نقص الهرمونات الأنثوية. ماذا ومتى يتم إجراء اختبارات الهرمونات الأنثوية؟ كيفية زيادة الهرمونات الأنثوية؟ علامات وأعراض نقص هرمون التستوستيرون لدى النساء. علاج انخفاض مستويات الهرمونات في الجسم

تؤدي الهرمونات الأنثوية العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. إنهم مسؤولون ليس فقط عن القدرة على الحمل والولادة طفل سليم، بل أيضاً للعامة الحالة العاطفيةالمرأة مزاجها ومظهرها. إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل صحية، فقد يكون السبب الجذري هو نقص الهرمونات الأنثوية. يمكن أن تكون الأعراض مختلفة جدًا، وسنتحدث عنها في مقالتنا.

أسباب نقص الهرمونات الأنثوية

السبب الرئيسي هو اضطراب المبايض المسؤولة عن إنتاج الهرمونات الأنثوية. ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى.

التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم

غالبًا ما تواجه النساء اللاتي تجاوزت أعمارهن الأربعين عامًا نقصًا في الهرمونات. في هذا العمر، تتلاشى الوظيفة الإنجابية، وهذه العملية لا رجعة فيها. وهذا هو الحال بطبيعته، فمن المستحيل تحسين الوضع بأي تحفيز خارجي. بالإضافة إلى ذلك، قد يرتبط نقص الهرمونات بخلل في الغدة النخامية. وهذا الجزء من الدماغ هو الذي يؤثر بشكل مباشر على المستويات الهرمونية لدى المرأة.

ممارسة المفرطة

ويتفق العديد من الأطباء وأخصائيي الإنجاب على أن الأنشطة الرياضية المفرطة، والتي تحظى بشعبية كبيرة الآن، لا تؤدي إلا إلى ضررها. صحة المرأة. أثناء ممارسة الرياضة، يتم إطلاق هرمون التستوستيرون، والذي يمكن أن يثبط إنتاج الهرمونات الأنثوية، مما يؤدي إلى مشاكل صحية. لذلك ينصح الخبراء الفتيات والنساء بعدم الانجراف في ضخ العضلات نادي رياضي- لن يضرك إلا.

اتباع نظام غذائي مزمن وسوء التغذية

لمشاكل مع النظام الهرمونيإن الحميات الغذائية المفرطة والموضة العامة للنحافة تؤدي إلى ذلك. يؤدي الصيام إلى نقص هرمون الاستروجين. امرأة صحية سن الإنجابيجب أن تحتوي على طبقة صغيرة من الدهون على الأقل - وهذا يشير إليها صحة جيدة. لكن للأسف المثل العليا فرضت علينا جمال الأنثىوالرغبة في الظهور بمظهر مثالي وظيفة سيئة. سعيا وراء جميلة الجسمتنسى الفتيات أنه يمكن أن يسبب الأذى. لا يمكن قول الشيء نفسه عن الرجال - فبالنسبة لهم، فإن وجود الأنسجة الدهنية أمر غير مرغوب فيه، وإلا فسيتم حظر إنتاج هرمون التستوستيرون بسبب الهرمونات الأنثوية.

يمكن أن يكون رفض الأطعمة البروتينية واللحوم والانتقال اللاحق إلى النظام النباتي سببًا لنقص الهرمونات الأنثوية. لتحسين الصحة، من الأفضل للمرأة أن تنسى العادات السيئة - التدخين والكحول وإدمان المخدرات. يؤدي نمط الحياة هذا إلى الشيخوخة المبكرة.

استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم

الاستخدام غير المنضبط للأدوية الهرمونية، وخاصة وسائل منع الحمل، يمكن أن يؤدي إلى نقص الهرمونات الأنثوية. قبل استخدامها، تحتاج إلى استشارة الطبيب، وإلا فإنك يمكن أن تضر برفاهيتك.

خلل في الغدة الدرقية

بادئ ذي بدء، يجب على الفتيات والنساء التحقق من العمل الغدة الدرقية. كقاعدة عامة، في حالة الخلل الإنجابي، يصف المتخصصون الموجات فوق الصوتية لهذا العضو. قد يشير نقص الهرمونات الأنثوية والأعراض المصاحبة له إلى وجود مشكلة في عمل هذه الغدة.

أعراض نقص الهرمونات الأنثوية

فيما يلي سنتحدث عن الهرمونات الأنثوية مثل الاستراديول والبرولاكتين والبروجستيرون وما هي المسؤولة عنها وما يؤدي إلى عدم كفاية إنتاجها من قبل الجسم الأنثوي.

نقص هرمون الاستراديول الجنسي

وظائف استراديول:

1. تشكل الخصائص الجنسية الثانوية.
2. يحافظ على مستويات الكالسيوم في أنسجة العظام؛
3. يضمن نمو الرحم أثناء فترة الحمل؛
4. يزيد من تخثر الدم تحسبا للولادة.
5. مسؤول عن تكوين بصيلات جديدة.

يتم إنتاج هرمون الاستراديول بواسطة المبيضين، ولكن بنسبة أقل بكثير من هرمون الاستروجين. ومع نقص هذا الهرمون، تبدأ المرأة بالشعور بالتعب، والاكتئاب، وانخفاضه الانجذاب الجنسيينقطع الحيض وتظهر مشاكل في الوظيفة الإنجابية - لا تستطيع المرأة الحمل لفترة طويلة. وفي بعض الحالات، قد يتطور العقم، ويظهر الميل إلى زيادة الوزن أو السمنة. نقص استراديول يمكن أن يسبب أورام الثدي، وهذا يمكن أن يؤثر أيضا على الرحم. تنتج هذه العواقب عن ضعف وظيفة المبيض والاستخدام غير السليم لوسائل منع الحمل.

نقص هرمون البرولاكتين الجنسي

الغدة النخامية مسؤولة عن إنتاج البرولاكتين في الجسم الجسد الأنثويوأثناء الحمل - بطانة الرحم. يؤثر البرولاكتين بشكل مباشر على هرمون البروجسترون، وكذلك على الغدد الثديية والرضاعة الطبيعية.

انخفاض مستويات البرولاكتين أمر نادر الحدوث. إذا حدث هذا، فإنه يرتبط باضطرابات في عمل الجهاز النخامي. يمكن أن يسبب نقص البرولاكتين نقص الإباضة، ومشاكل الجلد، وزيادة نمو الشعر في جميع أنحاء الجسم. أثناء الحمل، ينتج الجسم البرولاكتين بشكل أكثر نشاطًا، وهو أمر طبيعي تمامًا. هذه هي الطريقة التي تهتم بها الطبيعة بصحة الجنين.

يرتبط التطور غير الكافي للغدد الثديية أيضًا بنقص البرولاكتين. خلال الرضاعة الطبيعيةقد لا يكون هناك ما يكفي من الحليب. البرولاكتين هو المسؤول عن الحالة العامةجلد - حَبُّ الشّبَاب‎علامات التمدد تشير إلى عدم وجودها بشكل كافي في الجسم. في هذه الحالة، يجب عليك زيارة طبيب الغدد الصماء. حمىجثث، الانهيارات العصبيةكما أن قلة النوم من أعراض نقص هرمون البرولاكتين الجنسي.

نقص هرمون البروجسترون الجنسي

البروجسترون يقوم بعمله وظيفة مهمةبشكل رئيسي خلال فترة الحمل. يساعد البيضة على التحرك قناتي فالوب، يضمن مسارًا مناسبًا للحمل.

بالإضافة إلى ذلك، يشارك البروجسترون في زيادة تخثر الدم ومنع التورم.

إذا كان الجسم الأنثوي ينتج كمية كافية من هرمون البروجسترون، فقد تحدث مشاكل في النوم. التغيرات المفاجئةمتقلب المزاج وغير مستقر الخلفية العاطفية. مع نقص هرمون البروجسترون، غالبا ما تشعر المرأة بارتفاع ضغط الدم، وقد تشعر بالدوار والإغماء. في الحالات الشديدةقد تحدث كتل في الغدد الثديية.

كما نرى، تؤدي الهرمونات الجنسية الأنثوية العديد من الوظائف. تعتمد رفاهية المرأة وصحتها بشكل مباشر على التوازن في النظام الهرموني.

يتجلى نقص الاستراديول والبرولاكتين والبروجستيرون في صورة اضطرابات خطيرة ويتم علاجها بالأدوية التقليدية و صورة صحيةحياة خالية من التوتر

ماذا تفعل إذا كان هناك نقص في الهرمونات الأنثوية؟

إذا لاحظت أعراض نقص الهرمونات، عليك أن تبدأ العلاج على الفور. هناك عدة خيارات.

مساعدة الطبيب في نقص الهرمونات الأنثوية

الأول والأكثر النصيحة الرئيسية- راقب صحتك وانتبه لكل التغيرات التي تحدث في الجسم. إذا كان لديك العديد من الأعراض المذكورة أعلاه، فلا ينبغي عليك تأجيل زيارة الطبيب. بناءً على هذه العلامات وحدها، من الصعب أن تفهم ما يفتقده جسمك بالضبط. فقط متخصص ذو خبرة يمكنه تحديد ذلك.

يمكن تجديد الهرمونات بالهرمونات المختارة بشكل صحيح الأدوية. لكن العلاج يجب أن يصفه الطبيب فقط، مع الأخذ بعين الاعتبار خصائصك الفردية.

النظام الغذائي الصحي يحمي من خلل الهرمونات

الوقاية الجيدة من نقص الهرمونات الأنثوية يمكن أن تكون صحيحة و نظام غذائي متوازن. لا تحرم نفسك من متعة تناول كميات غير محدودة من الخضار والفواكه والأسماك واللحوم. يجب مراعاتها نظام الشربتستهلك عدد كبير منالسوائل.

التغلب على التوتر لاستعادة المستويات الهرمونية

بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر، عليك أن تتعلم كيفية التحكم في نفسك في أي موقف. الوضع المجهدة- سيساعد ذلك على ضبط مستويات الهرمونات لديك في الاتجاه الصحيح. يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يصف لك مضادات الاكتئاب.

هوايات التوازن الهرموني

ابحث عن شيء يعجبك - اللياقة البدنية والرقص والرياضة. يمكن أن يكون أي شيء، الشيء الرئيسي هو أن الهواية تجلب الفرح والسرور. المشاعر الايجابيةيكون لها تأثير مفيد على توازن النظام الهرموني.

الإقلاع عن العادات السيئة لحماية الجهاز الهرموني

إذا كنت من محبي القهوة، فإننا نحذرك من أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى نقص الهرمونات الأنثوية. ومن الأفضل أيضًا الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.

تم تصميم الجسد الأنثوي بطريقة تجعل عدم وجود مكون واحد أو تشغيله غير الصحيح يمكن أن يؤدي إلى فشل النظام بأكمله. الأمر نفسه ينطبق على إنتاج الهرمونات. لتجنب المشاكل الصحية، وخاصة فيما يتعلق وظائف الإنجابيجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء والغدد الصماء مرة واحدة في السنة واتباع جميع توصياته.

هرمون الاستروجين هو هرمون يتكاثر في جسم الأنثى منذ بداية سن البلوغ ثم على مدى 25-30 سنة القادمة، وكل هذا الوقت يستمر التوليف بنفس القدر تقريبًا. في السنوات اللاحقة، يتباطأ تدريجيا استنساخ هرمون الاستروجين من قبل الجسم الأنثوي.

وبدون هرمون الاستروجين، فإن تكوين الخصائص الجنسية الثانوية لدى النساء أمر مستحيل.

إذا حدث إنتاج الهرمون دون اضطرابات، تبدو المرأة متناسقة البناء، ولا يوجد طفح جلدي أو حب الشباب على بشرتها، فهي لديها خصر نحيفوالوركين واسعة، لا توجد رواسب الدهون الزائدة.

نقص هرمون الاستروجين

يمكن أن يتطور نقص هرمون الاستروجين إذا بدأ المبيضان اللذان ينتجانه، لسبب ما، في إنتاج الهرمون بشكل أقل من المعتاد. قد يكون سبب الفشل في المبايض انتهاكا المستويات الهرمونية(قصور الغدة النخامية) أو التغيرات المرتبطة بالعمرفي الكائن الحي. يمكن أن يكون نقص هرمون الاستروجين كليًا أو جزئيًا (وبالتالي يتوقف تخليق الهرمون كليًا أو جزئيًا).

في الجسد الأنثوي، يتم توفير الإباضة على المستوى الجيني، حيث أنه مع تقدم العمر تنضب المبايض وتتوقف عن وظيفتها.

إذا حدث نقص هرمون الاستروجين قبل بداية سن البلوغ، يحدث عدم كفاية نمو الجسم وغياب الحيض. في الحالات التي يتطور فيها نقص هرمونات الاستروجين بعد البلوغ، ولكن قبل انقطاع الطمث، قد يتطور العقم بسبب صغر حجم الرحم والغدد الثديية.

إن ظهور نقص هرمون الاستروجين بعد سن 45 يصبح علامة على بداية انقطاع الطمث، ولكن إذا ظهرت مثل هذه الأعراض في وقت سابق، فإنها تشير إلى نقص هرمون الاستروجين، وقد يكون سببه مخفيا حتى في الرغبة في إنقاص الوزن بأي طريقة.

بالنسبة لأي أعراض تشير إلى تغيرات في مستويات الهرمونات، يجب الاتصال بالطبيب فوراً لتحديد الأسباب وعلاجها. وهذا سوف يساعد على منع تطور الاضطراب. يلجأ معظم المتخصصين إلى العلاج البديل.

أعراض ملحوظة لنقص الهرمونات الأنثوية هرمون الاستروجين

يمكن أن تختلف مظاهر نقص الهرمونات لدى النساء من شخص لآخر. عادة هذا:

• قفزات مفاجئة في ضغط الدم.
• الضعف العام والتعب.
• تسارع شيخوخة الجلد.
• فقدان مرونة الغدد الثديية.

ظهور الوزن الزائد

إذا كان هناك خلل في تخليق هرمون الاستروجين، فإن وظائف الغدد قد تزيد أو تنقص إفراز داخلي. تدريجيا، تبدأ احتياطيات الدهون الزائدة في التراكم على اعضاء داخليةأو عند الخصر. الجسد الأنثوييفقد نحافته بسرعة.

في بعض الأحيان قد يكون سبب اكتساب الوزن الزائد هو زيادة مستويات الكوليسترول، والتي، بالإضافة إلى السمنة، يمكن أن تسبب فشل القلب.

عسر الهضم

مع نقص هرمون الاستروجين، قد يتطور دسباقتريوز، مما يؤدي إلى الانتفاخ تجويف البطن. ويرجع ذلك إلى انتهاك امتصاص المواد في الجهاز الهضمي.

يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى اضطرابات في إنتاج الكولاجين. مسؤول عن مرونة الجلد. بالنسبة للبشرة، فإن هذا محفوف بالأعراض التالية:

• استنزاف وترهل الجلد (يصبح مثل الرق) ؛
• فقدان المرونة وجفاف الجلد.
• ظهور علامات التمدد والتجاعيد.
• مظهر من مظاهر السيلوليت.

إن الإجراءات التجميلية المصممة لتجديد شباب الجلد وتنعيم التجاعيد وعلامات التمدد لا تعطي التأثير المطلوب، لأن السبب في هذه الحالة يكمن بشكل أعمق في الجسم. للحصول على نتائج تجديد البصر، سوف تحتاج إلى اللجوء إلى العلاج البديل.

تتضمن هذه الطريقة تجديد احتياطيات هرمون الاستروجين في جسم المرأة بمواد شبيهة بالهرمونات. أصل نباتي. لا تلجأ إلى العلاج الذاتي، حيث أن موانع الاستعمال ممكنة. الهرمونات النباتيةوفي بعض الحالات، يمكن أن تعطل التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الجسم، الأمر الذي سيؤدي إلى عواقب غير سارة.

أكثر تطورا الأدوية الهرمونية(الأقراص) متوازنة بشكل أفضل من حيث تكوين الهرمونات، ولكن يتم اختيارها أيضًا بشكل فردي وبعناية خاصة.

يحدث أنه لا يوجد نظام غذائي أو تمرين يمكن أن يساعد في التغلب عليه زيادة الوزن. وحتى لو غادر، فإنه يعود بسرعة مرة أخرى. وتكمن المشكلة هنا في أغلب الأحيان في خلل هرموني في الجسم ونقص في هرمون معين. يمكنك تحديد الهرمون الذي تفتقده بالضبط عن طريق إجراء فحص الدم للهرمونات. ولكن هناك أيضًا عوامل غير مباشرة يمكنك من خلالها فهم الهرمون الذي يفتقر إليه جسمك.

هناك أربعة هرمونات رئيسية: السيروتونين والثيروكسين والأدرينالين والكولين. عندما تكون الحياة هادئة ومحسوبة، قد لا يكون اختلال التوازن ملحوظًا جدًا. ولكن نتيجة للإجهاد، على سبيل المثال، يصبح هذا الخلل واضحا، مع تغيره سلوك الأكلشخص. يبدأ بعض الناس في تناول كل شيء على التوالي ويشعرون بالجوع باستمرار، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، لا يستطيعون الحصول على لدغة في الحلق. من أجل تجنب تقلبات الوزن واستعادة التوازن المفقود، من المهم تغيير نظامك الغذائي، مع التركيز على الأطعمة المناسبة خصيصًا لنوعك الهرموني.

كيفية تحديد نوع الهرمونات لديك ونقص الهرمونات

الأدرينالين. النوع الأول

الخصائص:

– غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص من البوم الليليين ومن الصعب عليهم الاستيقاظ في الصباح؛

- في أوقات التوتر، يرغبون دائمًا في مضغ شيء ما، وفي كثير من الأحيان حتى شيء مالح بدلاً من الحلو؛

– زيادة التعرق;

– من الصعب التركيز على شيء واحد.

إذا كانت لديك هذه الأعراض، فقد يعني ذلك أنك تعاني من الأدرينالين.

ما يجب القيام به:

1. يجب تجنب الجبن والمشروبات الكحولية والأطباق التي تحتوي على الخل (مثل هذه الأطباق تحتوي على مادة الهيستامين التي تثير العمليات الالتهابية).

2. سيساعد حمض التيروزين الأميني على استعادة التوازن. مصادر طبيعيةالتيروزين هي الفول السوداني والفاصوليا.

3. يجب التخلص من القهوة واستبدالها شاي أخضر(إنه أمر منعش تمامًا!). إذا لم تتمكن في الصباح من دفع قطعة واحدة إلى نفسك، فأنت بحاجة إلى بذل جهد وتناول القليل على الأقل حتى لا تبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك.

4. خلال اليوم يمكنك تناول الطعام كالمعتاد، ويجب أن يتكون الغداء من الحساء وقطعة من اللحم أو السمك وسلطة الخضار.

5. يجب أن يحتوي العشاء على الأطعمة البروتينية.

خولين. النوع الثاني

الخصائص:

– مشاكل في الذاكرة، يجب أن يكون لديك دائمًا قائمة مهام (أو تسوق) معك، وإلا فقد ينسى الشخص شيئًا ما ويفوته شيء ما؛

– هؤلاء الناس يفقدون أعصابهم بسهولة ونادراً ما يكونون في حالة من الاضطراب راحة البال‎حتى أصغر التجارب تسبب لهم القلق والعصبية؛

- غالباً ما يحدث الإمساك وطنين الأذن.

الكولين هو الهرمون المسؤول عن الذاكرة والمزاج.

ما يجب القيام به:

1. عليك أن تبدأ يومك بـ الإفطار المناسبمن المستحسن أن يكون هذا بيضًا لأنه يحتوي على الكثير من مادة الكولين.

2. الوقوع في الحب بذور اليقطين. بمساعدتهم، يمكنك تخفيف الانزعاج الداخلي والشعور المتزايد بالقلق.

3. من الصحي تناول الأسماك والبقوليات. وفي الليل شرب الشاي بالنعناع أو بلسم الليمون.

هذا مثير للاهتمام! احصل على جلسة فيديو منشطة تعمل على العقل الباطن وتسرع عملية حرق الدهون. بعد مشاهدة الجلسة، لن تشتهي الحلويات أكثر من المعتاد، وسيبدأ جسمك في فقدان الوزن من تلقاء نفسه، دون مشاركتك الواعية. يمكنك تنزيل الفيديو هنا…

السيروتونين. النوع الثالث

الخصائص:

– في حالة التوتر قد لا يأكل الشخص أي شيء على الإطلاق. سوف يتخطى وجبة الإفطار والغداء، وفي المساء فقط سيتذكر أنه لم يأكل أي شيء خلال النهار؛

– في كثير من الأحيان مشاكل في النوم، والأرق.

- الشعور بالقلق والاكتئاب.

تشير هذه العلامات إلى نقص السيروتونين.

ما يجب القيام به:

1. عليك أن تبدأ يومك بـ الكربوهيدرات الجيدة- هذه الحبوب والفواكه.

2. حمض التربتوفان الأميني ضروري مواد بناءللميلانين (هرمون "الهدوء" والسيروتونين (هرمون "السعادة").

3. لا ينبغي أن يكتمل الغداء بدون سلطة الخضار بالزيت النباتي.

4. تناول الأسماك الدهنية (السلمون المرقط والسلمون والسردين) مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، وخاصة التونة التي تحتوي على كمية كبيرة من التربتوفان.

هرمون الغدة الدرقية. النوع الرابع

الخصائص:

– البشرة المعرضة للجفاف، رقيقة، أطراف متقصفة؛

- مشاكل في الجهاز الهضمي، وعدم انتظام حركة الأمعاء.

– بسبب احتباس السوائل في الجسم، غالباً ما تنتفخ الساقين.

– التعب، حيث يشعر الإنسان بالبرد طوال الوقت.

تشير هذه العلامات إلى نقص هرمون الغدة الدرقية، وهو هرمون مهم للغدة الدرقية والمسؤول عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

ما يجب القيام به:

1. تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني التيروزين. أيضا للمنتجات ذات زيادة المحتوىاليود والزنك والسيلينيوم.

2. كل شيء منتجات البروتينفهي غنية بهذه المواد، لذا يجب أن تكون موجودة دائماً في نظامك الغذائي اليومي. ويوجد السيروتونين أيضًا في المكسرات (خاصة اللوز والجوز)، واليود في المأكولات البحرية، والزنك في اللحوم والشوكولاتة والفول السوداني والمحار.

3. إفطار مثالي- هذا جبن قريش مع الفاكهة.

4. لتناول العشاء يمكنك تناول الأسماك الخالية من الدهون واللحوم

لو ل النشاط البدنيقمت بالاتصال الغذاء الصحي‎متوازن حسب نوع الهرمونات لديك إذن الوزن الزائدأنت بالتأكيد لست في خطر.

تناغم الهرمونات

إن معرفة ملفك الهرموني لا يقل أهمية بالنسبة للمرأة عن مراقبة وزنك وضغط الدم والهيموجلوبين. تحدد مستويات الهرمونات لديك شكلك وشعورك.
جسدنا، في الواقع، هو كوكب بأكمله. يتكون من مليارات الخلايا. ويجب أن يُجبر كل واحد منهم على العمل، وبالاتفاق مع بقية أفراد نوعه. تساعد الهرمونات في مزامنة أنشطة هذا الفريق الضخم.

الغدة النخامية وتحت المهاد مسؤولان عن عملهما في الدماغ. والحقيقة هي أن الإشارة إلى العضو العامل يمكن إرسالها بطريقتين - من خلال الأعصاب أو من خلال الدم والليمفاوية، وإطلاق جزء من بعض الهرمونات فيها. بعد الوصول إلى الخلايا المستهدفة على طول قاع الأوعية الدموية، ستتصل الهرمونات بالمستقبلات الموجودة على الأغشية - ستدخلها كمفتاح في القفل، وتفتح الجسم إلى ما يلزم هذه اللحظة وظائف.

بكرة صغيرة ولكنها ثمينة
السمة الرئيسية للهرمونات هي القدرة على إنتاج تأثيرات قوية بتركيزات ضئيلة. لا يتجاوز الوزن الإجمالي للغدد الصماء 100 جرام، وتقاس كمية الهرمونات التي تفرزها بعشرة آلاف من الملليجرام، ولكن لها تأثير هائل! وبما أن إنتاج الهرمونات يعتمد بشكل مباشر على حالة الجهاز العصبي الذي نعاني منه جميعا من تبعات الضغوط النفسية والاجتماعية، فإن هناك زيادة في أمراض الغدد الصماء. يكتسب نقود الخلل الهرموني- هذا ليس قطع إصبعك! بغض النظر عن الغدة التي تعاني من مشاكل، فإن الجسم بأكمله يعاني بسبب الاضطرابات الأيضية التي تسببها. تنشأ المشاكل ليس فقط مع الرفاهية، ولكن أيضا مع مظهر. اضطرابات الغدد الصماءمحو الاختلافات بين الجنسين: النساء ينمون شاربًا، والرجال ينمون تمثالًا نصفيًا.

ثلاثية أنثى
ينتج جسم الأنثى 3 أنواع من الهرمونات الجنسية.
1 يدخل هرمون الاستروجين (استراديون وإسترون وإستريول) إلى مجرى الدم عندما تنضج البويضة في المبيضين وله أكثر من 400 نوع من التأثيرات على المستوى الخلوي. هؤلاء هم "الملائكة الحارسة" الشخصية الخاصة بك. وبفضلهم، يكون الجنس الأضعف أكثر مرونة من الجنس الأقوى وأقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية. يحمي هرمون الاستروجين القلب والأوعية الدموية والعظام بشكل موثوق الجهاز العصبيالنساء، ينعم البشرة، ويساعد على حرق الدهون - تأثيرها التجميلي ومكافحة الشيخوخة لا يمكن مقارنته إلا بالجراحة التجميلية!
2- يوازن هرمون البروجسترون تأثير هرمون الاستروجين في النصف الثاني من الدورة الشهرية ويخلق اللازم التوازن الهرموني. ويأتي إلى الواجهة بعد الحمل، ويطلق عليه الأطباء اسم هرمون الحمل.
3 الأندروجينات - الهرمونات الجنسية الذكرية موجودة بكميات قليلة في جسم الأنثى. إنهم يوقظون الرغبات المثيرة ويجعلون النصف الجميل للبشرية أكثر جنسية. ولكن إذا زاد إنتاج الأندروجينات لسبب ما، فإن ذلك يؤدي إلى العقم وارتفاع ضغط الدم و مشاكل جمالية- ظهور البثور، وسرعان ما يصبح الشعر دهنياً، ويبدأ الشعر بالنمو في جميع أنحاء الجسم. يحدث هذا غالبًا مع السمنة.
يحتاج الشخص إلى كمية معتدلة من الأنسجة تحت الجلد - هنا، طوال الحياة، يتراكم "احتياطي ذهبي" من هرمون الاستروجين، والذي سيتم استخدامه مع بداية انقطاع الطمث. ولهذا السبب فإن فقدان الوزن فجأة يضر بالصحة - إلى جانب الدهون والهرمونات التي تحافظ على الشباب و صحة. ولكن لا يمكنك أيضًا أن تصبح متضخمًا بشكل مفرط مع رواسب الدهون. في هذه الحالة الأنسجة تحت الجلديبدأ في إنتاج الأندروجينات بشكل مكثف. وبسبب نشاطهم الزائد تتحول المرأة إلى مخلوق من الجنس الأوسط مصاب بمجموعة من الأمراض المزمنة.

ما الاختلاف!
تحدث التغيرات الهرمونية في بداية الدورة الشهرية وفي منتصفها، وهي في الواقع تحدث القاعدة الفسيولوجيةلجسم الأنثى. الشيء الرئيسي هو تقليل الانزعاج المرتبط بالتغيرات في مستوى الهرمونات الجنسية.

1. الشرود والنسيان والتعب
القدرة على فهم جوهر أي مشكلة بسرعة، والعقل الصافي والذاكرة القوية، والموقف المتفائل، والقدرة على التسوية والنظرة السليمة للأشياء - كل هذا هدية سخيةهرمون الاستروجين لجسم الأنثى. وعندما ينخفض ​​مستواها بسبب الإجهاد أو الإرهاق أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو الأنفلونزا، تتلاشى ألوان العالم ويظهر الضعف والعصبية واللامبالاة.
أفعالك. تناول 0.4 جرام من توكوفيرول (فيتامين هـ) بعد ساعة من تناول وجبة الإفطار، مما ينشط الجسم وظيفة الغدد الصماءالمبايض، وشرب كوكتيل دسم (150 غرام من عصير طازج عصير جزرو 50 جرامًا من القشدة) مما يزيد من إنتاج هرمون الاستروجين.

2. الميل إلى التورم
تحدث الأكياس تحت العينين وانتفاخ الوجه بسبب الاضطرابات الناجمة عن هرمون البروجسترون استقلاب الماء والملح. في اليوم السابق أيام حرجةفي الصباح تتحول العيون إلى شقوق ضيقة، وفي المساء تبدأ الأحذية تشعر بالضيق بشكل لا يطاق، خاتم الزواجلا يخرج من الاصبع. لا يحتفظ البروجسترون بالسوائل في الجسم فحسب، بل يجعل أيضًا جدران الأوردة المحيطية قابلة للتمدد بشكل مفرط ويزيد من نفاذيتها. يركد الدم في الأوعية ويمر الجزء السائل منه إلى الأنسجة: تنتفخ الأطراف.
أفعالك. لا تشرب أي شيء قبل 1.5 - 2 ساعة من موعد النوم. الحد من الملح (فهو يحتفظ بالماء في الأنسجة). تجنب تناول المكسرات المملحة، والفشار، ورقائق البطاطس، والمقرمشات.

3. غالباً ما يصاحب الأرق نقص هرمون الاستروجين الذي يلعب دور الحبوب المنومة الطبيعية في الجسم.
أفعالك. لإجبار المبايض على إنتاج هرمون الاستروجين بشكل فعال، اشربي 1-2 أكواب من العصائر الطازجة - الجزر والتفاح والبرتقال والرمان - كل شهر لمدة 7-10 أيام. إنهم يقومون بالتطبيع الوظيفة الهرمونيةالغدد التناسلية.

4. حدوث ألم في القلب نتيجة حدوثه بشكل مفاجئ التغيرات الهرمونية(انخفاض مستويات هرمون البروجسترون وزيادة هرمون الاستروجين) قبل بداية الدورة الشهرية. يطلق الأطباء على هذا اسم اعتلال عضلة القلب الناتج عن خلل الهرمونات. الألم في القلب والانقطاعات (الشعور بأنه متجمد، وفقدان الدافع التالي) لا تشكل خطرا على الصحة وتختفي من تلقاء نفسها عندما تعود خلفية الغدد الصماء إلى وضعها الطبيعي.
أفعالك. اشرب 20 قطرة من أحد العلاجات - فالوكوردين، كورفالول، نوفو باسيت، صبغة حشيشة الهر أو نبتة سانت جون. سيساعدك الشاي المهدئ مع نبتة الأم أو نبتة سانت جون أو النعناع أو بلسم الليمون على تطبيع توازنك الهرموني.

ايلينا باتسوكيفيتش

اختبار صغير

هل لديك ما يكفي من هرمون الاستروجين؟

اللامبالاة والتعب، مزاج سيئ، الوزن الزائد، فقدان الاهتمام بالجنس - كل هذا يمكن أن يكون نتيجة لانخفاض مستوى هرمون الاستروجين، مما يساعدنا في الحفاظ على مزاج جيد، يرفع حيويةوالحماية من العديد من الأمراض.

لا تتجاهل أعراض التدهور الهرموني - قم بتقييم القلق الذي يسببه على مقياس مكون من 4 نقاط:
0- لا توجد أعراض
1 – ضعيف التعبير
2 – معتدل
3 – قوي .
احسب مجموع نقاطك واتبع الإرشادات المناسبة.

أعراض:
-الاكتئاب و/أو تغيرات المزاج (الاكتئاب، التغيرات المفاجئة من
النشوة إلى اليأس والعودة)
الأرق والقلق والتهيج.
الشرود والنسيان
حلم سيئ
جلد جاف
زيادة التعب, شعور دائمتعب
صداع
آلام المفاصل أو القلب
ألم عضلي
زيادة نمو شعر الوجه
الشعور "بالقشعريرة الزاحفة" في جميع أنحاء الجسم و حكة في الجلد
انخفاض الدافع الجنسي
ألم في الظهر
عدم الراحة أثناء الجماع
جفاف المهبل
تعرق ليلي
الدوخة المتكررة

تقييم النتائج:
من 0 إلى 14 نقطة: جسمك اليوم لا يعاني من نقص هرمون الاستروجين. لتجنب فقدان أعراض التدهور الهرموني، قومي بإجراء الاختبار عدة مرات في السنة.

من 15 إلى 30 نقطة: يعاني جسمك من نقص معتدل في هرمون الاستروجين. حاول تجديده بالأعشاب التي تحتوي على مواد نباتية تشبه الهرمونات الجنسية الأنثوية في بنيتها.
- خذ لمدة شهر صبغة صيدليةأراليا (30-40 قطرة 2-3 مرات يوميًا قبل الوجبات). صحيح أنه لا يمكن لأي شخص أن يشرب صبغة أراليا: فهو موانع زيادة استثارة، الأرق، ارتفاع ضغط الدم.

من 31 نقطة فما فوق: نقص حاد في هرمون الاستروجين. حاول تعويض نقصها بمساعدة النباتات التي تحتوي على مواد طبيعية تشبه الهرمونات الجنسية الأنثوية في تركيبها. مصادرها هي فول الصويا والمنتجات المصنوعة منه (على سبيل المثال، التوفو)، زهر الزيزفون، الكرفس، جذر الجينسنغ، الشوك المبارك. طريقة تحضير الحقن موضحة على عبوة الأدوية.

غالبًا ما تعتمد حالة وصحة الجسد الأنثوي على مستوياته الهرمونية، والتي تعتمد على مزيج من أربعة هرمونات: البرولاكتين والبروجستيرون والإستروجين والتستوستيرون. إذا تعطل إنتاج مكون واحد على الأقل، يحدث خلل على الفور، مما يؤدي إلى تغيرات سلبية في الغدد الصماء والجهاز التناسلي.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن انقطاع إنتاج الهرمونات على المدى الطويل غالبًا ما يؤدي إلى حدوث الجسد الأنثوي أمراض خطيرة(العقم، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، الأورام الليفية الرحمية، الخ). ولهذا السبب، عند ظهور أولى علامات الخلل الهرموني، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور للحصول على العلاج المناسب.

ومع ذلك، ليس كل ممثل للجنس اللطيف يعرف ما هي أعراض نقص الهرمونات الأنثوية. من أجل فهم هذه المسألة بمزيد من التفصيل، دعونا ننظر في العلامات الرئيسية لهذا الانحراف.

1. الأعراض التي تشير إلى وجود نقص في هرمون الاستروجين في جسم الأنثى. كما تعلمون، فإن هذا الهرمون مسؤول بالكامل عن عمل تجويف الرحم، وكذلك تحضيره لمزيد من الحمل وإنجاب الطفل. بالإضافة إلى ذلك، فإن هرمون الاستروجين مسؤول عن محتوى الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم في جسم الإنسان. ولهذا السبب، مع عدم وجود هذا الهرمون، يمكن للمرأة أن تصاب بهشاشة العظام، واضطرابات مختلفة فيها نظام الحكم الذاتيوكذلك السمنة والاكتئاب وأورام الغدد الثديية والرحم.
2. أعراض نقص الهرمونات الأنثوية - البروجسترون. يعد إنتاج هذا الهرمون ضروريًا للغاية بالنسبة للمرأة التي تخطط لإنجاب طفل قريبًا. ومع ذلك، إذا لم يتم إنتاج هرمون البروجسترون بالكميات المطلوبة، فهو مختلف التهاب داخليالأعضاء التناسلية، وتعطل الإباضة. يمكن الاشتباه بنقص هذا الهرمون إذا ظهرت الدمامل أو البثور أو حب الشباب فجأة على جلد المرأة.
3. الأعراض التي تشير إلى عدم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل صحيح في جسم الأنثى. إذا كان هناك نقص في هذا الهرمون، فقد تعاني الفتاة في كثير من الأحيان من اضطرابات ملحوظة فيها الدورة الشهرية, الفشل الكلويوالتعرق الزائد. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه مع وجود فائض من هرمون التستوستيرون في الجسم الأنثوي، هناك احتمال كبير لتطوير الأورام. بالإضافة إلى ذلك، في ظهور مثل هذه الفتاة، يمكنك في كثير من الأحيان ملاحظة ميزات الذكور: الكثير من الشعر على الجسم، صوت منخفض، عظم عريضإلخ.
4. الأعراض التي تشير إلى إصابة المرأة بنقص هرمون البرولاكتين. هذا الهرمون مسؤول عن الملح و توازن الماءفي الجسم، وكذلك التنمية غدد الثديوالإنتاج حليب الأم. ولهذا السبب، مع نقص البرولاكتين، قد تعاني المرأة من اضطرابات الدورة الشهرية، وتخلف الغدد الثديية، الغياب التامأو كميات قليلة من حليب الثدي.

الخلل الهرموني عند النساء

علامات عدم التوازن الهرمونينكون:

• الاكتئاب المتكرر.
• ارتفاع ضغط الدم المستمر.
• المد والجزر.
• رعاش الأصابع.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم، والتي يمكن أن تستمر لفترة طويلة.
• انخفاض الوزن حتى مع شهية طيبةوالتغذية الوفيرة.
• مزاج متغير

• اضطراب النوم الطبيعي.
• الانهيارات العصبية والعاطفية.
• معدل ضربات القلب سريع أو بطيء.
• أكثر مما ينبغي زيادة حادةوزن الجسم؛
• زيادة التعرق.
• نمو غير طبيعي للشعر في جميع أنحاء الجسم.
• ظهور علامات التمدد على البطن والفخذين والذراعين (حتى لو لم تنجب المرأة).

وبالتالي، معرفة أعراض الخلل الهرموني، يمكن لكل امرأة تحديد أسباب مرضها بشكل مستقل واستشارة الطبيب للحصول على المساعدة في الوقت المناسب.