لماذا يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟ ما هي أسباب نزلات البرد المستمرة؟ مجمعات الفيتامينات لتحسين المناعة

وكقاعدة عامة، يكون هذا نتيجة لانخفاض كبير في المناعة. تتعلق المشكلة بكبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر وما إلى ذلك. نزلات البرد المتكررة لدى البالغين، أسباب كيفية زيادة المناعة، أسئلة تهم الأشخاص الذين يواجهون المشكلة عدة مرات في السنة. الوقاية من تكرار الالتهابات العلوية الجهاز التنفسيوهي تحسين أداء الجهاز المناعي.

ما هي أسباب نزلات البرد المستمرة؟

هناك مجموعة من الأشخاص الذين هم عرضة للإصابة بالفيروسات و الالتهابات البكتيرية. ومن العوامل المؤثرة على حدوث نزلات البرد المتكررة ما يلي:

• العمر (كبار السن والأطفال هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض)؛
• الحالة المناعية (الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي;
• نمط الحياة: العمل البدني والعقلي الشاق المستمر، والإجهاد، وقلة الوقت للنوم، نمط حياة مستقرالحياة، وقلة النشاط البدني)؛
• النظام الغذائي (فقير في العناصر النزرة والفيتامينات، غني بالدهون والكربوهيدرات)؛
• العادات السيئة (في المقام الأول الكحول و) ؛
• الأمراض المزمنة على وجه الخصوص السكري، أمراض المناعة الذاتية؛
• إساءة استخدام العلاج المضاد للبكتيريا.

يجب على الأشخاص المعرضين لمثل هذه العوامل أن يتفاعلوا مبكرًا مع الأعراض الأولى لنزلات البرد، لأن المضاعفات في هذه الحالة قد تكون خطيرة جدًا في كثير من الأحيان. إذا كانت العدوى ناجمة عن فيروسات، فقد تحدث عدوى بكتيرية. يمكن أن تسبب هذه العدوى الإضافية، على وجه الخصوص، الأذن والأنف والرئتين. في الأشخاص المصابين بالربو، قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

كيفية علاج نزلات البرد المتكررة؟

تحتاج نزلات البرد المتكررة والمتكررة إلى العلاج على مدى فترة طويلة من الزمن. لا ينبغي عليك تقليل وقت العلاج الدوائي بنفسك، فالخيار الأفضل هو اتباع توصيات طبيبك. نتائج جيدةقد يستفيد من استخدام الأدوية المضادة للفيروسات. في الآونة الأخيرة، تم توزيع المنتجات التي تحتوي على Inosine Pranobex على المرضى ويوصي بها الأطباء.

يجدر تجربة هذه الأدوية، خاصة إذا كان سبب العدوى فيروس. يمكن أن تؤدي العودة إلى العمل أو المدرسة بسرعة كبيرة إلى انتكاسة العدوى، لأن الجسم لا يزال ضعيفًا جدًا وأقل مقاومة للعدوى الجديدة.

واحد من طرق فعالةمكافحة نزلات البرد المتكررة عطلة جيدة. لا عجب أن ينصح المرضى الذين يعانون من نزلات البرد راحة على السرير. خلال فترة الإصابة، عليك أن تتذكر الحصول على قسط كاف من النوم، أي. على الأقل، 7-8 ساعات. يتعافى الجسم المرتاح بشكل أسرع بكثير ويكون أكثر مقاومة لتكرار المرض.

كيفية الوقاية من الالتهابات المستمرة؟

ولمنع تكرار الإصابة بالعدوى بشكل متكرر، يجب عليك تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين ظهرت عليهم أعراض العدوى. لأن الفيروسات تنتشر بواسطة قطرات محمولة جواإن الاتصال الوثيق مع شخص مريض هو أسهل طريقة للإصابة بالعدوى. إذا كان هناك أشخاص مصابون بنزلات البرد في المنزل، فيجب عليك استخدام أقنعة يمكن التخلص منها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

ويعتقد أن الغسيل المتكررتحد الأيدي بشكل كبير من انتشار الفيروسات، خاصة عند الأطفال، لأنهم على أيديهم هم الذين يحملون معظمها مسببات الأمراض. ولذلك يجب الحرص على التأكد من عدم لمس الطفل للوجه دون داع، وخاصة حول العينين والفم والأنف. لتجنب الالتهابات المتكررة، تحتاج إلى غسل يديك ماء دافئوالصابون. غسل يديك قبل تناول الطعام يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الفيروسات تتكاثر بشكل أسرع بكثير في الأماكن المغلقة، وهو ما يسهله الهواء الدافئ والجاف في البيئة. مجرد تهوية الغرفة لبضع دقائق خلال اليوم سوف يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

كيف تقوي جهازك المناعي؟

في كثير من الأحيان نزلات البرد المزمنةمع الميل للانتكاسات ترتبط بانخفاض المناعة. الجسم الضعيف أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. لمنع الالتهابات المتكررة، يجب أن تفكر في تقويتها.

تشمل الأنشطة التي تقوي جهاز المناعة ما يلي:

• النشاط البدني: كثرة المشي، ممارسة الرياضة مثل الجري، السباحة. يؤدي النشاط البدني إلى زيادة تشبع الدم بالأكسجين، مما يقوي مناعة الجسم؛
• الحفاظ على نظام غذائي مناسب غني بالخضروات والفواكه؛
• استخدام الأدوية التي تحتوي على إشنسا، إليوثيروكوكس.
• جداً ؛
• ضمان النوم الكافي لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات يوميا؛
• تجنب التوتر؛
• التوقف عن العادات السيئة.

كيفية تحديد انخفاض المناعة الخاصة بك؟

بعض العلامات القادمة من الجسم ستساعد في ذلك. ويحتاج المرء فقط إلى التمييز بينها أمراض خطيرةوتحديد بداية المشاكل. تشمل هذه العلامات:

• نزلات البرد المتكررة.
• ظهور غير متوقع للعدوانية والتهيج.
• وجود تغيرات على الجلد: بؤر التهابية مختلفة العناصر المورفولوجية، الجفاف المفرط، التقشر، حَبُّ الشّبَاب, ;
• تفاقم الموجود الأمراض المزمنة;
• انتهاك الجهاز الهضمي (الإمساك، والانتفاخ، والإسهال)؛
• التعب والنعاس المستمر.

إذا كان هناك واحد على الأقل من هذه العوامل، فيجب أن تفكر في تقوية جهاز المناعة لديك. من المعتاد اليوم التمييز بين نوعين من تعزيز الصحة:

فسيولوجية

الغذاء له تأثير خاص على الصحة. لتقوية جهاز المناعة، من الضروري زيادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال، لتجديد البروتينات، يجب أن يكون البيض والمكسرات والبقوليات واللحوم موجودة في النظام الغذائي. يمكن الحصول على فيتامينات ب من الأطعمة مثل البذور والكبد والنخالة ومنتجات الألبان والصفار الخام.

منتجات طبيعيةالتغذية تساعد على تقوية المناعة العامة

فيتامين C ضروري لتقوية جهاز المناعة، وهو موجود في ثمار الورد، ملفوف مخللوالكيوي والكشمش الأسود والتوت البري والحمضيات. بالإضافة إلى ذلك، من المهم زيادة استهلاك منتجات الألبان لحماية البكتيريا المعوية.

لتجنب الانفلونزا ونزلات البرد من خلال عدم تناوله مضادات الفيروساتومن المهم اتباع روتين يومي، والحصول على قسط كاف من النوم وممارسة التمارين الرياضية في الصباح. يجب عليك المشي هواء نقيوتطبيع جدول عملك والحفاظ على النشاط البدني المناسب.

تصلب هو في أفضل طريقة ممكنةالوقاية من نزلات البرد. لهذا الغرض، غالبا ما تستخدم الأساليب التي تستخدم المياه الجائعة. وتشمل هذه الغمر والفرك وغسل القدمين ماء باردوأخيرا السباحة في فصل الشتاء. ومع ذلك، لا يمكن للجميع استخدام الاستحمام في الماء كإجراء تصلب. ماء بارد. يجب أن تبدأ هذه الإجراءات في الموسم الدافئ وتخفض درجة حرارة الماء تدريجيًا كل شهر.

♦إذا حدثت نزلات البرد في شخص متمرس، فإنها ستحدث في شكل خفيفوسوف يمر دون استخدام الأدوية، والأهم من ذلك، سوف يساعد على تجنب المضاعفات الخطيرة.

الدوائية

أنها تنطوي على استخدام أدوية خاصة لتعزيز المناعة. الأكثر شيوعًا وفعالية هو تناول أدوية البرد كل 3 أشهر. تشمل هذه الأدوية ما يلي:

• الجذر الذهبي.
• خلاصة الصبار؛
• إليوثيروكوكس.
• الجينسنغ.
• صبغة إشنسا.

يوصى بتناول هذه المنتجات في الصباح والمساء. لمنع الإجهاد، يتم وصف نبتة الأم وبلسم الليمون بالتوازي قبل النوم. لتقوية جهاز المناعة لديك، اعتني به عملية عاديةأمعاء. هذه الأدوية مثل Linex و Bifidumbacterin سوف تساعد في ذلك.

العوامل الدوائيةيخلق حماية موثوقةلنزلات البرد والانفلونزا

في ذروة الوباء، كما اجراءات وقائية. ممكن استخدامه الأدوية المضادة للفيروساتوخاصة إذا تشكلت، فإنها ستكون ضرورية للغاية. يتم استخدامها بجرعات صغيرة تحت إشراف الطبيب. الأكثر فعالية وآمنة هي:

• مسحوق ميلايف؛
• مرهم أوكسوليني;
• شموع جينفيرون
• تحاميل بانافير.
• أربيدول في كبسولات.
• شموع فيفيرون.

الطريقة الأكثر موثوقية لحماية نفسك من الإصابة بالأنفلونزا وغيرها الكثير التهابات خطيرة، هو التطعيم. وبطبيعة الحال، له مؤشراته وموانعه. مرة اخرى نقطة مهمةسيكون هناك رفض لتقوية جهاز المناعة عادات سيئة.

التدخين واستهلاك الكحول، ناهيك عن المخدرات القوية، يدمر كل شيء في الجسم مادة مفيدةمما يساعد على تقليل مقاومته. نتيجة لذلك، لا تحدث نزلات البرد المتكررة فحسب، بل تحدث أيضا آفات شديدةالأعضاء والأنظمة، على سبيل المثال، مثل الأورام.

لأن الإنسان العادي جاهل وكسول. هل أنت مستاء؟ ثم أجب عن سؤالين:

- ما الفرق بين أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد؟

— ما هي الإجراءات الصحية التي تقوم بها بانتظام لتجنب الإصابة بنزلات البرد؟

بناء على وحدة الجسم المادي والروحي للشخص، يجب تحديد أسباب نزلات البرد المتكررة على المستوى الجسدي (البدني) وعلى المستوى العقلي (النفسي).

فيما يلي سبعة من الأسباب الأكثر شيوعًا لذلك لماذا يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟

الأسباب الجسدية للأمراض:

1) الفيروسات تنتقل عن طريق الرذاذ المحمول جوا أثناء الاتصال بالمرضى. يزداد عدد الفيروسات ونشاطها بشكل حاد في الخريف و فترات الشتاء، وخاصة أثناء أوبئة الأنفلونزا.

ومع ذلك، حتى في مثل هذه الأوقات، لا يمرض كل شخص. مجموعة من العوامل الأخرى تساهم في المرض.

2) انخفاض حرارة الجسم في حالة عدم وجود موقف معقول من الشخص تجاه الملابس، مع مراعاة الظروف الجوية. يجب أن تبقى القدمين دافئة، كما يقولون المثل الشعبي، وارتداء الملابس حسب الطقس.

في بعض الأحيان، في الطقس البارد الذي تصل درجة حرارته إلى 20 درجة، ترى شبابًا يرتدون سترات خفيفة وأحذية رياضية وقبعات خريفية، أو حتى بدون قبعة. في الطقس العاصف، يرتدي بعض الناس ملابس خفيفة.

3) بسبب نمط حياة غير صحيح.

سوء التغذية، وخاصة الأطعمة المكررة والمسرطنة، والإفراط في تناول الطعام، وعدم كفاية استهلاك المياه النظيفة.

نمط حياة مستقر: الناس المعاصرينفي المكاتب وفي المنزل يجلسون أمام الكمبيوتر ويستلقون أمام التلفزيون. لكن طبيعة أجسامنا مصممة للأهمية النشاط الحركي. فقط عندما النشاط البدنيجميع أعضائنا وأنظمتنا تعمل بشكل جيد.

الظروف المعيشية في الدفيئة: التدفئة الساخنة للمنزل، والهواء الجاف، والتهوية السيئة وغير الكافية.

ملوث بيئة: الهواء الذي يحتوي على شوائب ضارة، والإشعاع الكهرومغناطيسي، والمواد الكيميائية المنزلية، والمياه المكلورة، والنترات والمواد المضافة الضارة في المنتجات.

العادات السيئة: التدخين والكحول.

التوتر المستمر بسبب الضغط على الدعم المالي للأسرة يؤدي إلى قلة النوم والتعب المزمن.

كل هذه العوامل الحياتية غير الصحية تقلل من المناعة وتجعل جسم الإنسان عرضة لأنواع مختلفة من الفيروسات.

أسباب عقلية لماذا يصاب الشخص بنزلات البرد في كثير من الأحيان:

4) الناشئة عن التقييم غير الصحيح لظواهر الحياة والنفس، تجذب الأشياء السيئة، وتجعل الإنسان عاجزًا وعرضة للفيروسات والميكروبات. يحدث هذا لأن الخوف يقطع حركة الطاقة في جسم الإنسان.

الخوف من الإصابة بالمرض أثناء الوباء يخلق شعوراً بعدم الأمان.

الخوف من الإصابة بنزلة برد يسبب الشعور بالبرد.

الخوف من "أنهم لا يحبونني" يجعلك تشعر وكأنك مريض ويتطلب المزيد من الاهتمام والرعاية من الآخرين.

الخوف من الحياة وعدم الثقة في الحياة يسبب تشنج الجهاز التنفسي.

الخوف من التعبير علانية عن مشاعرك وآرائك ورغباتك يثير التهاب الحلق والتهاب الحلق والتهاب البلعوم والتهاب الحنجرة.

الخوف من خسارة المال أو عدم الحصول على ما يكفي منه يؤدي إلى التوتر وأحيانا الاختناق والإصابة بالالتهابات الفيروسية.

5) الحقد يستقر حيث تنقطع حركة الطاقة بسبب الخوف. لن يعترف الشخص أبدًا بأنه غاضب. في بعض الأحيان يغضب ليس فقط على الآخرين، ولكن أيضا على نفسه، وبالتالي التعبير عن عدم الرضا عن مظهره وأفعاله. وفي هذه الحالة يرسل العقل الباطن المرض إلى الإنسان لكي يحميه من نفسه.

الغضب يمكن التعرف عليه من خلال خمس علامات:

- الألم - الغضب من البحث عن الجاني؛

- احمرار - الغضب، والعثور على الجاني؛

- درجة الحرارة - الغضب وإدانة الجاني. وأخطر ما في الصحة هو الغضب من لوم النفس، حيث يلوم الإنسان نفسه على كل شيء؛

- التورم - خبث المبالغة؛

- إفرازات على شكل مخاط - غضب المعاناة.

في الواقع، لا يظهر الألم بمفرده - فهو مخفي خلف درجة الحرارة أو الاحمرار أو التورم أو تراكم الإفرازات. تتشكل هذه الميزات معًا الغضب المهين والذي يسبب التهاب القصبات الهوائية والرئتين. كلما زاد تركيز الغضب المهين، كلما زاد احتمال تكوين القيح - إذلال لا يطاق.

6) اتهام - وهذا هو القاسم المشترك بين جميع أنواع الخبث. التقييم، المقارنة، الشعور بالذنب، كل ذلك، مع اختلاف طفيف، هو اتهام مما يؤدي إلى نشوء جو عصبي في الأسرة، وإلى الشجار والصراخ، وفي النهاية إلى اليأس والتعب من الحياة.

من عدم الرغبة في العيش و"التنفس" الثديين الكاملين» حدوث الالتهاب الرئوي وأمراض الرئة الأخرى.

من أجل إنقاذ نفسه من المرض، يحتاج الشخص فقط إلى الاعتراف بوعي وطوعا بالصراع الذي نشأ على مستوى وعيه. يغفر لنفسه خطأ الحكم والمغضوب عليه. وبالتالي، تخلص من غضبك على المستوى العقلي.

7) استياء - سبب سيلان الأنف، واحتقان الأنف. في كثير من الأحيان، يريد الشخص أن يبدو أفضل من الآخرين، وعندما يتم انتقاده، "النقر على الأنف"، فإنه يشعر بالإهانة ويصاب بسيلان في الأنف.

الإفرازات الأنفية عبارة عن دموع لا واعية أو بكاء داخلي، يتم من خلالها إظهار مشاعر خيبة الأمل والشفقة على الذات والندم على الخطط التي لم يتم تنفيذها.

عند الأطفال، يمكن أن يكون سيلان الأنف نوعًا من طلب المساعدة إذا كانوا يعانون من نقص الحب أو التهديد من الوالدين.

يحدث احتقان الأنف بسبب عدم الاعتراف بقيمة الفرد وتفرده.

الأسباب السبعة المذكورة لماذا يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟تظهر في كل فرد في مجموعة معينة. وهذا يعتمد على خصائص مستويات نموه الجسدي والعقلي.

لكن الأمر واضح للجميع - الوجود والقمع المتزامن للأفكار والعواطف الضارة والعدوانية، التي تم اختبارها بعمق في الداخل، في العقل الباطن والوعي.

المرض بمثابة إشارة إلى عدم التوازن في النظام الذي يوحد العقل والجسد واللاوعي (الروح) وفي نفس الوقت، حماية اللاوعي لأنفسنا من سلوكنا أو أفكارنا المدمرة.

لذلك، انظر داخل نفسك، وحاول أن تفهم ما يعلمك إياه المرض، واسأل نفسك ما هي مشكلتك، وأدركها.

إن التخلص من الخوف والغضب والاستياء والاتهامات والحسد والشكوك في نفسك والآخرين سيعيد لك الانسجام الطبيعي ويسمح لك بتحسين صحة روحك وجسدك بسرعة.

لن يساعدك أحد على أن تكون بصحة جيدة، لأنك تخلق أمراضا لنفسك، مما يعني أنه يمكنك شفاء نفسك. بدلا من تناول الحبوب والرغبة في التخلص بسرعة من الألم والالتهابات، حاول العثور على أسباب الالتهابات الفيروسية المتكررة.

يمارس : اقرأ المزيد وفكر في حياتك وهدفك وقوانين الكون وأخطائك وطرق تصحيحها.

تناول الطعام بشكل صحيح، وتحرك أكثر، واتبع أسلوب حياة صحي، وخذ وقتك ولا تثقل كاهلك، واعتني بجسمك المادي بحب.

سيلان الأنف، حكة في الحلق، العطس المستمر - علامات نموذجيةنزلات البرد. لكن أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين غالبا ما تظل محاطة بالغموض. لماذا يحدث المرض عدة مرات في السنة؟ العامل الرئيسي هو انخفاض المناعة.

المناعة هي قدرة الجسم على مقاومة المؤثرات الخارجية والداخلية (الأمراض، المواد المختلفة، الإجهاد). وهي مقسمة إلى خلقية ومكتسبة. وكما تشير الأسماء، فإن المناعة الفطرية موجودة أثناء نمو الكائن الحي. المكتسبة تتطور طوال حياة الشخص.

لماذا يضعف الجسم وظائفه الوقائية؟

إن الأمراض الموسمية أمر مزعج، ولكن يمكن التحكم فيها. لكن نزلات البرد المستمرة، التي تجلب الشخص إلى الطبيب عدة مرات في السنة، تؤدي إلى الشعور بأن سلسلة المشاكل الصحية لن تنتهي أبدا، ولا توجد أدوية من شأنها أن تساعد. نزلات البرد المتكررة إشارة إلى انهيار دفاعات الجسم! الجهاز المناعي لا يعمل بشكل صحيح.

الاكثر انتشارا سبب عالميالاستجابة المناعية غير الكافية - سوء التغذية المرتبط بشكل رئيسي بال الدول الناميةحيث لا يوجد استهلاك كافٍ للضروريات العناصر الغذائيةيتعارض مع التطور السليم وعمل الجهاز المناعي.

في ظروفنا أكثر الأسباب الشائعة- هذه ثانوية اضطرابات المناعةالمكتسبة خلال الحياة. وتشمل هذه الاضطرابات، على وجه الخصوص، عدم كفاية أو علاج غير صحيحالالتهابات. كل عدوى حالية تحفز جهاز المناعة وتنشطه وتخلقه حماية فعالةوالذاكرة المناعية. هذا يوفر رد سريع، القضاء على العامل الممرض أكثر فعالية ومتساهلًا جسديًا مرض متكرر. قد تتأثر هذه العملية سلبًا بالخطأ غير المناسب أو غير المناسب (على سبيل المثال. اصابات فيروسيةبدون علامات بكتيرية) استخدام المضادات الحيوية.

تكوين غير صحيح من المواد الغذائية و وقت قصيرالتعافي بعد المرض، وهو ضروري لتجديد الالتهابات التالفة في الأغشية المخاطية والأنسجة الأخرى والجهاز المناعي. تصبح المناعة غير المستعادة بشكل كافٍ ضعيفة. إذا تعرضت لهجوم من عدوى أخرى، فقد يؤدي ذلك تدريجياً إلى الإرهاق، مما يضعف القدرة على مقاومة العدوى.

والسبب التالي لاضطراب الجهاز المناعي الثانوي هو نمط الحياة غير الصحي، وقلة النوم، والإجهاد المستمر، والعادات السيئة وغيرها. آثار جانبية» الحضارات التي تسبب خلل في تطور وعمل الجهاز المناعي مما يقلل من مقاومة العدوى. ونتيجة لذلك، غالبا ما يعاني الشخص من نزلات البرد والانفلونزا.

في حالات أقل شيوعًا، ترتبط الاضطرابات الأولية أو الخلقية بانخفاض المناعة، ويحدث ذلك في معظم الحالات الطفولة المبكرة. ويعمل المتخصصون على حل هذه المشاكل. يتضمن العلاج تزويد الجسم بمكونات الجهاز المناعي المفقودة التي لا يستطيع الجسم تكوينها بمفرده.

جميع اضطرابات الجهاز المناعي المذكورة أعلاه تسبب التهابات متكررة أو طويلة الأمد وإرهاقًا.

وفي معظم الحالات، تحدث العدوى من شخص آخر مصاب بالفيروس. يتم ملاحظة ذلك عادةً عند لمس سطح توجد عليه الجراثيم (لوحة المفاتيح، مقبض الباب، الملاعق) ثم ملامسة الأنف أو الفم. تحدث العدوى أيضًا عند التواجد بالقرب من شخص مريض لا يغطي فمه عند العطس.

تحدث بداية نزلة البرد عندما يستقر الفيروس على الغشاء المخاطي للأنف أو الحلق. يرسل جهاز المناعة - الدفاع ضد الميكروبات - خلايا الدم البيضاء إلى المعركة مع "الغازي". إذا لم يكن الشخص قد واجه من قبل سلالة متطابقة تماما من الفيروس، فإن المعركة الأولية تفشل وتظهر أعراض البرد. التهاب الأنف والحنجرة وينتج الكثير من المخاط. بسبب كمية كبيرةالطاقة المستهلكة في محاربة الفيروس، فالشخص المصاب بنزلة البرد يتعب ويشعر بالضعف.

مهم! كونك منخفض الحرارة أو مبتلًا لا يعني بالضرورة أنك مصاب بنزلة برد.

هناك أسباب لحدوث نزلات البرد أكثر من مرة أو مرتين في السنة. تشمل العوامل التي تزيد من القابلية للإصابة بالأمراض، بخلاف انخفاض المناعة، ما يلي:

• زيادة الميل للمرض.
• التعب لفترات طويلة (متلازمة التعب المزمن) ؛
• ضغط عاطفي؛
• الحساسية، والتي تتجلى في تهيج في الحلق وتجويف الأنف.

كيفية تعزيز المناعة؟

يتم تحديد القدرة الوقائية للجهاز المناعي إلى حد ما من خلال الاستعدادات الجينية. ولكنه يتأثر أيضًا بنمط الحياة والتعرض بيئة خارجية. لذلك لا ينبغي إهمال العناية اليومية بسلامة وعمل الجلد والأغشية المخاطية، التي تعتبر خط الدفاع الأول عن الجهاز المناعي، وتمنع تغلغل الفيروسات أو البكتيريا.

السبب الرئيسي للمرض ليس البرد، ولكن أولا وقبل كل شيء، انخفاض في مقاومة الأغشية المخاطية والجهاز التنفسي أنواع مختلفةالفيروسات والبكتيريا. البقاء في الهواء الطلق يدعم الدورة الدموية في الأغشية المخاطية والجهاز التنفسي، مما يزيد من مقاومتها. حصة صحية ضوء الشمس- هذه أيضًا طريقة جيدة لزيادة دفاعاتك.

العوامل الإلزامية: الحركة المنتظمة، والنشاط البدني، مما يزيد بشكل كبير من عدد ونشاط الخلايا المسؤولة عنها مناعة قوية. وفي غياب الحركة تقل الحماية. الشخص الذي يقاوم البرد والتغيرات المفاجئة في الطقس يكون مقاومًا لنزلات البرد.

تصلب الجسم

بالطبع، لا يمكنك السباحة في حفرة جليدية في الشتاء دون أي تحضير، أو صرير أسنانك! التصلب السليم له مبادئه الخاصة. طريقة جيدةتعزيز المناعة، وتحسين الدورة الدموية، وإعداد الجسم للتغيرات في درجات الحرارة، والانتقالات من الغرف الساخنة إلى الشارع - وهذا دش متباين. الساونا لها تأثير إيجابي على الجسم، وإزالة مواد مؤذية، مما يرهق جهاز المناعة، ويمنعه من محاربة الميكروبات بشكل فعال.

التهوية والتدفئة المناسبة للغرفة تستحق الاهتمام أيضًا. درجة الحرارة المثالية في الشقة حوالي 20 درجة مئوية. أفضل نظام درجة الحرارة، مناسبة للنوم، حوالي 17-19 درجة مئوية.

مهم! لا تنسى ترطيب الهواء!

يجب أن ينام الإنسان حوالي 6-8 ساعات يومياً. ولكن ليس فقط كمية النوم مهمة، ولكن قبل كل شيء، جودته. مع النوم السليم، يعمل نظام الدفاع بشكل أقل بكثير، مما يوفر له الوقت للتعافي. قلة النوم تفعل العكس، فهي تضعف جهاز المناعة وتقلل الإنتاجية.

أكل صحي

النظام الغذائي المصمم بشكل صحيح هو الأساس للدفاع القوي عن الجسم. ومع الغياب المطول للمعادن والفيتامينات المهمة، تنخفض قدرة الجهاز المناعي وتزداد القابلية للإصابة بالعدوى.

تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا، اتبع نظام الشرب، استهلاك منتجات الألبان المخمرة (لها تأثير مفيد على الأمعاء، وهي مركز المناعة)، وبذور اليقطين (زيادة الحماية بسبب ارتفاع نسبة الزنك)، جوز برازيلي(يحتوي على السيلينيوم)، وشرب الشاي الأخضر.

البروبيوتيك

البروبيوتيك ( البكتيريا النافعة) الواردة في منتجات الحليب المخمرةالتي تثري الجسم بالكالسيوم، وعلى عكس الحليب الطازج، لا تثقل كاهله. إذا كنت لا تتحمل الحليب، جرب الخضروات المخمرة - الملفوف والجزر والفجل.

تقع معظم خلايا الجهاز المناعي في الغشاء المخاطي للأمعاء. بكتيريا البروبيوتيك لها تأثير مفيد على الحالة البكتيريا المعوية، تمنع عمل الكائنات غير المرغوب فيها. تحافظ البروبيوتيك على درجة الحموضة المثالية، مما يعزز بحالة جيدةالخلايا المناعية، وبالتالي تقوية جهاز المناعة.

البيتا جلوكان هي مواد طبيعية تدعم جهاز المناعة وتجدد نظام الدفاع في الجسم. مصادر البيتا جلوكان: الفطر، الشعير، الشوفان، الخميرة.

إشنسا يحمي من الالتهابات، ويقوي جهاز المناعة، وله تأثير مضاد للجراثيم واضح، ويسرع الشفاء من الأمراض.

نبات الكبوسين له تأثير مماثل. حتى أن بعض المعالجين بالأعشاب يزعمون أنه أكثر ملاءمة لكائنات سكان أوروبا الوسطى.

الزنجبيل (على وجه الخصوص، شاي الزنجبيل). جذر الشفاءيمنع بشكل فعال الالتهابات، ويدفئ الجسم، ويدمر البكتيريا، ويعيد الحيوية، ويخفف من الأمراض المحمومة.

الفيتامينات

بالإضافة إلى التدابير الداعمة المذكورة أعلاه، من المهم عدم نسيان تناول كميات كافية من الفيتامينات والمعادن، خاصة في أشهر الشتاء، عندما يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد.

وتبلغ حاجة الشخص البالغ لهذا الفيتامين 75-100 ملجم/يوم. ومع ذلك، إذا كان الجسم مصابًا بالفعل، فإن الكمية المطلوبة تزيد حتى 10 مرات. إن تناول كمية كافية من فيتامين C يقصر فترة علاج العدوى المستمرة.

الشكل الشائع لحمض الأسكوربيك هو الأقراص، ولكن من الأفضل إعطاء الأفضلية للفواكه والخضروات الطازجة. وتعتبر مصادرها الرئيسية هي الحمضيات، وهذا ليس صحيحا تماما. على سبيل المثال، سيزود مخلل الملفوف الجسم بالكمية اللازمة من فيتامين C، K، البوتاسيوم، البيتا كاروتين، الألياف، الثيامين، حمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك، فهو لا يحتوي على أي سعرات حرارية تقريبًا. خيار جيد– يحتوي البنجر بالإضافة إلى فيتامين C على المغنيسيوم والبوتاسيوم واللون الأحمر الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة.

المصادر الغنية:

• الورك الوردي.
• النبق البحر
• الفواكه الحمضية (الجير والليمون والبرتقال والجريب فروت)؛
• البطاطس؛
• طماطم؛
• الفلفل؛
• بابايا؛
• بروكلي؛
• شجرة عنب الثعلب؛
• الفراولة؛
• قرنبيط؛
• سبانخ؛
• كيوي؛
• توت بري.

فيتامين أ

على غرار حمض الأسكوربيك، فإن فيتامين أ (كاروتين) له أيضًا تأثير إيجابي على جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الالتهابات.

مهم! يمكن تناول جرعة زائدة من فيتامين أ، والذي يتجلى في الصداع، وآلام العظام، والتعب، والرؤية المزدوجة، والنعاس، وفقدان الشهية.

مصادر الكاروتين:

• دهون السمك
• الكبد؛
• جزرة؛
• الأوراق الخضراء والصفراء.
• سبانخ؛
• كرنب؛
• بَقدونس؛
• الكرنب.
• شمام؛
• المشمش.
• بروكلي؛
• حبوب ذرة؛
• يقطين؛
• سمنة؛
• صفار البيض؛
• بكميات أقل – الحليب.
• سمكة سمينة؛
• الكرز، الكرز الحلو.

يدعم B-complex الأداء السليم للجسم ككل. ينابيع طبيعيةوتشمل الخميرة، والبقوليات، والمكسرات، والأسماك.

ب1 (الثيامين):

• محاصيل الحبوب؛
• البقوليات.
• البطاطس؛
• كرنب؛
• قرنبيط؛
• بروكلي؛
• براعم القمح
• خميرة البيرة؛
• اللحوم (الدواجن ولحم الخنزير) ؛
• مخلفاتها (الكبد والكلى والقلب).

ب2 (الريبوفلافين):

• لبن؛
• بيض؛
• خميرة؛
• البقوليات.
• سبانخ؛
• كرنب؛
• بروكلي؛
• المكسرات.

ب3 (النياسين):

• لحمة؛
• لبن؛
• بيض؛
• خميرة البيرة؛
• الخضار الورقية.

ب5 (حمض البانتوثنيك):

• لحمة؛
• مخلفاتها.
• الحبوب؛
• البقوليات

ب6 (البيريدوكسين):

• لحم خنزير؛
• سمكة؛
• الكبد؛
• بيض؛
• البقوليات.
• خبز أسمر؛
• المكسرات.
• جزرة؛
• كرنب؛
• قرنبيط.

ب7 (البيوتين):

• لحم كبد البقر؛
• لبن؛
• صفار البيض؛
• الأرز (غير المصقول)؛
• خميرة البيرة.

ب9 (حمض الفوليك):

• الكبد؛
• خميرة؛
• الخضار الورقية.

ب12 (كوبالامين):

• حمَل؛
• لحم العجل؛
• تونة؛
• لبن؛
• جبن؛
• زبادي؛
• بيض.

هل يوجد فيتامينات B4 وB8؟ المادة B4، أو الأدينين، موجودة بالفعل، ولكنها لا تسمى فيتامين. وهو مهم لصحة الإنسان، وخاصة بالنسبة له قلب صحي‎نمو الجنين بشكل سليم خلال فترة الحمل. لا يتم تضمين B8 أيضًا في الفيتامينات. ومع ذلك، فهو أحد مضادات الأكسدة المهمة التي تعمل كوسيلة وقائية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

يؤثر فيتامين د على عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم والفوسفور، مما يساهم في تكوين أنسجة العظام والأسنان. وتتمثل أهميته بالنسبة لجهاز المناعة من خلال "تسليح" الخلايا لمحاربة العدوى. لذلك، يرتبط نقص فيتامين د على المدى الطويل بزيادة التعرض لنزلات البرد والأنفلونزا.

مصادر فيتامين د:

• ضوء الشمس؛
• زيت كبد سمك القد؛
• شحم الخنزير؛
• لحم خنزير مقدد؛
• سمك السالمون؛
• المحار.
• السردين.
• كافيار؛
• الجمبري؛
• صفار البيض.

لتحسين المناعة، أولا وقبل كل شيء، من الضروري ضبط نمط حياتك. قم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي، وقلل من التوتر، واحصل على قسط كافٍ من النوم. لا تنس الفيتامينات والمعادن (فيتامين ج والزنك والسيلينيوم) والبروبيوتيك. عليك أن تبدأ في تقوية دفاعاتك قبل بداية أشهر الشتاء المحفوفة بالمخاطر وتستمر لفترة طويلة. مثل هذه التدابير سوف تقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب الحلق والسعال وسيلان الأنف، خاصة خلال الفترات الخطرة.

يمكنك في كثير من الأحيان أن تسمع من الناس: "كثيرًا ما أصاب بنزلات البرد، فماذا علي أن أفعل؟" في الواقع، تؤكد الإحصائيات أن هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين لديهم مثل هذه الشكاوى. إذا أصيب الشخص بنزلة برد لا تزيد عن ست مرات في السنة، فيمكن اعتبار ذلك أمرًا طبيعيًا. إذا حدث هذا في كثير من الأحيان، فمن الضروري معرفة السبب.

يمكن أن تحدث حالة البرد المستمرة على خلفية الاستخدام غير المنضبط للعوامل المضادة للبكتيريا والتطبيب الذاتي والإهمال تجاه صحة الفرد.

المصطلح

لفهم سبب إصابتك بنزلات البرد في كثير من الأحيان، عليك أن تفهم المصطلحات. التشخيص الأكثر شيوعا هو التهابات الجهاز التنفسي الحادة. كلمة "الجهاز التنفسي" في الاختصار تعني أن العملية الالتهابية تحدث في أعضاء الجهاز التنفسي. وهذا ليس الحلق فحسب، بل أيضًا الأنف والبلعوم والحنجرة والشعب الهوائية والحويصلات الهوائية في الرئتين.

إن تشخيص ARVI هو مجرد نوع من عدوى الجهاز التنفسي الحادة. وفي الحالتين السبب العملية الالتهابيةهي فيروسات تدخل الجسم عن طريق الرذاذ المحمول جوا أو عن طريق طرق منزلية أخرى.

في أغلب الأحيان، يتم تشخيص ARVI في الحالات التي يظهر فيها (بالإضافة إلى سيلان الأنف والتهاب الحلق) سعال جاف، ولكن دون أي انحرافات (أزيز) في الجهاز الرئوي.

في فئة منفصلةيتم عزل التهابات الجهاز التنفسي الحادة من الأنفلونزا. المرض أكثر خطورة وهناك خطر كبير لحدوث مضاعفات. تتميز الأنفلونزا أيضًا بتطور مختلف قليلاً في علم الأمراض. في البداية، هناك تسمم قوي في الجسم مع زيادة في درجة حرارة الجسم، وعندها فقط تظهر علامات النزلة: التهاب الأغشية المخاطية.

رسميا، الالتهاب الرئوي هو أيضا نوع من عدوى الجهاز التنفسي الحادة، لكنه لا يزال كذلك أنواع منفصلةالمرض، والذي غالبا ما يكون من مضاعفات الجهاز التنفسي.

المصطلح الشائع "البرد" هو مجرد اسم شائع لالتهابات الجهاز التنفسي الحادة.

ولكن الشيء الأكثر أهمية الذي تشترك فيه كل هذه الأمراض هو وجود طريقتين للعدوى. إما أن العدوى تدخل الجسم عن طريق الرذاذ المحمول جوا، أو تحت تأثير البرد تنخفض المناعة وتنشط الفيروسات الموجودة في الجسم.

الخطوة الأولى للصحة

إذا كنت قلقًا بشأن سبب إصابتك بنزلات البرد في كثير من الأحيان، فمن المستحسن إجراء مخطط مناعي. يسمح لك هذا الإجراء بتحديد ما إذا كانت الفيروسات هي التي تسبب كل شيء بالفعل أو ما إذا كان هناك شيء آخر يتطور في الجسم. عملية مرضيةلا علاقة لها بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة.

ما هي الاختبارات الأخرى التي يجب أن أقوم بها؟

تتضمن مجموعة الاختبارات القياسية ما يلي:

• تحليل البول والدم (السريري العام والكيميائي الحيوي)؛
• تحليل الحالة المناعية والفيروسات.
• تحليل لوجود الالتهابات: العقديات، الميكوبلازما والمكورات العنقودية.
• يجب عليك أيضًا التحقق من المواد المسببة للحساسية.

كل هذه الفحوصات ستجعل من الممكن معرفة السبب الذي يجعل الشخص يعاني من نزلات البرد في كثير من الأحيان.

لن يضر إجراء الموجات فوق الصوتية تجويف البطنفحص الكبد، وذلك لاحتوائه على الإنزيمات والبروتينات التي تحفز تكوين خلايا الجهاز المناعي. يوصى أيضًا بالفحص المرارةوالقنوات، لا ينبغي أن يكون هناك أي قيود هناك.

الأسباب الأكثر شيوعًا

إذا حدث البرد 2 أو 3 مرات في السنة، فهذا لا يدعو للقلق. إذا حدثت التهابات الجهاز التنفسي الحادة أكثر من ست مرات في السنة، فهذا مدعاة للقلق.

في معظم الحالات، يمكن سماع شكاوى حول نزلات البرد المتكررة من سكان المدينة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الناس في المدن ينشطون اجتماعيا، وسوء البيئة يضعف المناعة.

غالبًا ما تظهر نزلات البرد أثناء الحمل. ويرجع ذلك إلى نفس الضعف في جهاز المناعة.

علم النفس الجسدي

في الآونة الأخيرة، أطلق الأطباء ناقوس الخطر: يصاب العديد من الأشخاص بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة بسبب مشاكل نفسية جسدية. التعب المستمر، عدم الرضا عن الحياة، أريد فقط إيقاف تشغيل الهاتف والاستلقاء على السرير. على الأرجح، واجه كل شخص هذه الحالة. ثم هناك البرد، ولكن لا يزال يتعين عليك الذهاب إلى العمل أو المدرسة.

قد يبدو أنه لا توجد علاقة بين التعب وموسمية التهابات الجهاز التنفسي الحادة. في الواقع، الاتصال مباشر. في الخريف، يضعف الجسم بعد الإجازة والأعياد، وهناك نقص مستمر في الفيتامينات، وحتى نوبات البرد الدورية. يحدث نفس الشيء تقريبًا في الربيع: بعد شتاء طويل وبارد.

ويعتقد أيضًا أن زيادة نزلات البرد ترتبط بانخفاض ساعات النهار. في الخريف يبدأ الاكتئاب والحزن، ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية.

على الرغم من أن هذه التصريحات ليست مدعومة من قبل جميع الأطباء، فمن المستحيل إنكار حقيقة أنه مع استقرار الحالة العاطفيةيمرض الشخص بشكل أقل، هذا مستحيل.

مشاكل نفسية أخرى

يشرح مؤسس حركة المساعدة الذاتية، هاي إل، بطريقته الخاصة الأسباب التي تجعل الناس يصابون بنزلات البرد في كثير من الأحيان. إنه يعتقد أن الموقف السلبي تجاه العالم من حوله هو السبب. يصبح الشخص في حالة من العدوان الخفي، في خوف، عرضة للفيروسات بسبب حقيقة أن الجسم تحت الضغط المستمر.

وهناك أشخاص يقنعون أنفسهم بوجودهم مناعة ضعيفةويجب أن يمرض بالتأكيد خلال موسم تفاقم الأوبئة الموسمية.

كيفية الوقاية من البرد؟

إذا كان الشخص يعاني في كثير من الأحيان من نزلات البرد، فإن أول شيء يجب عليه فعله عند ظهور الأعراض الأولى لالتهابات الجهاز التنفسي الحادة هو الذهاب إلى السرير وشرب المزيد من السوائل الدافئة. من الضروري تجنب المسودات ومنع انخفاض حرارة الجسم.

يجب أن يكون مفهوما أنه لا يوجد دواء يسمح لك بالتعافي. وتعتمد عملية الشفاء بشكل كامل على الظروف التي يخلقها الشخص المريض لجسمه. كلما كانت أكثر راحة وملاءمة، كلما حدثت مكافحة العدوى بشكل أسرع وستنخفض مخاطر حدوث مضاعفات.

خلال وباء نزلات البرد الموسمي، من الأفضل تجنب الأماكن المزدحمة، مثل دور السينما وقاعات الحفلات الموسيقية. من الأفضل الابتعاد عن الأشخاص الذين لا يغطون عطسهم أو سعالهم.

التطعيم لا يعطي نتائج سليمة. أولاً، يوفر اللقاح الحماية ضد فيروس الأنفلونزا فقط. ثانيا، يتحور فيروس الأنفلونزا باستمرار، ومن الصعب للغاية تخمين ما سيكون عليه في موسم معين. ورغم أن الأشخاص الذين لا يهملون التطعيم ما زالوا يعانون بشكل أقل من التهابات الجهاز التنفسي الحادة، إلا أنه لا يوجد أحد محصن ضد نزلات البرد.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في عضلة القلب والجهاز الرئوي توخي الحذر بشكل خاص. هم الذين يتم ملاحظتهم في أغلب الأحيان مضاعفات خطيرةبعد البرد.

ماذا تفعل إذا كنت تصاب بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟ حاول ألا تلمس عينيك وأنفك أو وجهك بشكل عام عندما تكون يداك متسختين. لا تحتاج حتى إلى غسل يديك بالصابون، ولكن فقط اشطفهما تحت الماء، فالفيروسات لا تموت في هذه الحالة، ولكن يتم غسلها جيدًا. هل يجب أن أستخدمه؟ المطهرات؟ يزعم بعض الخبراء أن هذه العلاجات تمنعك من الإصابة بالمرض، ويقول آخرون إنها غير فعالة. يجب أن يكون مفهوما أنه لا يوجد منتج قادر تمامًا على قتل جميع البكتيريا.

بيان مثير للجدل إلى حد ما هو أنه إذا كنت تتنفس من خلال فمك بالقرب من شخص مريض، فإن عدوى فيروس الروتا لن تخترق فمك. جسم صحي. لم يتم إجراء أي بحث في هذا الشأن، لذا فإن هذا البيان مجرد افتراض، على الرغم من أنه من المعروف بشكل موثوق أنه يوجد في الأنف أغشية تمنع البكتيريا من دخول الجسم.

مخاطر أخرى

للتعافي بشكل أسرع وعدم إصابة الآخرين بالعدوى، يوصى باستخدام المناديل الورقية. تبقى البكتيريا على القماش لفترة طويلة، أي أن وشاح القماش هو مصدر للعدوى.

إذا كنت تصاب بنزلات البرد في كثير من الأحيان، فقد يكون السبب هو قبلة. يمكن القول إنه يلعب الدور الأخير في تطور نزلات البرد. من المحتمل أن يتم ابتلاع عدوى الفيروسة العجلية التي تدخل الفم وتموت في المعدة. ومع ذلك، يمكن للفيروسات الغدية أن تدخل الجسم من خلال قبلة، ولكن لم يتم إجراء أي دراسات حول هذا الأمر أيضًا، لذلك لا توجد بيانات موثوقة حول هذا الأمر.

ما هو الأفضل أن ترفض؟

إذا بدأت تصاب بنزلات البرد بشكل متكرر، فمن الأفضل أن تعيد النظر في نمط حياتك. بعض العادات اليومية يمكن أن تضعف جهازك المناعي بشكل كبير. يؤدي دخان التبغ إلى تهيج أهداب التجويف الأنفي بشكل كبير، والتي تشكل حاجزًا طبيعيًا أمام الفيروسات.

التهابات الجهاز التنفسي الحادة هو مرض ينتقل بطريقة منزليةوفي ضوء ذلك فإن عادة قضم الأظافر هي طريق مباشر لظهور نزلات البرد.

لا يجب أن تذهب للعمل وأنت مصاب بنزلة برد. من الصعب الالتزام بهذه القاعدة، لكن قلة من الناس يعرفون أن الشخص معدٍ حتى قبل ظهور الأعراض الأولى لأعراض البرد لمدة 24-48 ساعة. بعد ظهور المرض، يظل الشخص حاملاً للفيروس لمدة 7 أيام أخرى.

التطبيب الذاتي هو آفة الإنسان المعاصر. خاصة إذا نحن نتحدث عنعن عوامل مضادة للجراثيم. إذا وصف الطبيب الدواء مرة واحدة، فهذا لا يعني على الإطلاق أنه يجب عليك شربه عند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد. يجب أن تعلم أن المضادات الحيوية تقلل المناعة.

هل تصاب بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟ وتذكر كيف ترتدي ملابسك في الشتاء، سواء كنت ترتدي قبعة. ومن الواضح أن نزلة البرد لا تظهر بسبب انخفاض حرارة الجسم، ولكن البرد عامل استفزازي لتطور الفيروسات، وبالتالي فإن احتمالية الإصابة بعدوى تنفسية حادة تزيد بنسبة تزيد عن 50%.

لا ينبغي للوالدين أن يصنعوا من طفلهم "مخلوقًا للدفيئة" وأن يلفواه بإحكام ويخافوا من فتح النوافذ. مع تقدم طفلك في السن، لن يتمكن جهازه المناعي من مقاومة نزلات البرد.

في كثير من الأحيان يصبح حدوث التهابات الجهاز التنفسي الحادة أكثر تواترا إذا كان الشخص يعاني من سوء التغذية. وهذا ينطبق على كل من يتبع نظامًا غذائيًا. ويمكن قول الشيء نفسه عن قلة النوم، فالنوم أقل من سبع ساعات يوميًا يزيد بشكل خطير من خطر الإصابة بنزلات البرد المتكررة.

إجراءات إحتياطيه

إذا كان شخص بالغ يعاني غالبًا من نزلات البرد، فعليك أن تبدأ بتعويد نفسك على غسل اليدين بانتظام. في حالة حدوث وباء، يمكنك استخدام القناع، ولكن بشرط أن يتغير كل ساعتين.

يمكن تمييز أجهزة المناعة التالية: الأدوية:

• حمض الاسكوربيك. على الرغم من وجود الكثير من الجدل حول العلاقة بين نزلات البرد وفيتامين C، إلا أنه لا يزال يوصى بتناول 500 ملغ يوميًا.
• تعتبر صبغة إشنسا علاجًا شائعًا إلى حد ما في جميع أنحاء العالم.
• الانترفيرون. تعتبر أدوية هذه المجموعة أكثر فعالية في منع تكاثر الفيروسات وهي عامل وقائي، ولهذا السبب يتم استخدامها أيضًا لعلاج التهابات الجهاز التنفسي الحادة.

الفيتامينات و المعادن

أثبتت الأبحاث أن فيتامين أ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالفيروسات في الجسم. كما يساعد فيتامين ب2 على زيادة مقاومة الجسم للمضادات الحيوية أمراض معدية. في الجرعات المعتدلة، يمكن لفيتامين ب 6 أن يزيد من قدرة الخلايا الليمفاوية على مقاومة الالتهابات. من المكملات المعدنيةيمكن عزل الزنك، الذي يعمل على تطبيع وظائف الخلايا المناعية.

أخيراً

يمكنك أن تفهم أن هناك مشاكل في الجهاز المناعي من خلال أبسط العلامات: إذا ظهر التعب والنعاس، يتم ملاحظة التهيج والعصبية باستمرار. مشاكل مع جلدوالجهاز الهضمي، وتفاقم الأمراض المزمنة- كل هذه أعراض انخفاض المناعة.

حاول التخلي عن العادات السيئة والتدخين والكحول. لا تقلق طوال الوقت وراقب نظامك الغذائي.

دور المناعة

الأشخاص الذين يتعرضون لظروف مناخية مماثلة يتفاعلون بشكل مختلف مع انخفاض حرارة الجسم. بالنسبة للبعض، تمر هذه الحلقة دون أن يترك أثرا، بينما يلاحظ البعض الآخر شعورا بالضيق مع الحد الأدنى من أعراض النزلة. قد تتدهور الحالة الصحية للآخرين بشكل ملحوظ، مما يضطرهم إلى طلب المساعدة من الطبيب وحتى تلقيها العلاج في المستشفىللالتهاب الرئوي والتفاقم التهاب الشعب الهوائية المزمنأو أمراض أخرى.

لذلك، بالإضافة إلى المشاركة المباشرة للنباتات الانتهازية، تلعب مناعة المريض أيضًا دورًا في تطور نزلة البرد، أي قدرة الجسم على الاستجابة رد فعل دفاعيضد دخول العامل الممرض إليها. وفي الحالات التي يكون فيها جهاز المناعة قويا، نادرا ما يمرض المريض، وتكون مدة المرض أقصر، ويكون الأمر أسهل.

سبب نزلات البرد المتكررة هو انخفاض المناعة على وجه التحديد.

تبدأ المناعة بالتطور في الرحم، فتؤثر بشكل مباشر الاستعداد الوراثي. في السنوات الأولى من حياة الطفل، يعتمد الأمر بشكل كبير على نوع التغذية. حليب الأميكون وسائل فريدة من نوعهالتكوين مناعة قوية عند الطفل. ومع ذلك، بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي، فإن جميع العوامل الأخرى التي تساهم في تقوية المناعة يمكن تصحيحها بالكامل عن طريق الطب الحديث.

العوامل المؤثرة على المناعة

ماذا تفعل إذا أثرت نزلات البرد المستمرة على نوعية حياتك واختيار المهنة والقدرة على العمل؟ في هذه الحالة، إذا كنا نتحدث عن مريض بالغ، فمن الضروري تحليل النقاط التالية:

في الحالات التي لا يكون فيها مصدر المرض عوامل معدية، أو بكتيريا، أو فيروسات، وما إلى ذلك، لكي تبدأ آلية البرد، يكون وجود عامل استفزازي ضروريًا. لا ينبغي السماح بانخفاض حرارة الجسم.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من نزلات البرد في كثير من الأحيان خلال فترة الخريف والشتاء؟ في هذه الحالة، من المهم دراسة الروتين اليومي، وتحليل ما إذا كان هناك ما يكفي من الوقت للنوم والراحة. النقطة التالية هي دراسة القائمة والتوازن الغذائي. للحصول على حياة صحية، تحتاج إلى كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والعناصر الدقيقة. إن وجود الخضار والفواكه واللحوم والأسماك والمكسرات في النظام الغذائي هو الذي يؤثر على تقوية المناعة.

أما بالنسبة لنظام غذائي غير متوازن، فإن وجود المنتجات المركبة كيميائيا، ومحسنات النكهة، والأصباغ، هو بالضبط ما يمكن أن يؤدي إلى تطور الأمراض. الجهاز الهضمي، وانخفاض المناعة. ومن الصعب أن نتصور أنه على خلفية أمراض الكبد الشديدة أو البنكرياس أو التهاب المعدة، فإن الجهاز المناعي لن يعاني.

العوامل التي تقلل من المناعة هي البؤر عدوى مزمنةمثل التهاب الجيوب الأنفية، وتسوس الأسنان، الالتهابات الفطريةالأظافر

بالإضافة إلى ذلك، يتطلب علاج بعض الحالات المزمنة استخدام المضادات الحيوية، وأدوية الكورتيكوستيرويد، ومثبطات المناعة، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض المناعة وتطور نزلات البرد.

عندما يتعلق الأمر بالتوتر، فمن المؤكد أن المشاعر الايجابيةوالضحك في زيادة دفاعات الجسم. موقف إيجابي، يمشي في الهواء النقي، خفيف تمرين جسديتساعد على تقوية دفاعات الجسم.

وبالتالي، بالنسبة لأولئك الذين يصابون بنزلات البرد في كثير من الأحيان، فإن التدابير التالية ضرورية:

بشكل منفصل، من الضروري أن نتطرق إلى آلية فعالة مثل التصلب والاستخدام دش النقيض. تأثير عظيمستأتي هذه الإجراءات إذا بدأت بها طفولة. إذا لاحظ الآباء أن طفلهم غالبا ما يصاب بنزلات البرد، في حين يظل بقية الأطفال بصحة جيدة، فيجب عليهم التفكير في تصلب. يجب عليك أولاً استشارة طبيب الأطفال الخاص بك.

كإجراء وقائي، يمكن للمرضى الذين يعانون في كثير من الأحيان من نزلات البرد استخدامها الأدوية. المنشطات المناعية الأكثر شيوعا هي:

• قصبي.
• مناعة.
• إشنسا.
• شجرة الكينا.
• إليوثيروكوكس.
• ديرينات.
• بوليوكسيدونيوم.

الزيوت الأساسية من التنوب والشاي والعرعر لها أيضًا تأثير منبه للمناعة.

في الحالات التي تصبح فيها نزلات البرد رفيقة دائمة للحياة، يزداد تواترها وشدة المظاهر، فمن الضروري استشارة المعالج أو عالم المناعة. سيصف الأخصائي الفحوصات التي يمكن أن تعكس الصورة الحالة المناعيةالمريض ثم يصف العلاج التصحيحي.