برنامج التخلص من السموم، نظام غذائي للتخلص من السموم، التغذية. كوكتيلات التخلص من السموم، العصائر، المشروبات، الماء، العصائر، الشاي، الحساء: وصفات. محفز التمثيل الغذائي الأخضر. الصيام على الماء العادي

للجمال، للنحافة، لنشاط الجسد والروح، للدفء والسلام... هناك عصائر لكل هذه الأشياء. الشيء الرئيسي هو وضع المكونات الصحيحة في الخلاط للحصول على أقصى قدر من التأثير!

تطهير الجسم

لتحضير عصير منظف سنحتاج إلى: قطع من الأناناس الطازج، 2-3 حفنات من السبانخ، 3-4 أغصان من الكرفس، نصف ثمرة أفوكادو ناضجة وزوجين من أغصان النعناع. ضعي جميع المكونات في الخلاط وأضيفي العصير الطازج من ثمرة جريب فروت وأضيفي نصف كوب من الماء واخفقي جيدًا. كمحلي، يمكنك إضافة شراب العنب أو العسل حسب الرغبة.

ومن الجدير بالذكر أنه كلما كانت الخضروات أكثر تنوعًا في العصير، كلما كان تأثير التخلص من السموم أقوى. بعد كل شيء، الخضر، مثل الإسفنج، تمتص السموم والنفايات من الأمعاء وتبدأ عمليات الهضم. وإذا أضفت الجريب فروت، فإننا نحصل أيضًا على تأثير حرق الدهون، لأن هذه الفاكهة تحتوي على الإينوزيتول الذي يمنع تراكم الدهون في الجسم ويزيل السموم. ينتج الأناناس إنزيمًا يساعد الجسم على تكسير البروتينات بشكل أسرع ويحفز عملية الهضم. يساعد الكرفس على التنظيم توازن الماء والملحويزيل السائل الزائد. ويساعد مزيج السبانخ مع فيتامين سي امتصاص أفضلغدة.

تحسن الشكل

في حالة هذا العصير، فإن عبارة "تناول الطعام واخسر الوزن" لها ما يبررها تمامًا. خذ نصف كوب من التوت البري (يمكن تجميده)، وساق من الكرفس، والكمثرى، والخيار وحفنة من السبانخ. نضع كل هذا في الخلاط ونعطيه دوامة جيدة. سيكون من الجيد إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور إلى المشروب النهائي. المكون الرئيسي لهذا المشروب هو التوت البري، هذا التوت هو مقاتل حقيقي ضد الدهون الزائدة، ومركباته النباتية تحيد تأثير مدمرللجذور الحرة في الجسم. ل زيادة الوزن(أو سنتيمترات) بدأت تتركك - قم بتضمين عصير التوت البري في نظامك الغذائي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع: على سبيل المثال، في الغداء أو في فترة ما بعد الظهر بين الوجبات (أو الأفضل من ذلك، استبدل إحدى الوجبات الخفيفة بهذا المشروب).

يشع الجمال من الداخل

لكي لا تبدأي صباحك بكريم الأساس، من الأفضل أن تبدأيه بالعصير المناسب للجمال: خذي حفنة من الخس الروماني، وثلاثة سيقان من الكرفس، ونصف كوب من السبانخ المفرومة، والكمثرى، والموز، والكزبرة، وملعقة صغيرة. بعض البقدونس. يُسكب كل هذا مع عصير تفاحة طازج وعصير نصف ليمونة، ويُضاف نصف كوب من الماء ويُمزج في الخلاط لمدة دقيقتين. يمكنك جعل المشروب أكثر حلاوة بإضافة شراب الخضار أو التمر المفروم جيدًا.

يشبع الليمون الخلايا بفيتامين C، ويساعد على التخلص منها رماديالوجه، باقة من الخضرة تجدد البشرة بشكل رائع، وتوقظ الطاقة وتعزز فقدان الوزن. من الجيد دائمًا أن تبدأ يومًا جديدًا بمثل هذا المشروب، لأنه يساعد على بدء عمل المعدة وجميع عمليات التمثيل الغذائي.

نحن نجمع القوة والطاقة

خلال موسم البرد، ينفق الجسم الكثير من الطاقة، ولكن العصير اللذيذ والمشرق سيساعد على استعادة القوة. لتحضيره، خذ نصف كوب من التوت الأزرق (يمكن تجميده)، 2-3 خوخ، موزة وحفنة من الكرنب، صب كل هذا مع حليب اللوز (حوالي 4-5 ملاعق كبيرة) واضربه في الخلاط. سيساعد عصير التوت العطري هذا على استعادة القوة بعد الإجهاد البدني والعقلي وتسريع عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون. يعتبر التوت الأزرق بمثابة المعزز الرئيسي للفيتامينات هنا، ويزودنا الكرنب بالحديد والألياف، ويوفر الموز الكربوهيدرات الصحية.

استمتع وتقوي أسنانك

لا ينبغي أن يكون العصير صحيًا فحسب، بل يجب أن يكون لذيذًا أيضًا، وسيساعد أيضًا في الحفاظ على صحة أسنانك. لنبدأ بالشيء الأكثر أهمية - خذ 100 جرام من السبانخ، واخلطها مع ¼ ثمرة شمام صغيرة واثنين من أغصان النعناع، ​​وأضف نصف كوب من الماء واضربها في الخلاط. يجمع هذا المشروب بين متعة تذوق الطعام فائدة عظيمة. يحتوي السبانخ على الكثير من الكلوروفيل الذي ينشط الجسم ويساعد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة. يعطي حلاوة وطعم مشمس البطيخ الناضجويضيف النعناع لمسة من النكهة.

الحفاظ على الدفء في أمسيات الشتاء

لا تساعد البطانية الدافئة والجوارب الصوفية فقط على إبقائك دافئًا في البرد، بل أيضًا عصير الموز العطري. لن يستغرق الأمر أكثر من 5 دقائق للتحضير: خذ موزة كبيرة ناضجة وثلاث تمرات وقرفة على طرف ملعقة صغيرة ونصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا، واسكبها كلها في كوب. الماء الساخنويضرب في الخلاط. يمكن تزيين المشروب النهائي بشريحة موز. هذا العصير الدافئ سوف يشبع الجسم بالكربوهيدرات الصحية ويدفئك حتى في الصقيع الشديد تأثير أفضلويجب تقديمه دافئاً.

غالبًا ما تصبح العصائر مكونات إلزامية لبرامج التخلص من السموم. يعقد مشروع Taste & Color يوم التخلص من السموم كل شهر. نحن لا نقوم بتنظيف الجسم فحسب، بل نقوم أيضًا بإعداده بعناية لهذه العملية المهمة، على سبيل المثال، بمساعدة اليوغا. يتضمن برنامج أيام التخلص من السموم اليوغا ودروس الطبخ الرئيسية وغير ذلك الكثير.

أفضل وصفات كوكتيل ديتوكس لذيذ وصحي وسريع التحضير. إنها تعمل على تحسين حالة بشرتك وشعرك، وتساعدك على إنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة لديك!

هل تريدين الحصول على بشرة خالية من العيوب ومتوهجة؟ الرقم ضئيلةو شعر لامع؟ حاول أن تبدأ يومك بمخفوق التخلص من السموم على الإفطار. أستطيع أن أقول لك من خبرة شخصيةأن مشروبات التخلص من السموم الغنية بالمغذيات سوف تعالج جميع مشاكلك، سواء كانت طفح جلدي أو حب الشباب أو جفاف الجلد أو تساقط الشعر أو عدم التوازن الهرمونيأو عسر الهضم أو زيادة الوزن أو ضعف الجهاز المناعي.

تعتبر عصائر التخلص من السموم فعالة للغاية لأنها مصنوعة من الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات والأعشاب والتوابل الغنية بالفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية والألياف الغذائية. على الرغم من أن عصائر السبانخ لا تبدو شهية، إلا أن العصائر المذكورة هنا لذيذة للغاية، وتستغرق أقل من 5 دقائق للتحضير، ولن تكلفك المال.

لذلك، لا مزيد من العمليات الجراحية أو العلاجات باهظة الثمن! اشرب عصائر التخلص من السموم الطبيعية والحيوية محلي الصنعلتجديد وتجديد شباب جسمك.

الآن دعونا نبدأ!

1. محفز التمثيل الغذائي الأخضر

ما سوف تحتاجه

• ½ أفوكادو
• 1 كيوي
• 1 ساق من الكرفس
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور عباد الشمس
• حفنة من أوراق النعناع
• حبات فلفل أسود مطحون طازجًا

كيف تطبخ

1. باستخدام ملعقة، أخرجي لب الأفوكادو من القشرة وقطعيه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
2. قشر الكيوي واخلطه مع قطع الأفوكادو في الخلاط.
3. نقطع ساق الكرفس إلى نصفين ونضعه في الخلاط.
4. أضف القليل من أوراق النعناع وبذور عباد الشمس المطحونة وقليل من الملح واخلط كل شيء.
5. أضف بعض الفلفل الأسود المطحون الطازج واستمتع بالكوكتيل العطري.

ميزات مفيدة

• الأفوكادو غني بالمركبات مثل النيوكسانثين، والكريسانثيموماكسانثين، واللوتين، و.
• تساعد المغذيات النباتية والفيتامينات الموجودة في الكيوي على حماية الحمض النووي من التلف، وتحييد الجذور الحرة الخطيرة، والحماية من التهاب المفاصل، الربو القصبيوسرطان القولون، والضمور البقعي لشبكية العين، وكذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• الكرفس مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تحميك من الالتهابات الجهاز الهضميوتصلب الشرايين والعديد من أنواع السرطان.
• النعناع غني بالفيتامينات A وC وB، بالإضافة إلى المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم. يحسن أداء الجهاز الهضمي، ويحمي من الإصابة به الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضوتلف الخلايا.

2. التخلص من سموم الفاكهة والملفوف

ما سوف تحتاجه

• 4 أوراق من الملفوف الصغير
• نصف كوب عنب أخضر
• ½ جريب فروت
• نصف كوب من لب البطيخ
• حفنة من أوراق النعناع
• ½ ملعقة صغيرة فلفل
• قليل من الملح

كيف تطبخ

1. اغسل جميع الفواكه قبل تقطيعها أو عصرها.
2. امزجي أوراق الكرنب الصغيرة والبطيخ والعنب والقليل من أوراق النعناع في الخلاط.
3. أضف عصير نصف جريب فروت، قليل من الملح والفلفل. اخلط جيدا.

ميزات مفيدة

• يعد الملفوف مصدرًا ممتازًا للفيتامينات A وC وK والنحاس والمنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم الألياف الغذائية. كل هذا يساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتسريع فقدان الوزن وتقويته نظام القلب والأوعية الدمويةومحاربة السرطان.
• يعتبر العنب مصدرًا جيدًا للفيتامينات K وC والنحاس. يعتبر الريسفيراترول الموجود في العنب مهمًا جدًا لتحقيق طول العمر. بالإضافة إلى ذلك، ينظم العنب مستويات السكر في الدم، ويحسن الوظيفة الإدراكية ويحمي من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.
• يحتوي البطيخ على الليكوبين، الذي يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى الكوكوربيتاسين E، الذي يحيد جذور الأكسجين التفاعلية. ويحتوي اللب الأقرب إلى القشرة أكبر عددمضادات الأكسدة وفيتامين C والفلافونويد. تساعدك هذه المواد على إنقاص الوزن واسترخاء العضلات وتنظيم ضغط الدم.
• الجريب فروت يحيد الجذور الحرة، مما يساعد على مكافحة السرطان وخفض نسبة الكوليسترول في الدم. كما أنه يعزز فقدان الوزن.
• النعناع يحسن عملية الهضم ويحمي من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ويمنع تلف الخلايا.

3. التخلص من السموم بالسبانخ والخيار

ما سوف تحتاجه

• 1 كوب أوراق سبانخ
• نصف خيارة
• نصف ليمونة
• حفنة من النعناع
• ½ ملعقة صغيرة كمون محمص مفروم

كيف تطبخ

1. قم بإزالة السيقان وقطع أوراق السبانخ بشكل خشن، ثم قم بتقطيع الخيار، ثم ضعه كله في الخلاط.
2. أضف القليل من أوراق النعناع وقليل من الملح. اخلط المكونات في الخلاط.
3. لتحضير مسحوق الكمون، خذي ملعقتين صغيرتين من البذور واقليهما بدون زيت في مقلاة. قم بطحن بذور الكمون المحمصة، ثم قم بتخزينها في وعاء زجاجي محكم الغلق.
4. اسكبي عصير السبانخ في كوب، وأضيفي إليه عصير نصف ليمونة ونصف ملعقة صغيرة من الكمون المحمص المفروم. اخلط جيدا.

ميزات مفيدة

• السبانخ مصدر عظيم العناصر الغذائية. يحميك من أنواع مختلفةالسرطان والضمور البقعي للشبكية، ويقوي العظام.
• الخيار غني بالقشور مثل بينوريسينول، لاريسيريسينول، سيكويسولاريسيرسينول، التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية. تساعد القرعيات A وB وC وE في مكافحة السرطان.
• النعناع غني بالفيتامينات A وC وB، بالإضافة إلى المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم. يحسن أداء الجهاز الهضمي، ويحمي من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ويمنع تلف الخلايا.
• بذور الكمون غنية بالحديد. فهي تساعد الجسم على تكوين خلايا دم حمراء جديدة، وتحسين عملية الهضم، وتعزيز فقدان الوزن.

4. عصير نباتي “التخلص من السموم وحرق الدهون”

ما سوف تحتاجه

• نصف كوب من الجزر الصغير
• 1 طماطم
• 1 كرفس
• عصير نصف ليمونة
• حفنة من أوراق الكزبرة
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص
• الفلفل الطازج المطحون

كيف تطبخ

1. اغسل جميع الخضار.
2. نقطع الجزر، والطماطم، والكرفس، وأوراق الكزبرة، ثم نضعهم في الخلاط ونخلطهم.
3. قومي بقلي ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في مقلاة بدون زيت. اطحني البذور المحمصة واحفظيها في وعاء زجاجي محكم الغلق.
4. يُسكب العصير في كوب، ويُضاف إليه عصير نصف ليمونة، والقليل من الفلفل المطحون الطازج، وقليل من الملح. اخلط جيدا.

ميزات مفيدة

• الجزر غني بالفيتامينات A وK وC ومضادات الأكسدة والمعادن. يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية، وهو مفيد جداً للعيون، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
• الطماطم غنية بالليكوبين الذي يحسن صحة العظام. تقلل الطماطم الطازجة من مستويات الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بتصلب الشرايين، كما تحمي من أنواع مختلفة من السرطان.
• يعد الكرفس مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تحمي من التهابات الجهاز الهضمي وتصلب الشرايين والعديد من أنواع السرطان.
• يعتبر الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين C الذي يحمي من الإصابة بالمرض التهاب المفصل الروماتويدي‎يحسن عملية الهضم ويحارب السرطان تجويف الفموالثدي والجلد والقولون.
• بذور الكمون غنية بالحديد، فهي تساعد الجسم على تكوين خلايا دم حمراء جديدة، وتحسين عملية الهضم وتعزيز فقدان الوزن.
• تحتوي أوراق الكزبرة أيضًا على الكثير من فيتامين K. كما أنها غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. تساعد أوراق الكزبرة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، والأمراض الجلدية، والاضطرابات الدورة الشهرية. أنها تحافظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول مستقرة وتحسن الرؤية.

5. مشروب فاكهة الزنجبيل للتخلص من السموم

ما سوف تحتاجه

• حوالي 1-1.5 سم من جذر الزنجبيل
• 1 برتقالة
• 1 كيوي
• 1 كوب عنب أخضر
• أوراق النعناع
• رشة من الملح الأسود

كيف تطبخ

1. اغسل جذر الزنجبيل جيداً وأزل الجلد باستخدام السكين.
2. يقطع جذر الزنجبيل ويوضع في الخلاط.
3. يُقشر البرتقال والكيوي ويُبرش ويُوضع في الخلاط.
4. يضيف العنب الأخضروبعض أوراق النعناع. اقطع كل شيء.
5. نسكب العصير في كوب، ونضيف إليه قليلًا من الملح الأسود، ونخلط جيدًا.

ميزات مفيدة

• يستخدم الزنجبيل في العديد من الوصفات لأنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة. له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئ للجهاز الهضمي.
• المغذيات النباتية والفيتامينات الموجودة في الكيوي تحمي من تلف الحمض النووي، وتحييد الجذور الحرة الضارة، وتحمي من التهاب المفاصل، والربو القصبي، وسرطان القولون، والضمور البقعي، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• يعد العنب مصدرًا جيدًا للنحاس وفيتامينات K وB2 وC. ويحتوي على مادة ريسفيراترول التي تساعد على إطالة العمر. بالإضافة إلى ذلك، ينظم العنب مستويات السكر في الدم ويحسن الوظيفة الإدراكية ويحمي من العدوى البكتيرية.
• البرتقال غني بفيتامين C والألياف. وهذا يجعلها مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة. يخفض البرتقال نسبة الكوليسترول في الدم، ويمنع تكون حصوات الكلى، ويقلل من خطر الإصابة بالقرحة، وسرطان المعدة، وسرطان الرئة، ويحمي من التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• النعناع غني بفيتامين أ وفيتامين ج والفيتامينات بالإضافة إلى المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم. النعناع يساعد على تحسين عملية الهضم ويمنع النمو العمليات المعديةوتلف الخلايا.

6. عصير الثوم والسبانخ للتخلص من السموم

ما سوف تحتاجه

• 1 كوب سبانخ
• 2 فص ثوم
• ربع كوب من الذرة الحلوة المطبوخة
• ½ الجير
• قليل من الملح

كيف تطبخ

1. نغسل أوراق السبانخ جيداً، ونقطعها تقطيعاً خشناً، ثم نضعها في الخلاط.
2. قشر فصوص الثوم وضعها في الخلاط.
3. أضف الذرة الحلوة وعصير نصف ليمونة.
4. أضف قليلًا من الملح واخلط كل شيء.

ميزات مفيدة

• السبانخ هو غذاء غني جدا بالمغذيات. يواجه الأورام الخبيثةيزيد من كثافة المعادن في العظام، ويحمي من الضمور البقعي للشبكية.
• الثوم يساعد على القتال أمراض الأورام، يحسن استقلاب الحديد، ويحمي من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.
• الذرة الحلوة غنية بالكاروتينات والألياف والفيتامينات التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين عملية الهضم.
• الجير مفيد جدًا لتطبيع العمل السبيل الهضمي. يساعد في علاج التهاب المعدة وحرقة المعدة والإمساك.

7. عصير التخلص من السموم لتنظيف الكبد

ما سوف تحتاجه

• 1 جريب فروت
• 1 كوب جزر صغير
• 3 زهور بروكلي
• 1 كرفس
• 1 كيس شاي أخضر
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكمون المحمص
• أوراق نعناع للتزيين
• قليل من الملح

كيف تطبخ

1. قطّعي الجزر الصغيرة والكرفس وأزهار البروكلي ثم ضعيها في الخلاط.
2. غلي الماء وتحضير كيس من الشاي الأخضر. أضف مستخلص الشاي الأخضر إلى الخلاط.
3. ضع الجريب فروت والعسل ومسحوق بذور الكمون المحمص وقليل من الملح في الخلاط، ثم اطحن كل شيء.
4. تزيين بأوراق النعناع.

ميزات مفيدة

• الجريب فروت غني بفيتامين C والليكوبين (يحتوي على خصائص مضادة للسرطان). فهو يخفض نسبة الكولسترول، وينظف الكبد، وله نشاط مضاد للأكسدة ويمنع تكوين حصوات الكلى.
• يساعد الجزر في إنقاص الوزن وتحسين الرؤية وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية ومقاومة الأورام الخبيثة.
• العسل يحتوي على الملايين. يساعد على استقلاب الكولسترول و حمض دهنييساعد على تطبيع عملية الهضم.
• الشاي الأخضر يقوي الجهاز المناعيوهو مصدر جيد للكاتيكين، وهي مضادات الأكسدة. تعمل الكاتيكين على تحييد جذور الأكسجين السامة، وبالتالي إبطاء الشيخوخة ومنع الانتشار الخلايا السرطانية.
• بذور الكمون غنية بالحديد الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة. بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين عملية الهضم، وتبسيط عملية فقدان الوزن، والحماية من سرطان الكبد والمعدة.
• يساعد الكرفس على تطبيع عمل الجهاز الهضمي، ويحمي من سرطان القولون وتصلب الشرايين.
• يتمتع البروكلي بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعله مزيلًا للسموم لا مثيل له. يحسن عملية الهضم ويقوي القلب.

ما سوف تحتاجه

• عصير نصف ليمونة
• 1 تفاحة
• 1 كوب سبانخ
• قليل من الملح
• رشة من الفلفل الحريف

كيف تطبخ

1. نقطع التفاح والسبانخ ونضعهما في الخلاط.
2. يضاف عصير الليمون ويقلب.
3. يُتبل بالقليل من الملح والفلفل الحار قبل التقديم.

ميزات مفيدة

• التفاح غني بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية والألياف الغذائية. أنها تسهل فقدان الوزن والحماية منه أمراض القلب والأوعية الدموية‎منع انقسام الخلايا غير المنضبط.
• تساعدك السبانخ على إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام التي تتناولها وتعبئة الدهون.
• يزيد الليمون من نشاط الإنزيمات المشاركة في أكسدة بيتا، مما يساعد على تكسير الدهون في تفاعلات الأكسدة.

ما سوف تحتاجه

• 2 سيقان من الكرفس
• نصف ثمرة جريب فروت
• نصف كوب كرنب مقطع
• نصف حبة بنجر أحمر
• ½ ملعقة صغيرة ملح أسود

كيف تطبخ

1. قطع سيقان الكرفس والبنجر الأحمر. ضع في الخلاط.
2. أضف عصير الجريب فروت واللفت إلى الخلاط وامزجهما جيدًا.
3. يُسكب في كوب ويُضاف إليه الملح الأسود ويُخلط جيدًا.

ميزات مفيدة

• الكرفس من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية التي تعزز فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع واستخدام مخزون الدهون كمصدر للطاقة للحفاظ على الوظائف الحيوية.
• البنجر الأحمر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الأخرى التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير الجريب فروت على تقليل الوزن ويزيد أيضًا من حساسية الخلايا للأنسولين.
• يخفض الكرنب مستويات LDL في الدم، وهو مصدر غني بالألياف الغذائية، ويمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

10. عصير حار لحرق دهون البطن

ما سوف تحتاجه

• ربع ليمونة
• نصف برتقالة
• 1 جزرة
• ½ كوب كراث مقطع
• أقل بقليل من 1 سم من جذر الزنجبيل
• 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
• قليل من الملح

كيف تطبخ

1. يقطع الجزر والزنجبيل بشكل خشن. تصب في الخلاط.
2. أضف الكراث المفروم وعصير البرتقال والليمون. قم بتشغيل الخلاط.
3. تصب في كوب، إضافة خل التفاح والملح.
4. اخلط جيدا.

ميزات مفيدة

• الجزر غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تساعد على حماية الجسم من ضعف البصر وتصلب الشرايين والسرطان.
• يعتبر البرتقال مصدراً جيداً لفيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد في إنقاص الوزن.
• يحتوي الكراث على كميات كبيرة من الفيتامينات التي تعزز فقدان الوزن، وتحمي من مرض السكري والحساسية والتهاب المفاصل الروماتويدي.
• الزنجبيل غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات وله خصائص مضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحسن عملية الهضم وهو مفيد لدوار الحركة والغثيان.
• الليمون غني بفيتامين C، وهو يزيد من نشاط الإنزيمات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للدهون.

11. كوكتيل "ابق نشطًا"

ما سوف تحتاجه

• نصف كوب عنب أحمر
• ¼ كوب موز
• 4 حبات لوز منقوعة
• ¼ كوب توت بري
• رشة من الملح الأسود

كيف تطبخ

1. ضع العنب الأحمر والموز والتوت واللوز في الخلاط.
2. اطحن كل شيء واسكب الكوكتيل في كوب.
3. أضف قليلًا من الملح الأسود وحرك المشروب جيدًا.

ميزات مفيدة

• يحتوي العنب على خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. كما أنه يبطئ عملية الشيخوخة ويخفض مستويات السكر في الدم.
• على الرغم من أن الموز قد يبدو عالي السعرات الحرارية، إلا أنه يتمتع بالعديد من الخصائص المفيدة التي تساهم بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن. الموز غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. إنها تحفز عملية الهضم وتمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية وتزيد من قوة العضلات.
• التوت الحلو والعصير غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات. هذا علاج جيدضد السمنة و مساعد موثوقعند التحكم في مستويات السكر في الدم.
• اللوز غني الدهون الصحيةويعمل كبروبيوتيك، وبالتالي يحسن عملية الهضم وامتصاص الطعام.

12. التخلص من سموم الفاكهة والمكسرات

ما سوف تحتاجه

• 1 كوب تفاح
• 2 تاريخ
• 4 حبات لوز منقوعة
• ½ كوب حليب خالي الدسم
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو.

كيف تطبخ

1. يقطع التفاح والتمر بشكل خشن.
2. يوضع التفاح والتمر والحليب واللوز في الخلاط ويقطع.
3. نسكب الكوكتيل في كوب ونرش مسحوق الكاكاو فوقه.

ميزات مفيدة

• التفاح غني بالفلافونويدات والكاروتينات والمركبات الفينولية والفيتامينات والعناصر الدقيقة والألياف الغذائية، مما يمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، ويقلل من مستوى الكوليسترول "الضار"، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والربو.
• يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بفيتامينات ب وفيتامين ج والكاروتينات والمركبات الفينولية والألياف الغذائية. لديهم خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ومرقئ.
• اللوز غني بالأحماض الدهنية الصحية والعناصر النزرة والمغذيات النباتية. فهو يساعد على تقليل مخاطر الإجهاد التأكسدي والسمنة والسكري وضعف استقلاب الجلوكوز.
• الحليب مصدر غني بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية أنسجة العظام ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة.

ما سوف تحتاجه

• ربع كوب طماطم
• ½ كوب بطيخ
• ½ كوب حليب جوز الهند
• رشة من الملح الأسود

كيف تطبخ

1. ضع الطماطم والبطيخ في الخلاط واخلطهما.
2. صب الكوكتيل في كوب.
3. أضف حليب جوز الهند وقليل من الملح الأسود.
4. اخلط جيدا.

ميزات مفيدة

• تتمتع الطماطم بخصائص مضادة للسرطان، كما تساعد على حماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة، ارتفاع ضغط الدم الشريانيوالسكري.
• يعزز البطيخ ترطيب الخلايا، ويمنع تكاثر الخلايا غير المنضبط، ويحمي من مرض السكري وأمراض القلب، ويحسن الرؤية.
• حليب جوز الهند غني بالإلكتروليتات الطبيعية ويسرع أيضًا إطلاق واستخدام الدهون.

14. كوكتيل التخلص من السموم بالفراولة وبذور اليقطين

ما سوف تحتاجه

• 1 كوب فراولة
• 2 ملعقة صغيرة بذور يقطين مطحونة.
• رشة من الملح الأسود.

كيف تطبخ

1. طحن الفراولة في الخلاط.
2. صب الشراب في كوب.
3. يضيف بذور اليقطينوقليل من الملح.
4. اخلط جيدا.

ميزات مفيدة

• الفراولة غنية بفيتامين C والمنغنيز والألياف الغذائية. يحتوي هذا التوت الأحمر والعصير على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. كما أنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• تساعد بذور اليقطين على تنظيم مستويات الأنسولين وتوفر الحماية ضد مرض السكري. أنها تزيد من التركيز الكولسترول الجيدوالتقليل من تشنجات الدورة الشهرية.

15. عصير الكيوي والسبانخ للتخلص من السموم

ما سوف تحتاجه

• 2 كيوي
• ½ كوب سبانخ
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• قليل من الملح

كيف تطبخ

1. يقشر الكيوي ويقطع بشكل خشن.
2. ضعي الكيوي والسبانخ في الخلاط.
3. اطحنيها حتى تصبح ناعمة، ثم اسكبي العصير في كوب.
4. أضف عصير الليمون وقليل من الملح. اخلط جيدا.

ميزات مفيدة

• تساعد المغذيات النباتية والفيتامينات الموجودة في الكيوي على حماية الحمض النووي من التلف، وتحييد الجذور الحرة الخطيرة، والحماية من التهاب المفاصل، والربو، وسرطان القولون، والضمور البقعي، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• السبانخ مصدر ممتاز للعناصر الغذائية. إنه يقوي أنسجة العظام‎يحمي من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان والضمور البقعي.
• الجير يحسن عملية الهضم. يساعد في علاج التهاب المعدة وحرقة المعدة والإمساك.

16. عصير التفاح الأخضر والأفوكادو للتخلص من السموم

ما سوف تحتاجه

• 1 كوب تفاح أخضر
• ¼ كوب أفوكادو
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• رشة من الفلفل الحريف
• قليل من الملح

كيف تطبخ

1. يُطحن التفاح الأخضر والأفوكادو في الخلاط.
2. نسكب العصير في كوب، ونضيف إليه عصير الليمون، والفلفل الحار، والملح.
3. تخلط جيدا.

ميزات مفيدة

• التفاح مصدر غني بمضادات الأكسدة. فهي تساعد على خفض نسبة الكولسترول، ومنع انقسام الخلايا السرطانية، والحماية من مرض السكري والربو.
• الأفوكادو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الدهون الصحية. يساعد في إنقاص الوزن ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويبطئ عملية الشيخوخة.
• يساعد الليمون على تحسين عملية الهضم. يساعد في علاج التهاب المعدة وحرقة المعدة والإمساك.
• يساعدك الفلفل الحار على إنقاص الوزن عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك. كما يمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

ستحقق مشروبات التخلص من السموم هذه نتائج مذهلة وستجعل أصدقائك يتحدثون عنك التحول المعجزة. فقط لا تفرط في استخدام المنتجات التي تعيدك إلى الشكل عديم الشكل. إذا كنت تفكر في إجراء تغيير كبير في نمط حياتك، فاتخذ خطوة صغيرة واشرب كوكتيلات التخلص من السموم محلية الصنع - إنه الخيار الأفضللبدء التغيير.

قررت هذا الربيع أن أرتب بشرتي واشتركت في برنامج التخلص من السموم لمدة أسبوعين، والذي تم وصف نتائجه في إحدى منشوراتي. بالإضافة إلى التحسينات الفعلية في حالة الجلد والعادات الجديدة، التي ما زلت ملتزمًا بها، تعرفت على مجموعة من المعارف الجدد الذين، في مرحلة ما، مثلي، أصبحوا مهتمين بالتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.

"طائفة!" يطلق علينا أصدقائي أحيانًا أسماء، عندما يرونني أخرج عصيرًا من حقيبتي المبردة لتناول طعام الغداء، بدلاً من رمي شطيرة مع الجميع، كما حدث من قبل. ومع ذلك، فإن التغييرات التي طرأت عليّ واضحة جدًا لدرجة أن زميلتي مارلوز، وهي امرأة بدينة مرحة وكارهة للأنظمة الغذائية، تطرح السؤال بحسرة ثقيلة: "حسنًا، أخبرني ما هو نوع العصير الذي لديك!"

عبادة أم لا، التواصل مع الأشخاص الذين يشاركونك اهتمامك بالتغيير يجعل من الممكن الحصول على أكبر قدر ممكن معلومات مختلفةوالأفكار التي يمكنك تقييم مدى كفايتها بشكل مستقل وتبنيها أو التخلص منها.

تعرفت على برنامج التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام من أحد "زملائي في الطائفة"، وهو أمريكي يعيش في أمستردام لفترة طويلة جدًا، ولكنه في نفس الوقت يقرأ باستمرار المواقع الأمريكية المختلفة - تم تقديم هذا البرنامج إلى المجتمع الأمريكي الخاسر للوزن من قبل الدكتور أوز. من الصعب أن تعرف عنه شيئًا، على الرغم من أنه يحظى بشعبية كبيرة على شاشة التلفزيون الأمريكي - فهو طبيب يقدم برنامجه الخاص عنه صورة صحيةالحياة وينشر الأفكار الصحيحة. وعلى الرغم من كل الشكوك تجاه مثل هذه البرامج، فإنه غالبًا ما يكون لديه أفكار مثيرة للاهتمام.

التخلص الفائق من السموم: 3 أيام لاستعادة الجسم

حسنًا، ها هو التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام. جوهر البرنامج هو إعادة تشغيل الجهاز الهضمي وتوفير حافز قوي للتنظيف الذاتي واستعادة الجسم بأكمله. لا يتعلق الأمر بفقدان الوزن (على الرغم من انخفاض الوزن بالطبع)، بل النقطة المهمة هي اتخاذ الخطوة الأولى لتغيير عاداتك، وتبين أن هذه الخطوة مثيرة للغاية.

تم تصميم البرنامج لمدة ثلاثة أيام، يقترح خلالها شرب العصائر بدلا من الوجبات، وثلاثة كوكتيلات مختلفة للفطور والغداء والعشاء. سأقول على الفور أن العصائر مغذية ولذيذة للغاية، لذلك لا يوجد شعور بالجوع على الإطلاق (بدلاً من ذلك، هناك مشكلة في إنهاء الجزء). تم تصميم وصفات العصائر لتزويد الجسم بكل ما يحتاجه: البروتين والألياف والفيتامينات والدهون الجيدة؛ ويحتوي كل عصير على البريبايوتكس - الأطعمة التي تخلق أرضًا خصبة لنمو البكتيريا الجيدة.

لماذا العصائر؟ هذا الملمس يعطي الجهاز الهضميفرصة "للاسترخاء" وتتيح لك الجمع بين جميع المكونات الضرورية في شكل واحد بسيط ولذيذ. تم تصميم وصفات العصائر لتناسب الطريقة التي يعمل بها جسمك - على سبيل المثال، يحتوي عصير الصباح على التوت الأحمر (مصدر لفيتامين C) والدهون الصحية التي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم حتى الغداء، في حين يتم صنع عصير المساء من ماء جوز الهند، والذي غنية بالإلكتروليتات والدعم المستوى المطلوبترطيب الجسم.

ثلاثة أيام صحية

يحل برنامج التخلص من السموم العديد من المشكلات في وقت واحد: استعادة النباتات (التي تعاني بشدة من الإجهاد وسوء التغذية)، وإطلاق آلية تساعد على تنظيف الكبد بلطف (هذه الآلية متأصلة في الطبيعة، لكن نمط حياتنا في أغلب الأحيان لا يتغير) اسمح لها بالعمل بكامل قوتها) ، وتطهير جدران الأمعاء (إذا كان التوازن منزعجًا ، فإن البكتيريا "السيئة" تشكل مستعمرات ، والتي تنمو وتغطي الجدران بشيء مثل الفيلم ، مما يمنع امتصاص العناصر الغذائية ، مما يؤثر بشكل أساسي على الجلد والشعر)، وإزالة الماء "الزائد".

بشكل عام، يعد هذا البرنامج بمثابة "ركلة سحرية" ناعمة نوجهها لأنفسنا نحو أسلوب حياة صحيح.

إلى جانب العصير، يوصى بتناول الفيتامينات المتعددة وأوميغا 3 والبروبيوتيك (يوصي الطبيب بجرعة قدرها 50 مليون وحدة) - وبهذه الطريقة تدعم عملية التطهير والترميم. عملية عاديةجميع الأنظمة، وفي المساء ينصح بتناول حمام التخلص من السموم، حيث يساعد على تسريع عملية إزالة السموم من خلال الجلد.

ثلاثة أيام في البرنامج تبدو كالتالي:

• في الصباح - ضعيف شاي أخضر(ممكن مع ستيفيا إذا كنت تشرب الحلويات)
• عصير الصباح مع التوت الأحمر (يدعم آلية التنظيف الذاتي للكبد)
• بروبيوتيك ونصف كبسولة متعددة الفيتامينات
• لتناول طعام الغداء - عصير مع السبانخ والكرفس والخيار والفواكه الأخرى + أوميغا 3 والنصف الثاني من كبسولة الفيتامينات المتعددة
• لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر - جزء صغير من أي من الكوكتيلات الثلاثة والشاي الأخضر الضعيف
• لتناول العشاء - كوكتيل ماء جوز الهند مع الفاكهة ونخالة الكتان
• في المساء - حمام التخلص من السموم لمدة 20 دقيقة

يعد منتصف شهر يوليو وقتًا ممتازًا لمثل هذه التمارين: الآن هناك فرصة لشراء / جمع التوت والفواكه العضوية الموسمية، وبشكل عام، في الصيف يتحمل جسمنا مثل هذه الاضطرابات بشكل أسهل بكثير، لذلك من الأفضل عدم إضاعة الوقت و اذهب إلى السوق أو أقرب متجر يحتوي على أغذية عضوية لكل ما تحتاجه (القائمة ووصفات الكوكتيل على الرابط أدناه).

انطباعاتي عن البرنامج

بصراحة، أي "أنظمة غذائية" قصيرة المدى تخيفني، لذلك كنت في البداية حذرًا من الفكرة - لولا أن العديد من أصدقائي أوصوا بها، لما قرأت عنها حتى. ومع ذلك، عندما دخلت في نظرية المشكلة، بدت هذه النظرية قوية جدًا بالنسبة لي - كان كل مكون في مكانه، وكان من الواضح كيف حل البرنامج المشكلات. لقد كنت في حيرة من أمري بشأن التوصية بتناول البروبيوتيك بمبلغ 50 مليون وحدة ( البكتيريا النافعة)، لكنني استشرت طبيبتي وأرسلت لها البرنامج وباركتني عمليًا. مرحا!

بعد أن قمت بتخزين كل ما أحتاجه، استعدت لاختبار جدي - عدم تناول الطعام لمدة ثلاثة أيام، رعب! ما الذي لا يمكنك فعله لتكون جميلًا ونحيفًا وتموت بصحة جيدة. قررت أن أبدأ البرنامج نفسه صباح يوم السبت، حتى لا أرغم نفسي على العمل لمدة ثلاثة أيام مع الكوكتيلات. وفي يوم الاثنين، أعددت عصير الغداء مقدمًا وأخذته معي إلى المكتب - وقد نجح بشكل جيد في العمل الثلاجة حتى الغداء.

في صباح يوم السبت، شربت الشاي الأخضر (أنا في الواقع من محبي القهوة، ولكن بعد أول عملية للتخلص من السموم، أحاول شرب أقل قدر ممكن من القهوة - فهي حقًا لها تأثير جيد جدًا على صحة الجلد)، وصنعت لنفسي عصيرًا. لم تكن هناك مشاكل مع العصائر - أنا أحب هذه الكوكتيلات حقًا، وغالبًا ما أصنعها بنفسي، لكن هذه المرة تبين أن الجزء ضخم، وبالكاد انتهيت منه. حلو المذاق.

عشت حتى الغداء بهدوء تام، ولم يكن هناك شعور بالجوع أو الرغبة في تناول وجبة خفيفة من ملفات تعريف الارتباط. لقد أحببت الكوكتيل على الغداء بشكل أقل، وأنا لست من محبي الكرفس، ولكن بشكل عام لا بأس به حقًا، ومقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى فهو رائع للغاية. بدأت المشاكل في وقت متأخر من بعد الظهر: قبل حوالي ساعة من العشاء بدأت أشعر بالصداع، لكن الطبيب يحذر من أن هذا ممكن في اليوم الأول - وهذا أمر جيد، لأنه يشير إلى أن العملية قد بدأت. بعد شرب نصف لتر من العصير على العشاء (أقول لك، الوصفة تشكل حصة كبيرة)، اختفى الصداع.

كان اليومان الثاني والثالث سهلين للغاية، ولم يكن هناك شعور بالجوع، والعصائر نفسها لذيذة بالفعل، وأنا لا أكذب - إذا كنت تحب عصائر الفاكهة، فسوف تمر بهذا البرنامج بكل سرور. مشاعري بعد اليوم الثالث: خفة، طاقة أكبر بشكل ملحوظ، نمت جيدًا، غادرت دوائر مظلمةتحت عيني، وقد فقدت القليل من الوزن (لقد أصبحت في حالة جيدة منذ الربيع، لذلك أنا سعيد بالنتيجة؛ أعتقد أنه إذا كان هناك تأثير ملحوظ) الوزن الزائد، ثم سوف يستغرق أكثر).

ماذا بعد؟ التالي - أسلوب حياة صحي، وماذا أيضا. لا فائدة من العودة إلى العادات القديمة، إذا كنت لن تغير أي شيء في قائمتك وأسلوب حياتك، فمن غير المجدي المرور عبر البرنامج - فهو يبدأ العمليات التي تحتاج إلى مزيد من الدعم. ويقدم الطبيب قائمة تضم 9 منتجات تدعم آليات التنظيف الذاتي للجسم، والتي ينصح بإدراجها في القائمة الخاصة بك بعد الانتهاء من البرنامج، لتحل محل السكر والدهون السيئة وغيرها من نقانق البيتزا التي نحبها جميعا.

9 أطعمة لدعم التخلص من السموم وفقدان الوزن الصحي

رقم 1. الخضر الخضراء الداكنة الكثيفة

السبانخ، وكرنب بروكسل، واللفت هي مواد حيوية، وهي أطعمة تغذي البكتيريا "الجيدة" في الأمعاء وتهيئ الظروف لتكاثرها. أثناء التخلص من السموم، يمكنك إضافتها إلى العصائر، وبعد ذلك يمكنك صنع السلطات والأطباق الجانبية منها، والشيء الرئيسي هو محاولة تناول مثل هذه الخضر كل يوم.

رقم 2. أسماك الماء البارد

سمك السلمون (ويفضل أن يكون بريًا، إن أمكن)، وسمك القد، وسمك الهلبوت، وسمك السلمون المرقط، والأسماك الجليدية - البروتين والأحماض الدهنية المشبعة التي يحتاجها الجسم كثيرًا. يجب أن يحل السمك محل النقانق واللحوم الحمراء الأخرى، وينصح بتناوله مرتين على الأقل في الأسبوع.

رقم 3. دجاج المزرعة

إذا كنت لا تستطيع التخلي عن اللحوم والبقاء مع الأسماك فقط، فاستبدل اللحوم الحمراء ولحم الخنزير بالدجاج، إن أمكن (لا يُنصح باستخدام أرجل الدجاج العضوية - الهرمونية لأي شخص).

رقم 4. التوت

الفراولة والتوت والعليق والتوت البري والتوت البري هي مصدر للفيتامينات والأحماض التي تساعد الجسم على تطهير نفسه. تناول الطعام الطازج (في الموسم) وقم بتجميده للحصول على العصائر في صباح الخريف والشتاء.

رقم 5. خل التفاح

يساعد خل التفاح على الهضم، وينصح الطبيب بشرب الماء معه خل حمض التفاح(0.5 ملعقة صغيرة لكل كوب ماء) بعد الغداء كجهاز هضم صحي (بالمناسبة، علاج هذه الجدة يحظى بشعبية كبيرة في هولندا).

رقم 6. ماء الليمون

نعم، لا يمكننا الاستغناء عن كوب من الماء بالليمون أيضًا. حمض الليمونأثناء الهضم يصبح قلويًا ويقلل مستوى عامالحموضة في الجسم، مما يساعده على مقاومة الالتهابات المختلفة.

رقم 7. شاي الاعشاب

رقم 8. زيت جوز الهند وماء جوز الهند

يحظى هذان المنتجان بشعبية كبيرة هنا، وخاصة ماء جوز الهند، الذي أصبح شائعًا جدًا. بماء جوز الهند تكوين خاصعلى سبيل المثال، فإنه يستعيد القوة و توازن الماءبعد التدريب. زيت جوز الهندغني بالدهون الصحية، سهلة الهضم وضرورية لوظيفة المخ - يوصى بهذا المنتج تمامًا لكل من يعمل في المكتب.

رقم 9. مسحوق البروتين النباتي العضوي

هذا مكون شائع آخر لعصائر الصباح - البروتين العشبي، البروتين النباتيالذي يساعد على استبدال البروتين مع تقليل تناول اللحوم والدهون، ويمزج بسهولة في العصائر أو العصائر. معظم منتج شعبي- بروتين القنب (من هذا نبات جميلإنهم لا يصنعون الحبال ومنتجًا لمقاهي أمستردام فحسب، بل هم أيضًا بطلون في محتوى البروتين)، والذي يُباع في شكل مسحوق في أي متجر نباتي.

بشكل عام، برنامج الدكتور أوز للتخلص من السموم ليس نوعًا من الكشف، بل هو ببساطة مصنوع في شكل مناسب وسهل التكاثر (صنع العصير أسهل من الجلوس على قائمة جامدة). وأنا شخصيا سعيد للغاية بالنتيجة، فضلا عن حقيقة أنه بعد ذلك ظهرت ثلاث وصفات جديدة في قائمة العصائر الخاصة بي. قمت بتخزين ماء جوز الهند (من الثلاجة في الصيف - ط ط ط!..) وبدأت بإضافة مسحوق البروتين إلى عصائري، دعونا نرى كم من الوقت سيستمر - سأنشر النتائج في غضون بضعة أشهر!

هام: يرجى أن تكون عاقلاً - إذا كان لديك أي منها الأمراض المزمنةأو مشاكل في المعدة أو الأمعاء، لا تبدأ البرنامج دون استشارة الطبيب.

عصائر فقدان الوزن ليست صحية فحسب، بل أيضًا طريقة لذيذةنظف جسمك وتخلص من بعض الوزن الزائد.

العصير عبارة عن كوكتيل يحتوي على الفواكه والتوت وحتى الخضار.

يتحولون إلى كتلة سميكةويخلط مع الثلج والعصير والشراب والعسل وغيرها من المنتجات. اسم الكوكتيل يأتي من كلمة انجليزية"ناعم" والذي يُترجم إلى "ناعم" و"لطيف".

يحظى المشروب بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يتبعون نظامًا صحيًا و صورة نشطةحياة. بمعرفة كيفية تحضيره بشكل صحيح، يمكنك تزويد جسمك بانتظام بالمواد الحيوية.

خصائص مفيدة لفقدان الوزن وتطهير الجسم

العصير هو مشروب مرضي إلى حد ما، ويحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، مما يحسن عملية الهضم وينظف الأمعاء.

وبالإضافة إلى ذلك، هناك مزايا أخرى لهذا الكوكتيل:

• تطبيع عملية التمثيل الغذائي، لا يسبب ثقل في المعدة.
• ونظراً لخفته وشبعه، يمكن استبداله بسهولة بوجبة الغداء أو العشاء أثناء الحمية الغذائية؛
• يؤدي إلى تطبيع توازن الماء والملح.
• الفواكه والخضروات تملأ الجسم الفيتامينات الأساسيةوغيرها من المواد المفيدة.
• يرضي الجوع بشكل جيد، مما يمنع تناول الوجبات الخفيفة، وبالتالي الإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن الزائد؛
• بديل رائع للمخبوزات والحلويات - الاستخدام المنتظمالعصائر تقضي على الرغبة الشديدة في تناول هذه الأطعمة الضارة؛

وصفات التخلص من السموم في المنزل

من المؤكد أن الجميع تقريبًا قد شاهدوا هذا المشروب في قائمة المقاهي المختلفة. ولكن من غير المعروف تماما ما هي مصنوعة من. لذلك من الأفضل تحضير الكوكتيل بنفسك. وسوف تساعدك وصفات التخلص من السموم التالية في ذلك.

عصير الخضار مع الخيار والأفوكادو

المنتجات المطلوبة:

• خيار واحد
• قليل من الملح حسب الذوق.
• نصف الأفوكادو
• 0.1 لتر من الماء.

عملية الطبخ:

1. نزيل الجلد من الأفوكادو ونقطعه إلى مربعات صغيرة.
2. نحن أيضًا نقطع الخيار ولكن مع الجلد.
3. ضعي المكونات المحضرة في الخلاط وأضيفي الماء والملح. قم بتشغيل الجهاز واخفقي الخليط لمدة 90 ثانية تقريباً حتى يصبح مهروساً.

عصير مع الكرفس لفقدان الوزن

يعتبر عصير الكرفس من أكثر الوصفات الصحية. إذا شربت هذا المشروب في الصباح، فسوف تحصل على دفعة من الطاقة طوال اليوم.

المنتجات المطلوبة:

• ثلاثة سيقان من الكرفس.
• تفاحة واحدة؛
• جزرة.

عملية الطبخ:

1. نغسل كل هذه المكونات جيدًا ونقشرها ونقطعها. من حيث المبدأ، يمكن استخدام التفاح مع الجلد، لأنه يحتفظ بالمزيد مواد مفيدة.
2. نضع كل شيء في الخلاط ونهرسه ونضعه في كوب ونأكله بالملعقة.

كيف تطبخ في الخلاط مع الريحان؟

يعتبر عصير فقدان الوزن مع الريحان المحضر في الخلاط مثاليًا التغذية الغذائيةواستخدامها مباشرة بعد التدريب. أنه يحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية، ولكن في نفس الوقت مشبعة ونغمات.

المنتجات المطلوبة:

• 20 جرامًا من الجوز
• الكفير - 0.3 لتر؛
• 20 جرامًا من الريحان الطازج
• خيار واحد.

عملية الطبخ:

1. يجب سحق المكسرات باستخدام الخلاط أو مطحنة القهوة.
2. نزيل الريحان من الأغصان ونغسله جيداً. من الأفضل عدم استخدام السيقان، لأنها قد لا تنقطع. تحويل الخيار إلى مكعبات صغيرة مع الجلد.
3. يُسكب الكفير في الخلاط، ثم تُمزج جميع المكونات الأخرى بأقصى طاقة لمدة دقيقة واحدة تقريبًا.

عصير الشوفان مع الشوفان لإنقاص الوزن

عصير الشوفان ينشط المعدة ويحسن عمليات التمثيل الغذائي ويحسن عملية الهضم مما يعزز فقدان الوزن.

المنتجات المطلوبة:

• شاي أخضر؛
• ملعقتين من دقيق الشوفان.
• ثلاثة كيوي.

عملية الطبخ:

1. قومي بتخمير الشاي الأخضر جيداً واتركيه لبعض الوقت حتى يبرد.
2. صب الماء المغلي فوق الكمية المحددة من الحبوب وانتظر حتى يتصاعد منها البخار وتنتفخ.
3. يقشر الكيوي ويقطع إلى قطع صغيرة.
4. ضعي دقيق الشوفان والكيوي وحوالي 100 ملليلتر من الشاي في الخلاط. نبدأ في الضرب والوصول إلى السماكة المطلوبة. عادة ما تكون 60 ثانية كافية.

الطبخ مع الجريب فروت

هذا الكوكتيل لا يكسر الدهون فحسب، بل يشبعها أيضًا بالألياف ويزيل السوائل الزائدة.

المنتجات المطلوبة:

• ملعقة كبيرة من العسل؛
• سيقان من الكرفس.
• اثنين من الجريب فروت.
• 2 شريحة أناناس.

عملية الطبخ:

1. قشر الجريب فروت، وقسمه إلى شرائح، ثم ضعه في وعاء الخلاط.
2. أضف جميع المكونات الأخرى من القائمة هناك واخلطها جيدًا، وقم بتشغيل الجهاز بأقصى طاقة. يجب أن تكون النتيجة كتلة سميكة إلى حد ما.

عصير اليقطين لإنقاص الوزن

المنتجات المطلوبة:

• 0.3 كجم من اليقطين
• برتقالتان؛
• المشمش المجفف - 6 قطع؛
• ملعقتان صغيرتان من العسل؛
• نصف ملعقة صغيرة زنجبيل

عملية الطبخ:

1. نقشر البرتقال واليقطين، ونقطعهما إلى قطع صغيرة، ونتأكد من غسل المشمش المجفف.
2. ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط واخلطيها لمدة دقيقة تقريبًا حتى يصبح الخليط متماسكًا مثل المهروس.

عصير أخضر مع التفاح والسبانخ

يعتبر العصير الأخضر من أكثر الأطعمة الصحية. من الأفضل استخدام السبانخ الطازجة، ولكن في الشتاء يصعب العثور عليها، لذا استبدليها بالمجمدة.

المنتجات المطلوبة:

• ملعقتان كبيرتان من الماء؛
• حفنة من السبانخ الطازجة.
• تفاحة خضراء واحدة؛
• إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة بعض أوراق النعناع.

عملية الطبخ:

1. من الأفضل استخدام التفاح مع قشره، لذا اغسليه جيدًا وأزيلي اللب وقطعيه إلى قطع صغيرة.
2. ضع السبانخ والتفاح والماء في الخلاط واخلطهما لفترة بأقصى قدر من الطاقة.

الطبخ في الخلاط مع الأناناس

المنتجات المطلوبة:

• الكيوي - قطعة واحدة؛
• ثلاث شرائح من الأناناس؛
• خيار واحد
• نصف ليمونة.

عملية الطبخ:

1. نقشر الكيوي، ونغسل الخيار والليمون جيداً، ونترك القشر.
2. نقطع جميع المكونات إلى مكعبات ونضعها في وعاء الخلاط. نضعها بكامل طاقتها ونضربها حتى تصل الكتلة إلى القوام المطلوب وتكون متجانسة بدرجة كافية.

عصير التخلص من السموم مع البقدونس والكمثرى

المنتجات المطلوبة:

• كمثرى واحدة
• 0.25 لتر من الماء
• حفنة من البقدونس
• اثنين من الكيوي.

عملية الطبخ:

1. نغسل الثمار جيداً، ونزيل القشر من الكيوي، ونزيل اللب الصلب من الكمثرى. نقطع كل شيء إلى مكعبات.
2. يجب فصل البقدونس عن السيقان الصلبة وغسله وتركه حتى يجف.
3. ضعي كل شيء في الخلاط، وامزجيه حتى يصبح هريسًا، ثم اسكبي الخليط في كوب وأضيفيه ماء باردمما يجعلها أرق قليلاً.

وصفة مع الطماطم والجزر

المنتجات المطلوبة:

• 0.3 كجم طماطم
• جزرتان
• تفاحة صغيرة
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

عملية الطبخ:

1. قشري التفاح والجزر، وابشريهما، ثم ضعي الخليط في الخلاط.
2. إزالة القشر من الطماطم باستخدام الماء المغلي، ثم هرسها وإضافتها إلى باقي المكونات. اضف زيت.
3. نبدأ في الضرب أولاً بسرعة منخفضة، ثم لمدة دقيقة أخرى كحد أقصى.

سموثي الفراولة والموز

• يعتبر العصير الأخضر مثاليًا لتناول الإفطار - فهو لا ينشط بشكل أسوأ من القهوة.
• وعلى الرغم من المكونات المفيدة، إلا أن المشروب ليس منخفضًا جدًا في السعرات الحرارية، لذا لا يجب شربه بعد تناول وجبة كاملة. ومن الأفضل استبدالها بجرعة واحدة إذا كنت تريد إنقاص الوزن.
• بالطبع، يمكن أن تحل محل أي طعام، لكنها لا تزال أكثر ملاءمة كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة.

عصير كوجبة عشاء - ليس كثيرا خيار جيدوذلك بسبب احتواء الفاكهة على الكثير من الفركتوز الذي يخزنه الجسم. ولوجبة مسائية، يمكنك صنع كوكتيل باستخدام الخضار فقط.

عصير النظام الغذائي لفقدان الوزن

يمكن للمشروب ببساطة أن يحل محل الوجبة، الأمر الذي سيؤدي إلى التحسن الحالة العامةوفقدان طفيف في الوزن بسبب الانسحاب السائل الزائد. أو يمكنك اتباع نظام غذائي حقيقي والتخلص من بعض الوزن الزائد.

• نظام غذائي صارم لمدة 7 أيام، حيث يسمح لك بشرب الكوكتيلات فقط ماء نظيف. ينزل الوزن بسرعة ويتم تطهير الأمعاء. يمكنك خسارة حوالي خمسة كيلوغرامات في الأسبوع.
• هناك خيار آخر عندما تحتاج إلى التخلص من 2-3 كيلوغرامات فقط، وهو الكوكتيلات المصنوعة من الأناناس والفراولة والجزر. القاعدة الأساسية هي شرب مشروب الفاكهة في الصباح ومشروب الخضار في المساء. يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن خمسة عصائر في اليوم.

موانع

منذ الشراب ليس كذلك الدواءوحتى المضافات الغذائية، ثم لا موانع خاصةليس لديه.

• بادئ ذي بدء، استبعد الحساسية لأي مكون يستخدم لإعداد الكوكتيل. يمكن أن يكون البرتقال والليمون والعسل أو حتى الفراولة.
• لا ينصح باتباع مثل هذا النظام الغذائي لمن يعانون من مشاكل في الكلى والكبد.
• على الرغم من أن العصائر لها تأثير مفيد على المعدة والأمعاء، إلا أنه لا ينبغي شربها خلال الفترات التي تتفاقم فيها الأمراض.
• إذا كان لديك قرحة، فإن مثل هذه الأنظمة الغذائية والصيام للجسم لن يجلب أي شيء جيد.

تعتبر عصائر فقدان الوزن خيارًا جيدًا لأولئك الذين لا يستطيعون حرمان أنفسهم من شيء لذيذ ولا يريدون الشعور بالجوع باستمرار. ولكن يرجى ملاحظة أن مثل هذا النظام الغذائي لا ينبغي أن يستمر لأكثر من سبعة أيام. لكن لا أحد يمنع شرب العصير في أي يوم كوجبة خفيفة لذيذة.

في هذه الأيام يكاد يكون من المستحيل مقابلة شخص لا يشكو كثيرًا امراض عديدةوالاكتئاب و التعب المزمن. كل هذا يسبب تسمم الجسم: تسعى النفايات والسموم إلى السيطرة على جسمك، مما يجعله ضعيفًا وضعيفًا. يتم تسهيل تنميتها إلى حد كبير بسبب سوء البيئة ، نمط حياة مستقرالحياة و سوء التغذية. يقول خبراء الصحة ذلك سبب رئيسيمشاكلك الصحية - الإفراط في تناول الطعام والاستهلاك الغذاء النباتيولا أيام الصيام. هل تعتقد أن هذه عبارات عامة؟ لا شيء من هذا القبيل - أصبح نظام التخلص من السموم بالعصائر أكثر شيوعًا كل يوم.

ما هو؟

عصير التخلص من السموم هو نوع من نظام التفريغ، حيث تتكون القائمة الخاصة بك حصريًا من المنتجات المسحوقة باستخدام الخلاط. هذه هي في الأساس الفواكه والخضروات الخضراء - فهي الأكثر فعالية في محاربة السموم والنفايات، وتعزيز فقدان الوزن والمساعدة في اكتساب الشباب والجمال. يستخدم الملايين من مشاهير هوليود مثل هذه البرامج لفترة طويلة - فهي تساعدهم على البقاء في حالة ممتازة اللياقة البدنيةوفي مزاج رائع. يوم واحد فقط من سموذي ديتوكس في الأسبوع يضمن لك صحة جيدة ومظهر مثالي والتخلص من السموم جنيه اضافية.

قليلا من التاريخ

في البداية، ظهر هذا المشروب المذهل في الثلاثينيات من القرن الماضي في كاليفورنيا، لكن لم يقدره أحد ونسوا الأمر حتى السبعينيات. كانت هذه ذروة حركة الهيبيز التي كانت تشرب فقط الطعام الصحي أصل نباتي. لم يأكلوا اللحوم أو الحبوب، لكنهم شربوا باستمرار المشروبات المصنوعة من مجموعة واسعة من الخضروات والفواكه. تدريجيا، أصبح الرياضيون مدمنين على هذا المشروب، حيث ساعدهم على إعادة شحن القوة والطاقة قبل المنافسات. لقد بدأوا في شربها في روسيا مؤخرًا نسبيًا - في التسعينيات من القرن العشرين، واكتسبت شعبية واسعة منذ بضع سنوات فقط. يظهر المزيد والمزيد من معجبيه كل يوم - فهو حقًا قادر على صنع المعجزات.

فوائد يوم العصير

هذا الكوكتيل الرقيق والعصير هو ببساطة طريقة فريدة لاتخاذ القرار المشاكل التاليةمع العافيه:

• تشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن - فهو مصنوع حصريًا من الخضروات الطازجةوالفواكه والتوت.
• تطبيع عمل الجهاز الهضمي ونظام القلب والأوعية الدموية.
• تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك - سيساعدك ذلك على إنقاص الوزن (ناقص 5-7 كيلوغرامات في الأسبوع)؛
• تحسين حالتك المزاجية والتخلص من الاكتئاب؛
• تعزيز النمو كتلة العضلات(للرياضيين)؛
• إعادة الشباب والجمال؛
• تقوية جهاز المناعة والجهاز العصبي؛
• زيادة مقاومة الجسم للأمراض المختلفة؛
• إزالة النفايات والمواد السامة.
• تحسين حالة الشعر والأظافر.
• يخفف الأرق، ويجعل النوم سليماً ومريحاً.

شرب هذا الكوكتيل باستمرار على وجبة الإفطار أو بدلا من العشاء يضمن مزاج عظيموشكل مثالي ومظهر مذهل.

موانع لعصائر حمية التخلص من السموم

على الرغم من كل فائدته، إلا أنه لا يجوز إساءة استخدام هذا المشروب في الحالات التالية:

• إذا كان لديك حساسية تجاه واحد أو أكثر من مكوناته؛
• لأمراض الكلى والكبد.
• أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
• لفقدان الشهية والنحافة المفرطة؛
• يمكن أن تؤدي المكونات غير المغسولة إلى اضطراب في المعدة والتهابات معوية؛
• لا يمكنك تناول العصائر بمفردك – فجسدك يحتاج إلى طعام صلب.

بخلاف ذلك، لا تتردد في شرب هذه المشروبات، ولكن قم بتبديلها مع وجبات منتظمة.

القواعد الذهبية لتناول عصائر التخلص من السموم

هناك عدة قواعد يجب أن يتبعها أي شخص يقرر تغيير نظامه الغذائي المعتاد:

• الكثير من الخضر - السبانخ والقرنبيط والبقدونس والنعناع والريحان والأوريجانو والخس والكرفس والسبانخ. توفر هذه المكونات الكوكتيلات بجميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة المتراكمة فيها؛
• القاعدة - لمزيد من اللدونة والحجم، أضف الموز أو الأفوكادو أو الكمثرى. مثل هذا الكوكتيل سوف يحل محل العشاء الكامل بسهولة.
• البروتين - تأكد من إضافة منتجات الألبان إلى الخليط (الزبادي الكلاسيكي أو الكفير أو الحليب المخمر). بالإضافة إلى ذلك، يمكنك مزج المشروب مع البروتين النباتي (المكسرات المفرومة، التوفو، الشيا)؛
• لا تسكب الكثير من الماء - سيكون عديم الطعم للغاية. يجب أن يكون الملمس ناعمًا وليس هلاميًا.
• لا تضيف أبدًا الخضر إلى التوت - فالأشخاص من حولك سوف يقومون بتدوير أصابعهم في صدغك، وسيكون من الصعب عليك إجبار نفسك على شرب "هذا السائل الغريب"؛
• اشتري خلاطًا احترافيًا. لا تضيع أموالك على الأجهزة الصينية الرخيصة - فسوف تنكسر في غضون أسبوعين. تذكر - يعتمد طعم المخفوق واتساقه على جودة السكاكين والأجزاء الأخرى؛
• يستبدل حليب بقرللجوز واللوز وفول الصويا أو جوز الهند. جوز الهند غير مكلف للغاية، ويحتوي على ما يكفي من السوائل لصنع مشروب ممتاز. إذا كنت لا ترغب في كسر القشرة، فاشتري أيًا من هذه الأنواع من الحليب من السوبر ماركت؛
• بدون سكر. تذكر: الحلو والصحي مفهومان غير متوافقين! الفواكه والخضروات نفسها سكرية تمامًا، لذا فإن الجلوكوز بالكمية المناسبة سيدخل جسمك بالفعل. هل تموت لصنع الحلوى؟ تمييع المكونات بملعقة صغيرة من العسل أو شراب الخرشوف بالقدس.
• تحتاج إلى شربها في النصف الأول من اليوم أو (في كملاذ أخير) في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل النوم؛
• كوب واحد من الخليط لا يحتوي على فيتامينات فحسب، بل يحتوي أيضًا على سعرات حرارية - لا تنجرف في مثل هذا النظام الغذائي؛
• يُشرب الكوكتيل مباشرة بعد تحضيره إذا تم تحضيره في المنزل؛
• اللب المتبقي مفيد جدًا - فهو يحتوي على جرعة قوية من الألياف.
• يتكون المخفوق المناسب من سبعة مكونات كحد أقصى - والباقي يفسد مذاقه.

هل حفظت النقاط الرئيسية؟ ثم انتقل إلى الجزء التالي.

أنظمة الطاقة

سنكتشف هنا ما إذا كنت بحاجة إلى مثل هذا النظام ومعرفة كيفية فقدان العدد المطلوب من الكيلوجرامات بفضل كوكتيلات الصيام:

الهدف هو خسارة كيلوغرامين. نحن نتمسك بهذا النظام لمدة يومين.

• لتناول الإفطار نقوم بإعداد سائل من الخضر والحبوب (بذور الكتان وبراعم القمح والشوفان) والبرتقال (اليوسفي)؛
• لتناول طعام الغداء - حليب اللوز أو جوز الهند والموز والتوت المفضل لديك؛
• وجبة خفيفة بعد الظهر - التوت والكمثرى والتفاح.
• العشاء – دقيق الشوفان مع الكفير ونصف موزة.

الهدف هو خسارة خمسة كيلوغرامات. مصممة لمدة خمسة أيام.

• نتناول الإفطار مع الموز ودقيق الشوفان المطهو ​​على البخار والمغطى بالكفير؛
• وجبة خفيفة - أي فاكهة وعصير أخضر؛
• الغداء - الكفير مع التوت والفواكه والحبوب؛
• العشاء – حليب الجوز مع الفواكه والخضروات.

بشكل عام، نظام الغذاء بسيط للغاية - يمكنك إنشاء تقنيات فريدة خاصة بك لخلط المنتجات. والنتيجة هي نظام غذائي مرضي وصحي للغاية سيساعدك على التخلص من السموم والعثور على الشكل المثالي.

وصفات - كيفية تحضير هذه الخلطات في المنزل؟

هل تجرأت على مراجعة نظامك الغذائي وقررت تجربة تناول طعام صحي لمدة أسبوع على الأقل؟ وصفاتنا مثالية لإزالة السموم من الجسم - ستلاحظ بنفسك تغيرات إيجابية منذ الأيام الأولى لتناول مشروبات التخلص من السموم. للقيام بذلك سوف تحتاج إلى تخزين منتجات الحليب المخمرة, فاكهة طازجةوالخضروات والتوت. إذا لم يكن لديك خلاط حتى الآن، فتأكد من شراء واحد: فهو ما يساعدك على إعداد هذه الكوكتيلات الصحية الرائعة.

وصفات لإنقاص الوزن

ماذا يمكن أن يكون أكثر متعة من فقدان الوزن مع عصائر الفاكهة والتوت؟ لن ترفض أي فتاة في العالم تناول كوب من المشروب الغازي مع التوت مزين بغصن النعناع. من السهل تحضير كل هذا في المنزل - إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية مزج العصائر التي تحرق الدهون، فسنعرض لك بعض الوصفات البسيطة.

لنبدأ بالأكثر شيوعًا - الخضروات. إنها الأكثر فائدة، وكمية المواد المفيدة فيها ببساطة خارج النطاق.

• الخضروات. خذ خيارة متوسطة الحجم الفلفل الحلووحفنة من البصل الأخضر تخلط بالخلاط. أضف قليلًا من الزنجبيل، قليلًا عصير ليمونو100 مل "بورجومي"؛
• مع الكرفس. اسلقي الطماطم بالماء المغلي وأزيلي القشرة وابشري البنجر والجزر وأضيفي الكرفس المفروم جيدًا. كل ما تبقى هو الضرب بالخلاط.
• بروكلي. يُسلق 200 جرام من البروكلي ويُقطع أي خضار ويُخفق ويُضاف كوبًا من حليب جوز الهند أو يُضاف حليب اللوز.

ستكون مفيدة حتى قبل النوم ولن تضر بشخصيتك بالتأكيد.

الفاكهة ببساطة لذيذة، لكن يجب أن تتناولها فقط في الصباح - وإلا فسوف تجد صعوبة في النوم في المساء. لكنها ترفع معنوياتك وتشحنك بالطاقة وتمنحك القوة لتحقيق إنجازات جديدة. فيما يلي بعض التقنيات السرية:

• جرلي. اخلطي الفراولة والموز ونصف لتر من حليب اللوز و30 جراماً من الجوز، وأضيفي القليل من دقيق الشوفان؛
• الرقة والحنان. خذ ملعقتين كبيرتين من التوت المفضل لديك واخلطهما مع الجبن وكوب من عصير الأناناس وملعقة صغيرة من شراب الخرشوف بالقدس.
• طاقة. اخلطي نصف ثمرة الجريب فروت والكيوي والتفاح الأخضر والموز وجذر الزنجبيل المبشور. أضف كوبًا من الشاي الأخضر وانتهيت.

مزيج الفواكه والخضروات ميزات مفيدةكلا فئتي المنتجات. هذا مصدر لا ينضب للقوة والصحة والمظهر الممتاز. بالمناسبة، على موقعنا يمكنك شراء كل من الخضار أو الفاكهة، وخليط الفاكهة والخضروات. نحن نقدم العديد من برامج التطهير والشفاء الممتازة، من بينها ستجد بالضبط البرنامج الذي يناسب ذوقك. إذا كنت ترغب في تحضير هذه الخلطات بنفسك، فإليك بعض الوصفات الإضافية:

• "خيال". يُسلق البروكلي ويُمزج مع السبانخ وربع تفاحة وجزرة متوسطة الحجم وبرتقالة صغيرة (يمكن استبدالها باليوسفي). القليل من عصير الليمون سيعطي الكوكتيل طعمًا حارًا وبهارًا.
• فيتامين. اخلطي 100 جرام من الملفوف العادي، وحبة كمثرى كبيرة، وكيوي، و50 جرامًا أعشاب بحريةوقليل من الكريمة قليلة الدسم (لا تزيد عن ملعقتين كبيرتين). طحن وخلط مع ماء نظيف. شهية طيبة؛
• العذوبة. خذ الكيوي و 100 جرام من العنب الأخضر وأضف الخس واللبن قليل الدسم والقليل من العسل.

تطهير

ستساعدك هذه الوصفات على التخلص من الوزن الزائد والسموم، وإعادة شحن نفسك بالفيتامينات والعناصر الدقيقة، وتبدو أصغر سنًا وتقوي جهاز المناعة لديك. أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذلك يجب أن تشربها في النصف الأول من اليوم - وإلا فلن تكون هناك فائدة. ومع ذلك، إذا قمت باستبدال العشاء بها، ستلاحظ كيف يتحول الرقم الخاص بك مباشرة أمام عينيك. في أسبوع واحد فقط، يمكنك خسارة ما لا يقل عن خمسة كيلوغرامات والحد الأقصى 10 كيلوغرامات. الشيء الرئيسي هو عدم التخلي عن برنامج التخلص من السموم، ولكن الاستمرار في التنظيم أيام الصياممرة واحدة على الأقل في الأسبوع. ومن الأفضل التحول إلى نمط حياة صحي - سيساعدك هذا التفريغ على القيام بذلك بلطف وبدون ألم قدر الإمكان. لذا، إذا كنت تريد إنقاص الوزن بسرعة وإزالة السموم من الجسم، فإليك الخلطات الأكثر فائدة:

• مزيج من الكيوي والموز والسبانخ سيساعد على إزالة السوائل الزائدة والسموم.
• تقوية جهاز المناعة - الأفوكادو والزنجبيل المبشور والخيار والتفاح؛
• تطهير الأمعاء من السموم - الفلفل الحلو وعصير الليمون؛
• ابدأ عملية التمثيل الغذائي لديك وأعد شحن طاقتك - دقيق الشوفان مع أي فاكهة (واحدة فقط).

بالإضافة إلى ذلك، هناك تقنيات فريدة تساعد على تحسين البشرة ونمو الشعر الفاخر والظهور أصغر سنًا بعدة سنوات.

مشروبات الجمال

من السهل الحصول على شعر مثل رابونزل، أو بشرة خزفية مثل كيت موس، أو شخصية مثل مونيكا بيلوتشي - اشربي كوبًا من المخفوق المجدد كل يوم. ستلاحظ التحسينات الأولى على الفور تقريبًا، وبعد شهرين سيراها كل من حولك. كن مستعدًا للأسئلة والتعليقات الساخرة من المسلسل: "لقد أصبحت أجمل جدًا. شارك رقمك جراحة تجميلية" بالمناسبة، إذا لم تكن انتقاميا، فأخبر سر جمالك للنساء الحسودات - فهذا سوف يوحدكما، ولن تكتسب مظهرًا ممتازًا فحسب، بل ستحصل أيضًا على صديق موثوق به. لقد قمنا بتجميع عرض ناجح من أكثر الهزات المذهلة بالنسبة لك:

مضادات الأكسدة - تحارب الشوارد الحرة‎يساعد على تحسين الصحة وإطالة عمر الشباب:

• 2 كوب توت مبرد
• 250 مل من كل من الماء وعصير الرمان.

تحسين الذاكرة والانتباه - تم إنشاؤه ببساطة لأولئك الذين يحبون الحلويات والعاملين بالمعرفة:

• 200 مل حليب اللوز
• 5 شرائح من الشوكولاتة الخام الداكنة المبشورة؛
• 1 كوب توت بري.

تنظيف:

• 3 أكواب من كل من السبانخ والأناناس المبرد؛
• 1 كوب موز
• ساق الكرفس
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور وبذور الشيا؛
• عصير نصف ليمونة (حامض).

مثير للشهوة الجنسية. يعمل الجزر على تحسين الرؤية وتنظيف الكبد والجلد، ويعمل البنجر كمنشط جنسي قوي ومصدر للطاقة التي لا تنضب:

• غلي البنجر والجزر متوسطة الحجم؛
• أضف التفاح والكمثرى.
• ملعقتان كبيرتان من كل من عصير الليمون والزنجبيل المبشور.

مشروب الطاقة - يخفف من حب الحلويات ويعطي القوة والطاقة وينظف الجسم من المواد السامة:

• 2 كوب من أوراق الكرنب المسلوقة؛
• كوب من السبانخ؛
• نصف ثمرة أفوكادو
• تفاحة؛
• موز؛
• 250 مل لكل منهما عصير البرتقالواللبن الزبادي الكلاسيكي؛
• كوب من الثلج؛
• بذور الشيا.

استعادة النشاط – سوف ينشطك بعد التمرين، ويحسن حالتك المزاجية، ويزودك بالأحماض الأمينية والسيروتونين:

• عصير جوز الهند؛
• 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الكاكاو وشرب عصير الصبار؛
• 1 ملعقة صغيرة لكل منهما شراب القيقب أو العسل.
• 2 ملعقة كبيرة. أكي؛
• بعض أوراق النعناع؛
• مكعبات ثلج (حسب الرغبة).

بمجرد اعتماد هذا النظام الغذائي لنفسك، بعد بضعة أشهر سيبدو طبيعيًا وصحيحًا بالنسبة لك، كما لو كنت تتغذى بهذه الطريقة منذ الطفولة. بضعة أشهر فقط، وسيكون جمالك ملفتا للنظر، و نجوم هوليودسوف يموت من الحسد. هذه ليست كلمات أو وعود فارغة، بل هذه هي الحقيقة. ففي نهاية المطاف، إذا لم تنجح مثل هذه البرامج، فهل ستتبعها الملايين من النساء في مختلف أنحاء العالم؟ كن واحدًا منهم اليوم - يمكنك التأجيل حتى الغد إلى أجل غير مسمى. التحول بسيط للغاية، والشيء الرئيسي هو اتخاذ الخطوة الأولى نحو الجمال والشباب والصحة.