زيادة مستوى الهرمونات الأنثوية باستخدام العلاجات الشعبية. كيفية زيادة هرمون الاستروجين لدى النساء والحفاظ على الشباب

اعتمادًا على جنس الشخص، تهيمن بعض الهرمونات على جسمه، والتي بفضلها تتشكل الخصائص الجنسية الثانوية. في جسد المرأة، يتم تنفيذ هذه الوظيفة من خلال -، عملها الذي يسمح للمرأة بالبقاء امرأة. يتم إنتاجها عن طريق المبيضين وقشرة الغدة الكظرية، وأثناء الحمل يتم إنتاجها عن طريق المشيمة.

ما هي الوظائف التي يؤديها هرمون الاستروجين في الجسم الأنثوي، ولماذا من المهم الحفاظ عليها؟ المستوى الطبيعي، وما هي الأدوية التي تساعد على تحقيق الهدف المنشود؟

مترجم من اللغة اليونانية القديمةكلمة "الاستروجين" تعني "الجنس" و"الحيوية" و"السطوع". ولهذا السبب، مع الإنتاج الطبيعي لهذه الهرمونات، تؤدي المرأة وظيفتها الإنجابية وتزدهر. من هذه المواد يؤدي إلى العقم وتدهور المظهر. ومع ذلك، فهي ليست أقل خطورة، حيث تسبب تكوين أورام تعتمد على الهرمونات.

مع بداية سن معينة، ينشط إنتاج هرمون الاستروجين في أجسام الفتيات، ولهذا السبب بلوغ. تحت تأثير هذه الهرمونات تحدث تغيرات في أنسجة الأعضاء التناسلية. بالإضافة إلى ذلك، يساهم هرمون الاستروجين في ظهور الخصائص الجنسية الثانوية في شكل نمو الثدي، واستدارة شكل الجسم، كما أنه يؤثر على تطور الاهتمام بالجنس الآخر.

بالاشتراك مع الهرمونات الأخرى، يؤثر هرمون الاستروجين العمليات الأيضيةفي خلايا الأنسجة. مع التركيز الطبيعي لهذه الهرمونات لدى النساء، فإنه يتحسن مظهرالشعر والجلد.

توصف الاستعدادات مع هرمون الاستروجين للشروط التالية:

• فشل المبيض، الذي يتميز بانخفاض أو توقف إنتاج الهرمونات بشكل كامل.
• للتخفيف من الأعراض التي تصاحب المرأة خلال فترة انقطاع الطمث؛
• في غياب إنتاج الهرمونات الخاصة في حالة إزالة الرحم والزوائد؛
• الظروف الناجمة عن الزائدة الهرمونات الذكرية، مشتمل الثعلبة الاندروجينيةوحب الشباب.
• تخلف الأعضاء التناسلية.
• وسائل منع الحمل، والتي يمكن استخدامها ليس فقط أقراص، ولكن أيضا هلام.

يؤدي إنتاج هرمون الاستروجين غير الكافي إلى حدوث اضطرابات الدورة الشهريةوالعقم. استعادة وظيفة الإنجابمن الممكن استخدام العلاج بالهرمونات البديلة، وكذلك المنتجات المهبلية التي تعمل على ترميم أنسجة المهبل وعنق الرحم. أحد هذه المنتجات هو الجل المهبلي.

أنواع الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين

الجميع الإمدادات الطبيةالتي تحتوي على هرمون الاستروجين وتنقسم إلى مجموعتين.

• علاجي. قد تشمل هذه المجموعة أي الأدوية‎يستخدم لتصحيح مستويات الهرمونات في أمراض الغدد الصماء.
• مانع حمل. توصف هذه المجموعة من الأدوية لغرض منع الحمل.

في الممارسة الطبيةتم استخدام الأدوية القادرة على تحقيق الاستقرار لفترة طويلة الخلفية الهرمونيةنحيف. كل منهم ليس فقط مزايا معينة، ولكن أيضا عيوب تسبب ضررا للجسم. يعمل علماء الصيدلة باستمرار على التطوير أحدث الأدويةمع آثار جانبية أقل وضوحا. ومع ذلك، يوصى بتناولها فقط في حالة وجود مؤشرات معينة.

هناك عدة أنواع من الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين.

• المنشطات الطبيعية التي تحتوي على هرمون الاستروجين المعزولة منها الكائنات البيولوجيةعادة ما يكون من بول الحيوان وهو سبب التطور المتكرر ردود الفعل التحسسيةفي الناس.
• يتم الحصول على نظائرها الاصطناعية في المختبرات من خلال التحولات الكيميائية. هذه الأدوية فعالة للغاية وتستخدم لعلاج العديد من الأمراض التي تعتمد على الهرمونات.
• مركبات الستيرويد الطبيعية هي فيتويستروغنز يتم الحصول عليها من المواد النباتية من خلال التوليف. يتم استخدامها عندما لا يكون هناك إنتاج طبيعي للهرمونات من قبل الجسم، على سبيل المثال، أثناء انقطاع الطمث.

الأدوية في أقراص

• الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين حصرا.
• الاستعدادات المركبة التي تحتوي على هرمون الاستروجين والجيستاجين.

تنقسم جميع الأدوية الهرمونية للنساء حسب اتجاه عملها:

• وسائل منع الحمل عن طريق الفم.
• وسائل العلاج بالهرمونات البديلة.

تُستخدم المنتجات المستخدمة لتعويض نقص الهرمونات في الجسم، والتي هي هرمون الاستروجين على شكل أقراص، لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية واستعادة الوظيفة الإنجابية لدى النساء. تعمل هذه الأدوية على تخفيف أعراض انقطاع الطمث بشكل فعال وتثبيت المستويات الهرمونية لدى النساء الحوامل. غالبًا ما يكون هرمون الاستروجين الموجود في هذه الأقراص. والأكثر شعبية بينها هي المنتجات الصيدلانية التالية:

• استراديول. غالبًا ما يوصف هذا الدواء للنساء أثناء انقطاع الطمث لاستعادة المستويات الهرمونية.
• يستخدم بريمارين لاضطرابات الدورة الشهرية وكذلك لنزيف الرحم.
• يوصف Extrofeminal في حالة العقم. يساعد على استقرار مستويات الهرمونات لدى النساء في سن الإنجاب.
• هورموبليكس - دواء مدى واسعأجراءات. يمكن استخدامه من قبل النساء بغض النظر عن العمر وأسباب نقص الهرمونات.
• بروجينوفا. يمكن استخدام هذا الدواء، مثل الدواء السابق، في أي مظاهر لنقص الهرمونات (من 138 روبل).
• أوفيستين. العنصر النشطيحتوي هذا الدواء على الإستريول. مؤشرات استخدامه هي أعراض انقطاع الطمث والعقم والظروف المصاحبة بعد خضوعه لعمليات إزالة الأعضاء التناسلية(من 763 فرك).
• Triquilar هو دواء مركب يحتوي على هرمون الاستروجين والبروجستيرون جرعات عاليةالهرمونات (من 469 فرك).
• ميكروجينون. ينتمي هذا الدواء، مثل الدواء السابق، إلى مجموعة أدوية الاستروجين والبروجستيرون مجتمعة (من 261 روبل).

وسائل منع الحمل الأكثر شعبية هي التالية حبوب منع الحمل:

• أكتيفيل؛
• جانين (من 817 روبل روسي) ؛
• ليندينيت (من 358 فرك) ؛
• فيمودين (من 526 فرك) ؛
• يارينا (من 878 فرك).

جميع حبوب منع الحمل هذه عبارة عن وسائل منع حمل أحادية الطور تحتوي على نسبة منخفضة من هرمون الاستروجين. يعتمد مبدأ عملها على حقيقة أن هرمون الاستروجين الاصطناعي، بمجرد دخوله الجسم، يعزز إنتاجه الهرمونات الطبيعيةونتيجة لذلك لا تحدث الإباضة.

من الضروري تناول أي أدوية تحتوي على هرمون الاستروجين، بما في ذلك وسائل منع الحمل، مع دواء البروجستين.

الاستعدادات المهبلية

يتم إدخال كريم وهلام الإستروجين في المهبل باستخدام أداة إدخال. الهرمون في هذا الشكل له تأثير مفيد على الأنسجة المهبلية والجهاز البولي. يهدف الكريم إلى تخفيف أعراض انقطاع الطمث ويساعد على منع التغيرات الناجمة عن نقص الهرمونات. لديهم تأثير مماثل أقراص مهبليةمع هرمون الاستروجين والتحاميل.

إلى الأكثر شعبية الأدوية المهبليةينطبق ما يلي:

• أوجين - كريم؛
• إستراس - كريم؛
• استراديرم - كريم.
• إستروجيل - جل (من 584 فرك) ؛
• Ovestin - أقراص وتحاميل (من 763 روبل).

فيتويستروغنز في أقراص

حاليا في الإنتاج الأدويةبناءً على نظائرها النباتية للهرمونات، يتم استخدام الاستروجين النباتي التالي:

• قشور.
• الايسوفلافون.
• صالونات - الستيرويدية وترايتيربينويد.
• كومستانس.
• لاكتونات حمض الريسورسيلك.
• فيتوسترولس.

ومع ذلك، يتم احتواء فيتويستروغنز بكميات ضئيلة في الأطعمة والأعشاب. ولذلك، لزيادة الكفاءة في إنتاج الأقراص، يتم استخدام المستخلصات النباتية.

يحتوي فيتويستروغنز على الأدوية التالية:

• إينوكليم - مصنوع على أساس هرمون الاستروجين المعزول من فول الصويا. بجانب كفاءة عاليةهذا الدواء ليس له أي تأثير تقريبا آثار جانبية.
• أنثوي - مصنوع من مستخلص البرسيم الأحمر. يزيل هذا الدواء أعراض انقطاع الطمث، ويحسن أداء القلب والأوعية الدموية، كما يقوي أنسجة العظام. سعر هذا الدواءيبدأ من 814 فرك.
• تشي كليم، إستروفيل، كليمادينون. تحتوي هذه المستحضرات على فيتويستروغنز طبيعي يتم الحصول عليه من نبات السيميفوتا. يتم استكمال تكوينها أيضًا بمركب الفيتامينات والمعادن. ولذلك فإن تناولها يحسن مظهر المرأة بشكل ملحوظ. يمكنك شراء هذه الأدوية بأسعار تتراوح من 220 روبل إلى 446 روبل. و 332 فرك. على التوالى.
• يحتوي Klimafem على فيتويستروغنز طبيعي معزول عن البرسيم الأحمر والجنجل. يزيل هذا المنتج بشكل فعال أعراض انقطاع الطمث ويحسن حالة الجلد.

آثار جانبية

عند تناول أقراص الاستروجين، قد تواجهين آثار جانبية:

• زيادة في حجم الغدد الثديية.
• تورم الأطراف.
• زيادة الوزن؛
• التشنجات.
• انخفاض الشهية والانتفاخ.

• الغثيان والقيء الناجم عن مشاكل المرارةوالكبد.
• نزيف من المهبل.
• اصفرار العينين والجلد.
• ضيق في التنفس والدوخة.
• إسهال؛
• صداع؛
• زيادة الرغبة الجنسية.

لتجنب الآثار الجانبية، يمكنك شراء الأدوية مع هرمون الاستروجين الطبيعي أصل نباتي، و التحاميل المهبلية، كريم أو مرهم، جل وأقراص لها تأثير مستهدف. سوف يستعيدون مستويات الهرمون المنخفضة دون التأثير على الأعضاء الداخلية.

انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يكون له تأثير عميق على الجسم، ويمكن لأي امرأة أن تعاني من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة. الاستروجين هو مجموعة من الهرمونات الموجودة في جسم الإنسان والحيوان. وفي جسم الإنسان، فهي أكثر انتشاراً لدى النساء منها لدى الرجال بشكل ملحوظ، على عكس هرمون التستوستيرون الذي يحدث معه العكس.

عند النساء، يتم إنتاج هرمون الاستروجين بشكل أساسي عن طريق المبيضين، بينما يتم إنتاجه عند الرجال بواسطة خلايا سيرتولي في الخصيتين، مما يمنع موت الخلايا المبرمج (الموت المبرمج) للحيوانات المنوية الذكرية، وهو أمر جيد. ولكن على الرغم من أن هرمون الاستروجين الزائد، بسبب منع موت الخلايا المبرمج للخلايا الأخرى، يمكن أن يسبب سرطان البروستاتا.

تعرف على كيفية خفض هرمون الاستروجين.

• إسترون (E1) - يتم إنتاجه أثناء انقطاع الطمث.
• استراديول (E2) - موجود في النساء الناضجات جنسيا (قبل انقطاع الطمث)؛
• استريول (E3) – تفرزه المشيمة أثناء الحمل.

أهمية هرمون الاستروجين في الجسم

لماذا هم بحاجة؟ يؤدي هرمون الاستروجين وظائف مختلفة في جسم المرأة. على سبيل المثال، عندما يتم استخدامها في الأكثر فعالية هذه اللحظة وسائل منع الحمل عن طريق الفم، ثم يقدمون تأثير إيجابي. وجودها في هذه المستحضرات يساعد في تقوية تزييت المهبل، وزيادة تراكم الدهون، وتحفيز سمك المهبل، الرغبة الجنسيةونمو بطانة الرحم.

يعمل الإستروجين أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحفيزه الارتفاع الصحيحالرحم، وزيادة تكوينه أنسجة العظاموتقليل كتلة العضلاتلجعل المظهر أكثر أنوثة. عندما تبدأ مستويات هرمون الاستروجين لدى المرأة في الانخفاض، عادةً ما بين سن 40 و 58 عامًا، فإنها ستعاني من أعراض معينة لانخفاض مستويات هذه الهرمونات، المذكورة أدناه.

أعراض انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء

تشمل الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ما يلي:

• زيادة الوزن؛
• الهبات الساخنة (أحاسيس دورية حادة للحرارة) ؛
• الصداع المستمر.
• زيادة معدل ضربات القلب؛
• انخفاض الدافع الجنسي.
• تقلب المزاج.

آخر الأعراض المحتملةانخفاض هرمون الاستروجين في الجسم:

• التعرق.
• مشاكل النوم؛
• ترقق جدار المهبل.
• انخفاض كمية التشحيم المهبلي (جفاف المهبل)؛
• هشاشة العظام؛
• الانتفاخ.
• التجاعيد نتيجة فقدان مرونة الجلد.

الأسباب المحتملة لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين

1. التهاب الغدة النخامية وانقطاع الطمث

الغدة النخامية مسؤولة عن تنظيم كمية هرمون الاستروجين التي ينتجها المبيضان. وعندما تصاب بالعدوى، وعندما تصل المرأة إلى سن اليأس (توقف الإباضة)، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديها.

2. سوء التغذيةوالنشاط البدني المفرط

هذان فروق دقيقة في نمط الحياة والتي تعد أيضًا من أسباب انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم. يؤدي تناول الأطعمة الخاطئة إلى تدهور إنتاج الجسم لهرمون الاستروجين، والذي بدوره يصاحبه الأعراض المذكورة أعلاه. تمرين جسديكما تساعد على تقليل مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. يقلل هرمون الاستروجين لدى النساء من كتلة العضلات لخلق ميزات الجسم المرغوبة. هكذا، جسد المرأةعادةً ما ينتج الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية بانتظام لزيادة حجم العضلات كمية أقل من هرمون الاستروجين لدعم نمو العضلات.

كيفية زيادة مستويات هرمون الاستروجين دون اللجوء إلى الأدوية

الأطعمة والأعشاب هي الطريقة الأكثر أمانًا لزيادة إنتاج هرمون الاستروجين. لكن هناك طرق أخرى مثل:

العلاج ببدائل الاستروجين.

العلاج بالهرمونات البديلة.

هذه الطرق لها دائمًا آثار جانبية، لذلك قبل استخدام أي منها أشكال العلاج، يجب عليك استشارة طبيب مؤهل.

الأطعمة التي تزيد من هرمون الاستروجين وتساعد في انقطاع الطمث

تشمل هذه المنتجات ما يلي:

• خضروات؛
• الفاكهة؛
• بذور؛
• بقوليات

تعتبر أفضل مصادر المحتوى الإضافي هرمون الاستروجين الطبيعي، ما يسمى "فيتويستروغنز". هذه فيتويستروغنز هي نظائرها من هرمون الاستروجين. وبحسب بعض البيانات، فإن اتباع نظام غذائي متوازن مع هذه الأطعمة يساعد على زيادة كمية هرمون الاستروجين الذي ينتجه الجسم. ولكن في الواقع، تعمل الاستروجينات النباتية كبدائل لهرمون الاستروجين الطبيعي الذي ينتجه الجسم، مما يؤدي إلى تهيج نفس المستقبلات، ويكون له تأثير ضئيل على الإنتاج نفسه. ولكن مع ذلك، لتحسين إنتاج الجسم لهرمون الاستروجين، تلعب التغذية السليمة دورًا رئيسيًا.

على الرغم من مقارنة الخضار والفواكه بالأطعمة الأخرى (على سبيل المثال. فول الصوياوبذور الكتان)، ولا تحتوي على مثل هذه الكمية العالية من الاستروجين النباتي، ولكنها عنصر مهم في التغذية السليمة. تحتوي حصة 100 جرام من الخضار (سواء البروكلي أو الفاصوليا الخضراء أو القرع الشتوي أو الثوم) على ما بين 94 و604 ميكروجرام من الاستروجين النباتي. تحتوي البطاطا الحلوة والبطاطا والكسافا أيضًا على كميات جيدة من الاستروجين النباتي الذي يحتاجه الجسم.

يحتوي 100 جرام من التمر المجفف على 330 ميكروجرام من فيتويستروغنز، بينما يحتوي 100 جرام من المشمش المجفف على 445 ميكروجرام. تشمل الفواكه التي تحتوي على فيتويستروغنز أيضًا التوت والفراولة والخوخ. تحتوي حصة 100 جرام من هذه الفاكهة على 48 إلى 65 ميكروجرام من فيتويستروغنز.

البذور والحبوب

تحتوي بذور النباتات مثل الكتان والسمسم والبذور الزيتية الأخرى على فيتويستروغنز. يوفر زيت بذور الكتان جسم الإنسانفيتويستروغنز ثلاث مرات أكثر من فول الصويا. يحتوي 100 جرام من بذور الكتان على 379.380 ميكروجرام من فيتويستروغنز، بينما تحتوي بذور السمسم على 8.008 ميكروجرام. الأرز والقمح والجنجل والشوفان والشعير هي أيضًا من الحبوب التي تساعد على زيادة مستويات هرمون الاستروجين.

البقوليات والمكسرات:

من بين البقوليات، يعتبر فول الصويا أغنى مصدر للفيتويستروغنز. 100 جرام من الصويا توفر حوالي 103.920 ميكروجرام من فيتويستروغنز. منتجات الصويا، مثل زبادي الصويا والتوفو، تزيد من مستويات هرمون الاستروجين.

من بين المكسرات، يعتبر الفستق أغنى مصدر للإستروجين النباتي. 100 جرام من المنتج يحتوي على 382.5 ميكروجرام. للمقارنة، يحتوي 100 جرام من الكاجو على 121.9 ميكروجرام، والكستناء - 210.2 ميكروجرام، والبندق - 107.5 ميكروجرام. عين الجمل– 139.5 ميكروغرام من فيتويستروغنز.

أعشاب لانقطاع الطمث

كوهوش السوداءهي العشبة الأكثر شيوعًا المستخدمة لزيادة مستويات هرمون الاستروجين وتقليل أعراض انقطاع الطمث. لقد تم استخدام نبات الكوهوش الأسود لعدة قرون لعلاج العديد من الأمراض النسائية، بما في ذلك. اضطرابات الدورة الشهرية. يتم استخدام هذا النبات بشكل مختلف في كل ثقافة، وفي بلدنا، بشكل عام، يتم استخدامه لأي مرض تقريبًا. ولكن هذا العشب في أي حال لديه تأثير جيدلأنه في الشرق يستخدم حتى في الطب الرسمي.

يباع الكوهوش الأسود على شكل جاف و مقتطفات سائلةوهو أكثر ملاءمة وفعالية من تخمير هذه العشبة على شكل شاي.

نعناعهو عشب تستخدمه النساء أيضًا كعلاج لنمو شعر الجسم الزائد. المواد التي يحتوي عليها تقلل بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون في الدم. كوبان من الشاي بالنعناع يكفيان لزيادة إنتاج هرمون الاستروجين في جسم الأنثى بمساعدة هذه العشبة، إلى الحد الذي يجعلها قادرة على ذلك.

عرق السوس (عرق السوس)يحتوي على كمية كبيرة من فيتويستروغنز، الذي يحفز الغدد الكظرية ويدعم عمل نظام الغدد الصماء، وهو الأكثر أهمية لضبط إنتاج هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم. تستخدم العشبة أيضًا لعلاج انقطاع الطمث وعدم انتظام الدورة الشهرية. ومع ذلك، يجب ألا تستهلك عرق السوس لفترة طويلة من الزمن، خاصة أثناء تناول الأدوية التي تعمل على ضبط ضغط الدم.

زهرة البرسيميحتوي على نوع من الاستروجين النباتي يسمى الايسوفلافون. وهي تشبه إلى حد كبير هرمون الاستروجين الطبيعي الذي ينتجه جسم الأنثى، وبالتالي يمكن استخدامها لعلاج أعراض انقطاع الطمث، مثل:

• فقدان العظام؛
• أمراض القلب؛
• المد والجزر.

انتشار تورنيرا (داميانا)- منشط جنسي طبيعي يحتوي على فيتويستروغنز. يعزز التبويض ويوازن أيضًا مستويات الهرمونات الأنثوية والذكورية. يستخدم داميانا على نطاق واسع في علاج الهبات الساخنة قبل وأثناء انقطاع الطمث، كما يساعد على زيادة النشاط الجنسي.

الشمر المشتركغني بالأنيثول (مركب استروجين طبيعي)، ويخفف من أعراض انقطاع الطمث بفضل توازن الهرمونات، ويعيد الدورة الشهرية لدى النساء، ويعزز إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات.

دونغ كواي، ويسمى أيضًا "الجينسنغ الأنثوي". يستخدم في علاج أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل الهبات الساخنة، التعرق الزائد، سرعة ضربات القلب، الشعور بالقلق، الشعور المفاجئ بالحرارة في الوجه، الرقبة، الصدر. من الجيد أيضًا إغرائها بتطبيع الدورة الشهرية أثناء انقطاع الطمث (غياب الدورة الشهرية) والدورة الشهرية وأثناء انقطاع الطمث.

الفيتامينات لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين

فيتامين سي. يلعب دورًا في تطبيع وزيادة مستويات هرمون الاستروجين. وفقًا لمصدر أجنبي شهير (EarlyMenopause.com) مخصص لانقطاع الطمث المبكر، يساعد فيتامين C على تحسين وظيفة الغدة الكظرية. بعد انقطاع الطمث، تعد الغدد الكظرية الموقع الرئيسي الذي يتم فيه إنتاج هرمون الاستروجين. وبالتالي، يوفر فيتامين C الظروف اللازمة للإنتاج الطبيعي لهذه الهرمونات والحفاظ عليها. يشير موقع أجنبي آخر (Botanical-Online.com) إلى أنه يمكن استخدام فيتامين C مع البيوفلافونويد لزيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. يمكن العثور على هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة، بما في ذلك التفاح والبرتقال والليمون والجريب فروت والقرنبيط والسبانخ. ويمكن أيضًا تناوله على شكل نظير اصطناعي - حمض الأسكوربيك.
فيتامين ه. وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن فيتامين E يمكن أن يحفز إنتاج الجسم لهرمون الاستروجين. ووفقا لهذه الدراسة، فإن النساء اللاتي تناولن إضافات نشطةومع هذا الفيتامين لوحظ زيادة في إنتاج هذه المجموعة من الهرمونات. كما يتم وصفه للمرضى من قبل المتخصصين عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين منخفضة. ولذلك، ينبغي أيضا أن تدرج في نظامك الغذائي. المصادر الجيدة هي زيت الزيتونوالأفوكادو واللوز والسبانخ.
فيتامينات ب. إنها تلعب دورًا مهمًا في منع جفاف المهبل وتساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الغدد الكظرية، التي تنتج قشرتها هرمون الإسترون. وهو ثاني أهم هرمون في الجسم، وهو جزء من مجموعة هرمون الاستروجين. بعد انقطاع الطمث، عندما ينتج المبيضان كمية أقل بكثير من هرمون الاستراديول (أول أهم هرمون الاستروجين)، يزداد دور الإسترون لتعويض نقص الهرمونات الأنثوية في الجسم. فيتامينات ب الموجودة في اللحوم، البيض، دواجنوالحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات وبذور الكتان.

لماذا يحتاج جسم الأنثى إلى هرمون جنسي؟ تريد المرأة في أي عمر أن تكون جميلة وتشعر بالارتياح. لسنوات عديدة، درس العلماء الجسد الأنثويوتمكنوا من تحديد المواد الأساسية التي يحتاجها.

من بين جميع المكونات، من المستحيل عدم ذكر الهرمونات الجنسية الأنثوية التي تلعبها دور حيويفي صحة أي امرأة. هم الذين يحددون العقلية و الحالة العاطفيةكل ممثل للجنس اللطيف.

هناك نوعان رئيسيان من الهرمونات الجنسية الأنثوية:

• البروجسترون.

يتم إنتاجها في المبيضين، وهي مسؤولة بخصائصها عن صحة المرأة من سن البلوغ إلى سن اليأس. هذا الأخير هو اختبار حقيقي لجسد المرأة. يتعامل هرمون الاستروجين الموجود في الأقراص بشكل جيد مع هذه المشكلة، مما يقلل الألم بشكل كبير.

عند النساء اللواتي بلغ عمرهن 40 عامًا، تنخفض كمية هرمون الاستروجين، لذلك للحفاظ على الكمية الطبيعية للهرمونات الجنسية، يوصف العلاج الهرموني، الذي يوصى به لاضطرابات انقطاع الطمث ويزيل تشنجات الأوعية المحيطية. تعمل أدوية هرمون الاستروجين والجستاجين على الجسم وتؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. المستحضرات المحتوية على هرمون الاستروجين لها تأثير مفيد في علاج السرطان.

• زيادة في حجم الثدي.
• تورم في الأطراف.
• ظهور جنيه اضافية.
• قلة الشهية
• تغير في لون الجلد حول العينين.
• النعاس.
• اضطراب المعدة؛
• زيادة الرغبة الجنسية.

لتجنب آثار جانبيةبسبب استخدام هرمون الاستروجين، يجب عليك اتباع التعليمات بدقة، وشراء الأدوية عالية الجودة فقط، واستشارة الطبيب.

تعتمد الحالة العاطفية للمرأة وصحتها على الهرمونات الجنسية. لا يجوز بأي حال من الأحوال العلاج الذاتي أو تناول الحبوب دون استشارة الطبيب. يمكن أن ينتهي هذا النهج بشكل سيء للغاية - سينخفض ​​مستوى تخثر الدم والرضاعة. قد تظهر أيضًا أمراض الكبد أو المرارة. في المخطط الصحيحاستخدام الأدوية، فهي آمنة تماما لكل من الفتيات الصغيرات والنساء الأكبر سنا.

يتم إنتاج هرمون الاستروجين في جسم الإنسان بغض النظر عن الجنس.

لكن بالنسبة للنساء، يلعب هذا الهرمون دورًا كبيرًا.

نقص هرمون الاستروجين يؤثر سلبا على الجمال والصحة و الحياة الجنسيةممثلين جميلين عن الجنس.

أسباب النقص وأعراضه

يحدد أطباء الغدد الصماء الأسباب التالية لنقص هرمون الاستروجين:

1. انقطاع الطمث هو توقف الدورة الشهرية.
2. عدوى الغدة الكظرية.
3. نوعية الطعام رديئة.
4. فقدان الوزن المفاجئ أو اتباع نظام غذائي طويل الأمد.
5. الاستخدام طويل الأمد كوسيلة لمنع الحمل الأدوية عن طريق الفممع الهرمونات.
6. عدم تناول كمية كافية من الفيتامينات من الطعام.
7. الإجهاد المتكرر أو لفترات طويلة.

يتجلى نقص هرمون الاستروجين لدى المرأة في شكل: الدوخة، والإمساك، والأرق، وانخفاض الرغبة الجنسية، وفقدان الذاكرة، حالة سيئةجلد. متكرر و تغيير مفاجئالحالة المزاجية دون سبب محدد هي الأعراض الأكثر شيوعًا.

ملحوظة:لا يمكنك رفع مستويات هرمون الاستروجين بنفسك دون استشارة طبيب مختص، فزيادةه يمكن أن تسبب سرطان الثدي وأورام المبيض وبطانة الرحم.

تتعب المرأة بسرعة وتهاجم الآخرين دون سبب. في هذه الحالة، ضع التشخيص الصحيحسيساعدك طبيب الغدد الصماء ويصف لك اختبارات الهرمونات.

طرق الزيادة

يمكن زيادة مستويات هرمون الاستروجين بطريقتين.

1. العلاج الهرموني بأقراص تحتوي على هرمون الاستروجين. ينطوي استخدام هذه الطريقة على خطر الإصابة بالسمنة وأمراض المرارة وسرطان الثدي وأمراض الانصمام الخثاري. غالبًا ما تعاني النساء من انخفاض في المغنيسيوم وفيتامين ب6.ولكن هناك حالات يكون فيها هذا العلاج مبررا، ولا يمكن استبداله بعلاج آخر. في هذه الحالة يصف الطبيب أحد الأدوية: Diane-35، Triziston، Proginova، Premarin، Silest وغيرها.
2. تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي. هذه طريقة أكثر لطفًا، وليس لها أي آثار جانبية تقريبًا. يكمن جوهرها في استهلاك الأطعمة والأعشاب الغنية بالاستروجين النباتي. وهذا يشمل أيضًا: اتباع نظام غذائي خاص.

لتجديد احتياطيات هرمون الاستروجين في الجسم، تحتاج إلى تقليل استهلاك الأطعمة التالية:

• منتجات الطهي
• المنتجات المكررة.
• سكر؛
• اللحوم الدهنية.

للتحكم في مستويات هرمون الاستروجين، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف باعتدال: الفواكه والنخالة والخضر الطازجة. هذه المادة هي التي تزيل الهرمونات الضارةمن الجسم.

جيد ان تعلم:فائض من الحلويات و الأطعمة الدسمةفي النظام الغذائي يؤدي إلى انخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين من هرمون التستوستيرون.

الدهون الحيوانية (الأجبان، الأسماك، سمنة). أنها تحتوي على الكولسترول، الذي يشارك في تخليق الهرمونات. لحم الأرانب ولحم الديك الرومي والدجاج صحي. عند تحضير الأطباق يفضل استخدام زيت السمسم والزيتون وبذر الكتان.

المواد التي يمكن أن تحل محل هرمون الاستروجين، ولكن لا تزيد من إنتاجه، هي فيتويستروغنز. بالاشتراك مع التغذية السليمةأنها تساعد على التعامل مع الخلل الهرموني.

هناك عدد من الأطعمة والأعشاب الغنية بالفيتويستروغنز:

• البقوليات (العدس والفاصوليا) ؛
• الذرة؛
• الفواكه (التفاح، التمر، البرتقال، الرمان، الليمون، البابايا)؛
• شعير؛
• الشمرة؛
• حبوب ذرة؛
• كرفس؛
• مردقوش؛
• عرق السوس؛
• مخاريط القفز
• نعناع؛
• زيتون؛
• جميع أنواع الملفوف.
• بَقدونس؛
• شاي أخضر؛
• منتجات الصويا.

القشور هي نوع من فيتويستروغنز. في كميات كبيرةيوجد في بذور الكتان ومنتجاتها المشتقة (الزيت والدقيق والعصيدة).

نمط حياة صحي ونشاط بدني

لا يجب الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين النباتي لمدة 9 أشهر متتالية. يقول العلماء أن هذا يمكن أن يسبب الأورام. خاصة إذا كانت المرأة مصابة بسرطان الثدي أو لديها استعداد للإصابة به.

الشيء الرئيسي هو منحها فرصة نظام الغدد الصماءإنتاج هرمون الاستروجين بشكل مستقل،وهذا ممكن إذا كنت تأكل منتجات طازجة وطبيعية. من الضروري مراقبة انتظام الأكل. يحظر التدخين والإفراط في استهلاك الكحول.

لا يمكنك فقدان الوزن فجأة عن طريق اتباع نظام غذائي مرهق. في ظل هذا الضغط، يقلل هرمون الاستروجين من إنتاجه.

النشاط البدني مفيد ولكنه معتدل. تقريبا جميع الرياضيات لديهن مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين. ويرجع ذلك إلى نقص الأنسجة الدهنية.

القهوة الطبيعية سوف تساعد

يساعد شرب القهوة الطبيعية على زيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء.

ولكن يجب عليك الالتزام ببعض القواعد.

1. القهوة الطبيعية فقط هي الصحية. العثور عليه ليس بهذه السهولة. بعد كل شيء، تتم معالجة المزارع بالمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب. القهوة المزروعة بدون كل هذه الأسمدة تكلف الكثير من المال.
2. يجب ألا تحتوي مرشحات القهوة على مادة مبيضة - وهي مادة غير صحية على الإطلاق للجسم.

ويجب على النساء الحوامل الحذر عند تناول هذا المشروب وعدم تناول أكثر من 200 ملجم من الكافيين. زيادة الجرعة قد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.

ما هي الفيتامينات التي تساعد على زيادة الهرمونات؟

إذا كان سبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين هو نقص الفيتامينات، فعليك الانتباه إلى ما يلي مادة مفيدة:

1. فيتامين C - يساعد على إنتاج هرمون الاستروجين في الغدد الكظرية. هناك، أثناء انقطاع الطمث، يتم تشكيل معظم الهرمون. من الأفضل تناول فيتامين C مع البيوفلافونويد (فيتامين P). وهذا يعزز تأثير الأول. يمكنك العثور على فيتامين C في الكشمش الأسود، والحمضيات، والخضر، أو استخدام حمض الأسكوربيك التناظري الاصطناعي.
2. هناك حاجة إلى فيتامينات ب للحفاظ على صحة الغدة الكظرية ومنع جفاف المهبل. موجود في الحليب واللحوم ومنتجات الكتان والبقوليات.
3. تساعد الفيتامينات E و K في عملية إنتاج هرمون الاستروجين. غني بفيتامين هـ الزيوت النباتية. ويوجد فيتامين K بكميات كبيرة في اليقطين، صفار البيض، البازلاء، السبانخ.

ومن الأفضل أن تدخل المواد المفيدة إلى الجسم منتجات طبيعيةولكن من الملائم أكثر تناول مركب متعدد الفيتامينات جاهز.

العلاج بالروائح والأعشاب

أحد العلاجات الشعبية لزيادة هرمون الاستروجين هو العلاج بالروائح. الزيوت الفعالة التالية مناسبة لهذا الإجراء:

• الخزامى.
• حكيم؛
• زهر البرتقال.
• شجرة السرو؛
• اليانسون؛
• الشمرة.

أثناء الإجراء، يمكنك الاسترخاء أو قراءة كتابك المفضل أو الاستحمام.

عصير الصبار يمكن أن يساعد المرأة على تطبيع مستويات هرمون الاستروجين. للقيام بذلك، تحتاج إلى الاحتفاظ بعدد قليل من أوراق الصبار في الثلاجة. بعد 2-3 أيام، قم بعصر النبات. يجب عليك شرب عصير الصبار ثلاث مرات يوميا، دون ربطه مع وجبات الطعام.

تساعد نباتات القراص الصغيرة التي يتم جمعها في الربيع أيضًا على رفع مستويات الهرمونات الأنثوية.يجب سحق العشب الجاف ووضعه في الترمس وسكب الماء المغلي فيه وتركه لمدة يوم.

بعد ذلك، قم بتصفية منقوع نبات القراص وتناول رشفة واحدة ثلاث مرات في اليوم. لا يمكن استخدام هذه الطريقة لعلاج الدوالي والتهاب الوريد الخثاري. هذا المشروب نبات القراص يزيد من تخثر الدم.

النعناع هو عشبة ميسورة التكلفة تعمل على زيادة إنتاج الهرمونات الأنثوية بسلاسة ولطف. ويكفي شرب كوبين من هذا الشاي يوميا. تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون.

البرسيم الأحمر يحتوي على الايسوفلافون - أنواع منفصلةفيتويستروغنز. يستخدم بشكل فعال لتقليل أعراض انقطاع الطمث. من المهم اتباع احتياطات السلامة عند استخدامه وعدم تجاوز الجرعة - 40-160 ملغ في اليوم.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين، شاهد الفيديو التالي:

يعتبر هرمون الاستروجين هرمونات أنثوية، على الرغم من وجوده أيضًا بكميات صغيرة عند الرجال. يتغير إنتاج ومستويات هذه الهرمونات بشكل طبيعي في الجسم طوال الشهر ومع تقدمنا ​​في العمر. هرمون الاستروجين له عدد من التأثيرات الملحوظة على النساء:

• تلعب دوراً في تنظيم الدورة الشهرية ودعم الصحة الإنجابية،
• مهم لصحة القلب الأوعية الدمويةوالعظام والعضلات والجلد والشعر.

كيفية زيادة هرمون الاستروجين بالحبوب والأدوية

في أغلب الأحيان، تحتوي الأقراص والكريمات واللصقات والمنتجات المهبلية على الهرمونات الأنثوية، الموصوفة أثناء انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. إنهم يساعدون في القتال أعراض غير سارةو التغيرات المرتبطة بالعمرجسم. تشمل حبوب الاستروجين الأكثر شيوعًا ما يلي:

• بروجينوفا،
• إستروفيم,
• بريمارين.

غالبًا ما يصف الأطباء أيضًا تحاميل Ovestin و Klimara patch و Divigel و Estrogel.

لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، يمكن وصف مزيج من هرمون الاستروجين والمركبات بروجستيرونية المفعول للفتيات. وتشمل هذه الأدوية هرمون الاستروجين-جستاجين ميرسيلون، كليمونورم، مارفيلون، ديفينا، فيموستون.

بالإضافة إلى الأدوية، يُنسب الفضل إلى بعض الأطعمة والأعشاب والعلاجات الشعبية في القدرة على ذلك بطريقة طبيعيةرفع مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء. استهلاكها يمكن أن يخفف الأعراض غير السارة لنقص هرمون الاستروجين.

كيفية زيادة هرمون الاستروجين لدى النساء بشكل طبيعي: فيتويستروغنز

كما يوحي الاسم، فإن فيتويستروغنز هي هرمونات نباتية طبيعية يحولها الجسم إلى هرمون الاستروجين. البادئة "phyto" تعني "نبات". تظهر الأبحاث أن هناك نوعين رئيسيين من هرمون الاستروجين الموجود في النباتات:

• قشور,
• الايسوفلافون.

قشور هي الهرمونات النباتيةوالتي تشبه هرمون الاستروجين وتوجد في الخضار والفواكه والمكسرات والبذور (مثل الكتان). الايسوفلافون هي هرمونات تشبه هرمون الاستروجين الموجودة في منتجات الألبان والحبوب وفول الصويا. الحيوانات التي تأكل النباتات أو الأعلاف التي تحتوي على فيتويستروغنز سيكون لها أيضًا هذه الهرمونات في اللحوم والحليب.

كيفية رفع هرمون الاستروجين باستخدام العلاجات الشعبية

يمكن للمنتجات التي تحتوي على هرمونات طبيعية أن ترفع مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بلطف. سيساعد ذلك في الحفاظ على الصحة وتقليل الأعراض مثل الهبات الساخنة وجفاف الجلد وفقدان كثافة العظام. تشمل الأطعمة التي تساعد على تعزيز هرمون الاستروجين بشكل طبيعي ما يلي:

• تفاح،
• البرسيم،
• شعير،
• خميرة،
• البنجر،
• الكرز
• بازيلاء،
• جزرة،
• كرفس،
• خيار،
• بلح،
• الشمرة،
• الشوفان،
• الزيتون وزيت الزيتون,
• بابايا،
• بازيلاء،
• برقوق،
• رمان،
• البطاطس،
• الفول (بما في ذلك) ،
• راوند،
• طماطم،
• القمح والبطاطا الحلوة.

بذور السمسم، بذور عباد الشمس، بذور الكتانكما تساعد على رفع هرمون الاستروجين في جسم المرأة.

كيفية زيادة هرمون الاستروجين لدى النساء بشكل طبيعي

بعض الأعشاب كذلك مصدر جيدالهرمونات الطبيعية ويمكن أن تكون بمثابة معززة للاستروجين. يمكن العثور على فيتويستروغنز في الأعشاب والتوابل المجففة والطازجة، مثل:

• في بذور اليانسون،
• بَقدونس،
• عرق السوس،
• زعتر،
• كُركُم،
• لويزة,
• حكيم و .

مثل غيرها من فيتويستروغنز، تساعد هذه الأعشاب على رفع مستويات هرمون الاستروجين بشكل طفيف فقط لدى النساء.

يمكن أن يزيد الزينوإستروجين من هرمون الاستروجين لفترة طويلة

(الزينوإستروجين) يمكن أن يدخل منتجات الطعامالذي نأكله. هذه الهرمونات ليست طبيعية وعادة ما تدخل السلسلة الغذائية والجسم عن طريق المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والأسمدة الكيماوية والمواد الاصطناعية المستخدمة في الصناعات الغذائية, المستحضرات الصيدلانيةوالبلاستيك ومستحضرات التجميل.

ويحذر الباحثون من أن الزينوإستروجينات أقوى بما يصل إلى 1000 مرة من هرمون الاستروجين النباتي، أو الهرمون الذي ينتج في جسم المرأة. هؤلاء الهرمونات الاصطناعيةيمكن أن يبالغ في تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم ويؤدي إلى. على عكس هرمون الاستروجين الطبيعي و الاستروجين النباتي، حيث تبقى في الجسم لفترة طويلة من الزمن.

تعتبر الاستروجينات النباتية الطبيعية أضعف بكثير من الهرمونات التي ينتجها الجسم أو الموجودة في الأقراص، فهي وحدها لن تزيد مستويات هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ. إذا كان لديك أي اضطراب هرمونيأو ورم أو خطر الإصابة بالسرطان، يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي أعشاب.