ما هي الأمراض التي يعالجها ماء البحر؟ آراء الأطباء في العطلات البحرية
أثناء الاسترخاء على الساحل، يواجه الشخص مجموعة كاملة من الأشياء المشاعر الايجابية. صوت الأمواج، والنسيم الدافئ، وصرخات طيور النورس فوق رؤوسنا - كل هذا يساعد على إبعاد عقلك عن المخاوف اليومية، والتخلص من آثار التوتر، والحصول على دفعة من الطاقة. ولكن، إلى جانب الراحة النفسية، فإن الراحة على الساحل هي فرصة رائعة للتعافي. له تأثير مقوي للجسم ويساعد على التخلص من العديد من الأمراض.
الخصائص العلاجية لهواء البحر
الخصائص العلاجية لهواء البحر معروفة منذ العصور القديمة، وقد ورد ذكر ذلك في البرديات اليونانية القديمة وفي الآثار القديمة للأدب الهندي الأوروبي، والتي يزيد عمرها عن 4 آلاف عام. في العصور القديمة، وُلد العلاج بمياه البحر - وهو اتجاه شائع حاليًا يعتمد على الخصائص العلاجية للمناخ البحري. واليوم، وبعد مرور قرون، لا تزال العوامل المناخية تلعب دورًا دور مهمفي العلاج والوقاية امراض عديدة. علاوة على ذلك، ظهر اتجاه منفصل في الطب - العلاج المناخي، حيث، بالإضافة إلى ذلك العلاج بمياه البحر، يشمل أيضًا – الإقامة الطويلة أو بجرعات في الهواء الطلق، و الاستشماس المعالجة بها- حمامات الشمس.
سكان المدينة، في معظمهم، يزورون قليلا هواء نقي، تتناقص وظيفة المستقبلات الحرارية في الجلد والأغشية المخاطية لسكان المدينة ردود الفعل الدفاعيةجسم ( ). تحت تأثير العوامل غير المواتية(على سبيل المثال، انخفاض حرارة الجسم، الإجهاد)، فإن تطور عدد من الأمراض أو تفاقم الأمراض الموجودة أمر لا مفر منه ( ).
ولكن عندما تتغير شدة الإشعاع الشمسي ودرجة الحرارة وسرعة حركة الهواء وتركيبته في الجسم، التدريب على نظام التكيفتزداد مقاومة أي تأثير سلبي: داخلي وخارجي.
علاوة على ذلك، فإن العوامل المناخية طبيعية، وهو أمر مهم. خلال حمامات الهواءتؤثر على النهايات العصبيةالجلد والأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، تنتقل النبضات إلى الأعضاء الداخلية، ونتيجة لذلك يزداد إمداد الأكسجين بالأنسجة والأعضاء، وتتحسن وظائف القلب وتهوية الرئة. يمكن أخذ حمامات الهواء في أي وقت من السنة، على الرغم من وجود رأي مفاده أنها أكثر فائدة درجات الحرارة المنخفضة. لكن هواء البحر لديه أقصى إمكانات.
ما هي فوائد هواء البحر؟
يكون الهواء القريب من البحر وخاصة في الطقس العاصف مشبعا بقطرات مجهرية من مياه البحر الغنية بالأوزون والأكسجين مما يزيدها عدة مرات خصائص مفيدةيجب التأكيد بشكل خاص على خصائصه المبيدة للجراثيم.
بالإضافة إلى ذلك، يتم تحديد فوائد هواء البحر من خلال وجود كمية كبيرة من العناصر النزرة في تكوينه. عندما يتبخر ماء البحر، تدخل بعض المواد الفعالة إلى الهواء. في الطقس العاصف، عندما تتشكل الأعشاب البحرية الرغوية، يزيد محتواها في الهواء بشكل كبير. ونتيجة للرغوة، يصبح الهواء عبارة عن رذاذ ملحي مشبع بالكثير مواد مفيدةعلى سبيل المثال، يوجد أيضًا البروم واليود والمغنيسيوم وكلوريد الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والعديد من المركبات الأخرى في هواء البحر.
بسبب وجود الغازات الخاملة في الغلاف الجوي يتم تكوينه مستوى عالالتأين، مما يعزز تأثير العناصر الدقيقة على الجسم.
من يستفيد من هواء البحر؟
- لقد أثبت العلاج المناخي نفسه بشكل ممتاز في التجميل. تعمل الإقامة على ساحل البحر على تحسين عمليات التجديد، ويصبح الجلد بعد المشي في البحر مخمليًا، ويتحسن البشرة. يعتبر المشي على طول ساحل البحر مثاليًا الجلد المشكلة، وأيضا كعامل مضاد للشيخوخة.
- في أمراض الجهاز التنفسيلجزيئات الأوزون والأكسجين تأثير ضار على العوامل المعدية التي تدخل الخطوط الجوية. وبالتالي، فإن هواء البحر مفيد للمرضى الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الحنجرة، والتهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، والربو القصبي، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، فإن كمية الغبار والمواد المسببة للحساسية على الساحل ضئيلة، لذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض الحساسيةبما في ذلك، يوصى بالاسترخاء بانتظام بالقرب من البحر، خاصة أثناء الإزهار.
- المرضى الذين يعانون الأمراض نظام الدورة الدمويةومع أمراض الدميوصى أيضًا بالعطلات على ساحل البحر. أثناء المشي، يزداد عدد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم، وتتحسن الدورة الدموية، كما يعمل وجود اليود والبوتاسيوم على تطبيع ضغط الدم.
- الهواء بالقرب من سواحل البحر مشبع باليود، والذي يمكن أن يسبب نقصه الأمراض الغدة الدرقية ( ) ، والذي بدوره سيؤدي إلى إثارة عدد من الانحرافات الأخرى. استنشاق هواء البحر محتوى عالييمكن أن يكون اليود بمثابة علاج وقائي لحالات نقص اليود.
- ل الجهاز العصبيهواء البحر هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على التغلب على آثار التوتر. أيونات المغنيسيوم الموجودة في الغلاف الجوي الساحلي ضرورية للجسم لإزالتها التوتر العصبي، القضاء على لا لزوم لها استثارة عصبية. بالإضافة إلى ذلك، كونه محفزا العمليات الأيضيةيساعد الهواء العلاجي لساحل البحر على زيادة الكفاءة، كما أنه لا غنى عنه في مكافحة المتلازمة.
ما هي المدة التي تحتاجها للبقاء في البحر لتحقيق أقصى قدر من التأثير؟
للحصول على أقصى قدر من التأثير العلاجي، يجب عليك قضاء 3-4 أسابيع بالقرب من البحر. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بالنسبة للأشخاص الحساسين، قد تتطلب الأيام القليلة الأولى التأقلم، وفقط بعد ذلك يمكن الاعتماد على تأثير الشفاء. بالطبع، من المستحيل التخلص تماما من الأمراض خلال إجازة واحدة، ولكن مع الزيارات المنتظمة إلى المنتجع، تحدث تفاقم الأمراض بشكل متكرر، وغالبا ما تصبح الأعراض أقل وضوحا. علاوة على ذلك، للحصول على أقصى فائدة، يمكنك تذكر بعض التوصيات:
- أعلى تركيز للمواد المفيدة في الهواء يقع على بعد كيلومتر واحد من الأمواج.
- أفضل وقت للمشي هو في الصباح وعند غروب الشمس.
- أقصى فائدة - في البحار الهائجة؛ في هذا الوقت، يحدث تشبع الهواء الأكثر كثافة مع العناصر الدقيقة.
- تعزز الأشجار الصنوبرية الخصائص المفيدة لهواء البحر.
المخاطر والموانع المحتملة
هل هواء البحر جيد دائمًا؟ وتبين أن الضرر الذي يلحق بصحة الإنسان ممكن أيضًا. نحن نتحدث عن موانع، وإن كانت طفيفة. من أقامة طويلةيجب على الأشخاص المصابين بالسرطان والسرطان الامتناع عن زيارة المنتجعات الساحلية. أمراض معدية. هواء البحر ليس مفيدًا دائمًا للمرضى الذين يعانون من. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب توخي الحذر الشديد عند الإقامة بالقرب من البحر، لأن المستويات العالية من العناصر النزرة مع الإشعاع الشمسي يمكن أن تسبب مشاكل في القلب.
تمنحنا الطبيعة فرصة فريدة للشفاء، وهو أمر ليس من الحكمة على الإطلاق عدم استغلاله. يعد هواء البحر وسيلة عالمية تم اختبارها عبر الزمن للوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها. سيساعدك الوقت الذي تقضيه على شاطئ البحر على التعامل مع كل شيء العوامل السلبيةالتي تكرمت بها الحضارة الحديثة. يمكن تحييد عواقب الوجبات الخفيفة المستمرة وغير المواتية أثناء التنقل إذا كنت تقضي إجازتك بانتظام على شاطئ البحر.
أوكسانا ماتيش، طبيب عام
الرسوم التوضيحية: اناستازيا ليمان
يختار الملايين من الناس المنتجعات الساحلية لقضاء عطلاتهم، وهم ليسوا مخطئين. فوائد البقاء في البحر لا تكمن فقط في الاسترخاء، ولكن أيضًا في الخصائص المفيدة للبحر لصحة الإنسان. البحر له تأثير مفيد على جسم الإنسان. التركيب الكيميائيمياه البحر لها خصائص قوية. بالمناسبة، من المدهش جدًا أن تركيبة مياه البحر تشبه تقريبًا تركيبة دم الإنسان. رغم ذلك، ما الذي يثير الدهشة هنا؟ بعد كل شيء، البحر هو جزء من المحيط الحيوي.
↓ محتويات المقالة ↓
الفوائد الصحية للبحر - الخلفية التاريخية
يخبرنا التاريخ أن الأطباء أوصوا مرضاهم بالذهاب إلى البحر لعلاج الأمراض المختلفة. حتى أنهم كتبوا وصفات طبية توضح بالتفصيل المدة وعدد المرات والظروف التي يجب أن يبقى فيها مرضاهم في مياه البحر.
حتى أن استخدام مياه البحر للأغراض الطبية له اسم خاص به - العلاج بمياه البحر.
في عام 1769، نشر الطبيب البريطاني الشهير ريتشارد راسل أطروحة ناقش فيها فوائد استخدام مياه البحر لعلاج "الأمراض". العقد الليمفاوية"وشمل فيها الاسقربوط واليرقان والجذام والحمى الغدية كما كان يطلق عليها في ذلك الوقت كريات الدم البيضاء المعدية. لم يروج للسباحة في مياه البحر فحسب، بل لشربها أيضًا.
واليوم تكثر المنتجعات الطبية والسبا على سواحل البحر. من المعتقد أنه في مثل هذه المنتجعات لا يصرف الناس انتباههم عن مشاكلهم فحسب، بل يعالجون التهاب المفاصل في بعض الحالات.
ولكن هل هناك دليل حقا الآثار العلاجيةمياه البحر؟ هل يتحسن مياه البحرحالة الجلد والصحة العقلية للشخص؟
فوائد البحر لتحسين حالة الجلد
تختلف مياه البحر عن مياه النهر في أنها تحتوي على نسبة كبيرة كمية كبيرةالمعادن، بما في ذلك الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وكذلك الكلوريدات والكبريتات المختلفة. وهذا هو السبب الذي يجعل مياه البحر مفيدة جدًا للبشرة، على سبيل المثال، لأمراض مثل الصدفية.
فوائد البحر لعلاج الصدفية
الصدفية هي أحد أمراض المناعة الذاتية المزمنة (عندما الجهاز المناعيالهجمات خلايا صحية) مرض جلدي. يعاني الأشخاص المصابون بالصدفية من الوهن طفح جلديعلى شكل لويحات متقشرة مثيرة للحكة.
السباحة في المياه الطبيعية الغنية بالمعادن، بما في ذلك ينابيع المياه المعدنية، مُسَمًّى العلاج بالمياه المعدنيةوقد استخدم لعلاج الصدفية منذ القدم.
هناك أيضا أدلة لصالح العلاج المناخي(عندما يتم إحالة المريض إلى جهة معينة نقطة جغرافيةللعلاج) في البحر الميت، وهو وسيلة فعالةضد هذا المرض.
يدعي الأشخاص الذين يعانون من الصدفية أنهم يشعرون بالتحسن بعد السباحة في البحر، ولكن ضع في اعتبارك أن الإشعاع الشمسي يساعد أيضًا في تخفيف أعراض الصدفية.
فوائد البحر لعلاج الأكزيما
الاستحمام بمياه البحر مفيد أيضًا في علاج الأكزيما، وهو مرض آخر مرتبط بالمناعة.
الناس مع المظاهر الواضحةقد يشعر المصابون بالأكزيما بعدم الراحة في حمامات السباحة المملوءة بالكلور، وتعد السباحة في البحر بديلاً رائعًا.
لكن ردود فعل مرضى الأكزيما تجاه الماء المالح تختلف، حيث يجد البعض أنه مهدئ والبعض الآخر يشعر بعدم الراحة.
هناك بعض الأدلة التي تدعم فكرة أن بشرة مرضى الأكزيما تستفيد من امتصاص المغنيسيوم - ربما لأنه يجعل الجلد أقل جفافًا. غني بالمغنيسيومتساعد مياه البحر على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد، مما يجعلها أكثر كثافة ومرونة.
↓ الخبرة الشخصية ↓
ما هي الفوائد الصحية للبحر، تعلمت في تجربتي الخاصة. في الطفولة و مرحلة المراهقةلقد عانيت كثيرا من التهاب الجلد العصبي. أخذني والداي بانتظام إلى شبه جزيرة القرم (إيفباتوريا) وإلى بحر آزوف (بيرديانسك). أثناء إقامتي في البحر، سرعان ما اختفت جميع أعراض التهاب الجلد العصبي بشكل شبه كامل وظهرت مرة أخرى عندما عدت إلى موسكو. لأولئك الذين لديهم مشاكل جلدية مماثلة، اذهبوا إلى البحر، حيث المناخ جاف!
أرش في المياه الضحلة. البحر الأسود، قرية بلاغوفيشتشينسكايا، أنابا.
الخصائص المطهرة لمياه البحر
بما أن مياه البحر غنية بالصوديوم واليود، فقد تم ذلك خصائص مطهرة. وهذا يعني أن مياه البحر تساعد على شفاء الجلد التالف. ولكن من ناحية أخرى فوائد السباحة في البحر معها جروح مفتوحةعلى الجلد قد يكون موضع شك، حيث أن هناك احتمال الإصابة بالعدوى البكتيرية.
عروض خاصة على الفنادق في سوتشي
فوائد البحر لحساسية الأنف (حمى القش) والتهاب الجيوب الأنفية
يعاني الكثير من الأشخاص من التهاب الجيوب الأنفية (التهاب الغشاء المخاطي لواحدة أو أكثر من الجيوب الأنفية). الجيوب الأنفيةالأنف) و حمى الكلأإن ري الأنف بمحلول يحتوي على الملح يساعد كثيراً. يتم استخدام الري أو شطف تجويف الأنف بمحلول ملحي علاج إضافييعاني الكثير من الأشخاص من حمى القش أو التهاب الجيوب الأنفية والتهاباتها.
السباحة في البحر والتعرض للملح الذي يحيط بالشخص في مياه البحر يقلل من الأعراض التهاب الأنف التحسسيوالتهاب الجيوب الأنفية، بالإضافة إلى أعراض أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
وذلك لأن تعريض بطانة الجيوب الأنفية للملح قد يقلل من الالتهاب، رغم عدم وجود دليل علمي موثوق على ذلك حتى الآن.
الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحر ويسبحون فيه من وقت لآخر يتمتعون بصحة أفضل الجهاز التنفسي. تحتوي مياه البحر على تركيبة تشبه تركيبة سوائل جسم الإنسان، لذا فهي تنظف الجهاز التنفسي دون تهيجه.
فوائد ومضار البحر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية
لا تعني العطلات في البحر السباحة فحسب، بل تعني أيضًا التعرض لأشعة الشمس النشطة جدًا في البحار الدافئة. ثلاثون دقيقة في الشمس هي وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.تحت تأثير الشمس، يتم إنتاج فيتامين د، وهو ضروري جدًا للأوعية الدموية.
- قبل التخطيط لرحلة، استشر طبيبك!أمراض القلب والأوعية الدموية خبيثة للغاية - وقد لا تظهر نفسها بأي شكل من الأشكال.
- حتى لو كنت تعتقد أن كل شيء على ما يرام في قلبك، لكنك لم تعد شابًا أثناء إجازتك في البحر تجنب الأنشطة المتطرفة أو غير العادية. ليست هناك حاجة لتظهر لأحفادك مدى شهرتك في السباحة إلى العوامة. إذا كنت ترتاح في السباحة في البحر على عمق نصف متر فافعل ذلك.
- لرحلة إلى البحر، اختاري موسم “المخمل”.عندما لا تكون الشمس نشطة جدًا، فهي ليست شديدة الحرارة وخانقة. الشمس على المنتجعات البحريةيكفي في الربيع والخريف، وليس فقط في الصيف!
- خلال الأوقات الحارة من اليوم، اختبئ في الظللا تنسى غطاء الرأس. كما أن التعرض لأشعة الشمس خلال الساعات الأكثر حرارة في اليوم ضار أيضًا الشخص السليم. احصل على حصة كافية لصحتك أشعة الشمسويمكنك استنشاق هواء البحر في الصباح الباكر أو في المساء عند غروب الشمس.
- اتبع نظامًا غذائيًا- المأكولات البحرية والأسماك والخضروات والفواكه - وهذا ما سيكون مفيدا للقلب.
- على الأرجح تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية في الأيام الأربعة الأولى من الراحة- الإجهاد أثناء الرحلة والتعرض لمناخ مختلف قد يؤثر.
- إذا كان لديك قلب وأوعية دموية غير صحية، كن حذرًا عند السباحة - لا تغطس في الماء فجأة. كلما زاد الفرق في درجة الحرارة بين الماء والهواء، كلما زادت خطورة الأمر.
- تناول أدوية إضافيةوالتي تتناولها بانتظام وفي حالة تفاقمها. استشر طبيبك بشأن تناول أدوية القلب أثناء رحلة إلى البحر.
فوائد البحر للتأمل والاسترخاء
ممارسة الرياضة في الطبيعة لها فوائد عظيمة الصحة النفسيةالشخص قبل الفصول الدراسية تمرين جسديفي مكان آخر. وهذا يجمع بين كل المزايا النشاط البدنيمع التأثير التصالحي للوجود في الطبيعة. لذلك فإن السباحة في البحر مفيدة جدًا. فهو يريح ويهدئ ويقلل من التوتر.
في كتابه "العقل الأزرق" الصادر عام 2014، قام عالم الأحياء البحرية والاس جيه. نيكولز بتجميع الأدلة حول السبب الذي يجعل الناس يجدون أنفسهم في حالة تأمل واسترخاء أثناء وجودهم أو تحت الماء. أحد الأسباب هو أسلوب التنفس المستخدم أثناء السباحة والغوص. أنه يحفز الجهاز السمبتاوي الجهاز العصبي(النظام الذي يتحكم في وظائف الأعضاء ويهدئ الدماغ) ويؤثر على تردد الدماغ والهرمونات التي تؤثر على الدماغ بشكل إيجابي.
يمكن أن يكون للشعور بانعدام الوزن في الماء أيضًا تأثير مهدئ على الدماغ، حيث يغير أو يبطئ وتيرة عمله.
كل هذا يساعد على صرف الانتباه عن مشاكل الحياة، ويعطي شعورا بالوعي - الحالة التي يدرك فيها الشخص، الذي يفكر، ما يحيط به.
العلاج المائي (العلاج المائي) والسباحة يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق. أظهرت إحدى الدراسات أن تأثير العلاج بالمياه المعدنية كان مشابهًا لتأثير أحد مضادات الاكتئاب المستخدمة على نطاق واسع (الباروكستين).
يمكنك الآن أن تشعر بتأثير البحر المريح والهادئ من خلال مشاهدة الفيديو أدناه. إن صوت الأمواج ورذاذ الماء اللطيف لهما تأثير حتى من مسافة بعيدة - وقد اقتنعت بذلك بنفسي من خلال مشاهدة الفيديو وتحريره. تم تصوير الفيديو على البحر الأسود بالقرب من قرية بلاغوفيشتشينسكايا بالقرب من أنابا.
تم تصوير الفيديو التالي مباشرة في أنابا. البحر هنا ليس هادئًا جدًا والشاطئ صخري وليس رمليًا. لكن صوت الأمواج والحركة اللامتناهية لمياه البحر والزبد والقدرة على رؤية الأفق البعيد كلها عوامل جذابة حتى من مسافة بعيدة، فقط شاهد الفيديو.
كيف أثرت إجازتك في البحر على صحتك؟
فوائد السباحة في البحر إذا كان الماء بارداً أو بارداً
يُستخدم العلاج المائي على نطاق واسع في إعادة التأهيل، ولكنني سأركز هنا على فوائد السباحة في البحر عندما يكون الماء باردًا أو باردًا.
السباحة في الماء البارد تنشط مستقبلات الحرارة تحت الجلد، والتي تفرز هرمونات مثل الإندورفين والأدرينالين والكورتيزول. هذه الهرمونات لديها تأثير إيجابيلبعض الأمراض الجهاز العضلي الهيكليمثل الفيبروميالجيا وهو السبب ألم مزمنو فرط الحساسيةفي جميع أنحاء الجسم.
التعرض المتقطع ماء باردقد يؤدي أيضًا إلى تحسين أداء الجهاز العصبي السمبتاوي، وهو المسؤول عن ذلك اعضاء داخلية. ويرجع ذلك إلى زيادة إنتاج هرمونات الدوبامين والسيروتونين.
ومع ذلك، فإن السباحة في البحر البارد ستستهلك المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة الجسم التأثير العامالماء البارد على كتلة الدهون أمر مثير للجدل.
كما تبين أن التعرض المتكرر للماء البارد يزيد من مناعة الجسم.
السباحة في البحر عادة صحية ومفيدة.
إن الشعور المذهل بانعدام الوزن والاسترخاء لا يضاهى. البحر الميت.
كيف تسبح بشكل صحيح
ليس سراً أن السباحة في البحر، أو بالأحرى السباحة المنتظمة، تزيد من قوة العضلات، وتحسن حالة الجهاز القلبي الوعائي وتزيد من القدرة على التحمل بشكل عام.
القواعد العامة للسباحة في البحر:
- ويجب أن نتذكر ذلك لا ينصح الأطباء بالسباحة مباشرة بعد الإقامة الطويلة في الشمس.، لأنه في هذه الحالة قد يتم استفزاز احتشاء عضلة القلب. قبل الدخول إلى الماء، يجب أن تبرد في الظل.
- من الضروري أن تغمر نفسك تدريجياً في الماءبحيث يكون لدى جسمك الوقت للتكيف.
- تذكر عن انخفاض حرارة الجسم - انخفاض حرارة الجسميمكن أن تؤدي إلى عواقب سلبيةللجسم. استمع إلى جسدك وإذا شعرت بالبرد، اخرج من الماء على الفور.
- كثير من الناس يزورون المسبح، ولكن من المهم معرفة الاختلافات بين بيئة حمام السباحة الخاضعة للرقابة و بيئة طبيعيةالبحار. لا توجد حبال في البحر يمكنك الإمساك بها لتوجيه حركتك، ويمكن أن يتغير الطقس في غضون دقائق، إلى جانب الظروف التي تسبح فيها. على سبيل المثال، سوف تهب ريح شديدةوسوف ترتفع الأمواج. تحتاج أيضًا إلى تذكر هذا وتقييم نقاط قوتك.
- انتبه على العلامات والإعلانات و علامات خاصةعلى الشاطئ.
- إذا أتيت إلى الشاطئ ورأيت ذلك لا أحد يستحملا تتسرع في الماء. ربما يكون هناك سبب يجعل من غير المستحسن دخول الماء الآن. اسأل رجال الإنقاذ.
- تحقق مما إذا كان هناك رجال إنقاذ على الشاطئ.إذا كنت شخصًا بالغًا وتشعر بالثقة كسباح، فربما لن تحتاج إلى منقذ. ومع ذلك، إذا كنت على الشاطئ مع طفل أو كنت تشعر بالأمان إذا كان شخص ما يراقبك، فإن القرار الصحيح هو السباحة بالقرب من رجال الإنقاذ على الشاطئ حيث يكونون في الخدمة باستمرار. ستشعر بأمان أكبر إذا علمت أن هناك شخصًا بالقرب منك يمكنه المساعدة.
- تأكد من وجود مجموعة الإسعافات الأولية معك على الشاطئ.هذا مهم بشكل خاص إذا كنت مع الأطفال. يمكن أن يتعرض الأطفال بسهولة للخدش بواسطة القذائف أو الصخور، أو لسعة قناديل البحر. ومن الشائع أيضًا أن يتعرض البالغون للإصابة عندما يدوسون على شيء حاد على الشاطئ أو في الماء بأقدامهم العارية. الجص، ضمادة، المطهراتواليود والأخضر اللامع والمناديل المطهرة والبسيطة وما إلى ذلك - ستساعدك هذه المجموعة البسيطة بسرعة في حالة حدوث شيء ما.
المأكولات والمشروبات على الشاطئ:
- لا تشرب الكحول!إذا كنت تخطط لشرب الكحول على الشاطئ، فاشرب الكثير من الماء ولا تبقى بدون طعام لإعطاء جسمك فرصة لمقاومة آثار الكحول. السباحة في سكرانخطير!
- اشرب كمية كافية من الماء!في الطقس الحار على الشاطئ، يمكن أن يصاب جسمك بالجفاف بسهولة شديدة، على الرغم من أنك محاط بالمياه.
- إذا كنت ستقضي الكثير من الوقت على الشاطئ، خذ معك إمدادات الغذاء والماء. لا توفر جميع الشواطئ الفرصة لشراء شيء ما للأكل. من المهم أن تأكل وتشرب ما يكفي أثناء تواجدك على الشاطئ والسباحة.
- بعد تناول الطعام، انتظر 20-30 دقيقة قبل الذهاب للسباحة.إذا تناولت وجبة خفيفة ثقيلة وذهبت للسباحة على الفور، فقد تشعر بالغثيان، وهذا ليس الشعور الأكثر متعة أثناء السباحة. إذا كنت تخطط فقط للاستحمام في الماء، فلا داعي للقلق بشأن موعد تناول الطعام مسبقًا. ولكن إذا كنت تريد السباحة بقوة، فمن الحكمة الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل بعد تناول الطعام قبل النزول إلى الماء.
إذا كنت لا تريد أن تقتصر على السباحة في المياه الضحلة، ولكن تنوي السباحة في البحر المفتوح:
- إذا كنت ذاهبا السباحة أبعد في الأعماقتذكر أنه لهذا يجب أن تكون سباحًا قويًا وواثقًا إلى حد ما. يمكن أن يحملك المد أو التيار بعيدًا إلى الجانب، والسباحة في الأمواج صعبة للغاية. لذلك، كن مستعدا لحقيقة أنك ستحتاج إلى الكثير من القوة، وتقييم إعدادك وقدراتك البدنية بشكل مناسب.
- إذا كنت لا تزال تقرر الإبحار بعيدًا عن الشاطئ، فاختر معلما على الشاطئ. على الأرجح، سوف يحملك التيار إلى الجانب، وسيساعدك المعلم على الحفاظ على مسارك بدقة أكبر عند العودة للسباحة.
- يتبع النشرة الجوية. في الطقس الهادئ والمشمس تكون السباحة في البحر آمنة، أما في العواصف الرعدية والمطر فمن الأفضل تجنب السباحة، حتى لو كنت من محبي السباحة في أي طقس. إذا كان هناك أمطار خفيفة، يمكنك السباحة، ولكن ضع في اعتبارك أن خطر السباحة في البحر في مثل هذا الطقس هو ضعف الرؤية، وقد تكون السباحة لمسافات طويلة غير آمنة.
- إذا كنت تخطط للإبحار بعيدًا في البحر، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل سلامتك هو لا تبحر وحدك، بل مع شخص ماأو صديق أو مجرد أحد معارفك الذي يريد الانضمام إليك في السباحة.
مخلوقات بحرية خطيرة
تذكر أن الكائنات البحرية يمكن أن تكون خطرة. الكائنات الحية التي يمكن أن تؤذي الإنسان تعيش أيضًا في بحار مختلفة. لذلك سأتحدث عن السكان الخطرين في كل بحر من البحار المشهورة بالاستجمام على حدة:
- معظم فترة غير مواتيةللتسمير وحمامات الشمس – من 11 صباحًا حتى 4 مساءً.
- يجب وضع واقي الشمس على الشاطئ بانتظام.إذا كنت تقضي ساعات على الشاطئ دون استخدام واقي الشمس، فمن المرجح أن تصاب بحروق الشمس. ضعي واقي الشمس على جسمك قبل التوجه إلى الشاطئ، واحرصي على اصطحابه معك لاستخدامه طوال اليوم. يعتبر الماء والرمل عاكسين قويين لأشعة الشمس، مما يزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس. لا تبخل باستخدام واقي الشمس، واستخدم المزيد منه لضمان سلامة بشرتك.
- يستخدم واقية من الشمس للماءحتى لا يغسل بالماء. من الأفضل استخدام واقي الشمس بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى مدى واسعالحماية التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.
- ضعي واقي الشمس ثلاثين دقيقة على الأقلقبل الخروج لأشعة الشمس ومن ثم تطبيقه كل ساعتين إلى ثلاث ساعاتعندما تكون بالفعل في الشمس.
- لا تنسى ضعي واقي الشمس على جميع المناطق المعرضة للشمس. بالنسبة للشفاه، استخدمي بلسمًا مزودًا بعامل حماية من الشمس (SPF)، وضعي واقي الشمس على أذنيك وفروة رأسك حيث لا يوجد شعر. حتى لو كنت ترتدي قميصًا في الماء، استمر في وضع واقي الشمس على جميع أنحاء جسمك.
- يجب حماية الجلد حول العينين من أشعة الشمس نظارات داكنة.
بما أن الجلد يتسخ بسرعة كبيرة في الصيف، فمن الضروري الاهتمام بتنظيفه. بعد الغسيل ماء دافئومن الأفضل بدون صابون تنظيف البشرة بالتونر ثم وضع مرطب خفيف الملمس، لأن الكريمات الدهنية لا تسمح لخلايا الجلد "بالتنفس".
ماء البحرالابيض المتوسط. قبرص، بروتاراس. لون الماء رائع للغاية، وغير واقعي إلى حد ما، كما لو تم صب الطلاء في الماء. الصورة لا تنقل اللون بدقة، بل إنها أكثر إشراقًا في الواقع.
فوائد هواء البحر
هواء البحر هو مصدر حقيقي لصحة الإنسان. يمكن للمشي اليومي على طول شاطئ البحر أن يجلب فوائد لجسمنا أكثر بكثير من زيارة الطبيب وتناول الأدوية. ولهذا السبب يوصي الأطباء بأسبوعين على الأقل الإجازة السنويةفي البحر: الشحنة الصحية الناتجة ستقوي قوى المناعة في الجسم وترفع النغمة التي تدوم لفترة طويلة وتساعد على مقاومة العديد من الالتهابات على مدار العام.
هواء البحر مشبع بالأملاح (اليود والصوديوم وكلوريد الصوديوم)، والتي لا يدركها جسمنا بالتنفس فحسب، بل أيضًا المناطق المفتوحةجلد. يعزز امتصاص هذه المركبات تجديد الخلايا والحفاظ على الضغط الطبيعي داخل الخلايا، وهو أمر مهم لإبطاء عملية الشيخوخة. في هذا الصدد، يعد المشي لمسافات طويلة على طول الساحل مثاليًا لشفاء الجسم عندما يكون البحر هائجًا قليلاً أو بعد سوء الأحوال الجوية الشديد: التركيز في هذا الوقت ضروري للجسمالمواد القصوى.
أنسب وقت للمشي على طول الساحل هو الصباح وغروب الشمس. أثناء المشي، يمكنك التوقف والقيام ببعض الأمور البسيطة تمارين التنفس. على سبيل المثال، استنشق الهواء ببطء، واملأ معدتك أولاً ثم صدرك. ثم احتفظ بالزفير لبضع لحظات وأفرغ صدرك وحجابك الحاجز تمامًا، مع ثني ركبتيك قليلاً.
بعد البحر، من المفيد التنزه بين الأشجار: الهواء هنا مشحون محايدًا أو سالبًا، مما يوازن الهواء المشحون إيجابيًا من البحر وله تأثير مهدئ.
منذ العصور القديمة، كانت البيئة البحرية هي الأكثر ملائمة للسكن وملائمة للكائنات الحية. تذوب أملاح الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم في الماء.
أثناء التبخر وأثناء العواصف، تدخل الأيونات المعدنية إلى الهواء الساحلي. وتحمل الرياح الجسيمات المشحونة لمسافات طويلة، ولكنها تصل إلى تركيزاتها في المناطق الساحلية.
فوائد هواء البحر
هواء البحر مشبع بالأوزون بكمية آمنة للإنسان ولكنه قاتل للبكتيريا والفيروسات ولهذا السبب يموت الناس على الساحل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد غبار أو ضباب دخاني بالقرب من البحار.
لالتهاب الشعب الهوائية و الربو القصبي
ومن المفيد استنشاق هواء البحر للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وتطهير الرئتين. هواء البحر مفيد لالتهاب الشعب الهوائية والربو القصبي. تدخل الأملاح المعدنية إلى الرئتين، وتستقر وتمنع تراكم المخاط، مما يحسن عملية البلغم.
لالتهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية
يطهر الأوزون أعضاء الجهاز التنفسيويدمر البكتيريا المسببة للأمراضلذا فإن هواء البحر يساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الحنجرة والتهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية.
تخلص منه تماما الأمراض المزمنةبمساعدة دورة واحدة، من المستحيل، ولكن مع زيارات منتظمة إلى ساحل البحر أو عند العيش بالقرب من البحر، تحدث فترات التفاقم بشكل أقل تواترا وبأقل شدة.
مع انخفاض الهيموجلوبين
تعمل التركيزات المعتدلة للأوزون على تحسين الدورة الدموية وزيادة تكوين الهيموجلوبين وإزالة الفائض ثاني أكسيد الكربونومساعدة الرئتين على امتصاص الأكسجين بشكل أفضل. بفضل الأوزون وعمله، يكون تأثير هواء البحر على القلب والدم ملحوظًا. عندما يدخل المزيد من الأكسجين إلى الجسم، يتم إنتاج الهيموجلوبين بشكل أكثر كثافة، ويعمل القلب بقوة أكبر وبإيقاع أكثر.
لنقص اليود
الهواء القريب من سواحل البحر مشبع باليود الذي يدخل الجسم عند التنفس عن طريق الرئتين، لذا فإن هواء البحر مفيد لأمراض الغدة الدرقية. لليود تأثير إيجابي على الجلد: فهو يجدد البشرة ويزيل الجفاف.
للجهاز العصبي
ليس من قبيل الصدفة أن يعود أولئك الذين ذهبوا إلى البحر من المنتجع إليه مزاج جيد: هواء البحر يقوي الجهاز العصبي. ومن بين جميع الجزيئات المتأينة العائمة في الغلاف الجوي الساحلي، هناك العديد من أيونات المغنيسيوم. يعزز المغنيسيوم التثبيط ويزيل الإثارة ويخفف التوتر العصبي. تكمن خصوصية المعدن في أنه أثناء التوتر والقلق والقلق، تتم إزالة المغنيسيوم من الجسم، لذلك من المهم تجديد الاحتياطيات بانتظام.
هواء البحر الضار
حتى أكثر هدايا مفيدةالإنسان قادر على تدمير الطبيعة. أجرى فريق من جامعة لوند في السويد دراسات على تركيبة هواء البحر ووجد أنه يحتوي على سموم. أصبح الخطأ النقل البحري، الذي يطلق منتجات تحلل العناصر والجسيمات الخطرة والوقود المستهلك في الماء. كلما كان النقل البحري أكثر تطوراً في البحر، كلما كان هواء البحر أكثر ضرراً في مكان قريب.
موانع
على الرغم من كل المزايا التي تتمتع بها البيئة البحرية، إلا أن هناك فئات من الأشخاص من الأفضل لهم الابتعاد عن البحر.
يعد استنشاق هواء البحر أمرًا خطيرًا إذا:
- أمراض الغدد الصماء المرتبطة باليود الزائد.
- أشكال حادة من السرطان.
- الأمراض الجلدية.
- السكرى؛
- مشاكل في القلب، لأن المعادنبالاشتراك مع درجات حرارة عاليةوالأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب السكتة الدماغية والنوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب.
هواء البحر للأطفال
يجب على كل والد مسؤول أن يعرف فوائد هواء البحر للأطفال. العطلة على ساحل البحر ستقوي مناعة الطفل وتساعده على المقاومة الأمراض الفيروسيةفي فترة الخريف والشتاء.
اليود الموجود في جو البحر يحفز عمل الغدة الدرقية ويحسن القدرات العقلية للطفل ويعيدها إلى طبيعتها التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. يحتوي هواء البحر على عناصر نادرة يصعب الحصول عليها من الغذاء وفي البيئات الحضرية: السيلينيوم والسيليكون والبروم والغازات الخاملة. المواد لا تقل أهمية عن جسم الطفلمن الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم واليود.
للحصول على تأثير الشفاء من البحر، يجب أن يقضي الطفل 3-4 أسابيع بالقرب من الساحل. سيتم قضاء الأسبوع أو الأسبوعين الأولين في التأقلم والتعود، وبعد ذلك سيبدأ التعافي. خلف استراحة قصيرةعلى ساحل البحر - حتى 10 أيام لن يكون لدى الطفل الوقت للاستفادة من هواء البحر واستنشاق المواد المفيدة.
هواء البحر أثناء الحمل
الاسترخاء على ساحل البحر واستنشاق بعض الهواء مفيد للحامل. يتم الاستثناء للنساء الحوامل حتى عمر 12 أسبوعًا وبعد 36 أسبوعًا، إذا كانت المرأة تعاني من التسمم الشديد، مع المشيمة المنزاحة والتهديد بالإجهاض. يمكن للنساء الحوامل الأخريات الذهاب بأمان إلى المنتجع.
الجزيئات المتأينة الموجودة في الغلاف الجوي البحري ستكون مفيدة للأم والجنين. سيتم إزالة أيونات المغنيسيوم زيادة النغمةالرحم وتقوية الجهاز العصبي. سيزيد الأوزون من إنتاج الهيموجلوبين، وسيعمل اليود على تحسين عمل الغدة الدرقية. سيساعد البقاء في الشمس أيضًا: الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية سوف ينتج فيتامين د المفيد الجهاز العضلي الهيكليالجنين
أي منتجع للاختيار
البحر وهوائه يمكن أن يكون مفيدا ومضرا للجسم. للقضاء على التأثير السلبي لهواء البحر، تحتاج إلى اختيار المنتجع المناسب.
البحر الميت
أنقى وأكثر فريدة من نوعها التركيب المعدنيالهواء على الساحل البحر الميت. ما يميز البحر الميت أنه يحتوي على 21 معدنًا، 12 منها لا يمكن العثور عليها في البحار الأخرى. الميزة الكبيرة للبحر الميت هي غيابه على الساحل المؤسسات الصناعيةولذلك فإن العناصر الضارة بالإنسان قليلة في البحر.
"ثالاسا" تعني "البحر" من اليونانية القديمة. العلاج بمياه البحر هو استخدام مياه البحر كعامل علاجي (يمكن تسخينها إلى 33-34 درجة)، أعشاب بحريةوالطين ممزوجًا بأحواض الاستحمام الساخنة والمناخ البحري. منذ العصور القديمة، تمكن العلماء من الحساب خصائص الشفاءمياه البحر.
لقد ثبت الآن علميًا أن مكونات الثالاسو المفيدة تتمتع بخصائص الحماية من الالتهابات وتحسين أداء الجهاز العضلي الهيكلي وتجديد الشباب وتعزيز صحة الجسم.
ما هي فوائد ماء البحر؟
مياه البحر مليئة بالبيولوجية المواد الفعالة. هناك العديد من املاح معدنيةوالعناصر النزرة وكذلك العوالق والطحالب المجهرية. مياه البحر، بسبب محتواها العالي من العوالق الحيوانية والنباتية، قادرة على توفير تخليق المواد التي تتمتع بخصائص المضادات الحيوية والمضادة للفيروسات. ويجب أخذ المياه من البحر واستخدامها طوال اليوم. في وقت لاحق يفقد خصائصه المفيدة.
مياه البحر للتنفيذ العلاجات الصحيةيجب أن يتم توظيفه في الأماكن التي تتوافق جودتها مع المتطلبات والمعايير المقررة على مستوى وزارة الصحة. بعد ذلك، يجب تسخين الماء إلى درجة حرارة أربعة وثلاثين درجة - عند درجة الحرارة هذه، يتم امتصاص الأيونات الموجودة في الماء بشكل أفضل في جسم الإنسان.
فوائد الأعشاب البحرية
تتمتع الطحالب بخاصية تراكم جميع أنواع المعادن والعناصر النزرة التي تشارك في عملية التوليف، وكذلك الإنزيمات والفيتامينات، وهي مهمة جدًا لوظيفة الخلية. نحن نتحدث بشكل رئيسي عن الطحالب البنية التي تنمو في قاع البحر. يتم غسل الطحالب ومعالجتها بطريقة لا تفقد موادها الفعالة.
فوائد هواء البحر
يحتوي هواء البحر على أيونات سالبة تساعد على تحفيز جهاز المناعة. تساعد مكونات الشفاء على مقاومة الإجهاد والعدوى، ويكون لها تأثير مفيد على الغدة الدرقيةتشارك في تحرير الجسم من الدهون. هواء البحر مشبع بالأوزون ويؤثر على الجسم مثل المضاد الحيوي الطبيعي.
في عطلة الصيف على شاطئ البحر، ليس هناك أفضل من السباحة المنعشة في مياه البحر. فوائدها لا يمكن إنكارها. ولكن هل تساءلت يومًا عن مدى تأثيرها على جسمك وبشرتك وشعرك؟ اكتشف ما تفعله المياه المالحة بالفعل وما إذا كان الأمر يستحق الغوص فيها لفترات طويلة من الزمن. إذن، هل مياه البحر مفيدة أم سيئة للشعر والبشرة؟
الملح هو واحد من تلك الأشياء الحياة اليوميةفيجب علينا تجنبها، خاصة في الطعام. فائضه يسبب احتباس الماء في الجسم ويؤدي إلى انتفاخ منطقة العين بشكل قبيح. ومع ذلك، لا داعي للخوف من خصائص الملح إذا نحن نتحدث عنحول العناية بالشعر والبشرة. علاوة على ذلك، ينبغي استخدام تأثير مياه البحر المالحة في الصيف بأكبر قدر ممكن من الفعالية. وفي بقية الأوقات، يجب ألا تتجنب حمامات مياه البحر الصحية. لماذا بالضبط؟
مياه البحار والمحيطات – مستحضرات تجميل طبيعية
تعتبر مياه البحر من أفضل المياه الطبيعية مستحضرات التجميلوكلما زادت ملوحته كان تأثيره أغنى. وكانت خصائصه المفيدة معروفة مرة أخرى اليونان القديمةحيث تم استخدام العلاج بمياه البحر – إجراءات الشفاءمع مياه البحر.
المعادن والعناصر النزرة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم الموجودة في هذا منتج طبيعيساهم في أن الغوص في أعماق البحر أو المحيط يصبح نوعًا من الكوكتيل الغذائي لبشرتنا. السباحة في الأمواج المالحة توفر للجسم إجراءً ممتازًا لشد الجلد وتنظيف الشعر وإضافة حجم طبيعي.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على فوائد البقاء في مثل هذه الخزانات الطبيعية والاصطناعية.
مياه البحر للبشرة: فوائد وأضرار "الرعاية المالحة"
الايجابيات
يقول خبراء التجميل إن السباحة في البحر والمحيطات يمكن أن يكون لها آثار مفيدة للجسم ككل وللجلد. وبطبيعة الحال، ينطبق هذا فقط على ملامسة الماء الذي يلبي متطلبات نقاء معينة. ما مدى فائدة مياه البحر للبشرة؟ 
- له تأثير تجفيف ويساعد على إنقاص الوزن، ويحسن الدورة الدموية وينعم البشرة، مما يساعد على محاربة السيلوليت.
- هذا النوع من الاستحمام هو علاج سبا جيد يوفر إزالة السموم من الجسم والجلد بفضل إثراء الأكسجين والتطهير والتقشير اللطيف للملح (التقشير الطبيعي).
- إن تقشير البشرة وتحفيزها على تجديد نفسها ليس هو الفائدة الوحيدة لمياه البحر للبشرة. إن البقاء في سمك هذا السائل هو نوع من الضغط العلاجي الذي يتواءم جيدًا معه الأمراض الالتهابيةبما في ذلك حب الشباب، بالإضافة إلى المشاكل الجلدية الأكثر خطورة مثل الأكزيما، مرض في الجلدأو الصدفية. يحارب ملح البحر البكتيريا، ويحفز عمليات التجديد، وينعم ويهدئ.
- يساعد على شفاء الجروح الصغيرة. مطهر ويسرع الشفاء والتغذية خصائص مفيدةحتى الأشخاص ذوي البشرة الحساسة يمكنهم استخدام مياه البحر. لأنه، على عكس مستحضرات التجميل، فإن خطر التهيج منخفض جدًا.
- يمكن أن يساعد الملح الطبيعي أيضًا في تنظيم إنتاج الزهم الزائد وفتح المسام المسدودة.
هل ماء البحر مضر للبشرة؟
تجدر الإشارة إلى أنه بعد مغادرة البحر تحتاج إلى غسل الملح في الحمام. يحذر الخبراء من أن التعرض لأشعة الشمس على الجلد مع بقاء الملح عليه يمكن أن يؤدي إلى حساسية شديدة وتهيج. مستحضرات التجميل الواقية من الشمس (حتى المقاومة للماء) لا تحميها من احتمال حدوث مثل هذه المشاكل.
يمكن تحقيق أفضل تأثير من حيث العناية بالبشرة ونعومتها من خلال الاستحمام القصير لكن المنتظم. إذا أفرطت في تناول مياه البحر، فقد تؤذي نفسك - تجفف بشرتك. عندها سيكون أكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية مع كل العواقب المترتبة على ذلك.
ماء البحر للشعر: فوائد وأضرار
الايجابيات
ماء البحر للشعر: ضرر محتمل
من الصعب التحدث عنه التأثير السلبيماء البحر على الشعر. بل سيكون من المناسب أن نتذكر التأثير السلبيلا يكفي غسله جيداً وتعريضه لأشعة الشمس. في طويل الأمدهذا سوف يجفف شعرك ويزيل لمعانه. لكن العديد من حمامات البحر أثناء الإجازة لن تكون قادرة بالطبع على التأثير بشكل كبير على حالتهم.
