الروتين اليومي وأهميته للأطفال الصغار. الروتين اليومي وتغذية الطفل نظام تغذية الطفل عند عمر 12 سنة

في السنة الثانية من الحياة، ينمو اهتمام الطفل بالعالم من حوله أكثر فأكثر: فهو يريد أن يلمس كل شيء ويرى ويجربه. من المهم للوالدين إنشاء الوضع الصحيحطفل يبلغ من العمر سنة وأربعة أشهر حتى يتمكن الجهاز العصبي من التعامل مع وفرة من الانطباعات الجديدة.

أساسيات الوضع

غالبًا ما يبالغ الآباء في تقدير قدرات الطفل، لذلك ينقلونه مبكرًا إلى قيلولة لمرة واحدة. يعتقد البالغون أن ساعة اليقظة الإضافية لا شيء. لكن الطفل لا يزال أصغر من أن يتحدث عن إرهاقه. يتراكم التعب تدريجياً ويصبح الطفل متقلباً.

خلال السنة والنصف الأولى، يحتاج الأطفال إلى النوم مرتين خلال اليوم. يحاول الآباء في كثير من الأحيان تقديم قيلولة لمرة واحدة في عمر عام واحد، ويجادلون في قرارهم بالقول إن الطفل يواجه صعوبة في النوم مرة أخرى. لكن علماء النفس يقولون إن المشاكل تنشأ على وجه التحديد عند هؤلاء الأطفال الذين يحتاجون بشدة إلى النوم. لا ينبغي حرمان الأطفال القابلين للتأثر من الراحة الثمينة، بل ينبغي خلقهم الظروف المواتيةللنوم: الصمت والهواء النقي والهدوء.

الراحة النهاريةمرتين لمدة 1.5-2 ساعة. يحدث الانتقال إلى نظام النوم لمرة واحدة من عمر سنة ونصف. ستساعد مراقبة سلوك الطفل في تحديد مقدار وقت اليقظة.

يجب تقليل النشاط بمقدار 30-40 دقيقة إذا كان الطفل:

• متقلب.
• لا يستمع؛
• صرخات.
• يضحك بلا سبب؛
• يصبح خاملا.
• أنين.
• يتعرض للإهانة دون سبب.

هناك موقف آخر ممكن عندما يكون الطفل نشيطًا ومتوازنًا أثناء الاستلقاء، لكنه لا يستطيع النوم. وفي هذه الحالة، من الأفضل تمديد وقت الاستيقاظ بمقدار نصف ساعة.

لا يعني الوضع الصعب أن يتم تنفيذ جميع العناصر كل دقيقة، بغض النظر عن الظروف. قد تكون هناك تغييرات طفيفة في الروتين ناجمة عن:

• رفاهية الطفل؛
• احوال الطقس؛
• الوقت من السنة
• تغيير مكان الإقامة.

تشير التغيرات المفاجئة في السلوك إلى أن الجهاز العصبي قد استنفد قدراته. إلى الرجل الصغيرالراحة مطلوبة.

تَغذِيَة

يجب إطعام الطفل الذي يبلغ من العمر سنة و5 أشهر 4 مرات في اليوم. الفترات الفاصلة بين الوجبات هي 3.5-4 ساعات.

1. الإفطار الأول يكون بعد ساعة من الاستيقاظ صباحا.
2. الغداء - قبل ساعة من القيلولة.
3. وجبة خفيفة بعد الظهر – بعد نصف ساعة من الراحة.
4. العشاء - قبل ساعة ونصف من موعد النوم.

الأطفال الضعفاء مع ضعف الشهيةاحصل على نفس الكمية من الطعام، ولكن 5-6 مرات في اليوم. يجب الاتفاق على النظام الغذائي والقائمة مع طبيبك.

يتلقى الأطفال في السنة الثانية من العمر الأطعمة المطحونة والمهروسة. ولكن تدريجيا، مع ظهور الأسنان، يتم إدخال الأطباق التي تعلم المضغ في النظام الغذائي:

• الفطائر.
• الحلويات.
• الخضروات والفواكه، مقطعة إلى قطع؛
• شرحات البخار.

يوصي الخبراء بإنشاء قائمة للأسبوع مرة واحدة. سيتم تنويع الجدول، وسيتم أخذ جميع المتطلبات الغذائية بعين الاعتبار. كيف المزيد من المنتجاتكلما كان من الأسهل تلبية احتياجات الطفل الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يصبح الطعام الرتيب مملا بسرعة.

وتوزع الحصة اليومية على النحو التالي:

• الغداء – 35-40%;
• وجبة خفيفة بعد الظهر - 10-15%؛
• الإفطار + العشاء – 55-45%.

يجب أن تأخذ في الاعتبار تفضيلات ذوق الطفل: غالبًا ما يكون الطعام الذي يتم تناوله بشهية أكثر فائدة.

حلم جيد

يجب أن تكون مدة الراحة اليومية 14-14.5 ساعة:

• النوم ليلا- 11 تمام؛
• اليوم الأول - ساعتان؛
• اليوم الثاني - 1-1.5 ساعة.

في بعض الأحيان يعتقد الآباء أن الطفل قد كبر بالفعل بما فيه الكفاية، لذلك يصبح غير حساس للأصوات الدخيلة أثناء النوم. ولكن هذا ليس صحيحا. ويجب مراعاة الصمت النسبي في المنزل. إن تشغيل الموسيقى أو التحدث بصوت عالٍ أو تشغيل الأضواء الساطعة أمر غير مقبول.

تساعدك على النوم بشكل سليم:

• الهواء النقي في الغرفة
• عدم وجود الإفراط في الإثارة.
• الذهاب إلى السرير في نفس الوقت.

المؤشر الرئيسي لصحة الطفل هو نوعية النوم. الأنين والتحدث وإلقاء إشارات على وجود خلل في الجسم. في حالة الاضطرابات الجهازية يجب استشارة الطبيب.

الاستيقاظ لا يقل أهمية عن الراحة. إذا استيقظ الطفل لطيفًا ومبتسمًا، فهو ينام جيدًا. ولكن هناك أطفال يستيقظون ببطء. ولا يمكن رفعها بالقوة؛ ومن الأفضل أن نتوصل إلى حافز لرفعها من تلقاء أنفسنا.

يمشي

يتم إعطاء مكان خاص في الجدول للمشي. في الشتاء، يخرجون مرتين لمدة 1-1.5 ساعة، وفي الصيف يقضون كل ساعات الاستيقاظ في الهواء الطلق.

في عمر سنة ونصف، يكون الطفل يمشي بالفعل، لذلك ليس من الضروري أن تلبسيه ملابس دافئة كالطفل. الملابس الثقيلة تقيد الحركة وتمنعك من الجري والانحناء. التغليف يجعل التنفس صعبًا ويعطل الدورة الدموية. يتعرق الطفل ويسخن كثيرًا وبالتالي يمرض في كثير من الأحيان.

يجب أن تتناوب الأنشطة أثناء المشي: يتم استبدال الألعاب النشطة بألعاب هادئة. ينبغي إعطاء الأطفال الفرصة للعب بشكل مستقل.

النظافة والنظافة

تطوير عادة النظافة ليس بالأمر الصعب. سوف يعتاد الطفل على غسل يديه بالصابون ويطلب الذهاب إلى القصرية إذا علمه الكبار ذلك. الشيء الرئيسي هو تكرار نفس الإجراءات عدة مرات، والابتسام وتشجيع الطفل.

أخطاء الوالدين عند تنفيذ إجراءات المياه:

• ماء ساخن أو بارد جدًا؛
• دخول السائل (الصابون) إلى العينين والأنف؛
• أكمام مبللة عند الغسيل.

عندما يكبر الإنسان، يبدأ في فهم أنه يحتاج إلى الاغتسال في الصباح والمساء، ويشعر بعدم الراحة من الأيدي المتسخة، ويسعى جاهداً لتغيير ملابسه المتسخة.

في عمر سنة وأربعة أشهر هو الوقت المناسب لتدريب طفلك على استخدام الحمام. من الضروري مراقبة سلوكه من أجل ملاحظة علامات القلق ووضع الطفل على القصرية في الوقت المناسب. ممنوع تمامًا عار الناس ومعاقبتهم على سراويل داخلية مبللة. فقط سلوك الوالدين الصبور والهادئ هو الذي سيساعد في تحقيق النتائج.

وفي عمر سنة ونصف، تصبح العضلات أقوى أثناء النشاط الطبيعي. هذا سيساعد:

• القفز.
• رمي الكرة؛
• تسلق شريحة الأطفال.
• حفر الرمال.

يجب أن نتذكر أن ردود الفعل الحركية تنشأ أثناء التعلم. لذلك، يشرح الكبار في شكل اللعبةكيف يتم تنفيذ الحركات. على سبيل المثال، تقوم الأم برمي كرة على قدمي الطفل، فيحاول دفعها بعيدًا.

الوقت الأمثل للحصص هو بعد النوم الأول (بين 13 و 14 ساعة).

يجدر تضمين إجراءات التصلب في روتينك اليومي.

• حمامات الهواء.درجة حرارة الهواء – 17-18 درجة مئوية. تبدأ الإجراءات بـ 5 دقائق، وتمتد تدريجياً إلى نصف ساعة.
• فرك.يُمسح الجلد بمنشفة مبللة ثم يُجفف. درجة حرارة الماء الأولية هي 35 درجة مئوية، ثم تنخفض تدريجياً إلى 24-26 درجة مئوية.
• غسل القدمينالخامس ماء بارد(22-24 درجة مئوية). مدة الإجراء 5 دقائق.

ليله نوم جيده

في بعض الأحيان تكون المشكلة الأكبر التي يواجهها الآباء هي جعل أطفالهم ينامون. في كثير من الأحيان لا يرغب الطفل في التصرف وفقًا للنظام. ولكن هناك بعض الحيل هنا أيضًا.

قبل الراحة، يتم استبعاد الألعاب الخارجية والاتصال النشط مع البالغين. يوصي علماء النفس بجعل وقت النوم رتيبًا قدر الإمكان. لذلك، يجب على نفس الشخص وضع الطفل في السرير.

في عمر سنة ونصف، يكون الطفل قادرًا بالفعل على القيام بدور نشط في الاستعدادات للعطلة:

• إحضار كرسي مرتفع؛
• أخلع سروالك؛
• ارتدي حذائك بعناية.

يقوم بعض الأطفال بتسلية أنفسهم بنسيان أمر النوم. من الأفضل البقاء بالقرب من الطفل، وإدارته على جانبه، ومداعبته.

عينة من الروتين اليومي للطفل بعد سنة واحدة

يتطور الأطفال بعمر سنة واحدة بسرعة. لديهم فضول لمعرفة ذلك العالم، لذلك يعاني الجهاز العصبي من حمل زائد كبير. في هذا العمر، لا ينبغي عليك تغيير روتينك اليومي فجأة. يجب أن يتم الانتقال إلى النوم لمرة واحدة، إذا لم يحدث ذلك من قبل، بسلاسة شديدة، مع مراعاة الاحتياجات الفردية للطفل. يجب أن يكون تكوين عادات جديدة أمرًا ممتعًا، وإلا فلا يمكن تجنب التقلبات.

في بعض الأحيان يشتكي الآباء من أن أطفالهم متقلبون كثيرًا، ويعانون من قلة الشهية، ولا يرغبون في الذهاب إلى روضة الأطفال، ولا يبلون جيدًا في المدرسة، ولا يرون أن بعض هذه المشكلات ترجع إلى روتين يومي غير صحيح أو عدم وجود منه. إذا كان الطفل لا يحصل على قسط كافٍ من النوم، ولا يعتاد على تناول الطعام في وقت معين، فإن ذلك يؤدي إلى إضعاف صحته، الجهاز العصبيالتعب السريع. من الضروري تعويد الطفل على نظام النوم واليقظة الأمثل منذ البداية. عمر مبكر.

لا تدرك بعض الأمهات الحاجة إلى إنشاء روتين يومي لطفلهن البالغ من العمر سنة واحدة، معتقدات أن وقت النوم ووقت الرضاعة يجب أن يكون بناءً على طلب الطفل. ولكن ما لا تعوضه الوضع الفردييوم طفلك البالغ من العمر سنة واحدة، لا يعني أنه غير موجود. في هذه الحالة، يتم تشكيل وقت النوم واليقظة والتغذية واللعب للطفل بشكل تعسفي، وإذا لم يتزامنوا مع ما هو مناسب للوالدين، فإنهم يؤديون إلى حقيقة أن الجميع يعانون. الطفل الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم يكون متقلبًا ويواجه صعوبة في النوم بسبب الإرهاق، كما أن الآباء الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يفقدون قوتهم وصحتهم.

لذلك، يجب على كل أسرة أن تعمل على إنشاء روتين يومي للطفل يتوافق مع روتينه اليومي الخصائص الفسيولوجيةوأسلوب حياته، يقنع الدكتور كوماروفسكي. ومن المستحسن أن يكون وقت الاستيقاظ مشتركاً بين جميع من في المنزل. كما ينبغي أن يتم تناول الوجبات الرئيسية في نفس الوقت تقريبًا لجميع أفراد الأسرة، ويجب تناول الوجبات الإضافية اللازمة للطفل في وقت مناسب للأم والطفل. يعتمد توقيت قيلولة طفلك على وقت تناول الوجبة.

إذا التزمت بنفس الساعة للاستيقاظ في الصباح، والذهاب إلى الفراش في المساء، والرضاعة خلال النهار، واختيار روتين مناسب لجميع أفراد الأسرة، فسوف يعتاد الطفل بسهولة على هذا الروتين، مما سيسهل عليه الأمر. تحسين صحته وجعل الحياة أسهل على الوالدين. ولكن لكي يعتاد الطفل على مراقبة نظام النوم واليقظة والتغذية والنظافة، من الضروري أن تلتزم الأم بنفس الروتين في عطلات نهاية الأسبوع وفي أيام الأسبوع.

يوصى بالروتين اليومي التقريبي للطفل في السنة والشهر على النحو التالي::

الروتين اليومي للأطفال من سنة إلى سنة ونصف:

تغذية: 7.30, 12, 16.30, 20.

اليقظة: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

حلم: الأول 10-12، الثاني 15.30-16.30، النوم ليلاً 20.30-7.

يمشي: بعد الغداء والشاي بعد الظهر.

الاستحمام: 19.

النظام اليومي. طفل 1 سنة وشهرين

القائمة لطفل عمره سنة واحدة

عيد الميلاد الأول للطفل، الذي يحتفل به أحباؤه بسعادة، لا يعني أنه بعد أن يبلغ الطفل عامًا واحدًا، يتغير نومه وتغذيته بشكل كبير على الفور. يتناول الطفل خمس وجبات يوميا سنويا، يحصل فيها من 1000 إلى 1200 جرام من الطعام. يجب أن يكون الطعام مطحونًا، ولكن يجب أن يشتمل أيضًا على قطع صغيرة لتعليم الطفل مضغ الطعام. يجب أن يكون الطعام مسلوقًا أو مخبوزًا أو مطهيًا فقط، وليس مقليًا أو مدخنًا.

أساس التغذية لا يزال الحليب ومنتجات الألبان. إذا استمر الطفل في الرضاعة الطبيعية، فمن الممكن اعتبارًا من عام واحد فصاعدًا استبداله تدريجيًا بأغذية الأطفال العادية. إذا كان الطفل على تغذية اصطناعية، إذن يجب التعامل مع إعداد القائمة بعناية أكبر، لأنه فقط يحصل على كل شيء منها العناصر الدقيقة الأساسيةوالفيتامينات وغيرها. في الوقت نفسه، من الأسهل "الإفراط في إطعام" الطفل الذي يتغذى بالزجاجة، الأمر الذي يتطلب من الأم أيضًا إعداد قائمة طعام بعناية أكبر.

لنمو الطفل وتطوره، أولا وقبل كل شيء، هناك حاجة إلى البروتين، لذلك يجب إدراج اللحوم والأسماك في القائمة السنوية للطفل. وبما أن البروتين يستغرق وقتا طويلا للهضم، فإن التوصيات تقول أن اللحوم أو اطباق سمكأعط للأطفال في موعد لا يتجاوز الغداء.

• يتم اختيار أنواع اللحوم الخالية من الدهون - لحم العجل ولحم البقر والدجاج. يجب أن يتم تحضيره بعناية - مسلوقًا أو مطهيًا لفترة طويلة. يقدم كمهروس أو فطائر. يقترح خبراء التغذية إعطاء شرحات وكرات اللحم للأطفال بشكل أقل.
• يعطون السمك أصناف قليلة الدسم، مثل بولوك وسمك القد وغيرها. ما لا يقل عن مائة جرام في الأسبوع.

العنصر الإلزامي الثاني في قائمة الطفل بعد عام واحد هو العصيدة. من أهم الفوائد الصحية دقيق الشوفان والحنطة السوداء، ولكن لا ينبغي عليك التخلي عن الأرز والسميد والشعير. يتم تحضير عصيدة الأطفال مع الحليب وعادة ما يتم تقديمها على الإفطار مع إضافة القليل منها سمنة(12 جم المعيار اليومي).

بالحديث عن الزيت: يجب ألا يتلقى الطفل أكثر من ملعقة صغيرة يوميًا زيت نباتي. ويجب بالتأكيد إدراجه في النظام الغذائي للطفل، لأنه يحتوي على العناصر الضرورية للنمو. مادة مفيدة. يمكن إضافته إلى السلطات أو استخدامه بشكل ضئيل عند تحضير الأطباق.

يجب تضمين الخضار والفواكه في قائمة طعام الطفل. في غضون عام، عادة ما تكون بطاطس مهروسة، ولكن يمكنك التعود تدريجياً على السلطات - الجزر المفروم أو المبشور بشكل خشن، البطاطس المسلوقة والبنجر، اليقطين أو التفاح. يُفضل تحضير سلطات الخضار بما لا يزيد عن مكونين؛ يمكن أن تحتوي سلطات الفواكه على مكونات أكثر بقليل.

بعد عيد الميلاد الأول، حان الوقت لتعويد الأطفال على الأطباق الأولى: الحساء والمرق. مرق اللحمبالنسبة للأطفال في هذا العمر يجب أن تكون خفيفة وغير دهنية. للقيام بذلك، يتم تحضيرها على النحو التالي: يُطهى اللحم لمدة 10-15 دقيقة، وبعد ذلك يُصفى المرق ويُحضر منه حساء للأطفال، ويُطهى اللحم أكثر.

يحب الأطفال الحلويات كثيرًا ويمكنك تقديم الفواكه الحلوة أو البسكويت أو مربى البرتقال أو المارشميلو كحلوى. في كميات محدودةوالحلويات الآمنة ستسعد الطفل.

التطور البدني

بعد عام، يصبح الطفل أكثر نشاطا، وسرعان ما يزيد من مهاراته الحركية. إنه يمشي بثقة متزايدة، ويمكنه التقاط الأشياء التي تهمه من الأرض، والجلوس والوقوف بمفرده، والتغلب على العقبات والبدء في الجري. ولمساعدته على ترسيخ نجاحاته واغتنام الفرص الجديدة، فقد حان الوقت لتعويد الطفل على تمارين الصباح، والتي لا يتم تخصيص أكثر من 10 دقائق لها. يتم تنفيذ التمارين بطريقة مرحة وفقط إذا أراد الطفل ذلك.

حلم

في عمر عام واحد، هناك انتقال سلس في النوم واليقظة إلى هواية أكثر نشاطًا من الأطفال حتى عمر عام واحد. في هذا العمر، يجب أن ينام الطفل 14-16 ساعة في اليوم، منها قيلولةيتم تخصيص ثلاث إلى أربع ساعات. يعطي الدكتور كوماروفسكي رقمًا أقل قليلاً يبلغ 13.5 ساعة، ولكن هذا كله في إطار الفروق الفردية. حتى بالنسبة لطفل واحد، يمكن أن تختلف احتياجات النوم من يوم لآخر.

ولذلك، لا ينبغي للنظام أن يكون عقيدة. من المقبول تمامًا في أحد الأيام التعويض عن قلة النوم أثناء النهار بالذهاب إلى الفراش مبكرًا في الليل، وفي يوم آخر بسبب نوم سيءفي الليل، اسمح لنفسك بالنوم لفترة أطول خلال النهار. ولكن ينبغي أن يظل هذا استثناءً؛ إذ يجب على المرء أن يسعى جاهداً للذهاب إلى النوم في نفس الوقت. في العام الذي يزداد فيه نشاط الطفل، من المهم بشكل خاص تعويده على أوقات النوم والاستيقاظ المناسبة للعائلة.

في سنة واحدة ينام الطفل مرتين في اليوم، إحداهما أطول. ولكن بعد عام هناك انتقال تدريجي إلى قيلولة واحدة. ليست هناك حاجة للاستعجال في إلغاء إحدى مواعيد النوم، كل ما عليك فعله هو مراقبة الطفل. القيلولة الثانية خلال النهار ستعتمد على احتياجات الطفل: إذا كان متعباً أو لم يحصل على قسط كافٍ من النوم فسوف ينام من تلقاء نفسه، وإذا كان نشيطاً فلا يجب الإصرار، لكن الأفضل أن تضعي إلى الفراش في وقت مبكر من المساء، في الليل.

استمر في الحفاظ على روتين وقت النوم المسائي. فهذا يهدئ الطفل ويساعده على النوم بسهولة. في عمر عام واحد، من المفيد بالفعل تعليم الطفل أن ينام بدون أمه - دون الرضاعة الطبيعية والهز.

قواعد نوم الأطفال نوم الأطفالنوم الطفل

الروتين اليومي التقريبي للأطفال من عمر 1.1 إلى سنتين

وبعد مرور عام، ومع كل شهر، يزداد النشاط البدني للطفل خلال النهار، ويصبح النوم ليلاً أقوى. لكن في الأشهر الستة الأولى، لا يزال الطفل يتعب بسرعة، وفترات السلوك المفرط النشاط تفسح المجال للخمول، ولا يزال يحتاج إلى الراحة مرتين في اليوم. حتى لو لم ينام الطفل للمرة الثانية، فمن الضروري أن يستلقي بهدوء لبعض الوقت، وإلا فقد يصبح الطفل مرهقًا.

وببلوغ سنة وستة أشهر، يتحسن الطفل من الناحية البدنية والعقلية القدرات الفكرية، وبالتالي تتوسع مهاراته. إنه يركض بالفعل، ويستخدم الملعقة، ويستطيع أن يحمل كوبًا، ويعرف الكلمات "يمكن" و"لا يستطيع"، وما إلى ذلك. كبار القوة البدنيةوتقوية الجهاز العصبي تسمح له بالانتقال إلى قيلولة واحدة أثناء النهار. يوصى بالروتين اليومي التالي.

الروتين اليومي للأطفال من 1.5 إلى 2 سنة:

تغذية: 8, 12, 15.30, 19.30.

اليقظة: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

حلم: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

يمشي:بعد الإفطار والشاي بعد الظهر.

الاستحمام: 18.30.

الروتين اليومي للطفل من عمر 2 إلى 3 سنوات

بعد عامين، يتقن الطفل بالفعل الكلام بنشاط، ويتحدث بجمل ويوسع نطاقه بنشاط معجم. بالمقارنة مع طفل يبلغ من العمر عام واحد، فهو يتمتع بالتحكم الجيد في جسده، ويمكنه تناول الطعام بعناية، وارتداء وخلع القميص والسراويل الداخلية بنفسه. خلال النهار يطلب الطفل الذهاب إلى القصرية، ولكن في الليل لا يستطيع القيام بذلك بعد. يجب أن تكون التغذية أربع مرات في اليوم، والقيلولة مرة واحدة.

يمكن للطفل الذي يتراوح عمره بين عامين وثلاثة أعوام أن يكبح رغباته لفترة قصيرة ويمارس بعض الأنشطة. لكنه لا يزال مفرط النشاط، ولا يستطيع القيام بأنشطة رتيبة لفترة طويلة ويتحمس بسهولة. يمكن للطفل أن يفعل شيئًا واحدًا لمدة لا تزيد عن نصف ساعة، لذا يجب ملء فترات اليقظة الطويلة بالأنشطة المتناوبة.

الروتين اليومي للأطفال من عمر 2 إلى 3 سنوات:

تغذية: 8, 12.30, 16.30, 19.

اليقظة: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

حلم: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

يمشي: مرتين في اليوم بعد الإفطار ووجبة خفيفة بعد الظهر.

صب: بعد النوم ليلاً ونهاراً (الشتاء) وقبل الغداء (الصيف).

الاستحمام: قبل وقت النوم.

الأطفال بعد عام واحد يحبون الاستحمام حقًا، لكن يمكنك غسله مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كانت هناك حاجة ورغبة، فيمكنك القيام بذلك في كثير من الأحيان، ولكن في هذه الحالة يجب تشحيم الجلد بكريم الأطفال أو الزيت. بعد مرور عام، حان الوقت للعناية بأسنانك بشكل منتظم. في الوقت الحالي، بالطبع، هذا هو اهتمام الوالدين، بالإضافة إلى تعليمه كيفية غسل نفسه وغسل يديه.

بعد مرور عام، يبدأ الطفل تدريجيًا في تعلم كيفية استخدام الملعقة والنونية.

يمشي في الهواء الطلق

بغض النظر عن الطقس، بعد عام، يجب على الأطفال بالتأكيد المشي في الخارج في أيام الأسبوع وفي عطلات نهاية الأسبوع. حتى في الطقس البارد، يجب أن يبقى الطفل في الهواء النقي لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا، وفي الطقس الجيد، كلما كان ذلك أفضل.

ويعتقد الخبراء أنه إذا سمح الطقس وقدرات الوالدين بذلك، فعليك الذهاب للنزهة مرتين في اليوم لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين. الآن بعد أن أصبح الطفل يمشي بالفعل ليس فقط في عربة الأطفال، ولكن أيضًا بساقيه، فإن المشي يمنح الطفل كليهما النشاط الحركي، ومعرفة العالم. أقامة طويلةالهواء النقي يساعد شهية طيبةونوم سليم للطفل .

الطفل والنظام – مدرسة الدكتور كوماروفسكي

ماذا ينبغي أن يكون؟ لا أعتقد أن هناك أي شيء قاعدة صارمةفي هذه المناسبة. لا أعرف إلا ذلك لحظات النظام يجب أن يكون هناك مجال لمختلف الأشياء المثيرة للاهتمام فيه.

الروتين اليومي لطفل عمره 1.5 سنة

أنا وداشا نستيقظ مع أشعة الشمس. أولئك. ليس لدينا وقت محدد للاستيقاظ، لذلك في الشتاء نستيقظ متأخرًا (الساعة 9-10 صباحًا)، وفي وقت مبكر من الصيف (الساعة 7-8). وهذا أمر رائع جدًا لأننا ننام بالقدر الذي يحتاجه الجسم، وهذا مهم جدًا بالنسبة لنا عملية عاديةالجهاز العصبي. نحن أيضًا نقوم عادة بالإجراءات الصباحية معًا. من المضحك بشكل خاص أن نشاهد كيف تقف داشا أمام المرآة وتضع إصبعها في الكريم وتمسحه على أنفها وجبهتها :)

ويلي ذلك العبارة الإلزامية "أمي، نظرة خاطفة،" والتي تعني "أمي، قم بتشغيل الرسوم المتحركة". لماذا نظرة خاطفة؟ نحن فقط لفترة طويلةكنا نشاهد باستمرار الرسوم المتحركة التعليمية للأطفال الصغار، "Tiny Love"، وكانت هناك حلقة يختبئ فيها خروف خلف كرة ويقول "نظرة خاطفة". كانت داشا سعيدة بهذه الحلقة وكان الكارتون بأكمله يسمى "نظرة خاطفة". صحيح أن لديها الآن شغفًا جديدًا - بيبيكي، لذلك في الصباح نقوم بتشغيل "Baby Einstein" (سلسلة On the Go). أنا حقًا أحب هذه الرسوم الكاريكاتورية لأنها توفر معرفة موسوعية ممتازة عنها مواضيع مختلفة، مصحوبة بموسيقى كلاسيكية جميلة، وأبطال هذا الكارتون عبارة عن دمى مضحكة على شكل حيوانات.

أثناء مشاهدة الرسوم المتحركة، داريا تتناول وجبة الإفطار. إذا كان من الممكن إطعامها بطريقة أو بأخرى، فقد أصبح من المستحيل الآن القيام بذلك تقريبًا. عليك أن تتغذى أثناء المشاهدة. بعد ذلك يكون لدينا "وقت فراغ"، إذا جاز التعبير، عندما ندرس أو نلعب أو نفعل شيئًا ما في المنزل معًا. على سبيل المثال، نلعب بالفاصوليا - وهو تمرين لتنمية المهارات الحركية الدقيقة.

ثم غسلت الأرضيات وساعدتني داشا. في السابق، كانت مسؤولة فقط عن مجرود الغبار، لكنها الآن تستطيع التعامل مع الممسحة بذكاء تام. أنا لا أتدخل.

ثم وضعت شريحتين على الأرض - قواعد السقف، وبدأت داشا في التدرب على تجاوزها.

ثم جلست لترسم. أو بالأحرى ليس الرسم بل الرسم. الصورة بقيت منذ أن كان أسبوع "البق".

ثم أرادت الإبداع وبدأت في رسم نفسها.

وهكذا، تنتهي الفصول الصباحية وتنتقل بسلاسة إلى الاستعداد للخروج. نخرج للنزهة حوالي الساعة 10-11، اعتمادًا على الوقت الذي نستيقظ فيه. ونذهب إلى الموقع. أول شيء تريد داشا القيام به أثناء المشي هو ركوب الأرجوحة والدوامة وأي شيء آخر يمكن دحرجته!

لكن هذه الصور التقطت في نوفمبر. نحن بحاجة ماسة لتصويرها أثناء سيرها. في الوقت الحاضر، يحظى صندوق الرمل بشعبية خاصة لدينا - لقد بدأت داشا للتو اللعب بالرمل وهي مهتمة جدًا به. أعتقد أن الأطفال يجب أن يلعبوا بالرمل بالتأكيد، ولا داعي للخوف من أن يتسخوا. هذا مهم للغاية لنمو الطفل! لقد كتبت عن هذا في مقالتي "".

بعد المشي، تناول الغداء والقيلولة خلال النهار. أحاول الذهاب إلى السرير في الساعة 13-14، ولكن ليس في وقت لاحق، وإلا فلن تتمكن من الذهاب إلى السرير في وقت لاحق من المساء. تنام داشا جيدًا لمدة 2-2.5 ساعة، لكن المشكلة هي أنها تنام في عربة الأطفال. كيف يمكنني تعليمها النوم في سريرها؟ هذه هي المشكلة رقم 1 بالنسبة لي الآن، وأنا أعمل على حلها. عندما نحلها، سأكتب عنها بالتأكيد في المدونة.

في المساء، عادة ما أكون في العمل، وأترك ​​داريا تحت تصرف جداتها. هناك بالطبع كتب وأنواع مختلفة من دروس المنطق والتفكير والحروف والعد وما إلى ذلك. كلتا الجدتين معلمتان، لذلك ليس من المستغرب أن تكونا على استعداد لتعليم حفيدتهما. أنا لا أتدخل، على الرغم من أنني أفهم ذلك.

إذا لم أعود من العمل بعد فوات الأوان، فيمكن تخصيص المساء لبعض الأنشطة الإبداعية. مرة أخرى، المهام في . وهنا بعض الحرف التي صنعناها هناك.

صياغة "نافذة الشتاء"

"تساقط الثلوج"

من الصعب تحديد روتين يومي محدد إذا كان عمر الطفل بضعة أشهر فقط. هذا هو الوقت الصعب للأسنان الأولى المؤلمة، المغص المعوي‎نوم غير مستقر. في الأيام الأولى من الحياة، يصعب على الوالدين تعويد طفلهما على أي نوع من الروتين، لأنه يقتصر على عمليتين فقط - النوم والأكل. عندما لا ينام الطفل، يأكل، ثم ينام مرة أخرى. الروتين اليومي للطفل البالغ من العمر سنة واحدة متنوع للغاية.

الطفل البالغ من العمر عام واحد نشط بالفعل. فهو يحتاج إلى مزيد من الوقت للبقاء مستيقظا من ذي قبل. خلال هذه الفترة، غالبا ما ترتكب الأمهات الشابات خطأ السماح للطفل بالسيطرة على جدول حياة الأسرة. في بعض الأحيان يمكن للطفل أن ينام أثناء النهار، دون إعطاء الوالدين الفرصة للراحة في الليل.

إن الموقف الذي يغير فيه الطفل عادات الأسرة ليس له أفضل الأثر على جميع أفرادها. الأب المتعب، الأم الغاضبة، المنهكة من اليوم، لن تجعل الطفل أكثر سعادة. لذلك، من المهم جدًا تنظيم ساعات نوم طفلك واستيقاظه.

يجب بالتأكيد أن ينام الطفل البالغ من العمر عامًا واحدًا والذي يبلغ من العمر 12 شهرًا أثناء الغداء وفي الليل. وبحسب الدكتور كوماروفسكي، فإن متطلبات النوم اليومية للطفل من عمر 12 إلى 16 شهرًا هي ثلاثة عشر ساعة ونصف. ولكن عندما ينام بالضبط - في وقت الغداء، في فترة ما بعد الظهر أو في الليل - فإن الأمر متروك للوالدين ليقررا، مع الأخذ في الاعتبار خصائص الطفل.

الوضع الأكثر شعبية ل طفل عمره سنة واحدةهو نوم ليلي يدوم في المتوسط ​​12 ساعة، ونوم نهاري يدوم من 1.5 إلى 2 ساعة.

إذا اخترت هذا الوضع، فابدأ في الاستعداد للنوم في وقت مبكر من الساعة 20:00. النوم بسرعةيشجع على الاستحمام وقراءة القصص الخيالية وألعاب الاسترخاء والتدليك المريح. في الساعة 21:00، يجب أن ينام الطفل بشكل مثالي.

قد يحصل الطفل البالغ من العمر 12 شهرًا على قيلولة مرة أو مرتين. تحدد كل أم بنفسها مدى راحة ابنتها أو ابنها في النوم أثناء النهار مرة واحدة لمدة 1.5 ساعة أو مرتين لمدة 45-60 دقيقة. ان ذلك يعتمد على الخصائص الفرديةطفل عمره أكثر من 12 شهرًا بالفعل. ينصح الدكتور كوماروفسكي بشدة بالاستماع أولاً لرغبات الطفل، دون فرض جدول نوم غير مريح عليه.

غالبًا ما تصبح مشكلة في العائلات إذا استيقظ الطفل عدة مرات أثناء الليل. إذا كان الأطفال لا ينامون لمدة 10 - 12 ساعة دون استراحة ويحتاجون إلى الاهتمام كل ليلة، فهذا انتهاك للروتين اليومي. وللتعامل مع هذه المشكلة هناك عدة نصائح:

وتذكري أن الأطفال الذين يشعرون بمحبة والديهم وحالة من الراحة النفسية ينامون جيداً. ابحثي عن نشاط مشترك مع طفلك قبل النوم، أو العبي بألعابه المفضلة أو غني له تهويدة.

النظام الغذائي لطفل عمره سنة واحدة

نفس القدر من الأهمية مقارنة بالنوم هو توقيت الوجبات. في عمر عام واحد، كما أوصى الدكتور كوماروفسكي، يأتي الوقت لتحويل الطفل إلى أربع وجبات في اليوم.

إذا كان عمره من 6 إلى 11 شهراً لا يستطيع الاستغناء عن الرضاعة الليلية، فالأولوية الآن هي النوم السليم، وليس الوجبة الخامسة. إذا لم يكن لدى الطفل ما يكفي صحة جيدةأو عدم وجود شهية كافية للإشباع المتطلبات اليوميةفي الطعام أثناء النهار فمن الأفضل ترك الرضاعة الليلية.

هناك طريقتان لتناول الطعام - بدقة بالساعة أو عندما يرغب الطفل. كل واحد منهم لديه مزايا وعيوب.

في الظروف الطبيعيةلا يوجد مفهوم "الوضع". في البداية، تم النص على أن الأفراد البيولوجيين يجب أن يحصلوا على الطعام عندما تنشأ الحاجة لتجديد توازن الطاقة. لكن المجتمع في الوقت الحاضر يفرض النظام في جميع مجالات الحياة. وهكذا، منذ الطفولة، يتم تطوير العادات للقيام بأشياء حيوية في أوقات محددة بدقة.

تميل الأمهات الحديثات في كثير من الأحيان إلى اختيار وجبات الطعام بالساعة، لأن هذا يسهل عملية رعاية الطفل وتعويده على حياة مستقلة للبالغين في المستقبل. وبعد مرور بعض الوقت، يعتاد الجسم على تناول الطعام في وقت معين، وتستطيع الأم الاستمتاع بالشهية الصحية لابنها أو ابنتها.

كل طفل هو فرد، لذلك يمكن للأم والأب فقط تحديد الساعات المناسبة لتناول الطعام. نلفت انتباهكم إلى جدول التغذية الأكثر شيوعًا والذي يلتزم به معظم الآباء اليوم:

• الإفطار الساعة 8:00؛
• الغداء الساعة 12:00؛
• شاي بعد الظهر الساعة 16:00؛
• العشاء الساعة 19:00.

هذا الجدول مناسب تمامًا للآباء الذين يرغبون في إعداد أطفالهم لرياض الأطفال مسبقًا. للامتثال لها بنجاح، من الضروري مراقبتها حتى يكون لدى الطفل الوقت الكافي "لرفع" شهيته وعدم قطعها بوجبات خفيفة من الفاكهة أو ملفات تعريف الارتباط. ولا تنس أن تشرب كمية كافية بين الوجبات.

المشي في الهواء الطلق كجزء مهم من روتينك اليومي

يكون الطفل الذي يبلغ من العمر 12 شهرًا نشطًا للغاية. يتخذ العديد من الأطفال بالفعل خطواتهم الأولى نحو سن عام واحد ويهتمون بكل ما يرونه من حولهم. في هذا العصر، هناك حاجة كبيرة للمشي في الهواء النقي لفهم العالم من حولنا.

من الناحية المثالية، يحتاج الوالدان إلى اصطحاب طفلهما إلى الخارج مرتين يوميًا، بشرط أن يكون الطقس بالخارج جيدًا وألا يكون الطفل مريضًا. الوقت المعطى نزلات البردولدى الأم والأب ما يكفي من الوقت والقوة والطاقة لقضاء ساعتين إلى ثلاث ساعات مع الطفل. هواء نقيله تأثير مفيد على الحالة العامةصحة.

في الموسم الدافئ - من مايو إلى سبتمبر، يمكن للأمهات قضاء ساعات في الخارج أثناء النوم أثناء النهار، عندما ينام الطفل بسلام في عربة الأطفال. الوقت الأمثل للمشي في اليوم الأول هو بين الإفطار والغداء، والثاني - بين وجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء.

المشي لمسافات طويلة يعزز الشهية الجيدة و نوم صحيعرّف طفلك الصغير على العالم الخارجي ووسع آفاقه. بفضل الاتصال بالكائنات الحية الدقيقة في الشوارع، يتم تطوير المناعة الطبيعية. التواصل بين الوالدين والطفل أثناء المشي لا يقدر بثمن.

يتيح لك الروتين اليومي تنظيم رعاية الطفل المناسبة ونموه وتطوره. إن الحفاظ على جدول زمني للنوم والأكل والاستيقاظ يمكن أن يجعل الحياة أسهل للآباء ويعلم الطفل الانضباط. لهذا السبب، يوصي الأطباء وعلماء نفس الأطفال والأمهات ذوات الخبرة باتباع النظام للطفل.

لا يختلف الروتين اليومي للطفل البالغ من العمر سنة واحدة كثيرًا، لكنه لا يزال يختلف عن الروتين الذي يجب اتباعه في عمر 10-11 شهرًا. ترتبط التغييرات الرئيسية خلال هذه الفترة بتنظيم النوم ليلاً ونهارًا وتغييرات في النظام الغذائي وأنماط المشي. إذا كنت تخطط لتسجيل طفلك مبكرًا في مرحلة ما قبل المدرسة مؤسسة تعليميةيجب أن يتم وضع النظام بطريقة تكون أقرب ما تكون إلى الروتين المعتمد فيه روضة أطفال. إذا اعتاد الطفل على القيام بكل شيء وفقًا للجدول الزمني، فسيكون التكيف مع الحضانة أسهل بكثير وأسرع، لذلك يجب أن يبدأ التدريب بمجرد أن يبلغ الطفل عامًا واحدًا. يذهب معظم الأطفال إلى دور الحضانة في عمر 1.5-2 سنة، لذلك يكون لدى الآباء الوقت الكافي لتغيير الروتين الحالي إذا كان لسبب ما لا يتوافق مع الروتين المطلوب.

كيف تعتاد على نظام معين أو تغير نظامًا موجودًا

الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه العديد من الآباء عند محاولتهم تعديل الروتين اليومي لطفلهم البالغ من العمر عامًا واحدًا هو محاولة إدخال قواعد جديدة بسرعة. قد لا يتكيف الطفل فوراً مع الجدول الجديد، خاصة إذا لم يلتزم الوالدان سابقاً بروتين معين أو غالباً ما يرتكبان أخطاء في الروتين. في بعض الأحيان يمكن أن تستمر فترة التعود على الظروف الجديدة لعدة أشهر، لذا يجب على الأم التحلي بالصبر وعدم استعجال الطفل إذا أرادت أن يكون الانتقال إلى روتين جديد غير مؤلم.

مهم! لا تحاولي تعويد طفلك على روتين يومي جديد بسرعة، كوني صبورة.

ترتبط التغييرات الرئيسية التي تحدث في الجدول اليومي للأطفال بعمر عام واحد بتنظيم النوم أثناء النهار. يعتقد أطباء الأطفال أن معظم الأطفال الأصحاء بعمر سنة واحدة لا يحتاجون إلى قيلولتين خلال النهار، لذلك إذا ظهرت علامات الاستعداد للتحول إلى قيلولة واحدة خلال النهار، فمن الضروري تعديل النظام بحيث ينام الطفل مرة واحدة في اليوم. . من المهم جدًا تقييم مدى استعداد الطفل لمثل هذا النقل، حيث أن النوم كذلك شرط مهم نمو صحي, التنمية السليمةو الحالة العاطفيةطفل.

يكون الطفل جاهزًا للانتقال إلى قيلولة لمرة واحدة تدوم من 3 إلى 4 ساعات إذا:

• في وقت النوم المعتاد (عادة 10-11 صباحًا) لا تظهر عليه علامات التعب، ولا يفرك عينيه، ويكون في مزاج جيد؛
• عندما يحاول وضعه في السرير في الصباح، فهو يقاوم ويبكي؛
• لا ينام في السرير، يلعب بالخشخيشات، ينظر إلى الرسومات أغطية السريروالجوانب الناعمة.

مهم! إذا أصبح الطفل، بعد التحول إلى قيلولة لمرة واحدة خلال النهار، متقلبًا أو متذمرًا أو فقد شهيته، فيجب عليك استشارة الطبيب: ربما يكون الطفل غير مستعد بعد لمثل هذه التغييرات.

إذا كان الطفل مستعدًا بشكل موضوعي للانتقال إلى راحة لمرة واحدة خلال النهار، فمن الضروري تغيير وقت النوم بمقدار 30 دقيقة كل أسبوع: في الأسبوع الأول اذهب إلى الفراش عند الساعة 10.30، وفي الثانية - عند الساعة 11:00، إلخ. من خلال الالتزام بهذه الطريقة، يمكنك نقل الطفل إلى الوضع المريح له خلال شهر أو شهرين، دون ألم تقريبًا.

يعتمد عدد المرات التي ينام فيها الطفل يوميًا على كيفية إنشاء روتين يومي بالضبط بحيث يتم تخصيص الوقت للمشي والألعاب التعليمية والأنشطة والوجبات والراحة. فيما يلي خياران لروتين الطفل اعتمادًا على تنظيم الراحة أثناء النهار.

ينام الطفل مرتين في اليوم

إذا كان الطفل يحتاج إلى التغذية قبل النوم، يتم تنظيم ذلك أيضًا قبل النوم بحوالي 20-30 دقيقة.

ينام الطفل مرة واحدة في اليوم

عادة ما يحدث النمو عند الأطفال الذين ينامون مرة واحدة في اليوم في وقت متأخر عن الأطفال الذين يستمرون في النوم مرتين في اليوم. النهار. يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار عند إنشاء نظام.

ما الذي يجب إطعامه لطفل عمره عام واحد؟

في عمر عام واحد، يمكن للطفل أن يأكل بالفعل طاولة مشتركةبشرط أن تلتزم الأسرة بالمبادئ الصحية والصحية التغذية الغذائيةولا يتناول الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الطفل: مثل النقانق، والبهارات، والمخللات، واللحوم المدخنة. يجب أن يكون التغيير المهم خلال هذه الفترة هو رفض المنتجات أغذية الأطفال، تباع في المتاجر ( المهروسات الجاهزة، الحبوب الجافة، الخ). لا يحتاج الطفل في هذا العمر إلى طعام محضر بهذه الطريقة، كما أن الاتساق الناعم والمتجانس لهذه المنتجات يؤثر سلبًا على وظيفة المضغ ويمكن أن يساهم في تكوين سوء الإطباقوتأخر الكلام واضطرابات في عمل الجهاز العضلي للوجه والفكين.

نظام عذائي

1. عصيدة الحليبحيث يمكنك إضافة قطع من الفواكه الطازجة أو المجففة والعسل والتوت.
2. الحساءيمكن إعطاؤه بشكله المعتاد دون طحنه إلى هريس، ولكن من المهم أن يتم تقطيع اللحم الموجود في الحساء، وإلا فقد يختنق الطفل. أحد الخيارات هو تحضير الحساء مع مرق الخضار ثم إضافة اللحم المهروس أو كرات اللحم.
3. لحمة طفل عمره سنة واحدةيمكن أن تعطى في النموذج شرحات البخار، الموس، السوفليه، الأوعية المقاومة للحرارة الناعمة. يُسمح بإضافة اللحم المفروم المقلي والمفروم جيدًا إلى الخضار المسلوقة.
4. الفاكهةيجدر إعطاؤها على شكل قطع، واستبدالها تدريجيًا بمهروس الطفل المعتاد.

مهم! يجب إطعام طفل يبلغ من العمر سنة واحدة 5 مرات في اليوم، والتخلي تدريجيا عن وجبات الصباح مع الصيغة أو حليب الثدي. يجب ألا تزيد الفترة الفاصلة بين الوجبات عن 4 ساعات.

كيفية فطام طفلك عن الرضاعة الطبيعية

يرفض العديد من الأطفال أنفسهم الرضاعة الطبيعية بحلول عمر عام واحد، ولكن هناك أيضًا من هم على استعداد للتغذية على حليب الثدي حتى يبلغوا من العمر 2-3 سنوات. وبعد سنة واحدة، لم تعد تركيبة حليب الأم تلبي الاحتياجات جسم الطفل، فالطفل من الرضاعة الطبيعيةيحتاج إلى الفطام. للقيام بذلك، يمكنك استخدام النصائح التالية.

• إذا كان طفلك يرضع قبل النوم، يمكنك محاولة تقديم مشروب له من كوب أو كوب سيبي بدلاً من الحليب. يمكن أن تكون هذه تركيبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة أو كومبوت أو كفير أو عصيدة حليب سائلة. في الأسابيع الأولى، يجب أن يكون المشروب حلوًا، منذ ذلك الحين حليب الأمله طعم حلو، وقد يرفض الطفل المشروبات الفطيرة.
• يمكن تشتيت انتباه الأطفال الذين يستخدمون الثدي بدلاً من اللهاية بحكاية خيالية أو هزاز أو أغنية. حتى لو كان الطفل يبكي ويطالب بالثدي، فمن المهم الانتظار لمدة 10-15 دقيقة على الأقل. إذا لم يتوقف البكاء بعد ذلك، عليك إطعام الطفل، ولكن ليس أكثر من 2-3 دقائق، والمحاولة مرة أخرى في اليوم التالي.
• أسهل طريقة لفطم نفسك عن الرضاعة الطبيعية في الصباح هي. عندما يستيقظ الطفل، يجب أن تقدمي له الشاي على الفور أو تعطيه قطعة من البسكويت (البسكويت)، ثم تغريه باللعب. من المهم عدم المبالغة في التغذية، وإلا فقد يرفض الطفل وجبة الإفطار.

إذا لم يكن طفلك مستعداً للفطام بعد، فلا داعي للاستعجال. من الأفضل تأجيله لبضعة أسابيع ثم المحاولة مرة أخرى.

مهم! يمكن فقط فطام الأطفال الذين يستطيعون الشرب من الكوب أو كوب الشرب ويمكنهم حمله بأيديهم بثقة دون مساعدة.

قائمة عينة لطفل عمره عام واحد

يتناول الطعام	ماذا تطعم
إفطار	عصيدة الحليب والشوفان مع الموز ومشروب البابونج والبسكويت.
غداء	الكمثرى المخبوزة مع العسل
عشاء	شوربة الكرنب مع كرات اللحم، هريس الجزر مع شريحة دجاج، عصير فواكه.
وجبة خفيفه بعد الظهر	مشروب مصنوع من الحليب والحبوب وملفات تعريف الارتباط للأطفال.
عشاء	سمك مسلوق مع بطاطس مهروسة, صفار الدجاجمغلي.
عشاء متأخر	قبل النوم، يمكنك إعطاء طفلك الكفير أو القليل من الزبادي الطبيعي بدون نكهات أو أصباغ.

النوم ومدته ليلاً ونهاراً

يجب أن تكون مدة النوم الليلي عند أطفال السنة الثانية من العمر حوالي 10 ساعات دون استيقاظ. الراحة أثناء النهار، بغض النظر عن عدد المرات التي ينام فيها الطفل خلال النهار، يجب أن تستمر ما لا يقل عن 3.5-4 ساعات.

إذا كان الطفل البالغ من العمر سنة واحدة يعاني من صعوبة في النوم أو النوم ليلاً، فقد يرجع ذلك إلى عدة أسباب، منها:

• أكثر مما ينبغي مدة طويلةالنوم أثناء النهار.
• غير كافٍ النشاط البدنيخلال اليوم؛
• خلل في النظام الغذائي اليومي مما يؤدي إلى الجوع أو على العكس من ذلك ثقل في المعدة في المساء.
• مناحي قصيرة وغير منتظمة.
• التناقض بين درجة الحرارة والرطوبة في غرفة الأطفال المعايير الصحية(يجب أن ينام الأطفال في مناطق جيدة التهوية عند درجة حرارة لا تزيد عن 18 درجة مئوية)؛
• بياضات وملابس نوم ذات نوعية رديئة.

مهم! قد لا ينام طفلك جيدًا بسبب مشاكل صحية، مثل المرض الجهاز الهضمي، اللحمية، الخ. إذا تلقى الطفل رعاية جيدةإذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فيجب عليك استشارة طبيبك المحلي.

كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده في عمر سنة واحدة

1. من الضروري تعليم طفلك أن ينام بمفرده في الفترة من 8 إلى 10 أشهر، حيث سيكون القيام بذلك أكثر صعوبة لاحقًا.
2. قبل حوالي ساعة من موعد النوم، تحتاج إلى إنشاء بيئة هادئة في الغرفة: قم بإيقاف تشغيل التلفزيون والكمبيوتر وإطفاء الأضواء الساطعة.
3. من المهم خلال هذه الفترة الحد من استخدام الأجهزة المحمولة و ألعاب نشطة: سيكون الخيار المثالي هو أن يكون الطفل مستلقيًا على السرير بالفعل قبل موعد النوم بـ 20-30 دقيقة. في هذا الوقت، يمكن للأم التحدث معه، وقراءة حكاية خرافية، وغناء التهويدة.
4. يعد الاتصال اللمسي ذا أهمية كبيرة بالنسبة للطفل الذي اعتاد على النوم مع والدته: يمكن للأم أن تداعب ظهر الطفل ورأسه وذراعيه.
5. لا يجب أن تحملي طفلك بين ذراعيك لفترة طويلة قبل الذهاب إلى السرير - 3-5 دقائق قبل النوم كافية لتلبية حاجته إلى القرب الملموس قبل النوم.
6. لجعل عملية الفراق مع والدتك أقل إيلاما، يمكنك وضع لعبة طفلك المفضلة في السرير.
7. قبل الذهاب إلى السرير، يجب تنفيذ جميع الإجراءات (تنظيف أسنانك، وارتداء البيجامة) بترتيب صارم - وهذا سيساعد على تطوير العادات المتعلقة بالنوم.