العلاج بالتبريد لالتهاب المفاصل الروماتويدي: العلاج البارد. التخلص من أمراض الأنف والأذن والحنجرة. المؤشرات الرئيسية للعلاج بالتبريد المحلي

فوائد العلاج بالتبريد

الاستخدام الفوري للثلج (أو نظائره) هو عامل مهمالخامس طويل الأمدتعافي الرياضي بعد الإصابة. تشمل فوائد العلاج بالتبريد أو العلاج البارد ما يلي:

1. تخفيف الآلام

سبب الفرج ألماستخدام الجليد ليس واضحًا تمامًا. هناك العديد من النظريات ومن المحتمل أن يتم الجمع بين عدد من الآليات المقترحة لتخفيف الألم. فيما يلي بعض هذه الآليات التي يتم من خلالها تخفيف الألم باستخدام العلاج بالتبريد:

• انخفاض انتقال العصب في ألياف الألم.
• البرد يقلل من نشاط النهايات العصبية.
• البرد يزيد من عتبة الألم.
• البرد يسبب إطلاق الاندورفين.
• يتغلب الإحساس بالبرد على الألم (نظرية البوابة).

​

​

2. تقليل النزيف والتورم

عندما يبرد الثلج سطح الجلد والأنسجة تحت الجلد، فإنه يتسبب في انقباض الأوعية الدموية، وهي عملية تسمى علميًا تضيق الأوعية.

يؤدي تضيق الأوعية الدموية إلى انخفاض كمية الدم التي يتم توصيلها إلى المنطقة المتضررة وبالتالي تقليل حجم الورم. بعد بضع دقائق الأوعية الدمويةتتوسع مرة أخرى، مما يسمح للدم بالعودة. وهذه المراحل تتبع واحدة تلو الأخرى. على الرغم من أن الدم لا يزال يتدفق، إلا أن حجم الورم سيكون أصغر بكثير مما لو لم يتم استخدام الثلج. بالإضافة إلى تقليل التورم، فإنه يحافظ أيضًا على قدر أكبر من الحركة في العضلات وبالتالي يقلل من الخسائر الوظيفية المرتبطة بالإصابة.

الوذمة المرتبطة رد فعل التهابي، كما يسبب زيادة في ضغط الأنسجة مما يؤدي إلى الأحاسيس المؤلمةفي المنطقة المصابة. يتم تعزيز هذا الألم عن طريق بعض المواد الكيميائية التي يتم إطلاقها في الدم عند تلف الأنسجة، وبالتالي فإن انقباض الأوعية الدموية بالثلج يقلل أيضًا من الألم.

3. تقليل التشنجات العضلية

تشنج العضلات غالبا ما يكون استجابة للألم. تبدأ العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة بالتقلص لحمايتها، ومنع المزيد من الضرر. العلاج بالتبريد أو الثلج، على الرغم من أنه يساعد في تخفيف الألم، إلا أنه مفيد أيضًا في علاج التشنجات العضلية. يُعتقد أيضًا أن الثلج يساعد في تقليل التشنجات العضلية غير المرتبطة بالإصابة ولكنها نتيجة للتعب أو عدم التوازن. هذه العملية ليست مفهومة تمامًا، لكن يُعتقد أن الثلج يبطئ سرعة توصيل الأعصاب الحسية والحركية، وكذلك نشاط المغزل العصبي العضلي المسؤول عن قوة العضلات، مما يؤدي إلى انخفاض النشاط الحركي.

3. انخفاض معدل الأيض

من خلال تقليل عملية التمثيل الغذائي للخلايا، يقلل الثلج من متطلبات الأكسجين للخلايا. وبالتالي، فإن تقييد تدفق الدم من خلال تضيق الأوعية يقلل من خطر موت الخلايا عند تعرضها للأكسجين، وهو ما يعد أيضًا فائدة مهمة للعلاج البارد.

كيفية تنفيذ العلاج البارد بشكل صحيح

هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لإدارة أنواع مختلفة من العلاج بالتبريد. أي واحد يجب استخدامه يعتمد على جزء الجسم ونوع الإصابة. دعونا نلقي نظرة على بعض طرق العلاج البارد.

1. الجليد

كيس الثلج هو أي نوع من الحاويات التي تحتوي على الثلج المجروش أو المجروش. يمكن أن يكون هذا كيسًا بلاستيكيًا أو منشفة أو كيس ثلج خاص. يتم تبريد الجليد الحقيقي الأنسجة تحت الجلدأكثر فعالية ويبقى باردًا لفترة أطول من عبوة الجل المجمدة. يمكن تثبيت الثلج الموجود في كيس على المنطقة المصابة، ضمادة مرنةأو تغليف خاص

2. حمامات الثلج

يمكنك بسهولة عمل حمام جليدي بنفسك عن طريق ملء برميل أو حوض استحمام ماء باردوالثلج بنسبة 50% إلى 50%. يعتمد حجم الحاوية وعمق الماء على الجزء المصاب من الجسم. هذا أفضل طريقةتبريد الأطراف وأجزائها، كالقدم، والركبة، واليد، والمرفق. بعد الإصابة مباشرة، قد لا يكون غمر الجزء المصاب من الجسم في حمام جليدي فعالًا مثل الكمادات الباردة أو الضمادات الضاغطة أو الضمادات الضاغطة الباردة نظرًا لعدم وجود ضغط.

3. التدليك بالثلج

يمكن استخدام الثلج لتدليك المنطقة المصابة. يتم استخدامها عادة على شكل مكعبات ثلج مع شكل من أشكال المقبض لحماية يدي المعالج بالتدليك. هذه الطريقة مناسبة للعضلات المصابة والمناطق المصابة الكبيرة. يجب تحريك الثلج لأعلى ولأسفل العضلة المصابة. عيب هذا النوع من التدليك هو أن الثلج يلامس السطح لفترة قصيرة. ومع مرور الوقت، يتعرض لدرجة حرارة الهواء، مما يقلل من فعاليته في تبريد الأنسجة. ومع ذلك، فإن الخدر الناتج عن حركة الثلج فعال جدًا في تحفيز المستقبلات الميكانيكية في العضلات.

4. عبوات الجل

تحتوي على مادة هلامية يتم تخزينها مجمدة في الثلاجة لحين الحاجة إليها. تحتوي أفضلها على أحد أشكال مضادات التجمد، التي تمنع الجل من التجمد إلى الحالة الصلبة، مما يسمح للكمادة بالتوافق مع محيط الجزء المصاب من الجسم. وهي مناسبة تمامًا للاستخدام في المستشفيات لأنها قابلة لإعادة الاستخدام. ومع ذلك، إذا تم إخراجها من الثلاجة، فإنها تبدأ في الذوبان، وبالتالي فهي غير مناسبة للاستخدام في الملعب. يجب استخدام عبوات الجل من خلال منشفة أو قطعة قماش لتجنب قضمة الصقيع.

5. الكمادات الباردة الكيميائية

هذا . عندما يتم ضغط الكيس، ينفجر الكيس المركزي الموجود في الكيس ويتم تحريره من الكيس مادة كيميائيةمما يسبب تفاعلاً يؤدي إلى خفض درجة حرارة محتويات العبوة بأكملها. ولا تقل درجة حرارة هذه الأكياس عن الدرجة المطلوبة لتبريد الأنسجة التالفة. أنها مريحة للاستخدام في حالات طارئةولكن أي تسرب من الكيس سوف يسبب حرق كيميائي.

6. رذاذ التبريد (التجميد الرياضي)

تتبخر بسرعة عند ملامستها للجلد. فهي تزيل الحرارة من الجلد على الفور، على التوالي، مما يوفر تأثير تبريد سطحي ومدة وقوة. هذا التأثيريعتمد على جودة رذاذ التبريد الرياضي المتجمد.

7. ضمادة الضغط البارد

هي ضمادة مجهزة بحزم تبريد ومضخة يدوية لخلق الضغط. بعد التبريد المسبق للكمادات الباردة في الفريزر، يتم وضعها في ضمادة وتثبيتها على الطرف التالف، وبعد ذلك يتم إجراء الضغط اللازم. بفضل الضغط، يخترق البرد بسرعة وبعمق الأنسجة المصابة. أنواع مختلفةتتيح لك ضمادات الضغط تطبيقها على أجزاء مختلفة من الجسم. النوع السفلي من العلاج بالتبريد أو العلاج البارد هو الأكثر فعالية.

8. شفاء الثلج من الخدوش

لعلاج تلف الجلد، يتم استخدام R.I.C.E. أيضًا. هذه التقنية، ولكن من أجل منع الالتهابات المعدية، يتم استخدام الثلج مع مطهر. المقطر أو ماء مغليمع 10٪ بوفيدون اليود و 2٪ ليدوكائين. ثم يتم تجميد هذا الخليط وتطبيقه بحركات التدليك ذهاباً وإياباً لمدة 10 دقائق تقريباً، ثم تطبيقه كالمعتاد.

9. التبريد أثناء ممارسة الرياضة في البيئات الحارة

هناك عدة طرق مناسبة لخفض درجة حرارة جسمك عندما تكون في غرفة أو مناخ حار:

• ضع كمادة باردة ضعيفة على الرقبة أو الجبهة أثناء فترات الراحة في اللعب.
• غطي رأسك بمنشفة مبللة ماء مثلج.
• استخدام الأربطة الباردة الضاغطة.
• استخدام المراوح في الممرات. أثناء فترات الاستراحة في اللعبة، يجب أن تكون موجودًا مقابلهم.

​

10. علاج البثور

باستخدام الثلج على المراحل الأولىقد يقلل من تطور البثور. بمجرد أن تشعر بتكوينها، قم بلف ثلثي مكعبات الثلج في قطعة قماش أو كيس بلاستيكي ثم ضع الثلج على بشرتك لمدة تصل إلى ساعتين! البديل هو استخدام دلو من الماء المثلج. يمكن استخدامه لعلاج البثور الموجودة على القدمين واليدين والمرفقين (اغمرها في الماء المثلج لمدة 10 دقائق).

حركية التبريد

الحركية بالتبريد هي تقنية إعادة تأهيل تتضمن استخدام الثلج والتمارين الرياضية القوية. هذه الطريقة العلاج بالتبريد أو العلاج الباردناجح للغاية في علاج الالتواء.

تسمح لك حركية التبريد بأداء التمارين دون ألم بعد وقت قصير نسبيًا من الإصابة. التخدير (الخدر) الذي يظهر بعد وضع الثلج لا يعطل آلية الإحساس بالألم نفسها، لكنه يخفف الألم بسبب تلف الأنسجة. ولهذا السبب، إذا كانت التمارين النشطة شديدة للغاية، فسيظل الألم موجودًا.

ينبغي تطبيق البرد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، وهذا ينبغي أن يكون كافيا لتوفير الخدر اللازم. إذا لزم الأمر، يمكن تكرار هذه العملية كل 5 دقائق.

يجب أن تكون التمارين التي يتم إجراؤها أثناء حركية البرد نشطة (يتم اختيارها شخصيًا من قبل المريض) ويجب أن تزيد شدتها تدريجيًا، بشرط أن يتم إجراؤها بدون ألم.

مفتاح نجاح الحركية بالتبريد هو سرعة تغيير التمارين - تحتاج إلى الانتقال من تمرين إلى آخر في أسرع وقت ممكن. على عكس برامج إعادة التأهيل التقليدية، حيث يتم تنفيذ التمارين لعدد معين من التكرارات، إذا كان الرياضي قادرًا على أداء تمارين الحركية البردية بسلاسة ودون ألم، فيمكن زيادة الحمل.

لماذا تعتبر الحركية بالتبريد فعالة جدًا في العلاج بالتبريد؟

• تزيد التمارين الرياضية من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، وهو أمر حيوي للشفاء (بعد توقف النزيف في الأنسجة الرخوة)
• التمرين يحسن عملية استعادة الوظيفة العصبية والعضلية
• يمكنك البدء في ممارسة الرياضة في وقت أبكر بكثير من المعتاد
• ضمور العضلاتليس لديه الوقت للبدء في تطوير
• يتم تقليل التورم بشكل كبير من خلال مزيج من التبريد والتمارين الرياضية

التمدد بالتبريد

التمدد بالتبريد هو أسلوب يستخدم في العلاج بالتبريد (العلاج البارد) لتقليل تشنجات العضلات، وبالتالي زيادة مرونتها. ويتضمن ثلاث مراحل:

• تطبيق البرد
• تمتد ثابت
• تقنية التشتت

خلال المرحلة الأولى، يتم تبريد المنطقة المتضررة من الجسم لمدة تصل إلى 20 دقيقة، وخلال هذه الفترة يجب أن تصبح مخدرة.

بعد ذلك، تبدأ تمارين التمدد: مجموعتان من 65 ثانية مع استراحة لمدة 20 ثانية. تتكون كل مجموعة من تمدد ثابت في المقام الأول، مع ثلاث انقباضات متساوية القياس مدتها 5 ثوانٍ منتشرة في جميع أنحاء التمدد. لا ينبغي أن يكون هناك ألم أثناء الإجراء بأكمله.

لماذا يعتبر التمدد بالتبريد في العلاج بالتبريد مفيدًا جدًا؟

• يقلل الجليد تشنّج عضلي
• يساعد التمدد الثابت على التغلب على المنطقة التي يتم فيها تحفيز منعكس التمدد، وبالتالي تقليل التشنجات العضلية.
• يكون استرخاء العضلات بعد الانقباض أكبر بكثير مما كان عليه قبله.
• هذه المكونات الثلاثة مجتمعة أكثر فعالية من أي منها على حدة.

​

موانع للعلاج بالتبريد

موانع العلاج بالتبريد والعلاج البارد تشمل بعض الحالات أو الإصابات التي قد تجعل العلاج غير مناسب. تشمل هذه الشروط:

1. ظاهرة رينود هي حالة تؤثر على الأوعية الدموية الصغيرة في الأطراف. قد يؤدي التعرض للبرد إلى عودة الأعراض.

2. فرط الحساسية للبرد - هناك أنواع عديدة من فرط الحساسية للبرد والتي تشمل:

• الشرى البارد هو إطلاق الهستامين أثناء إعادة التدفئة بعد فترة من التبريد، مما يسبب احمرار وحكة وتندب في الجلد.
• الحمامي الباردة هي طفح جلدي يتميز بالاحمرار والحكة الناتجة عن التعرض للبرد. من الممكن أن يسبب ألم حادوتشنجات العضلات.
• بيلة الهيموجلوبين الباردة - تتحلل خلايا الدم الحمراء بسرعة كبيرة بحيث لا يتمكن الهيموجلوبين من الاتحاد مع بروتينات الدم.

3. التخدير – وجود منطقة تنميل أو تغير في حساسيتها، ولا يستخدم العلاج البارد في هذه الحالة حيث لا يشعر المريض بالألم والتبريد.

4. لا ينبغي استخدام العلاج بالضغط البارد للمرضى الذين يعانون من:

• المرحلة الحادة من التهاب الأوردة في المنطقة المصابة.
• تاريخ أو خطر الإصابة بتجلط وريدي أو صمات رئوية (بما في ذلك الراحة في الفراش لفترة طويلة) في المنطقة المصابة (للحصول على من هذا النوعمُعَالَجَة)؛
• تصلب الشرايين الحاد أو أمراض نقص تروية الأوعية الدموية الأخرى في المنطقة المصابة.
• حالة يكون فيها تكرار تضخم الوريد غير مرغوب فيه أو أوعية لمفاويةعلى الطرف المصاب (مثل السرطان)؛
• ارتفاع ضغط الدم اللا تعويضي في المنطقة المصابة.
• مع قصور الأوعية الدموية الشديد في المنطقة المصابة (على سبيل المثال، بسبب قضمة الصقيع أو مرض السكري أو تصلب الشرايين أو نقص التروية) ؛
• مع بيلة الهيموغلوبين الطحلبية الانتيابية الحادة أو الجلوبيولين البردي في الدم.

في الحالات التالية يُسمح باستخدام العلاج بالتبريد والعلاج البارد، ولكن يجب مراعاة بعض الاحتياطات في مثل هذه الحالات:

• أمراض القلب - عدم انتظام ضربات القلب والذبحة الصدرية و مرض نقص ترويةقلوب.
• عالي ضغط الدم- انقباض الأوعية الدموية يمكن أن يزيد من ضغط الدم.
• الأعصاب السطحية - لا ينبغي استخدام العلاج البارد في المناطق التي تكون فيها الأعصاب قريبة من السطح.
• شفاء الجروح - لا ينبغي استخدام العلاج البارد في شفاء الجروح المفتوحة.

المواد الواردة في هذه المقالة هي ملك لشركة Unisport LLC، ويحظر النسخ.

البيئة الصحية: تمت مناقشة الفوائد التي لا شك فيها لدرجات الحرارة المنخفضة - سواء كانت السباحة في حفرة جليدية، أو المشي حافي القدمين في الثلج، أو الركض بجذع عاري، أو الأغطية الباردة المختلفة، أو ساونا التبريد - في العديد من المنشورات. دعونا نتذكر، على سبيل المثال، سيباستيان نيب، وبورفيري إيفانوف، وميخائيل كوتلياروف، الأشخاص الذين طوروا نظام فعالالعلاج البارد.

سيرجي بوبنوفسكي: عن العلاج البارد

تمت مناقشة الفوائد التي لا شك فيها لدرجات الحرارة المنخفضة - سواء كانت السباحة في حفرة جليدية، أو المشي حافي القدمين في الثلج، أو الركض بجذع عاري، أو لفافات باردة مختلفة، أو ساونا التبريد - في العديد من المنشورات. دعونا نتذكر، على سبيل المثال، سيباستيان نيب، وبورفيري إيفانوف، وميخائيل كوتلياروف، الأشخاص الذين طوروا نظامًا فعالاً لعلاج نزلات البرد.

كبير أطباء مركز العلاج الحركي في سوكولنيكي، مرشح علوم طبيةخصص سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي، بناءً على طلب مراسلة أسلوب الحياة الصحي سفيتلانا بالموفا، موعده التالي لقصة حول دور العلاج بالتبريد في التخلص من آلام الظهر والمفاصل.

أتحدث باستمرار عن فوائد التعرض للبرد على المدى القصير للمفاصل المتضررة.يا. وبناء على ذلك تصلني أسئلة محيرة: «هل سأجمد مفاصلي؟ هل سأصاب بالبرد في كليتي أو غدة البروستاتا؟ إلخ. الجواب واضح: أبدا! ولكن الأسئلة، بما في ذلك من القراء من نمط حياة صحي، لا تزال قائمة. ولذلك، علينا أن نتحدث عن هذا الموضوع بشكل منفصل، وهو ما سأحاول القيام به.

هناك نظامان وظيفيان لضمان ثبات البيئة الداخلية للجسم. هذا التنظيم الحراريأي قدرة الجسم على الاستجابة لتأثيرات درجات الحرارة البيئية المرتفعة والمنخفضة دون الإخلال بوظائف الأعضاء الداخلية - الرئتين والكلى والأعضاء قاع الحوضوالتكيف هو قدرة الجسم منذ وقت طويلالعمل في الظروف الحارة أو الباردة.

هذين التفاعلين للجسم تجاه التأثيرات الخارجية للبرد والحرارة موجودان لدى جميع الناس، بغض النظر عن حالتهم البدنية. ولكن، وهذا ليس سرا، فإن الأشخاص غير المدربين يتحملون الحرارة وخاصة البرودة بشكل أسوأ. يكتبون لي عن هذا معتقدين أن أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الظهر والمفاصل هو انخفاض حرارة الجسم. كم مرة سمعت: "لقد فجرتني في الشارع، عند النافذة، في المنزل..." وبالتالي، مع هذه السببية كما التدابير العلاجيةيتم وصف إجراءات الاحترار المختلفة، لأن كلمة "انخفاض حرارة الجسم" تعني الالتهاب.

دعونا نحاول معرفة ذلك. الالتهاب هو رد فعل الأنسجة الرخوة على ضعف دوران الأوعية الدقيقة، والذي، بدوره، يحدث نتيجة تشنج العضلات العميقة في العمود الفقري والمفاصل. يتشكل التشنج على مدى فترة طويلة من الزمن ويكون غير محسوس بالنسبة للشخص، ولكنه يمكن أن ينشأ أيضًا من الجلوس لفترة طويلةفي موقف واحد، وعدم كفاية النشاط البدني.

وفقا لقوانين التنظيم الحراري، ردا على تأثير خارجيالبرد، ويتم إنتاج الحرارة داخل الجسم وزيادة الدورة الدموية. وإذا كان هناك ركود في العضلات العميقة للعمود الفقري والمفاصل، وهو أمر نموذجي للأشخاص غير المدربين، فإن التنظيم الحراري منزعج. في هؤلاء الأشخاص، تكون الأوعية الدموية الدقيقة - الشعيرات الدموية (وهناك 3-4 منها في كل خلية) في كثير من الأحيان في حالة تشنج أكثر من الأشخاص المدربين.

نعم، التعرض للبرد الخارجي يمكن أن يسبب تشنجات في العضلات غير العاملة. في الطب يطلق عليه "إثارة"، ليس سببا". لا يوجد تشنج شعري في العضلات العاملة، ونتيجة للتمرين، يتم استعادة دوران الأوعية الدقيقة، مما يعني أنه استجابة للبرد الخارجي بعد التمرين، تزداد الدورة الدموية. والألم المرتبط بتورم الأنسجة الرخوة، أي مع ضعف دوران الأوعية الدقيقة، يختفي. كم من الوقت يجب أن يستمر العلاج البارد؟

ولا أتعب من التكرار: 5 ثواني فقط! أحدث الأبحاثفي علم وظائف الأعضاء، أثبتوا وجود بروتينات الإجهاد، التي ينتجها الدماغ أثناء تأثير الصدمة (قصيرة المدى) للبرد على الجسم. تمثل بروتينات الإجهاد هذه حماية معينة للأعضاء الداخلية من العمليات الإقفارية و أمراض الأورام. وهذا يعني أننا إذا غطسنا أنفسنا بانتظام في حمام من الماء البارد لمدة 5 ثوانٍ، ووقفنا تحت دش بارد لمدة 15-20 ثانية، فهذا سيساعدنا على التخلص من آلام الظهر والمفاصل، كما يحمي أنفسنا من العديد من الأمراض.

عند تطبيق تأثير موضعي على مفصل مؤلم، قم بتطبيق ضغط الثلج لمدة 5-7 ثواني.بعد أي من الإجراءات المذكورة أعلاه، افرك الجسم أو المفصل المبرد وجففه بمنشفة صلبة. ستكون الإجابة هي الحرارة في الجسم بأكمله أو المفصل، أي استعادة دوران الأوعية الدقيقة.

إذا فضلنا المراهم الدافئة على العلاج بالتبريد، شعر الكلبوهكذا، وفقًا لقوانين التنظيم الحراري، استجابةً للحرارة الخارجية، سوف تتشنج الأوعية الدقيقة المتقطعة بالفعل بالداخل. لذلك، بعد الإغاثة على المدى القصير، يتطور التهاب المفاصل في المستقبل، في علاج مسكنات الألم عمليا لا تساعد.

فكر وقرر بنفسك ما هو الأفضل: 5 ثوان من البرد العلاجي أو آلام المفاصل مدى الحياة...

علاج المفاصل بالبرد.

العلاج البارد للمفاصل، أو العلاج بالتبريد، هو إجراء علاج طبيعي ذو فعالية سريرية مثبتة. يتم استخدام تقنية الشفاء لتقليل شدة الألم والتورم، والقضاء على التيبس، واستعادة الأداء الطبيعي لجميع هياكل المفاصل. يُمارس العلاج البارد لجميع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي - والأمراض التنكسية الضمورية. يوصى بالعلاج بالتبريد للمرضى الذين يعانون من توطينات مختلفة.

لكن طريقة العلاج الطبيعي لديها أيضًا قائمة واسعة إلى حد ما من موانع الاستعمال. لكي ينجح علاج البرد، دون أي مضاعفات، لا بد من تنفيذ الإجراءات التي يحددها الطبيب وتحت إشرافه.

المبادئ الأساسية للعلاج البارد

تعتمد فعالية العلاج البارد على المفاصل المؤلمة بشكل مباشر على درجة تبريدها. كل جزء من الجسم له درجة حرارته الخاصة. في الأطراف العلوية 30-32 درجة مئوية، وفي القدمين - 26-28 درجة مئوية. عندما تنخفض درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة فقط، ينخفض ​​معدل عمليات التمثيل الغذائي بحوالي 7٪.

لقد ثبت أن قشرة الدماغ تتفاعل بقوة أكبر مع التعرض للبرد مقارنة بالحرارة. ويفسر ذلك وجود 2 نقطة حرارية و15 نقطة باردة على 1 سم مربع من الجلد. الفعالية العلاجية للعلاج بالتبريد أعلى من النتيجة العلاجية الناتجة عن التسخين المنتظم للمفاصل المريضة.

أثناء التبريد الحاد، تحدث تفاعلات قياسية في الجسم، والتي تهدف إلى زيادة الاحتفاظ بالحرارة إلى الحد الأقصى:

• الأوعية الدموية في الأنسجة السطحية للجسم ضيقة.
• يزيد معدل ضربات القلب قليلا.
• يرتفع مستوى ضغط الدم الانقباضي والانبساطي قليلاً؛
• يزداد حجم التهوية الرئوية.
• يتم إفراز الأدرينالين والنورإبينفرين بشكل نشط بواسطة الغدد الكظرية.

العلاج بالتبريد لالتهاب المفاصل.

نتيجة لجميع العمليات البيوكيميائية، تبدأ كمية أكبر من الدم، المشبع بالخصائص الغذائية والبيولوجية، بالتدفق إلى الهياكل المفصلية المصابة. المواد الفعالة. يتم تشبع الأنسجة بالأكسجين، ويحسن دوران الأوعية الدقيقة، ويمنع ركود الدم. من خلال تسريع عمليات التمثيل الغذائي، يتم استعادة الأنسجة التي خضعت للتغيرات المدمرة والتنكسية بشكل أسرع. هذا مهم عند تشخيص التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل من الدرجة الأولى، عندما يكون من الممكن عكس ذلك التغيرات المرضيةفي المفاصل. من المهم أيضًا تعزيز الدفاعات عن طريق تنشيط جهاز المناعة. يحدث نوع من "التصلب"، ويتم تعبئة الجسم لمحاربة أمراض المفاصل.

مؤشرات للعلاج بالتبريد	موانع للعلاج البارد
التهاب المفاصل	فترة الحمل والرضاعة
التهاب المفاصل، بما في ذلك	أمراض الجلدفي المرحلة الحادة
الداء العظمي الغضروفي - ,	وجود أضرار جسيمة على الجلد
	التهاب الوريد الخثاري من أي شدة
	شكل مفتوح من مرض السل
تشنجات عضلية	حار و الأمراض المزمنة من نظام القلب والأوعية الدموية- أمراض الدم
ألم عضلي،	ARVI والأنفلونزا والحمى

أنواع العلاج بالتبريد

يمكن أن يكون علاج المفاصل بالبرد موضعيًا أو عامًا. ويعتمد التصنيف على منطقة الجسم التي تتعرض للتبريد الشديد. عند إجراء العلاج بالتبريد العام، يؤثر البرد على الجسم بأكمله، بما في ذلك المركزي الجهاز العصبي، وتفعيل جميع أنظمة التكيف تقريبًا. عند إجراء العلاج بالتبريد الموضعي، يتم تبريد المفصل المصاب فقط، مما يؤدي إلى تسريع عمليات التجديد فيه.

ولوحظ التأثير المناعي للإجراءات، وهو أمر مهم في علاج الأمراض الجهازية -،. في كثير من الأحيان، يتم وصف دورة من تدابير العلاج الطبيعي للمرضى في مرحلة إعادة التأهيل لاستعادة آليات التوازن.

العلاج بالتبريد المحلي

تستخدم المبردات الصلبة أو السائلة أو الغازية لتبريد المفاصل محليًا. تحت تأثيرها، تتم إزالة الحرارة من مناطق معينة من الجسم بحيث لا يحدث أي تحول كبير في التنظيم الحراري، ويتم الحفاظ على درجة الحرارة ضمن حدود مقاومة الإجهاد. مبدأ تشغيل أي مبرد هو تبريد الهياكل المشتركة نتيجة لامتصاص الحرارة (التدفئة والتبخر).

العلاج بالتبريد الموضعي لمفصل الكوع.

التأثيرات السريرية الرئيسية لتبريد الأنسجة الموضعية:

• انخفاض في الشدة.
• الحجامة العملية الالتهابية;
• استرخاء العضلات الهيكلية (القضاء على التشنجات العضلية).

أثناء الإجراء، لوحظت أيضًا تأثيرات مضادة لنقص التأكسج ومرقئ وتعويضية. تباطؤ محليا العمليات الأيضيةوفي الأنسجة تقل حاجتها للأكسجين. يمكن للطبيب المشرف على العلاج تنظيم قوة العضلات الموجودة بالقرب من المفصل المصاب، وتحديد معايير شدة ومدة التعرض للبرد.

العلاج بالتبريد العام

هذه تقنية علاج طبيعي، يعتمد مبدأها على تبريد الجسم بمبردات على شكل سائل أو غاز. الممارسة الأكثر شيوعًا هي استخدام خليط الهواء والنيتروجين والهواء الجوي في مجموعة خاصة من المعدات - غرفة التبريد.

جلسة علاج باردة في غرفة التبريد.

تحت تأثير التبريد العام، يتحسن أداء الجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز العضلي. يتم تحفيز المستقبلات الجلدية لفترة وجيزة، ومن ثم تحدث مرحلة تثبيط طويلة، مما يؤدي إلى العديد من التأثيرات العلاجية الإيجابية:

• يضعف الم المفاصلنشأة الالتهابات والتنكسية التصنع.
• استرخاء العضلات المخططة.
• يتم تسريع استعادة الهياكل المشتركة للنسيج الضام المدمرة.

وخاصة في كثير من الأحيان العلاج بالتبريد العاميستخدم للمشاكل الناشئة بسبب ضغط أو التهاب الجذور الحبل الشوكي. أثناء الإجراء، يتم التخلص من تشنج العضلات الذي تسبب في القرص نهاية العصب. أثناء عملية التبريد، يتم تنشيط التنظيم الحراري، ويزداد النشاط الوظيفي للجهاز المناعي والغدد الصماء والجهاز العصبي الهرموني. يؤدي التأثير العام للبرد إلى تأثيرات مضادة للاكتئاب، ومضادة للقلق، ومسكنة، ومضادة للذمة، وموسعة للأوعية الدموية.

العلاج في المنزل

يمكن أن يكون العلاج البارد للمفاصل في المنزل موضعيًا أو عامًا. وبغض النظر عن نوع الإجراء، يجب ألا تتجاوز مدته بضع ثوانٍ. عند إجراء التجارب السريريةوقد وجد أنه مع التعرض للبرد على المدى القصير، يبدأ إنتاج بروتينات التوتر في الدماغ. استجابة الجسم هذه هي حماية معينة للأعضاء الداخلية، مما يمنع تطور العمليات الإقفارية والورم.

إن الغمر في الحمام بالماء البارد أو الدش البارد لبضعة (5-15) ثانية لا يساعد في القضاء على آلام المفاصل فحسب، بل يصبح أيضًا وسيلة وقائية ممتازة للعديد من الأمراض.

للتأثير الموضعي على المفاصل، يتم استخدام كيس من البلاستيك مملوء بمكعبات الثلج.

الضغط البارد على الركبة لتقليل الالتهاب.

إذا أوصى الأطباء بتطبيقه لمدة 5-10 دقائق كل ساعة أثناء العلاج أمراض مفصليةلا تحتفظ بالضغط على كتفك أو ركبتك لأكثر من 7 ثوانٍ. ثم تحتاج إلى فرك نفسك جيدًا بمنشفة صلبة لزيادة تدفق الدم إلى الغضروف التالف و الأنسجة الناعمه. سيؤدي ذلك إلى شعور بالحرارة في جميع أنحاء الجسم، مما يشير إلى استعادة دوران الأوعية الدقيقة.

العلاج بالتبريد والتمارين العلاجية

وفقا للدكتور بوبنوفسكي، فإن العلاج البارد أكثر فعالية بكثير من الاحترار المنتظم. لكنه غالبا ما يواجه مرضى مشكوك فيهم، الذين حدث هجومهم التالي من التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل بعد انخفاض حرارة الجسم. ويفسر الطبيب ذلك بعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل على نحو فعالعلاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. يتم ضمان ثبات البيئة الداخلية من خلال نظامين وظيفيين:

• التنظيم الحراري. يصبح الجسم قادراً على الاستجابة للتغيرات في درجات الحرارة، والتعرض للبرد أو الحرارة دون حدوث أي اضطرابات في عمل الأعضاء الداخلية؛
• التكيف. في أقامة طويلةعندما يعاني الشخص من البرد أو الحرارة، يتكيف الجسم تدريجيًا ويبدأ في العمل كما كان من قبل.

على الرغم من أن ردود الفعل هذه هي سمة من سمات جسم كل شخص، إلا أن الأشخاص غير المدربين بشكل جيد يتحملونها بشكل أسوأ. زيادة حادةأو انخفاض في درجة الحرارة. يقول الدكتور بوبنوفسكي أن المرضى الذين يأتون إليه يعتبرون انخفاض حرارة الجسم هو سبب أمراضهم، ويحددونها بالالتهاب. هؤلاء المرضى هم الذين يهملون التمارين اليومية. لقد تشكل الركود في عضلاتهم العميقة، مما أدى إلى انتهاك التنظيم الحراري وتشنج الشعيرات الدموية. ولذلك فإن تعرض مفاصلها للبرد يؤدي إلى تشنجات في العضلات غير العاملة.

يوصي الدكتور بوبنوفسكي بممارسة الرياضة بانتظام لعدة أسابيع قبل العلاج البارد. علاج بدني. عندما يقوم المريض بترتيب عضلاته، يمكنه أن يبدأ اجراءات طبية. الآن، استجابة للتعرض للبرد، لا يوجد تشنج مؤلم. يتم استعادة دوران الأوعية الدقيقة، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل شدة التورم والألم.

أجرى الأطباء اليابانيون دراسات أثبتت فعالية العلاج بالتبريد على المفاصل. وحتى في المرضى اليائسين، كان هناك تحسن ملحوظ، وتم شفاء بعضهم تمامًا. يحدث هذا نتيجة لربط القوى الاحتياطية في الجسم. دعونا نلقي نظرة على كيفية علاج المفاصل بالبرد.

تأثير البرد على المفاصل

نتيجة التعرض القصير للبرد، يحدث حرق قصير الأجل، هناك تأثير مهدئ على الجهاز العصبي وتطبيع المستويات الهرمونية. وهذا يؤدي إلى تفعيل قوى الحماية، وأسباب عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تأثير منعكسعلى الجهاز العصبي والمناعي والغدد الصماء.

درجات الحرارة المنخفضة لها تأثير مفيد على المرحلة الأولية أمراض المفاصل. دورة مزمنةلا ينبغي أن تتعرض الأمراض للبرد من تلقاء نفسها. يمكن إجراء العلاج بالتبريد للمفاصل في هذه الحالة بعد إجراء فحص شامل وتحديد سبب المرض.

في مذكرة!

تساعد الإجراءات الباردة على الاستقرار الخلفية الهرمونية، تنشيط عمليات التمثيل الغذائي، وربط وظائف الحماية.

متى يشار العلاج؟

يشار إلى علاج المفاصل بالثلج في:

• ألم الظهر.
• التهاب المفاصل؛
• الكيس المشترك
• الروماتيزم.
• إصابات الأطراف
• رطوبة.

في المرضى الذين يعانون من المرحلة الأوليةالأمراض عندما لم يتم تنفيذها بعد علاج بالعقاقيرفنتيجة التعرض للبرد يحدث تحسن ملحوظ وتخفيف العملية الالتهابية والقضاء على الألم. هذا الإجراءيظهر في فترة إعادة التأهيلبعد الجراحه. مزيج ممكن مع السباحة والعلاج بالتمارين الرياضية والرحلان الكهربائي والتدليك.

لا يمكن إجراء العلاج بالتبريد في نفس يوم الإجراء الحراري.

مزايا

تشمل فوائد العلاج البارد ما يلي:

• تحفيز الدورة الدموية بشكل أفضل في المفصل المصاب؛
• تجنب العمليات الراكدة؛
• تحسين تشبع الأنسجة بالأكسجين.
• تجديد الأنسجة التالفة.
• تحسين حالة الغضاريف.

الصفات المذكورة تقلل من آلام المفاصل وتخفف التورم. المريض يتحسن الحالة العامة، يرتفع مزاجك، وتشعر بزيادة في الطاقة.

موانع

علاج أمراض المفاصل محظور درجات الحرارة المنخفضةيتم تنفيذها في الحالات التالية:

• أثناء العمليات الالتهابية الحادة والمعدية.
• تسمم الجسم.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الأمراض العقلية.
• رهاب الأماكن المغلقة.
• الصرع.
• رد فعل تحسسي للبرد.
• الأضرار التي لحقت الجلد.

لا ينبغي إجراء العلاج البارد لالتهاب المفاصل على النساء الحوامل والأطفال دون سن 5 سنوات.

طرق العلاج

هناك نوعان من العلاج بالتبريد:

• محلي. في هذه الحالة، يكون تأثير درجة الحرارة المنخفضة حصريًا على المفصل المصاب. يتم تنفيذ الإجراء من خلال التعرض لحمام محلي ومكعبات الثلج والتطبيقات. من الممكن استخدام عبوات التبريد الاصطناعية، وهي عبارة عن غازات خاصة يتم رشها على سطح الجلد. ليس هناك حاجة للتحضير لهذا الإجراء. هذه هي الطريقة التي يتم بها عادةً العلاج بالتبريد للركبة؛
• عام. يتطلب هذا الإجراء التحضير على شكل حمام هوائي أو عادي. هذا ضروري لتطبيع التعرق. يتم وضع المريض في ساونا التبريد، حيث يتعرض المريض للنيتروجين السائل لمدة دقيقتين. يقع رأسه في الأعلى، وجسمه مغمور في درجة حرارة تقل عن 130 درجة. ساقيه وذراعيه محمية بالقماش.

يتم اختيار مدة العلاج وفقا ل بشكل فردي، بناءً على حالة المريض ودستوره. عادة، يتم تنفيذ 10 إجراءات، والتي، اعتمادا على مرحلة المرض، يمكن تنفيذها مرتين في اليوم، يوميا أو كل يومين.

العلاج المنزلي

من الممكن علاج المفاصل بالبرد في المنزل. يمكنك غمر نفسك بالماء البارد. إذا تم تنفيذ الإجراء في فترة المساء‎سوف يتحسن نومك ويزول الألم الليلي. بعد الغمر، من المهم أن فرك. نتيجة جيدةأظهر مزيجًا من العلاج البارد مع تمارين خاصة. في هذه الحالة، ضع البرد على المفصل المصاب لمدة 3 دقائق. بعد ذلك، من المهم إجراء العلاج بالتمرين لمدة 5 دقائق.

في مذكرة!

يمكنك صنع كمادة باردة في المنزل. لهذا الغرض في 1 لتر. حل 4 ملاعق كبيرة من الماء. ل. ملح، تجميد، سحق. ضع كل قطعة في كيس من البلاستيك ولفها بقطعة قماش.

إذا تأثر المريض مفصل الركبة، فأنت بحاجة إلى الجمع بين الغمر بالماء البارد وحركات تمديد الانثناء. في المنزل، يمكن تنفيذ التعرض للبرد بالطرق التالية:

• ضع وسادة تدفئة مبردة على المفصل المؤلم لبضع دقائق؛
• طحن مع مكعب من الثلج تغطية الجلدلمدة 3 دقائق؛
• بقطعة قماش مبللة ماء بارد‎علاج التهاب المفصل.

ولمنع تفاقم الحالة، من المهم اتباع التوصيات التالية:

• لا تحتفظ بالكمادات الباردة بأيدي عارية. استخدام القفازات أثناء الإجراء؛
• يُحفظ بارداً حتى يظهر الاحمرار؛
• لا يمكن إعادة استخدام الحزمة.

يجب أن يتم العلاج البارد في المنزل في أقل من 5 دقائق. ثم تحتاج إلى فرك المنطقة بمنشفة حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر. يشير الاحمرار إلى تنشيط العمليات وتجديد المفصل.

يستخدم العلاج البارد في المنزل في الصحة والعلاجية و لأغراض تجميلية. من المهم جدًا عدم المبالغة في ذلك عند استخدام العلاج بالتبريد في المنزل، حتى لا تضطر إلى اللجوء إلى علاج نزلات البرد. يمكنك البدء بالتصلب البارد بحمامات الهواء البارد، ثم إضافة الغمر البارد والتدليك بقطع من الثلج.

إجراءات التصلب البارد

قبل تقديم النصائح حول بطرق متعددةالعلاج بالتبريد المنزلي وطرق تطبيقه، لن يكون من الخطأ أن نذكرك مرة أخرى بأن العلاج الذاتي يمكن أن يكون خطيرًا. خاصة إذا كنت لا تعرف تشخيص دقيقواللجوء إلى بعض إجراءات البرد الجذرية. لذلك، قبل إجراء جلسة العلاج البارد في المنزل، من المستحسن استشارة الطبيب من أجل تحديد التشخيص بشكل صحيح ومعرفة موانع الاستعمال الفردية هذه الطريقةمُعَالَجَة. وبالإضافة إلى ذلك، يجب ألا ننسى موانع عامة، وأبرزها قصور القلب الحاد واحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.

يجب أيضًا استخدام الإجراءات الباردة بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والذين أصيبوا بأي مرض أو يعانون منه وقت الجلسة. بالنسبة لهم، فإن التسلسل التالي من الإجراءات مناسب: دافئ أولا، ثم بارد، ثم بارد فقط. يُنصح أيضًا بتدفئة الجسم جيدًا قبل الجلسة وبعدها، فلن يضر العلاج بالتبريد "المنزلي" بصحتك.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى الأساليب والمعدات المستخدمة في المراكز الطبيةتؤثر على الجسم بشكل مختلف عن العلاجات "المنزلية" (الثلج و).

في الحالة الأولى، يتم استخدام درجات حرارة منخفضة للغاية، ويعمل النيتروجين كعامل تبريد، ويكون وقت الإجراء قصيرًا جدًا (يتم اختياره بشكل فردي). ولكن عند استخدام الماء والثلج، يحدث تبريد الجلد والجسم بأكمله بشكل مختلف، وبالتالي يكون الإجراء مختلفًا.

ولكن ل جسم صحيالعلاج البارد في المنزل يمكن أن يحقق فوائد كبيرة. بشكل عام، لا ينصح بالعلاجات العامة من هذا النوع قبل أو بعد الوجبات مباشرة: ستواجه المعدة صعوبة في هضم الطعام عندما تعاني من الإجهاد البارد.

في المنزل، كما هو الحال في المؤسسات الطبية، هناك طرق عامة ومحلية للعلاج بالتبريد، على الرغم من أنه سيكون من الأصح أن نسميها إجراءات خفض الحرارة، لأنها تنطوي على استخدام الماء المثلج.

في الظروف المحلية، يعتمد نجاح جلسة انخفاض حرارة الجسم بشكل أساسي على تقلبات درجات الحرارة بيئة خارجيةووجود (أو عدم وجود) الجليد أو الماء البارد.

ل أنواع عامة العلاج المنزليانهم باردون الإجراءات التالية: الغمر بالماء البارد والحمامات الباردة والاستحمام والفرك بالثلج (على سبيل المثال، بعد غرفة البخار في الحمام)، والسباحة في حفرة جليدية في الشتاء أو في نبع مقدس بدرجة حرارة ماء تبلغ حوالي +4 درجة مئوية، وما إلى ذلك. في حالة انخفاض حرارة الجسم بشكل عام، فإن الشيء الأكثر أهمية هو عدم المبالغة في ذلك وعدم الإفراط في تبريد الجسم. لذلك، يجب عليك أولا استشارة طبيبك حول مدة الإجراءات.

في بعض الحالات، حتى التعب العادي يمكن أن يصبح موانع لمثل هذه الفصول، وإلا فإن العواقب ستكون غير متوقعة - من التشنجات في الماء المثلج إلى نوبة قلبية.

يشمل انخفاض حرارة الجسم المحلي استخدام كمادات الثلج ووسادة التدفئة بالماء البارد ومسح جلد الوجه والصدر بمكعبات الثلج من عصائر الفاكهة المختلفة ومغلي وحقن النباتات الطبية والحمامات الباردة لليدين أو القدمين.

عند استخدام البرد المحلي، من المهم جدًا عدم الإفراط في تبريد الجلد، وإلا فإن ذلك سيؤدي إلى موت الخلايا ورفض الأنسجة. في هذه الحالة، هذا غير مطلوب بل ويُمنع استخدامه كوسيلة غير ناجحة للتطبيب الذاتي.

أغراض استخدام العلاج بالتبريد في المنزل

يستخدم العلاج بالتبريد في المنزل لمجموعة متنوعة من الأغراض.

1. في الصحة- في التنفيذ الصحيحإجراءات انخفاض الحرارة العامة في جسم الإنسانتحدث تغييرات جذرية تهدف إلى تقوية جهاز المناعة واستعادته حياة طبيعيةالجسم كله ككل. ونتيجة لذلك، فإن الشخص الذي يلجأ إلى طريقة تصلب، يمكن أن يتخلص تماما من نزلات البرد. كما يساعد العلاج البارد على التخلص من الوزن الزائد.

2. في العلاجية- لعلاج الكدمات، قرص الأصابع بشدة (يتم وضع قطعة من الثلج على المنطقة المصابة مما يخفف الألم ويقلل الورم الدموي)؛ لوقف النزيف من جرح عميقيتم أيضًا وضع الثلج أو الكمادات الباردة على الإصبع أو الأنف. مع الالتواء ، الكسور المغلقةيتم تطبيق البرد والثلج مرة أخرى لتسكين الألم ومنعه أو إيقافه نزيف داخلي; بالنسبة لالتهاب المفاصل والعضلات، يمكن للبرد أن يخفف الألم بشكل كبير؛ للحروق (ولكن فقط مع تلف طفيف في الأنسجة)؛ يستخدم الفرك البارد لتخفيف درجة الحرارة المرتفعة والحرارة.

3. في مستحضرات التجميل- تعمل إجراءات خفض الحرارة العامة على تجديد الجسم بالكامل، وتؤثر الإجراءات المحلية (مسح جلد الوجه بالثلج، وما إلى ذلك) على المناطق الفردية التي تحتاج إلى تجديد أو موانع استخدامها الأساليب العامةعلاج.

جميع طرق وأساليب انخفاض حرارة الجسم عند استخدامها في المنزل لها نتائج إيجابية، ولكن الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن كل هذا مفيد فقط في الجرعات المعتدلة.

وفي الأوساط الطبية، تُعرف قاعدة موراث ديستري، والتي تنص على أن “أوعية الجلد والكلى والقلب تتفاعل بشكل مماثل، ولكن بشكل معاكس للأوعية الدموية”. تجويف البطن. وبالتالي، لدينا الفرصة، من خلال التأثير على بعض (أي) نقاط من الجلد، لنقل هذا التأثير في الاتجاه المباشر أو المعاكس إلى مناطق أو أعضاء أخرى.

يمكن أيضًا تطبيق هذه القاعدة على طرق العلاج بالتبريد وانخفاض حرارة الجسم (العامة والمحلية).

أثناء إجراء البرد العام، يتعرض الجلد بشكل أساسي - وهذه ملايين نقاط التأثير المرتبطة بمختلف اعضاء داخليةوالأنظمة. ولهذا السبب يعمل العلاج بالتبريد بفعالية كبيرة. يعمل العلاج الموضعي بشكل ضيق، حيث يؤثر على عضو أو منطقة معينة من الجسم. على سبيل المثال، المشي حافي القدمين في الثلج يقوي جهاز المناعة بشكل عام ويحسن عمله. فرك وجهك بمكعبات الثلج يحميه من التهابات الجلدويعطي العديد من الآخرين آثار إيجابية. لإيقاف نزيف الأنف، من الأفضل وضع كمادة باردة ليس على جسر الأنف، بل على الجزء الخلفي من الرأس - فهذا سيوقف النزيف بشكل أسرع.

العلاج بالتبريد في المنزل للأغراض العلاجية

لأغراض علاجية، يتم استخدام الطريقة المحلية للعلاج البارد بشكل رئيسي. في هذه الحالة، يتم استخدام التطبيب الذاتي لتخفيف الحمى عندما لا تساعد الأدوية الخافضة للحرارة لسبب ما. ثم يلجأون إلى الفرك البارد أو التغليف. يتم ذلك فقط عندما يكون الأمر كذلك درجة حرارة عاليةالجثث في حالات محمومة، عندما يكون الدم في كميات كبيرةيتدفق إلى الرأس والجزء العلوي من الجسم.

يساعد التدليك البارد على تحويل الحرارة الزائدة من الجزء العلوي من الجسم (خاصة من الدماغ)، كما يساعد على تسوية الجسم بشكل عام نظام درجة الحرارةالجسم، والمساهمة في توزيع الدم بشكل موحد في جميع أنحاء الجسم. عادة، لهذه الأغراض، يتم وضع ضمادة باردة على الجبهة، ثم يتم مسح الإبطين ومناطق الساقين تحت الركبتين، مناطق الفخذ، النخيل، القدمين.

تحتاج إلى مسح كل جزء من الجسم على حدة على حدة. للقيام بذلك، استخدم قطعة قماش ناعمة، والتي يجب ترطيبها بشكل دوري في الماء المثلج، ثم عصرها ومسح المناطق المحددة. يمكنك إضافة القليل من خل المائدة إلى الماء المثلج - فهذا سيعزز التأثير الخافض للحرارة.

استخدام العلاج الطبيعي البارد للصحة العامة للجسم

أي إجراءات للعلاج الطبيعي مفيدة للجسم، وإذا تم دمجها مع انخفاض حرارة الجسم، فهذا يعني ذلك تأثير الشفاءسيكون ملحوظا بشكل مضاعف. البرد له تأثير منعش ومنشط للجسم، ويسبب تقلص العضلات، وبالتالي تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل انتقال الحرارة من الجسم. هذا هو السبب في أن الاستحمام البارد في الصباح ينشط دائمًا ويساعد الجسم على الاستيقاظ أخيرًا، مما يؤدي إلى تنعيم الجسم والروح بسرعة.

يعد المشي لمسافات طويلة في الهواء البارد المنعش والركض في الصباح مفيدًا جدًا. للقيام بذلك، يُنصح باختيار الأماكن ذات النباتات الغنية، سواء كانت غابة أو حديقة أو ما إلى ذلك. مثل هذه التمارين تنشط وتنعش.

في هذه الحالة، الهواء البارد في نفس الوقت له تأثير مفيد للغاية على الجسم. في هذا الوقت، يكون الجسم مشبعًا بالأكسجين. والصحة والأداء وبالطبع الحالة المزاجية والنشاط العقلي تعتمد على ذلك.

من المعروف أنه أثناء تجويع الأكسجين، لا تتم إزالة منتجات التحلل والنفايات بالكامل من الجسم. تؤدي هذه السموم إلى تباطؤ عملية الدورة الدموية، وتسمم الجسم، وهذا هو السبب نبض القلب، يرتفع الضغط الشريانيإلخ.

هواء الشتاء البارد غني جدًا بالأكسجين، لذا فإن المشي في هذا الوقت من العام مفيد بشكل خاص. يعد استنشاق الهواء البارد إحدى تقنيات العلاج بالتبريد. وفي الوقت نفسه، لا تتحسن صحة الشخص فقط (يصبح متصلبًا ويصبح محصنًا ضد المرض). نزلات البرد)، ولكنه يحسن أيضًا عملية التمثيل الغذائي، ويحرق الزائدة الأنسجة الدهنية‎تتم إزالة الكربوهيدرات الزائدة من الجسم. كل هذا يؤدي إلى فقدان الوزن، وإذا قمت بمثل هذه الإجراءات يوميا، فيمكنك تحقيق دائم الوزن الطبيعي، فرد لكل شخص.

إن أي تمارين رياضية وحركات حيوية أخرى في الشتاء مفيدة ومهمة جداً للجسم. هذا علاج ممتازلتقوية الجسم، وتحسين الصحة، وإطالة أمد الشباب، لأن الحركة هي الحياة. خلال تمرين جسديمن الضروري الشهيق والزفير أكثر، في هذا الوقت تتلقى أعضاء الجهاز التنفسي شحنًا ممتازًا، بالتزامن مع تدفق كبير للأكسجين، تتبخر الرطوبة الزائدة من سطح الجلد مع العرق، ويزداد تبادل الغازات. ونتيجة لذلك، يقوم الجسم بتطبيع نسبة الماء والدهون والبروتينات والكربوهيدرات.

يوصى أيضًا بالاستحمام البارد، والسباحة في حفرة جليدية، والمسح بالثلج، والغمر بالماء المثلج، وما إلى ذلك كإجراءات بدنية لتحسين الصحة. ولكن الشيء الرئيسي هو القيام بكل هذا بعناية، مع مراعاة موانع الاستعمال (ابدأ صغيرًا، من أجل على سبيل المثال، خذ حمامًا متباينًا، وخفض درجة حرارة الماء تدريجيًا، واستحم في الماء المثلج، بدءًا من بضع ثوانٍ، ثم قم بزيادة الوقت تدريجيًا ثم جفف بمنشفة بعد الإجراء). وتأكد، قبل البدء في العلاج الذاتي، من الأفضل استشارة طبيبك.

حتى أكثر حول هذا الموضوع

رغم ارتفاعها ميزات مفيدةنادرًا ما يستخدم جوز منشوريا للأغراض الغذائية مباشرة بعد جمعه: وهذا يرتبط بصعوبات كبيرة...