كيفية خفض معدل ضربات القلب عند ضغط الدم الطبيعي. كيفية خفض معدل ضربات القلب في المنزل: الأساليب والأدوية والعلاجات الشعبية

خفض معدل ضربات القلب عندما الضغط الطبيعيضروري في الحالات التي يستمر فيها عدم انتظام دقات القلب منذ وقت طويلويصاحبه الشعور بالضيق.

ارتفاع ضغط الدم ليس العلامة الوحيدة لأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أيضًا التعبير عن علم الأمراض من خلال أعراض أخرى ناجمة عن القصور الوظيفي للأعضاء المصابة، وتختلف مظاهرها لكل نظام. علامة مشتركةتنجم أمراض القلب عن نبض مرتفع باستمرار. يمكن للقلب أن ينبض بشكل أسرع و أسباب فسيولوجيةلكن إذا لم يترافق معها نبض سريع، إذا لوحظ باستمرار، يجب طلب المشورة الطبية الرعاية الطبية.

عندما يعتبر النبض متكررا - مؤشرات طبيعية

لتزويد كل خلية في الجسم بالمواد المغذية والأكسجين، من الضروري الأداء الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية، والذي يمثله العضو المركزي في شكل القلب، وكذلك نظام معقد الأوعية الدموية. يولد القلب نبضات وينقبض، ويدفع الدم، بينما تمتص الأوعية الدموية، بفضل الجدار المرن، انقباضاته، وتمتد وتضيق، وتنقل موجة النبض أبعد وأبعد. وهذا يشكل نبضًا يعتمد بشكل مباشر على معدل ضربات القلب (HR). كلما كانت نبضات القلب أسرع، كلما ارتفع معدل النبض.

إذا كان معدل ضربات القلب سريعًا تسمى هذه الحالة عدم انتظام دقات القلب، أما إذا كان معدل ضربات القلب منخفضًا تسمى بطء القلب.

قد لا يتغير ضغط الدم، لأنه يعتمد إلى حد كبير على حالة الأوعية الدموية. وبالتالي، فمن الشائع جدًا ملاحظة الصورة التي يكون من الضروري فيها تقليل النبض عند الضغط الطبيعي.

متى يكون هذا مناسبا؟ يجب أن يكون النبض في كلتا اليدين منتظمًا، ومتكررًا بشكل متساوٍ، ويجب أن تكون فترات التوقف بين النبضات بنفس الطول. التردد الطبيعييبلغ متوسط ​​الانقباضات 60-70 نبضة في الدقيقة لدى الشخص البالغ، على الرغم من أنها قد تنحرف قليلاً (على سبيل المثال، يكون لدى الرياضيين نبض منخفض، وهو ليس انحرافًا). المؤشر الطبيعي للطفل أعلى بكثير، وقلبه ينبض بشكل أسرع - يمكن أن يصل نبض الأطفال دون سن 3 سنوات إلى 90-110 نبضة في الدقيقة، وبالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-8 سنوات سيكون المؤشر النموذجي 80-90 نبضة، وبالنسبة للمراهقين القاعدة هي نفسها تقريبًا عند البالغين، وتزيد في بعض الأحيان إلى 80-85 انقباضة.

إذا كان معدل ضربات القلب سريعًا تسمى هذه الحالة عدم انتظام دقات القلب، أما إذا كان معدل ضربات القلب منخفضًا تسمى بطء القلب. كلتا الحالتين يمكن أن يكون لهما الفسيولوجية و الأسباب المرضية. يمكن أن يكون سبب عدم انتظام دقات القلب تلف عضلة القلب أو رد فعل تعويضي للتغيرات في التوازن، بطء القلب بسبب فشل الدورة الدموية.

أسباب زيادة معدل ضربات القلب عند ضغط الدم الطبيعي

لا يعد ارتفاع النبض دائمًا علامة على المرض، خاصة عندما لا يكون مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم.

يعتمد النبض بشكل مباشر على معدل ضربات القلب (HR). كلما كانت نبضات القلب أسرع، كلما ارتفع معدل النبض.

قد يكون هناك عدة أسباب، غالبًا ما تكون هذه استجابات طبيعية للجسم للمواقف التالية:

1. ضغط– زيادة التوتر العاطفي، الذي يستمر لفترة قصيرة، يسبب تنشيط الجهاز الودي الكظري، والذي يصاحبه إطلاق كميات كبيرة من الأدرينالين في الدم. هذا هرمون نشط للغايةيزيد من نبرة الأوعية الدموية ويضيقها ويزيد أيضًا من معدل ضربات القلب، ونتيجة لذلك يبدأ القلب بالنبض بسرعة - هذا التأثير المجهد معروف للجميع. إذا استمر الإجهاد لفترة طويلة، يتم إنتاج الجلايكورتيكويدات، مما يسبب عدم انتظام دقات القلب المستمر.
. عند أداء العمل البدني، تحتاج العضلات إلى العناصر الغذائية، فتبدأ عضلة القلب بالانقباض بشكل أسرع بكثير. في الوقت نفسه، يزداد الطلب على الأكسجين في عضلة القلب نفسها، وهو محفوف بنوبة قلبية أو الذبحة الصدرية.
2. ارتفاع درجة الحرارة. في غرفة ساخنة، سيكون معدل ضربات قلبك أعلى بكثير مما هو عليه في غرفة باردة. ويلاحظ الشيء نفسه عندما ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء المرض.
3. الأكل بشراهة. إن الكميات الكبيرة من السوائل والبروتين التي يتم تناولها أثناء الوجبة تغير خصائص الدم، وينبض القلب بقوة أكبر وأسرع لضخه.
4. حمل. خلال فترة الحمل، يوفر جسم الأم تدفق الدم الكامل إلى الجنين، فيضطر القلب إلى النبض بشكل أسرع من المعتاد، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى تضخم عضلة القلب.

يجب أن يكون النبض في كلتا اليدين منتظمًا، ومتكررًا بشكل متساوٍ، ويجب أن تكون فترات التوقف بين النبضات بنفس الطول.

وهناك أيضا أقل أسباب غير ضارةعدم انتظام دقات القلب، وتشمل هذه:

1. المخالفات في العمل الغدد الصماء . تؤثر العديد من الهرمونات على نبضات القلب، وغالبًا ما يكون سبب عدم انتظام دقات القلب هو الإفراط في إنتاج الهرمونات الغدة الدرقية. لديهم تأثير تنشيط وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
2. فقر دم. عدم انتظام دقات القلب هو مظهر شائع لهذا المرض، ويمكن استخدامه للتعرف على المريض الذي يعاني من انخفاض الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء. يحدث هذا لأنه عندما يكون محتوى الأكسجين في الدم منخفضا، فإنه يحتاج إلى ضخه في كثير من الأحيان.
3. عدم انتظام دقات القلب بعد الكحول– يزداد معدل ضربات القلب مع الاستهلاك جرعات صغيرةالكحول، ولكنها تقل مع الاستخدام جرعات عاليةبسبب تثبيط المركز الحركي الوعائي في الدماغ.
4. تسمم. أحد الآثار تسمم غذائي– زيادة معدل ضربات القلب على خلفية انخفاض ضغط الدم وانخفاض قوة تقلصات القلب. وهذا يساهم في المزيد القضاء السريعالسم، ولكن قد يكون مصحوبًا بزيادة إدرار البول والجفاف.
5. فعل الأدوية الدوائية . يمكن أن تسبب العديد من الأدوية آثارًا جانبية على شكل زيادة في معدل ضربات القلب، وتشمل هذه التأثيرات مقويات القلب (جليكوسيد - ديجوكسين، غير جليكوسيد - دوبوتامين)، منبهات الأدرينالية (ميزاتون، سالبوتامول)، مُثبطات الودي، وبعض مدرات البول التي تعطل توازن الماء والملح، مما يسبب عدم انتظام دقات القلب واضطرابات الإيقاع.

كيفية خفض معدل ضربات القلب عند ضغط الدم الطبيعي في المنزل

لا يجب تناول الحبوب على الفور بمجرد اكتشاف زيادة في معدل ضربات القلب، بل عليك أولاً تحديد السبب ومحاولة القضاء عليه من خلال اللجوء إلى تصحيح نمط الحياة. إذا لم يكن عدم انتظام دقات القلب ناجما عن أمراض خطيرة، فيمكنك البدء بالعلاجات الشعبية (دائما بعد التشاور مع طبيبك).

يبلغ معدل الانكماش الطبيعي في المتوسط ​​60-70 نبضة في الدقيقة لشخص بالغ، على الرغم من أنه قد ينحرف قليلاً (على سبيل المثال، يكون لدى الرياضيين نبض منخفض، وهو ليس انحرافًا).

قائمة الأعشاب ذات التأثيرات المهدئة:

1. الورك الوردي- مغلي هذا النبات يخفض النبض عند ضغط الدم المرتفع والطبيعي تأثير مدر للبول‎يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، لذلك فهو يقوي جهاز المناعة وينشطه. تحضير المرق بسيط - ملعقة كبيرة من الجفاف أو الفواكه الطازجةيُسكب كوبًا من الماء المغلي ويترك لمدة ساعة ونصف، وبعد ذلك يصبح المشروب جاهزًا للشرب.
2. الزعرور- يمكنك تحضير مغلي منه بطريقة مشابهة كما في حالة ثمر الورد، ولكن يمكنك أيضاً تحضيره صبغة الكحول- للقيام بذلك، املأ جرة صغيرة مليئة بالتوت بالفودكا واتركها في مكان مظلم وبارد لمدة أسبوع. بعد ذلك، يتم تصفية السائل ثم تناول بضع قطرات بعد الوجبات (2-3 مرات في اليوم).
3. بلسم النعناع والليمون– المهدئات الكلاسيكية التي يمكن استخدامها على شكل شاي. إضافة الليمون يعزز التأثير.
4. نبتة الأم- ويمكن استخدامه على حد سواء في النموذج صبغة صيدلية، وتحضير مغلي في المنزل. لتحضير المغلي، صب ملعقة كبيرة من العشب الجاف في كوب ماء بارد، يُغلى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، ثم يُترك ليبرد. يصفى ويشرب 1/3 كوب 3 مرات في اليوم.

ما يجب القيام به لمنع النبض من الارتفاع إلى المستويات المرضية؟ لا تفرط في تحميل نفسك عمل بدني، استرخي كثيرًا، خذ قسطًا من الراحة أو دش بارد وساخن، كن في الهواء الطلق كل يوم.

العلاج الدوائي للنبض السريع المرضي

كيفية خفض معدل ضربات القلب عند ضغط الدم الطبيعي إذا الطرق التقليديةلا تساعد؟ ثم عليك أن تأخذ الأدوية التي وصفها لك الطبيب. في معظم الأحيان، تؤثر أيضًا على ضغط الدم، لذا فهي تتطلب الالتزام الدقيق بالجرعة.

لا يجب تناول الحبوب على الفور بمجرد اكتشاف زيادة في معدل ضربات القلب، بل عليك أولاً تحديد السبب ومحاولة القضاء عليه من خلال اللجوء إلى تصحيح نمط الحياة.

ما هي الأجهزة اللوحية المستخدمة عادة لهذه الأغراض؟ الخيار متروك للطبيب، ولكن في أغلب الأحيان تكون هذه الأدوية من مجموعتين:

• حاصرات بيتا– يؤثر على المستقبلات مباشرة في القلب مما يقلل من قوة وتكرار الانقباضات. زيادة الجرعة تقلل بشكل فعال من ضغط الدم. آثار جانبيةمن الممكن بالنسبة للأدوية غير الانتقائية، مثل أتينولول - أن تسبب تشنج قصبي. الوسائل الحديثةهذه المجموعة: بيسوبرولول، نيبيفولول، ميتوبرولول.
• حاصرات قنوات الكالسيوم– يحدث تقلص العضلات بسبب نقل الكالسيوم إلى الخلايا ألياف عضلية. الأدوية في هذه المجموعة تسد القنوات التي يحدث من خلالها التبادل الأيوني. وبالتالي، فإن وتيرة وقوة تقلصات القلب تنخفض. الأدوية الشعبية في هذه المجموعة هي نيفيديبين، فيراباميل، ديلتيازيم.

فيديو

نحن نقدم لك مشاهدة فيديو حول موضوع المقال.

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، من المهم أن يكونوا قادرين على خفض معدل ضربات القلب بسرعة في المنزل. للقيام بذلك بشكل صحيح، يجب أن تكون لديك معرفة بالعوامل التي تسرع النبض في كل حالة محددة، وحول الطرق المختلفة التي تسمح لك بتقليل النبض إلى القيم العادية. من المهم أيضًا معرفة موانع الاستعمال الموجودة لكل طريقة علاج.

معدلات النبض

يتراوح معدل ضربات القلب لدى الشخص البالغ السليم الذي يتمتع بضغط دم طبيعي من 60 إلى 90 نبضة في الدقيقة.

أدخل الضغط الخاص بك

حرك أشرطة التمرير

العوامل المؤثرة على معدل ضربات القلب لدى الأشخاص الأصحاء:

1. العمر - معدل ضربات قلب المولود الجديد أسرع مرتين من معدل ضربات قلب الشخص البالغ.
2. الجنس - معدل ضربات قلب النساء يزيد في المتوسط ​​بـ 10 نبضة في الدقيقة عن معدل ضربات قلب الرجال.
3. النشاط البدني - تنقبض عضلة القلب لدى الرياضيين بشكل أبطأ من عضلة القلب لدى الأشخاص الذين يعيشون حياة مستقرة.
4. التغذية - تناول الدهون، طعام حاريسرع ضربات القلب، ويزيد النبض.
5. التوفر عادات سيئة- التدخين والكحول يزيدان من معدل ضربات القلب.
6. الحمل - عند النساء الحوامل يزداد حجم الدم ويتسارع النبض.

أسباب زيادة ضربات القلب

الناس الذين لديهم أمراض القلب والأوعية الدموية‎الإفراط في تناول القهوة يشكل خطرا على الصحة.

عوامل تطور ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي عند الإنسان:

• وزن الجسم الزائد
• المناخ الحار؛
• زيادة درجة حرارة الجسم.
• التدخين؛
• استقبال مشروبات كحولية;
• الاستهلاك المفرط للقهوة القوية.
• حمل؛
• فترة الحيض وانقطاع الطمث.
• ضغط؛
• اضطراب النوم
• الأمراض:
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • إقفار؛
  • تصلب الشرايين؛
  • عدم انتظام دقات القلب.
  • فقر دم؛
  • أمراض جهاز الغدد الصماء.
  • أمراض صمامات القلب.
• تناول مضادات الاكتئاب.

أعراض

يشعر الإنسان بنبض سريع طوال اليوم. يمكن أن يكون هذا نتيجة التوتر العصبي، تعب، النشاط البدنيغير عادية للجسم. وبعد انتهاء تأثير العوامل الخارجية، يعود نبض القلب السريع إلى طبيعته. إذا لم يعد إيقاع القلب إلى طبيعته من تلقاء نفسه، فيجب استخدام الأدوية لخفض معدل ضربات القلب.

علامات تدل على أن المريض يجب أن يخفض معدل ضربات القلب باستخدام الحبوب أو العلاجات الشعبية:

• يشعر بنبض في المنطقة الزمنية ورنين في الأذنين.
• يظهر العرق البارد على الجبهة.
• الضعف والنعاس والدوخة هي مصدر قلق.

حالة يكون فيها سبب زيادة معدل ضربات القلب عامل خارجي(الإثارة أو الحمل الجسدي الزائد)، يسمى عدم انتظام دقات القلب الجيبي; إذا حدث خفقان بسبب الأمراض الداخليةنظام القلب والأوعية الدموية، وهذا هو عدم انتظام دقات القلب الانتيابي.

الإسعافات الأولية لخفض معدل ضربات القلب بسرعة في المنزل

في زيادة التهيجوالضائقة العاطفية، يمكنك تناول المهدئات.

يعد تقليل معدل ضربات القلب في المنزل أمرًا مهمًا سواء عندما ضغط دم مرتفع، وفي تخفيض. من المهم أن نفهم سبب حدوث هذه الحالة. إذا كان القلق أحد عوامل زيادة معدل ضربات القلب لديك، فيمكنك تهدئة أعصابك في المنزل باستخدام المهدئات("كورفالول"، "فالوكوردين"، "النتروجليسرين"، حشيشة الهر، نبتة الأم). إذا ظهر نبض مرتفع على خلفية زيادة أو نقصان في الضغط، فيمكنك استعادة معدل ضربات القلب في المنزل باستخدام الأدوية والعلاجات الشعبية لفرط و تأثير خافض للضغط.

الأدوية

الاصطناعية، مما يسمح لك بإعادة إيقاع قلبك بسرعة في المنزل:

• "ريسربين". الدواء فعال لارتفاع ضغط الدم والعصاب والذهان. خذ دورة لمدة أسبوعين من 100-250 ملغ يوميا.
• "ايتاسيزين." نطاق التطبيق: عدم انتظام دقات القلب، خارج الانقباض البطيني. يساعد المنتج على إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته إذا شربته 50 ملغ 3 مرات في اليوم. يتحكم الطبيب المعالج في مدة العلاج.
• "Pulsnorma" هو دواء على شكل أقراص، مؤشرات: عدم انتظام ضربات القلب، والتسمم بالجليكوسيدات القلبية. شرب 2 قطعة. ثلاث مرات يوميا أثناء وجبات الطعام. تقليل كمية الدواء المستهلكة إلى الصفر، مع تقليل الجرعة اليومية تدريجياً.
• "فينوبتين." مؤشرات للاستخدام: الذبحة الصدرية، زيادة النبض، التوتر العصبي. يمكن أن يستمر الموعد من أسبوعين إلى ستة أشهر، حسب شدة الحالة. الجرعة - 3 مرات في اليوم، 1 قرص.
• "Rytmilen" يؤخذ عندما اضطرابات حادةمعدل ضربات القلب. يجب عليك تناول 300 ملغ من الدواء كجرعة واحدة في المنزل. تحدث الراحة بعد 3-4 ساعات من تناول حبوب منع الحمل.

الأطعمة الصحية

المنتجات المناسبةالتغذية لها تأثير إيجابي على الجسم بفضل مواد مفيدة.

ستساعد بعض الأطعمة في تثبيت النبض السريع بدون دواء في المنزل. يمكنك تقليل معدل ضربات القلب عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3: الأسماك (الماكريل، السلمون، الرنجة، التونة)، زيت السمك، المأكولات البحرية (الجمبري، المحار، سمك القد)، الزيوت النباتية(جوز الهند، الزيتون، بذور الكتان، السمسم، الخردل)، المكسرات (اللوز، الفستق، الجوز)، اليقطين و بذور زهرة عباد الشمس، الخضر (السبانخ، أوراق البنجر)، سلطة خضراء. الفواكه المجففة، الزبيب، التين، المشمش المجفف، غنية بالمعادن (البوتاسيوم، المغنيسيوم)، الهامة للجسم عملية عاديةعضلة القلب.

تمارين

يمكن للتمرينات الهوائية المنتظمة أن تخفض معدل ضربات القلب تدريجيًا دون استخدام أدوية لخفض معدل ضربات القلب. تحتاج إلى اختيار السباحة والمشي وركوب الدراجات وتمارين الرقص والركض. يمكن أن يكون نظام التدريب موجودًا، لكن يُنصح بالتدريب لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.

يمكنك خفض معدل ضربات القلب عن طريق التنفس. من السهل القيام بمثل هذه التمارين في المنزل. ضروري:

1. اجلس معتدلا.
2. ضع إحدى يديك على صدرك، والأخرى على بطنك.
3. يفعل نفس عميقمن خلال الأنف.
4. قم بالزفير بسلاسة من خلال فمك.
5. كرر 10 مرات.

تمرين تنفس آخر يمكنك القيام به في المنزل:

1. خذ ثلاثة أنفاس سريعة شهيقًا وزفيرًا (حوالي ثلاثة في الثانية) من خلال أنفك.
2. يستنشق والزفير بسلاسة من خلال أنفك.
3. كرر لمدة 15 ثانية.

يساعد التأمل على تهدئة معدل ضربات القلب وتخفيف التوتر العصبي. في البداية، يمكنك التأمل لمدة 5 دقائق. تحتاج إلى الجلوس على الأرض في وضع مريح (وضعية اللوتس) والتركيز فقط على التنفس وإبعاد الأفكار الدخيلة. تسمى هذه التمارين بتأمل صفاء الذهن.يستخدمها اليوغيون في ممارساتهم لتهدئة الروح وتحقيق التوازن الجسدي والعقلي.

النبض هو تذبذب دوري لجدران الأوعية الدموية يحدث تحت تأثير انقباضات عضلة القلب. يتميز النبض بمؤشرين - عدد التذبذبات في الدقيقة وإيقاع الصدمات. ش الشخص السليمفي حالة الهدوء العاطفي والجسدي، يجب ألا يتجاوز النبض 60-90 ذبذبة في الدقيقة.

قد يكون سبب الزيادة في وتيرة تذبذبات جدران الشرايين أمراضا، بما في ذلك مرض نقص ترويةأمراض القلب وأمراض صمامات القلب وتصلب الشرايين الوعائية وغيرها. ومع ذلك، هناك عوامل تعتبر فيها زيادة معدل ضربات القلب أمرًا طبيعيًا. وتشمل هذه مكثفة تمرين جسدي، التوتر، التعرض للبرد أو الشمس، شرب الكحول، الشعور بالجوع أو تناول الطعام. ومع ذلك، بعد الانتهاء من التمرين أو إيقاف العوامل الأخرى، يجب أن يعود نبض القلب بسرعة إلى طبيعته. إذا لم يحدث هذا، فيجب اتخاذ التدابير اللازمة لتطبيعه.

تنقسم طرق خفض معدل ضربات القلب إلى 4 مجموعات:

• استقبال الأدوية;
• استخدام الطب التقليدي.
• تمارين التنفس؛
• التقنيات النفسية.

يتم تحديد اختيار الطريقة حسب عمر المريض وحالته الصحية، وكذلك الأسباب التي أدت إلى زيادة معدل ضربات القلب. إذا كان الشخص صحة جيدة، وتم استفزاز الزيادة في معدل ضربات القلب عوامل طبيعية، أنت بحاجة إلى الهدوء والاستلقاء على السرير وشرب الماء الثابت. وبعد 20 دقيقة، يجب أن يعود النبض إلى طبيعته. في حالة عدم انخفاض وتيرة السكتات الدماغية، خذ تدابير إضافيةلتطبيعه.

إذا بعد التدابير المتخذةلن تتحسن الحالة، بل ستستمر في التدهور، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور عن طريق الاتصال بسيارة الإسعاف.

تشير الزيادة المستمرة في معدل ضربات القلب احتمال كبير التغيرات المرضيةفي الجسم، وبالتالي يتطلب تشخيص وعلاج المرض المسبب للانحراف.

هل من الممكن تقليل معدل ضربات القلب المرتفع؟

إن تقليل معدل ضربات القلب المرتفع ليس أمرًا ممكنًا فحسب، بل ضروري أيضًا. ترجع الحاجة إلى تطبيع نشاط القلب إلى حقيقة أن زيادة ضربات القلب تشير إلى وجود خطر على الصحة. ومع الانقباضات المتكررة يفقد القلب قدرته على إمداد جميع أجزاء الجسم بالدم، مما يعوق وصول الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة.

يمكن أن تكون نتيجة الاضطرابات في عمل القلب إزعاجًا بسيطًا واضطرابات أكثر خطورة. ضربات قلب سريعةقد يسبب هزات في المنطقة صدرالدوخة, صداعوالشعور بالخوف والقلق.

قد يؤدي ارتفاع معدل ضربات القلب إلى عواقب لا رجعة فيها، مثل:

• تكوين جلطات الدم في منطقة القلب، مما يشكل خطرا.
• تطور فشل البطين القلبي.
• حدوث صدمة عدم انتظام ضربات القلب. إغماء؛
• الموت بسبب توقف مفاجئقلوب.

خفض معدل ضربات القلب في المنزل

من الضروري تقليل معدل ضربات القلب بغض النظر عما إذا كانت الزيادة في معدل ضربات القلب تتم بشكل منتظم أو بسبب تأثير عوامل خارجية قصيرة المدى.

تقليل معدل ضربات القلب بالأدوية

سوق الأدوية الحديثة مشبع بالطبيعية و المخدرات الاصطناعيةوالتي يمكن أن يتناولها الشخص الذي يسعى إلى تقليل معدل ضربات قلبه في أسرع وقت ممكن البيئة المنزلية. يهدف عمل بعض الأدوية إلى القضاء على الأعراض، بينما يهدف البعض الآخر إلى مكافحة الأمراض التي تسبب سرعة وظائف القلب.

أكثر المخدرات المعروفةوالتي تقلل من تكرار السكتات الدماغية هي:

• فاليريان هو دواء يتم إنتاجه من جذر النبات وله تأثير مهدئ.
• بيرسن - مهدئ، والذي له تأثير على الجهاز العصبيوكذلك النبض.
• صبغة Motherwort - قوية اكتئاب، مخلوق من مكونات طبيعية‎التأثير على معدل ضربات القلب.
• الفينوباربيتال عبارة عن حبة منومة تعمل على تطبيع النوم والجهاز العصبي، ولا ينبغي تناولها إلا بوصفة طبية.
• الريلانيوم هو مضاد للاكتئاب يبطئ القلب ويجب تناوله إذا أعراض خطيرة. منح الدواءيخفض النبض إلى الحد الأدنى المسموح به ولا ينصح باستخدامه إلا إذا وصفه الطبيب.

خفض معدل ضربات القلب باستخدام الطرق التقليدية

يقدم الطب التقليدي وصفات مجربة يمكنها تقليل معدل ضربات القلب وتحسين أداء الجهاز القلبي الوعائي. تستخدم معظم الوصفات الأعشاب الطبية التي تباع في أي صيدلية.

لتحضير خليط مهدئ من اعشاب طبية- تناول ملعقة صغيرة من:

• حشيشة الهر.
• بلسم الليمون؛
• القفزات.
• حبوب الشبت

يسكب الخليط الجاف المحضر بـ 300 مل من الماء المغلي، ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى. يؤخذ المغلي ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات لمدة 14 يومًا. مجموعة الأعشابيسمح لك بتطبيع نبضك وله تأثير مهدئ.

يمكنك أيضًا تحضير منقوع من زهور النبتة الأم والأذريون. للقيام بذلك، عليك أن تأخذ كل مكون بنسب متساوية، صب العشب الماء المغلي واتركه للشرب. يتم تناول التسريب المحضر الذي له تأثير مفيد على الجهاز العصبي قبل الغداء. مسار القبول هو أسبوعين.

يمكن أيضًا تحضير مغلي الشفاء الذي يمكن أن يقلل من خفقان القلب ويهدئ الأعصاب ويحسن وظائف القلب من جذر حشيشة الهر. للقيام بذلك، خذ ملعقة كبيرة من جذمور المسحوق، صب كوب واحد من الماء المغلي، ويغلي لمدة نصف ساعة عند غليان منخفض ويغرس. خذ المرق ثلاث مرات في اليوم لمدة ملعقة كبيرة.

لقد أثبتت نفسها بشكل جيد في مكافحة زيادة معدل ضربات القلبمغلي ثمر الورد. لتحضير المرق، تُسكب ملعقتان كبيرتان من التوت الجاف المطحون في هاون في 400 مل من الماء المغلي وتُغلى لمدة 10 دقائق. يتم ترشيح المرق المبرد من خلال عدة طبقات من الشاش ويستهلك كوبًا واحدًا يوميًا.

الكشمش الأسود، الذي يجب أن يكون موجودا في النظام الغذائي كل يوم، له أيضا تأثير مفيد على القلب. يمكن استهلاك التوت عنب الثعلب نيئًا ومطحونًا بالسكر وأيضًا على شكل مربى. بالإضافة إلى هذا، من الأوراق المجففةيمكنك عمل مغلي من الأدغال للإعطاء عن طريق الفم. سيؤدي ذلك إلى تقوية أعصابك والتخلص من ارتفاع النبض وسيكون له أيضًا تأثير شفاء على الجسم وزيادة المناعة.

التقنيات النفسية لتقليل معدل ضربات القلب

يمكنك إبطاء معدل ضربات القلب في المنزل باستخدام الأساليب التي طورها علماء النفس. في الواقع، أي برنامج يهدف إلى التهدئة يمكن أن يؤثر ليس فقط الحالة العقليةالشخص، ولكن أيضًا على عمل نظام القلب والأوعية الدموية، وخفض النبض. ولهذا الغرض يوصى بزيارة المعالجين النفسيين والمشاركة في التدريبات الجماعية والفردية.

واحدة من أبسط الأساليب النفسيةالعثور على راحة البال والتفاعل مع الحيوانات الأليفة. من المعروف منذ زمن طويل أن القطط والكلاب لها تأثير مفيد على نفسية الإنسان. مداعبة حيوان أليف ذو أربعة أرجل أو المشاهدة أسماك الزينة، يهدأ الإنسان، ويشتت انتباهه عن مشاكل الحياة.

يمكنك أيضًا استخدام التصور لتهدئتك. للقيام بذلك تحتاج إلى إنشاء ظروف مريحةواسترخي واستلقي في وضع مريح. بعد ذلك، أغمض عينيك وحاول تنظيم تنفسك حتى يصبح هادئًا ومتوازنًا. يقول علماء النفس إن أفضل طريقة لتهدئة الجهاز العصبي للإنسان هي الصور التي تصور الماء و لون أبيضلذلك من الضروري تصور المياه البيضاء المتدفقة ببطء. يجب أن تتخيل كيف يتدفق الماء ببطء من الأعلى، ويغسل جسمك بالكامل ويتدفق إلى قدميك على الأرض، ثم يدخل في قمع لتصريف المياه على الأرض. كل المشاكل تزول بالماء الأفكار السلبيةومتاعب الحياة، ويأتي مكانها الهدوء والشعور بالراحة.

تمارين التنفس لخفض معدل ضربات القلب

لخفض معدل ضربات القلب، استخدم تقنية التنفس غير المتماثل، حيث يستغرق الشهيق ثانيتين والزفير 4 ثوان.

ويمكن تحقيق نتائج جيدة عن طريق حبس أنفاسك لمدة 5 ثوان، وتكرار ذلك 5-7 مرات. باستخدام تمرين بسيطيمكنك تغيير الضغط في الأوعية الدموية الكبيرة، مما يؤدي إلى إبطاء القلب وتقليل النبض المرتفع.

تمرين القناصة، حيث يتم استنشاق الهواء من خلال الأنف، مع حبسه لمدة 10 ثوانٍ ثم إخراجه ببطء من خلال الفم، سيساعد في تقليل معدل ضربات القلب. يتم تنفيذ التمرين 5 مرات.

كيف تساعد الشخص الذي يعاني من ارتفاع النبض في حالات الطوارئ قبل وصول سيارة الإسعاف؟

يجب على كل واحد منا أن يعرف كيفية خفض النبض في المنزل وتقديم الإسعافات الأولية. إذا لم تكن هناك أدوية لخفض النبض في متناول اليد، فأنت بحاجة إلى مساعدة الشخص على اتخاذ وضع أفقي وضمان تدفق الهواء عن طريق فتح النوافذ. إذا كنت ترتدي ملابس غير مريحة تجعل التنفس صعبًا، فيجب عليك فك السوستة والأزرار أو التخلص من القطعة تمامًا.

قطعة من القماش مبللة ماء باردويوضع على رأس المريض. من أجل منع الجفاف، شرب الماء العادي. يساعد على تحسين حالة الشخص تدليك خفيفالرقبة في منطقة الشرايين.

منع ارتفاع معدل ضربات القلب

ومن أجل الحد من خطر زيادة معدل ضربات القلب، يجب على الشخص التخلص من الإدمان الضار والرصاص صورة صحيةحياة. في كثير من الأحيان العامل الذي يثير زيادة في معدل ضربات القلب هو زيادة الوزن. لذلك يجب على الإنسان أن يحافظ على وزن جسمه وكمية الطعام التي يتناولها تحت السيطرة. استبعد أيضًا من النظام الغذائي الأطعمة المثيرة نظام القلب والأوعية الدموية، وخاصة الكحول.

إذا كان المريض لا يستطيع التعامل مع عواطفه، فإنه يأخذ المهدئاتالتي يصفها الطبيب. يمكن استخدام المهدئات كإجراء وقائي. الحقن العشبية. لا يمكن تجاهل الأرق بسبب النقص نوما هنيئايقلل من المناعة، محفوفا بتدهور الصحة ومضاعفات خطيرة.

يجب أن نتذكر أن العلاج بالتمارين الرياضية والهواء النقي سيكون لهما تأثير مفيد على حالة الجهاز القلبي الوعائي.

تاريخ نشر المقال: 06/08/2017

تاريخ تحديث المقال: 21/12/2018

ستتعلم من هذه المقالة: كيفية خفض معدل ضربات القلب في المنزل باستخدام التقنيات التي أثبتت فعاليتها على مر السنين. طُرق انخفاض سريعنبض بدني خاص و تمارين التنفسوغيرها من الطرق غير الدوائية.

الأماكن الأكثر شيوعا لقياس معدل ضربات القلب

طرق جسدية لتقليل معدل ضربات القلب (سريعة)

لتقليل معدل ضربات القلب عندما المواقف العصيبةاجلس أو استلقي وحاول الاسترخاء. وستعود الحالة إلى طبيعتها قريباً جداً.

ويمكن أيضا أن يثير منعكس القيءوذلك بإدخال الأصابع في الفم وتهييج جذر اللسان.

تمارين التنفس لخفض معدل ضربات القلب

كيفية خفض معدل ضربات القلب بسرعة في المنزل:

1. القرفصاء بسرعة، وخفض رأسك بين ساقيك والسعال. على الرغم من أن هذه التقنية تمت الموافقة عليها في الممارسة الطبيةولكن لا يزال يتطلب تأكيد إمكانية التطبيق في كل حالة على حدة.
2. حاول أن تهدأ وتبطئ تنفسك. في بعض الأحيان يؤدي هذا التمرين إلى تقليل معدل ضربات القلب.
3. حاول استخدام تقنية التنفس غير المتماثل، والتي تتضمن الشهيق في ثانيتين والزفير في أربع ثوان.
4. احبس أنفاسك لمدة 5 ثوان ثم قم بالتوتر. كرر التمرين 5-7 مرات. فهو يغير الضغط في الأوعية الدموية الكبيرة في الصدر، مما يؤدي إلى تباطؤ معدل ضربات القلب.
5. أكمل تمرين القناصة. استنشق بعمق من خلال أنفك، واحبس أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ، ثم قم بالزفير ببطء من خلال فمك. عادة بعد 5 مرات تعود الحالة إلى وضعها الطبيعي. في الاستخدام المتكررومع هذه الممارسة، يمكن أن يعود معدل ضربات القلب إلى قيمته التوازنية بعد التمرين الأول.
6. الغناء بصوت عال. يمكن لإيقاع التنفس الذي يتم إجراؤه على الموسيقى أن يقلل من تردد عضلة القلب. في الدقائق 2-3 التي تستمر فيها الأغنية، نبض القلبسيعود ضمن الحدود المقبولة.

علاجات المياه

اغسل وجهك ماء باردأو ضعي وجهك في وعاء به ماء بارد واتركيه لبضع ثوان. هذه الطريقة تحفز العصب المبهموينشط المنعكس لإبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

يمكن أن يساعد الاستحمام البارد البسيط في خفض معدل ضربات القلب. يعتمد مبدأ العمل على تضييق الأوعية الدموية، الأمر الذي سيقود القلب إلى "وضع مخفض".

الوسائل غير الدوائية لخفض معدل ضربات القلب

تهدئة الجهاز العصبي

كيف تخفض معدل ضربات القلب في المنزل دون استخدام الأدوية؟ يمكنك شرب منقوع عشبي مكون من جزأين من نبات الأم وجزء واحد من حشيشة الهر. استقبال مثل هذا ضخ الأعشابسوف يبطئ النبض.

يمكن تحقيق نفس التخفيض عن طريق تناول مغلي الأعشاب أو الحقن:

• زهور البابونج؛
• لون الزيزفون
• زهور العاطفة (باسيفلورا)؛
• سكوتلاريا

اضغط على الصورة للتكبير

وكذلك تناول المهدئات الأدويةسيؤدي إلى الهدوء وإيقاع القلب.

تأثير حاد و الأصوات العاليةيمكن أن يزيد معدل ضربات القلب بمقدار 13 نبضة / دقيقة. لذلك يجب تجنب التواجد في الأماكن التي بها زيادة المستوىضوضاء.

تدليك

تدليك الجسم بانتظام يمكن أن يقلل من معدل ضربات القلب أثناء الراحة. وفقا للدراسات التي أجراها المعالجون الفيزيائيون، فإن التدليك المريح الدوري يقلل من إنتاج الأدرينالين والنورإبينفرين والإبينفرين - وهي الهرمونات المسؤولة عن مستويات التوتر.

التدليك المنتظم يمكن أن يقلل معدل ضربات القلب أثناء الراحة بمقدار 8-10 نبضة في الدقيقة.

الدباغة والدباغة الاصطناعية

سوف تساعد العلاجات الشمسية مرتين في الأسبوع أو الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي على التقليل الضغط الشريانيومعدل ضربات القلب. يتم تحقيق التأثير بسبب إنتاج الجسم لفيتامين د.

نوم صحي

تضمن مدة النوم التي لا تقل عن 8 ولا تزيد عن 10 ساعات استقرار نشاط القلب. يجب أن يكون النوم دون انقطاع.

"أساليب طويلة الأمد"

• واحد من أسباب محتملةزيادة معدل ضربات القلب – زيادة المحتوىالكالسيوم. لتقليل مستويات الكالسيوم، تحتاج إلى تضمين الأطعمة الغنية بالمنغنيز والمغنيسيوم في نظامك الغذائي اليومي. هذه هي منتجات الصويا والخضروات الورقية والمكسرات.
• يتأثر معدل ضربات القلب بالمنتجات التي تحتوي على الكافيين ويجب تجنبها. وتشمل هذه القائمة القهوة نفسها، والشوكولاتة، وحبوب الحمية، والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين. يجب أن تقتصر على شرب الشاي، حيث يحتوي الشاي على الكافيين والمقويات الأخرى التي يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب.
• فيتامين د يقلل من معدل ضربات القلب: الاستهلاك اليومي 1 جرام زيت سمكفي غضون أسبوعين يمكن أن يقلل معدل ضربات القلب أثناء الراحة بمقدار 6 نبضة في الدقيقة.
• من الضروري التوقف عن التدخين وشرب الكحول. لقد تم بالفعل فضح الأسطورة الشائعة حول تقليل التوتر العصبي عن طريق التدخين أو شرب الكحول عدة مرات. وللتخلص من تأثير التوتر الذي يمكن أن يرفع النبض إلى القيم الحرجة، يجب أن يكون الإقلاع عن التدخين تدريجياً تحت إشراف الطبيب.
• يمكن أن يؤدي تأثير الأصوات الحادة والصاخبة إلى زيادة معدل ضربات القلب بمقدار 13 نبضة / دقيقة. لذلك، يجب عليك تجنب الأماكن ذات مستويات الضوضاء العالية.

تمرين منتظم

لكي يظل النبض طبيعيًا أثناء الأنشطة البدنية المختلفة، بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه الأمر، يجب زيادة مستوى الصوت تمرين جسدي. لا تدرب التمارين المنتظمة عضلات الجسم فحسب، بل تدرب أيضًا نظام القلب والأوعية الدموية. مع مرور الوقت، التدريب أو أداء حتى المهام البسيطة تمارين الجمبازسيؤدي إلى انخفاض في معدل ضربات القلب والقدرة انتعاش سريعمعدل ضربات القلب بعد التمرين.

عند أداء التمارين البدنية، فإن الشيء الرئيسي ليس مستوى الحمل، ولكن وتيرة التكرار وإيقاع المهام. في بعض الحالات، قد يكون بطلان التمارين اليومية، في هذه الحالة، من الممكن ضبط خطة النشاط البدني لتجنب الإرهاق وزيادة الحمل على القلب.

كتمارين عامة يمكننا أن نوصي بما يلي:

1. رياضة مشي النورديك بالأعمدة.
2. الهرولة.
3. أنا أركب عجلة.

كيفية التشغيل بشكل صحيح

التمارين الرياضية خلال هذا النوع من النشاط البدني يمكن أن تقلل من معدل ضربات القلب أثناء الراحة بمقدار 5 إلى 25 نبضة في الدقيقة. تشير الإحصاءات إلى أن مسار الأنشطة البدنية المذكورة أعلاه، بالتناوب مع بعضها البعض، يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة لدى 11٪ من المرضى.

المشي وحده لا يؤثر على انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة - بنفس القدر الذي يؤثر فيه النشاط البدني المكثف - على الرغم من أنه يسمح لك بتقليل الوقت الذي يستغرقه وصول الإيقاع المستوى الطبيعيبعد الخضوع لمجهود بدني.

غالبًا ما ترتبط الزيادة في معدل ضربات القلب بصعود السلالم. هذا صحيح بشكل خاص عند حمل الأحمال الثقيلة. يأكل تمرين مفيد"الخطوة"، والتي تتكون من التسلق على مقعد منخفض، بالتناوب باستخدام ساق واحدة أو أخرى. يمكن أداء هذا التمرين في المنزل دون أي مساعدة. في المراحل الأولى، ستحتاج إلى التحكم في نبضك وعدم السماح له بالتجاوز 110-115 نبضة في الدقيقة. أثناء التدريب، سيزداد عدد المناهج تدريجيا، مما سيسمح لك بتسلق السلالم الحقيقية دون ضيق في التنفس وزيادة معدل ضربات القلب.

محاربة الوزن الزائد

أحد المحرضين الآخرين لزيادة الضغط على عضلة القلب هو الوزن الزائد. ومع الوزن الزائد، يضطر القلب إلى ضخ كميات كبيرة من الدم لتزويد جميع أعضاء الجسم بالأكسجين. وبما أن حجم القلب محدود، فإنه يزيد من معدل انقباضه لتوفير الطاقة الأداء الطبيعيجسم. مع انخفاض وزن الجسم، ينخفض ​​الحمل القلبي أيضًا، نظرًا لأن حجم الدم المطلوب توفيره أقل الأداء الطبيعيجسم.

تعليمات

ومن أسباب الشدة هو خلل في توازن الأملاح وأهمها: المغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. وتؤدي الزيادة أو النقصان في مستوى هذه العناصر إلى حدوث اضطرابات. سيساعد اختبار الدم أو البول طبيبك على تحديد السبب الدقيق لمشاكلك، وسيقدم لك توصيات محددة حول كيفية استعادة توازن هذه المواد. في معظم الحالات يكون الحل لهذه المشكلة هو تغيير نظامك الغذائي وتناول الفيتامينات. على سبيل المثال، لاستعادة مستويات الكالسيوم، تحتاج إلى تناول الفول ومنتجات الألبان ودقيق الشوفان، وما إلى ذلك. ويمكن الحصول على المغنيسيوم من المكسرات، والحليب، وفول الصويا المطبوخ، وغيرها. يوجد البوتاسيوم في التفاح والزبيب والموز والبطاطس وغيرها. ويمكن الحصول على الصوديوم من اللحوم والحليب والتوابل المختلفة وغيرها. في الوقت نفسه، من الضروري القضاء تماما على استهلاك الكحول والسكر والكافيين.

لتهدئة نبضات قلبك، من المهم شرب الكثير من الماء. الجفاف لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. تحتوي معظم الأطعمة التي تستهلكها يوميًا بالفعل على عدد كبير منرُطُوبَة. ومع ذلك، يجب عليك شرب الماء كالمعتاد. حاولي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.

بطريقة جيدةللتعامل الفوري مع خفقان القلب هو مناورة فالسالفا. للقيام بذلك، أغلق فمك واضغط على أنفك، ثم حاول الزفير، مما يخلق توترًا في الجسم. مثل هذه الإجراءات ستؤدي إلى قفزة سريعة في معدل ضربات القلب، ثم تهدأ بعد ذلك. ومع ذلك، لا ينصح بمثل هذه الإجراءات للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو كبار السن أو الذين يعانون منها هذه اللحظة نزلات البرد.

يمكن لرذاذ الماء البارد أن يهدئ القلب من خلال تأثيره على الجهاز العصبي. إذا كنت تشعر بالذعر وزيادة خفقان القلب، حاول رش نفسك بالماء البارد قدر الإمكان. ستشعر بتوتر حاد في جسدك وتنفسك، وهذا بدوره يهدئ قلبك. يمكنك أيضًا أخذ حمام بارد.

الطريقة الطبيعيةتباطؤ النبض ونبض القلب هو التنفس العميق والبطيء. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا التمرين على التغلب على نوبات القلق والذعر التي تسبب المشاكل. ومع ذلك، في بعض الحالات قد يكون من الصعب التركيز على تنفسك ويصبح هذا التمرين غير فعال.

يمكن أن يكون سبب ضربات القلب السريعة تناول بعض الأدوية. يمكن أن تكون هذه الأدوية: الأدوية، الأدوية المضادة للحساسية، الأدوية التي تحتوي على الإيفيدرا، إلخ. إذا كنت تتناول هذه الأدوية، استشر طبيبك للعثور على بديل. يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك أن يصف لك أدوية لتهدئة قلبك. في أغلب الأحيان، يتم استخدام حاصرات بيتا المختلفة لهذا، مما يقلل من مستوى الأدرينالين في الدم.

يمكن أن يكون عدم انتظام دقات القلب أيضًا سببًا لزيادة معدل ضربات القلب. يتم علاجه باستخدام مختلف الأدوية المضادة لاضطراب النظم، والتي تستخدم عن طريق الوريد. غالبًا ما يستخدم ليدوكائين لهذا الغرض. لو هذا الدواءلا يساعد، ويمكن وصف "أجملين" و"نوفوكيناميد" وغيرها أدوية مماثلة. قد يتطلب عدم انتظام دقات القلب أيضًا تدخل جراحي، غالبًا ما يتم استخدام الجراحة طفيفة التوغل لهذا الغرض.