اتجاهات للاستخدام والجرعة. لماذا نقص الفيتامينات خطير؟
يوصف فيتامين E لجميع النساء تقريبًا أثناء الحمل. يبدأ الكثير من الناس في شربه في مرحلة التخطيط. لماذا هناك حاجة لهذا الفيتامين؟ هل من الضروري أن تشربه جميع الأمهات الحوامل؟ كيفية اختيار الجرعة؟ فهل صحيح أنه يمكن أن يضر الجنين؟
لفهم كل هذه الأسئلة، عليك أن تعرف ما هو فيتامين E وكيف يستخدمه جسم الإنسان الظروف العاديةوأثناء الحمل. سيكون من المفيد أيضًا التعرف على أهم أقسام التعليمات لتجنب الجرعة الزائدة أو العواقب غير المرغوب فيها.
الغرض الوجهة
فيتامين E أو توكوفيرول هو فيتامين يجب توفيره للجسم يوميًا حتى يعمل بشكل كامل ويبطئ عملية الشيخوخة. فمن الضروري في كل شيء تقريبا العمليات الأيضية، بما في ذلك داخل الخلايا، يقوي جهاز المناعة، وهو وسيلة ممتازة للوقاية من الأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية. مع النقص الخطير في هذا الفيتامين، تتفاقم الحالة العامة بشكل ملحوظ.
علامات النقص:
- التعب المستمر.
- مشاكل الجلد: الجفاف، البثور، التجاعيد المبكرة.
- ضعف العضلات.
- اضطرابات في عمل الجهاز التناسلي.
- نزلات البرد المتكررة.
- مسار حاد للأمراض المعدية.
قد تكون هذه الأعراض لأسباب مختلفة تماما. لذلك، لا ينبغي التوصل إلى استنتاج حول نقص فيتامين E إلا بعد إجراء فحص الدم في المختبر. في الوقت نفسه، من المهم مراعاة أنه مع وجود نقص طفيف لن تكون هناك مشاكل في الرفاهية.
أثناء مرحلة التخطيط وطوال فترة الحمل، تزداد الحاجة إلى العناصر الغذائية. يؤثر توكوفيرول بشكل مباشر على إنتاجية الأعضاء التناسلية، لذلك خلال هذه الفترة يكون تناوله في الجسم مهمًا بشكل خاص. يجدر إلقاء نظرة فاحصة على ما يتم إنفاقه في كل مرحلة، وما هي الجرعات اللازمة للمسار الطبيعي للحمل و التنمية السليمةالجنين
مرحلة التخطيط
فيتامين E مهم بشكل خاص أثناء الحمل وفي مرحلة التخطيط. هذه هي إحدى المواد الضرورية لتطور الخلايا الجرثومية. مع نقصه الشديد، يمكن أن يتطور العقم حتى لدى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة. في هذه الحالة، يصبح تجديد احتياطيات الفيتامينات في الجسم شرط ضروريلإنجاب طفل. بالإضافة إلى ذلك، مع نقص هذه المادة، يزداد خطر حدوث تشوهات الكروموسومات.
في الوقت الحاضر، يعاني الكثير من الناس من نقص الفيتامينات. وحتى لو لم تكن شديدة، فإنها يمكن أن تقلل من فرص الإخصاب الصحي والنمو السليم للجنين. والأخطر من ذلك أن المرأة عادة ما تكتشف حالتها بعد مرور شهر على الأقل، عندما تتم عمليات تكوين الهيكل العظمي و الجهاز العصبيقد بدأت بالفعل. يدخل مجمع الفيتامينات الجسم بالفعل في هذه المرحلة، على الرغم من أنه كان ضروريا من قبل. هناك خطر حدوث تشوهات خطيرة في النمو، مما قد يؤدي إلى الإجهاض. ولكن يمكن تجنب ذلك إذا تناولت الفيتامينات قبل الحمل.
للتخصيب من المهم أن تكوني بصحة جيدة أيضًا والد المستقبل. لذلك، في مرحلة التخطيط لإضافة جديدة إلى الأسرة، عادة ما يوصف له فيتامين E. عندما يكون كل من الحيوان المنوي والبويضة سليمين، دون أي تشوهات وراثية مجموعة الكروموسوم، يتطور الزيجوت في جسم الأم الذي يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية، يمكنك التأكد من أن نمو الجنين سيحدث بشكل صحيح ودون تأخير.
مواعيد مبكرة
عندما تقوم المرأة بالتسجيل للحمل، يصدر الطبيب تحويلاً للفحص، والذي يتضمن اختبارات مختلفة. بعد ذلك يتم اختيار الفيتامينات وأحياناً الأدوية. في الغالبية العظمى من الحالات، يوصف فيتامين E أثناء الحمل كجزء من المخدرات المعقدة. ولكن على المراحل الأولىقد يتم تعيينها جرعات كبيرة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم يحتاج خلال هذه الفترة إلى الكثير من التوكوفيرول.
لماذا تحتاجين إلى فيتامين E أثناء الحمل المبكر:
- يقلل من خطر تعطيل عمليات انقسام الخلايا وتشوهات الكروموسومات.
- مهم للتطور السليم للجهاز العصبي والأوعية الدموية.
- يجعل جسم الأم الحامل أكثر مرونة.
- يقوي نظام الأوعية الدموية، يقلل من نطاق الاختلافات ضغط الدم، وهي ليست غير شائعة أثناء الحمل.
- يصحح إنتاج هرمون البروجسترون، وهو الهرمون المسؤول عن الحفاظ على الحمل.
- تحدث التغيرات الهرمونية بسلاسة أكبر، مما يقلل من شدة التسمم المبكر.
- يروج تكوين صحيالمشيمة، والتي يمكن أن توفر تدفق الدم الكافي.
- يقوي جهاز المناعة، مما يقلل من المخاطر الأمراض الفيروسيةوالتي يمكن أن تشكل خطراً على الجنين في المراحل المبكرة.
توكوفيرول يساعد الجسم الأم الحاملأثناء الحمل المبكر، التكيف بسرعة مع الوضع الجديد للعمل والقيام بذلك بشكل صحيح. وهذا يقلل من خطر الإجهاض بسبب عدم التوازن الهرموني، أو تشوهات خطيرة في الجنين أو ضعف تدفق الدم في المشيمة.
الفصل الثاني
حتى عندما يكون الأول، أكثر الثلث الخطير، وراء ذلك، تظل الحاجة إلى الفيتامينات كبيرة جدًا. الآن في الجنين، تكون جميع الأعضاء وأنظمة الأعضاء قد مرت بالمراحل الأولى من التكوين، لكنها تستمر في النمو والتطور والاستعداد لأداء وظائفها. يكتسب الطفل نفسه وزنًا بشكل أسرع، ويصبح أكثر نشاطًا، كما أن التغذية الجيدة مهمة بالنسبة له أيضًا.
فيتامين E ضروري لمنع انفصال المشيمة أو شيخوخة المشيمة. ومن خلال هذا يتم توفير الأكسجين للطفل و العناصر الغذائية. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات أيضًا إلى تطور الأمراض. وهي ليست خطيرة كما كانت في الأشهر الثلاثة الأولى وليست بالضرورة مهددة للحياة. لكن كل أم تريد أن يكون الطفل بصحة جيدة تمامًا. لذلك، من المهم الاستمرار في الاعتناء به في المستقبل.
تحتاج المرأة نفسها إلى توكوفيرول حتى لا تعاني من ارتفاع ضغط الدم ولمنع تطور التسمم المتأخر. بفضل توكوفيرول، يتم ضبط مستوى الهرمونات في جسمها، فهي لا تتحمل خصوصيات وضعها بسهولة أكبر فحسب، بل إنها مستعدة للرضاعة الطبيعية. ولا تنسي أيضًا أن هذا الفيتامين يحسن حالة الجلد ويقلل من احتمالية بقاء علامات التمدد على البطن والصدر بعد الحمل.
تعليمات
في معظم الحالات، تكون الحاجة إلى التوكوفيرول كبيرة جدًا بحيث لا يمكن تلبيتها إلا من خلال اتباع نظام غذائي مغذي. لذلك ينصح الأطباء بتناول فيتامين E أثناء الحمل على شكله دواء صيدلاني. وهذا يجعل من السهل حساب الجرعة وتجنب نقص التوكوفيرول في الجسم.
مثل أي دواء آخر، فيتامين E لديه بعض موانع. حتى لو لم يتم تحديدها في حالتك، فمن المهم جدًا اتباع توصيات طبيبك بدقة فيما يتعلق بجرعة الدواء.
الجرعة
حتى الطبيب لا يمكنه معرفة مقدار التوكوفيرول الذي يجب تناوله إلا بعد أن يرى نتائج الاختبار. إذا لم يكن هناك نقص قبل الحمل، فإن الجرعة ستكون صغيرة. عادةً ما يتم وصف كبسولة واحدة أو كبسولتين لهؤلاء النساء يوميًا. إذا كان هناك نقص شديد في فيتامين E، يتم زيادة الجرعة.
توكوفيرول هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، لذلك من المهم معرفة كيفية تناوله بشكل صحيح. عند تناول الكبسولات أو الأطعمة التي تحتوي عليها، عليك التأكد من دخول الدهون إلى الجسم معها. تنتج العديد من الشركات المصنعة بالفعل كبسولات تحتوي على الفيتامين وقليل من الزيت. وهذا سوف يساعد على امتصاص المزيد من توكوفيرول.
من المهم جدًا عدم محاولة ضبط الجرعة بنفسك. ليس فقط النقص، ولكن أيضًا زيادة الفيتامين أمر خطير. هناك أدلة على أن الجرعة الزائدة في المراحل المبكرة يمكن أن تؤدي إلى عيوب خطيرة في نظام القلب والأوعية الدموية. يقول العديد من الأطباء أنه لكي يحدث هذا، يجب أن يكون فائض التوكوفيرول كبيرًا. ولكنها يمكن أن تتراكم في الجسم، لذلك من الصعب أن تكتشف بنفسك مستواها في جسمك. من الأفضل عدم المخاطرة، بل إجراء فحص الدم والتصرف وفقًا للموقف.
موانع
فيتامين E مهم جدًا أثناء الحمل، لكن هذا لا يعني أن جميع النساء بحاجة إلى شربه. لديها موانع. وهي مدرجة في التعليمات الرسمية. لذلك، قبل شرب الكبسولات، يجب عليك قراءة النشرة الداخلية.
ما هي الحالات التي لا يجوز فيها تناول فيتامين E؟
- عدم تحمل المكونات الموجودة في الكبسولات أو الأقراص.
- فرط الفيتامين توكوفيرول.
- الاضطرابات التشغيلية الغدة الدرقيةوالتي تتجلى في التسمم الدرقي.
- تصلب القلب.
- المرحلة الحادة من احتشاء عضلة القلب.
هذه الحالات ليست منتشرة على نطاق واسع، لذلك في معظم الحالات يمكن وصف الدواء دون أي مخاطر. الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى توصيات الأطباء في جميع مراحل الاقتراب من الأمومة وعدم العلاج الذاتي. عندها لن يضطر الطفل إلى التعامل مع نقص أو جرعة زائدة من أي مادة، وسيولد بصحة جيدة وقوي.
يجب مراقبة أي مواد تدخل جسم المرأة الحامل بشكل واضح حتى لا تحدث جرعة زائدة التأثير السلبيللفاكهة. يعتقد الكثير من الناس أن جميع الفيتامينات مفيدة بنفس القدر خلال هذه الفترة ويبدأون في ملء أجسامهم بها بشكل مكثف.
لكن العلماء ما زالوا يتجادلون حول فوائد فيتامين E أثناء الحمل: مما لا شك فيه أنه ضروري ببساطة للجسم النامي، ولكن جرعة زائدة منه خطيرة للغاية أيضًا. يجب على كل امرأة حامل أن تعرف هذه الفروق الدقيقة من أجل القضاء على خطر حدوث مضاعفات محتملة.
بدون فيتامين E، لن يتمكن جسم الطفل من النمو بشكل كامل - وجميع الخبراء مقتنعون بذلك. فهي لا تشارك بشكل مباشر في نمو الطفل داخل الرحم فحسب، بل بدونها لا يمكن للمشيمة، التي تلعب الدور الأكثر أهمية، أن تعمل بشكل كامل. فيتامين E أثناء الحمل مفيد للأسباب التالية:
- يشارك في تكوين المشيمة ومواصلة نضجها.
- يحذر الشيخوخة المبكرةالمشيمة وانفصالها، وبالتالي الحفاظ على الحمل نفسه ومنع الإجهاض؛
- ينشأ من خلال المشيمة - بين الطفل وأمه؛
- يقوم بتوليف كمية كبيرة من الهرمونات في جسم المرأة الحامل، والتي بدونها يكون الحمل الطبيعي مستحيلاً، وبالتالي يعود إلى طبيعته التوازن الهرموني، انتهاكها محفوف بعواقب غير مرغوب فيها ؛
- يعزز إنتاج البرولاكتين، الذي سيكون مسؤولاً في المستقبل عن الرضاعة. لذا فإن نقص فيتامين هـ أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى نقص أو حتى غياب الحليب عن الأم؛
- وفي المراحل الأولى من الحمل، يشارك في تكوين جميع أجهزة وأعضاء الكائن الصغير تقريبًا.
مع كل هذا يصعب المبالغة أو التقليل من دور الفيتامين لجسم المرأة الحامل وصحة جنينها. الشيء الرئيسي هو معرفة كمية التوكوفيرول التي تتناولينها من أجل حماية نفسك من جرعة زائدة عرضية، وهو أمر غير مرحب به على الإطلاق أثناء الحمل.
قواعد تناول فيتامين E أثناء الحمل
لجلب فيتامين أقصى فائدةأثناء الحمل، عليك أن تعرفي الشكل والجرعة التي يجب تناولها.
- 1. في كبسولات
في الأشهر الثلاثة الأولى، يتم وصف كبسولات فيتامين E لجميع النساء الحوامل تقريبًا. يجب تناولها أثناء الوجبات، حيث يتم امتصاص التوكوفيرول بشكل أفضل مع الدهون. الحد الأدنى للجرعة هو 0.8 ملغ يوميا (وفقا ل المعايير الدوليةهذا هو 2600 وحدة دولية)، والحد الأقصى هو 3 ملغ (أي حوالي 10 آلاف وحدة دولية). يتم تحديد الجرعات (عدد الكبسولات) من قبل الطبيب.
- 2. في الفيتامينات المتعددة
في الثلث الثاني والثالث، لم يعد من الضروري شرب فيتامين E في كبسولات، لأنه خلال هذه الفترات مختلفة مستحضرات فيتامين(اقرأ:)، والتي تشمل توكوفيرول.
- 3. عينيا
معظم فيتامين صحي E موجود بالطبع في فاكهة طازجةوالخضروات. يجب عليك بالتأكيد أن تدرج في نظامك الغذائي تلك الأطعمة المشهورة بوفرة التوكوفيرول:
- صفار البيض؛
- الكبد؛
- لبن؛
- حبوب القمح المنبتة؛
- الزيوت النباتية، إذا لم يتم تكريرها؛
- أفوكادو؛
- النبق البحر
- الخوخ.
- مانجو؛
- نخالة؛
- بروكلي؛
- سبانخ؛
- بذور؛
- المكسرات.
- فاكهة وردة الكلب.
يمكنك تجديد مخزونك من هذا الفيتامين بمغلي أوراق التوت أو خليط من خشب الأرز والزيتون و زيت عباد الشمس. مرة أخرى، أي العلاجات الشعبيةما تريد تجربته لتحصين جسمك أثناء الحمل يحتاج ببساطة إلى مناقشته مع طبيبك.
المخاطر
نشأت الخلافات حول فيتامين E بسبب تناول جرعة زائدة في جسم المرأة الحامل، مما قد يؤثر على نمو الطفل ونموه. الصحة العامةالأم. ومن أين جاءت هذه الأحاديث؟ والحقيقة هي أن توكوفيرول يمكن أن يترسب في الطبقات الدهنية في الجسم، والتي يظهر الكثير منها في جسم المرأة الحامل، وكذلك في الكبد. جرعة زائدة كبيرة من فيتامين E يمكن أن تؤدي إلى:
- التشوهات الخلقية وأمراض الجنين.
- اضطراب في الجهاز العصبي للأم الحامل.
- انخفاض وظائف الكلى والكبد لدى المرأة.
ومع ذلك، لا يجب أن تتوقف عن كل هذا وتتوقف عن استخدام التوكوفيرول تمامًا. لا يمكنك تراكم هذا الفيتامين في جسمك إلا في حالتين: إذا تناولت عشر كبسولات يوميا بدلا من الثلاث الموصوفة، أو إذا تناولت هذه الثلاث كبسولات الموصوفة من الأولى إلى الثالثة. بالأمسالحمل، أي أن الفترة طويلة جداً. لذلك لا تقلق، استشر طبيبك وقم بتجديد جسمك بهذا الفيتامين الذي لا يقدر بثمن.
مع الأخذ في الاعتبار كل هذه الفروق الدقيقة، عليك أن تفهم أنه ليست كل الفيتامينات مفيدة بنفس القدر حتى أثناء الحمل. فيتامين E في هذه الحالة ليس استثناء. فقط الالتزام الصارم بتوصيات الطبيب والتحكم الكامل في نظامك الغذائي سيساعدك على عكس ذلك عنصر مهممن أجل خير طفلك.
فيتامين هإلى جانب حمض الفوليكيوصف لجميع النساء الحوامل في المراحل المبكرة من الحمل. ما مدى مبرر هذا الأمر واستصوابه؟ دعونا ننظر في هذه المسألة.
فيتامين هـ (توكوفيرول)– هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وله خصائص مضادة للأكسدة (يحيد الشوارد الحرةفي الجسم)، يعمل على استقرار أغشية الخلايا ويحمي الهياكل داخل الخلايا. فيتامين E له تأثير متجدد ويستخدم على نطاق واسع في أمراض النساء في علاج الاضطرابات الدورة الشهرية، العقم، انقطاع الطمث.
وظائف فيتامين ه
أثناء الحمل، يعمل فيتامين E على تطبيع التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجستيرون. وكما تعلم، فإن هذه الهرمونات ضرورية للحمل الطبيعي ونمو الطفل. يعمل فيتامين E نفسه على استقرار حالة الأوعية الدموية في المشيمة وعملها وعملها وتقليلها. ومع ذلك، قد لا يكون من المفيد تناوله فقط لأغراض "الوقاية"، لأن هذا الفيتامين يتم تجديده بسهولة من خلال التغذية.
وبما أن التوكوفيرول هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، فإنه يمكن أن يتراكم في الأنسجة الدهنية للمرأة، لذلك هناك احتمال لجرعة زائدة. يمكن أن تؤدي الكمية الزائدة من فيتامين E في الجسم إلى تطور عيوب القلب لدى الجنين وتتسبب في تطور تسمم الحمل المتأخر المعقد (تسمم الحمل، تسمم الحمل).
هل يجب أن أتناوله أم لا أثناء الحمل؟
معلومةعند اتخاذ قرار بشأن استخدام فيتامين E أثناء الحمل، يجب عليك الاسترشاد بما يلي: الفطرة السليمة: فقط وفقا للإشارات ومراقبة الجرعة بدقة.
يجب على النساء اللاتي يعانين من ضعف امتصاص الدهون (مما يعني عدم امتصاص فيتامين E أيضًا) أو المصابات بأمراض معينة تجنب تناول توكوفيرول. الجهاز الهضمي(مرض كرون، تحص صفراوي، الخ).
بالإضافة إلى ذلكالاحتياجات اليومية من توكوفيرول أثناء الحمل هي 200 ملغ. لا ينصح بتناول فيتامين E بالتزامن مع مجمعات الفيتامينات، حيث أن هناك احتمالية لتجاوز الجرعة المسموح بها.
ربما، افضل طريقهلتجنب نقص فيتامين E أثناء الحمل وفي نفس الوقت القضاء على احتمالية الجرعة الزائدة، وذلك لتجديد احتياطياته في الجسم عن طريق التغذية الجيدة. هذا لك هذه المنتجات سوف تساعدكيف.
نوعية لنا معك التغذية الحديثةسيئة للغاية، والقيمة الغذائية للأطعمة التي نتناولها منخفضة للغاية، لدرجة أن العلماء يدقون ناقوس الخطر. تحتوي الخضار والفواكه والأعشاب واللحوم على مواد أقل فأقل ضرورية للنمو الطبيعي جسم الإنسان. لذلك، يجب على كل واحد منا، الذي يعيش أسلوب حياة نشط، ضمان إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية من الخارج في شكل مجمعات فيتامينات معدنية أو مستحضرات فردية.
أثناء الحمل، تزداد الحاجة إلى العديد من المواد عدة مرات. أولاً، يتم الاستيلاء على جزء كبير من موارد الأم (إن وجدت) من قبل الطفل. ثانيًا: لا بد أن يدخل بعضها في بدن المرأة زيادة الكمياتلأنهم يشاركون في عملية تكوين الطفل وتطوره وإنجابه. فيتامين E هو أحد هذه الفيتامينات الحيوية للجنين أثناء الحمل.
لماذا تحتاجين إلى تناول فيتامين E أثناء الحمل؟
ربما يكون فيتامين E أو توكوفيرول هو الفيتامين الأكثر أهمية وضرورة أثناء الحمل. حتى أن لها اسمًا مطابقًا: مترجمة من اليونانية، تعني كلمة "tokos" "الولادة"، و"ferro" تعني الارتداء. لذلك ليس من الصعب تخمين أنه يساعد على إنجاب طفل سليم.
توكوفيرول هو أحد مضادات الأكسدة، أي أنه يحمي من السرطان. يؤدي نقص فيتامين E إلى ضعف العضلات، يسقط وظائف الحمايةالجسم والنمو، بالإضافة إلى العقم ومشاكل الدورة الشهرية. فهو يساعد على مكافحة التأثيرات البيئية الضارة والحماية منها، خاصة بالنسبة للخلايا سريعة الانقسام (بما في ذلك الجنين). وبالاشتراك مع فيتامين C، يمنع توكوفيرول تطور مرض الزهايمر وتصلب الشرايين.
يساعد فيتامين E على تحسين نقل الأكسجين، ويمنع تكوين جلطات الدم في الأوعية الدموية، ويقلل الأطراف السفليةيحسن حالة الجلد والشعر والأظافر.
من بين جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسمنا، يعتبر فيتامين E هو الأكثر "أنوثة": فهو يساعد على استعادة الدورة الشهرية المضطربة لدى الفتيات، وإنضاج الرحم الطفولي، ويستخدم في البداية المتأخرةوظيفة الدورة الشهرية، ويعالج خلل المبايض الذي يحدث بالفعل. بالإضافة إلى أنه يزيد وظائف الإنجاب(وهو أمر مهم عند محاولة الحمل) ويحسن عمل الغدد الجنسية لدى الرجال والنساء.
يساعد فيتامين E على حمل الطفل حتى نهايته ويمنع حدوثه التهديدات المحتملة. إنه ضروري للتطور الطبيعي للجنين (على وجه الخصوص، فهو يشارك في التكوين الجهاز التنفسيطفل)، لذلك، إلى جانب فيتامين E، هذا هو أول شيء إلزامي للمرأة الحامل حديثًا. يعمل على تحسين وظيفة المبايض، ويحافظ على وضعها الطبيعي الخلفية الهرمونية(يعيد التوازن المضطرب للهرمونات وإنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون) ويمنع الإجهاض غير الطوعي.
فيتامين E يشبه في آثاره هرمون البروجسترون. يحافظ على الحمل، ويحسن نضوج المشيمة، وينظم عملها وحالة أوعيتها، ويمنع انفصالها وغيره من الاضطرابات. كما أنه يشارك في إنتاج هرمون البرولاكتين، وهو الهرمون الذي يضمن الرضاعة.
جرعة فيتامين E أثناء الحمل
ومع ذلك، على الرغم من كل شيء خصائص إيجابيةلا ينبغي الإفراط في استخدام هذا الفيتامين أثناء الحمل. منذ توكوفيرول فيتامين قابل للذوبان في الدهونويمكن أن تتراكم في الأنسجة الدهنية، و الأنسجة الدهنيةيميل إلى التأخر خلال فترة الحمل فقط، ويعتقد بعض الأطباء أن هذا يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة مع عواقب غير متوقعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن فيتامين E يجعل العضلات مرنة، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الولادة. لذلك لا يوصف عادة في نهاية الحمل.
إذن لا تتجاوز المتطلبات اليوميةالشخص في هذا الفيتامين. وليس هناك فائدة خاصة من القيام بذلك، حيث يعتقد أن زيادة جرعة توكوفيرول لا تؤدي إلى زيادة تأثير إيجابيأثناء الحمل وتطور الجنين.
وتبلغ حاجة الإنسان اليومية لفيتامين E حوالي 20 ملغ. الجرعات الأدويةيشار إليها بالوحدات الدولية (IU). 1 وحدة دولية تقابل 0.67 ملغ من توكوفيرول أو 1 ملغ من أسيتات توكوفيرول.
قد تغضب الكثير من النساء لأن الطبيب وصف لهن 200 أو حتى 400 ملغم في اليوم! حسنًا، في كل حالة على حدة، قد تختلف الجرعة الموصى بها من فيتامين E - يتم تحديد كل شيء وفقًا للمؤشرات. خلال فترة الحمل، تعتبر جرعة لا تتجاوز 1000 ملغ من توكوفيرول يوميا آمنة. ولكن مع ذلك، لا ينبغي أن تبالغي في تناول الفيتامينات.
في كثير من الأحيان، لا يصف أطباء أمراض النساء فيتامين E بشكل منفصل لمرضاهم. ومع ذلك، في هذه الحالة، من الضروري اختيار مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على جرعة يوميةتوكوفيرول. إذا كنت لا تتناول فيتامين E بشكل منفصل، يمكنك تناوله مع الطعام. لا يتم تصنيع هذا الفيتامين بواسطة الحيوانات ويوجد فقط في النباتات: الزيوت النباتيةالمكسرات، البذور، الورد، الخضروات الخضراء، البيض، الأرز البني، دقيق الشوفانالحنطة السوداء. توجد كميات عالية بشكل خاص من التوكوفيرول في زيت جنين القمح والنخالة ومنتجات الحبوب الكاملة.
من المهم معرفة أن الحديد غير العضوي يتم تدميره كليًا أو إلى حد كبير عند ملامسته لفيتامين E. لذلك، ينصح بعدم استخدام المستحضرات التي تحتوي على الحديد مع التوكوفيرول، وتناول الأطعمة المسلوقة الغنية بالحديد فقط 8 أو يفضل بعد 12 ساعة من تناول فيتامين E.
خصوصا ل- ايلينا كيشاك
يصف معظم أطباء أمراض النساء فيتامين E لمرضاهم أثناء الحمل.
لفترة طويلة، اعتبرت هذه الممارسة مخططا قياسيا.
ولكن في الآونة الأخيرة، قال بعض الخبراء: بناء على النتائج التجارب السريريةوقد تبين أن هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضرر لا يمكن إصلاحهلطفل.
كيف يمكن للأم الحامل معرفة من هو على حق؟
ه أو توكوفيرول
فيتامين E لديه مجال طبيتوكوفيرول
مترجم من اللغة اليونانية"tokos" تعني "الولادة" و"ferro" تعني "ارتداء". من خلال الجمع بين الجزأين، نحصل على نتيجة طبيعية تماما - فهي تساعد على الولادة، وببساطة، تساعد على تحمل الطفل.
الاسم نفسه يتحدث عن الغرض الذي يصفه الأطباء أثناء الحمل.
يتفق معظم أطباء التوليد وأمراض النساء على أن تحضير الجسم للحمل والحمل والولادة يجب أن يبدأ مسبقًا، ويفضل أن يكون ذلك قبل 5-6 أشهر على الأقل من الحمل.
تحتاج المرأة إلى الخضوع للفحص، والتحقق من مستوى الهرمونات في الدم، وتحديد وجود الأمراض المنقولة جنسيا.
تحتل مكانا منفصلا التحليل المختبريتسمى الكيمياء الحيوية للدم. سوف تساعد النسخة الموسعة في تحديد النقص المواد الضروريةوالعناصر الدقيقة التي تعتبر حيوية للنمو الكامل للطفل.
هذه هي بالضبط الطريقة التي يتم بها تحديد مقدار E الموجود في الجسم وما فيه الجرعة اليوميةاللازمة في كل حالة محددة.
فائدة
فيتامين E ضروري وموجود على الاطلاق عمل فريد من نوعهعلى جسم المرأة أثناء الحمل:
- يحسن نقل الأكسجين إلى جميع الأعضاء والأنسجة.
ما مدى أهمية هذه العملية؟
كيف كمية كبيرةيتلقى جسم الأم والطفل الأكسجين، لذلك فرصة أقلحدوث مثل هذه الحالة للجنين والتي تسمى.
يقوم المتخصصون بمراقبة النساء الحوامل باستمرار، ويصفون فيتامين E، مما يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض.
- يساعد على تقليل التشنجات التي تحدث في الأطراف السفلية.
إنها واحدة من العلامات غير السارة للغاية التي تصاحب عملية إنجاب الطفل.
سوف يقلل الفيتامين بشكل كبير من تكرار وشدة حدوثها.
- يمنع بشكل فعال تكوين الخثرة.
إن حدوث جلطات الدم يشكل خطورة متساوية على كل من الأم والطفل.
ويلاحظ في بعض الحالات التعليم المتقدمجلطات الدم، مما قد يؤدي إلى انسداد المشيمة ووفاة الطفل.
- يشارك في تطبيع المستويات الهرمونية ،خلق الظروف المواتيةالحمل.
كلما كانت الخلفية الهرمونية للمرأة أكثر استقرارا أثناء الحمل، كان من الأسهل عليها أن تحمل طفلا.
- يحسن نضوج المشيمة.
إن نضج المشيمة، وكذلك معدل تقدمها في السن، يحددان مدى تقدم الحمل.
يعد النمو غير الكافي أو عملية الشيخوخة السريعة جدًا من الأسباب المهمة جدًا للقلق وزيادة مراقبة الحمل المستمر.
- يمنع انفصال المشيمة.
هذه العملية هي سبب وضع المرأة في أحد التخصصات مؤسسة طبيةلغرض المراقبة المستمرة. يصف الطبيب مجموعة من التدابير، والتي تشمل توكوفيرول من أجل استقرار الحالة.
- يشارك في إنتاج هرمون البرولاكتين.
الهرمون مسؤول عن تحضير الغدد الثديية ومن ثم الرضاعة المستقرة.
إذن ما هي مخاوف بعض الخبراء؟ لماذا كان هناك معارضون لأخذ توكوفيرول، وما الضرر الذي يمكن أن يسببه؟
ضرر
إن فائض العناصر النزرة لا يمكن أن يكون أقل ضررا لجسم الطفل من نقصه.
الاستخدام المفرط:
- يؤدي إلى ضعف البصر الشديد،
- يتم تعطيل عملية تكوين الصفائح الدموية.
ومن الجدير بالذكر بشكل منفصل: تجاوز الجرعة يؤدي إلى توقف شبه كامل عن امتصاص الفيتامينات الأخرى!
وكانت هذه الحقيقة هي التي أثارت القلق بين الأطباء.
ما هي كمية فيتامين E التي تحتاجها؟ الجرعة اليومية هي 10 وحدة دولية
هل هناك علامات تشير إلى فرط الفيتامين؟ بالتأكيد!
- التعب السريع،
- اللامبالاة,
- مشاكل الجهاز الهضمي الناشئة يجب أن تنبه المرأة.
أخبر طبيبك عن ما تشعر به.
