البطن الكبيرة عند الرجال: الأسباب والمخاطر وكيفية التخلص منها. إشارة إنذار - بطن الرجال ينمو، لماذا

يعاني معظم الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و40 عامًا من تضخم كبير في البطن.

حتى هؤلاء الرجال الذين كان لديهم جذع جميل ومضخم في شبابهم، مع تقدم العمر، تبدأ المعدة في فقدان شكلها وتصبح مستديرة تدريجيًا.

كما تبين العديد بحث طبى، وهذه المشكلة ليست جمالية فقط، بل تشكل خطراً على الصحة. لذلك، حتى أولئك الذين لا يهتمون بشكل خاص بالانعكاس في المرآة، ما زالوا بحاجة إلى التفكير في كيفية تقليل ظهور بطنهم.

مظهر بطن كبيرفي الرجال يرتبط ببعض الخصائص الفسيولوجيةأجسادهم. عادة ما يكون لدى النساء المزيد دهون الجسمموزعة بالتساوي في جميع أنحاء الجسم - الذراعين والساقين والصدر والبطن. في ممثلي الجنس الأقوى، يتم تأجيل الوزن الزائد بشكل رئيسي في منطقة البطن، في حين تبقى أجزاء أخرى من الجسم في نفس الشكل.

ما الخطر الذي يشكله البطن الكبير؟

إذا كان لدى الرجل بطن كبير، فهذا يجلب معه مشاكل فسيولوجية ونفسية:

الأسباب التي تسبب تضخم البطن

من أجل الحصول دائمًا على معدة مسطحة، تحتاج إلى ممارسة الرياضة ومراقبة شخصيتك باستمرار، مع الاهتمام حتى بالتغييرات الطفيفة. بعد كل شيء، المظهر لا يحدث على الفور.في البداية، تكون مجرد طبقة صغيرة من الدهون قد لا يلاحظها الآخرون. ولكن هذا هو بالفعل شرط أساسي لحدوث تغييرات في الجسم - ليس فقط الدهون الزائدة تحت الجلد تظهر، ولكن أيضا الدهون في البطن، والتي تتراكم حول الأعضاء الداخلية وتحمل خطرا كبيرا على الرجال.

إذا ظهر بطن الرجل الكبير بشكل نسبي وقت قصيرفهذه علامة على ضرورة إجراء فحص وجود الديدان بشكل عاجل. مع التغذية غير السليمة وغير المنتظمة، يصعب على المعدة هضم الطعام. ثم تظهر في الجسم الديدان وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة التي تهضم ما لا تستطيع الأجهزة الهضمية مواجهته.

ليس من قبيل الصدفة أن يظهر اسم "بطن البيرة" بين الناس. هذا يرجع إلى حقيقة أن الإنزيمات الطبيعية لا تعمل البيئة الحمضية(الكحول عامل محمض)، وكذلك أثناء التبريد. وفي معظم الحالات يتم استهلاك البيرة باردة. المعدة غير قادرة على هضم الطعام الذي تم تناوله من قبل، وتترسب على شكل رواسب دهنية كبيرة.

نقص الأكسجين هو أيضًا سبب بطن كبير عند الرجال.

السبب الشائع جدًا لهذه المشكلة هو ضعف عضلات البطن. ومع زيادة البطن، يزداد الأمر سوءا - ضمور العضلات تماما وتتوقف عن أداء وظيفتها، وهي إصلاح الأعضاء الداخلية. اعتمادا على شكل بطن الرجل، يمكنك تحديد أي العضلات هي الأضعف - المستقيمة، المائلة الداخلية أو المائلة الخارجية.

وفي سياق أسباب ظهور البطن، تجدر الإشارة إلى انخفاض مستوى الإنتاج هرمون الذكورةهرمون التستوستيرون، والذي يحدث في سن الأربعين تقريبًا. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى حقيقة أن هرمون التستوستيرون يؤثر على نمط الحياة العام للرجال، مما يجعلهم أكثر قدرة على الحركة والنشاط ويمنحهم الطاقة والقوة لممارسة الرياضة. بالإضافة إلى أنه يؤثر على قدرة العضلات على النمو. مع انخفاض كمية هرمون التستوستيرون، تنخفض جميع المؤشرات المذكورة أعلاه أيضًا، ويبدأ الرجل في قيادة نمط حياة أكثر سلبية، وتناول المزيد من الطعام وشرب البيرة، وبالتالي تظهر البطن.

لدى بعض ممثلي الجنس الأقوى ميل وراثي إلى أن يكون لديهم بطن كبير، وجين السمنة هو المسؤول عن ذلك. ولكن هذا لا يعني أن مكافحة هذه المشكلة سوف تذهب سدى. التغذية السليمة و النشاط البدنيسيكون مفيدًا وفعالًا للغاية.

قد تكون أسباب نمو البطن هي الإفراط في تكوين الغازات و تمعج ضعيفأمعاء. من أجل تقليل تأثير هذا العامل، يوصي خبراء التغذية باستبعاد الحلويات والمشروبات الغازية والملفوف والفواكه المجففة والبيرة والكفاس من النظام الغذائي.

ما الذي سيساعد على التخلص من البطن الكبير؟

وبطبيعة الحال، فإن الخطوة الأولى لتصغير بطن الرجل الكبيرة هي مراجعة نظامه الغذائي وموازنة نظامه الغذائي. من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء النقي النقي. سيكون مفيدًا أيضًا الحقن العشبيةمما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، حتى لا يركد الطعام في المعدة. لكن الغرض الرئيسي من التجميع قائمة صحية- هذا هو استبعاد الأطعمة الدهنية والحلوة والسريعة والمالحة والكحولية. يجب أن يكون أساس التغذية هو اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب والخضروات والبيض والمكسرات ومنتجات الألبان غير المحلاة.

وبالنظر إلى أن نقص الأكسجين يؤدي أيضا إلى ظهوره، فمن المهم معرفة كيفية التنفس بشكل صحيح من أجل الحد منه. كلما زاد عدد الأكسجين الذي يدخل الجسم، ستحدث جميع عمليات التمثيل الغذائي بشكل أسرع. لتشكيل الموقف الصحيح وتكون قادرة على التنفس الثديين الكاملين‎من المهم تقوية مشد العضلات ككل. يمكنك البدء بالأكثر التمارين الأساسية- الانحناء، رفع الجسم من وضعية الاستلقاء، الدوران، "المقص" بالساقين. قد لا تساعد هذه التمارين في تصغير بطنك بشكل مباشر، ولكنها ستعمل على تقوية عضلاتك وإعدادك لمزيد من النشاط البدني الأكثر جدية.

جداً على نحو فعالكيفية تقليل الدهون في البطن لدى الرجال هي التمارين الرياضية. أثناء الجري أو ممارسة اللياقة البدنية، يزداد معدل ضربات القلب، ويبدأ الدم في الدوران بشكل أسرع، وبالتالي حرق الكثير من السعرات الحرارية وتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك. ستساعدك هذه التمارين لمدة 20-30 دقيقة 3 مرات في الأسبوع على خسارة بطن كبيرة بشكل أسرع.

أولا وقبل كل شيء، عليك أن تحب جسمك وتبدأ في الاعتناء به. الشعور بالرضا، والشعور بالإعجاب من قبل أفراد الجنس الآخر، وشراء الملابس الجميلة أمر لطيف للغاية. ومن أجل تحقيق ذلك، عليك أن تقود صورة صحيةحياة. في معظم الحالات، السبب الرئيسي لقضاء عطلات نهاية الأسبوع على الأريكة أمام التلفزيون هو الكسل وعدم الرغبة في تغيير حياتك. نحن بحاجة لمحاربة هذا. كل ما عليك فعله هو الخروج للنزهة في الحديقة عدة مرات، وركوب الدراجة، وطهي الطعام اللذيذ طبق صحيلتناول طعام الغداء لجميع أفراد الأسرة، وسوف تتألق الحياة على الفور بألوان جديدة، مما سيكون له تأثير إيجابي على لياقتك البدنية.

وبطبيعة الحال، لكي يتمكن الرجال من التغلب على ظهور دهون البطن بفعالية وبسرعة كافية، فمن الضروري استشارة طبيب الجهاز الهضمي. سيقوم الطبيب بفحص الجسم وتحديد أسباب المشكلة ووصف الدواء العلاج الأمثل. بمجرد معالجة مشكلاتك الصحية، فإن التخلص من بطنك الناتج عن البيرة هو مسألة مثابرة وقوة إرادة.

حدد العلماء عدة أسباب وراء نمو البطن عند الرجال. وقد أثبتت الأبحاث أن الظاهرة المعنية تهدد صحة الرجال. الأسباب الرئيسية لنمو البطن هي فسيولوجية بطبيعتها.

ومن المعروف أنه عند الرجال، على عكس النساء، تترسب الدهون في منطقة البطن في "الثرب الحجمي" الموجود في الطية وعلى الأعضاء الداخلية. وفي الوقت نفسه، أقل و الأطراف العلويةلا تزيد.

مسببات هذه الظاهرة

الأسباب الرئيسية لنمو بطن الرجل:

• ترسب الدهون تحت الجلد والداخلية – طبقة صغيرة من الدهون تعزز نمو الدهون في البطن أو الدهون الداخلية الموجودة في الثرب عند الرجال. الأطباء الحديثينيزعمون أن هذه الدهون ضارة بالصحة. ولمعالجته، يستهلك الكبد كمية أقل من الأنسولين. وهذا ما يساهم في صعوده في CS. يؤدي التركيز الكبير للأنسولين إلى نبض القلب بسرعة.
• متلازمة البيرة - مع هذه المسببات، يكون لدى الرجل بطن كبير، والذي يرتبط بظهور كمية كبيرة من الأطعمة والديدان غير المؤكسدة فيه. تساعد الديدان الطفيلية على هضم الأطعمة التي لا تستطيع الإنزيمات التعامل معها. علاوة على ذلك، فإن المكونات الأخيرة غير قادرة على العمل في بيئة حمضية. لقد أثبت العلماء سبب ظهور بطن البيرة. يتعلق الأمر بحالة البيرة التي تشربها. وغالباً ما يتم تناول المشروب بارداً، مما يساهم في تعفن تلك الأطعمة التي تناولها الرجل مع البيرة؛
• نقص الأكسجين - ترتبط عملية تكوين الطاقة بإمداد الأكسجين والتنفس. عندما يدخل الجهاز الهضمي باستمرار وفي كميات كبيرةالمنتجات المكونة للحمض، تزداد كمية الكالسيوم في KC. على خلفية مثل هذه العيادة، يزداد الرقم الهيدروجيني للرجال وينخفض ​​تشبع الهيموجلوبين بالأكسجين. وكلما قل دخوله إلى الجسم، قلت قدرة الجسم على أكسدة محتويات البطن. إذا كان لدى الرجال بطن صغير، وهو غير قادر على التعامل مع إمدادات الطاقة للجسم، فإنه يزيد؛
• ضعف العضلات في منطقة البطن – إذا كانت المعدة كبيرة ضمور العضلات وتمددها. وتنقسم العضلات في هذه المنطقة إلى 3 مجموعات، بما في ذلك العضلات المستقيمة والعضلات المائلة الداخلية والخارجية. ويحدد ضعف هذه العضلات شكل البطن المتنامي. مع متلازمة البيرة، تضعف عضلات المستقيم، ويتطور لدى السائقين "مسمار العمل" الذي يتدلى بشكل غير جذاب من الجانبين. في هذه الحالة، تضعف العضلات المائلة، حيث يتم وضع السائقين في المقعد بحيث تكون هذه العضلات مسترخية تمامًا. مع التقدم في السن، فإنها ضمور.
• انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون – الأسباب الشائعةلماذا يرتبط الرجال الذين يعانون من دهون البطن في سن الأربعين بهرمون التستوستيرون؟ وهذا الهرمون هو الذي يؤثر على نوعية الحياة.

على خلفية الحمل الزائد العقلي المستمر والتوتر، ينخفض ​​\u200b\u200bمستواه. لماذا يسمى هرمون التستوستيرون بالهرمون الفائز؟ ويرجع ذلك إلى ترقيته بعد قرارات ناجحة.

على خلفية المزاج الاحتفالي، يتباطأ تكوين هرمونات التوتر التي تضمن تحقيق النصر. وهذا يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون.

الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى نمو البطن عند الرجال هي أسباب وراثية. أثبت العلماء أن الجينوم البشري يحتوي على جين السمنة.

وللقيام بذلك، تقرر إجراء دراسة تشمل الرجال الذين تناولوا نفس الكمية الزائدة مشروبات كحوليةو الطعام.

ونتيجة لهذه الدراسة، لم يكتسب جميع المشاركين الوزن. في هؤلاء الرجال الذين اكتسبوا الوزن، لوحظ شكل واحد من النمط الجيني.

يمكن أن يكون لدى الرجال في أي عمر بطن متزايد بسبب البلع الهوائي. من خلال هذه العملية، يفهم الأطباء تناول الكتل الهوائية بعد أو أثناء تناول الوجبة. ما الذي يسبب البلع الهوائي؟

ترتبط هذه الظاهرة بمظاهر العصاب أو أمراض الجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي. يمكن أن يحدث البلع الهوائي عن طريق التحدث أثناء تناول الطعام، أو مضغ العلكة، طعام سريعشرب المشروبات الغازية.

إذا كان لدى الرجال بطن متزايد، فمن الضروري معرفة وجوده التعليم المفرطالغازات أثناء هضم الطعام.

على خلفية الإجهاد العاطفي، يتم استفزاز تشنجات العضلات الملساء المعوية، ويتباطأ التمعج.

كما أن الظاهرة قيد النظر تتطور على خلفية استهلاك بعض المنتجات الغذائية. غالبًا ما يتم تضمين البقوليات في هذه القائمة.

عند تناولها، هناك زيادة بمقدار عشرة أضعاف في كمية الغازات المنطلقة.

يتم أيضًا استبعاد العنب والحميض والتفاح الحلو من النظام الغذائي. يمكن أن ينمو البطن أيضًا بسبب تكوين كمية كبيرة من البراز.

هذه الجماهير لديها ضغط قويعلى الأعضاء الموجودة في منطقة الحوض. وهذا يؤدي إلى تفاقم تدفق الدم، مما يسبب امراض عديدةبما في ذلك التهاب البروستاتا.

ظروف خطيرة

البطن المتضخم عند الرجال يثير الإحراج والتعب والحرج والإحراج. وهذا يضع ضغطًا كبيرًا على الأطراف السفلية.

لا يستطيع المريض الانحناء أو الدوران أو الحفاظ على التوازن بسرعة.

عند أداء الحركات المذكورة أعلاه يحدث الألم، مشاكل مختلفةمع الموقف.

يغير البطن الناشئ توزيع الحمل على العمود الفقري. بسبب انحناءها، يتم حظر جذور الأعصاب الشوكية.

قبل إزالة البطن، الذي ينمو فيه أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الغدد الصماء، يوصى بفحص المريض بشكل كامل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الدهون لها تأثير سلبي على عضلات البطن، مما يجعل من الصعب عليها العمل.

التقنيات العلاجية

إذا نما البطن، فيمكن إزالته بعد تحديد مسببات مظهره. ينصح المريض بالرفض عادات سيئة، تناول الطعام بشكل صحيح، وعيش حياة نشطة بدنيًا.

إذا كانت الظاهرة المعنية مرتبطة بترسب الدهون، فمن المستحسن إزالة البطن عن طريق ضخ عضلات البطن. أساس فقدان الوزن هو القلب.

ويفسر ذلك حقيقة أن الدهون يتم حرقها في الميتوكوندريا العضلية عند تعرضها للأكسجين.

لدخول الأكسجين إلى الجسم الحجم المطلوبيوصى بالجري بمعدل ضربات قلب يصل إلى 75% من 100%. يجب أن يتم هذا التدريب لمدة 40 دقيقة.

في أول 20 دقيقة من التدريب، يحرق الرجال الجليكوجين، ثم الدهون. لإزالته، يجب أن تكون مدة تدريب القلب 60 دقيقة. علاوة على ذلك، يتم تنفيذ هذا التدريب مرة واحدة كل يومين.

في الأيام المجانية، تحتاج إلى القفز على الحبل حتى 200-300 مرة. الجري يحرق الدهون، والقفز على الحبل يمددها، ويقوي العضلات والأعضاء. وفي الوقت نفسه، من الضروري وقف ترسب الدهون الجديدة.

لإزالته، يتم ضبط التغذية. يتم استبعاد السكر والدقيق والكربوهيدرات من القائمة. يجب على الرجل أن يحسب السعرات الحرارية التي يأكلها.

وفي الحالة الأخيرة، يتم استخدام برنامج متنقل لا يشمل اتباع نظام غذائي. يجب أن تكون الوجبات متوازنة ومرضية وصحيحة نسبيًا.

يحتاج الجسم الذكري إلى الاستقبال الكمية المثلىسعرات حرارية. وإلا سيتم تخزين الطاقة، الأمر الذي سيؤدي إلى تخزين الدهون.

وإذا كبرت المعدة لهذا السبب، فالدلالة على شرب كميات كبيرة من الماء النقي. وفي الوقت نفسه لا ينبغي الإفراط في تناول الطعام. الوجبة المثالية هي مرة واحدة كل 2-3 ساعات.

يجب أن تكون وجبة الإفطار الأكثر مغذية غنية بالكربوهيدرات. لتناول العشاء، يتم إعطاء الأفضلية للأطعمة البروتينية. يمكنك طهي اللحوم مع الخضار أو الجبن.

تحتاج إلى تناول العشاء قبل 4 ساعات من موعد النوم. إذا اتبعت القواعد الموضحة أعلاه، فيمكنك إيقاف المزيد من توسيع البطن.

سيكون الأمر أكثر صعوبة إذا نما على خلفية الأمراض. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ يشار مبدئيا إلى الفحص الكامل.

وبعد فك نتائج الفحص يحدد الطبيب السبب الرئيسينمو البطن، ثم يقرر ما يجب فعله بالتشخيص.

لماذا ينمو البطن عند الرجال؟ هذا السؤال أبعد ما يكون عن مزحة. العثور على الإجابة عليه في الوقت المناسب يحمل في طياته إمكانية التخلص منه مشاكل خطيرةمع العافيه.

ومن الضروري أن ندرك أن نمو البطن الكبير هو إشارة تنذر بالخطر حول حدوث اضطرابات في عمل الجسم.

اثنين من السيناريوهات

مالك حجم كبيريمكن لتاليا، بالطبع، أن تضحك بشأن "ثُبذ العمل" أو تمزح بفخر قائلة إن هذا "الخزان" مخصص "للجعة". ولكن حتى الفكاهة الإيجابية لن تنقذه من المستقبل (أو الحالي) عواقب سلبيةتلك حالة الجسم التي يكون انعكاسها بهذا الحجم الأكبر.

الرجل ذو البطن الكبيرة لديه خياران فقط.

الأول هو أنه سيبدأ عاجلاً أم آجلاً في "العمل في الصيدلية"، متفاجئاً بكثرة الأمراض التي جاءت من العدم.

ثانياً، يبدأ في الاعتناء بنفسه بشكل جدي ومنتظم، مما يجعل الجسم في حالة من التوازن الطبيعي. ونتيجة لذلك يكتسب الصحة ويتخلص من «الكرش».

جانبان من مشكلة نمو البطن

الشخص الذي يقرر بناء الحياة وفق الخيار الأول لا يحتاج إلى توصيات. لكل شخص الحق في الاختيار.

بعد اختيار خيار استعادة الصحة، يجب أن تبدأ بدراسة جدية لأسباب عدم التوازن في الجسم. الخطوة الأولى هي طرح السؤال: لماذا ينمو البطن عند الرجال؟

مشكلة نمو البطن عند الرجال لها جانبان. الأول طبي بحت.

الجانب الثاني، الذي يميل إلى التدفق إلى الأول، هو نمط الحياة غير الصحيح وغير الصحي. ويتضمن ثلاثة أسباب رئيسية تؤدي إلى الانتهاكات الميزات الوظيفيةجسد الذكر، والذي ينعكس، من بين أمور أخرى، في البطن الكبير.

السبب الأول هو قلة النشاط البدني.

جسم الإنسان مصمم بشكل مثالي، نظام متوازن، مصممة للوجود في نظام كبير النشاط البدني.

لقد كان الرجل دائمًا هو المعيل والباني والحامي. جميع أجهزة جسده مصممة لأداء هذه الوظائف. في العالم الحديثيتم تقليل دور النشاط البدني بشكل كبير، ولكن جسم الرجل يبقى كما هو.

مِلك الرجال الجهاز الهضميالأنسب لاستخراج أقصى قدر من الطاقة من الحد الأدنى من الطعام. كبيرة في الحجم الجهاز الهضمييتم حماية الرجال ودعمهم من جميع الجوانب بواسطة عضلات البطن والظهر القوية.

العضلات المتقدمة تحمي الأمعاء بشكل موثوق من تأثيرات خارجيةوبدوره لا يسمح لجدرانه بالتمدد. ولكن نتيجة لعدم كفاية النشاط البدني، تضعف عضلات البطن وتصبح أرق. تتمدد جدران الأمعاء تحت تأثير عدم تناقص حجم الطعام، ولكن في بعض الأحيان زيادة حجمه. البطن ينمو.

يؤدي عدم كفاية النشاط البدني إلى حدوث اضطرابات في عمل جميع أجهزة الجسم الرئيسية. يعاني القلب، مجبرًا على تحمل العبء الإضافي لضخ الدم، والذي كانت العضلات تتحمله سابقًا. الجهاز التنفسي يتدهور ويتغير تدريجيا الخلفية الهرمونية.

تتراكم كل الانحرافات في جسم الرجل، ويوما ما يحدث انتقال من الكمية إلى الجودة. يبدأ الجسم الذكري في العمل في وضع الخمول البدني. لهذا السبب تنمو بطون الرجال

السبب الثاني هو سوء التغذية.

في الشباب، جسد الرجل يشبه السيارة الجديدة. تم تصحيح كل شيء، كل شيء مطروح، كل شيء نظيف. يتم حرق الوقود بالكامل تقريبًا، ويتم التخلص من جميع النفايات بالكامل تقريبًا، وإذا بقي أي منها، فلا يوجد سوى القليل منها.

ولكن مع مرور الوقت، يتراكم المزيد والمزيد من النفايات الناتجة عن الوقود منخفض الجودة، وتصبح الأنظمة مسدودة، و كفاءة المحرك، قطرات الطاقة، الأجزاء الهيكلية تبلى. السيارة تتعطل.

الرجل ليس سيارة، ولكن ميول التآكل هي نفسها. في البدايه جسم الذكر"يعالج" أي طعام بسهولة، ويتم إنفاق كل الطاقة "المستخرجة" على الحركات الجسدية النشطة والنمو.

وبمرور الوقت، يتباطأ نمو الجسم ويتوقف. يتناقص النشاط البدني، ويتم الحصول على الطاقة من الطعام الزائد. يتم تخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون.

في البداية، يقوم الجسم "باستثمار" تراكمات الدهون في حجرة خاصة - الثرب الموجود داخل البطن بالأسفل. وتدريجيًا، تبدأ الأمعاء في النمو بالدهون اعضاء داخلية. بعد ذلك، تبدأ الدهون بالتراكم تحت الجلد، في البطن وأسفل الظهر.

بعد مرور بعض الوقت، يتحول "الاستثمار" غير الضار للدهون إلى صفة جديدة - السمنة.

قد لا تكون عواقب السمنة غير سارة لجسم الرجل فحسب، بل قد تكون مميتة.

يتناقص التمثيل الغذائي. يتعطل عمل الكبد والقلب والرئتين. معاناة نظام الغدد الصماء. تتغير المستويات الهرمونية. والأكثر إهانة للرجال هو أن نتيجة السمنة في كثير من الأحيان هي انخفاض النشاط الجنسي أو توقفه.

ولا يتم التعبير عن سوء التغذية في الكمية المفرطة من الطعام المستهلك فحسب، بل في جودته أيضًا. من الأهمية بمكان الجمع بين المنتجات ووقت تناول الطعام والغريب بما فيه الكفاية الخلفية العاطفيةاثناء تناول الطعام.

إن وجود كمية كبيرة من "القمامة" الكيميائية في المنتجات الغذائية الحديثة يؤدي إلى رواسب غير مقصودة في الأمعاء.

يؤدي تناول كميات كبيرة من الأطعمة المختلطة المتنوعة (البروتينات – الكربوهيدرات) إلى حدوث عمليات تخمر وتعفن في الأمعاء، مما يؤدي إلى إطلاق غازات تعمل على تضخم الحلقات المعوية. وهذا بدوره يؤدي إلى تمدد جدرانه وتراكم بقايا الطعام سيئة الهضم على هذه الجدران.

تساهم الحالة السلبية أثناء الأكل أيضًا في عدم كفاية عملية الهضم وامتصاص الطعام.

هكذا، سوء التغذيةيؤدي إلى كل من السمنة والخبث المعوي. يظهر البطن. كبير.

السبب الثالث - العادات السيئة

ينمو البطن الكبير عند الرجال نتيجة لما يسمى بالعادات السيئة.

تدخين التبغ, الإفراط في الاستخدامالكحول بأي شكل من الأشكال، أنواع مختلفةهوايات المقامرة التي تساهم في نمط حياة خامل وتؤدي إلى التوتر، والحب المفرط للحلويات والدهنية وغيرها من "الأطعمة الشهية" غير الصحية، والإدمان على الوجبات في وقت متأخر من الليل - كل هذه عادات تساهم في اختلال التوازن السريع للجسم. ما الذي يسبب البطن الكبيرة عند الرجال؟

ويعتقد أن التدخين يعزز فقدان الوزن ويصغر حجم البطن. مثل هذا البيان أسطورة ولا يتوافق مع الواقع. الجميع لديه درجات متفاوتهلكن عند جميع الرجال دون استثناء، نتيجة التدخين، فإن تأثير النيكوتين وقطران التبغ على الجسم يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذكري. وهذا يثير السمنة من الناحية الطبية.

مشابه التغيرات الهرمونيةكما أنه ينتج الكحول في جسم الذكر. "مختلف" بشكل خاص في هذا الصدد أمر ميؤوس منه محبوب من قبل الرجالجعة. تحتوي البيرة على هرمونات مشابهة لتلك الموجودة في النساء. عندما تدخل الجسم الذكري بكميات كبيرة، فإنها تعطل المستويات الهرمونية. وبعد ذلك ترتخي العضلات وتزداد طبقة الدهون وتنمو المعدة.

تؤدي المقامرة وألعاب الكمبيوتر والهوايات "المستقرة" المختلفة مثل الدومينو أو الورق، في المقام الأول، إلى الخمول البدني. لكن لهذه العادات عنصر آخر يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي، وهو التوتر.

الإجهاد المستمر بعد الانتصارات أو الخسائر، والعواطف القوية على خلفية انخفاض الحركة الجسدية تثير الرجال للتدخين، والإفراط في "الأكل" و "الشرب". إنهم يتخلصون من التوتر بنفس الجعة أو الكحول، بالإضافة إلى وجبة خفيفة "غنية بالمواد الكيميائية". ثم يتساءلون لماذا يظهر البطن الكبير وسوء الحالة الصحية.

الجانب الطبي لنمو البطن

إذا قاد الرجل صورة عاديةالحياة، ولا يفرط في الأكل، ويأكل الأطعمة “الصحية” ولا يتعرض للضغط النفسي، وينمو البطن وتتراكم الدهون، فالإنسان مريض بالتأكيد. بحاجة لرؤية طبيب. سيصف الطبيب الفحص والعلاج إذا لزم الأمر.

الركائز الثلاث لصحة الرجل

ماذا تفعل إذا كان لديك بطن كبير؟ واحد من اثنين. إما الاستمرار في الموت أو القتال من أجل نفسك. في الحالة الثانية، تحتاج إلى ضبط عمل طويلفوق نفسه. صحة الرجلويرتكز على ثلاث ركائز: النشاط البدني، والتغذية السليمة، ومحاربة العادات السيئة.

والرجل الذي "يركب" هذه الحيتان الثلاثة لن يواجه بطنًا كبيرًا، ولن يكبر.

بعد سن 30-40 عامًا، غالبًا ما يبدأ الرجال في تكوين بطن، وهو أمر ليس من السهل التخلص منه كما هو الحال في سنوات شبابهم. إنها ليست مجرد مسألة عمر، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد يكون من المفيد أن يعرفها كل فرد من الجنس الأقوى. سنحاول أن نشرح لك لماذا تبدأ بطن الرجل وجوانبه في النمو.

ما الذي يهدد بطن الرجل المتنامي؟

• انخفاض الفاعلية نسبيا عمر مبكر(35-40 سنة). الهدف هو قمع إنتاج هرمون التستوستيرون واستبداله بالهرمون الأنثوي.
• زيادة الحمل على العمود الفقري. تؤدي رواسب الدهون الكبيرة في البطن بمرور الوقت إلى انضغاط الأعصاب والنتوءات وحتى إزاحة الأقراص الفقرية.
• تراكم الدهون في الجسم يعطل عمل العديد من الأعضاء الداخلية.
• زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأزمة القلبية.

هذه مجرد أمثلة قليلة من عواقب وجود بطن كبير. في هذه الحالة، لا يوجد تقسيم عندما ينمو الجزء السفلي أو العلوي فقط. زيادة الدهون في منطقة البطن بشكل عام لا تبشر بالخير. بشكل عام لن ندخل في التفاصيل، ولكن دعونا ننتقل إلى أسباب نمو البطن.

أسباب نمو البطن عند الرجال

نظام غذائي خاطئ

ربما واحد من الأسباب الرئيسية الوزن الزائدليس فقط بين الرجال. يعالج الجسم الشاب جميع الأطعمة ويزيل الفضلات، ولكنه ينسد تدريجيًا، ويتباطأ التمثيل الغذائي، ولا يعد هضم الطعام سهلاً كما كان من قبل. هذا ملحوظ بشكل خاص بعد 40-50 سنة، ولكن حتى في سن 30 سنة، يعاني الرجال من بطن متزايد بسبب سوء التغذية.

يقوم الجسم أولاً بجمع الدهون الزائدة في أسفل البطن منها داخلثم الأمعاء والأعضاء الموجودة في تجويف البطن. ثم تتجمع رواسب الدهون تحت الجلد على الجانبين وأسفل الظهر. إذا كنت لا تولي اهتماما ل التغذية السليمةستضمر عضلات البطن، وستبدأ في النمو بسرعة فائقة.

عندما نتحدث عن النظام الغذائي غير الصحي، فإننا لا نعني فقط تناول كميات كبيرة من الطعام، بل نعني أيضًا نوعية هذا الطعام. إذا كان الرجل يأكل باستمرار الأطعمة الدهنية والمقلية والمعالجة والوجبات السريعة، فحتى الرجل النحيف لا يمكنه تجنب زيادة الدهون في أسفل البطن والجوانب بعد 30 عامًا. كلما كبر في السن، كلما أصبحت المشكلة أكثر حدة، أي أنه بعد سن الخمسين سيكون من الصعب للغاية إيقاف نمو البطن.

وتذكر أنه لا يحدث أن ينمو الجزء العلوي من البطن أو الجزء السفلي منه فقط. تزداد أحجامها ككل، وتتوزع بسلاسة وتحت ثقلها، يتم سحب رواسب الدهون إلى الأرض. من الخارج يبدو أن الجزء السفلي من بطن الرجل قد نما بشكل كبير. إذا كان لا يزال صغيرا، فقد يبدو أنه قد زاد فقط الجزء العلوي. بشكل عام، هذا كله انطباع خادع.

الحد الأدنى من النشاط البدني

الحد الأدنى من النشاط البدني و نمط حياة مستقرتعد الحياة بشكل عام أحد الأسباب الرئيسية الأخرى التي تجعل البطن ينمو بسرعة وتظهر الجوانب عند رجل يتراوح عمره بين 30 و 40 عامًا. في سن مبكرة، قد لا يظهر هذا أو يكون أقل وضوحًا، ولكن مع مرور السنين يتغير كل شيء.

تتميز القناة الهضمية لدى الرجل بأحجام كبيرة، وهي محاطة بعضلات قوية. عندما لا تمارس عضلات البطن ما يكفي من النشاط البدني، فإنها تبدأ في الضعف وتصبح أرق. وفي الوقت نفسه، يزداد حجم جدران الأمعاء وتنمو المعدة. يؤدي قلة النشاط البدني إلى الإضرار بالجسم بأكمله، لذلك نوصي نصف السكان الذكور بممارسة نوع من الرياضة سواء في مرحلة الشباب أو بعد 30-40 عامًا. فإنه لم يفت الاوان بعد لبدء!

اضطرابات في الجسم

في بعض الأحيان يحدث أنه حتى الرجل النحيف يقود صورة نشطةالحياة، يأكل بشكل صحيح ولا يشرب الخمر، ولكن بطنه ينمو تدريجيا. على الأرجح السبب هو سوء الحالة الصحية. على سبيل المثال، سبب هذه المشكلة هو السكري، أي بدون الرعاية الطبيةلن تتمكن من ذلك. سيقوم الطبيب بتحويلك للفحص ويصف لك دورة العلاج.

يعد البلع الهوائي (ابتلاع الهواء عند الأكل) سببًا آخر للسمنة لدى الرجال في منطقة البطن. يبتلع الشخص الهواء بسبب العصاب أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو اضطرابات القلب والأوعية الدموية. يتم أيضًا إثارة البلع الهوائي من خلال التحدث على الطاولة وشرب المشروبات الغازية ومضغ العلكة بشكل متكرر.

لماذا يكبر بطن الرجل مع تقدم العمر؟

يجب ألا ننسى علم وظائف الأعضاء، حيث أن بعض الرجال لديهم بطن ينمو بشكل حاد مباشرة بعد 30-35 سنة. التغيرات المرتبطة بالعمرتؤثر على استقلاب المواد وتؤثر على المستويات الهرمونية. يؤدي انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون إلى تفاقم المشكلة، لأن هذا الهرمون هو الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويمنع تراكم رواسب الدهون في منطقة البطن وفي جميع أنحاء الجسم.

على سبيل المثال، في سن 25 عامًا، يكون مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجل في ذروته تقريبًا، وبعد سن الثلاثين ينخفض ​​تدريجيًا. ولهذا السبب فإن العديد من الرجال ذوي الأشكال الجيدة الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا لديهم بطن منتفخ وجوانب متدلية.

تأثير العادات السيئة على حجم البطن

إذا بدأ بطن الرجل بالنمو، فيجب الانتباه إلى العادات السيئة. التدخين، وتعاطي الكحول، وألعاب الكمبيوتر (فهي تسبب التوتر وتجبرك على اتباع نمط حياة خامل)، والإدمان على الحلويات والوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل - إن وجود واحدة من هذه العادات السيئة يمكن أن يؤدي إلى تضخم البطن حتى عند الرجل النحيف. بعد 40 عاما.

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن السجائر تساعدك على إنقاص الوزن، ويؤكد البعض ذلك خبرة شخصية. وهذه أسطورة شائعة، لأنه عند جميع الرجال دون استثناء، يخفض النيكوتين وقطران التبغ هرمون التستوستيرون، وهذا العامل يؤدي حتماً إلى نمو البطن والسمنة بشكل عام. البيرة تشبع تماما جسم الرجل مع هرمون الجنس الأنثوي، لكننا سنناقش هذا بمزيد من التفصيل.

بخصوص القمار و العاب كمبيوتر، بالإضافة إلى وسائل الترفيه الأخرى التي تتطلب الجلوس، فهي تسبب الخمول البدني. في الواقع، يؤدي هذا إلى قلة النشاط البدني مع كل ما يترتب على ذلك من عواقب: نمو البطن غير محدود. بالإضافة إلى ذلك، فإن الضغط المستمر الناتج عن الخسارة يجبرك على الشرب وتناول حزنك. إن تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية يؤدي إلى تفاقم الوضع مع نمو البطن.

لماذا تظهر بطن البيرة؟

الرجال الذين يشربون البيرة بانتظام بكميات كبيرة غالبًا ما يكون لديهم ما يسمى بطن البيرة. بعد 40-50 سنة، ينمو بنشاط خاص، وبشكل عام يمكن أن يكون الشخص نحيفًا نسبيًا. هناك عدة أسباب:

• الخميرة الموجودة في البيرة تحفز تراكم الدهون، وبنسبة عالية إلى حد ما.
• فيتويستروغنز - الهرمونات النباتية، يشبه هرمون البروجسترون الأنثوي، ويسبب ظهور البطن والجوانب عند الرجال. يأخذ الشكل ككل ملامح أنثوية، أي أن الثديين يتم تكبيرهما بشكل إضافي، ويمرر الخصر بسلاسة إلى الوركين.
• البيرة مشروب عالي السعرات الحرارية (كل لتر يحتوي على عدة مئات من السعرات الحرارية)، ويتم شربه بسهولة وبكميات كبيرة.
• يتم استهلاك الوجبات الخفيفة مع البيرة، مما يؤدي إلى نمو بطون الرجال بشكل أسرع.

لذلك اتضح أنه من الأفضل التغلب على حب البيرة، حتى لو كان الرجل النحيف لا يريد أن يتجول مع بطن معلقة غير جذابة بعد 30-40 سنة.

أسباب أخرى للبطن الكبير عند الرجال

وأخيرا، دعونا نلقي نظرة على عدد قليل من أكثر الأسباب الشائعةوالتي بموجبها تبدأ المعدة بالنمو بشكل أسرع عند كبار السن من الرجال.

• ضعف التمثيل الغذائي بسبب سوء نمط الحياة (النظام الغذائي، قلة ممارسة الرياضة، قلة النوم).
• نوع الجسم. كل رجل له دستوره الخاص بطبيعته، أي إذا كان لوالدك وجدك بطن، فعليك بذل كل جهد حتى لا ينمو عليك.
• يتناوب بعض الرجال بين التدخين والإقلاع عن التدخين. مثل هذا التناقض يحفز نمو البطن أكثر من التدخين المستمر أو غياب السجائر.
• قلة ممارسة الجنس هي أيضًا سبب نمو البطن.
• التوتر والأعصاب المستمرين.
• عدم وجود الدافع للعمل على شخصيتك والحفاظ على لياقتك البدنية.

تذكري جميع الأسباب المذكورة أعلاه وفكري فيما يجب عليك فعله لمنع نمو بطنك. إذا تركت الوضع يأخذ مجراه، بعد 40 عاما، سيكون من الصعب للغاية التخلص من البطن والجانبين.