لماذا ينام الطفل البالغ من العمر 9 أشهر بشكل سيئ؟ الخلفية العاطفية وعلم النفس. سبب لرؤية الطبيب

النوم السليم والمريح للأطفال في السنة الأولى من الحياة هو المفتاح لديهم مزاج جيدالأم والطفل وجميع أفراد الأسرة. ومع ذلك، في معظم الحالات، ينام الأطفال أقل مما ينبغي خلال النهار، وفي الليل يستيقظون عدة مرات ويبكون بمرارة. في هذا المقال سنتحدث عن معايير النوم ومشاكله: كم يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر 9 أشهر أثناء النهار والليل ولماذا ينام بشكل سيء.

ربما لاحظتِ مدى نشاط طفلك البالغ من العمر تسعة أشهر. وفي الوقت نفسه، يتم تقليل الساعات المخصصة للنوم تدريجياً. وبحسب الإحصائيات فإن الأطفال في هذا العمر يجب أن يناموا حوالي 17 ساعة يومياً، في حين أن النوم ليلايتم تخصيص 10 إلى 12 ساعة. يمكن للطفل أن ينام بسلام طوال الليل دون أن يستيقظ، أو أن يوقظ والديه عدة مرات في الليلة. كل هذا هو القاعدة.

يصبح النوم أثناء النهار مرتين في اليوم لجميع الأطفال تقريبًا. ربما تكون قد انتقلت إلى قيلولتين منذ فترة طويلة أو تنام مرة واحدة فقط. هذا ممكن، فقط تأكد من أن الطفل لا يشعر بالإرهاق. إذا كان الطفل سعيدًا، ويبقى مستيقظًا بهدوء حتى وقت النوم التالي، ويكتسب وزنًا جيدًا، فلا داعي للقلق. فيما يتعلق بالمدة قيلولة، تتوفر أيضًا العديد من الخيارات هنا.

عادة، يجب أن ينام الطفل من ساعة إلى ساعتين. لكن النوم لمدة نصف ساعة أمر شائع أيضًا.

كيف تجعلين طفلك ينام في عمر 9 أشهر؟

إحدى مشاكل النوم الأكثر شيوعاً بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر هي عدم القدرة على جعل الطفل المشاغب ينام. والحقيقة هي أن النشاط المتزايد يجعل نفسه محسوسًا حتى قبل النوم، والجهاز العصبي للطفل ليس قادرًا بعد على التكيف بسرعة. بعد اللعب والزحف بما فيه الكفاية خلال النهار، يستمر الطفل في الزحف واللعب حتى في سريره، على الرغم من تحذيرات الوالدين.

كيفية وضع طفل عمره 9 أشهر على النوم؟ بادئ ذي بدء، قم بتوزيع جميع الألعاب بشكل صحيح. تجنب الأنشطة الصاخبة والنشيطة في المساء، حتى لو كان الأب قد عاد للتو من العمل ويريد دغدغة الطفل وجعله يضحك. خلق بيئة هادئة ومريحة قبل الذهاب إلى السرير، وعدم مشاهدة التلفاز أو التواصل بصوت عالٍ في المنزل. قم بتشغيل الموسيقى الهادئة وانظر إلى الكتب والعب ألعاب الطاولة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لكل طفل طقوسه الخاصة قبل النوم. سوف يذكرون الطفل بأن وقت النوم قد حان، وسيكون من الأسهل عليه تحمل عملية الذهاب إلى السرير. وتشمل هذه الطقوس الاستحمام المسائي وقراءة الكتب وغناء التهويدات ومداعبة ظهر الطفل ورأسه.

يساعد التأرجح في السرير أو على الذراعين كثيرًا عند الذهاب إلى السرير. وبدلاً من ذلك، يمكنك إشراك أفراد الأسرة الآخرين، مثل الأب، في السرير. العديد من الأطفال متقلبون ولا يظهرون شخصيتهم إلا مع أمهاتهم، بينما يتصرفون بشكل جيد مع الأقارب الآخرين وينامون بسرعة. إذا فشلت كل الطرق الأخرى، فحاولي هز طفلك في عربة الأطفال ثم نقله إلى السرير. الأطفال الذين اعتادوا على النوم في عربة الأطفال ينامون بسرعة كبيرة.

طفل عمره 9 أشهر لا ينام جيداً

مشكلة شائعة أخرى للأطفال دون سن عام واحد هي أن الطفل البالغ من العمر 9 أشهر لا يواجه صعوبة في النوم ليلاً فحسب، بل ينام أيضًا بشكل سيء للغاية ومضطرب في الليل، وغالبًا ما يستيقظ ويبكي. بعد قليل ليال بلا نوملا يشعر الآباء بالتعب فحسب، بل يبدأون أيضًا في القلق بشأن طفلهم. في الواقع، نادرا ما يقول أي شيء مشاكل خطيرة. حتى لو كان الطفل البالغ من العمر تسعة أشهر يستيقظ كل ساعة في الليل، فقد يكون هذا أمرًا طبيعيًا.

كل هذا يتوقف على عدد من الأسباب:

1. التسنين المؤلم. ربما يكون طفلك في طور ظهور أسنانه الآن، أو ربما عدة أسنان في نفس الوقت. ليس سراً أن هذه العملية تسبب الكثير من القلق لدى الأطفال. يزداد إفراز اللعاب ويضعونه في الفم مختلف البنود، يصبح المضغ مؤلمًا. عند بعض الأطفال، يصاحب التسنين أيضًا حرارة عاليةوتغيرات في البراز. ليس من المستغرب أنهم في مثل هذه الحالة ينامون بشكل سيء. عندما يتقلب طفلك البالغ من العمر 9 أشهر ويتقلب طوال الليل، فمن المحتمل أن أسنانه تزعجه.
2. الرضاعة الطبيعية. لقد ثبت أن الأطفال يشعرون بالقلق أكثر بكثير من أقرانهم الاصطناعيين. إن ارتباطهم القوي بوالدتهم يجعل أنفسهم محسوسين حتى في الليل. الاستيقاظ في سريرك في الظلام الكامليريد الطفل أن يشعر بدفء أمه ويشعر بالأمان. من الممكن أن يهدأ وينام فقط على صدره.
3. الأمراض والعلل المختلفة (المغص المعوي ونزلات البرد والتهاب الأذن الوسطى وغيرها من الأمراض). عندما يبكي طفل يبلغ من العمر تسعة أشهر بشكل هستيري ولفترة طويلة في الليل، ويواجه صعوبة في التهدئة، فقد يشعر بالقلق من الألم. لحل المشكلة، استشر طبيب الأطفال الخاص بك.
4. الانزعاج المرتبط بالملابس غير المريحة أو درجة حرارة الغرفة. عندما تكون الغرفة شديدة الحرارة أو البرودة وتتسبب في احتكاك طبقات أو ثنيات الملابس بشرة حساسةلن يتمكن أي شخص من النوم بسلام أثناء الليل.
5. الروتين اليومي الخاطئ. ربما ينام طفلك البالغ من العمر 9 أشهر كثيراً خلال النهار، وفي الليل يعوض قلة النشاط.
6. مشاعر ومخاوف حية من اليوم أو ألعاب صاخبة قبل النوم.

إذا كان هذا هو سبب قلة النوم أثناء الليل، فغالبًا ما تختفي المشكلة بعد يوم أو يومين. وفي كل الأحوال إذا استمرت المشكلة منذ وقت طويلويزعجك بشدة، استشر الطبيب.

إذا كان الطفل البالغ من العمر 9 أشهر لا ينام جيداً في الليل، فلن تتمكن والدته من النوم على الإطلاق. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ بادئ ذي بدء، تحتاج إلى معرفة سبب عدم قدرة الطفل على النوم بشكل طبيعي. أسباب محتملةكثيرًا، يمكن ربطها بحالة الطفل والتأثير عوامل خارجية. على الرغم من وجود العديد من العوامل المسببة المحتملة، إلا أن تحديد المحفز الدقيق الذي يسبب اضطراب النوم ليس بالأمر الصعب عادةً. بمجرد معرفة سبب مشاكل النوم، كل ما تبقى هو القضاء عليه.

طفل سليم، الذي يبلغ من العمر 9 أشهر، عادة ما يكون فضوليًا للغاية. في هذا العصر، يزحف الأطفال بالفعل بنشاط، ويستمتعون بالتعلم العالم. وقد يتخذ بعضهم خطواتهم الأولى. في هذا الوقت، يبدأ الأطفال في تطوير مزاج، وبالتالي فإن ما يحدث من حولهم يمكن أن يسبب مشاعر حية للغاية.

الأكبر سنا رضيعكلما قل الوقت الذي يحتاجه للنوم، زاد الوقت الذي يقضيه في استكشاف الأشياء المحيطة به. في عمر 9 أشهر، في المتوسط، يحتاج هذا الطفل إلى النوم من 13 إلى 16 ساعة في يوم واحد للحصول على راحة كاملة. علاوة على ذلك، فإن 2-4 ساعات فقط منهم تكون في العادة قيلولة.

ومع ذلك، فإن جسم كل طفل فريد من نوعه. لذا فإن الوقت الأمثل لطفل معين يمكن أن يختلف بشكل كبير. ويجب ألا ننسى أن كل شخص، مهما كان صغيرا، لديه إيقاعاته الحيوية الخاصة. قد يفسر هذا أيضًا الاختلاف الطفيف في نسب النوم أثناء النهار والنوم الليلي لدى الأطفال المختلفين.

قد يصاحب نوم الطفل الأعراض التالية:

• ينتحب؛
• الوخز في الساقين والذراعين.
• يشتكي.

في هذه الحالة، لا ينبغي للوالدين دق ناقوس الخطر: بالنسبة للأطفال في هذا العصر، فإن هذه العلامات ليست انحرافا عن القاعدة.

كوماروفسكي، طبيب الأطفال الشهير ومقدم البرامج التلفزيونية، غطى مشكلة اضطرابات النوم عند الرضع. وحدد الأسباب الرئيسية للأرق عند الأطفال، وعنها سنتحدثإضافي.

الآباء، عندما ينام طفل يبلغ من العمر 9 أشهر بشكل سيء (خاصة إذا استمر لفترة طويلة)، غالبا ما يكونون خائفين للغاية، يقررون على الفور أن الطفل مريض.

ومع ذلك، فإن المرض أبعد ما يكون عن الأكثر سبب شائعالأرق في هذا العمر. يجدر بنا أن نتذكر نحن البالغين: كيف ننام "جيدًا" تحت ضغط شديد.

في بعض الأحيان ينام الأطفال الأصحاء بشكل سيئ، وهذا ممكن لأسباب عديدة:

لم يتم سرد جميع الأسباب هنا. إنه على وشكفقط عن الأكثر شيوعا. يعلق كوماروفسكي أهمية خاصة على الأولين منهم.

تتنوع العوامل المسببة التي تؤدي إلى اضطرابات النوم لدى طفل سليم يبلغ من العمر تسعة أشهر. لذلك، إذا كان الطفل حلم سيئلا يجب أن تفكر على الفور في المرض.

بادئ ذي بدء، من الضروري معرفة سبب توقف الطفل عن النوم بشكل طبيعي. وتجدر الإشارة إلى أن الأسباب التي تجعل الطفل لا ينام جيداً خلال النهار تختلف بعض الشيء عن تلك التي تؤدي إلى الأرق ليلاً.

يعتقد كوماروفسكي أنه من المهم الانتباه إلى الوقت الذي ينام فيه الطفل ومدى سرعة نومه.

لكي ينام الطفل جيدًا، تحتاج إلى استخدام واحد (أو أكثر، اعتمادًا على مسببات الأرق) من النصائح التالية:

ترتبط تكتيكات سلوك والدي الطفل عند اضطراب نومه ارتباطًا مباشرًا بالسبب الذي تسبب في هذا الاضطراب. من الضروري التقليل من تأثير العوامل التي تزيد من إثارة الشخص الذي يعمل في وضع مكثف. الجهاز العصبي.

اضطراب النوم، في حالة عدم وجود أي أعراض أخرى، لا ينبغي أن يكون سببا الاستئناف الفوريالى الطبيب. يجب على الآباء تحليل سلوك أطفالهم بعناية واستخلاص النتائج. سيسمح لهم ذلك بفهم سبب عدم نوم طفلهم البالغ من العمر 9 أشهر جيدًا أثناء الليل.

إذا كان الطفل في عمر 9 أشهر لا ينام جيدًا، فهذا لا يشير دائمًا إلى وجود مشاكل صحية. يعاني أكثر من 25% من الأطفال من الأرق ليلاً أو نهاراً لأسباب مختلفة.

تؤثر هذه المظاهر سلبا على رفاهية الطفل ووالديه، لأنه لا توجد فرصة للراحة الهادئة.

ضرورة الالتزام بالنظام

لكل طفل عمره تسعة أشهرهناك قواعد للنوم والاستيقاظ. يسترشد بهم الآباء في محاولة لتشكيل الروتين الصحيحينام. ويجب أن تتضمن عدة مراحل تتطلب التنفيذ. إذا لم تقم بذلك، فيمكنك تقويض الخلفية العاطفية.

قواعد النوم والروتين

مع نمو الطفل، فإنه يقضي وقتًا أقل في النوم. البديل هو الألعاب الخارجية واستكشاف العالم من حولنا.

في شعور جيديجب أن ينام الطفل 13 ساعة على الأقل طوال اليوم. في الوقت نفسه، في الليل - ما يصل إلى 11 ساعة، وخلال النهار - 40 دقيقة 2 أو 3 مرات. إذا استيقظ مرتين خلال النهار، فإن مدة النوم ستزيد إلى ساعتين.

يفترض الآباء أن النوم يحدث وفقا للمعايير المعمول بها، لكن هذا بعيد عن الحقيقة. الفترات الزمنية هي مجرد تقريبية.

في ضوء الخصائص الفرديةيتشكل الإيقاع البيولوجي للجسم بطرق مختلفة. ينقطع النوم الليلي أحيانًا: قد يتأرجح الطفل ويتأوه. لكن هذا الظواهر الطبيعيةلأنه في هذه اللحظة يتم إعادة ترتيب المراحل. يجب على الأهل تهدئة طفلهم من خلال التحدث معه أو مداعبته.

ولكن إذا كان الطفل يستيقظ في كثير من الأحيان في الليل، وتصبح الحالة العاطفية المتزايدة هي القاعدة، فيجب تحديد سبب ما يحدث. الأمر مختلف بالنسبة لكل طفل.

ما الذي يمنع طفل عمره 9 أشهر من النوم؟

طفل عمره 9 أشهر لا ينام جيداً في الليل لأسباب فسيولوجية أو نفسية أو سبب مرضيوبالتالي يبدأ الآباء في القلق بشأن صحة طفلهم. يمكن أن تسبب مشاكل الأعصاب أيضًا الأرق أثناء النهار أو الليل. ومع ذلك، بشكل عام، فإن مثل هذه الحالات لها اضطرابات ذات طبيعة مختلفة.

أسباب فسيولوجية

طفل عمره 9 أشهر لا ينام جيداً في الليل بسبب الخصائص الفسيولوجيةأو أي مهيجات. ومع ذلك، يمكنك التخلص منها دون بذل الكثير من الجهد.

1. في الشهر التاسع، قد يجهد بعض الأطفال أنفسهم. السبب يكمن في معرفة العالم وفرط النشاط، وهناك حاجة إلى الإدراك السريع للأشياء الجديدة. لكن الجهاز العصبي لا يتحسن بشكل كامل، ولهذا السبب غالبا ما تشعر بالتعب. وهذا هو سبب إنتاج التوتر، مما يمنع النوم الطبيعي.
2. عند إعداد طفلك للنوم، عليك التأكد من الحفاظ على الرطوبة ودرجة الحرارة المقبولة في الغرفة. كما يجب أن تكون الملابس والفراش مصنوعة من مواد عالية الجودة تسمح للجلد بالتنفس.
3. التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة والتهاب الأذن الوسطى ونمو الأسنان هي أسباب النوم المضطرب.

يواجه الأطفال بعمر 9 أشهر صعوبة في النوم بسبب عوامل مختلفة. ل المشاكل الشائعةتشمل الانفعالية العالية والنشاط. لكن مثل هذه الظروف يمكن أن تظهر أيضًا لأسباب أخرى.

المصادر النفسية لاضطراب النوم

يتطور معظم الأطفال بنشاط بمساعدة الألعاب ويذهبون أيضًا للتنزه. هواء نقيوالتعرف على مواضيع جديدة. إذا كان لدى الطفل الكثير من الطاقة، فليس من الممكن دائمًا إنفاقها خلال النهار. ونتيجة لذلك، قد يستيقظ الطفل ليلاً للعب.

التأثير المرضي على راحة الطفل

يمكن أن تحدث مشاكل النوم نتيجة لأسباب مثل:

1. مشاكل مع الجهاز العصبي ليست كذلك مرض خطيرولكن يتجلى في الأطفال الصغار. وهم أكثر عرضة للإصابة من البالغين. بسبب حالتهم المتوترة، لا يستطيع الأطفال النوم على الفور.
2. في هذا العمر يجب أن يكون لدى الأطفال الروتين الخاصيوم. ويشمل: تناول الطعام، واليقظة، والنشاط الفسيولوجي، والنوم أثناء النهار، والتواصل مع البالغين. إذا لم يتم توزيعها بالساعة، فستنشأ الصعوبات في الإجراءات في فترة محددة. قلة الروتين تؤدي إلى القلق، وبالتالي يعاني الطفل من قلة النوم.
3. لم يتم تحديد تسلسل محدد عند النوم. يُطلب من الآباء القيام بإجراءات محددة قبل وضع طفلهم في السرير: قد يكون ذلك الاستحمام أو قراءة كتاب. في هذه اللحظة، يشكل الطفل جمعيات معينة من خلالها سوف ينام بشكل أكثر صحة.
4. في بعض الأحيان، ليس لدى الآباء عديمي الخبرة أي فكرة عن كيفية وضع طفلهم. حيث الاستيقاظ المتكررهو نذير مشاكل محددة: حفاضات قذرة، والشعور بالجوع، والبقاء في مكان النوم كمية كبيرةأجسام غريبة أو أشياء غريبة غير مألوفة.

إذا بدأ طفلك يستيقظ ليلاً، فأنت بحاجة إلى اتخاذ الإجراءات اللازمة. أولا، مراقبة، ومن ثم بمساعدة المتخصصين، اكتشاف السبب والقضاء عليه.

الخلفية العاطفية وعلم النفس

إذا كان الوالد متوترًا أو مكتئبًا أو كانت هناك مشاعر سلبية أخرى، فسيواجه الطفل صعوبة في النوم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن حالة الأم يشعر بها الطفل جيدًا ويتقبلها.

مهم! تتطور الانفجارات العاطفية للوالدين، وخاصة الأمهات نوم بدون راحةعند طفلها.

متى يجب أن تدق ناقوس الخطر؟

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ويبدأ في التقلب والبكاء في سريره، فلا حرج في ذلك. مثل هذه التغييرات تميز تغير المراحل، ولم يتم تشكيلها بشكل صحيح بعد.

ومع ذلك، إذا تكررت الأعراض يوميًا، وحتى لفترة طويلة من الوقت، فيجب عليك الاتصال بأخصائي. قد يكون السبب مرض خطير- الصرع.

إذا كان هناك صرير مينا الأسنان، والذي يستمر حوالي 7 أيام، فمن الضروري الخضوع للفحص. مع مثل هذه الأعراض، يتم الكشف عن مرض الفك أو الاضطرابات العصبية.

إذا لوحظت العلامات الأولى لتغير السلوك، فيجب فحص الطفل من قبل أخصائي ثم إرساله إلى البحوث اللازمةجسم. إن التحديد الصحيح والسريع للسبب يعطي أفضل فرصة للشفاء الأقصى.

في كثير من الأحيان، يكون الآباء قادرين على القضاء على اضطرابات النوم لدى أطفالهم الرضيع دون الحاجة إلى ذلك مساعدة خارجية. من أجل تحقيق خططك، عليك إعادة النظر في روتينك اليومي، ومن ثم التخلص من العوامل التي لها تأثير سيء على النوم.

ويتناول الطبيب في البرامج والكتب العديد من المشاكل التي تحدث في جسم الطفل. ومع ذلك، فإن القاعدة الأساسية المستخدمة لحل هذه المشكلة تظل دون تغيير: يجدر إعادة النظر في الوقت الذي تقضيه في النوم أثناء النهار والليل. كوماروفسكي على يقين من أن الأطفال الصغار يشعرون بالتعب أو التوتر المفرط. يوصي الطبيب الآباء بتعليم طفلهم النوم بمفرده. لكن عليك أولاً تحديد وقت تناول الطعام والترفيه.

مهم! سبب رئيسياضطرابات في مراحل النوم - وهذا إرهاق شديد.

إذا كان الطفل البالغ من العمر 9 أشهر ينام بشكل سيء خلال النهار، فقد تكون المشكلة بسبب التعديل غير الصحيح للإيقاع البيولوجي. من الممكن تغيير الوضع، لكن هذا يتطلب مساعدة المتخصصين. يمكن أن تمنعك عوامل أخرى أيضًا من النوم: دخول الأشعة الضوئية إلى الغرفة، أو وجودها متسخة أو الغسيل الرطب. بشكل عام، يوصى بوضع الأطفال في غرفة مظلمة، محمية من الضوضاء الخارجية. ومع ذلك، من أجل تعويد الطفل على النوم بشكل مستقل، تحتاج إلى وضعه في السرير في حالة استيقاظ واسع أو نصف نائم.

الشخص الصغير هو شخصية فضولية ولكنها ليست مكتملة التكوين. ولهذا السبب يمكن لعوامل مختلفة أن تزعج نومه. ولكن إذا اتبعت توصيات المتخصصين، وكذلك التصرف تحت سيطرتهم في حالة حدوث مشاكل، فيمكن حل هذه المشكلة بسهولة.

تعتبر اضطرابات النوم مشكلة فعليةليس فقط للبالغين، ولكن أيضًا للأطفال. وهي لا تشير دائمًا إلى وجود أي مشاكل صحية. عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، قد يرتبط ذلك بفرط النشاط، وعدم الراحة الجسدية والعاطفية، سوء التغذيةوعدد من الأسباب الأخرى. في الغالبية العظمى من الحالات، تؤثر هذه الانحرافات سلبا على رفاهية الطفل، لذلك غالبا ما تطرح الأمهات السؤال: لماذا ينام الطفل بشكل سيء في 9 أشهر؟

في الشهر التاسع من العمر، لم يعد الطفل يعتبر عاجزا. يمكنه التحرك بشكل مستقل في جميع أنحاء الغرفة، ويتواصل بنشاط مع أفراد الأسرة ويتفاعل مع الأحداث المختلفة، معربا بقوة عن مشاعره. عندما يكبر الطفل، فإنه يقضي وقتاً أقل في الراحة، ويستخدم ساعات النهارلتناول الطعام والتواصل والتعرف على العالم من حولنا.

من المهم أن تعرف! في حالة عدم وجود مشاكل صحية وصحة جيدة، من المفترض أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 أشهر ما مجموعه 13-16 ساعة يوميا، على أن تكون الفترة الرئيسية (9-11 ساعة) في الليل. ويظل النوم أثناء ساعات النهار أيضًا جزءًا ضروريًا، ويحدث على مرحلتين أو ثلاث مراحل. في المجموع ما لا يقل عن ساعتين إلى ثلاث ساعات.

وبما أن الأرقام المذكورة أعلاه ليست سوى دليل إرشادي، القاعدة الفسيولوجيةبالنسبة للرضع في عمر تسعة أشهر، ينبغي أن يكون مفهوما أنه بالنسبة لكل منهم يمكن أن يتقلبوا على مدى فترة زمنية واسعة إلى حد ما بسبب الخصائص جسم الطفلوالفردية الإيقاعات البيولوجية. لذلك، فإن أحد المواقف الأكثر شيوعا هو عندما ينام طفل يبلغ من العمر 9 أشهر بشكل سيء للغاية في الليل.

قلة النوم عند الأطفال في عمر تسعة أشهر

جنبا إلى جنب مع الطعام نوما هنيئايلعب دورًا أساسيًا في حياة الطفل ونموه، ومن المهم فهم العمليات التي تحدث في جسمه أثناء الراحة الليلية:

• انسحاب التوتر العصبيوالتعب.
• استرخاء الهياكل العضلية في الجسم.
• تحفيز نمو الدماغ من خلال الأحلام الحية.
• ومعالجة المعلومات الجديدة وإعادة تفسيرها؛
• إعادة تشغيل الدماغ، والاستعداد لاستقبال جزء جديد من الانطباعات.

يواجه معظم الآباء مشكلة قلة النوم، لأنه، للأسف، فقط في في حالات نادرةينام الأطفال بسهولة دون أن يهدأوا للنوم وينامون لفترة طويلة دون انقطاع من اليقظة الليلية والاستيقاظ المتكرر.

مجموعة من الميزات ذات الصلة

يتمتع نوم الطفل البالغ من العمر تسعة أشهر بخصوصية خاصة: حيث تختلف مراحله في ترتيبها ومدتها. بسبب الأداء غير الكامل للأنظمة الحيوية، تسود المرحلة نوم الريموالتي تتميز بارتعاش الجفون المغلقة وكثرة الحركة مقل العيونتحتهم. خلال هذه الفترة الزمنية، يمكن للطفل القيام بالإجراءات التالية:

الدماغ لا يزال نشطا، وذلك تحت تأثيره محفز خارجييستيقظ الطفل أحيانًا.

8 عوامل تعطل راحتك

ومع ذلك، تنشأ المواقف بشكل دوري عندما تصبح الصحوات غير المتوقعة أكثر تواترا، مصحوبة بزيادة الحالة العاطفيةطفل. لماذا يحدث هذا الانتهاك، مما يسبب قلقا كبيرا لدى الآباء، ولهذا السبب يبدأون في الاندفاع، على افتراض أن الطفل يعاني من أي مشاكل صحية. ولكن اتضح أن هناك أيضًا عددًا من الأسباب ذات أصل مختلف تمامًا، ولا تتعلق برفاهية الأطفال. طبيب مشهورومقدم البرامج التلفزيونية كوماروفسكي، بناءً على سنوات عديدة من الممارسة والملاحظات طويلة المدى، حدد العديد منها عوامل مهمة، والتي يمكن أن تؤدي إلى تعطيل الراحة الطبيعية.

الخلفية النفسية والعاطفية

تعد زيادة استثارة الجهاز العصبي المركزي أمرًا طبيعيًا بالنسبة لنحو 70٪ من الأطفال دون سن الثالثة. يتسبب التدفق المستمر للمعلومات الجديدة والانطباعات المتغيرة لدى الطفل في الكثير من المشاعر التي لا يستطيع السيطرة عليها بعد. ونتيجة لذلك، فإن جهازه العصبي في حالة تأهب الجهد المستمر، واستعادته حالة طبيعيةإنه يستغرق بعض الوقت. زيادة الخلفية النفسية والعاطفية تتداخل مع الاسترخاء ، النوم بسرعة(حتى لو كان الطفل يريد النوم) ويثير الاستيقاظ المتكرر.

احساس سيء

أحيانًا يكون سبب الأرق أيضًا تدهورًا في الصحة بسبب عوامل فسيولوجية، مثل مشاكل الجهاز الهضمي أو التسنين. ظهور نزلة البرد الأمراض الالتهابيةأو التهابات الطفولة المصحوبة بالحمى وغيرها أعراض محددةكما يؤثر سلباً على راحة الطفل.

الانزعاج الخارجي

يعتمد النوم الصحي والسليم بشكل مباشر على ذلك ظروف مريحةو الحالة الداخلية. يساهم مكان النوم المريح والملابس الفضفاضة ومؤشرات درجة الحرارة المثالية في النوم السريع والراحة الطويلة. كثيرا نوعا ما نقطة مهمةهو أيضا عشاء كامل، إلزامي إجراءات النظافةوتنظيف الحفاضات وأغطية السرير. تسمح العديد من الأمهات لأطفالهن بالنوم مع الألعاب، لكن كثرة الألعاب في سرير الطفل يمكن أن تسبب التحفيز الزائد وتمنعه ​​من النوم في الوقت المحدد.

ضغوط أمي

في الشهر التاسع من العمر، يحافظ الطفل على اتصال نفسي وعاطفي مع والدته، لذلك يؤثر مزاجها وحالة الجهاز العصبي على صحته. ليس فقط على مستوى اللاوعي، ولكن أيضًا في الواقع، يرى ويشعر بالتوتر أو الانزعاج أو أي شيء آخر مشاعر سلبية. وينتقل هذا إلى الطفل وغالباً ما يؤدي إلى اضطرابات في النوم.

التنظيم غير السليم لوقت النوم

تكوين العادات عند الطفل الطفولة المبكرةتعتبر لحظة مهمة في تربيته. عند إنشاء طقوس مسائية، يجب على الآباء الالتزام بتسلسل صارم لبعض الإجراءات - أداء الإجراءات اللازمة، يرافقهم بنفس الكلمات. سيساعد ذلك الطفل على تطوير مجموعة من الارتباطات المرتبطة بالنوم وسيسهل عملية النوم.

انتهاكات لحظات النظام

تنطبق نفس التوصيات على الروتين اليومي للطفل. من خلال مراقبة الروتين المتأصل لدى الأطفال، يشكل الآباء عادة اتباع الجدول الزمني - اليقظة والتغذية والأنشطة النشطة في الهواء الطلق والراحة والألعاب. أداء إجراءات معينة لفترة طويلة، يتذكر تسلسلها. إذا كان الطفل البالغ من العمر 9 أشهر ينام بشكل سيئ ليس فقط أثناء النهار، ولكن أيضًا في الليل، فمن المؤكد أن أحد الأسباب سيكون انتهاكًا للروتين اليومي، مما يسبب له القلق والشعور بعدم الأمان.

قيلولة طويلة خلال النهار

من الأخطاء الشائعة التي ترتكبها الأمهات الشابات عدم القدرة على تنظيم الراحة بشكل صحيح أثناء النهار والليل. من خلال السماح لطفلها بالنوم الكافي خلال النهار، فهي لا تعطل الروتين اليومي فحسب، بل تجعله أيضًا يرغب في اللعب بشكل خاص. الوقت المظلمالأيام التي يحتاج فيها الجسم إلى راحة طويلة طبيعية.

قلة أو زيادة النشاط البدني

بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه الأمر، يميل الأطفال في عمر 9 أشهر إلى الشعور بالإرهاق الشديد. ويرجع ذلك إلى النقص في الجهاز العصبي، وزيادة النشاط البدنيوالتي لا تهدأ طوال اليوم. تغيير الأحداث والتواصل النشط مع أحبائهم فترة المساءويؤدي الفضول المفرط إلى الإرهاق، الذي ينتج الجسم استجابةً له هرمون التوتر الذي يسبب صعوبة في النوم. غالبا ما يتم ملاحظته الوضع العكسي. السلوك السلبي، الغياب العمل النشطلا يجعل الطفل يشعر بالتعب، ويصعب وضعه في السرير.

حل مشاكل النوم بنفسك: تذكير للآباء

إذا لم تكن اضطرابات النوم مرتبطة بأي أمراض، فيمكن للوالدين التعامل مع المشكلة بشكل مستقل. للقيام بذلك، يكفي تغيير روتينك اليومي، والقضاء على المزعجة و العوامل السلبيةمما يسبب تطور الأرق.

نصيحة! بادئ ذي بدء، يجب عليك التحلي بالصبر - فتنمية العادات والمهارات لدى الطفل هي عملية طويلة. في الوقت نفسه، تحتاج إلى السعي للحفاظ على الهدوء والودية، لأن المشاعر السلبية تنتقل بسرعة إلى رجل صغير.

إذا كان الطفل البالغ من العمر تسعة أشهر لا ينام جيدا في الليل، فإن التدابير التالية ستساعد في القضاء على المشكلة.

سبب لرؤية الطبيب

عندما ينام طفل يبلغ من العمر 9 أشهر بشكل سيء في الليل، ينصح كوماروفسكي ليس فقط بإيلاء المزيد من الاهتمام والرعاية للطفل، ولكن أيضًا لمراقبة صحته ورفاهيته بعناية. إذا استمرت المشكلة حتى بعد اتباع التوصيات المذكورة أعلاه، عليك أن تأخذها إلى متخصص.

انتباه! يجب أن تكون الشروط التالية بمثابة سبب للاتصال العاجل بطبيب الأطفال.

• ينام الطفل ورأسه مرفوع إلى الخلف. قد تشير هذه الوضعية إلى وجود ضغط داخل الجمجمة.
• - ارتعاشات لا إرادية متكررة. قد يكون هذا سببا الاضطرابات العصبية‎فيتامين د أو نقص الكالسيوم.
• العيون مفتوحة قليلاً خلال فترة الراحة طوال الليل. قد يدل على زيادة استثارة عصبيةطفل.

خاتمة

يعد اضطراب النوم مشكلة شائعة عند الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم تسعة أشهر. وفي معظم الحالات يكون السبب هو نمو الطفل وتطور عاداته وشخصيته ومزاجه. وفي هذه الحالة، فقط الصبر ورعاية الوالدين سيساعدان على إقامة راحة طبيعية، وبالتالي ضمان النمو الكامل جسديًا وعقليًا.

الأرق نوم الأطفالفي الليل - المشكلة شائعة جدًا. يحلم العديد من الأمهات والآباء بأن يحصل طفلهم على نوم جيد ليلاً ويمنحهم، هم والداهم، ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم. لا يعرف جميع الأمهات والآباء سبب نوم أطفالهم بشكل سيئ في الليل، وغالبًا ما يستيقظون ويرتجفون ويتقلبون بلا راحة. مع هذه الأسئلة، يلجأ الآباء إلى السلطة طبيب الأطفالومؤلف كتب ومقالات عن صحة الأطفال إيفجيني كوماروفسكي.

حول المشكلة

هناك أسباب عديدة لاضطرابات نوم الأطفال ليلاً. هذا مرض أولي عندما لا يلاحظ الآخرون أعراضه بعد، والاضطراب العاطفي، وفرة من الانطباعات.

قد ينام الطفل بلا راحة وغالباً ما يستيقظ ويبكي إذا كان الجو بارداً أو حاراً إذا تم الإفراط في تناوله. ما يصل إلى 4 أشهر قد يكمن سبب الأرق الليلي المغص المعوي، حتى 10 أشهر و طفل أكبر سناقد يواجه صعوبة في النوم بسبب عدم ارتياحالناجمة عن التسنين.

الوليد و طفلقد يواجه ما يصل إلى عام واحد صعوبة في النوم إذا كان جائعاً. في جميع الأطفال، دون استثناء، يمكن أن يكون النوم السيئ أحد أعراض مرض خطير - الكساح أو اعتلال الدماغ أو التشخيص العصبي.

نقص النوم يشكل خطرا على جسم الطفل.بسبب النقص المستمر في النوم، تصبح العديد من الأجهزة والأنظمة غير متوازنة، يعاني الطفل من نقص العديد من الإنزيمات والهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء النوم. ولذلك، فإن تحسين النوم هو مهمة ذات أولوية.

حول معايير نوم الأطفال

يضع إيفجيني كوماروفسكي علامة متساوية جريئة بين مفهومي "نوم الأطفال" و"نوم الأسرة بأكملها". إذا كان الطفل ينام جيدا، فيمكن لوالديه الحصول على قسط كاف من النوم. ونتيجة لذلك، تشعر الأسرة بأكملها بالارتياح. وإلا فإن كل فرد في الأسرة يعاني.

في طب الأطفال، من المعتاد تقييم الجودة النوم اليوميالطفل وفقا لبعض المعايير المتوسطة:

• عادة مولود جديدينام حتى 22 ساعة في اليوم.
• عمر الطفل من 1 إلى 3 أشهر- حوالي الساعة 20 صباحا.
• مسن من 6 أشهريحتاج الطفل إلى ما لا يقل عن 14 ساعة من النوم، منها 8 إلى 10 ساعات في الليل.
• سنة واحدة من العمروللبقاء بصحة جيدة، يجب أن ينام الطفل ما لا يقل عن 13 ساعة يومياً، منها حوالي 9-10 ساعات ليلاً.
• إذا كان الطفل من 2 إلى 4 سنوات- يجب أن يقضي الطفل حوالي 12 ساعة في النوم.
• بعد 4 سنوات- 10 ساعات على الأقل.
• في عمر 6 سنواتيجب أن ينام الطفل 9 ساعات في الليل (أو 8 ساعات، ولكن بعد ذلك تأكد من الذهاب إلى السرير لمدة ساعة أخرى خلال النهار).
• بعد 11 سنةيجب ألا تقل مدة النوم ليلاً عن 8-8.5 ساعة.

في الوقت نفسه، يذكر كوماروفسكي أنه من الضروري مراعاة الساعات التي ينام فيها الطفل خلال النهار.لا توجد معايير موحدة هنا، كل شيء فردي تماما. بشكل عام، يحتاج الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد إلى 2-3 ساعات "هادئة" صغيرة خلال النهار. الطفل أقل من 3 سنوات هو سنة أو سنتين. إن الوضع الذي لا ينام فيه طفل يبلغ من العمر عامين أثناء النهار ليس طبيعيًا جدًا، لأنه لا يزال صغيرًا جدًا بحيث لا يمكنه تحمل اليوم بأكمله دون راحة. إذا رفض طفل يبلغ من العمر 5 سنوات القيلولة أثناء النهار، فقد يكون هذا بديلاً عن القاعدة، لأن النوم يعتمد إلى حد كبير على مزاج الشخص الأصغر.

كيفية تحسين النوم؟

الحصول على ليلة نوم جيدة ليس بالأمر الصعب كما يبدو للوهلة الأولى . في هذه الحالة، يقدم يفغيني كوماروفسكي عشرة "قواعد ذهبية لنوم صحي للأطفال".

القاعدة الأولى

يُنصح بإجراء ذلك بمجرد وصولك أنت وطفلك من مستشفى الولادة. من الضروري تحديد الأولويات في أسرع وقت ممكن وبشكل لا رجعة فيه. يجب أن يفهم الطفل بشكل حدسي أن هناك وقت يستريح فيه كل من حوله.

يوصي كوماروفسكي بتحديد فترة النوم المناسبة لجميع أفراد الأسرة على الفور. يمكن أن يكون ذلك من الساعة 9 مساءً إلى 5 صباحًا أو من منتصف الليل إلى 8 صباحًا. يجب وضع الطفل في الفراش ليلاً في هذا الوقت بالضبط (لا ينبغي تغيير الإطار الزمني إلى أي مكان).

سيكون الانضباط مطلوبًا من جميع أفراد الأسرة وامتثالهم للقواعد المعمول بها.

من الواضح أنه في البداية قد يستيقظ الطفل ليلاً لتناول الطعام. لكن بحلول عمر 6 أشهر، لا يحتاج معظم الأطفال إلى الرضاعة الليلية، وستكون الأم قادرة على الحصول على 8 ساعات من النوم دون الاستيقاظ لتناول وجبة ابنها أو ابنتها.

غالبًا ما يشتكي الآباء من أن الطفل ينام بين ذراعيهم فقط. بمجرد نقله إلى سريره، يستيقظ على الفور ويبدأ في التعبير عن عدم الرضا. هذه الحالة هي عدم الانضباط بين الوالدين أنفسهم. ويكفي أن نتذكر أن التأرجح بين ذراعيك لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على صحة وسلامة النوم، بل هو مجرد نزوة من الوالدين أنفسهم. لذلك، الخيار لهم - التنزيل أو عدم التنزيل. رأي كوماروفسكي هو أن الطفل يجب أن ينام في سريره ويذهب إلى السرير في نفس الوقت.

القاعدة الثانية

هذه القاعدة تتبع القاعدة السابقة. إذا قررت الأسرة متى يجب أن يبدأ النوم ليلاً، فقد حان الوقت للتفكير في الروتين اليومي لأصغر فرد في الأسرة. في أي وقت سوف يسبح ويمشي وينام أثناء النهار؟ سوف يعتاد المولود بسرعة كبيرة على الجدول الزمني الذي عرضه عليه والديه، ولن تكون هناك مشاكل في النوم ليلاً أو نهارًا.

القاعدة الثالثة

عليك أن تقرر مسبقًا أين وكيف سينام الطفل. يعتقد كوماروفسكي أن الطفل الذي يقل عمره عن 3 سنوات هو الأكثر الخيار الأفضل- سريرك الخاص، ويمكن أن يكون بسهولة في غرفة نوم الوالدين لمدة تصل إلى عام، لأنه بهذه الطريقة سيكون أكثر ملاءمة للأم لإطعام الطفل ليلاً وتغيير الملابس في حالة حدوث ما هو غير متوقع.

بعد عام، يقول Evgeniy Olegovich، من الأفضل أن يأخذ الطفل غرفة منفصلةوحرك سريره هناك (إذا كان هذا الاحتمال موجودًا بالطبع). إن النوم المشترك مع الوالدين، وهو ما تحاول العديد من الأمهات وحتى الآباء ممارسته الآن، ليس هو الخيار الأفضل. يعتقد Evgeny Komarovsky أن هذه الراحة لا علاقة لها بالنوم السليم، ولا تضيف الصحة إلى أمي وأبي أو الطفل. وبالتالي فإنه ببساطة لا معنى له.

القاعدة الرابعة

ليست هناك حاجة لاستخدامه إذا كان والديه مدروسين جيدًا للروتين اليومي للطفل. ولكن إذا كان الطفل يتقلب كثيرًا في الليل، وينام على فترات تبدأ من 30 دقيقة أو ساعة، ولم يجد الأطباء أي شيء الأمراض الجسديةأو التشخيص العصبي، على الأرجح أنه ببساطة يحصل على الكثير من النوم أثناء النهار. يوصي إيفجيني كوماروفسكي بعدم الخجل وإيقاظ الطفل النائم بحزم أثناء النهار حتى "تضيع" ساعة أو ساعتين لصالح الراحة الليلية.

القاعدة الخامسة

النوم والطعام هما احتياجات الطفل الأساسية في السنة الأولى من حياته. ولذلك، يحتاج الآباء إلى إيجاد التوازن الصحيح بينهما. للقيام بذلك، ينصح كوماروفسكي بتحسين نظامك الغذائي. من الولادة إلى 3 أشهر، قد يحتاج الطفل بيولوجيًا إلى الرضاعة 1-2 مرات في الليل. من 3 أشهر إلى ستة أشهر - يكفي الرضاعة مرة واحدة في الليل. بعد ستة أشهر، ليست هناك حاجة للتغذية ليلاً على الإطلاق، كما يقول الطبيب.

مع تنفيذ هذه القاعدة في الممارسة العملية، تنشأ معظم المشاكل في الأسر التي تحاول إطعام الطفل عند الطلب. إذا كان هناك نظام واضح أو نظام مختلط موصى به بشكل متكرر (عند الطلب، ولكن على فترات زمنية معينة - على الأقل 3 ساعات)، فإن الطفل يعتاد على تناول الطعام بهذه الطريقة. ولكن إذا تم إعطاؤه ثديًا على الفور مع كل صرير ، فلا تتفاجأ بأن الطفل يستيقظ كل 30-40 دقيقة ويبكي. يمكنه أن يفعل ذلك ببساطة لأنه ببساطة يأكل بشكل مزمن ويعاني من آلام في المعدة.

من الأفضل أن تقدمي لطفلك وجبة خفيفة في الرضاعة قبل الأخيرة، وفي المرة الأخيرة قبل النوم ليلاً، أطعميه وجبة دسمة وكثيفة.

القاعدة السادسة

لكي تنام بشكل سليم في الليل، عليك أن تكون متعباً أثناء النهار. لذلك، تحتاج إلى القيام بمزيد من المشي المتكرر في الهواء الطلق مع طفلك، والانخراط في الألعاب التعليمية المناسبة للعمر، وممارسة الجمباز، والقيام بالتدليك وتقوية الطفل. ومع ذلك، في المساء، قبل ساعات قليلة من النوم، فمن الأفضل أن يقتصر ألعاب نشطةمشاعر قوية. من الأفضل قراءة كتاب والاستماع إلى الأغاني ومشاهدة الرسوم المتحركة المفضلة لديك (لفترة قصيرة). يذكر كوماروفسكي أنه لا يوجد في الطبيعة حبة نوم أفضل من تهويدة الأم.

القاعدة السابعة

ينظم المناخ المحلي في الغرفة التي ينام فيها الطفل. لا ينبغي أن يكون الطفل ساخنًا أو باردًا، ولا ينبغي أن يتنفس هواءً جافًا أو رطبًا جدًا. يوصي كوماروفسكي بالالتزام بمعايير المناخ المحلي التالية: درجة حرارة الهواء - من 18 إلى 20 درجة، رطوبة الهواء - من 50 إلى 70٪.

يجب تهوية غرفة النوم والهواء النظيف. من الأفضل تركيب صمامات خاصة على مشعاع التدفئة في الشقة مما يمنع جفاف الهواء في الشتاء.

القاعدة الثامنة

لكي ينام طفلك بشكل أكثر صحة، لا تنسي التدليك قبل السباحة المسائية. يوصي كوماروفسكي بالاستحمام في حوض استحمام كبير للكبار مملوء ماء بارد(لا تزيد عن 32 درجة). بعد هذا الإجراء شهية جيدةو نوم صحيمضمون.

القاعدة التاسعة

يجب على الآباء الذين يرغبون في الحصول على نوم جيد ليلاً التأكد من أن طفلهم ينام بشكل مريح. انتباه خاصيجب عليك الانتباه إلى جودة المرتبة. لا ينبغي أن تكون طرية جدًا وقابلة للضغط تحت وزن الطفل. من الأفضل أن تكون مملوءة بمواد صديقة للبيئة تحمل علامة "مضادة للحساسية".

ملاءات السريريجب أن تكون مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.لا ينبغي عليك شراء ملاءات وأغطية ألحفة مشرقة بشخصيات كرتونية. إنه أكثر فائدة للطفل إذا لم يكن هناك أصباغ نسيج في الملابس الداخلية، فسيكون ذلك طبيعيا أبيض. تُغسل الملابس ببودرة الأطفال الخاصة، ثم تُشطف جيداً. يقول إيفجيني كوماروفسكي: لا يحتاج الطفل إلى وسادة حتى يبلغ عامين على الأقل. بعد هذا العمر يجب أن تكون الوسادة صغيرة (لا تزيد عن 40 × 60).

القاعدة العاشرة

هذه هي القاعدة الأكثر حساسية، والتي يسميها إيفجيني كوماروفسكي نفسه الأكثر أهمية من بين القواعد العشرة بأكملها. نوم مريحيمكن أن يحدث هذا فقط لطفل جاف ومريح. لذلك، يجب أن تكوني انتقائية للغاية عند اختيار الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للحفاضات باهظة الثمن ذات الطبقة الماصة "الذكية" التي أثبتت فعاليتها عبر الأجيال وآمنة.

إذا واجه الآباء مهمة تحسين نوم الطفل الذي تجاوز الحفاضات لفترة طويلة، فسيتعين على الأم والأب العمل بجد. أولا، سوف يحتاج الطفل إلى الزيادة تمرين جسديوتقليل تدفق الانطباعات الجديدة بشكل كبير (لا تشتري ألعابًا أو كتبًا جديدة أو تعرض أفلامًا جديدة مؤقتًا). في بعض الأحيان يكون من المفيد التخلي عن النوم أثناء النهار لصالح النوم أثناء الليل.

يجب على آباء الأطفال الذين، كما يقول الناس، الخلط بين النهار والليل، أن يتبعوا نفس التكتيكات تمامًا. فقط تقييد الأحلام أثناء النهار بلا رحمة هو الذي سيساعد على نقل الطفل إليه الوضع العاديعندما يبدأ بالراحة ليلاً.