تعتبر الأعشاب الطبية من أكثر الأدوية التقليدية المتوفرة على نطاق واسع. استخدام الأعشاب في الطب الشعبي
أهلا بالجميع!
لقد صادفت مؤخرًا معلومات تفيد بأن كل شيء يمكن علاجه بالأدوية.
أنها أكثر فعالية بكثير من الحبوب، وأن الطب الحديث لا يفهم شيئا عن هذا.
ما الذي تبحث عنه للخلاص امراض عديدةهناك حاجة إليها في وصفات المعالجين التقليديين، في الكتب القديمة عن الطب التقليدي، حيث تعد الأعشاب أحد المكونات الرئيسية لأي علاج.
يعتقد الكثير من الناس أن العلاج بالأعشاب بسيط ومفيد للغاية.
أنا لا أتفق تمامًا مع مثل هذا البيان التافه ولذلك قررت أن أكتب هذا المنشور حول كيفية العلاج بالأعشاب بشكل صحيح وآمن.
من هذه المقالة سوف تتعلم:
كيفية العلاج بالأعشاب بشكل صحيح وآمن - أسرار العلاج بالأعشاب
أنا انتهيت الجامعة الطبية، كلية الصيدلة.
وكان من أهم وأصعب المواضيع التي درسناها في الدورة علم العقاقير - علم النباتات الطبية.
لقد درسنا هذا الموضوع لمدة خمس سنوات، وكان اجتياز الامتحان أو الحصول على اختبار فيه أصعب من أي كيمياء أو صيدلة.
كيف علمنا هذه الأعشاب لا يعرفها إلا من درس هناك.
لم نحفظ أسماء النباتات ومجالات تطبيقها فحسب، بل عملنا أيضًا باستخدام المجهر المصنوع التفاعلات الكيميائية، وتحديد التركيب الكيميائي للمادة الخام وبنيتها، قاموا بفحص الجذور والأوراق في مقطع عرضي، ورسموا كل شيء، وحفظوه وحشروه.
ذهبنا في الربيع لجمع المواد الخام الطبية وتحليلها باستخدام أساليب البحث الحديثة وبالطبع درسنا تطبيقها الكامل.
ما زلت أتذكر طاولة ضخمة مليئة بأطباق بيتري مع المواد الخام الطبية الجافة، بعضها كامل، وبعضها مطحون.
من هذه الوفرة، كان عليك أن تختار ما يسمونه لك وتثبت أنه المجموعة الصحيحة أو هذا النبات باستخدام الوسائل الفيزيائية والكيميائية.
لذلك، يمكنني بثقة كبيرة دحض الادعاء الخاطئ بأن النباتات الطبية هي حكر على معرفة الجدات المعالجات بالأعشاب أو المعالجين التقليديين. لا يعرف الطب الرسمي أقل من ذلك، بل يعرف المزيد عن كيفية علاجهم وكيف ينبغي القيام بذلك بشكل صحيح.
من الصعب علي أن أتخيل عدد الدراسات الجديدة التي يتم إجراؤها سنويًا على النباتات الطبية، وهذا العلم لا يتوقف أبدًا.
في البيئة الحديثة، تغير النباتات تكوينها، مما يعني أن نطاق تطبيقها قد يتغير أو قد تظهر موانع جديدة، وأحدث التقنيات تجعل من الممكن اكتشاف جديد الخصائص الطبيةنباتات معروفة أو غير مألوفة.
لذلك لا يجب الاعتماد كثيرًا على العلاجات الشعبية القديمة، ولكن من الأفضل شراء دليل حديث للنباتات الطبية، والذي سيشير إلى تركيبها الكيميائي وخصائصها الطبية وطرق استخدامها، بالإضافة إلى موانع الاستعمال، وتأكد من استخدامها. بشكل صحيح.
العلاج بالأعشاب الطبية - قواعد ونصائح مهمة
بادئ ذي بدء ، أود أن أعبر عن العديد من ميزات العلاج بالأعشاب الطبية التي ينتبه إليها القليل من الناس:
- حسنًا، أولاً وقبل كل شيء، أود أن أقول على الفور أن الأعشاب الطبية لا تصنع المعجزات، ومن المستحيل علاج جميع الأمراض الموجودة بها!
إذا سمعت في مكان ما قصة عن كيفية شفاء الشخص نفسه تمامًا بضخ الشوفان أو زهور البابونج من السرطان في المرحلة الرابعة، فاعتبر أن معجزة الشفاء حدثت له ببساطة، ويرجع ذلك في الغالب إلى إيمانه بنفسه، بالله. في الحياة، في هذا النبات الطبي، أو ربما فعل شيئًا آخر لا تعرف عنه شيئًا.
محاولة علاج ضمور العضلات، والتصلب الجانبي الضموري، تصلب متعدد، التهاب السحايا...
- العلاج بالأعشاب الطبية ليس آمنًا كما يعتقد الكثير من الناس.
يمكن أن تسبب المواد الخام الطبية حساسية شديدة وتسممًا وتسبب عمليات مرضية في الجسم وتؤثر سلبًا على نمو الجنين عند النساء الحوامل والفاعلية عند الرجال وغير ذلك الكثير.
لذلك، قبل شرب أي عشبة "غير ضارة"، تأكد من التعرف على الآثار الجانبية المحتملة التي يمكن أن تسببها وموانع استخدامها.
مؤلفة بشكل أمي الرسوم الطبيةوالأعشاب التي يتم جمعها في المناطق الملوثة بيئياً، وكذلك تناول الأعشاب بالتزامن مع الأدوية.
تذكر دائمًا الوقت الذي نعيش فيه، والنباتات، مثل البشر، تمتص كل شيء من البيئة.
- يحتوي عدد من الأعشاب الطبية على جرعة آمنة محددة بدقة للاستخدام.
بشكل تقريبي، هناك أعشاب تتحول إلى سم عند تناول جرعة زائدة منها.
- الأعشاب الطبية تحتوي على "مواد كيميائية ضارة"
حسنًا، لقد ذكرت هذا بالفعل في النقطة 2، في المواد الخام الطبية بالإضافة إلى ذلك العناصر الدقيقة المفيدة، هناك مضار (الأملاح معادن ثقيلة) . وهي وفيرة بشكل خاص في تلك التي تم جمعها على طول الطرق السريعة والسكك الحديدية وفي الأماكن الأخرى غير المواتية للبيئة.
- لا ينبغي استخدام الأعشاب الطبية لفترة طويلة وبشكل مستمر.
بعض الأعشاب تسبب الإدمان والبعض الآخر الاستخدام على المدى الطويل، تثبيط الجهاز العصبي، مما يسبب جرعة زائدة، والتي تكون مصحوبة عواقب سلبيةولذلك، فإن مسار العلاج بالأعشاب هو فردي.
على سبيل المثال، شاي النعناع مع الاستخدام المستمر يخفض ضغط الدم بشكل كبير، والبابونج "الآمن" مع الاستخدام على المدى الطويل، يتعارض مع امتصاص الحديد، الشيح يمكن أن يثير اضطرابا في الجهاز العصبي، مما يسبب التشنجات والإغماء.
لذلك، من خلال "الشفاء" بالأعشاب من مرض واحد، يمكنك بسهولة الحصول على مرض آخر.
كيفية استخدام الأعشاب بشكل صحيح وآمن؟
لذا تذكر القواعد الأساسية - كيفية العلاج بالأعشاب:
- بحيث يحتفظ العشب بكل شيء مكونات مفيدة، من المهم جدًا جمعها وفقًا لجميع القواعد.
مع مراعاة مكان التجميع ووقت التجميع وكذلك شروط تحضيره وتجفيفه. يمكنك قراءة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح في أي كتاب مرجعي جيد للنباتات الطبية.
من الأفضل جمع الأعشاب بنفسك، مع مراعاة جميع قواعد الحصاد والتجفيف والتخزين.
أو قم بشراء الأعشاب الطبية من الشركات المصنعة التي تم اختبارها عبر الزمن وفي الصيدليات المتخصصة، حيث سيتم تزويدك بجميع شهادات جودة المنتج، بما في ذلك وثائق المراقبة الإشعاعية.
لا أنصح أحداً بشراء الأعشاب من الأسواق الناس غير معروف، لا أحد يعرف بالضبط ما قد يكون فيها، وأين تم جمعها!
- تحتاج إلى تحضيره في وعاء زجاجي في حمام مائي.
من المهم اتباع هذه القاعدة لأن النباتات قادرة على التفاعل مع المكونات الكيميائية المختلفة وتراكمها في نفسها، لذا فإن الغليان في أوعية معدنية أو بلاستيكية قد يكون خطيرًا.
- من أجل تحضير دواء فعال من الأعشاب الطبية، عليك اتباع قواعد معينة.
عادة ما تستخدم المواد الخام الطبية في شكل دفعات مائية ومغلي أو صبغات كحولية.
يتم تحضير الحقن من مواد نباتية طرية (الزهور، الأوراق، الأعشاب)، مغلي من مواد نباتية صلبة (الجذور، اللحاء، الفواكه المجففة).
عادة، يتم إعداد الحقن و decoctions بنسبة 1:10
- كيفية تحضير التسريب الطبي؟
تحضير المواد الخام، واتخاذ 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب المسحوقة الجافة. تصب في كوب الماء الساخنويغلي في حمام مائي لمدة 15 دقيقة. ثم يرفع عن النار ويبرد لمدة 45 دقيقة. نحن نقوم بالتصفية.
- كيفية تحضير ديكوتيون من الأعشاب؟
تحضير المواد الخام، 1 ملعقة كبيرة. لكل كوب من الماء، أضف الماء الساخن ويغلي في حمام مائي لمدة 30 دقيقة. يُرفع عن النار ويُبرد لمدة 10 دقائق. سلالة في حين الساخنة.
الاستثناء الوحيد هو أنه يتم إعداده وفقًا لقواعد خاصة.
ليست هناك حاجة لزيادة أو تقليل وقت الغليان والتسريب.
هذه هي النسبة المثالية التي يتم فيها إطلاق جميع المواد الفعالة من المادة الخام الطبية إلى تسريب أو مغلي، ولا يتم تعديلها، ولا يتم تعطيلها، ولكنها تعمل لتحقيق المنفعة المثلى للجسم.
قم بإحضار المنقوع أو المغلي المصفى إلى 100 مل من الماء وتناوله بالجرعة المحددة.
لا تزيد مدة صلاحية ضخ الماء و decoctions عن ثلاثة أيام في الثلاجة
- كيفية تحضير صبغة عشبية كحولية؟
تمتلئ المواد الخام الطبية المطحونة بالكحول بنسبة 70٪ بنسبة 1:10، ويتم غرسها لمدة 30 يومًا في مكان مظلم وبارد، وتغلق بإحكام، ثم يتم ترشيحها وتخزينها في مكان بارد ومظلم لمدة تصل إلى 6 أشهر.
- من الضروري تناول الحقن الوريدية والمغلي وفقًا للجرعة المحددة.
- عند العلاج بالأعشاب، لا ينبغي أن تستهلك في وقت واحد معها الأدويةوالكحول والأطعمة الدهنية والحارة.
هل الأعشاب المعبأة في أكياس مفيدة؟
لدي موقف متناقض تجاههم.
من ناحية، فهي مريحة، ولكن من ناحية أخرى، فإن تكنولوجيا إعداد الحقن والتخلص من الغليان مكسورة تماما.
وإذا كنت تعتبر أنها مصنوعة مثل أكياس الشاي (مواد خام منخفضة الجودة بعد الغربلة)، فمن الأفضل شراء الأعشاب بكميات كبيرة للعلاج.
حسنًا، وأود أيضًا أن أعبر عن نقطة كيفية العلاج بالأعشاب بشكل صحيح.
عندما تجد بعض التوصيات للعلاج بالأعشاب أو الوصفات العشبية، قبل البدء في استخدامها، افتح كتابًا مرجعيًا جيدًا للنباتات الطبية (حيث يُشار إلى التركيب الكيميائي الكامل والبنية والخصائص وما إلى ذلك) واقرأ:
- تكوين وموانع هذه المادة الخام الطبية ،
- انتبه إلى جرعته ،
- توافق المكونات
- طرق التطبيق.
وفقط بعد ذلك، تقرر استخدام هذه الرسوم أم لا.
يُنسب لبعض الأعشاب اليوم تأثيرات مذهلة ستدهشك !!!
لذلك، قبل أن تؤمن أسطورة أخرىأن بعض الأعشاب أو الأعشاب يمكن أن تعالج، على سبيل المثال، إدمان الكحول، وقراءة الدراسات الرسمية، والنظر في تركيبها الكيميائي، وما هو الموجود في هذه العشبة الذي يمكن أن يساعد حقًا في حل هذه المشكلة واستخلاص استنتاجاتك الخاصة.
حسنًا، أخيرًا، أنا حقًا أحب المنتجات الطبية، فأنا أقوم بجمعها وإعدادها بنفسي.
لدي دائمًا في منزلي الزعتر والنعناع والأوريجانو وغيرها الكثير.
أنا مقتنع أنه عندما الاستخدام الصحيحبالنسبة لبعض الأمراض، يمكن أن يكون لها تأثير علاجي وتجميلي فعال، واستعادة القوة والطاقة.
لذلك تأكد من استخدام الأعشاب الطبية ولكن افعلها بشكل صحيح ومن ثم فإن العلاج بالأعشاب سيجلب لك ولجسدك فوائد حقيقية.
علم النوم هو علم حديث العهد إلى حد ما، ولا تزال العديد من جوانبه تحير العلماء، بدءًا من الاضطرابات المفاجئة مثل النوم الجنسي إلى السؤال عن سبب حاجتنا إلى النوم مع الأحلام في المقام الأول.
أخبرت عالمة النوم إيرينا زافالكو النظريات والممارسين عن النوم المجزأ ومتلازمة كلاين لوين، وما إذا كانت الأدوات مثل Jawbone Up تساعدك في الحصول على قسط كافٍ من النوم، وما إذا كان من الممكن تمديد مرحلة النوم على الإطلاق نوم عميقوهل من المفيد القيام بذلك؟
ذكرت مجلة تايم مؤخرًا أن ما يقرب من نصف المراهقين الأمريكيين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. هل قلة النوم مرض في عصرنا؟
في الواقع، تغيرت المواقف تجاه النوم بطرق عديدة - وفي نهاية القرن التاسع عشر، كان الناس ينامون في المتوسط ساعة أكثر مما نفعل الآن. ويرتبط هذا بـ "تأثير إديسون"، والسبب الجذري لذلك هو اختراع المصباح الكهربائي. الآن هناك المزيد من وسائل الترفيه التي يمكننا القيام بها في الليل بدلاً من النوم - أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفاز والأجهزة اللوحية، كل هذا يؤدي إلى حقيقة أننا نخفض وقت نومنا. في الفلسفة الغربية، كان يُنظر إلى النوم منذ فترة طويلة على أنه حالة حدودية بين الوجود والعدم، الأمر الذي تطور إلى الاعتقاد بأنه مضيعة للوقت عديمة الفائدة. كما اعتبر أرسطو النوم أمرًا حدوديًا وغير ضروري. يميل الناس إلى النوم لفترة أقل، وذلك في أعقاب اعتقاد غربي آخر، يحظى بشعبية خاصة في أمريكا، وهو أن أولئك الذين ينامون أقل يقضون وقتهم بشكل أكثر كفاءة. لا يفهم الناس مدى أهمية النوم للصحة والرفاهية، والأداء الطبيعي خلال النهار هو ببساطة مستحيل إذا لم تحصل على قسط كاف من النوم في الليل. ولكن في الشرق، كانت هناك دائما فلسفة مختلفة، ويعتقد أن النوم عملية مهمة، وقد خصصوا وقتا كافيا لها.
- بسبب تسارع وتيرة الحياة، هل زاد عدد اضطرابات النوم؟
ذلك يعتمد على ما يعتبر اضطرابا. يوجد مثل هذا المفهوم - عدم كفاية نظافة النوم: مدة نوم غير كافية أو ظروف نوم غير صحيحة وغير مناسبة. ربما لا يعاني الجميع من هذا، لكن الكثير من الناس في جميع أنحاء الكوكب يفتقرون إلى النوم - والسؤال هو ما إذا كان هذا يعتبر مرضًا، أو قاعدة جديدة، عادة سيئة. ومن ناحية أخرى، فإن الأرق شائع جدًا اليوم، والذي يرتبط أيضًا بـ “تأثير إديسون” الذي تحدثنا عنه سابقًا. يقضي العديد من الأشخاص وقتًا أمام التلفزيون أو الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي قبل النوم، حيث يغير ضوء الشاشة إيقاعات الساعة البيولوجية، مما يمنع الشخص من النوم. تؤدي وتيرة الحياة المحمومة أيضًا إلى هذا - فنحن نعود متأخرًا من العمل ونحاول على الفور النوم - دون توقف، دون الدخول في حالة أكثر راحة. حالة الهدوءمن متحمس جدا. والنتيجة هي الأرق.
هناك اضطرابات أخرى - توقف التنفس أثناء النوم، والتي تظهر مع الشخير، والتي يعرفها عدد قليل من الناس. الشخص نفسه، كقاعدة عامة، لا يدرك ذلك إذا توقف التنفس ولا يسمعه الأقارب الذين ينامون في مكان قريب. إحصاءاتنا صغيرة من حيث مدة القياس، ولكن من المحتمل أيضًا أن يصبح هذا المرض أكثر شيوعًا - يرتبط انقطاع التنفس بتطور الوزن الزائد لدى البالغين، ونظرًا لتزايد انتشار الوزن الزائد والسمنة، فمن الممكن أن يكون يفترض أن انقطاع النفس هو أيضا. يتزايد تواتر الأمراض الأخرى، ولكن بدرجة أقل - عند الأطفال، هذه هي الباراسومنيا، على سبيل المثال، المشي أثناء النوم. تصبح الحياة أكثر إرهاقا، والأطفال ينامون أقل، وقد يكون هذا عاملا مؤهبا. مع زيادة متوسط العمر المتوقع، يعيش العديد من الأشخاص للإصابة بأمراض التنكس العصبي، والتي يمكن أن تظهر على شكل سلوك مضطرب أثناء مرحلة الحلم في النوم، عندما يبدأ الشخص في تحقيق أحلامه. يحدث هذا غالبًا مع مرض باركنسون أو قبل بدء الأعراض. متلازمة الحركة الدورية " أرجل مضطربة"عندما يشعر الإنسان بعدم الراحة في ساقيه في المساء. قد يكون هذا الألم، والحرقان، والحكة، مما يجبرك على تحريك ساقيك ويمنعك من النوم. وفي الليل تستمر حركة الساقين، ولا يستيقظ الشخص، بل يصبح النوم مضطرباً وأكثر سطحية. إذا كانت الحركة الدورية للساقين أثناء النوم تتداخل مع الشخص، فهو يعتبر مرضا منفصلا. إذا لم يزعج نومه - يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم، ويشعر بالراحة، ولا يستيقظ كثيرًا في الليل، ويغفو بسلام، ويستيقظ منتعشًا في الصباح، فهذا ليس مرضًا.
أردت أن أناقش معكم أغرب اضطرابات النوم - الإنترنت يذكر متلازمة الجميلة النائمة، ومتلازمة الأربع والعشرين ساعة على قدميك (غير 24)، عندما ينام الإنسان 24 ساعة يوميا، والأرق العائلي القاتل، والأرق الجنسي ، والإفراط في تناول الطعام أثناء النوم. أي من هذه القوائم تعتبر اضطرابات سريرية حقيقية معترف بها من قبل العلم؟
الثلاثة الأخيرة حقيقية. الأكل أثناء النوم والنوم الجنسي موجودان، لكنهما نادران جدًا - وهو مرض من نفس نوع المشي أثناء النوم، ولكنه يتجلى في نشاط معين أثناء النوم. الأرق العائلي المميت هو أيضًا مرض نادر إلى حد ما، ويحدث بشكل رئيسي عند الإيطاليين، وهو وراثي. ويتسبب المرض نوع معينالبروتينات، وهذا مرض رهيب: يتوقف الإنسان عن النوم، ويبدأ دماغه في التدهور، ويدخل تدريجياً في حالة من النسيان - إما أنه ينام، أو لا ينام ويموت. يخشى العديد من مرضى الأرق أن يؤدي الأرق إلى تدمير دماغهم بطريقة أو بأخرى. وهنا الآلية معاكسة: في البداية يتم تدمير الدماغ، ولهذا السبب لا ينام الإنسان.
الدورات اليومية للنوم واليقظة ممكنة من الناحية النظرية. عندما أجرى العلماء تجارب في كهف حيث لم تكن هناك أجهزة استشعار للوقت - لا شمس، ولا ساعة، ولا روتين يومي، تغيرت إيقاعاتهم الحيوية، وتحول البعض إلى دورة نوم واستيقاظ مدتها ثمانية وأربعون ساعة. إن احتمال أن ينام الشخص لمدة أربع وعشرين ساعة دون استراحة ليس مرتفعًا جدًا: فمن المرجح أن ينام اثنتي عشرة أو أربعة عشر ساعة وأحيانًا ستة عشر ساعة. ولكن هناك مرض عندما ينام الشخص كثيرا - ما يسمى فرط النوم. يحدث أن ينام الإنسان كثيراً طوال حياته، وهذا أمر طبيعي بالنسبة له. وهناك أمراض - على سبيل المثال، متلازمة كلاين لوين. يحدث هذا غالبًا عند الأولاد خلال فترة المراهقة، عندما يدخلون في حالة السبات، والتي يمكن أن تستمر عدة أيام أو أسبوع. خلال هذا الأسبوع، يستيقظون لتناول الطعام فقط، ويكونون عدوانيين جدًا في نفس الوقت - إذا حاولت إيقاظهم، فهناك عدوان واضح جدًا. وهذه أيضًا متلازمة نادرة.
- ما هو المرض الأكثر غرابة الذي واجهته في ممارستك؟
قمت بفحص الصبي بعد الحلقة الأولى من متلازمة كلاين لوين. ولكن هناك أيضًا اضطراب النوم والاستيقاظ المثير للاهتمام والذي لم يتم الحديث عنه كثيرًا - وهو الخدار. نحن نعلم عدم وجود المادة المسببة له، وهناك استعداد وراثي له، ولكن من المحتمل أن يكون لديه آليات مناعة ذاتية - وهذا ليس مفهوما تماما. في المرضى الذين يعانون من الخدار، يكون الاستقرار في اليقظة أو النوم ضعيفًا. وهذا يتجلى زيادة النعاسأثناء النهار، النوم غير المستقر في الليل، ولكن الأعراض الأكثر إثارة للاهتمام هي ما يسمى بالجمدة، عندما يتم تنشيط آلية في اليقظة، مما يؤدي إلى استرخاء عضلاتنا تمامًا. يعاني الشخص من انخفاض كامل في قوة العضلات - إذا كان في الجسم كله، فإنه يسقط كما لو كان قد سقط ولا يستطيع التحرك لبعض الوقت، على الرغم من أنه واعي تمامًا ويمكنه إعادة سرد كل ما يحدث. أو قد لا يؤثر الانخفاض في قوة العضلات على الجسم بشكل كامل - على سبيل المثال، تسترخي عضلات الوجه أو الذقن فقط، أو تسقط الذراعين. تعمل هذه الآلية عادة أثناء النوم مع الأحلام، ولكن يمكن تحفيزها لدى هؤلاء المرضى عن طريق المشاعر - الإيجابية والسلبية على حد سواء. هؤلاء المرضى مثيرون للاهتمام للغاية - كان لدي مريض تشاجر مع زوجته أثناء الموعد. وبمجرد أن انزعج، وقع في هذه الحالة غير العادية، وبدأ رأسه ويديه في الانخفاض.
في رأيك، متى تحدث العلم أكثر عن النوم - في القرن الماضي، عندما حظي باهتمام مفرط فيما يتعلق بالتحليل النفسي، أم الآن، عندما تحدث هذه الأمراض بشكل متزايد؟
في السابق، كان هناك نهج أكثر فلسفية لكل شيء - وكانت دراسة النوم تشبه المنطق الفلسفي. بدأ الناس يفكرون في أسباب النوم. كانت هناك أفكار حول سم النوم - مادة تنطلق أثناء اليقظة وتجعل الإنسان ينام. لقد بحثوا عن هذه المادة لفترة طويلة، لكنهم لم يجدوها قط؛ والآن هناك بعض الفرضيات بخصوص هذه المادة، لكن لم يتم العثور عليها بعد. في نهاية القرن التاسع عشر، اكتشفت مواطنتنا العظيمة ماريا ميخائيلوفنا ماناسينا، التي أجرت تجارب على الحرمان من النوم على الجراء، أن قلة النوم قاتلة. لقد كانت من أوائل من أعلنوا أن النوم عملية نشطة.
تحدث الكثير من الناس عن النوم في ذلك الوقت، لكن القليل منهم دعموا تفكيرهم بالتجارب. يتم الآن اتباع نهج أكثر واقعية في دراسة النوم - فنحن ندرس أمراضًا محددة وآليات نوم أصغر وكيمياءها الحيوية. سمح مخطط الدماغ، الذي اخترعه هانز بيرغر في بداية القرن الماضي، للعلماء أن يفهموا من موجات دماغية معينة ومعلمات إضافية (نستخدم دائمًا حركة العين ونغمة العضلات) ما إذا كان الشخص نائمًا أم مستيقظًا - ومدى عمقه. كشف مخطط الدماغ أن النوم عملية غير متجانسة ويتكون من حالتين مختلفتين بشكل أساسي - النوم البطيء والسريع، وقد أعطت هذه المعرفة العلمية الدافع التالي للتطور. في مرحلة ما، أصبح النوم مثيرًا للاهتمام بالنسبة للأطباء، وتم إطلاق هذه العملية من خلال فهم متلازمة انقطاع النفس - كعامل يؤدي إلى التطور ارتفاع ضغط الدم الشريانيبالإضافة إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري، مما يؤدي بشكل عام إلى زيادة خطر الوفاة. منذ تلك اللحظة، بدأت طفرة في علم النوم السريري في الطب - ظهور معدات ومختبرات النوم بين المتخصصين، وأغلبهم ممثلون في أمريكا وألمانيا وفرنسا وسويسرا. إن عالم النوم ليس نادرًا هناك كما هو الحال هنا، فهو متخصص عادي. والمظهر كمية كبيرةأدى الأطباء والعلماء إلى أبحاث جديدة - بدأ وصف أمراض جديدة، وتم توضيح أعراض وعواقب الأمراض المعروفة سابقًا.
تم التقليل من أهمية النوم في البداية. كثيرًا ما يسأل الأطباء مرضاهم عن كل ما يتعلق باليقظة. ننسى بطريقة ما أن اليقظة الطبيعية مستحيلة بدونها نوما هنيئاوأثناء اليقظة توجد آليات خاصة تبقينا في حالة نشاط. لا يفهم جميع الخبراء سبب ضرورة دراسة هذه الآليات - آليات الانتقال من النوم إلى اليقظة، وكذلك ما يحدث أثناء النوم. لكن علم النوم مجال مثير للاهتمام ولا يزال يخفي العديد من الأسرار. على سبيل المثال، لا نعرف بالضبط سبب الحاجة إلى هذه العملية، والتي ننفصل خلالها تمامًا عن العالم الخارجي.
إذا قمت بفتح كتاب علم الأحياء، فسيتم تخصيص فصل قصير واحد فقط للنوم. من بين الأطباء والعلماء الذين يتعاملون مع أي وظيفة محددة في الجسم، قليلون هم الذين يحاولون تتبع ما يحدث له في الحلم. ولهذا السبب يبدو علماء النوم منعزلين بعض الشيء. لا واسع الانتشارالمعرفة والفائدة - وخاصة في بلدنا. لا يدرس علماء الأحياء والأطباء عمليا فسيولوجيا النوم أثناء تدريبهم. لا يعرف جميع الأطباء عن اضطرابات النوم، فقد لا يتلقى المريض تحويلات لفترة طويلة. إلى المختص المناسبخاصة وأن جميع المتخصصين لدينا نادرون وخدماتنا غير مشمولة بالتأمين الطبي الإلزامي (نظام التأمين الطبي الإلزامي) تأمين صحي). ليس لدينا نظام موحد لطب النوم في البلاد - فلا توجد معايير للعلاج ولا نظام إحالة إلى المتخصصين.
هل تعتقد أن علم النوم سينتقل في المستقبل القريب من مجال طبي خاص إلى مجال عام، وسيتم التعامل معه من قبل طبيب الجهاز الهضمي، وأخصائي الحساسية، وطبيب السل؟
هذه العملية جارية بالفعل. على سبيل المثال، أدرجت جمعية الجهاز التنفسي الأوروبية انقطاع التنفس أثناء النوم وتشخيصه وعلاجه في قائمة المعرفة اللازمة لأي طبيب أمراض الرئة. كما أن هذه المعرفة تنتشر شيئًا فشيئًا بين أطباء القلب وأطباء الغدد الصماء. كم هو جيد أو سيئ هذا أمر قابل للنقاش. من ناحية، من الجيد أن يكون لدى الطبيب الذي لديه اتصال مباشر بالمريض مجموعة متنوعة من المعرفة ويمكنه الاشتباه في المرض وتشخيصه. إذا لم تسأل الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم الشرياني المستمر عما إذا كان يشخر أثناء نومه، فقد تفوتك ببساطة المشكلة وسبب ارتفاع ضغط الدم الشرياني. ومثل هذا المريض ببساطة لن يذهب إلى أخصائي النوم. ومن ناحية أخرى، هناك حالات تتطلب معرفة أعمق، وطبيب يفهم فسيولوجيا وسيكولوجية النوم، والتغيرات التي تحدث في الجهاز التنفسي والجهاز التنفسي. أنظمة القلب والأوعية الدموية. هناك الحالات المعقدةعندما يكون التشاور مع أخصائي النوم مطلوبًا. في الغرب، ينشأ نظام تدريجي حيث تتم إحالة الأشخاص إلى أخصائي علم النوم فقط إذا لم تكن الإجراءات التشخيصية واختيار العلاج التي يقوم بها متخصصون أوسع نطاقًا ناجحة. لكن الأمر يحدث في الاتجاه المعاكس، عندما يقوم أخصائي علم النوم بالتشخيص ويحيل مريضًا يعاني من انقطاع النفس إلى طبيب الرئة لاختيار العلاج. وهذا أيضًا خيار للتفاعل الناجح. علم النوم متعدد التخصصات ويتطلب نهج معقد، بمشاركة عدد من المتخصصين في بعض الأحيان
إلى أي مدى تعتقد أن مقالة نيويورك تايمز تفترض أن الأمريكيين البيض ينامون بشكل عام أكثر من الأشخاص الملونين؟ هل الاختلافات الجينية والثقافية ممكنة هنا؟
لا، هذه ليست تكهنات. في الواقع، هناك اختلافات بين الأعراق وبين الأعراق في مدة النوم وحدوث الأمراض المختلفة. وأسباب ذلك بيولوجية واجتماعية. تختلف متطلبات النوم من أربع إلى اثنتي عشرة ساعة للشخص الواحد، ويختلف هذا التوزيع بين المجموعات العرقية المختلفة، كما تختلف بعض المؤشرات الأخرى. تؤثر الاختلافات في نمط الحياة أيضًا على مدة النوم - حيث يحاول السكان البيض مراقبة صحتهم إلى حد أكبر، صورة صحيةحياة. قد تكون هناك أيضًا اختلافات ثقافية - تقول الفلسفة الغربية أنك تحتاج إلى نوم أقل وأن الشخص الناجح يمكنه التحكم في نومه (يقرر متى يذهب إلى السرير ويستيقظ). ولكن لكي تغفو، عليك الاسترخاء وعدم التفكير في أي شيء - والالتزام بمثل هذه الفلسفة متى أدنى المشاكلومع النوم يبدأ الإنسان بالقلق من فقدان السيطرة على نومه (وهو ما لم يسبق له مثيل)، ويؤدي ذلك إلى الأرق. إن فكرة إمكانية التلاعب بالنوم بسهولة - على سبيل المثال، عن طريق الذهاب إلى السرير قبل خمس ساعات أو بعد ذلك بخمس ساعات - هي فكرة خاطئة. في المجتمعات الأكثر تقليدية، لا توجد مثل هذه الأفكار حول النوم، وبالتالي فإن الأرق أقل شيوعًا.
يبدو أن الرغبة في السيطرة على حياة الفرد في مجتمعنا أصبحت مفرطة. هل توصي بأي تطبيقات نوم لمرضاك؟
هناك طلب كبير على أجهزة تنظيم النوم وهي منتشرة على نطاق واسع في العالم الحديث. يمكن وصف بعضها بأنها أكثر نجاحًا - على سبيل المثال، منبهات الجري والإضاءة التي تساعد الشخص على الاستيقاظ. هناك أدوات أخرى من المفترض أن تكتشف متى ينام الشخص بشكل سطحي ومتى ينام بشكل أعمق، أي أنها من المفترض أن تحدد بنية النوم وفقًا لبعض المعايير. لكن الشركات المصنعة لهذه الأجهزة لا تتحدث عن كيفية إجراء القياسات، فهذا سر تجاري، وبالتالي لا يمكن تأكيد فعاليتها علميا. من المفترض أن بعض هذه الأدوات تعرف كيفية إيقاظ الشخص في الوقت المناسب. الفكرة جيدة، وهناك بيانات علمية يمكن على أساسها تطوير مثل هذه الأساليب، ولكن كيفية تنفيذها بواسطة أداة معينة غير واضحة، لذلك من المستحيل قول أي شيء محدد حول هذا الموضوع.
يبدأ العديد من المرضى بالقلق بشأن المعلومات التي توفرها هذه الأدوات. على سبيل المثال، شاب يتمتع بصحة جيدة، وفقًا للأداة، تبين أن نصف نومه فقط أثناء الليل كان عميقًا، والنصف الآخر ضحل. وهنا يجب أن نلاحظ مرة أخرى أننا لا نعرف ما تسميه هذه الأداة بالنوم الضحل. ومن الطبيعي أيضًا أن تظل مستيقظًا طوال الليل. عادةً ما يكون ما بين عشرين إلى خمسة وعشرين بالمائة من مدة نومنا عبارة عن نوم أحلام. ويستمر النوم العميق ذو الموجة البطيئة بنسبة تتراوح بين عشرين إلى خمسة وعشرين بالمائة. أما عند كبار السن فتقل مدته وقد يختفي تماما. لكن الخمسين بالمائة المتبقية قد تشغل مراحل أكثر سطحية - فهي تستمر لفترة طويلة. إذا لم يكن لدى المستخدم فهم للعمليات التي تكمن وراء هذه الأرقام، فقد يقرر أنها لا تتوافق مع القاعدة ويبدأ في القلق بشأنها.
ولكن ما هو المعيار؟ هذا يعني فقط أن معظم الناس ينامون بهذه الطريقة. هذه هي الطريقة التي يتم بها بناء المعايير في الطب والبيولوجيا. إذا كنت مختلفًا عنهم، فليس من الضروري على الإطلاق أن تكون مريضًا بشيء ما - ربما لم تقع في هذه النسبة. لتطوير المعايير، تحتاج إلى إجراء الكثير من الأبحاث مع كل أداة.
هل يمكننا بطريقة أو بأخرى إطالة مراحل النوم العميق، والتي يُعتقد عمومًا أنها تجلب المزيد من الفوائد للجسم؟
في الواقع، نحن لا نعرف الكثير - لدينا فكرة أن النوم العميق ذو الموجة البطيئة يعيد الجسم بشكل أفضل، وأن نوم حركة العين السريعة ضروري أيضًا. لكننا لا نعرف مدى أهمية النعاس السطحي في المرحلتين الأولى والثانية. ولعل ما نسميه بالنوم الضحل له خصائصه الخاصة وظائف مهمة- تتعلق، على سبيل المثال، بالذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، للنوم بنية معينة - فنحن ننتقل باستمرار من مرحلة إلى أخرى طوال الليل. ربما ليست مدة هذه المراحل ذات أهمية خاصة، بل التحولات نفسها - مدى تكرارها، ومدة استمرارها، وما إلى ذلك. لذلك، من الصعب للغاية التحدث عن كيفية تغيير النوم بالضبط.
من ناحية أخرى، كانت هناك دائمًا محاولات لجعل نومك أكثر فعالية - وظهرت الحبوب المنومة الأولى على وجه التحديد كأداة للتنظيم الأمثل لنومك: النوم في اللحظة المناسبة والنوم دون الاستيقاظ. لكن جميع الحبوب المنومة تغير بنية النوم وتؤدي إلى مزيد من النوم الضحل. حتى أحدث الحبوب المنومة تؤثر سلبًا على بنية النوم. الآن يحاولون بنشاط - سواء في الخارج أو في بلدنا - مجموعة متنوعة من التأثيرات الجسدية التي من شأنها أن تعمق النوم. يمكن أن تكون هذه إشارات لمسية وصوتية بتردد معين من شأنه أن يؤدي إلى مزيد من النوم البطيء. لكن يجب ألا ننسى أنه يمكننا التأثير على نومنا بشكل أكثر بساطة من خلال ما نفعله أثناء الاستيقاظ. النشاط البدني والعقلي خلال النهار يعزز النوم العميق ويساعدك على النوم بسهولة أكبر. وعلى العكس من ذلك، عندما نشعر بالتوتر ونتعرض لبعض الأحداث المثيرة قبل النوم مباشرة، يصبح النوم أكثر صعوبة، وقد يصبح النوم أكثر سطحية.
لدى علماء النوم موقف سلبي تجاه الحبوب المنومة ويحاولون تجنب وصفها اليومي على المدى الطويل. هناك اسباب كثيرة لهذا. بادئ ذي بدء، الحبوب المنومة لا تعيد البنية الطبيعية للنوم: على العكس من ذلك، يتناقص عدد مراحل النوم العميقة. بعد فترة من تناول الحبوب المنومة، يتطور الإدمان، أي أن الدواء يبدأ في التصرف بشكل أسوأ، لكن الاعتماد المتطور يؤدي إلى حقيقة أنه عندما تحاول التوقف عن الحبوب المنومة، يصبح النوم أسوأ من ذي قبل. بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من الأدوية لديها مدة إزالة من الجسم لأكثر من ثماني ساعات. ونتيجة لذلك، فإنهم يواصلون العمل من أجل اليوم التاليمما يسبب النعاس والشعور بالضعف. إذا لجأ أخصائي علم النوم إلى وصف الحبوب المنومة، فإنه يختار الأدوية ذات التخلص الأسرع والإدمان الأقل. لسوء الحظ، غالبًا ما يعالج الأطباء وأطباء الأعصاب والمعالجون الآخرون الحبوب المنومة بشكل مختلف. يتم وصفها عند أدنى شكوى حلم سيئ، وكذلك استخدام تلك الأدوية التي يستغرق التخلص منها وقتاً طويلاً جداً، مثل الفينازيبام.
ومن الواضح أن هذا هو موضوع محاضرة كاملة، وربما أكثر من واحدة - ولكن لا يزال: ماذا يحدث في جسمنا أثناء النوم - وماذا يحدث إذا لم نحصل على قسط كاف من النوم؟
نعم، هذا ليس حتى موضوع محاضرة، بل سلسلة من المحاضرات. نحن نعلم على وجه اليقين أنه عندما ننام، ينفصل دماغنا عن المحفزات والأصوات الخارجية. يتم استبدال العمل المنسق لأوركسترا الخلايا العصبية، عندما يتم تشغيل كل منها ويصمت في وقتها الخاص، تدريجيًا بمزامنة عملها، عندما تصمت جميع الخلايا العصبية معًا أو يتم تنشيطها جميعًا معًا. أثناء نوم حركة العين السريعة، تحدث عمليات مختلفة، وهي تشبه إلى حد كبير اليقظة، ولا يوجد تزامن، ولكن يتم استخدام أجزاء مختلفة من الدماغ بشكل مختلف، وليس بنفس الطريقة كما في اليقظة. لكن أثناء النوم، تحدث تغيرات في جميع أجهزة الجسم، وليس فقط في الدماغ. على سبيل المثال، يتم إطلاق هرمونات النمو بشكل أكبر في النصف الأول من الليل، ويبلغ تركيز هرمون التوتر، الكورتيزول، ذروته في الصباح. تعتمد التغيرات في تركيز بعض الهرمونات تحديدًا على وجود النوم أو غيابه، بينما يعتمد البعض الآخر على إيقاعات الساعة البيولوجية. نحن نعلم أن النوم ضروري لعمليات التمثيل الغذائي، وقلة النوم تؤدي إلى السمنة وتطور مرض السكري. حتى أن هناك فرضية مفادها أن الدماغ أثناء النوم ينتقل من معالجة عمليات المعلومات إلى معالجة المعلومات من أعضائنا الداخلية: الأمعاء والرئتين والقلب. وهناك بيانات تجريبية تؤكد هذه الفرضية.
ومع الحرمان من النوم، إذا لم ينام الإنسان ليلة واحدة على الأقل، ينخفض الأداء والانتباه، وتسوء الحالة المزاجية والذاكرة. تعطل هذه التغييرات الأنشطة اليومية للشخص، خاصة إذا كانت هذه الأنشطة رتيبة، ولكن إذا جمعت نفسك، يمكنك إنجاز المهمة، على الرغم من أن احتمال الخطأ أكبر. هناك أيضًا تغيرات في تركيز الهرمونات وعمليات التمثيل الغذائي. سؤال مهموهو أمر أصعب بكثير في الدراسة، ماذا يحدث عندما لا يحصل الشخص تدريجياً على قسط كافٍ من النوم كل ليلة؟ بناءً على نتائج التجارب على الحيوانات، نعلم أنه إذا لم يُسمح للفأر بالنوم لمدة أسبوعين، تحدث فيه عمليات لا رجعة فيها - ليس فقط في الدماغ، ولكن أيضًا في الجسم: تظهر قرح المعدة، ويتساقط الشعر. ، وما إلى ذلك وهلم جرا. ونتيجة لذلك تموت. ماذا يحدث عندما يفتقر الشخص بشكل منهجي إلى النوم، على سبيل المثال، ساعتين في اليوم؟ لدينا أدلة غير مباشرة على أن هذا يؤدي إلى تغييرات سلبية وأمراض مختلفة.
ما رأيك في النوم المتقطع - هل هو أمر طبيعي بالنسبة للإنسان (قبل ذلك؟) مصباح كهربائيمن المفترض أنهم ينامون هكذا) أو العكس، ضار؟
الإنسان هو الكائن الحي الوحيد الذي ينام مرة واحدة في اليوم. إنه أكثر من الجانب الاجتماعي في حياتنا. ومع أننا نعتبر هذا أمرًا طبيعيًا، إلا أنه ليس طبيعيًا بالنسبة لأي حيوان آخر، ولا بالنسبة له الفصائل البشريةعلى ما يبدو أيضا. وتشهد على ذلك القيلولة في البلدان الحارة. في البداية، من الشائع بالنسبة لنا أن ننام في قطع منفصلة - هكذا ينام الأطفال الصغار بالضبط. يحدث تكوين النوم الفردي تدريجياً عند الطفل، في البداية ينام عدة مرات في اليوم، ثم يبدأ النوم بالتحول تدريجياً إلى ساعات الليل، ويكون لدى الطفل فترتان من النوم خلال النهار، ثم واحدة. ونتيجة لذلك، ينام شخص بالغ في الليل فقط. وحتى لو استمرت عادة النوم أثناء النهار فإن حياتنا الاجتماعية تتعارض مع ذلك. كيف يمكن للإنسان المعاصر أن ينام عدة مرات في اليوم إذا كان لديه يوم عمل مدته ثماني ساعات؟ وإذا كان الإنسان معتاداً على النوم ليلاً، فإن أي محاولات للحصول على النوم أثناء النهار يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في النوم وتتعارض مع النوم الطبيعي ليلاً. على سبيل المثال، إذا عدت إلى المنزل من العمل في الساعة السابعة أو الثامنة صباحًا وذهبت إلى السرير لمدة ساعة لتأخذ قيلولة، فسيكون النوم لاحقًا في الوقت المعتاد - في الساعة الحادية عشرة صباحًا - أكثر صعوبة.
هناك محاولات للنوم بشكل أقل عن طريق تقسيم النوم - وهذه فلسفة كاملة. لدي موقف سلبي تجاه هذا، مثل أي محاولات لتغيير بنية النوم. أولاً، يستغرق الأمر الكثير من الوقت للوصول إلى المراحل العميقة من النوم. ومن ناحية أخرى، إذا كان الإنسان معتاداً على النوم عدة مرات في اليوم وهذا لا يسبب له أي مشاكل، وإذا كان دائماً ينام جيداً عندما يريد، ولا يشعر بالتعب والترنح بعد النوم، فهذا الجدول هو الصحيح. مناسبة له. إذا لم يكن لدى الإنسان عادة النوم أثناء النهار، ولكنه يحتاج إلى البهجة (على سبيل المثال، في موقف يحتاج فيه إلى قيادة السيارة لفترة طويلة أو عامل مكتب أثناء العمل الرتيب الطويل)، فإنه من الأفضل أن تأخذ قيلولة صغيرة، وتغفو لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة، ولكن لا تغرق في نوم عميق. النوم الضحل منعش، وإذا استيقظت من حالة النوم العميق، فقد يبقى "خمول النوم" - التعب والضعف والشعور بأنك أقل يقظة مما كنت عليه قبل النوم. أنت بحاجة إلى معرفة ما يناسب شخصًا معينًا في لحظة معينة، يمكنك تجربة خيارات معينة - لكنني لا أؤمن دينيًا وأتبع هذه النظرية أو تلك دون قيد أو شرط.
- ما رأيك في الأحلام الواضحة؟ يبدو أن كل من حولهم معجب بهم الآن.
من الصعب جدًا دراسة الأحلام علميًا، لأننا لا نستطيع الحكم عليها إلا من خلال قصص الحالمين. لكي نفهم أن الشخص كان لديه حلم، علينا أن نوقظه. نحن نعلم أن الحلم الواضح يختلف كعملية عن النوم العادي أثناء الحلم. ظهرت تقنيات تساعدنا على تنشيط الوعي أثناء النوم والبدء في الوعي الكامل بنومنا. هذا - حقيقة علمية: الأشخاص الذين يحلمون واضحًا قد يصدرون إشارات عن طريق تحريك أعينهم للإشارة إلى أنهم دخلوا في حالة الحلم الواضح. والسؤال هو مدى ضرورة ومفيدة. لن أعطي حججًا لذلك - أعتقد أن هذا الحلم يمكن أن يكون خطيرًا، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم استعداد لذلك مرض عقلي. بالإضافة إلى ذلك، فقد تبين أنه إذا مارست الحلم الواضح ليلاً، تظهر متلازمات الحرمان، كما لو أن الشخص لا يحصل على نوم منتظم مع الأحلام. يجب أن نأخذ ذلك في الاعتبار، لأننا نحتاج إلى النوم والأحلام مدى الحياة، لماذا - لا نعرف تمامًا، لكننا نعلم أنه يشارك في العمليات الحيوية.
- هل يمكن للأحلام الواضحة أن تسبب الشلل أثناء النوم؟
أثناء مرحلة النوم مع الأحلام، بما في ذلك أحلام واضحةيصاحبه دائمًا انخفاض في قوة العضلات وعدم القدرة على الحركة. ولكن عند الاستيقاظ، يتم استعادة السيطرة على العضلات. شلل النوم نادر جدًا ويمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض الخدار. هذه هي الحالة التي عاد فيها الوعي بالفعل إلى الشخص عند الاستيقاظ، لكن السيطرة على العضلات لم يتم استعادتها بعد. هذه حالة مخيفة جدًا، ومخيفة إذا كنت لا تستطيع التحرك، ولكنها تمر بسرعة كبيرة. يُنصح أولئك الذين يعانون من هذا بعدم الذعر، ولكن ببساطة الاسترخاء - فهذه الحالة سوف تسير بشكل أسرع. على أية حال، فإن الشلل الحقيقي الناتج عن كل ما نفعله بالنوم أمر مستحيل. إذا استيقظ الشخص ولم يتمكن من تحريك ذراعه أو ساقه لفترة طويلة، فمن المرجح أن تكون السكتة الدماغية قد حدثت أثناء الليل.
تعمل إحدى المدن البافارية على تطوير برنامج كامل لتحسين نوم سكانها - مع أنظمة الإضاءة، وجداول خاصة لأطفال المدارس وساعات العمل، وتحسين ظروف العلاج في المستشفيات. كيف ستبدو المدن في المستقبل، هل ستلبي كل هذه الاحتياجات المحددة لنوم هانئ أثناء الليل؟
سيكون من خيار جيديمكن القول أن تطور الأحداث مثالي. شيء آخر هو أن نفس إيقاع العمل غير مناسب لجميع الناس، كل شخص لديه الوقت الأمثل لبدء يوم العمل ومدة العمل دون فترات راحة. سيكون من الأفضل أن يتمكن الشخص من اختيار الوقت الذي يبدأ فيه العمل والوقت الذي ينتهي فيه. المدن الحديثةمحفوفة بالعديد من المشاكل - من اللافتات الساطعة وإضاءة الشوارع إلى الضوضاء المستمرة، وكل هذا يعطل النوم ليلا. من الناحية المثالية، لا ينبغي عليك استخدام التلفزيون والكمبيوتر في وقت متأخر من الليل، ولكن هذه مسؤولية كل فرد.
- ما هي الكتب والأفلام المفضلة لديك حول موضوع النوم؟ أين يتحدثون عن أحلام غير صحيحة في الأساس؟
هناك كتاب رائع لميشيل جوفيه بعنوان "قلعة الأحلام". اكتشف مؤلفها النوم المتناقض، النوم مع الأحلام، منذ أكثر من 60 عامًا. عمل في هذا المجال لفترة طويلة جداً، تجاوز الثمانين، وهو الآن متقاعد ويؤلف كتباً روائية. وأرجع في هذا الكتاب العديد من اكتشافاته واكتشافات علم النوم الحديث، بالإضافة إلى الأفكار والفرضيات المثيرة للاهتمام، إلى شخص خيالي يعيش في القرن الثامن عشر ويحاول دراسة النوم من خلال تجارب مختلفة. اتضح أنه مثير للاهتمام، وله في الواقع صلة حقيقية بالبيانات العلمية. أنا أوصي قراءته. من بين الكتب العلمية الشعبية، أحب كتاب ألكساندر بوربيلي - هذا عالم سويسري، أفكارنا حول تنظيم النوم تعتمد الآن على نظريته. تم تأليف الكتاب في الثمانينيات، وهو كتاب قديم جدًا بالنظر إلى السرعة التي يتطور بها طب النوم الحديث، لكنه يشرح الأساسيات بشكل جيد للغاية وفي نفس الوقت بطريقة مثيرة للاهتمام.
من كتب بشكل خاطئ عن النوم... في الخيال العلمي هناك فكرة مفادها أن الإنسان سيتمكن عاجلاً أم آجلاً من التخلص من النوم - بالحبوب أو التأثير، لكنني لا أتذكر عملاً محدداً تم الحديث فيه عن هذا .
- هل يعاني علماء النوم أنفسهم من الأرق - وما هي عاداتك التي تسمح لك بالحفاظ على نظافة النوم؟
تقول طبيبتنا النفسية الرائعة التي تتعامل مع تنظيم النوم والأرق، إيلينا راسكازوفا، إن علماء النوم نادراً ما يعانون من الأرق لأنهم يعرفون ما هو النوم. لكي لا تعاني من الأرق، الشيء الرئيسي هو عدم القلق بشأن المتلازمات الناشئة. يعاني خمسة وتسعون بالمائة من الأشخاص من الأرق لمدة ليلة واحدة على الأقل مرة واحدة في حياتهم. من الصعب علينا أن نغفو عشية الامتحان، حفل زفاف، أو بعض الحدث المهم، وهذا أمر طبيعي. خاصة إذا اضطررت فجأة إلى إعادة ترتيب جدولك الزمني - فبعض الأشخاص صارمون جدًا في هذا الصدد. لقد كنت الشخص الأكثر حظًا في حياتي: كان والداي يلتزمان بروتين يومي واضح وعلماني ذلك عندما كنت طفلاً.
من الناحية المثالية، يجب أن يكون الوضع ثابتا، دون قفزات في عطلات نهاية الأسبوع - فهو ضار للغاية، وهذا هو أحد المشاكل الرئيسية لأسلوب الحياة الحديث. إذا ذهبت إلى الفراش في عطلة نهاية الأسبوع في الساعة الثانية واستيقظت في الساعة الثانية عشرة، وفي يوم الاثنين تريد الذهاب إلى السرير في الساعة العاشرة والاستيقاظ في الساعة السابعة، فهذا غير واقعي. لتغفو، تحتاج أيضًا إلى وقت - عليك أن تمنح نفسك فترة من الراحة، والهدوء، والاسترخاء، ولا تشاهد التلفاز، ولا تكون في ضوء ساطع في هذه اللحظة. تجنب النوم في فترة ما بعد الظهر لأن ذلك قد يجعل من الصعب النوم أثناء الليل. عندما لا تستطيع النوم، الشيء الرئيسي هو عدم الشعور بالتوتر - أنصح في مثل هذه الحالة بعدم الاستلقاء أو التقلب في السرير، ولكن الاستيقاظ والقيام بشيء هادئ: الحد الأدنى من النشاط الخفيف والهادئ، والقراءة كتاب أو القيام بالأعمال المنزلية. وسوف يأتي النوم.
كما تظهر الممارسة، نحن لا نعرف دائما كيفية استخدام هدايا الطبيعة الأم بكفاءة وكاملة، والتي زودتنا بسخاء بالأدوية الطبيعية التي عالج أسلافنا العديد من الأمراض. حان الوقت لتذكر الخصائص العلاجية للأعشاب والنباتات ودورها في الطب وقواعد تناولها وضررها ونفعها.
النباتات الطبية في الطب
تم استخدام الخصائص العلاجية للنباتات من قبل جميع شعوب العالم منذ آلاف السنين. وبمساعدتهم عالج الناس العديد من الأمراض بالتوجه إلى الطبيعة وهداياها. اليوم هناك حوالي 12000 في العالم النباتات الطبيةوالتي لها خصائص علاجية وتستخدم في الطب التقليدي والشعبي. في الوقت نفسه، غالبا ما يتم دمج النباتات الطبية بشكل مثالي مع أنواع أخرى من العلاج.لكن النباتات الطبيةيتم استخدامها ليس فقط في العلاج، ولكن أيضا في لأغراض وقائيةعلى سبيل المثال، لتطهير الجسم. يعد التطهير المنتظم أحد أسرار الأشخاص الذين يمكنهم، حتى في سن الشيخوخة، التفاخر بصحة بدنية وعقلية ممتازة.
بالطبع، ليس لدى الأدوية النباتية نشاط دوائي واضح، لأنها تعمل على الجسم ببطء، ولكن في بعض الحالات تكون النباتات أكثر فعالية من "إخوانها" الاصطناعية. وهكذا، من بين 3000 دواء مستخدم في الطب الحديث، حوالي 35-40 بالمائة منها مصنوع من النباتات الطبية، ويتزايد عدد الأدوية العشبية كل عام.
ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن الطبيب وحده هو الذي يمكنه إجراء التشخيص ووصف النبات الطبي، في حين أن التطبيب الذاتي قد لا يؤدي إلى النتيجة المرجوة (في أحسن الأحوال) أو تفاقم الصحة (في أسوأ الأحوال).
ما سر فعالية الأدوية العشبية؟
والحقيقة هي أن النباتات عبارة عن مجمع يتكون من الناحية البيولوجية ويتكون من مواد فعالة وعناصر أخرى (ثانوية)، بما في ذلك:
- المستقلبات,
- بروتينات,
- الزيوت الأساسية المختلفة،
- الكلوروفيل،
- العناصر الدقيقة,
- مجموعات مختلفة,
- ملح غيرعضوي.
ولذلك ليس من المستغرب أن الطب العلمي، العد الطرق التقليديةالعلاجات غير الكاملة والقديمة، ومع ذلك تلجأ إلى الاستعانة بالنباتات الطبية التي أثبتت فعاليتها وفائدتها على مدار وجودها. وهذا ليس مفاجئا، لأن الأعشاب والنباتات الطبية لا تحتوي على أي إضافات كيميائية، لأن الطبيعة نفسها قد وهبتها خصائص مفيدة، مما يخلق نوعا من "الحبوب الطبيعية" الآمنة.
علاوة على ذلك، فإن العلم الحديث لا يدرس تجربة الطب التقليدي ويفحصها بعناية فحسب، بل يوسع أيضًا ترسانة العوامل العلاجية.
النباتات الطبية واستخداماتها
عند اتخاذ قرار باللجوء إلى مساعدة النباتات الطبية، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار الحقيقة المهمة المتمثلة في وجود عدد كبير من الأنواع القوية والسامة بين النباتات. لذلك من الأفضل شراء الأعشاب والحقن من الصيدليات.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك جمع النباتات الطبية بنفسك (لهذا تحتاج إلى فهم جيد للنباتات والأعشاب، لأنها غالبًا ما تكون متشابهة في المظهر، ولكن لها خصائص مختلفة) أو الشراء من المعالجين بالأعشاب ذوي الخبرة.
يُصنع من النباتات الطبية ما يلي:
- الحقن,
- مغلي,
- الصبغات,
- مساحيق,
- المراهم,
- مقتطفات,
- شراب.
الحقن
يتم امتصاص الحقن جيدًا ولها تأثير سريع والأهم من ذلك أنها قوية. لتحضير الحقن استخدم:- الطريقة الباردة - يتم سكب النبات المسحوق (أو المجموعة) بالماء المغلي البارد، ويصر على 5 - 8 ساعات، وبعد ذلك يتم تصفية الخليط من خلال الشاش،
- الطريقة الساخنة - يُسكب النبات المسحوق (أو المجموعة) بالماء المغلي ويوضع على النار لمدة 20 دقيقة، ومن المهم عدم غليان الماء، ثم يتم عصر التسريب من خلال القماش القطني.
مغلي
يمتص الجسم المغلي بشكل أبطأ إلى حد ما من الحقن، لكنها تستمر لفترة أطول. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن بعض المواد قد تتبخر أو يتم تدميرها أثناء عملية الغليان. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تحتوي decoctions على الكثير من المواد الأجنبية التي تضعف تأثير المواد الطبية الرئيسية، ونتيجة لذلك يمكن أن تؤثر طريقة العلاج هذه سلبا على الجسم.لتحضير مغلي، تحتاج إلى إضافة الماء إلى النبات المسحوق واتركه حتى يغلي، ثم يصفى ويصل إلى الحجم المطلوب عن طريق إضافة ماء مغلي. يتم تخزين كل من المغلي والحقن لمدة لا تزيد عن يوم أو يومين.
الصبغات
يتم تحضير الصبغات باستخدام الكحول الذي يكون له تأثير قوي، ولذلك يجب تناول الدواء بجرعات صغيرة (لا تزيد عن 20 قطرة، وفي بعض الحالات - لا تزيد عن قطرتين، مخففة في بضع ملاعق كبيرة من البرد). ماء مغلي). يتم غرس النباتات لمدة 10 أيام في الغالب (أحيانًا عدة أشهر). يتم تخزين الصبغة في وعاء زجاجي محكم الغلق. مدة الصلاحية عدة سنوات، والدواء لا يفقد خصائصه العلاجية.مساحيق
يستخدم للاستخدام الداخلي والخارجي. للتحضير، يتم استخدام النباتات والأعشاب الجافة، والتي يتم طحنها بمدافع الهاون أو سحقها بمطحنة القهوة. يتم تخزين المسحوق في حاوية مغلقة بإحكام.المراهم
تستخدم عادة للكمادات. يتم تحضير المرهم عن طريق طحن النباتات الطازجة أو الجافة وخلطها بمادة قابضة.المجلدات:
- الفازلين,
- اللانولين,
- شحم الخنزير غير المملح،
- زبدة طازجة أو زيت نباتي.
مقتطفات
وهي عبارة عن شكل جرعات مركزة مستخرجة من المواد النشطة بيولوجيا الموجودة في المواد الطبية النباتية.شراب
هي مستحضرات طبية يستخدم في تحضيرها عصير النبات المركز والسكر. يمكن تخفيف الشراب بمواد حافظة مختلفة معتمدة للاستخدام الطبي.خصائص النباتات الطبية
تعود الخصائص الطبية للنباتات الطبية المستخدمة في الطب العلمي والشعبي إلى وجود مواد فعالة بيولوجيا فيها وهي:
- قلويدات,
- جليكوسيدات,
- الكومارين والفوروكومارين ،
- الزيوت الأساسية،
- الراتنجات,
- العفص,
- الفيتامينات
قلويدات
ان يذهب في موعد الأدوية، والتي تشمل قلويدات، هي واحدة من أكثر أماكن مهمةفي نظام إدارة للكثيرين العمليات الفسيولوجية، لوحظ في جسم ليس فقط الشخص المريض، ولكن أيضًا الشخص السليم.القلويدات الأكثر استخداما:
- الإستركنين,
- بروسين,
- مادة الكافيين،
- مورفين،
- النيكوتين,
- الكينين,
- الأتروبين.
- بيلوكاربوس,
- البلادونا,
- نكة وردية,
- شجيرة سيكيورينيجا الفرعية,
- الإيفيدرا,
- كبسولة البيض
جليكوسيدات
جليكوسيدات الأكثر استخداما:1. جليكوسيدات القلب:
- ديجيتاليس,
- زنبق الوادي،
- أدونيس.
2. أنثرجليكوزيدات:
- النبق,
- راوند،
- قرفة صينية،
- نبات الصبار.
3.
الصابونين.
لديهم التأثيرات التالية على الجسم:
- مقشع: جذور الاستود، جذور الزرقة وزهرة الربيع،
- مدر للبول: عشبة شاي الكلى،
- مفرز الصفراء: نبتة سانت جون.
- أدنى الضغط الشرياني,
- إثارة القيء ،
- يكون لها تأثير معرق.
- فرشاة الميرمية,
- الجنطيانا,
- الهندباء,
- سنتوري.
- زيادة الشهية
- تعزيز التمعج المعدة ،
- تحسين امتصاص الغذاء،
- أقوم بزيادة إفراز عصير المعدة.
- الزعرور,
- chokeberry,
- جذور عرق السوس،
- حشيشة الدود,
- الحنطة السوداء.
- نشاط فيتامين بي،
- تأثير مبيد للجراثيم،
- تأثير مفرز الصفراء,
- إزالة المواد المشعة.
الكومارين والفوروكومارين
يوجد الكومارين بشكل رئيسي في الفصائل النباتية التالية:- مظلة،
- البقوليات,
- روتاسيا.
- موسع للأوعية
- مضاد للتشنج،
- مضاد للورم,
- تحسس للضوء.
الزيوت الأساسية
هذه مجموعة من المواد العطرية وسهلة التطاير والتي توجد بشكل رئيسي في زهور وأوراق وثمار النباتات.الزيوت الأساسية الأكثر شيوعا:
- نعناع،
- حشيشة الهر,
- زعتر،
- شجرة الكينا,
- مردقوش،
- ميليسا,
- العرعر,
- مرارة،
- حكيم.
- مضاد التهاب،
- مضادات الميكروبات,
- مضاد فيروسات،
- ديدان،
- مهدئ,
- تنشيط،
- مسكن للألم,
- موسع للأوعية،
- طارد للبلغم.
الراتنجات
سائل سميك ذو رائحة مميزة بطريقته الخاصة التركيب الكيميائيقريب من الزيوت الأساسية. الراتنج الذي لا يتصلب على مدى فترة طويلة من الزمن يسمى بلسم.النباتات التي يتم الحصول على الراتنجات منها:
- راوند،
- صنوبر،
- البتولا,
- سانداراك,
- غوفر,
- المر.
- مبيد للجراثيم،
- مضاد للتعفن,
- التئام الجروح,
- ملين.
العفص
سميت هذه المجموعة بقدرتها الفريدة على دباغة الجلود.النباتات ذات خصائص الدباغة تشمل:
- البتولا,
- شجرة كرز الطيور،
- نبتة سانت جون،
- لحاء البلوط،
- فرشاة الميرمية,
- راوند،
- حشيشة الدود.
- قابض,
- مبيد للجراثيم،
- مضاد التهاب،
- مرقئ,
- مضاد التهاب.
الفيتامينات
تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في عملية التمثيل الغذائي وامتصاص واستخدام العناصر الغذائية الأساسية، وهي البروتينات والدهون والكربوهيدرات. يؤدي نقص الفيتامينات إلى تعطيل عمل الأعضاء والأنظمة، وكذلك إلى انخفاض الأداء. تجدر الإشارة إلى أن الخصائص الطبية للنباتات ترتبط غالبًا بوجود مجموعة كاملة من المواد فيها.تناول النباتات الطبية
تناول الأدوية أصل نباتي، يجب عليك اتباع القواعد أدناه.
1.
قبل تناول الأعشاب، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب الذي سيختار الجرعة المطلوبة ويضع نظامًا لتناول الدواء.
2.
قوي الاستعدادات العشبيةتؤخذ لمدة 7 إلى 20 يوما، ثم تأخذ استراحة لمدة عشرة أيام، وبعد ذلك يتم استئناف مسار العلاج.
3. الاستعدادات من النباتات الطبية لا تختلف تأثير قوي، يُسمح بأخذ ما لا يزيد عن شهرين.
4. تذكر أن الجرعة الموضحة في الوصفة مخصصة للاستخدام من قبل شخص بالغ، لذلك عند تناول الدواء من قبل الأطفال والمراهقين والمرضى، من الضروري تقليل الجرعة، وفقًا لتوصيات الطبيب المختص.
5. في حالة عدم وجود تعليمات واضحة في الوصفة الطبية بخصوص الاستخدام، يوصى بتناول الدواء قبل نصف ساعة من تناول الوجبات.
6. راقب بدقة مدة استخدام النبات الطبي، لأن بعض النباتات السامة يمكن أن تثير التفاعلات التالية:
- الحساسية،
- العجز المؤقت،
- ضعف،
- غثيان،
- القيء
- إسهال،
- دوخة.
8. خلال هذه العملية، يحظر استخدام النباتات الطبية مشروبات كحوليةوالأطعمة الدهنية.
9. من غير المرغوب فيه أخذ فترات راحة طويلة في العلاج، لأن ذلك قد يؤدي إلى الحاجة إلى تكرار الدورة بأكملها.
10. يجب تخزين المواد الخام في مكان جاف، والأهم من ذلك، نظيف، وللتخزين من الضروري استخدام حاويات مغلقة لا يمكن للغبار الدخول إليها. من الضروري أيضًا استبعاد ملامسة النبات الطبي للحيوانات التي غالبًا ما تكون حاملة للأمراض الخطيرة.
11. يجب تحضير الحقن والمغلي يوميا، لأنها تفسد بسرعة كبيرة، خاصة في فصل الصيف.
12. يجب أن تخضع النباتات المستخدمة للأغراض الطبية لمراقبة دقيقة. لذلك ينصح بشرائها من الصيدليات أو المحلات الطبية الخاصة.
مهم! في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي استخدام النباتات الطبية إلى تدهور الحالة (خاصة في الأيام الأولى من تناول الدواء أو التسريب أو المغلي). لا ينبغي أن تخاف من مثل هذه المظاهر، لأنه بهذه الطريقة يتم تنشيط آلية المناعة. ولكن إذا لم يلاحظ أي تحسن بعد 3-4 أيام، فمن الأفضل التوقف عن تناول الدواء أو استبداله بآخر (مماثل).
فوائد النباتات الطبية
فوائد النباتات الطبية لا يمكن إنكارها:- سمية منخفضة،
- إمكانية الاستخدام على المدى الطويل،
- تعقيد التأثير،
- لا آثار جانبية كبيرة،
- سهل الامتصاص من قبل جسم الإنسان،
- التوافر البيولوجي،
- حالات نادرة من التعصب،
- مدى واسعأجراءات،
- درجة عاليةالنشاط ضد سلالات الكائنات الحية الدقيقة، وكذلك الفيروسات التي تمكنت من اكتساب مقاومة للعوامل الاصطناعية المختلفة أثناء وجودها الأدويةبما في ذلك المضادات الحيوية.
- الأمراض المزمنة،
- الأمراض المتكررة
- أمراض الجهاز الهضمي،
- أمراض المسالك البولية ،
- أمراض الجهاز التنفسي ،
- مشاكل بشرة,
- الاضطرابات الوظيفية لنظام الغدد الصم العصبية.
ضرر من النباتات الطبية
لا يمكن للنبات أن يشفي فحسب، بل قد يضر بالصحة أيضًا، وهو ما يجب تذكره عند تناول أي نبات طبي. لذلك، من المهم للغاية الالتزام الصارم بتوصيات الطبيب فيما يتعلق بالجرعة وطريقة ووقت تناول الدواء.
التطبيب الذاتي يمكن أن يسبب التسمم حتى من النباتات غير السامة.
نعم، استخدام على المدى الطويل البرسيم الحلو
قد يثير:
- دوخة،
- غثيان،
- القيء
- صداع نصفي،
- النعاس،
- خلل في الكبد،
- اضطراب في الجهاز العصبي المركزي.
- تضييق الأوعية الدموية,
- زيادة ضغط الدم.
- زيادة تخثر الدم ،
- ارتفاع ضغط الدم,
- تصلب الشرايين،
- نزيف.
يُمنع تناول النباتات الطبية التالية التي لها تأثير مُجهض للنساء الحوامل:
- أراليا,
- نبات الصبار،
- هايلاندر,
- الراسن،
- البرباريس,
- مردقوش،
- نبات القراص،
- النبق,
- زعفران،
- مرارة،
- بقلة الخطاطيف،
- عرق السوس،
- زعتر،
- العرعر,
- عنب,
- يارو,
- حكيم.
النباتات الطبية السامة
هناك عدد كبير جدًا من النباتات السامة التي يمكن أن تؤدي جرعة زائدة منها إلى تدهور الصحة وحتى الموت.ويجب القول أن الخصائص السامة للعديد من النباتات الطبية لا تختفي أثناء التجفيف أو المعالجة الحرارية. العديد من السموم الموجودة في النباتات ليس لها طعم أو رائحة، مما يجعلها غدرا وخطيرة بشكل خاص.
خصوصاً النباتات السامةوالتي يجب تناولها بدقة كما وصفها الطبيب وبالجرعة التي وصفها له:
- نبتة سانت جون،
- لحاء النبق,
- سرخس ذكر,
- يارو,
- فرشاة الميرمية,
- البلادونا,
- حشيشة الدود,
- راوند،
- رودودندرون,
- ذيل الحصان،
- عرق السوس،
- عنب,
- فيزاليس,
- خربق,
- هينبان,
- الكرز الطيور المشتركة.
النباتات الطبية الشعبية
الصبار
هذا النبات فريد حقًا الخصائص الطبية:- يرطب البشرة،
- ينعم التجاعيد،
- يقضي على ضربة شمس,
- يشفي الجروح والخدوش ،
- يخفف الالتهاب ، ويوفر تأثيرًا مهدئًا ،
- يقلل من الحكة والحرقان ،
- يخفف التورم.
الأرقطيون
بمساعدة الأرقطيون الأكبر يمكنك التخلص من:- دمل،
- طفح جلدي,
- كدمة،
- يحرق،
- حَبُّ الشّبَاب،
- سعفة,
- آثار لدغات الحشرات.
القطيفة
يستخدم الطب الحديث القطيفة لعلاج:- لدغات,
- الالتواء درجات متفاوته,
- ألم في العيون،
- توسع الأوردةالأوردة
البابونج
تؤثر المستحضرات التي عنصرها الأساسي هو البابونج على الجسم كما يلي:- زيادة الوظيفة الإفرازية للغدد الهضمية ،
- تحفيز عملية إفراز الصفراء ،
- زيادة الشهية
- تخفيف التشنجات الموضعية في الأعضاء تجويف البطن,
- تقليل تكوين الغاز في الأمعاء ،
- تخفيف الألم
- القضاء على الالتهاب،
- تنظيم الدورة الشهرية,
- تخفيف الحكة،
- زيادة التعرق.
إشنسا
وتتميز هذه الثقافة بالخصائص التالية:- مضاد التهاب،
- مضاد للفطريات،
- مضاد فيروسات،
- مضاد الأرجية,
- مضاد للروماتيزم,
- تعديل المناعة.
- بارد،
- أنفلونزا،
- التهاب الأذن الوسطى,
- الأمراض مثانة,
- عدد كريات الدم البيضاء,
- تسمم الدم،
- أمراض الكبد،
- العمليات الالتهابية المزمنة،
- السكري,
- الأكزيما,
- الهربس,
- قشعريرة،
- الحروق،
- لدغات الحشرات والثعابين.
النعناع
هذا النبات غني بالعناصر التالية:- فيتامين أ,
- فيتامين سي،
- المنغنيز
- يقلل من أعراض مثل "القولون العصبي"،
- يقضي على اضطرابات الجهاز الهضمي،
- يخفف من الحمى
- تطبيع عملية الهضم,
- يحارب انتفاخ البطن،
- تقليل الغثيان،
- يخفف الصداع،
- يقلل الالتهاب
- يوسع الأوعية الدموية للقلب والرئتين والدماغ.
شجرة الشاي
زيت شجرة الشاييستخدم في علاج الأمراض التالية:- حَبُّ الشّبَاب،
- الالتهابات المهبلية المختلفة،
- فطار,
- الثآليل,
- لدغ الحشرات،
- الهربس,
- الحروق،
- مرض القلاع.
- متلازمة التعب المزمن.
- مطهر، مبيد للجراثيم،
- تعديل المناعة،
- مضاد للفطريات،
- مضاد فيروسات.
الجينسنغ
يعزز الصحة العامة للجسم، والتي تتأثر بما يلي:- يهدئ الجهاز العصبي،
- يقلل من مستويات الكولسترول،
- يزيد المناعة
- يزيد من القدرة على التحمل ،
- يحسن الشهية
- تطبيع النوم ،
- يخفف الألم عندما التهاب المعدة المزمن,
- تطبيع وظيفة الأمعاء.
حكيم
أوراق الميرمية لها الخصائص التالية:- مطهر،
- مضاد التهاب،
- مدر للبول،
- قابض,
- مضاد للتشنج،
- مسكن للألم.
- ذبحة،
- نزلات الجهاز التنفسي العلوي,
- التهاب شعبي،
- التهاب رئوي،
- التهاب القصبات الهوائية,
- التهاب الحنجره،
- التهاب الغشاء المخاطي تجويف الفم,
- بدانة،
- الروماتيزم المفصلي,
- التهاب المفاصل،
- سن اليأس
آذريون
يتمتع هذا النبات بالخصائص التالية:- مضاد التهاب،
- التئام الجروح,
- مبيد للجراثيم،
- مضاد للتشنج،
- مفرز الصفراء،
- مهدئ.
- تآكل عنق الرحم،
- التهاب القولون,
- التهاب المستقيم,
- النواسير المزمنة،
- بجروح طفيفة،
- تخفيضات,
- الحروق،
- الدمامل,
- تورم،
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
نبتة سانت جون
يتمتع هذا النبات بالخصائص التالية:- مضاد التهاب،
- مضاد للجراثيم،
- مسكن للألم,
- مهدئ,
- مرقئ,
- تنشيط.
- خلل الحركة الصفراوية،
- التهاب الكبد،
- الركود في المرارة,
- التهاب المرارة,
- التهاب المعدة,
- انتفاخ،
- إسهال.
إن استخدام السيدوم في الطب الشعبي معروف منذ فترة طويلة. هذا نبات فريد من نوعه يمكن العثور عليه في أوروبا وسيبيريا واليابان والصين ودول البحر الأبيض المتوسط. كل منطقة تنمو بنفسها أنواع منفصلة، لها خصائص خاصة.
تكوين النبات
تحتوي هذه الثقافة على الأحماض العضوية وحمض الستريك والكيتوجلوتاريك وحمض الماليك. يحتوي النبات أيضًا على أحماض أمينية، خاصة الجلوتاميك والأسبارتيك. السيدوم البري هو مصدر للسكريات والبكتين.
غالبا ما يسمى سيدوم ملفوف الأرنبوالصرير والعشب الفتق.
كما يوجد في الأوراق وأجزاء أخرى مواد فينولية وهي:
- حمض الكلوروجينيك أو حمض الكافيين.
- الكومارين.
- بمضادات الاكسدة.
- جليكوسيدات الفلافونويد.
- سينارين.
تكوين سيدوم كبير يشمل بيولوجيا مكونات نشطة. على وجه الخصوص، الكاروتينات وكمية كبيرة من حمض الاسكوربيك. يعتبر جذع النبات مصدرًا للمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم.
استخدام السيدوم في الطب الشعبي
بفضل الخصائص الطبية للسيد، يمكنك التخلص من عدد من الأمراض الخطيرة. في كثير من الأحيان يتم تحضير الحقن الوريدية والمغلي منه المدخول الصحيحقادر على الحد الأقصى وقت قصيرتقليل الألم.
من بين عدد كبير من أنواع الأزهار الجميلة، فقط المادة الكاوية أو الصفراء، كما يطلق عليها أيضًا، سامة.
أصبح السيدوم واسع الانتشار في الطب الشعبي:
- كجزء من التسريب المائي، يعالج النبات الاضطرابات المعوية، والاسقربوط، وأمراض الكلى والمثانة والقلب.
- عصير السيدوم المعصور يساعد في علاج الصرع ويستخدم في العلاج الأمراض الالتهابيةالجهاز التناسلي للأنثى.
- سيدوم مخلل يساعد على التغلب عليها الضعف الجنسييعالج التهاب المثانة والعقم عند النساء.
- الجذور المسحوقة والأوراق المطهوة على البخار تخفف آلام العضلات والروماتويد وتعالج نزلات البرد.
- تساعد الأوراق الطازجة للنبات على تليين مسامير القدم.
الخصائص الطبية الفريدة للسيدوم تجعل من الممكن تناوله لتقوية الجسم وعلاج الالتهابات وكذلك لتحسين الصحة بشكل عام.
الخصائص الطبية للسيدوم
يستخدم النبات لوقف النزيف وتخفيف الألم. بسبب وجود الشمع والقلويات والرماد، يتم استخدام المنتجات القائمة على الأزهار الجميلة لشفاء الجروح. السيدوم الكبير الذي ينمو في أحواض الزهور له نفس خصائص الأنواع الأخرى.
الأحماض العضوية، حمض الاسكوربيكوالصابونين والقلويدات تقوي وتهدئ الجهاز العصبي وتطبيع عمله.
تعمل القلويدات والعفص والرماد والفلافونويد والأحماض العضوية على تطبيع عمل القلب والأوعية الدموية، أي أنها تساهم في التكوين السليم لخلايا الدم، وتخفض ضغط الدم، وتزيل خطر تجلط الدم.
يساعد السيدوم أيضًا على تطبيع عمل الأمعاء والمعدة. تساهم الجليكوسيدات والعفص والأحماض العضوية وحمض الأسكوربيك في ذلك. مركبات الفلافونويد مسؤولة عن تحفيز تكوين الصفراء، والتي تعمل أيضًا على تحسين أداء قشرة الغدة الكظرية وتطبيع إيقاع القلب.
الأحماض العضوية تحارب التكوين لويحات الكوليسترولمما يساهم في تطبيع الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تعمل على استقرار عملية التمثيل الغذائي وتساعد على التخلص من السموم. الكومارين من النبات قادر على قمع نشاط الخلايا الخبيثة ووقف انتشار النقائل.
جمع النباتات
للأغراض الطبية، مطلوب عشب طازج فقط. يجب جمع النبات عند ظهور الزهور، حيث أن هذا هو الوقت الذي يحتوي فيه التركيب على الحد الأقصى للتركيز. مواد مفيدة. يوصى بجمع العشب في الطقس الجاف، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح، مباشرة بعد جفاف الندى. يمكنك قطع النبات باستخدام المقص أو المنجل أو السكين. يتم تخزين الأوراق المقطوفة حديثًا في مكان نظيف ورطب. العشب له رائحة غريبة وخافتة. يمكن تخزين المواد الخام الناتجة واستخدامها لمدة عامين.
يجب تجفيف النباتات المجمعة:
- في الشارع
- تحت المظلة أو المظلة.
- في العلية.
يجب حفر جذور الأزهار الجميلة في وقت مبكر إلى منتصف الخريف. يجب تحريرها من الأرض ثم تقسيمها إلى أجزاء متساوية وتجفيفها بالخارج. يحتفظ الجزء الموجود تحت الأرض من زهرة السيدوم خصائص الشفاءأطول من الأوراق. يمكن تخزين الجذور المجففة واستخدامها لمدة تصل إلى ثلاث سنوات.
موانع لاستخدام سيدوم
سيدوم ليس له خصائص طبية فحسب، بل له أيضًا موانع. إذا كنت تأخذ العشبة في كثير من الأحيان، قد تواجهك زيادة حادةالضغط والدوخة و صداعوكذلك الاضطرابات العصبية.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية إجراء اختبار قبل تناول السيدوم، حيث قد يحدث التعصب الفردي للمواد. يحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى توخي الحذر. ومن الأفضل عدم تناول المنتجات التي تعتمد على هذه العشبة إلا بعد استشارة الطبيب.
إذا تم استخدام السيدوم خارجيًا، فيجب تغطية المناطق الصحية من الجلد بمنشفة لتجنب التهيج والحرقان. الاستخدام الداخليلا يمكن تناول العصير إلا بوصفة من الطبيب، حيث أن العشب يحتوي على مواد بتركيزات قوية يمكن أن تسبب الغثيان. كما لا يمكن استبعاد الانحرافات في وظيفة الجهاز الهضمي. غالبًا ما يتم ملاحظة فشل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.
سيدوم هي معجزة حقيقية للطبيعة، مما يساعد على التعامل مع العديد من الأمراض. بفضل العناصر الدقيقة الموجودة في الأوراق وأجزاء أخرى من النبات، يمكنك نسيان أخطر الأمراض مرة واحدة وإلى الأبد.
تحياتي لكم أيها القراء الأعزاء! في الآونة الأخيرة، أصبح موضوع الطب التقليدي ذا صلة للغاية. تحظى الأعشاب الطبية الآن بشعبية كبيرة ويتزايد الطلب عليها نظرًا لارتفاع تكلفة الأدوية في الصيدليات. لذلك، من المهم معرفة كيفية تحضيرها بشكل صحيح في المنزل.
نحن نعلم أن العديد من النباتات المزروعة والبرية لها خصائص مفيدة. إنها أكثر فعالية طازجة، ولكن للاستخدام على مدار السنة، يتم تجفيف النباتات وحفظها وتحضير الصبغات والشراب والمراهم منها.
من المواد الخام الجافة من الأسهل بكثير تحضير أنواع مختلفة أشكال الجرعات. بالطبع، عندما نتحدث على وجه التحديد عن النباتات الطبية، فإننا نتحدث دائمًا عن أهميتها للجسم وكيفية استخدامها بشكل صحيح. لكن اليوم أريد أن أتطرق إلى ما هو موجود قواعد عامةالتحضير المناسب للعلاج بالأعشاب وكيفية استخدام أشكال الجرعات المعدة بشكل صحيح.
يعد الغطاء النباتي للأرض عنصرًا مهمًا في الطبيعة: تلعب النباتات دورًا كبيرًا في حياة الإنسان. فقط النباتات الخضراء التي تستخدم طاقة الشمس لديها القدرة على تكوين مادة عضوية من الماء وثاني أكسيد الكربون. يتلقى الإنسان مواد البناء وجميع أنواع المنتجات الغذائية من النباتات، ويعالج أيضًا العديد من الأمراض بمساعدتهم.
ليس من قبيل الصدفة أن يوصي الأطباء سكان المدينة بالزيارة كلما أمكن ذلك هواء نقي, في الهواء الطلق: اللون الاخضرللنباتات تأثير عاطفي مهدئ ومفيد على الإنسان. تمتص النباتات الغبار وغازات عوادم السيارات والانبعاثات الصناعية وتقلل من الضوضاء التي لها تأثير سلبي على صحة الإنسان.
النباتات مهمة أيضًا للإنسان لأنها عامل شفاء قوي: في الطبيعة، محاطًا بالنباتات، نسترخي ونستعيد قوتنا ونحسن صحتنا.
الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية استخدام أجزاء مختلفة من النباتات بشكل صحيح لإعداد الأدوية في المنزل.
ديكوتيون
يتم تحضير المغلي من الأجزاء الصلبة للنبات: اللحاء والجذور والفروع والبذور والفواكه. للتحضير المناسب، خذ 10-20 جزءًا من الماء لجزء واحد من المادة الخام. يتم تخفيف النباتات القوية بكمية كبيرة من الماء. للاستخدام الخارجي، يتم استخدام تركيزات أقوى من decoctions والحقن في بعض الأحيان.
لتحضير المغلي، تُسكب المواد الخام بالماء في درجة حرارة الغرفة، وتوضع في حمام مائي لمدة 15 - 30 دقيقة، وتُرفع عن النار وتترك لمدة 10 دقائق أخرى، وتُصفى من خلال القماش القطني. في بعض الأحيان يجب إحضار المرق إلى الحجم المطلوب، ولهذا يضاف الماء المغلي.
قم بتخزين المرق في مكان بارد، ويفضل أن يكون في الثلاجة، في حاوية مغلقة لمدة لا تزيد عن يومين. خذ حسب التوصيات الخاصة بالعشب المحدد في ملاعق كبيرة.
التسريب
لتحضير التسريب، يتم استخدام الأجزاء الناعمة من النبات - وهي الأوراق أو الزهور. تُسكب المواد الخام بالماء المغلي، ويُغطى الوعاء بقطعة قماش سميكة (منشفة أو غطاء خاص) ويترك لمدة 4 – 6 ساعات حتى يبرد تماماً، وبعد ذلك يتم تصفيته. الآن أصبح التسريب أكثر بطريقة مريحةيمكن تحضيرها في الترمس.
في بعض الحالات، يتم استخدام طريقة التسريب البارد: يتم سكب المادة الخام بالماء في درجة حرارة الغرفة ويتم غرسها لمدة 0.5 - 12 ساعة. على سبيل المثال، يتم تحضير الحقن المخاطية من بذور الكتان ودرنات الزعرور.
قم بتخزين التسريب في مكان بارد، ويفضل أن يكون في الثلاجة، في حاوية مغلقة لمدة لا تزيد عن يومين. خذ على النحو الموصى به في ملاعق كبيرة.
صبغة
الصبغة هي مستخلص كحولي مواد الشفاءمن النبات. لتحضيره، يتم وضع المواد الخام الطبية المسحوقة في زجاجة أو جرة ومليئة بالكحول بنسبة 40% أو 70% بنسبة 1:5 أو 1:10. في المنزل، بالطبع، يتم استخدام الفودكا في كثير من الأحيان. تُغلق الحاوية بإحكام وتُحفظ في درجة حرارة الغرفة لمدة 7 أيام. بعد أسبوع، يتم استنزاف الصبغة بعناية، ويتم ضغط البقايا جيدا وتصفيتها.
تؤخذ الصبغات دائمًا على شكل قطرات حسب وصفة الطبيب، من 10 إلى 30 قطرة لكل جرعة للبالغين، وللأطفال قطرة واحدة سنويًا من الحياة. لكن من الأفضل، بالطبع، عدم إعطاء الصبغات للأطفال، فمن الأفضل لهم استخدام مغلي أو دفعات.
المراهم
لتحضير المراهم في المنزل، من الأفضل استخدام شحم الخنزير أو الزبدة غير المملحة كقاعدة مرهم، ولتحضير المراهم السائلة استخدمي الزيت النباتي. تخترق هذه المراهم الجلد بسهولة ولها تأثير أعمق من المراهم التي تحتوي على الفازلين.
المراهم السائلةيتم تحضيره بنسبة 1:10، مع حفظ المواد الخام المغطاة بالزيت النباتي لمدة 2 - 3 أسابيع في درجة حرارة الغرفة، مع التحريك أو رج الوعاء بالمواد الخام بشكل دوري.
بعد التعريض اللازم، يتم تصفية الزيت وتخزينه في مكان بارد في زجاجة داكنة لمدة تصل إلى 3 أشهر.
المراهم السميكة يتم الحصول عليها عن طريق الخلط مع شحم الخنزيرأو زبدة المواد الخام الطبية المطحونة إلى مسحوق بنسبة 1:1 أو 1:5. يتم تحضير هذه المراهم بكميات صغيرة وتخزينها في الثلاجة لبضعة أيام فقط.
يتم غلي الأجزاء الصلبة من النباتات (عادة الجذور) لمدة 15 دقيقة، ثم يتم تصفيتها وتبريدها.
تستخدم المراهم لفرك المفاصل وغيرها من الأماكن المؤلمة للألم العصبي، وألم عضلي، والتهاب الجذر، لتطبيقها على المناطق المتضررة من الجلد ل أمراض جلدية، للحقن المجهرية ، وما إلى ذلك.
شراب
يمكن تحضير شراب الأعشاب الطبية في المنزل باستخدام العسل أو السكر. عادة، يتم صنع الشراب من الأعشاب المرة لتسهيل تناوله.
على سبيل المثال، يستخدم شراب الزعتر أو أعشاب البنفسج وبتلات الورد () للسعال عند الأطفال. يعتبر شراب أوراق النعناع ومربى زهور الهندباء مفيدًا لتحسين عملية الهضم وكذلك لنزلات البرد.
لتحضير الشراب، اخلطي المكونات بنسب متساوية ضخ الأعشابمع شراب السكر ويغلي على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق، ثم أغلق الغطاء واتركه لمدة 10-12 ساعة أخرى. في بعض الأحيان، لمنع تخمر الشراب، يضاف إليه الكحول. لكن بالنسبة للأطفال، يمكنك طهي الشراب لفترة أطول قليلاً حتى يتكاثف أكثر.
تناول شراب الأعشاب 1-3 ملاعق صغيرة، ويفضل قبل الوجبات، لنزلات البرد كل ساعة.
مساحيق
وتستخدم المساحيق من المواد الخام المجففة بشكل رئيسي على شكل مساحيق على الجروح والقروح، وفي بعض الحالات تؤخذ عن طريق الفم.
تستخدم النباتات الطبية أيضًا للاستنشاق والكمادات والكمادات والحمامات الطبية والغسولات واستخدامات مستحضرات التجميل.
حبوب اللقاح من النباتات، وخاصة الزهور، ذات قيمة كبيرة نباتات الفاكهةونباتات الزهور (الزيزفون، البابونج، الخ). يحتوي على عدد من المواد التي تحفز نشاط الجسم. يشار إلى العسل مع حبوب اللقاح بنسبة 2: 1 لعلاج التعب وارتفاع ضغط الدم والأرق والأطفال الضعفاء المصابين بفقر الدم. اقرأ المزيد عن خصائص مفيدةقراءة حبوب اللقاح.
مصاريف أعشاب
وهي الأجزاء الصلبة من النباتات، وهي عبارة عن خليط من المواد الخام المسحوقة أو الكاملة من عدة أنواع. تظهر تجربة الطب التقليدي أنه عند العلاج بالنباتات الطبية، من الأفضل استخدام الأعشاب بدلاً من النباتات الفردية.
يمكن أن تتكون المستحضرات الطبية من عدد كبير من المكونات - من 5 إلى 20 أو أكثر. عند العلاج بالأعشاب يكون هناك تأثير معقد على الجسم، على سبيل المثال:
- مضاد التهاب؛
- مسكن للآلام؛
- طارد للبلغم؛
- مضادات الميكروبات وما إلى ذلك.
لذلك، عند تجميع أي مجموعة، من الضروري مراعاة الخصائص الفردية للمريض ووجود الأمراض المصاحبة.
للحصول على معلومات: كتلة 1 ملعقة كبيرة من المواد الخام الأوراق المجففةالأعشاب والزهور 3 – 5 جرام والجذور واللحاء حوالي 10 جرام.
خاتمة
القراء الأعزاء! ضع في اعتبارك أن الاستخدام غير المنضبط للأعشاب يمكن أن يكون ضارًا بالصحة، لذا قبل البدء في استخدام الأعشاب للعلاج، عليك أولاً قراءة موانع الاستعمال بعناية.
وأود أيضًا أن أشير إلى أنه لكي تتمتع الأعشاب الطبية بقدرات شفاء، فمن الضروري مراعاة وقت جمع الأعشاب و التخزين السليمالمواد الخام المجففة. دون ملاحظة هذين شروط مهمة، حتى مع التحضير السليم للأدوية العشبية، لن تحصل على ما تريد تأثير علاجي. كيفية جمع الأعشاب وتخزينها بشكل صحيح مكتوبة بالتفصيل.
العرق وكل ما أردت أن أخبرك به عن كيفية تحضير الأعشاب الطبية للاستخدام بشكل صحيح. وآمل أن وجدت هذه المعلومات مفيدة. إذا كان الأمر كذلك، قم بمشاركتها مع أصدقائك من خلال النقر على الأزرار الاجتماعية. الشبكات. أو ربما لديك طرقك الخاصة في استخدام الأعشاب الطبية؟
مع تمنياتنا بدوام الصحة، تيسيا فيليبوفا
