فحص تركيز هرمون التستوستيرون في جسم الذكر. نحدد مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال - العلامات الخارجية، الدم، اللعاب

إن الاهتمام بصحتك أمر مهم للجميع. ومع ذلك، ليس من الممكن دائما التعرف على المرض دون إجراء مسح خاص، الذي الإنسان المعاصرفي كثير من الأحيان لا يكفي الوقت. لذلك، من المهم التعرف على الطرق التي تسمح لك بالتعرف على المرض دون مغادرة المنزل، بما في ذلك كيفية تحديد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال في المنزل. ستخبرك المقالة بكيفية معرفة مستوى هرمون التستوستيرون لديك من خلال علامات خارجية دون اللجوء إلى خدمات الطبيب، وما هو اختبار هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

كيفية الشك في المرض

سيكون فحص مستوى هرمون التستوستيرون لديك مفيدًا لأي رجل، خاصة إذا كان بإمكانك التعرف على الانحرافات دون مغادرة المنزل. من الضروري بشكل خاص قياس هرمون التستوستيرون لدى الرجال من الفئات التالية:

1. يبدأ مستوى الهرمون في الانخفاض اعتبارًا من عمر 30 عامًا تقريبًا، لذا بعد هذا العمر يجب على الرجل إجراء اختبار هرمون التستوستيرون بانتظام في المنزل. وبحسب المؤشرات يوصى باختباره في المختبر.
2. الرجال الذين لديهم عادات سيئة: التدخين، وإدمان الكحول. كما أن تحديد هرمون التستوستيرون لن يتعارض مع ممثلي الجنس الأقوى الذين يستخدمون أو استخدموا المواد والأدوية السامة.
3. قد ينخفض ​​الهرمون الجنسي الذكري بسبب سوء التغذيةوخاصة إذا كان يؤدي إلى ذلك زيادة الوزنالجسم والسمنة. ولذلك، لا بد من قياس هرمون التستوستيرون لدى هذه المجموعة من الشباب.
4. قد تكون فكرة جيدة للرجال الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أن يقوموا بفحص مستويات هرمون التستوستيرون لديهم.
5. قم بإجراء اختبار لتحديد مؤشرات لمزيد من الفحص، ويفضل أن يكون ذلك لممثلي الجنس الأقوى الذين يعانون من أمراض الجهاز التناسلي والأعضاء الداخلية الأخرى.
6. يُنصح بقياس الهرمونات بعد الإصابة. يُنصح بمعرفة هرمون التستوستيرون للرجال الذين يعانون من التوتر، حالة الاكتئاب، متلازمة التعب المزمن.

في المقابل، فإن الرجال الذين يقودون أسلوب حياة صحي، ويأكلون بشكل صحيح، ويمارسون الرياضة بانتظام، وينظرون إلى العالم بإيجابية ويتمتعون بمزاج ممتاز، على الأرجح ليس لديهم ما يدعو للقلق. يمكن للشباب الأصحاء تمامًا تحديد مستوى هرمون التستوستيرون لديهم عن طريق اجتياز الاختبار في المنزل لأغراض وقائيةمن أجل الشك في وجود مشكلة في الوقت المناسب وطلب المساعدة.

يحتاج الرجال ذوو العادات السيئة إلى التحكم في مستويات هرمون التستوستيرون.

المظاهر الخارجية للانحرافات

في المنزل، يمكن للمرء أن يقترح أولا أن هناك انخفاضا في هرمون الذكورة في الجسم. علامات خارجية. سيساعدك التغيير في نبرة صوتك على الشك في وجود اضطراب في مستوى هرمون التستوستيرون. شاب(زيادتها)، نمو الدهون تحت الجلد، خاصة في المناطق غير المعتادة للرجال (الفخذين، الأرداف)، السقوط كتلة العضلات.

قد تظهر الأعراض الأولى للمرض في وقت مبكر عمر مبكر. غالبًا ما يتخلف الأولاد الذين لديهم مستويات منخفضة من الهرمونات الجنسية التطور الجسديمن أقرانهم، لديهم أعضاء تناسلية متخلفة. خلال فترة البلوغ في المنزل، يمكن أن تشير العلامات التالية للوالدين إلى نقص الهرمون:

• النحافة المفرطة.
• انخفاض كتلة العضلات عند الصبي.
• نمو الثدي.
• صوت طفل رقيق.
• عدم نمو وتضخم الأعضاء التناسلية.

إذا تحدثنا عن الرجال الناضجين جنسيا، فإن أي تغييرات في المجال الجنسي ستسمح لنا بالشك في الانحرافات عن القاعدة في المنزل. قد يعاني الرجال الذين يعانون من انحرافات في قيمة الهرمون الجنسي من انخفاض في الرغبة الجنسية (الجنسية أو الانجذاب الجنسي)، مشاكل في الفاعلية والانتصاب، وانخفاض الحساسية أثناء الجماع.

العلامة الخفية التي تشير إلى الحاجة إلى معرفة مستوى الهرمون لديك هي وجود خلل في مخطط الحيوانات المنوية والعقم.

من العلامات غير المباشرة للتغيرات في هرمون التستوستيرون انخفاض كتلة العظام، أي هشاشة العظام. يُنصح باكتشاف هرمون التستوستيرون للرجال الذين يعانون من تغيرات في الذاكرة والاكتئاب والتهيج والتوتر. في المنزل، الأعراض التي تشير بشكل غير مباشر إلى ضرورة تحديد تركيز الهرمونات الجنسية وفحص هرمون التستوستيرون هي تساقط الشعر، ضعف نمو الشعر على وجه وجسم الرجل، ضمور وجفاف الجلد المفرط، زيادة التعرق.

يمكن الإشارة إلى انخفاض مستوى الهرمون من خلال انخفاض كتلة العضلات لدى الصبي.

هناك اختبارات معينة تسمح لك بمعرفة التركيز التقريبي للهرمونات الجنسية في جسم الجنس الأقوى من خلال علامات خارجية في المنزل. يمكن لأي رجل أن يقوم بالحسابات بنفسه في المنزل. كيفية معرفة مستوى هرمون التستوستيرون التقريبي في المنزل:

• قياس نسب الجذع والساقين. وفقا للإحصاءات، كلما كانت الساقين أقصر، كلما زادت احتمالية مستويات هرمون التستوستيرون.
• قم بقياس محيط خصرك. محيط الخصر يسمح لنا بالحكم على وجود ما يسمى بسمنة البطن. وقد قرر العلماء أن حجم الخصر الذي يصل إلى 94 سم يشير إلى مستويات عالية من الهرمون، من 94-102 سم - في المتوسط، يشير الحجم الذي يزيد عن 108 سم إلى قيم منخفضة. ترتبط هذه الميزة بقدرة الأنسجة الدهنية على "منع" إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية.

قياس هذه القيم في المنزل أمر بسيط للغاية. إذا تم الكشف عن وجود خلل، يمكن للرجل إجراء اختبار هرمون التستوستيرون.

بالطبع البعض أعراض منفصلةأو أن المظهر المميز لا يمكن أن يكون أساسيًا في التشخيص. النحافة أو الوهن أو الضعف الجنسي - أي أعراض يمكن أن تكون بمثابة السمة الوراثيةتطور جسم الرجل وليس علامة على المرض. ولذلك، لوضع التشخيص النهائي وتحديد التشوهات، يجب على كل رجل أن يخضع لتقييم هرمون التستوستيرون النشط بيولوجيا في مصل الدم.

للتأكد من مستوى هرمون التستوستيرون لديك، يجب عليك إجراء فحص الدم.

أسئلة الاختبار

سيساعدك الاختبار المتخصص في معرفة قيمة الهرمون في المنزل. يمكنك التحقق من هرمون التستوستيرون الخاص بك عن طريق الإجابة على هذه الأسئلة في أقل من 10 دقائق. أسئلة الاختبار هي كما يلي:

• هل لاحظت مشاكل في الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي) مؤخرًا؟ نحن لا نتحدث عن 1-2 مرات فاشلة، ولكن عن مشاكل منهجية في الحياة الجنسية. الإجابة بنعم ستشير إلى ضرورة تحديد الهرمونات الجنسية.
• هل كنت تشعر بالتهيج المستمر ونقص الطاقة في الآونة الأخيرة؟ يعد هرمون التستوستيرون بالنسبة للرجل مصدرًا للطاقة، لذا فإن انخفاض التركيز سيكون مصحوبًا بانخفاض في تحمل التمارين الرياضية، وقلة حيويةوالطاقة.
• هل تعرضت مؤخرًا لأي كسور غير مرتبطة بالصدمة، أو هل عانيت من انخفاض في الطول؟ ستشير الإجابة الإيجابية على سؤال الاختبار إلى احتمال فقدان كتلة العظام والحاجة إلى فحص هرمون التستوستيرون لديك.
• إذا كان لديك الرضا عن الحياة؟ تلعب مستويات هرمون التستوستيرون دورًا كبيرًا في قدرة الرجل على الحصول على الرضا من الحياة وتجربة امتلاء الأحاسيس. ولا يتعلق الأمر بالمجال الجنسي فحسب، بل يتعلق بجميع جوانب الحياة. ولذلك، فإن الإجابة السلبية على سؤال الاختبار ستقودك إلى الاعتقاد بأنه لم يكن عبثا أن تقرر فحص الهرمونات في جسمك.
• هل أنت مكتئب أو تعاني زيادة التهيج؟ وكقاعدة عامة، يكون الرجال أقل عرضة لهذه الحالات، وذلك بسبب تأثير هرمون التستوستيرون. لذلك، قد يشير البكاء والتهيج والغضب إلى الغلبة الهرمونات الأنثويةويكون بمثابة سبب لتحديد مستويات هرمون التستوستيرون ليس فقط في المنزل.
• هل تلاحظ مشاكل في الانتصاب؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فمن المفيد فحص الهرمون.
• هل قمت بتقليل حجم ونوعية التدريب البدني؟ ستشير نتيجة الاختبار الإيجابية إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. آلية ظاهرة مماثلةفسيولوجية. إذا كان الرجل يتمتع بصحة جيدة تماما، فسيتم استعادة تركيز الهرمون إلى القيم الفسيولوجية. للتحقق من ذلك، يمكنك تحديد وقياس تركيز الهرمون في المختبر.
• هل تعاني من النعاس خاصة بعد الغداء أو بعد الظهر؟ يشير التعب والنعاس بعد الغداء، والذي يحدث بشكل منهجي، إلى الحاجة إلى قياس مستويات الهرمونات في الدم.
• ما هو شعورك تجاه قدرتك على العمل (هل تغيرت قدرتك على العمل)؟ الإجابة الإيجابية هي سبب لقياس هرمون التستوستيرون.

لقياس الهرمون بانتظام بهذه الطريقة، لا توجد تكاليف مطلوبة: لا تحتاج إلى الذهاب إلى العيادة، أو وخز إصبعك لسحب الدم، أو الوقوف في طابور في المختبر.

لذلك، يعد الاختبار الذاتي في المنزل مناسبًا للرجال النشطين الذين لديهم الكثير من العمل.

بالطبع، الاختبار ليس الطريقة الأكثر إثباتًا للتأكد من تركيز الهرمون، لكن لن تكون فكرة سيئة أن يتم إجراؤه كفحص أولي. ستسمح لك إجابات الاختبار باكتشاف مستوى هرمون التستوستيرون لديك في المنزل بشكل مبدئي، وسيشير وجود 3 إجابات إيجابية أو أكثر إلى الحاجة إلى قياس الهرمونات ليس فقط في المنزل، ولكن أيضًا في المختبر.

التستوستيرون(الاختبار والعجين - في عالم كمال الأجسام) هو الهرمون الجنسي الرئيسي للذكور. هو الذي يلعب دور مهمفي نوعية حياة الرجل، لديه تأثير كبيرعلى العمليات التي تحدث في الجسم. يتغير مستوى هذا الهرمون طوال اليوم ( أقصى تركيزفي الصباح والحد الأدنى في المساء). ترفع التمارين في صالة الألعاب الرياضية مستوى الاختبار، ولكن إذا تدربت بشكل مكثف وأصبحت "مفرطًا في التدريب"، فإن تركيز الهرمون، على العكس من ذلك، سينخفض. سنتحدث اليوم عن كيفية تحديد مستوى هرمون التستوستيرون لديك وكيفية زيادته.

إلى المستوى الرئيسي هرمون الذكورةيؤثر على:

• العمر (بعد حوالي 25-30 سنة، يبدأ المستوى في الانخفاض بنسبة 1٪ سنويًا)؛
• أسلوب الحياة (حسنًا، أعتقد أن كل شيء واضح هنا - مع طريقة صحيةويرتفع مستوى المعيشة مع التدخين، وإدمان الكحول، والوزن الزائد، سوء التغذيةبالعكس بتكون متدنية جداً)؛
• الصحة العامة ( الجهاز المناعي، الأمراض المزمنة)؛
• مزاج أو الحالة العقلية(التوتر والاكتئاب يخفضان تركيزات هرمون التستوستيرون).

كيفية تحديد مستوى هرمون الذكورة الرئيسي

هناك طريقتان فقط لتحديد مستوى هرمون التستوستيرون لديك: عن طريق فحص الدم، أو عن طريق العلامات الخارجية. بطبيعة الحال، ستكون الطريقة الأولى أفضل، لأنها ستظهر التركيز الدقيق للهرمون، والثانية يمكن أن تظهر فقط الصورة العامة - سواء زاد المستوى أو انخفض. من الأفضل إجراء الاختبار في المستشفى وقت الصباحللحصول على نتائج حقيقية قبل الذهاب إلى المستشفى، لا ينصح بتناول الطعام (قبل 8 ساعات من التبرع بالدم)، ممارسة الرياضة (قبل يوم واحد من التبرع بالدم)، التدخين (6 ساعات قبل التبرع بالدم). تعتمد دقة النتائج على ما إذا كنت قد اتبعت توصياتنا أم لا. للحصول على نتيجة دقيقة يفضل التبرع بالدم عدة مرات في اليوم. أيام مختلفةلأن تركيز الهرمون يتغير باستمرار. يعتبر المستوى الذي يتراوح بين 500 إلى 700 نانوجرام/ديسيلتر (وحدات قياس مستوى التستوستيرون) أمرًا طبيعيًا؛ إذا أظهرت الاختبارات أقل من 350 نانوجرام/ديسيلتر، فيجب عليك التصرف. لذلك، إذا كنت ترغب في تحديد مستوى هرمون التستوستيرون لديك، ننصحك بالاتصال بالمتخصصين الذين يمكنهم، إذا لزم الأمر، وصف العلاج لك.

يمكن تحديد مستويات هرمون التستوستيرون من خلال علامات معينة. يتم الإشارة إلى تركيز الاختبار المنخفض من خلال:

• الاكتئاب والتهيج والأرق.
• فقدان كتلة العضلات وقوتها.
• انخفاض نمو الشعر.
• الوزن الزائد؛
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• العقم.
• فقر دم؛
• زيادة التعرق.
• جلد جاف؛
• ضعف جنسى.

إذا تعرفت على ثلاث علامات على الأقل، فقم بإجراء فحص الهرمونات الجنسية على الفور واستشر الأطباء. ربما يساعدك تغيير نمط حياتك على تحسين مستوى الاختبار الخاص بك.

في تركيز عاليعلى العكس:

• ارتفاع النشاط الجنسي.
• العضلات المتقدمة
• نغمة صوت ذكورية منخفضة ؛
• موقف ايجابي؛
• ثقة؛
• غياب الوزن الزائد.
• قدرة عالية على التحمل
• شعور رائع.

سيساعدك ما يلي على زيادة تركيز هرمون الذكورة الرئيسي:

• القضاء على العادات السيئة؛
• التغذية السليمة والمتوازنة.
• المزاج الإيجابي، وقلة التوتر؛
• النشاط البدني المنتظم.
• الشفاء التام والنوم.
• الحفاظ على حياة جنسية منتظمة؛
• رفض استهلاك السكر والملح.
• انسحاب الكافيين.
• الحصول على الفيتامينات بالكميات المطلوبة؛
• عند التدريب، أعط الأفضلية للتمارين الأساسية؛
• تقلل التمارين الهوائية من مستويات هرمون التستوستيرون، بينما تزيد التمارين اللاهوائية من مستوياته (في هذه الحالة، يعتبر رفع الأثقال وكمال الأجسام مثاليين).

للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، البحوث المختبريةدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك التعرف بشكل مستقل على ضعف إنتاج الأندروجين من قبل البعض علامات طبيه. تسليط الضوء الأعراض المميزةلزيادة وانخفاض إنتاج الهرمونات، ومن الممكن تحديد الاستعداد لنقص الأندروجين حتى عند الأطفال. إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة، يوصى بالطرق الطبيعية لزيادتها. إذا كانت غير فعالة، يتم استخدام العلاج الدوائي.

عرض الكل

طرق تحديد مستويات هرمون التستوستيرون

هناك طريقتان للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال: عن طريق العلامات الخارجية وعن طريق التحليل المختبري. والثاني أكثر موثوقية لأنه يوضح الكمية الدقيقة للهرمون. لا يمكن اكتشاف هرمون التستوستيرون النشط بيولوجيًا في مصل الدم إلا في المختبر أو المستشفى. لهذا السبب، فإن هذه الطريقة للكشف عن مستوى هرمون الذكورة لا يمكن الوصول إليها وبسرعة، وفي معظم الحالات يتم دفعها.

لتحديد مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق العلامات الخارجية، يوصى بعدة طرق:

• إجراء فحص فسيولوجي عام.
• مراقبة وتيرة وجودة الانتصاب.
• اجتياز استبيان اختبار خاص.

التفتيش العام

مع انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجل، هناك عدد من علامات محددة. لذلك، من خلال فحص خارجي بسيط، يمكنك بسهولة تحديد ما إذا كان يتم إنتاج هذا الهرمون بكميات كافية.

للقيام بذلك، يجب عليك الانتباه إلى عدة السمات المميزةجسم الذكر:

• نمو الشعر على الوجه والعانة والإبطين.
• جرس الصوت (يجب أن يكون منخفضًا عادةً)؛
• مستوى الدهون تحت الجلد في منطقة البطن (يجب أن يكون منخفضاً)؛
• الأنسجة العضلية (يجب تطويرها) ؛
• التعرق (التعرق الزائد ذو الرائحة المرة هو علامة على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون)؛
• حالة الجلد.

ويلاحظ زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم في حالات نادرة. وفي هذه الحالة تكون الأعراض كما يلي: عضلات متطورة، نمو زائد للشعر، انخفاض الصوت. يتم ملاحظة هذه الحالة غالبًا عندما يتناول الرياضيون المنشطات الخارجية أو عند الإصابة بالسرطان.



استبيان الاختبار

للتشخيص مستوى منخفضمستويات هرمون التستوستيرون في المنزل، هناك استبيانات مختلفة. الأكثر شعبية هو ADAM (استبيان نقص الأندروجين في شيخوخة الذكور). يستغرق الأمر 5-10 دقائق فقط لإكماله.

يمكنك التعرف على نقص الأندروجين من خلال الإجابة على 10 أسئلة قصيرة. ولكل منها الجواب "نعم" أو "لا"، وبعد ذلك يتم احتساب الرقم.

أسئلة:

1. 1. هل تشعر بنقص الطاقة الحيوية؟
2. 2. هل لديك انخفاض في الاهتمام بالجنس؟
3. 3. هل انخفضت كتلة عضلاتك مؤخرًا؟
4. 4. هل تشعر بالنعاس في فترة ما بعد الظهر؟
5. 5. هل انخفض عدد مرات الانتصاب الصباحي، وهل هناك ضعف في وظيفة الانتصاب؟
6. 6. هل تطاردك حالات اليأس والتهيج؟ تغييرات متكررةمزاج؟
7. 7. هل انخفض أدائك مؤخرًا؟
8. 8. هل هناك انخفاض في القدرة على التحمل والقوة؟
9. 9. هل هناك انخفاض في القدرة على الاستمتاع بالحياة؟
10. 10. هل هناك انخفاض؟ النشاط البدنيوالقدرة على ممارسة الرياضة؟

إذا كان عدد الإجابات الإيجابية، بعد اجتياز اختبار الاستبيان، أكثر من ثلاثة، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي لإجراء فحص أكثر تفصيلا.

الاختبار ليس دقيقًا بنسبة 100%. السؤال رقم 5، مع إجابة إيجابية، يصف بدقة انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.



تحليل الدم

يتم فحص بلازما الدم لتحديد مستويات هرمون التستوستيرون. يتم الحصول على المادة الحيوية من الوريد.

هناك عدة مؤشرات لمستوى هرمون الذكورة الرئيسي:

• التستوستيرون الكلي
• التستوستيرون المتاح بيولوجيا.
• التستوستيرون الحر
• محسوبة مجانا؛
• مؤشر الاندروجين المحسوب.

لتوضيح التشخيص، يمكن قياس الجلوبيولين المرتبط بالجنس والديهدروتستوسترون ومؤشرات أخرى.

لمعرفة المجموع و التستوستيرون الحر، استخدم المقايسة المناعية الإشعاعية، وغسيل الكلى المزدوج، والترسيب، والطرد المركزي الفائق. التكنولوجيا الأكثر سهولة هي المقايسة المناعية الإشعاعية، ولكنها أقل دقة من الطرق الأخرى.

مستوى التستوستيرون الكليتقاس بـ نانوجرام/ديسيلتر أو مول/لتر. يعتبر الحجم الذي يتراوح بين 8.9 و42 نانوجرام/ديسيلتر أمرًا طبيعيًا. للحصول على هرمون التستوستيرون الحر، يتم استخدام الوحدات pg/ml وpmol/l. يعتبر المعيار 1-28 بيكوغرام / مل.




مادة بيولوجيةيجب تقديمها في الصباح. قبل ذلك، يجب ألا تشرب الكحول، أو تعرض نفسك للنشاط البدني المفرط، أو الإفراط في تناول الطعام.

قبل التشخيص، قبل يومين، قم بإلغاء بعض الأدويةإذا تم استخدامها من قبل الرجل. قد تتغير مستويات هرمون التستوستيرون بسبب تأثير المنشطات وقشر الكظر وهرمونات الغدة الدرقية وموجهة الغدد التناسلية والإستراديول.

علامات انخفاض وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون

مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، تظهر على الرجال في أي عمر علامات خارجية. هناك أعراض مثل:

1. 1. ضعف تطور البنية العضلية. للحفاظ على العضلات وتطويرها، هناك حاجة إلى هرمون التستوستيرون لأنه هرمون بنائي قوي. تعتمد كتلة الألياف وتحمل الرجل بشكل مباشر على محتوى الأندروجينات في دمه. مع مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية، يتم ملاحظة عضلات الذراعين المتطورة وحزام الكتف العلوي والظهر.
2. 2. زيادة مستوى الدهون في الجسم. إذا كانت مستويات الأندروجين لدى الرجل ضمن الحدود الطبيعية، فمن الأسهل عليه الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الفسيولوجية. السمنة هي علامة مباشرة على انخفاض هرمون التستوستيرون وغالبا ما يتم ملاحظتها على خلفية ضعف نمو الأعضاء التناسلية. مع طول الرجل 180 سم يجب أن يكون محيط الخصر في حدود 94 سم، ويجب ألا تكون هناك رواسب دهنية في الوركين، غدد الثدي، ردفان
3. 3. ضعف نمو الشعر. يتم تحديد هذا المؤشر عند الرجال أيضًا من خلال مستويات هرمون التستوستيرون. إذا كان لدى الرجل مستويات مثالية من هذا الهرمون، فسوف ينمو لديه شعر غزير في منطقة السوالف واللحية والشارب. كقاعدة عامة، يجب على النصف القوي للبشرية أن يحلق كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الغطاء النباتي في أجزاء أخرى من الجسم يعد أيضًا تأكيدًا على إنتاج الأندروجين الطبيعي.



عندما يكون هناك كمية زائدة من هرمون التستوستيرون في دم الرجل، زيادة التعرق. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأندروجينات تحفز الغدد المفرزة في الجلد. أنها تحتوي على مواد مختلفة، وهذا هو السبب في أن العرق له رائحة قاسية، رائحة كريهةشخصية مريرة.

آخر أثر جانبي زيادة المبلغالأندروجينات - تفعيل العمل الغدد الدهنية. لهذا السبب، قد يصاب الرجال بالزهم، وتضخم المسام، وحب الشباب، والبشرة الدهنية.

خلقي

بالإضافة إلى ذلك، إذا كان هناك نقص في هذا الهرمون أثناء التطور داخل الرحم، فسوف يظهر الصبي تغيرات مميزة في بنية الأعضاء التناسلية وغيرها من معالم الجسم. يمكن تحديد تركيز الأندروجينات في هذه المرحلة من خلال نسبة طول السبابة والبنصر. عادة، ينبغي أن يكون 1:1.1 ( البنصرطويل).

لتقدير عمر بداية البلوغ، يمكن حساب نسبة الطول إلى طول الساق. يسمى هذا المؤشر عند الرجل بمؤشر المدور. لقياس طول ساقيك، عليك أن تتخذ وضعية الوقوف وتقيس بشريط من الأرض إلى المدور الأكبر لعظم الفخذ، ثم قم بقياس طولك. يتم تقسيم القيمة الأكبر على القيمة الأصغر للحصول على مؤشر يساوي عادة 1.99. إذا تجاوزت القيمة هذه العلامة، فسيتم زيادة مستوى إنتاج الأندروجين. عندما يكون مؤشر المدور أقل من 1.92، يُلاحظ انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون.

علامات غير مباشرة

يمكن تقييم تركيز هرمون التستوستيرون بشكل غير مباشر عن طريق السلوك والقدرات الفكرية. على سبيل المثال، إذا كان الرجل يتخذ المبادرة في كثير من الأحيان، ويتفاعل بشكل حاسم، ويظهر الثقة، فقد تكون مستويات الأندروجين لديه مرتفعة. إذا أظهر انهيارات عاطفية متكررة، وكان مزاجه غير مستقر، وأصبح مكتئبا، فإن العكس هو الصحيح.

الهرمونات الجنسية الذكرية يمكن أن تؤثر على القدرات المعرفية:

• فكر بشكل تحليلي؛
• تركيز الاهتمام
• فهم المادة جيداً؛
• التنقل في الفضاء.

لذلك، إذا أظهر الرجل مثل هذه القدرات، فإن مستوى هرمون التستوستيرون لديه كان كافياً خلال فترة التطور داخل الرحم وأثناء الحياة اللاحقة.

عند تحديد مستويات هرمون التستوستيرون، يوصى بالانتباه مباشرة إلى الخصيتين. في هذه أعضاء الذكوريحدث تخليق الاندروجين. وعليه فإن حجمها قد يشير بشكل غير مباشر إلى نشاط هذه الوظيفة. إذا كانت الخصية ضمرت وصغيرة لفترة طويلة، فمن المحتمل أن يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بكميات صغيرة. إذا كانت كبيرة وتبدو ممتلئة، فيمكننا الحكم على ذلك السائل المنويأنتجت بكميات كافية.

كيفية تطبيع مستويات هرمون التستوستيرون؟

في مستوى مرتفعيصف الطبيب هرمون التستوستيرون العلاج من الإدمان. رغم ذلك حالة مماثلةإنه أمر نادر جدًا، لكنه ليس طبيعيًا وآمنًا بأي حال من الأحوال.

نوم صحي

ل صحة الرجالمهم جدا نوم صحيواليقظة. أثناء النوم، ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون، ولهذا السبب يعاني الرجال من الانتصاب في الصباح.

• النوم على الأقل 7 ساعات يوميا؛
• اذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 12 ظهرًا ؛
• يمد الظروف العاديةفي الغرفة: صمت، تهوية جيدة.

تَغذِيَة

لتطبيع إنتاج هرمون تستوستيرون، فمن المستحسن إجراء تغييرات على النظام الغذائي. وفيما يلي الأطعمة الأكثر فائدة لصحة الرجل:

1. 1. الأسماك البحرية (السردين، الفرخ، الرنجة، السلمون، الأنشوجة). انهم يحتوون عدد كبير منالزنك، وهو ضروري لإنتاج هرمون الذكورة الرئيسي.
2. 2. الجوز. فهي غنية بالزنك وفيتامين E والفوسفور. لتعزيز التأثير، يوصى بدمج المكسرات مع العسل.
3. 3. التوت (التوت، البطيخ، التوت، التوت البري).
4. 4. الخضار والفواكه الطازجة (العنب، البروكلي، اليقطين، الرمان، الجزر، التمر، البرقوق، الأفوكادو، البرتقال).
5. 5. الخضر (الكزبرة، الثوم، البصل، البقدونس، السبانخ).

بالإضافة إلى تناول الأطعمة المذكورة أعلاه، يجب عليك اتباع مبادئ النظام الغذائي الصحي:

• شرب الكثير من السوائل؛
• تناول أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان؛
• لا تفرط في تناول الطعام.
• تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات؛
• تجنب الأطعمة التي تخفض مستويات هرمون التستوستيرون.

الأطعمة مثل السكر والملح، خبز ابيض، مادة الكافيين، زيت نباتيالحليب كامل الدسم، المشروبات الغازية.

العلاجات الشعبية

ل طرق طبيعيةيمكن أن يعزى الارتفاع في مستويات هرمون التستوستيرون إلى العلاجات الشعبية. فهي آمنة تمامًا وتسمح باتخاذ التدابير الوقائية. عواقب سلبيةنقص الاندروجين: السمنة، مرض مفرط التوترالتهاب البروستاتا.

لتحسين إنتاج الهرمونات الجنسية، مغلي وحقن اعشاب طبيةوغيرها من مكونات النبات . وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تسليط الضوء المكملات الغذائية، مثل الكركم أو غذاء ملكات النحل.

أعشاب

الوصفات التالية شائعة:

1. 1. تسريب إليوثيروكوكس. تحتاج إلى أخذ جذر النبات وطحنه وسكب كوبًا من الماء المغلي ثم تركه لمدة 10 دقائق. يتم ترشيح المنتج الناتج وشربه 150 مل مرتين في اليوم. إذا لم تتمكن من العثور على جذر Eleutherococcus، فيمكنك شراء صبغة جاهزة في الصيدليات.
2. 2. مغلي نبتة سانت جون. لكى يفعل مشروب الشفاءمن مثير للشهوة الجنسية العشبية، تحتاج إلى تناول 15 جرامًا من نبتة سانت جون، وإضافة 200 مل من الماء وطهيها لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة. يتم غرس المنتج لمدة 40 دقيقة في مكان دافئ، وبعد ذلك يتم تناول ملعقة كبيرة تصل إلى 6 مرات في اليوم.
3. 3. جذر الزنجبيل. فهو يساعد على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم في الأعضاء التناسلية، وبالتالي زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. للحفاظ على الجسم في حالة جيدة، يكفي استخدام المواد الخام لصنع الشاي. وينصح بشربه مع العسل.
4. 4. عصير تريبولوس تيريستريس. تعمل هذه العشبة على زيادة إنتاج الأندروجين، وتثبيط هرمون الاستروجين، وإزالة السموم. من الضروري أن تأخذ ملعقة كبيرة من العشب، وتصب 250 مل من الماء المغلي وتترك في حمام مائي لمدة نصف ساعة، ثم تصفى وتعيد الحجم إلى القيمة الأصلية. يتم تناول المنتج 100 مل 4 مرات يوميا قبل الوجبات.

كُركُم

يمكن لهذه التوابل أن تزيد الضغط في الأنسجة التناسلية بسرعة، وتقلل من كمية هرمون الاستروجين فيها جسم الذكروتحفيز إنتاج الأندروجينات. الكركم لديه العديد من الخصائص المفيدة:

• يعزز حرق الدهون تحت الجلد.
• يزيد الرغبة الجنسية.
• يحسن نوعية الحيوانات المنوية.
• تطبيع المستويات الهرمونية.
• يقي من خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا.

لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، ما عليك سوى إضافة هذه التوابل إلى أطباق مختلفة. يمكنك القيام بذلك بطريقة أخرى: اخلطي ملعقة صغيرة من الكركم في كوب ماء دافئوشرب الشراب. يوصى باستخدام هذه الطريقة لمدة شهرين، مرتين في اليوم.

غذاء ملكات النحل

يعتبر منتج تربية النحل هذا مفيدًا لأنه يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون ويحسن جودة القذف. يوصى بأن يستهلك الرجال 20-30 ملغ من المنتج يوميًا. في بعض الحالات، يجب مناقشة الجرعة مع طبيبك.

يمكنك شرائه من عدادات الصيدليات وسائل مختلفةقائم على غذاء ملكات النحل. ويتم إنتاجها في شكلها الأصلي، على شكل أقراص وكبسولات وحبيبات وخليط من العسل.

تمرين جسدي

لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم، ينصح الرجال بممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. يكمن مفتاح النجاح في أداء التمارين مثل تمرين الضغط على مقاعد البدلاء والقرفصاء والرفعة المميتة. ولكن يجب أن تكون حذرًا للغاية في أسلوبك في التعامل مع مثل هذه الأنشطة، نظرًا لأن هذه الأنشطة التمارين الأساسيةهو الأكثر تعقيدا، والذي يتطلب إلتزام صارمتكنولوجيا.

قبل الانخراط في تمارين رفع الأثقال، عليك استشارة طبيبك. إذا لم تكن لديك خبرة في البداية، فمن المستحسن الاستعانة بخدمات مدربي اللياقة البدنية.

يمكن ملاحظة العديد من ميزات التمارين البدنية:

• في إحدى الطرق، تحتاج إلى تكرار حركة القوة 8-10 مرات؛
• يجب اختيار أوزان العمل بحيث تتطلب التكرارتان الأخيرتان أقصى جهد؛
• تحتاج إلى ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية لمدة لا تزيد عن 1.5 ساعة، وللمبتدئين - ساعة واحدة؛
• عليك زيارة القاعة 3 مرات في الأسبوع؛
• عند اختيار خطة التدريب ل معين مجموعة العضلاتوينبغي أن تؤخذ في الاعتبار سرعة شفائهم.



نموذج لخطة تجريب لمدة أسبوع

الأدوية

إذا قمت بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال طرق طبيعيةوإذا فشلت يلجأون إلى تعاطي المخدرات.

يمكن وصف الأدوية للأغراض التالية:

1. 1. استبدال الهرمونات. تستخدم هذه الطريقة إذا كان الجسم نفسه لا يستطيع إنتاج الهرمونات في حالة وجود مشاكل في الغدد الصماء.
2. 2. تحفيز الغدد. ينتج الجسم الأندروجينات ولكن بكميات غير كافية فيستخدمها الأدويةمما يزيد من القدرة الوظيفية للغدد.

نظرية الاستبدال

ل نظرية الاستبداليمكن استخدام الأموال في الأشكال التالية:

• حلول الحقن العضلي.
• كبسولات وأقراص.
• بقع عبر الجلد والمواد الهلامية والكريمات.

الأدوية التالية متوفرة:

• تيستاسيب.
• سوستانون 250؛
• مستودع التستوستيرون.
• مستودع بريموتستون؛
• نيبيدو.
• أندروديرم.
• تيستوديرم.
• أندريول.

غالبًا ما يستخدم الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام هذه الأدوية لزيادة كتلة العضلات. بالرغم من كفاءة عاليةلا ينصح باستخدام هذه المنتجات دون استشارة الطبيب. غير منضبط العلاج بالهرموناتأمر خطير بسبب الزيادة الحادة والمستمرة في مستويات هرمون التستوستيرون. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب مثل العقم، والتثدي (تضخم الغدد الثديية)، وذمة، والصلع، حَبُّ الشّبَاب.

العلاج بالمنشطات

يمكن استخدام المكملات غير الهرمونية الخاصة لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. على سبيل المثال، تريبولوس، الذي قاعدة طبيعية. يمكن استخدامه ليس فقط من قبل الرياضيين، ولكن أيضًا من قبل الرجال العاديين. يحتوي هذا الملحق على الخصائص المفيدة التالية:

• يحسن إنتاج القذف.
• يزيد من النشاط البدني العام.
• يحسن نوعية الجنس.
• يساعد على إطالة الانتصاب.

يؤخذ تريبولوس لمدة 1 إلى 3 أشهر، وبعد ذلك يتم أخذ استراحة لمدة 2-3 أشهر. بين الدورات، من الضروري التوقف مؤقتا لهذه الفترة، وإلا فإن الجسم قد يتوقف بشكل مستقل عن إنتاج هرمون التستوستيرون بالكمية المطلوبة.

– هرمون مهم جداً لجسم الذكر. يتم إنتاجه في غدة البروستاتا وبكميات صغيرة في الغدد الكظرية. وهذا الهرمون موجود أيضًا عند النساء، ولكن نقصه يكون أكثر وضوحًا عند الرجال.

يتفاعل الجسم مع نقص الهرمون وفائضه. الأعراض، بطبيعة الحال، مختلفة.

يمكن تحديد انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال من خلال علامات خارجية:

• عند الأولاد الذين يعانون من نقص الهرمونات، تكون الأعضاء التناسلية متخلفة.
• في المراهقين، يتطور الشكل وفقا لنوع الأنثى: قد ينمو الثدي، ويلاحظ النحافة المفرطة والصوت الرقيق؛
• في الرجال الناضجين هناك انخفاض في الرغبة الجنسية، وقمع تكوين الحيوانات المنوية، خسارة سريعةتساقط الشعر، هشاشة العظام، ضعف العضلات.

إذا انخفضت نسبة الهرمون الذكري لدى المرأة يحدث ما يلي:

• فقدان الوزن المفاجئ.
• نقص الرغبة الجنسية.
• التهيج في السلوك والنعاس.

إذا تجاوزت مستويات هرمون التستوستيرون المستوى المسموح به، فقد تشير الأعراض التالية إلى ذلك:

• زيادة العدوانية
• تساقط الشعر على الرأس.
• زيادة نمو الشعر على الجسم والوجه.
• الأرق المتكرر.
• زيادة استثارة.

غالبًا ما يستخدم الرياضيون مستحضرات الستيرويد التي تحتوي على الهرمون. يتم ذلك من أجل زيادة كتلة العضلات. مصممة لهذا الغرض دورات خاصة، يتم ملاحظة النظام الغذائي وزيادته ممارسة الإجهادعلى الجسم. لو رجل عادييريد أن يعطي نفسه المزيد قوة الذكورثم من تناول الدواء تأثير إيجابيلن يكون. الاستخدام غير المنضبط للأدوية التي تحتوي على الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى ضعف عملية طبيعيةإنتاج الهرمونات، وبعد التوقف عن تناول المنشطات، لن يتمكن الجسم من تصنيع هرمون التستوستيرون من تلقاء نفسه. وللتعويض عن ذلك، يخضع الرياضيون إلى علاج إعادة التأهيل بعد الدورة، وذلك باستخدام الأدوية التي تحفز التوليف الطبيعي للهرمون.

كيفية تحديد مستويات هرمون التستوستيرون

العديد من الرجال، بعد أن أصبحوا على دراية بأعراض نقص أو زيادة الهرمون، يريدون معرفة كيفية التحقق من مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. الطريقة الأكثر إثباتًا ودقة لمعرفة ما إذا كان إنتاج الهرمونات في الجسم طبيعيًا هي إجراء فحص الدم. يتم تنفيذ هذا الإجراء في ظروف المختبر، فهو يتطلب الدم من الوريد. للحصول على نتائج موثوقة، يجب عليك الاستعداد بشكل صحيح:

• قبل أسبوع من الموعد المتوقع للتبرع بالدم، يجب التوقف عن تناول أي أدوية، وخاصة الهرمونية منها؛
• الحد من النشاط البدني.
• التوقف عن الأكل قبل 12 ساعة؛
• خلال الأسبوع السابق للاختبار، لا تشرب المشروبات الكحولية.
• لا تدخن قبل 4 ساعات على الأقل من الاختبار؛
• لا يجب أن تخضع للفحص إذا كان لديك فيروس أو عدوى بكتيريةفي الجسم - قد تكون النتيجة غير موثوقة.

من الأفضل تحديد مستويات هرمون التستوستيرون ديناميكيًا، أي التبرع بالدم عدة مرات متتالية بفاصل 3-4 أسابيع.

التحليل الذاتي والتشخيص في المنزل

وإذا كنت لا تريد الذهاب إلى الطبيب أو لا تملك المال لذلك التحليل المختبريإذن كيف تعرف مستوى هرمون التستوستيرون لديك في المنزل؟ بشكل موثوق - مستحيل، يمكنك فقط إعداد قائمة بالأسئلة والإجابة عليها بصدق. إذا تزامنت أكثر من ثلاث نقاط، يجب عليك الاتصال على الفور بأخصائي. يمكن أن يكون سبب الفشل في إنتاج الهرمونات في الجسم بسبب أمراض خطيرة وحتى السرطان.

فيما يلي قائمة بالأسئلة:

• درجة التعب، هل هناك نقص في الطاقة، هل هناك انخفاض في الأداء؟
• هل هناك انخفاض في الفاعلية والرغبة الجنسية؟
• هل الاكتئاب شائع؟
• هل عضلاتك منغم؟
• هل تشعر في كثير من الأحيان بالغضب؟
• هل عظامك قوية؟هل تحدث الكسور في كثير من الأحيان، حتى من كدمات بسيطة؟
• هل أصبحت نعساناً؟ على سبيل المثال، هل تريد حقًا النوم بعد الغداء؟
• هل ظهر هناك الوزن الزائدوخاصة في البطن والفخذين؟
• هل هناك الكثير من الشعر المتبقي على رأسك؟
• كم عمرك؟ إذا كنت بالفعل في الخمسينيات من العمر، فإن إفراز الهرمونات الجنسية في الجسم يبدأ في الانخفاض.

في الواقع، فإن الإجابة الإيجابية على أي من هذه الأسئلة هي بالفعل جرس يشير إلى أنه من الضروري إعادة النظر في نمط حياتك وتغذيتك والتخلي عن العادات السيئة.

اختبار فك التشفير والتحليل الطبي

نتيجة قياس كمية هرمون التستوستيرون مخصصة للطبيب المعالج، لأنه هو الوحيد القادر على تحديد درجة الانحراف ومعرفة أسباب انخفاض أو زيادة إنتاج الهرمون ووصف العلاج المناسب.

ولكن، بعد تلقي نتيجة الدراسة، يمكنك تحديد ما إذا كان مستوى الهرمون طبيعيا. يشير فك النتيجة عادةً إلى القواعد المسموح بها- الحدود العلوية والسفلية. إذا كان المؤشر الناتج ضمن هذه الحدود، فهذا يعني أن كل شيء في النظام في الجسم. إذا كان أقل من الحد الأدنى، هناك نقص في هرمون التستوستيرون، إذا كان أكثر من الحد الأعلى، هناك فائض.

طاولة القيم العاديةمستويات هرمون التستوستيرون في البلازما لدى الرجال:

تجدر الإشارة إلى ذلك الحد الأعلى المؤشرات العاديةيتم ملاحظته عادة عند الرجال في سن العشرين، وبعد الثلاثين يكون المستوى بيولوجيًا هرمون نشطيتناقص و مؤشر جيديعتبر 5-7 نانومول / لتر. وبعد 50 عاما بالنسبة للرجل، سيكون الحد الأدنى مؤشرا جيدا.

طرق تطبيع مستويات الهرمون

يتأثر هرمون التستوستيرون لدى الرجال بعدة عوامل في الحياة اليومية:

• الإجهاد المتكرر
• نمط حياة مستقر؛
• اتباع نظام غذائي غير صحي - استهلاك الأطعمة المصنعة، والأطعمة السريعة، والمشروبات الغازية، منتجات الدقيقالحلويات؛
• إصابات الأعضاء التناسلية
• الأمراض المزمنة مثل الربو، السكريوتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
• النشاط البدني المفرط.
• استهلاك الكحول؛
• النوم أقل من 8 ساعات؛
• التدخين.

إذا قمت بتغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي، يمكنك منع نقص الأندروجين، وفي بعض الحالات، استعادته. المستوى الطبيعيالهرمونات دون اللجوء إلى الأدوية الاصطناعية.

خصوصية الجسم هو أنه يستطيع المنتجات العاديةالتغذية تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. للقيام بذلك، يجب أن تتضمن القائمة أطباق من:

• الحنطة السوداء؛
• دقيق الشوفان؛
• المأكولات البحرية، وخاصة المحار والروبيان.
• أفوكادو؛
• الزيت النباتي، وخاصة زيت السمسم؛
• اللحوم (من الأفضل استخدام أصناف قليلة الدسم).

بالإضافة إلى ذلك، من المفيد تناول:

• مشمش مجفف؛
• التوت البري (التوت، العليق، التوت، الفراولة)؛
• تين

الطرق الصيدلانية

هناك العديد من المخدرات الاصطناعيةوالتي تهدف إلى تعويض نقص الهرمون:

• نيبيدو.
• أندروجيل.
• سوستانون.
• com.omnadren.