رسالة عن التأثير السلبي للإدمان. تأثير العادات السيئة على جسم الإنسان

في العالم الحديثيكاد يكون من المستحيل العثور على شخص ليس لديه بعض العادات السيئة. تشمل الإدمانات غير الصحية تلك التي لها تأثير ضار على صحة الإنسان. هذه هي المجموعة القياسية: الإفراط في الاستخدامالكحول، التدخين، إدمان المخدرات، الإفراط في تناول الطعام. في الواقع، هناك العديد من العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على جسم الإنسان، والناس لا يفكرون فيها، رغم أنه ينبغي عليهم ذلك. العديد من الوجبات الغذائية، وشرب القهوة، وقلة النوم لا تجعل أي شخص أكثر صحة. في هذه المقالة سوف ننظر إلى الأكثر عادات سيئةوالإدمان البشري.

اللغة البذيئة وإدمان القهوة

يعتقد الكثير من الناس أن الاستخدام في المحادثة كلمات بذيئة- هذه ليست عادات سيئة على الإطلاق، فهي ضرورية فقط للتواصل. هذا نوع من عناصر اللغة الروسية التي يستخدمها الجميع المزيد من الناس. في كثير من الأحيان يمكنك سماع "صفير" من شاشات التلفزيون، والكلمات البذيئة على الهواء لن تفاجئ أحدا. إن استخدام شخص ما للغة بذيئة يدل على عدم احترام للحاضرين، وهذا أمر غير مقبول في المجتمع الثقافي، وخاصة في الأماكن التي يتواجد فيها الأطفال. إنهم يمتصون كل المعلومات مثل الإسفنج ويكررون سلوك البالغين.

كما أن الإفراط في تناول القهوة والشاي القوي من العادات الإنسانية السيئة، رغم أن هذه المشروبات محبوبة لدى الجميع ولذيذة جداً. استخدامها في كميات كبيرةيؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم، إلى حدوث أمراض الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية، إلى تلف شبكية العين.

من المهم أن نفهم أن كل هذه الأمراض لا يمكن أن تحدث إلا عند تناول القهوة كثيرًا، وخاصة عند خلطها معها دخان السجائروالكحول.

الوجبات الغذائية

الجميع يريد أن يكون نحيفًا، وهذا ينطبق بشكل أساسي على النساء، لكن الرجال في الوقت الحاضر لا يمانعون في فقدان الوزن. لكن معظم الناس يفعلون الشيء الخطأ، فالكثيرون يعتمدون على أنفسهم ونادرا ما يلجأون إلى أخصائي التغذية للحصول على المشورة. في الغالب يجدونها على الإنترنت نظام غذائي مناسبويبدأ في الإصابة بسوء التغذية الحاد. وهم لا يفكرون على الإطلاق فيما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسبًا لهم. إذا أكلت نفس الشيء لفترة طويلة، فسيتوقف الجسم عن استقباله عناصر مفيدة، وسيكون هذا محفوفًا بالمخاطر عواقب سلبية. اتضح أن الأنظمة الغذائية الصارمة هي إلى حد ما عادات سيئة تقوض الصحة.

وعندما يأكل الإنسان ما يريد، يعتاد جسده على هذا الإيقاع. لذلك، إذا كان محدودا بشكل حاد في الطعام، فسيكون من الصعب عليه تعديله، فمن الضروري لفترة طويلة. العاطفة المفرطةالنظام الغذائي هو أيضًا نوع من الإدمان، وتأثير العادات السيئة على صحة الإنسان واضح: بسبب القفزات في جودة وكمية تناول الطعام، تنشأ مشاكل في المفاصل والقلب والقلب. الجهاز المناعي. في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي الرغبة في فقدان الكثير من الوزن إلى فقدان الشهية، ثم لا يمكنك الاستغناء عن تدخل الأطباء.

قلة النوم

يحتاج الشخص نوم عالي الجودة، يجب أن يحصل على نوم جيد ويرتاح ليلاً. بعد كل شيء، المزاج طوال اليوم يعتمد عليه، الحالة الفيزيائيةو مظهر- عنصر مهم، وخاصة بالنسبة للنساء. وقلة النوم تضيف إلى قائمة العادات السيئة لدى الإنسان، خاصة أنها أي عادات سيئة تضر بصحته.

أعراض قلة النوم:

1. الهالات السوداء والأكياس تحت العينين.
2. تورم الوجه.
3. التهيج غير المبرر.
4. الذهول.
5. عدم القدرة على التركيز.
6. يرتفع ضغط الدم.
7. زاد معدل ضربات القلب.
8. قلة الشهية.

فقط التخلي عن العادات السيئة سيساعدك على تجنب الكثير منها عواقب غير سارة. ماذا يؤدي إلى؟ قلة النوم المزمنة؟ لا يستطيع الشخص الرد بشكل كاف على ما يحدث من حوله، فهو يضعف وظيفة وقائيةجسم. كل هذه العوامل تؤدي إلى ضعف الأداء في العمل ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى جميع أنواع الإصابات في العمل. يواجه الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم التهاب المعدة وقرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

الأكل بشراهة

الإفراط في تناول الطعام، ونتيجة لذلك، السمنة هو كارثة حقيقية لكثير من الناس. يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه للصحة. عندما يعاني الشخص من إدمان شديد على الطعام، فإن استشارة أخصائي التغذية وحدها لن تكون كافية. نحن هنا بحاجة إلى مساعدين في شخص طبيب الغدد الصماء والمعالج وحتى الطبيب النفسي. من الصعب جدًا تحديدها بدقة عالية التشخيص الصحيحومعرفة سبب الإفراط في تناول الطعام. لكنه يبدأ بالأكل غير المنضبط، مما يؤدي فيما بعد إلى الإدمان على الطعام. يرتبط الإفراط في تناول الطعام والعادات السيئة وصحة الإنسان ارتباطًا مباشرًا ببعضها البعض. تؤدي التغذية غير السليمة إلى إرهاق جميع الأعضاء البشرية، مما يؤدي إلى تآكلها السريع. هناك مشاكل مع الجهاز الهضمي، وتتفاقم الحالة جلدوظهور البثور والتقرحات. يفقد الشخص تدريجيا الرغبة في الحركة، فهو يريد فقط أن يأكل وينام - لا أكثر.

يعد الإفراط في تناول الطعام أثناء الحمل أمرًا خطيرًا بشكل خاص، لأنه يؤدي إلى نمو جنين كبير، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أثناء الولادة. ومن الواضح أن صحة الجنين لا تعتمد فقط على إفراط الأم في تناول الطعام، بل إن مشاركة الأب في هذه العملية مهمة للغاية. من الصعب جدًا العيش بدون عادات سيئة اليوم، لكنه ممكن، خاصة وأن صحة الأطفال في المستقبل تعتمد على ذلك.

الاستخدام غير المنضبط للأدوية

من الخطير جدًا استخدام الأدوية المختلفة بشكل غير معقول، والقيام بذلك دون حسيب ولا رقيب. هذه العادات السيئة يمكن أن تقوض صحة الإنسان. يؤدي التطبيب الذاتي واستخدام المضادات الحيوية دون وصفة طبية إلى زيادة معدل الوفيات. تنشأ أشكال حادةومضاعفات الأمراض المعدية. يحدث هذا لأن الكائنات الحية الدقيقة تصبح مقاومة لمضادات الميكروبات والمضادات الحيوية دواء غير فعال. وهذا لا ينطبق عليهم فحسب، بل ينطبق أيضًا على الوسائل الأخرى. غالبية الأدويةفي بلدنا، فهي ميسورة التكلفة ومتاحة بدون وصفة طبية، لذلك يشترونها الكثير من الناس بمفردهم ويحاولون علاج مرضهم في المنزل، خاصة وأنهم قاموا بتشخيص المرض بأنفسهم. وهذا أمر غير مقبول، وفي حالة حدوث أي إزعاج يجب عليك استشارة الطبيب. كثير من الناس يقطعون مسار العلاج الموصوف من قبل الطبيب مباشرة بعد اختفاء جميع أعراض المرض. وهذا أيضًا خطأ، لأن المرض لم ينحسر بعد ويمكن أن يعود بكل أنواع المضاعفات.

الإدمان المؤلم

تنقسم بعض أنواع الإدمان الضارة إلى ما يسمى بالإدمان المؤلم. وهي عادات سيئة يصعب على الإنسان التخلص منها دون تدخل طبي. وتشمل هذه الإدمانات المؤلمة التدخين، وإدمان الكحول، وإدمان المخدرات، وتعاطي المخدرات. على الرغم من أنه يمكن استكمال هذه القائمة اليوم بإدمان القمار، وشغف ألعاب الكمبيوتر، وإدمان الإنترنت وبعض الهوايات البشرية الضارة الأخرى، والتي يمكن مقارنتها تمامًا بالاعتماد على المواد الكيميائية. المراهقون والفتيان والفتيات هم الأكثر عرضة لذلك عادات سيئة. يعتادون بسرعة على السموم المختلفة التي تؤثر على الجسم غير المتشكل. ضررا كبيرا. ولذلك فإن صحة المراهقين وأثر العادات السيئة على صحتهم كبير جداً مشكلة مهمة. ففي نهاية المطاف، هم مستقبلنا.

الكحول، إدمان المخدرات، تعاطي المخدرات

تعتبر أفظع رذائل الناس التي تتعلق بالمرض العقلي للإنسان هي العادات السيئة: الكحول وإدمان المخدرات وتعاطي المخدرات. لديهم تأثير مدمر على عقل الشخص وحالته الجسدية. هذه المجموعة من الناس تسمم حياة أسرهم وأحبائهم وأطفالهم. في كثير من الأحيان، يرتكب العديد من الأشخاص تحت تأثير الكحول والمخدرات وفي حالة من الجنون عددًا من الجرائم، والتي سيحتاجون لاحقًا إلى معاقبتهم وفقًا لذلك.

تؤثر المواد الضارة التي تدخل جسم الإنسان في المقام الأول على الدماغ، وتدمر خلاياه تدريجيًا، والتي يكاد يكون من المستحيل استعادتها لاحقًا. من المرجح أن يتعرض السكان الذكور لهذه التأثيرات، وهو أمر خطير بشكل خاص في سن مبكرة. لكن هؤلاء هم آباء المستقبل الذين لن يكونوا قادرين على العيش بشكل طبيعي دون عادات سيئة. المدمنون على الكحول ومدمنو المخدرات ومتعاطي المخدرات من ذوي الخبرة يفقدون بقايا ذكائهم بشكل كبير وقت قصير. وسرعان ما لا يتمكنون من القيام حتى بأبسط الأعمال العقلية. يعمل دماغهم فقط على كيفية الحصول على الجرعة التالية، ولا يهم بأي طريقة. مثل هؤلاء الناس يفقدون احترامهم لذاتهم والشعور بالخجل.

تدخين التبغ

يعد تدخين التبغ أيضًا إدمانًا ضارًا، لكنه لا يسبب مثل هذا التدهور الاجتماعي الواضح للشخص. عندما لا يكون لدى الشخص سيجارة، يصبح عدوانيا وسرعة الانفعال. التدخين يقوض صحتك بشكل خطير، بالإضافة إلى ذلك، فإن دخان التبغ ضار بالأشخاص من حولك وبالبيئة. العادات السيئة، والتدخين بشكل خاص، تسبب أضراراً كبيرة على الصحة. يثير أمراض القلب والرئة المختلفة، الجهاز التنفسي، يعزز التنمية أمراض الأورام. وكل مدخن على يقين من أنه لن يصيبه أي مرض مرتبط بهذه العادة السيئة، فهو يعيش اليوم ولا يظن أن المرض سيتغلب عليه بالتأكيد. في أغلب الأحيان، لا يحدث هذا على الفور، ولكن بعد عشر سنوات.

إدمان الإنترنت، ألعاب الكمبيوتر، إدمان القمار

يشير إدمان الكمبيوتر إلى العديد من المشكلات المتعلقة بالسلوك البشري والتحكم في الاندفاعات. خلال البحث تم تحديد الأنواع الرئيسية:

1. افتتان لا يقاوم بالمواقع الإباحية والجنس عبر الإنترنت.
2. الإدمان على العديد من المعارف والأصدقاء الافتراضيين.
3. لعب القمار على الإنترنت.
4. العديد من المشتريات في المتاجر عبر الإنترنت.
5. المشاركة في جميع أنواع المزادات.
6. تصفح لا نهاية له على شبكة الإنترنت بحثا عن المعلومات.
7. العاب كمبيوتر.

وقد يتساءل كثير من المتشككين بسخرية: "وأين الضرر على الصحة؟ كيف يمكن للرغبة في مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر أن تضر بجسم الإنسان؟" الجواب بسيط للغاية: تأثير العادات السيئة على الإنسان واضح. نمط حياة راقد أو غير مستقر، والخمول، وفشل النظام، وقلة المشي هواء نقيالتواصل مع أناس حقيقيين. كل هذا يؤدي إلى فشل خطير في الصحة النفسيةالشخص، وهذا هو الأكثر مرض رهيبالحداثة. يعتبر إدمان القمار إدمانًا بين المراهقين، لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. السكان البالغينعرضة بنفس القدر للإدمان. يصبح الشخص منغمسًا تمامًا الواقع الافتراضييفقد القدرة على تنسيق أفعاله وأفعاله بوقاحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن إدمان القمار ليس إدمانًا فقط العاب كمبيوتر، ولكن أيضًا لأي لعبة قمار: الكازينوهات وماكينات القمار وحتى البطاقات. الأعراض الرئيسية لإدمان القمار هي كما يلي:

1. الرغبة الدائمة في اللعب.
2. عدم القدرة على إبعاد عقلك عن اللعبة.
3. تختفي الرغبة في الأكل والنوم.
4. الانغلاق وتضييق دائرة الاتصال.
5. تغيير السلوك البشري.

يمكن أن يتجلى إدمان القمار في صورة الاكتئاب والهوس وحتى الفصام، لأن أعراض هذه الأمراض متشابهة إلى حد ما. يشعر الشخص أولاً بزيادة معينة في القوة، ثم يتغير كل شيء: أ اكتئاب حادوالأمزجة المنحطة. إن المرض الذي يسمى إدمان القمار قابل للشفاء، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق سنوات. وينبغي تعزيز الوقاية من هذه الإدمانات وغيرها والتخلي عن العادات السيئة منذ الطفولة. وبما أنه لا يوجد اليوم تشخيص رسمي لـ”إدمان الكمبيوتر”، فإن معايير علاج هذا المرض لم يتم تحديدها بشكل دقيق بعد.

تدابير فعالة لمواجهة العادات السيئة

يعرف الجميع عبارة أنه من الأفضل الوقاية من المرض بدلاً من محاولة علاجه لاحقًا. أسهل طريقة لتربية الأشخاص الذين لا يعتمدون على الإدمان هي اجراءات وقائيةتأثير. ويجب اتخاذ مثل هذه التدابير منذ البداية الطفولة المبكرة، منذ ولادة الشخص. لقد ثبت أنه يوجد في عائلة المدمن على الكحول خطر أن يبدأ أطفاله في شرب الكحول. لذلك في هذه الحالة سوف يساعد مثال شخصيالمظاهرات صورة صحيةالحياة، وليس مجرد عرض فيديو أو الحديث أو الحديث. يجب القضاء على العادات السيئة في مهدها. تحتاج إلى التحدث باستمرار مع طفلك مواضيع مختلفة، بما في ذلك مسألة الميول الضارة. من الضروري مناقشة معه و تأثير ضارالعادات السيئة على النفسية و الصحة الجسديةشخص.

يشمل المنع أيضًا مفهومًا مثل توظيف الفرد ومطلبه. ومن المعروف أن ظهور كل العادات السيئة يرتبط بظهور الاكتئاب، والتنافر النفسي، فيشعر الإنسان بعدم الفائدة، فيصاب بالملل والحزن والوحدة. يجب على الجميع أن يقودوا صورة نشطةالحياة ، والعمل جسديًا ، وتجديد معرفته ، والتطور بكل الطرق الممكنة ، والسعي لتحقيق الأفضل ، عندها سيكون لديه شعور بالامتلاء بالحياة ، وسيظهر الاهتمام بنفسه وبالآخرين. وسوف يكون حياة كاملةحيث لا مكان للعادات السيئة.

من المهم جدًا أن يضع الإنسان لنفسه أهدافًا أساسية وأن يجد منفذًا على شكل هواية مفيدة. دع العواطف المتراكمة تخرج من خلال الإبداع أو التواصل معها شخصيات مثيرة للاهتمام. لا تحتاج إلى الخوض في مشاكلك، لأن هناك من لديه مشاكل أكثر منك بكثير. ربما يجب عليك أن تمد له يد العون، وعندها ستبدو مشاكلك وكأنها لا شيء. تخلى عن العادات السيئة وستصبح الحياة أفضل.

تم تزويد الجسم باحتياطيات عميقة من الموثوقية والقوة، فضلاً عن القدرة على التعويض والتكيف معها ظروف مختلفة. يؤثر نمط الحياة والعادات والسلوك اليومي بشكل مباشر على تحقيق قدراتنا.

وتأثيرها على الصحة

لسوء الحظ، يبدأ معظم الناس في وقت مبكر جدًا في قيادة نمط حياة يؤثر سلبًا على رفاههم ومتوسط ​​​​العمر المتوقع. وتؤدي مثل هذه العادات المدمرة إلى الاستهلاك السريع لقدرات الجسم، والإصابة بالعديد من الأمراض والأوبئة الشيخوخة المبكرة. العادات السيئة وتأثيرها على الصحة تعتبر كارثة حقيقية، تودي بكمية هائلة حياة الانسان. يعتبر شرب المشروبات الكحولية والمخدرات، وكذلك التدخين، من مصادر التأثيرات الضارة على الجسم.

ما هو تأثير العادات السيئة على صحة الإنسان؟

النظر في إدمان المخدرات. ويتميز برغبة قوية في تعاطي المخدرات المسكرة. في هذه الحالة، لا يتم تشكيل الاعتماد الجسدي فحسب، بل العقلي أيضًا. مثل هذا المرض غير عادي لأنه يشوه شخصية الشخص ويغير سلوكه في مجتمع يصبح غير اجتماعي لأنه ينتهك القواعد الأخلاقية والقانونية المقبولة عمومًا.

ويعجز المريض عن التغلب على رغباته التدميرية، فيتحول إلى عبد للمخدرات وبائعيها. يؤدي استخدام هذه المواد إلى قيام الجسم بدمجها في عملياته الكيميائية الحيوية والخلوية والكهربائية الحيوية. ونتيجة لذلك، لم يعد بإمكان الشخص أن يعيش بدون مخدرات، لأنها تؤدي وظائف معينة في عملية الحياة.

علاوة على ذلك، يتم الحفاظ على الحالة الذهنية المثلى من خلال هذه المواد الضارة من خلال تأثيرها على نقاط المتعة الخاصة الموجودة في الدماغ. في الكائن الحي الشخص السليمالتأثير على هذه المناطق التي تجلب الفرح يحدث من خلال العمل المسؤوليات الوظيفيةتحدده الطبيعة نفسها. ومن بينها العمل والتواصل، طعام لذيذوما إلى ذلك وهلم جرا. وهذه الأفعال هي التي تجلب للناس الفرح والرضا، فهي نوع من "المخدرات" التي تنظم المزاج.

من الصعب الاستهانة بالعادات السيئة وتأثيرها على الصحة. لقد دمرت هذه الإدمانات أكثر من حياة. والسبب الشائع لذلك هو إدمان الكحول. هذا المرض هو نوع من إدمان المخدرات. بحث علميوكشف ذلك في جسم الإنسانيتم إنتاج حوالي عشرين جرامًا من الكحول الإيثيلي يوميًا. يحدث هذا نتيجة لعملية مثل التمثيل الغذائي. هذا المنتجيثبط بعض مناطق الدماغ، وخاصة المناطق التي تشكل التوتر والخوف.

عندما يدخل الكحول من الخارج، يتم تجاوز جرعته بشكل كبير، ويتوقف الجسم، الذي يحمي نفسه من فائض هذا المنتج، عن إنتاجه. هذا هو السبب في أن الشخص الذي يعاني من إدمان الكحول يعاني من الرغبة المستمرة في الشرب.

العادات السيئة وعواقبها يمكن أن تكون الأكثر كارثية. عمل جميع أعضاء وأنظمة الجسم منزعج بشدة الأمراض المزمنة، يتم فقد التواصل مع العالم الخارجي، وتعاني العائلة والأصدقاء.

العادات السيئة وتأثيرها على الصحة ضارة جدًا لدرجة أن الوقاية منها أفضل من التخلص منها. من المهم أن نفهم أنه في معظم الحالات يحدث بعد الاستخدام الأول لدواء معين. ولهذا السبب لا ينبغي عليك حتى تجربة المخدرات، خاصة في مرحلة المراهقة. السماح لك بقول "لا" بشكل حازم لجميع أنواع الإدمان سوف ينقذ حياتك.

العادات السيئة (التدخين وشرب الكحول والمخدرات) التي يمكن أن يبدأ الإنسان في اكتسابها خلال سنوات الدراسة والتي لا يستطيع التخلص منها طوال حياته تضر بصحته بشكل خطير.

الإنسان هو معجزة الطبيعة العظيمة. لقد زود التطور جسم الإنسان باحتياطيات لا تنضب من القوة والموثوقية، والتي ترجع إلى تكرار عناصر جميع أنظمته، وقابليتها للتبادل، والتفاعل، والقدرة على التكيف والتعويض. سعة معلوماتية كبيرة للغاية العقل البشري. يتكون من 30 مليار الخلايا العصبية. تم تصميم مخزن الذاكرة البشرية لتخزين كمية هائلة من المعلومات. وقد حسب العلماء أنه إذا تمكن الإنسان من استخدام ذاكرته بشكل كامل، فإنه سيكون قادراً على إتقان برامج ثلاثة معاهد ويتقن ستة منها لغات اجنبية. ومع ذلك، وفقا لعلماء النفس، يستخدم الشخص 30-40٪ فقط من ذاكرته خلال حياته.

جادل الأكاديمي إن إم أموسوف (1913-2002) بأن هامش أمان "بنية" الشخص له معامل يبلغ حوالي 10، أي أن أعضائه وأجهزته يمكنها حمل الأحمال وتحمل الضغط بحوالي 10 مرات أكبر من تلك التي يعاني منها الشخص. لمواجهة في الحياة اليومية العادية.

يعتمد تحقيق الإمكانات الكامنة في الشخص على أسلوب الحياة، وعلى السلوك اليومي، وعلى العادات التي يكتسبها، وعلى القدرة على إدارة الفرص الصحية المحتملة بحكمة لصالحه وعائلته والحالة التي يعيش فيها. الأرواح.

تساهم العادات السيئة في الاستهلاك السريع لإمكانات الشخص الكاملة، والشيخوخة المبكرة، واكتساب الأمراض المزمنة.

الكحول

الكحول، أو الإيثانول، يعمل في المقام الأول على خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى شلها. يتجلى التأثير المخدر للكحول في حقيقة أن جسم الإنسان يطور إدمانًا مؤلمًا للكحول. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يودي إدمان الكحول بحياة حوالي 6 ملايين شخص كل عام. وفق الخدمة الفيدراليةإحصاءات الدولة، في بلدنا اعتبارا من 1 يناير 2012، عدد المرضى المسجلين في المؤسسات الطبية مع تشخيص "إدمان الكحول و الذهان الكحولي"، بلغ أكثر من 2 مليون شخص. بشكل عام، معدل الوفيات من أسباب مختلفةبين الأشخاص الذين يشربون الكحول، يكون أعلى بمقدار 3-4 مرات من نفس الرقم لجميع السكان. إنهم يعيشون في المتوسط ​​​​10-15 سنة أقل من الذين لا يشربون الخمر.

الكحول له تأثير إضعاف عميق وطويل الأمد على الجسم. على سبيل المثال، 80 جرامًا فقط من الكحول تكفي ليوم كامل. الاستقبال حتى جرعات صغيرةيقلل الكحول من الأداء ويؤدي إلى التعب السريع والشرود الذهني ويجعل من الصعب إدراك الأحداث بشكل صحيح.

الكحول هو سم داخل الخلايا وله تأثير مدمر على جميع أجهزة وأعضاء الإنسان.

غالبًا ما يصبح ضعف التوازن والانتباه ووضوح إدراك البيئة وتنسيق الحركات التي تحدث أثناء التسمم سببًا للحوادث. ووفقا للبيانات الرسمية، يتم تسجيل 400 ألف إصابة سنويا في الولايات المتحدة في حالة سكر. وفي موسكو، فإن ما يصل إلى 30% من الذين يدخلون المستشفيات بسبب إصابات خطيرة هم أشخاص في حالة سكر.

تأثير الكحول على الكبد ضار بشكل خاص: مع الاستخدام المطول يتطور. التهاب الكبد المزمنوتليف الكبد. أسباب الكحول (بما في ذلك الأشخاص شاب) خلل تنظيم لهجة الأوعية الدموية ، معدل ضربات القلبوالتمثيل الغذائي في أنسجة القلب والدماغ، وتغيرات لا رجعة فيها في خلايا هذه الأنسجة. مرض فرط التوتر, مرض نقص ترويةالقلوب والآفات الأخرى من نظام القلب والأوعية الدمويةومن المرجح أن يتسبب في الوفاة بالنسبة لأولئك الذين يشربون الكحول أكثر من الذين لا يشربونها. الكحول لديه تأثير سيءإلى الغدد إفراز داخلي، وبشكل أساسي على الغدد التناسلية. لوحظ انخفاض الوظيفة الجنسية لدى ثلث الأشخاص الذين يتعاطون الكحول. يؤثر إدمان الكحول بشكل كبير على هيكل الوفيات السكانية.

قبل أن تشرب كوبًا من الكحول، بغض النظر عمن يقدمه، فكر: إما أنك تريد أن تكون بصحة جيدة، ومبهجًا، وقادرًا على تحقيق رغباتك، أو ستبدأ من هذه الخطوة في تدمير نفسك. فكر واتخذ القرار الصحيح.

التدخين

تدخين التبغ (النيكوتينية) هو عادة سيئة تنطوي على استنشاق الدخان الناتج عن احتراق التبغ. يمكننا القول أن هذا شكل من أشكال تعاطي المخدرات. التدخين لديه تأثير سيءعلى صحة المدخنين وغيرهم.

المبدأ النشط لدخان التبغ هو النيكوتين، الذي يدخل مجرى الدم على الفور تقريبًا من خلال الحويصلات الهوائية في الرئتين.

بالإضافة إلى النيكوتين، يحتوي دخان التبغ عدد كبير منمنتجات احتراق أوراق التبغ والمواد المستخدمة أثناء المعالجة التكنولوجية لها أيضًا تأثير ضار على الجسم.

وبحسب علماء الصيدلة، يحتوي دخان التبغ، بالإضافة إلى النيكوتين، على أول أكسيد الكربون، وقواعد البيريدين، وحمض الهيدروسيانيك، وكبريتيد الهيدروجين، وثاني أكسيد الكربون، والأمونيا، الزيوت الأساسيةومركز المنتجات السائلة والصلبة الناتجة عن احتراق التبغ والتقطير الجاف، ويسمى قطران التبغ. يحتوي الأخير على حوالي مائة مركب كيميائي من المواد، بما في ذلك النظائر المشعة للبوتاسيوم والزرنيخ وعدد من الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات - المواد المسرطنة.

وقد لوحظ أن التبغ له تأثير ضار على الجسم، وبالدرجة الأولى عليه الجهاز العصبي، مثيرًا لها في البداية ثم محبطًا لها. تضعف الذاكرة والانتباه، وينخفض ​​الأداء.

أول اتصال مع دخان التبغيدخل الفم والبلعوم الأنفي. درجة حرارة الدخان في الفم حوالي 50-60 درجة مئوية. ولإدخال الدخان من الفم والبلعوم الأنفي إلى الرئتين، يستنشق المدخن جزءاً من الهواء. درجة حرارة الهواء الداخل إلى الفم أقل بحوالي 40 درجة مئوية من درجة حرارة الدخان. تتسبب التغيرات في درجات الحرارة في حدوث تشققات مجهرية في مينا الأسنان مع مرور الوقت. تبدأ أسنان المدخنين بالتسوس في وقت أبكر من أسنان غير المدخنين.

ويساهم تلف مينا الأسنان في ترسب قطران التبغ على سطح الأسنان، مما يتسبب في اصفرار الأسنان وانبعاث رائحة معينة من تجويف الفم.

دخان التبغ مزعج الغدد اللعابية. يقوم المدخن بابتلاع جزء من لعابه. المواد السامةيؤثر الدخان الذي يذوب في اللعاب على الغشاء المخاطي في المعدة مما قد يؤدي إلى النتيجة النهائيةلقرحة المعدة والاثني عشر.

عادة ما يكون التدخين المزمن مصحوبًا بالتهاب الشعب الهوائية (التهاب القصبات الهوائية مع تلف أولي في الغشاء المخاطي). تهيج مزمن من دخان التبغ الأحبال الصوتيةيؤثر على جرس الصوت. يفقد صوته ونقائه، وهو أمر ملحوظ بشكل خاص عند الفتيات والنساء.

ونتيجة لدخول الدخان إلى الرئتين، فإن الدم الموجود في الشعيرات الدموية السنخية، بدلا من إثرائه بالأكسجين، يتشبع أول أكسيد الكربون، والذي، بالاشتراك مع الهيموجلوبين، يستبعد جزءًا من الهيموجلوبين من العملية التنفس الطبيعي. آت مجاعة الأكسجين. ولهذا السبب تعاني عضلة القلب في المقام الأول.

حمض الهيدروسيانيك يسمم الجهاز العصبي بشكل مزمن. الأمونيا تهيج الأغشية المخاطية، مما يقلل من مقاومة الرئتين لمختلف أمراض معدية، وخاصة مرض السل.

لكن الشيء الرئيسي التأثير السلبييؤثر النيكوتين على جسم الإنسان عند التدخين.

النيكوتين سم قوي. جرعة قاتلةالنيكوتين للإنسان هو 1 ملغ لكل 1 كجم من وزن الجسم. يمكن أن يحدث الموت إذا قام المراهق على الفور بتدخين نصف علبة سجائر. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يموت 2.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم سنويا بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين. الأشخاص الذين يدخنون أكثر من 25 سيجارة يوميًا، ولديهم تاريخ طويل من التدخين، يموتون في المتوسط ​​​​قبل 8 سنوات من غير المدخنين. المدخنون بشكل عام أكثر عرضة بنسبة 5 مرات من غير المدخنين للإصابة بسرطان الشفاه واللسان والحنجرة والرئتين والمريء والمعدة، المسالك البولية. إنهم يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية في كثير من الأحيان - لديهم 5-8 مرات أكثر الموت المفاجئمن هذه الأمراض.

دعونا نلاحظ أنه وفقا لخبراء الصحة، فإن الإدمان على تدخين التبغ يشبه إدمان المخدرات: فالناس يدخنون ليس لأنهم يريدون التدخين، ولكن لأنهم لا يستطيعون الإقلاع عن هذه العادة.

المخدرات

تعتبر المخدرات في روسيا من المواد والمستحضرات المدرجة في "قائمة الأدوية"، التي يتم تجميعها وتعديلها سنويًا من قبل اللجنة الدائمة لمكافحة المخدرات (PCNC).

يعتبر الإدمان على التدخين وشرب الكحول نوعاً من أنواع الإدمان على المخدرات، حيث أن آليات الإدمان والعواقب المترتبة على تعاطيهما تشبه تعاطي المواد المخدرة. علاوة على ذلك، يلاحظ أن الكحول والتدخين بمثابة محفزات (تسريع) في تكوين إدمان المخدرات.

ما هو إدمان المخدرات؟

انتباه!
إدمان المخدرات هو مرض يحدث نتيجة تعاطي المخدرات و المؤثرات العقليةمما يسبب التسمم أو النوم المخدر بجرعات معينة.

يتميز إدمان المخدرات بجاذبية لا تقاوم لتعاطي المخدرات، والميل إلى زيادة الجرعات المتناولة، وتكوين الحالة العقلية (النفسية) والنفسية. الاعتماد البدنيمن المخدرات. هذه هي الطريقة التي يتشكل بها إدمان المخدرات.

إن إدمان المخدرات هو حاجة إنسانية لا تقاوم لتعاطي المخدرات. ولم يعد بإمكان الشخص التوقف عن تعاطي الدواء أو التقليل من استخدامه منذ وقت طويل. يصبح عبدا للمخدرات، وبالتالي لتاجر المخدرات.

إذا كان الشخص مدمنًا على التدخين أو شرب الكحول أو المخدرات، واكتسب ما يسمى بالعادات السيئة ولم يعد بإمكانه الإقلاع عنها، فهذه لم تعد عادة، بل إدمان.

تعتبر العادات مثل التدخين وشرب الكحول والبيرة نوعاً من أنواع الإدمان على المخدرات، كما أن إدمان المخدرات هو مرض يكتسبه الشخص طوعاً عندما يبدأ في تعاطي المخدرات. هذا المرض، وفقا للخبراء، يصعب علاجه، والمحاكمة "مرة واحدة" غالبا ما تكون قاتلة.

الاستنتاجات

1. يعتبر التدخين وشرب الكحول والمخدرات من العادات السيئة، لكن هذا مرض وإدمان.
2. الوقاية من إدمان المخدرات هي في المقام الأول القضاء على الاستخدام الأول للمادة المخدرة. إذا تم إجراء الاختبار الأول، فنحن بحاجة إلى التفكير ليس في الوقاية، بل في العلاج الجاد.
3. بالنسبة لأولئك الذين أدركوا أن تناول المخدرات يتعارض مع صحة الإنسان، نكرر مرة أخرى ذلك أكثر الخطر الرئيسيإن التحول إلى مدمن مخدرات يكمن في الرغبة (بدافع الفضول الغبي أو الشركة أو لسبب آخر) في تجربة المخدرات لأول مرة.

أسئلة

1. ما هي أضرار التدخين وشرب الكحول على صحة الإنسان؟
2. لماذا لا ينبغي اعتبار تعاطي المخدرات وشرب الكحول وتدخين التبغ "مجرد عادات سيئة"؟ برر جوابك.
3. ما هي الوقاية من إدمان المخدرات لأولئك الذين لم يجربوا المخدرات من قبل؟
4. ما الضرر الذي يسببه التدخين السلبي؟

مهام

1. إذا كانت لديك رغبة ثابتة لا لبس فيها في عدم الدخول إدمان المخدرات، ما هي التغييرات التي ستجريها على نمط حياتك؟ قم بصياغتها، واكتبها في مذكرات السلامة الخاصة بك وحاول متابعتها.
2. باستخدام " مواد إضافية» والوسائل وسائل الإعلام الجماهيرية، قم بإعداد رسالة حول موضوع "الحياة بدون مخدرات".

كل شخص لديه تفضيلاته وعاداته الخاصة. يمكن أن تكون ضارة أو مفيدة، سيئة أو جيدة. في هذه المقالة سنتحدثحول عواقب العادات السيئة. سوف تتعلم أيضًا ما هي الهوايات السيئة بالضبط.

العادة: وصف عام

لتبدأ، يجدر الحديث عن مفهوم هذا التعبير. العادة هي نشاط يستخدمه الشخص باستمرار. بعض التفضيلات تطارد الشخص في كل دقيقة من حياته.

وبطبيعة الحال، كل الناس لديهم عادات. سواء كانت جيدة أو سيئة، يتم تحديدها من قبل المالك فقط. لا يحق لأحد أن يحكم على شخص ما، ولكن يمكن تقديم نصيحة جيدة لبعض الأفراد.

العادات الإنسانية السيئة - ما هي؟

هناك العديد من التفضيلات التي يمكن وصفها بأنها عديمة الفائدة أو سيئة. دعونا نحاول أن ننظر إلى أهمها. سوف تتعرف على عواقب العادات السيئة بعد قليل.

تعاطي المخدرات

ربما واحدة من أكثر عادات خطيرةالتي تعتبر سيئة هو إدمان المخدرات. إن استخدام بعض المواد التي تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي له تأثير لا يمكن إصلاحه الحالة العامةجسم.

ومن الجدير بالذكر أن مثل شخصخطير جدا. من الصعب التخلص منها، والتعود عليها يكاد يكون فوريًا. يمكن لأي شخص أن يشرب أقراص بسيطةأو حقن مادة مخدرة في الدم باستخدام حقنة.

شرب المشروبات الكحولية

عادة سيئة أخرى هي شرب الكحول. ومن الجدير بالذكر أن الشخص الذي يعاني من مثل هذا المرض ينكر ذلك دائمًا تقريبًا. يظهر الإدمان بسرعة كبيرة ويرافق الإنسان طوال حياته.

يمكن أن يكون إدمان الكحول مختلفًا. هذه العادة لها دائمًا مرحلة أو أخرى. يفضل بعض الأشخاص شرب المشروبات الغازية بكميات كبيرة، بينما يشربها آخرون باعتدال ولكن في كثير من الأحيان. من الصعب التخلص من هذه العادة السيئة، ولكن يمكن القيام بذلك بشكل أسرع وأسهل من علاج إدمان المخدرات.

تدخين التبغ

إدمان سيء آخر هو التدخين. ومن الجدير بالذكر أنه في الآونة الأخيرة أصبح عدد النساء المدمنات أكبر بكثير من عدد الرجال. السجائر أكثر عادة غير ضارةمن إدمان المخدرات أو إدمان الكحول. ومع ذلك، فإن التخلي عن هذا الإدمان أمر صعب للغاية. يستغرق الذهول والرغبة.

وزارة الصحة ضد العادات السيئة مثل التدخين. تحتوي كل علبة سجائر على صور توضح ذلك العواقب المحتملةمثل هذا العاطفة.

سوء التغذية

هناك واحد آخر عادة سيئةوالتي يمكن أن يطلق عليها ضارة. هذا طعام غير صحييستخدمها البشر. كثير من الناس معتادون على تناول الوجبات الخفيفة أثناء الركض. كما يتناول البعض الأطعمة الطبخ الفوريشرب الماء الحلو الغازية.

هذه العادة أكثر ضررًا من سابقاتها. يمكنك التخلص منه بسهولة، ولكن فقط إذا كان لديك رغبة قويةتغيير شيء في حياتك.

عادات مفيدة

إن البديل للعادات السيئة المذكورة أعلاه لن يساعدك فقط على التخلص من الأخيرة، بل سيحسن صحتك بشكل كبير. هناك أيضًا العديد من المشاعر الجيدة التي يمكن تحديدها. دعونا ننظر إلى عدد قليل منهم.

الأنشطة الرياضية

أي هو الصحيح ممارسة الإجهادله تأثير إيجابي على صحة الإنسان. تبدأ العضلات في العمل، ويتم حرق الدهون الزائدة وتنظيف الأوعية الدموية. الحمل الصحيحلن يحدث إلا إذا تم استخدام العضلات الصحيحة. للقيام بذلك، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية المتخصصة أو القيام به دراسة ذاتيةهذه المسألة.

شرب الماء النظيف

بالتأكيد سيخبرك كل طبيب بما تشربه ماء نظيفمفيد جدا. يجب على الإنسان أن يشرب أكثر من لتر واحد من السوائل العادية يومياً. لا يمكنك استبدال الماء بالعصائر أو الشاي أو القهوة.

ابدأ يومك بشرب كوب واحد من الماء العادي، فهذه عادة جيدة لرفاهيتك. سيساعدك الماء على إعادة شحن بطارياتك وإيقاظ جميع أعضائك الداخلية.

التغذية السليمة

إذا تناولت الأطعمة الصحيحة، فلن تستغرق النتائج وقتًا طويلاً للوصول. سيكون التحسن في الرفاهية فوريًا تقريبًا. وفي الوقت نفسه، فإن الأمر يستحق التخلي عن كل شيء الوجبات السريعة، والذي تم وصفه أعلاه. إعطاء الأفضلية للخضروات والفواكه والخضر. تجنب الخبز والحلويات.

باتباع هذا النظام الغذائي، سوف تشعر بتحسن كبير. سيشير هذا إلى أن الصحة تعود إلى وضعها الطبيعي.

ما هي عواقب العادات السيئة؟

إذا كان لديك بعض أنواع الإدمان السيئة، فأنت بحاجة إلى معرفة العواقب التي يمكن أن تترتب عليها. ربما بعد معلومات عامةسوف تبدأ في التحدث ضد العادات السيئة.

التدهور الاجتماعي

إدمان الكحول والمخدرات من الإدمانات الضارة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتك، ربما تشعر بذلك في البداية هذه الدولةلا أحد يلاحظ. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا على الإطلاق.

يمكن طرد مدمن الكحول أو المخدرات من العمل بسرعة كبيرة. ونتيجة لذلك قد يبقى الإنسان بلا مصدر رزق. كما أن هؤلاء الأفراد يفقدون أصدقاء جيدين بسرعة ويفقدون جهات الاتصال المفيدة.

التغييرات الخارجية

العادات السيئة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صورة الشخص. دائمًا ما يؤثر إدمان المخدرات وإدمان الكحول والتدخين سلبًا على الشخص الذي يتقدم في السن بشكل أسرع، حيث تظهر عليه التجاعيد والتورم على وجهه.

إذا كان الشخص يفضل سوء التغذيةوهذه عادة سيئة متأصلة، فإن نتيجة هذا الإدمان يمكن أن تكون السمنة. يكتسب الشخص الوزن بسرعة ويخزن الدهون. في ظل غياب النشاط الرياضي التغييرات الخارجيةتحدث بسرعة وبشكل لا رجعة فيه.

مشاكل صحية

العادات السيئة والصحة غير متوافقة عمليا. إذا كان لدى الشخص إدمان سيئ، فبعد فترة من الوقت يبدأ في الشعور بأسوأ بكثير. عند تدخين التبغ، تبدأ مشاكل الرئة. قد يتطور الالتهاب الرئوي أو حتى السرطان. إدمان الكحول يلحق أضرارا بالغة بالكبد والكلى. إذا كان الشخص مدمن مخدرات، فإن الدماغ يعاني في الغالب، ولكن تتأثر جميع أعضاء الجسم.

ماذا يمكننا أن نقول عن النساء الحوامل اللاتي لديهن الرغبة الشديدة في تناول الطعام؟ وفي هذه الحالة يكون هناك تأثير لا يمكن إصلاحه على الجنين.

كيف تتخلص من العادات السيئة؟

لقد ثبت منذ فترة طويلة التأثير السلبي للعادات السيئة على الصحة. إذا قررت الإقلاع عن إدمان سيء، فعليك أن تبدأ على الفور. لا تقدم وعودًا بالاستقالة الاحتلال الضارغدا أو الأسبوع المقبل. تفعل ذلك الآن.

حشد دعم الأحباء والأقارب. من المرجح أن يقدروا جهودك لتصبح أكثر صحة. أعط نفسك التثبيت الصحيحوالتشبث به. لا شيء ينبغي أن يمنعك من تحقيق هدفك.

الملخص و الاستنتاج

الآن أنت تعرف ما هي عواقب العادات السيئة. حاول التخلص منهم في أسرع وقت ممكن. بالطبع، لا يمكنك أن تكون في كل شيء، لكن عليك أن تسعى جاهدة لتحقيق ذلك. يفضل عادات جيدةكلها ضارة. فقط في هذه الحالة سوف تكون قادرًا دائمًا على ذلك