درجات السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم BMI، ما هي الصيغة؟ تحديد درجة السمنة بالوزن. كيفية حساب درجة السمنة باستخدام مؤشر كتلة الجسم لدى الرجال والنساء

وفقا للإحصاءات، فإن كل شخص خامس على هذا الكوكب يعاني من زيادة الوزن، وكل ثمانية يعانون من السمنة المفرطة. أهمية هذه المشكلة واضحة، لذا من المهم معرفة كيفية التعرف على هذا المرض عند بدايته والتعامل معه بشكل صحيح.

يبدأ هذا المرض بحقيقة وجود السمنة الغذائية، والتي تنتج ببساطة عن الإفراط في تناول الطعام أو سوء التغذية. في هذه المرحلة من السمنة، يمكن تصحيح كل شيء بسرعة، ولكن في كثير من الأحيان لا يعلق الناس أهمية على زيادة طفيفة في الوزن، الأمر الذي يؤدي إلى السمنة في المرحلة الأولى. في هذه الحالة، يتم تعريف الوزن الزائد في الجسم بالفعل على أنه مرض يصيب جهاز الغدد الصماء، والذي لا يؤثر فقط على مظهر الشخص، ولكنه يؤثر أيضًا سلبًا على عمل معظم أنظمة الجسم.

يتم تشخيص "السمنة من الدرجة الأولى" إذا كانت نسب الطول والوزن لا تلبي المعايير. يمكنك حساب مدى السمنة التي يعاني منها الشخص من خلال مؤشر كتلة الجسم باستخدام أدوات بسيطة. وتجاوز القاعدة بنسبة 30% أو أكثر يدل على ذلك مرض الغدد الصماء. حساب درجة السمنة أمر بسيط: كل 20% أكثر من 30% زيادة في المؤشر تشير إلى الدرجة التالية من السمنة. هناك آلة حاسبة خاصة ستساعدك على تقييم مدى عدم توافق وزنك مع القيم الطبيعية بشكل صحيح.

هناك مجموعة من الإشارات، من خلال تحديدها، يمكن للجميع معرفة كيفية تحديد السمنة بالضبط. تتضمن هذه القائمة تغييرات الجسم التالية:

• وتتركز الأنسجة الدهنية في مكان محدد: البطن والأرداف والفخذين، أو الجزء العلوي من الجسم بما في ذلك الصدر والأكتاف.
• قد يحدث التعب بسرعة.
• يزداد الوزن بسرعة مع تناول طعام غير مناسب أو انخفاض النشاط.

إذا كنت تحاول معرفة كيفية تحديد درجة السمنة، فأنت بحاجة إلى استخدام آلة حاسبة خاصة والانتباه إلى هذه الأعراض الثلاثة. في المرحلة الأولى، من السهل جدًا القضاء على المرض عن طريق تغيير نظامك الغذائي وممارسة النشاط البدني، لكن من المهم منع زيادة الوزن. يتقدم المرض بنشاط كبير، وفي غضون بضعة أشهر يمكن أن يتحول إلى السمنة المفرطة.

كيف يتم تحديد السمنة عند النساء والرجال؟

السمنة من الدرجة الأولى لدى الرجال والنساء قليلة علامات مختلفةوالتي من المهم الانتباه إليها عند تحديد درجة السمنة من خلال مؤشر كتلة الجسم.

يمكن أن يتجلى الوزن الزائد في 3 أنواع من السمنة:

• أندرويد (بواسطة نوع الذكور). ويلاحظ في حالة تراكم الأنسجة الدهنية في منطقة البطن و الإبطين. تظل الأرجل والفخذين نحيفة نسبيًا. غالبًا ما تسمى هذه الظاهرة لدى الرجال "بطن البيرة".
• جينويد (نوع أنثوي). مع هذا المسار من المرض، هناك تراكم للدهون في الصدر والوركين والأرداف، ويبقى الخصر نحيفًا.
• مختلط. يتم تشخيص هذه الحالة عندما يكون الشخص "مغطى" بالتساوي بالرواسب الدهنية في جميع أجزاء الجسم.

تجدر الإشارة إلى أن أنواع نمو وزن الجسم الجيني والأندرويد يمكن أن تحدث عند ممثلي كلا الجنسين. يمكن أن تكون زيادة الوزن المفرطة لدى النساء من النوع الذكوري، والسمنة لدى الرجال من النوع الأنثوي، مما يؤثر بشكل أسوأ على المظهر.

يتم إيلاء اهتمام خاص للسمنة أثناء الحمل، والتي تحدث في كثير من الأحيان بسبب حقيقة أنه خلال هذه الفترة الجسد الأنثويهناك إنتاج عالي للهرمونات التي تخلق بيئة مناسبة لنمو الخلايا الدهنية. السبب الثاني هو عوامل نفسية. أثناء الحمل، تعاني الأمهات المستقبليات من الإجهاد الأخلاقي الشديد، والذي غالبا ما يكون مصحوبا بالإفراط في تناول الطعام.

بدأ مفهوم "السمنة أثناء الحمل" بالوجود مؤخرًا. لكن الزيادة الطبيعية في وزن الجسم لدى النساء الحوامل بدأت بالفعل تتطور بشكل متزايد إلى وزن زائد، لذلك قام الخبراء بإدراج هذه الظاهرة في تعريف منفصل. أنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل جيد أثناء الحمل، ولكن بشكل صحيح، ويجب ألا يخيفك كل كيلوغرام. هناك معايير واضحة لعدد الكيلوغرامات التي يجب أن تكتسبها كل امرأة خلال هذه الفترة الرائعة.

إذا كنت تريدين معرفة كيفية حساب مؤشر الدهون الصحيح في الجسم للنساء طوال فترة الحمل، فما عليك سوى طرح 100 من طولك وسينعكس الرقم المتبقي الوزن المثالي. خلال فترة الحمل يجب أن تكتسب الأمهات من 10 إلى 15 كجم.

حسابات مؤشر كتلة الجسم مفصلة

يجيب الخبراء على سؤال "ما عدد درجات السمنة الموجودة" بشكل لا لبس فيه، محددين 4 مراحل لنمو الوزن الزائد في الجسم. ويتم تحديد هذه الدرجة لكل شخص على حدة، ويساعد في ذلك المعيار الدولي المقدم في جدول خاص.

جدول السمنة للرجال والنساء:

بالنظر إلى هذا الجدول، يمكنك التعرف بدقة على جميع درجات السمنة حسب المؤشر. حسنا، إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد أرقام دقيقة، فإن الآلة الحاسبة عبر الإنترنت ستساعد في ذلك. بفضل هذه الأداة، يمكنك تحديد عدد الكيلوجرامات التي تعاني من زيادة الوزن بوضوح. تلعب الاختلافات العمرية دورًا دور مهمفي تحديد درجة السمنة عن طريق مؤشر كتلة الجسم. من المهم مراقبة المؤشر، لأنه إذا فاتتك هذه إحدى أهم المراحل في تطور المرض، فيمكنك بسهولة الإصابة بالسمنة من الدرجة الرابعة.

ل من هذا المرضلقد تم تطوير مؤهل التصنيف الدولي للأمراض، أي أنه يجب على الجميع أن يفهموا أن هذا مرض حقيقي يتطلب العلاج. في هذه القائمة، يحتوي رمز السمنة 66 على عدة بنود فرعية، يشير كل منها إلى درجة تطور المرض وسببه. تحدد المراجعة العاشرة للتصنيف الدولي للأمراض 3 درجات من التعقيد لهذا المرض، والتي بموجبها تكون الدرجتان الأولى والثانية غير حرجة، والثالثة تشير بالفعل إلى التغيرات المرضية في الجسم.

يُعرّف هذا التصنيف السمنة من الدرجة الأولى لدى النساء والرجال بأنها السمنة الناتجة عن الإفراط في تناول موارد الطاقة في الجسم والتي ليس لديها الوقت الكافي لامتصاصها. بغض النظر عن نظام الحساب المستخدم لتحديد وجود الوزن الزائد، فإن الأمر يستحق الاهتمام عن كثب بهذا. يتم التخلص من المرحلة الأولى بمساعدة التلاعبات البسيطة ولا يتطلب الأمر علاجًا قويًا للقضاء عليها.

كيف يتم العلاج؟

إذا قمت بتشغيل حاسبة مؤشر كتلة الجسم، وبعد دراسة السمنة حسب الدرجة، اكتشفت أنك تواجه ذلك المرحلة الأوليةتطور المرض، تحتاج إلى إجراء العلاج على الفور. لن تستغرق المرحلة الرابعة من المرض وقتًا طويلاً إذا لم تطلب المساعدة. مساعدة مؤهلةفي المرحلة الأولية.

تخلص من جنيه اضافيةسيساعدك اتباع ثلاث نقاط مهمة:

• نظام عذائي. عادات الاكليجب أن تتغير بشكل جذري. لا يمكن القيام بذلك إلا تحت إشراف الطبيب - أخصائي التغذية أو أخصائي الغدد الصماء. التغذية السليمةسوف يساعد في بدء عمليات الهضم والتمثيل الغذائي. وبالتالي، سوف يكون الجسم مشبعا المواد الضرورية، أ الخلايا الدهنيةلن يتم تشكيلها. يجب تناول الوجبات أربع مرات على الأقل في اليوم. تتم إزالة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الطعام من النظام الغذائي. الكربوهيدرات المعقدةلأنها هي التي غالباً ما تسبب الشبع.
• العلاج من الإدمان. يتم استخدام هذه الطريقة عندما يكون سبب زيادة الوزن هو الصدمة النفسية، والشخص ببساطة "يستولي" على المشكلة. في هذه الحالة، من الصعب جدًا التخلي عن طريقتك المعتادة في تناول الطعام بنفسك. مع هذا أصل المرض، يتم استخدام العلاج أدوية خاصةالتي تثبط الشهية أو تسرع عمليات التمثيل الغذائي. تُستخدم أيضًا المنتجات التي تعزز امتصاص بعض المواد بمعدل أسرع.
• صورة صحيةحياة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدة بشكل خاص.

مشكلة مع زيادة الوزنيمكن أن تؤثر على الجميع، ومع ذلك، يتم التخلص من السمنة لدى الرجال بشكل أسرع، لذلك تحتاج النساء إلى توخي المزيد من الحذر. ولكن أثناء السمنة لدى الرجال، يمكن للمرض أن يختبئ لفترة أطول، لذلك من السهل جدًا السماح بالمرحلة التالية من التطور. يمكن علاج جميع مراحل المرض، ولكن من السهل قدر الإمكان القيام بذلك في البداية.

باستخدام حاسبة وزن الجسم، يمكنك الاستجابة بسرعة لعملية بداية زيادة الوزن والتخلي عنها بسرعة. لا يتطلب الأمر أي معرفة خاصة لفهم كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم، لذلك ينصح الأطباء بالقيام بذلك بشكل دوري.

فهرس

1. أوفتشينيكوف يو.أ.، الكيمياء العضوية الحيوية // هرمونات الببتيد. - 1987. - ص274.
2. ميلكو، ش.م. علاج أمراض الغدد الصماء
3. Akmaev I. G. الأساس الهيكلي لآليات تنظيم وظائف الغدد الصماء تحت المهاد، - م: ناوكا، 1979. - 227 ص.
4. دليل لأطباء الطوارئ. يساعد. تم تحريره بواسطة ف.أ. ميخائيلوفيتش، أ.ج. ميروشنيشنكو. الطبعة الثالثة. سانت بطرسبرغ، 2005.
5. رومانوفا، E. A. الأمراض الأيضية. طرق فعالةالعلاج والوقاية / أ.أ. رومانوفا. - م: AST، VKT، 2009. - 128 ص.
6. Naumenko E.V.، Popova.P.K.، السيروتونين والميلاتونين في تنظيم نظام الغدد الصماء. - 1975. - ص 4-5، 8-9، 32، 34، 36-37، 44، 46.

⚕️ميليخوفا أولغا ألكساندروفنا - أخصائية الغدد الصماء، سنتين من الخبرة.

يتعامل مع قضايا الوقاية والتشخيص والعلاج لأمراض الغدد الصماء: الغدة الدرقية، البنكرياس، الغدد الكظرية، الغدة النخامية، الغدد التناسلية، الغدة الدرقية، الغدة الصعترية، الخ.

السمنة مرض يتميز بوجوده كمية كبيرةرواسب الدهون في الفضاء تحت الجلد، وكذلك الأعضاء الداخلية.

في الطب هناك أربع درجات للسمنة البشرية:

• الدرجة الأولى: مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 30.0-34.9، آلام أسفل الظهر، الإمساك والغثيان بعد الأكل. إذا تقدم، فلاحظ: التعب السريع، زيادة النعاس، التعرق النشط، ضيق في التنفس، العصبية.
• الدرجة الثانية: مؤشر كتلة الجسم 35.0-39.9، يزيد وزن الجسم بنسبة 30-40٪، وتتفاقم مشاكل الدرجة الأولى، ويحدث اللامبالاة، والطعم المر في الفم، وتتعطل وظائف الكبد والمرارة، ومشاكل في المفاصل، وضغط الدم غير المستقر، والصداع الخفقان، والتورم.
• الدرجة الثالثة: مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 40.0، الوزن الفعلي أعلى بنسبة 50-99٪ من الطبيعي، ارتفاع ضغط الدم، عدم انتظام دقات القلب، ضيق في التنفس وأثناء الراحة يتفاقم، توقف التنفس، تؤلم المفاصل، ويتطور التهاب البنكرياس والتهاب المرارة، وقد تفوت النساء الدورة الشهرية، ويعاني الرجال من مشاكل في الفاعلية وغدة البروستاتا.
• الدرجة الرابعة: زيادة وزن الجسم مرتين على الأقل، يمكن أن يصل إلى 300 كجم، مشاكل في الرعاية الذاتية، تقدم مرض السكري، أمراض الغدة الدرقية، معظمالوقت الذي يقضيه الشخص في السرير، تظهر تقرحات الفراش.

مستويات السمنة

وتنقسم السمنة أيضًا إلى أنواع:

• بين النساء: البطن (الدهون في الخصر والبطن)، جينويد (الدهون في الوركين والمعدة)، أندرويد (رواسب على المعدة والجزء العلوي من الجسم، بدون خصر)، مختلط (يتم توزيع الدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم).
• في الرجالالنوع البطني في الغالب، النوع الجيني أقل شيوعًا، ومع مرور الوقت يتطور إلى مختلط.
• في الأطفاليتم تقسيم السمنة الأولية (نمط الحياة غير السليم) والسمنة الثانوية (الوراثية) بشكل منفصل على خلفية الأمراض والانهيارات النفسية والعاطفية.

صيغ حساب درجة السمنة:

• وزن الجسم الطبيعي = طول الإنسان ناقص 100 للرجال و 110 للنساء
• مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) : الطول (م مربع)

في الدرجة الرابعة، يُعطى الشخص إعاقة. سيتم التوصية بالمجندين من الدرجة الثانية كطبيب غدد صماء، ومع الصف 3-4 سيتم إطلاق سراحهم من الجيش.

اقرأ المزيد عن درجات السمنة وأنواعها والتهديد الذي تشكله على الجسم في مقالتنا.

اقرأ في هذا المقال

كم عدد درجات السمنة

في الطب، هناك 4 درجات من السمنة البشرية، ولكل منها سماتها المميزة.

الدرجة الأولى

ولم يلاحظ أي تغيرات كبيرة على الصحة، حتى الرقم لا يتغير كثيرا، ولكن المشكلة موجودة بالفعل وتحتاج إلى حل. يتراوح مؤشر كتلة الجسم من 30.0 – 34.9. إذا تقدمت السمنة في المرحلة الأولى، فقد يتم تقديم الشكاوى التالية:

• التعب وزيادة النعاس.
• التعرق الزائد.
• التهيج والعصبية غير المحفزة.

قد يحدث الإمساك بسبب النظام الغذائي المعتاد، غثيان خفيفمباشرة بعد تناول الطعام. غالبًا ما يكون العمود الفقري هو أول من يتفاعل مع السمنة - يبدأ أسفل الظهر بالألم ليس فقط بعد المجهود البدني، ولكن أيضًا بعد يوم عمل عادي.

يتم تصحيح السمنة من الدرجة الأولى بسهولة، ويتم استعادة الصحة حرفيًا خلال 3-4 أسابيع بعد تغيير نظامك الغذائي وزيادة نمط حياتك النشط.

الدرجة الثانية

يتم هذا التشخيص في حالة مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 35.0 - 39.9، وعلى خلفية ذلك يزيد وزن الجسم بنسبة 30 - 40٪. تتجلى جميع المشاكل الموصوفة أعلاه بكثافة عالية - يزداد الضعف، وتظهر اللامبالاة تجاه كل شيء من حولك، ويضاف طعم مرير إلى الغثيان، وهذا يشير بالفعل إلى اضطرابات في عمل الكبد والمرارة.

في كثير من الأحيان يلاحظ الشخص:

• ألم وألم في المفاصل الكبيرة.
• آلام أسفل الظهر المستمرة.
• تصلب المشد العضلي للظهر في منطقة لوحي الكتف ومنطقة الياقة.
• عدم الاستقرار ضغط الدم;
• الصداع الخفقان.
• تورم الأطراف السفليةوالأصابع.

الدرجة الثالثة

يتم هذا التشخيص إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم 40.0، وكان الوزن الفعلي أعلى بنسبة 50-99% من الوزن الطبيعي. لحساب الوزن الطبيعي، يمكنك استخدام الصيغة الكلاسيكية - ارتفاع الإنسان ناقص 100 للرجال و110 للنساء. أعراض السمنة في المرحلة الثالثة واضحة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها:

• ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) يتقدم.
• عدم انتظام دقات القلب موجود.
• ضيق التنفس يزعج الشخص ليس فقط أثناء النشاط البدني، ولكن أيضًا أثناء الراحة؛
• يتطور فشل الجهاز التنفسي.
• تؤذي مفاصل الكاحل والركبة.
• يتطور التهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس) والتهاب المرارة (التهاب المرارة) ويمكن تشخيصه بسهولة.

مع مثل هذه السمنة، تكونت الخلايا الدهنية بالفعل في الكبد، مما يؤدي إلى تعطيل عمله، ونوبات ألم شديدة غير مرتبطة بتناول الطعام، وتورم الوجه والأطراف العلوية.

المرض عند 3 درجات يثير انتهاكا لدى النساء الدورة الشهريةحتى انقطاع الطمث ( الغياب التامالحيض لا علاقة له بالحمل). عند الرجال، يؤثر المرض سلبًا على فعالية ووظيفة غدة البروستاتا.

الدرجة الرابعة

معظم حالة خطيرةلشخص لأنه:

• يزداد وزن الجسم بما لا يقل عن ضعفي المعدل الطبيعي - غالبًا ما يتراوح وزن الأشخاص بين 150 و200 و300 كجم؛
• لا يستطيع الإنسان الاعتناء بنفسه؛
• يتطور داء السكري وأمراض الغدة الدرقية بنشاط وسرعة.
• ثابت راحة على السريريصبح ضرورة، وعدم كفاية التنفيذ إجراءات النظافةيؤدي إلى تشكيل تقرحات واسعة النطاق.

السمنة من الدرجة الرابعة هي تعطيل عمل جميع الأجهزة والأنظمة؛ يصاب الإنسان بالإعاقة، وستكون استعادة صحته طويلة وصعبة. لا يمكنك الاستغناء عنه هنا علاج بالعقاقير, علاج بدنيوالتصحيح الغذائي والتدخلات الجراحية.

عدم وجود المؤهلين الرعاية الطبيةوفي هذه الحالة يؤدي إلى الموت.

شاهد هذا الفيديو عن مخاطر السمنة:

أنواع السمنة

هناك عدة أنواع من السمنة المشتركة بين النساء والرجال؛ ويتم النظر في المرض وأنواعه بشكل منفصل في ممارسة طب الأطفال. من الضروري أن تكون قادرا على تحديد هذا المؤشر، لأن طرق مكافحة الوزن الزائد تعتمد عليه - حتى النظام الغذائي قد يختلف.

بين النساء

تسبب السمنة من أي نوع تغيرات مرضية لا رجعة فيها في بنية ووظائف الأعضاء والأنظمة الداخلية لدى النساء. من المعتاد في علم التغذية التمييز بين 4 أنواع رئيسية من الأمراض:

• البطني– الأكثر شيوعًا، وتتميز بتكوين كمية كبيرة من رواسب الدهون في البطن والخصر. يسمى هذا النوع من الشكل لدى المرأة، فقط شكل البطن يتغير بشكل جذري، ويظل باقي الجسم ضمن الحدود الطبيعية. وتكمن خطورة سمنة البطن في قدرتها على التحول إلى سمنة حشوية - أي تكوين تراكمات دهنية حول الأعضاء الداخلية.
• جينويد- تسمى شعبياً بسمنة الساقين، عندما تحدث تغيرات في مظهر ليس فقط البطن/الخصر، ولكن أيضًا الوركين والساقين. وإذا حدثت السمنة حسب هذا النوع فإن الشكل يسمى "الكمثرى". يكمن خطر النوع الجيني في التطور السريع لمرض هشاشة العظام، وأمراض الجهاز القلبي الوعائي، وهشاشة العظام، والعقم.
• ذكري المظهر– عند المرأة تحدث السمنة حسب نوع الذكر ويمكن أن يتغير شكل الجزء العلوي من البطن والصدر. هؤلاء النساء ليس لديهن خصر، ويظل حجم الساقين والوركين ضمن الحدود الطبيعية.
• مختلط – دهون الجسميتم توزيعها بالتساوي في جميع أنحاء الجسم، و"تشارك" في الساقين والمعدة والصدر وحتى الأطراف العلوية.

في الرجال

يمكن لممثلي النصف الأقوى من البشرية في أغلب الأحيان أن "يتباهوا" ببطن البيرة، مما يعني أن السمنة تتطور من نوع البطن. وتكمن خطورتها في أن رواسب الدهون تغلف كل شيء اعضاء داخليةوحتى داخل عضلات القلب توجد خلايا متشابهة - نحن نتحدث عنحول السمنة الحشوية.

تعتبر السمنة الجينية أقل خطورة، ولكنها ليست مرضية من الناحية الجمالية، وهي نادرة عند الرجال. هذا هو نوع من الرواسب الأنثوية، ويصبح الشكل ناعمًا، "فضفاضًا"، وتصبح الوركين والساقين واسعة. وغالباً ما يتطور هذا النوع إلى نوع مختلطعندما يتم ملاحظة رواسب الدهون في جميع أنحاء الجسم.

في الأطفال

السمنة في طفولةوقد اعترفت منظمة الصحة العالمية به باعتباره وباء حقيقيا في البلدان المتقدمة. في سن مبكرة قد يتطور اثنان أنواع مختلفةالأمراض:

• الابتدائي - يرتبط بسوء التغذية و بطريقة مستقرةحياة؛
• ثانوي - يرتدي عامل وراثي، تنتقل من الوالدين.

بشكل منفصل، يعتبر أطباء الأطفال السمنة على خلفية الأمراض (متلازمة داون، قصور الغدة الدرقية الخلقي، التكوينات في أنسجة المخ، وما إلى ذلك) والانهيارات النفسية والعاطفية.

كيفية تحديد لك من خلال مؤشر الكتلة والوزن

لفهم ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة وإلى أي مدى، عليك معرفة مؤشر كتلة الجسم لديه. لإجراء العمليات الحسابية، ستحتاج إلى الصيغة: الوزن (كجم): الارتفاع (م مربع). على سبيل المثال، إذا كان طول المرأة 170 سم ووزنها 54 كجم، فإن مؤشر كتلة الجسم (BMI) سيكون 18.69.

القيمة المحددة لمؤشر كتلة الجسم هي 30.0 - وهي تشير بالفعل إلى تطور السمنة. نعم، إنها في البداية ولا تشكل خطرا على صحة الإنسان، ناهيك عن حياة الإنسان. علاوة على ذلك، قد تظل الأرقام الخارجية للرقم دون تغيير، لكن المعركة ضد رواسب الدهون يجب أن تبدأ بالفعل - تخفيض بسيط في أجزاء الطعام، واختيار أطباق قليلة الدسموالنشاط البدني المعتدل سوف يحل المشكلة.

يمكن أيضًا تحديد درجة السمنة من خلال وزن الجسم. سيكون الخيار المثالي هو الذي يتوافق مع القيمة التي تم الحصول عليها بواسطة الصيغة: الارتفاع (بالسم) - 100 (للرجال) أو 110 (للنساء). يجب أن ينبهك تجاوز الوزن بنسبة 20-30٪ فقط - فالتعامل مع هذه المشكلة أمر سهل للغاية.

يدعي خبراء التغذية أن السمنة الغذائية تحدث فقط بسبب خطأ الإنسان، ولكن هناك أيضًا نقطة إيجابية– من الممكن التخلص من الوزن الزائد ورواسب الدهون دون مساعدة الأدوية والجراحين. بالطبع، كل هذا يتوقف على درجة المشكلة - في المراحل 1-2 سيكون كافيا لتصحيح نمط حياتك، ولكن المراحل 3-4 تتطلب تدخل المتخصصين في مجالات مختلفة.

وعلى أي مستوى يدخلون الجيش؟

إذا، أثناء الفحص الطبي من مكتب التسجيل والتجنيد العسكري، شابإذا تم تشخيص السمنة من الدرجة الأولى، فهو مؤهل للخدمة.

في حالة المرحلة الثانية من المرض، يُنصح المجند بطلب المساعدة من طبيب الغدد الصماء والخضوع للعلاج إذا لزم الأمر. للقيام بذلك، يتم تأجيله من التجنيد لمدة 6 أشهر، وبعد هذه الفترة، يتم إجراء فحص طبي ثان، وفي أغلب الأحيان يتم وضع علامة على أن الشاب مناسب للخدمة العسكرية.

مع 3-4 درجات من السمنة يتبع ذلك إعفاء كامل (مدى الحياة) من الخدمة العسكرية.

أي درجة من السمنة تشكل خطرا كبيرا على الصحة. وبدون مكافحة المرض، يمكن أن تتطور أمراض جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية، ولن تتمكن الشابات من أن يصبحن أمهات، ويصبح الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 35 عامًا عاجزين جنسيًا. مراقبة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك و مظهرسيجعل المشكلة معدومة وصحتك قوية.

فيديو مفيد

للتعرف على معلومات عن علاج السمنة عند الأطفال شاهد هذا الفيديو:

البيئة السيئة والنظام الغذائي غير الصحي وقلة الحركة والإجهاد المستمر هي أكثر الأمور الأسباب الشائعةزيادة الوزن. وفقا للإحصاءات، فإن أكثر من 60٪ من الروس يحلمون بفقدان الوزن. بالنسبة للبعض، تعتبر هذه الرغبة بمثابة تكريم لمعايير الجمال الحديثة: فالسمنة أمر غير عصري. ويخشى آخرون بشدة على صحتهم. سنتحدث في هذا المقال عن درجات السمنة ومراحلها، ونخبرك بعددها، ونشرح كيفية تحديد حجم المشكلة بشكل مستقل باستخدام جداول الوزن والطول، وسنساعدك على حساب مؤشرات وزن الجسم باستخدام صيغ طبية خاصة.

متى حان الوقت لاتخاذ الإجراءات اللازمة؟

إذا كان وزنك أكثر بقليل مما تريد، فإن صحتك ليست في خطر. مع نقطة طبيةالرؤية، بضعة أرطال إضافية لا تلعب دورًا مهمًا في الأداء الناجح للجسم والأداء السليم لأنظمة الأعضاء الداخلية. يبقى الجانب الجمالي للقضية. من لا يريد أن يكون شكل جميلوألتقط نظرات الإعجاب؟ للقيام بذلك، لا يتعين عليك تعذيب نفسك باتباع نظام غذائي صارم وتمارين مرهقة في صالة الألعاب الرياضية. كل ما عليك فعله هو التواصل مع المتخصصين لدينا. تعمل "عيادة إنقاص الوزن التابعة لإيلينا موروزوفا" على إعادة النحافة للرجال والنساء منذ أكثر من 20 عامًا دون إجبارهم على تغيير عاداتهم الغذائية بشكل جذري. صورة مألوفةحياة.

إذا كان الإنسان يحب الأكل وقليل الحركة، فإن جسمه يراكم موارد الطاقة بدلاً من إهدارها. السعرات الحرارية الزائدة تتحول إلى أنسجة دهنية. إذا كان هناك الكثير منه، يقوم الأطباء بتشخيص السمنة. إنه ليس ضارًا كما قد يبدو.

ش الناس السمينين أشكال حادةالأمراض سرعان ما تصبح مزمنة. الوزن الزائديجلب معه العديد من الأمراض غير السارة:

• تتعطل الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. يعاني من هذا نظام القلب والأوعية الدموية. يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• تظهر مشاكل في ضغط الدم. معظم الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد على دراية بارتفاع ضغط الدم بشكل مباشر.
• يتطور مرض السكري من النوع الثاني.
• تنخفض الرؤية.
• يعاني العمود الفقري والمفاصل.

تعليق أخصائية التغذية في عيادة إنقاص الوزن إيلينا موروزوفا

هناك حاجة إلى الأنسجة الدهنية. وقالت انها تحتفظ العناصر الغذائيةالذي يستخدمه الجسم في الحالات القصوى، يحمي الأعضاء الداخلية من التغيرات في درجات الحرارة و ضرر ميكانيكي. يحتوي جسم كل شخص على كمية من الدهون تحت الجلد والحشوية. الأول ملحوظ من الخارج. أنت تدرك أن الوقت قد حان لإنقاص الوزن من خلال النظر إلى نفسك في المرآة. من الصعب فهم ما إذا كان هناك أنسجة دهنية داخلية زائدة بدون معدات خاصة. وفي الوقت نفسه، فإن فائضه يؤدي إلى مشاكل خطيرةمع العافيه. فهو "يشد" الأعضاء الداخلية، ويمنعها من العمل بشكل طبيعي.

درجات ومراحل السمنة: وهي الأكبر

وينقسم المرض إلى 3 أنواع:

• أنثى. وهذا يشمل gynoid أو gluteoforal. تتراكم الدهون في الأرداف والفخذين. مع هذا النوع، خطر التطوير أمراض القلب والأوعية الدموية، وتصلب الشرايين، ومرض السكري هو الحد الأدنى.
• ذكر. أو أندرويد. مناطق المشاكل – المعدة و .القفص الصدري. تتميز بتراكم الدهون الحشوية وليس تحت الجلد. من الخلف يبدو الرجل نحيفاً، وساقيه وفخذيه ليست سميكة. لا يتم الكشف عن وجود مشاكل في الوزن إلا من خلال البطن المعلقة.
• عام. الجزء العلويالجسم ممتلئ الجسم للغاية، في حين أن الذراعين والساقين نحيفتان بشكل غير طبيعي. الأكتاف الكبيرة والذقن المزدوجة والتمثال النصفي المثير للإعجاب بأطرافه الرفيعة هي من أعراض مرض خطير. وتسمى متلازمة إتسينكو-كوشينغ. سبب تطور المرض يكمن في عدم التوازن الهرموني– وجود كمية كبيرة من الكورتيزول في الجسم. يتم إنتاجه عن طريق الغدد الكظرية بأمر من الغدة النخامية. التغيير المرضيعمل الزائدة الدماغية يؤدي إلى عواقب حزينة. واحدة أخرى سبب محتمل- ورم في الغدة الكظرية نفسها.

إذا لم يكشف الفحص عن أمراض الغدد الصماء و الجهاز العصبيولكن تم تشخيص إصابتك بالسمنة، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي ونظامك الغذائي. يميز الأطباء 3 مراحل. عند التشخيص، يقومون بحساب مؤشر كتلة الجسم وإلقاء نظرة على الحدود الرقمية التي تقع ضمنها القيمة التي تم الحصول عليها. يتم العثور على مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة: الوزن بالكيلوجرام: (الارتفاع بالمتر * 2).

قارن النتيجة بقيم الجدول:

كيفية حساب درجة السمنة

هناك العديد من الأساليب "الشعبية". كل منهم سوف يعطي نتائج تقريبية فقط. إذا كنت تريد معلومات دقيقة، يرجى الاتصال مؤسسات خاصة. العاملين في المجال الطبيسيزودك بالبيانات التي سيأخذ حسابها في الاعتبار ليس فقط طولك ووزنك، ولكن أيضًا نسبة مكونات الدهون والعضلات والمعلمات الهيكلية. يمكنك الذهاب إلى عيادة فقدان الوزن التابعة لإيلينا موروزوفا تحليل المعاوقة الحيويةتركيب الجسم. ستقوم المعدات الحديثة بدراسة المقاومة المعقدة للأنسجة في جسمك وتقديم تقرير مفصل. وسيشمل المؤشرات التالية:

• وزنك المثالي؛
• العدد الدقيق للكيلوغرامات التي يمكنك التخلص منها دون الإضرار بالصحة؛
• نسبة السوائل في الجسم.
• كتلة الدهون الحشوية وتحت الجلد والعضلات والأعضاء وحجم السوائل.

اكتشف المزيد عن برامج فقدان الوزن لدينا:

من خلال اللجوء إلى قياس التعرق الحيوي، سوف تحصل على صورة كاملة لكيفية حدوث عملية التمثيل الغذائي في جسمك ومعرفة ما إذا كان هناك أي أمراض أو اضطرابات. بينما يمكنك بسهولة إجراء حساب تقريبي لدرجة السمنة بنفسك، لا يمكن الحصول على البيانات المتعلقة بعمليات الماء والملح والدهون إلا باستخدام الأجهزة.

تحديد درجة السمنة في المنزل

هناك العديد طرق بسيطة. من خلال اللجوء إليهم، لن تحصل على معلومات دقيقة، ولكن سيكون لديك فكرة تقريبية عن شخصيتك:

• ابحث عنه على ساعدك أضعاف الجلد. اضغط عليها بإصبعين وحاول أن تتذكر سمكها. يجب أن يتوافق هذا المؤشر مع معلمة مماثلة للجبهة جدار البطن. احسب الفرق. كم مرة يكون أحدهما أكبر من الآخر، نفس عدد المرات التي سيتجاوز فيها وزنك القاعدة.
• قم بقياس خصرك. بالنسبة للنصف الأقوى، يجب ألا يزيد عن 94 سم، للنصف العادل - 80. يمكنك أيضًا ربط البيانات التي تم الحصول عليها بحجم الوركين. اقسم المؤشر الأول على الثاني. والحد الحرج للنساء هو 0.85 وللرجال واحد.

كيف تحسب وزنك المثالي

تحتاج إلى حساب مؤشر Quetelet - وزن الجسم:

• زن نفسك.
• قم بقياس طولك. تحويل البيانات التي تم الحصول عليها إلى متر مربع.
• اقسم الأول على الثاني.

لنفترض أنك تزن 68 كجم وطولك 1.76 مترًا.

مؤشر كتلة جسمك = 68: (1.76 * 1.76) = 21.95...

وإذا كان الرقم الناتج أقل من 18.5، فإن الشخص يعاني من نقص الوزن. يعتبر المؤشر الذي يتراوح من 18.5 إلى 25 أمرًا طبيعيًا. لديك ما يدعو للقلق. فوق 25 ولكن أقل من 30 – يوصى بإنقاص الوزن قليلاً، لكن الوضع ليس حرجاً. مع الرقم من 30 إلى 35، يتم تشخيص السمنة في المرحلة الأولى. إذا ارتفع المؤشر فوق 35، لكنه لم يتجاوز علامة 40 – II. أكثر من 40 - الدرجة الثالثة وسبب للتفكير بجدية.

الأسباب الأكثر شيوعاً لزيادة الوزن الزائد:

• انخفاض التمثيل الغذائي.
• الوراثة السيئة.
• الأكل بشراهة.
• الخلل الهرموني.
• تناول الأدوية.
• نقص في النشاط الجسدي.

سيساعدك المتخصصون في عيادة إيلينا موروزوفا لفقدان الوزن على تحديد العوامل التي تمنعك من فقدان الوزن والقضاء عليها. يمكنك الاطلاع على تاريخ انتصارات مرضانا في مكافحة الوزن الزائد على الموقع الإلكتروني.

لا يأخذ مؤشر Quetelet في الاعتبار نسبة كتلة العضلات والدهون تحت الجلد، لذلك لا يجب الاعتماد كليًا على البيانات التي تم الحصول عليها.

صيغة أخرى لتحديد الوزن المثالي اقترحها الجراح الفرنسي وعالم الأنثروبولوجيا بول بيير بروك. إنها أبسط من سابقتها. إذا كان طولك متوسطًا (يصل إلى 165 سم)، فاطرح منه 100 وستكون هذه هي النتيجة النهائية.

يحتاج الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 175 عامًا إلى طرح 105، وما فوق - 110. إذا كان الشخص طويل القامة ونحيفًا، فيجب طرح 10٪ من الرقم الناتج، وبالنسبة لللياقة البدنية شديدة الوهن، أضف.

سيساعدك مؤشرا Quetelet وBroca على تحديد النطاق الذي سيشعر فيه جسمك بالراحة.

نتائج حسابات مؤشر كتلة الجسم ليست مناسبة لتقدير وزن الرياضيين المحترفين والنساء الحوامل وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الوذمة والاضطرابات الأخرى التي تؤدي إلى تقييم غير صحيح للبيانات الأولية.

يتم حساب نطاقات الوزن في هذه الآلة الحاسبة مع مراعاة الطول، وفقًا لطرق منظمة الصحة العالمية.

تهدف طريقة تقييم الوزن باستخدام مؤشر كتلة الجسم إلى التحديد الأولي لنقص الوزن أو الوزن الزائد. يعد الحصول على درجة مختلفة عن القاعدة سببًا للاتصال بأخصائي التغذية وأخصائي الغدد الصماء من أجل إجراء تقييم فردي للوزن ووضع توصيات لتصحيحه، إذا لزم الأمر.

يُظهر نطاق الوزن المثالي (العادي) عند أي وزن يكون احتمال حدوث وتكرار الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن أو نقص الوزن ضئيلًا. بالإضافة إلى ذلك، كما تظهر الممارسة، فإن الشخص ذو الوزن الطبيعي لا يبدو صحيًا فحسب، بل يبدو أيضًا الأكثر جاذبية. إذا كنت تقوم بضبط وزنك، فمن المستحسن بشدة عدم تجاوز القاعدة لتجنب المشاكل الصحية.

حول فئات الوزن

نقص الوزنعادة ما يكون مؤشرا لزيادة التغذية. يوصى أيضًا باستشارة أخصائي التغذية أو أخصائي الغدد الصماء. تشمل هذه الفئة الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو الذين يعانون من حالة طبية تؤدي إلى فقدان الوزن.
يعد نقص وزن الجسم أمرًا معتادًا أيضًا بالنسبة للعارضات المحترفات أو لاعبي الجمباز أو راقصات الباليه أو الفتيات اللاتي يرغبن بشكل مفرط في إنقاص الوزن دون إشراف أخصائي التغذية. ولسوء الحظ، قد يؤدي هذا في بعض الأحيان إلى مشاكل صحية. لذلك، يجب أن يكون تصحيح الوزن في هذا النطاق مصحوبًا بمراقبة طبية منتظمة.

معياريُظهر الوزن الذي يتمتع فيه الشخص بأقصى فرصة للبقاء بصحة جيدة، ونتيجة لذلك، جميلًا لأطول فترة ممكنة. الوزن الطبيعي ليس ضمانة للصحة الجيدة، لكنه يقلل بشكل كبير من خطر الاضطرابات والأمراض الناجمة عن زيادة الوزن أو نقص الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، أصحاب الوزن الطبيعي، كقاعدة عامة، البقاء في شعور جيدحتى بعد النشاط البدني المكثف.

بدانةيتحدث عن زيادة الوزنجثث. غالبًا ما يكون لدى الشخص في هذه الفئة بعض العلامات المرتبطة بالوزن الزائد (ضيق التنفس، ارتفاع ضغط الدم، التعب، طيات الدهون، عدم الرضا عن شكله) ولديه كل فرصة للانتقال إلى فئة السمنة. وفي هذه الحالة يوصى بتصحيح طفيف للوزن إلى القيم الطبيعية أو إلى قيم قريبة منه. وسيكون من الجيد أيضًا استشارة اختصاصي التغذية.

بدانة- مؤشر على وجود مرض مزمن مرتبط بزيادة وزن الجسم. تؤدي السمنة دائمًا إلى مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية وتزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض أخرى (مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك). يتم علاج السمنة حصريًا تحت إشراف أخصائي التغذية أو أخصائي الغدد الصماء وبعد ذلك فقط الاختبارات اللازمةوتحديد نوعه . اتباع نظام غذائي غير المنضبط وخطير النشاط البدنيلا ينصح به للسمنة، لأن ذلك قد يسبب مشاكل إضافية.

إجابات على الأسئلة

ما هو الوزن المحدد المثالي بالنسبة لي؟

تقوم الآلة الحاسبة بحساب نطاق الوزن المثالي بالنسبة لك بناءً على طولك. من هذا النطاق، لديك الحرية في اختيار أي وزن محدد، اعتمادًا على تفضيلاتك ومعتقداتك ومتطلبات شخصيتك. على سبيل المثال، يميل أتباع الشكل النموذجي إلى الحفاظ على وزنهم عند الحد الأدنى.

إذا كانت أولويتك هي الصحة ومتوسط ​​العمر المتوقع، فسيتم حساب وزنك المثالي بناءً على البيانات الإحصاءات الطبية. في هذه الحالة، يتم حساب الوزن الأمثل على أساس مؤشر كتلة الجسم البالغ 23.

هل يمكن الوثوق بالتقييم المستلم؟

نعم. تعتمد تقديرات وزن البالغين على نتائج الدراسات الموثوقة من منظمة الصحة العالمية (WHO). يتم تقييم الوزن منذ الولادة وحتى سن 18 عامًا باستخدام طريقة خاصة منفصلة، ​​طورتها منظمة الصحة العالمية أيضًا.

لماذا لا يؤخذ الجنس بعين الاعتبار؟

يتم إجراء تقييم مؤشر كتلة الجسم للبالغين بنفس الطريقة لكل من الرجال والنساء - وهذا ما تبرره نتائج الدراسات الإحصائية. وفي الوقت نفسه، لتقييم الوزن والجنس والعمر لهما أهمية أساسية.

بعض حاسبة الوزن الأخرى تعطي نتيجة مختلفة. ماذا تصدق؟

هناك عدد كبير من الآلات الحاسبة المصممة لتقدير الوزن على أساس الطول والجنس. لكن صيغها، كقاعدة عامة، تم تطويرها في القرن الماضي من قبل الأفرادأو فرق تعتمد على معايير غير معروفة لك أو لا تناسبك (على سبيل المثال، صيغ تقييم الرياضيين).

إن توصيات منظمة الصحة العالمية المستخدمة في هذه الآلة الحاسبة مصممة للعامة الناس المعاصرين، مع مراعاة الشروط حياة عصريةوالتقدم الطبي وبناء على الملاحظات الأخيرة لسكان جميع قارات الكوكب. ولذلك، نحن نثق فقط في هذه التقنية.

أعتقد أن النتيجة يجب أن تكون مختلفة.

يتم إجراء التقييم فقط على أساس بيانات الطول والوزن التي تقدمها (وكذلك العمر والجنس للأطفال). إذا تلقيت نتائج غير متوقعة، يرجى التحقق مرة أخرى من جميع البيانات المدخلة. تأكدي أيضاً من أنك لست من النساء اللاتي لا يمكن قياس وزنهن من خلال مؤشر كتلة الجسم.

نتيجتي هي نقص الوزن، ولكنني أريد أن أفقد المزيد من الوزن

لا يوجد شيء غير عادي في هذا؛ العديد من عارضات الأزياء والراقصات وراقصات الباليه المحترفات يفعلن ذلك. لكن في هذه الحالة ينصح بإنقاص الوزن فقط تحت إشراف أخصائي التغذية والغدد الصماء، حتى لا تضر بصحتك. إذا كان يعني شيئا بالنسبة لك.

نتيجتي طبيعية لكني أعتبر نفسي سمينة (أو نحيفة)

إذا كانت لديك مخاوف بشأن قوامك، ننصحك بممارسة اللياقة البدنية بعد استشارة خبير تغذية جيد.

يرجى ملاحظة أنه من المستحيل عملياً تصحيح بعض عناصر الشكل فقط بمساعدة اللياقة البدنية أو التمارين الرياضية أو النظام الغذائي أو مزيج من هذه العناصر. يجب تحليل أهدافك طبيب ذو خبرةلتقييم واقعها وعواقبها ووصف الإجراءات الصحيحة فقط.

نتيجتي هي مرحلة ما قبل السمنة (أو السمنة)، لكنني لا أتفق معها

إذا كنت رياضي مع زيادة كتلة العضلات، فإن تقييم الوزن بواسطة مؤشر كتلة الجسم ليس مخصصًا لك (هذا مذكور في). على أية حال، للحصول على تقييم دقيق للوزن الفردي، اتصل بأخصائي التغذية - فقط في هذه الحالة سوف تحصل على نتيجة موثوقة بختم الطبيب.

لماذا أعتبر نحيفًا جدًا أو سمينًا رغم أن وزني طبيعي؟

انتبه إلى شخصيات ووزن الأشخاص الذين يزعجونك. كقاعدة عامة، يحكمون بأنفسهم فقط: ذاتي. يعتبر الأشخاص البدينون دائمًا الأشخاص النحيفين نحيفين، كما يعتبر الأشخاص النحيفون دائمًا الأشخاص البدينين بدينين، علاوة على ذلك، يمكن أن يكون وزن كل منهما ضمن النطاق قاعدة صحية. يرجى أن تأخذ في الاعتبار أيضا عوامل اجتماعية: حاول استبعاد أو قمع تلك الأحكام الموجهة إليك والمبنية على الجهل أو الحسد أو العداء الشخصي. فقط التقييم الموضوعي لمؤشر كتلة الجسم، الذي يشير بوضوح إلى القاعدة أو الزيادة أو النقص في الكتلة، هو الذي يستحق الثقة؛ وثق بمخاوفك بشأن شخصيتك فقط للأشخاص الداعمين في فئة وزنك أو للطبيب.

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

من الضروري تقسيم الوزن المحدد بالكيلوجرام على مربع الارتفاع المحدد بالأمتار. على سبيل المثال، إذا كان طولك 178 سم ووزنك 69 كجم، فسيكون الحساب على النحو التالي:
مؤشر كتلة الجسم = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

السمنة مرض مزمن يتميز بالترسب المفرط للأنسجة الدهنية في الجسم. وغالبا ما يكون مصحوبا بخلل في التمثيل الغذائي وتطور الأمراض المرتبطة به.

اعتمادا على كمية الوزن الزائد، هناك عدة درجات من السمنة. كل واحد منهم لديه نسبة معينة من الوزن والطول للشخص. ويسمى هذا المؤشر مؤشر كتلة الجسم (BMI). ويجب أن تؤخذ في الاعتبار عند اختيار التدابير العلاجية التي تهدف إلى القضاء على المرض.

مستويات السمنة

السبب الرئيسي للسمنة هو الاستهلاك المفرط للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مع انخفاض النشاط البدني. يلعب دورا معينا في هذا الاستعداد الوراثي. الوزن الزائد بسبب الغدد الصماء والنفسية أمراض وراثيةيحدث بشكل أقل تواترا.

ويستخدم مؤشر كتلة الجسم لتقييم شدة السمنة. لحسابه بناءً على طول الشخص ووزنه، استخدم الصيغة: الوزن (كجم)/مربع الارتفاع (م2).

في السابق، كانت هناك 4 درجات من علم الأمراض. حاليًا، وفقًا لتصنيف منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية)، يتم تمييز 3 فقط منهم ويتميز كل منهم بنطاق معين من قيم مؤشر كتلة الجسم. كما تم تقديم مفهوم وزن الجسم الزائد.

طاولةتوافق مؤشر كتلة الجسم مع درجة السمنة:

أعلى درجة هي الثالثة. يحتاج هؤلاء المرضى إلى فحص شامل لتحديد سبب اكتمال ووجود المضاعفات المرتبطة به.

باستخدام مؤشر كتلة الجسم، لا يمكنك تحديد نوع السمنة.هذه المعلمة أيضًا ليست مفيدة عند تقييم اللياقة البدنية للأطفال والنساء الحوامل والأشخاص ذوي العضلات المتطورة.

أنواع الأمراض ومضاعفاتها

العرض الرئيسي للمرض هو وجود رواسب دهنية زائدة في الجسم. اعتمادًا على طبيعة توزيعها، يمكن التمييز بين نوعين من السمنة:

ولتوضيح طبيعة السمنة يتم استخدام المؤشرات التالية:

• محيط الخصر (مرحاض).يتم قياسه بشريط قياس في وضعية الوقوف. بالنسبة للرجال، فإن معيار السمنة في البطن هو قيمة أكثر من 94 سم، والنساء - أكثر من 80 سم.
• نسبة OT إلى محيط الورك (HC) هي OT/HC.إنه يعكس بشكل أكثر دقة غلبة رواسب الدهون في منطقة معينة. ولكن في الممارسة العملية، يتم استخدام المعلمة الأولى في كثير من الأحيان.

نوع السمنة حسب نسبة WC/OB:

السمنة المرضية هي أشد أشكال المرض خطورة.يتم تشخيصه بمؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 كجم/م2 وفي المرضى الذين يعانون من الدرجة الثانية من المرض إذا كان هناك مضاعفات خطيرة- مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، التهاب المفاصل. عادة ما يتم تأجيل الشباب المصابين بهذا المرض من الخدمة العسكرية لمدة 6 أشهر. وإذا لم تتحسن صحة المجند خلال هذه الفترة، يعتبر ذو لياقة محدودة ويرسل إلى الاحتياط.

علاج

بما أن السمنة مرض مزمن، فإن جميع إجراءات إنقاص الوزن يجب أن تكون طويلة الأمد ودائمة.

أساس علاج الأمراض لدى الأشخاص من مختلف الجنسين والأعمار هو تصحيح نمط الحياة.ويشمل العناصر التالية:

• تغيير نوع الطعام.
• امتثال نظام الشرب.
• النشاط البدني المنتظم.
• الحصول على ليلة نوم جيدة.

إذا كانت التدابير المذكورة أعلاه غير فعالة، وكذلك في وجود مضاعفات مرتبطة بالسمنة، فإن العلاج الدوائي ضروري. يتم وصفه من قبل الطبيب بعد ذلك الفحص الكاملمريض. يتم استخدام طرق العلاج الجراحي وفقًا لمؤشرات صارمة.

في الطب البديليستخدم لمكافحة السمنة ماء العسلوالذي يتم شربه صباحاً ومساءً، بالإضافة إلى المركبات المدرة للبول المختلفة. يجب أن نتذكر أن الاستخدام العلاجات الشعبيةلفقدان الوزن في المنزل يخاطر بتطور ردود فعل سلبية خطيرة. وذلك لأنه لم تتم دراسة سلامتها وفعاليتها.

نمط حياة صحي

يتم حساب النظام الغذائي الذي يهدف إلى تطبيع وزن الجسم وفقًا لنفقات الطاقة لدى الشخص في فترة معينة. يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي أقل قليلاً من اللازم.

يتضمن النظام الغذائي كمية كافية من المواد الغذائية التي تحتوي على الألياف الغذائية- الخضار والفواكه، خبز الحبوب الكاملة، الخضر. استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم والأطباق الجانبية الأصناف الدهنيةاللحوم محدودة. يجدر التخلي تمامًا عن الأطباق التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة - المخبوزات والوجبات السريعة والصودا الحلوة والعصائر والعسل. حلويات. لا يجب أن تأكل و منتجات اللحوم نصف المصنعة- الأطعمة المعلبة والنقانق والفرانكفورت والنقانق.

الشرط الأساسي لفقدان الوزن هو ضمان نظام الشرب الكافي. لحسن سير العمل في الجسم خلال النهار تحتاج إلى 40 مل على الأقل ماء نظيفلكل 1 كجم من وزن الجسم.

لغرض التطبيع المستويات الهرمونيةوتسهيل عملية فقدان الوزن يظهر اكتمالها النوم ليلا. يجب أن تكون مدتها 8 ساعات على الأقل. يستحق الاستسلام عادات سيئة- التدخين وشرب الكحول. إنها تبطئ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتؤدي إلى عواقب صحية لا رجعة فيها.

يتم اختيار النشاط البدني مع مراعاة العمر أو الجنس أو الحضور أو الغياب الأمراض المزمنة. يجب أن تكون التمارين متنوعة: من الضروري تدريب القوة وتمارين القلب. الأمثل هي جلسات فرديةمع مدرب. الحد الأدنى من النشاط البدني يوميًا هو المشي بوتيرة سريعة لمدة 30-40 دقيقة. يتم تشجيع الهوايات مثل الرقص وركوب الدراجات والجري وغيرها الأنواع النشطةرياضات

من الصحيح إنقاص الوزن تدريجيًا - بما لا يزيد عن 10٪ من الوزن الأولي شهريًا.من المهم الحفاظ على النتائج المحققة منذ وقت طويل. وهذا يتطلب في كثير من الأحيان مساعدة نفسيةمما يسمح لك بالتغلب على الإدمان السيئ والاستسلام عادات سيئةوتشكيل سلوك الأكل. سيساعد المتخصص المدرب جيدًا على استقرار الخلفية العاطفية وزيادة مقاومة الإجهاد. عند علاج الأطفال، استشارة الوالدين إلزامية.

علاج بالعقاقير

بالإضافة إلى التدابير غير الدوائية، غالبا ما يستخدم العلاج لعلاج المرض. الأدوية. يوصف لمؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 كجم/م2، إن وجد علم الأمراض المصاحب‎عدم القدرة على الحفاظ على الوزن بسبب تغيرات نمط الحياة.

تختلف منتجات إنقاص الوزن في آلية عملها. المستخدمة حاليا:

• سيبوترامين (ريدوكسين، لينداكسا، ميريديا).يرتبط استخدامه بانخفاض الشهية وزيادة عمليات الطاقة في الجسم. ونتيجة لذلك، عند تناول الطعام، يحدث الشعور بالشبع بشكل أسرع، مما يؤدي إلى انخفاض في السعرات الحرارية. زيادة معدل الأيض الأساسي الخاص بك يعزز حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة. هو بطلان هذا الدواء في وجود أمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة الثانوية، وأمراض الغدة الدرقية. تحت الإشراف الطبي يسمح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من المرحلة الأولى ارتفاع ضغط الدمعلى خلفية ضغط لا يزيد عن 145/90 ملم زئبق. فن.
• أورليستات (أورسوتين، زينيكال).يتداخل الدواء مع امتصاص الدهون في الأمعاء. له المادة الفعالةلا يوجد تدفق دم ولا تأثير التأثير السلبيعلى الأعضاء والأنظمة البشرية. لكن استخدام المنتج غالبًا ما يرتبط بهذا آثار جانبيةمثل الإسهال، وسلس البراز، والانتفاخ، وعدم الراحة في البطن. استخدامه على المدى الطويل يعطل عملية القبول الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهونفي الجسم.
• ليراجلوتايد (ساكسيندا).يزيد الدواء من مدة بقاء الطعام في المعدة ويقلل الشهية. يتم إعطاؤه تحت الجلد باستخدام قلم حقنة خاص بإبرة رفيعة جدًا. الميزة الخاصة لـ Saxenda هي تأثيرها المفيد على عملية التمثيل الغذائي والسلامة للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب.

استخدام العلاج الدوائي لدى الأطفال محدود. والدواء الوحيد المعتمد هو أورليستات، والذي يمكن وصفه اعتبارًا من عمر 12 عامًا.

جراحة لعلاج البدانة

يشار إلى العلاج الجراحي للأشخاص الذين يعانون من السمنة من الدرجة الثالثة، وكذلك في حالة وجود مضاعفات شديدة.في أغلب الأحيان، يتم إجراء العمليات لتقليل حجم المعدة عن طريق خياطة أو تركيب بالونات داخل المعدة. الأقل شيوعًا هي التدخلات التي تهدف إلى إنشاء مفاغرات معدية معوية، مما يقلل من امتصاص الطعام.

جراحة السمنة هي الأكثر فعالية لفقدان الوزن بسرعة، وتطبيعه العمليات الأيضيةوالحفاظ على النتائج المحققة. ولكن، كما هو الحال مع أي العلاج الجراحيهناك مخاطر ذات نتائج وعواقب سلبية على جسم الإنسان يجب أخذها بعين الاعتبار عند اختيار هذه الطريقة. في الأطفال التدخلات الجراحيةلا يتم تنفيذها.