حالة لا يمكنك فيها التحرك. شلل النوم أو كيفية التخلص من الهجمات الليلية لـ "الساحرة العجوز"

وفقا للإحصاءات، فإن ما يقرب من 60٪ من سكان العالم يقولون إنهم عانوا أو يعانون بشكل دوري من أعراض شلل النوم. مصطلح شلل النوم لا يصنف كمرض طبي، لكن مع ذلك له أسبابه، الأعراض المميزةوطرق التخلص منها.

من الناحية الفسيولوجية، فإن شلل النوم يشبه الشلل الحقيقي، أي أن الشخص لا يستطيع تحريك مجموعة عضلية واحدة، مع الاعتقاد بأن الاستيقاظ الكامل قد حدث بالفعل.

كشفت الأبحاث التي أجريت أن شلل النوم يرجع إلى اضطراب جميع مراحل النوم لدى الشخص. يمكن أن تؤدي أسباب محددة للغاية إلى مثل هذا الخلل، وعادةً ما يتم إرجاع كل شيء إلى طبيعته فور التخلص منه.

أسباب شلل النوم

شلل النوميحدث في حالتين - في اللحظة التي يبدأ فيها الإنسان في النوم أو العكس، في مرحلة الاستيقاظ. ويلاحظ أن شلل العضلات لا يحدث أبداً عندما يرن المنبه، أي أن الذهول يحدث أثناء السير الطبيعي لإحدى مراحل النوم.

في لحظة النوم يكون الشخص في هذه المرحلة النوم البطيء، حيث تكون العضلات مسترخية بالفعل، ولم يتم إيقاف الوعي بعد، علاوة على ذلك، يسجل الأصوات الأكثر هدوءًا.

الصحوة المفاجئة في وقت الانتقال إلى النوم العميق تسبب تنشيط الدماغ، لكن الجسم غير قادر بعد على الاستجابة للنبضات. أي أنه يبدو للشخص أن الأمر الصادر من أجزاء الدماغ يستغرق وقتًا طويلاً للوصول إلى "العنوان" المطلوب وتتفاعل الأطراف معه بتباطؤ.

يتم تسجيل حالة مماثلة أيضًا لدى الأشخاص الذين يستيقظون قبل نهاية مرحلة نوم حركة العين السريعة. على الرغم من أن العديد من الأشخاص يشعرون وكأنهم يعانون من الشلل لأكثر من 10 دقائق، إلا أن هذا في الواقع عملية مرضيةنادرا ما يتجاوز فترة 2 دقيقة.

تبدأ العضلات في العمل تدريجيًا، ويكتسب الشخص صوتًا وقدرة على القيام بالحركات، لكن الشعور بالرعب يبقى لفترة طويلة. تشمل الأسباب المؤدية إلى شلل النوم ما يلي:

• قلة النوم، وخاصة على مدى عدة أسابيع.
• الإجهاد لفترات طويلة و الاضطرابات العصبية.
• تحول الإيقاع الحيوي، على سبيل المثال، عند الطيران من منطقة زمنية إلى منطقة زمنية معاكسة تمامًا.
• الأمراض النفسية.
• الاعتماد على المخدرات، والمؤثرات العقلية.
• يمكن أن يتطور شلل النوم أثناء تناول منشطات الذهن ومضادات الاكتئاب.
• غالبًا ما تحدث هذه الحالة بالتزامن مع الخدار وتشنجات الساق الليلية الدورية.

يرى بعض الباحثين أن شلل النوم له استعداد وراثي. تم تسجيل حالات نوبات ذهول متكررة أثناء النوم بين أقارب الدم، لذلك إذا كنت قد تعرضت لها حالات مماثلةبين الأقارب، فإن لديك فرصة أكبر بكثير للإصابة بشلل النوم.

لأول مرة، غالبا ما يبدأ شلل النوم في الظهور بعد 10 سنوات ويمكن أن يزعجك حتى سن 20-25. في الأشخاص الناضجين، يتم تسجيل حالة الجمود أثناء النوم بوعي كامل بشكل أقل تكرارًا.

يعاني معظم الأشخاص من الشلل من مرة واحدة إلى عدة مرات طوال حياتهم، لكن 5٪ من المرضى الذين استشاروا طبيب أعصاب كانوا أقل حظًا - حيث تتكرر هجماتهم عدة مرات في السنة أو حتى في الشهر.

كيف تتصل؟

شلل النوم له نفس التأثير على نفسية معظم الناس - فهم يشعرون بالخوف ويخافون من تكرار حالة مماثلة ويشعرون برعب شديد. ولكن هناك أرواح شجاعة تحاول تجربة شلل النوم بشكل مصطنع من أجل فهم أسرار عقلها الباطن. هناك أوضاع وتقنيات معينة للجسم يمكنك من خلالها الدخول عمدًا في ذهول النعاس:

• أولاً، عليك أن تتخذ وضعية أكثر ملاءمة للشلل - استلق على ظهرك، وقم بإمالة رأسك للخلف، ووضع وسادة صغيرة تحت رقبتك.
• من الضروري تحقيق الأحاسيس التي تنشأ عند السقوط رأسًا على عقب ارتفاع عالي. أي أنك بحاجة إلى تحقيق شعور بانعدام الوزن وإحداث ضجيج وصفير في أذنيك وهبوب رياح في وجهك. إذا وصلت تمامًا، كما هو الحال في الواقع، إلى مثل هذه الحالة، فسوف تعاني أيضًا من شلل النوم.
• يمكنك إحداث شلل النوم من خلال عدم الحركة أثناء نومك والتسبب في خوف شديد في نفسك. عندما تغفو، عليك أن تتذكر ما يخيفك حقًا.
• يعاني بعض الأشخاص من ذهول النعاس إذا شربوا القهوة قبل النوم. أولاً، ستبدأ مرحلة النوم ذو الموجة البطيئة في التأثير، ولكن بمجرد تفاعل الكافيين مع أجهزة الجسم، سوف يستيقظ الشخص على الفور بشكل حاد.

تتم الإشارة إلى بداية شلل النوم من خلال ظهور هلوسات سمعية– يمكنك سماع خطى في الغرفة، وحفيف غريب وحتى حركة الأشياء.

أعراض

عادةً ما يصف الأشخاص الذين يعانون أو سبق لهم تجربة آلية عمل شلل النوم حالتهم بنفس الطريقة تقريبًا. الشيء الأكثر أهمية هو عدم حركة أي مجموعة عضلية ذات وعي كامل واضح، وغالبا ما يكون الذهول مصحوبا بأوهام صوتية غير عادية. تشمل علامات شلل النوم ما يلي:

• الشعور بالخوف الذعر.
• الشعور بالضغط على الجزء العلويالجذع، وخاصة على صدروالرقبة.
• صعوبة في الشهيق والزفير، وعدم القدرة على إصدار الأصوات.
• أثناء شلل النوم، يزداد معدل ضربات القلب دائمًا.
• لا يوجه الإنسان نفسه في الفضاء، فيتوهم أنه في مكان غير مألوف.
• تشمل الهلوسة البصرية تثبيت الظلال والصور الظلية الداكنة غير الواضحة.
• الأوهام السمعية تكون مصحوبة بالضوضاء، وحركة الظلال في جميع أنحاء الغرفة، ويشعر البعض بتنفس كائن غريب بجانبهم.

تحدث مثل هذه الأحاسيس في معظم الحالات عند الأشخاص الذين يفضلون النوم على ظهورهم أو جانبهم الأيمن، وغالبًا ما يساهم إرجاع الرأس للخلف أيضًا في عدم حركة الجسم جزئيًا عند الاستيقاظ. يجد بعض الناس أنه من الأسهل الوقوع في شلل النوم. وهذا من باب الشك عندهم قلق، الاضطرابات العصبية.

يمكن أن يلاحظ أحد الأقارب القريبين أيضًا أن الشخص يعاني من شلل النوم بسبب توتر عضلات الوجه، أو ارتعاش الذراعين أو الساقين، أو التنفس الثقيل المتقطع.

علاج

يعتقد معظم أطباء الأعصاب أن شلل النوم هو علاج محددلا تحتاج إليها ولا يمكنك محاربتها بهذه الطريقة. ولكن هذا فقط إذا لم يكن لدى الشخص حالة الاكتئاب، العصاب، اضطرابات النوم، إدمان الكحول أو المخدرات. سيحدث الشلل بشكل دوري حتى يتم القضاء على هذه العوامل المثيرة.

من أجل منع تكرار هجوم شلل النوم في المستقبل، من الضروري تحقيق تطبيع النوم. في بعض الحالات، تساعد أبسط النصائح في ذلك:

• من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الهواء الطلق. هذا النهج لنمط حياة صحي يربط بين عمل مراكز الدماغ والعضلات، مما يضمن تماسك عملها في جميع مراحل النوم.
• يساعد على تطبيع النوم عادات سيئة. ليست هناك حاجة للابتعاد عن تناول المشروبات المقوية القوية في المساء.
• قبل الذهاب إلى السرير، يجب تهوية الغرفة جيدا، فمن المستحسن أن تأخذ حماما مريحا أو تشرب مغلي الأعشاب المهدئة.
• يجب أن تحاول النوم على جانبك. يمكنك وضع أشياء ملموسة تحت ظهرك بحيث يسبب التقلب على ظهرك عدم الراحة.
• تحتاج إلى النوم لفترة كافية من الوقت - بالنسبة لبعض الأشخاص 6 ساعات، والبعض الآخر أكثر قليلاً. يجب أن تحاول النوم في نفس الوقت.

كيفية الخروج؟

في معظم الحالات، يمكنك مقاطعة الذهول المتكرر بانتظام في الحلم بالطرق التالية:

• أثناء الشلل، تحتاج إلى الاسترخاء قدر الإمكان ومحاولة تحريك أصابعك أو أصابع قدميك، أو إصدار صوت.
• بالنسبة للبعض، يساعدهم التنشيط على العودة بسرعة إلى حالتهم الطبيعية. نشاط المخ- عد الأرقام، حل المشاكل، الغناء الذهني. يُقال أن الصلاة تساعد، ولكن هذا يرجع إلى ضرورة التركيز على تذكر الكلمات.
• التحكم في التنفس. إذا شعرت بالشلل، عليك أن تحاول القيام بحركات تنفس عميقة ومتوازنة. بمجرد إتقان هذه التقنية، يمكنك دائمًا التغلب على الشلل.
• أثناء حالة الشلل، يكون من الممكن عادة القيام بحركات العين. يمكنك محاولة إغلاق وفتح جفونك عدة مرات.
• إذا تكررت حالة الشلل بشكل دوري، فيمكنك أن تطلب من زوجك أو زوجتك الانتباه دائمًا إلى سلوكك أثناء نومك. ويكفي تحريك الإنسان أو مناداته ليخرج سريعاً من سباته.

يحدث أن يبدأ الشخص في تجربة شلل النوم كل ليلة تقريبًا أو عدة مرات. وفي هذه الحالة سيكون من الجيد زيارة طبيب مختص لإجراء الفحص ووصف المهدئات.

لماذا شلل النوم خطير؟

حالة الرعب التي تحدث أثناء شلل النوم، تغرق الكثيرين في الذعر، لكن الذهول في حد ذاته ليس خطيرا. وفي غضون دقائق قليلة، يعود كل شيء إلى طبيعته، ويعود التنفس ونبضات القلب إلى طبيعتها، وينام الشخص مرة أخرى.

فيديو تعليمي يتحدث عن أسباب وأعراض شلل النوم:

ويكون الأمر أسوأ عندما يحدث شلل النوم بشكل دوري لدى الأشخاص الذين لديهم شكوك مفرطة. قد يقررون أنهم عرضة للنوم السبات العميق وأمراض القلب والعصاب. التفكير باستمرار في ذهول وشيك، يسبب الشخص الأرق والاضطرابات العصبية، الأمر الذي سيتطلب العلاج المناسب.

تخيل: تستيقظ ولا تستطيع حتى رفع إصبعك. الغرفة مظلمة، لكنك تشعر بوجود شخص ما مشؤوم - شخص ما يقف بجوار السرير، أو ربما يجلس على صدرك مباشرة، ويمنعك من التنفس. تريد أن تدير رأسك قليلاً على الأقل لرؤيته، لكن لا شيء يعمل، شخص ما (شيء ما؟) يعيقك، بينما تستمر حركة العين، تحاول تحريك أطرافك، ولكن دون جدوى - لا يمكنك التحرك أو التحرك تحدث (نظرًا لأنه من المستحيل فتح فمك)، يبدو أنك متجمد، وهناك شعور بأنك تختنق بسبب وجود شخص ما على صدرك. الرعب والذعر يغطيك... قد تبدو الصورة مذهلة، لكن الكثير من الناس مروا بتجربة مماثلة. إذا كنت قد واجهت شيئًا مشابهًا، فأنت على دراية مباشرة بأهوال شلل النوم التي لا تُنسى، أو "متلازمة شلل النوم". ساحرة قديمة" ما هو شلل النوم؟

شلل النوم هو عدم القدرة على الحركة. وفي الغالبية العظمى من الحالات يحدث إما في لحظة النوم أو بعد الاستيقاظ مباشرة، ولهذا يطلق عليه اسم "النعاس".

أعراضيتميز شلل النوم بالوعي الكامل للشخص وفي نفس الوقت عدم القدرة المطلقة على الحركة. عادة ما تكون هذه الحالة مصحوبة بشعور قوي بالرعب والذعر، وكذلك الخوف من الموت، والاختناق، وتصلب جميع الحركات، والشعور بشيء غريب، ثقيل على الجسم (عادة على الحلق والصدر، وأحيانا على الساقين ).

في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون شلل النوم مصحوبًا بالهلوسة البصرية والسمعية وحتى اللمسية (أي المحسوسة جسديًا). يمكن لأي شخص أن يسمع خطى، ويرى شخصيات داكنة معلقة فوقه أو تقف بالقرب منه، ويشعر باللمس. غالبًا ما يكون هناك شعور بأن شخصًا ما قد تسلق على الصدر ويخنق الشخص النائم.

وقد لوحظ أن شلل النوم يمكن أن يحدث فقط عند الاستيقاظ الطبيعي، وليس أبدًا عند الاستيقاظ من المنبه أو المهيجات الأخرى. ويعتقد أن ما بين 40% إلى 60% من الأشخاص سيعانون من شلل النوم مرة واحدة على الأقل في حياتهم. الفترة الأكثر خطورة في الحياة هي من 10 إلى 25 سنة. في هذا العصر يتم تسجيل معظم الحالات.

أسباب شلل النوم

"شلل النوم" معروف منذ زمن طويل، وقد سبق وصف أعراضه منذ قرون مضت. في السابق، كانت هذه الظاهرة مرتبطة بالكعك والشياطين والسحرة وما إلى ذلك.

لذلك، باللغة الروسية التقليد الشعبيوترتبط هذه الظاهرة جنية سمراء صغيرةوالتي تقول الأسطورة إنها تقفز على صدر الإنسان للتحذير من الخير أو الشر.

في الإسلام هو كذلك com.ifrit- أحد الجن الشريرين، ويعتبر خادماً للشيطان، ويمكن أن يؤذي الناس بشكل خطير.

هذا هو الحال في أساطير تشوفاش الروح الشريرة ووبر والتي تظهر ليلاً وتتخذ شكل حيوانات أليفة أو ثعبان ناري أو إنسان، فتسقط على النائمين مسببة اختناقاً وكوابيس. وفقًا للأساطير، من خلال مهاجمة الأشخاص النائمين، تعمل الوبار على تحسين صحتهم. لا يستطيع الشخص النائم أن يتحرك أو يقول أي شيء.

في الأساطير الباسكية هناك أيضًا شخصية منفصلة لهذه الظاهرة - إنجوما، تظهر في المنازل ليلا أثناء النوم وتضغط على حلق الشخص النائم مما يجعل التنفس صعبا وبالتالي يسبب الرعب.

في الأساطير اليابانيةويعتقد أن الشيطان العملاق كاناشيباري يضع قدمه على صدر النائم.

في الوقت الحاضر، يحاولون غالبًا تفسير هذه الظاهرة من خلال زيارات كائنات فضائية من عوالم أخرى تعمل على شل إرادة الشخص بغرض الاختطاف.

تفسير علماء الحديث

يعتقد العلماء المعاصرون أن شلل النوم هو حدث بيولوجي عادي مقصود بطبيعته.

التفسير الأكثر شيوعًا للمحللين النفسيين هو شلل العضلات ، الذي الحالة الطبيعيةلجسمنا أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة، عندما يقوم عقلنا الباطن بشل عضلات الجسم على وجه التحديد بحيث لا تقوم بأي إجراءات في الواقع أثناء مشاهدة النوم النشط ولا تؤذي نفسك. يحدث شلل النوم عندما يكون الوعي مستيقظا بالفعل، ولكن الجسم ليس بعد.

بالمناسبة، في إحدى مجلات التحليل النفسي، قدموا التفسير التالي: "يحدث شلل النوم بسبب حقيقة أن الشخص قد استيقظ بالفعل، ولم يكن لدى هرمون معين (الذي يتم إطلاقه أثناء النوم والمسؤول عن شل العضلات) الوقت الكافي لمغادرة الجسم".ومع ذلك، هناك تناقض مع هذا الإصدار - إذا كان الأمر كله يتعلق بالهرمونات، فلماذا لا يحدث شلل النوم أبدًا مع الاستيقاظ القسري؟ هل يخاف الهرمون ويدمر نفسه على الفور؟

تفسيرات الباطنية

وجهة نظر أخرى تتعلق بالممارسات النفسية تجربة الخروج من الجسد و سفر نجمي . ويعتقد أن شلل النوم هو مؤشر على أن وعي الشخص يقع على الحدود بين العالم الحقيقي والعالم النجمي. حتى أن البعض يتمكن من استخدام شلل النوم "لترك أجسادهم". ويفسرون هذه الظاهرة بأن وعي الإنسان ليس في الجسد المادي، بل في الجسم النجمي، ولكن بسبب ضعف الطاقة، أو عدم فهم مبادئ الحركة في العالم النجمي، لا يستطيع الإنسان التحرك. وجهة النظر هذه قد تفسر جزئيا "الهلوسة" أثناء شلل النوم. وفقًا للمسافرين النجميين، العالم النجميمليئة بالكيانات المختلفة

ما يجب القيام به؟

ومع ذلك، بغض النظر عن ما أسباب حقيقيةشلل النوم، إذا تعرضت لمثل هذه النوبات، ولم تهتم بالبحث الطبي أو الباطني، صلي. وهذه الطريقة ناجحة، خاصة إذا كان إيمان الشخص قوياً.

الناس عن مواجهتهم مع "شيطان شلل النوم"

1. "همس شيء في أذني".

لم أواجه مثل هذه الظاهرة من قبل، وفي المرة الأولى التي حدثت فيها كنت مستلقيًا على جانبي الأيسر وشعرت فجأة ضغط قويفي منطقة الصدر. عندما أدركت أنني لا أستطيع التحرك، شعرت بالذعر. في تلك اللحظة همس شيء في أذني: "لقد جئت فقط لأتمنى لك طاب مساؤك» . ثم شعرت بشيء يسحبني نحو حافة السرير. إنه أمر فظيع، إنه مخيف حقا.

2. القطط وطيور البطريق ورجل الظل، يا إلهي!

لقد عانيت من شلل النوم ثلاث مرات في حياتي كلها.

عند الغسق، رأيت مخلوقًا داكنًا يشبه القطة، جلس في البداية عند قدمي، ثم بدأ يزحف ببطء على طول الملاءة حتى انتهى به الأمر على صدري. لقد تغلبت على الخوف.

وفي المرة الثانية رأيت ظل رجل يسير عبر الغرفة، ويخرج من الباب المفتوح ويختفي. هذا هو أفظع شيء شهدته في حياتي.

أ آخر مرةكان الأفضل. رأيت اثنين من طيور البطريق الفاخرة تتجول في غرفة نومي. عرض مضحك ومبهج.

3. أحسست بجسدي كله يتحول إلى حجر، ثم سحق السرير، وكأن أحداً جلس عند قدمي

قبل بضع سنوات، ماتت قريبتي، وكان تواصلي معها قليلًا جدًا قبل وفاتها، وفي الليلة التي كان عمرها 40 يومًا (كنت وحدي في دارشا وأعيش في مبنى خارجي)، كنت أخشى النوم ، فقرأت كتابًا حتى الساعة الثالثة صباحًا، ثم استلقت والضوء مضاء، ووجهها نحو الحائط... كنت مستلقيًا هناك، وفجأة سمعت خطى، وأربكني شيء فيها، وأدركت أنه تم سماعهم بجوار السرير مباشرة، على الرغم من أنه كان على بعد حوالي 6 أمتار سيرًا على الأقدام من مدخل ملحق السرير... شعرت بجسدي كله يتحول إلى حجر، ثم تجعد السرير، كما لو كان شخص ما قد جلس عند قدمي، ثم بدأ الثقل ينتشر في جميع أنحاء جسدي، كما لو كان شخص ما يرقد بجانبي ويحاول النظر في وجهي. حاولت أن أغمض عيني، لكنني لم أستطع، لم أستطع الصراخ، حاولت أن أعبر أصابعي.... كان قلبي ينبض بجنون... ثم فجأة هدأ الثقل، وعاد السرير إلى سابق عهده الموقف، مرة أخرى كانت هناك خطوات بالقرب من السرير، الصمت. قفزت وخرجت مرتديًا ما كنت أرتديه، وركضت إلى المنزل المجاور، وأيقظت الجميع هناك وجلست حتى الصباح... ثم غادرت على الفور إلى موسكو، لأنني لم أستطع تحمل ليلة أخرى كهذه... ثم فكرت في كل شيء، وقرأت عن حالات مماثلة - من المفترض أنها كانت شللًا أثناء النوم، وقام الدماغ ببساطة بإعادة تكوين كل شيء... على الرغم من من يدري... لقد مر الآن الكثير من الوقت، لكن هذه الذكريات ما زالت تصيبني بالقشعريرة.. .

4. “أثناء شلل النوم، أرى الشياطين والملاك الحارس”.

عندما أقع في حالة شلل النوم، تظهر لي الشياطين والملاك الحارس. الأول عادة ما يكون عبارة عن شخصيات شبحية تقف فوقي أو عند باب غرفة نومي. ذات مرة كنت مستلقيًا على جانبي وظهري إلى الباب عندما شعرت فجأة أن شخصًا ما كان مستلقيًا بجانبي على السرير وتسلق تحت البطانية ووضع يده على خصري. ثم شعرت بعناق قوي وأنفاس ساخنة على رقبتي. واستمر هذا لمدة نصف ساعة تقريبا. طوال هذا الوقت حاولت ألا أظهر خوفي، وهو أمر صعب للغاية، خاصة إذا بدا أن هيكلًا عظميًا بمخالب يعانقك من الخلف. آخر مرة حدث فيها شيء كهذا مرة أخرى، اعتقدت أنني سأحصل عليه نوبة قلبية. اقترب مني أحدهم وقبلني خلف أذني وهمس: "لا، لم يحن الوقت بعد. سأعود عندما تكون جاهزًا.". لم يكن الأمر مريحًا جدًا، كما لو كنت سأموت قريبًا. كنت خائفا جدا.

لقد كنت أعاني من شلل النوم بشكل متقطع لمدة 18 شهرًا، لذلك كان بإمكاني بسهولة معرفة متى كان يحدث ذلك. في ذلك الوقت، اعتقدت في البداية أن هناك شيطانًا عاديًا يقف بالقرب من سريري وقد جاء إلي من قبل، لكنني كنت مخطئًا. نظرت ورأيت بوضوح رجلاً راكعًا بجوار سريري. كانت هناك ابتسامة على وجهه، لكنها لم تكن تلك التي تجعلك ترتعش. كان يرتدي بدلة وقبعة على طراز الخمسينيات. ولم يقل كلمة واحدة. شعرت كما لو أنه جاء ليخبرني أن كل شيء على ما يرام وأنه يحميني.

5. كان هذا هو الأكثر افضل لحظةفي حياتها

أخبرتني والدتي ذات مرة أنها عندما كانت صغيرة، سواء في الحلم أو في الواقع، ظهر لها رجلان يرتديان بدلات بيضاء وذهبية، وجلسا على السرير عند قدميها ويعزفان على الآلات الموسيقية. لقد كان الأمر سهلاً وممتعًا للغاية بالنسبة لأمي لدرجة أنها لم تكن تريدهم أن يغادروا. ولكن عندما حركت رأسها سمعت رجلاً يقول للآخر: "إنها تستيقظ. انه الوقت". واختفوا.

6. الكثير من الأشياء الفظيعة.

قبل أن أتعلم كيفية التعامل معها، واجهت الكثير من الأشياء الفظيعة حقًا. أصبحت أفلام الرعب الآن لا شيء بالنسبة لي مقارنة بما كان علي مواجهته. إليك بعض الأشياء التي لا يمكنني أن أنساها أبدًا:

وقفت فتاة صغيرة في زاوية غرفتي ولم ترفع عينيها عني. ثم صرخت فجأة بصوت عالٍ وركضت نحوي وبدأت في خنقي.

وقفت شخصية داكنة كبيرة، تشبه صورة ظلية بشرية، بصمت بجوار سريري، ونظرت إليّ.

شيء ما هدر وكشط خارج باب غرفة نومي. أقوم دائمًا بقفله في الليل بعد أن يبدأ في الفتح من تلقاء نفسه. ملحوظة: لا، الباب مغلق عندما أستيقظ. لا يفتح إلا في المنام.

انفتح باب غرفة نومي على مصراعيه ودخلت شخصيات داكنة إلى الغرفة.

آخر مرة رأيت فيها والدتي تدخل الغرفة وتجلس على سريري وتتحول على الفور إلى شيطان.

واشياء أخرى عديدة.

أسوأ شيء هو أنه عندما تحاول محاربته أو الاتصال بشخص ما لطلب المساعدة، يختفي صوتك ويتوقف جسدك عن الاستماع. أنت فقط تشعر بالعجز. أوه، لا أريد حتى أن أتذكر. أصبح الأمر مخيفًا.

7. مئات المرات.

لقد عانيت من شلل النوم مئات المرات. عادة ما يأتيني مخلوق يشبه الكائن الفضائي، أسود اللون ويبلغ ارتفاعه حوالي متر واحد. ورأيت أيضًا هيكلًا عظميًا بمنجل يرتدي رداءً أسود. ليس لدي هلوسة سمعية، أنا فقط أشعر بالشلل، وللتخلص من مثل هذه الرؤى، أغمض عيني بإحكام - ويختفي كل شيء.

8. “حتى لو لم أرى أحداً، أشعر أن هناك أحداً في الغرفة”.

يحدث هذا لي كثيرًا لدرجة أنني لم أعد خائفًا بعد الآن. إنه أمر مخيف بالطبع، لكنه ليس سيئًا كما كان من قبل. كانت الهلوسة القليلة الأولى مرعبة:

كان المخلوق الصغير يأكل شيئًا ما بشراهة، ويجلس على أرضية غرفتي. لقد رمشت. الآن أصبح بجوار وجهي مباشرة، وهمس، مواصلًا مضغه: "هل تتذكرني؟".

وقفت فوق رأسي امرأة مسنةو همس بهدوء : "لطيف…".أخبرت أمي بهذا، فسألتني: "هل تعتقد أنها جدتك المتوفاة؟"لا. لقد كان شراً.

الهلوسة دائما شريرة. حتى لو لم أرى أحداً، أشعر أن هناك أحداً في الغرفة. وهذا شر، لا أقل. أنا لا أستطيع التحرك. الشر يهاجمني. لا أستطيع أن أطلب المساعدة. لا أستطيع إلا أن أتنفس بقوة وبصوت عالٍ على أمل أن يسمعني أحد وينقذني. أحاول تحريك أصابعي. تعال!..

9. "... وهذا الوجه الذي شاخ أمام عيني."

كانت هذه هي المرة الأولى والوحيدة التي أرى فيها الحلم يتحول إلى حقيقة. حلمت حلم جيدوفجأة... في الحلم أدركت أنني كنت أحلم. فتحت عيني ورأيت فوقي وجه امرأة، تحول على الفور من شاب وجذاب إلى عجوز، متجعد ومسود، مثل كل شيء حوله. لم أستطع التحرك وشعرت بالضغط على صدري وهذا الوجه الذي كان يشيخ أمام عيني.

10. ضحكوا علي.

في المرة الأخيرة التي ظهر فيها الشيطان لي، وقف في زاوية الغرفة (ورائي، حيث لم أتمكن من رؤيته) وتحدث ببعض الهراء.

أحيانًا كانت الشياطين تسير نحوي، مثل سلم يعقوب، وأحيانًا أشخاص أعرفهم، لكنهم كانوا ممسوسين وكثيرًا ما كانوا يسخرون مني.

11. شخص ما أنقذني.

في إحدى الليالي، عندما كنت أحاول النوم، سقطت يدي من خلال السرير. لكنها في الواقع كانت مستلقية على السرير. عندما يحدث هذا عادة، أضعه جانبًا، لكن هذه المرة تغلب علي فضولي. الى متى سوف يستمر؟ وبدأت أرجحة ذراعي حتى انزلقت كتفي خلفها. لقد كانت جديدة ومثيرة.

ومع ذلك، شعرت أن هناك شيئًا ما في الأسفل. لم أكن خائفة، كان فضولي خارج نطاق السيطرة. فقدت حذري وحاولت الوصول إلى ما ظننت أنه موجود في أعماق الفراغ.

خطأ كبير. انزلقت ساقي ثم جسدي كله. بدأت في السقوط. في اللحظة الأخيرة قبل ذلك، أدركت أن ما كنت أسعى من أجله لم يكن شيئًا على الإطلاق، بل خوفًا لم أشعر به من قبل. حاولت العودة، لكنني لم أستطع. جسدي لم يستمع لي.

وفي اللحظة الأخيرة، أمسكني شيء ما من كتفي وسحبني إلى الخارج. لا أعرف ما كان عليه. ولكن بالتأكيد شيء قوي ودائم.

12. الخطوات.

سمعت الباب الخلفي مفتوحا في هذا الوقت كنت مستلقيًا على الأريكة ولم أستطع حتى التحرك. سمعت للتو خطوات شخص ما في المطبخ، ثم في غرفة الطعام، وكانوا يقتربون ببطء من غرفة المعيشة حيث كنت. لم أستطع التحرك، لم أستطع الصراخ. تمكنت من العودة إلى صوابي في اللحظة الأخيرة قبل أن أختنق (نوبة انقطاع النفس).

أعلم أنني سأموت يومًا ما بسبب هذا. ليس على يد مجرم حقيقي، بل بالاختناق خلال كابوس آخر. متلازمة انقطاع النفسيقودني للجنون.

13. الطفل الأسود الصغير...

يحدث هذا لي عندما أكون متعبًا جدًا وأستلقي لأخذ قيلولة. كل هذا يتوقف على ما أحلم به - "أستيقظ"، غير قادر حتى على التحرك وأشعر بثقل في جسدي. أشعر أنني بحالة جيدة تقريبًا وفي نفس الوقت غريب، لأنني لا أستطيع التحكم في ما يحدث. كل ما أحلم به، يحدث دائمًا في غرفتي. حلمت ذات مرة بطفل أسود صغير (أصابني منظره بالقشعريرة). في أغلب الأحيان، يظهر لي أشخاص مختلفون أو "شياطين"، كما تسميهم، في أحلامي. أصرخ وأغفو مرة أخرى، ثم يحدث ذلك مرة أخرى بعد بضع ثوان، وهكذا عدة مرات. ونتيجة لذلك، استيقظت أخيرًا، غارقًا في الذعر.

14. الخنافس.

استيقظت ورأيت أمامي جعرانًا مصريًا عملاقًا، فنظر إليّ وقال: "لا أستطيع الانتظار لتذوق لحمك الفاسد."ثم، وبعد خطب طويلة تصف تفاصيل أكلي، تحول إلى مئات أو حتى آلاف من الجعارين الصغيرة، التي اختفت في شقوق الجدران محدثة ضجيجا رهيبا.

15. مخلوق يشبه الشيطان

وكان أفظع ما ظهر لي هو مخلوق يشبه الشيطان ذو بشرة حمراء وملابس سوداء وأسنان ضخمة. جلس على صدري وخنقني. لقد تغلب علي الخوف. لم أستطع التحرك أو الصراخ. في الصباح، قال زوجي إنه في الليل حاول شخص ما خنقه.

طلبت البوابة التحليلية "الرؤية الأرثوذكسية" من الخبراء الأرثوذكس توصيف الظاهرة المسماة "شلل النوم":

ميخائيل خاصمينسكي، عالم نفس أرثوذكسي

يواجه الكثير من الناس هذه المشكلة في كثير من الأحيان. تم وصف هذا المرض في التصنيف الدولي للأمراض (ICD)، ولكن العلم الحديثلا يزال من غير الممكن شرح العمليات التي تحدث مع الأشخاص في هذه الحالة من الوعي بشكل لا لبس فيه وواضح وواضح، فهو يعطي طبيعة وصفية وتأملية لهذه الحالات، لذلك لا يوجد حتى الآن تفسير لأسباب هذا المرض.

شلل النوم هو اتصال مباشر مع العالم الآخر، لأن الإنسان في هذه الحالة يمر إلى واقع آخر، حيث تحدث له أحداث حقيقية تخيفه. وخلال هذا الكابوس لا يستطيع الإنسان أن يتحرك، لكنه في واقع آخر فهو عاجز. ربما تكون هذه الحالة مشابهة لحالة الجحيم، عندما يعذب الإنسان بالخوف والرعب، لكنه لا يستطيع فعل أي شيء.

في ممارستي، كانت هناك حالات مثيرة للاهتمام تتعلق بشلل النوم. ويمكن محاولة تفسير هذه الظاهرة من خلال حالة ألفا في الدماغ، عندما يحدث تفاعل بين النوم والواقع ويمكن أن يحدث اختراق بين الحقائق. إن حالة الانتقال إلى واقع آخر خطيرة للغاية. يمكنك مقارنتها بالخروج - يمكنك ذلك شخص سيءيجتمع، والأشياء الجيدة، ولكن إذا كان الشخص لا يعرف كيف يفهم الناس، فمن المرجح أن يجد نفسه في وضع سيء. لكي لا تدخل في قصة سيئة، عليك أن تفهم وتميز بين الأرواح.

ولكن، نحن، الناس المعاصرين، في الغالب في حالة الخطيئة، ونحن نتواصل مع الأرواح النجسة في واقعنا، ونحن لا نعيش حياة روحية كما ينبغي، وليس لدينا موهبة تمييز الأرواح. لهذا السبب نحتاج إلى إيلاء اهتمام أقل للأحلام (التي تأتي غالبًا من الشياطين)، وكذلك بذل جهد أقل للتأمل والممارسات الخطيرة الأخرى المرتبطة بحالة الوعي المتغيرة.

لكن إذا تحدثنا عن شلل النوم، فلا أحد يرتبه على وجه التحديد، فتبين أن الباب يفتح من تلقاء نفسه، وينام الشخص، ولكن في نفس الوقت يتلامس مع كيانات نجسة. وجدت إحدى مرضاي نفسها في حالة مماثلة عدة مرات، وقد عانت من الرعب مرات عديدة، واستيقظت في واقع آخر، ورأت صورًا حية جدًا للأرواح الشريرة، والشيء الوحيد الذي ساعدها على الخروج من هذا هو الصلاة من أجل الحياة. - إعطاء الصليب و"أبانا". يحدث شلل النوم عند الأشخاص الضعفاء روحياً، ومن أجل تجنب الوقوع في مثل هذه الحالات، يجب على المرء أن يعيش حياة روحية. ومن وجهة نظري، فهذا عامل مهم.

هيرومونك مكاريوس (ماركيش)، رجل دين من أبرشية إيفانوفو-فوزنيسنسك، دعاية الكنيسة ومبشر

وهذا يحدث في الواقع في كثير من الأحيان. يتجلى الفرق بين المؤمنين وغير المؤمنين ليس في الظاهرة نفسها، ولكن في تقييمها - فهو يحرم غير المؤمن من السلام والهدوء في الروح، ويعذب بالغموض، ويعذب بالغموض، وبالنسبة للمؤمن فهو أيضًا غير سارة، لكننا ننظر إلى مثل هذه الأشياء بهدوء، غير مبال، وبشكل عام، دون اهتمام. ويمكن إجراء تشبيه دقيق إلى حد ما: إذا لم يتم تربية الطفل بشكل صحيح، فإن رؤية مشهد إباحي فجأة سيكون لها انطباع قوي وحيوي عليه، وسوف يكون مفتونًا ومهتمًا ومتحمسًا. لكن الطفل الطبيعي الذي نشأ بعقلانية محمي من مثل هذا التأثير، لأنه يعلم بقوة أن هذا قذارة، وشر، ورجس، وسوف يبتعد دون مشاعر غير ضرورية. متى نحن نتحدث عنحول الظواهر الغامضة للعالم غير المرئي وغير المادي، فنحن جميعًا، إلى حد ما، مثل الأطفال، ولكن التربية الصحيحة(الديني، في هذه الحالة) يجلب لنا فائدة هائلة ويحمينا من الهجوم الشيطاني.

يجب أن ندرك بوضوح أننا هنا نقف على حدود العوالم المرئية وغير المرئية، وإذا كانت الأبحاث النفسية والفسيولوجية الأولى والتجارب والأساليب العلمية الطبيعية للمعرفة ممكنة (ومفيدة)، ففي الثانية (الحدود الذي هو غير واضح وغير مؤكد)، لا يوجد شيء من هذا القبيل ولا يمكن أن يكون. هذا عالم مختلف، لا يخضع لتجربة إيجابية ولا معرفة رسمية.

ديمتري تسوريونوف (ENTEO)، مؤسس حركة "إرادة الله".

شلل النوم هو ظاهرة منتشرة في كل مكان في مجتمع ما بعد المسيحية، وهو اتصال مباشر بين الإنسان و الجانب المظلمالعالم الروحي. في روسيا الحديثةأجيال كاملة نشأت بدون الله، أُلقيت تحت رحمة الشياطين. يواجه معظم الأشخاص المعاصرين بانتظام هجمات من الأرواح الساقطة، بالنسبة لمئات الآلاف من الأشخاص، يعد النوم اليومي جرعة مألوفة من الرعب الكلي الذي يعتاد عليه الشخص بمرور الوقت. بمجرد أن لا يسخر الشياطين من الناس، فإنهم يظهرون كل أنواع الرعب. يصف الناس بالتفصيل كيف يرون العشرات من الشياطين يسخرون منهم، مقيدون بالرعب. بالنسبة لبعض الناس، كل ليلة هي معركة من أجل البقاء. وفقط عندما يبدأ الإنسان بمحاولة نطق كلمات الصلاة الأرثوذكسية، على الرغم من الشلل، بجهد كبير من الإرادة، تتراجع الشياطين. أعرف العديد من الحالات عندما بدأ الناس في نطق كلمة "معروف" أثناء شلل النوم الصلوات الأرثوذكسية، على الرغم من أنه لم يتم سماعهم من قبل.

تذكرت واحدة حالة مثيرة للاهتمامحول هذا الموضوع. لقد تراسلت مع أحد أتباع معلم الهندوسية الجديدة أوشو راجنيش، وأخبرته أن وراء التصوف الشرقي تكمن حقيقة الملائكة الساقطة. ورداً على سخريته مما قيل، كتبت إليه أنه لن يضحك إذا جاءته هذه الأرواح ليلاً. في اليوم التالي كتب لي رسالة طويلة، يصف فيها شلل النوم، وظهور الشيطان، ويكتب كيف عانت روحه من اقتراب الشر، وكيف شعر بإزاحة الصليب عن نفسه، وأنقذه رجل منير، تعرف عليه فيما بعد عندما رأى أيقونة القديس نيقولاوس العجائبي. يسمح لنا الله بالاتصال الوثيق بعالم الملائكة الساقطين، من أجل فهمنا، ولكن لسوء الحظ، ليس الجميع، حتى بعد ذلك، على استعداد لتغيير حياتهم.

لقد أذهلني بشدة المنشور المتعلق بشلل النوم في الصفحة العامة الأكثر شعبية بين الشباب على فكونتاكتي "MDK". يحدد هذا المجتمع إلى حد كبير النظرة العالمية للمراهق الحديث المليء بالسخرية والزنا والتجديف والانحراف. تلقى المنشور أكثر من 30 ألف إعجاب و4000 تعليق من المراهقين الذين يصفون تجربتهم مع شلل النوم. لا يمكنك أن تتخيل ما هي أهوال هذه المؤسفة والمشوهة العالم الحديثووصف الأطفال هناك تربيتهم الملحدة. قال الكثيرون إنهم يعانون من هذا كل يوم، وقال الكثيرون إنهم اعتادوا عليه بالفعل.

لقد وجدت هذه الرسالة على وجه التحديد لتقديم بعض التعليقات، والتي هي في الأساس لمحة سريعة عن الحالة الروحية لشبابنا:

- "يحدث لي بضع مرات في الشهر بالتأكيد. كانت المشاعر مختلفة. ذات مرة اهتز السرير كما لو كان هناك زلزال. وكانت هناك بعض الحوارات اليسارية مع أقارب متوفين. مجموعة من الهلوسة مثل شخص يلمسني. بشكل عام، هناك الكثير من الأشياء الغريبة. إذا حدث شيء ما في الليل واستيقظت أو شعرت بالفعل أنه سيبدأ الليلة، فأنا فقط أقوم بتشغيل التلفزيون، وأضبطه على إيقاف التشغيل تلقائيًا ويبدو أنه يساعد "؛

- "عادةً ما يأتي من الساعة الرابعة مساءً حتى 7-8 مساءً، أنت تفهم أن هذا حلم، لكن لا يمكنك فعل أي شيء، تشعر وكأنك تُخنق، كل أنواع الوحوش تتجول أو مظهر عائلتك، في تلك اللحظة تحلم أن شخصًا ما سوف يوقظك، أبدأ في تحريك إصبعي الصغير في يدي، وما إلى ذلك. بالكاد أستيقظ ولا أذهب إلى الفراش مرة أخرى "؛

- "الشعور كما لو أن العناكب السوداء الضخمة تزحف حولك، والشياطين تجلس عليك، والنار تصم الآذان، وشخص يتحدث بصوت عالٍ في كل مكان، ووحوش ضخمة أكبر من الوعي نفسه، وخوف الحيوانات يشل الحركة من أعماق الكون. وهكذا في كل ليلة لعينة. أنا أكره ذلك"؛

"يحدث هذا الهراء طوال الوقت، لكنني لا أستطيع حتى أن أفتح عيني. ولكن يمكنك بوضوح سماع المقبض في الغرفة وهو يدور وخطوات شخص ما تقترب، تشبه إلى حد كبير قعقعة الحوافر..."؛

- "لقد كان الأمر كذلك، أنا أنام، كل شيء طبيعي جدًا، أنا الوحيد الذي نمت معه بعيون مفتوحة، لا أعرف كيف ذلك. وبعد ذلك استدرت إلى الجانب الآخر ونظرت بغباء إلى مسافة الغرفة وهذا كل شيء. ثم كان هناك رنين حاد في أذني، وكأن آلاف الأصوات البطيئة والخشنة تصرخ في أذني. ثم ظهرت وجوه رهيبة أمام عيني، نظروا في عيني بشكل فارغ وصرخوا. إنه أمر غريب، لكنني لم أستطع التحرك، لقد كان شعورًا غريبًا..."؛

- "لقد حدث. أنت تكذب هكذا، ويبدو أنه حلم، هناك أشباح وجميع أنواع الشياطين في مكان قريب. تبدأ بالخوف، وتحرك أصابعك وعينيك ذهابًا وإيابًا. ثم تختفي الدولة، وتكذب هناك ولا تفهم ما حدث الآنيا".

هل يمكنك أن تتخيل كيف يكون العيش مع هذا؟ هؤلاء هم أطفال عاديون يذهبون إلى المدرسة، ويستمعون إلى فناني الأداء المفضلين لديهم، ويناقشون شخصيات المسلسلات التلفزيونية، ونماذج الهواتف المحمولة. هؤلاء هم الأطفال الذين نشأوا في جيل بيليفين، الجيل الذي نسي المسيح. الأطفال الذين أصبح الزنا والتنجيم والكفر والتجديف هو القاعدة بالنسبة لهم. بالنسبة لهؤلاء الأطفال الذين يبدو أنهم مزدهرون، يبدأ الجحيم بالفعل في هذه الحياة. أعتقد أننا جميعا بحاجة إلى التفكير بجدية في هذا الأمر.

المواد من إعداد سيرجي شولياك

تم استخدام المواد من بوابة "النظرة الأرثوذكسية".

"لم يسبق لي أن واجهت مثل هذه الفظائع في حياتي. استيقظت وأنا أتعرق لزجًا بسبب لمس شخص ما لي. أفتح عيني - هناك شخصان في الغرفة، يبتسمان ويبدأان في سحب البطانية. أطلب المساعدة، ولكن حتى مو يخرج. الجسد مثل شخص آخر..." (من التعليقات)

اضطراب غير عادي في النوم يعمل فيه الدماغ أثناء نوم الجسم - شلل النوم. هل هذه الظاهرة خطيرة، ومن هو في خطر، وفي أي الحالات يجب عليك الاتصال الرعاية الطبية- في المقالة.

شلل النوم (SP) هو أكثر شيوعا

مما تعتقدون. وهذه حالة نوم شائعة إلى حد ما، كما أكدت الدراسات الإحصائية في بلدان مختلفة.

• المشاريع المشتركة كان على الأقل، مرة واحدة في العمر:
  • 25-50 بالمائة من الأمريكيين
  • 30% إنجليزي
  • حوالي ثلث إجمالي سكان الكوكب.
• يعاني 3-6% من الأشخاص من الشلل طوال الوقت.
• 8-10% يصابون بنوبات متكررة خلال ليلة واحدة.

وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، يظهر اضطراب النوم لأول مرة لدى المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 إلى 17 عاما. أيضًا، يمكن أن يبدأ SP في أي عمر، ولكن على الأرجح قبل 30-35 عامًا.

مجموعة المخاطر.

كما ترون، شلل النوم هو باراسومنيا شائعة بين الأطفال والبالغين.

ومع ذلك، هناك أشخاص يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبات الشلل إذا كانت لديهم العوامل التالية:

النوم على ظهرك.

تناول الأدوية.

تعاطي الكحول والمخدرات.

قلة النوم بسبب الروتين غير المناسب أو العمل بنظام الورديات.

القلق المزمن.

اكتئاب.

حالات الهوس الاكتئابي.

اضطراب شديد في الجهاز العصبي ناجم عن ظروف نفسية معقدة:

اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)، والمتلازمة "الأفغانية"، و"الفيتنامية"، و"الشيشانية"، والعنف الجنسي، والصدمات العاطفية أو الجسدية، والتهديد بالقتل، وما إلى ذلك.

الوراثة.

التعب الجسدي والنفسي والعاطفي.

تغيير نمط الحياة المعتاد (تغيير مكان العمل أو الإقامة، مسؤوليات جديدة، إلخ).

تشير هجمات SP بشكل عام إلى عدم وجود انتقالات سلسة من خلال.نادرًا ما يرتبط الشلل باضطرابات عقلية عميقة.

خطر شلل النوم

مع نقطة طبيةمن وجهة نظر SP ليس مرضاولكنه اضطراب آمن في النوم، إلا في الحالات المرتبطة بانقطاع التنفس والخدار وغيرها من المشاكل الصحية.

تمر نوبة الشلل بسرعة، في بضع دقائق، ولا تسبب إزعاجا جسديا على المدى الطويل، ولكنها يمكن أن تصبح اختبارا خطيرا للنفسية.

وفي اليوم التالي للهجوم، يشعر الناس بالتوعك والقلق والخوف من تكرار الأحداث غير السارة.

كيف تؤثر شدة SP على الأداء والرفاهية؟اكتشف مجموعة من العلماء الكنديين من جامعة واترلو ما يلي:

كلما كان الخوف أقوى والهلوسة أكثر وضوحا، كلما زاد "كسر" الشخص في المستقبل. كما أن الطيران وأوهام الحركة الأخرى أثناء الإصابة بالشلل تؤدي إلى تفاقم الحالة.

يؤثر على رفاهية الشخص وموقفه تجاه هذه الظاهرة:

الناس مع المتقدمة التفكير المنطقي فهم يتحملون النوبات بسهولة أكبر.

طبائع مثيرة للإعجابأولئك الذين يؤمنون بالقصص الخارقة للطبيعة والصوفية يعانون من نوبات شلل شديدة.

وهناك الكثير من القصص: كل أمة لديها نسختها الخاصة، تشرح تجارب الشلل الغريبة ووجود مخلوقات شريرة تعذب الناس.

خيارات العلاج لشلل النوم.

معظم الناس لا يحتاجون إلى علاج لشلل النوم. ولكن في الحالات الشديدة، متى تحدث النوبات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمدة 6 أشهر، تحتاج إلى طلب المساعدة الطبية.

يعد هذا ضروريًا بشكل خاص إذا كانت الهجمات تقلل من جودة الحياة: فهي تؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية والعاطفية أو العلاقات في الأسرة أو في الفريق أو تتداخل مع العمل.

سيحدد الخبراء أمراض الخلفية، إثارة SP، مثل الخدار، وانقطاع التنفس، وتشنجات الساق، والاضطرابات العقلية أو النوم.

قد يحيل الطبيب المريض لإجراء فحص النوم (دراسة النوم من الداخل إلى الخارج)، الأمر الذي سيتطلب المبيت في المستشفى أو مركز النوم.

أثناء تخطيط النوم على الذقن، فروة الرأسالرأس، ويتم وضع أقطاب كهربائية على الحافة الخارجية للجفون للقياس موجات الدماغو النشاط الكهربائيفي العضلات.

يقوم أخصائي النوم أيضًا بمراقبة التنفس ومعدل ضربات القلب. في بعض الحالات، تقوم كاميرا الفيديو بتسجيل الحركات أثناء النوم.

وبناءً على نتائج الدراسة، سيصف الطبيب الأدوية.

المنشطات ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية الأكثر شيوعًا هي مثبطات انتقائيةامتصاص السيروتونين (دواء نفسي، يعالج الاكتئاب و أمراض عقلية). تهدف المنشطات إلى تحسين النوم.

ويجب اتباع العلاج الموصوف بانتظامحتى يتم التغلب على نقص النوم بشكل كامل، وإلا قد يعود الشلل.

ملخص

تعتبر النوبة الشللية ظاهرة لم تتم دراستها إلا قليلا، على الرغم من أن تاريخها يعود إلى قرون مضت. لم يتوصل العلماء بعد إلى ما إذا كان شلل النوم خطيرًا أم لا.

ويثق الأطباء أنه لا ضرر على الصحة إذا لم تكن النوبات مصحوبة باضطرابات في النوم، أو اضطرابات نفسية، أو الخدار، أو انقطاع النفس، أو تشنجات في الساق.

إذا كنت قد تعرضت لـ SP، ابقَ هادئًا، ولا تستسلم للخوف. تذكر أن هذه ظاهرة قصيرة المدى.

على أساس المواد:
صفحات جامعة ستانفوردحول SP، R. Bruce "الديناميكيات النجمية"، كليتي كوشيدا "دليل اضطرابات النوم" (2008)

إيلينا فالف لمشروع Sleepy Cantata.

شلل النوم هو حالة من عدم حركة العضلات تحدث عندما يكون الشخص على حدود النوم واليقظة. إذا استيقظ الوعي قبل أن يستيقظ الجسم أو ينطفئ الجسم قبل أن يتمكن الوعي من النوم، فإن عمل المركز الحركي في الدماغ منزعج. هذه الحالة هي نقيض المشي أثناء النوم، حيث ينام الوعي، لكن الجسم يستيقظ، ويمكنه المشي وحتى التحدث. شلل النوم مخيف ويسبب الهلوسة، لكنه غير ضار بالصحة.

إن صورة شلل النوم هي نفسها دائمًا: يستيقظ الإنسان ويدرك أنه لا يستطيع الحركة. لهذا السبب، يبدأ الذعر - حتى أولئك الذين لديهم مثل هذه الهجمات غالبا ما يصبحون خائفين؛ لا يرجع هذا إلى الشلل بقدر ما يرجع إلى حقيقة أن الشخص لا يفهم تمامًا ما يحدث. بسبب الصحوة غير الكاملة، يتجلى العقل الباطن بنشاط، ويظهر شعور بوجود شخص آخر في الغرفة.

وليس من المستغرب أن تكون مثل هذه الهجمات موضوعًا للخدع في الماضي. اعتبرت بعض الدول الشلل حيل الكعكة، والبعض الآخر - لعنة الساحرة. وبسبب هذه المعتقدات، لم يكن هناك اهتمام علمي بشلل النوم لفترة طويلة. ومع ذلك، فقد وجد الباحثون الحديثون خللاً في التوازن بين وظائف المخ ونغمة العضلات الهيكلية أثناء النوم.

التفسير الطبي للحالة

أظهر تحليل الأشخاص الذين عانوا من شلل النوم أنه يحدث فقط في الحالات التي يكون فيها النوم سطحيًا أو مضطربًا. وفي حالات نادرة، ترتبط الحالة باضطرابات عقلية.

هناك نوعان من شلل النوم:

• منوم - يحدث عند النوم.
• hypnapompic - يحدث عند الاستيقاظ.

يمكن أن تستمر الحالة لفترات زمنية متفاوتة - من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق. يظهر بعد نوم حركة العين السريعة.

ينقسم النوم إلى مرحلتين:

1. نوم حركة العين السريعة - يكون نشاط الدماغ عند مستوى مشابه لليقظة، لكن الجسم يتوقف عن العمل تمامًا، باستثناء العينين، اللتين تتحركان بسرعة. يستمر نوم حركة العين السريعة لمدة 15-20 دقيقة. خلال هذه المرحلة يرى الشخص أحلامًا لا تُنسى؛ من الأسهل أن تستيقظ فيه.
2. النوم البطيء. يستمر لمدة تصل إلى ساعة ونصف. وهي مقسمة إلى 4 مراحل تختلف في العمق. وفي أعمقها يحلم جل الأحلام التي لا تذكر. وعلى الرغم من أن الدماغ يكون في حالة نوم عميق خلال هذه المرحلة، إلا أن الجسم لا يفقد قوة العضلات.

لذا، الاستيقاظ في مرحلة سريعة، يمكنك أن تعاني من شلل النوم، وإذا أيقظت شخصًا في حالة من نوم الموجة البطيئة، فمن المحتمل حدوث نوبة من المشي أثناء النوم. يحدث الهجوم بسبب خلل في الناقلات العصبية، مما يؤدي إلى تعطيل الانتقال السلس بين مراحل النوم.

الشعور بأن العقل منفصل عن الجسم هو العرض الرئيسي لشلل النوم.

من السهل جدًا التمييز بين شلل النوم والنوم الخامل والجنون والمخاوف الأخرى التي لا أساس لها. هذه الحالة لها أعراض محددة للغاية:

• القدرة على التفكير وتحريك العينين في غياب تناغم العضلات الأخرى. في بعض الأحيان لا يشعر بالشلل الكامل - يمكنك التحرك، ولكن يبدو أن الكثير من الوقت يمر بين الدافع للتحرك والحركة الجسدية للجسم.
• الهلوسة البصرية والسمعية. يبدو أن هناك شخصًا ما في الغرفة (صور ظلية غامضة، أشباح)، وتُسمع أصوات الآخرين وخطواتهم. تزداد إمكانية السمع ويزداد تردد الصوت وحجمه - ويتحول إلى صرير.
• بسبب ذهول العضلات الوربية، هناك ضغط على الصدر، ولا يوجد ما يكفي من الهواء - يبدو كما لو كان شخص ما يجلس أو يرقد على صدره شيء ثقيل.
• الخوف والارتباك. يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
• يرتبط الشعور بفصل الوعي عن الجسم، والشعور بالهروب العمل النشطالجهاز الدهليزي.

تحدث أعراض مماثلة ليس فقط مع شلل النوم، ولكن أيضا مع عدد من الأمراض العقلية. ومع ذلك، في معظم الحالات، لا يزال هناك خلل بسيط في اتصالات الناقلات العصبية.

يُطلق على شلل النوم أيضًا اسم جمدة النوم/الاستيقاظ. إذا حدث تصلب العضلات ليس فقط قبل النوم أو بعد الاستيقاظ، فقد يكون ذلك من أعراض الخدار أو الفصام. عن مرض عقليتشير العلامات الإضافية إلى - زيادة الحواس، والأحلام الحية التي يصعب تمييزها عن الواقع، والهلوسة في الواقع، والشعور بالاضطهاد.

ووفقا للإحصاءات، لوحظت علامات شلل النوم مرة واحدة على الأقل في حياتهم لدى 40٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 25 عاما. تشمل مجموعة المخاطر ما يلي:

• الأشخاص الذين يمكن اقتراحهم بسهولة؛
• أولئك الذين يعانون من نفسية ضعيفة.
• انطوائيون؛
• الأشخاص الذين يتعرضون لزيادة النشاط البدني.
• الناس تحت الضغط، والاضطراب العصبي، والإرهاق.

في أغلب الأحيان، تؤثر هذه الحالة على المراهقين الذين لا يفضي أسلوب حياتهم إلى الصحة نوما هنيئا. ومع ذلك، فإن البالغين ليسوا محميين من شلل النوم؛ مدى انتشار الهجمات لدى البالغين غير معروف، حيث يتم إجراء دراسات النوم بشكل رئيسي على الطلاب.

أسباب علم الأمراض

في أغلب الأحيان، يحدث شلل النوم عندما ينام الشخص على ظهره أو جانبه الأيمن. لا يمكن أن يحدث هذا إلا إذا استيقظ الشخص من تلقاء نفسه - فالاستيقاظ القسري أو الأصوات الحادة تؤدي دائمًا إلى انقطاع النوم تمامًا.

يتم إثارة الهجمات من خلال العوامل التالية:

• التنقل بين المناطق الزمنية مما تسبب في حدوث عطل الإيقاعات البيولوجيةتنظيم النوم - سينخفض ​​خطر الإصابة بشلل النوم بشكل حاد بعد فترة تكيف قصيرة؛
• النوم المضطرب المرتبط بالتوتر والتجارب المختلفة؛
• قلة النوم؛
• الإدمان - المخدرات والنيكوتين والكحول والقمار وغيرها مما لا يسمح للشخص بالاسترخاء التام؛
• متلازمة تململ الساقين؛
• أمراض نفسية
• الاختلالات الهرمونية.
• تناول مضادات الاكتئاب والمنشطات العصبية.

هناك أيضًا افتراض حول الطبيعة الوراثية لشلل النوم. يعرف الباحثون عائلات بأكملها تعاني من هجمات متكررة لهذه الحالة من جيل إلى جيل.

العلاج والوقاية من الهجمات

لكي تنتهي نوبة الشلل بسرعة، عليك أن تهدأ، الأمر الذي قد يكون صعبًا إذا حدثت النوبة لأول مرة. من المهم أن تتنفس بشكل صحيح - بقوة وعمق، على الرغم من جمود العضلات. إذا حاولت الصراخ، فلن يكون هناك صوت، لكن الدماغ سوف يفهم أن الوقت قد حان لتشغيل العضلات. بعد الاستيقاظ أخيرا، قد يكون من المخيف أن تغفو مرة أخرى، لكن الهجوم لن يحدث مرة أخرى إذا غسلت وجهك بالماء البارد.

إذا كان هناك ميل لهجمات الشلل، فمن الضروري استبعاد العوامل التي تثيرها:

• قلة النوم - يجب أن يستمر النوم 8 ساعات على الأقل؛
• التوتر والعصاب والاضطرابات - لذلك يجب عليك شرب مغلي الأعشاب المهدئة قبل النوم.
• تناول الأدوية - يجب عليك التوقف عن تناولها لفترة من الوقت؛
• استخدام المخدرات والمواد السامة واستبعاد أنواع الإدمان الأخرى.

بشكل عام، شلل النوم لا يحتاج إلى علاج إلا إذا حدث بشكل منهجي. في هذه الحالة، يمكن وصف دورة من مضادات الاكتئاب للتعامل مع التوتر وتطبيع الحالة النفسية والعاطفية، مما سيسمح لك بالبدء في النوم بهدوء وعمق.

لمكافحة الأمراض بنجاح، من الضروري التخلص من العادات السيئة.

لا يمكن التخفيف الفعال من الهجمات إلا بعد التشخيص الدقيق وتحديد سبب الشلل. لهذا فمن الضروري.

عندما يستيقظ الإنسان في حالة رعب من شعوره بوجود شخص مخيف يجلس على صدره ويخنقه، فهذا يعني فقط أنه أصيب بشلل النوم، مما يعني أن الذعر غير مناسب. إن الدولة التي على وشك النوم والواقع تلعب مثل هذه الألعاب "الممتعة" مع دماغ وجسم الإنسان منذ العصور القديمة. ولمواجهة هذه الظاهرة غير المؤذية ولكن المخيفة، والتي تهيج الجهاز العصبي وتتداخل مع النوم الطبيعي، ما عليك سوى التعامل معها ومساعدة نفسك.

ما هو شلل النوم أو "متلازمة الساحرة القديمة"

يعد شلل النوم أحد الظواهر الفسيولوجية المثيرة للاهتمام التي يدرسها علم النوم (الأبحاث الطبية والبيولوجية العصبية للنوم)، والتي كان لها منذ العصور القديمة اسم مخيف غامض "متلازمة الساحرة القديمة" أو "الشمطاء القديمة".

الذهول النعاس أو الشلل هو حالة محددة تحدث على حدود النوم والاستيقاظ، وتظهر في شكل أعراض شديدة ضعف العضلات- شلل عضلي قصير المدى، وهو ليس مرضيا بطبيعته ولا يهدد الصحة.

يبدو للإنسان أنه مستيقظ تمامًا، لكنه غير قادر على الحركة، مع أنه يرى ويسمع كل شيء. وفي هذه الحالة تكون هذه الظاهرة مصحوبة بشعور خوف قويوليس فقط بسبب عدم القدرة على الحركة أو الكلام. تشعر "الضحية" بثقل وضغط غير مرئيين في الصدر، مثل الساحرة الشريرة، كما في المعتقدات القديمةيجلس على صدره ويوشك أن يخنقه. لهذا السبب، يربط معظم الناس هذه الحالة بهجوم من قبل قوى أخرى من العالم الآخر، وإذا كان هؤلاء قبل 200-300 سنة كانوا سحرة وأرواح وكعكات وجن، فإنهم اليوم هم في الغالب كائنات فضائية، "غرباء".

بالنسبة لشخص واحد، قد تحدث نوبة ذهول النعاس مرة واحدة في حياته، ولشخص آخر - عدة مرات أثناء الليل، وهو ما يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالعاطفة وحالة الجهاز العصبي. توجد هجمات فردية لهذا النوع من اضطرابات النوم لدى الأشخاص الأصحاء بنسبة 30-40%، ودورية بنسبة 5-6%.

وبناءً على أبحاث مكثفة، يدعي الأطباء أن هذه المتلازمة غير ضارة تمامًا.

الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره: أثناء شلل النوم، لا شيء يهدد الشخص، فلن يموت، لن يصاب بالجنون، لن يقع في سبات. سوف يستيقظ وسيكون كل شيء على ما يرام.

الأسباب وعوامل الخطر

استنادا إلى العديد من الدراسات في علم النفس العصبي والكيمياء العصبية، ثبت أن الذهول النعاس يتطور نتيجة لاضطراب في وظيفة تنظيم النوم. في هذه الحالة، يحدث ما يلي: أجزاء معينة من الدماغ "استيقظت" بالفعل، ويتأخر رد فعل العضلات، أو على العكس من ذلك، تسترخي العضلات تمامًا، قبل اللحظة التي ينغمس فيها الشخص تمامًا في النوم.

أشكال الظهور

من المعروف أن النوم يشمل مراحل حركة العين السريعة ونوم الموجة البطيئة (REM وNREM، على التوالي). بناءً على وقت التطور، هناك نوعان من ذهول العضلات:

1. في الشكل الأول (التنويم)، تحدث متلازمة الساحرة القديمة في حالة شبه نعاس، ويتم التعرف على لحظة الدخول في مرحلة حركة العين السريعة (REM) من قبل الدماغ. عادة، عند النوم، ينطفئ الدماغ بضع ثوان قبل الاسترخاء الفسيولوجي للعضلات، لذلك لا يتذكر الشخص متى يحدث ذلك.
2. في النوع الثاني (التنويم المغناطيسي) والشكل الأكثر شيوعًا، يتفوق شلل النوم على "الضحية" عند الاستيقاظ في مرحلة حركة العين السريعة من النوم. وفي أغلب الأحيان - إذا كان مستلقيا على ظهره، خاصة مع وضع ذراعيه خلف رأسه.

وفي كثير من الأحيان، يحدث شلل العضلات إذا كان الشخص ينام على بطنه وجانبه. ولا يحدث ذلك أبدًا عندما يرن المنبه، أو يتم تشغيل الأضواء في الغرفة، أو يحدث الاستيقاظ القسري. أي أن متلازمة الحاج العجوز لا تتطور إلا في لحظة الانتقال الطبيعي من النوم إلى الاستيقاظ، والعكس صحيح.

ماذا يحدث خلال "هجوم الساحرة"

يعتبر الأطباء شلل النوم حالة وظيفية (غير مؤلمة)، حيث لا تعمل عمليات تشغيل الوعي والجهاز العضلي بشكل متزامن (وليس في وقت واحد).

الشلل التنويمى

إذا تمكنت العضلات من الاسترخاء أثناء النوم، وكان الجسم "نائمًا" عمليًا، لكن الوعي لم ينطفئ بعد، يشعر الشخص أنه غير قادر على الحركة أو حتى نطق كلمة واحدة، وبما أنه لا تعرف على الأسباب، فهو يعاني من الذعر الحقيقي.

شلل التنويم المغناطيسي

يحدث في لحظات الاستيقاظ. كلما كان النوم أعمق، كلما كانت العضلات أكثر استرخاءً. في مرحلة FBS، يتم تعطيل العضلات عمليا، و نشاط المخعلى العكس من ذلك، زاد بشكل حاد (لدينا أحلام).

إذا كان في هذه اللحظة الجزء من الدماغ المسؤول عن الوعي نصف مستيقظ، وجزء الدماغ المسؤول عن الوظائف الحركية لا يزال "خاملاً"، فإن الشخص يكون واعياً بالواقع، ولكن بما أن الإشارات إلى الخلايا العصبية ألياف عضليةلم تصل إليه بعد، فهو غير قادر حتى على التحرك، مما يؤدي إلى شعور بالعزل والرعب.

لكي تصبح العضلات متماسكة تحتاج إلى وقت من 5 - 10 ثواني إلى 2 - 3 دقائق. هذه هي بالضبط المدة التي يستمر فيها شلل النوم، ولكن يبدو أن هذه الحالة قصيرة المدى تمتد لعشرات الدقائق. على الأقل هذا ما يشعر به الشخص الذي تعرض لهجوم من قبل "ساحرة عجوز".

عوامل الخطر

على الرغم من أن الغالبية العظمى من الحالات "الضحية" لا ترتبط المتلازمة باضطرابات عصبية أو عقلية، إلا أنها غالبًا ما توجد لدى الأشخاص الذين يعانون من أنواع معينةالباراسومنيا (اضطرابات النوم) مثل الخدار (النعاس الذي لا يمكن السيطرة عليه) والمشي أثناء النوم.

في حالات نادرة، إلى جانب العديد من العلامات الأخرى، يمكن أن يكون ذهول النوم بمثابة أحد أعراض الذهان الهوس الاكتئابي (اضطراب ثنائي القطب).

يجب أيضًا التأكيد على أن الزيارات المتكررة جدًا لـ "الساحرات" تعتبر نموذجية للأشخاص الذين يعانون من خلل التوتر العضلي الوعائي مع نوبات الهلع. وهذا يزيد من اضطراب الجهاز العصبي، لذلك يجب على هؤلاء المرضى أن يفهموا جوهر شلل النوم وألا يخافوا، حتى لا يثيروا نوبة الهلع.

تشمل العوامل المؤهبة لظهور الخلل في الآليات التنظيمية للنوم ما يلي:

• انتهاك كمية ونوعية النوم (قلة النوم، والأرق، والتغيرات المتكررة في أنماط النوم)؛
• الاستعداد الوراثي
• المواقف العصيبة الحادة والضغط النفسي والعاطفي الكامن (المخفي) طويل الأمد ، والذي لا يدركه الشخص نفسه في كثير من الأحيان ؛
• الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية، بما في ذلك المهدئات ومضادات الاكتئاب.
• الاعتماد على الكحول والمخدرات وتعاطي المخدرات.
• وجود متلازمة تململ الساقين.
• عادة النوم مستلقيا على ظهرك.

تزور "الساحرة العجوز" أشخاصًا من مختلف الجنسين والأعمار، ولكن في أغلب الأحيان يتعرض المراهقون من سن 12 عامًا والشباب الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا إلى "هجومها".

الأعراض والعلامات

المظاهر الخارجية و الأحاسيس الداخليةفي أشكال مختلفةلديهم كل من أوجه التشابه والاختلاف.

طاولة

استمارة
منوم (عند النوم)	Hypnopompic (عند الاستيقاظ)
إحساس مفاجئ وحاد بالاستيقاظ على حافة النوم، يشعر فيه الإنسان وكأنه اهتز أو سقط؛ الخدر والخوف شعور غير سارة بأن المزيد من الانغماس في النوم مرتبط بطريقة أو بأخرى بالموت أو السقوط الرهيب في مكان ما في الظلام؛ الوعي الكامل أو الجزئي بما يحدث؛ الشعور ببنية جسمك. فهم أنه، على سبيل المثال، يمكنك تحريك إصبعك أو فتح فمك، لكن الانتقال من الرغبة في القيام بذلك إلى الإجراء نفسه يستغرق وقتا طويلا بلا حدود. ظهور "الذباب" - الهلوسة السمعية التي يزداد فيها الضجيج في الأذنين فجأة بشكل حاد، ويتحول تدريجياً إلى رنين ونوع من "الصرير". شيء من هذا القبيل " الضوضاء البيضاء«ويمكن سماعه في اليقظة، لكنه أقل حدة بكثير ولا يسبب الخوف.	خدر شديد في الأطراف. عدم القدرة على الحركة والتحدث. الشعور بالثقل والضغط على الحلق والصدر والمعدة، كما لو كان شخص ما يميل على الجسم، ويصبح أثقل وأثقل، والشخص غير قادر على التخلص منه؛ شعور غريب بوجود كيان معادٍ، يتغير نوعه حسب التصور الثقافي والديني لعالم الضحية (ساحرة، وحش، شخص ميت، أرواح شريرة، كائن فضائي وأي وحش من مخاوف اللاوعي)؛ الشعور بالرعب الحيواني البدائي، والخوف من الموت، والاختناق، والعجز والعجز؛ الهلوسة البصرية الحية (أحلام اليقظة) للأشباح والغرباء والحيوانات المخيفة والصور الظلية؛ حالة التجارب الجسدية (على سبيل المثال، تيار كهربائي يضرب الجسم)؛ الهلوسة السمعية على شكل همسات مثيرة للاشمئزاز، وأصوات، وأزيز، وخطوات، وقطرات متساقطة، وصرير؛ الارتباك في الفضاء. الوخز في الأصابع والأطراف. إحساس وهمي بالحركة (يبدو للشخص أنه ينقلب، على الرغم من أنه في الواقع يكذب بلا حراك). كقاعدة عامة، يحاول الناس الاستيقاظ، وغالبا ما يساعد الضغط العاطفي القوي الشخص على تأوه أو رعشة يده للاستيقاظ أخيرا.
المظاهر العامة
بالإضافة إلى شلل عضلات الجسم بأكمله، تشيع في كلا الشكلين الأعراض التالية: صعوبة في التنفس، والشعور بنقص الهواء، والاختناق. الإحساس بالسكتة القلبية مع زيادة أخرى في معدل ضربات القلب ، ممكن: ارتفاع ضغط الدم، الشعور برعشة داخلية، تعرق. جميع الأعراض قصيرة الأجل - وتهدأ تدريجيا خلال دقيقتين، على الرغم من أنه يبدو للشخص أن الكثير من الوقت قد مر. مهم. في الاضطرابات العصبية، يمكن لنوبات الهلع، وظاهرة الذهول النعاس أن تثير نوبة وتكون بمثابة محفز "لتهدئة" الذعر.

التشخيص

بالنسبة لمعظم الناس، شلل النوم ليس مرضا. لكن نظراً لأنه في حالات نادرة قد يكون أحد أعراض الاضطرابات النفسية، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتوضيح التشخيص، خاصة إذا:

• لا يحدث شلل النوم مرة واحدة، بل يتطور بانتظام، بل وأكثر من ذلك، إذا حدث كل ليلة من النهار أو عدة مرات في الليل؛
• أعراض الذهول الليلي واضحة للغاية وتستنفد الجهاز العصبي.
• لا يستطيع الإنسان أن يفهم ما يحدث له وهو خائف جداً؛
• تترافق المتلازمة مع اضطرابات نوم أخرى (المشي أثناء النوم، النعاس الذي لا يقاوم أثناء النهار، الأرق أثناء الليل، الكوابيس المزعجة)؛
• يتطور شلل النوم بالتوازي مع الآخرين أعراض غير سارة: حالات الذعرخلال النهار، تطور العدوان غير الدافع، والشعور بالانقسام في الشخصية، والشك المفرط، والشك.

لوضع تشخيص دقيقواستبعاد الأمراض العقلية، يتم استخدام الطرق التالية عمليًا:

1. يُشار إلى الاحتفاظ بمذكرات تصف جميع حالات الشلل الليلي مع الأحاسيس والأعراض التفصيلية الأمراض المصاحبةعوامل الخطر (لمدة 4 – 6 أسابيع أو أكثر). واستنادا إلى المذكرات، يمكن للأخصائي تحديد سبب شلل النوم بسرعة في حالة معينة.
2. تخطيط النوم هو دراسة نوم الكمبيوتر مع تسجيل البيانات على مخطط النوم.

إذا لم يكن لدى متلازمة هاج القديمة أمراض خطيرة في النفس، فلن يتم الكشف عن الانحرافات في مخطط النوم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الاختبار في تحديد أنواع أخرى من الباراسومنيا (تشوهات في سلوك النوم).

أثناء الفحص، إذا كانت جميع العلامات شديدة وتزعج المريض، فسيتم إحالتها إلى طبيب النوم - وهو طبيب يدرس اضطرابات النوم.

علاج

في أغلب الأحيان المتلازمة معاملة خاصةلا يتطلب. إذا كانت هذه الحالة تعذب الشخص، فمن المستحسن دراسة الخوارزميات للخروج منه. إذا كانت علامة على الاضطرابات العصبية، فيجب أن يستهدف العلاج هذه الأمراض.

كيف تتصرف أثناء نوبة شلل النوم

من الصعب منع هجوم الذهول النائم بإرادتك الحرة في الثواني الأولى، لأنه الفطرة السليمةنصف نائمة، وأنا أيضاً لم أستيقظ بعد. لكن إبعاد "الساحرة الشريرة" أمر في متناول أي شخص.

بادئ ذي بدء، من الضروري أن نفهم بوضوح أن تجارب الشخص مع وصول "الساحرة القديمة" ليس لها أي قوة أخرى، فهي قصيرة الأجل وغير ضارة. يجب أن يكون هذا الفكر هو الأول، الذي، مثل النار في الليل، سوف يدفئ الروح ويهدئ الأعصاب المتوترة.

للتعامل مع الذعر أثناء هجوم ذهول النعاس، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

ما الذي عليك عدم فعله:

• ليست هناك حاجة لمقاومة ضعف العضلات بشكل محموم، لأنه ثبت أنه حتى "استيقظت" العضلات، فإن مكافحة الشلل ستزيد من الذعر، مما يخلق شعورا بأن الجسم مقيد بأغلال غير مرئية؛
• ليست هناك حاجة لحبس أنفاسك، وهو ما يحدث غالبًا عندما تكون خائفًا - وهذا يؤدي إلى تراكم ثاني أكسيد الكربون في الرئتين ويؤدي إلى تفاقم الشعور بعدم القدرة على التنفس؛
• لا تتنفس بسرعة وبسطحية - فهذا يؤدي إلى فرط التنفس (التهوية المفرطة للرئتين)، مما يؤدي مرة أخرى إلى تفاقم التجارب غير السارة.

ما عليك فعله للاستيقاظ من الكابوس:

• لا تتوتر، بل حاول أن تسترخي؛
• خذ نفس عميق؛
• نظرًا لأن الشخص غير قادر على فتح شفتيه، فهو يحتاج إلى إصدار صوت من البلعوم الأنفي مثل الآذان أو الهدير أو "مو" - بصوت عالٍ قدر الإمكان؛
• أغمض عينيك بحدة، حتى لو كانت مغلقة؛
• ابدأ بتحريك لسانك أو نفخ خديك؛
• حاول القيام بحركة صغيرة - حرك إبهامك على يدك أو قدمك؛

بالإضافة إلى ذلك، فإن "الحركات" الفكرية للدماغ مفيدة جدًا، على سبيل المثال، العد من 1 إلى 10 والعودة أو الذاكرة الحية للأحداث التي حدثت في اليوم السابق، وليس بالضرورة أحداثًا ممتعة (على سبيل المثال، كيف تم توبيخك على العمل للتأخر)؛

تساعدك مثل هذه الإجراءات بسرعة على البدء في التحكم في جسمك.

عندما تكون الصلاة لا تقدر بثمن

قراءة الصلاة سوف تساعد المؤمن والملحد. نظرًا لأنه من الصعب التركيز في حالة من الذعر، فمن الأفضل أن تقول لنفسك تعويذة سحرية قصيرة ولكنها الأكثر فاعلية في المسيحية - صلاة يسوع.

بعد الهجوم

وبعد الصحوة الأخيرة والتخلص من "أغلال الساحرة العجوز" يأتي ما يلي:

• انقلب على جانبك الأيمن.
• شرب الماء بصبغة مهدئة.
• أولئك الذين ليس لديهم السكرىيمكنك تناول حلوى لذيذة أو قطعة من شوكولاتة الحليب (وهذا أولا يحفز إنتاج إنزيمات "السعادة" ويهدئك، وثانيا يزيد مستوى السكر في الدم الذي ينخفض ​​ليلا مما يسبب هبوطا في الضغط والتي يمكن أن تؤثر أيضًا بشكل غير مباشر على متلازمة النمو)؛

يهدأ بعض الناس عندما يضيئون الضوء ويغسلون وجوههم ماء باردلكن مثل هذه الإجراءات عادة ما تكون منشطة للغاية. وفي مثل هذه الحالات، من الأفضل تطوير مخطط عمل معين بنفسك، والذي يعمل بالتأكيد.

بناءً على بيانات الأبحاث، فإن الأشخاص ذوي العقلية التحليلية والانتقادية هم أكثر هدوءًا وأسرع في التخلص من شلل النوم، و"تشغيل" المنطق، ويكونون أقل اكتئابًا بعد الهجوم.

بعد نوبة الديمنتور، ينصح أستاذ ذكي هاري بوتر بتناول قطعة من الشوكولاتة، لأنها تساعد كثيرًا بعد نوبة الذهول النعاس.

العلاج من الإدمان

إذا كانت ذهول النوم يسبب قلقاً كبيراً ويمنع النوم، أو إذا عرف الأخصائي أكثر من ذلك سبب جديولهذه الحالة يتم وصف الأدوية للمريض، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والمهدئات.

إن أخذها بمفردك أمر خطير للغاية بالنسبة لهذا النوع من اضطرابات النوم، لأنها في كثير من الأحيان تثير عوامل المتلازمة. وهذا يتطلب اختيارًا دقيقًا للغاية للجرعات ووصف أدوية معينة مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.

تمت الموافقة على استخدام المهدئات التالية التي لا تستلزم وصفة طبية بمفردها:

• نوفو-باسيت (بريطانيا العظمى) في شراب وأقراص؛
• يونيسين (فنلندا)؛
• ألفوجين-ريلاكس؛
• مستخلص زهرة الآلام السائلة؛
• فالفيجران (كبسولات)؛
• صبغة الفاوانيا، جذر فاليريان، الأم؛
• استخراج Motherwort في أقراص.
• بيرسن وبيرسن فورتي.
• فالوسردين، فالوكوردين، كورفالول؛
• بيلانامينال.
• أفوبازول.
• دورميبلانت.
• تينوتين.
• فالوسيدان.
• سيداريستون.
• نيرفوفلوكس.
• أدونيس-بروم؛
• بروموكافور.
• خلطات عشبية فيتوسيد، فيتوسيدان.

في كثير المهدئاتبما في ذلك المكونات العشبية، هناك مكونات لا ينصح بها للأطفال، والنساء اللاتي ينتظرن طفلاً، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع نسبة تجلط الدم. تثير بعض المواد. لذلك، من الضروري التحقق بعناية من تكوين الدواء وموانع الاستعمال.

العلاجات الشعبية

توفر المهدئات من الطب التقليدي تأثير إيجابيعلى عمليات النوم والجهاز العصبي. ولكن نظرًا لأن أي أعشاب طبية لها موانع (على سبيل المثال، لا ينصح باستخدام الأوريجانو والقفزات وحشيشة الدود أثناء الحمل)، فيجب التعامل مع الوصفات المنزلية بنفس الحذر عند استخدام الأدوية الصيدلانية.

بعض الوصفات:

ضخ زرقة زرقاء

الزرقة الزرقاء أقوى بعشر مرات تقريبًا من جذر حشيشة الهر كمهدئ علاج عشبي. يستخدم التسريب لعلاج الاكتئاب ، الاضطرابات العصبيةوالخوف وعصاب القلب وحتى داء الكلب.

في 200 مل من الماء المغلي، خذ ملعقة صغيرة من الجذور الجافة المسحوقة وزرقة الحصبة، واحتفظ بها لمدة نصف ساعة في حمام مائي (أو اتركها لمدة 8 ساعات). شرب 50-100 مل من التسريب بعد الوجبات.

مغلي الصنوبر بالحليب

تُغلى حفنة من إبر الصنوبر في الحليب (250 - 300 مل) لمدة 10 دقائق تقريباً. شرب ملعقة كبيرة تصل إلى 4 مرات في اليوم، بعد وجبات الطعام.

حليب فاليريان

يؤخذ الحليب (المسلوق الدافئ) وصبغة جذر حشيشة الهر بنسب متساوية ويخلطان ويشربان ثلاث مرات في اليوم بمقدار 150 مل.

ضخ الزهور والأعشاب

يتم الحصول على مهدئ جيد من مزيج من زهور الورد وسيقان الأوريجانو وحشيشة الهر وجذور البرسيم الحلو والنعناع التي تؤخذ بأجزاء متساوية. يسكب ملعقتان كبيرتان من الخليط مع الماء المغلي (1 لتر)، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يصفى ويؤخذ 100 مل قبل الوجبات 3 مرات يوميا.

مرق الشوفان

تُغسل حبوب الشوفان (400 - 500 جرام). ماء بارديُسكب الماء المغلي (1 لتر) ويُطهى حتى تصبح الحبوب نصف طرية. شرب كوب كل يوم مع إضافة العسل.

شاي الزعرور

تُسكب ثمار الزعرور الجافة بكمية ملعقتين كبيرتين بالماء المغلي (2 كوب). ينقع المشروب لمدة 2-3 ساعات ويشرب بجرعات صغيرة(ملعقتان صغيرتان) حتى 5 – 6 مرات يومياً قبل الوجبات ودائماً قبل النوم.

معرض صور للأعشاب الطبية التي تساعد في علاج شلل النوم

زهور ثمر الورد ليست جميلة فحسب، ولكنها مفيدة أيضًا لاضطرابات النوم غالبا ما يستخدم الأوريجانو لعلاج العصاب. القفزات تهدئ وتخفف التوتر تتم إزالة التوت الزعرور في decoctions التوتر العصبي

الروائح التي تساعدك على الهدوء

إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا يجب أن تتجاهل الفرص التي يمنحها العلاج العطري للشخص. ولهذا الغرض، يستخدمون أيضًا الشموع العطرية، والوسائد التي تحتوي على الأعشاب "المنومة"، والحمامات الدافئة التي تضاف إليها المغلي. الحقن العشبية. إذا تم استخدام الزيوت، فيجب أن تكون جميعها طبيعية بشكل حصري.

العرعر، البابونج، الخزامى، السرو، البرغموت، البابونج، والبرتقال تساعدك على النوم بسلام. يلانغ يلانغ، خشب الصندل، الورد، زهر البرتقال يخفف المخاوف والقلق. يعمل زيت الفانيليا بشكل رائع كمرخي لذيذ.

عند الإيمان بالعالم الآخر

إذا كان الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم متأثرين بشدة بالسحر أو ببساطة غير قادرين على تحرير أنفسهم من الخوف غير العقلاني من عداء "الساحرة العجوز"، فلن يؤلمهم ذلك على الإطلاق، ولكن سيكون من المطمئن فقط أن يكون لديهم "نور". النباتات في الغرفة.

منذ العصور القديمة تم استخدام الأعشاب ودخانها التي تحيط بالإنسان بالحماية منها أحلام سيئةوالأرواح وغيرها من الظواهر غير القابلة للتفسير. أقوى ما يلي: الشيح، الغار (شائع أوراق الغار) ، الشوك، العرعر، ردة الذرة الزرقاء، الريحان، الصفصاف المبارك.

تدابير الوقاية

في الوقاية المحددةليست هناك حاجة، جميع التدابير أولية ومنطقية. إذا كانت هذه الحالة ناجمة عن اضطرابات عصبية، وخلل التوتر، نوبات ذعروأي توتر عصبي، والوقاية تنطوي على تحديد وعلاج هذه الأمراض الإلزامية.

يجب على الأشخاص الأصحاء تغيير نمط حياتهم بدرجة أو بأخرى:

• تطوير نظام راحة لنفسك، والذي يتضمن النوم الإلزامي لمدة 7-8 ساعات في الليل؛
• الاستيقاظ على المنبه أو جهاز توقيت التلفاز، مما سيزيل ذهول النعاس، الذي يتطور فقط مع الاستيقاظ الطبيعي؛
• اطلب من أحبائك أن يستيقظوا في الصباح وفي الليل إذا لاحظوا أعراضًا غريبة (أنين، توتر في عضلات الوجه، شعور بأن الشخص يعاني من كابوس)؛
• اكتساب العادات الرياضية الخارجية (الجري، المشي، كرة القدم)؛
• لا تدرس تمرين جسديولا تتناوله قبل النوم، لأنه ينشط الألياف العضلية العمليات الهضميةسوف تتداخل مع النوم المريح.
• إن أمكن، "ابتعد" عن التوتر، وامنع الصراعات، وإذا كانت لا مفر منها، تعامل معها كمواقف طبيعية (وهذا أمر يومي، كما يقول كارلسون)؛
• قبل الذهاب إلى السرير، استخدم المهدئات والحمامات الدافئة والتدليك المريح والشراب شاي اعشابالحليب بالعسل.
• ولمحبي الحلويات فلا تحرموا أنفسكم من المتعة إلا بتناول الشوكولاتة الداكنة والكاكاو؛
• تشغيل موسيقى جميلة ومريحة في غرفة جيدة التهوية قبل النوم؛
• استبعاد النشاط العقلي قبل النوم: مشاهدة الأخبار والأفلام، العاب كمبيوتروالتواصل النشط على الشبكات الاجتماعية والتحضير للدروس والامتحانات والعمل الفكري الليلي (وهذا ينشط عمل الدماغ الذي لا يستطيع الاسترخاء لفترة طويلة).
• لا تنام على ظهرك ويديك خلف رأسك.

وهكذا، في معظم الحالات، يكون شلل النوم حالة فسيولوجية وليست علامة على الجنون أو الأمراض العقلية، ولكنها تشير ببساطة إلى ذلك. الجهاز العصبيالإرهاق بسبب التوتر أو القلق أو العمل في حالة من التوتر لفترة طويلة.

لا تشكل متلازمة عجوز الشمطاء تهديدًا موضوعيًا للصحة أو الحياة. من الممكن منع النوبات الليلية عن طريق تحسين أنماط نومك وأسلوب حياتك. إذا تطورت المتلازمة على الخلفية اضطرابات الهلع، الباراسومنيا، بما في ذلك المشي أثناء النوم والذهان العصبي، سيقوم المعالج النفسي وطبيب النوم بتقديم المساعدة الطبية اللازمة.