أنواع تقنيات التدليك: التقليدية والغريبة. أكثر أنواع التدليك فعالية

ممارسة التدليك معروفة منذ زمن طويل. حتى في العصور القديمة، اعتقد الكثير من الناس، بما في ذلك المطلعين على العلاج، أن التدليك يمكن أن يساعد الشخص على التعامل مع العديد من أنواع الأمراض. اليوم، لسوء الحظ، مثل هذه الثقة في فوائد عمليةلقد اختفى، معظمهم ببساطة يهملون فوائد هذه التقنية، وإذا تم وصف التدليك من قبل المتخصصين بالإضافة إلى مسار العلاج، فإنهم يعتبرونه عنصرًا اختياريًا في شفاءهم. ومع ذلك، فقد ثبت علميًا أن التدليك عالي الجودة الذي يقوم به أحد المتخصصين سيساعد في تخفيف الصداع النصفي والخمول وتشنجات العضلات أو السيلوليت من كتفيك. في الواقع، مباشرة بعد الجلسة الأولى، يمكن أن تظهر تغييرات إيجابية في جسم الإنسان. ما هي أنواع التدليك الموجودة؟ ما هي فوائد هذه الممارسة؟

التدليك - فائدة أم ضرر؟

وبطبيعة الحال، يجب أن يتم هذا العلاج فقط تحت إشراف أخصائي. التدليك في جوهره له تأثير علاجي على الشخص. السمة الرئيسية للتدليك هي منهجيته، ولهذا السبب يجب أن تثق في الإجراء فقط للمتخصصين أو المتخصصين الطبيين. يتضمن التدليك استخدام ممارسات خاصة لتهدئة جزيئات العضلات أو على العكس من ذلك استعادتها. عادةً ما يتم تنفيذ هذا النوع من تقنيات العلاج لاستعادة مقاومة الإجهاد أو لتحسين الدورة الدموية في جسم الإنسان. يستخدم التدليك كجزء من العلاج المعقدالعديد من الأمراض، وفي مؤسسات العلاج في المصحات، يتم وصف الإجراء لجميع المصطافين لأغراض التقوية العامة.

يأكل أنواع مختلفةوتقنيات التدليك التي توفر كليهما تأثير إيجابيلكل شخص، وموانع تماما لمريض معين. لذلك، قبل البدء في مسار الإجراءات، يجب عليك توضيح العديد من النقاط حول وضعك الصحي مع طبيبك. خلاف ذلك، فإن هذه الممارسة القديمة، من المحتمل جدًا أن تضر بجسمك وتؤدي إلى ذلك عواقب حزينة. يتم وصف أنواع التدليك (تصنيف التدليك) بمزيد من التفصيل أدناه.

متى يمنع التدليك؟

هناك حالات يكون فيها بطلان إجراءات التدليك مطلقًا. يحظر مسار العلاج:

• مباشرة بعد تناول الطعام أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات (من الأفضل إجراء العملية على معدة فارغة)؛
• للأمراض المرتبطة بنظام القلب (التدليك ممكن فقط عندما يتم تطوير دورة وقائية من قبل أخصائي طبي) ؛
• مع الدوالي.
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ من السرطان.
• للعدوى وأي أمراض حادة.

العلاج بالتدليك

ربما يجب أن نبدأ بأنواع التدليك وأوصافها من أشهرها - العلاجية. في الأساس، يتم إرسال الشخص الذي يخضع للمراقبة النهارية من قبل الطبيب إلى هذا النوع من التدليك العلاجي. هذه الإجراءات ضرورية لتطبيع حالة جسم الشخص المريض، لذلك يتم إجراء تدليك الشفاء في الممارسة الطبية لمختلف الأمراض.

في الواقع، يمكننا أن نطلق على أي نوع من أنواع التدليك تحسين الصحة، ولكن على وجه التحديد التدليك العلاجي، على عكس العافية، يضع لنفسه مهمة الشفاء من أي تشخيص أو الوقاية من الأمراض وتحسين حالة الجسم ككل. لذلك يجب أن يتم التدليك العلاجي من قبل متخصصين وتحت إشراف دقيق من الطبيب المعالج.

أنواع ممارسة التدليك العلاجي

ما هي أنواع التدليك الموجودة (تلك المستخدمة للأغراض العلاجية). تتميز الأنواع التالية التدليك العلاجي:

1. التدليك المحلي. يتم تنفيذ هذا الإجراء على منطقة معينة من الجسم دون التأثير على الآخرين.
2. تدليك الأمراض الجلدية. يعمل هذا الإجراء على تحسين الدورة الدموية في الجسم ويعزز التئام الجروح بشكل أسرع.
3. أمراض النساء. يشير هذا إلى نوع من التدليك للنساء - يستخدم هذا التأثير لعلاج العقم. في كثير من الأحيان يتم استخدام هذه التقنية كعلاج وقائي في فترة ما بعد الولادة.
4. منعكس قطاعي. هذا النوع من التدليك له تأثير مباشر على العمود الفقري للإنسان.
5. تدليك العيون. ضروري لتحسين وتركيز عضلات العين.
6. تدليك علاج النطق. يحفز عضلات وجه الإنسان، وينميها لتحسين النطق وتعبيرات الوجه.
7. تدليك الأسنان ضروري لتحسين أداء عضلات الوجه والفكين.
8. يساعد تدليك الأحشاء على التأثير بشكل إيجابي على الأعضاء الداخلية للإنسان.
9. تدليك الأنف والأذن والحنجرة يحسن عمل عضلات مفاصل عنق الرحم والوجه.

تصنيف التدليك المستهدف

وتتمثل المهمة الرئيسية لهذا العلاج في الحفاظ على الصحة الطبيعية جسم الإنسان. بالإضافة إلى الممارسة العلاجية للتدليك، تشمل هذه المجموعة:

• استرخاء؛
• صحية.
• منشط؛
• تدليك التصريف اللمفاوي.

تدليك استرخائي

هناك أنواع مختلفة من التدليك، وهناك نوع آخر هو الاسترخاء. يعلم الجميع أنه من أجل الأداء الطبيعي لجسم الإنسان، فإنه يحتاج في بعض الأحيان إلى الاسترخاء. هذه هي بالضبط وظيفة تدليك الاسترخاء.

في أوقات التوتر أو القلق، تتوتر العضلات عن غير قصد، وتؤثر العضلات المتوترة من جانبها أيضًا على الحالة المتناغمة الداخلية للشخص وتعطل الأداء الطبيعي للأعضاء الداخلية. إذا كانت العضلات في هذه الحالة لفترة طويلة، فإن الإرهاق يحدث، والأداء، وبشكل عام، تنخفض الحالة الأخلاقية لجسم الإنسان.

أساس عمل تدليك الاسترخاء هو التفاعل المعاكس - العضلات التي تستريح بعد العلاج ترسل خلايا عصبية مهدئة إلى الدماغ، مما يحفز التهدئة الشاملة للجهاز العصبي بأكمله. يحدث الاسترخاء في الجسم، مما يساعد على تحقيق حالة تشبه النوم الصحي.

تقنية تدليك الجسم بالاسترخاء

غالبًا ما يتم إجراء هذا النوع من التدليك بتقنية التدليك العامة. يتم تنفيذ تقنيات التدليك بشكل محسوب ومتساوي وناعم، مع غلبة التمسيد والعجن الخفيف والفرك. لا يتم استخدام تقنيات الاهتزاز المتقطع اليدوي (التقطيع والضرب وما إلى ذلك).

الطريقة الأولية للعمل على نقطة ما هي التمسيد الشعاعي، والذي يتحول إلى فرك لمدة 30-35 ثانية، ثم الضغط على النقطة 8-12 مرة، ثم الفرك الشعاعي والتمسيد مرة أخرى. من حيث مدة العمل، بالنسبة لأنواع التدليك الرئيسية الأخرى، فإن هذا الإجراء يستغرق وقتًا أطول. يمكن للمريض إما أن يغفو أو ينام أثناء العلاج. تزداد فعالية التدليك بشكل كبير إذا تم دمجه مع العلاج العطري وتشغيل الموسيقى الهادئة في نفس الوقت.

تدليك صحي

يعد هذا النوع من العلاج وسيلة ممتازة للوقاية من الأمراض وطريقة للحفاظ على جسمك في حالة جيدة. ينقسم التدليك الصحي إلى عام ومحلي ويمكن إجراؤه بشكل منفصل أو مع تمارين الصباح. يعتبر هذا العلاج منتجًا ممتازًا للعناية بالبشرة. يساعد التدليك على تطبيع المكونات الطبيعية للبشرة ويمنعها الشيخوخة المبكرة، يقوم بتصحيح الاضطرابات التجميلية. يرجى ملاحظة أنه يمكن استخدام هذا النوع من التدليك دون موافقة الطاقم الطبي - بحسب في الإرادةمريض.

أصبح التدليك الصحي مؤخرًا خدمة شائعة في صالونات التجميل، لكن عليك أولاً التأكد من جودة خدمة العملاء في مكان معين، وتوافر التعليم الخاص، والمستندات التي تؤكد مؤهلات الشخص الذي يقوم بالتدليك. من الأفضل أن يتم تنفيذ الإجراء بواسطة عامل مدرب طبيًا أو أخصائي تجميل محترف.

تقنية التدليك الصحي

عادة، يتم استخدام هذا العلاج كجزء من تدليك الظهر العام. يتم تنفيذها على مراحل. أولاً يتم تدليك الظهر ثم الكتفين والظهر. الفقرات العنقيةثم - أسفل الظهر والجزء العلوي من منطقة الألوية.

في الواقع مدة العلاج ثلاثون دقيقة. يمكن أن يكون هذا النوع من التدليك لطيفًا ونشطًا للغاية. كل هذا يتوقف على أسلوب العمل الفردي لأخصائي التدليك الذي تختاره. خلال هذا النوع من العلاج، يستخدم المعالج بالتدليك زيتًا خاصًا ويستخدم تقنيات مختلفة للإحماء الأنسجة العضليةويزيل توتر العضلات.

تدليك التنغيم

وكقاعدة عامة، يلجأ المرضى إلى هذا النوع من التدليك من أجل إيقاظ جسدهم، وتحريره من شبكات اليأس واللامبالاة، وإيقاظ الرغبة في الحركة والشعور بالنشاط داخلهم. هذا النوعوغالبًا ما يتم إجراؤه أيضًا جنبًا إلى جنب مع نوع عام من تدليك الجسم، على وجه الخصوص منطقة عنق الرحمجسم الإنسان.

أثناء الإجراء، يتم استخدام التنعيم العميق والتدليك المكثف لمنطقة الجسم والعجن والاهتزاز اليدوي المتقطع. يتم تنفيذ جميع الأساليب بنشاط، مع دراسة أعمق لأنسجة الجسم. يبرز الاهتزاز بين المقويات الأكثر فعالية، ولهذا السبب يتم إجراء هذا النوع من التدليك غالبًا مع الأجهزة الكهربائية المختلفة.

ممارسة المنشط أقصر بكثير من حيث الوقت، على عكس ممارسة الاسترخاء. ولا تستغرق العملية أكثر من ساعة، حيث يتم تدليك كافة نقاط الجسم لمدة تتراوح ما بين العشر إلى الخمس عشرة ثانية. وبخلاف ذلك، يتم تنشيط مرحلة التثبيط في العضلات والأنسجة مرة أخرى، ويكون لهذا الإجراء تأثير معاكس.

يوصى بالخضوع لتدليك منشط خلال النهار، والأفضل من ذلك كله، بعد الغداء مباشرة. هذه الممارسة مناسبة بشكل خاص لأولئك الأشخاص الذين يشعرون بالفعل بعد النصف الأول من اليوم بالتعب واللامبالاة وعدم القدرة على مواصلة النشاط الإنتاجي.

تدليك التصريف اللمفاوي

اليوم، يتم استخدام تدليك التصريف اللمفاوي اليدوي بنشاط في العديد من الدول الأوروبية، على سبيل المثال، في إيطاليا وفرنسا. هذا التدليكله نوعان:

1. يستخدم حصرا لأغراض التجميل. يساعد هذا العلاج على إعطاء نضارة لبنية الجلد وتوازن تغذية الجلد. كقاعدة عامة، يتم إجراء هذا النوع من التدليك على الوجه فقط. يعد العلاج التجميلي للتصريف اللمفاوي أحد أنواع التدليك للنساء، ولكن الرجال أيضًا يحضرون مثل هذه الإجراءات أحيانًا.
2. نوع التدليك العلاجي. إذا كانت التأثيرات موجهة إلى جسم الإنسان ككل، فإن الهدف هو تطبيع أداء الجسم. هذا نوع من التدليك لكل من الرجال والنساء.

تعمل ممارسة التصريف اللمفاوي على تعزيز الإزالة الفعالة للنفايات والسموم من جسم الإنسان، وتطبيع توازن الماء والملح، وتساهم في تكسير الدهون، وتقلل من عمليات الخثرة في الأوعية الكبيرة والصغيرة.

يمكن استخدام التدليك بشكل مستقل و قياس إضافيفي علاج أنواع مختلفة من أمراض الأعضاء الداخلية.

مميزات التدليك التايلندي

يرتبط تاريخ التدليك التايلاندي بثقافة الهند والصين القديمة. تم تطوير تقنيات التدليك التايلاندي اليوم بعد ممارسة طويلة، تم إجراؤها لأكثر من قرن، وملاحظات طويلة المدى للشفاء الطبيعي لجسم الإنسان وتحول حالته بعد إجراءات التدليك.

من الواضح أنه كانت هناك مفاهيم خاطئة في تطور الممارسات التايلاندية، ولكن نتيجة لذلك، فإن المستوى الحالي لتطور الإجراء كبير في جميع البلدان. ربما يتم تقدير الاتجاه في العالم أكثر من جميع الطرق الأخرى للطب غير القياسي.

أنواع التدليك التايلندي بشكل عام

أحد الخصائص الرئيسية للتدليك التايلاندي هو نظام واسع النطاق للممارسات المختلفة، والذي يعتمد على عدة مبادئ عامة. لذلك عليك أن تتعرفي على أنواع التدليك التايلاندي حتى تختاري الأنسب لك.

في الشكل الأكثر عمومية، يمكن التمييز بين مجموعتين:

• التدليك التايلاندي العام؛
• التدليك التايلاندي الملكي.

التدليك التايلاندي العام مختلف تمامًا تعاون وثيقمع الشخص الذي يتم تدليكه، أي أن المتخصص يقوم بإجراءات باستخدام كامل سطح اليدين تقريبًا، بينما أثناء الممارسة الملكية للتدليك التايلاندي، هناك بالتأكيد مسافة تسمح لك بلمس جسم الإنسان فقط بالجزء العامل من اليد، وهي الإبهام أو الخارجالمعصمين.

أنواع التدليك ووصفها: التدليك التايلندي

والصنفان ليسا التصنيف الكامل للإجراء، بل مجرد تقسيم حسب تقنيات التنفيذ. بمعنى أوسع، تتميز الأنواع التالية من التدليك التايلاندي:

1. مع أكياس الأعشاب. يتميز هذا النوع بالأكياس العشبية، وعادة ما تكون دافئة بما يكفي للتأثير ليس فقط على العضلات، ولكن أيضًا على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تنبعث من الأعشاب روائح خاصة تتيح لك تحقيق السلام على المستويين الجسدي والمعنوي والاستمتاع بهذا الإجراء.
2. التدليك التايلندي بالحجارة، والتي يتم تسخينها أيضاً قبل التدليك لتحسين الدورة الدموية في الجسم. في الواقع، إنها عملية متقطعة وممتعة تشبه التأمل.
3. التدليك بالعصي التايلاندية تأثير أفضلإلى نقاط معينة من الجسم. يتمتع هذا النوع من التدليك بأفضل تأثير علاجي، فهو إجراء مكثف يغطي جميع عضلات الجسم البشري تقريبًا مع تأثير مستهدف.
4. فئة خاصة هي التدليك التايلاندي الذي يستخدم العديد من الزيوت الأساسية التي لها خصائص علاجية.

هل من الممكن إجراء التدليك في المنزل؟

هناك حالات لا يتمكن فيها الشخص، بسبب ظروف معينة، من الخضوع لإجراء مهني في المراكز الطبية. في بعض الأحيان يكون العامل الحاسم هو عدم القدرة على تخصيص وقت لرؤية أخصائي أو عدم وجوده مال. في هذه الحالة، يقرر الشخص الخضوع لدورة تدليك في المنزل.

بالطبع، لتنفيذ مثل هذا الإجراء، ستحتاج إلى دراسة مجموعة متنوعة من التقنيات والتقنيات لإجراء التدليك، ومراجعة موانع الاستعمال، حتى لا تؤذي جسمك وجسم أحد أفراد أسرتك الذي ستؤديه هذه الممارسة.

تحتاج أولاً إلى تهيئة الظروف اللازمة. أول ما تحتاجه هو غرفة دافئة ومشمسة إلى حد ما تصل درجة حرارتها إلى أكثر من 25 درجة. في المؤسسات المتخصصةيتم إجراء التدليك على أريكة خاصة، ولكن في المنزل ليس مهما للغاية، من المهم فقط أن يكون السطح الذي سيتم تنفيذ الإجراء عليه صلبًا ومسطحًا.

ومن الجدير أن ندرك ذلك شخص غير مستعديجب على الشخص الذي يتولى مسؤولية إجراء التدليك مراقبة وتيرة عمله، وإلا فإن يدي المعالج بالتدليك سوف تتألم بشدة بعد بضع دقائق من الاستخدام غير المعتاد. لذلك، من الضروري التأكد من أن الإجراء يسير بسلاسة، وقياس، دون إجراءات غير ضرورية. هناك اختلافات عديدة بين التدليك الذي يقوم به متخصص والتدليك الذاتي. بالطبع، فإن الإجراء الذي يقوم به أحد المتخصصين في مجاله سيكون له تأثير أفضل بكثير على صحتك من التدليك الذي يقوم به شخص غير مدرب.

ومع ذلك، يتم استخدام هذا التدليك غير المهني في كثير من الأحيان في الممارسة العملية. والحقيقة هي أن الكثير من الناس لديهم ببساطة مجمعات ويشعرون بالحرج من استخدام خدمات معالج تدليك محترف، وليس كل شخص قادر على تكليف جسده بأيديه إلى شخص غريب.

إذا نشأت مثل هذه الصعوبات، فمن الأفضل أن تفعل ذلك دون مساعدة الآخرين وتقديم تدليك لشخص عزيز عليك. خلال هذا الإجراء، يمكنك استخدام الكريمات والزيوت والمستحضرات الخاصة. عادة ما يكون لها تأثير دافئ على جلد الإنسان. غالبًا ما تقوم الفتيات بإجراء عملية مضادة للسيلوليت في المنزل. الإجراء الأكثر فعالية في هذه الحالة هو استخدام الجرار الخاصة. من المهم عدم المبالغة في ذلك. هذه هي الطريقة الوحيدة التي سيكون بها تدليك الحجامة في المنزل مؤلماً، وفي نهايته ستظهر كدمات على الجسم.

وبالتالي، فإن العلاج بالتدليك يمكن أن يكون له العديد من الآثار المفيدة على جسم الإنسان. خصائص إيجابية. في الطب والحياة العملية، غالبا ما يلجأون إلى آلية الشفاء من التدليك. مع المساعدة أنواع مختلفةيمكن للتدليك القضاء على أي خلل، وتطبيع عمل الأعضاء الداخلية، وتحسين الدورة الدموية، وتوازن الماء والملح في الجسم، والاسترخاء بعد يوم شاق في العمل واستعادة القوة بعد المرض. للتدليك أيضًا مهمة الشفاء من أي تشخيص أو بمثابة إجراء وقائي للجسم ككل. لذلك يجب أن يتم التدليك العلاجي من قبل متخصصين وتحت إشراف دقيق من الطبيب المعالج.

اعتمادًا على الغرض الذي يستخدم من أجله التدليك، يمكن تقسيمه إلى عدة أنواع. بالإضافة إلى ذلك، هناك أشكال مختلفة للتدليك، اعتمادًا على منطقة تأثير تقنيات التدليك (العامة والمحلية)، وكذلك على من يقوم بالتدليك (التدليك الذي يقوم به المعالج بالتدليك، التدليك المتبادل أو التدليك الذاتي ). كما تختلف طرق التدليك (القدم، اليدوي، الأجهزة والمدمجة).

هناك الأنواع التالية من التدليك:

1. الرياضة.
2. الطبية.
3. صحية.
4. مستحضرات التجميل.

ينقسم كل نوع من أنواع التدليك إلى أنواع فرعية وله مهامه الخاصة.

1. التدليك الرياضي

يستخدم هذا النوع من التدليك للتحسين الحالة الوظيفيةالرياضي وشكله الرياضي وتخفيف التعب وزيادة الأداء البدني والوقاية من إصابات وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. هناك تقسيم للتدليك الرياضي إلى (تعبئة) أولي وتصالحي.

يتم إجراء التدليك الأولي (التعبئة) قبل التدريب (المنافسة). هدفها هو إعداد الجهاز العصبي العضلي والقلب والأوعية الدموية و أنظمة التنفس، تسريع عملية قابلية التشغيل، والوقاية من إصابات الجهاز العضلي الهيكلي. اعتمادا على طبيعة العمل الذي ينتظرك، ونوع الرياضة، والحالة العقلية للرياضي، يتم التمييز بين التدليك المهدئ والتدليك المنشط.

عادة ما يتم التدليك التصالحي بعد الإجهاد البدني والعقلي الشديد. وتتمثل مهمتها في استعادة الحالة الوظيفية للرياضي، وزيادة الأداء البدني، وتخفيف التعب العام. كقاعدة عامة، يتم إجراء تدليك تصالحي عام، وأقل في كثير من الأحيان محليا، على سبيل المثال، أثناء فترات الراحة بين عروض المقاتلين والملاكمين ولاعبي الجمباز. بعد مجهود بدني شديد، يكون التدليك لطيفًا، وفي أيام الراحة يكون التدليك أعمق. يعتمد تكرار استخدام التدليك التصالحي على درجة التعب ومرحلة التحضير وعوامل أخرى.

2. التدليك العلاجي

التدليك العلاجي هو طريقة فعالةعلاج إصابات مختلفةوالأمراض. تتغير تعديلاته حسب الشخصية الاضطرابات الوظيفيةجسم. لديها منهجية خاصة بها، مؤشرات وموانع. يمكن أن يكون التدليك العلاجي عامًا ومحليًا.

عند إجراء التدليك العلاجي، يمكن تمييز خمس تقنيات رئيسية: يتم استخدام التمسيد، والضغط، والفرك، والعجن، والاهتزاز، وكذلك الحركات النشطة والسلبية.

يستخدم تدليك إعادة التأهيل ل العلاج الوظيفيواستعادة الأداء البدني للرياضي بعد فترات راحة طويلة من التدريب، وبعد التدخلات الجراحية (إزالة الغضروف المفصلي، وجراحة وتر العرقوب، وما إلى ذلك). يتم إجراء هذا التدليك بالاشتراك مع العلاج بالتمرين والعلاج الميكانيكي وما إلى ذلك. ويمكن أن يكون عامًا (2-3 مرات في الأسبوع) ومحليًا (يوميًا، وفي المرحلة الأولى من العلاج - 2-3 مرات في اليوم).

في حالة الإصابات والأمراض، يجب استخدام التدليك في أقرب وقت ممكن لتطبيع تدفق الدم والليمفاوية، وتخفيف الألم، وحل التورم (الانصباب)، والورم الدموي، وتجديد الأنسجة وإصلاحها، وتطبيع عمليات الأكسدة والاختزال.

في المرحلة الأولى من العلاج، يتم تنفيذها بالاشتراك مع البرد، في الثانية - مع الإجراءات الحرارية.

في اليوم الأول بعد الإصابة، من الضروري القيام بالتدليك بالثلج (التطبيق). ثم بدل التدليك البارد بالتدليك الدافئ.

عند التعرض للبرد على أنسجة الجسم، يلاحظ تأثير مخدر ومتوازن ومضاد للالتهابات. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن البرد يقلل من حساسية النهايات العصبية، وبالتالي يقلل الأحاسيس المؤلمة. بعد التدليك بالثلج، يزداد نطاق الحركة في المفصل المدلك ويقل تورم الأنسجة. يساعد التدليك بالثلج على تحسين تدفق الدم في العضلات، وإزالة منتجات التمثيل الغذائي، والقضاء على نقص الأكسجة، وتسريع تجديد الأنسجة وإصلاحها.

هذا التدليك بسيط للغاية. يجب أن تأخذ معها كيسًا من الثلج أو كيسًا بلاستيكيًا. للحصول على الثلج، تحتاج إلى ملؤها بالماء ووضعها في الثلاجة لمدة 30-60 دقيقة.

في فصل الشتاء، يمكن للثلج أن يلعب دور الجليد. يجب إجراء التدليك بالثلج في الساعات الأولى بعد إصابة الجهاز العضلي الهيكلي، ومتى الأمراض المزمنةالجهاز العضلي الهيكلي بالاشتراك مع ممارسة الرياضة البدنية.

يتم التدليك بالثلج بعد التدريب (المسابقات). افعلها اتبع
بشكل عام: يجب تدليك منطقة الإصابة (أو المرض) بالثلج لمدة 2-3 دقائق،
ثم يسبح الرياضي في حوض السباحة (أو حوض الاستحمام الكبير)، أو في حالة عدم وجوده،
يؤدي تمارين بدنية بسيطة. يجب تكرار هذا الإجراء
مرارا وتكرارا.

بالإضافة إلى ذلك، من الممكن، على سبيل المثال، مع التهاب حوائط المفصل الحقاني العضدي، بعد التدليك بالثلج، قم بإجراء سلسلة من التمارين على أجهزة المحاكاة، مع ضمادة مرنة أو تمارين في وضع متساوي القياس. مدة التدليك بالثلج 3-5 دقائق. يعتمد ذلك على مكان الإصابة (أو مرحلة المرض)، والجنس، والعمر المصلحة العامةرياضي.

في حالة نزلات البرد (التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وما إلى ذلك)، يُنصح بالتدليك بالحجامة في أول 2-5 أيام، ثم تدليك الإيقاع لاحقًا مع الاستنشاق (الأدوية والأكسجين)، وفي الليل تدليك دافئ.

يعتمد تأثير تدليك الحجامة على الطريقة المنعكسة (على غرار المنعكسات الحركية الحشوية). في هذه الحالة، تتهيج مستقبلات الجلد بسبب الفراغ الناتج في الجرة. قبل إجراء تدليك الحجامة، تحتاج إلى تشحيم السطح المدلك بزيت الفازلين الساخن.

يستخدم التدليك الإيقاعي لالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي لتحسين الدم والدورة الليمفاوية وتحسين التهوية الرئوية. يتم إجراء هذا التدليك في وضعية البداية مستلقيًا أو جالسًا. إلى منطقة معينة صدريتم وضع اليد اليسرى (أو اليمنى) على السطح الراحي، ويتم تطبيق ضربات إيقاعية فوقها بقبضة اليد. ثم ينبغي أن يتم الشيء نفسه في مناطق متناظرة أخرى.

يجب أن يتم التدليك بالقرع على السطح الأمامي للصدر، ثم يتم إجراؤه من الخلف. من الأمام، يتم تطبيق الضربات في منطقة تحت الترقوة وعلى القوس الساحلي السفلي، وعلى الظهر - في المناطق فوق الكتفية وبين الكتفية وتحت الكتفية. ثم يتم ضغط الصدر بكلتا اليدين. في هذه الحالة، تكون يدي المعالج بالتدليك على الجزء الجانبي السفلي منه، بالقرب من الحجاب الحاجز. أثناء الاستنشاق، تنزلق يديه نحو العمود الفقري، أثناء الزفير - نحو القص (في نفس الوقت، في نهاية الزفير، يتم ضغط الصدر). ثم يقوم المعالج بالتدليك بتحريك كلتا يديه إلى الإبطين ويقوم بنفس الحركات مرة أخرى.

بعد ذلك، يتم إجراء تدليك مائل للصدر: يد واحدة من المعالج بالتدليك (يمين) في منطقة الإبط للمريض، والأخرى (يسار) على السطح السفلي الوحشي للصدر (أقرب إلى الحجاب الحاجز)، والصدر يتم ضغطه أيضًا في ذروة الزفير، ثم يتغير وضع اليدين، ويجب تنفيذ هذه التقنيات لمدة 2-3 دقائق.

لمنع المريض من حبس أنفاسه، عليك أن تعطيه الأمر "يستنشق" (وهذا عندما تنزلق الأيدي على طول العمود الفقري)، ثم الأمر "الزفير" (عندما تنزلق الأيدي إلى القص). في نهاية الزفير، من الضروري الضغط على الصدر، مما تسبب في زيادة التنفس.

يخلق التدليك الإيقاعي ظروفًا خارج الرئة تعمل على تحسين التنفس. تعمل التهيجات الميكانيكية على تحفيز التنفس وتعزيز إفراز إفرازات الشعب الهوائية (البلغم). يؤدي ضغط الصدر إلى تهيج مستقبلات الحويصلات الهوائية وجذر الرئة وغشاء الجنب - مما يخلق ظروفًا لزيادة استثارة مركز الجهاز التنفسي (الخلايا العصبية الملهمة) والاستنشاق النشط. عند التعرض للعضلات الوربية التنفسية (مستقبلات الحس العميق)، يحدث تأثير منعكس على مركز الجهاز التنفسي، مما يحفز عملية التنفس.

تدليك في الإنعاشيجب أن يتم ذلك في حالة الإصابات الشديدة (مع فقدان كمية كبيرة من الدم)، والتي قد يتوقف فيها القلب ويتوقف التنفس. بسبب ال الموت البيولوجيلا يحدث على الفور، تحتاج إلى تطبيق أساليب تدليك الإنعاش الحديثة على الفور وإنقاذ الشخص.

إذا تعرض الشخص لسكتة قلبية، فمن الضروري استخدام التدليك الخارجي، والذي يتكون من ضغط القلب بشكل إيقاعي بين القص والعمود الفقري. عند ضغطه، يتدفق الدم من البطين الأيسر عبر الأوعية إلى الدماغ والقلب. بعد توقف الضغط على القص، يملأ الدم تجاويف القلب مرة أخرى.

عند إجراء تدليك القلب الخارجي، تحتاج إلى وضع يدك، على سبيل المثال، يدك اليمنى، وراحة اليد على الجزء السفليالقص، وباستخدام يدك اليسرى اضغط أعلى يدك اليمنى باتجاه العمود الفقري، مع وضع وزنك بالكامل على يديك. يجب أن يكون الضغط بحد أقصى ويستمر لمدة 1.5 ثانية، وبعد ذلك يتوقف بسرعة.

من الضروري تكرار ضغط القص مرة واحدة على الأقل في الثانية، لأن الضغط الأقل تكرارًا لن يخلق تدفقًا كافيًا للدم. في الفترات الفاصلة بين الضغوط، لا تتم إزالة الأيدي من القص. يتم الحكم على فعالية التدليك من خلال نبضات الشريان السباتي وانقباض حدقة العين وظهور حركات تنفسية مستقلة. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى التغيرات في لون البشرة.

التدليك الخارجييتم تنفيذ القلب، كقاعدة عامة، في وقت واحد مع نفخ الهواء إلى الرئتين ( التنفس الاصطناعي). إذا تم الإنعاش من قبل شخص واحد، فمن الضروري إجراء 15 ضغطة على عظم القص لمدة 15 ثانية كل نفختين سريعتين من الهواء إلى الرئتين (باستخدام نظام "الفم إلى الفم" أو "الفم إلى الأنف"). يجب إمالة رأس المريض إلى الخلف. ويجب أن يستمر هذا الإجراء حتى يحدث نبض تلقائي (التنفس الاصطناعي – حتى يحدث التنفس التلقائي).

3. التدليك الصحي

وهذا النوع من التدليك عامل نشطالوقاية من الأمراض والعناية بالجسم للحفاظ على الحالة الوظيفية الطبيعية للجسم وتعزيز الصحة. وبفضله تزداد حيوية الجسم وتزداد المناعة. يمكن أن تكون عامة ومحلية ويتم استخدامها بشكل منفصل أو مع تمارين النظافة الصباحية، في الساونا، في الحمام الروسي، وما إلى ذلك.

غالبًا ما يتم إجراء التدليك الصحي على شكل تدليك ذاتي. يمكن إجراؤه في الحمام وتحت الدش. في هذه الحالة، يتم استخدام تقنيات التدليك الأساسية: التمسيد، والفرك، والضغط، والعجن، والاهتزاز.

4. التدليك التجميلي

هذا التدليك محلي فقط. يتم استخدامه في العناية الجلد الطبيعي، للوقاية من شيخوختها، لمختلف العيوب التجميلية، والأمراض، وغيرها. ويأتي بثلاثة أنواع: صحي (وقائي)، علاجي، بلاستيكي.

يهدف التدليك الوقائي إلى منع شيخوخة الجلد والقضاء على الجفاف وتحسين المظهر العام.

التدليك العلاجي يزيل التجاعيد والتجاعيد والتورم ورواسب الدهون الزائدة وما إلى ذلك.

التدليك البلاستيكي مخصص لكبار السن الذين يعانون من أعراض انخفاض حاد في تورم الجلد، وكذلك للشباب الذين يعانون من ظهور تجاعيد الوجه والطيات العميقة.

تظهر الدراسات السريرية والتجريبية أنه من أجل نجاح التدليك، من الضروري أن يكون لديك فهم صحيح لحالة الأنسجة التي يتم تدليكها وخصائص تقنيات التدليك. وبالتالي، في حالة الإصابات والأمراض، يجب على المعالج بالتدليك أن يأخذ في الاعتبار العمليات الفيزيولوجية المرضية التي تحدث في الأنسجة لتجنب تعطيلها أثناء إجراء التدليك.

الفصل 2. أشكال التدليك

يتم استخدام أشكال التدليك التالية:

1. التدليك العام.
2. التدليك المحلي.
3. التدليك الذاتي.
4. تدليك الأزواج.
5. التدليك المتبادل.

تدليك عام

يسمى التدليك الذي يتم فيه تدليك سطح الجسم بالكامل بالتدليك العام.

تمضية الوقت التدليك العاميعتمد على نوعه وكذلك على وزن جسم الشخص الذي يتم تدليكه وعمره وجنسه وخصائص أخرى.

يجب إجراء التدليك العام وفقًا لتسلسل تقنيات التدليك. أولاً، يجب عليك أداء تقنيات التمسيد والضغط والفرك ثم العجن والاهتزاز. تحتاج إلى إنهاء التدليك باستخدام تقنيات التمسيد.

عادة يبدأ التدليك بمساحات كبيرة من الجسم وعضلات كبيرة، لذا من الأفضل البدء بالتدليك العام من الظهر. ثم يجب عليك الانتقال إلى الرقبة والذراعين. من الملائم أكثر تدليك كل جانب من الظهر والرقبة بشكل منفصل، والانتقال من جانب إلى آخر. وينبغي أيضًا تدليك اليدين اليسرى واليمنى بشكل منفصل. ثم تحتاج إلى تدليك منطقة الحوض والأرداف والفخذين.

بعد ذلك، يجب أن تبدأ بتدليك مفصل الركبة، وعضلة الساق، ووتر العرقوب، والكعب، والسطح الأخمصي للقدم.

المرحلة التالية من التدليك هي تدليك أصابع القدم ومفاصل الكاحل والساقين (يجب على الشخص الذي يتم تدليكه أن يتخذ وضعية الاستلقاء). بعد ذلك تحتاج إلى تدليك مفاصل الركبة والوركين.

ثم يجب عليك تدليك الجانب البعيد من الصدر والانتقال لتدليك الذراع القريبة. بعد الانتهاء من تدليك أقرب يد، عليك أن تذهب إلى الجانب الآخر وتدليك الجانب الآخر من الصدر، وبعد ذلك - اليد الأقرب إليك. المرحلة الأخيرة من جلسة التدليك هي تدليك البطن.

تدليك محلي (خاص، محلي).

عند إجراء تدليك محلي، يتم تدليك جزء منفصل من الجسم، على سبيل المثال، الرقبة والظهر والساق وما إلى ذلك. إذا لزم الأمر، باستخدام التدليك المحلي، يتم تدليك العضلات الفردية والمفاصل والأربطة وما إلى ذلك.

يعتمد وقت جلسة التدليك المحلية على الجزء الذي يتم تدليكه من الجسم. عادة، يستمر التدليك المحلي لمدة 3 دقائق على الأقل، ولكن ليس أكثر من 25 دقيقة.

يتم تنفيذ جميع التقنيات المستخدمة أثناء التدليك الخاص بنفس التسلسل كما هو الحال أثناء التدليك العام.

يجب أن يبدأ التدليك الموضعي من المناطق التي فوقه، فمثلاً يبدأ تدليك الذراعين من الكتف (الأول من السطح الداخليالكتف ثم من الخارج). بعد ذلك، تحتاج إلى البدء في تدليك مفصل الكوع والساعد واليد وأخيرا الأصابع.

يجب أن يبدأ التدليك الموضعي لليد بالساعد، أي إجراء تدليك بالشفط لمدة دقيقة واحدة. فقط بعد ذلك يمكنك البدء في تدليك يدك.

في أغلب الأحيان، يتم إجراء التدليك بواسطة معالج تدليك واحد، ولكن يمكن أيضًا استخدام تدليك الأزواج والتدليك المتبادل والتدليك الذاتي.

التدليك الذاتي

التدليك الذاتي هو أحد أشكال التدليك الذي يقوم فيه الشخص بتدليك نفسه. غالبا ما يستخدم التدليك الذاتي بعد تمارين الصباح، في الحمام، للكدمات والأمراض، في الرياضة، إذا لم يكن من الممكن استخدام خدمات معالج تدليك محترف.

تم وصف تقنيات وتقنيات التدليك الذاتي في قسم "التدليك الصحي".

تدليك الأزواج

يستخدم التدليك الزوجي بعد التمارين الصباحية، في الساونا، قبل وبعد المنافسات الرياضية، وكذلك قبل وبعد التدريب الرياضي.

لا ينصح باستخدام تدليك الأزواج لبعض الأمراض والإصابات: إصابات العمود الفقري، والتهاب الجذر القطني العجزي، وشلل الأطراف، والربو القصبي، والالتهاب الرئوي المزمن وأمراض الرئة الأخرى، والتهاب المعدة، والتهاب القولون، والتهاب المرارة، وما إلى ذلك.

يتم إجراء هذا النوع من التدليك بهدف تقليل الوقت أثناء جلسة التدليك. يتم إجراء تدليك الأزواج بواسطة اثنين من المعالجين بالتدليك. في أغلب الأحيان، لا يتم إجراء تدليك الأزواج يدويًا، ولكن باستخدام جهاز فراغ أو اهتزاز.

بينما يقوم أحد المدلكين بتدليك الظهر، يقوم الآخر بالتدليك السطح الخلفيالأطراف السفلية. عندما يقوم المعالج الأول بالتدليك بتدليك الصدر والأطراف العلوية، يقوم الثاني بتدليك السطح الأمامي للأطراف السفلية في هذا الوقت. بعد ذلك يبدأ المعالج الأول، الذي انتهى من تدليك الصدر والذراعين، بتدليك المعدة.

تعتمد مدة تدليك الأزواج على الجنس والعمر والوزن والحالة الوظيفية للشخص الذي يتم تدليكه. عادة مدة جلسة التدليك هي 5-8 دقائق.

التدليك المتبادل

يتم استخدام التدليك المتبادل في الساونا، أثناء التنزه سيرًا على الأقدام، في المنزل، في العمل، وما إلى ذلك. يتكون التدليك المتبادل من قيام شخصين بتدليك بعضهما البعض بالتناوب، باستخدام تقنيات التدليك الأساسية.

يمكن أن يكون التدليك المتبادل يدويًا وأجهزة عامة ومحلية.

مع التدليك الموضعي، يتم تدليك العضلات وأجزاء الجسم الأكثر إرهاقًا. بعد مجهود بدني كبير، يمكنك إجراء تدليك تصالحي عام. يجب أن تكون مدة التدليك المتبادل حوالي 10-15 دقيقة. تقنيات الاهتزاز المتقطع مثل التطهير، التربيت، التقطيع يمكن أن تسبب زيادة في الضغط الوريدي و قوة العضلاتلذلك، عند إجراء التدليك التصالحي المتبادل، لا ينصح باستخدامها.

الفصل 3. طرق التدليك

اعتمادًا على طريقة إجراء التدليك يمكن تمييز الطرق التالية:

1. التدليك اليدوي
2. تدليك الأجهزة.
3. التدليك المشترك.
4. تدليك القدمين.

التدليك اليدوي

طريقة التدليك التقليدية يدوية (يدوية). هذه هي الطريقة الأكثر استخدامًا، لأنه بمساعدة اليدين يمكن لأخصائي التدليك أن يشعر بحالة الأنسجة التي يتم تدليكها. بمساعدة التدليك اليدوي، يمكنك تنفيذ جميع تقنيات التدليك الموجودة، وكذلك الجمع بينها حسب الحاجة والتناوب. سلبي في التدليك اليدويهو تعب المعالج بالتدليك، خاصة خلال الجلسات الطويلة مع التقنيات التي يتم إجراؤها بقوة وعمق.

تدليك الأجهزة

من أجل تسهيل عمل المعالج بالتدليك، تم اختراع العديد من أجهزة التدليك. لكن التدليك بالأجهزة له عدد من العيوب، لأنه لا يسمح للمعالج بالتدليك أن يشعر بالمنطقة المدلكة، وكذلك تطبيق بعض التقنيات، لذلك عادة ما يستخدم التدليك بالأجهزة كوسيلة إضافية عند إجراء التدليك اليدوي.

في أغلب الأحيان، يتم استخدام تدليك الاهتزاز والتدليك الرئوي (الفراغ) والتدليك المائي في ممارسة التدليك.

غالبًا ما يتم استخدام تدليك الأجهزة عند إجراء تقنيات الاهتزاز، حيث أنه باستخدام التدليك اليدوي، من المستحيل الاهتزاز لفترة طويلة بما فيه الكفاية. لهذا الغرض، يتم استخدام أجهزة الاهتزاز.

1. تدليك الاهتزاز

تعتمد طريقة تدليك الأجهزة هذه على نقل الحركات التذبذبية ذات السعات والترددات المختلفة إلى السطح المدلك من خلال جهاز الاهتزاز. تعتمد درجة تأثير اهتزاز الأجهزة على الجسم على تردد واتساع الاهتزازات، وكذلك على مدة التعرض.

يؤثر التدليك الاهتزازي على الجهاز العصبي: فالاهتزاز يثير الأعصاب التي توقفت عن أداء وظائفها. يمكن أن يهدئ الاهتزاز الأعصاب المثارة بشكل مفرط. تحفز الاهتزازات الضعيفة النشاط العصبي، في حين أن الاهتزازات القوية، على العكس من ذلك، تقيده.

يؤثر Vibromassage على نظام الأوعية الدموية، فهو يحسن الدورة الدموية وتطبيع نشاط القلب والأوعية الدموية. لقد ثبت أن الترددات التذبذبية المنخفضة (حتى 50 هرتز) يمكن أن تسبب انخفاضًا في ضغط الدم، والتذبذبات عالية التردد (حتى 100 هرتز)، على العكس من ذلك، تزيد من ضغط الدم وتزيد أيضًا من عدد انقباضات القلب.

يعمل اهتزاز الأجهزة على تحسين أداء الجهاز التنفسي وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تدليك الاهتزاز له آثار مفيدة على الجهاز العصبي العضلي. يمكن للتدليك الاهتزازي أن يحسن أداء العضلات المتعبة، لأنه يسبب ردود فعل إيجابية في الجهاز العصبي ويحسن تدفق الدم إلى العضلات، كما يحسن عمليات الأكسدة والاختزال في الأنسجة العضلية.

لقد ثبت علمياً أن الاستخدام اليومي للتدليك بالاهتزاز يؤدي إلى زيادة طويلة المدى في أداء الإنسان. تدليك الاهتزاز له تأثير منشط على الأنسجة التي يتم تدليكها، فضلا عن تأثير مضاد للالتهابات ومسكن. من أجل الإنجاز أقصى تأثيرمن الأفضل استخدام تدليك الأجهزة على النقاط النشطة بيولوجيًا (BAP) ومناطق الانعكاس القطاعي.

يستخدم اهتزاز الأجهزة في علاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، وعواقب الكسور والإصابات، والتهاب الشعب الهوائية والربو القصبي، والتهاب الجذر، وداء العظم الغضروفي، وأمراض الجهاز العصبي المركزي.

لا يُنصح بالتدليك بالاهتزاز لإصابات العمود الفقري وهشاشة العظام والتهاب باطنة الشرايين وتصلب الشرايين في الأطراف السفلية والتهاب الوريد الخثاري والقرحة الغذائية ومرض رينود وما إلى ذلك. لا ينبغي إجراء التدليك بالاهتزاز قبل النوم.

يستخدم اهتزاز الأجهزة على نطاق واسع في التدليك الرياضي قبل وبعد التدريب.

يمكن تقسيم جميع الأجهزة المستخدمة للتدليك بالاهتزاز إلى أجهزة للاهتزاز المحلي (الخاص) وأجهزة للاهتزاز العام.

في ممارسة التدليك تلقيت استخدام واسعجهاز اهتزاز N. N. Vasiliev، والذي يمكنك من خلاله إجراء اهتزازات بتردد من 0 إلى 30 هرتز (الشكل 4). بناءً على هذا الجهاز، تم إنشاء أجهزة أخرى لها تصميم مختلف قليلاً للاهتزازات ومحرك أكثر قوة؛ لا تؤدي هذه الأجهزة تقنيات الاهتزاز فحسب، بل تؤدي أيضًا تقنيات العجن.

يعمل جهاز P. L. Bersenev بمساعدة محرك كهربائي. قد يختلف أيضًا تردد اهتزاز هذه الوحدة.

يتم استخدام جهاز الاهتزاز المحمول VMP-1 على نطاق واسع، والذي يعمل من شبكة التيار المتردد وله العديد من الاهتزازات.

بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام جهاز "Tonus" الذي يعمل بالتيار الكهربائي في ممارسة التدليك، وهو مزود بحزام تدليك ينقل الاهتزازات إلى المنطقة التي يتم تدليكها من الجسم. يمكن ضبط تردد الاهتزازات الناتجة عن الجهاز.

تستخدم في التدليك أجهزة الاهتزاز، والتي، بالإضافة إلى الاهتزاز، لها تأثير حراري على السطح المدلك. إنهم قادرون على تغيير ليس فقط تردد التذبذب، ولكن أيضا درجة حرارة الاهتزازات.

تنتمي جميع الأجهزة المدرجة إلى أجهزة الاهتزاز المحلي وتستخدم لتدليك مناطق معينة من الجسم.

يتم إنتاج الاهتزاز العام باستخدام أجهزة مثل الكرسي الهزاز (الشكل 5، أ)، حيث يتم إنشاء الحركات التذبذبية باستخدام محرك كهربائي. بالإضافة إلى ذلك، تستخدم ممارسة التدليك أريكة تهتز (الشكل 5، ج)، ودواسة دراجة جوف (الشكل 5، ب)، وكراسي التدليك المختلفة. باستخدام كرسي التدليك وأريكة الاهتزاز، يمكنك أيضًا إجراء تدليك محلي عن طريق تشغيل الجزء الضروري فقط من هذا الجهاز.

عليك أن تبدأ جلسة تدليك الاهتزاز من الخلف. يجب أن تتم حركات ملحق جهاز الاهتزاز باتجاه العقد الليمفاوية (الإبطين). يتم التدليك بحركات دائرية وطولية. يجب إجراء تدليك الظهر لمدة 3-5 دقائق، يمكنك البقاء قليلا على العضلات الظهرية العريضة.

ثم تحتاج إلى تدليك الأطراف العلوية، والبدء في تدليك السطح الداخلي للكتف ومفصل الكوع وثني الساعد، ثم -

السطح الخارجي للكتف والساعد. ثم يجب عليك تدليك الفرشاة و

مفصل المعصم. يمكنك استخدام اثنين من الاهتزازات عند تدليك الأطراف. يجب إجراء التدليك بيد واحدة لمدة 1-1.5 دقيقة.

المرحلة التالية هي تدليك منطقة أسفل الظهر والحوض. يجب أن تكون الحركات موجهة نحو منطقة الفخذ.

التالي هو تدليك الجزء الخلفي من الساق، ويتم تخصيص حوالي دقيقة واحدة لذلك. أولا يجب عليك تدليك مفصل الركبة والجزء الخلفي من الفخذ. تحتاج إلى توجيه الحركات من مفصل الركبة إلى الطية الألوية (لا ينصح باستخدام مدلك اهتزازي على السطح الداخلي للفخذ). ثم تحتاج إلى تدليك عضلة الساق ووتر العرقوب وتوجيه الحركات من الكعب نحو مفصل الركبة. يتم تخصيص نفس القدر من الوقت لتدليك السطح الأمامي للساق. أولاً، قم بتدليك السطح الأمامي للفخذ في الاتجاه من مفصل الركبة إلى أعلى، ثم قم بتدليك مفصل الركبة، السطح الأمامي للساق من مفصل الكاحل.

بعد ذلك، قم بتدليك العضلات الصدرية الكبرى باتجاه العمود الفقري لمدة دقيقة واحدة.

يجب تدليك منطقة البطن على طول الأمعاء الغليظة.

يجب أن تبدأ جلسة التدليك بالاهتزاز وتنتهي بالتمسيد اليدوي.

عند إجراء تدليك الاهتزاز، يجب عدم استخدام المراهم والمواد الهلامية، لأن هذا يضعف تأثيره.

من الضروري اتباع قواعد السلامة بعناية عند استخدام جهاز الاهتزاز:

1. يجب أن يكون الهزاز دائمًا في حالة جيدة.

2. لا تسخن الجهاز.

3. يجب أن يكون جهاز الاهتزاز متصلاً بالشبكة فقط بالجهد الذي تم تصميمه من أجله.

4. في نهاية الجلسة يجب تطهير الاهتزازات.

2. التدليك الرئوي

تأثير التدليك الرئوي يشبه تأثير الأكواب الطبية. وباستخدام مضخة خاصة، يتم ملء الجهاز بالهواء ثم يتم شفطه. يقوم جهاز خاص مزود بمونومتر ومقياس فراغ بتنظيم كمية الهواء القسري والممتص. المرفقات التي يتم وضعها على السطح الذي يتم تدليكه لها أشكال مختلفة، اعتمادًا على الجزء المخصص من الجسم. يتم توصيل الفوهات بالجهاز باستخدام خرطوم خاص.

يعمل التدليك الرئوي على تحسين الدورة الدموية، ويزيد من عدد الشعيرات الدموية العاملة، ويحسن تغذية الأنسجة، ويزيد من قوة العضلات. يستخدم التدليك الرئوي في علاج التهاب العضلات، التهاب باطنة الشريان، التهاب الجذر، الألم العصبي، وكذلك بعد العمليات الجراحية على مفصل الركبة لمنع ضمور العضلة الرباعية الفخذية.

لا ينبغي استخدام التدليك الفراغي في حالات تضخم الغدد الليمفاوية والأورام الدموية والتهاب الوريد الخثاري أصابات بليغةالجهاز العضلي الهيكلي، الأمراض الالتهابيةالجلد، مع قصور القلب والأوعية الدموية من الدرجة II-III وفقا لانغ.

في التدليك الرياضي، يتم استخدام التدليك الهوائي بعد التدريب، قبل التدريب أو المسابقات.

عند إجراء التدليك الرئوي، ينبغي إجراء الحركات على طول الأوعية اللمفاوية. يجب أن تكون حركات الفوهة سلسة، دون اهتزاز أو ضغط، وإلا قد يحدث ألم للشخص الذي يتم تدليكه.

يمكن إجراء التدليك الهوائي باستخدام طريقتين: متغيرة (انزلاقية) ومستقرة (ثابتة).

مستقرتعتمد الطريقة على أن يتم وضع الملحق على نفس المنطقة من السطح المدلك لعدة دقائق. ثم يجب نقله إلى الجزء التالي من الجسم والاحتفاظ به هناك لنفس الفترة الزمنية. على سبيل المثال، عند علاج التهاب الجذر القطني العجزي، وداء العظم الغضروفي القطني، والتهاب العضلات، يجب تطبيق المرفق على منطقة أسفل الظهر لمدة 3-5 دقائق. تُستخدم أيضًا الطريقة المستقرة للتدليك الرئوي في علاج أمراض المسالك البولية، العجز الجنسي، أمراض النساء، في هذه الحالات يتم تطبيق الفوهة أيضًا على المنطقة القطنية من الظهر.

في علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم، ومرض رينود، والتهاب العصب والتهاب الضفيرة في الطرف العلوي، وأمراض الجهاز الهضمي، يتم تطبيق الفوهة على المناطق بين الكتفين وعنق الرحم.

باستخدام الطريقة القابلة للتغيير، يجب تحريك المرفق بشكل مستقيم ومتعرج على المناطق المجاورة للفقرة في الظهر، وعلى العضلات الطويلة للأطراف، وكذلك على الصدر والبطن. ينبغي نقل الفوهة من الأجزاء البعيدة إلى القريبة (على سبيل المثال، من مفصل الركبة إلى الفخذ).

يجب أن يبدأ التدليك الفراغي بعضلات الظهر باستخدام الملحق نفسه. حجم كبير. يجب أن تتم الحركات في خط مستقيم، في دائرة وفي دوامة من منطقة أسفل الظهر إلى منطقة الكتف. بالنسبة للعضلات الظهرية العريضة، يمكنك استخدام ملحقين في نفس الوقت.

بعد تدليك ظهرك، عليك أن تنتقل إلى تدليك الجزء الخلفي من ساقيك. يجب أن يتم توجيه الحركات من مفصل الركبة إلى الطية الألوية، ومن وتر العرقوب إلى مفصل الركبة. ثم يجب على الشخص الذي يتم تدليكه أن يستلقي على ظهره. يتم إجراء تدليك السطح الأمامي للأطراف السفلية من القدم إلى الطية الإربية.

يجب تدليك عضلات الصدر من القص إلى العمود الفقري والمعدة - على طول الأمعاء الغليظة.

يجب أن يبدأ تدليك الأطراف العلوية من منطقة الكتف ويتجه نحو اليد. يجب أن تكون الحركات دائرية، ويجب استخدام ملحقات صغيرة للتدليك.

يجب أن نتذكر أن الفراغ أثناء التدليك الهوائي يجب ألا يتجاوز 0.4-0.5 كجم سم 2، ويجب ألا يزيد التردد عن 4 هرتز. يجب أن تكون مدة جلسة التدليك الفراغي الواحدة 20 دقيقة، ولا ينصح بالتدليك لفترة أطول. إذا شعر الشخص الذي يتم تدليكه بألم أثناء التدليك، يمكنك وضع منشفة أو منديل قطني بين سطح الجسم والفوهة.

3. التدليك المائي

يساعد التدليك المائي على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وينشط تدفق الدم إلى الأنسجة، ويخفف من توتر العضلات، ويقلل من استثارة الجسم.

يستخدم التدليك المائي في علاج بعض الأمراض، وخاصة أمراض الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي المركزي. يستخدم التدليك المائي أيضًا في الممارسة الرياضية، خاصة في التحضير للتدريب (المسابقات)، ولكن يجب إجراؤه في موعد لا يتجاوز 2-3 ساعات قبل بدء التدريب (المنافسة).

يستخدم التدليك المائي تحت الماء على نطاق واسع، عندما يتم إمداد الشخص الذي يتم تدليكه في حمام خاص بالمياه من خرطوم تحت ضغط عالٍ، ويجب على الشخص الذي يتم تدليكه أن يستلقي في الحمام، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات قدر الإمكان. جهاز خاص ينظم ضغط الماء، والذي يمكن أن يعمل مباشرة على الجسم الذي يتم تدليكه، أو يمكن أن يصل إليه من خلال الماء الموجود في الحمام. إذا عمل النفاث من خلال الماء، فإن الضغط على السطح المدلك يضعف إلى حد ما، لكن الماء لا يؤثر فقط على أجزاء معينة من الجسم، بل يؤثر أيضًا على الجسم بأكمله، لأنه بهذه الطريقة، يتم تحقيق حركات دائرية لكتلة الماء بأكملها في يحدث حمام . من الأفضل لمثل هذا التدليك استخدام جهاز خاص يتم من خلاله تنظيم درجة حرارة الماء وضغطه.

تعتمد درجة تأثير التدليك المائي على الشخص على قوة تدفق الماء، وعلى الزاوية التي يسقط بها على السطح المدلك، وعلى شكل الفوهة، وعلى درجة حرارة الماء، وكذلك على مدة التدليك. التعرض لنفاثات المياه.

الضغط على مناطق مختلفةيجب أن يكون الجسم مختلفا. لذلك، عند تدليك الظهر، يمكن أن يكون الضغط من 2 إلى 5 أجواء، وعند تدليك الفخذ، يجب ألا يتجاوز الضغط 4 أجواء.

أحد أنواع التدليك المائي هو التدليك تحت تيار مضغوط من الماء يتم توفيره باستخدام خرطوم ذو طرف (دش شاركو). يجب على الشخص الذي يتم تدليكه أن يقف على مسافة 2-3 أمتار من الخرطوم ويدور على فترات معينة بحيث يتم تدليك كل جزء من الجسم بواسطة النفاث.

يجب أن تبدأ بتدليك الظهر، وتوجيه تيار من الماء على شكل مروحة نحوه. ثم، مع تيار مستقيم، تحتاج إلى إجراء حركات على طول الظهر. في الجزء العلوي من الظهر، يجب أن تكون الحركات دائرية، حول لوحي الكتف من العمود الفقري إلى الإبطين. وينتهي تدليك الظهر بنفاثات مائية على شكل مروحة.

يتم تدليك المناطق المتبقية من الجسم باستخدام نفس التقنيات، فقط المناطق الأكثر حساسية في الجسم تحتاج إلى تدليك فقط بطائرة نفاثة على شكل مروحة. وتشمل هذه المناطق الفخذ الداخلي والبطن وما إلى ذلك.

يجب أن يتناوب التدليك المائي مع التدليك اليدوي الكلاسيكي. من الأفضل أن تبدأ تدليكًا منتظمًا بالتدليك المائي. يوصى بإجراء التدليك المائي لمدة 3-7 دقائق. تمضية الوقت التدليك الكلاسيكيبعد التدليك المائي، يجب تقليله بمقدار الثلث.

التدليك المشترك

التدليك المشترك هو مزيج من تدليك الأجهزة مع التدليك الكلاسيكي أو الجزئي.

يعتبر التدليك المشترك مناسبًا لأنه يمكن أن يساعد في تقليل وقت الجلسة الواحدة وتوفير التدليك لعدد أكبر من المرضى. بالإضافة إلى ذلك، التدليك المشترك يعزز التأثير الفسيولوجي على الجسم.

يستخدم التدليك المشترك على نطاق واسع في الممارسة الرياضية. كما أنه يستخدم للإصابات وبعض أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجهاز العصبي.

يجب أن يبدأ التدليك المركب بإجراء الجزء التحضيري من التدليك الكلاسيكي.

يبدأ تدليك الظهر بالتمسيد، ثم يجب الانتقال إلى الضغط بيد واحدة أو اليدين بالأثقال. بعد ذلك، تحتاج إلى فرك المنطقة القطنية، والمسافات الوربية، ولفافة العضلة شبه المنحرفة، ومفصل الكتف، والمنطقة الواقعة تحت شفرات الكتف. المرحلة التالية هي العجن الدائري الفردي والمزدوج للعضلات الظهرية العريضة.

بعد إجراء تدليك الظهر اليدوي، يمكنك البدء تدليك الأجهزة. يجب أن يهدف تدليك الأجهزة بشكل أساسي إلى تدليك عضلات الظهر العريضة والطويلة وشبه المنحرفة. في المرحلة الأولى تحتاج إلى تدليك ظهرك على كلا الجانبين العمود الفقريثم - من العجز إلى الرقبة، باتباع اتجاه العضلة الطويلة. من العضلات الطويلة تحتاج إلى الانتقال إلى العضلات العريضة. بعد ذلك، يتم تدليك العضلة شبه المنحرفة في الاتجاه من الحافة السفلية للوحة الكتف إلى الأعلى وإلى الجانب. يجب تدليك العضلات المائلة بضغط أقل ولفترة زمنية قصيرة.

وينتهي تدليك الظهر بالتدليك اليدوي. بعد القيام بعدة ضربات، يجب عليك أداء 2-3 ضغطات، ثم شد عضلة الظهر الطويلة باستخدام عجن يشبه الملقط. بعد ذلك، تحتاج إلى دلك المنطقة الواقعة تحت لوحي الكتف وتمتد العضلة الظهرية العريضة. للقيام بذلك، يمكنك استخدام شريط مزدوج، حلقة مزدوجة العجن والعجن مع الكتائب من الأصابع عازمة. ثم هز العضلة الظهرية العريضة.

قم بإنهاء تدليك الظهر بالتمسيد.

تدليك السطح الخارجيتبدأ الأيدي بالتمسيد والعجن الدائري المزدوج. بعد ذلك، يمكنك الانتقال إلى تدليك الأجهزة، مع التركيز بشكل أساسي على عضلات العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. يمر العصب المتوسط ​​عبر منتصف الكتف، لذلك يجب أن يتم تدليك الأجهزة في هذا المكان بعناية فائقة.

بعد الانتهاء من تدليك الأجهزة، يجب أن تبدأ بالتمسيد، وبعد ذلك تنتقل إلى العجن الدائري الفردي والمزدوج.

باستخدام تقنيات مماثلة، قم بتدليك السطح الداخلي للذراعين.

بعد تدليك اليدين، عليك الانتقال إلى تدليك منطقة الحوض، بدءاً بالتمسيد والضغط بالأثقال. في أماكن تعلق عضلات الألوية الكبرى، يجب أن يتم فرك. يتم إجراء مزيد من الفرك في منطقة العجز والعرف الحرقفي ومفصل الورك والعضلات الألوية.

يبدأ التدليك بأجهزة الحوض من منطقة العجز إلى الجوانب، ثم يتم تدليك المناطق الواقعة على طول العرف الحرقفي، ثم العضلات الألوية. تحتاج إلى إنهاء تدليك الحوض بالتدليك اليدوي والتمسيد والضغط والفرك.

يتم تدليك الجزء الخلفي من الفخذ باستخدام تقنيات التمسيد والضغط والعجن. عند العجن يجب استخدام العجن الطولي، والعجن المزدوج، والعجن الدائري المزدوج.

المرحلة التالية هي تدليك الأجهزة. عند القيام بذلك، عليك أن تتذكر أنه لا ينصح بتدليك الجزء الداخلي من الفخذ بالجهاز.

تحتاج إلى إنهاء تدليك الجزء الخلفي من الفخذ يدويًا باستخدام تقنيات التمسيد والضغط والعجن.

قم بتدليك الجزء الخلفي من مفصل الركبة يدويًا. ثم يجب عليك إجراء تدليك الأجهزة. تحتاج إلى إنهاء تدليك مفصل الركبة بضربات دائرية. لا يمكن تدليك الحفرة المأبضية، بل يجب أن يتم التدليك حولها.

يبدأ تدليك الساق بالتدليك اليدوي لعضلة الساق ووتر العرقوب. ويتبع ذلك تدليك الأجهزة، وأخيرا اخر مرحلة- التدليك اليدوي.

يجب أن يبدأ تدليك السطح الأمامي للفخذ باستخدام تقنيات التمسيد والضغط بالأوزان. ثم يجب عليك إجراء تمرين العجن (العجن بالشريط المزدوج والعجن بالحلقة المزدوجة).

بعد ذلك، يتم إجراء تدليك الأجهزة. يمكنك تدليك الفخذ بمرفقين، ويجب أن يتم وضعهما بحيث يكون أحدهما أعلى قليلاً من الآخر. تحتاج إلى إنهاء تدليك الفخذ بالتدليك اليدوي باستخدام التمسيد والعجن والرج.

عليك أن تبدأ بتدليك السطح الأمامي لمفصل الركبة باستخدام تقنيات الفرك الدائري وعلى شكل الكماشة ببطانات الأصابع الأربعة، بالإضافة إلى الفرك الدائري بقاعدة راحة اليد. في المرحلة التالية، يتم إجراء تدليك الأجهزة في اتجاهات مختلفة. تحتاج إلى إنهاء تدليك مفصل الركبة بضربات دائرية.

يتم إجراء تدليك السطح الأمامي للساق السفلية على الساق الممتدة أو المنحنية عند مفصل الركبة. يجب أن يبدأ التدليك بتقنيات التمسيد والضغط والعجن الشبيهة بالملقط. ثم يتم إجراء تدليك الأجهزة باستخدام ملحق مصمم لتدليك العضلات المسطحة. أكمل تدليك السطح الأمامي للساق باستخدام تقنيات التدليك اليدوية.

يتم تدليك مفصل الكاحل باستخدام تقنيات الفرك على شكل الكماشة والدائرية. فأنت بحاجة إلى توصيل تدليك الأجهزة. ينتهي التدليك بالتمسيد.

يبدأ تدليك منطقة الصدر بالتمسيد، ثم الضغط على العضلات الوربية وفركها في اتجاه مستقيم ودائري. نقاط القص والتعلق عضلات الصدريتم تدليكه عن طريق الفرك الدائري بأطراف الأصابع الأربعة. يتم تدليك العضلات الصدرية الكبرى باستخدام العجن الدائري الفردي والمزدوج. ثم تحتاج إلى تطبيق تدليك الأجهزة. بعد تدليك القص، يجب عليك تدليك العضلات الصدرية الكبرى، والتحرك نحو الإبطين، وتجاوز منطقة الحلمة.

أنهي تدليك الثدي بتقنيات التدليك اليدوي.

يجب أن نتذكر أنه خلال جلسة التدليك المشتركة لا ينصح باستخدام تقنيات الطرق (التقطيع، التنصت، التربيت). يجب توزيع الوقت أثناء الجلسة بحيث يستغرق التدليك اليدوي حوالي 70٪ من الوقت، وتدليك الأجهزة - حوالي 30٪.

يمكن للتدليك بالأجهزة أن يحل محل تقنيات معينة من التدليك الكلاسيكي. إذا تم إجراء التدليك المشترك باستخدام تقنيات التدليك الاهتزازي، فهذا يحل محل تقنيات الاهتزاز، وكذلك الهز والعجن. يمكن استخدام التدليك الفراغي أو التدليك المائي عند إجراء الفرك والعجن.

تدليك القدم

منذ فترة طويلة يستخدم تدليك القدمين من قبل المعالجين بالتدليك الشرقي في الحمامات. يوصى بهذا التدليك للرياضيين الذين يعانون من زيادة النغمةالعضلات، إذا لم يتم توفير التدليك اليدوي التأثير المطلوب. يمكن إجراء تدليك القدم الأشخاص الأصحاءوجود وزن كبير في الجسم وكتلة عضلية كبيرة.

لا ينصح بتدليك القدم للإصابات وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي والسل الشوكي وهشاشة العظام والتهاب الجذر القطني العجزي والتهاب الفقار المقسط واحتشاء عضلة القلب والربو القصبي وارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية إلى الثالثة. أمراض الأورام. هو بطلان تدليك القدم لكبار السن. عند إجراء تدليك القدم، يجب على الشخص الذي يتم تدليكه الاستلقاء على الأرض أو على حصيرة. يمكن إجراء التدليك بساق واحدة أو ساقين باستخدام تقنيات الفرك والعجن.

عند تدليك الظهر، يقف المعالج بالتدليك بكلتا قدميه على ظهر الشخص الذي يتم تدليكه ويدلك في الاتجاه من منطقة أسفل الظهر إلى منطقة الرقبة.

عند عجن الأطراف السفلية يجب الانتقال من الفخذ إلى أسفل الساق.

بعد تدليك القدم، من الضروري مسح وفرك وعجن جميع المناطق التي تم تدليكها بالقدمين يدويًا.

بفضل التدليك يمكنك التخلص من العديد من المشاكل الصحية. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس يقللون من فوائده. تم إجراء التدليك متخصص من ذوي الخبرةسوف يتخلص من الصداع والتعب والتشنجات العضلية أو السيلوليت. بعد الجلسة الأولى يمكن ملاحظة التغيرات الإيجابية. بفضل مقالتنا، يمكنك معرفة أنواع التدليك الموجودة.

معلومات عامة

التدليك له تأثير علاجي. عند استخدام هذا النوع من العلاج، فإن المنهجية مهمة. يتضمن التدليك استخدام تقنيات خاصة لتنشيط العضلات أو استرخائها. يستخدم هذا النوع من العلاج عادة لتخفيف التوتر أو تحسين الدورة الدموية. هناك العديد من المؤشرات التي تحتوي على مؤشرات للاستخدام وموانع الاستعمال. قبل اللجوء إلى هذا النوع من العلاج، يوصى باستشارة طبيبك. وإلا فإن التدليك قد لا يفيد، بل يضر ويؤدي إلى تفاقم الحالة. سيختار الطبيب نوع وطريقة العلاج بالتدليك الأنسب لك. من المهم أيضًا أن يتمتع معالج التدليك الذي تلجأ إليه للحصول على المساعدة بالخبرة والمراجعات الجيدة.

هناك الأنواع التالية من التدليك العلاجي:

• البالية.
• السويدية؛
• التايلاندية؛
• صحة؛
• يستطيع؛
• مكافحة السيلوليت؛
• التدليك الذاتي
• رياضات؛
• نقطة؛
• التانترا وغيرها.

كل واحد منهم يمكن أن يساعد في التخلص من مشكلة معينة. التشاور مع الطبيب المعالج مهم للغاية، لأن النتيجة النهائية تعتمد على العلاج الصحيح.

في بعض الحالات، قم بزيارة قاعات للتدليكممنوع. هو بطلان هذا النوع من العلاج:

• مباشرة بعد تناول الطعام أو الكحول أو المخدرات.
• بعد الجراحة الأخيرة (الاستثناء يمكن أن يكون فقط إذا كان هناك إحالة من الطبيب)؛
• إذا كان لديك مرض القلب (في هذه الحالة، لا يمكن إجراء التدليك إلا على النحو الذي يحدده الطبيب)؛
• الأشخاص الذين يعانون من السرطان.
• في وجود الالتهابات.
• مع توسع الأوردة.

غالبا ما يستخدم التدليك لعلاج مرض معين. ستساعدك الأنواع والتقنيات الموضحة في مقالتنا على فهم العلاج المناسب لك.

تقنيات التدليك التالية معروفة:

• انزلاق؛
• عجين؛
• اهتزاز؛
• التمسيد.
• الضغط

كل تقنية مناسبة للتخلص من مشكلة معينة.

علم المنعكسات

أكثر أنواع التدليك الكلاسيكي شيوعًا. واحد منهم هو التفكير. بعد الدورة، تتحسن صحتك بشكل ملحوظ.

يستخدم بعض الأشخاص علم المنعكسات كبديل للعلاج الطبي. يعتقد المرضى أنه أكثر فعالية من تناوله الأدوية. يتضمن علم المنعكسات ممارسة الضغط على ما يسمى النقاط البيولوجيةأيدي و أرجل. يتم تنفيذه دون استخدام الزيت أو المستحضر. هذا النوع من العلاج، على عكس البعض الآخر، لا يسبب أي إزعاج للمريض.

يعتمد علم المنعكسات على التعاليم الصينية القديمة. ووفقا له، يتدفق الدم عبر الجسم ويدور من خلال قنوات خاصة. هناك نقاط عليها تتفاعل مع الجميع اعضاء داخلية. انهم جميعا مترابطة. من خلال التأثير عليها، يمكنك تحسين الحالة العامة للجسم بشكل كبير والتخلص من بعض المشاكل الصحية. من المعروف أن العلاج الانعكاسي يمكن أن يخفف الألم ويخفف الالتهاب.

يعتمد مفهوم العلاج الانعكاسي إلى حد كبير على الاعتقاد بأن نقص تشي يمكن أن يمنع أو يبطئ عملية الشفاء. من خلال التأثير على نقاط بيولوجية معينة، يمكنك تفعيلها. في بعض البلدان، قد يصف الطبيب العلاج الانعكاسي. لا تقل شعبية في روسيا عن أنواع التدليك العلاجي التي تعتمد على التعاليم الصينية القديمة.

هذا النظام معقد للغاية. يقوم الخبراء بوضع مخطط يمكن أن يوضح بوضوح أجزاء الذراعين والساقين التي تحتاج إلى اهتمام خاص أثناء التدليك من أجل تحسين حالة عضو داخلي معين.

ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن هذه النظريات دقيقة وفعالة تمامًا في علاج أمراض معينة.

التدليك السويدية

لا يعلم الجميع ما هو التدليك. هذا هو السبب في أن جميع أنواعها ليست مطلوبة. تعتبر السويدية الأكثر لطفًا. غالبًا ما يوصى به لأولئك الذين لم يسبق لهم زيارة صالة التدليك من قبل. ويعتبر هذا النوع طبيا. متنوعة السويدية علاج متبادللا يمكن إجراؤه إلا بواسطة متخصص مؤهل، مثل أي تدليك طبي آخر تقريبًا. يمكن استكمال التدريب في دورات متخصصة.

وهو الأساس لأنواع أخرى من التدليك الغربي، بما في ذلك الرياضة والعلاج العطري. يخضع معظم الأشخاص للعلاج لمدة 50 أو 60 دقيقة. ومع ذلك، للحصول على النتائج في أسرع وقت ممكن، يوصى بإعطاء الأفضلية للجلسات التي تستمر لأكثر من ساعة.

يمكن أن يكون التدليك السويدي بطيئًا ولطيفًا أو نشيطًا ومنشطًا - كل هذا يتوقف على الأسلوب الشخصي لأخصائي التدليك وما يحاول تحقيقه بالضبط. خلال هذا النوع من العلاج، يستخدم الأخصائي زيتًا خاصًا ويستخدم تقنيات مختلفة. بفضلهم، فإنه يسخن الأنسجة العضلية ويخفف المريض من التوتر. التدليك السويدي يعزز الاسترخاء.

قبل إجراء العملية يجب على الأخصائي سؤال المريض عن وجود أي إصابات أو أمراض جسدية. أثناء التدليك السويدي، يحتاج المريض عادة إلى أن يكون عارياً تحت المنشفة. يكشف المتخصص فقط الجزء الضروري من الجسم. إذا كان العري يزعج المريض، فيمكنه ترك ملابسه الداخلية.

عند اختيار متخصص، عليك الانتباه إلى نظافة المكتب. من المهم معرفة ما إذا كان هذا الشخص لديه كتاب طبي مسبقًا وما إذا كان قد أكمل دورات كمعالج بالتدليك. الأخصائي الجيد هو مفتاح فعالية العلاج.

يبدأ التدليك السويدي عادة بعلاج الظهر. تستمر المرحلة الأولى من الإجراء 10 دقائق على الأقل. يستخدم الأخصائي تقنيات التدليك المختلفة، والتي تشمل العجن والاحتكاك والعصر.

عند الانتهاء من عملية إحماء عضلات الظهر، ينتقل الأخصائي إلى الجزء الخلفي من كل ساق. يعمل بعض المعالجين بالتدليك بترتيب مختلف، ولكل منهم أسلوبه الخاص ويستخدم تقنيات مختلفة.

التدليك اللمفاوي

لا يعرف الجميع ما هي أنواع التدليك الموجودة، وبالتالي يعتقدون أن العديد من المشاكل لا يمكن حلها بمساعدة هذه الإجراءات. هذا الرأي خاطئ. يوفر أي نوع من أنواع التدليك تأثير علاجي. كل واحد منهم يسمح لك بالتخلص من مشكلة صحية معينة.

يعد التدليك اللمفاوي أحد تلك الأنواع المصممة لتعزيز التدفق الليمفاوي الصحي. يعتقد أنصار هذا النوع من العلاج أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم. عادة ما يكون هذا النوع من التدليك لطيفًا جدًا. له موانع لأنه يؤثر على حالة الجهاز اللمفاوي ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم صحة الشخص بشكل كبير. من المهم استشارة طبيبك قبل اختيار هذا النوع من العلاج.

التدليك اللمفاوي يقلل من التورم وينظف الجهاز اللمفاوي. كما أنه يحفز تدفق السوائل الخلالية الأخرى.

ويوصي بعض الخبراء باستخدام هذا النوع من التدليك قبل الجراحة للتأكد من ذلك الجهاز اللمفاويينظف. ويمكن استخدامه أيضًا بعد الجراحة لتقليل التورم.

الأشخاص الذين يعانون من الالتهابات و أمراض معدية‎يجب عدم استخدام التدليك اللمفاوي. يمكن أن تساهم في انتشار المرض. يمنع أيضًا تناوله للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تخثر الدم وأمراض القلب.

يمارس هذا النوع من التدليك منذ القرن الماضي. يجب على العملاء دائمًا الإبلاغ عن أي ألم يتعرضون له أثناء العملية. وينبغي أن يعرفوا أيضا أن منتفخة الغدد الليمفاويةقد يكون علامة على مرض خطير يتطلب عناية طبية.

عند البحث عن متخصص لا تنسى أن تسأل أين درس. سيكون معالج التدليك ذو السمعة الطيبة سعيدًا بتقديم مثل هذه البيانات. يجب أن يكون لديه سجل طبي. يجب أن يكون هناك أيضًا دبلوم يشير إلى أن الأخصائي قد أكمل دورات كمعالج تدليك.

تدليك مضاد للسيلوليت

السيلوليت مشكلة تواجهها الكثير من النساء. من الصعب جدًا التخلص منه. هناك العديد من الإجراءات التي تجعل الجلد مرنًا. واحد منهم هو تدليك عام ضد السيلوليت.

يتيح لك هذا الإجراء تسوية المناطق الأكثر إشكالية في الجلد. بعد الدورة، تصبح مرنة ومرنة، وتتحسن الدورة الدموية في المنطقة المعالجة.

قد يضعف الأنسجة التي تربط الخلايا الدهنية. هناك عدة أنواع من هذا العلاج. يمكن إجراء التدليك المضاد للسيلوليت إما يدويًا أو باستخدام أجهزة خاصة.

يتكون علاج السيلوليت بالتدليك من عدة جلسات مكثفة. عميقة جدا وحيوية. يدعي البعض أنها قد تكون مؤلمة في البداية، ولكن مع مرور الوقت يعتاد عليها المريض ويرتاح أثناء العملية.

العلاج بالضغط في علاج السعال عند الطفل

العلاج بالابر للأطفال الذين يشكون من يسعل، تعتبر طريقة رائعة للتخلص من الاضطراب دون استخدام الأدوية. أنها تحظى بشعبية خاصة في موسم البرد.

سوف يفاجأ العديد من الآباء عندما يدركون مدى فعالية العلاج بالابر في علاج السعال. وبفضله يتعافى الطفل في أسرع وقت ممكن. المدى القصير. كما تتحسن صحته بشكل ملحوظ.

يتضمن العلاج بالابر استخدام يديك فقط والتخلص تمامًا من الأدوية. أنها اقتصادية وآمنة وفعالة. عندما يتم تنفيذها، يتم استخدام الزيوت الخاصة. من المهم أن يتم التدليك في غرفة دافئة بدون مسودات.

مع العلاج بالإبر، يعمل الأخصائي أو الأهل على المناطق المهمة التي تقع على الوجه واليدين ومنطقة الصدر. هذا النوع من العلاج نشأ في الصين. لقد تم استخدامه هناك لسنوات عديدة ويعتبر واحدًا من أكثر الطرق فعالية.

تدليك العمود الفقري باستخدام أكواب التدليك

يعتبر تدليك العمود الفقري بالحجامة فعالاً بسبب الآليات الانعكاسية في جسم الإنسان. النقطة هي أن البنوك الطبيةتسبب نزيفًا بسيطًا، كما أن نواتج تحلل الدم والأنسجة تهيج المستقبلات العصبية في الجلد. وهذا يحسن الدورة الدموية ويقلل التورم والالتهاب.

تستخدم الأكواب الطبية في التدليك. يمكنك شرائها من أي صيدلية. يتم تشحيم المنطقة المؤلمة على الظهر بالفازلين أو الزيت النباتي الدافئ ويتم تسخين البرطمانات لبضع ثوان ثم يتم تطبيقها بسرعة على الجلد. بعد ذلك، يبدأ المعالج بالتدليك في تحريك الجهاز على طول العمود الفقري.

مدة إجراء الحجامة هي 5-7 دقائق. بعد تدليك عالي الجودة، يجب ألا يكون هناك كدمات على الجسم.

تدليك الحجامة فعال ليس فقط في علاج الداء العظمي الغضروفي، ولكن أيضًا للتخلص من آلام العضلات والتهاب الأعصاب والربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن وأمراض أخرى. يُمنع استخدام هذا الإجراء في حالة وجود أمراض جلدية مثل التهاب الجلد والأكزيما والصدفية. لا ينصح به للأشخاص الذين لديهم أنواع مختلفةالأورام. يُمنع تدليك الحجامة في المرحلة الحادة من التهاب المفاصل العظمي، حيث أن الإجراء يسبب الإفراط في الإثارة وزيادة التورم والالتهاب في المفاصل. جذور الأعصاب. في معظم الحالات، يوصى به لداء العظم الغضروفي المزمن. في بعض الأحيان يتم استخدام تدليك الحجامة في الساعات الأولى بعد ظهور الأحاسيس المؤلمة. في هذه الحالة، تتم مقاطعة العملية المرضية، ويتعافى المريض حرفيا بعد الجلسة الأولى.

إجراء التدليك في المنزل

بعض الناس، على الرغم من وجود مشاكل صحية مختلفة، ليس لديهم الفرصة لزيارة صالونات التدليك. غالبًا ما يكون هذا بسبب نقص وقت الفراغ أو المال. يمكنك أيضًا القيام بالتدليك في المنزل. ومع ذلك، لهذا سوف تحتاج إلى دراسة تقنياتها وأنواعها الأساسية حتى لا تؤذي نفسك أو إلى أحد أفراد أسرتهالذي يحتاج إلى مساعدة.

من المهم أن يتم التدليك فقط في غرفة دافئة تكون درجة حرارة الهواء فيها 21 درجة مئوية على الأقل. من الضروري أن يكون هناك ما يكفي من الضوء فيه. يعلم الجميع أن التدليك يتم للمريض على الأريكة. ومع ذلك، إذا لم يكن هناك مثل هذا الجهاز في المنزل، فيمكنك استخدام أي سطح صلب. يحتاج الشخص الذي سيقوم بالتدليك إلى تعلم كيفية توفير طاقته وعدم القيام بحركات غير ضرورية. خلاف ذلك، سوف تتعب أيدي المعالج بالتدليك عديم الخبرة.

هناك اختلافات كبيرة بين التدليك الاحترافي والتدليك الذاتي. وبطبيعة الحال، أي علاج يتم إجراؤه متخصص مؤهل، سيكون أكثر فعالية. ومع ذلك، ليس الجميع على استعداد للذهاب للتدليك من شخص غريب. في هذه الحالة، يمكنك مساعدة نفسك أو سؤال أحد أفراد أسرتك عن ذلك.

عند إجراء التدليك، يمكنك استخدام الكريمات والزيوت والمستحضرات الخاصة. كقاعدة عامة، لديهم تأثير الاحترار. في كثير من الأحيان، تقوم الفتيات بإجراء تدليك مضاد للسيلوليت في المنزل. في هذه الحالة، الإجراء الأكثر فعالية هو استخدام أكواب خاصة. من المهم عدم المبالغة في ذلك. وإلا فإن تدليك الحجامة في المنزل سيكون مؤلما، وفي نهايته ستبقى كدمات على الجسم.

هل يلزم تدريب خاص للتدليك المنزلي؟

لن يكون التدليك الذي يتم إجراؤه في المنزل فعالاً إذا لم يكن الشخص الذي يقوم به على دراية به معلومات عامةحول نوع واحد من العلاج أو آخر. يمكن تنفيذ إجراءات الاسترخاء في المنزل دون أي مهارات خاصة. يتطلب التدليك الطبي تحضيرًا أكثر جدية. في هذه الحالة، التدريب ضروري. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص، دون معرفة خاصة، قد لا يفشل فقط في مساعدة نفسه وأحبائه على التخلص من أي مرض، ولكنه سيؤدي أيضا إلى تفاقم الوضع.

دعونا نلخص ذلك

التدليك لديه الكثير من الصفات الإيجابية. بفضله يمكنك التخلص من أي مشكلة في الجسم والاسترخاء بعد يوم شاق في العمل والتعافي من المرض. كثير من الناس لا يجدون العلاج بالتدليك فعالا. هذا الرأي خاطئ. لقد اكتشفت أنواع التدليك في مقالتنا. قبل اختيار واحد، استشر طبيبك للتأكد من أنه لن يضر صحتك.

فيما يلي دليل سريع لأنواع العلاج بالتدليك الأكثر شيوعًا لمساعدتك في معرفة نمط العلاج بالتدليك المناسب لك.

نوع واحد من التدليك - التدليك السويدي

هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من العلاج بالتدليك في العالم.يُعرف أيضًا باسم التدليك السويدي أو التدليك ببساطة.

يستخدم المعالجون بالتدليك أدوات طويلة وناعمة للعجن وتطبيق حركات دائرية على الطبقات السطحية من العضلات باستخدام غسول التدليك أو الزيت.

يمكن أن يكون التدليك السويدي لطيفًا للغاية ومريحًا.إذا لم يسبق لك زيارة معالج تدليك ولم تقم بالتدليك من قبل، فمن الأفضل لك تجربة هذا النوع من التدليك أولاً.

النوع الثاني من التدليك - العلاج بالروائح

العلاج بالروائح - العلاج بالتدليكمع إضافة واحد أو أكثر من الزيوت النباتية العطرية، تسمى الزيوت الأساسية، لتلبية احتياجات محددة.

يمكن لأخصائي التدليك اختيار الزيوتالتي تسترخي وتنشط وتخفف التوتر وتوازن تدفق الدم وما إلى ذلك. أحد الزيوت الأساسية الأكثر شيوعًا المستخدمة في العلاج بالروائح هو اللافندر.

يعد العلاج بالروائح مناسبًا بشكل خاص للأشخاص المرتبطين بظروف مرهقة أو ظروف ذات مكون عاطفي.

3 أنواع من التدليك - التدليك بالأحجار الساخنة

يتم وضع أحجار ملساء ساخنة على نقاط محددة من الجسم،بحيث تخفف الحرارة من توتر العضلات ومراكز توازن الطاقة في الجسم.

يمكن لأخصائي التدليك أيضًا أن يقوم بالتدليك بالحجارة نفسها ويمارس ضغطًا لطيفًا عليها. يعد التدليك بالحجارة الساخنة مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من توتر عضلي مستمر ولكنهم يفضلون التدليك الخفيف.

4 أنواع من التدليك - اختراق عميق

تدليك الأنسجة العميقة للوصول إلى طبقات أعمق من العضلاتوالأنسجة الضامة. يستخدم المعالج بالتدليك ضربات بطيئة أو احتكاكًا.

يستخدم تدليك الأنسجة العميقة للعضلات المتصلبة أو المؤلمة بشكل مزمن،العضلات التي تعاني من إجهاد متكرر، أو مشاكل في وضعية الجسم، أو التعافي من الإصابة. غالبًا ما يشعر الناس بالألم لمدة يوم أو يومين بعد تدليك الأنسجة العميقة.

النوع الخامس من التدليك - شياتسو

الشياتسو هو أحد أشكال التدليك الياباني،والذي يستخدم الضغط الموضعي بالإصبع مع تسلسل إيقاعي على خطوط الطول للوخز بالإبر.

ويتم تدليك كل نقطة لمدة تتراوح ما بين ثانيتين إلى ثماني ثوان لتحسين تدفق الطاقة، مما يساعد الجسم على استعادة التوازن.

عادة ما يتفاجأ الناس بسرور عندما يجربون الشياتسو لأول مرة. هذه هي ضغوط الاسترخاء، وكقاعدة عامة، لا يوجد ألم بعد التدليك.

6 أنواع من التدليك - التدليك التايلاندي

مثل شياتسو المساج التايلندي يوازن طاقة الجسم،باستخدام الضغط اللطيف على نقاط معينة. يشمل التدليك التايلاندي أيضًا الضغط والتمدد.

أنت لا تستلقي هناك فحسب، بل يقوم المعالج بتحريكك وتمديدك من خلال سلسلة من الوضعيات. إنها مثل اليوجا، ليس عليك القيام بأي عمل. التدليك التايلاندي أكثر نشاطًا من أنواع التدليك الأخرى. كما أنه يقلل من التوتر ويزيد من المرونة ونطاق الحركة.

7 أنواع من التدليك - التدليك أثناء الحمل

التدليك للنساء الحواملأصبحت ذات شعبية متزايدة بين النساء الحوامل. يعرف المعالجون بالتدليك المعتمدون لتقديم التدليك أثناء الحمل الوضع الصحيح وكيفية دعم الجسد الأنثوي أثناء التدليك.

يستخدم التدليك أثناء الحمل لتخفيف التوتر وتقليل التورم وتخفيف الألم وتقليل القلق والاكتئاب. تم تصميم التدليك وفقًا للاحتياجات الفردية للمرأة.

النوع الثامن من التدليك - علم المنعكسات

على الرغم من أن علماء الانعكاسات يطلقون عليه أحيانًا اسم تدليك القدم، إلا أنه أكثر من مجرد تدليك بسيط للقدم.يتضمن علم المنعكسات الضغط على نقاط معينة في القدم والأعضاء وأنظمة الجسم المقابلة لها. العلاج الارتكاسي مريح للغاية، خاصة للأشخاص الذين يقفون على أقدامهم طوال اليوم أو الذين لديهم أقدام متعبة.

9 أنواع من التدليك - التدليك الرياضي

التدليك الرياضي مصمم خصيصًا للأشخاصالذين يشاركون في النشاط البدني. لكن ليس من الضروري أن تكون رياضيًا محترفًا للحصول على هذا النوع من التدليك - فهذا النوع من التدليك يستخدم أيضًا من قبل الأشخاص النشطين ببساطة. ولا ينصب التركيز على الاسترخاء، بل على الوقاية من الإصابات وعلاجها وتعزيز الأداء الرياضي.

يتم استخدام مجموعة من الأساليب.

10 أنواع من التدليك - تدليك الظهر

تقدم بعض عيادات التدليك والمنتجعات الصحية جلسات تدليك للظهر لمدة 30 دقيقة.إذا لم يتم الإعلان عن جلسات تدليك الظهر بشكل مباشر، فيمكنك ببساطة حجز جلسة تدليك لمدة 30 أو 40 دقيقة واطلب من معالج التدليك التركيز على ظهرك. تدليك لآلام الرقبة والظهر.

هذه مجرد 10 أنواع من أنواع التدليك الأكثر شيوعًا - قرر أيها يناسبك أكثر.

التدليك هو التأثير على جسم المريض بمساعدة الأيدي وأجهزة وأجهزة خاصة، يقوم به المعالج بالتدليك، بهدف توفير تأثير علاجي وتحسين الصحة والاسترخاء والهدوء. تشكلت بعض أنواع تدليك الجسم كمجالات علاجية في الأصل، وتهدف بعض التقنيات إلى التأمل ودراسة شهوانية الفرد.

رياضات

مصمم خصيصًا للرياضيين، وهو يشير إلى أنواع التدليك الرائدة للرجال والنساء صورة نشطةحياة. أهدافه:

• تخفيف التعب.
• الاسترخاء وتحرير الجسم من التوتر.
• إعادة التأهيل بعد الإصابات.

يتم تضمين التدليك الرياضي في مجمع التدريب وإعداد الرياضيين للمشاركة الناجحة في المسابقات. اتجاه التأثير التصالحي:

• زيادة تدفق الدم إلى المفاصل.
• استرخاء العضلات.
• تنظيف البشرة من الخلايا الميتة، وتنشيط الدورة الدموية الشعرية؛
• فتح المسام للتنفس الظهاري.
• إزالة النفايات من خلال الغدد الدهنية والعرقية.
• استعادة نشاط الأوعية الدموية.

بعد التدليك، يتم تجديد قدرة جميع أجزاء الجسم على العمل بشكل طبيعي، وتكون العضلات المستريحة والمستعادة جاهزة للعمل الجديد.

دواعي الإستعمال:التغييرات الجهاز العضليبسبب الإجهاد وخطر الإصابة وإعادة التأهيل بعد الإصابة.

موانع الاستعمال:الأمراض والعمليات الالتهابية والحمل.

يمكن لتقنيات التدليك الرياضي إثارة الجهاز العصبي وتهدئته. غالبًا ما تتكون من:

• التمسيد. يمكن تنفيذ حركات التمسيد الإيقاعية باليدين بوتيرة سريعة وبطيئة. الميزة: يد واحدة تنسخ حركة اليد الثانية. الوتيرة البطيئة تؤدي إلى الاسترخاء.
• حركات الضغط. يتم إنتاجها عن طريق الضغط من راحة اليد والإبهام.
• يعد الفرك تأثيرًا نشطًا ضروريًا لتفريق الركود وإزالته من خلال الغدد الليمفاوية.
• التأثيرات على الجسم المرتبطة بمقاومة الشخص الذي يتم تدليكه. تم إنتاجه لتسخين العضلات.

الطبية

وظيفة التدليك العلاجي هي استعادة الجسم بعده أمراض الماضي. تعتمد تقنية التدليك العلاجي على نوع المرض الذي يحدث منه إعادة التأهيل.

يمكن إجراء حركات التدليك على الجسم بأكمله وعلى أجزائه الفردية. يتم تنفيذ الحركات في اتجاه التدفق الليمفاوي وتساعد على تحفيز حركته.

أثناء إجراء التدليك العلاجي، يمكن استخدام المراهم والمستحضرات الخاصة. يتم تحديد عدد الجلسات من قبل الطبيب، ومن المهم اتباع مسار العلاج بدقة. تقنيات التدليك الأساسية: العجن والفرك وحركات اليد في اتجاه التدفق الليمفاوي. تكمن خصوصية التدليك في أن نفس النوع من الحركات يمكن أن يستمر لمدة 30-60 دقيقة.

الأمراض التي تتطلب علاجات التدليك التصالحية:

• التهاب الجذر.
• التهاب المفاصل؛
• التهاب شعبي؛
• أمراض المعدة والأمعاء.
• الأمراض العصبية;
• القلب والأوعية الدموية.
• اضطرابات في الجهاز العضلي الهيكلي.
• كثيف تمرين جسديوالتعافي بعد الكسور.

التدليك ليس لعلاج الأمراض، بل للتعافي بعد العلاج. لذلك فإن الموانع الرئيسية هي المرض في مرحلته النشطة، سواء المرض الجسدي أو العقلي، وكذلك أي نوع من أنواع التسمم، والحمل.

• كلاسيكي- مجموعة من تقنيات التأثير على أنسجة الجسم تقوم على مبدأ تعميق الاختراق في طبقات الأنسجة. أنواع التدليك الكلاسيكي الأوروبي: الروسي والفنلندي والسويدي. يتم إجراء التدليك الروسي على شكل حركات على طول تدفق الليمفاوية، ويتم استخدام التمسيد والقرص أثناء الحركات. تشير اللغة الفنلندية إلى نوع من تدليك الظهر المصمم لتخفيف الألم. السويدية هي نوع فرعي من التدليك الكلاسيكي الذي له تأثير واضح على المفاصل.
• لا ارادي. فهو يؤثر على المناطق المسببة لردود الفعل العصبية، والتي لها تأثير معين على الجهاز العصبي.
• بقعة. - تفعيل نقاط الجسم، ولكل منها تأثير محدد على الجسم.
• تدليك الأنسجة الضامة. والغرض منه هو إثارة ردود الفعل في الأنسجة الضامة لبدء عمليات التجديد.
• الأحشاء- تدليك البطن . يستخدم لبدء التمعج المعوي، وإزالة السموم، وتنشيط عمل الجهاز الهضمي، وتحسين الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية في منطقة الحشوية.
• علاج متبادللعلاج الجهاز العضلي الهيكلي يعد أحد أنواع تدليك العمود الفقري.
• مفيدة- التدليك باستخدام مدلكات وأجهزة خاصة.

مريح

ويؤثر التدليك بشكل رئيسي على منطقة الظهر التي تحتوي على عدد كبير من النقاط والنهايات العصبية، وعند تفعيلها تنتشر حالة من الراحة والاسترخاء في جميع أنحاء الجسم. تتم العملية باستخدام زيوت عطرية خاصة، مصحوبة بموسيقى غير مزعجة، مما يعزز تنشيط موجات ألفا (الموجات التي تحدث في الدماغ أثناء عملية النوم).

يحتاج المريض إلى إظهار الثقة في هذه العملية، والتخلي عن جميع الأفكار غير الضرورية، ثم ستكون أحاسيسه أعمق، وسيسمح الحد الأدنى من المقاومة لمعالج التدليك بالاتصال بالمريض. العنصر التأملي والعاطفي يجعل التدليك المريح أحد أنواع التدليك المفضلة لدى النساء.

الأهداف الرئيسية للتدليك:

• تخفيف التعب.
• الانغماس في الاسترخاء العميق.
• تهدئة الجهاز العصبي.

دواعي الإستعمال:الإجهاد والتعب والتوتر المزمن للأجزاء الفردية من الجسم.

موانع الاستعمال:الأورام والآفات الجلدية والدموية والعمليات الالتهابية والقيحية والالتهابات والتخثر.

ترتبط ممارسة التدليك المريح بحركات اليد وبقدرة المعالج بالتدليك على التواصل مع المريض وتنفيذ حركات خاصة بشكل حدسي.

• التمسيد هو حركة واسعة لراحة اليد وحافتها لغرض التليين الأولي للظهارة، بهدف إعداد الجلد للتعرض المتعمق.
• يتم الفرك لتدفئة الطبقات العميقة من الجلد، وذلك باستخدام حركات اليد في شكل متعرج.
• يتم عجن النقاط الفردية على الجلد الساخن. طرق العجن: بالمفاصل، الابهام، وذلك بالضغط باليد اليمنى على اليسرى بالمرفق. يمكن أن يكون العجن مستهدفًا أو إيقاعيًا حتى العمود الفقري. يتم تنفيذ هذه التقنية بهدف تنشيط تدفق الدم في العمود الفقري.
• يتم إجراء مكابس الاهتزاز باستخدام الضغط الإيقاعي للسبابة والإصبع الأوسط بكلتا اليدين.

• تدليك الظهر القياسي باستخدام الزيت؛
• تدليك كامل للجسم.
• تدليك القدم.
• تدليك الرقبة والكتف.
• تدليك الرأس والوجه.
• التدليك العميق عبارة عن جلسة أطول يمكن أن تضعك في حالة نشوة عميقة وتبدأ عملية الشفاء الذاتي للجسم.

الأطفال

يمكن وصف تدليك الطفل للطفل منذ الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، ويتم اختيار التقنيات حسب العمر والمشكلة.

يشار إلى تدليك الأطفال لعلاج فرط التوتر ونقص التوتر في العضلات، وزيادة العصبية، والجنف، وانحناء الساقين، والأطفال الشلل الدماغي، حنف القدم، الخداج.

موانع الاستعمال: التطعيمات، البكاء قبل الإجراء، المرض.

• الطبية. مخصص لعلاج أمراض النمو.
• إصلاحية. يوصف بعد دورة العلاج.
• وقائي. يستخدم لتجنب اضطرابات النمو.

• التمسيد هو حركة مهدئة في اتجاه التدفق الليمفاوي.
• فرك - يتم تنفيذ إجراءات مكثفة بواسطة كتائب الأصابع.
• العجن – حركات دائرية تستهدف العضلات.
• الاهتزاز - الاهتزازات المناطق الفرديةالجسم لتخفيف التشنجات، ويتم إجراؤها باستخدام إصبعين من السبابة في وقت واحد.

مستحضرات التجميل

يتم إجراء التدليك التجميلي للوجه والجسم. وتتمثل وظائفها في تحسين نوعية الجلد، ومكافحة الأمراض الجلدية، ووقف شيخوخة الظهارة. يتم خلال الجلسة استخدام مستحضرات خاصة (مراهم، زيوت، مستحضرات تجميل).

مؤشرات لتدليك الوجه: الأمراض الجلدية، الطبقة الظهارية الدهنية المفرطة، الشيخوخة، التوتر المزمن لعضلات الوجه، الهالات السوداء حول العينين، ترهل محيط الوجه.

موانع: ردود الفعل التحسسيةللزيوت المستخدمة للتدليك، وزيادة الضغط داخل الجمجمة، اصابات فيروسيةوالعمليات الالتهابية في الجسم.

• كلاسيكي. يتم إجراؤه باستخدام الكريم أو الزيت ويتكون من حركات التمسيد والفرك بالأصابع.
• تحفيز عضلي. تتم الحركات على الجلد الجاف بالقوة والضغط. يساعد على التخلص من البشرة الدهنية الزائدة وتحسين قوة عضلات الوجه.
• قرصة وفقا لسترة. تتضمن تقنيته قرص الجلد على طول خطوط التدليك.
• نحتي. هذا نوع من التدليك اليدوي يرتبط بالتأثير العميق على جميع طبقات الجلد باستخدام عدة أنواع من حركات التدليك - الضغط والتمسيد والقرص.
• التصريف اللمفاوي. يؤدي هذا النوع من التدليك إلى تحفيز الحركة الصحيحة للليمفاوية في منطقة الوجه. يعزز تجديد شباب الوجه. يتم ذلك يدويًا وباستخدام جهاز خاص.

شرقية

الدول الشرقية غنية بتقنيات التدليك.

تعتمد الأساليب الشرقية ليس فقط على المعرفة حول البنية الفيزيائية للجسم، ولكن أيضا على الأفكار حول مجال الطاقة الخاص به. العديد من أنواع التدليك تؤثر على الإنسان على المستوى الجسدي والحيوي.

مؤشرات للاستخدام: الاضطرابات العصبية والأمراض الجهاز العضلي الهيكلي، ضغط. سيساعدك التدليك الشرقي على تحقيق حالة من التأمل العميق، مما سيطلق عمليات ترميم الجسم النشط والمادي.

بالنسبة لكل نوع فرعي من التدليك الشرقي تقريبا، قد يكون موانع الأمراض الجلدية والعمليات الالتهابية والالتهابات. إذا كان الغرض من التدليك هو العلاج، فمن الضروري مناقشة الأمراض الموجودةمع السيد واكتشف العمليات المرضية في الجسم التي يمكن علاجها بالتدليك. إذا كان الغرض من التدليك هو الاسترخاء، فإن وجود الأمراض هو موانع.

• نقطة (الضغط الإبري). وتقوم على فكرة وجود قنوات طولية تتدفق من خلالها طاقة تشي، وفي الحالة الأساسية تكون هذه القنوات نظيفة وتزود جسم الإنسان بالطاقة، وتتلقى أعضاؤه التغذية الكافية. وفقا للفلسفة الصينية، إذا أصبحت هذه القنوات مسدودة، فإن الطاقة تتوقف عن التدفق إلى الجسم المادي وتظهر مشكلة. تم تصميم العلاج بالابر لاستخدام تحفيز نقاط معينة لفتح قناة مسدودة واستعادة الحركة الصحيحة للطاقة على طول خط الطول. أنواع العلاج بالابر: الوخز بالإبر وتحفيز النقاط بالأصابع. موقع النقاط نفسه هو نفسه، ومع ذلك، بالنسبة لإجراء الوخز بالإبر، يجب أن تكون ماهرًا جدًا في هذه التقنية وأن يكون لديك الأداة المناسبة. لممارسة العلاج بالابر، يكفي معرفة موقع النقاط ومعرفة كيفية الضغط عليها بشكل صحيح بإبهامك.
• التايلاندية. يعتمد التدليك على الأيورفيدا و دواء صيني. ليس المقصود منه الاسترخاء، ولكن للشفاء. يتكون من مجموعة من الحركات للذراعين والساقين من وضعية الوقوف والجلوس، ويمكن لأخصائي التدليك اتخاذ وضعية معينة أثناء الاتصال بالعميل. يمكن أن يحدث الضغط باليد أو القدم أو الكوع. بيديه، يستطيع المعالج بالتدليك فحص الجسم وفحصه وإيجاد نقطة الألم، ثم يسعى بعد ذلك إلى تدليكها. الاسترخاء و تأثير الشفاءيحدث بسبب إطلاق توتر العضلات الداخلي.
• جواشا- أحد أنواع المساج الصيني . يتم تنفيذها باستخدام كاشطات - وهي عبارة عن ألواح بأحجام مختلفة مصنوعة من الحجارة وعظام الحيوانات. يتم التدليك باستخدام الزيت، وتسمح لك هذه التقنية بضبط عمق الضغط.
• تعليب- نوع آخر من التدليك الصيني. يستخدم تدليك الحجامة تقنية أصلية. يتم وضع مرطبانات خاصة في نقاط معينة حسب طاقة خطوط الطول، ويتم تشحيم الجلد أولاً بمرهم أو زيت. بعد التثبيت، يقوم المعالج بالتدليك بتمرير الأكواب بلطف، وهذا الإجراء له تأثير مريح وينسق طاقة خطوط الطول.
• كيغونغ. هذا نوع دقيق للغاية من التدليك الصيني، فهو يهدف إلى شفاء ليس فقط الجسم، ولكن أيضًا مجال الطاقة. ولا يكفي أن يعرف المعالج بالتدليك بعض الحركات المحفوظة، بل يجب أن يستشعر جسم الإنسان ويعرف أين تمر خطوط الطول. يقوم المعالج بالتدليك باختبار كيفية تدفق الطاقة عبر خطوط الطول. بمساعدة الحركات الخاصة، يقوم بتنسيق الجسم، ويشعر بشكل حدسي بمكان اللمس. الحركات تتوافق مع العناصر. الضغط القوي - الأرض، ضغط النقطة - المعدن، الاحتكاك - النار، التمسيد - الماء، اللمس غير الملامس - الهواء، القرص - الخشب.
• أما- هذا تدليك الزوال الياباني. يتم تنفيذها من وضعية الجلوس. يحدد السيد الأجزاء التي تتوافق مع طاقة يانغ وأيها تتوافق مع طاقة يين. ثم يقوم بتغطية أجزاء الين بوسادة ويحفز مناطق اليانغ. ويعتقد أن هذا الإجراء ينسق طاقات الين واليانغ في الجسم.
• شياتسو- نوع من أنواع التدليك الياباني، ويتم بالضغط على العضو البيولوجي النقاط النشطةالهيئات التي يتم اختيارها بشكل حدسي. يتم الضغط بالأصابع وقاعدة الكف. يمكن أن تكون قصيرة - بضع ثوان وطويلة - 1-3 دقائق.
• الايورفيدا. هذا هو تطبيق الزيوت العطرية على جسم الإنسان بغرض الاسترخاء. خطوط معينة. يمكن استخدام زيوت مختلفة، كل منها يجلب التأثير الموصوف في الأيورفيدا. يمكن أن يكون التدليك قصيرًا أو طويلًا، حتى 3 ساعات، مما يؤدي إلى الاسترخاء العميق.

المعدات

يتم تنفيذ إجراءات نظافة الأجهزة باستخدام الأجهزة التقنية المختلفة. فوائده: إنتاج كولاجين أكثر كثافة واهتزاز عضلي أقوى واسترخاء.

مؤشرات لتدليك الأجهزة: السيلوليت، الأمراض العصبية، الوزن الزائدالتهاب الجذر.

موانع: أمراض القلب والأوعية الدموية، ومشاكل ضغط الدم، والحمل، والالتهابات، والعمليات الالتهابية، وأمراض الدم والليمفاوية.

• تدليك بالاهتزاز. يتم إجراؤه باستخدام جهاز الاهتزاز. مُخصص لاستعادة التدفق الليمفاوي وعجن العضلات.
• تدليك مائي. وله عدة أنواع فرعية: التدليك تحت الماء، دش شاركو، الدائري. كلها أنواع من التدليك لفقدان الوزن ولها تأثير مضاد للسيلوليت. التدليك باستخدام نفاثات الماء الموجهة في حمامات خاصة، كالجاكوزي وحمامات السباحة، يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، ويستخدم لعلاج الدوالي، ويعالج العمود الفقري، ويخفف من التعب المزمن.
• بالموجات فوق الصوتية. يتم إنتاجها باستخدام معدات خاصة. يخفف التشنجات والألم والالتهابات.
• مكنسة. هذا نوع من التدليك المضاد للسيلوليت. يتم تنفيذ التأثير باستخدام جهاز خاص، يتم تثبيت أكواب الشفط الخاصة به على الجسم وتضخ الهواء إلى مناطق معينة، ثم يتم تشغيله مرة أخرى. يساعد على شفاء الجهاز العصبي.
• المعلبة.يتم إجراؤه عن طريق تحريك العلب فوق الجسم المزيت في اتجاه التدفق الليمفاوي. أنواع التدليك بالحجامة: الصيني والروسي. إجراءاتهم مماثلة. والفرق الوحيد هو أن التدليك الصيني يأخذ في الاعتبار خطوط الطول، في حين أن التدليك الروسي يأخذ في الاعتبار فقط اتجاه حركة الليمفاوية.
• حجرة الضغط. يتم إجراء التدليك داخل غرفة الضغط باستخدام تغيير اصطناعي في الضغط الجوي.

شهواني

يتم تلقي التدليك المثير لتجربة المتعة الجنسية والرضا واستكشاف شهواتك. تتطلب الجلسة جواً مناسباً يسبب الاسترخاء التام والموسيقى الممتعة.

تقنيات التدليك المثيرة مختلفة، وهذا مجال للتجريب. خصوصيتها هي أنها تبدأ بتدليك الجسم بالكامل. يستخدم المعالج بالتدليك حركات تمسيد لطيفة على الظهر والساقين والأرداف. يمكن للشخص الذي يتم تدليكه أن يكون مستلقياً على ظهره أو على بطنه.

تدريجيا، أثناء السكتة الدماغية، يمس المعالج بالتدليك المناطق المثيرة للشهوة الجنسية. عند الرجال - الأرداف والخصيتين والقضيب. بالنسبة للنساء، فإن الأمر يستحق البدء بلمسات خفيفة من المناطق المثيرة للشهوة الجنسية، ثم قد يحدث وخز عشوائي، ويبدأ تحفيز البظر بلمسات نادرة. جوهر التدليك المثير هو التكثيف التدريجي للمتعة، نظرًا لحقيقة أن اللمسات تتدفق من الضوء جدًا إلى الأكثر كثافة وتتحول بسلاسة إلى تحفيز مستهدف لمنطقة أو منطقتين مثيرتين للشهوة الجنسية في نفس الوقت، مما يقود المريض إلى هزة الجماع التي لا مفر منها . ومع ذلك، في عملية التدليك المثيرة، ليست النشوة الجنسية نفسها هي المهمة، ولكن العملية برمتها.

يمكن استخدام التدليك المثير للمتعة وللأغراض الطبية - التشنج المهبلي، فقدان النشوة الجنسية لدى النساء، ضعف الانتصابفي الرجال. ترتبط أحيانًا صعوبات الإثارة بـ ضغط ذهني، الناتج عن العلاقة مع الشريك، يعزز التدليك الاسترخاء العقلي ويساعد على التركيز على الأحاسيس بدلاً من العواطف المرتبطة بالعلاقة. وهذا يساعد الشخص على تعلم إبراز شهوانيته كعملية مستقلة.

هو بطلان التدليك لأي أمراض معدية وتناسلية والتهابات عمليات قيحية- بنية غير طبيعية للرحم أثناء الحمل.

• التدليك الكلاسيكيمع تحفيز المناطق المثيرة للشهوة الجنسية عن طريق تقنيات التدليك.
• تدليك الجسم التايلانديوالتي تقضيها الفتاة بجسدها؛
• رغوة أكوايتم إجراؤها في الحمام أو غرفة البخار التركية باستخدام الجل أو رغوة الصابون.
• التانترا تدليكهو اتجاه تدليك ظهر بناءً على ممارسات أوشو تانترا. تؤدي ممارسة التانترا إلى تحقيق الانسجام الداخلي بين المشاعر والأحاسيس في عملية العلاقة الحميمة مع الشريك. يتم إجراء تدليك التانترا التأملي بواسطة معالج تدليك يساعد المريض على الدخول في حالة من الاتصال والثقة والتأمل.

أنواع التدليك الغريبة

• التدليك باستخدام أوعية الغناء. نوع من التدليك أصله من التبت. استنادًا إلى مبدأ التأثير الاهتزازي النشط لأوعية الغناء، مما يعمل على تنسيق مجال الطاقة. هو نوع عدم الاتصال. وتتكون تقنيتها من وضع أوعية الغناء على جسم الإنسان. يطور التدليك الحس المواكب - القدرة على إدراك الصوت والإحساس في نفس الوقت.
• تدليك القشرة الفلبينيةيسبب أحاسيس ممتعة، ويخفف من التعب والإجهاد.
• التدليك بالحجر البركاني. مفيد جدًا للعمود الفقري وله أيضًا تأثير مريح. ومن المعتاد تسخين الحجارة عند إجراء التدليك.
• التدليك مع القواقعصنع في اليابان. له تأثير علاجيالمرتبطة بالخصائص المفيدة للمخاط الذي تفرزه القواقع، فإن تأثير هذا المخاط على جلد الوجه له قيمة.
• تدليك الثعبان. تستخدم هذه الممارسة لعلاج الجهاز العصبي. يسمح لك بالتخلص من الخوف والاكتئاب. ويستخدم ثعابين غير سامة تزحف على جسد العميل.