أعراض نقص المنغنيز في الجسم عند النساء. تأثير المنغنيز على جسم الإنسان: ضرر أو منفعة
المنغنيز (Mn) هو ساكن غامض إلى حد ما في الجدول الدوري، وحتى الآن لا يتخذ العلماء سوى خطواتهم الأولى ويدرسون خصائص رائعةعنصر المنغنيز. لكن المعلومات المتوفرة لديهم كافية للتوصل إلى استنتاج مفاده أن جسم الإنسان يحتاج إلى المنغنيز كل يوم.
اسمحوا لي أن أذكر لماذا يحتاج جسم الإنسان إلى المنغنيز:
* ضروري لتنظيم نسبة السكر في الدم بشكل سليم، وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري؛
* مهم لتكوين هرمون الثيروكسين، الهرمون الرئيسي الغدة الدرقية;
* تساعد المواد المفيدة الأخرى في بناء العظام (الهيكل العظمي والأسنان)؛
* يعزز تكوين ما يسمى بالبروتين السكري الذي يغطي خلايا الجسم ويحميها من التلف.
* يحمي جسم الإنسان من التوتر والالتهابات و"الأضرار" المختلفة بيئةلأنه ينتمي إلى مجموعة مضادات الأكسدة؛
* لقد ضروريلعمليات مهمة مثل تخليق البروتينات الدهنية. على سبيل المثال، إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من المنغنيز، فسيتم تثبيط تخليق البروتين، ولا يتلقى الشخص ما يكفي من الطاقة؛
* يشارك في التعليم الأحماض الدهنيةبما في ذلك الكولسترول.
يؤدي وظيفة نوع من " آلية الزناد"، مما يشجع الكثيرين على النشاط الانزيمات الهامةجسم الإنسان
* المنغنيز يحسن ردود الفعل العضلية والذاكرة ويقلل التهيج العصبي;
* يحتاجه جسمنا من أجل الاستفادة الكاملة من فيتامينات C وE وفيتامين B المركب، لكن هذه ليست نهاية قائمة خصائص عنصر المنغنيز.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على المنغنيز؟
المنغنيز في الواقع عنصر مثير للاهتمامأيضا بسبب نقصه (على عكس العديد من الآخرين مواد مفيدة) نادر. بعد كل شيء، جسم الإنسان لا يحتاج إليها كميات كبيرةوالمنجنيز موجود في العديد من المنتجات. لذلك متى نظام غذائي سليمتم تلبية المتطلبات الغذائية للمنغنيز بالكامل.
لكن الشخص لن يعاني من نقص المنغنيز إلا إذا تناول المكسرات (الفول السوداني واللوز والبندق غنية بها بشكل خاص) وقام بتحضير أطباق الحبوب كل الحبوب(وأيضا من دقيق الشوفان)، الفاصوليا المجففة، البازلاء، البنجر، تشرب عدة مرات في الأسبوع عصير جزروإدراج الجزر في السلطات، مع القشدة الحامضة أو زيت نباتي. الأناناس، والخوخ، والخوخ، والمشمش، والتمر المجفف، والتوت، والتوت غنية بالمنغنيز، عسل الزهرة(100 جرام من العسل توفر المتطلبات اليوميةفي المنغنيز).
الأسماك النهرية ومنتجات الألبان منخفضة في المنغنيز. لكن أعشاب بحريةوبعض منتجات البحار والمحيطات الأخرى، على العكس من ذلك، غنية بهذا العنصر. بالإضافة إلى ذلك، يوجد المنغنيز في الشاي (الأسود والأخضر).
لذلك، أعتقد أنه من الواضح تمامًا أن تأثير المنغنيز على جسم الإنسان عظيم ولا يقدر بثمن. ولكن مثل أي عنصر كبير أو صغير، من أجل الحفاظ على وجوده في الجسم عند المستوى المناسب (وعدم الإضرار بامتصاص المواد المفيدة الأخرى!)، لا يكفي مجرد تناول جميع الأطعمة المذكورة أعلاه، ولكن يجب علينا ذلك. تذكر بعض ميزات دخوله إلى أجسامنا.
والحقيقة هي أن الطعام بشكل مفرط غنية بالكالسيوموالفوسفور يقلل من تدفق المنغنيز من الأمعاء إلى الدم. ويترتب على ذلك أنه على الرغم من الجبن وأي شيء منتجات الألبانإنها مفيدة، لكن عليك تناولها باعتدال.
كما تنخفض كمية المنجنيز في جسم الإنسان في حالة المعالجة المفرطة للأطعمة.
وأخيرًا، لا تنس أنه من الصعب جدًا أن تتسمم بالمنجنيز، لكن الاستخدام العشوائي لهذا المعدن لا يزال غير مرغوب فيه، لأنه يؤدي إلى تدهور الصحة، و التأثير السلبيعلى جسم الإنسان، مما يسبب رعشة في الذراعين والساقين، صداعوالغثيان وغيرها أعراض غير سارة. بالإضافة إلى ذلك، فإن المنجنيز الزائد يضعف الامتصاص بنفس القدر عناصر مفيدة– النحاس والمغنيسيوم. كل التوفيق - باعتدال!
ما هو نقص المنغنيز؟
المنغنيز- عنصر المجموعة السابعة الجدول الدوريبرقم ذري 25. الاسم يأتي منه. Manganerz - خام المنغنيز ومن اللات. مغناطيس - مغناطيس. اكتشفه يو غان عام 1774 (السويد).
المنغنيز معدن صلب وهش ولونه أبيض فضي يتأكسد في الهواء ويتفاعل مع الماء. مصدر طبيعيالمنغنيز هي خامات المنغنيز، المنغنيز المعادن، البيرولوسيت، العقيدات المنغنيز.
ما الذي يثير / أسباب نقص المنغنيز:
نقص المنغنيز- أحد الانحرافات الشائعة في استقلاب العناصر الحيوية الإنسان المعاصر. ويرتبط نقص المنغنيز في أغلب الأحيان بزيادة الضغط النفسي والعاطفي على الشخص، وذلك بسبب زيادة "استهلاك" المنغنيز لضمان العمليات الكيميائية العصبية الأساسية في الجهاز العصبي المركزي. الجهاز العصبي. يؤثر نقص المنغنيز سلباً على استقرار الغشاء الخلايا العصبيةويؤثر الجهاز العصبي ككل على وظائف الدماغ والأعضاء والأجهزة الأخرى. ومن الممكن أن يكون لدى الأشخاص المعرضين للتوتر حاجة متزايدة لأحد إنزيمات المنغنيز، مما قد يؤدي إلى زيادة التعرض لنقص المنغنيز.
حتى الآن، تم وصف الحالة الوحيدة الموثوقة لنقص المنغنيز الغذائي لدى البشر، والتي ترتبط بـ الاستخدام على المدى الطويلتركيبة الحليب التي لا تحتوي على المنغنيز. عانى المريض من فقدان الوزن، وانخفاض نمو الشعر والأظافر، والتهاب الجلد ونقص الكولسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تحول شعره الأسود إلى اللون الأحمر وتأثرت استجابة تخثر البروتين لفيتامين K.
المرضى الذين يعانون من أنواع معينة من الصرع لديهم انخفاض كامل في تركيزات المنغنيز في الدم. تم العثور على تركيزات منخفضة من المنغنيز في الدم، عادة مع تركيزات منخفضة من النحاس والزنك، في المرضى الذين يعانون من ضعف استقلاب العظام، والذي يتم تصحيحه عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي على المنغنيز والنحاس والزنك.
يزداد خطر نقص المنغنيز لدى الأشخاص الذين يتعاطون الكحول.
أسباب نقص المنغنيز في الجسم
- عدم كفاية إمدادات المنغنيز من الخارج (عدم كفاية التغذية، وانخفاض استهلاك الأطعمة الغنية بالمنغنيز، وخاصة الأغذية النباتية).
- الإفراط في تناول الفوسفات في الجسم (عصير الليمون والأطعمة المعلبة).
- زيادة إفراز المنجنيز تحت تأثير الكالسيوم والنحاس والحديد الزائد في الجسم.
- زيادة استهلاك المنغنيز نتيجة الحمل النفسي والعاطفي الزائد لدى النساء خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث.
- تلوث الجسم بالسموم المختلفة (السيزيوم، الفاناديوم).
- خلل في تنظيم استقلاب المنغنيز في الجسم.
المرضية (ماذا يحدث؟) أثناء نقص المنغنيز:
الوظائف البيوكيميائية المعروفة للمنغنيز هي تنشيط الإنزيمات وبعض الإنزيمات المعدنية.
الدور البيولوجي للمنجنيز يعتبر المنغنيز عنصرا أساسيا للإنسان والحيوان. يوجد المنغنيز في أجسام جميع النباتات والحيوانات، على الرغم من أن محتواه عادة ما يكون صغيرًا جدًا، في حدود جزء من الألف من النسبة المئوية.
للمنجنيز تأثير كبير على حياة الكائنات الحية. يعد المنغنيز أحد أهم العناصر الحيوية (العناصر الدقيقة) وهو أحد مكونات العديد من الإنزيمات التي تؤدي وظائف عديدة في الجسم. يؤثر المنغنيز بشكل فعال على عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون. تعتبر قدرة المنغنيز على تعزيز عمل الأنسولين والحفاظ على مستوى معين من الكوليسترول في الدم أمرًا مهمًا أيضًا. وفي وجود المنغنيز، يستخدم الجسم الدهون بشكل كامل.
الوظائف البيولوجية الرئيسية للمنغنيز:
- ويشارك المنغنيز في تخليق واستقلاب الناقلات العصبية في الجهاز العصبي.
- يمنع المنغنيز أكسدة الجذور الحرة ويضمن استقرار بنية أغشية الخلايا.
- يوفر المنغنيز الأداء الطبيعيالأنسجة العضلية.
- ويشارك المنغنيز في عملية التمثيل الغذائي لهرمونات الغدة الدرقية (الثيروكسين).
- المنغنيز يضمن التنمية النسيج الضاموالغضاريف والعظام.
- المنغنيز يعزز تأثير سكر الدم للأنسولين.
- المنغنيز يزيد من نشاط تحلل السكر.
- المنغنيز يزيد من كثافة استخدام الدهون.
- المنغنيز يقلل من مستويات الدهون في الجسم.
- المنغنيز يقاوم تنكس الكبد الدهني.
- ويشارك المنغنيز في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للفيتامينات C، E، المجموعة B، الكولين، والنحاس.
- ويشارك المنغنيز في ضمان وظيفة الإنجاب الكاملة.
- المنغنيز ضروري ل ارتفاع طبيعيوتطور الجسم.
استقلاب المنغنيز
تدخل مركبات المنغنيز إلى الجسم بشكل رئيسي مع الطعام.
ويقدر امتصاص المنغنيز من النظام الغذائي بنسبة 3-5٪. يحدث امتصاص المنغنيز في جميع أنحاء الأمعاء الدقيقة. يترك المنغنيز مجرى الدم بسرعة ويتواجد في الأنسجة بشكل رئيسي في الميتوكوندريا في الخلايا ("محطات الطاقة" في الخلية التي يتم فيها إنتاج الطاقة). في زيادة الكمياتوهو موجود في الكبد والعظام الأنبوبية والبنكرياس والكليتين. أثناء الامتصاص، يتنافس المنغنيز مع الحديد والكوبالت. وبالتالي فإن أحد المعادن، إذا كان مستواه مرتفعاً، قد يكون له تأثير مثبط لامتصاص المعادن الأخرى. المنغنيز هو منشط للعديد من الإنزيمات.
يُفرز المنغنيز بشكل كامل تقريبًا في البراز، وكذلك في العرق والبول.
الاحتياجات اليومية للمنغنيز
الاحتياجات اليومية من المنغنيز للبالغين هي 2-5 ملغ.
ويقدر المستوى المؤدي إلى النقص بـ 1 ملغ / يوم.
المصادر الغذائية للمنجنيز
تم العثور على الكثير من المنغنيز في خبز الجاودارونخالة القمح والأرز وفول الصويا والبازلاء والبطاطس والبنجر والطماطم والتوت وفي بعض النباتات الطبية(ليدوم، تريفوليا، سينكيفويل، أوكالبتوس). القهوة والشاي غنية جدًا بالمنغنيز.
الحبوب (دقيق الشوفان والحنطة السوداء في المقام الأول) غنية نسبيًا بهذا العنصر الدقيق. الحبوب غير المكررة والمكسرات والخضروات الورقية والشاي غنية بالمنغنيز، في حين تحتوي الحبوب المكررة واللحوم والأطعمة اليومية على كميات صغيرة فقط من المنغنيز. وبالتالي، اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة أصل نباتيتوفير ما متوسطه 8.3 ملجم من المنغنيز يوميًا، مع توفر الوجبات الغذائية في المستشفيات أقل من 0.36-1.78 ملجم من المنغنيز يوميًا.
أعراض نقص المنغنيز:
المظاهر الرئيسية لنقص المنغنيز
- التعب ، الضعف ، الدوخة ، مزاج سيئ.
- تدهور عمليات التفكير والقدرة على القبول حلول سريعة، فقدان الذاكرة.
- انتهاكات وظيفة انقباض العضلات، والميل إلى التشنجات والتشنجات، وآلام العضلات، واضطرابات الحركة.
- التغيرات التنكسية في المفاصل، والميل إلى الالتواء والخلع، وهشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث.
- اضطرابات تصبغ الجلد، ظهور طفح جلدي صغير متقشر، البهاق.
- تأخر نمو الأظافر والشعر.
- انخفاض مستوى الكوليسترول "الجيد" في الدم، وضعف تحمل الجلوكوز، وزيادة الوزن الزائد، والسمنة.
- العقم.
- ضعف المبيض، انقطاع الطمث المبكر، الشيخوخة المبكرة.
- اضطرابات المناعة، الحساسية.
- خطر الإصابة بالسرطان.
- تأخر النمو عند الأطفال.
تشمل علامات النقص في حيوانات المختبر تأخر النمو، وتشوهات الهيكل العظمي، والاكتئاب التناسلي، وترنح حديثي الولادة، وعيوب في استقلاب الكربوهيدرات والدهون.
تشخيص نقص المنغنيز (القصور):
مؤشرات محتوى المنغنيز في الجسم هي بلازما الدم والبول؛ متوسط محتوى المنغنيز في هذه الركائز (بالميكروغرام/لتر) هو 0.3-1.0 و0.1-1.5 على التوالي.
علاج نقص المنغنيز :
إذا لم يكن هناك ما يكفي من المنغنيز في الجسم، فمن الضروري زيادة كمية الأطعمة ذات المحتوى العالي في النظام الغذائي. يمكن وصف المكملات الغذائية التي تحتوي على المنغنيز.
إذا كان هناك كمية زائدة من المنغنيز في الجسم (من العمال في ظروف الإنتاج، أو من سكان المناطق المجاورة للمؤسسة)، فمن الضروري اتخاذ تدابير الحماية المناسبة. في حالة التسمم استخدامه علاجات الأعراض، إجراء العلاج بالاستخلاب. إذا كان مستوى المنغنيز مرتفعًا، فقد يكون من الضروري استخدام عوامل التطهير (المكملات الغذائية والمستحضرات ذات خصائص التصريف). تطبيقات مركبات المنغنيز في شكل سبائك مع الحديد (المنغنيز) والسيليكون (المنغنيز السيليكون)، ويستخدم المنغنيز في الصناعات الفولاذية والكيميائية، وفي إنتاج الأعلاف الحيوانية والأسمدة. في الطب كما مطهريستخدم برمنجنات البوتاسيوم على نطاق واسع في النموذج محاليل مائيةللشطف والغسل وتشحيم الأسطح المتقرحة والحروق والغسيل مثانةو المسالك البولية. في السنوات الاخيرةتستخدم مركبات المنغنيز العضوية في مجمعات المعادن والفيتامينات والمكملات الغذائية للعلاج والوقاية امراض عديدة(في بخاخات الأنف للعلاج التهاب الأنف التحسسي). تستخدم النظائر المشعة للمنغنيز لأغراض البحث.
ما الأطباء الذين يجب عليك الاتصال بهم إذا كنت تعاني من نقص المنغنيز؟
في شي عم يزعجك؟ هل تريد معرفة معلومات أكثر تفصيلاً عن نقص المنغنيز وأسبابه وأعراضه وطرق العلاج والوقاية ومسار المرض والنظام الغذائي بعده؟ أو هل تحتاج إلى فحص؟ أنت تستطيع تحديد موعد مع الطبيب- عيادة اليورومختبرفي خدمتك دائما! أفضل الأطباءسوف يفحصونك ويدرسونك علامات خارجيةوسوف يساعدك على التعرف على المرض من خلال الأعراض وتقديم النصح لك وتقديمه المساعدة اللازمةوإجراء التشخيص. يمكنك أيضا اتصل بالطبيب في المنزل. عيادة اليورومختبرمفتوح لكم على مدار الساعة.
كيفية التواصل مع العيادة:
رقم هاتف عيادتنا في كييف: (+38 044) 206-20-00 (متعدد القنوات). سيقوم سكرتير العيادة بتحديد يوم ووقت مناسب لك لزيارة الطبيب. يشار إلى الإحداثيات والاتجاهات لدينا. ابحث بمزيد من التفاصيل عن جميع خدمات العيادة الموجودة فيه.
(+38 044) 206-20-00
إذا كنت قد أجريت أي بحث من قبل، تأكد من أخذ نتائجها إلى الطبيب للتشاور.إذا لم يتم إجراء الدراسات، فسنقوم بكل ما هو ضروري في عيادتنا أو مع زملائنا في العيادات الأخرى.
أنت؟ من الضروري اتباع نهج دقيق للغاية فيما يتعلق بصحتك العامة. الناس لا يعيرون اهتماما كافيا أعراض الأمراضولا تدرك أن هذه الأمراض يمكن أن تهدد الحياة. هناك العديد من الأمراض التي لا تظهر في أجسامنا في البداية، ولكن في النهاية يتبين أنه لسوء الحظ، فات الأوان لعلاجها. كل مرض له أعراضه الخاصة المميزة المظاهر الخارجية- ما يسمى أعراض المرض. تحديد الأعراض هو الخطوة الأولى في تشخيص الأمراض بشكل عام. للقيام بذلك، ما عليك سوى القيام بذلك عدة مرات في السنة. يتم فحصها من قبل الطبيبليس فقط لمنع مرض رهيب، ولكن أيضا الدعم عقل صحيفي الجسم والجسم ككل.
إذا كنت تريد طرح سؤال على الطبيب، فاستخدم قسم الاستشارة عبر الإنترنت، فربما تجد إجابات لأسئلتك هناك وتقرأها نصائح للعناية الذاتية. إذا كنت مهتمًا بالمراجعات حول العيادات والأطباء، فحاول العثور على المعلومات التي تحتاجها في القسم. قم بالتسجيل أيضًا على البوابة الطبية اليورومختبرللبقاء على اطلاع أحدث الأخباروتحديثات المعلومات على الموقع، والتي سيتم إرسالها إليك تلقائيًا عبر البريد الإلكتروني.
أمراض أخرى من مجموعة أمراض الغدد الصماء واضطرابات التغذية والاضطرابات الأيضية:
| أزمة أديسون (قصور الغدة الكظرية الحاد) |
| الورم الحميد في الثدي |
| الحثل الشحمي التناسلي (مرض بيرشكرانز-بابنسكي-فروهليتش) |
| متلازمة الكظرية التناسلية |
| ضخامة الاطراف |
| الجنون الغذائي (الحثل الغذائي) |
| قلاء |
| بيلة الكابتون |
| الداء النشواني (ضمور الأميلويد) |
| الداء النشواني في المعدة |
| الداء النشواني المعوي |
| الداء النشواني في جزيرة البنكرياس |
| الداء النشواني الكبدي |
| الداء النشواني في المريء |
| الحماض |
| نقص طاقة البروتين |
| مرض الخلية الأولى (داء الشحميات المخاطية من النوع الثاني) |
| مرض ويلسون كونوفالوف (ضمور الكبد الدماغي) |
| داء غوشيه (داء الغلوكوسيريبروزيد الدهني، داء الغلوكوسيريبروزيد) |
| مرض إيتسينكو كوشينغ |
| مرض كرابي (حثل المادة البيضاء في الخلايا الكروية) |
| مرض نيمان بيك (داء النخاعين) |
| مرض فابري |
| داء الغانجليوسيدات GM1 النوع الأول |
| داء العقديات GM1 النوع الثاني |
| داء العقديات GM1 النوع الثالث |
| داء العقديات GM2 |
| داء الغانجليوسيدات GM2 من النوع الأول (البلاهة اللاإرادية لمرض تاي ساكس، مرض تاي ساكس) |
| الداء العقدي GM2 من النوع الثاني (مرض ساندهوف، حماقة ساندهوف العمياء) |
| داء الغانجليوسيدات GM2 للأحداث |
| العملقة |
| فرط الألدوستيرونية |
| فرط الألدوستيرونية الثانوية |
| فرط الألدوستيرونية الأولي (متلازمة كون) |
| فرط الفيتامين د |
| فرط الفيتامين أ |
| فرط الفيتامين E |
| فرط حجم الدم |
| غيبوبة ارتفاع السكر في الدم (السكري). |
| فرط بوتاسيوم الدم |
| فرط كالسيوم الدم |
| فرط بروتينات الدم الشحمية من النوع الأول |
| فرط بروتينات الدم الشحمية من النوع الثاني |
| فرط بروتينات الدم الشحمية من النوع الثالث |
| فرط بروتينات الدم الشحمية من النوع الرابع |
| فرط بروتينات الدم الشحمية من النوع الخامس |
| غيبوبة فرط الأسمولية |
| فرط نشاط جارات الدرق الثانوي |
| فرط نشاط جارات الدرق الأولي |
| تضخم الغدة الصعترية (الغدة الصعترية) |
| فرط برولاكتين الدم |
| فرط وظيفة الخصية |
| فرط كوليسترول الدم |
| نقص حجم الدم |
| غيبوبة نقص السكر في الدم |
| قصور الغدد التناسلية |
| قصور الغدد التناسلية، فرط برولاكتين الدم |
| قصور الغدد التناسلية معزول (مجهول السبب) |
| قصور الغدد التناسلية الخلقي الأولي (الفوضى) |
| قصور الغدد التناسلية المكتسب الأولي |
| نقص بوتاسيوم الدم |
| قصور جارات الدرق |
| قصور الغدة النخامية |
| قصور الغدة الدرقية |
| داء الجليكوجين من النوع 0 (داء الجليكوجين) |
| داء الجليكوجين من النوع الأول (مرض جيرك) |
| داء الجليكوجين من النوع الثاني (مرض بومبي) |
| داء الجليكوجين من النوع الثالث (مرض الحصبة، مرض فوربس، داء الدكسترين الحدي) |
| داء الجليكوجين من النوع الرابع (مرض أندرسن، الداء النشواني، داء الجليكوجين المنتشر مع تليف الكبد) |
| داء الجليكوجين من النوع التاسع (مرض هاجا) |
| داء الجليكوجين من النوع الخامس (مرض مكاردل، نقص الميوفوسفوريلاز) |
| داء الجليكوجين من النوع السادس (مرضها، نقص هيباتوفوسفوريلاز) |
| داء الجليكوجين من النوع السابع (مرض تاروي، نقص ميوفوسفوفركتوكيناز) |
| داء الجليكوجين من النوع الثامن (مرض طومسون) |
| داء الجليكوجين من النوع الحادي عشر |
| داء الجليكوجين من النوع X |
| نقص (قصور) الفاناديوم |
| نقص المغنيسيوم (القصور) |
| نقص النحاس (القصور) |
| نقص (قصور) الموليبدينوم |
| نقص (قصور) الكروم |
| نقص الحديد |
| نقص الكالسيوم (نقص الكالسيوم الغذائي) |
| نقص الزنك (نقص الزنك الغذائي) |
| غيبوبة الحماض الكيتوني السكري |
| خلل في المبيض |
| تضخم الغدة الدرقية المنتشر (المستوطن). |
| تأخر البلوغ |
| الاستروجين الزائد |
| انقلاب الغدد الثديية |
| القزامة (قصر القامة) |
| كواشيوركور |
| اعتلال الخشاء الكيسي |
| بيلة زانثينية |
| الغيبوبة الحمضية اللبنية |
| داء الليوسينوس (مرض شراب القيقب) |
| الدهون |
| ورم حبيبي شحمي فاربر |
| الحثل الشحمي (التنكس الدهني) |
| الحثل الشحمي المعمم الخلقي (متلازمة سيب لورانس) |
| الحثل الشحمي المفرط العضلي |
| الحثل الشحمي بعد الحقن |
| الحثل الشحمي القطعي التقدمي |
| ورم دهني |
| الورم الدهني مؤلم |
| حثل المادة البيضاء متبدل اللون |
| غيبوبة الوذمة المخاطية |
المنغنيز مفيد جدًا لجسم الإنسان، حيث يلعب هذا العنصر الصغير دورًا نشطًا في تكوين جميع خلايا الجسم. وللمنغنيز أهمية خاصة بالنسبة للنساء، لأنه ينظم عمل أعضائهن التناسلية والغدة الدرقية.
دور المنغنيز في جسم الإنسان
أهم الوظائف التي يقوم بها المنغنيز جسم الإنسانولا بد من القول أنه يضمن عمل الجهاز العصبي، ويعزز إفراز الأنسولين واستقلاب الدهون والكربوهيدرات، ويدمر الدهون التي يمكن أن تترسب في الكبد. بالإضافة إلى ذلك، ينظم المنغنيز القدرات الإنجابية للجسم، وله تأثير مفيد على العظام والضام و الأنسجة العضليةكما يساعد على شفاء الجروح بشكل أسرع.
ويجب التأكيد على أن المنغنيز ضروري جداً حالة طبيعية جسم صحيولكن ليس من السهل تناوله في النظام الغذائي اليومي لأنه لا يوجد في جميع الأطعمة التي تشكل النظام الغذائي اليومي. توجد كمية كافية من المنجنيز المنتجات التاليةمزود الطاقة:
- توت بري؛
- دقيق الصويا والقمح.
- منتجات دقيق الشوفان (الدقيق والرقائق)؛
- كاكاو؛
- ومن بين الفواكه الكشمش والتوت والتوت البري والتين والتمر والخوخ.
- المحار.
- البنجر والفاصوليا والبقدونس والخيار والهليون والجزر والبازلاء الخضراء.
معدل المنغنيز في الجسم
ويجب القول أن الكمية المطلوبة من المنغنيز يتم تحديدها بالنسبة لوزن الشخص (0.3 ملغم و0.1 ملغم لكل كيلوغرام للبالغين والأطفال على التوالي). هكذا، المبلغ العاديالمنغنيز في جسم شخص بالغ – 2.5-5 ملغ يوميا. لو نحن نتحدث عنيا جسم الاطفال، فهو يتطلب فقط 1-2 ملغ من المنغنيز. بالنسبة للرياضيين، فإن المعدل الطبيعي للمنغنيز هو 7-8.5 ملغ.
نقص المنجنيز في الجسم
ويصاحب نقص المنجنيز في جسم الإنسان حدوث مشاكل وأمراض لا يمكن تصحيح معظمها أو علاجها. قد تكون هذه العواقب: نمو غير طبيعي للجنين (إذا كانت أمه تعاني من نقص في هذا العنصر النزري)، والذي يتجلى في شكل أمراض تطور الأطراف (المفاصل المندمجة أو تشوه الجمجمة)، وفقر الدم، وعدم القدرة على أداء الوظيفة الإنجابية ، تأخر النمو والتطور.
بالإضافة إلى ما سبق، فإن نقص المنجنيز يثير الضعف المستمروالتعب والتهيج غير المعتاد، وهشاشة العظام، ومشاكل الوزن الزائد والنوبات.
زيادة المنغنيز في الجسم
أكثر مما ينبغي عدد كبير منالمنغنيز له تأثير سيء للغاية الجهاز العضلي الهيكليلأن فائضها يعيق امتصاص و. وبالتالي، فإن الفائض من هذا العنصر النزولي يرافقه عواقب مثل فقر الدم، والكساح المنغنيز، والهلوسة، ومشاكل في الذاكرة والشهية، والتشنجات وعدم القدرة على تقييم المواقف بموضوعية.
امتصاص الجسم للمنجنيز
مثل معظم العناصر الدقيقة، يحدث امتصاص المنغنيز في القولون و الأمعاء الدقيقة. من أجل استيعابها بشكل أفضل، من الضروري دمجها مع و، وكذلك مع و، ولكن تجدر الإشارة إلى أن كمية هذه المواد لا ينبغي أن تكون عالية جدا، لأن هذا يثير، على العكس من ذلك، الفقراء امتصاص العناصر الدقيقة.
مؤشرات لاستخدام المنغنيز
يوصي الأطباء بتناول المنغنيز عندما يسيء الشخص الوجبات السريعة- يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية. الاضطرابات العصبيةوالدوخة والسكري ومشاكل الإنجاب. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية إلى كميات كبيرة من المنجنيز.
يوجد المنغنيز في جسم الشخص البالغ بكمية 12-20 ملغ. يقع بشكل رئيسي في أنسجة العظاموكذلك في الكبد والكلى وعضلة القلب.
دور المنغنيز في جسم الإنسان
المنغنيز لديه أهمية عظيمةفي عمل الجهاز العصبي المركزي سواء في تكوينه ككل أو في عملية إنتاج وتبادل الناقلات العصبية.
يعزز المنغنيز عمل الأنسولين، ويساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، مما يحسن قدرة الخلية على امتصاص السكريات الأحادية بكثرة. يدخل في قتال مع الشوارد الحرةيحافظ على ثبات أغشية الخلايا، ويحفز عملها ألياف عضليةوالأقمشة.
هناك حاجة إلى المنغنيز للتوليف بواسطة الأعضاء إفراز داخليهرمون الثيروكسين. أهمية المادة أثناء نمو الجسم وتكوين الأعضاء وأجزاء الجسم: العظام والغضاريف والنسيج الضام وكتلة العضلات لا يمكن إنكارها.
هذا العنصر مهم أيضًا في تركيب الأحماض الدهنية، فهو يمنع زيادة مستويات الدهون ويعزز آليات استخدام الدهون. إذا كان محتوى المنغنيز طبيعيا، فسيتم امتصاص الدهون من قبل الجسم بشكل أفضل. هذا جدا خاصية مهمةحيث أن التحلل الكامل للدهون يساعد على تقليل خطر تنكس الكبد الدهني، بالإضافة إلى أنه يساهم في تراكم الجليكوجين في العضو، وتخليق الكوليسترول والحفاظ على كميته الطبيعية.
المنغنيز هو رفيق ثابت لاستقلاب الفيتامينات (المجموعة B وC وE)، وكذلك الكولين والنحاس. يدعم المواد البروتينية أثناء تخثر الدم. وهو مهم في بعض عمليات تخمير المواد، بينما يساعد في الحفاظ على توازن الطاقة.
ل الجسد الأنثويالمنغنيز ضروري ببساطة، لأنه بسبب المحتوى الطبيعي لهذه المادة في جسم المرأة، يتم الحفاظ على الوظيفة الإنجابية (أي أن الغدد التناسلية تنتج ما يكفي من الهرمونات).
ومن الخصائص المهمة الأخرى للمنغنيز تحسين المناعة، والتي يتم ضمانها من خلال الحفاظ على عمليات إنتاج المواد الداخلية.
الأطعمة الغنية بالمنجنيز
مجموعة المنتجات الغذائية التي تحتوي على المنغنيز متنوعة تمامًا. ومع ذلك، في بعض الحالات يكون من الضروري تجديد احتياطياته عن طريق استهلاك مجمعات الفيتامينات أو المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
ويتواجد العنصر في: الحبوب ومشتقاتها (الحبوب المنبتة، النخالة، الحنطة السوداء وجريش الأرز، الشوفان، منتجات المخبزمن دقيق الجاودار)، في البقوليات، في الخضروات الدرنية والكلوروفيل، في الطماطم، في ثمار بعض نباتات الحدائق والتوت (الخوخ، التوت، الكشمش الأسود)، في الأناناس، في بعض المكسرات (الفول السوداني والبندق)، وكذلك في الشاي و قهوة . يوجد المنغنيز في عدد من اعشاب طبية: الأوكالبتوس، إكليل الجبل البري، القرنفل، الساعة ثلاثية الأوراق.
يوصى باستخدام هذه المادة جنبًا إلى جنب مع الزنك. لاحظ أن وجود فائض من الفوسفور أو الحديد أو الكالسيوم في الجسم يؤثر على هضم المنغنيز (وهذا يعني أنه من غير المرغوب فيه استهلاكه) منتجات الطعاممع هذه المواد معًا).
يصل المتطلب اليومي لتجديد المادة إلى 2 ملغ، والحد الأقصى المسموح به هو 11 ملغ. وبالتالي، بالنظر إلى أن قابلية هضم المنغنيز، مثل العناصر النزرة الأخرى، بعيدة عن 100٪، يجب على الشخص أن يستهلك ما لا يقل عن 5-10 ملغ من المنغنيز يوميا.
نقص المنغنيز
يعد نقص المنغنيز في الجسم ظاهرة شائعة جدًا. يتم تفسير ذلك ببساطة - زيادة الضغط النفسي والعاطفي، ونتيجة لذلك يستهلك الجهاز العصبي المركزي مخزونه من المادة بسرعة. يمكن أن يحدث النقص أيضًا نتيجة للإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
يسبب نقص المنغنيز الأعراض التالية:
- المزاج الاكتئابي والضعف والمزاج المنحط والتعب.
- الخمول وضعف الذاكرة وانخفاض النشاط العقلي.
- ضعف العضلات، وظهور التشنجات والتشنجات وآلام العضلات، وضعف تنسيق الحركات.
- خطر الإصابة بهشاشة العظام ، التهاب المفصل الروماتويدي، تصلب متعدد؛
- نوبات الصرع؛
- اضطرابات جلد(البهاق، التصبغ، الطفح الجلدي المتقشر)؛
- تباطؤ نمو الأظافر والشعر.
- انتهاك وظائف الإنجابالجهاز التناسلي للأنثى (انقطاع الطمث المبكر، والعقم، الخلل الهرمونيالمبايض، والتدهور السريع والشيخوخة)؛
- انخفاض حاجز المناعة، مظهر من مظاهر الحساسية.
- بطء التنمية في سن مبكرة.
- خطر الإصابة بأمراض الأورام.
لماذا يحدث نقص المادة؟
هناك العديد من العوامل المميزة التي يمكن أن تؤثر على كمية المنغنيز في الجسم. أولها، كما ذكرنا سابقًا، هو الضغط النفسي والعاطفي المفرط.
في النساء، لوحظ نقص المنغنيز قبل وأثناء سن اليأس. تم وضع علامة أيضًا الأسباب التالية, تسبب النقصالمنغنيز:
- التأثير السام لبعض المواد التي تدخل الجسم مع الطعام أو الماء أو الهواء؛
- نظام غذائي غير متوازن و الإفراط في الاستخدامالأطعمة المعلبة التي تحتوي على الفوسفات.
- سوء هضم المنغنيز على خلفية وجود فائض من الحديد والفوسفور والكالسيوم وغيرها من المواد.
- مكسور عملية التمثيل الغذائيمواد؛
- خلل في الجهاز التناسلي الأنثوي.
زيادة المنغنيز في الجسم
استهلاك 40 ملغ من المنغنيز يوميا يمكن أن يؤدي إلى التسمم. حتى الآن، لم يتم تحديد ما هو الفائض الذي ينطوي على عواقب وخيمة. تم الحصول على هذه المعلومات من الممارسة الطبية: لم يتم تسجيل أي شيء نتيجة قاتلةبسبب التسمم بالمنجنيز، ولكن التسمم الحادحدثت لدى الأشخاص العاملين في إنتاج المواد الكيميائية (التسمم الناجم عن غبار المنغنيز).
وجود فائض من المادة في الجسم يستمر منذ وقت طويل، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عصبية وعقلية خطيرة. قد يعاني المرضى من الهلوسة، وهم سريعو الانفعال، وعنيفون، ومفرطون في الحركة. هذا الحالة العقليةيسمى "جنون المنغنيز".
ما الذي يمكن أن يسبب الإفراط في مادة ما؟
لقد سبق ذكر أحد الأسباب أعلاه - الإنتاج الكيميائي الضار. من بين الأسباب الأخرى، يمكن ملاحظة نفس عملية التمثيل الغذائي المضطربة فيما يتعلق بالمنجنيز.
زيادة مادة ما في الجسم لها المظاهر التالية:
- الاضطرابات العصبية، وفقدان القوة، والتعب، واضطرابات الذاكرة.
- ضعف التنسيق ، الحركات البطيئة ، ضمور العضلات، ينقص قوة العضلاتتنمل.
- علامات مرض باركنسون, الآفة العضويةالدماغ ، داء المنجانوكونيز على خلفية أمراض الرئة الخلالية.
يعد العنصر الدقيق مثل المنغنيز مهمًا جدًا في أجسامنا للتطور السليم للخلايا والأنسجة. من خلاله يمكن امتصاص النحاس والحديد بالكامل في الجسم وظائف مهمة. على سبيل المثال، بدون فيتامين ب1، أي الثيامين، سيكون من المستحيل البدء في عملية بناء خلايا جديدة، بما في ذلك الخلايا العصبية. المنغنيز – عنصر تتبع أساسي، تشارك في عمل الأعضاء البشرية الرئيسية.
يحتوي جسم البالغين على ما يقارب عشرة أو عشرين مليغراماً من المنغنيز، وتوجد الكمية الأساسية في الكبد والكلى والدماغ وأنسجة العظام.
يتم تحسين امتصاص المنغنيز بمساعدة و. ولكن أيضًا بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي نفس الفوسفور والكالسيوم إلى تفاقم عملية التمثيل الغذائي للعناصر النزرة في جسم الإنسان.
ويتمثل دور العنصر النزر في تنشيط عدد كبير من التفاعلات الأنزيمية، على سبيل المثال:
تكوين البنية العظمية
يساعد على تحسين وظيفة الجهاز العصبي
يمنع ترسب الدهون في الكبد
مطلوب ل شفاء سريعالجروح الواردة والنمو البشري
امتصاص الحديد في الجسم
تكوين "حامل الطاقة" أي الجلوكوز والبروتينات
وبمساعدتها تحدث عملية طاقة يتم خلالها أكسدة الجلوكوز والكربونات.
يساعد الجسم على امتصاص النحاس ويشارك في العديد من عمليات الجسم
ينشط الإنزيمات.
وبفضل هذه المشاركة النشطة في الجهاز العصبي المركزي، يُطلق على المنغنيز اسم "مدير العناصر الدقيقة".
الاحتياجات اليومية من المنغنيز:
- يحتاج الشخص البالغ من 2 إلى 5 ملليجرام من المنغنيز
– النساء الحوامل أو المرضعات من أربعة إلى ثمانية ملليجرام
– الأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات – 1 مليجرام. من أربع إلى ست سنوات - 1.5 ملليغرام؛ من سبعة إلى خمسة عشر – 2 ملليغرام. الأطفال فوق سن الخامسة عشرة من 2 إلى 5 ملليجرام.
ومع ذلك، إذا كنت تمارس الرياضة وتأخذ وقتًا يوميًا للقيام بذلك النشاط البدني، فيجب عليك زيادة تناولك للمنجنيز بمقدار 5 إلى 8 ملليجرام. لأمراض مثل السكريوالدوخة المتكررة والفصام أو الاضطرابات العصبية، يجب عليك أيضًا زيادة جرعة المنغنيز التي تدخل الجسم.
أعراض نقص المنغنيز:
أحد أكثر التشوهات شيوعًا عند البشر هو نقص المنغنيز في الجسم. في أغلب الأحيان، يرتبط ظهور مثل هذا الانحراف بزيادة الضغط العقلي أو العاطفي، ويعمل المنغنيز بشكل مكثف مع عمليات استقرار الجهاز العصبي المركزي. إن نقص هذا العنصر الدقيق له تأثير سيء على الجهاز العصبي وليس له تأثير مفيد على وظائف المخ وبعض الأعضاء الأخرى. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم حاجة متزايدة لإنزيمات المنغنيز. في مثل هذه اللحظات يحدث النقص.
هناك احتمال كبير جدًا لنقص المنغنيز لدى الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل مفرط.
أسباب أخرى للنقص:
1. سوء التغذيةانخفاض استهلاك الأطعمة التي تحتوي على المنغنيز.
2. الإفراط في تناول عصير الليمون والصودا والمعلبات.
3. استهلاك المنغنيز نتيجة الحمل العقلي والعاطفي الزائد
4. أثناء انقطاع الطمث عند النساء
5. تسمم الجسم بالمواد السامة المختلفة
6. انتهاك الوظيفة التنظيمية للمنغنيز
ما هي الأعراض التي يجب أن تبدأ في دق ناقوس الخطر بشأنها:
التعب المستمر، كذلك الدوخة المتكررةوالمزاج السيئ
تتدهور عملية التفكير
فقدان بعض لحظات الذاكرة
تنمو الأظافر والشعر ببطء
العقم عند النساء
انخفاض نسبة الكولسترول في الدم، وكذلك زيادة الوزن الزائد. بدانة
التأخر العقلي
وبعض الآخرين.
أعراض زيادة المنغنيز:
فائض العناصر الدقيقة ضار بشكل خاص للجسم. إذا كانت جرعة المنغنيز يومياً من أربعين مليغراماً يومياً، فإن ذلك سيؤدي إلى اضطرابات في عمل الجسم، مثل: فقدان الشهية يومياً، ظهور الهلوسة، انخفاض العمل النشطعند الإنسان، ظهور آلام في العضلات، وتعب ونعاس مستمرين، بالإضافة إلى الاكتئاب الأبدي، وضمور العضلات، وتلف الرئة.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على المنغنيز:
لتجنب هذه النتيجة، يجب أن تكون أكثر حذراً بشأن ما تأكله. هذه المنتجات العشبيةمثل البنجر والمكسرات والتوت والأناناس والتوت وغيرها من أنواع التوت، تحتوي الخضروات على الكثير من المنغنيز. الكبد والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان موجودة أيضًا في هذه القائمة.
