العادات السيئة وآثارها الضارة على الجسم. أضرار العادات السيئة على جسم الإنسان وصحته

يناقش المقال عادات سيئةوتأثيرها على الصحة. كما أنه يثير مسألة مدى ضررها على المجتمع.

العادة هي الطبيعة الثانية

إذا نظرت إلى حياة الشخص على نطاق عالمي، فإن الفرد ينفذ 80٪ من جميع الإجراءات دون تفكير، كما يقولون، من القصور الذاتي. بعد الاستيقاظ، في كثير من الأحيان حتى مع عيون مغلقةمعظم الناس يذهبون إلى الحمام، يغتسلون، ينظفون أسنانهم، يمشطون شعرهم.

يحتاج بعض الناس فقط إلى فتح النافذة واستنشاق الهواء النقي. ويقول شخص ما عقليًا مرحبًا بهذه الشجرة المألوفة التي يراها كل يوم من نافذته.

يعد شاي الصباح أو فنجان القهوة عادة مهمة بالنسبة للبعض، فإذا حدث خلل مفاجئ في الروتين اليومي ولم يكن من الممكن شرب مشروب ساخن، يشعر الشخص بالحرمان والإرهاق. يفضل بعض الأشخاص بدء يومهم بتدخين سيجارة، أو تصفح الصحف، أو التحقق من صندوق البريد الإلكتروني الخاص بهم.

بالنسبة للكثيرين، تصبح عادة الذهاب إلى العمل متأصلة للغاية. ولذلك، فإن الاقتراب من سن التقاعد مرهق للغاية بالنسبة لهم، مما يزعج الفرد.

بشكل عام، العادات - الأفعال المتكررة بشكل متكرر - مهمة جدًا. عندما يسير كل شيء حسب الخطة، دون إخفاقات أو عوائق، تكون النفس البشرية في حالة متوازنة. لذلك، في كثير من الحالات، تعود العادات بالنفع على الشخص. إنها تحرر الدماغ من الحاجة إلى التحكم في العديد من جوانب الحياة.

عادات مفيدة

ومن الجيد جدًا أن يكون لدى العائلات تقاليد جيدة. على سبيل المثال، بفضلهم، طور شخص ما عادة ممارسة التمارين كل يوم. بدون تمارين الصباح، تبدأ عضلات هؤلاء الأشخاص في "التمرد"، الأمر الذي يتطلب حملهم الإلزامي.

وشخص ما مباشرة بعد الاستحمام الدافئ يشرب كوبًا من الكفير ويذهب إلى السرير. هذه العادة تسمح له بالنوم على الفور. ولا يبذل الإنسان أي جهد أو وقت في هذه المرحلة.

ممارسة أي نوع من الرياضة، والاستيقاظ في نفس الوقت، وتنظيف منزلك كل يوم، والحفاظ على الملابس والأحذية في حالة جيدة هي أيضًا عادات مفيدة. بالنسبة للشخص الذي أصبحت كل هذه الإجراءات تقليدية، فإن الحياة أسهل بكثير. إنه لا يجبر نفسه على تلميع حذائه في المساء أو تعليق بدلته في الخزانة - لقد "استوعب" هذا في نفسه منذ الطفولة.

لكن القدرة على الكتابة بشكل صحيح والتحدث بشكل صحيح - أليست هذه عادات؟ بالطبع هو كذلك! ويحاول المعلمون في المدارس إجبار الأطفال على الكتابة والقراءة والتحدث دون أخطاء على وجه التحديد على مستوى اللاوعي.

عادات محايدة

يعلم الجميع منذ الطفولة ما هو جيد وما هو ليس جيدًا. قائمة قصيرة، المذكورة أعلاه، يؤدي في الأساس عادات جيدة. يتم تطويرها من قبل الجمارك، والحاجة إلى الامتثال لقواعد حياة المجتمع. بعد كل شيء، لن يخرج الشخص الذي يحترم نفسه إلى الشارع غير مغسول وغير مهذب!

ومع ذلك، فإن العديد من العادات فردية بحتة. على سبيل المثال، من الصعب جدًا أن يستقر شخص قروي في المدينة. أيضًا، بعد الانتقال إلى مكان جديد، غالبًا ما ينسى الشخص ويركب السيارة التي تنقله على طول الطريق القديم - بدافع العادة. بعد إجراء إصلاح شامل أو إعادة ترتيب الأثاث على مستوى العالم، غالبًا ما يبحث الأشخاص "بسبب الجمود" عن الأشياء الضرورية في الأماكن التي كانوا يرقدون فيها من قبل. أو يصطدمون بزوايا لم تكن موجودة من قبل، ويصطدمون بالطاولات والأرائك، ولا يستطيعون معرفة مكان المفاتيح.

حتى الطلاق غالبًا ما يعاني منه الأزواج الذين توقفوا منذ فترة طويلة عن حب بعضهم البعض، لأن العادة الرئيسية المتمثلة في رؤية نفس الشخص بجانب بعضهم البعض يتم تدميرها بانتظام. انفصل عن القديم، وتعلم كيف تعيش بطريقة جديدة، وغير نفسك وغير اتجاهك الحياة القديمةيمكن أن يكون صعبا للغاية.

وكل هذه عادات محايدة. على الرغم من أن التخلص منها أمر صعب للغاية، بل إنه مؤلم في بعض الأحيان. وفي كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي هذا إلى الاكتئاب، الذي يكون أحيانًا شديدًا وطويل الأمد. وهذا ينطبق على الانتقال والطلاق والانتقال إلى وظيفة جديدة وما إلى ذلك.

أي أننا جميعًا نعتمد على عاداتنا. ومن الجيد أن تكون مفيدة وتعطي الصحة وتقوي الروابط الأسرية والاجتماعية وتساعد الشخص على أن يكون لطيفًا مع الآخرين.

ومع ذلك، إلى جانب العادات المفيدة والمحايدة، هناك عادات سيئة. وغالبًا ما يكون تأثيرها على صحة الفرد نفسه وعلى راحة الأشخاص من حوله سلبيًا للغاية.

هل أنا أزعج أحداً؟

هذه هي الطريقة التي يبرر بها الناس سلوكهم في كثير من الأحيان عندما يصبحون في الواقع عبيدًا لفترة طويلة وثابتة لبعض الإجراءات الإيجابية وليس على الإطلاق. التأرجح الرتيب على الكرسي أثناء القراءة أو مشاهدة التلفزيون، أو النقر بقلم رصاص على الطاولة، أو لف الشعر بإصبعك، أو نقر الأنف (هوس الأنف)، أو مضغ قلم أو قلم رصاص أو عود ثقاب، بالإضافة إلى الأظافر والظهارة على الأصابع والشفاه ، قطف الجلد، البصق على الأرض أو الأسفلت في الشارع، طقطقة المفاصل - هذه أيضًا عادات سيئة جدًا. وتأثيرها على الصحة، على الرغم من أنه ليس ضارا مثل البعض الآخر، والذي سيتم مناقشته أدناه، إلا أنه لا يجلب أي فائدة أيضا. لكن مثل هذه الإجراءات غالبا ما تشير إلى اضطراب في الجهاز العصبي. وغالبًا ما لا يكون من اللطيف جدًا أن يكون من حولك مع شخص يقوم بحركات رتيبة، أو يشتت انتباه من حولك أو يزعجهم بالصوت الناتج.

ولهذا السبب يجب تعليم الأطفال منذ الطفولة القضاء على هذه العادات السيئة. وتأثيرها على الصحة، رغم أنه ليس سلبيا، يسبب بعض الضرر.

ضرر من العادات "غير الضارة".

بالإضافة إلى التأثير المزعج على الآخرين، فإن التلاعبات الرتيبة والمتكررة تسبب أيضًا مشكلة للفرد نفسه. في الواقع، يمكن تصنيف جميع العادات غير الصحية تقريبًا على أنها تلك التي يتبين في النهاية أنها ضارة.

على سبيل المثال، تساهم طريقة التأرجح على الكرسي في ذلك خروج سريعفشل هذه القطعة من الأثاث. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لدى كل محبي "الركوب" سقوط واحد على الأقل. وحقيقة أنها لم تسبب إصابة خطيرة يمكن أن تعزى إلى الحظ. لذا فإن الكدمات والخدوش والصدمات الناتجة عن السقوط هي تأثير العادات السيئة على الصحة، بغض النظر عن الطريقة التي يبرر بها بعض الناس سلوكهم.

وإلى جانب ذلك، فإن البالغين، الذين يتأرجحون على الكراسي أنفسهم، يشكلون مثالا سيئا للأطفال، الذين سيكررون أفعالهم بالتأكيد. لكن بالنسبة للأطفال، قد يكون من المستحيل تقريبًا السقوط دون عواقب...

إن العض المستمر للشفاه يخاطر بحقيقة أن الجروح الصغيرة المفتوحة ستصبح "بوابات" بالنسبة لمعظم الناس التهابات مختلفة، حتى الإيدز والزهري. و رغم ذلك العدوى المنزليةهذه الأمراض نادرة الحدوث إلى حد ما، فهي تحدث دائمًا تقريبًا من خلال الجروح الموجودة على الشفاه.

وهذا يهدئني!

وهنا عذر آخر، بحسب عادات العبيد، يبرر أفعالهم. بعد أن شرحت موقفها، تتجه المرأة السمينة مرارًا وتكرارًا إلى الثلاجة، وتشتري عشرات الكعك من المتجر أو تخرج حلوى أخرى من الصندوق.

يفضل جزء آخر من سكان العالم تخفيف التوتر عن طريق التسوق. والنتيجة هي إدمان التسوق، أو هوس التسوق، أي الإدمان المهووس. في بعض الأحيان يطلق عليه اسم هوس البصل.

ويشير الأطباء النفسيون أيضًا إلى الإدمان على التلفاز والإنترنت والألعاب (إدمان القمار). وإذا لجأ الناس في البداية إلى "مهدئاتهم" فقط في لحظات الإثارة القصوى أو من أجل الاسترخاء، فسرعان ما لن يتمكنوا من تخيل الحياة بدونها. جميع القيم الأخرى تتلاشى في الخلفية، طوال الوقت مخصص فقط لهذه الهوايات.

وقد يتساءل المتشككون بسخرية: "وما هو الأثر الضار للعادات السيئة على جسم الإنسان وصحته؟ كيف يمكن أن يكون حب التلفاز أو الكمبيوتر ضارا؟ ولماذا هما سيئان للغاية للصحة؟" الجواب بسيط: فشل النظام الغذائي، يصبح نمط الحياة المستقر أو الراقد هو السائد، مما يسبب الخمول البدني، والرفض التام للمشي، أو التواصل مع اشخاص حقيقيون. ونتيجة لذلك، لوحظت الانحرافات العقلية. أليس هذا هو الأكثر مرض رهيبقرن؟

كلوا وكلوا ولا تستمعوا لأحد!

على قدم المساواة بطريقة خطيرةتخفيف التوتر هو الإفراط في تناول الطعام. وخاصة أن الإدمان على الحلويات والأطعمة النشوية له تأثير ضار للغاية على جسم الإنسان. وقد سئم العلماء بالفعل من الحديث عن هذا الأمر، ومناقشة موضوعين مهمين - العادات السيئة وصحة الإنسان.

كيف تحافظ على صحتك إذا دفعك التوتر المستمر إلى تناول شيء لذيذ لتهدأ؟ بصراحة، هذا أمر صعب للغاية. يكاد يكون مستحيلا. الإفراط في تناول الطعام والصحة هما موقفان متنافيان الحياة البشرية. وهذا هو، يمكنك أن تقول هذا: إذا كنت تريد أن تعيش، فتناول كميات أقل! بالمناسبة، هناك افتراض آخر فيما يتعلق بالتغذية. ولم يعد يعتمد على كمية الطعام الذي يتم تناوله، بل على تركيبة الطعام. دقيق، حلو، دهني، مقلي، حار - كل هؤلاء أعداء للصحة. علاوة على ذلك، فإن الأعداء ماكرون، يختبئون تحت ستار الأصدقاء الجيدين الذين يمكنهم جلب المتعة والمساعدة في التخلص من الحالة المزاجية السيئة.

معظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يريدون تحمل مسؤولية صحتهم. إنهم يعتقدون أن المظهر ليس مهما على الإطلاق، وأن زيادة الوزن ليست علامة حالة صحية سيئة. وهؤلاء الناس يبررون أنفسهم بحقيقة ذلك الشعور بالإعياءليس هم أنفسهم هم المسؤولون، ولا العادات السيئة وتأثيرها على الصحة. الوراثة هي السبب الرئيسي في نظرهم للسمنة المفرطة، وثقل في الساقين، وحدوثها أمراض خطيرةالعمود الفقري والجهاز الهضمي وظهور مرض القرن - داء السكري.

ما هو الخطأ في التسوق؟

في الأساس، للشخص العادي الذي يزور منافذحسب الحاجة، فلا حرج في هذا الإجراء. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يجب تشخيصهم بإدمان التسوق، هناك خطر حقيقي. وهو بالطبع لا يرتبط بالوفاة أو فقدان الصحة البدنية. لكن الشخص الذي أصبح معتمدا على إدمان التسوق لا يمكن اعتباره سليما عقليا. إلى جانب إدمان القمار، تم إدراج هذين الإدمانين في القائمة المسماة "العادات السيئة". وتأثيرها على صحة الإنسان ليس إيجابيا بأي حال من الأحوال.

أولا، ظهور المودة، ومن ثم الاعتماد على الحاجة إلى إجراء عمليات شراء باستمرار، هو إشارة إلى حالة الاكتئاب لدى الشخص.

ثانيًا، يصل الفرد الخاضع لهذه العادة السيئة في النهاية إلى ما يسمى بخط النهاية، عندما يكتشف فجأة أن الأموال اللازمة لعمليات الاستحواذ الجديدة قد نفدت. وهذا أمر محفوف بحقيقة أن الشخص يبدأ في خفض ميزانيته التي يمكن استخدامها لشراء الأدوية والغذاء والملابس اللازمة. وبطبيعة الحال، سيؤثر هذا بالتأكيد على صحته البدنية. ولكن مع الأموال الأخيرة (المقترضة في بعض الأحيان)، يكتسب مدمن المتجر مرة أخرى أشياء غير ضرورية على الإطلاق.

ثالثا، يكون مدمن التسوق في موقف حرج عندما يكتشف ذلك الغياب التامالقوة الشرائية، ستقع حتما في اكتئاب أكبر، مما قد يؤدي بسهولة إلى الانتحار أو يؤدي إلى حالات متطرفة أخرى فظيعة - إدمان الكحول، إدمان المخدرات، التدخين.

عند مناقشة الآثار الضارة للعادات السيئة على الصحة، لا يمكن استبعاد مثل هذا الإدمان الذي يبدو غير ضار. على الرغم من أن إدمان التسوق غير معترف به رسميًا كمرض، إلا أنه يتم إجراء أبحاث جادة في هذا المجال في أمريكا وإنجلترا. وقد ثبت بالفعل التأثير السلبي لهذا الاضطراب العقلي.

أكثر العادات السيئة وتأثيرها على الصحة

يعتبر إدمان المخدرات والتدخين وتعاطي المخدرات وإدمان الكحول من أفظع الرذائل. فهي لا تتعلق فقط بالمرض العقلي الذي يعاني منه الشخص، بل ترتبط أيضًا به تأثير مدمرعلى الذكاء و الحالة الفيزيائية. عند النظر في العادات السيئة (إدمان الكحول) وتأثيرها على صحة الإنسان، ينبغي للمرء أيضًا أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن العديد من الجرائم تُرتكب على وجه التحديد في حالة غير مناسبة بعد تناول هذه السموم.

المواد الضارة التي تدخل الجسم تؤدي إلى تدمير خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى موتها. يكاد يكون من المستحيل استعادتها. يفقد مدمن المخدرات أو الكحول أو متعاطي المخدرات قدراته الفكرية مع مرور الوقت، ويتحول أحيانًا إلى شخص غير قادر على القيام بأبسط الأعمال العقلية.

قد يكون هناك أيضًا تدهور كامل أو جزئي في الشخصية. يمكنك غالبًا رؤية شخص غرق إلى حافة الهاوية - قذر وممزق ومتضخم - يتوسل من المارة في الشارع للحصول على المال مقابل زجاجة أو جرعة أخرى أو أنبوب من الغراء. عادة، لم يعد بإمكان هؤلاء الأشخاص الشعور بالخجل، ويفقد احترامهم لذاتهم بشكل لا رجعة فيه.

الأشخاص المتدهورون قادرون على ذلك عادات سيئةلا تسرق أو تضرب أو حتى تقتل شخصًا غريبًا فحسب، بل أيضًا أحد أفراد أسرته. هناك حالات قتلت فيها الأم طفلها، وقام الأب بضرب المولود حتى الموت. ولا يخفى على أحد أيضًا أن بعض الآباء يبيعون أطفالهم للعمل "على اللوحة" أو هكذا، لأغراض غير معروفة: للأعضاء، للتصدير إلى الخارج، لتسلية الساديين.

تدخين التبغ، على الرغم من أنه لا يسبب مثل هذا التدهور الواضح في الشخصية، إلا أنه يدمر الصحة ويضر أيضًا بالآخرين. ومن المعروف أن المدخنين غالباً ما يصابون بالسرطان وأمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب وتدمير أنسجة العظام.

محاربة أسوأ الرذائل

وتجدر الإشارة على الفور إلى أن مكافحة إدمان المخدرات وتعاطي المخدرات وإدمان الكحول على المستوى الشخصي أمر صعب للغاية. يستثني العمل النفسي، هنا من الضروري إزالة الاعتماد الكيميائي. الجسم، الذي اعتاد على تلقي المواد السامة بانتظام، ينتج ترياقًا. ونتيجة لذلك، حتى لو قرر المريض التخلي عن إدمانه، فإنه يبدأ في التجربة عواقب وخيمةالتسمم بالمواد التي ينتجها الجسم نفسه لمكافحة السموم. وتؤدي أعراض الانسحاب الشديدة من إدمان المخدرات ومخلفات الكحول لدى مدمني الكحول إلى إثارة حالات بدنية شديدة قد تؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة. ولكن في كثير من الأحيان يساهم في العودة إلى الطرق القديمة.

نقطة منفصلة هي الموقف من الإدمان الضار للشباب: الأطفال والمراهقين والفتيان والفتيات الصغيرات. بعد كل شيء، يعتادون عليها بشكل أسرع، والسموم لها تأثير أقوى على الكائن الحي غير المتشكل. لذلك يجب الأخذ بعين الاعتبار أن العادات السيئة وتأثيرها على صحة المراهقين هي المشكلة رقم واحد اليوم. ففي نهاية المطاف، فهي نفس مجموعة الجينات التي ستصبح ذات أولوية في العقد المقبل.

لذلك فإن الخيار الأفضل في هذه الحالة هو الاتصال الأطباء ذوي الخبرةالذين يقومون أولاً بتنقية دم المريض، ثم يصفون العلاج الدوائي المقترن بالتأثير النفسي.

من الأسهل الوقاية من العلاج

إن أفضل طريقة لجعل الأمة صحية وخالية من إدمان الكحول والمخدرات وتعاطي المخدرات، وكذلك تدخين التبغ، هي منع العادات السيئة. كيفية اتخاذ التدابير اللازمة لمنع حدوث هذه التبعيات؟

عليك أن تبدأ مع الطفولة المبكرة. وليس فقط من خلال المحادثات وعروض الفيديو، ولكن الأهم من ذلك، من خلال القدوة الشخصية. لقد ثبت أنه في الأسر التي يوجد فيها مدمنون على الكحول، فإن خطر بدء المراهقين في شرب الكحول أعلى بكثير من الأسر التي يقودها البالغون صورة صحيةحياة. الأمر نفسه ينطبق على التدخين، وتعاطي المخدرات، والإفراط في تناول الطعام، وإدمان الإنترنت، وإدمان التسوق وغيرها من الرذائل. بطبيعة الحال، تحتاج إلى التحدث باستمرار عن هذا الأمر، ومناقشة العادات السيئة مع طفلك وتأثيرها على الصحة.

وتشمل الوقاية أيضًا إبقاء الفرد مشغولاً. ينطبق هذا أيضًا على مجموعة كاملة من العادات السيئة والأشخاص من جميع الأعمار. السبب الرئيسي لظهورهم هو الاكتئاب والتنافر العقلي. يبدأ الشخص فجأة في الشعور بعدم الفائدة، فهو يشعر بالملل.

الرياضة والإبداع والعمل البدني والسياحة تمنح الفرد شعوراً بالامتلاء بالحياة والاهتمام بنفسه وبالآخرين. إنه يعيش حياة كاملة، والتي تضيع منها حتى دقيقة واحدة عديمة الفائدة و الاحتلال الضار- ترف غير مقبول.

باختصار عن الشيء الرئيسي

كل العادات السيئة تنشأ من فقدان الاهتمام بالحياة، ومن الخلل العقلي، والفشل في التوازن بين التوقعات والواقع. لذلك فإن الأشخاص الذين يعرفون كيفية التعامل مع صعوبات الحياة، يحققون أهدافهم من خلال زيادة العبء، والعمل، والنضال، ولا يبحثون عن المنشطات من الخارج، ولا يحاولون نسيان أنفسهم من خلال لعب ألعاب الكمبيوتر، والتسوق، وتناول الطعام، والتدخين، الشرب، وما إلى ذلك. إنهم يدركون أن هذا الهروب المؤقت من الواقع لا يحارب المشكلة في حد ذاتها، بل يدفع حلها إلى أبعد من ذلك.

من المهم جدًا أن تكون قادرًا على تحديد أهداف الحياة لنفسك، والعثور على هواية مفيدة للاسترخاء، والتنفيس عن المشاعر المتراكمة من خلال الإبداع والتواصل مع الآخرين. الناس مثيرة للاهتمام. لا تفكر في مشاكلك. بالنظر حولك، يمكن للجميع رؤية شخص يواجه وقتًا أكثر صعوبة ويقدم له يد المساعدة. وبعد ذلك سوف تبدو مشاكلك وكأنها مجرد تافه.

في العالم الحديثيكاد يكون من المستحيل العثور على شخص ليس لديه بعض العادات السيئة. تشمل الإدمانات غير الصحية تلك التي لها تأثير ضار على صحة الإنسان. هذه مجموعة قياسية: الإفراط في استهلاك الكحول، والتدخين، وإدمان المخدرات، والإفراط في تناول الطعام. في الواقع، هناك العديد من العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على جسم الإنسان، والناس لا يفكرون فيها، رغم أنه ينبغي عليهم ذلك. العديد من الوجبات الغذائية، وشرب القهوة، وقلة النوم لا تجعل أي شخص أكثر صحة. وفي هذا المقال سنتناول أكثر العادات والإدمانات ضرراً على الإنسان.

اللغة البذيئة وإدمان القهوة

يعتقد الكثير من الناس أن الاستخدام في المحادثة كلمات بذيئة- هذه ليست عادات سيئة على الإطلاق، فهي ضرورية فقط للتواصل. هذا هو نوع من عناصر اللغة الروسية التي يستخدمها المزيد والمزيد من الناس. في كثير من الأحيان يمكنك سماع "صفير" من شاشات التلفزيون، والكلمات البذيئة على الهواء لن تفاجئ أحدا. إن استخدام شخص ما للغة بذيئة يدل على عدم احترام للحاضرين، وهذا أمر غير مقبول في المجتمع الثقافي، وخاصة في الأماكن التي يتواجد فيها الأطفال. إنهم يمتصون كل المعلومات مثل الإسفنج ويكررون سلوك البالغين.

كما أن الإفراط في تناول القهوة والشاي القوي من العادات الإنسانية السيئة، رغم أن هذه المشروبات محبوبة لدى الجميع ولذيذة جداً. استخدامها في كميات كبيرةيؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم، إلى حدوث أمراض الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية، إلى تلف شبكية العين.

من المهم أن نفهم أن كل هذه الأمراض لا يمكن أن تحدث إلا عند تناول القهوة بشكل متكرر، خاصة مع دخان السجائر والكحول.

الوجبات الغذائية

الجميع يريد أن يكون نحيفًا، وهذا ينطبق بشكل أساسي على النساء، لكن الرجال في الوقت الحاضر لا يمانعون في فقدان الوزن. لكن معظم الناس يفعلون الشيء الخطأ، فالكثيرون يعتمدون على أنفسهم ونادرا ما يلجأون إلى أخصائي التغذية للحصول على المشورة. في الأساس، يجدون نظامًا غذائيًا مناسبًا على الإنترنت ويبدأون في الإصابة بسوء التغذية بشكل مكثف. وهم لا يفكرون على الإطلاق فيما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسبًا لهم. إذا أكلت نفس الشيء لفترة طويلة، فسيتوقف الجسم عن استقباله عناصر مفيدة، وسيكون هذا محفوفًا بالمخاطر عواقب سلبية. اتضح أن الأنظمة الغذائية الصارمة هي إلى حد ما عادات سيئة تقوض الصحة.

وعندما يأكل الإنسان ما يريد، يعتاد جسده على هذا الإيقاع. لذلك، إذا كان محدودا بشكل حاد في الطعام، فسيكون من الصعب عليه تعديله، فمن الضروري لفترة طويلة. العاطفة المفرطةالنظام الغذائي هو أيضًا نوع من الإدمان، وتأثير العادات السيئة على صحة الإنسان واضح: بسبب القفزات في جودة وكمية تناول الطعام، تنشأ مشاكل في المفاصل والقلب والقلب. الجهاز المناعي. في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي الرغبة في فقدان الكثير من الوزن إلى فقدان الشهية، ثم لا يمكنك الاستغناء عن تدخل الأطباء.

قلة النوم

يحتاج الشخص نوم عالي الجودة، يجب أن يحصل على نوم جيد ويرتاح ليلاً. بعد كل شيء، فإن حالتك المزاجية طوال اليوم، والحالة البدنية والمظهر تعتمد على هذا - وهو عنصر مهم، خاصة بالنسبة للنساء. وقلة النوم تضيف إلى قائمة العادات السيئة لدى الإنسان، خاصة أنها أي عادات سيئة تضر بصحته.

أعراض قلة النوم:

1. الهالات السوداء والأكياس تحت العينين.
2. تورم الوجه.
3. التهيج غير المبرر.
4. الذهول.
5. عدم القدرة على التركيز.
6. يرتفع ضغط الدم.
7. زاد معدل ضربات القلب.
8. قلة الشهية.

فقط التخلي عن العادات السيئة سيساعدك على تجنب الكثير منها عواقب غير سارة. ماذا يؤدي إلى؟ قلة النوم المزمنة؟ لا يستطيع الشخص الرد بشكل كاف على ما يحدث من حوله، فهو يضعف وظيفة وقائيةجسم. كل هذه العوامل تؤدي إلى ضعف الأداء في العمل ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى جميع أنواع الإصابات في العمل. يواجه الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم التهاب المعدة وقرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

الأكل بشراهة

الإفراط في تناول الطعام، ونتيجة لذلك، السمنة هو كارثة حقيقية لكثير من الناس. يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه للصحة. عندما يعاني الشخص من إدمان شديد على الطعام، فإن استشارة أخصائي التغذية وحدها لن تكون كافية. نحن هنا بحاجة إلى مساعدين في شخص طبيب الغدد الصماء والمعالج وحتى الطبيب النفسي. من الصعب جدًا تحديدها بدقة عالية التشخيص الصحيحومعرفة سبب الإفراط في تناول الطعام. لكنه يبدأ بالأكل غير المنضبط، مما يؤدي فيما بعد إلى الإدمان على الطعام. يرتبط الإفراط في تناول الطعام والعادات السيئة وصحة الإنسان ارتباطًا مباشرًا ببعضها البعض. تؤدي التغذية غير السليمة إلى إرهاق جميع الأعضاء البشرية، مما يؤدي إلى تآكلها السريع. تنشأ مشاكل في الجهاز الهضمي، وتدهور حالة الجلد، وتظهر حب الشباب والقرحة. يفقد الشخص تدريجيا الرغبة في الحركة، فهو يريد فقط أن يأكل وينام - لا أكثر.

يعد الإفراط في تناول الطعام أثناء الحمل أمرًا خطيرًا بشكل خاص، لأنه يؤدي إلى نمو جنين كبير، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أثناء الولادة. ومن الواضح أن صحة الجنين لا تعتمد فقط على إفراط الأم في تناول الطعام، بل إن مشاركة الأب في هذه العملية مهمة للغاية. من الصعب جدًا العيش بدون عادات سيئة اليوم، لكنه ممكن، خاصة وأن صحة الأطفال في المستقبل تعتمد على ذلك.

الاستخدام غير المنضبط للأدوية

من الخطير جدًا استخدام الأدوية المختلفة بشكل غير معقول، والقيام بذلك دون حسيب ولا رقيب. هذه العادات السيئة يمكن أن تقوض صحة الإنسان. يؤدي التطبيب الذاتي واستخدام المضادات الحيوية دون وصفة طبية إلى زيادة معدل الوفيات. تحدث أشكال ومضاعفات خطيرة أمراض معدية. يحدث هذا لأن الكائنات الحية الدقيقة تصبح مقاومة لمضادات الميكروبات والمضادات الحيوية دواء غير فعال. وهذا لا ينطبق عليهم فحسب، بل ينطبق أيضًا على الوسائل الأخرى. غالبية الأدويةفي بلدنا، فهي ميسورة التكلفة ومتاحة بدون وصفة طبية، لذلك يشترونها الكثير من الناس بمفردهم ويحاولون علاج مرضهم في المنزل، خاصة وأنهم قاموا بتشخيص المرض بأنفسهم. وهذا أمر غير مقبول، وفي حالة حدوث أي إزعاج يجب عليك استشارة الطبيب. كثير من الناس يقطعون مسار العلاج الموصوف من قبل الطبيب مباشرة بعد اختفاء جميع أعراض المرض. وهذا أيضًا خطأ، لأن المرض لم ينحسر بعد ويمكن أن يعود بكل أنواع المضاعفات.

الإدمان المؤلم

تنقسم بعض أنواع الإدمان الضارة إلى ما يسمى بالإدمان المؤلم. وهي عادات سيئة يصعب على الإنسان التخلص منها دون تدخل طبي. وتشمل هذه الإدمانات المؤلمة التدخين، وإدمان الكحول، وإدمان المخدرات، وتعاطي المخدرات. على الرغم من أنه يمكن استكمال هذه القائمة اليوم بإدمان القمار، وشغف ألعاب الكمبيوتر، وإدمان الإنترنت وبعض الهوايات البشرية الضارة الأخرى، والتي يمكن مقارنتها تمامًا بالاعتماد على المواد الكيميائية. المراهقون والفتيان والفتيات هم الأكثر عرضة لآثار الإدمان. يعتادون بسرعة على السموم المختلفة التي تؤثر على الجسم غير المتشكل. ضررا كبيرا. ولذلك فإن صحة المراهقين وأثر العادات السيئة على صحتهم كبير جداً مشكلة مهمة. ففي نهاية المطاف، هم مستقبلنا.

الكحول، إدمان المخدرات، تعاطي المخدرات

تعتبر أفظع رذائل الناس التي تتعلق بالمرض العقلي للإنسان هي العادات السيئة: الكحول وإدمان المخدرات وتعاطي المخدرات. لديهم تأثير مدمر على عقل الشخص وحالته الجسدية. هذه المجموعة من الناس تسمم حياة أسرهم وأحبائهم وأطفالهم. في كثير من الأحيان، يرتكب العديد من الأشخاص تحت تأثير الكحول والمخدرات وفي حالة من الجنون عددًا من الجرائم، والتي سيحتاجون لاحقًا إلى معاقبتهم وفقًا لذلك.

تؤثر المواد الضارة التي تدخل جسم الإنسان في المقام الأول على الدماغ، وتدمر خلاياه تدريجيًا، والتي يكاد يكون من المستحيل استعادتها لاحقًا. يتعرض السكان الذكور في كثير من الأحيان لهذه التأثيرات، وهذا أمر خطير بشكل خاص في سن مبكرة. لكن هؤلاء هم آباء المستقبل الذين لن يكونوا قادرين على العيش بشكل طبيعي دون عادات سيئة. المدمنون على الكحول ومدمنو المخدرات ومتعاطي المخدرات من ذوي الخبرة يفقدون بقايا ذكائهم بشكل كبير وقت قصير. وسرعان ما لا يتمكنون من القيام حتى بأبسط الأعمال العقلية. يعمل دماغهم فقط على كيفية الحصول على الجرعة التالية، ولا يهم بأي طريقة. مثل هؤلاء الناس يفقدون احترامهم لذاتهم والشعور بالخجل.

تدخين التبغ

يعد تدخين التبغ أيضًا إدمانًا ضارًا، لكنه لا يسبب مثل هذا التدهور الاجتماعي الواضح للشخص. عندما لا يكون لدى الشخص سيجارة، يصبح عدوانيا وسرعة الانفعال. التدخين يقوض صحتك بشكل خطير، بالإضافة إلى ذلك، فإن دخان التبغ ضار بالأشخاص من حولك وبالبيئة. العادات السيئة، والتدخين بشكل خاص، تسبب أضراراً كبيرة على الصحة. إنه يثير أمراضًا مختلفة للقلب والرئتين والجهاز التنفسي ويعزز النمو أمراض الأورام. وكل مدخن على يقين من أنه لن يصيبه أي مرض مرتبط بهذه العادة السيئة، فهو يعيش اليوم ولا يظن أن المرض سيتغلب عليه بالتأكيد. في أغلب الأحيان، لا يحدث هذا على الفور، ولكن بعد عشر سنوات.

إدمان الإنترنت، ألعاب الكمبيوتر، إدمان القمار

يشير إدمان الكمبيوتر إلى العديد من المشكلات المتعلقة بالسلوك البشري والتحكم في الاندفاعات. خلال البحث تم تحديد الأنواع الرئيسية:

1. سحر لا يقاوم مع المواقع الإباحية والجنس عبر الإنترنت.
2. الإدمان على العديد من المعارف والأصدقاء الافتراضيين.
3. لعب القمار على الإنترنت.
4. العديد من المشتريات في المتاجر عبر الإنترنت.
5. المشاركة في جميع أنواع المزادات.
6. تصفح لا نهاية له على شبكة الإنترنت بحثا عن المعلومات.
7. العاب كمبيوتر.

وقد يتساءل كثير من المتشككين بسخرية: "وأين الضرر على الصحة؟ كيف يمكن للرغبة في مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر أن تضر بجسم الإنسان؟" الجواب بسيط للغاية: تأثير العادات السيئة على الإنسان واضح. نمط حياة راقد أو غير مستقر، والخمول، وفشل النظام، وقلة المشي هواء نقيالتواصل مع أناس حقيقيين. كل هذا يؤدي إلى فشل خطير في الصحة النفسيةالإنسان، وهذا هو أفظع مرض في عصرنا. يعتبر إدمان القمار إدمانًا بين المراهقين، لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. السكان البالغين معرضون بنفس القدر للإدمان. ينغمس الشخص تمامًا في الواقع الافتراضي ويفقد القدرة على تنسيق أفعاله وأفعاله بوعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن إدمان القمار هو إدمان ليس فقط لألعاب الكمبيوتر، ولكن أيضًا لأي لعبة قمار: الكازينوهات وماكينات القمار وحتى البطاقات. الأعراض الرئيسية لإدمان القمار هي كما يلي:

1. الرغبة الدائمة في اللعب.
2. عدم القدرة على إبعاد عقلك عن اللعبة.
3. تختفي الرغبة في الأكل والنوم.
4. الانغلاق وتضييق دائرة الاتصال.
5. تغيير السلوك البشري.

يمكن أن يتجلى إدمان القمار في صورة الاكتئاب والهوس وحتى الفصام، لأن أعراض هذه الأمراض متشابهة إلى حد ما. يشعر الشخص أولا بزيادة معينة في القوة، ثم يتغير كل شيء: ينشأ الاكتئاب الشديد والمزاج المنحط. إن المرض الذي يسمى إدمان القمار قابل للشفاء، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق سنوات. وينبغي تعزيز الوقاية من هذه الإدمانات وغيرها والتخلي عن العادات السيئة منذ الطفولة. وبما أنه لا يوجد اليوم تشخيص رسمي لـ”إدمان الكمبيوتر”، فإن معايير علاج هذا المرض لم يتم تحديدها بشكل دقيق بعد.

تدابير فعالة لمواجهة العادات السيئة

يعرف الجميع عبارة أنه من الأفضل الوقاية من المرض بدلاً من محاولة علاجه لاحقًا. أسهل طريقة لتربية الأشخاص الذين لا يعتمدون على الإدمان هي اجراءات وقائيةتأثير. يجب اتخاذ مثل هذه التدابير منذ الطفولة المبكرة منذ الولادة. لقد ثبت أنه يوجد في عائلة المدمن على الكحول خطر أن يبدأ أطفاله في شرب الكحول. لذلك في هذه الحالة سوف يساعد مثال شخصيعروض توضيحية لأنماط الحياة الصحية، بدلاً من مجرد عرض مقطع فيديو أو التحدث أو التحدث. يجب القضاء على العادات السيئة في مهدها. تحتاج إلى التحدث باستمرار مع طفلك مواضيع مختلفة، بما في ذلك مسألة الميول الضارة. ومن الضروري أن نناقش معه أضرار العادات السيئة على النفس و الصحة الجسديةشخص.

يشمل المنع أيضًا مفهومًا مثل توظيف الفرد ومطلبه. ومن المعروف أن ظهور كل العادات السيئة يرتبط بظهور الاكتئاب، والتنافر العقلي، فيشعر الإنسان بعدم الفائدة، فيصاب بالملل والحزن والوحدة. يجب على الجميع أن يقودوا صورة نشطةالحياة ، والعمل جسديًا ، وتجديد معرفته ، والتطور بكل الطرق الممكنة ، والسعي لتحقيق الأفضل ، عندها سيكون لديه شعور بالامتلاء بالحياة ، وسيظهر الاهتمام بنفسه وبالآخرين. وستكون هناك حياة مُرضية، حيث لا مكان للعادات السيئة.

من المهم جدًا أن يضع الإنسان لنفسه أهدافًا أساسية وأن يجد منفذًا على شكل هواية مفيدة. دع العواطف المتراكمة تخرج من خلال الإبداع أو التواصل معها شخصيات مثيرة للاهتمام. لا تحتاج إلى الخوض في مشاكلك، لأن هناك من لديه مشاكل أكثر منك بكثير. ربما يجب عليك أن تمد له يد العون، وعندها ستبدو مشاكلك وكأنها لا شيء. تخلى عن العادات السيئة وستصبح الحياة أفضل.

أسباب العادات السيئة متنوعة للغاية. هذه هي الصدمات النفسية أو اضطراب الأعصاب أو الكسل أو بيئتنا أو المشاكل المالية أو المشاكل في العمل وفي الأسرة. لا تنس أسبابًا مثل خيبة الأمل من التجارب السابقة والآمال التي لم تتحقق ووتيرة الحياة السريعة والمواقف العصيبة.

سيكولوجية العادات السيئة

الأسباب العالمية للعادات السيئة – النمو الإقتصاديالدول، العقلية، العوامل المناخية. علاوة على ذلك، فإن كل النتائج المترتبة على ظهور الإدمان الضار ليست عذراً للشخص المدمن. وهذا يتحدث عن ضعفه وكسله وعدم رغبته في التطور والمضي قدمًا. بعد تحديد مصدر هذه الحالة، من المهم اختيار العلاج المناسب.

ما هي العادات السيئة؟

عندما تذكر عبارة "أنواع العادات السيئة"، يتبادر إلى ذهنك على الفور التدخين وإدمان الكحول وإدمان المخدرات. هذه هي الأمراض الأكثر شيوعًا وفي نفس الوقت الرهيبة. وبغض النظر عن الأنواع التي ندرجها، فإن أيًا منها يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة ونوعية حياة الشخص وعائلته. شخص ما يقضم أظافره أو قلمًا أو يستخدم لغة بذيئة أو لا يلتقط القمامة خلفه - كل هذا ضعف.

من خلال سرد أنواع الإدمان الضار، يمكننا تسليط الضوء على عبودية الكمبيوتر وألعاب الكمبيوتر، أو، على سبيل المثال، القهوة أو الطعام الحلو. ولسوء الحظ، فإن مثل هذه الإدمان شائعة جدًا في العالم الحديث. العواقب الناجمة عنها لا يمكن أن تكون أقل خطورة من الكحول أو السجائر، لذلك من المهم للغاية أن تكون على دراية بالنتائج المحتملة.

العادات السيئة - التدخين

تأثير العادات السيئة على نظام القلب والأوعية الدمويةعظيم، وخاصة إذا كان التدخين. يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتقليل مستويات الأكسجين في الدم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات النزيف وتكوين جلطات الدم أو إثارة احتشاء عضلة القلب أو مرض نقص ترويةقلوب.

ومن أجل القضاء التام على العادات السيئة وتأثيرها على الصحة، عليك الإقلاع عن السجائر واستبدال فترات التوقف عن التدخين بممارسة الرياضة أو المشي. إذا لم يكن التوقف ممكنًا، يمكنك محاولة تقليل خطر التعرض عن طريق تقليل عدد السجائر التي تدخنها. يجب ألا ننسى أن هذا ليس حلا سحريا، ولكن للحفاظ عليه الرفاه الصحيوالحيوية ويستحق استبعاد الاعتماد على أي عوامل.

العادات السيئة - الكحول

هل إدمان الكحول مرض أم عادة سيئة؟ كثير من الناس، الذين يواجهون هذه المشكلة، يطرحون هذا السؤال. أسباب إدمان الكحول قابلة للمقارنة بأسباب أي إدمان آخر - عدم الرضا عن الحياة والمشاكل المالية وقلة العمل أو الكسل أو عدم الرغبة في التعلم والتطور. لا يهم ما هو نوعه هذه الظاهرة، فإن العواقب لا تزال وخيمة.

تجدر الإشارة إلى أن صحة الإنسان تتأثر في المقام الأول، وقد تكون التغييرات في بعض الأحيان لا رجعة فيها. أحيانًا يكون الشخص الذي يشرب الخمر مجنونًا ويمكن أن يشكل تهديدًا للمجتمع. في هذه الحالة، لا يهم ما إذا كان إدمان الكحول مرضًا أو عادة سيئة. يحتاج الشخص المدمن على المشروبات الكحولية إلى علاج فوري.

العادات السيئة - المخدرات

تأثير العادات السيئة على جسم الإنسان مهم جدا. إذا تحدثنا عن إدمان المخدرات، ففي هذه الحالة لن يكون الأمر مهمًا فحسب، بل سيكون ضخمًا. عند تعاطي المخدرات، تدخل جرعة كبيرة إلى جسم الإنسان المواد السامة، مما يترك بصماته التي لا رجعة فيها. في معظم الحالات، يمكن أن تكون نتيجة هذا الاعتماد موتلذلك لا بد من الرفض الكامل لمصدر الاعتماد. الكثير من الاهتمامفمن الضروري الاهتمام بالوقاية والوقاية من إدمان المخدرات. فقط في هذه الحالة يوجد مكان لمجتمع صحي.

العادة السيئة هي الإفراط في تناول الطعام

بدأ الإفراط في تناول الطعام، كعادة سيئة، في الظهور مؤخرًا. ويرجع ذلك إلى زيادة المعروض من المواد الغذائية. ولهذا السبب فإن هذه المشكلة ليست ذات صلة في جميع أنحاء العالم، ولكن فقط في البلدان المتقدمة التي تتمتع بمستوى كافٍ من الاقتصاد. غالبًا ما تكون أسباب الإدمان على الطعام عوامل نفسية، والتوتر، واضطرابات الجهاز العصبي. الإفراط في تناول الطعام له عواقبه. والنتيجة الأولية هي الوزن الزائد، وبالتالي تطور المجمعات. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يكون خطيرا مشاكل خطيرةمع العافيه. ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد, الاضطرابات الهرمونيةمشاكل المفاصل، لذا فإن هذه الظاهرة تتطلب علاجاً إلزامياً.

العادة السيئة المتمثلة في قضم الأظافر

يوجد تحت الأظافر أوساخ وبكتيريا تدخل إلى جسم الإنسان وتؤثر على الجهاز البيولوجي للإنسان. الأظافر الممضوغة لا تبدو جميلة من الناحية الجمالية على الإطلاق. بالإضافة إلى أن هذا الإدمان يمكن أن يسبب أمراض الجهاز العصبي. ليس من الممكن دائما شرح ضرر العادات السيئة للطفل، ولكن من الضروري ببساطة القيام بذلك، بما في ذلك إذا كان طفلك يقضم أظافره، لتجنب العواقب غير السارة.

العادة السيئة هي إدمان القهوة

مفاهيم العادات السيئة وصحة الإنسان غير متوافقة. ينسى الكثير من الناس هذا الأمر عندما يشربون عدة فناجين من القهوة يوميًا. يؤثر هذا المشروب المنشط على نظام القلب والأوعية الدموية ويخرج من الجسم مادة مفيدة‎يسبب اضطرابات في الجهاز العصبي. من الضروري القضاء على الإدمان الضار، وسيتم استعادة صحة الشخص تدريجياً. هذه الصيغة مناسبة أيضًا لمحبي القهوة. عند علاج هذا الإدمان، يمكنك التوقف عن تناول المشروب بشكل كامل، أو يمكنك تقليل استهلاكه. إن الموافقة على العلاج الموصوف أم لا هو أمر يخص الجميع.

العادة السيئة - إدمان القمار

إن العادات السيئة للإنسان تشكل خطراً كبيراً على نفسه وعلى المجتمع، وإدمان القمار ليس استثناءً. الشخص المعتمد قادر على تطوير اضطرابات عقلية وعصبية، والانفصال التام عن العالم الخارجي والعيش فيه الواقع الافتراضيقادر على نقل تصرفات اللعبة إلى حياته. في كثير من الأحيان في العاب كمبيوترهناك عناصر العنف أو القسوة. ولذلك، يجب أن يكون المريض معزولا عن المجتمع أثناء العلاج. والأمر أسوأ عندما نحن نتحدث عنعن القمار.

العادات السيئة - إدمان الإنترنت

مع ظهور الإنترنت، أصبحت العادات السيئة وعواقبها شائعة بشكل متزايد. لا يمكننا أن نتخيل حياتنا دون أخبار في الشبكات الاجتماعية. كان يتم البحث عن الكتب في المكتبات، أما الآن فقد أصبح يتم البحث عنها في المواقع الإلكترونية المشهورة. لم يعد يتم البحث عن تهجئة الكلمات ومعناها في القواميس، بل يتم البحث عنها على الإنترنت. كل هذا يؤدي إلى تدهور السكان.

لقد حل وجود الأدوات الذكية وإدمان الإنترنت محل ملاعب كرة القدم للأطفال وحلبات الهوكي والمسارح ونوادي الرقص والألعاب في الملاعب. لسوء الحظ، هذه المشكلة ليس لها حدود عمرية. من خلال السفر وممارسة الرياضة والإبداع، يمكن القضاء على هذه العادات السيئة، وسيكون تأثيرها على الصحة ضئيلًا بالنسبة لنا.

ما هي عواقب العادات السيئة؟

إن تأثير العادات السيئة على جسم الإنسان كبير جدًا لدرجة أنه حتى الطب الحديثليس من الممكن دائمًا إيجاد طريقة للخروج من الوضع الحالي. لا يمكن السيطرة على الاعتماد النفسي على أي عوامل تدخل جراحيأو الأدوية. نحن بحاجة إلى عمل طبيب نفساني مختص يمكنه صرف انتباه الإنسان عن مشكلته.

يمكن أن يكون الضعف الضار مباشرًا - على سبيل المثال، عندما يدخل الكحول أو القهوة إلى جسم الإنسان. أو يكون التأثير غير مباشر، عندما يصاب الشخص باضطراب نفسي بسبب إدمان الإنترنت. لا يستطيع المريض العيش لمدة دقيقة بدون جهاز محمول ويتفاعل مع أي ضجيج خارجي، مثل الاهتزاز أو رنين الهاتف.

بدون التدخل الطبي في الوقت المناسب، يمكن أن تكون عواقب أي إدمان وخيمة:

• اضطراب النوم
• شهية؛
• ابطئ نشاط عقلى;
• عدم التكيف في المجتمع.
• مشاكل في الأسرة وفي العمل؛
• تغييرات لا رجعة فيها في جسم الإنسان.

العادات السيئة وكيفية مكافحتها

طرق التعامل مع العادات السيئة جذرية للغاية: الامتناع التام عن ممارسة الجنس الاعتماد النفسي. وهذا يتطلب قوة إرادة الشخص والنهج المهني للطبيب. كقاعدة عامة، يلعب الأحباء دورًا كبيرًا في الإقلاع عن الإدمان. إنهم يعرفون المريض ويمكنهم تقديم أنشطة واهتمامات بديلة. تختلف طرق التعامل مع الإدمان حسب المشكلة وشدتها.

يجب تنفيذ بعض التدابير على الفور، في حين يجب إدخال تدابير أخرى تدريجياً في نظام المريض. الأساليب الأكثر شعبية هي التدريب النفسي، وتغيير مجال النشاط أو مكان الإقامة أو البيئة كملاذ أخير، التدخل الطبي. تحتاج إلى التخلص من العادات السيئة من حياتك، وسيقل تأثيرها على الصحة إلى الصفر.

كل شخص لديه تفضيلاته وعاداته الخاصة. يمكن أن تكون ضارة أو مفيدة، سيئة أو جيدة. في هذه المقالة سنتحدثحول عواقب العادات السيئة. سوف تتعلم أيضًا ما هي الهوايات السيئة بالضبط.

العادة: وصف عام

لتبدأ، يجدر الحديث عن مفهوم هذا التعبير. العادة هي نشاط يستخدمه الشخص باستمرار. بعض التفضيلات تطارد الشخص في كل دقيقة من حياته.

وبطبيعة الحال، كل الناس لديهم عادات. سواء كانت جيدة أو سيئة، يتم تحديدها من قبل المالك وحده. لا يحق لأحد أن يحكم على شخص ما، ولكن يمكن تقديم نصيحة جيدة لبعض الأفراد.

العادات الإنسانية السيئة - ما هي؟

هناك العديد من التفضيلات التي يمكن وصفها بأنها عديمة الفائدة أو سيئة. دعونا نحاول أن ننظر إلى أهمها. سوف تتعرف على عواقب العادات السيئة بعد قليل.

تعاطي المخدرات

ربما واحدة من أكثر عادات خطيرةالتي تعتبر سيئة هو إدمان المخدرات. إن استخدام بعض المواد التي تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي له تأثير لا يمكن إصلاحه الحالة العامةجسم.

ومن الجدير بالذكر أن مثل شخصخطير جدا. من الصعب التخلص منها، والتعود عليها يكاد يكون فوريًا. يمكن لأي شخص تناول حبوب بسيطة أو حقن الدواء في الدم باستخدام حقنة.

شرب المشروبات الكحولية

عادة سيئة أخرى هي شرب الكحول. ومن الجدير بالذكر أن الشخص الذي يعاني من مثل هذا المرض ينكر ذلك دائمًا تقريبًا. يظهر الإدمان بسرعة كبيرة ويرافق الإنسان طوال حياته.

يمكن أن يكون إدمان الكحول مختلفًا. هذه العادة لها دائمًا مرحلة أو أخرى. يفضل بعض الأشخاص شرب المشروبات الغازية بكميات كبيرة، بينما يشربها آخرون باعتدال ولكن في كثير من الأحيان. من الصعب التخلص من هذه العادة السيئة، ولكن يمكن القيام بذلك بشكل أسرع وأسهل من علاج إدمان المخدرات.

تدخين التبغ

إدمان سيء آخر هو التدخين. ومن الجدير بالذكر أنه في الآونة الأخيرة أصبح عدد النساء المدمنات أكبر بكثير من عدد الرجال. السجائر أكثر عادة غير ضارةمن إدمان المخدرات أو إدمان الكحول. ومع ذلك، فإن التخلي عن هذا الإدمان أمر صعب للغاية. يستغرق الذهول والرغبة.

وزارة الصحة ضد العادات السيئة مثل التدخين. تحتوي كل علبة سجائر على صور توضح العواقب المحتملة لمثل هذا الإدمان.

سوء التغذية

هناك واحد آخر عادة سيئةوالتي يمكن أن يطلق عليها ضارة. هذا طعام غير صحييستخدمها البشر. كثير من الناس معتادون على تناول الوجبات الخفيفة أثناء الركض. كما يتناول البعض الأطعمة الطبخ الفوريشرب الماء الحلو الغازية.

هذه العادة أكثر ضررًا من سابقاتها. يمكنك التخلص منه بسهولة، ولكن فقط إذا كان لديك رغبة قويةتغيير شيء في حياتك.

عادات مفيدة

إن البديل للعادات السيئة المذكورة أعلاه لن يساعدك فقط على التخلص من الأخيرة، بل سيحسن صحتك بشكل كبير. هناك أيضًا العديد من المشاعر الجيدة التي يمكن تحديدها. دعونا ننظر إلى عدد قليل منهم.

الأنشطة الرياضية

أي هو الصحيح ممارسة الإجهادله تأثير إيجابي على صحة الإنسان. تبدأ العضلات في العمل، ويتم حرق الدهون الزائدة وتنظيف الأوعية الدموية. الحمل الصحيحلن يحدث إلا إذا تم استخدام العضلات الصحيحة. للقيام بذلك، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية المتخصصة أو القيام به دراسة ذاتيةهذه المسألة.

شرب الماء النظيف

بالتأكيد سيخبرك كل طبيب أن شرب الماء النظيف مفيد جدًا. يجب على الإنسان أن يشرب أكثر من لتر واحد من السوائل العادية يومياً. لا يمكنك استبدال الماء بالعصائر أو الشاي أو القهوة.

ابدأ يومك بشرب كوب واحد من الماء العادي، فهذه عادة جيدة لرفاهيتك. سيساعدك الماء على إعادة شحن بطارياتك وإيقاظ جميع أعضائك الداخلية.

التغذية السليمة

إذا تناولت الأطعمة الصحيحة، فلن تستغرق النتائج وقتًا طويلاً للوصول. سيكون التحسن في الرفاهية فوريًا تقريبًا. وفي الوقت نفسه، يجب عليك التخلي عن جميع الوجبات السريعة التي تم وصفها أعلاه. إعطاء الأفضلية للخضروات والفواكه والخضر. تجنب الخبز والحلويات.

باتباع هذا النظام الغذائي، سوف تشعر بتحسن كبير. سيشير هذا إلى أن الصحة تعود إلى وضعها الطبيعي.

ما هي عواقب العادات السيئة؟

إذا كان لديك بعض أنواع الإدمان السيئة، فأنت بحاجة إلى معرفة العواقب التي يمكن أن تترتب عليها. ربما، بعد مقدمة عامة، ستبدأ في معارضة العادات السيئة.

التدهور الاجتماعي

إدمان الكحول وإدمان المخدرات من الإدمان الضار الذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك، ربما يبدو لك في البداية أن لا أحد يلاحظ هذه الحالة. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا على الإطلاق.

يمكن طرد مدمن الكحول أو المخدرات من العمل بسرعة كبيرة. ونتيجة لذلك قد يبقى الإنسان بلا مصدر رزق. كما أن هؤلاء الأفراد يفقدون أصدقاء جيدين بسرعة ويفقدون جهات الاتصال المفيدة.

التغييرات الخارجية

العادات السيئة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صورة الشخص. دائمًا ما يؤثر إدمان المخدرات وإدمان الكحول والتدخين سلبًا على الشخص الذي يتقدم في السن بشكل أسرع، حيث تظهر عليه التجاعيد والتورم على وجهه.

إذا كان الشخص يفضل سوء التغذيةوهذه عادة سيئة متأصلة، فإن نتيجة هذا الإدمان يمكن أن تكون السمنة. يكتسب الشخص الوزن بسرعة ويخزن الدهون. في ظل غياب النشاط الرياضي التغييرات الخارجيةتحدث بسرعة وبشكل لا رجعة فيه.

مشاكل صحية

العادات السيئة والصحة غير متوافقة عمليا. إذا كان لدى الشخص إدمان سيئ، فبعد فترة من الوقت يبدأ في الشعور بأسوأ بكثير. عند تدخين التبغ، تبدأ مشاكل الرئة. قد يتطور الالتهاب الرئوي أو حتى السرطان. إدمان الكحول يلحق أضرارا بالغة بالكبد والكلى. إذا كان الشخص مدمن مخدرات، فإن الدماغ يعاني في الغالب، ولكن تتأثر جميع أعضاء الجسم.

ماذا يمكننا أن نقول عن النساء الحوامل اللاتي لديهن الرغبة الشديدة في تناول الطعام؟ وفي هذه الحالة يكون هناك تأثير لا يمكن إصلاحه على الجنين.

كيف تتخلص من العادات السيئة؟

لقد ثبت منذ فترة طويلة التأثير السلبي للعادات السيئة على الصحة. إذا قررت الإقلاع عن إدمان سيء، فعليك أن تبدأ على الفور. لا تقطع وعودًا على نفسك بالإقلاع عن أي نشاط ضار غدًا أو الأسبوع المقبل. تفعل ذلك الآن.

حشد دعم الأحباء والأقارب. من المرجح أن يقدروا جهودك لتصبح أكثر صحة. امنح نفسك الموقف الصحيح والتزم به. لا شيء ينبغي أن يمنعك من تحقيق هدفك.

الملخص و الاستنتاج

الآن أنت تعرف ما هي عواقب العادات السيئة. حاول التخلص منهم في أسرع وقت ممكن. بالطبع، لا يمكنك أن تكون في كل شيء، لكن عليك أن تسعى جاهدة لتحقيق ذلك. تفضيل العادات الجيدة على السيئة. فقط في هذه الحالة سوف تكون قادرًا دائمًا على ذلك

عادةهو العمل الذي أصبح حاجة للإنسان. يقوم الإنسان بفعل معتاد دون تفكير، دون أن يدرك ما يفعل.

عادة سيئة- عادة ضارة بصحة الإنسان أو صحته التفاعل الاجتماعي. في كثير من الأحيان - على حد سواء.

قد تختلف درجة العادات الضارة. يعد حك أنفك عادة سيئة أيضًا، حيث يمكنك خدش الغشاء المخاطي للأنف أو إحباط صديقتك. بمعنى آخر، تضر بالصحة والتفاعل الاجتماعي.

لكن أولاً وقبل كل شيء، العادات السيئة تعني أخطرها، المرتبطة بإدخال المواد الضارة إلى جسم الإنسان. هذا التدخين وشرب الكحول والمخدرات.

• إنها تسبب الضرر ليس فقط للشخص الذي يستخدم المواد الضارة، ولكن أيضًا للأشخاص المحيطين به.
• ومع تطورهم، يبدأون في إخضاع حياة الشخص بأكملها.
• إنهم يسببون الإدمان بشكل مؤلم.
• من الصعب للغاية التخلص منهم.

المواد الضارة والإدمان المؤلم

الإدمان المؤلمأو مدمنمُسَمًّى مجموعة خاصةالعادات السيئة التي لها التأثير الأكثر تدميراً على صحة الإنسان وشخصيته. ويرجع ذلك أساسًا إلى تناول مواد ضارة مختلفة لأغراض ترفيهية.

يقترح خبراء من منظمة الصحة العالمية التصنيف التالي للمواد المسببة للإدمان.

• مواد الكحول والباربيتورات ( الإيثانول، الباربيتورات المهدئة - الميبروبرومات، هيدرات الكلورال، وما إلى ذلك)؛
• الأمفيتامينات (الأمفيتامين، الفينميترازين)؛
• المواد التي تحتوي على الكوكايين (الكوكايين وأوراق الكوكا)؛
• المواد المهلوسة (ليسرغايد - LSD، ميسكالين)؛
• مواد من نوع القط - Catha ectulis Forsk؛
• المواد الأفيونية (المورفين، الهيروين، الكوديين، الميثالون)؛
• مذيبات الأثير (التولوين والأسيتون ورابع كلوريد الكربون).

وتستخدم جميع هذه المواد، باستثناء المذيبات الأثيرية، للأغراض الطبية.

يسمونه إدمان المخدرات -الادمان جسم الإنسانلوجود بعض الأدوية.

ونظرًا لاستخدام هذه المواد دون ضرورة طبية وبجرعات عشوائية، فإنها يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للجسم.

التبغ، وهو دواء غير طبي، يُصنف أيضًا على أنه دواء. له تأثير ضئيل على الجسم كمنشط، ولكن في الوقت نفسه يسبب ضررا أكبر بما لا يقاس على الصحة، مما يسبب الذهول، وانتهاك الإدراك، والوظائف الحركية والسلوك.

إن استخدام المواد الضارة في سن مبكرة يشكل خطورة خاصة على الجسم. وفي الوقت نفسه، فإن الشباب هم الطبقة الاجتماعية الأكثر ضعفا في هذا الصدد، بسبب "عدم نضجهم" الطبيعي.

يحب الشباب المرح، ويميلون إلى الاستسلام لعقلية القطيع (جميع أصدقائي ابتلعوا حبوب منع الحمل، وأنا أيضًا)، وليس لديهم خبرة كافية في الحياة ولم يكتسبوا بعد عادة اتخاذ قرارات مستنيرة.

يحدث تطور الإدمان بشكل فردي لكل شخص. تعتمد سرعة وقوة الإدمان على الخصائص الوراثية، والإدراك العاطفي الفردي للأحاسيس التي يسببها الدواء، والخصائص الشخصية للشخص والمكانة التي يشغلها في بيئته الاجتماعية والثقافية.

من المهم أيضًا تكرار الاستخدام وآلية عمل الدواء وطريقة دخوله إلى الجسم - من خلال الجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي أو تحت الجلد أو عن طريق الوريد.

تأثير المخدرات على صحة المراهقين

في أغلب الأحيان، يكتسب الشخص عادات سيئة في مرحلة الشباب المبكر. ما الذي يفسر هذا؟ يذكر المعلمون والأطباء وعلماء النفس الأسباب التالية:

• - عدم الشعور بالمسؤولية والانضباط الداخلي.

لهذا السبب، غالبًا ما يتعارض المراهقون مع أولياء الأمور والمعلمين و"عالم البالغين" بأكمله. بكل بساطة، يريد المراهق الكثير، أو ربما القليل. ويلقي باللوم على الكبار. وفي هذه الحالة، تصبح العادات السيئة نوعًا من التمرد، وطريقة غير بناءة ليثبت للبالغين أنه "مستقل" و"يتخذ قراراته بنفسه".

• عدم وجود هدف واضح للحياة.

المراهق لا يفكر في المستقبل، ولا يضع خططا لحياته، ويعيش من أجل متعة مؤقتة ولا يستطيع تقييم عواقب سلوكه.

• القلق، الملل، الشعور بعدم السعادة.

يشعر المراهق بالتعاسة وسوء الفهم، وتبدو له الحياة بلا معنى ويائسة. يحدث هذا غالبًا للأشخاص الذين يعانون من عدم الأمان ولديهم تدني احترام الذات.

• صعوبات التواصل.

إذا كان لدى المراهق صعوبات في التواصل، فيمكنه بسهولة الوقوع تحت تأثير "الشركة السيئة". يتم إقناع هؤلاء المراهقين بسهولة بـ "محاولة النشوة"، وبعد أن شعروا بالنشوة والخفة تحت تأثير المخدرات، يأملون في التغلب على صعوبات التواصل بمساعدة المخدرات وزيادة شعبيتهم.

• - الرغبة في الابتعاد عن المشاكل.

وهذا هو السبب الرئيسي لتعاطي المخدرات بين المراهقين. جميع المواد الضارة تسبب تثبيط الجهاز العصبي المركزي. "ينطفئ" الشخص و"ينسى"، مما يخلق الوهم بتجنب مشكلة مؤلمة. لكن الوهم يبقى وهماً. ولا تختفي المشاكل بسبب هذا، بل تتفاقم.

• الرغبة في التجارب.

"يجب على الشخص أن يجرب كل شيء!" - يعتقد بعض المراهقين. حتى لو كانوا يعرفون عن الآثار الضارة للمخدرات على الجسم، فإن الفضول هو الذي يفوز. لحسن الحظ، فإن معظم "التجارب" هي ذات طبيعة لمرة واحدة ولا تؤدي إلى ترسيخ عادة سيئة. لكن إذا أضيفت الأسباب الأخرى المثيرة لفضول الباحث المذكورة أعلاه، فإن "التجربة" يمكن أن تصبح الخطوة الأولى نحو الهاوية.

وكما سبق أن قلنا، ومن الجدير بالذكر أن المراهقين معرضون بشكل خاص للمخدرات. بادئ ذي بدء، لأن جسمهم لم يتشكل بعد بشكل كامل، ويحتوي على نسبة عالية جدا من الهرمونات الجنسية.

إن تفاعل الهرمونات الجنسية مع المواد الضارة هو الذي يقصر فترة التكوين بشكل كبير عادة سيئةو الإدمان المرضي.

إذا تحول شخص بالغ من مدمن على الكحول إلى مدمن كحول سريري خلال 2-5 سنوات، فإن المراهق يحتاج إلى 3-6 أشهر لتمرير هذا المسار!

ولذلك فمن المهم للغاية العمل الوقائيبين المراهقين. يمكن الوقاية من المرض - والعادات السيئة مرض على وجه التحديد - ولكن علاجه أصعب بكثير أو حتى مستحيل!

الوقاية من العادات السيئة

• من الضروري تكوين دوافع ذات أهمية اجتماعية للسلوك لدى الأطفال والمراهقين وتنمية احتياجات الحياة الصحية.
• ينبغي أن تعطى للأطفال معلومات موضوعيةحول مخاطر العادات السيئة، ويتم ذلك مع مراعاة عمر الطفل واحتياجاته الفردية.
• من الضروري تطوير مهارات التواصل الكافي مع الأقران والكبار لدى الطفل والقدرة على إدارة العواطف والمشاعر. وبالتوازي مع ذلك، من الضروري تنمية موقف سلبي مستقر تجاه المخدرات.
• علينا تعليم الأطفال حل مشاكلهم، وعدم محاولة الهروب منها.
• من الضروري غرس مهارات أسلوب الحياة الصحي لدى الطفل وفي نفس الوقت التأثير على تقديره لذاته حتى لا يتم الاستهانة به.
• إذا ظهر الإدمان، فيجب عليك مساعدة الطفل على اتخاذ قرار محاربته. وبدون التعاون النشط والودي مع صاحب العادة السيئة يستحيل التغلب عليها.

أسباب الإدمان على المخدرات

ويعتمد ذلك على الوراثة والشخصية والمزاج والبيئة الاجتماعية والمناخ النفسي الذي يعيش فيه المراهق.

قام الخبراء بصياغة "عوامل الخطر" التالية لتطور العادات السيئة التي تميز الشباب:

• مختفي اضطراب عاطفي، الرغبة في الحصول على المتعة الفورية.
• السلوك الإجرامي أو المعادي للمجتمع، والرغبة في انتهاك التقاليد والقوانين الاجتماعية سعياً وراء المتعة.
• الإدمان على المخدرات نتيجة التداوي الذاتي بالأدوية غير العضوية أمراض عقلية(التوتر، الخوف، خيبة الأمل، خيبة الأمل، الحب التعيس)
• تناول أي أدوية بانتظام للتخفيف معاناة جسدية، الوقاية من الأمراض أو تعزيز القدرة الجنسية.
• مرض خطير عند اللزوم الاستخدام على المدى الطويلمسكنات الألم.
• الرغبة المفرطة في تحقيق "الشعبية" في مجموعة اجتماعية معينة ("أنا مثل أي شخص آخر")
• احتجاج وتحدي للأهل والمجتمع.
• ""موضة" التدخين وشرب الكحول والمخدرات خلال المناسبات الاجتماعية والثقافية (المراقص والنوادي والحفلات الموسيقية وغيرها)"

لكن أيًا من "عوامل الخطر" هذه لا يسبب إدمانًا مرضيًا إلا لدى الأشخاص الضعفاء، والجبناء، وغير المستقرين أخلاقيًا، والضعفاء بسهولة، والمعتمدين بطبيعتهم.

جذور إدمان المخدرات اجتماعية في المقام الأول. تكمن العوامل الاستفزازية التي تشكل مدمن المخدرات أو متعاطي المخدرات في المستقبل في رياض الأطفال، في المدرسة، بصحبة أقرانهم، في بيئة الطلاب.

ولكن الدور الرئيسي ينتمي إلى الأسرة. يجب على الآباء صياغة في طفلهم عادات جيدةوتطوير النفور من تلك الضارة. ساعد طفلك على بناء نظام قيم صحي. توفير جو من الراحة العاطفية والحب والثقة في الأسرة.

إذن لن يقع طفلك أبدًا ضمن "مجموعة الخطر"!

السكر وإدمان الكحول

تُترجم كلمة "الكحول" من اللغة العربية إلى "المسكر". وهو مثبط للأعصاب، أي. هي مادة تقلل من وصول الأكسجين إلى الدماغ.

الأعراض التي تنشأ معروفة للجميع. وهذا انتهاك للكلام وتنسيق الحركات، وعدم وضوح التفكير، وبطء رد الفعل، وفقدان الانتباه، وحتى الجنون التام. أي شخص رأى شخصًا مخمورًا أتيحت له الفرصة لملاحظة هذه الأعراض إلى أقصى حد.

وفقا للإحصاءات، يقع كل حادث طريق خامس في تسمم الكحولمعظم الذين غرقوا كانوا في حالة سكر، والشجار في حالة سكر هو السبب الأكثر "شعبية" للقتل المنزلي. علاوة على ذلك، فإن الشخص المخمور يخاطر بنفس القدر بأن يصبح مرتكب الجريمة وضحية جريمة أو حادث.

عاجلاً أم آجلاً، سيعاني من يشرب الخمر من مشاكل صحية - الجهاز الهضمي، القلب، الكبد. لكن شدة الأمراض الجسدية لا يمكن مقارنتها بالتدهور المرعب وتفكك الشخصية.

كما أن للسكر أثره الاقتصادي. على سبيل المثال، ثبت تجريبيا أنه حتى جرعات صغيرةالكحول يقلل الأداء بنسبة 5-10%. وبالنسبة لأولئك الذين يتعاطون الكحول خلال عطلات نهاية الأسبوع والأعياد، انخفض أدائهم بنسبة 25-30٪. ويتجلى هذا بشكل خاص بين العاملين في المجال العقلي وأولئك الذين تنطوي أنشطتهم على إجراء عمليات دقيقة ودقيقة.

مع نقطة طبيةفي رأيي، إدمان الكحول هو مرض. والشرب طريق مباشر للإدمان على الكحول. الاستهلاك المنتظم للكحول على المدى الطويل، إذا كان مصحوبا في جميع الحالات بالتسمم الواضح، يؤدي حتما إلى إدمان الكحول.

الأعراض المبكرة لإدمان الكحول

• فقدان منعكس القيء.
• فقدان السيطرة على كمية الكحول المستهلكة.
• العشوائية في المشروبات والرغبة في "الانتهاء حتى النهاية" - استهلاك كل الكحول الذي تم شراؤه.

التالي علامة واضحة- "متلازمة الانسحاب". ويسمى أيضا مخلفات. هذا هو الانزعاج الجسدي والعقلي الذي يتجلى في شكل اضطرابات موضوعية وذاتية مختلفة للجسم. الصداع، وسرعة ضربات القلب، وارتعاش الأيدي، واضطراب المعدة، واضطراب النوم - وهذا من الجانب الفسيولوجي. الكوابيس والاكتئاب والشك والخوف وعدم كفاية الإدراك للواقع - من النفس.

في النهاية، يتجلى تدهور الشخصية الكحولية. ويتميز بضعف الذاكرة والذكاء، وانخفاض السلوك الأخلاقي، وفقدان الوظيفة الحيوية. بحلول هذا الوقت، يكون جسم المدمن على الكحول غير مستقر تمامًا. يُصاب بالعديد من الاضطرابات والأمراض في جميع أعضاء وأنظمة الجسم.

الأطفال الذين يولدون لأبوين يشربون الكحول محكوم عليهم بمجموعة كاملة من امراض عديدة. كما كتب أبقراط أن مسببي الصرع، والبلاهة، الاضطرابات العصبيةعند الأطفال - آباؤهم الذين شربوا الكحول يوم الحمل.

متوسط ​​العمر المتوقع لمدمني الخمر والكحول هو 15-20 سنة أقل من متوسط ​​العمر المتوقع الطبيعي. ناهيك عن أن الأمر صعب ومؤلم وغير سعيد.

على العموم، لا تتمنى ذلك لعدوك!

آثار المخدرات على الجسم

جميع الأدوية هي سموم وبالتالي تؤثر على الجسم بطريقة مماثلة. يحدد الخبراء المراحل التالية من التغيرات في الجسم أثناء الاستخدام المنهجي للأدوية:

رد فعل دفاعي

كما قلنا من قبل، المخدرات سموم. عندما يدخل السم الجسم لأول مرة، فإنه يثير رد فعل دفاعي. يحتج الجسم على تناول السم - يبدأ الغثيان والقيء والدوخة، صداع، إلخ. كقاعدة عامة، لا يشعر الشخص بأي أحاسيس ممتعة عند استخدام التبغ أو الكحول أو المخدرات لأول مرة.

نشوة

في الاستخدامات اللاحقة، رد فعل دفاعييضعف الجسم، وتبدأ الأدوية في إثارة مستقبلات الدماغ. تأثير الأدوية في هذه المرحلة يشبه تأثير الإندورفين - الهرمونات الطبيعيةالناس الذين يجلبون الفرح والسرور. في هذه المرحلة، يسبب الدواء النشوة.

الإدمان العقلي على المخدرات

ولكن من خلال استبدال الإندورفين، يعطل الدواء تركيبه الطبيعي في الجسم. يقلل الجسم من إنتاج "هرمون الفرح" الخاص به. وسرعان ما لا يستطيع الإنسان تحسين حالته المزاجية إلا بتناول المخدرات، أو على الأقل توقع الدواء. ومهما فعل مثل هذا الشخص فإنه لا يفكر إلا في المخدرات والمتعة التي يتوقعها منها وكيفية الحصول عليها. ومع ذلك، في هذه المرحلة، قد لا يلاحظ الآخرون أي شيء بعد.

الاعتماد الجسدي على المخدرات

وأخيرًا، يتوقف الجسم تمامًا عن إنتاج الإندورفين الخاص به. الإندورفين ليس مسؤولاً عن الحالة المزاجية فحسب، بل له أيضًا تأثير مسكن للألم.

وهذا يعني أنه دون تلقي المخدرات، فإن الشخص لا يعاني من معاناة عاطفية وعقلية فحسب، بل أيضا ألم جسدي. تسمى هذه الحالة "الانسحاب"، وهي نفس متلازمة الانسحاب التي تحدث بسبب الخمور. فقط عدة مرات أثقل.

في هذه المرحلة، يصبح انجذاب المريض للمخدرات أمراً خارجاً عن السيطرة. إنه مستعد لإذلال نفسه، وبيع جميع ممتلكاته، بما في ذلك الملابس، والسرقة، وحتى القتل - فقط لتزويد نفسه بجرعة وتخفيف معاناته.

وتزداد الجرعة المطلوبة من الدواء باستمرار كلما اعتاد الجسم عليه أكثر. في هذه المرحلة، يكون المرض واضحًا بالفعل للآخرين. قد لا يكون المريض نفسه على علم بالوضع الرهيب الذي يعيشه. ولكن إذا أدرك ذلك، وأراد أن يُشفى، وطلب المساعدة ممن يثق بهم، فيمكنه التغلب على الإدمان.

تدهور الشخصية النفسية والاجتماعية

هذه هي الحافة بالفعل. يبدأ الشخص في التدهور بسرعة. في البداية، تضعف عواطفه الدقيقة والمعقدة، ثم تختفي تمامًا. لقد كان يعاني من ذلك لفترة من الوقت التحولات الدائمةالمزاج، ومن ثم يصبح المزاج سيئًا باستمرار. يعاني الشخص باستمرار من الخوف والغضب والاكتئاب والاكتئاب. يضعف العقل أيضًا - تتدهور الذاكرة والتركيز والمنطق. يصبح الشخص "غبيًا" لدرجة أنه من المستحيل عليه التواصل بشكل طبيعي. لا يمكنك الوثوق به في أي شيء - فهو بالتأكيد سوف يخدعك ويخذلك. تختفي قوة الإرادة. الشخص غير قادر على بذل جهد على نفسه، ولا يستطيع إنهاء أي شيء. المجال الوحيد الذي يمكن للمريض أن يستمر فيه ويحقق هدفه هو الحصول على "الجرعة" التالية. ومن هذه المرحلة يعودون إلى حياة طبيعيةفقط عدد قليل من الوحدات. عليك أن تكون محظوظا جدا.

كيف لا ينتهي بنا الأمر إلى العيش هكذا؟

إذا عُرض عليك تجربة السجائر أو الكحول أو المخدرات، فتجنب هذا العرض. يمكن أن تكون حروف الجر مختلفة جدًا:

• لا انا لا اريد.
• لا، ليس لدي وقت الآن، لدي أشياء لأقوم بها
• لا، لدي تدريب غدًا (اختبار، هناك الكثير للقيام به)
• لا، هذا سيء بالنسبة لي.
• لا، لا أريد أن أكتسب عادات يصعب التخلص منها فيما بعد.
• لا، لقد رأيت أمثلة على الإدمان، ولا أريد أن أعود كما كنت.
• لا، لا أريد ذلك، ولا أنصحك بذلك.

ليس وصفات جاهزة– يمكنك ويجب عليك أن تتوصل إلى خيارك الخاص، وخاصة المقنع لكل موقف. إذا كان صديقك المقرب قد بدأ للتو في تجربة المخدرات ويريد منك أن "تبقيه بصحبته"، فحاول أن تثنيه عن ذلك.

ولكن إذا كان لا يريد الاستماع، تنحى جانبا. لا يمكنك مساعدته إلا إذا كان يريد ذلك. ساعد نفسك، أولاً، لن تنقذ صديقك إذا مت معه.

تذكر أن العالم مليء بالأشخاص الذين يستفيدون من عاداتك السيئة. يعد إنتاج وبيع المخدرات والكحول والسجائر عملاً مربحًا بشكل لا يصدق.

يقوم شخص ما بإثراء نفسه من خلال تدمير والتهام شبابك وصحتك وحياتك. تعلم كيفية فهم هذا ورؤية هؤلاء الأشخاص كأعداء. لا تدع نفسك تستخدم!

يجب أن تصبح القاعدة في حياتك عادات صحية. ولكن ماذا تفعل إذا وجدت أنك قد اكتسبت عادة سيئة بالفعل؟ تخلص منه في أقرب وقت ممكن!

كيفية التخلص من العادات السيئة

• بادئ ذي بدء، اطلب المساعدة والمشورة من شخص قريب منك وتثق به. أخبره عن نواياك، وأقنعه بأنها جادة. أخبره أنك تعتمد على تفهمه ودعمه.
• وفي نفس الوقت اتصل متخصص جيد- معالج نفسي، عالم مخدرات.
• قطع العلاقات مع الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات والكحول. تغيير دائرتك الاجتماعية تماما. حتى الانتقال إلى مكان الإقامة الجديد. ابحث عن مجتمع من الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة صحي أو، مثلك، يحاولون التخلص من العادات السيئة. يمكنكم مساعدة بعضكم البعض.
• خذ كل دقيقة من وقتك. في البداية، يجب أن تكون مشغولاً طوال الوقت - سيكون من الأسهل نسيان العادات السيئة. تحمل مسؤوليات إضافية - في المنزل، في المدرسة، في الكلية. قم بالتسجيل في مجموعة أو قسم أو نادي هوايات جديد. أخيرًا، احصل على كلب!
• يمارس تمرين جسدي. بالمناسبة، سيساعدك الكلب في ذلك إذا لم تكن جيدًا في ممارسة الرياضة. سيكون لديك سبب لجعلها طويلة جولة على الأقداموالركض في الهواء الطلق.
• ضع خطة وبرنامجًا مكتوبًا لأفعالك واتبعها. احتفل بكل انتصار. كن فخوراً حتى بأصغر الانتصارات. زيادة احترام الذات الخاص بك. قوي إرادتك وأقنع نفسك أنه بإمكانك التخلص من العادة السيئة.

كيفية مساعدة أحد أفراد أسرته

• أولا وقبل كل شيء، لا داعي للذعر. التحدث معه بهدوء وودود. لا تخيف، لا تهدد، لا تصرخ. اشرحي له الخطر الذي يهدده ووضحي له أنه يستطيع الاعتماد على دعمك ومساعدتك.
• اقنعيه بمراجعة متخصص
• اعرضي عليه خيارات للأنشطة التي سيحبها. ساعده في جعل الحياة ممتعة حتى لا يكون هناك مجال للعادات السيئة.

يمكن لأي شخص التعامل مع العادات السيئة. من المهم فقط أن ندرك بحزم وحزم أن هذا ضروري. اتخذ قرارًا حازمًا بتغيير حياتك نحو الأفضل وخذه خطوة بخطوة، معتمدًا على مساعدة من يحبونك ومستعدون لدعمك!