التغذية بعد تطهير الأمعاء: الميزات واختيار المنتجات والقائمة الإرشادية. أفضل المنتجات التي تنظف الجسم بفعالية أكبر من الأدوية

جسم الإنسانيتمتع بنظام إزالة السموم الطبيعي للتخلص من السموم التي تتراكم من الطعام و بيئة. يناقش الأطباء وأخصائيو التغذية ما إذا كان نظام إزالة السموم الطبيعي كافيًا في بيئة نتعرض فيها للعديد من السموم يوميًا بسبب الظروف البيئية السيئة. لا تزال الأغلبية تعتقد أن المساعدة "الإضافية" للجسم تكون على شكل كمية كبيرة ماء نظيفوبعض الأطعمة ضرورية للغاية. نشرت صحيفة ديلي ميل قائمة بأسماء 11 شخصًا منتجات طبيعيةمكملات إزالة السموم التي يمكن استخدامها في نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في تطهير الجسم.

2. الشمندر."المطهر" الرئيسي لجسمنا من السموم وغيرها من المواد "غير الضرورية" هو الكبد. ويساعد البنجر بشكل طبيعي على إزالة سموم الكبد نفسه. البنجر، مثل التفاح، يحتوي على الكثير من البكتين. يوصي العديد من الأطباء بتناول البنجر باستمرار بجميع أشكاله - مسلوقًا ومخبوزًا ومطهيًا، واستخدامه في تحضير الأطباق المالحة والحلويات.

صورة: فوتوليا/PhotoXPress.ru

3. الكرفس.لا غنى عنه لإزالة السموم. يساعد على تطهير الدم ويمنع الترسبات حمض اليوريكفي المفاصل، ويحفز العمل الغدة الدرقيةوالغدة النخامية. كما يعمل الكرفس كمدر خفيف للبول، مما يسهل عمل الكلى والمثانة.

صورة: فوتوليا/PhotoXPress.ru

4. البصل.يعزز إزالة السموم من خلال الجلد. بالإضافة إلى أنه ينظف الأمعاء.

صورة: فوتوليا/PhotoXPress.ru

5. الملفوف.خصائصه المضادة للالتهابات معروفة منذ زمن طويل. يستخدم عصير الملفوف كعلاج لقرحة المعدة. وحمض اللبنيك. الذي يحتوي عليه الملفوف يساعد في الحفاظ على صحة القولون. بالإضافة إلى ذلك، مثل الخضروات الصليبية الأخرى، يحتوي الملفوف على مادة السلفوفان، وهي مادة تساعد الجسم على محاربة السموم.

صورة: فوتوليا/PhotoXPress.ru

6. الثوم.يحتوي على الأليسين الذي يساعد على التخلص من السموم ويعززها الحالة الطبيعيةخلايا الدم البيضاء. يطهر الثوم الجهاز التنفسيوينظف الدم . خاصية أقل شهرة هي أنها تساعد على التخلص من النيكوتين من الجسم، ويمكن أن تكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي عند الإقلاع عن التدخين.

صورة: فوتوليا/PhotoXPress.ru

7. الخرشوف.فهو مفيد للكبد تماماً مثل البنجر، لأنه يحفز إفراز الصفراء. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخرشوف على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف.

صورة: فوتوليا/PhotoXPress.ru

8. الليمون.وينصح بشرب عصير الليمون عن طريق إضافته إليه ماء دافئ، يعتبر عصير الليمون هذا بمثابة منشط للكبد والقلب. بالإضافة إلى ذلك، فهو يمنع تكون حصوات الكلى، وهي قلوية بطبيعتها. كميات كبيرة من فيتامين C تساعد على التطهير نظام الأوعية الدموية.

صورة: فوتوليا/PhotoXPress.ru

9. الزنجبيل.خصائصه المضادة للبرد معروفة على نطاق واسع. لكن التأثير المعرق للزنجبيل يسمح للجسم في نفس الوقت بطرد السموم عبر الجلد.

صورة: فوتوليا/PhotoXPress.ru

10. الجزر.الجزر و عصير جزرالمساعدة في علاج الجهاز التنفسي، أمراض جلدية. يستخدم في علاج فقر الدم وتنظيم الدورة الشهرية.

صورة: فوتوليا/PhotoXPress.ru

11. الماء.تحتاج جميع أنسجتنا وخلايانا إلى الماء لتعمل بشكل جيد. حتى لنا الصحة النفسيةيعتمد على كمية الماء التي نشربها. عندما يتعرض الجسم للجفاف، فإن ذلك يؤثر سلباً على جميع وظائف الجسم. الإنسان المعاصرلقد فقدت عادة شرب المياه النظيفة واستبدالها بالقهوة والشاي والصودا الحلوة. ونتيجة لذلك، في الولايات المتحدة، على سبيل المثال، يعاني حوالي 75٪ من السكان من الجفاف المزمن. وبالتالي، فإن زيادة استهلاك المياه (يعتبر خبراء التغذية المعاصرون أن 1.5 - 2 لتر يوميًا هو المعيار) مهمة مهمة.

الأمراض وسوء التغذية وسوء البيئة و عادات سيئة- كل هذه العوامل (في الواقع، هناك الكثير منها) تقوض صحة أي شخص، حتى الكائن الحي البطولي. وعلى الرغم من أن أي جسم قادر على التنظيف الذاتي، فقد يحدث أنه في لحظة معينة يتوقف عن التعامل مع تدفق السموم والنفايات - يفشل الجسم.
ثم تبدأ الأمراض، وتقل المناعة، ونتيجة لذلك تبدأ جميع أنواع الفيروسات والبكتيريا في "السيطرة" على جهاز المناعة في الجسم.

يتعطل الهضم، ولا يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل كامل، وقد يتطور نقص الفيتامينات أو فقر الدم.

يمكن أن يكون سبب فقر الدم: نقص الحديد أو نقص فيتامين ب12

نتيجة تمزق أغشية الخلايا نتيجة تعرضها للسموم والمواد المسرطنة، الأمراض المزمنةوحتى الإصابة بالسرطان.

• هناك استنتاج واحد فقط– أنت بحاجة لمساعدة جسمك: تطهيره بشكل دوري، زيادة مناعتك وإشباعه بالفيتامينات والمواد المغذية.

متكرر نزلات البرد– وهذا من علامات انخفاض المناعة والخمول في الجسم.

بالطبع، هناك العديد من "الحبوب المعجزة" لتطهير الجسم، والكوكتيلات الفائقة وحبوب الشباب، لكن دعونا لا نتعجل. ولا يخفى على أحد أن معظم هذه الأدوية الموجودة في سوقنا هي "دمى"، أو حيل إعلانية لغسل الأموال، أو حتى مجرد سم يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.

ومن الأفضل أن ننتبه إلى بعض المنتجات الغذائية الطبيعية، التي تتفوق على أي مواد كيميائية (حتى باهظة الثمن) من حيث فعالية تطهير الجسم والحفاظ عليه.

• وفي نهاية المنشور هناك مكافأة إضافية وهي بعض التوصيات من الأطباء حول هذا الموضوع.

لماذا المنتجات الطبيعية (عادة) أفضل من "الكيمياء المعجزة"؟

• تحتوي العديد من الأقراص على مواد كيميائية ضارة وحتى مواد مخدرة؛
• حتى دواء طبي(المكمل الغذائي) مصنوع من منتجات طبيعية، لكنه أقل شأنا من الأصل من حيث الطاقة.. التفاح الطازج دائما أكثر صحة من المجفف، والأكثر من ذلك مستخلص التفاح المعالج صيدلانيا؛
• هناك احتمال كبير للوقوع في وهمية (خاصة في سوقنا)
• عادة مواد كيميائيةلها العديد من القيود وتسبب الكثير آثار جانبية. وكما يقولون: "نعالج شيئًا ونعطل شيئًا آخر"؛
• على عكس المواد الكيميائية، ليس للمنتجات الطبيعية (في الغالب) تأثير إدماني؛
• تعمل المنتجات الطبيعية بلطف أكثر على الجسم، بشكل طبيعي، دون الإخلال بعمل الجسم بأكمله. حتى لو كنت في حاجة إليها تأثير ملين- من الأفضل تناول البرقوق أو اليقطين بدلًا من الحبوب؛
• الجانب الاقتصادي مهم أيضا. أدوية الصيدلةفي الوقت الحاضر فهي باهظة الثمن للغاية وأغلى بعدة مرات من التوت البري أو آذريون أو الكفير.

يمكن الاستمرار في هذه القائمة إلى أجل غير مسمى، ولكن من الواضح بالفعل أنه قبل استخدام "المدفعية الثقيلة" من الأجهزة اللوحية، فإن الأمر يستحق تجربة "المنتجات الطبيعية" التي لا تقل فعالية ومفيدة.

أنا لا أدعو إلى التخلي عن الأدوية تماما. هناك مثل هذا مشاكل خطيرةمع الصحة، حيث لا يمكنك الاستغناء عن نفس المضادات الحيوية. أنصحك بالاهتمام واعتماد بعض المنتجات والنصائح. ملاحظة: للاستخدام، استشر الأطباء وأخصائيي التغذية.

إزالة السموم من الجسم

تطهير الجسم عملية معقدة وطويلة إلى حد ما. هناك طرق عديدة لتطهير الجسم في المنزل.

مخطط التطهير الأكثر شيوعًا هو:

بغض النظر عن تقنية التنظيف التي سيتم استخدامها، يمكن تقسيمها إلى مرحلتين:

1. تنقية الخلايا والدم
2. تنظيف الأعضاء وإخراجها من الجسم

تنظيف الجسم في المنزل هو موضوع المقالات التالية، ولكننا اليوم سوف نهتم بتلك المنتجات الغذائية التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم بشكل فعال.

ومن أجل جعل هذا المنشور أكثر فائدة، أقوم أيضًا بإضافة الوصفات الأكثر إثارة للاهتمام والتي يمكن الوصول إليها (في رأيي).

المنتجات تطهير الدم والأوعية الدموية

ثوم

الثوم هو منتج فريد من نوعه. الثوم ينظف الدم بشكل مثالي، وله تأثير مفيد على الأوعية الدموية، ويقتل الجراثيم والفيروسات. الثوم يقمع العمليات المتعفنة في الأمعاء. الثوم أقل قليلاً من حيث الفعالية للمضادات الحيوية.

الثوم سام لـ:

• فطريات الخميرة
• المكورات العنقودية.
• عصية الدفتيريا
• الزحار
• بكتيريا

بالإضافة إلى الثوم:

• يعزز المناعة
• يمنع تطور السرطان
• يزيل الديدان
• يستخدم للقوة الذكورية
• الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية

هناك العديد من الوصفات لتطهير الدم بالثوم، وأنشر أكثرها فعالية:

التبتية (مع الثوم والحليب)

ينظف من السموم والشوائب، لويحات الكوليسترول. له تأثير مفيد على الأوعية الدموية، مما يجعلها أكثر مرونة

• الثوم - 350 جرام
• الكحول - 200 جرام
• الحليب – كوب من الحليب المغلي / 3 مرات يومياً

وصفة

نسحق الثوم ونضعه في وعاء زجاجي داكن ونملأه بالكحول. اترك هذا الخليط في درجة حرارة الغرفة وفي مكان مظلم لمدة 10 أيام. بعد أن يستقر كل شيء، اضغطي على الخليط من خلال القماش القطني. والنتيجة هي سائل لزج، وهذا ما نحتاجه.

طلب

تخلط الكمية المطلوبة من قطرات التسريب مع كوب من الحليب المغلي وتشرب.
نشرب لمدة 10 أيام، 3 مرات في اليوم مع الوجبات الرئيسية.
ابدأ بقطرة واحدة من التسريب، ثم قم بزيادة قطرة واحدة مع كل قطرة الخطوة التاليةثم حسب المخطط:

مخطط الاستقبال :

• اليوم الأول: الإفطار - 1، الغداء - 2، العشاء - 3 قطرات؛
• اليوم الثاني: الإفطار - 4، الغداء - 5، العشاء - 6 قطرات، وما إلى ذلك؛
• وفي اليوم الخامس يصل إلى 15 قطرة (العشاء).

بعد ذلك نعود:

• اليوم السادس: الإفطار - 15، الغداء - 14، العشاء - 13 نقطة؛
• اليوم السابع: الإفطار - 12، الغداء - 11، العشاء - 10 قطرات، إلخ.

في المجموع اتضح أن يكون 10 أيام. في نهاية 10 أيام، تناول الخليط المتبقي: 25 قطرة لكل 50 جرام من الحليب، 3 مرات في اليوم. نستمر في القيام بذلك حتى الانتهاء ضخ الكحولثوم

• في نهاية 10 أيام، تناول الخليط المتبقي: 25 قطرة لكل 50 جرام من الحليب، 3 مرات في اليوم. نحن نأخذ هذا حتى ينفد ضخ الكحول من الثوم.

وصفة الجدة مع الثوم

• الثوم - 2 فصوص / يوم
• الماء – 2 كوب/اليوم

قم بتقطيع فص كبير أو فصين صغيرين من الثوم إلى طبقات رقيقة، ثم ضعهما في كوب واملأهما بالماء الخام (غير المغلي). اترك كوب الثوم والماء لينقع في مكان مظلم من المساء حتى الصباح. نشربه في الصباح. نقوم فوراً بهذا الإجراء مع الإصرار ونتركه من الصباح حتى المساء. نشرب في المساء ونفعل ذلك في الصباح. وهكذا في دائرة لمدة شهر - نشرب كأسين في اليوم.

حالة:
خلال هذا الشهر، لا تأكل الثوم أو أطباق الثوم، ولا تشرب الكحول بأي شكل من الأشكال.
وفقًا للمراجعات ، فهي غير مكلفة ولكنها فعالة جدًا ، ولا يمكنها تطهير الأوعية الدموية فحسب ، بل يمكنها أيضًا زيادة الهيموجلوبين وشفاء القلب وتحسين الرفاهية. هناك حالة شفاء من تليف الكبد.

وصفة مع الثوم وعصير الليمون

• ثوم مقشر – 400 جرام
• عصير ليمون طازج – 800 جرام

يتم خلط كل هذا وغرسه في مكان بارد.

خذها على هذا النحو:
ملعقة صغيرة من الثوم عصير ليمونيُضاف إليه كوب من الماء، ويتناول مرة واحدة في اليوم ليلاً، وهكذا لمدة أسبوعين.

نبات القراص

نبات القراص ينظف الدم تمامًا ويشبع الجسم بالفيتامينات و العناصر الدقيقة المفيدة.
لا تستخدم إذا كنت عرضة للتخثر، تصلب الشرايين الشديدوارتفاع ضغط الدم والأمراض النسائية.

1 ملعقة كبيرة من نبات القراص لكل 0.5 لتر من الماء المغلي (يمكن غرسها في الترمس)
اشرب مرتين يوميًا لمدة أسبوعين للوقاية، أو في دورات لمدة أسبوعين بعد أسبوعين.

البطاطس

تنظيف السفن مرق البطاطس(بتعبير أدق، مغلي قشور البطاطس)
لا ينظف المرق الأوعية الدموية بشكل مثالي فحسب، بل إنه مفيد أيضًا للقلب. ديكوتيون ليس له موانع عمليا. لا تستخدم القشر الأخضر!

• قشر من 4-5 حبات بطاطس (متوسطة الحجم، قشرها في طبقة ليست رقيقة جدًا)

1. نغسل القشور جيداً ونضعها في قدر.
2. املأ بنصف لتر من الماء
3. يغلي لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة
4. يترك ليبرد حتى حالة دافئةوالتوتر

نشرب نصف كوب قبل ساعة من وجبات الطعام. دورة الاستقبال – 2 أسابيع

ما هي المنتجات الأخرى التي تنظف الدم والأوعية الدموية:إبر الصنوبر، فطر الشاي، الكرفس، جذر الأرقطيون، إشنسا، البرسيم، حشيشة السعال، آذريون، البنجر….

تنظيف الأمعاء من الفضلات والسموم

اختبار التلوث المعوي:

شرب 3 ملاعق كبيرة عصير البنجر. في وقت لاحق نلاحظ لون البول. إذا تحول اللون إلى لون البنجر، فهذا يعني أن الأمعاء مسدودة ولا تمتص المواد. هذه إشارة إلى أن الوقت قد حان لتطهير أمعائك.

الشوفان

جميل جدا منتج مفيد. هناك ببساطة عدد كبير من الوصفات معها. يستخدم الشوفان أيضًا أمراض الرئةعند الإرهاق، عند الإقلاع عن التدخين، لتقوية الجسم وزيادة المناعة.
ولكن بالنسبة لمقالنا، فإن الشوفان مهم لأنه ينظف الأمعاء بشكل مثالي

وصفة الشوفان لتطهير الأمعاء

• الشوفان – 400 غرام

يُسكب لترين من الماء فوق الشوفان ويُطهى لمدة 40 دقيقة مع التحريك المستمر باستخدام ملعقة.
خذ نصف كوب 4 مرات في اليوم. لا توجد قيود خاصة على مدة الدورة، ولكن لا تقل عن أسبوعين.

نخالة

النخالة تنظف الأمعاء ببساطة وفعالية.
كل شيء بسيط - ما عليك سوى تناول 1-2 ملاعق كبيرة من النخالة قبل 15 دقيقة من تناول الطعام، وغسلها دائمًا بالمياه المعدنية، وهكذا 3 مرات في اليوم.

تقوم المنتجات التالية أيضًا بتنظيف الأمعاء:: المكسرات والحبوب والعصائر الطازجة والكفير وعصير الملفوف المخلل.

تطهير الكبد

شوك الحليب

مفيدة جدا، ولكن أيضا جدا نبات شائك. لقد قمت سابقًا بزراعته خصيصًا في حديقتي.
يعتبر شوك الحليب في المقام الأول واقيًا قويًا للكبد، أي أنه يعيد خلايا الكبد وينظف الكبد ويسرع عملية تعافي العضو.

بشكل عام، يمكنك كتابة أطروحات كاملة عن نبات شوك الحليب واستخدامه في الطب.

خصائص الحليب الشوك:

• مضاد للورم.
• إزالة السموم.
• مضاد التهاب؛
• الظهارة.
• التئام الجروح.
• مضاد للقرحة.
• مضادات الأكسدة.
• حماية الكبد.
• مفرز الصفراء.
• مناعي.
• لاكتوجينيك.
• ملين؛
• مضاد الأرجية.
• مدر للبول
• التصالحية

لتطهير الكبد استخدمي:وكذلك المغلي والصبغات والزيوت والإكسير والأمزجة.
استخدمه حسب الوصفة: البذور والزيت والسيقان وأوراق نبات الشوك الحليب

في رأيي، فإن مغلي بذور الشوك الحليب هو الأكثر فعالية لتطهير الكبد.

1. صب ملعقة صغيرة من بذور الشوك الحليب في كوب من الماء وقم بتغطيته بغطاء.
2. يغلي على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة
3. غرس المرق لمدة 15 دقيقة
4. أَضْنَى

خذ نصف كوب مرتين في اليوم بعد الوجبات.

يمكن تنظيف الكبد باستخدام: عصير تفاح, إبر الصنوبرعصير الليمون، البنجر كفاس، زيت نباتي.

تطهير الكلى مع العلاجات الشعبية

بطيخ

إنها ليست لذيذة جدًا فحسب، بل إنها صحية جدًا أيضًا. البطيخ ينظف الكلى بشكل مثالي، والشيء الوحيد المهم هو أن البطيخ خالي من النترات وجميع أنواع "القمامة".

هناك العديد من حمية البطيخوخطط تطهير الكلى باستخدام البطيخ. يمكنك أن تكتب الكثير عن البطيخ، فهو مدر للبول، ويطرد الرمل من الكلى وحتى الحصى الصغيرة (يتم ذلك في حمام دافئ). لن أكتب الكثير عن البطيخ، لأن هذا الموضوع يستحق مشاركة منفصلة كاملة.

الشيء الوحيد الذي أريد أن أشير إليه هو أن المنتجات التالية تنظف الكلى بشكل مثالي:البطيخ، نبات القراص، الزنجبيل (اللف)، عشبة العقدة، نبتة سانت جون.

• اللمف هو المطهر الرئيسي للجسم على المستوى الخلوي. يجمع اللمف جميع النفايات والسموم والنفايات من الفضاء بين الخلايا، وبالتالي، لتطهير الجسم، من المفيد تحفيز إنتاج اللمف، وكذلك تعزيز التدفق اللمفاوي. أفضل طريقة للخروجلهذا الغرض، استخدم: ديكوتيون حشيشة السعال، أوراق Lingonberry، صبغة آذريون؛

• التوت البري جدا التوت الصحي. توت بري - مضاد حيوي قويو عامل مضاد للفيروسات. التوت البري ينظف الجسم وينظف المسالك البوليةضد البكتيريا، ويحارب ظهور اللويحات والجلطات الدموية في الأوعية الدموية. يشربونه من أجل تحص بولي.

• أثناء التطهير، يفقد الجسم الكثير من الماء مع الفضلات والأملاح، لذلك من الضروري تناول المجمعات المعدنية بالتوازي مع تطهير الجسم؛

• بالإضافة إلى العلاجات العشبية، أثناء تسمم الجسم، من الضروري استخدام المواد الماصة، على سبيل المثال، كربون مفعل;

• أثناء تطهير الجسم (وأفضل شيء بشكل عام) عليك أن تتخلى عن: الكحول، الأطعمة الدسمةوالوجبات الخفيفة والسكر واللحوم.

• القيام بعملية التطهير من بدايتها إلى نهايتها؛

• إذا بدأت فجأة تشعر بالسوء الشديد أثناء تطهير الجسم، وإذا حدث القيء أو الإغماء أو الألم أو النزيف، فاستشر الطبيب على الفور؛

• اقرأ مدونتي وكن بصحة جيدة!

سأكون سعيدًا إذا ساعدت في تطوير الموقع من خلال النقر على الأزرار أدناه :) شكرًا لك!

لا يمكن تصنيف الأمعاء الغليظة على أنها جزء فاتن من جسمنا، لكن صحة الجسم بأكمله تعتمد عليها. إنه أحد "خطوط الأنابيب" الرئيسية في نظام التخلص من النفايات، وإذا حدث أدنى خلل في تشغيله، فأنت بحاجة إلى التفكير بشكل عاجل في كيفية تطهير الأمعاء من السموم وحماية نفسك من الأمراض.

الأمراض المعدية في الكلى و النظم البولية، إمساك، الالتهابات الفطريةالأعضاء التناسلية والأظافر، رائحة كريهةمن تجويف الفموسطح الجلد، والظواهر التشنجية في منطقة البطن، كقاعدة عامة، تشير إلى مشاكل موجودة في الجهاز الإخراجي. في كثير من الأحيان، تبدأ أمراض الجسم الاضطرابات الوظيفيةهذه الأجهزة. وهذا ليس ضارًا على الإطلاق، لأن سرطان القولون هو أحد الثلاثة الأوائل أمراض الأورامومعدل الوفيات منه أعلى. الأمعاء الغليظة هي "محطة معالجة" حقيقية، ونظام كامل لإدارة إزالة النفايات والمواد غير الضرورية والسموم. من الواضح أن القولون النظيف والصحي يتأقلم مع مهامه وينظف الجسم بشكل فعال، في حين أن القولون المسدود بالفضلات، على العكس من ذلك، يلوثه، لأنه يسمح بامتصاص السموم مرة أخرى إلى الدم والكبد. يجب إزالة جميع المخلفات غير الضرورية من الجسم في أسرع وقت ممكن (من 6 إلى 18 ساعة)، وإلا ستبدأ البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة في التكاثر، الأمر الذي سيؤدي حتما إلى تطور الأمراض.

لكي يكون القولون سليمًا دائمًا، من الضروري تناوله نظيفًا جيدًا المنتجات المناسبة. ليس عليك الاختيار على الإطلاق للقيام بذلك. الوجبات الغذائية الخاصة. ما عليك سوى إضافة شيء إلى نظامك الغذائي يساعد على زيادة حركية الأمعاء باستمرار وأداء وظائف تطهير الجسم.

كيفية تنظيف الأمعاء من السموم باستخدام المنتجات الطبيعية؟

1. الألياف

لكي يكون الجسم صحيًا ويعمل بشكل صحيح، من الضروري تضمين الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف في نظامك الغذائي. فهي تؤدي دور "المكنسة الجيدة" على أكمل وجه، حيث تزيد من عدد الحركات الشبيهة بالموجة، وبالتالي تقلل الوقت الذي تستغرقه النفايات للمرور من خلالها. تساعد الألياف أيضًا على الاحتفاظ بالرطوبة في أنسجة الأمعاء، مما يؤدي إلى تليين الكتل المفرزة بشكل كبير. من الطبيعي أن تكون الخضروات والفواكه والبقوليات والبذور والمكسرات غنية بالألياف كل الحبوب. لا يمتص الجسم الألياف الخلوية وقد تذوب أو لا تذوب في الماء. يحتاج الجسم إلى كليهما. الألياف مع خصائص قابلة للذوبانجيد لمنع الإمساك. فهو يساعد على زيادة البكتيريا المفيدة ذات الطبيعة المضادة للمضادات الحيوية، والتي تمنع التكوينات المسببة للأمراض والكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تنظيف الأوعية الدموية من الكولسترول السيئوحرية المرور من خلالها العناصر الغذائية. يمكن للنباتات المعوية الصحية أن تمنع الإصابة بالسرطان في منطقة القولون.

الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الألياف

يتصدر هذه القائمة بذور الكتانوالتي تحتوي على أكبر كمية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. بالنسبة للشخص البالغ، تبلغ احتياجاته من الألياف يوميًا حوالي 25 جرامًا. للحصول على هذه الكمية من الألياف الصحية، يكفي تناول ما يصل إلى أربع ملاعق كبيرة من بذور الكتان يوميًا. يمكنك استبدال بذور الكتان في نظامك الغذائي بالبقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء وكذلك الشعير والفراولة والتفاح والحمضيات والأرز، والتي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف.

يوجد الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان في الأرز البني، والملفوف، والبنجر، واللفت، والجزر، والقمح، والجاودار، وكرنب بروكسل، والتفاح المقشر، وما إلى ذلك.

للحصول على وظيفة أمعاء جيدة دون انقطاع، يوصى باستهلاك ما يصل إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا. نظامنا الغذائي الطبيعي يعطينا 10 جرام فقط. لزيادة تناولك للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، يجب عليك تناول خمس حصص على الأقل من الخضار والفواكه أو أكثر من ست حصص من الحبوب الكاملة يوميًا. حصة واحدة من منتجات الحبوب تعادل شريحة من الخبز أو نصف كوب من الحبوب المطبوخة.

2. النباتات والطحالب الخضراء

الأطعمة التي تحتوي على الكلوروفيل

تعتبر الأطعمة الخضراء الغنية بالكلوروفيل مثالية العلاج الطبيعيلتطهير القولون. مثل هذه المنتجات هي البرسيم والسبيرولينا والطحالب الخضراء المزرقة وعشب القمح والشعير والأعشاب التي لا تهدئ سطح أنسجة المعدة والأمعاء فحسب، بل تعمل أيضًا على تعزيزها. شفاء سريع. إنها تنظف الجسم من السموم وتساعد في الحصول على المزيد من الأكسجين الذي تحتاجه. ولهذا السبب يُطلق على الكلوروفيل غالبًا اسم مزيل العرق الداخلي.

3. منتجات الألبان المخمرة

إذا كنت معتادا على الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الكربوهيدرات المكررة وكميات غير كافية من الألياف، فمن المؤكد أن توازن النظام البيئي المعوي سوف ينتهك. لتصحيح الوضع فمن المستحسن استخدامه منتجات الألبانمثل الزبادي والكفير والحليب المخمر. إنهم قادرون على محاربة مستعمرات بأكملها الكائنات الحية الدقيقة الضارة، إزاحة من الجراثيم المعويةالبكتيريا الأقل فائدة لها تأثير إيجابي على التقوية الجهاز المناعيوالمساهمة في الإنتاج الأحماض الدهنيةوالتي تعتبر مصدراً للطاقة لخلايا القولون.

4. المياه النظيفة

يعرف كل من يهتم بصحته ضرورة شرب الكثير من الماء كل يوم، لأن الماء يزيل الفضلات والسموم وهو أفضل مذيب. غير كافٍ نظام الشربيؤدي دائما إلى اختلال وظائف الجسم ويكون سببا في الإصابة بالعديد من الأمراض. تحتاج إلى شرب الكثير، ما يصل إلى 10 أكواب يوميا. ويفضل بين الوجبات أو قبلها بـ 20-30 دقيقة. الشاي والقهوة - لا تحسبهم. لا يمكن استبدال المياه النظيفة إلا الحقن العشبيةأو عصائر الفاكهة غير المخففة. اشرب كلما شعرت بالعطش. يساعد الماء على تطهير الأمعاء، ويدعم الأنسجة شكل نقيويؤدي إلى صحة جيدة.

5. الصبار

يعد هذا أحد النباتات القليلة التي تساعد على تطهير الجسم من الفضلات والسموم بشكل فعال. من خلال شرب ما لا يقل عن ملعقتين كبيرتين من العصير يوميًا (صباحًا ومساءً)، يمكنك تطهير الجسم بالكامل ونظام الأوعية الدموية بأكمله وجميع الأعضاء. يمكنك البدء بالشرب بملعقة صغيرة، ثم زيادة الجرعة تدريجيًا إلى ملعقة كبيرة. لتعزيز التأثير، يمكن تخفيف عصير الصبار بالماء، وإضافة العسل وعصير الليمون.

لمساعدة جسمك على معالجة الطعام والتخلص من الفضلات، تناول طعامًا عضويًا. منتجات نظيفة، تجنب التوتر، واحرص على ممارسة الرياضة تمرين جسدي. من خلال الاهتمام بتنظيف أمعائك من السموم كل يوم، فإنك تساعد في تقليل العبء الواقع على الكبد والكليتين والعناية بحسن سير عمل الجسم بالكامل. هذا هو النهج الذي سيضمن الصحة المثلى و صحةلعدة سنوات.

اليوم، الطفل فقط لا ينظف الجسم. كل شيء يخضع لهذه العملية: الدم والكبد والكلى والجلد والأمعاء. هناك الكثير من الوسائل والأساليب، ولكن في المرحلة الأولى تحتاج إلى الاهتمام التغذية السليمة. إن المنتجات التي تنظف الأمعاء تجعل من الممكن ليس فقط تحسين الصحة، ولكن أيضًا (إذا رغبت في ذلك) إعداد الجسم لصحة أفضل. مجمع كاملالأحداث. على الرغم من أنه من الممكن تمامًا أنه من خلال إجراء تعديلات على النظام الغذائي، ستختفي الحاجة إلى مزيد من الإجراءات لتحسين الصحة.

لماذا البدء بالمنتجات؟

يتعامل مع إزالة المواد والنفايات غير الضرورية والسامة من الجسم القولون. صحيح الأمعاء النظيفةإنها تتواءم مع وظيفتها "بشكل ممتاز". إذا لم يكن الغشاء المخاطي بالترتيب، فإن الأعطال في عمل جميع الأنظمة تبدأ، مما يؤدي إلى الأمراض.

ومع ذلك، لديهم آثار جانبيةأو تسبب الإدمان. وعلى عكس الأدوية، لا تؤدي إلى مثل هذه التأثيرات. وبالإضافة إلى ذلك، فهي ذات أصل طبيعي، فهي مصدر للمركبات المفيدة والفيتامينات والمعادن وغيرها. لذلك، من خلال إدخال الطعام المناسب في النظام الغذائي، يمكنك تلبية احتياجات الأنسجة بشكل كامل عملية عاديةمواد.

المنتجات التي تحتوي على الألياف

تحتل المنتجات التي تحتوي على الألياف أحد الأماكن الأولى في هذا الأمر. إنه، مثل المادة الكاشطة، التي تمر عبر الأمعاء، يمحو جميع الرواسب غير الضرورية منها، ويحفز، ويزيل الإمساك، ويعيد عمل الإنزيمات إلى طبيعتها. غالبًا ما يصادفك السؤال عبر الإنترنت: "ما هي الأطعمة التي تحتوي على الألياف اللازمة لوظيفة الأمعاء؟" الجواب بسيط: هذه الخضار والفواكه. يجب أن تؤكل ما لا يقل عن 1.5-2 كجم يوميًا.

خضروات

أي خضروات مناسبة للتنظيف. سوف يقدمون ما لديهم تأثير علاجيوفي شكلها المعالج، ولكن من الأفضل تناولها نيئة. يمكنك استخدام نوع واحد من الخضار (استبدال نوع آخر) أو دمجهما معًا. يُنصح بعدم استخدام المايونيز والملح كصلصة. من الأفضل استخدام الزيوت النباتية أو القشدة الحامضة أو الزبادي لهذا الغرض، يمكنك إضافة التوابل والليمون. يعتبر الممثلون التاليون لمحاصيل الخضروات أقوى المنتجات التي تطهر الأمعاء.

• الشمندر. ملين ممتاز ومزيل للسموم. يبدأ الشمندر تأثير الشفاءفي غضون 1.5-2 ساعة بعد الاستهلاك. يقتل البكتيريا المتعفنة، ويزيل السموم المواد السامة‎يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الهامة. عصير هذه الخضار له خصائص تطهير قوية بشكل خاص. ينبغي أن تؤخذ فقط عندما طازجمباشرة بعد الضغط. يجب أن تكون حذرًا مع عصير البنجر: لا يمكن للجميع تناوله، وعليك أن تبدأ بكميات صغيرة.
• يقطين. يحتوي هذا المنتج على الكثير من الألياف. ويمكن أيضًا تناوله على شكل عصير، من خلال مزجه مع الشمندر أو أي عصير آخر. يتم استخدامه لإعداد العصيدة والأطباق الأولى والسلطات والأطباق المخبوزة.
• كرنب. أي نوع من هذه الخضار مناسب لتطهير الأمعاء. يحتوي الملفوف على الكثير من الألياف والكبريت والكلور ومركبات أخرى. الخضار تطبيع توازن الماء والملحيحسن عملية الهضم ويساعد في الحفاظ على النباتات الدقيقة الصحية. بالإضافة إلى ذلك، ينظم استهلاك الملفوف التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، يمنع تحول السكريات إلى دهون.

الفاكهة

الفواكه هي غذاء أساسي آخر لتطهير الأمعاء. إنها لا تمحو الرواسب ميكانيكيًا من جدرانها فحسب، بل لها أيضًا تأثير ملين (ليس كل شيء) وهي مصدر للأحماض العضوية المهمة والمركبات النشطة بيولوجيًا الفريدة.

• تفاح. أصحاب الرقم القياسي لمحتوى الألياف بين إخوانهم. إنها تعمل على تحسين التمعج وتساعد في مكافحة الإمساك وتدمير الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. أكبر كميةوتوجد الألياف في قشور التفاح.
• برقوق. إنها تنظم توازن الماء والملح وتحفز تقلص جدران الأمعاء، مما يحسن حركة البراز. لديهم تأثير مدر للبول، وتعزيز تدفق الصفراء، وتطبيع مستويات الكوليسترول في الدم.
• شمام. يزيل الاحتقان في الأمعاء. لديه خصائص إزالة السموم عالية.
• جريب فروت. غني بالأحماض العضوية، يستخدم للتطهير الكامل للأمعاء بأي شكل من الأشكال. عصير الجريب فروت له تأثير تطهير قوي بشكل خاص.
• أناناس. له تأثير ملين على الجسم. من خلال العمل على جدران الأمعاء، فإنه يحتوي على كل من الميكانيكية و التأثير الكيميائي(يهيج المستقبلات) مما يؤدي إلى الإفراغ.
• كيوي. تطبيع عملية الهضم، ويعزز تكوين البراز المناسب. يمنع حدوث عمليات التعفن والتخمر في الجسم، التعليم المتقدمغازات
• ليمون. هذه الفاكهة هي مزيل قوي للسموم. يمنع بشكل ممتاز التعفن والتخمر. له تأثير مضاد للجراثيم وضوحا ويقتل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. يذيب الليمون السموم ومنتجات التمثيل الغذائي السامة، ثم يزيلها من الجسم معها السائل الزائد.

إذا كانت هناك حاجة إلى تنظيف الأمعاء بشكل عاجل من البراز المتراكم، فعليك الانتباه إلى الفواكه المجففة. الزبيب له خصائص ملين ممتازة. يمكن استخدامها في النموذج النهائي، وكذلك عمل الحقن (بعد الطحن والصب ماء مغلي).

إن إضافة كمية صغيرة من الفواكه المجففة المقطعة إلى العصيدة في الصباح سوف يخفف بشكل دائم من مشاكل الإمساك.

الحبوب الكاملة والحبوب

ساعدت الحبوب والحبوب المصنوعة من الحبوب غير المعالجة الناس على مكافحة مشاكل الجهاز الهضمي لعدة قرون. إن غياب المعالجة المسبقة يجعل من الممكن حفظ كل شيء خصائص الشفاءالنباتات. فهي مشبعة الألياف الخشنةالذي يمر مثل المقشر عبر الأمعاء ويغسل في طريقه جميع التكوينات المتراكمة على الجدران.

الحبوب

يمكن نقع الحبوب وإنباتها؛ منهم يصنعون المغلي والحقن. تضاف الحبوب المفرومة وجبات جاهزة(السلطات والحبوب).

• الشوفان. إذا كنت تشرب كوبًا من منقوع الحبوب هذا كل صباح، فيمكنك نسيان مشاكل الأمعاء (وليس فقط) إلى الأبد. المصنع ينظم ليس فقط عملية الهضم، فهو يشفي كل خلية من خلايا الجسم تمامًا ويزيل السموم والفضلات.
• شعير. يتكيف بشكل جيد مع حركات الأمعاء. يحسن التمعج ويربط السموم وينظف جدران الأمعاء من المخاط والميكروبات المسببة للأمراض.

حبوب القمح الكاملة

الحبوب الكاملة تحتفظ بالمزيد مواد مفيدة، إذا لم تغليهم، بل اسكبي فوقهم الماء المغلي. يجب عليك اختيار منتج يحتوي على غلاف محفوظ. يعد هذا الطعام لتطهير الأمعاء وسيلة ممتازة للوقاية من السرطان والتهاب القولون وديسبيوسيس والسمنة والتهاب المفاصل وأمراض أخرى. أفضل طريقة للتعامل مع هذه المهمة هي:

• الحنطة السوداء؛
• هرقل.
• دقيق الشوفان؛
• شعير

بشكل منفصل، من الضروري أن نقول عن الأرز البني. هذا المنتج له تأثير تنظيف قوي جدًا. يقوم بجمع السموم والفضلات ومسببات الأمراض، ثم يزيلها مع السوائل الزائدة من الجسم. وفي الوقت نفسه، يمكن استخدامه من قبل الأشخاص المعرضين لذلك ردود الفعل التحسسية. عند الشراء، من الأفضل شراء الأرز البني الذي يكون مستدير الشكل ويحتوي على حبوب غير مكررة.

ملحوظة! شرب دفعات الحبوب والحبوب الكاملة لا يعطي تأثيرًا فوريًا. التطهير الكاملممكن فقط مع الاستخدام اليومي وعلى المدى الطويل.

إنها تمثل القشرة الصلبة للحبوب. لديهم الكثير الألياف الغذائيةلذا فهي رائعة لتطهير الأمعاء.

نخالة - قشرة صلبةبقوليات

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي النخالة على عدد كبير منالأحماض الدهنية والعناصر الدقيقة. يمكن استخدام المنتج المصنوع من أي نوع من الحبوب كعامل تنظيف. أنها تحفز التمعج، وتنظيف الجدران ميكانيكيا السبيل الهضميمن البلاك والتشكيلات، وتحسين حالة البكتيريا. الاستخدام المنتظمتساعد النخالة أيضًا في ضغط دم مرتفعالدم وتصلب الشرايين والسكري وغيرها من الاضطرابات. يمكن أن تؤكل جاهزة وغسلها مياه معدنية، ويمكن إضافته إلى أطباق أخرى.

انتباه! النخالة لديها موانع. يجب عليك قراءتها بعناية قبل الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك، فإن كمية صغيرة فقط من المنتج لها تأثير ملين (لا تزيد عن ملعقتين كبيرتين في اليوم). وإلا فإن التأثير سيكون عكس ذلك.

الزيوت النباتية

ما هي الأطعمة التي تنظف الأمعاء بشكل أفضل؟ هذه هي الزيوت النباتية. يتم تناولها جاهزة أو إضافتها إلى الأطباق. من الأفضل تناول الزيوت البكر غير المكررة، لكن البعض الآخر مناسب أيضًا للتطهير. الخيار الكلاسيكيهو زيت عباد الشمس، وهو في متناول اليد دائمًا ويمكن العثور عليه في كل منزل. ولكن هناك غيرها، على سبيل المثال، والتي تعتبر الأكثر فعالية.

في ملاحظة! لتفريغ الأمعاء بسرعة أو ببساطة تنظيفها من الكتل والسموم المتراكمة، يجب عليك شرب 3 ملاعق كبيرة في الصباح على معدة فارغة. زيت الخروع. لا يمكنك أن تأكل أي شيء طوال اليوم. عليك فقط أن تشرب الماء العاديبدون غازات أو ضخ الأعشاب.

يمكنك أيضًا تناول زيوت نباتية أخرى للتنظيف:

• زيتون (ملعقتان تكفيان) ؛
• الفازلين (يساعد في حالات الإمساك الشديد والمطول)؛
• نبق البحر (بالإضافة إلى تأثير ملين ومطهر، فإنه يوفر الكثير من الفيتامينات والمواد النشطة بيولوجيا).

انتباه! لا يمكن استخدام الزيوت النباتية لتطهير الأمعاء إلا بعد التشاور مع أخصائي. إذا كان هناك الحجارة، انسداد معويوبعض أمراض الغدة الدرقية واضطرابات أخرى، واستخدام الزيوت كمطهرات المسالك المعويةالأموال محظورة. يمكن أن يكون هذا مضاعفات شديدةحتى الموت!

الطحالب والنباتات البحرية الصالحة للأكل

هذه المنتجات مناسبة أيضًا لتطهير الأمعاء بسبب محتواها العالي من اليود الأحماض المفيدة(خاصة الألجنيك). عند تناولها عن طريق الفم، فإنها تزيل الأملاح من الجسم معادن ثقيلةوالمواد السامة والنفايات.

الطحالب منتج قيم

يساعد كرنب البحر والأعشاب البحرية على تطبيع عملية الهضم وضمان حركات الأمعاء في الوقت المناسب وتكوين البراز المناسب. تعتبر طحالب كومبا وكلوريلا ذات قيمة خاصة في هذا الصدد.

منتجات الألبان

تعتبر منتجات الحليب المخمر تقليديا وبجدارة واحدة من أفضل المنتجات لتنظيف الأمعاء. تركيزهم الرئيسي هو القضاء الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضوالتجديد البكتيريا المعوية البكتيريا النافعة. ونتيجة لهذه الأنشطة، يتم استعادة توازن النظام البيئي، ويتم تطبيع إنتاج الإنزيمات، الأحماض الأساسيةتتحسن حالة الجسم كله ويزداد نشاط الخلايا المناعية.

تنظيف القولون في المنزل

الأهداف الرئيسية لإجراءات التطهير:

وتجدر الإشارة إلى أن إجراء تطهير الأمعاء له أيضًا موانع: الأورام، والسكري، والتهاب الكبد، وأمراض الجهاز الهضمي في المرحلة الحادة، تحص صفراوي. أي تغيير في نشاط الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم، لذلك من الأفضل الخضوع له الفحص الكاملواستشر طبيبك.

ندعوك لتجربة الطرق التالية وتقييم حالتك بعد تطهير الأمعاء:

• MCC - يتم بيع السليلوز الجريزوفولفين في صيدلية عادية، فهو لا ينظف جدران الأمعاء ميكانيكيا فحسب، بل يمتص السموم أيضا. تأكد من الالتزام بنظام الشرب، وإلا بدلا من التطهير المطلوب، قد ينتهي بك الأمر بالإمساك.
• نخالة. تحتوي على الكثير من الألياف التي لا يمتصها الجسم ولكنها تنظف الأمعاء تمامًا. لا تتأقلم النخالة مع السموم فحسب، بل تتأقلم أيضًا معها حجارة البراز. تناول ملعقتين كبيرتين قبل الوجبات بنصف ساعة 3 مرات في اليوم.
• الحبوب. الحبوب العادية (الأرز والشعير والشوفان والحنطة السوداء) يمكنها أيضًا التعامل مع هذه المهمة. إذا دربت نفسك على إدراج الحبوب في قائمتك، ستلاحظ تحسنًا في عملية الهضم خلال أسبوعين.
• الخضار النيئة. البنجر، الجزر، الملفوف، الكوسة، الفلفل الحلووغيرها من الخضروات غنية بالألياف وتنظف الجهاز الهضمي بشكل طبيعي.
• تفاح. من الأفضل اختيار الحلو والحامض، فهي لا تحتوي على الألياف فقط، ولكن أيضا حمض الفاكهة، الذي يذوب السموم. يمكنك الصيام على التفاح 2-3 مرات في الشهر. بالمناسبة، يتم استخدام التفاح أيضًا بنشاط لفقدان الوزن: الميزات والفروق الدقيقة في نظام التفاح الغذائي.
• الفواكه الحامضة. كما تعتبر الحمضيات والخوخ والتوت والكرز والخوخ وغيرها من مصادر حمض الفاكهة الذي يذوب البرازويعزز إزالة السموم. عصير الفاكهة مفيد أيضًا.
• بذور الكتان. إنها تنتفخ جيدًا وتمتص الماء وتحتوي على مضادات الأكسدة والألياف. كما تعتبر بذور الكتان للوقاية من مرض السكري والأمراض. من نظام القلب والأوعية الدموية. يمكنك عمل مغلي وإضافته أيضًا إلى السلطات والزبادي والكفير.
• الماء العادي. إنه يسرع عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي ويزيل الفضلات. صحيح أنك تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء النظيف يوميًا.
• منتجات الألبان. أنها تحتوي على إنزيمات مفيدة، الكالسيوم، العصيات اللبنية، التي تعيد البكتيريا في الأمعاء وتحسن عملية الهضم. اقرأ عن الخصائص المفيدة للكفير هنا: الكفير لفقدان الوزن: الخصائص المفيدة ومحتوى السعرات الحرارية.
• المواد الماصة. سيستغرق برنامج التطهير من 3 إلى 7 أيام. يمكن أن يكون الكربون المنشط العادي أو أكثر إنتيروجيل فعال. طريقة آمنة وموثوقة.
• الحقن الشرجية والملينات. لا عجب أنهم في المركز الأخير، لأنهم لا يوفرون التطهير العميق، ولكنهم مصممون فقط للأمعاء الغليظة. وبمرور الوقت، يستطيع الجسم التكيف مع تأثيراتها، وستنخفض فعاليتها.

تطهير القولون في المستشفى

يتم تطهير القولون في المستشفى بالمياه المعدنية العادية أو الحقن اعشاب طبية. يتم إضافة أدوية اللاكتو والبيفيد بشكل أقل. يُسمى هذا الإجراء العلاج المائي للقولون. خلال ذلك، ستتلقى أولاً تدليكًا، وبعد ذلك فقط سيتم حقنك الحل الطبي. فعاليته تعادل 30 حقنة شرجية عادية. علاوة على ذلك، لا يتم غسل آخر 30 سم فقط من الأمعاء الغليظة (كما يحدث في المنزل)، بل يتم غسل الأمعاء الغليظة بأكملها.

فوائد الإجراء:

• يستغرق ما يصل إلى 30 دقيقة.
• لا يسبب الكثير من الانزعاج ويتم إجراؤه بدون ألم.
• كفاءة جيدة: القضاء في 80٪ من المرضى الإمساك المزمن، يتحسن التمعج.
• السلامة: جميع المرفقات يمكن التخلص منها، النهج الفردي.
• ينخفض ​​​​الوزن، ويتحسن الرفاه.

تتم العملية دون آثار جانبية خطيرة: أقصى ما تواجهه هو ضعف طفيف، ولكن هذا يزول في غضون دقائق قليلة. مطلوب استشارة أولية مع الطبيب قبل العلاج المائي للقولون!

ميزات النظام الغذائي

الشرط الرئيسي للتغذية بعد تطهير الأمعاء هو الاختيار الكفء للأطعمة. تقليديا، هناك 4 مجموعات كبيرة:

• تكوين حمض قوي - الحلويات والأسماك واللحوم والمخبوزات والقهوة والجبن والبيض واللحوم المدخنة.
• تكوين حمض ضعيف - منتجات الألبان والمكسرات والدقيق الكامل.
• تكوين قلوي قوي – الخضروات الطازجةوالفواكه، سلطة خضراء، البطاطس.
• تكوين قلوي ضعيف – الفواكه المجففة والفطر والحليب.

إذا كنت تستهلك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على حمض، فإن الجسم يصبح حمضيا. يؤدي تراكم ثاني أكسيد الكربون وحمض اللاكتيك إلى الضعف والتعب وعدم الراحة في الأمعاء وتلويث الجسم. يعزز الطعام القلوي التطهير وينتج الحد الأدنى من النفايات عند هضمه. التوازن المثالي هو 2/3 من الأطعمة القلوية و1/3 من الأطعمة الحمضية.

قواعد التغذية:

• حاول فصل الأطعمة الكربوهيدراتية والحمضية وتناولها بشكل منفصل.
• لا تأكل البروتينات المركزة والكربوهيدرات معًا (على سبيل المثال، يجب تناول الخبز والعصيدة والمعكرونة بشكل منفصل عن الجبن أو السمك أو اللحوم). لا تتحد البروتينات جيدًا مع الدهون والفواكه الحامضة والنشا.
• يتميز النظام الغذائي بعد تطهير الأمعاء بوجود منتجات ذات تأثير ملين: الزيوت النباتية ومنتجات الألبان ومنتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والعصائر والكومبوت والنخالة. على سبيل المثال، الزبادي مفيد ليس فقط للمعدة، ولكن أيضًا لفقدان الوزن: الزبادي لفقدان الوزن: خصائص مفيدة ومحتوى من السعرات الحرارية.
• الحساء الساخن وجميع أنواع اللحوم والأسماك لها تأثير مقوي. خبز طازجوالمعجنات والبيض المسلوق والجبن والجبن والعصيدة.
• لا تفرط في تناول الطعام، أو تناول الطعام اجتماعيًا، أو تناول وجبة خفيفة أثناء التنقل.
• إذا كان الشعور بالجوع قويا، اشرب كوبًا من الكفير، وتناول حفنة من المكسرات أو التوت. إذا تحملت الجوع، فسوف تفقد السيطرة على نفسك وتملأ معدتك بكل ما يمكنك الحصول عليه - السندويشات والحلويات والوجبات السريعة.
• اتبع نظام الشرب: الماء العادي، والشاي العشبي والأخضر، والخضروات و عصائر الفاكهةكومبوت.
• لا تشرب الشاي أو الماء مع وجبات الطعام - فسوف تقلل من تركيزك عصير المعدة. انتظر ساعة ونصف، وعندها فقط قم بإقامة حفل شاي.
• تذكر أن صحة أمعائك تعتمد أيضًا على نشاطك. العمل المستقر ورفض ممارسة الرياضة هما سبب العديد من الأمراض.
• يجب أن يكون الطعام طبيعيًا قدر الإمكان، وحاول تجنب الأطعمة المعلبة والمخللات.
• أفضل طريقةالطبخ - الغليان أو الحساء أو البخار.

يجب استبعاد ما يلي من النظام الغذائي:

• الأصناف الدهنيةلحم و سمك.
• الطعام السريع.
• الكحول، المشروبات الغازية.
• اللحوم المدخنة، والأطعمة المعلبة.

قلل من استهلاكك للخبز والمعجنات والحلويات - فهي ليست مفيدة للجهاز الهضمي فحسب، بل تضر أيضًا بشخصيتك.