النوم الصحي للأم والطفل: كيف تعلمين طفلك أن ينام بمفرده. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، ماذا عليك أن تفعل؟ نصيحة الطبيب

لا يوجد سوى مخرج واحد - لتعليم الطفل أن ينام بمفرده. على الأرجح، ستبدو لك الأيام الأولى بمثابة جحيم حي، ولكن بالصبر الحديدي ستظل قادرًا على التأقلم.

متى يمكنك تعليم طفلك أن ينام بمفرده؟

كل هذا يتوقف على مزاج طفلك. من الأسهل بكثير تعليم الأطفال الهادئين أن يناموا بمفردهم. لكن سيتعين على الآباء "التعرق" مع الأهواء. لكن لا داعي لليأس، فلا شيء مستحيل. وتعليم الطفل أن ينام بمفرده ليس أصعب ما يمكن أن يحدث.

كن صبورا، سوف تحتاج إليها حقا الآن. إذا قررت إجراء تغييرات على النظام، فلا تتراجع، انتقل إلى النهاية. نجاحك يعتمد على ذلك.

عادة، في سن ستة أشهر، يحاول الآباء تعليم طفلهم أن ينام بمفرده. ولكن ليس الجميع ينجح. يمكن لطفل واحد يبلغ من العمر 6 أشهر أن يتعلم النوم خلال 4-5 أيام فقط، بينما لا يمكن إعادة تعليم طفل آخر في نفس العمر على الإطلاق. لذلك، من المهم اختيار اللحظة التي يكون فيها الطفل جاهزًا للتغيير.

لا تحاول أبدًا تعليم طفلك أن ينام بمفرده عندما يكون الطفل مريضًا أو في مرحلة التسنين. فهو في هذه اللحظة يحتاجك أكثر من المعتاد. يحتاج الطفل إلى عاطفتك ورعايتك، وليس التغيرات العالمية (وهي كذلك بالنسبة له) في الحياة. لذلك، من الأفضل في الوقت الحالي ترك فكرة تعليم طفلك النوم بمفرده. انتظري حتى يتعافى الطفل تمامًا، وبالتالي سيكون لديك فرصة أفضل للنجاح.

كيف تعلم الطفل أن ينام في سريره؟

أولا، عليك أن تفهم النظام. إذا كنت تريد تعليم طفلك أن ينام بمفرده، فتأكد من أن وقت النوم لا يتغير كل يوم. سيكون من الأسهل على طفلك أن يعتاد على حقيقة أنه سوف ينام الآن بمفرده إذا وضعته في السرير في نفس الوقت. هذا نقطة مهمة. فكر في الوقت المناسب لك.

ثانيًا، أخبري طفلك أنه سيتعلم اليوم النوم بمفرده. اشرح أنه كبير بالفعل ويمكنه القيام بذلك بنفسه. إذا كان عمر الطفل ستة أشهر فقط، فهذا لا يعني أنه لا يحتاج إلى أن يقال له أي شيء، لأنه لا يزال لن يفهم. خذ 10 دقائق وأخبرنا.

قبل وقت النوم مباشرة، تأكد من أن طفلك لا ينخرط في الألعاب الصاخبة بشكل مفرط وتجنب مشاهدة التلفزيون. قبل ساعة من موعد النوم، قومي بتجميع الألعاب معًا، أو اقرأي كتابًا، أو تحدثي مع طفلك فحسب. الشيء الرئيسي هو أن الطفل هادئ في هذا الوقت. من الأصعب بكثير أن ينام شخص متقلب عنيف.

بعد قراءة القصة وغناء الأغنية، قبلي الطفل وضعيه في سريره. أعطيه مصاصة (إذا لزم الأمر) ولعبة مفضلة. من المستحسن أن هذه اللعبة ليست حشرجة الموت أو نوع من الفأر الصرير. خلاف ذلك، بدلا من النوم، سيقوم الطفل بتنظيم حفل موسيقي حقيقي.

قم بتغطية طفلك ببطانية، وتمنى له أحلاماً سعيدة، وأطفئ الأضواء واترك الغرفة. لا تذهب بعيدًا، كن في الغرفة المجاورة. اتركي الباب مفتوحاً قليلاً حتى تتمكني من سماع ما يجري في غرفة طفلك. و انتظر.

بطبيعة الحال، لا ينبغي أن تأمل أن ينقلب الطفل على جانبه على الفور ويغمض عينيه ويبدأ بالشخير. ليس كذلك. سوف يستيقظ الطفل ويتصل بك وقد يبكي. لا تتسرع في الركض فورًا إلى غرفة النوم وتشغيل الضوء. انتظر 4-5 دقائق. وفي الوقت نفسه، لا تتركي طفلك يبكي لفترة طويلة. النصيحة – “سوف يبكي ويتعب وينام” – ليست الخيار الأفضل. العثور على حل وسط. كما أنه لا يستحق الركض عند أول صرير للطفل، لأنه سوف يفهم بسرعة أنه يمكن التلاعب بأمه بسهولة. وستنتهي كل جهودك بفشل واحد كبير.

إذا كان طفلك يخشى النوم بمفرده عندما تكون أضواء الغرفة مطفأة، فلا تجبريه. قم بتشغيل الضوء، أو الأفضل من ذلك، ضوء الليل. سيكون الطفل أكثر هدوءًا بهذه الطريقة. والأهم الآن هو تعليم الطفل أن ينام بمفرده مع الضوء أو بدونه - السؤال الثاني. خلاف ذلك، سيكون الطفل خائفا من الظلام وسوف يخاف من النوم. وهذه مشكلة أكثر خطورة.

إذا بكى الطفل لفترة طويلة، فادخل إلى غرفة النوم، لكن لا تشعل الضوء. أخبرني أن كل شيء على ما يرام، أمي قريبة. اشرح له أن الوقت قد فات وأن وقت النوم قد فات. ضع الطفل على الأرض، وقم بتغطيته ببطانية، وأعطه لعبة ولهاية. لا تبقى في غرفة النوم لفترة طويلة. افعل كل ما عليك فعله واتركه.

ما الذي لا يجب عليك فعله أبدًا عندما تحاول تعليم طفلك أن ينام بمفرده؟

لا يمكنك الشتائم أو الصراخ على الطفل. وإلا فإن النوم سيصبح عذابًا شديدًا له. سيكون خائفًا من النوم في سريره. لا تفكر حتى في ضرب الطفل على مؤخرته! افهم أن كنزك لا يعرف بعد ما تريده منه. وحتى لو فهم الأمر، فهو ما زال لا يريد النوم بدون والدته. بعد كل شيء، حتى البالغين يجدون صعوبة كبيرة في التخلي عن عاداتهم. والأطفال - بل وأكثر من ذلك.

النصيحة الأكثر قيمة في هذه الحالة هي التحلي بالصبر! يمكنك ويجب عليك تعليم طفلك أن ينام بمفرده في أقرب وقت ممكن. بعد كل شيء، من الأسهل بكثير التعامل مع طفل يبلغ من العمر ستة أشهر مقارنة بطفل يبلغ من العمر عامين.

لا أستطيع أن أخبرك كم من الوقت ستستغرقين لتعليم طفلك الدارج النوم في سريره. لقد تعاملنا مع هذه المشكلة في 8 أشهر. الآن ابنتي عمرها سنة و 9 أشهر. وعندما تريد النوم تذهب إلى غرفة النوم بنفسها. وعادة ما يغادر بصمت. يأخذ اللهاية، ويستلقي على سرير زوجي وسريري، ويغطي نفسه ببطانية وينام. بعد أول "خدعة" من هذا القبيل، شعرنا بالصدمة. الآن هذا هو المعيار.

هل من الممكن منذ الأيام الأولى من حياة الطفل أن يتعلم فهم "لغته" والبدء في التواصل الكامل معه؟ كيف نفهم شخصية المولود الجديد من أجل الاعتناء به مع مراعاة خصائصه الشخصية ومزاجه؟ هل هناك طرق بسيطة وموثوقة لحل هذه المشكلة مشاكل نموذجيةفي مرحلة الطفولة، مثل البكاء "غير المعقول" أو عدم الرغبة في النوم ليلاً؟

تتحدث أخصائية رعاية الأطفال حديثي الولادة تريسي هوغ عن هذا الأمر وأكثر من ذلك بكثير. لقد ساعدت سنوات خبرتها وتوصياتها العديدة العديد من العائلات، بما في ذلك أسر المشاهير، على التغلب على صعوبات السنة الأولى من الأبوة وتربية أطفال سعداء ومفيدين. أطفال أصحاء. جميع نصائح تريسي عملية للغاية وفي متناول الجميع، والتقنيات التي تقدمها فعالة للغاية - ربما لأن نهجها يعتمد على احترام الأطفال حديثي الولادة، على الرغم من صغرهم، ولكنهم أفراد.

لماذا يستحق هذا الكتاب القراءة

• تريسي هوج هي واحدة من أشهر مؤلفي أدب الأطفال والآباء، وهي معروفة إلى جانب أديل فابر وإلين مازليش وويليام ومارثا سيرز البارزين؛
• يجب أن يمتلكه جميع الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال حديثي الولادة: سوف تفهم ما تتوقعه وتتعلم كيفية التعامل حتى مع ما لم تتوقعه؛
• سيشرح المؤلف بكفاءة ولطف لكل أم وكل أب كيفية تربية طفل سعيد بالحب والاحترام والرعاية؛
• يطلق الآباء في جميع أنحاء العالم على تريسي اسم ماري بوبينز الحديثة نصيحة فعالة;
• يوصي أطباء الأطفال المعاصرون بكتب المؤلف للآباء في جميع أنحاء العالم.

من هو المؤلف
تُعتبر تريسي هوغ بحق ماري بوبينز في العصر الحديث؛ ففي جميع أنحاء العالم، تستخدم الأمهات الشابات أسلوبها في جعل أطفالهن ينامون بمفردهن.
كان المؤلف ممرضةومن أجل مساعدة الأطفال، كان عليها أن تتعلم فهم لغتهم وفك رموز الإشارات التي يرسلونها. وبفضل هذا، تمكن تريسي من إتقان لغتهم غير اللفظية. بعد انتقالها إلى أمريكا، كرست نفسها لرعاية الأطفال حديثي الولادة والنساء أثناء المخاض ومساعدة الآباء الصغار.

كيف تعلم الطفل أن ينام بمفرده وينام بسلام طوال الليل؟

كان عمر طفلي حديث الولادة حوالي أسبوعين عندما أدركت فجأة أنني لن أتمكن من الراحة مرة أخرى. حسنًا، ربما تكون كلمة "أبدًا" قوية جدًا. كان لا يزال هناك أمل في أنه من خلال إرسال ابني إلى الكلية، سأظل قادرًا على النوم بسلام في الليل مرة أخرى. لكنني كنت على استعداد لترك رأسي ليُقطع - بينما هو طفل، فإن هذا لا يحدث لي.
ساندي شيلتون. هادئ النوم ليلاوغيرها من الأكاذيب

أحلام سعيدة عزيزي!

في الأيام الأولى من الحياة، النشاط الرئيسي لحديثي الولادة هو النوم. ينام بعض الأشخاص ما يصل إلى 23 ساعة يوميًا في الأسبوع الأول! بالطبع، كل كائن حي يحتاج إلى النوم، ولكن بالنسبة للمولود الجديد فهو كل شيء. أثناء نوم الطفل، يعمل دماغه بلا كلل لخلق التلافيفات اللازمة للنمو العقلي والجسدي والعاطفي. إذا حصل الطفل على نوم جيد ليلاً، فإنه يكون متماسكًا ومركّزًا وسعيدًا بكل شيء - تمامًا مثل البالغين بعد ذلك أتمنى لك راحة لطيفة. يأكل بحرارة ويلعب بحماس ويشع بالطاقة ويتواصل بنشاط مع الآخرين.

جسم الطفل الذي لا ينام بشكل جيد لا يستطيع أن يعمل بشكل طبيعي لأن جهازه العصبي منهك.

إنه سريع الانفعال وغير منسق. لا يرغب الطفل في تناول الثدي أو الزجاجة. ليس لديه القوة لاستكشاف العالم. والأسوأ من ذلك كله هو أن الإرهاق يؤدي إلى تفاقم مشكلة النوم. والحقيقة هي أن عادات النوم السيئة تخلق حلقة مفرغة. يشعر بعض الأطفال بالتعب الشديد لدرجة أنهم غير قادرين جسديًا على الهدوء والنوم. فقط عندما تنعدم القوة على الإطلاق، تنطفئ الأشياء المسكينة أخيرًا. من المؤلم أن نشاهد كيف أن الطفلة تصم آذانها حرفياً من خلال بكائها، وتحاول عزل نفسها عن العالم، فهي متحمسة للغاية ومنزعجة. لكن أسوأ ما في الأمر هو أنه حتى هذا النوم الذي تم الحصول عليه بشق الأنفس يتبين أنه سطحي ومتقطع، وفي بعض الأحيان لا يستمر لأكثر من 20 دقيقة. ونتيجة لذلك، يعيش الطفل بشكل شبه دائم "في حالة عصبية".

لذلك، يبدو كل شيء واضحا. ولكن هل تعلم كم من الناس لا يفهمون هذا الشيء البسيط: من أجل تنمية هذه العادة نوم صحي‎يحتاج الطفل إلى توجيهات الوالدين. إن ما يسمى بمشاكل النوم هي مشاكل نموذجية لأن العديد من الآباء لا يدركون أنهم، وليس أطفالهم، هم الذين يجب أن يقرروا متى يجب أن يذهب الطفل إلى السرير وكيف ينام.

سأخبرك في هذا الفصل بما أفكر فيه بنفسي في هذا الأمر، ومن المحتمل أن تتعارض الكثير من أفكاري مع ما قرأته أو سمعته من الآخرين. سأعلمك كيفية اكتشاف تعب طفلك قبل أن يصبح مرهقاً، وماذا تفعلين إذا فاتتك فترة زمنية ثمينة يمكن فيها ترك طفلك بسهولة. ستتعلمين كيفية مساعدة طفلك على النوم وكيفية التخلص من صعوبات النوم قبل أن تصبح مشكلة طويلة الأمد.

تسقط المفاهيم الخاطئة: النوم الخفيف

الآن تهيمن على عقول الآباء "مدرستان" تختلفان جذريًا عن بعضهما البعض.
الأول يشمل أتباعه النوم المشترك، بغض النظر عن تسميتها، سواء كانت “النوم في سرير والديك” أو طريقة سيرز. (يروج الدكتور ويليام سيرز، وهو طبيب أطفال في كاليفورنيا، لفكرة أنه ينبغي السماح للأطفال الرضع بالنوم في سرير والديهم حتى يطلبوا سريرهم الخاص.) وتعتمد هذه الطريقة على فكرة أن الطفل لديه موقف إيجابي تجاه النوم. ويجب تطوير الذهاب إلى السرير (وأنا أؤيد ذلك بكلتا يدي) وهذا هو الأكثر الطريق الصحيحلهذا الغرض - احمليه بين ذراعيك وممرضته ومداعبته حتى ينام الطفل (وهو ما أعترض عليه بشكل قاطع). تساءل سيرز، المروج الأكثر نفوذا لهذه الطريقة، في مقابلة نشرت في مجلة تشايلد في عام 1998: "كيف يمكن لأم أن تضع طفلها في صندوق غصين وتتركه وحيدا في غرفة مظلمة؟"

غالبًا ما يشير مؤيدو النوم المشترك بين الوالدين والطفل إلى التقاليد الموجودة في الثقافات الأخرى، مثل بالي، حيث يتم الاحتفاظ بالمواليد الجدد بين أذرعهم حتى يبلغوا ثلاثة أشهر من العمر. (لكننا لا نعيش في بالي!) يقترح أعضاء رابطة لا ليتشه أنه إذا كان الطفل يمر بيوم عصيب، فيجب على الأم البقاء معه في السرير، وتوفير الاتصال الإضافي والرعاية التي يحتاجها. كل هذا يعمل على "تعزيز المودة" وخلق "شعور بالأمان"، لذلك يعتقد أنصار وجهة النظر هذه أن الأم والأب من الممكن تمامًا التضحية بوقتهما وخصوصيتهما وحاجتهما الخاصة للنوم. ولتسهيل الأمر عليهم، بات ييريان، أحد المروجين للنوم المشترك، والذي ورد رأيه في كتاب “فن المرأة” الرضاعة الطبيعية"(فن المرأة للرضاعة الطبيعية)، يشجع الآباء المحبطين على تغيير وجهة نظرهم: "إذا كان بإمكانك اتخاذ خطوة نحو أن تكون أكثر تسامحًا [مع طفلك الذي يوقظك]، فستكون قادرًا على الاستمتاع بتلك اللحظات الهادئة في الليل. التواصل مع مولود جديد يحتاج إلى يديك وحنانك، أو طفل أكبر قليلاً يحتاج فقط إلى أن يكون مع شخص ما.

وفي الطرف الآخر توجد طريقة الاستجابة المتأخرة، والتي تسمى غالبًا طريقة فيربر على اسم الدكتور ريتشارد فيربر، مدير مركز اضطرابات نوم الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال. ووفقا لنظريته، يتم تعلم عادات النوم السيئة وبالتالي يمكن كسرها (وهو ما أتفق معه تماما). وبناءً على ذلك، يوصي الآباء بوضع طفلهم في السرير وهو لا يزال مستيقظًا وتعليمه أن ينام بمفرده (وأنا أتفق أيضًا مع هذا). إذا بدأ الطفل، بدلاً من النوم، في البكاء، فإنه يلجأ في الواقع إلى الوالدين بمناشدة: "تعالوا، خذوني بعيدًا عن هنا!" - ينصح فيربر بترك البكاء دون مراقبة لفترات زمنية أطول بشكل متزايد: في الأمسية الأولى لمدة خمس دقائق، وفي الثانية لمدة 10، ثم لمدة 15، وما إلى ذلك (وهنا نختلف أنا والدكتور فيربر). يوضح الدكتور فيربر في مجلة تشايلد: «إذا أراد الطفل أن يلعب بشيء خطير، نقول «لا» ونضع حدودًا قد تجعله يحتج…. ويحدث نفس الشيء عندما نشرح له أن هناك قواعد في الليل. من مصلحته أن يحصل على نوم جيد ليلاً".

ربما تكون قد انضممت بالفعل إلى أحد المعسكرين أو إلى المعسكر الآخر.
إذا كانت إحدى هاتين الطريقتين تناسبك أنت وطفلك، وتناسب نمط حياتك، فلا تتردد في الاستمرار بنفس الروح. لكن الحقيقة هي أنني كثيرًا ما أتلقى مكالمات من أشخاص جربوا بالفعل كلا النهجين. عادة تتطور الأحداث على النحو التالي. يفضل أحد الوالدين في البداية فكرة النوم المشترك مع الطفل ويقنع شريكه بأن هذا هو أفضل ما يمكن فعله. في النهاية، هناك حقًا شيء رومانسي في هذا - نوع من العودة "إلى الجذور". وتتوقف التغذية الليلية عن كونها مشكلة. يقرر زوجان متحمسان عدم شراء سرير أطفال على الإطلاق. ولكن تمر عدة أشهر - وأحيانًا كثيرة جدًا - وتنتهي القصيدة الغنائية. إذا كانت الأم والأب خائفين جدًا من "نوم" الطفل، فيمكنهما أن يفقدا النوم بسبب المخاوف المستمرة، ويتطور لدى شخص ما حساسية مؤلمة لأدنى صوت يصدره الطفل أثناء نومه.

قد يستيقظ الطفل بشكل متكرر – كل ساعتين – ويتطلب الاهتمام. وبينما يحتاج بعض الأطفال فقط إلى المداعبة أو الإمساك بقوة لجعلهم ينامون مرة أخرى، يعتقد البعض الآخر أن الوقت قد حان للعب. ونتيجة لذلك، يضطر الآباء إلى التجول في الشقة: في إحدى الليالي يلعبون مع الطفل في غرفة النوم، وفي ليلة أخرى يغفون في غرفة المعيشة، محاولين اللحاق بالركب. ومهما كان الأمر، إذا لم يكن كلاهما مقتنعين بنسبة 100٪ بصحة الطريقة المختارة، تبدأ المقاومة الداخلية في النمو لدى أحدهما الذي استسلم لإقناع الآخر. هذا هو المكان الذي يمسك فيه هذا الوالد بطريقة "Ferber".

يقرر الزوجان أن الوقت قد حان للطفل للحصول على مكان خاص به للنوم، ويشتريان سريرًا. من وجهة نظر الطفل، هذه ثورة، انهيار العالم المألوف: "ها هي أمي وأبي، لقد وضعوني في النوم معهم لعدة أشهر، هزوني حتى أنام، مشوا معي، لم يدخروا أي جهد من أجل ذلك". تجعلني سعيدا، وفجأة - فرقعة! لقد تم رفضي، وتم طردي إلى غرفة أخرى، حيث كان كل شيء غريبًا ومخيفًا! أنا لا أقارن نفسي بالسجين ولا أخاف من الظلام، لأن عقلي الرضيع لا يعرف مثل هذه المفاهيم، لكن يعذبني السؤال: «أين ذهب الجميع؟» أين الأقارب الهيئات الحارةمن كان هناك دائمًا؟ وأنا أبكي - لا أستطيع أن أسأل غير ذلك: "أين أنت؟" ويظهرون أخيرًا. لقد ضربوني وطلبوا مني أن أكون ذكياً وأن أنام. لكن لم يعلمني أحد كيف أنام بمفردي. مازلت طفلاً!"

في رأيي، أساليب جذريةغير مناسبة لجميع الأطفال. من الواضح أنها لم تكن مناسبة للأطفال الذين يلجأ إلي آباؤهم للحصول على المساعدة. أنا شخصياً أفضل منذ البداية التمسك بما أعتبره الوسط الذهبي. أسمي أسلوبي "النهج الذكي للنوم".

ثلاث مراحل من النوم

عند النوم، يمر الطفل بهذه المراحل الثلاث. تستمر الدورة بأكملها حوالي 20 دقيقة.

المرحلة 1: "نافذة".لا يستطيع طفلك أن يقول: "أنا متعب". لكنه سيظهر لك ذلك بالتثاؤب وغيره من التعب. قبل أن يتثاءب للمرة الثالثة، ضعيه في السرير. إذا لم يتم ذلك، فلن يذهب إلى المرحلة الثانية من النوم، لكنه سيبكي.

المرحلة الثانية: "التعتيم".تتميز بداية هذه المرحلة بنظرة الطفل المميزة، المتجمدة، الموجهة إلى وجهة مجهولة - أسميها "النظرة إلى المسافة البعيدة". يحمله الطفل لمدة 3-4 دقائق، وعلى الرغم من أن عينيه مفتوحتان، إلا أنه لا ينظر حقًا إلى أي مكان - وعيه يحوم في مكان ما بين الواقع والنوم.

المرحلة الثالثة: "النوم".الآن يشبه الطفل شخصًا نام في القطار: عيناه مغمضتان ورأسه يسقط على صدره أو على جانبه. يبدو أنه قد نام بالفعل، لكن الأمر ليس كذلك: عيناه مفتوحتان فجأة، ويهتز رأسه إلى موضعه السابق، بحيث يرتجف جسده بالكامل. ثم تهبط الجفون مرة أخرى، ويتكرر ذلك مرارا وتكرارا من ثلاث إلى خمس مرات، وبعد ذلك ينام أخيرا.

ما هو النهج الذكي للنوم؟

وهذا هو الطريق الوسط، وهو إنكار أي تطرف. ستلاحظين أن توجهي يأخذ شيئاً من كلا المبدأين الموصوفين، ولكن ليس جميعهما، إذ في رأيي أن فكرة “دعه يبكي وينام” لا تتوافق مع الموقف المحترم تجاه الطفل، والنوم المشترك يجبر الآباء على التضحية بمصالحهم. يأخذ مبدأي في الاعتبار مصالح الأسرة ككل، واحتياجات جميع أفرادها. من ناحية، يجب تعليم الطفل أن ينام بمفرده - يجب أن يشعر بالراحة والأمان في سريره. ومن ناحية أخرى، فهو يحتاج أيضًا إلى وجودنا ليهدأ بعد التوتر. لا يمكنك البدء في حل المشكلة الأولى حتى يتم حل المشكلة الثانية. وفي الوقت نفسه، يحتاج الآباء أيضا استراحة جيدة, في الوقت الذي يمكنهم تكريسه لأنفسهم ولبعضهم البعض; لا ينبغي أن تدور حياتهم حول الطفل على مدار الساعة، ولكن لا يزال يتعين عليهم تكريس قدر معين من الوقت والطاقة والاهتمام للطفل. وهذه الأهداف لا يستبعد بعضها بعضا على الإطلاق. بعد ذلك، سأخبرك على أي أساس يعتمد النهج الذكي للنوم، ومع أخذ ذلك في الاعتبار، ستحل جميع المشكلات التي تواجهك. خلال نص الفصل، سأقدم أمثلة على التنفيذ العملي لكل عنصر ليسهل عليك إتقان أول "C" من PASS الرائع الخاص بي (التغذية - النشاط - النوم - وقت فراغ الوالدين - اقرأ المزيد عن هذا في فصول أخرى - تقريبًا. Maternity.ru).

نذهب الى حيث تريد أن تذهب.إذا كانت فكرة النوم المشترك تعجبك، فاستكشفها جيدًا. هل هذه هي الطريقة التي تريد أن تقضي بها كل ليلة لمدة ثلاثة أشهر؟ ستة أشهر؟ طويل؟ تذكر أن كل ما تفعله هو تعليم طفلك. لذا، إذا ساعدته على النوم عن طريق ضمه إلى صدرك أو هزه حتى ينام لمدة 40 دقيقة، فأنت تقول له في الأساس: "هذه هي الطريقة التي يجب أن تنام بها". عندما تقرر أن تسلك هذا الطريق، يجب أن تكون مستعدًا للاستمرار فيه لفترة طويلة.

الاستقلال لا يعني التجاهل.عندما أقول لأم أو أب طفل حديث الولادة: "يجب أن نساعده على أن يصبح مستقلاً"، ينظرون إلي بذهول: "مستقل؟ هل أنت مستقل؟" لكن تريسي، عمرها بضع ساعات فقط! "متى تعتقد أننا يجب أن نبدأ؟" - أسأل.

لا يمكن لأحد، ولا حتى العلماء، الإجابة على هذا السؤال، لأننا لا نعرف بالضبط متى يبدأ الطفل في فهم العالم بالمعنى الكامل للكلمة. "لذا ابدأ الآن!" - أحث. لكن تعليم الاستقلال لا يعني التخلي عن البكاء وحده. وهذا يعني تلبية احتياجات الطفل، بما في ذلك احتضانه عندما يبكي - لأنه بذلك يحاول أن يخبرك بشيء ما. ولكن بمجرد تلبية احتياجاتها، يجب أن تتركها.

مراقبة دون التدخل.ربما تتذكر أنني قدمت هذه التوصية بالفعل عندما تحدثت عن اللعب مع طفل رضيع. وهذا ينطبق أيضًا على النوم. عندما ينام الطفل، فإنه يمر بسلسلة من المراحل المعينة (انظر "المراحل الثلاثة للنوم"). وعلى الأهل أن يعرفوا هذا التسلسل جيداً حتى لا يخالفوه. لا ينبغي لنا أن نتدخل في العمليات الطبيعية لحياة الطفل، ولكن مراقبتها، وإعطاء الطفل الفرصة لتغفو من تلقاء نفسه.

لا تجعل طفلك يعتمد على العكازات.أنا أسمي "العكاز" أي شيء أو أي فعل، بدونه يعاني الطفل من التوتر. ليس هناك أمل في أن يتعلم الطفل النوم بمفرده إذا أقنعته بأن يدي أبيه أو نصف ساعة من التأرجح أو حلمة الأم في فمه في خدمته دائمًا. كما أشرت في الفصل الرابع، فإنني أشجع استخدام اللهايات، ولكن ليس كسدادة لطفل يبكي. إن إدخال اللهاية أو الثدي في فم الطفل لإسكاته هو أمر غير لائق. علاوة على ذلك، إذا فعلنا ذلك أو حملنا الطفل بين أذرعنا إلى ما لا نهاية، ونهدهده ونهزه حتى ينام، فإننا في الواقع نجعله يعتمد على "العكاز"، مما يحرمه من فرصة تطوير مهارات التهدئة الذاتية وتعلم النوم دون الحاجة إلى النوم. مساعدة خارجية.

بالمناسبة، "العكاز" ليس على الإطلاق مثل الكائن الانتقالي - على سبيل المثال، لعبة قطيفة أو بطانية - يختارها الطفل بنفسه ويتعلق بها. معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سبعة أو ثمانية أشهر غير قادرين على القيام بذلك - فالمرفقات الخاصة بالأطفال الصغار جدًا تتكون في الغالب من والديهم. بالطبع، إذا كان طفلك يشعر بالهدوء من خلال لعبة مفضلة معلقة في سريره، فدعيه يحصل عليها. لكنني ضد أي شيء تقدمه لها لتهدئتها. دعها تجد طرقها الخاصة لتهدأ.

تطوير طقوس النوم أثناء النهار والليل.يجب دائمًا أن يتم وضع طفلك في السرير أثناء النهار والمساء بشكل روتيني. لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية: الأطفال تقليديون لا يصدقون. إنهم يفضلون معرفة ما سيحدث بعد ذلك. أظهرت الأبحاث أنه حتى الأطفال الصغار جدًا، الذين تم تدريبهم على توقع بعض المحفزات، قادرون على توقعها.

تعرفي على عادات نوم طفلك. جميع "الوصفات" لجعل الطفل ينام لها عيب مشترك: لا توجد علاجات عالمية. شيء واحد يناسب واحد، آخر يناسب آخر. نعم، أقدم للآباء الكثير من التوصيات عامبما في ذلك تعريفهم بمراحل النوم المشتركة بين الجميع، لكني أنصحهم دائمًا بإلقاء نظرة فاحصة على طفلهم الوحيد.

أفضل ما عليك فعله هو الاحتفاظ بمذكرة عن نوم طفلك. في الصباح، اكتبي متى استيقظ وأضيفي ملاحظات حول نومه كل يوم. لاحظ متى تم وضعه في السرير في المساء والوقت الذي استيقظ فيه ليلاً. احتفظ بمذكرة لمدة أربعة أيام. وهذا يكفي لفهم كيفية "عمل" نوم طفلك، حتى لو بدا أنه لا يوجد نظام له.

على سبيل المثال، كان مارسي مقتنعا بذلك قيلولةكان ابنها ديلان البالغ من العمر ثمانية أشهر عشوائيًا تمامًا: "إنه لا ينام أبدًا في نفس الوقت يا تريسي". ولكن بعد أربعة أيام من الاحتفاظ بسجل للمراقبة، لاحظت أنه على الرغم من اختلاف الوقت قليلاً، فإن ديلان ينام دائمًا لفترة وجيزة بين الساعة 9 و10 صباحًا، وينام 40 دقيقة أخرى بين الساعة 12:30 و2 ظهرًا، وبحلول الساعة 5 مساءً، يكون دائمًا في غاية النشاط. عصبية وغريبة الأطوار ومتهيجة وتتوقف عن العمل لمدة 20 دقيقة تقريبًا، وقد ساعدت هذه المعرفة مارسي في التخطيط ليومها، والأهم من ذلك، فهم سلوك طفلها ومزاجه. مع الأخذ في الاعتبار الإيقاعات الحيوية الطبيعية لديلان، قامت بتبسيط حياته اليومية، مما يضمن حصوله على فرصة الراحة الكاملة. عندما بدأ متقلبًا، فهمت بشكل أفضل ما كان يحدث وما إذا كان يريد النوم، وكان رد فعله أسرع.

الطريق السحري للسعادة

هل تتذكر كيف كان على دوروثي من ساحر أوز أن تتبع طريق الطوب الأصفر للعثور على شخص يمكنه مساعدتها في العودة إلى المنزل؟ وبعد سلسلة من الأخطاء وخيبات الأمل، وجدت أخيرا هذا المساعد - حكمتها الخاصة. في الواقع، أنا أساعد الآباء على خوض نفس الرحلة. أشرح لك أن حصول طفلك على نوم صحي أمر متروك لك. يجب تعلم هذا، وتبدأ عملية التعلم ويتم تنفيذها من قبل الوالدين. بالضبط! يجب تعليم الطفل كيفية النوم بشكل صحيح. يتكون الطريق إلى النوم الصحي من الخطوات التالية.

تهيئة الظروف للنوم.نظرًا لأن الأطفال لديهم حاجة قوية إلى القدرة على التنبؤ، ولأن التكرار هو أم التعلم، فيجب عليك أن تفعل وتقول نفس الأشياء قبل كل قيلولة وكل ليلة. وبعد ذلك، على مستوى الفهم الطفولي، سيفهم الطفل: "أرى، هذا يعني أنني سأنام الآن". أداء نفس الطقوس بنفس الترتيب. قل شيئًا مثل: "حسنًا، يا سعادتي، حان وقت الوداع". عندما تحملين طفلك إلى غرفته، حافظي على هدوئك وتحدثي بهدوء. لا تنسي التحقق مما إذا كان الوقت قد حان لتغيير حفاضتها حتى لا يعيقها شيء. أغلق الستائر. وفي الوقت نفسه أقول: "وداعاً أيتها الشمس، سأراك عندما أنام"، أو إذا حدث ذلك في المساء وكان الظلام في الخارج: " طاب مساؤك، شهر". أعتقد أنه من الخطأ أن ينام الطفل في غرفة المعيشة أو المطبخ. من الوقاحة أن أقول أقل ما يقال. هل ترغب في أن يكون سريرك في منتصف طابق المبيعات حيث يتجول الناس حولك؟ بالطبع لا! لذلك فإن الطفل لا يريد هذا.

التقاط الإشارات.تماما مثل البالغين، يتثاءب الأطفال عندما يشعرون بالتعب. التثاؤب هو رد فعل طبيعي:
فالجسم المتعب لا يؤدي وظيفته بالشكل الأمثل، وتقل كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ بسبب عمل الرئتين والقلب والجهاز الهضمي. نظام الدورة الدموية، ينخفض ​​قليلاً. يتيح لك التثاؤب "ابتلاع" المزيد من الأكسجين (حاول تقليد التثاؤب وستشعر بأن أنفاسك تزداد عمقًا). أنا أشجع الآباء على الاستجابة، إن أمكن، للتثاؤب الأول للطفل، على الأقل للتثاؤب الثالث. إذا فاتتك علامات النعاس (راجعي علامات حان وقت نوم طفلك)، فإن أنواعًا معينة من الأطفال، مثل الميموزا، ستصبح سريعًا في حالة هستيرية.

نصيحة.لخلق المزاج المناسب لدى طفلك، لفت انتباهه إلى جوانب الاسترخاء الممتعة. لا ينبغي أن يبدو النوم بمثابة عقاب أو صراع بالنسبة له. إذا قلت "حان وقت النوم" أو "أنت متعب، تحتاج إلى الراحة" بنفس نغمة قولهم "ابتعد عن الأنظار، أيها الولد القبيح!"، فإن الطفل سوف يكبر في الاعتقاد بأن القيلولة أثناء النهار هي بمثابة الحكم على الأحداث الجانحين بالنفي في سيبيريا من أجل حرمانهم من جميع الملذات.

كلما اقتربنا من غرفة النوم، كان الكلام أكثر هدوءًا وكانت الحركات أبطأ.يحب البالغون قراءة كتاب أو مشاهدة التلفاز قبل الذهاب إلى السرير لإبعاد أذهانهم عن هموم اليوم. يحتاج الأطفال إلى الانحرافات أيضًا. قبل الذهاب إلى السرير، الاستحمام كل ليلة، ومن سن ثلاثة أشهر، يساعد التدليك الطفل على الاستعداد للنوم. حتى قبل راحة يوميةأنا دائما ألعب تهويدة مهدئة. أجلس مع الطفل على كرسي هزاز أو على الأرض لمدة خمس دقائق تقريبًا حتى تحصل على المزيد من الأحاسيس اللمسية. إذا كنت تريد، يمكنك أن تحكي لها قصة أو مجرد الهمس بكلمات لطيفة. لكن الهدف من كل هذا ليس جعل الطفل ينام بل تهدئته. لذلك، أتوقف فوراً عن هز الطفلة بمجرد أن أرى "النظر إلى المسافة البعيدة" -المرحلة الثانية من النوم- أو ألاحظ أن جفونها تتدلى، مما يخبرني أنها تنتقل إلى المرحلة الثالثة. (أما بالنسبة لقصص ما قبل النوم، فليس من السابق لأوانه البدء أبدًا، لكنني عادةً ما أبدأ في القراءة بصوت عالٍ بعد ستة أشهر تقريبًا، عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس والاستماع باهتمام.)

نصيحة.لا تدعوا الضيوف عندما تضعون طفلكم في السرير. هذا ليس أداء. يريد الطفل المشاركة في كل شيء. يرى الضيوف ويعرف أنهم جاؤوا لزيارته: “واو، وجوه جديدة! يمكنك أن تنظر إليها وتبتسم! فماذا في ذلك، هل يعتقد أمي وأبي أنني سأغفو وأفتقد كل هذا؟ حسنا، انا لا!"

أولاً إلى السرير، ثم إلى أرض الأحلام.كثير من الناس على يقين من أنه لا يمكن وضع الطفل في السرير إلا عندما ينام. هذا خطأ. ضعي طفلك في السرير في بداية المرحلة الثالثة - فلا توجد طريقة أفضل لمساعدته على تعلم كيفية النوم بمفرده. هناك سبب آخر: فكر في ما يشعر به طفلك عندما ينام بين ذراعيك أو في جهاز هزاز، ويستيقظ لسبب ما في سرير الأطفال. تخيل أنني أنتظر حتى تغفو وأسحب سريرك من غرفة النوم إلى الحديقة. تستيقظ ولا تستطيع فهم أي شيء: "أين أنا؟ كيف انتهى بي الأمر هنا؟ فقط، على عكسك، لا يستطيع الطفل أن يستنتج: "أوه، أرى، شخص ما جرني إلى هنا بينما كنت نائماً". سيكون الطفل مشوشًا وحتى خائفًا. وفي نهاية المطاف، لن يشعر بالأمان في سريره.

عندما أضع طفلي في سريره، أقول دائمًا نفس الكلمات: "الآن سأضعك في السرير، وسوف تخلدين إلى النوم. أنت تعرف كم هو رائع ومدى روعة شعورك بعد ذلك. وأنا أراقب الطفل عن كثب. قبل أن تستلقي، قد تشعر بالقلق، خاصة عندما ترتجف في كل مكان، وهو ما يميز المرحلة الثالثة من النوم. ليست هناك حاجة لالتقاط الطفل بين ذراعيك على الفور. يهدأ بعض الأطفال من تلقاء أنفسهم وينامون. ولكن إذا بكى الطفل، ربت على ظهره بلطف وبشكل منتظم - دعه يشعر بأنه ليس بمفرده. ومع ذلك، تذكر: بمجرد أن تتوقف عن الضجيج والأنين، عليك أن تتوقف على الفور عن مداعبتها. إذا قمت بذلك لفترة أطول مما يحتاجه بالفعل، فسيبدأ في ربط التمسيد والتربيت بالنوم ولن يتمكن من النوم بدون ذلك.

نصيحة.أوصي عمومًا بوضع الطفل على ظهره. ولكن يمكنك أيضًا ترتيبها على جانبها، ودعمها بمنشفتين ملفوفتين أو وسائد خاصة على شكل إسفين، والتي تباع في معظم الصيدليات. إذا كان طفلك ينام على جانبه، تأكدي من تغيير جانبه.

إذا كان الطريق إلى أرض الأحلام وعرًا، أعطي طفلك اللهاية.أحب استخدام اللهاية في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة المولود الجديد - وهي الفترة التي ننشئ فيها روتينًا. وهذا يحفظ الأم من الاضطرار إلى استبدال اللهاية بحضورها. في الوقت نفسه، أحذر دائمًا من عدم استخدام اللهاية بشكل لا يمكن السيطرة عليه - فلا ينبغي أن تتحول إلى "عكاز". مع اتباع نهج معقول من قبل الوالدين تجاه هذه المشكلة، يمتص الطفل بإيثار لمدة ست إلى سبع دقائق، ثم تتباطأ حركات المص، وفي النهاية، تسقط اللهاية من الفم. لقد أنفق الطفل بالفعل قدرًا كبيرًا من الطاقة على المص بقدر ما هو ضروري لتخفيف التوتر، ويغادر بأمان إلى مملكة النوم. في هذه اللحظة، يأتي بعض البالغين ذوي النوايا الحسنة بالكلمات التالية: "أوه، أيها المسكين، لقد فقدت مصاصتي!" - ويشق عليه مرة أخرى. لا تفعل ذلك! إذا كان طفلك يحتاج إلى مصاصة حتى لا ينقطع نومه، فسوف يخبرك بذلك - سيبدأ في الأنين وإصدار أصوات الغرغرة.

لذلك، عندما يأخذك وضع PASS إلى الحرف "C" الأول، اتبع القواعد الموضحة أعلاه - وهذا يكفي بالنسبة لمعظم الأطفال لتطوير ارتباطات إيجابية بالنوم. دع نفس الخطوات المألوفة تقود طفلك إلى أرض الأحلام، لأن القدرة على التنبؤ تعني بالنسبة له الأمان. ستفاجأ بمدى سرعة إتقان طفلك للمهارات اللازمة للنوم المنظم بذكاء. حتى أنها سوف تنتظر وقت النوم، لأنه ممتع للغاية، وبعد النوم تشعر أنك أكثر نشاطًا. بالطبع، لا يمكن تجنب المشاكل: على سبيل المثال، إذا كان الطفل
كان مرهقًا أو يعاني من التسنين أو يعاني من الحمى (انظر مشاكل النوم الطبيعية). لكن مثل هذه الأيام ستكون الاستثناء من القاعدة.

تذكر، لكي ينام الطفل حقًا، يحتاج إلى 20 دقيقة، ولا تحاول بأي حال من الأحوال تسريع الأمور. سوف تنكسر فقط عملية طبيعيةينام، ويتوتر الطفل. دعنا نقول إذا ضوضاء عالية، نباح كلب أو باب مغلق - أيًا كان - سوف يزعجها في المرحلة الثالثة، فلن تغفو، بل على العكس من ذلك، سوف تستيقظ، وسيتعين على كل شيء أن يبدأ من جديد. نفس الشيء يحدث للبالغين عندما يكونون على وشك النوم وفجأة مكالمة هاتفيةيكسر الصمت. إذا كان الشخص غاضبًا أو عصبيًا، فقد يكون من الصعب العودة إلى النوم. الأطفال هم الناس أيضا! إنهم متوترون تمامًا، وتبدأ دورة النوم من الصفر، وعليك الانتظار لمدة 20 دقيقة أخرى حتى ينام طفلك. حلم عميق.

إذا فاتتك النافذة

إذا كان طفلك صغيراً جداً ولم يكن لديك الوقت الكافي لدراسة صراخه ولغة جسده بدقة، فمن المرجح أنك لن تكوني قادرة دائماً على الاستجابة لتثاؤبه الأول أو الثاني أو الثالث. إذا كان لديك "ملاك" أو "كتاب مدرسي"، فلا بأس - فهؤلاء الأطفال يحتاجون فقط إلى القليل من الاهتمام والمودة ليعودوا سريعًا إلى طبيعتهم. ولكن مع الأنواع الأخرى من الأطفال، وخاصة الميموزا، من المفيد أن يكون لديك خدعة أو اثنتين في مخبأتك في حالة فاتتك المرحلة الأولى، لأن الطفل على وشك أن يصبح مرهقًا للغاية. نعم، والضوضاء المفاجئة أو الاضطرابات الأخرى في أي وقت يمكن أن تعطل العملية الطبيعية للنوم، وإذا أصبح الطفل قلقا للغاية، فسوف يحتاج إلى مساعدتكم.

أولاً، سأخبرك بما لا يجب عليك فعله أبداً: لا تهز. لا تتجول في الغرفة مع طفلك ولا تهزه
نشيط للغاية. تذكر أنه قد تم تحفيزه بشكل مبالغ فيه بالفعل. يبكي لأنه حصل على ما يكفي من التحفيز والبكاء يساعد على صرف انتباهه عن الأصوات والضوء. ليست هناك حاجة لك لتحفيز نشاطه بشكل أكبر. الجهاز العصبي. علاوة على ذلك، هذا هو المكان الذي يبدأ فيه التكوين عادة عادات سيئة. تحمل الأم أو الأب الطفل بين ذراعيهما أو يهزانه حتى ينام لمساعدته على النوم. وعندما يتجاوز وزنه 6.5 كجم، يحاولون جعله ينام دون هذه "العكازات". وطبعا الطفل يحتج وكأنه يقول: لا يا حبايب ما بنعمل كده. أنت دائمًا تهزّني حتى أنام."

إذا كنت لا ترغب في الدخول في هذه الحلقة المفرغة، فافعل ما يلي لمساعدة طفلك على الهدوء والانفصال عن المحفزات الخارجية.

التقميط.بعد شهور عديدةفي الوضع الجنيني، لا يعتاد الوليد على ذلك مساحة مفتوحة. بالإضافة إلى ذلك، فهو لا يعرف بعد أن ذراعيه وساقيه جزء منه. يجب وضع الطفل المتعب في وضعية ثابتة، لأنه خائف للغاية من رؤية أطرافه المتحركة بشكل عشوائي - يبدو له أن شخصًا آخر يخطط لشيء ما ضده. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الانطباعات تقوم بالإضافة إلى ذلك بتحميل الجهاز العصبي المفرط بالفعل. يعد التقميط أحد أقدم التقنيات لمساعدة المولود الجديد على الهدوء. قد يبدو الأمر قديم الطراز، ولكنه حديث أيضًا بحث علميتأكيد فعاليته. لتقميط طفلك بشكل صحيح، قومي بطي قماط مربع بشكل قطري. ضع الطفل على المثلث الناتج بحيث تكون الطية على مستوى رقبته تقريبًا. وضع إحدى ذراعي الطفل على صدره بزاوية 45؟ ولف الجسم بإحكام بالزاوية المناسبة من الحفاض. كرر على الجانب الآخر. أوصي بهذا النوع من التقميط خلال الأسابيع الستة الأولى من الحياة. بعد الأسبوع السابع، عندما يقوم الطفل بمحاولاته الأولى لوضع يديه في فمه، عليك أن تمنحيه هذه الفرصة. ثني ذراعيه عند المرفقين واترك راحتيه مكشوفتين، أقرب إلى وجهه.

لمسات مهدئة.دع الطفل يعرف أنك قريب ومستعد دائمًا لمساعدته. ربت عليه بشكل إيقاعي على ظهره، لمحاكاة نبضات القلب. يمكنك أيضًا تكرار "sh-sh... sh-sh... sh-sh..." - فهذا سيذكّر طفلك بالأصوات التي سمعها في الرحم. بصوت منخفض ومريح، أهمسي في أذنه: "كل شيء على ما يرام" أو "أنت فقط بحاجة إلى النوم". لبعض الوقت بعد وضع الطفل في سرير الطفل، استمري في فعل ما فعلته عندما كنت تحملينه بين ذراعيك - التربيت والهمس. سيكون الانتقال من ذراعيك إلى سريرك أقل مفاجأة.

التخلص من المهيجات البصرية.المحفزات البصرية - الأجسام الخفيفة والمتحركة - تكون مؤلمة بالنسبة للطفل المتعب، وخاصة الميموزا. ولهذا السبب نقوم بتظليل الغرفة قبل أن نضع الطفل في سريره، لكن هذا لا يكفي بالنسبة لبعض الأطفال. إذا كان طفلك مستلقياً بالفعل، ضعي يدك على عينيه – وليس فوق عينيه – لحجب المحفزات البصرية. إذا كنت لا تزال تمسك به، قف بلا حراك في شبه الظلام، أو مع طفل شديد الإثارة، في غرفة مظلمة تمامًا.

لا تتبع قيادة طفلك.قد يكون من الصعب جدًا على الوالدين التعامل مع الطفل المتعب. يتطلب الأمر صبرًا وإصرارًا لا نهاية لهما، خاصة إذا أصبح السلوك السيئ أثناء النوم عادة. الطفل يئن، ويستمر الوالدان في ضربه، ويصبح البكاء أعلى. يبكي الطفل باستمرار، مثقلًا بالمحفزات، حتى يصل إلى صرخة تصم الآذان - واضحة جدًا: "لم تعد لدي قوة!" وهنا يأخذ نفسا، ويبدأ كل شيء من جديد. وعادة ما يزيد البكاء ثلاث مرات حتى يهدأ الطفل أخيراً. ولكن بالفعل في المحاولة الثانية، لا تتحمل أعصاب العديد من الآباء الأمر، وفي اليأس يعودون إلى "الدواء" المعتاد، سواء كان ذلك دوار الحركة، أو الرضاعة الطبيعية، أو كرسي اهتزاز رهيب.

هنا تقبع المشكلة. طالما واصلت التدخل، سيحتاج طفلك إلى مساعدتك ليغفو. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت حتى يتطور اعتماد الطفل على "العكاز" - فعدة مرات تكفي، لأنه لا يزال يتمتع بذاكرة قصيرة جدًا. ابدأ بشكل خاطئ وكل يوم تكرر فيه خطأك سيعزز سلوك طفلك غير المرغوب فيه. كثيرًا ما يأتي إلي الناس لطلب المساعدة عندما يصل وزن الطفل إلى 6-7 كجم ويصبح هزه بين ذراعيه مرهقًا. تنشأ أخطر المشاكل عندما يبلغ عمر الطفل شهرًا ونصف إلى شهرين. أقول للوالدين دائمًا: "عليكم أن تفهموا ما يحدث وأن تتحملوا مسؤولية عادات طفلكم السيئة لأنك أنت من خلقها. وبعد ذلك سيحدث الأمر الأصعب: كوني حازمة وغرسي باستمرار في طفلك مهارات سلوكية جديدة وصحيحة. (انظر الفصل التاسع لمعرفة المزيد عن تطوير العادات السيئة.)

نوم هادئ حتى الصباح

لن يكتمل الفصل الخاص بنوم الأطفال دون الحديث عن متى يتوقف الأطفال عن الاستيقاظ في منتصف الليل.

اسمحوا لي أولاً أن أذكرك أن "يوم" طفلك هو 24 ساعة. فهي لا تفرق بين النهار والليل، وليس لديها أي فكرة عما يعنيه أن “تنام حتى الصباح دون أن تستيقظ”. هذه هي رغبتك (واحتياجاتك). النوم خلال الليل ليس قدرة فطرية، بل مهارة مكتسبة. ويجب عليك تعويدها على ذلك وإعطائها فكرة عن الفرق بين النهار والليل. ولتحقيق هذه الغاية، أقدم النصائح التذكيرية التالية للآباء.

كن مسترشدًا بمبدأ "قدر ما ذهب، قد وصل كثيرًا".على سبيل المثال، إذا كان متقلبًا للغاية في الصباح، وبدلاً من الرضاعة التالية ينام لمدة نصف ساعة إضافية، فسوف تتركينه بمفرده، مع العلم أنه يحتاج إلى هذه الراحة (إذا كان يعيش وفقًا لجدول زمني صارم، فسوف تستيقظين) له يصل). لكن لا تنسى الفطرة السليمة. لا تسمحي لطفلك بالنوم أكثر من دورة تغذية واحدة خلال النهار، أي أكثر من ثلاث ساعات، وإلا فلن ينام ليلاً. أضمن لك: لن ينام أي طفل ينام ست ساعات أثناء النهار دون استراحة أكثر من ثلاث ساعات في الليل. وإذا فعل طفلك ذلك، فتأكدي أنه قد خلط بين النهار والليل. الطريقة الوحيدة لـ "استدعاءه للنظام" هي إيقاظه، وسيزداد نومه ليلاً بنفس عدد الساعات التي انخفض فيها نوم النهار.

"املأ الخزان ممتلئًا."قد يبدو الأمر قاسيًا، لكن لكي ينام الطفل طوال الليل، لا بد أن ينام معدة ممتلئة. لذلك، بدءًا من عمر ستة أسابيع، أوصي بالوجبتين التاليتين: رضعات مزدوجة - كل ساعتين في الفترة التي تسبق النوم - ورضعة أثناء النوم قبل الذهاب إلى السرير مباشرةً. على سبيل المثال، يمكنك إعطاء طفلك الثدي (أو الزجاجة) في الساعة 18:00 و20:00 وترتيب الرضاعة "النوم" في الساعة 22:30 أو 23:00. خلال هذه التغذية الأخيرة، لا يستيقظ الطفل، لذلك يجب أن يؤخذ اسمه حرفيا. وبعبارة أخرى، عليك أن تأخذ الطفل بعناية بين ذراعيك وتلمسه بخفة الشفة السفلىالحلمة أو اللهاية، ودعها تشعر بالرضا، ومهمتك هي محاولة عدم إيقاظها. عندما تنتهي من الرضاعة، تجنبي التجشؤ. أثناء الرضاعة أثناء النوم، يكون الأطفال مرتاحين للغاية لدرجة أنهم لا يبتلعون الهواء. ابق صامتا. لا تغيري الحفاضة إلا إذا كانت مبللة أو متسخة. باستخدام هاتين الحيلتين، يستطيع معظم الأطفال تخطي الوجبات الليلية لأنهم استهلكوا ما يكفي من السعرات الحرارية لمدة خمس إلى ست ساعات.

نصيحة.يمكن أن يعهد بتغذية "النعاس" للطفل الاصطناعي إلى الأب. في هذا الوقت، يكون معظم الرجال في المنزل بالفعل، وعادة ما يحبون هذه المهمة.

استخدم اللهاية.إذا لم تتحول اللهاية إلى "عكاز"، فهذه مساعدة كبيرة في مساعدتك على تخطي الوجبات الليلية. طفل يزن من 4.5 كجم، ويستهلك ما لا يقل عن 700-850 جرامًا من التركيبة أو يتناول من ستة إلى ثمانية جرامات الرضاعة الطبيعيةأثناء النهار (أربع إلى خمس نهاراً وتزاوجتين أو ثلاث قبل النوم)، ولا يحتاج إلى إطعام آخر في منتصف الليل، حتى لا يموت من الجوع. إذا كان لا يزال مستيقظًا، فالأمر كله يتعلق بمنعكس المص. هذا هو المكان الذي تكون فيه اللهاية في متناول يديك، إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح. لنفترض أن طفلك يحتاج عادةً إلى 20 دقيقة من الرضاعة الليلية. إذا استيقظ باكياً وطلب ثدياً أو زجاجة واكتفى بعد خمس دقائق من مص بعض القطرات فالأفضل إعطاؤه اللهاية.

في الليلة الأولى، من المرجح أن يمتصها لمدة 20 دقيقة حتى يدخل في نوم عميق. ربما ستكلف الليلة التالية 10 دقائق، وفي اليوم الثالث لن يستيقظ على الإطلاق في الوقت المعتاد للتغذية الليلية، لكنه سوف يتململ فقط في نومه. إذا استيقظ، أعطيه مصاصة. بمعنى آخر، بدلاً من الزجاجة أو الثدي، فإن اللهاية مناسبة تمامًا. تدريجيا، سيتوقف الطفل تماما عن الاستيقاظ لهذا الغرض.

وكان هذا هو الحال بالضبط مع كودي، ابن جوليانا. كان وزن كودي 6.8 كجم، وأدركت جوليانا، بعد مراقبة دقيقة، أن الصبي استيقظ في الساعة 3:00 بسبب العادة. امتص كودي من الزجاجة لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم نام على الفور. طلبت مني جوليانا الزيارة، أولاً وقبل كل شيء، للتأكد من صحة استنتاجها (ومع ذلك، من وصفها وحده أدركت أنها كانت على حق). علاوة على ذلك، أرادت أن يتعلم كودي كيفية الاستيقاظ في هذا الوقت. قضيت ثلاث ليال في منزلهم. في الليلة الأولى، أخرجت كودي من سريره وأعطيته مصاصة بدلاً من الزجاجة، وامتصها لمدة 10 دقائق، تمامًا كما اعتاد على مص الزجاجة. الليلة التاليةتركته في سريره، وأعطيته مصاصة، وهذه المرة رضع لمدة ثلاث دقائق فقط. في الليلة الثالثة، كما هو متوقع، تذمر كودي قليلاً عند الساعة 3:15، لكنه لم يستيقظ. هذا كل شئ! ومنذ تلك اللحظة نام بسلام حتى الساعة السادسة أو السابعة صباحًا.

لا تركض إلى الطفل.نوم الطفل متقطع، لذا ليس من الحكمة الاستجابة لأي صوت. غالبًا ما أقنع الآباء بالتخلص من "أجهزة مراقبة الأطفال" اللعينة، والتي تنقل في شكل مضخم إلى آذانهم أي تنهد أو صرير للطفل. هذه الأشياء تحول الآباء إلى مذعورين محمومين! وأظل أكرر: عليك أن تفهم الفرق بين الاستجابة وعملية الإنقاذ. عندما يستجيب الوالدان لاحتياجات الطفل، يكبر الطفل واثقًا من نفسه وغير خائف من استكشاف العالم. ولكن إذا كان والديه "ينقذونه" باستمرار، فإنه يصبح مشبعًا بالشكوك حول قدراته. لا يطور السمات الشخصية والمهارات اللازمة لاستكشاف العالم والشعور بالهدوء والراحة فيه.

من أهم المتطلبات الأساسية لنوم هادئ وطويل أثناء الليل لطفلك القدرة على النوم بشكل مستقل في سريره. ولكن كيف تعويده على هذا؟

لماذا يبدأ حتى الطفل المتعب جدًا الذي ينام بين ذراعيك في البكاء عندما يجد نفسه فجأة وحيدًا في سريره؟ ولماذا نادرا ما ينام الطفل الأكبر سنا بمفرده، وأحيانا ينام مباشرة أثناء اللعب، يمكن القول، ضد إرادته؟

1. كل طفل صغير يتوق أكثر من أي شيء آخر إلى قرب والديه. إن العثور على نفسه وحيدًا في السرير يعني بالنسبة له الانفصال عن والديه، وعدم الشعور بقربهما المهدئ والدفء المألوف. وبطبيعة الحال، من النادر أن يوافق الطفل على ذلك دون احتجاج، خاصة إذا كان مدللاً باهتمام الوالدين أثناء النهار و"لا يفلت من العقاب".
2. في كثير من الأحيان، ينام الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية أو بين ذراعي الأم. بعد أن لاحظت ذات مرة أنه بمجرد أن ينام، تحاول والدته نقله بعناية إلى سرير الطفل، سيكافح الطفل من أجل النوم في المرة القادمة حتى لا تفوت هذه اللحظة. بعد أن نام، سوف ينام بخفة شديدة. عندما يشعر أنك تنقلينه إلى سريره، سوف يستيقظ على الفور ويعبر عن عدم موافقته بالبكاء العالي. حاول أن تغفو بنفسك إذا كنت تعلم، على سبيل المثال، أنه بمجرد أن تغمض عينيك، سوف يقوم شخص ما بسرقة البطانية منك...
3. ربما حدث أن استيقظ الطفل في سريره ليلاً مبللاً أو باردًا أو جائعًا أو خائفًا من حلم سيئ. لقد شعر بالوحدة والنسيان، وكان عليه أن ينتظر وصول والدته لفترة أطول مما يفعل عادة خلال النهار. بعد هذه التجربة، قد يواجه الطفل خوفًا لا واعيًا من النوم ويحتج عندما يجد نفسه وحيدًا في سريره.
4. في كثير من الأحيان، يكون الطفل الذي نحاول أن نجعله ينام ليس متعبًا بدرجة كافية بعد.
5. بالنسبة لطفل أكبر سنًا، يعني الذهاب إلى السرير الانفصال عن بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام، وإنهاء اللعبة، وتوديع الضيوف الجالسين في الغرفة المجاورة، وما إلى ذلك.
6. مع العلم أن الآباء أو الإخوة والأخوات الأكبر سنا لم يذهبوا إلى الفراش بعد، فإن الطفل لا يريد الموافقة على مثل هذا "الظلم".
7. بعض الأطفال يخافون من الظلام.
8. في بعض الأحيان، لا يرغب الأطفال في الذهاب إلى الفراش لمجرد أننا أفسدناهم. يستخدم الطفل إقناع والديه المسائي بالمماطلة لبعض الوقت، أو يكون بمثابة سبب لتأكيد الذات.

لذلك، جاء Verochka البالغ من العمر خمس سنوات كل مساء سبب جديدحتى لا تذهب إلى السرير. إما أنها كانت عطشانة، ثم لم تتمكن من العثور على لعبتها المفضلة، أو أن الوسادة انزلقت إلى جانب واحد. وفي أيام أخرى كانت تتصل بوالدتها لأنها نسيت أن تقبلها قبل النوم أو تسألها عن شيء مهم. في بعض الأحيان كانت بيجامة Verochka تنزلق، وأحيانًا كانت ساخنة جدًا أو باردة جدًا. ومن وقت لآخر كانت تسمع أصواتًا غريبة في الغرفة أو ترى ظلالًا تتحرك على طول الجدار. في بعض الأيام، أرادت الذهاب إلى المرحاض عدة مرات متتالية، أو أن معدتها الفارغة لم تسمح للفتاة بالنوم. كانت فيروشكا إما تشعر بالحكة أو بالألم... لكن في الواقع، استمتعت الفتاة ببساطة باهتمام والدتها، التي كانت تعود إلى غرفة ابنتها عدة مرات كل مساء وتهدئها.

إذا كان الكثير من الأطفال يخافون من الظلام، فإن ساشينكا كانت تخاف من الصمت. لم يعرف الوالدان ذلك لفترة طويلة وحاولا دون جدوى تعليم الصبي أن ينام بمفرده في غرفته خلف باب مغلق. ذات يوم، كالعادة، أغلقت والدتي باب غرفته، ودخلت المطبخ. ولدهشتها، هذه المرة لم تسمع الصراخ والاحتجاجات المعتادة. معتقدة أن الطفل قد تعلم أخيرًا النوم بمفرده، بدأت الأم في القيام بالأعمال المنزلية - غسل الأطباق، ووضعها جانبًا، وغلي الشاي، وما إلى ذلك. وعندما أنهت أعمالها المنزلية وذهبت لمعرفة ما إذا كان ابنها نائمًا حقًا، وجدت ذلك كان باب غرفة الأطفال مفتوحًا على مصراعيه، وكان الصبي ينام بهدوء في سريره. تعلمت ساشا الخروج من السرير وفتحت الباب من تلقاء نفسها! وكان قعقعة الأطباق ورذاذ الماء وضجيج الغلاية يعني له أن والدته كانت قريبة وبالتالي يمكنه النوم بسلام ...

في بعض الأحيان قد يتبين أن مساعدة طفلك على النوم أسهل مما كنت تعتقدين. لذلك، يمكن تهدئة الأطفال الخائفين من خلال ضوء ليلي أو باب مفتوح لغرفة الأطفال، وينام الأطفال الأكبر سنًا عن طيب خاطر إذا سمح لهم بالذهاب إلى الفراش بعد ساعة.

كيف تعلمين طفلك أن ينام بمفرده منذ البداية؟

علم طفلك أن ينام دون مساعدة الوالدين ودون أي مساعدة الإيدزممكن في أي عمر. لكن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1.5 إلى 3 أشهر يعتادون عليها بسهولة أكبر. لذلك، من الأفضل أن يبدأ التدريب بشكل تدريجي منذ الولادة، قبل أن يكون الطفل غير معتاد عليه بعد أنواع مختلفةطقوس غير مواتية ليس من السهل فطمه عنها لاحقًا. إذا كانت هذه العادات قد تطورت بالفعل، فسيحتاج الآباء إلى مزيد من الصبر، لأن الطفل من غير المرجح أن يتخلى عنها طواعية. ولكن حتى في هذه الحالة، فإن المشكلة قابلة للحل تماما، ومن المرجح أن يستغرق حلها أكثر من أسبوع!

1. ليعلمك أن تغفو بنفسك رضيع، عليك أن تضعيه بمفرده في السرير قدر الإمكان منذ البداية، مع البقاء بالقرب منه. إذا كنت تحمل طفلك بين ذراعيك طوال اليوم أو تهزه في عربة الأطفال أثناء النهار، فعندما يجد نفسه وحيدًا في سرير ثابت، سيشعر بعدم الأمان. سيكون هذا الإحساس غير عادي بالنسبة للطفل، ومن غير المرجح أن يتمكن من النوم بسلام. يشعر الطفل الذي اعتاد على سرير بالهدوء هناك، وفي بيئة مألوفة، ينام أي طفل بشكل أفضل.
2. إن وضع الطفل بمفرده في السرير لا يعني تركه هناك لفترة طويلةوخاصة إذا بكى. بالطبع لا، طفل يبكيبحاجة إلى تهدئة. ولكن بمجرد أن يتوقف عن البكاء، لا تحمليه بين ذراعيك. أعده إلى حيث يمكنه رؤيتك أو سماع صوتك. تحدث معه وغني له ولكن اتركه في السرير حتى يعتاد عليه تدريجيًا. من بين أمور أخرى، سيتعلم الطفل التعامل مع نفسه بهذه الطريقة: النظر إلى يديه أو اللعب بهما، والنظر حوله، والاستماع إلى الأصوات من حوله، وما إلى ذلك. حسنًا، سيكون لديك الوقت للقيام بالمزيد من الأشياء التي لا تريدها. لن يكون لديك الوقت للقيام به إذا كان الطفل بين ذراعيك طوال الوقت.
3. إذا كان الطفل ينام على صدرك فقط في البداية، فلا بأس. لا حاجة لإيقاظه. بالنسبة للمبتدئين، سيكون كافيا إذا اعتاد على سريره وهو مستيقظ. عندما يكون لديه روتين محدد لوقت نوم معين، عليك أن تبدأي تدريجياً في الفصل بين الطعام والنوم. من الأفضل إطعام الأطفال الذين يحبون النوم على الثدي أو بالزجاجة عندما يستيقظون أو متى على الأقل، قبل وقت من النوم. وبحلول الوقت الذي ينام فيه الطفل عادةً، عليك أن تضعيه بمفرده في السرير. بحلول هذا الوقت، كان متعبا بالفعل وتحولت "ساعته الداخلية" إلى النوم، لذلك سيكون من الأسهل عليه أن ينام دون مساعدتك.
4. في البداية، ليس من الضروري وضع طفلك بمفرده في السرير قبل النوم في كل مرة. يمكنك البدء بمرة أو مرتين في اليوم، في نفس الوقت الذي ينام فيه طفلك بسهولة أكبر، حسب تجربتك. بالنسبة لمعظم الأطفال، يكون هذا هو المساء، ولكن هناك أطفال ينامون بشكل أسرع في الصباح أو بعد الظهر. الشيء الرئيسي هو أن تشعر أنت والطفل أن النوم بمفردك أمر ممكن من حيث المبدأ. ثم سوف تصبح عادة - إنها مسألة وقت فقط.
5. ماذا يجب أن تفعلي إذا وضعت طفلك في السرير قبل الذهاب إلى السرير وبدأ في البكاء بمرارة؟ حاول تهدئته أولاً دون حمله. ربت عليه، غني له أغنية، تحدث معه، أخبره عن مدى حبك له. اشرح أن وقت النوم قد حان لاكتساب قوة جديدة وأنك قريب وستحمي الطفل أثناء نومه. إذا كان الطفل لا يزال يبكي، احمليه. ولكن عندما يهدأ، أعيديه إلى سريره. إنها تبكي مرة أخرى - حاول تهدئتها مرة أخرى، دون رفعها، وعندها فقط، إذا كان كل شيء عبثا، أخرج الطفل من السرير. ربما لا يزال صغيرًا جدًا ويستحق الانتظار بضعة أسابيع ثم البدء بعناية في تعليمه كيفية النوم بمفرده مرة أخرى.<...>
6. تساعد اللهاية بعض الأطفال على النوم. لكن بمجرد أن يغفو الطفل، أخرجي اللهاية من فمه بعناية، وإلا فإنه سيستيقظ عندما يفقدها أثناء نومه. وإذا استيقظ الطفل في الليل، يبحث عن اللهاية ويبكي، فيمكن أن يصبح كذلك مساعدة فعالةفقط عندما يتعلم العثور عليه بنفسه.
7. ينام الأطفال بشكل أفضل في الأشهر الأولى من الحياة إذا حصلوا على قسط من الراحة الجزء العلويتوجه إلى حفاضة ملفوفة أو وسادة أو لوح رأس سرير محمي ببطانية. إنه يذكرهم بالشعور في الرحم. (أحبت ابنتي هذا الشعور حتى عندما كانت أكبر سنًا. كنت دائمًا أغطي اللوح الأمامي العلوي للسرير ببطانية، وكانت ابنتي تستلقي على الجزء العلوي من الوسادة بحيث يستقر رأسها على اللوح الأمامي.)




8. يمكنك أيضًا لف طفلك بشكل أكثر إحكامًا قبل النوم، مما سيذكره أيضًا بالضيق قبل الولادة. وعندما يكبر الطفل، يمكن أن يساعده كيس النوم أو قميص الأم المربوط في الأسفل بعقدة.
9. رائحة الأم بشكل عام لها تأثير مهدئ على الأطفال، ويمكنك ببساطة وضع بعض ملابس الأم (البالية) بجوار رأس الطفل.
10. لكن لا تنس أن الشرط الأساسي لكي ينام الطفل بمفرده هو وقت النوم الصحيح. يجب أن يكون الطفل متعبًا حقًا، وإلا فإن محاولات جعله ينام لن تنجح. سيكون هذا أسهل بالنسبة لك إذا كنت قد أنشأت بالفعل روتينًا يوميًا صارمًا. في هذه الحالة، أنت تعرف مسبقًا متى تتحول "الساعة الداخلية" للطفل إلى النوم. إذا لم يكن الأمر كذلك، فسيتعين عليك الاعتماد على حدسك وخبرتك. يبدأ الطفل المتعب بالتثاؤب أو فرك عينيه أو يصبح متقلبًا دون سبب. حاول تخمين أفضل لحظة، عندما تغلق عيناه بالفعل، لوضعه بمفرده في السرير.

ماريشكا البالغة من العمر شهرين، بعد تناول الطعام، كانت تنام على صدر والدتها في كل مرة. لم ترغب أمي في إيقاظ الطفل، لذلك كانت الفتاة تنام أثناء النهار بعد كل رضعة. بالطبع - دافئة ومريحة ومرضية... في المساء، عندما حاولت والدة مارينا تعليم الطفلة أن تغفو بمفردها في سريرها، قاومت بشدة. أولاً، كانت معتادة على النوم على صدرها فقط. ثانيا، بعد أن نمت بما فيه الكفاية خلال النهار، لم تكن متعبة على الإطلاق في المساء.

ولذلك قررت والدة ماريشكا البدء بفصل وجبات الطفل عن النوم خلال النهار. بدأت بإطعامها فور استيقاظها. وبحلول الوقت الذي عادة ما تنام فيه مارينا، كانت والدتها تضعها بمفردها في سريرها وتحاول تهدئتها للنوم بضربات وتهويدات لطيفة. في البداية، بكت ماريشكا، التي لم تفهم مثل هذا "الظلم"، ولم تستطع النوم. لكن في المساء، نامت الفتاة المتعبة على الفور، دون انتظار مساعدة والدتها. سرعان ما أدركت أنه إذا لم يكن الأمر مخيفًا أن تغفو بدون ثدي والدتها في المساء، فيمكنها القيام بذلك أثناء النهار. خاصة إذا كان الصراخ لا يزال لن يحقق أي شيء ...

هل طفلك متقلب المزاج، ويغفو قرب منتصف الليل، وإيقاظه في الصباح مأساة حقيقية؟ إذن هذه المقالة مخصصة لك فقط. لا يمكنك التعامل مع هذه المشكلة، يبدو أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح، وتبدأ في الاستعداد للنوم في الساعة 8 مساءً، لكن النوم الذي طال انتظاره يأتي بعد ثلاث ساعات؟

حان الوقت لمعرفة السبب الذي يجعل الطفل يريد النوم لكنه لا يستطيع النوم. الخطوة التالية هي إيجاد طرق للنوم بسرعة، والأهم من ذلك، النوم في الوقت المناسب.

أسباب عدم النوم

سيكون من الخطأ وضع جميع الفئات العمرية للأطفال تحت نفس الفرشاة، فكل عمر يمكن أن يكون له أسبابه الخاصة لرفض النوم.

العمر من الولادة إلى 3 أشهر

ينام الطفل حديث الولادة ما يصل إلى 20 ساعة يوميا، مع كل شهر، تنخفض هذه المرة تدريجيا لصالح اليقظة.

عندما يبلغ عمر الطفل شهرين ولا يستطيع النوم، فغالبًا ما يجب البحث عن السبب في علم وظائف الأعضاء.

قد يكون الطفل ببساطة جائعا، أو يشعر بالبرد، أو على العكس من ذلك، محموما، أو ربما يشعر بالقلق من المغص أو لم يتبرز اليوم؛

المغص مشكلة تبدأ في الأسبوع الثاني من حياة الطفل ويمكن أن تسبب مشاكل لمدة تصل إلى 3 أشهر. ليس هناك شك في أي نوم هادئ هنا.

مع المغص، مشاكل النوم عرضية.

بالمناسبة، تشمل الاضطرابات المؤقتة الإثارة المفرطة المرتبطة بالضيوف أو التغيير في البيئة المعتادة.

شيء آخر هو الأهواء المستمرة عند النوم.تحتاج إلى تحليل الوضع، وهذا سيستغرق عدة أيام.

يجب أن ينام الطفل 3-4 مرات خلال النهار ومرة ​​واحدة في الليل، مع السماح بالاستيقاظ لفترة وجيزة للرضاعة.

قد تحدث مشاكل في النوم إذا تم تعطيل هذا الروتين. عندما لا ينام الطفل للوقت المطلوب، لا يرتاح جسده وينام تحت ضغطتتراكم هرمونات التوتر ولا يستطيع الرجل الصغير التعامل مع هذا بمفرده.

ستتعلم فيه أساسيات النوم الهادئ للطفل، وتبني روتينًا يوميًا صحيًا للطفل وتتعلم كيفية جعل الطفل ينام خلال 10-15 دقيقة. لا دموع.

العمر من 3 أشهر إلى ستة أشهر

على في هذه المرحلةالتطور في الماضي، يجب أن تظل مشاكل البطن قائمة، لكن من السابق لأوانه أن نفرح.

1. يتم استبدال الأسنان، وقد تؤدي عملية التسنين إلى إزعاج الطفل، وبالتالي تعطيل نمط النوم المعتاد. يمكنك أن تقرأ بالتفصيل عن كيفية سير هذه العملية في مقال التسنين عند الأطفال >>>؛
2. يبكي الطفل ولا يستطيع النوم ليلاً أيضاً إذا كان جائعاً، سيتم الإشارة لك بذلك من خلال قبضتي الفم أو ضرب شفتيه. تفاصيل حول موعد وكمية إطعام طفلك مكتوبة في مقالة التغذية عند الطلب >>>؛
   ولا تنس أنه بغض النظر عن حجم طفلك، يجب ألا يتجاوز استيقاظ الطفل أثناء النهار 2-2.5 ساعة، وإلا فإن سبب النزوة سيكون نهمًا عاديًا.

يستثني أسباب فسيولوجيةيمكن أن تؤثر الجوانب النفسية أيضًا على تعطيل عملية النوم:

• في سن 3-6 أشهر، قد يواجه طفلك مخاوف: فهو يخاف من السرير، أو الظلام، أو الشعور بالوحدة، أو أنك علمته أن ينام حصريًا في عربة الأطفال، عند التحرك.

العمر من 6 أشهر إلى سنة

يجب أن ينام الطفل من عمر 6 إلى 12 شهرًا 15 ساعة على الأقل يوميًا. عندما تكون لديك مشكلة، لا يستطيع طفل يبلغ من العمر 7 أشهر النوم، فقد حان الوقت لتحليل مقدار نومه.

1. إذا كان أقل، فالسبب هو قلة النوم والإرهاق. بالمناسبة، يوم نشط للغاية، يؤدي تغيير البيئة إلى الإفراط في التحفيز، بالقرب من وقت النوم، تحتاج إلى تغيير إيقاع التواصل، وسوف يساعد الحمام المريح أو التدليك. اقرأ المقال الخاص بالموضوع: طقوس ما قبل النوم >>>؛
2. بالإضافة إلى ذلك، حتى بيئة الطفل يمكن أن تؤثر على النوم. غرفة حارة وخانقة، وسرير صلب، وأزيز الحشرات، خاصة في الداخل وقت الصيف– كل هذا يمكن أن يزعج النوم.
3. تتفاقم مشاكل النوم عندما يكون الطفل مريضًا أو منزعجًا من التسنين.

يرجى ملاحظة أنه في سن ستة أشهر، وحتى أكثر من ذلك، يجب أن يكون لدى الطفل بالفعل روتين يومي واضح، ويجب أن يكون الذهاب إلى السرير في موعد لا يتجاوز 20 ساعة. في هذا الوقت يكون جسم الطفل تحت رحمة هرمون النوم الميلاتونين وسيستغرق أقل وقت للنوم.

العمر أكثر من سنة واحدة

طفل أكثر من سنةفي المجمل، يجب أن تنام 13 ساعة، منها مرتين خلال اليوم. يسمح هذا الجدول الزمني للجهاز العصبي للطفل بالتعافي واكتساب الجسم القوة للألعاب والإنجازات الجديدة.

يجب عليك الالتزام الصارم بهذا الجدول والتخطيط ليومك بحيث يتم تلبية احتياجات الطفل الفسيولوجية. نوبة واحدة كافية لكي تصبح عملية النوم مشكلة.

قد يكون السبب وراء عدم قدرة الطفل الذي يزيد عمره عن عام على النوم ليلاً هو المرض وتغيير البيئة والعواطف الجديدة والإثارة المفرطة.

في أغلب الأحيان، في هذا العصر، تحدث عملية الفطام، تنشأ المشاكل إذا كان الطفل ينام حصريا أثناء الرضاعة. ابحث عن بديل وقم بتطوير طقوس نوم جديدة. البديل الجيد هو التدليك أو قراءة كتاب.

لتتعلمي كيفية تعليم طفلك أن ينام بمفرده، انتبهي إلى دورة النوم: كيف تعلمي طفلك أن ينام ويغفو بدون رضاعة طبيعية، والاستيقاظ ليلاً ودوار الحركة >>>

يعرف!قلة النوم هي المشكلة الأكثر شيوعًا في اضطرابات النوم. يجب أن يكون الطفل حتى في سن 6 سنوات في سريره في موعد لا يتجاوز الساعة 21:00، أو الأفضل من ذلك، الساعة 20:00 المثالية.

خوارزمية للنوم الطبيعي

إذا كنت على يقين من أن سبب اضطراب النوم ليس بسبب مرض أو الاحتياجات الفسيولوجيةعزيزي، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء حاسم.

• النظام اليومي. في كل مرحلة عمرية، يتم وضع إرشادات واضحة بشأن مقدار النوم الذي يجب أن ينامه الطفل يوميًا وما هي مدة الاستيقاظ. الانحرافات المسموح بها هي 30 دقيقة، وإلا يتم تشغيل عداد تراكم هرمون التوتر، ونتيجة لذلك، قلة النوم المزمنة؛

بالمناسبة، هناك سيناريو آخر - الطفل لا ينهي نصف ساعة ويرفض الذهاب إلى السرير. حاول تمديد وقت استيقاظك بمقدار 15 دقيقة.

• الوقت المثالي للنوم. تذكر أن الأطفال لا يمكن أن يكونوا بومة أو قبرة، وقتهم المثالي للنوم هو 19:30-20:00، وبعد ذلك يكون من الصعب وضع الطفل في السرير، ولن يكون ذلك ممكنًا بدون دموع؛
• العمل التحضيري. بحلول الوقت المشار إليه أعلاه، يجب غسل الطفل وإطعامه وتغييره، ويجب تهوية الغرفة بالفعل، ووضع السرير، ويحتاج أفراد الأسرة مؤقتًا إما إلى الذهاب إلى غرفة أخرى أو القراءة بهدوء؛
• إشارات الاستعداد للنوم. حتى لو لم يتمكن الطفل من إخبارك بأنه مستعد للنوم، فإنه يشير إليك بنشاط بهذا:

العلامات الواضحة هي التثاؤب، وحك العينين، والأذنين، والعناق أو الاستلقاء على الأرض، وانخفاض النشاط. إذا فاتت اللحظة، فإن المرحلة التالية هي المزاجية والنشاط الزائد وتقلب المزاج.

في كثير من الأحيان، تحدث مشاكل النوم في العائلات التي ينام فيها الطفل حصريًا في صمت وظلام، أو أثناء دوار الحركة.

مهم!لن يكون من الممكن دائمًا إنشاء مثل هذه البيئة المثالية، لذلك، منذ الولادة، قم بتعويد طفلك على الموسيقى الهادئة والإضاءة الصغيرة، ثم التصفيق أو التحدث لن يسبب الاستيقاظ.

ودوار الحركة يعتبر ضررًا بشكل عام. لا يمكن للطفل أن ينام في المساء إذا كان ينام حصريًا في عربة الأطفال أثناء النهار أثناء الحركة. يجب أن ينام الطفل على السرير، ويستيقظ في نفس المكان، دون أن يتحرك.

الأنشطة الداعمة - التهويدة أو التمسيد، كخيار - النوم المشترك.

إذا كان من المستحيل وضع طفل في النوم لمدة 1 أو 5 أشهر، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال. لكن في حالة الغياب أسباب خطيرةبالنسبة للقلق، يمكنك استخدام إحدى التقنيات لتغفو بسرعة أو الاستماع إلى النصائح الشعبية من المتخصصين ذوي الخبرة.

إن السؤال حول كيفية وضع المولود الجديد أو طفل أكبر قليلاً في النوم بشكل صحيح ليس له إجابة واضحة. يمكن أن يكون سبب الأرق المغص المعوي، التسنين، سوء الحالة الصحية.

هناك بعض القواعد والميزات العمرية التي ستسمح لك بمعرفة ذلك أفضل من طفلوفهم كيفية جعل طفلك حديث الولادة ينام ليلاً.

العديد من الأطباء مقتنعون بأنه ليس من المهم جدًا أن يتبع الطفل نظامًا خاصًا منذ ما يصل إلى عام الإيقاعات البيولوجيةلم يتم تثبيته بالكامل بعد. بالإضافة إلى ذلك، تتأثر جودة ومدة النوم أيضًا بمزاج وخصائص الجهاز العصبي.

طرق التصميم الشعبية

كيفية جعل الطفل ينام بدون مشاكل خاصة؟ هناك العديد من الطرق الفعالة المعروفة منذ القدم - ما يسمى بنصيحة الجدة.

على سبيل المثال، لا يزال الكثيرون يستخدمون التهويداتلأن صوت الأم الهادئ لا يمكن استبداله بأي صوت التقنيات الحديثة. علاوة على ذلك، فإن ما يهم الطفل ليس جماليات الأغنية، بل المزاج العاطفي والإيقاع الهادئ. كيف تضع طفلك على النوم؟

يجب أن تأخذ هذه الطريقة في الاعتبار عمر وخصائص الجهاز العصبي للطفل. وفي هذه الحالة يُفهم الطقوس على أنها عمل يتكرر كل يوم في وقت معين، ولا يهم صيفاً أو شتاءً.

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، فإن التواجد في بيئة مألوفة سيساعدهم على تهدئتهم. لكن انتهاك الطقوس يمكن أن يخلق مشاكل في النوم - تغيير السرير والغرفة والبيجامة وتصفيفة شعر الأم والمظهر الغرباءفي الغرفة الخ

إذا كان عمر الطفل 6 أشهر بالفعل، فمن الضروري إنشاء طقوسه الخاصة التي سيربطها الطفل بالنوم. القاعدة الأكثر أهمية هي أن هذه "الطقوس" يجب أن ترتبط حصريًا بالمشاعر الإيجابية.

ومن الأمثلة على هذه الإجراءات "النعاس" ما يلي:

• "وداعا للشمس" تأخذ أمي الطفل بين ذراعيها، وتجلبه إلى النافذة وتقول إن الشمس، وكذلك جميع الحيوانات، قد نامت بالفعل، لذلك حان الوقت أيضًا "للأطفال الصغار". ثم تُسدل الستائر وتُطفئ الأنوار ويُوضع الطفل في السرير؛
• قراءة القصص الخيالية والقصائد وعرض الصور الملونة؛
• طفل يعانق الدب المفضل لديه؛
• طنين تهويدة؛
• مراقبة أسماك الزينةإلخ.

عادةً ما تتيح مثل هذه الإجراءات الطقسية وضع الطفل في النوم دون أي مشاكل، والذي يفهم معناها بالفعل. ومع ذلك، عندما يمرض الطفل، حتى هذه الطريقة لا تعمل دائمًا.

على عكس مخاوف العديد من الأمهات، يمكنك هز الطفل، بالطبع، إذا لم يكن هناك موانع طبية. على العكس من ذلك، فإن بعض الأطباء مقتنعون بأن دوار الحركة المعتدل يمكن أن يكون مفيدًا جسم الاطفال.

التأرجح الإيقاعي، تكرار نبضات القلب، يعمل على استقرار الإيقاعات البيولوجية للطفل.

من المهم فقط أن نتذكر أن الأطفال الجهاز الدهليزيغير كامل، وبالتالي فإن مسألة كيفية هز الطفل بشكل صحيح هي ذات صلة حقًا.

الشيء الرئيسي هو التصرف بحذر شديد، وهز الطفل ببطء ذهابًا وإيابًا أثناء حمله بين ذراعيك.

تؤثر مثل هذه الحركات الرتيبة جسم الإنسان، مثل حبة النوم.

من ناحية أخرى، فإن هز الطفل باستمرار حتى ينام، يخاطر الآباء بتحويل هذه العادة إلى نوع من الاعتماد النفسي.

لذلك، إذا كانت هناك فرصة للاستغناء عن دوار الحركة، فعليك الاستفادة منها. في مثل هذه الحالة، لن تضطري إلى فطام طفلك عن عادة النوم من الهز المستمر وفقط إذا كان بين ذراعي أمه.

يتطور لدى الأطفال في عمر شهرين وأربعة أشهر رد فعل مص، ويسعون جاهدين لإرضاء الجميع طرق يمكن الوصول إليها. إذا لم تتمكني من جعل طفلك ينام، يمكنك أن تقدمي له اللهاية التي ستساعده على الهدوء والنوم.

بعد أن ينام الطفل، من الأفضل إخراج اللهاية. خلاف ذلك، هناك خطر تطوير عادة جديدة غير مرغوب فيها - مص اللهاية.

وفي عمر خمسة أو ستة أشهر، يبدأ منعكس المص في التلاشي. وعندما يبلغ الطفل سنة واحدة، فمن الأفضل التخلي عن مساعد السيليكون نهائيا وإيجاد طرق أخرى تسمح للطفل بالهدوء قبل النوم.

الأعمال الموسيقية

يمكنك وضع طفلك في السرير إما في صمت أو بمرافقة موسيقية مناسبة. تحتاج إلى اختيار الألحان الهادئة لتغفو. ضجيج المحيط وقطرات المطر والطيور المغردة وما إلى ذلك سوف يتعامل بشكل مثالي مع هذا الدور.

بالمناسبة، لا ينصح أطباء الأطفال بوضع الطفل في السرير في صمت مطلق. إذا تصرف الوالدان بهدوء، فسوف يتفاعل الطفل مع أي حفيف. ومع ذلك، من غير المرغوب أيضًا تعليم طفلك كيفية النوم أثناء تشغيل التلفزيون.

التقميط

تعمل هذه الطريقة على النوم بشكل أسرع وعلى النوم بشكل أسرع الهدوء السريعطفل حديث الولادة. غالبًا ما يتقلب الطفل، خاصة إذا كان عمره أقل من 4 أشهر، أثناء نومه، وينشر ذراعيه وبالتالي يزعج نومه.

إذا كنت لا تعرف كيفية وضع طفل يبلغ من العمر شهرين على النوم، فحاول لفه بإحكام شديد، ولكن ليس بإحكام شديد. إن ضيق الحفاض يخلق ارتباطًا بين الطفل ورحم أمه، فيهدئه ويهدئه للنوم.

لكي ينام طفلك بسرعة وسهولة، من الضروري إنشاء علاقة قوية معه: السرير هو مكان للنوم والأحلام السعيدة، وليس مكانًا للنوم. نشاط اللعبأو راحة عادية

تخيل لو أن الأم تضع الطفل في السرير طوال اليوم تقريبًا، باستثناء وقت المشي والتغذية. في هذه الحالة، لن يكون لدى الطفل الاتصال اللازم، مما يشير إلى أن الوقت قد حان لإغلاق عينيه عند الذهاب إلى السرير.

بالطبع، في بعض الأحيان يتبين أن الطفل ينام أينما كان: في مقعد السيارة، أو عربة الأطفال، أو على يدي أمه أو على كرسي مرتفع. ومع ذلك، فمن الضروري تعويده على السرير، الذي يصبح المكان المثالي للنوم.

أكثر معلومات مفصلةللحصول على معلومات حول كيفية تدريب الطفل، اقرأ مقال طبيب نفساني للأطفال. من هذه المادة، يمكنك التعرف على إيجابيات وسلبيات النوم المشترك، وكذلك الأخطاء المحتملةتمرين.

"الخروج - المدخل"

طريقة غامضة إلى حد ما، معناها أن الطفل يحتاج إلى وضعه في سرير الطفل وتركه على الفور لمدة خمس إلى سبع دقائق، دون انتظار أن ينام الطفل الصغير.

إذا كان الطفل لا ينام خلال هذه الفترة، فيجب على الأم العودة ومحاولة تهدئته وتهدئته ومغادرة الغرفة مرة أخرى حتى يتمكن الطفل من النوم بمفرده.

عادة، بعد بضعة أيام، يفهم الطفل أنه يحتاج إلى النوم "بمفرده". لذلك، هذه الطريقة مناسبة أكثر للأطفال بعمر عامين أو أصغر بقليل، ولكن ليس للأطفال حديثي الولادة.

المداعبة والعناق

يمكنك تهدئة الطفل بتمسيد لطيف عندما يكون مستقرًا بالفعل في السرير. يحب بعض الأطفال أن يتم مداعبة حواجبهم وآذانهم وأيديهم. ويهدأ آخرون من اللمسات اللطيفة على الظهر أو البطن.

هذه الميزة نموذجية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، والذين تم تطوير أحاسيسهم اللمسية تمامًا. لذلك، يمكن الإجابة على سؤال كيفية وضع الطفل بسرعة في النوم ببساطة: المس الطفل كثيرًا أو اجعله قريبًا منك.

تهدئة النفس

إذا لم تنجح أي طريقة ولم يتم حل مشكلة كيفية جعل الطفل ينام أثناء النهار أو في الليل، فيجب على الأم أن تهدأ أولاً. المرأة التي تحاول أن تجعل طفلها ينام تحاول بشدة، ونتيجة لذلك يشعر الطفل بالتوتر ويبكي أكثر.

لذلك، تحتاج الأم إلى التخلي عن الجهود المفرطة ومحاولة صرف انتباه الطفل بأي شكل من الأشكال: أظهر شيئًا مشرقًا، وقم بتشغيل موسيقى غير مألوفة، والرقص معه. بعد تخفيف التوتر، سيبدأ الطفل في الهدوء والنوم بشكل أسرع.

يوصي أطباء الأطفال بفهم خلفية الأرق لدى الأطفال والقضاء عليه. لذلك، يجب على الآباء التأكد من أن الطفل ليس مريضًا، ويتم إطعامه، ولا ينزعج من ارتفاعه أو ارتفاعه درجة حرارة منخفضةالهواء الداخلي.

أساليب المؤلف

إن مسألة كيفية وضع الطفل بشكل صحيح في النوم لا يطرحها الآباء فحسب، بل يطرحها أيضًا المتخصصون - علماء النوم أو أطباء الأطفال. أنها توفر أساليبها الخاصة، والتي تنطوي على إما مستقلة النوم بسرعةالطفل، أو أداء الأم لبعض الإجراءات المتسلسلة.

لعدة عقود، يتم استخدام طريقة طبيب الأطفال الأمريكي كارب في الممارسة العملية من قبل الآباء في جميع أنحاء العالم. يتكون من 5 تقنيات فعالة:

كل هذه الخطوات يمكن استخدامها مجتمعة أو بشكل فردي. يتمكن بعض الأشخاص من إرسال طفلهم إلى قيلولة أثناء النهار أو وضعه في الفراش ليلاً بعد دوار الحركة، ويلاحظ آباء آخرون أن الطفل يهدأ على الفور عند الهسهسة فوق أذنه ("الضوضاء البيضاء").

هذه الطريقة التي يتبعها طبيب الأطفال الإسباني مناسبة أكثر للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة ونصف والذين يفهمون بالفعل القليل من الكلمات التي يتحدث بها آباؤهم. طريقة التنسيب هذه غير مقبولة للأطفال حديثي الولادة.

طريقة النوم بشكل مستقلمن دكتور إستيفيل أن الأم، خلال ساعات النهار، تخبر الطفل بانتظام أنه ينام اليوم في سريره الخاص دون هزه أو تذكيره.

في فترة المساءأمي تضع الطفل في السرير، رغبات أحلام سعيدةويقول إنه سيأتي للاطمئنان عليه خلال دقيقة. ثم تغادر الغرفة وتغلق الباب. يجب أن تتحمل هذه الستين ثانية، على الرغم من أن الطفل سوف يبكي بصوت عال.

خلال الأسبوع، تزداد مدة عزلة الطفل. وفي الوقت نفسه، لا تحتاج الأم إلى الأسف عليه، ولكن بنفس الكلمات تشرح سبب نومه الآن في سريره. حتى أن طبيب الأطفال طور علامة خاصة للفترات التي يتم من خلالها فحص الطفل.

هذه الطريقة للنوم لها أتباع ومعارضون. لذلك، يجب ألا تركز على آراء الآباء الآخرين على الإنترنت، ولكن على طفلك.

طريقة ناثان ديلو

هل من الممكن وضع الطفل على النوم في دقيقة واحدة؟ اتضح أن هذا ممكن إذا تعاملت مع الأمر بخيال معين. وهكذا أظهر أب شاب من أستراليا بالفيديو كيف غطس نوم مريحابنك البالغ من العمر شهرين، يفرك وجهه بمنديل ورقي.

وكما يوضح الخبراء، لا يوجد شيء غير عادي في هذا الأمر، حيث أن العديد من الأطفال حديثي الولادة يتفاعلون بطريقة مماثلة عند لمس جسم ناعم على وجوههم أو آذانهم. غالبًا ما يتم أيضًا تحفيز لمس أظافرك أو أظافرك.

بطبيعة الحال، طريقة مضمونةليس من السهل العثور على تهدئة الطفل الرضيع أو الطفل الأكبر سناً للنوم. ما يصلح لطفل واحد قد لا يصلح لطفل آخر. ستساعدك طريقة التجربة والخطأ في العثور على الخيار الأنسب.

يحدد طبيب التلفزيون الشهير إيفجيني كوماروفسكي 10 توصيات أساسية، والتي سيساعد تنفيذها على ضمان نوم صحي لطفلك وأفراد الأسرة الآخرين.

1. حدد أولوياتك. النقطة الأولى، بمعنى آخر، هي أن جميع أفراد الأسرة يجب أن يستريحوا. يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى أن تكون الأم هادئة وسعيدة ومرتاحة.
2. تحديد نمط نومك. يجب أن يأخذ روتين النوم واليقظة في الاعتبار خصوصيات الروتين اليومي للوالدين، وكذلك الإيقاعات الحيوية للطفل. علاوة على ذلك، عليك أن تلاحظ وقت النوم كل يوم.
3. قرر أين سينام الطفل. يعتقد كوماروفسكي أن الطفل يجب أن ينام بمفرده في سرير منفصل. في هذه الحالة، سيحصل البالغون على قسط كافٍ من النوم، وفي عمر سنة واحدة يمكن نقل السرير إلى غرفة أخرى. ومع ذلك، يمكن للأم أن تضع الطفل بجانبها.
4. لا تخف من إيقاظ طفلك. غالبًا ما يتدفق السؤال حول كيفية جعل الطفل ينام أثناء النهار بسلاسة إلى مشكلة إحجامه عن النوم ليلاً. لذا اضبط وقت قيلولتك.
5. تحسين التغذية. راقب كيف يتفاعل طفلك مع الطعام. إذا شعر بالنعاس بعد الأكل، أطعميه بكثرة في المساء. إذا كان الوضع عكس ذلك وكان الطفل يريد اللعب بعد الحليب، على العكس من ذلك، قلل من كمية الطعام.
6. زيادة نشاطك خلال اليوم. اجعل ساعات يقظتك أكثر نشاطًا: قم بالمشي في الخارج، وتواصل مع الناس والحيوانات، وراقب العالم من حولك، والعب. سيؤدي ذلك إلى زيادة مدة نومك ليلاً.
7. يمد هواء نقي . إذا كانت الغرفة خانقة، فإن الطفل ببساطة لن ينام. كما أن انخفاض رطوبة الهواء لا يساهم في النوم الصحي. جلب هذه المعلمات إلى القيم المثلى.
8. إعطاء الطفل حماما. سوف يخفف الماء الدافئ من التعب ويحسن المزاج ويريح المستحم الصغير.
9. تحضير السرير. ينصح كوماروفسكي في كل مرة بمراقبة ما إذا كان مكان النوم منظمًا بشكل صحيح. من المهم شراء ملاءات ومراتب وحفاضات عالية الجودة فقط.
10. لا تنسى الحفاضة. حفاضات عالية الجودة يمكن التخلص منها ستسمح للطفل بالنوم والأم بالراحة. لذلك، لا تخف من استخدام منتجات النظافة هذه.

كاستنتاج

ربما لن تفقد مسألة كيفية جعل الطفل ينام في 5 دقائق أهميتها أبدًا. لكي ينام طفلك بسرعة وبدون دموع، سيتعين عليك تجربة العديد من الطرق واستخدام مجموعة متنوعة من التوصيات.

من المهم فقط ألا تنسى نفسك ونفسك الصحة النفسية. توافق على أن الأم المنهكة والأب المتعب لن يساعدا الطفل على النوم بسرعة بأي حال من الأحوال. لذلك، التزام الهدوء وحل المشكلة دون أعصاب لا لزوم لها.