كيف تحمي قلبك في الحر؟ نصائح الأطباء للمساعدة في تجنب الأزمة القلبية. لماذا يمكن أن يؤلم قلبك من الحرارة؟ القضاء على الأعراض غير السارة

نعلم جميعا توصيات بسيطةعن، كيف تحمي قلبكفي الحرارة ولا تضر بصحتك، ولكن... بعض القواعد الواردة في هذه المقالة سوف تفاجئك حقًا. لأن المديرة الطبية لـ Dobrobut MS Tatyana Anikeeva فضحت العديد من الأساطير.

دعم القلب في الحرارة

هل من الضروري دعم القلب في الطقس الحار، يمكن فهمه بكل بساطة. إذا كان كل شيء على ما يرام من قبل (حتى 40-45 عامًا)، وإذا لم تكن هناك نوبات قلبية أو سكتات دماغية مبكرة في عائلتك (حتى 50 عامًا)، وإذا لم تكن تعاني من السمنة، فلا داعي للقلق كثيرًا. أي أنه إذا لم يكن هناك ذبول في منطقة القلب، ضغط مرتفعأو أي مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية، فإن احتمال ظهورها منخفض جدًا. إذا كان هناك شيء يزعجك من قبل، فأنت بحاجة إليه دعم القلب في الطقس الحار‎ثم تأكد من استشارة الطبيب المعالج أو طبيب القلب.

القلب والأوعية الدموية في الحر: نصائح بسيطة

1. من أجل دعم القلب والأوعية الدموية، عليك اتباع هذه القواعد البسيطة.
2. خذ معك مجموعة الإسعافات الأولية (إذا كنت على الطريق أو بعيدًا عن منطقة مأهولة بالسكان).
3. إذا كنت تعاني بالفعل من أي مرض في القلب والأوعية الدموية، فلا تنس تناول الأدوية التي وصفها لك طبيبك في الصباح.
4. لديك زجاجة من الماء معك. إذا كان الجو حارًا جدًا، فلا يمكنك شرب هذا الماء فحسب، بل يمكنك أيضًا سكبه على نفسك. لا يوجد شيء مخجل في ذلك.
5. من المستحسن أن يكون لديك المناديل. بعد ترطيبها بالماء، امسح نفسك، وبالتالي تبريد الجلد.
6. حاول البقاء في الشمس لفترة قصيرة. لا يزيد عن 10-15 دقيقة.
7. يُنصح بقضاء معظم الوقت في الظل.
8. إذا كان الجو حارا جدا، فأنت بحاجة للذهاب إلى الغرفة حيث تكون درجة الحرارة مريحة للجسم، ولن ترفضك أي صيدلية أو متجر.
9. يراقب قواعد بسيطةالتواجد في الهواء الطلق: أي أننا لا نخرج بدون قبعة، ولا نرتفع درجة حرارتنا، ونشرب ما يكفي من السوائل للحماية القلب والأوعية الدموية.

قلبي يؤلمني من الحر: فضح الخرافات!

كيف لا تؤذي نفسك إذا قلبي يؤلمني في الحرارة؟ أخبرت تاتيانا أنيكييفا ما لا يجب فعله. وما ستقرأه أدناه سوف يفاجئك حقًا.

المدير الطبي لمرض التصلب العصبي المتعدد "دوبروبوت"

النصيحة المنتشرة التي تحتاج إلى الحصول على NO-SHP معك لا علاقة لها بمشاكل القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك، أثناء الحرارة تتوسع الأوعية الدموية لدينا، وإذا تناولنا هذا الدواء، فقد ينخفض ​​​​ضغط الدم لدينا بشكل أكبر. لكن أسوأ شيء بالنسبة للأوعية الدموية هو انخفاض الضغط. ليس فقط الارتفاع أو الانخفاض المستمر، ولكن مجرد مثل هذا التأرجح.

الأدوية مثل Valocordin وCorvalment هي مجرد المنثول العادي. وإلى جانب برودة الفم، بحسب الطبيب، فإن هذا الدواء ليس له علاقة بالقلب أو الأوعية الدموية. علاوة على ذلك، باستخدامه، يمكننا إخفاء صحتنا غير الصحية. لأنه يبدو أننا قادرون على التنفس بشكل أفضل، ولكن من خلال القيام بذلك يمكننا تأخير وصول سيارة الإسعاف، التي نحتاجها حقًا. ونأمل لأنفسنا أن يمر كل شيء الآن.

يعتقد الكثير من الناس أن الأسبرين سيخلصك من كل شيء. أي أن الأغلبية تعتقد ذلك علاج ممتازمثل الوقاية الأولية. لكن الأسبرين ليس كذلك حبة آمنة، كما كنا نعتقد! بعد الاستخدام على المدى الطويلقد تنشأ نزيف القرحةوغيرها من المشاكل. لذلك لا يصفه إلا الطبيب.

إذا كان لديك صداع في الحرارة، كثير من الناس يشربون سيترامون أو المخدرات المركبةالتي تحتوي على الكافيين. لكن الكافيين يزيد من ضغط الدم، كما أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب الصداع أيضًا.

لا تداوي ذاتيًا: القلب والأوعية الدموية

في كثير من الأحيان يتم تقديم النتروجليسرين للناس الأوعية الدموية والقلب. "إنها ليست مجرد حبة على الإطلاق! - يقول المدير الطبي لـ MC "Dobrobut". - لماذا هم صغيرون جدا؟ لأن جرعات صارمة. وهذا الدواء هو الأقوى والأقوى على الإطلاق: فهو يوسع الأوعية الدموية بشكل أفضل. لكن تذكر أنه بمجرد أن يصبح الوعاء أوسع، ينخفض ​​الضغط بشكل حاد. وهذا يمكن أن يؤدي إلى نقص تروية الأعضاء. ولذلك، فإن الحبوب والعلاج الذاتي لا يزالان شيئان مختلفان. الحبوب هي الطبيب، إيه صورة صحيةالحياة هي علاج ذاتي."

هل تحتاج إلى شرب الكثير من الماء في الطقس الحار؟

الحرارة تؤثر على القلب، لذلك يقترحون في كثير من الأحيان شرب الكثير من السوائل. "درجة الحرارة الأكثر راحة للجسم هي +20-24 درجة. وأوضحت تاتيانا أنيكييفا أن النوبات القلبية لا ترتبط بقوة بالصيف والحرارة، بل يمكن أن تحدث أيضًا في درجات حرارة منخفضة. - أولاً وقبل كل شيء، ترتبط مشاكل الحرارة والقلب بفقدان كمية كبيرة من السوائل. لذلك، من الضروري تجديد احتياطيات السوائل في الجسم. ولكن افعلها بشكل صحيح!

ما الذي يحدد حجم السوائل المستهلكة؟

1. ذلك يعتمد على مقدار تحرك الشخص.
2. كم اعتاد على الشرب في الطقس العادي؟
3. كم من الوقت كان في الحرارة؟

وهذا هو، إذا كان الشخص في الحرارة هواء نقيو النشاط البدنيليس كثيرًا، وبصرف النظر عن الخسارة عبر الجلد والرئتين، لا يتم استهلاك الماء بشكل خاص. وهذا يعني أن حجم السائل يمكن أن يصل إلى حوالي 1.5-2 لتر يوميًا. وبطبيعة الحال، إذا كان +35 في الخارج، فإن هذه الخسائر قد تزيد.

إذا كان يتحرك بشكل مكثف، فيمكنه شرب 3-3.5 لتر من الماء حرارةلا أثرت على القلب.

إذا جلس الإنسان في الظل طوال اليوم وشرب 3 لترات من الماء بالقوة، فلن يحدث شيء جيد في اليوم التالي سوى التورم وارتفاع ضغط الدم.

ولا ننسى ما هو مهم للقلب والأوعية الدموية!

ل القلب والأوعية الدمويةبالنسبة لارتفاع ضغط الدم، الشيء الأكثر أهمية هو تقليل الملح. وإلا فإن الماء سيبقى في الجسم. وكلما زاد الماء في "الأنبوب"، كلما زاد الضغط على جدران الوعاء. القاعدة هي حوالي 5 جرام من الملح يوميًا.

أما بالنسبة لانخفاض ضغط الدم، فهذا أمر نسبي مرض مشروط. إذا كانت صحتك طبيعية، ولكن في مرحلة ما ينخفض ​​ضغط الدم بشكل حاد ويصبح أقل من 90/60، فهذه حالة بشكل عام، وأحيانًا تهدد الحياة. لذلك تصل وحدة العناية المركزة ويتم إرسالك إلى المستشفى. إذا كنت تعيش حياتك كلها مع ضغط الدم 100/70، فهذا لا يعني أنك مريض، فهذه هي خصوصيتك.

اتبع أبسط القواعد المذكورة أعلاه، ولا تصدق الخرافات وقم بزيارة طبيب القلب مرة واحدة على الأقل القلب والأوعية الدمويةسوف يكون بخير.

ليس سراً أن مرضى القلب يتحملون الحرارة والرطوبة العالية بشكل أسوأ بكثير من مجرد الأيام المشمسة والدافئة. كيف يمكنك تجاوز هذه الفترة من العام، خاصة إذا كان عليك مواصلة الأنشطة اليومية والذهاب إلى العمل وتربية الأطفال؟

تناول أدويتك بانتظام

بغض النظر عن مدى تافهة الأمر، يجب تناول أدوية "القلب" و"ضغط الدم" بانتظام، وهو الأمر الذي، لسوء الحظ، ينسى معظمنا عندما نجد أنفسنا في الريف أو على ساحل البحر أثناء الإجازة.

تم تصميم معظم الأدوية التي تعمل على تطبيع مستويات الدم وإبطاء معدل ضربات القلب ووقف آلام القلب الاستخدام على المدى الطويل، لذا فإن فعاليتها تقل بشكل ملحوظ إذا تم تناولها بين الحين والآخر.

عند الذهاب في رحلة أو إلى البلاد، قم بتخزين جميع الأدوية التي نصحك الطبيب بتناولها بانتظام، وكذلك تناول الأدوية اللازمة إذا تفاقمت حالتك بسبب ارتفاع ضغط الدم أو زيادة الألم في القلب.

دع الماء يكون المشروب الرئيسي أثناء الحرارة

الحرارة تشكل عبئا إضافيا على نظام القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، في هذا الوقت لا ينبغي أن ننسى الكلى، والمشاكل التي يمكن أن تؤدي إليها. ارتفاع درجات الحرارة المحيطة والتعرق الزائد يزيد من حاجة الجسم للسوائل، لذا يجب استهلاكها بكميات كافية.

لسوء الحظ، تحتوي عصائرك المفضلة والمشروبات الغازية السكرية على سعرات حرارية إضافية تتراكم عندما تحد منها. النشاط البدني جنيه اضافية. وتلك التي تحتوي على “صفر سعرات حرارية” غنية بالمحليات والألوان والنكهات المختلفة التي تحتوي عليها التأثير السلبيعلى الكلى.

لهذه الأسباب، من المستحسن أن يكون ما لا يقل عن 2/3 من حجم جميع السوائل في حالة سكر الماء العادي، ويجب تناول اللب بكميات صغيرة حتى لا يثير المظهر.

ان لم موانع طبية- شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل خلال اليوم، ويجب أن يكون ذلك هو الغالب الماء العادي(أثناء الحرارة، بسبب زيادة التعرق، قد تزيد الحاجة إلى تناول السوائل إلى 2-3 لتر يوميا). إذا كانت هذه الكمية من السوائل تمثل بالفعل حمولة كبيرة على القلب، فإن المعيار الفردي الخاص بك هو حجم السائل الذي لا يسبب الوذمة. علاوة على ذلك، قد يكون هذا المعيار مختلفا كل يوم: أثناء تفاقم أمراض القلب، ينخفض ​​\u200b\u200bحجم السوائل المسموح به، وخلال مغفرة يزيد.

تجنب ارتفاع درجة الحرارة

خلال فترات ذروة الحرارة، خطط للعمل في الداخل باستخدام مكيف الهواء، أو على الأقل ابتعد عن الشمس. الوقت الأمثل ل نشاط العمل- ساعات الصباح والمساء.

إذا كان عليك التواجد بالخارج أثناء الحر، فعليك حماية نفسك قدر الإمكان من التعرض لأشعة الشمس المباشرة والتأكد من ارتداء قبعة الشمس أو قبعة بنما. يمكن أن يساعدك الاستحمام البارد والسباحة في حمام السباحة على الشعور بالتحسن.

تجنب الأطعمة الدهنية والكحول والتدخين

الحرارة ليست الأفضل أفضل وقتالتدخين، الأكل، غنية بالكوليسترولأو خذها، لأن القلب تحت ضغط متزايد بالفعل. يجب إعطاء الأفضلية للمنتجات أصل نباتي, الأصناف الغذائيةلحم و سمك. بالإضافة إلى ذلك، في الحرارة، من الأفضل تأجيل الرغبة في تناول أي شيء مالح، لأن الملح يحتفظ بالسوائل في الجسم وبالتالي يزيد من الحمل على القلب.

كيف تغفو في ليلة خانقة

في معظم الشقق، ترتفع درجة حرارة الجدران جيدًا في الصيف، لكنها تنبعث منها حرارتها في الليل، مما يزيد من انسداد الغرفة، مما يخلق مشكلة أخرى للنوى. يمكنك تقليل التأثير السلبي للاختناق على القلب عن طريق تركيب مكيف الهواء أو تشغيل المروحة بأقل قدر من الطاقة. ومن أجل تجنب التسربات، يجب تركيب هذه الأجهزة على مسافة مثيرة للإعجاب من السرير.

إذا لم يكن هناك تكييف الهواء، فمن الأسهل تحمل الحرارة باستخدام ملاءات السريرالذي يمتص الرطوبة جيدًا. هذه هي الحرير الطبيعي والقطن والكتان. يشعر بعض مرضى القلب بارتياح كبير عند تغطيتهم بغطاء رطب ومعصور جيدًا، مما يخلق تأثيرًا مبردًا.

على أية حال، قبل الذهاب إلى السرير، من الأفضل أخذ حمام محايد أو بارد، وكذلك النوم مع رفع رأس السرير.

ملاحظة للسائقين

إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب، فمن المستحسن تركيب مكيف هواء، أو مروحة في السيارة، أو على الأقل فتح النوافذ أثناء القيادة. يجب ألا يبقى الركاب في السيارة أثناء وقوفها، لأن ذلك يزيد من خطر التعرض لها ضربة شمس. للانتظار، من الأفضل العثور على مكان في الظل أو الانتظار في أي سوبر ماركت به مكيف.

أي طبيب يجب أن أتصل؟

إذا شعرت بسوء في يوم حار، فالجأ إلى مكان بارد، واسترح، وتناول الدواء. إذا لم تتحسن الحالة، اتصل بالطبيب المعالج في المنزل. إذا أمكن، قم بزيارة طبيب القلب، طبيب الأعصاب تصحيح ممكنعلاج.

اليوم ليس بعيدًا عندما يرتفع مقياس الحرارة فوق 30 درجة. الشباب، في معظمهم، يتحملون الحرارة بهدوء. ولكن ماذا عن المواطنين المسنين أو المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية؟ سيتحدث عن هذا مؤلفنا المعتاد وأفضل صديق لنا وطبيب القلب المحترف أليكسي فاليريفيتش ياكوفليف.

تعتبر الحرارة الشديدة في المقام الأول ضغطًا على القلب، وكلما طالت مدة استمرار الطقس في إظهار مثل هذه النزوات "الاستوائية"، كلما زادت معاناة "المحرك الناري". هناك عدة أسباب لذلك:

يتفاعل أي كائن حي مع الحرارة عن طريق توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي، ضغط الدمالسقوط. ومن أجل الحفاظ على تدفق الدم الطبيعي، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر، إلى أقصى حدود قدراته تقريبًا.

في الحرارة، يفقد الجسم الكثير من السوائل ومعها املاح معدنية. وفي الوقت نفسه، هناك حاجة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم، على سبيل المثال، للحفاظ على معدل ضربات القلبومع وجود انتهاك خطير لتوازن الماء والملح في الجسم، يمكن لقلب الشخص أن يتوقف ببساطة.

يؤدي الجفاف أيضًا إلى زيادة سماكة الدم. جنبا إلى جنب مع التوسع الأوعية الدمويةوهذا يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بجلطات الدم، وبالتالي جميع المشاكل المرتبطة بها. يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والانسداد الرئوي وما إلى ذلك.

عندما يكون الجو حارا جدا، حتى الأشخاص الأصحاء تماما قد يعانون من زيادة معدل ضربات القلب، وضيق في التنفس، والشعور بنقص الهواء، وضيق في الصدر. كل هذا نتيجة زيادة الضغط على القلب. الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية معرضون للخطر بشكل خاص. في الحرارة، يشعر مرضى ارتفاع ضغط الدم بحالة أسوأ، والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب التاجية (CHD) هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الذبحة الصدرية. ارتفاع درجة الحرارة يسبب عدم انتظام دقات القلب - يعمل القلب في وضع الماراثون. هذه الحالة هي الدافع لتطور النوبة لدى الأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي. لذلك، يجب ألا يخرج أي شخص لديه أمراض في نظام القلب والأوعية الدموية من الساعة 12:00 إلى الساعة 16:00. ألا يمكن تجنب هذا؟ إذن أنت فقط في الظل. ابحث عن المناطق الباردة نسبيًا. مباشر أشعة الشمس- وليس رفاقك. ارتدي ملابس خفيفة وفضفاضة. فليكن الأقمشة الطبيعية ذات الظلال الخفيفة. يجدر التخلي عن الياقات التي تضغط على حلقك والقمصان الضيقة والأحزمة الضيقة.

« مرض الحديقة»

وهذا ما يسميه الأطباء النوبات القلبية التي تحدث في الأكواخ الصيفية. عقلية مواطنينا هي كما يلي: نحن لا نذهب إلى دارشا من أجل الاسترخاء والرضا - للاستلقاء على الأرجوحة، والاستمتاع بالزهور والمناظر الطبيعية العامة، والهدف مختلف - النضال المتعصب من أجل الحصاد. غالبًا ما يحدث أن تقوم سيارة الإسعاف بنقل الأشخاص المصابين بنوبة قلبية حادة أثناء عملهم في دفيئة. لا يمكن إنقاذ الجميع في مثل هذه الحالات. لا تنس أنه لا يمكنك التخلص من الأسرة أثناء الانحناء وخفض رأسك. هذا الموقف يعطل تدفق الدم من الرأس - قد يحدث ارتفاع حاد. ضغط الدم، حتى فقدان الوعي والسكتة الدماغية. تذكر جدول العمل: العمل لمدة 30-40 دقيقة، والراحة لمدة 15-20. إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، أو انقطاع في وظائف القلب، أو ضعف، أو دوخة، أو ما هو أسوأ من ذلك - ألم في الصدر، فتوقف فورًا عن أي نشاط بدني.

من الأفضل تجنب العمل في الحرارة تمامًا. مرضى القلب أولا يجب أن يتذكر سكان الصيف: في أي موقف غير متوقع، سيتعين عليهم الاعتماد على أنفسهم فقط، لأن الأكواخ تقع بعيدًا عن المدينة، و " سياره اسعاف"لن يصل قريبا. لذلك، يجب أن تكون هناك دائمًا أدوية القلب في مجموعة الإسعافات الأولية الشخصية الخاصة بك. هذه هي الأدوية التي يصفها لك طبيبك لخفض ضغط الدم، وهي فالوكوردين، وفاليدول، والنتروجليسرين. وعلاوة على ذلك، الأخيرين الأدويةمن المفيد الاحتفاظ به في جيبك - فقط في حالة شعورك بالسوء فجأة وعدم قدرتك على الوصول إلى مجموعة الإسعافات الأولية. في مآثر داشا والحديقة الخاصة بك، ركز فقط على رفاهيتك، ولا تضع مهامًا فائقة - للتخلص من الأعشاب الضارة كثيرًا، والحفر من الأعلى إلى الأسفل. النظر فقط لك القدرات البدنية. اللهجة الأخيرة: في وقت الصيفلا تحاول التقليل الجرعة الطبيةالأدوية أو التوقف عن تناولها تماماً. لا ينبغي أن يتم ذلك تحت أي ظرف من الظروف دون توصية الطبيب! +

النظام الغذائي الصيفي

في الأيام الحارة بشكل خاص، يجب عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي. تناول كميات أقل من اللحوم والدهون الحيوانية، وأكثر من الأطعمة النباتية ومنتجات الألبان. ومع ذلك، في أي حال، لا يستحق تناول وجبة دسمة و الأطعمة الصحية. المبدأ الأساسي - طعام خفيفقليلا. من الضروري تناول المزيد من الخضر: البقدونس والشبت والخضروات والفواكه، من الأفضل استبدال اللحوم بالأسماك، ورفض الأطباق الأولى الغنية. في نفس الوقت هناك حد أدنى من الملح.

دائما معك

يجب أن يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية مقياس توتر معهم. يحدث أن يرى شخص ما ظهور الصداع كبداية أزمة ارتفاع ضغط الدم. معرفة عن عواقب وخيمةهذه الحالة، ولكن دون قياس الضغط، في حالة من الذعر، يبدأ في الاستيلاء على قرص واحد، ثانيا، ثالثا. ولكن إذا تبين ذلك صداعلم يكن علامة على ارتفاع ضغط الدم، ولكنه نشأ من الإرهاق والإجهاد وما إلى ذلك. الاستخدام غير المنضبط للأدوية سيؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم (انخفاض الضغط) ويمكن أن يؤدي إلى الإغماء.

إذا مرض الإنسان في الحر ساعده على الانتقال إلى الظل. يطلق صدر، فك أزرار قميصك، وحرر ضغط حزامك، وياقتك، وحزامك. رش وجهك وصدرك بالماء. إذا اشتكى من ألم في الصدر أو شعور بالضيق أو وجود حجر في الصدر، أعطه قرص نتروجليسرين تحت اللسان. إذا لم يختفي الألم (!) ، فأنت بحاجة إلى تناول الأسبرين - القرص بأكمله - وليس نصفه أو ربعه. هذا العلاج هو عامل مضاد للصفيحات - فهو "يخفف" الدم. لذلك، في هذه الحالة، مضغ الأسبرين هو الوقاية من احتشاء عضلة القلب. استدعاء سيارة إسعاف في أقرب وقت ممكن! أنت نفسك شعرت بالدوار، وزيادة في التنفس ومعدل ضربات القلب، زيادة التعرق؟ هذه هي العلامات الأولى لضربة الشمس. انتقل على الفور إلى الظل أو غرفة باردة، اجلس، اشرب بعض الماء البارد. +

للشرب أم لا للشرب؟

في الحر، يشرب الكثير من الناس المشروبات الخاطئة والكميات الخاطئة. ارتفاع رطوبة الهواء يؤدي إلى التأخير السائل الزائدفي الكائن الحي. وهو ضار. إذا كان هناك مرض قلبي تاجي حاد، فإن حجم العصائر التي يتم شربها، مياه معدنيةوما إلى ذلك يجب تقليلها إلى 800 مل يوميًا (بشرط عدم تعرض الشخص للشمس). السوائل الزائدة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يمكن نصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب بعدم الشرب عند ظهور العطش، ولكن ببساطة شطف أفواههم بماء درجة حرارة الغرفة المحمض بالليمون أو نبق البحر. إذا تم وصف مدرات البول، فمن المفيد زيادة جرعاتها في الأيام الحارة بشكل خاص، بعد استشارة الطبيب. يحتاج الأشخاص الأصحاء إلى شرب كمية كافية من السوائل للتعويض عن زيادة التعرق. خلاف ذلك، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الدوخة والإغماء.

ما هو الأفضل للشرب؟ ليس فقط المشروبات الغازية السكرية. إنهم لا يرويون عطشك على الإطلاق. وبطبيعة الحال، حتى المشروبات الكحولية المنخفضة، مثل البيرة، بطلان صارم للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. يعتبرها الكثير من الناس غير ضارة، لكن شرب البيرة يسبب ارتفاع ضغط الدم لسببين: التعرض للكحول بالإضافة إلى السوائل الزائدة. وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى مرض نقص تروية القلب، فقد يتسبب تناول مشروب رغوي، مثل أنواع الكحول الأخرى، في حدوث ذلك الذبحة الصدرية غير المستقرةوحتى نوبة الربو القلبي.

الخيار الأفضل في الطقس الحار هو الشاي الأخضر أو ​​الأسود. خلال النهار والليل، يمكنك تحضير مغلي من النعناع والزيزفون والزعتر، مع إضافة التوت الطازج أو المجمد إليهم. +

لا تبحث عن الراحة من الحرارة عندما يكون الجو حارًا جدًا ماء بارد. يعد دخول الماء الساخن أمرًا خطيرًا بشكل خاص بالنسبة للمرضى الذين يعانون من نقص التروية. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشنج وعائي إضافي. وهنا أنت على بعد نصف خطوة فقط من نوبة الذبحة الصدرية وحتى النوبة القلبية.

خلال النهار، يمكنك رش نفسك بالماء الفاتر من زجاجة رذاذ. بالضبط ماء دافئيزيل طبقة دهنية رقيقة من سطح الجلد، ويفتح المسام ويجبر الجلد على التنفس. ماء باردلا. في الغرف، تأكد من تشغيل مكيفات الهواء والمراوح، وتغطية النوافذ بملاءات مبللة.

كن بصحة جيدة!

رئيس قسم أمراض القلب في مستشفى نوفوترويتسكايا أ.ف. ياكوفليف.

الشمس الحارقة والرطوبة العالية لا تحسن صحتك. كيف يمكن للأشخاص المصابين بأمراض الأوعية الدموية والقلب البقاء على قيد الحياة في مثل هذا الطقس؟ ما يجب القيام به لتجنب إثارة الهجوم؟ كيف يمكن للآخرين الاعتناء بأنفسهم؟

الضرب والضرب

عندما يكون الجو حارا جدا، حتى الأشخاص الأصحاء تماما قد يعانون من زيادة معدل ضربات القلب، وضيق في التنفس، والشعور بنقص الهواء، وضيق في الصدر. كل هذا نتيجة زيادة الضغط على القلب. الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية معرضون للخطر بشكل خاص. في الحرارة، يشعر مرضى ارتفاع ضغط الدم بحالة أسوأ، والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب التاجية (CHD) هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الذبحة الصدرية. لذلك، في بداية الصيف، يحتاجون إلى الاتصال بالطبيب والخضوع لفحص وقائي.

حار ومشمس - يوم رائع؟

ارتفاع درجة الحرارة يسبب عدم انتظام دقات القلب - يعمل القلب في وضع الماراثون. هذه الحالة هي الدافع لتطور النوبة لدى الأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي. لذلك، لا ينبغي لأي شخص لديه أمراض الجهاز القلب والأوعية الدموية الخروج من الساعة 12:00 إلى الساعة 16:00. ألا يمكن تجنب هذا؟ إذن أنت فقط في الظل. ابحث عن المناطق الباردة نسبيًا. ضوء الشمس المباشر ليس صديقك. ارتدي ملابس خفيفة وفضفاضة. فليكن الأقمشة الطبيعية ذات الظلال الخفيفة. يجدر التخلي عن الياقات التي تضغط على حلقك والقمصان الضيقة والأحزمة الضيقة.

"مرض الحديقة"

وهذا ما يسميه الأطباء النوبات القلبية تحدث في الأكواخ الصيفية.

غالبًا ما يحدث أن تقوم سيارة الإسعاف بنقل الأشخاص المصابين بنوبة قلبية حادة أثناء عملهم في دفيئة. لا يمكن إنقاذ الجميع في مثل هذه الحالات..

لا تنس أنه لا يمكنك التخلص من الأسرة أثناء الانحناء وخفض رأسك. هذه الوضعية يعطل تدفق الدممن الرأس - قد يحدث ارتفاع حاد في ضغط الدم يصل إلى فقدان الوعي والسكتة الدماغية.

تذكر مواعيد العمل:العمل لمدة 30-40 دقيقة، والاستراحة لمدة 15-20. إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، أو انقطاع في وظائف القلب، أو ضعف، أو دوخة، أو ما هو أسوأ من ذلك - ألم في الصدر، فتوقف فورًا عن أي نشاط بدني.

من الأفضل تجنب العمل في الحرارة تمامًا. مرضى القلب أولا

يجب أن يتذكر سكان الصيف:في أي حالة غير متوقعة، سيتعين عليهم الاعتماد على أنفسهم فقط، لأن الأكواخ تقع بعيدا عن المدينة، ولن تصل سيارة الإسعاف قريبا.

لذلك، في مجموعة الإسعافات الأولية الشخصية ينبغي أن يكون دائماأدوية القلب. هذه هي الأدوية التي يصفها لك طبيبك لخفض ضغط الدم، وهي فالوكوردين، وفاليدول، والنتروجليسرين. علاوة على ذلك، يجب الاحتفاظ بالأدوية الأخيرة في جيبك - فقط في حالة مرضك فجأة ولا يمكنك الوصول إلى مجموعة الإسعافات الأولية.

اللهجة الأخيرة:في الصيف، لا تحاول تقليل جرعة الأدوية أو التوقف عن تناولها على الإطلاق. لا ينبغي أن يتم ذلك تحت أي ظرف من الظروف دون توصية الطبيب!

النظام الغذائي الصيفي

في الأيام الحارة بشكل خاص، يجب عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي. تناول كميات أقل من اللحوم والدهون الحيوانية، وأكثر من الأطعمة النباتية ومنتجات الألبان. ومع ذلك، في أي حال، لا ينبغي الإفراط في تناول الأطعمة الصحية. المبدأ الأساسي- تناول طعام خفيف، قليلًا في كل مرة. من الضروري تناول المزيد من الخضر: البقدونس والشبت والخضروات والفواكه، من الأفضل استبدال اللحوم بالأسماك، ورفض الأطباق الأولى الغنية. في نفس الوقت هناك حد أدنى من الملح.

دائما معك

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز القلبي الوعائي لديك جهاز مراقبة ضغط الدم معك. يحدث أن يرى شخص ما ظهور الصداع على أنه بداية أزمة ارتفاع ضغط الدم. مع العلم بالعواقب الوخيمة لهذه الحالة، ولكن دون قياس الضغط، يبدأ في حالة من الذعر في تناول قرص واحد أو اثنين أو ثلاثة أقراص. ولكن إذا اتضح أن الصداع لم يكن علامة على ارتفاع ضغط الدم، ولكنه نشأ بسبب الإرهاق والإجهاد وما إلى ذلك، فإن الاستخدام غير المنضبط للأدوية سيؤدي إلى انخفاض شديد في ضغط الدم (انخفاض الضغط) ويمكن أن يؤدي إلى الإغماء.

محرك اللهب

إذا مرض الإنسان في الحر ساعده على الانتقال إلى الظل. حرر صدرك عن طريق فك أزرار قميصك، وحرر ضغط حزامك، وياقتك، وحزامك... رش وجهك وصدرك بالماء. إذا اشتكى من ألم في الصدر أو شعور بالضيق أو وجود حجر في الصدر، أعطه قرص نتروجليسرين تحت اللسان. إذا لم يختفي الألم(!) ، عليك أن تتناول الأسبرين - القرص بأكمله - وليس نصفه أو ربعه. هذا العلاج مضاد للتكتل - فهو يخفف الدم. لذلك، في هذه الحالة، مضغ الأسبرين هو الوقاية من احتشاء عضلة القلب.

اتصل بالإسعاف في أسرع وقت ممكن.

هل شعرت بالدوخة وزيادة التنفس ومعدل ضربات القلب وزيادة التعرق؟ هذه هي الأولى علامات ضربة الشمس. اذهب فورًا إلى الظل أو إلى غرفة باردة، واجلس واشرب بعض الماء البارد.

هل الماء هو الخلاص الوحيد؟

في الحر، يشرب الكثير من الناس المشروبات الخاطئة والكميات الخاطئة.

تؤدي رطوبة الهواء المرتفعة إلى احتباس السوائل الزائدة في الجسم. وهو ضار. في حالة الإصابة بأمراض القلب التاجية الشديدة، يجب تقليل حجم العصائر والمياه المعدنية وما إلى ذلك إلى 800 مل يوميًا (شريطة ألا يكون الشخص في الشمس). السوائل الزائدة قد يؤدي إلى زيادةضغط الدم. يمكن نصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب بعدم الشرب عند ظهور العطش، ولكن ببساطة شطف أفواههم بالماء في درجة حرارة الغرفة.

إذا تم وصف مدرات البول، فمن المفيد زيادة جرعاتها في الأيام الحارة بشكل خاص، بعد استشارة الطبيب. يحتاج الأشخاص الأصحاء إلى شرب كمية كافية من السوائل للتعويض عن زيادة التعرق. خلاف ذلك، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الدوخة والإغماء.

ما هو الأفضل للشرب؟فقط ليست الصودا السكرية عديمة الفائدة. لا يروي عطشك على الإطلاق. وبطبيعة الحال، حتى المشروبات الكحولية المنخفضة، مثل البيرة، بطلان صارم للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. يعتبرها الكثير من الناس غير ضارة، لكن شرب البيرة يسبب ارتفاع ضغط الدم لسببين: التعرض للكحول بالإضافة إلى السوائل الزائدة. وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى مرض الشريان التاجي، فإن المشروب الرغوي، مثل أنواع الكحول الأخرى، يمكن أن يسبب الذبحة الصدرية غير المستقرة وحتى نوبة الربو القلبي.

الخيار الأفضل في الحرارة - شاي أخضر . إنه جيد لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة - المواد التي تنظم استقلاب الكوليسترول، وعلى عكس الشاي الأسود والقهوة، فإنه لا يحتوي على العفص، مما يزيد من معدل ضربات القلب.

خلال النهار والليل، يمكنك تحضير مغلي من النعناع والزيزفون والزعتر، مع إضافة التوت الطازج أو المجمد إليهم. لا تبحث عن الراحة من الحرارة في الماء البارد جدًا. يعد دخول الماء الساخن أمرًا خطيرًا بشكل خاص بالنسبة للمرضى الذين يعانون من نقص التروية. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشنج وعائي إضافي. وهنا أنت على بعد نصف خطوة فقط من نوبة الذبحة الصدرية وحتى النوبة القلبية.

خلال النهار يمكنك رش نفسكمن زجاجة رذاذ بها ماء فاتر. وهذا ما يزيل طبقة دهنية رقيقة من سطح الجلد، ويفتح المسام ويجبر الجلد على التنفس. الماء البارد لا يفعل هذا

إلزامية في المبنى قم بتشغيل مكيفات الهواءوالمراوح، قم بتغطية النوافذ بملاءات مبللة.

الجو حار في الخارج، مما يعني أنك لا تحتاج فقط إلى حماية بشرتك من الشمس من خلال استخدام منتجات ذات حماية متزايدة، ولكن أيضًا بشرتك. لماذا؟ لأن لنا نظام القلب والأوعية الدمويةلا أستطيع الوقوف عليه درجات حرارة مرتفعةمما يعطي الضعف حتى للأشخاص الأصحاء على ما يبدو. في الطقس الحار، من المهم بشكل خاص مراقبة صحتك وشرب ما يكفي عدد كبير منالماء وإذا ظهرت أي علامات تدهور اتصل بالإسعاف.

حتى الشخص السليميمكن أن تسوء في الحرارة!

شرب المزيد من الماء في الطقس الحار

الإسعافات الأولية لقلبك في الحرارة هي شرب الكثير من السوائل. لماذا؟ فكر بنفسك... أول ما يحدث لجسم الإنسان في الحرارة هو فقدان الرطوبة بسرعة. وبطبيعة الحال، يجب تجديد احتياطيات السوائل. ومن المستحسن القيام بذلك عن طريق شرب الماء العادي الأكثر شيوعًا، وليس الصودا الحلوة أو القهوة أو الشاي. إذا كنت لا تشرب الماء، فسيبدأ دمك في التكاثف بسرعة، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى.

كمرجع! التخثر هو تكوين جلطات الدم في الأوعية الدموية.

في أسوأ الحالات، في الطقس الحار، يكون الناس عرضة لذلك أمراض القلب والأوعية الدموية- قد تنفجر الجلطة الدموية مما يؤدي إلى الوفاة.

نستنتج: بغض النظر عما إذا كنت بصحة جيدة أم لا، يجب عليك شرب الكثير من الماء عندما يكون الجو حارا. احمل معك دائمًا زجاجة من الماء العادي واشرب رشفات صغيرة من الماء طوال اليوم. لا تنس أنك تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميا ماء نظيف(وهذا لا يشمل الشاي والقهوة والحساء وما إلى ذلك).

ماذا تفعل إذا أصبحت عيناك داكنة بسبب الحرارة؟

هل خرجت في الحر وبعد فترة بدأت رؤيتك تظلم؟ ماذا تفعل في هذه الحالة؟ على الأرجح، كنت قد تعرضت لضربة شمس أو نوبة. في هذه الحالة سوف تحتاج:

• انتقل إلى الظل (ويفضل أن يكون الجو باردًا هناك)؛
• امسح وجهك بقطعة قماش مبللة أو اسكب الماء من الزجاجة على نفسك؛
• تبيع الصيدلية بالفعل المناديل المبللة الأمونيا- أنها تساعد على العودة إلى حواسك وعدم فقدان الوعي في الحرارة؛
• اشرب الكثير من الماء على الفور.

إذا ارتفع ضغط دمك أو انخفض - ماذا تفعل؟

قد يتفاعل القلب مع الحرارة الشديدة زيادة حادةأو انخفاض في الضغط. عند الخروج في الطقس الحار، لا تنس أن تأخذ معك الأدوية التي تتناولها عادة. على سبيل المثال، عندما يكون الجو حارا، قد يشعر الشخص بضعف حاد ومفاجئ - تصبح الذراعين والساقين ساخنة، ويتجمد الجسم، وينخفض ​​الضغط إلى الحد الأدنى. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ اخرج إلى الجو البارد، واشرب كوبًا أو كوبين من الماء، واغسل وجهك ولا تخرج حتى تشعر أنك طبيعي. عندما تحتاج (زيادة الضغط) إلى تغطية رأسك بقطعة قماش مبللة أو أخذ حمام بارد (إن أمكن) - سيساعد ذلك على تصريف الدم من الرأس ومن ثم يصبح الأمر أسهل بكثير.

قصف قلبي في الحرارة

هل سبق لك أن عانيت من مشاكل في القلب من قبل وفجأة في الحرارة بدأت تشعر بالوخز بشكل غير سار؟ على الأرجح، هذا هو العرض الأول لنوبة الذبحة الصدرية.

هي أمراض الجهاز القلب والأوعية الدموية، شكل مرض الشريان التاجيقلوب.

مع الذبحة الصدرية يشعر الشخص شعور غير سارةضيق في الصدر، صعوبة في التنفس، ألم يمتد إلى لوح الكتف أو الكتف. صفة مميزة أعراض إضافيةيكون عرق باردفي جميع أنحاء الجسم ونبض واضح ضعيف.

ماذا تفعل إذا تعرضت لنوبة الذبحة الصدرية في الحرارة؟من الضروري وضع قرص النتروجليسرين تحت لسانك. ولكن هنا عليك أن تأخذ في الاعتبار أن النتروجليسرين عند انخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب الإغماء. لذلك، بمجرد تناوله، تأكد من الجلوس أو الاستلقاء. كما لا ينصح بتناول قرص النتروجليسرين أثناء ذلك الساعة القادمةلأن هذا لن يؤدي إلا إلى خفض ضغط الدم لديك بشكل أكبر. إذا شعرت أن صحتك لا تتحسن، اتصل بطبيب الطوارئ.

أسئلة وأجوبة

• لماذا يمكن أن تبدأ مشاكل القلب، وخاصة النوبات القلبية، في الحرارة؟

لأن جسم الإنسانغير مهيأة لتبادل الحرارة بشكل كاف مع البيئة الحارة المحيطة بها. إذا كان +30 أو أكثر في الخارج، يبدأ الجسم في تجربة نقص السوائل، لأنه في درجة الحرارة هذه يخرج بشكل مكثف مع العرق. وهذا يجعل الدم أكثر كثافة، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وما إلى ذلك. علاوة على ذلك، فإن الحرارة لا تختار من هو صغير ومن هو كبير أو مريض أو سليم... الحرارة تؤثر على أي كائن حي.

• هل هناك طريقة مجربة للهروب من الحرارة؟

هناك، بالطبع، الماء والمزيد من الماء. إن شرب كمية كبيرة فقط من الماء النقي النقي سيساعد على تعويض فقدان السوائل الطبيعي في الجسم ومنع سماكة الدم. إذا كنت عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية، فلا ينبغي عليك أبدا الخروج دون أي شيء خاص الأدويةالموصوفة لك من قبل طبيبك. على وجه الخصوص، ينصح بشدة مرضى ارتفاع ضغط الدم بزيادة جرعة الأدوية الخافضة لضغط الدم.

• ما هي كمية السوائل التي يجب أن تشربها في الطقس الحار؟

على الأقل 1.5 لتر، ويفضل 2.3 لتر أو أكثر، اعتمادًا على عدد درجات الحرارة خارج النافذة ومقدار الوقت الذي تقضيه بالخارج. الشيء الوحيد هو أن المرضى الذين يتناولون السوائل يحتاجون إلى استشارة طبيب القلب المعالج مسبقًا.

• كم من الوقت يمكنك البقاء في الحرارة؟

لا يزيد عن 2-3 ساعات. وهذا يأخذ في الاعتبار حقيقة أنك تشرب كمية كبيرة إلى حد ما من السائل، ولديك قبعة على رأسك تحميك من التعرض المباشر لأشعة الشمس. بالمناسبة، وفقا لقانون العمل، يحق للشخص عدم العمل في الخارج على الإطلاق إذا تجاوزت درجة الحرارة 35 درجة.