، والذي سيظهر رد فعل الجسم.
2. العيب الثاني هو مجموعة صغيرة من المنتجات، لا يستطيع الكثير من الناس تحمل أسبوعين فقط على الكفير والحنطة السوداء.
3. ومن بين العيوب أنه إذا لم يتم إحضار النظام الغذائي نتيجة مرغوبةأو أحضرته ولكنك تريد المزيد، ولا يمكن تكراره إلا خلال شهر واحد.
4. ومن الممكن أيضًا أن يحدث تفاقم أثناء النظام الغذائي. الأمراض المزمنةلذلك يجب أن تعرف جسمك جيدًا قبل البدء في اتباع نظام غذائي.
5. على الرغم من أن الحنطة السوداء تحتوي على عدد كبير منالبروتين، لكنه غير قادر على استبدال البروتين الحيواني، وهو أمر ضروري للجسم، و ارتفاع طبيعيالعضلات، لذا لا ينصح بالاستمرار في الرجيم لأكثر من 14 يومًا.

قواعد النظام الغذائي

1. دمل لفترة طويلةالحنطة السوداء محظورة ويجب طهيها على البخار مع الماء المغلي في المساء وتناولها بكميات صغيرة في الصباح.
2. تسير العصيدة بشكل جيد مع الكثيرين الخضروات الطازجةوالفواكه، يمكن أن تكون مالحة وحلوة.
3. خلال الرجيم عليك شرب حوالي 2 لتر من الماء خلال فترات الكسل من أجل التخلص من الفضلات السائل الزائدمن الجسم، وتفتيت الدهون.
4. اشرب بشكل أفضل شاي أخضر, الحقن العشبيةلكن إذا كنت تريد القهوة حقًا، فإن نظام الصيام يسمح بتناول كوب واحد يوميًا.

مميزات الحنطة السوداء

الحنطة السوداء لديها عدد من الفوائد والمفيدة خصائص الشفاء، كمية كبيرة من العناصر الطبيعية التي يحتاجها الإنسان. تحتوي الحبوب على الفوسفور والنحاس والحديد والفيتامينات B، PP، E. الحنطة السوداء تحتوي على الكثير من الألياف، وهو أمر ضروري لتنظيف الجهاز الهضمي. الكثير من البروتين. موصى به بشكل خاص لأولئك الذين يعيشون أسلوب حياة نباتي. محتوى السعرات الحرارية للمنتج مرتفع جدًا - 313 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

يحتوي على الدهون التي تقضي على الكولسترول المتراكم. يروج فقدان الوزن بسرعةحيث أنه يشبع الجسم بسرعة ويحافظ على مستويات الجلوكوز لفترة طويلة، مما يسمح لك بتناول كميات أقل من الطعام يوميًا. يُنصح بطهيه على الإفطار لأنه سيعطي دفعة كبيرة من الطاقة ويحسن النغمة والمزاج. مفيد للاضطرابات العصبية.

بسبب محتوى مركبات الفلافونويد، يتم تقليل المخاطر أمراض الأورام، كما يدعم عمل القلب. لا توجد موانع للاستخدام ويوصى به بشدة للنساء الحوامل. يجب أن يتم تضمين الحنطة السوداء في نظامك الغذائي اليومي. على الرغم من أنه بكميات زائدة يمكن أن يسبب. عند اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل.

يتضمن نظام الحنطة السوداء وصفة خاصة لإعداد العصيدة. تحتوي العصيدة المحضرة حسب النظام الغذائي على سعرات حرارية تتراوح من 70 إلى 169 سعرة حرارية. هذه إضافة كبيرة لعصيدة الحنطة السوداء، فهي تخلق فقط شعورًا بالامتلاء، لذلك قيود صارمةوفقا لاستخدامه لا تنطبق أثناء النظام الغذائي.

تعتبر عصيدة الحنطة السوداء فريدة من نوعها بسبب محتواها العالي من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. وبالإضافة إلى هذا، لديها أيضا البروتين النباتيبنسبة 6%. لذلك، البقاء على نظام غذائي الحنطة السوداء لا ينطوي على أي شيء صعوبات خاصةومع مرور الوقت، يظهر شعور بالخفة في الجسم، والذي بدوره يجعل من الممكن استبعاد البروتينات من القائمة أثناء النظام الغذائي.

كما أن من النقاط المهمة في النظام الغذائي رفض أي بهارات. تناول الطعام قبل النوم بأربع ساعات.

ولكن من أجل الحفاظ على خصائص الحنطة السوداء هذه، من الضروري طهيها بشكل صحيح ولذيذ. من السهل جدًا القيام بذلك، ومن المهم معرفة نسب نتيجة معينة. يمكنك طهي الطعام في أي سائل: الماء أو الحليب أو المرق. أيضًا في أي جهاز - ميكروويف، موقد، طباخ متعدد.

قبل الطهي، يجب عليك فرز الحبوب. في بعض الأحيان تصادف الحصى أو القمامة أو الحبوب الأخرى. ثم شطف تحت الماء الجاري، وإزالة القشور غير الضرورية التي ستكون على السطح. صب الحنطة السوداء النظيفة في وعاء واسكب حوالي 2-3 أكواب من الماء (لكل كوب من الحبوب). ضعيه على الموقد وغطيه بغطاء أو طبق وانتظر حتى يغلي. ثم خففي الحرارة وأزيلي الغطاء. يُطهى لمدة لا تزيد عن 20-25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر لمنع الاحتراق. عندما لا يكون هناك ماء، الحنطة السوداء جاهزة. يمكنك إضافة الملح إلى الماء مباشرة قبل الطهي أو إضافة الملح إليه بالفعل طبق جاهز. سيساعد خيار الطهي هذا في الحصول على الحبوب المتفتتة، والتي يتم تقديمها كطبق جانبي للتبييض. للحصول على اتساق أكثر لزوجة أضف كمية كبيرةماء.

تضاف هذه الحنطة السوداء إلى الأوعية المقاومة للحرارة والحساء، ويتم تحضير أكلة الحنطة السوداء المحشوة بلفائف الملفوف أو الفلفل. كما أنها مقلية بالبيض أو البصل أو الفطر.

جدول النظام الغذائي

خيار القائمة الأبسط والأكثر شعبية هو الحنطة السوداء مع الكفير. الحنطة السوداء عصيدةيُسمح بتناول الكفير بكميات غير محدودة لا تزيد عن لتر يوميًا ولا يتجاوز محتوى الدهون فيه 1٪. في النظام الغذائي، يمكن استهلاك الكفير والعصيدة معًا وبشكل منفصل. إذا كنت تشعر بالجوع الشديد قبل النوم، فينصح أيضًا بشرب كوب من الكفير.

حمية الحنطة السوداء مع الفواكه المجففة

بسبب نقص السكر في نظام الحنطة السوداء، قد يحدث شعور بالضعف. بالإضافة إلى ذلك، في نهاية النظام الغذائي، تصبح الحنطة السوداء والكفير مملة للغاية، وأريد تنويع القائمة على الأقل قليلا. لحل هذه المشكلة، تعتبر الفواكه المجففة التي تضاف إلى العصيدة مثالية، ولكن يجب أن يقتصر عددها على ما لا يزيد عن 5-6 قطع. يمكنك استخدام: البرقوق والمشمش المجفف والزبيب والتفاح. وكاستثناء، يمكنك وضع ملعقة من العسل بدلاً من الفواكه المجففة.

ألكسيف أناتولي إفيموفيتش ونظامه الغذائي الشهير من الحنطة السوداء

مدة النظام الغذائي 2 أسابيع.

قائمة حمية الحنطة السوداء لألكسيف

يشمل منتجين - الحنطة السوداء والكفير (1٪ دهون). يمكنك إضافة الأطعمة الأخرى والأعشاب والخضروات والفواكه.

1. تحتاج إلى إزالة السكر والتوابل والصلصات والكاتشب من نظامك الغذائي وطهي العصيدة بالماء فقط.
2. يمكنك تناول الحنطة السوداء يوميًا بالقدر الذي تريده، والأهم من ذلك، في أجزاء صغيرة، دون تشبع معدتك.
3. الأيام الثلاثة الأولى من النظام الغذائي هي عصيدة فقط، وبعد ذلك يمكنك تخفيفه بمكونات أخرى.
4. يشرب الكفير بشكل منفصل عن الحنطة السوداء، على سبيل المثال، بعد 20 دقيقة من تناول الطعام.
5. وينبغي أيضا أن تؤكل الخضروات بشكل منفصل عن الحبوب. ويوصي الطبيب بشكل خاص بتناول اللفت والفجل والبقدونس والسمسم.

انتباه:إذا شعرت بالضعف بعد عدة أيام من اتباع نظام غذائي، توقف عن إجراء الصيام وانتقل إلى الطعام العادي.

نصيحة من خبراء التغذية والمستخدمين حسب نظام تغذية الحنطة السوداء

نعم، حمية الحنطة السوداء- واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية الأحادية الحديثة شيوعًا ولكنها في نفس الوقت الأصعب والأكثر إثارة للجدل. المحادثات حولها لم تهدأ لفترة طويلة. الحقيقة هي أنه ليس نظامًا غذائيًا ينصح به خبراء التغذية، ولكنه يشير إليه العلاجات الشعبيةخسارة الوزن. وبناء على ذلك، فإن سلامتها وفعاليتها ليست مضمونة.

مبدأ حمية الحنطة السوداء

هذا النظام الغذائي هو نظام غذائي أحادي، أي أنه يسمح لك باستهلاك منتج واحد فقط و شرب الكثير من السوائللفترة طويلة. في حالة الحنطة السوداء - لا يزيد عن أسبوعين مع استراحة لمدة شهر على الأقل. ومن الضروري أيضًا تجنب الملح.

يوصى بالالتزام بالنظام الغذائي الأكثر صرامة حتى 4 مرات أيام كاملة- يدخل في الطعام فقط الحنطة السوداء(على شكل عصيدة) والماء، ويسمح بالشاي غير الحلو. بعد ذلك، تحتاج إلى استكمال نظامك الغذائي بالكفير الخفيف، ولكن ليس أكثر من لتر يوميًا. وهذا سوف يساعد على تجنب بعض المشاكل في الأمعاء، وكذلك تهدئة الشعور بالجوع. بسبب محتواه المنخفض من السعرات الحرارية بشكل لا يصدق وغياب الأملاح في الطعام، يمكنك التخلص من السوائل الزائدة في غضون أسبوع.

إذا تقرر تمديد النظام الغذائي لمدة أسبوع آخر، فيجب استكمال النظام الغذائي بالمنتجات المدرجة التالية: الخضروات (تعطى الأفضلية للفجل واللفت والبقدونس)، والفواكه (التفاح والليمون مثالية)، والفواكه المجففة ( فمن الأفضل اختيار الزبيب أو المشمش)، وكذلك الزبادي الطبيعي دون أي حشو. إذا كنت تريد شيئًا مالحًا حقًا، فيمكنك في الأسبوع الثاني إضافة بضع قطرات من صلصة الصويا عالية الجودة إلى العصيدة. تحت حظر صارمأي مخبوزات (حتى الخبز الأسود) والمخبوزات وكذلك الكحول.

يُمنع استخدام هذا النوع من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية خطيرة، مثل القرحة أو التهاب المعدة. النظام الغذائي محظور أيضًا على النساء الحوامل والأمهات المرضعات. بالنسبة لمرضى السكر، فإن إمكانية اتباع هذا النظام الغذائي أمر مشكوك فيه - فقط بعد التشاور الإلزامي مع أخصائي.

مع تماما جسم صحينسبيا المدى القصيرالنظام الغذائي، على الأرجح لن تكون هناك تغييرات سلبية. بالعكس جهاز المناعة هيزيد و جدران الأوعية الدموية، تطبيع الضغط الشرياني‎ستنخفض مستويات الكوليسترول. ما هو مهم جدًا بالنسبة للفتيات هو أن الوضع سيتحسن الحالة العامةالجلد والشعر.

ينخفض ​​أيضًا مستوى الجلوكوز في الدم، مما قد يسبب في بعض الحالات انزعاجًا خفيفًا - دوخة و ضعف العضلات. إذا حدث هذا فأنت بحاجة إلى تناول ملعقة من عسل الحنطة السوداء الطبيعي أو تذويبه في الماء مع بضع قطرات من عصير الليمون.

إذا تغلب عليك شعور لا يطاق بالجوع، فيمكنك شرب مشروب بسيط ماء دافئأو الكفير أو الزبادي المسموح به من خلال طريقة إنقاص الوزن.

من المهم أن التعصب المفرط يمكن أن يسبب مشاكل خطيرةمع العافيه.

التغذية بعد الانتهاء من الرجيم

نظام الحنطة السوداء ليس استثناءً، فهو يتطلب مثل أي نظام غذائي آخر التغذية السليمةفي لحظة اكتماله. قد يكون الإفراط في تناول الطعام أحد المشاكل الرئيسية في نهاية هذا النظام الغذائي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه بعد فترة طويلة من تناول منتج رتيب، سيكون من الصعب على الدماغ التعامل مع إغراء تناول الطعام مرة أخرى. المنتجات المتاحة. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة، وبالإضافة إلى ذلك، بعد فترة قصيرة، يمكنك استعادة كل الكيلوغرامات التي فقدتها بصعوبة.

النظام الغذائي بعد النظام الغذائي يستحق كل هذا العناء، أسبوعين من هذا النظام الغذائي سمح للجسم بالتعود على كمية صغيرة من الطعام، ويجب تطوير العادة - عدم تناول أكثر من اللازم.

ولكن إذا حدث فجأة أنك تناولت وجبة دسمة، فإن يوم الصيام باستخدام أي من خيارات القائمة يمكن أن يكون خلاصك. إن الحد الأدنى من الامتناع عن تناول الحلويات لن يضر أيضًا. ولا تنس السوائل الإضافية التي تحتاج إلى شربها، سواء كانت بضعة أكواب من الماء أو الشاي. وإذا توفرت كل هذه الشروط فإن الوزن المفقود لن يعود بل سيبدأ في الزيادة.

فيديو عن حمية الحنطة السوداء

فيديو عن الخصائص المفيدة لنظام الحنطة السوداء الغذائي