التحضير للحمل. الفيتامينات والمعادن الضرورية عند التخطيط للحمل. التغذية للرجال عند التخطيط للحمل

كل شيء عن إعداد الرجل للحمل.

التخطيط السليم للحمل هو المفتاح لولادة طفل قوي و طفل سليم. يجب على كلا الوالدين التخطيط للحمل: الأم والأب. يحتاج الرجل إلى البدء في الاستعداد قبل 3 أشهر من الموعد المرغوب للحمل. خلال هذا الوقت يحدث تجديد الحيوانات المنوية.

أي طبيب يجب أن يراجعه الرجل عند التخطيط للحمل؟

تلعب صحة الوالدين الجيدة دورًا رئيسيًا في الحمل والولادة للطفل. لذلك فإن أول شيء يجب على الرجل فعله هو الذهاب إلى الطبيب. يمكن فحصك في عيادة عامة أو في عيادة خاصة. في العيادة العامة، يمكن أن تستغرق العملية وقتًا أطول بكثير من العيادة الخاصة.

أولاً، أرسل والد المستقبل إلى طبيب المسالك البولية. أو الأفضل من ذلك، راجع طبيب المسالك البولية وأمراض الذكورة. يتعامل طب المسالك البولية مع تشخيص وعلاج الأمراض التي تتداخل مع الحمل. طبيب الذكورة هو المسؤول عن الصحة الإنجابيةرجال. بالإضافة إلى طبيب المسالك البولية، تحتاج إلى الذهاب إلى المعالج لإجراء فحص الصحة العامة.

عادةً ما يتردد الرجال في رؤية الطبيب. انها مرتبطة مع أسباب نفسية. الخوف من الظهور بمظهر الدوني والمعسر يضر بكبرياء الرجال بشكل كبير. إذا رفض رجلك بشكل قاطع الذهاب إلى الطبيب، فحاول إقناعه بصحة هذا القرار.

ليس فقط الأم، ولكن أيضا الأب يجب أن يستعد للحمل

اختبارات للرجال عند التخطيط للحمل

الاختبارات التالية إلزامية عند التخطيط للحمل:

اختبار للأمراض المنقولة جنسيا (الأمراض المنقولة جنسيا)

هام: تحدث الالتهابات الجنسية عند الرجال في أغلب الأحيان بشكل كامن ولا تظهر ظاهريًا بأي شكل من الأشكال. ومع ذلك، فإن هذه الالتهابات تؤثر سلبا على الحمل.

ولكن حتى لو حدث الحمل مع وجود مرض منقول جنسيًا، فإن مسببات الأمراض أمراض معديةقد يضر الجنين.

لا بد من إجراء دراسة لتحديد مسببات الأمراض المنقولة جنسيا (الكلاميديا، المشعرة، المكورات البنية، الميكوبلازما، الميورة، الغارديلا). من الضروري أيضًا فحص وجود أنواع سرطانية من فيروس الورم الحليمي البشري.

هناك عدة طرق لاختبار الأمراض المنقولة جنسيا:

• تفاعل البوليميراز المتسلسل— يتم أخذ مسحة من الغشاء المخاطي للإحليل (تعتبر الطريقة الأكثر دقة)
• إليسا— يتم تحديد وجود الأجسام المضادة في الدم لمسببات الأمراض المعدية
• باكبوسيف

فحص الدم لفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد الوبائي C وB

هام: ينصح الأطباء جميع الأشخاص بإجراء اختبار فيروس نقص المناعة البشرية، بغض النظر عما إذا كانوا يخططون للحمل.

لكن اذا نحن نتحدث عنإذا كان الرجل والمرأة يخططان لإنجاب طفل، فإن التبرع بالدم للكشف عن هذه الأمراض ضروري للغاية. إن فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد الوبائي C و B لا يضران بالجنين فحسب، بل بالوالدين أيضًا.

اختبارات الدم لعدوى TORCH

تشمل عدوى TORCH ما يلي:

• الحصبة الألمانية
• فيروس مضخم للخلايا
• الهربس
• داء المقوسات

هذه الالتهابات محفوفة بإصابة الجنين في الرحم وإلحاق المزيد من الضرر بالأنظمة والأعضاء.

تحليل عام للبول والدم

تعكس هذه التحليلات الحالة العامةصحة الرجال. يبدأ علاج جميع الأمراض تقريبًا بالتبرع بالبول والدم.

كيمياء الدم

يتم تحديد أداء الكبد والكلى والطحال وما إلى ذلك. في يوم الاختبار، من المهم عدم تناول أي شيء حتى يتم سحب الدم.

قبل الحمل، عليك الخضوع لسلسلة من الاختبارات

فحص الرجال عند التخطيط للحمل

هام: إذا لم يتمكن الزوجان من إنجاب طفل بعد محاولات طويلة، فمن المستحسن أن يخضع الرجل لفحص أكثر شمولاً.

مخطط الحيوانات المنوية

يوضح هذا النوع من الفحص ما إذا كان الرجل قادراً على إنجاب طفل. بطبيعة الحال. يتم فحص الحيوانات المنوية تحت المجهر. يتم تحديد حركة الحيوانات المنوية وكميتها وتركيزها.

دراسة إفراز البروستاتا

كشف وعلاج الالتهابات في البروستاتا.

فحص الدم للهرمونات

يتم فحص مستوى الهرمونات المهمة أثناء الحمل: هرمون التستوستيرون، وكذلك الأنسولين والهرمونات الموجهه للغدد التناسلية.

تحديد فصيلة الدم وعامل Rh

اختبار الدم لعضوية المجموعة وتحديد عامل Rh ليس ضروريًا إذا كان الرجل يعرف هذه البيانات بالفعل. إذا كنت لا تعرف، فأنت بحاجة إلى التبرع بالدم. وبناء على النتائج، يمكنك تحديد فصيلة الدم التي سيحصل عليها الطفل.

هام: يجب تحديد عامل Rh إذا كانت نتيجة الأم الحامل للطفل سلبية. هناك احتمالية لحدوث صراع في عامل Rh بين الأم والجنين، مما قد يؤدي إلى الإجهاض.

إذا كان لدى الرجل، مثل الرجل الذي اختاره، عامل Rh سلبي، فلن يكون هناك صراع Rh. وفي كل الأحوال يجب أن يكون الطبيب الذي يقود الحمل على علم واستعداد.

أبي وطفل

التغذية للرجال عند التخطيط للحمل

1. يجب على أي شخص يريد أن يصبح أباً أن يفضل اللحوم والأسماك والأعشاب والفواكه والخضروات والمكسرات
2. من الحلويات، منتجات الدقيقالخامس كميات كبيرةويجب تجنب المياه الغازية والأطعمة الدهنية والحارة

التغذية الجيدة خطوة مهمة جداً على طريق الإنجاب. جنبا إلى جنب مع المنتجات، يتلقى الرجل مادة مفيدة‎التأثير على جودة الحيوانات المنوية.

للإنجاب، يجب أن يتنوع النظام الغذائي للرجل.

ما هي الفيتامينات التي يجب على الرجل تناولها عند التخطيط للحمل؟

قد لا تكون الفيتامينات التي يتم توفيرها من خلال الطعام كافية. الفيتامينات الرئيسية التي لها تأثير مفيد على الحمل هي:

• حمض الفوليك
• السيلينيوم
• إل-كارنيتين
• فيتامينات ج و ه

فيتامين E للرجال عند التخطيط للحمل

• فيتامين E يؤثر على خصوبة الرجال. كلما زادت خصوبتك، زادت فرصتك في إنجاب النسل.
• فيتامين E يحسن حركة الحيوانات المنوية وحيويتها.

أوميغا 3 للرجال عند التخطيط للحمل

الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 لها تأثير مفيد على نضوج الحيوانات المنوية. ومع وجود ما يكفي من هذه المواد، تصبح الحيوانات المنوية مرنة ومتحركة، مما يزيد من فرص الحمل.

الفيتامينات المتعددة للرجال عند التخطيط للحمل

هناك فيتامينات متعددة للرجال يمكن أن تساعدهم على أن يصبحوا آباء. وفيما يلي أسماء بعض منهم:

1. سبيرماكتيف
2. سبيروتون
3. أورثومول
4. سبيرمسترونج

هام: لاختيار الفيتامينات المتعددة، يجب عليك استشارة طبيب أمراض الذكورة. يتعامل هذا المتخصص مع قضايا الجهاز التناسلي الذكري. لن يتمكن سوى أخصائي من تحديد الجرعة والفيتامينات التي يحتاجها جسم الرجل.

Speroton - الفيتامينات المتعددة للحمل

هل يمكن للرجل شرب الكحول عند التخطيط للحمل؟

غالبًا ما يهتم الرجال بمسألة ما إذا كان من الممكن شرب الكحول عند التخطيط لطفل. الجواب قاطع - لا.

• بعض الرجال على يقين من أنه يجب عليهم فقط الاستسلام بقوة مشروبات كحولية. ومع ذلك، حتى المشروبات الكحولية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول (على سبيل المثال، البيرة) يمكن أن يكون لها تأثير ضار على صحة الجنين.
• يحتوي السائل المنوي للرجل الذي لا يشرب الخمر على حوالي ربع الحيوانات المنوية التالفة. هذا كثير، قد تعتقد. أما إذا شرب الرجل الكحول فإن نسبة الحيوانات المنوية المعيبة تزيد. وبالتالي هناك خطر عدم الحمل طفل سليم
• التدخين له نفس التأثير السلبي. من الأفضل أن ترفض عادات سيئةلأن صحة الجنين في خطر

هام: يجب التخلص من الكحول تمامًا قبل ثلاثة أشهر من الحمل المرغوب. خلال هذا الوقت يتم تجديد الحيوانات المنوية بالكامل.

الكحول - لا

إن النهج الكفء في الحمل هو مؤشر على الموقف المسؤول للرجل تجاه الأبوة الوشيكة. مثل هذا الرجل سيكون أبًا محبًا ومهتمًا. ادعمي رجلك في رغبته في مواصلة ولادة صحية.

بالفيديو: تحضير الرجل للحمل

يعد إنجاب طفل أحد أهم القرارات المسؤولة في حياة الزوجين. ليس كل الأمهات والآباء في المستقبل يقيمون بشكل صحيح درجة استعدادهم النفسي والجسدي لولادة طفل، لذلك قبل اتخاذ قرار بهذه الخطوة، يجب عليك الاستعداد.

تذكير للنساء بشأن الاستعداد للحمل

1. الفحص الكامل. تنظيم الأسرة ليس كذلك نفايات اضافيةوقت و حاجة ماسة. حتى لو كانت الأم الحامل تعتقد أنها كذلك صحة جيدة, الفحص الكاملضروري. قم بزيارة المعالج، طبيب المسالك البولية، طبيب أمراض النساء، عالم الوراثة، لإجراء الفحوصات الاختبارات اللازمة: من تحديد الاضطرابات أو الأمراض الوراثية الوراثية إلى الاختبار القياسي للعدوى. ستكون زيارة طبيب الأسنان فكرة جيدة أيضًا: يعلم الجميع أن اللثة والأسنان المريضة لا تفسد صحة المرأة فحسب، بل تؤثر أيضًا سلبًا على صحتها. الجهاز الهضمي. وإذا كنت ترى أنه من غير المرغوب فيه معالجة أسنان النساء الحوامل (لا يمكن إعطاء بعض الحقن والأشعة السينية لتخفيف الآلام)، فمن الأفضل الاهتمام بهذا الأمر قبل الحمل.

2. التغذية ومراقبة الوزن. حتى قبل أن ترى الخطين المرغوبين في الاختبار، تحتاج إلى تناول نظام غذائي متوازن ومنتظم. قم بتضمين الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي - اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والفواكه، والخضروات، والحبوب، والحد من استهلاك الأطعمة المقلية، طعام حار. تحكم في وزنك: من الصعب بنفس القدر أن تعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن، لذا حاول إعادته إلى وضعه الطبيعي. إذا لزم الأمر، استشارة أخصائي التغذية.

3.

عادات سيئة. لا تشمل العادات السيئة الكحول والتدخين وإدمان المخدرات فحسب، بل تشمل أيضًا العادات الأقل وضوحًا، ولكنها أيضًا ليست مفيدة. لقد ثبت بالفعل ضرر الكحول والنيكوتين والمخدرات وغيرها من المواد: فهي يمكن أن تسبب الإجهاض وعيوب في نمو الطفل وتسبب الولادة المبكرة. لذلك عليك أن تبدأ في تطهير جسمك مسبقًا. أيضًا، قللي من تناول الكافيين - فهو له تأثير سلبي جدًا في الأشهر الأربعة الأولى من الحمل ويمكن أن يسبب الإجهاض أو العيوب الخلقية. من نظام القلب والأوعية الدمويةالفاكهة، والحد من تناول المشروبات الغازية، والشاي القوي، ونسيان الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية لفترة من الوقت.

4. تناول الفيتامينات. قبل أشهر قليلة من الحمل، يجب أن تبدأي بتناول حمض الفوليك - يمكن شراء هذا الدواء من الصيدلية، ويمكنك أيضًا تناول البروكلي والبقوليات والبرتقال والكبد. راقبي مستوى الحديد وفيتامينات ب في جسمك - فهي ضرورية جدًا للنمو الطبيعي للجنين في الأشهر الثلاثة الأولى. إذا كان لديك مرض مزمن، فلا ينصح بالحمل أثناء تفاقمه.

5. اعتني بنفسك: لتجنب الإصابة بالفيروس قبل الحمل مباشرة، اتخذي التدابير اللازمة: قلّلي من الاتصال بالمرضى، ولا تصابي بنزلة برد، وارتدي ملابس مناسبة للطقس. ليس أقل دور يلعبه تمرين جسدي: إذا كانت المرأة تعيش أسلوب حياة مستقر، فستكون الأربطة والمفاصل أثناء الحمل صعبة. قبل أشهر قليلة من الحمل، ابدئي بممارسة التمارين، والتمارين في صالة الألعاب الرياضية، والانضمام إلى نادي اللياقة البدنية، والمشي أكثر. وبالطبع الموقف النفسي: حاول ألا تقلق بشأن التفاهات وأن تؤمن إيمانًا راسخًا بأن كل شيء سيكون على ما يرام. باتباع قواعد بسيطة، لن تقومي بإعداد نفسك للحمل فحسب، بل ستنضمين إليه أيضًا صورة صحيةحياة.

مذكرة للرجال

وليست المرأة وحدها هي التي تتحمل المسؤولية، بل الرجل أيضاً تصور ناجح. وإذا بدأ ممثلو الجنس العادل قبل هذه الخطوة المهمة في قراءة كتب عن الحمل والولادة، فإن الرجال أكثر روعة في هذا الشأن. فكيف يمكن للرجل أن يستعد لعملية الحمل؟

1. زيارة الطبيب، وهذا مهم بشكل خاص إذا كان الرجل يعاني شكل مزمنأي مرض ويتناول الدواء. بعض الأدوية، بما في ذلك بعض المضادات الحيوية أو المنشطات أو الهرمونات، قد تضعف خصوبة الرجال، لذا اسأل طبيبك عن ذلك. لا تسيء و العلاجات الشعبية: حتى الأعشاب التي تبدو غير ضارة مثل نبتة سانت جون يمكن أن تؤدي إلى تفاقم جودة الحيوانات المنوية. إذا كان الرجل يمارس الرياضة بشكل احترافي، فعليه أن يتخلى عن الأدوية الستيرويدية. قم بإجراء اختبار للعدوى، قم بزيارة طبيب المسالك البولية، عالم الوراثة (سيقوم بإجراء اختبارات فحص خاصة لمعرفة ما إذا كان لديك اضطرابات صبغية أو وراثية).

2. الطعام الصحيوالفيتامينات. إذا طلبت منك زوجتك أن تتخلى عن الدجاج المشوي أو رقائق البطاطس وتستبدلها باللحم المسلوق أو الخضار المطبوخة على البخار، فقابلها. التغذية السليمةمهم للزوجين في التحضير للحمل بنفس الطريقة الصحة الجسدية. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي غير الصحيح على كمية وجودة الحيوانات المنوية: يجب على الرجال تناول حمض الفوليك والزنك (الموجود في اللحوم والبيض والمأكولات البحرية) وفيتامين سي. ولزيادة الخصوبة، يصف الأطباء في كثير من الأحيان مجمعات الفيتامينات المتعددة.

3. العادات السيئة. الكحول والتدخين والمخدرات ليست أفضل الرفاق لأب المستقبل. لذا، إذا كنت ترغب دائمًا في الإقلاع عن التدخين، ولكن لم يكن هناك سبب مقنع، فقد حان الوقت للتفكير في الأمر. تؤدي العادات السيئة إلى انخفاض في عدد الحيوانات المنوية وحركتها، مما يعني أن إنجاب طفل سيكون أكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر نمط حياتك على طفلك: الاستخدام المتكررالكحول أو خلطات التدخينيؤدي إلى عيوب في نمو الجنين.

4. العمل. فكر في مدى أمانك مكان العمل. يمكن أن تؤثر المواد الضارة الأخرى أيضًا على جودة الحيوانات المنوية: المبيدات الحشرية، والمذيبات العضوية (في محلات السيارات، والمنظفات الجافة، ومغاسل السيارات، والمصانع الكيماوية). يمكن أن تسبب تغيرات في تكوين الحيوانات المنوية وعيوب لاحقة في نمو الجنين، لذلك ينصح باختيار أقل نظرة خطيرةأنشطة. يقود صورة نشطةالحياة: ممارسة الرياضة، والخروج إلى الطبيعة في كثير من الأحيان، وتجنب حمامات الساونا، وحمامات البخار، والحمامات الساخنة لفترة من الوقت - تؤثر الحرارة سلبًا على نضوج الحيوانات المنوية.

5. الموقف النفسي. حاولي أن تقلقي بشكل أقل: في حالات نادرة من الأزواج، ينجح الحمل في المرة الأولى. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يعاني الرجال من الخوف قبل حمل زوجتهم: فهم يخشون أن يتغير شكل الزوجة أو أنها ستحب الطفل أكثر بكثير من زوجها. في الواقع، سيظهر في عائلتك شخص رائع سيحب أمي وأبي على قدم المساواة، لذا تخلص من كل المخاوف من رأسك واستمتع بكل لحظة!

إذا قررت أن عائلتك مستعدة لاستقبال طفل، فخذ وقتك. يجب على كل من المرأة والرجل الاستعداد للحمل. سيؤدي هذا إلى زيادة كبيرة ليس فقط فرص الحمل، ولكن أيضا ولادة طفل سليم تماما. كيفية الاستعداد بشكل صحيح وما الذي يجب القيام به قبل الحمل؟

المرحلة الأولى: افحص صحتك!

زيارة الأطباء

أول شيء عليك القيام به قبل الحمل هو زيارة الطبيب. سيقوم أحد المتخصصين بفحص حالتك بطاقة طبيةويفحص حالتك الصحية الحالية، ويصف لك الفحوصات اللازمة قبل الحمل. من المهم التحقق مما إذا كنت مصابًا بأمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، والتهاب الكبد C وB. يمكن أن تتداخل الأمراض مع الحمل، أو تسبب الإجهاض، أو أمراض الجنين، أو تنتقل إلى الأطفال في المستقبل.

خلال الاستشارة، يجب على كلا الوالدين إبلاغ الطبيب عن جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي يتناولونها. بعض الأدويةغير آمنة أثناء الحمل، لذلك يجب على طبيبك إيجاد بديل لها. أ الأدوية الهرمونيةللتوظيف كتلة العضلاتوغيرها من الأدوية الشائعة بين الرجال الذين يذهبون إلى صالات الألعاب الرياضية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجل. في حالات مماثلةيمكن التخطيط للحمل بعد 3 أشهر على الأقل من الانتهاء من تناول الأدوية.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم للزوجين التبرع بالدم لعامل Rh لمنع حدوث صراع محتمل.

يفعل التطعيمات اللازمة

يجب على الطبيب التحقق من التطعيمات التي تم إجراؤها بالفعل والتي لم يتم إجراؤها بعد، لأن التطعيم يجعل من الممكن حماية الأم والطفل من الأمراض المختلفة (الحصبة الألمانية والتهاب الكبد وشلل الأطفال وما إلى ذلك) أثناء الحمل. أولاً، التطعيم الإجبارييتعلق بالنساء. ومع ذلك، قبل الحمل، يُنصح الرجال أيضًا بالحصول على التطعيمات اللازمة حتى تتمكن زوجتهم وزوجاتهم من الحصول على التطعيمات اللازمة طفل لم يولد بعدلم يكونوا معرضين لخطر العدوى مرض خطير. تأكدي من التحقق من المدة التي يمكنك التخطيط للحمل فيها بعد التطعيم.

اتصل بطبيب أسنانك

يجب على النساء اللاتي يستعدن للحمل ألا يغفلن صحة الفم. خلال فترة الحمل، غالبا ما يتم غسل الكالسيوم من جسم المرأة، مما يؤدي إلى تطور التسوس إذا كانت هناك بؤر بالفعل. ويمكن أن يصبح علاج الأسنان أثناء الحمل مشكلة حقيقية بسبب استحالة التخدير الكامل والأدوية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل يمكن أن تجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة بسبب مستويات مرتفعةالبروجسترون والإستروجين. زيارة طبيب الأسنان ستساعد في منع مثل هذه المضاعفات.

المرحلة الثانية: زيادة الخصوبة

لزيادة احتمالية الحمل، يجب على كلا الوالدين الالتزام بالتوصيات التالية.

اضبط نظامك الغذائي.استعداداً لإنجاب طفل نظام غذائي خاصلا تحتاج. كل ما عليك فعله هو تناول طعام صحي ومتوازن. تناول كمية كافية من الخضار والفواكه. انتبه إلى الحبوب الكاملة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. تناول مجموعة متنوعة من مصادر البروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون (الدواجن هي الأفضل)، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات، والبذور. حمية صحيةسوف تسمح لك بالتحضير الجسد الأنثويإلى الحمل والإنجاب. سيكون لها تأثير إيجابي نظام غذائي متوازنوبالنسبة للرجال – تزداد جودة الحيوانات المنوية لديهم وقدرتهم على الإخصاب.

تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.يعرف الكثير من الأشخاص أن الحاجة إلى بعض الفيتامينات والمعادن تزداد بشكل كبير خلال فترة الحمل، لذلك من المهم دخول الحمل دون نقص في هذه المواد. ولكن لا يدرك الجميع أن صعوبات الحمل يمكن أن تنشأ أيضًا بسبب نقص بعض المغذيات الدقيقة. على سبيل المثال، للغاية فيتامين مهميكون حمض الفوليك. يحتاجها الرجال لإنتاج عدد كاف من الحيوانات المنوية ذات البنية الصحيحة. ويجب على النساء، حتى قبل الحمل، تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا، وهو ما لا يمنع أمراض الجنين فحسب، بل هو ضروري أيضًا لنمو الجنين. عملية عاديةالمبايض.

يوصى أيضًا بأن تتناول الأمهات الحوامل المغنيسيوم واليود والفيتامينات E وC وB6 وB2. مجمع كاملالفيتامينات والمعادن "الأنثوية" في جرعات فعالةالموجودة في عقار بريجنوتون. بالإضافة إلى ذلك، يتم إثراء هذا الدواء بمستخلص الفيتكس، مما يساعد على "تسوية" المستويات الهرمونية.

تطبيع وزنك. الوزن الزائديتعارض بشكل كبير مع حمل المرأة، مما يخلق ضغطًا مفرطًا على ساقيها وساقيها اعضاء داخلية. إذا كنتِ بحاجة إلى إنقاص الوزن، قومي بذلك حتى تنتهي قبل مرور بعض الوقت على توقع الحمل. ومع ذلك، لا تبالغي - مؤشر منخفضيمكن أن يصبح وزن الجسم عائقًا أمام الحمل. يتم تسهيل تطبيع الوزن من خلال اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن مع انخفاض السعرات الحرارية والنشاط البدني - اللياقة البدنية والمشي وممارسة الرياضة. نادي رياضي، اليوغا، الخ.

تنطبق هذه التوصية أيضًا على آباء المستقبل. الوزن الزائد عند الرجال يؤثر سلباً على الخصوبة بسبب الأنسجة الدهنيةتنتج هرمون الاستروجين - الهرمونات الجنسية الأنثوية. ونتيجة لذلك، تتدهور نوعية الحيوانات المنوية وتقل احتمالية الحمل.

احصل على قسط كافٍ من النوم ولا تتوتر.النوم ضروري للجسم التعافي الكامل. قلة النوم يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية وتؤدي إلى اضطرابات دورات الحيض. يحتاج آباء وأمهات المستقبل إلى النوم 8 ساعات على الأقل يوميًا. اذهب إلى الفراش مبكراً (في الساعة 11:00 مساءً، أو الأفضل في الساعة 9:00 مساءً) أو تدرب قيلولة، إن كان ممكنا. حاول تجنب التوتر والضغط النفسي. إذا لم تتمكن من التعامل مع التوتر بمفردك، فاستشر معالجًا نفسيًا.

ما الذي لا يجب عليك فعله قبل الحمل؟

التدخين والشرب.إذا كنت تدخن أو تعاطي الكحول، فقد حان الوقت للتخلي عن العادات السيئة. أظهرت العديد من الدراسات أن التبغ والكحول يمكن أن يسببا الإجهاض، الولادة المبكرةوولادة طفل ناقص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، هذه عادات سيئةيمكن أن يقلل من خصوبة الإناث ويؤدي إلى تفاقم نوعية الحيوانات المنوية لدى الذكور. حتى تدخين سلبيقد يقلل من فرص المرأة في الحمل. لذلك، يحتاج كلا الوالدين المحتملين إلى إيجاد القوة داخل أنفسهم والتخلي تماما عن العادات غير الصحية قبل الحمل (للرجال - قبل 3 أشهر، وللنساء - طوال فترة التحضير والحمل والرضاعة)، لأن صحة الطفل الذي لم يولد بعد هو الشيء الأكثر أهمية!

تعاطي الكافيين.لا يوجد إجماع بين الخبراء حول سلامة الكافيين أثناء الحمل. ومع ذلك، يعتقد معظم الخبراء أنه خلال فترة التحضير للحمل يجب تجنبه الإفراط في الاستخدامالقهوة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين، وهو منبه قوي الجهاز العصبي. الجرعة اليومية القصوى من الكافيين الموصى بها للنساء الحوامل هي 200 ملغ (حوالي الكمية الموجودة في كوب واحد من القهوة). لذلك، إذا كنتِ تحبين القهوة، فحاولي الالتزام بهذه التوصية منذ بداية التخطيط للحمل. وينصح الرجال أيضًا بالحد من استهلاكهم لمشروبات القهوة. على الرغم من أن الحد الأدنى من جرعات الكافيين يمكن أن يحسن حركة الحيوانات المنوية، إلا أن الكميات الكبيرة، على العكس من ذلك، تقلل بشكل كبير من هذا المؤشر.

تناول الأطعمة غير الصحية.يُنصح الآباء والأمهات الحوامل بتجنب:

• المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية؛
• الطعام السريع؛
• الأطعمة الدسمة.

هذه المنتجات قد تؤثر سلبا الخلفية الهرمونية. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن التقليل من استهلاك السكر.

كما ترون، فإن التوصيات حول ما يجب القيام به قبل إنجاب طفل متشابهة بشكل عام لكل من النساء والرجال. هذا جيد، لأنه معا سيكون من الأسهل بالنسبة لك تحقيق هدفك. لذا قم بفحصك عند الطبيب، واملأ ثلاجتك منتجات صحية، قم بتخزين مجمعات الفيتامينات والمعادن، ولن يستغرق الحمل المطلوب وقتًا طويلاً. إذا كان لا يزال لديك أسئلة، فاطلع على المذكرة الخاصة بالأم الحامل والمذكرة الخاصة بالأب الحامل على موقعنا الإلكتروني، حيث يتم وصف كل ما تحتاج إلى معرفته قبل الحمل بطفل بأدق التفاصيل.

وبطبيعة الحال، فإن زراعة شجرة وبناء منزل أمر مهم. ولكن الاستمرار في عائلتك هو أكثر أهمية بكثير. صحيح أن الرجال غالبًا ما يفكرون في هذا الأمر متأخرًا. أولاً، كالعادة، يحتاجون إلى الوقوف على أقدامهم، وبناء حياتهم المهنية، وأخيرًا ممارسة بعض التمارين الرياضية، وعندها فقط يمكنهم التفكير في ذريتهم.

ومع ذلك، هناك العديد من المزايا للأبوة الناضجة: في هذه الحالة، يتمتع الرجل ليس فقط بالفرص المادية، ولكن أيضًا بالوقت والصبر والحنان والاهتمام، والأهم من ذلك، الرغبة في أن يكون مع طفله. بينما في الشباب، غالبا ما تطغى الرجال على رغبات مختلفة تماما. لذلك، كقاعدة عامة، الآباء الناضجين - أفضل الآباءمن الآباء الشباب المبكرين.

ولكن، للأسف، لا توجد إيجابيات دون سلبيات. العيب الرئيسي للأبوة الناضجة هو صعوبة محتملةمع الحمل. ومشاكل الفاعلية لا علاقة لها بها: فالرجال الضعفاء جنسيًا غالبًا ما يكون لديهم حيوانات منوية ممتازة والعكس صحيح. لكن العمر مهم في هذه المسألة. بعد كل شيء، على مر السنين، للأسف، تنخفض جودة الحيوانات المنوية. وبالإضافة إلى ذلك، لا يصبح الناس أكثر صحة مع تقدمهم في السن.

النقطة الثانية هي أنه مع تقدم الرجال في العمر، فإن خطر الإصابة بالاضطرابات الوراثية التي يمكن أن تنتقل عن طريق الميراث يزيد بشكل كبير. إذا كان الأب المستقبلي أكبر من خمسين عامًا، فإن الخطر يكون كبيرًا: 10-12%، مقابل 2-4% في المتوسط ​​بالنسبة للسكان.

إذن من هو الجنس الأقوى هنا؟

بجانب العوامل الضارة بيئة- ثبت! - لها تأثير أقوى على الرجال. هذا بسبب الدور البيولوجيالذكور - ليكونوا المادة الرئيسية للانتقاء الطبيعي. في حين أن المرأة ليست سوى حارس وناقل للمعلومات الوراثية. ينتج الرجل يومياً مئات الملايين من الحيوانات المنوية، بينما تنتج المرأة 1-2 بويضة فقط شهرياً. واحد فقط من هؤلاء الملايين لديه فرصة لتخصيب البويضة. يبدأ الاختيار الأولي للحيوانات المنوية وفحص العينات المعيبة في الأعضاء التناسلية الذكرية. ثم - الجولة الثانية. ومن بين أولئك الذين تمكنوا من الوصول إلى المهبل، من خلال قناة عنق الرحمسوف يمر أقل من 1٪ فقط إلى الرحم - والباقي سيموت تحت حصار "القلعة" المنيعة.

ش رجل صحييتم تشكيل حوالي 100 مليون حيوان منوي كل ساعة، ولكن في الحيوانات المنوية بعد أسبوع من الامتناع عن ممارسة الجنس، يوجد بالفعل 100 مرة أقل منها. ولذلك، فإن احتمال الحمل لدى شركاء أصحاء يكون أعلى مع الجماع المنتظم. عادة، يجب أن يحدث الحمل خلال عام من النشاط الجنسي.

أتمنى لو أستطيع!

في كثير من الأحيان، بعد أن أدرك تماما رغبته واستعداده ليصبح أبا، قد يواجه الرجل الفشل. كقاعدة عامة، في هذه الحالة، يبدأ الأزواج في إلقاء اللوم على زوجاتهم. ولكن ثبت منذ فترة طويلة أن كلا الشريكين يمكن أن يتحملا المسؤولية عن العقم، وعلى قدم المساواة.

ولذلك فإن الزوج أيضاً يحتاج إلى الفحص، ويجب أن يبدأ بزيارة طبيب المسالك البولية و اختبار للأمراض المنقولة جنسيا(فهي محفوفة بأمراض الجنين داخل الرحم). أكثر دقة طريقة إعلامية- PCR (تفاعل البلمرة المتسلسل).

أيضًا بحاجة للتبرع بالدملتحديد المجموعة وعامل Rh، لاستبعاد احتمال الإصابة بالتهاب الكبد B وC والزهري وفيروس نقص المناعة البشرية. قد تكون هناك حاجة لتحليل السائل المنوي. قبل تناوله، تحتاج إلى الامتناع عن العلاقة الحميمة لمدة 3-4 أيام.

تقييم جودة الحيوانات المنوية(تحت المجهر) يتضمن تحديد عدد الحيوانات المنوية وحركتها وبنيتها، والتفاعل الطرفي (الذي يمكن للحيوانات المنوية من خلاله البدء في إفراز الجسيمات الطرفية التي تدمر البويضات)، بالإضافة إلى وجود الأجسام المضادة للحيوانات المنوية (الأجسام المضادة للحيوانات المنوية الخاصة بالرجل في الدم). إذا تم الكشف عن اضطرابات تكوين الحيوانات المنوية، فسيصف الطبيب الأدوية التي تغذي النقص في مكونات الحيوانات المنوية المختلفة وتحسن جودتها.

قواعد مهمة

من المهم للأب أن يبدأ الاستعداد مسبقًا، قبل 2-3 أشهر من الحمل المتوقع، حيث أن الدورة الكاملة لتكوين الحيوانات المنوية (عملية نضوج الحيوانات المنوية) تستغرق 72 يومًا.

مطلوب:

• التخلص من الأمراض المنقولة جنسياً، والتي يعد نقلها بدون أعراض أحد أكثر أسباب العقم شيوعًا؛
• التوقف عن التدخين وشرب الكحول.
• اتباع نظام غذائي معقول، وفقدان الوزن إذا لزم الأمر وتطبيع مستويات الكوليسترول في الدم (الوزن الزائد ورواسب البلاك في الأوعية الدموية يضعف الدورة الدموية في منطقة الحوض ويؤدي إلى ركود الدم)؛
• حاول تجنب التوتر لفترات طويلة.
• يزيد النشاط البدني;
• النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات.
• تجنب العدوى (على سبيل المثال، الأنفلونزا والحصبة تقلل من جودة الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى 3 أشهر)؛
• احذر من إصابات منطقة الفخذ وارتفاع درجة الحرارة (رفض زيارة الحمامات والساونا، وأخذ حمامات ساخنة، وكذلك عدم استخدام مقاعد السيارة الساخنة)؛
• تجنب ملامسة الورنيش والدهانات والمذيبات، معادن ثقيلةومصادر الإشعاع المؤين والكهرومغناطيسي.

صحة أي شخصيعتمد إلى حد كبير على الوراثة. ويقدم كلا الوالدين مساهمتهما في علم الوراثة للطفل. هل هذه حجة قوية بما فيه الكفاية لكي تفكري في صحتك قبل الحمل؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فإليك قائمة بسيطة من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لزيادة فرصك في إنجاب طفل سليم.

المرحلة الأولية

هذه المرحلةفي أناس مختلفونقد يستغرق وقت مختلف: من عدة أيام إلى ستة أشهر. يجب أن نتذكر أن الهدف الرئيسي هو تحديد ما إذا كان هناك أي أمراض يمكن أن تقلل من قدراتك الإنجابية أو تتداخل مع الحمل أو تضر إلى الأم الحامل.

• قم بإجراء اختبار للأمراض المنقولة جنسياً، وفيروس نقص المناعة البشرية (HIV)، والتهاب الكبد الوبائي B وC. وبما أن بعضها لا تظهر عليه أعراض، فلا يمكنك التأكد مسبقًا من عدم وجودها.
• للتأكد من أنك لا تعاني من أمراض معدية مزمنة، قم بزيارة طبيبك العام وأخبره عن خططك. على الأرجح، سيتم تقديمك للتسليم التحليل العامالدم، قم بعمل تصوير فلوري/أشعة سينية. الأمراض المزمنةيمكن أن تكون خطيرة لسببين. الأول هو التأثير السلبي على جودة الحيوانات المنوية، مما يعني انخفاض احتمالية الحمل. والثاني هو إمكانية إصابة المرأة وهي حامل بالفعل.
• إذا كان لديك أي أمراض تجعل الحمل غير محتمل، يمكنك معرفة ذلك من طبيب أمراض الذكورة. ومنهم من يتم علاجه جراحيا (دوالي الخصية، القيلة المائية، أو الاستسقاء، الفتق الإربي، طمس الأسهر بسبب العدوى و الأمراض الالتهابيةأو الإصابة).
• إذا لم تكن واثقًا من قدراتك الإنجابية (على سبيل المثال، كنت مصابًا بالنكاف في مرحلة الطفولة، فإن عملك ينطوي على اتصال مع أشخاص ضارين). مواد كيميائيةإلخ)، قم بأخذ صورة السائل المنوي. ستسمح لك مؤشراته بتقييم احتمالية الحمل.
• قم بإجراء اختبار لعامل Rh. ستقوم أم الطفل الذي لم يولد بعد بنفس التحليل. لا تؤثر عوامل Rh المختلفة بحد ذاتها على احتمالية الحمل، ولكن بما أن صراع Rh يمكن أن يسبب الإجهاض، فمن الأفضل معرفة ذلك مسبقًا. الطب الحديثيسمح لك بالتعامل مع هذه المشكلة إذا علمت بها على الفور.

من المهم أن نتذكر

من المهم أن نتذكر أن بعض الفحوصات يمكن أن تؤثر سلبًا على القدرات الإنجابية لدى الذكور، كما أن المضادات الحيوية والأدوية الأخرى تؤثر على جودة الحيوانات المنوية. لذلك، اسألي طبيبك عن المدة التي يمكنك التخطيط للحمل فيها بعد انتهاء الفحص أو العلاج.

التحضير للحمل

في هذه الفترةالهدف الرئيسي هو تحسين خصوبة الرجال. لا يعتمد ذلك على الفاعلية فحسب، بل يعتمد أيضًا على جودة الحيوانات المنوية - عدد الحيوانات المنوية الحية والمتحركة ذات البنية الصحيحة فيها. بما أن الحيوانات المنوية تنضج خلال 72 يومًا، فإن فترة 3 أشهر تعتبر الأمثل للتحضير للحمل.

ما الذي يمكن أن يؤثر سلبا على نوعية الحيوانات المنوية؟

• حمىفي المنطقة التناسلية (+35 درجة مئوية هو الأمثل لنمو الحيوانات المنوية). ولذلك، فمن المنطقي أن ترفض ليس فقط العمل فيها الظروف القاسيةولكن أيضًا من الساونا، حمام ساخن‎تدفئة مقاعد السيارة.
• الملابس الداخلية الضيقة والجينز الضيق. فهي لا تزيد درجة الحرارة فحسب، بل تضعف أيضًا الدورة الدموية في منطقة الخصية. وهذا يحد من تغذية الأنسجة وإمدادات الأكسجين.
• كما أن التدخين يضعف تدفق الدم ويزيد من الإجهاد التأكسدي في الخصيتين، مما قد يؤدي إلى أشكال معيبة من الحيوانات المنوية.
• الوزن الزائد - تنتج الأنسجة الدهنية الهرمونات الأنثوية، الفائض الذي في جسم الذكرغير مرغوب فيه. لذلك، يمكنك تطبيع وزنك تدريجيًا عن طريق رفض أو تقليل كمية الدقيق والأطعمة الحلوة والدهنية واستبدالها تدريجيًا بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• الكحول. يمكنك التوقف عن شرب الكحول قبل 3 أشهر من الحمل.
• مزمن التوتر العصبي. إنه عدو خطير لخصوبة الرجال. لذلك، حاول تجنب التوتر.

كيفية تحسين نوعية الحيوانات المنوية؟

• وبطبيعة الحال، سوف تتحسن نوعية الحيوانات المنوية إذا قمت بإزالة العوامل المذكورة أعلاه واتبعتها نظام درجة الحرارة، الإقلاع عن التدخين والكحول، حاول القيادة الصورة الصحيحةحياة.
• لكي تنضج الحيوانات المنوية وتتطور بشكل صحيح، فإنها تحتاج إلى مواد مفيدة في جميع مراحل التطور: L-carnitine in جرعات عاليةوحمض الفوليك والسيلينيوم والزنك بالإضافة إلى فيتامين هـ الجهاز التناسليباستخدام هذه المواد، يمكنك استخدام مجمع SPEROTON المصمم خصيصًا لتحسين جودة الحيوانات المنوية.
• إذا كان الرجل يدخن لفترة طويلة أو يدخن (ولا يستطيع التخلي عن هذه العادة)، فإنه يتلامس مع مواد مؤذية، والنتيجة هي الإجهاد التأكسدي، حيث تتلف الحيوانات المنوية نفسها والمواد الوراثية الموجودة فيها. يتطلب تخفيف الإجهاد التأكسدي تناول مضادات الأكسدة. يحتوي "Sinergin" على 6 مضادات أكسدة طبيعية قوية وستكون مفيدة للرجل أثناء التحضير للحمل.