بيت العلاجات الشعبية كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية للكعب. أعراض التهاب لفافة الكعب وعلاجه. أساسيات علاج التهاب اللفافة الأخمصية

كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية للكعب. أعراض التهاب لفافة الكعب وعلاجه. أساسيات علاج التهاب اللفافة الأخمصية

في هذه المقالة سنتحدث عن علاج التهاب اللفافة الأخمصية للكعب في المنزل، وعن جميع طرق ومميزات هذه العملية.

التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض في القدم يحدث نتيجة التهاب اللفافة الأخمصية التي تغلف عضلات قوس القدم. نتيجة رد الفعل الوقائي التكيفي للجسم هي إصابة الأنسجة الليفية بسبب التمدد والحمل الثقيل والمنتظم.

يتمثل دور اللفافة في الحفاظ على القدم في الموضع الصحيح وبمجرد أن تبدأ بالألم، لا يستطيع الشخص التحرك والمشي بشكل طبيعي. النشاط البدني. إذا كانت المشكلة قد بدأت للتو، فيمكنك معرفة كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل. في حالة الألم المتزايد وغير المحتمل بالفعل، يلجأون إلى العلاج بالعقاقير. دعونا ننظر إلى هذه القضايا بمزيد من التفصيل.

التهاب اللفافة الأخمصية: الأسباب الشائعة للالتهاب

السبب الرئيسي هو الحمل الثقيل على القدم، لذلك غالبا ما يكون الراقصون ولاعبو الجمباز وغيرهم من الرياضيين عرضة لهذا المرض.

الأقدام المسطحة هي سبب آخر للألم. قد يكون خلقيًا، بسبب عدم كفايته النسيج الضامأثناء تكوين القدم، ويكتسب نتيجة ارتداء أحذية منخفضة الجودة.

يؤثر أيضًا التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وأمراض الأوعية الدموية في الساقين التغذية الطبيعيةالأنسجة الليفية، مما يحد من التدفق العناصر الدقيقة الأساسيةلعملية التمثيل الغذائي.

الناس مع زيادة الوزنعليك أن تفكر في إعادة ضبطه. فقط من خلال القضاء على السبب الأصلي لالتهاب اللفافة يمكنك التخلص منه إلى الأبد.

تعتبر أعراض نتوء الكعب من العلامات المهمة التي تساعد في تحديد الصورة العامة للمرض ومكافحته.

العلاج الدوائي لالتهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب اللفافة الأخمصية مرحلة متقدمةلا يمكن علاجه إلا بالأدوية. وهذا يشمل العلاج بالأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية في شكل أقراص ومراهم: موترين، إندوميتاسين، أليف، ديكلوفيناك ونظائرها، أدفيل. انهم يحتوون مكونات نشطةايبوبروفين والأسبرين. مسار العلاج طويل ولكنه فعال.

تمارس أيضًا إجراءات الحقن مع إدخال الكورتيكوستيرويدات: الهيدروكورتيزون أو البيتاميثازون. هذه الأدوية الهرمونيةمع تأثير قوي مضاد للالتهابات يمكن أن يؤدي إلى تلف اللفافة ويؤدي إلى ظهور أقدام مسطحة وألم مزمن.

يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية باستخدام العلاجات المثلية عندما لا تكون هناك نتوءات عظمية بعد. بالإضافة إلى التأثير المضاد للالتهابات، والأدوية على أساس المستخلصات النباتيةتحسين مرونة الأربطة مما يؤدي إلى تقليل الألم أثناء التأثير الميكانيكي على القدم.

طرق العلاج الطبيعي

التهاب اللفافة الأخمصيةيمكن علاجها بفعالية باستخدام الأجهزة التي تؤثر على المنطقة المريضة ميكانيكيًا فقط - الموجات فوق الصوتية (الرحلان الصوتي)، والتيار (الرحلان الأيوني)، والليزر، حقل مغناطيسي; يتحسن مع استخدام الكورتيكوستيرويدات: البيتاميثازون والهيدروكورتيزون والديسبروسبان.

يتم استخدام أساليب العلاج الطبيعي بنجاح في معقدة و العلاجات المحافظةأمراض القدم.

الطب التقليدي

في المراحل الأولى من المرض، من الممكن استخدام أساليب الطب التقليدي التي أثبتت جدواها: الكمادات والمراهم والتطبيقات.

الكمادات

يستجيب التهاب اللفافة الأخمصية، الذي من المفترض علاجه في المنزل، جيدًا للتطبيق الصحيح للكمادات:

يجب أن يكون كل تراكب أوسع من السابق؛
لا ينصح باستخدام القوة المفرطة عند تثبيت الطبقات على الكاحل؛
اترك الكثير من الوقت للعمل (قم بعمل ضغط في الليل).

لذلك، ما هي العلاجات الشعبية المستخدمة للكمادات:

الأعشاب الطبية على شكل صبغات في سائل كحولي؛
خل التفاح المخفف بالماء 1:1؛
أوراق الكرنب (الأرقطيون) ملطخة بالعسل (الطباشير) ؛
البطاطا النيئة أو الثوم، المبشور على مبشرة خشنة؛
خام الفجل الأسودوجذر الفجل المبشور والمختلط بنسبة 1: 1.

الوصفات المقدمة هي مكونات طبية للضواغط، ويجب تطبيقها وفقًا للقواعد التالية:

المكونات الطبيعية المعدة؛
فيلم التشبث لخلق تأثير حراري.
مادة دافئة (دراجة، وشاح من الصوف)؛
ضمادة للتثبيت.

الحمامات

يتم علاج التهاب اللفافة في المنزل عن طريق الاستحمام بمجموعة متنوعة من الحمامات:

التطبيقات

التهاب اللفافة الأخمصية، والتي تتم معالجتها في المنزل (الصورة أدناه)، يمكن تنفيذها باستخدام تراكبات التطبيقات. هذا الإجراءيساعد على استخدام كل قوى الطبيعة من مكونات طبيعية‎تغذية الأنسجة بالعناصر الدقيقة المهمة لها.

يعتبر التطبيق الفعال مزيجًا من الشمع الجبلي والبارافين. يتم تسخينها إلى 40 درجة مئوية، وخلطها، وتطبيقها على المنطقة المؤلمة، وملفوفة بقطعة قماش دافئة ووضع كيس من البلاستيك على الساق. اترك التطبيق لمدة نصف ساعة.

لسوء الحظ، لن تعمل الأشكال المعقدة ذات التراكبات، ولكن استخدامها في العلاج المعقد سيكون مفيدًا.

التهاب اللفافة الأخمصية للقدم هو العملية الالتهابيةملفتة للنظر الأقمشة الناعمةفي منطقة تعلق الصفاق الأخمصي بالكعب. المرض حاصل على تصنيف دولي حسب التصنيف الدولي للأمراض. رمزه 10 يعني أن المرض يتعلق بأمراض العضلات أيضًا نظام الهيكل العظمي، الأنسجة الضامة.

عندما تتراكم في منطقة الكعبأملاح الكالسيوم تشكل النابتات العظمية ، والنمو ، تسبب الألم. يختفي الانزعاج بشكل دوري، ثم يشتد مع ممارسة النشاط البدني.

أسباب المرض

العوامل السلبية التالية يمكن أن تثير علم الأمراض:

يمكن أن تكون أسباب الالتهاب ناجمة عن ارتداء أحذية ضيقة وغير مريحة.

يمكن إثارة المرض عن طريق النشاط المهني. غالبًا ما يتم تشخيص إصابة عمال المصانع ومصففي الشعر والرياضيين والراقصين والجراحين بالتهاب اللفافة. ومع ذلك، فإن سبب العملية المرضية قد يكون له أيضا أصل مختلف. كبار السن (45-65 سنة) معرضون للخطر. الإناث أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

في هذا الفيديو تتحدث إيلينا ماليشيفا عن التهاب اللفافة الأخمصية وطرق علاجه:

أعراض التهاب اللفافة الأخمصية

علامات المرض نموذجية. بناء على الأعراض، يمكنك بسهولة إجراء التشخيص. يعاني المرضى المصابون بالتهاب اللفافة الأيمن أو الأيسر من الأعراض المميزة التالية للمرض:

ألم حادفي الصباح في منطقة الكعب بعد محاولة النهوض من السرير؛
يصبح النعل غير مريح عندما يزيد الحمل الميكانيكي عليه؛
تظهر متلازمة الألم في القدم عند البقاء فيها الوضع الرأسيأو بسبب الجلوس لفترات طويلة.

أي طبيب يجب أن أتصل؟

إذا كان لديك انزعاج مستمر في قدميك أو وجود نتوء في الكعب، فيجب عليك زيارة الطبيب. من المستحسن الاتصال بالطبيب المعالج أولاً. سيصف الطبيب الفحوصات المخبرية والفعالة اللازمة.

سيتم تقديم المزيد من المساعدة من قبل طبيب عظام، إذا كان في العيادة طبيب واحد ضمن طاقم العمل. يتعامل مع أمراض المفاصل والعظام والأربطة. يعد علاج التهاب اللفافة الأخمصية جزءًا من التخصص الرئيسي لمثل هذا الطبيب. يمكن أيضًا علاج النوع الأخمصي من الأمراض، على وجه الخصوص، من خلال أخصائي العلاج الطبيعي.

يتعرف كل من هؤلاء الأطباء على التاريخ الطبي للمريض، ويدرس نتائج الاختبارات والتشخيصات. اعتمادا على البيانات التي تم الحصول عليها وخصائص المريض، يصف الطبيب مسار العلاج اللازم.

التشخيص

لتحديد نوع المرض، يمكن وصف المريض بالإجراءات التالية:

التصوير بالرنين المغناطيسي للقدم.
التصوير الشعاعي.

الشرط الرئيسي للعلاج الناجح هو استخدام مجموعة كاملة من الإجراءات العلاجية. ويشمل تناول الحبوب والإجراءات الفسيولوجية والوصفات التقليدية.

علاج المرض

العلاج الدوائي ينطوي على استخدام وسائل خاصة. تعتمد دورة الدواء على استخدام الأدوية المصنفة على أنها مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. وهي متوفرة على شكل مواد هلامية وأقراص ومراهم.

أنت أيضًا بحاجة إلى تمارين جمباز خاصة يمكنك مشاهدتها في الفيديو:

الطب التقليدي

الممثلون الأكثر شيوعًا لهذه الفئة هم الأدوية التالية:

أورتوفين.
نوروفين.
ديكلوفيناك.
فولتارين.

لا ينبغي تناول أي من أدوية تلف الأربطة والقدمين إلا بعد الوجبات إذا كانت على شكل أقراص. يمنع منعا باتا تناول الدواء على معدة فارغة. العلاج الذي يتم باستخدام الكريمات والمراهم لا يتطلب أي قيود خاصة. يجب تطبيق الأدوية على المنطقة المصابة. يمكن إجراء هذه الدورة العلاجية المنزلية بشكل مستقل.

إذا لم تحقق مضادات الالتهاب غير الستيرويدية نتيجة إيجابية، فيجب استخدام أدوية الكورتيكوستيرويد. قم بإعطاء الحقن أو تناول الأقراص فقط حسب توجيهات الطبيب. إذا لم تلتزم بأنظمة معينة لتناول هذه الأدوية، فإنها ستؤدي إلى اضطرابات في عظم الكعب. غالبًا ما يصبح رد الفعل هذا سببًا لمضاعفات مختلفة.

العلاج الطبيعي

بالإضافة إلى التأثير الداخلي على العملية المرضية، من الضروري أيضًا استخدام إجراءات معينة. تساعد هذه الأنشطة في الإزالة رد فعل التهابيمن اللفافة، وضمان تطبيع عملية التمثيل الغذائي في المفصل المصاب.

نذكر بعض الإجراءات المقررة:

الموجات فوق الصوتية.
العلاج بجهاز يوفر تأثيرات موجة الصدمة.

يمكنك حتى أن تعالج بتطبيقات الطين التي تحتوي على مكونات طبيعية نشطة بيولوجيًا. يمكن وصف الليزر لعلاج المرض.

يتم تخفيف التهاب الأنسجة وتخفيف الألم باستخدام الإجراءات التالية:

العلاج بالعلاجات الشعبية

كأداة إضافية للتأثير على الكعب المصاب، ينبغي تنظيم العلاج في المنزل باستخدام مجالس الشعب. يمكنك صنع كمادة من العسل أو شراء الصفراء. الطريقة الفعالة لمكافحة التهاب اللفافة الأخمصية هي:

البطاطس الساخنة التي تحتاج إلى هرسها؛
الفجل المبشور
الثوم المسحوق جيدًا
الفازلين.

يتم التعرف على صبغة البلسان الأحمر، والتي ينبغي استخدامها للفرك، كمنتج مفيد لهذه الحالة المرضية. لتحضيره ، عليك أن تأخذ التوت وتسكب فيه الكحول وتترك لمدة أسبوعين في مكان لا توجد فيه أشعة فوق بنفسجية. صبغة لب عباد الشمس لها تأثير مماثل.

تظهر تجربة الناس فعالية مثل هذه التدابير - يستطيع الشخص البالغ أن يشعر بالارتياح بعد 8 أشهر من العلاج. ومع ذلك، من أجل علاج الأمراض بشكل صحيح ودون مضاعفات، من الضروري تضمين مجموعة كاملة من الإجراءات الصحية.

إذا، بعد استخدام مرهم، ديميكسيد، رقعة، تدليك، تدريب، تمارين بوبنوفسكي وتناول الحبوب، لم تتحسن حالة المريض، فمن الضروري الاتصال بالطبيب على الفور، والذي من المحتمل أن يصف لك تدخل جراحي.

الحل الأخير

بعد الجراحة، ينصح الشخص باستخدام الملصقات المرنة للمساعدة في تقليل إجهاد الكعب.

وقاية

تتضمن الوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية ارتداء أحذية مريحة ذات نعل خاص. للأنشطة الرياضية و استخدام المنزليتحتاج إلى تغيير حذائك، لأنه عند ارتدائه لفترة طويلة، لا يعد الحذاء يدعم القدم.

إذا أصبح الوزن الزائد محرضًا لالتهاب اللفافة، فأنت بحاجة إلى إنقاص الوزن. هذا سيساعد نظام غذائي خاصبالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية يومياً.

التهاب اللفافة الأخمصية هو سبب شائع لألم الكعب. يتجلى المرض على شكل ألم والتهاب في منطقة اللفافة الأخمصية التي تربط أصابع القدم بالقدم العقبي. المرض خطير لأنه في غياب العلاج المناسب قد يتشكل نمو عظمي في منطقة الكعب، وهو ما يسمى عادة كعب حفز. هذا المرض خطير للغاية، وفي بعض الحالات يجب علاجه جراحيا. من المضاعفات الشائعة الأخرى لالتهاب اللفافة الأخمصية للقدم هو التهاب وتر العرقوب.

الأسباب وعوامل الخطر

مع وجود حمل ثقيل على القدم، يمكن أن تتشكل الصدمات الدقيقة في اللفافة. وفي أغلب الأحيان، تشفى من تلقاء نفسها إذا قام الشخص بالتناوب بين التمارين والراحة بشكل متساوٍ. ومع ذلك، فإن التمزقات الدقيقة المتكررة وتمدد اللفافة يؤدي إلى التهابها. عوامل الخطر الرئيسية التي يمكن أن تؤدي إلى مرض مثل التهاب اللفافة الأخمصية هي:

العمر والجنس. غالبًا ما يحدث التهاب اللفافة في الكعب عند الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، وتمرض النساء بشكل أقل قليلاً.
الإفراط في ممارسة الرياضة أو الرقص، حيث يحدث خلالها ضغط متزايد على عظام الكعب والأنسجة المجاورة لها.
التغييرات في الميكانيكا الحيوية للقدم. إذا كان الشخص يعاني من القدم المسطحة، فإن الوزن الموزع بشكل غير متساو يسبب الحمل الزائد على اللفافة.
الوزن الزائد الذي يثقل القدم ويشوه الأقواس.
المهن التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة. عمال المصانع وعمال البناء والمعلمون والسعاة وسعاة البريد وغيرهم من الأشخاص الذين يضطرون، بسبب طبيعة عملهم، إلى المشي أو الوقوف كثيرًا، معرضون للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
أمراض العمود الفقري، مثل الجنف، الذي يؤدي إلى تحول مركز ثقل الجسم. في الوقت نفسه، يزداد الحمل على الساقين، مما قد يسبب أمراض القدم.

الأعراض الرئيسية

التهاب اللفافة الأخمصية هو كذلك أعراض حادة، أنه في معظم الحالات لا يمكن تشخيص المرض إلا في حالة وجودها. المظهر الأكثر شيوعا للمرض هو الأحاسيس المؤلمةفي منطقة الكعب. وعادة ما تظهر أثناء المشي بعد ذلك الجلوس لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، يكون الألم ملحوظًا جدًا في الصباح، عندما يقف المريض على قدميه بعد النوم.

عند المشي لفترة طويلة طوال اليوم، وبعد الوقوف لفترة طويلة وصعود السلالم، يشتد الألم بشكل ملحوظ، وفي المساء يكون الأمر مزعجًا للغاية. عندما يحدث مهماز الكعب، يصبح الألم حادًا جدًا بحيث يمكن مقارنته بالأحاسيس التي يشعر بها الشخص عند وخزه بأشياء حادة بشكل حاد. في كثير من الأحيان مع التهاب اللفافة الأخمصية قد يحدث ارتفاع الحرارة والوذمة.

في هذه الحالة، خاصة إذا كان المرض يصيب كلا الساقين في وقت واحد، فمن الضروري إجراء فحص للتعرف عليه السبب المصاحب(على سبيل المثال، التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس). آحرون الأعراض المميزةويصاحب التهاب اللفافة الأخمصية وخز في الساقين أثناء المشي، وآلام في الظهر، وفي بعض الحالات، تورم يحدث نتيجة تراكم السوائل في مفصل الكاحلومنطقة الكعب.

طرق العلاج

التهاب اللفافة في باطن القدم، باستثناء على وجه الخصوص الحالات المعقدة، يتم علاجه بشكل متحفظ. ملائم العلاج المعقدوتتمثل مهمتها الرئيسية في التخلص من الحمل المتزايد على القدمين. من المهم جدًا استبدال الأحذية الضيقة وغير المريحة بأخرى مريحة. في حالة حدوث ألم في الكعب، فمن الضروري الحد من المشي وإراحة قدميك. إذا كان لديك أقدام مسطحة أو، يجب عليك شراء النعال العظام ومنصات الكعب الخاصة مع فترات راحة في المركز.

أيضًا، عند علاج التهاب اللفافة في النعل، يُنصح بارتدائه أحذية العظامالذي يثبت الكعب بقوة ويمنع النعل من السقوط إلى الداخل. يمكنك شراء أجهزة تقويم العظام على شكل حذاء طويل. يتم ارتداؤها قبل النوم لأنها تثبت القدم بشكل جيد بزاوية خاصة تعمل على تمديد اللفافة الأخمصية، مما يساعدها على الشفاء أثناء الليل. يتم القضاء على تشكيل العصابات وتقصير اللفافة بمساعدة إجراءات التدليك والتمارين الخاصة.

كما أنه في علاج التهاب اللفافة الأخمصية من المهم جدًا تطبيع الوزن والالتهابات والقضاء على أمراض العمود الفقري والمفاصل وكذلك جميع أنواع الاضطرابات في الدورة الدموية. يعد علاج التهاب اللفافة الأخمصية ناجحًا باستخدام العلاج الطبيعي، والذي يتكون من إجراءات التدفئة والعلاج بالليزر واستخدام الموجات فوق الصوتية. في التهاب شديدوالألم الشديد، ويتم علاج التهاب اللفافة بالأدوية المضادة للالتهابات الأدويةوالتي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات مثل ديبروسبان أو فلوستيرون.

في العلاج المحليقد يوصي الطبيب المعالج باستخدام مرهم “Golden Us” أو “Dolobene” أو كريم “Fasciitis stop”. في الحالات الشديدة بشكل خاص والتي لا يمكن علاجها باستخدام الطرق المحافظة، يتم استخدام التدخل الجراحي، والذي يتكون من إزالة نمو العظام والأنسجة المعدلة بشكل لا يمكن إصلاحه.

العلاجات الشعبية

هناك عدد كبير من العلاجات والأساليب الشعبية التي تقضي على الأعراض وتعالج أمراض القدم هذه بشكل فعال. ومع ذلك، قبل استخدام أي منها، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك، الذي سيخبرك بما يمكن استخدامه في حالة معينة.

يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية باستخدام حمامات الملح المركزة. لإعدادهم تحتاج الماء الساخن(1 لتر) ملح مخفف (2 ملعقة كبيرة ممتلئة). وقت الإجراء 30-40 دقيقة. بعد الانتهاء من ذلك، تحتاج إلى مسح قدميك الجافة وارتداء الجوارب الصوفية.

طريقة جيدة لعلاج التهاب اللفافة هي استخدام براعم البتولا. يستعد منهم صبغة الكحولوالتي تحتوي بالإضافة إلى براعم البتولا نفسها (50 جم). الكحول الطبي(100 جرام). يجب غرس المنتج لمدة 3 ساعات على الأقل. يتم استخدامه لعمل الكمادات: يتم وضع ضمادة مبللة به على الكعب المؤلم مرتين في اليوم (ساعتان بعد الظهر والمساء).

يمكنك محاولة علاج المرض بحمام يحتوي على كميات متساوية من الخل (9٪) والفودكا وزيت التربنتين. يجب خلط جميع المكونات وتسخينها في حمام مائي. يجب حفظ الكعب المؤلم في وعاء به هذا المحلول حتى يبرد تمامًا. ثم تحتاج إلى تسخينه مرة أخرى والقيام بالإجراء مرة أخرى.

سوف تساعد البطاطس في التخلص من علامات التهاب اللفافة الأخمصية. يجب تقطيعها إلى شرائح صغيرة وتطبيقها على الكعب المؤلم، وتأمينها بشكل آمن بضمادة وارتداء جورب صوفي في الأعلى. يتم إجراء هذا الضغط عادة في الليل. إذا تم اكتشاف بعد إزالة الضمادة في الصباح أن الصفائح قد تحولت إلى اللون الأسود، فهذا يعني أن البطاطس تحارب المرض. تدريجيا، سيبدأ الألم في التراجع، وستبدأ شرائح البطاطس في التخفيف. عند علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالطرق التقليدية، سيستغرق الأمر الكثير من الوقت والصبر. إلا أن المثابرة ساعدت الكثيرين في التغلب على المرض.

الوقاية من الأمراض

لكي لا تقع في منطقة خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، من المهم جدًا مراقبة وزنك، لأنه زيادة الوزن- هذا حمل إضافي على اللفافة. يجب التعامل مع اختيار الأحذية بعناية: لا ينبغي للنساء في كثير من الأحيان ارتداء أحذية أو أحذية طويلة جدًا. كعب عاليعند اختيار الشراء، يجب عليك الانتباه إلى الاستهلاك والاستلقاء. لا تنجرف في المشي حافي القدمين على سطح صلب. نظرا لأن الأحذية البالية بشدة يمكن أن تسبب أمراض القدم، فيجب التخلص منها دون ندم.

إذا شعرت بألم أو حرقان في ساقيك بعد يوم حافل في العمل، فيمكنك استخدام كمادة باردة لتخفيف هذه الأحاسيس. يجب وضع كيس مملوء بالثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة. يقوم البعض بالتدليك بالثلج، باستخدام كوب ورقي تم تجميده مسبقًا بالماء. يتم إجراء حركات التدليك في المنطقة التي تشعر فيها بعدم الراحة لمدة 3-5 دقائق. إن القيام بها بانتظام سيساعد على تقليل الالتهاب وتقليل الألم بشكل ملحوظ. لتعزيز عضلات الساق، وتر العرقوب، وكذلك شد اللفافة، يوصى بإجراء مجموعة من التمارين الخاصة.

الأرجل هي العضو الذي يمنحنا متعة الحركة، وحرية الشخص في التصرف تعتمد على مدى نجاحه في أداء وظيفته. ومن الواضح أن أي ألم في الساقين يحد من حركتنا ويؤثر سلبا على نوعية الحياة. على سبيل المثال، يمكن لعلم الأمراض الشائع إلى حد ما، والذي يسمى علميا التهاب اللفافة الأخمصية، وبين الناس المعروف باسم مهماز الكعب، أن يدمر بشكل كبير حياة الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، لأن أي ضغط على القدم في منطقة الكعب يسبب خطورة شديدة ألم.

كود التصنيف الدولي للأمراض-10

M72.5 التهاب اللفافة، غير مصنف في مكان آخر

أسباب التهاب اللفافة الأخمصية

وفقا للإحصاءات، فإن التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض يصيب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما. نعم، تؤثر التغيرات الالتهابية والتنكسية في لفافة القدم بشكل رئيسي على الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الذين تراكم لديهم بالفعل مخزون معين من المشاكل الصحية، والتي نصيب الأسد منها هي العضلات والعظام و نظام الدورة الدموية. ويزداد الميل إلى زيادة الوزن مع بداية التغيرات الهرمونية في منتصف العمر.

نحن نتحدث بشكل أساسي عن انقطاع الطمث عند النساء، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بالنمو وزن الجسم. ربما يكون هذا هو السبب الرئيسي وراء ظهور نتوءات الكعب في كثير من الأحيان عند الجنس الأضعف في عمر بلزاك وما بعده.

بما أن المرض يرتبط بحمل كبير على الساقين (وهذا هو السبب الذي يسبب التغيرات التنكسيةفي لفافة النعل والتهابها)، فإن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بها هم الأشخاص الذين تتعلق مهنتهم أقامة طويلةالوقوف أو تنطوي على الحركة اليدوية للأحمال الثقيلة. في كثير من الأحيان، يؤثر هذا المرض على الرياضيين الذين هم العدائين المحترفين والأوزان الثقيلة.

ولكن حتى الآن كنا نتحدث عن النشاط المهني. ولكن ماذا عن نسبة المرضى الذين لا تندرج ظروف عملهم ومعيشتهم تحت العوامل المذكورة أعلاه؟ اتضح أنه ليس عليك ممارسة الرياضة أو العمل كمحمل للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.

عوامل الخطر

عوامل الخطر لتطوير هذا علم الأمراض الالتهابيةمأخوذة في عين الأعتبار:

الوزن الزائد في الجسم (وليس فقط السمنة، لأنه حتى كمية صغيرة جنيه اضافيةيزيد الحمل على الساقين بشكل ملحوظ)، ولهذا السبب يكون التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا في:
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك، زيادة الوزن،
- النساء الحوامل اللاتي يكتسبن وزنًا كبيرًا أثناء انتظار الطفل،
- أولئك الذين اعتادوا على تناول التوتر بجميع أنواعه.
تطور القدم المسطحة (في هذه الحالة، تتلقى مناطق أخرى من اللفافة أيضًا حملاً زائدًا)،
حنف القدم مع تحميل على الحواف الخارجية لللفافة،
علم الأمراض، وهو عكس القدم المسطحة، عندما يتم رفع قوس القدم المقوس بشكل مفرط، ويذهب الحمل بشكل رئيسي إلى الكعب والمنطقة التي تتصل فيها اللفافة بالرؤوس عظام مشط القدم,
فرط كب القدم، عندما يمكن أن يسقط بقوة إلى الداخل، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الجزء الجانبي الأضعف من اللفافة،

لكن سبب تطور التهاب اللفافة الأخمصية لا يمكن أن يكون فقط العمل أثناء الوقوف، والوزن الزائد وعيوب القدم، ولكن أيضًا بعض أمراض أنسجة العظام والغضاريف (التهاب المفاصل والتهاب المفاصل في الساقين، والنقرس، وداء العظم الغضروفي، وما إلى ذلك)، أمراض الأوعية الدموية(أمراض الأطراف السفلية الكبيرة، اضطرابات الدورة الدموية في الساقين)، إصابات الكعب. يمكن أن يتطور المرض أيضا على خلفية مشاكل في العمود الفقري، ونتيجة لذلك يتم توزيع الضغط على القدم بشكل غير متساو.

يمكن اعتبار عامل خطر آخر لتطوير التهاب اللفافة الأخمصية ارتداء أحذية غير مريحة، على سبيل المثال، إصبع القدم المرتفع للغاية، مما يزيد من الحمل على الكعب. الأحذية الضيقة أو البالية جدًا مع انحراف القدم أثناء ارتدائها لا تساعد أيضًا على صحة القدم.

أولئك الذين يحبون المشي لمسافات طويلة، والتي تنطوي على الكثير من الضغط على القدمين، يجب ألا يسترخيوا.

طريقة تطور المرض

نعلم جميعًا من علم التشريح أن الطرف السفلي للإنسان يتكون من الفخذ وأسفل الساق والقدم. هذه هي الأجزاء الرئيسية من الساق، والتي يجب أن تعمل بشكل متناغم عند التحرك، مما يتيح لنا الفرصة للحفاظ على التوازن والتحرك.

يحدث أنه أثناء أداء نفس العمل تقريبًا، لا تتعرض أجزاء مختلفة من الطرف السفلي لنفس الحمل. الجزء الأصغر والأفقي من الساق، وهو القدم، هو الذي يعاني أكثر من غيره، لأنه يضطر إلى تحمل ليس فقط وزن جسمنا، ولكن أيضًا ضغط الأجزاء الأخرى (الفخذ وأسفل الساق).

من حيث المبدأ، تتحمل القدم مثل هذا العبء كل يوم طوال حياة الشخص، حتى أنه ليس من المستغرب أن تبدأ فيه تغيرات تنكسية والتهابية مختلفة. والتهاب اللفافة الأخمصية (المعروف أيضًا باسم أخمصي) هو مجرد مرض من هذا القبيل.

كلمة "التهاب اللفافة" تشير إلى ذلك نحن نتحدث عنحول علم الأمراض الالتهابية (معظم العمليات الالتهابية في مختلف الأعضاء لها أسماء تنتهي بـ "it"، على سبيل المثال، التهاب المعدة، التهاب المثانة، التهاب الفم، وما إلى ذلك). في هذه الحالة، تصبح اللفافة الأخمصية أو الصفاق ملتهبة.

ما هو؟ وهو عبارة عن شريط من النسيج الضام الكثيف الذي يربط عظم الكعب (الحديبة العقبية) وأصابع القدم (بداية مشط القدم). في الحقيقة فآسيا أخمصي- هي الأربطة التي تجري في الجزء السفلي من القدم وتدعم قوسها الطولي وتشارك في عملية نقل وزن الجسم من جانب القدم إلى الجانب الآخر.

إذا كان الشخص يقف بشكل مستقيم، فإن السفاق الأخمصي لقدم واحدة يمثل نصف وزن الجسم الإجمالي. ولكن يتم توزيع الحمل على القدم بشكل غير متساو. من السهل أن نفهم أن الضغط الأكبر يقع على ذلك الجزء من اللفافة الأقرب إلى حديبة الكعب. لذلك، يتم توطين الألم مع التهاب اللفافة الأخمصية بشكل رئيسي في الكعب (مفترق الطرق العقبيواللفافة الأخمصية).

مع الإجهاد أو الإصابة المنتظمة، يمكن أن تتضرر اللفافة، والتي تتجلى بشكل رئيسي في ظهور الشقوق الصغيرة عليها. إذا كان الحمل كبيرًا جدًا، فإن أصغر التمزقات في الأنسجة، والتي عادة ما تشفى من تلقاء نفسها ودون عواقب، تبدأ في الالتهاب. وستكون نوبات الضغط اللاحقة على اللفافة مصحوبة بألم.

سبب الالتهاب في هذه الحالة ليس عاملاً معديًا، بل تأثير ميكانيكي (التهاب عقيم). علاوة على ذلك، مع مرور الوقت، تبدأ اللفافة في أداء وظائفها الداعمة بشكل أسوأ وأسوأ، وللتعويض عن هذا النقص، تبدأ الخلايا العظمية (نوع من نمو العظام) بالتشكل في منطقة الكعب. تسمى هذه النتوءات بمهماز الكعب (قياسًا على النتوءات الحادة في ساق الديك).

اتضح أن التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب ليسا نفس الشيء. يمكن اعتبار علم الأمراض الثاني من مضاعفات التهاب اللفافة.

أعراض التهاب اللفافة الأخمصية

تعتبر مظاهر التهاب اللفافة الأخمصية نموذجية جدًا لهذا المرض. لا يمكن الخلط بينه وبين شيء آخر إلا إذا كنت تعاني من إصابة في القدم أو الكاحل، عندما تشعر بألم حاد عندما تخطو على النعل. لكن عادة ما تكون مثل هذه الحالات مصحوبة بتورم ملحوظ في الأنسجة، وليس تورمًا طفيفًا، كما هو الحال مع التهاب اللفافة.

العلامات الأولى والرئيسية لالتهاب اللفافة الأخمصية هي الألم الذي قد يظهر عندما يحاول الشخص الوقوف على قدمه بعد ذلك غياب طويلتحميل عليه. أولاً، يكون الألم موضعياً في منطقة الكعب. تظهر في الصباح بعد النهوض من السرير. الراحة الليلية لا علاقة لها بالحمل الأطراف السفلية، استرخاء العضلات واللفافة. ولكن مع أدنى حمل يظهر ألم ملحوظ في الكعب.

يمكن ملاحظة وضع مماثل عندما يكون الشخص لفترة طويلةجلس دون دعم على قدميه. عليك فقط أن تقف، وسيذكرك المرض بنفسه بألم في عظم الكعب. إذا وضعت وزن جسمك على كعبك، فقد يظهر فيه إحساس غير سارة بالحرقان، كما لو كنت تخطو على سطح ساخن.

يمكن ملاحظة أحاسيس مماثلة أثناء المشي لفترة طويلة، وحمل الأشياء الثقيلة، وتسلق السلالم، وحتى أثناء الوقوف لفترات طويلة في مكان واحد، عندما يكون الحمل على الكعب مرتفعًا بشكل خاص.

عندما يكون التهاب اللفافة الأخمصية للكعب معقدًا بسبب ظهور النابتات العظمية، أي. مع تطور مهماز الكعب، تتغير طبيعة الألم إلى حد ما. تصبح أكثر كثافة. إنه أمر صعب بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بكسر أو كسر في الكعب.

عند الدوس على الكعب، يعاني المريض من ألم حاد حاد، والذي قد يكون ببساطة لا يطاق. ولتخفيف الوضع يلجأ بعض الأشخاص إلى العكازات التي تقلل الحمل على الساق. على الرغم من أنه من الصعب وصف مثل هذا الإجراء بأنه وسيلة جيدة للخروج من هذا الوضع.

يظهر التهاب اللفافة الأخمصية في المقام الأول مع ألم في الكعب. ولكن في وقت لاحق قد يتوسع توطينهم بشكل كبير. يحدث الألم في الكاحل ووتر العرقوب، وفي منطقة قوس القدم، وأحيانًا في إصبع القدم الكبير.

ويصاحب العملية الالتهابية في أنسجة القدم بعض التورم، مما يؤدي إلى تورم ملحوظ في منطقة الكاحل والكاحل. علاوة على ذلك، في النسيج الضام لللفافة متى التهاب مزمنقد تتشكل خيوط تحد من حركة أصابع القدم (تقلص انثناء أصابع القدم في الأطراف السفلية).

بالإضافة إلى الخيوط الموجودة على النعل، يمكنك أيضًا أن تشعر بالضغطات الأخرى - النابتات العظمية. صحيح أن هذا ليس ممكنًا دائمًا. ولكن عندما تنمو بقوة، يمكنك ملاحظة تشوه ملحوظ بالكاد في القدم في منطقة الحديبة العظمية حتى بالعين المجردة.

المضاعفات والعواقب

هل يستحق الحديث مطولاً عن هذا الموضوع إذا كان الجميع تقريباً يدركون أن هذا انتهاك النشاط الحركيالقدمين، وهذا ما يلاحظ مع التهاب اللفافة الأخمصية يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة المرضى؟ ومع ذلك، دعونا نلاحظ بعض النقاط التي تؤيد علاج المرض، بدلا من تخفيف الأعراض بنفس العكازات.

الألم الملموس عند الدوس على القدم يجبر الشخص على رفض الحركات غير الضرورية، مما يؤدي إلى الخمول البدني، وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك، زيادة في وزن الجسم. إن الخمول البدني والوزن الزائد محفوفان بمضاعفات أخرى، على سبيل المثال، مشاكل الأوعية الدموية وأمراض القلب. غالبًا ما تكون العمليات الراكدة في الجسم على خلفية الاضطرابات الأيضية مصحوبة بتطور القصور مختلف الأجهزةوالالتهابات فيها.

في محاولة للتخفيف من حالتهم عندما يحتاجون إلى المشي كثيرًا، يبحث المرضى عن طرق مختلفة لتقليل الألم. والعكازات في هذه الحالة ليست أسوأ شيء، على الرغم من أنه في هذه الحالة ليس فقط القدم، ولكن أيضًا أجزاء أخرى من الساق تصبح غير معتادة على الحمل، مما يسبب ضعفها وقابليتها للإصابة (بدون تدريب، ضمور العضلات والعظام ).

ما فائدة تخفيف الألم عن طريق تغيير المشية عندما يمشي المريض دائمًا على أطراف أصابعه أو يلوي قدمه حتى لا يدوس كثيرًا على المنطقة المؤلمة؟ ولكن هذا محفوف بمشاكل المفاصل، بما في ذلك الركبة والورك.

فمن الواضح أن ألم مستمرفي أقدام الأشخاص في سن العمل، مما يجبرهم على تغيير وظائفهم، وهذا ليس بالأمر السهل في سن 40-50 سنة. ولكن من ناحية أخرى، فإن هذا المرض يقلل بشكل كبير من أداء الموظف، وما المدير الذي يرغب في ذلك.

إذا واصلت العمل رغم الألم، فقد تنشأ عواقب خطيرة أخرى، مما يؤدي في النهاية إلى الإعاقة بسهولة. اتضح أنه في الغياب علاج فعال، يمكن أن يصبح الشخص معاقًا بسبب إجهاد القدم بشكل عادي.

تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية

أعراض التهاب اللفافة الأخمصية محددة للغاية بحيث لا يكون لدى الأطباء أي شك في التشخيص عادةً. بعد الاستماع إلى شكاوى المريض من آلام القدم والكاحل غير المرتبطة بكسر أو خلع أو التواء، يمكن للطبيب بسهولة أن يشتبه في التهاب اللفافة الأخمصية. وهذا لا يتطلب أي اختبارات.

يمكن وصف اختبار عام للدم والبول فيما يتعلق بالعلاج الموصوف، لأنه يظهر حالة الكبد والكلى - المرشحات الرئيسية للجسم الحساسة للآثار السلبية للأدوية. واستنادا إلى نتائج الاختبار، يمكن تعديل جرعة الأدوية الموصوفة للأسفل حتى لا تؤذي الأعضاء المريضة. إلى جانب المعتاد الاختبارات السريريةقد يكشف عن أمراض خفية قد يكون فيها وصف دواء معين غير مرغوب فيه بل وخطيرًا.

الفحص البدني وملامسة الطرف المصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية سيكشف عن تورم في منطقة القدم وأسفل الساق. بالإضافة إلى ذلك، عند الضغط على اللفافة، سيشعر المريض على الفور بالألم، وهو ما لا يستطيع الطبيب إلا أن يلاحظه. والحبال الكثيفة على طول اللفافة لن تترك أي شك حول التشخيص.

إن البحث عن ختم على شكل نتوء كعب في منطقة الكعب هو مهمة ناكر للجميل. عادة ما تكون غير واضحة. ولا يمكن اكتشافهم إلا من خلال التشخيص الآلي. لتحديد تكوينات العظام المرضية، يتم استخدام الأشعة السينية المعتادة، والتي، بالمناسبة، يمكن أن تكشف في وقت واحد عن الكسور أو غيرها من الأضرار التي لحقت بهذه الزيادات، موضحة الألم المؤلم مع أي حمل على الكعب. ومع ذلك، فإن قدمنا مجهزة بالكثير النهايات العصبية، والتي يتم قرصها بواسطة شظايا متحركة من مهماز الكعب، مما يسبب ألمًا لا يطاق.

يعتبر العلاج بالأشعة السينية لالتهاب اللفافة الأخمصية الطريقة الفعالة الوحيدة لتحديد النبتات العظمية على عظم الكعب، لأنها في الغالبية العظمى من الحالات لا تظهر خارجيًا، خاصة في بداية تكوين مهماز الكعب. سوف تساعد الأشعة السينية للقدم على التمييز بين التهاب اللفافة والإصابات المؤلمة أو تلف المفاصل والأعصاب.

على الرغم من خصوصية أعراض التهاب اللفافة الأخمصية، إلا أنه لا يمكن استبعاد الأمراض الأخرى المصحوبة بألم في القدم والكاحل. كما ناقشنا سابقًا، يمكن أن يكون سبب الألم في هذه المناطق هو إصابة العظام والمفاصل والأنسجة الرخوة. لكن قد يبدأ بعض الأشخاص بنفس الأعراض. أمراض جهازيةالطبيعة الالتهابية التنكسية. ومن الأمثلة على ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي، الذي يؤثر بشكل رئيسي على المفاصل الصغيرة في الكاحلين والكاحلين، أو متلازمة رايتر، حيث التغيرات المرضيةتحدث في وقت واحد اجزاء مختلفةالجسم (المفاصل، الجهاز البولي التناسلي، ملتحمة العين).

التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب من الأمراض المتشابهة إلى حد كبير. وهذا ليس مستغربا، لأن ظهور النابتات العظمية يعتبر من مضاعفات التهاب اللفافة في باطن القدم. لكن عليك أن تفهم أن التهاب اللفافة في باطن القدم لا يصاحبه دائمًا تكوين نمو عظمي على الكعب، والذي يمكن علاجه جراحيًا. لذلك، من المهم جدًا تطوير نظام علاجي لتوضيح ما إذا كانت هناك عملية التهابية فقط، أو ما إذا كان الخلل في اللفافة قد تم تعويضه عن طريق ظهور توتنهام.

تشخيص متباين

تشخيص متباينسيساعد على التمييز بين التهاب اللفافة الأخمصية وحالة مثل التهاب الرسغ متلازمة النفق الرسغيحيث يرتبط الألم بالضغط العصب الظنبوبيفي منطقة رأس مشط القدم. صحيح، في هذه الحالة، يمكن للشخص أن يشعر بألم في القدم حتى في الليل، عندما يبدو أن الساق تستريح من الإجهاد.

علاج التهاب اللفافة الأخمصية

لن نكرر أنفسنا في وصف الحاجة إلى علاج التهاب اللفافة الأخمصية بسبب المخاطر العالية مضاعفات مختلفة. دعونا نتحدث عن حقيقة أنه لا يمكنك الاعتماد على حل المشكلة بنفسك. نعم، قد يهدأ المرض لفترة إذا قمت بتقليل الحمل على القدم أو القيام ببعض الخطوات التدابير العلاجيةمن فئة الطب التقليدي، لكنه في المستقبل سيذكر نفسه أكثر من مرة بالألم الشديد والمضاعفات. لذلك فمن العبث أن العديد ممن يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية لا يتعجلون لطلب المساعدة من المتخصصين.

عليك أن تفهم أن مهماز الكعب هو بالفعل المرحلة القصوى من التهاب اللفافة الأخمصية، عندما يكون الوحيد بطريقة ذات صلةالعلاج هو عملية جراحية لطحن النمو. لكن جراحةلا يعطي دائمًا النتيجة المتوقعة، كما أنه يحتاج إلى إعادة تأهيل طويلة الأمد، وليس من دون استخدام الأدويةوالعلاج الطبيعي. لكن إزالة نمو العظام لا يخفف من إلحاح العملية الالتهابية في القدم. ولذلك تعتبر العملية الحل الأخيرفي علاج التهاب اللفافة الأخمصية المعقد بسبب نتوءات الكعب.

ينصب التركيز الرئيسي لالتهاب اللفافة الأخمصية على العلاج الطبيعي والعلاج بالتمارين الرياضية العلاج من الإدمانالعوامل المضادة للالتهابات والمسكنات. دعونا ننظر بمزيد من التفصيل في العلاج الطبيعي، لأنه بالنسبة لالتهاب لفافة الساقين تنطبق العديد من طرقه:

لا تتم الإجراءات الحرارية إلا تحت إشراف الطاقم الطبي، لأن الالتهاب لا يحب درجات الحرارة المرتفعة.

يعتبر العلاج بالتمرينات الرياضية المنتظمة والتدليك شرطًا أساسيًا لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية. أما بالنسبة للتدليك فمن الأفضل أن يقوم به أخصائي العلاج اليدوي. في هذه الحالة، يمكنك تحقيق تخفيف سريع للألم واستعادة حركة القدم.

علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزليشمل:

دروس وفقًا لنظام العلاج بالتمرين (جمباز للقدمين) ،
الخامس النهارالاستخدام النعال العظامللأحذية التي تساعد على إعادة توزيع الحمل على أجزاء مختلفة من القدم، مما يقلل من إصابة اللفافة (في المرحلة الأولى من المرض، يكون الشفاء ممكنًا بدون أموال إضافية)،
في الليل، ارتداء أجهزة تقويمية على شكل حذاء تحد من حركة القدم وتمنحها الفرصة للراحة.

فيما يتعلق بالعلاج بالتمارين الرياضية، يمكننا القول أن طريقة العلاج هذه مفيدة لالتهاب اللفافة الأخمصية وليس على خلفية القدم المسطحة وحنف القدم وأمراض القدم الأخرى. يتم استخدامها أيضًا في حالة تشكل حبال كثيفة في موقع الالتهاب، كما لو كانت تشديد لفافة النعل.

الجمباز لالتهاب اللفافة الأخمصيةيتكون من تمارين الضغط والتمدد لللفافة، والتي تستخدم لاستعادة مرونة النسيج الضام. دعونا نلقي نظرة على بعض التمارين المفيدة:

نجلس على الأرض مع ثني ركبتينا، ونحاول الإمساك بالأشياء الصغيرة المتناثرة على الأرض بأصابعنا (التغييرات، والخرز التي يبلغ قطرها حوالي 1 سم، والحصى الصغيرة). بعد أن قمنا بتأمين الشيء بأصابعنا، ننقله إلى حاوية قريبة ونضعه هناك. نحن لا نفعل أكثر من 20 دقيقة.
في نفس الوضع، نسحب ركبنا إلى ذقننا ونثبت البقع على الأرض. باستخدام أصابعنا، نحاول سحب أصابع القدم إلى الأمام قدر الإمكان (نقوم بتمديد اللفافة). نقوم بتمديد الساق لمدة لا تزيد عن 3 دقائق. نكرر التمرين 5 مرات.
عند الجلوس على الأرض ومد أرجلنا للأمام، نقوم بتحريك أقدامنا بنشاط في اتجاهات مختلفة.
خذ كرة تدليك، ضعها على الأرض وضع قدمك في الأعلى. نقوم بدحرجة الكرة على الأرض بالنعل، مما يسمح للعضلات واللفافة بالاسترخاء.
نقف وأقدامنا على كرسي ثابت ونرتفع قليلاً على أصابع قدمنا بحيث تكون القدم متوترة لمدة نصف دقيقة. عند النزول إلى الأرض، لا نثني ركبنا، بل نحاول الوقوف على أعقابنا. وفي الوقت نفسه، تظل أصابع القدم مرتفعة قليلاً. نقف هناك لمدة نصف دقيقة أخرى. نكرر التمرين 3 مرات.

يوصى بممارسة مثل هذه التمارين ثلاث مرات في اليوم، لكن تمارين التمدد مفيدة بشكل خاص في الصباح. ستأتي فوائد إضافية من المشي على أصابع قدميك مع توجيه قدميك إلى الخارج أو إلى الداخل، والانتقال من الكعب إلى أخمص القدمين ثم العودة، ورفع الأشياء لأعلى إبهامالساقين، الخ.

يهدف العلاج الدوائي إلى الإزالة متلازمة الألموتخفيف أعراض الالتهاب. لهذا الغرض، يتم استخدام كل من الأدوية المضادة للالتهابات الجهازية والمحلية. يمكن أن تكون هذه إما مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (إيبوبروفين، نابروكسين، وما إلى ذلك) أو الكورتيكوستيرويدات (ديبروسبان، فلوستيرون)، والتي يتم إعطاؤها محليًا. تأثير جيدتقديم و المراهم المختلفةمع تأثير مسكن ومضاد للالتهابات، والتي يتم تطبيقها على مناطق القدم لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية (ديكلوفيناك، Viprosal، مرهم بريدنيزولون، مرهم الهيدروكورتيزون، يستخدم أيضًا للرحلان الكهربائي، وما إلى ذلك).

علاج بالعقاقير

دعونا نلقي نظرة فاحصة على إمكانيات استخدام الأدوية المختلفة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية.

"ديبروسبان"- الجلوكوكورتيكوستيرويد ل التطبيق المحليلأمراض القدم المستخدمة في إجراءات الحصار الدوائي. يستخدم للحقن الموضعي ل كعب حفز. الجرعة لهذا المرض هي 0.5 مل من الدواء. الفاصل الزمني الموصى به بين التطبيقات هو أسبوع واحد. ولكن في كل حالة محددة، يقرر الطبيب نفسه مسألة الجرعة وتكرار استخدام المنشطات، في محاولة لجعل مسار العلاج قصيرًا قدر الإمكان.

لا توجد موانع كثيرة للدواء: فرط الحساسية له والجهازية الأمراض الفطرية. ولكن هذا هو الشيء آثار جانبية، فهناك عدد كبير منهم إذا تناولت الدواء لفترة طويلة. هذه هي اضطرابات النوم حالة الاكتئاب، اضطرابات الجهاز الهضمي، تدهور العظام، زيادة الوزن، الدورة الشديدة الأمراض المعديةإلخ.

يمكن استخدام دواء من مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية كعامل مضاد للالتهابات للإعطاء عن طريق الفم والتطبيق المحلي. "نابروكسين". يتوفر الدواء على شكل أقراص، معلق فموي، حقن، تحاميل مستقيمية وهلام.

تؤخذ الأقراص في شكلها الكامل، بغض النظر عن تناول الطعام، دون سحقها. اشرب مع الماء. عادة ما يكون تكرار تناوله مرتين في اليوم، وتتراوح الجرعة من 500 إلى 750 ملغ.

إذا كان تناول الدواء داخليًا غير ممكن، يتم وصفه التحاميل الشرجيةبمبلغ قطعة واحدة في الليلة.

يوصف الدواء على شكل هلام بشكل أساسي لعلاج آلام المفاصل، ولكنه يمكن أن يوفر أيضًا راحة ملحوظة من التهاب اللفافة. قم بعصر شريط من الجل بقطر حوالي 3-4 سم وافركه جيدًا على بشرة نظيفة وجافة لمدة تصل إلى 5 مرات يوميًا.

موانع تناول الدواء على شكل أقراص هي: الآفات التقرحية الحادة في الجهاز الهضمي، ثالوث "الأسبرين"، تثبيط عملية المكونة للدم في نخاع العظموفشل الكبد والكلى وفترات الحمل والرضاعة. يستخدم بحذر عند الأطفال والمرضى الذين يعانون من قصور القلب المزمن.

لا يتم تطبيق الجل على الجلد المتضرر من العدوى الفطرية والجروح والالتهابات الحرة. لا يستخدم في الأشهر الأخيرة من الحمل.

غالبًا ما يكون استخدام الدواء عن طريق الفم مصحوبًا بأضرار في الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي وأعراض عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي والصداع. قد يحدث أيضًا الدوخة وفقدان السمع وطنين الأذن وردود الفعل التحسسية ومشاكل الكلى وما إلى ذلك.

إن الإستعمال الخارجي للدواء قد يحمل خطر تهيج الجلد، وإذا الاستخدام على المدى الطويلحتى ردود الفعل النظامية ممكنة.

"فيبروسال ب"- عقار مخدر يعتمد على سم الأفعى. بالإضافة إلى ذلك، له تأثير مطهر ومذيب للقرنية.

يتم وضع المرهم بكمية صغيرة على جلد النعل ويفرك فيه. وينبغي أن يتم ذلك مرة أو مرتين في اليوم، اعتمادا على قوة ومدة الألم.

المرهم له موانع كثيرة. بالإضافة إلى الحساسية الفردية للمكونات، لا يسمح باستخدامه في الربو القصبي والميل إلى تشنج قصبي، في السعال الديكي، وإمكانية نوبات الصرع، السل الرئوي الحاد، اضطرابات الدورة الدموية، تلف شديد في الكبد والكلى. لا يستخدم المرهم ل حرارة عاليةوالحمى وضعف الجسم وكذلك في حالة الجروح وتلف الجلد في مكان التطبيق.

وتشمل الآثار الجانبية: ظهور طفح جلدي تحسسي وحكة وتورم طفيف في الجلد.

مرهم بريدنيزولونهو دواء من فئة الجلوكوكورتيكوستيرويدات المحلية. يجب أن يتم تطبيقه على النعل من 1 إلى 3 مرات يوميًا في طبقة رقيقة ويفرك بلطف على الجلد. يجب ألا يتجاوز مسار العلاج أسبوعين.

لا يستخدم المرهم ل آفات مختلفةالجلد والأضرار التي لحقت بسلامته في موقع التطبيق، لا تستخدم أثناء التطعيم، الحساسية للدواء.

الكريمات مثل "توقف التهاب اللفافة"و "الشارب الذهبي".

العلاج التقليدي

من حيث المبدأ، من الممكن تمامًا تخفيف الالتهاب والألم الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية بمساعدة الطرق التقليديةعلاج. وتشمل هذه جميع الأنواع الحمامات الطبية، كمادات مع اعشاب طبية، الهريسة النباتية أو المراهم ذاتية التحضير، والفرك بالمراهم والكمادات.

عادة، يتم استخدام حمامات القدم في بداية العلاج بالعلاجات الشعبية ك المرحلة التحضيرية. يستخدم لملء الحمامات ماء دافئ(3-3.5 لتر) والملح (2-3 ملاعق كبيرة) واليود (10 قطرات). مدة الإجراء لا تزيد عن 10 دقائق.

مفيدة أيضا حمام ملح البحر (لـ 3 لترات من الماء نأخذ ملعقتين كبيرتين من الملح).

بالنسبة للكمادات يمكنك استخدام الأعشاب، على سبيل المثال، سينكويفويل. تُسكب ملعقتان كبيرتان من جذر النبات في 50 مل من الماء وتترك لمدة ساعتين تقريبًا في مكان دافئ، وبعد ذلك تُهرس حتى تصبح عجينة وتُوضع كضغط لمدة 10 ساعات أو أكثر.

ويمكن أيضا أن تستخدم للكمادات البطاطا النيئةأو الفجل الأسود، والتي يتم طحنها مسبقًا باستخدام مبشرة. يتم وضع هريسة الخضار على النعل ومغطاة بفيلم وملفوفة بقطعة قماش أو يتم ارتداء جورب.

يمكنك محاولة القيام به كمادات أوراق الملفوفدهنه بالعسل، ووضعه على منطقة الكعب والكاحل.

أنها تحظى بشعبية كبيرة في علاج توتنهام الكعب. "بيشوفيت"- محلول معدني غير مكلف يمكن شراؤه من أي صيدلية. يتم استخدامه للكمادات والفرك، وبعد ذلك يجب لف الساق.

العلاج بالأعشاب لالتهاب اللفافة الأخمصية ينطوي على استخدام التدليك محلية الصنع على أساس النباتات الطبية والكحول(الفودكا) بكميات متساوية. تُستخدم الأعشاب مثل لسان الحمل والقراص والقلة الخطاطيف والإيكامباني والأرقطيون (الجذور بشكل أساسي) كمواد خام للصبغات.

علاج بالمواد الطبيعية

إلى القادرين أسباب مختلفةمحددة لا تناسب العلاج التقليديالأدوية، قد يُنصح بالتحول إلى المعالجة المثلية. ربما لا يوجد علم أمراض حيث لا يحتوي العلاج المثلي على علاجات مناسبة.

بالنسبة لالتهاب اللفافة الأخمصية، يمكن التوصية بالأدوية التالية:

Ambra grisea هو دواء يعتمد على الإفرازات المعوية لحوت العنبر، ويستخدم عندما يكون من المستحيل الوقوف على الكعب.
المانجنوم هو مستحضر منجنيز يستخدم لعلاج آلام القدم.
الأرجنتوم ميتالكوم هو معدن فضي يخفف من حالة المرضى الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية.
الألومينا (للألم والخدر في الكعب) – أكسيد الألومنيوم أو الألومينا.
Phytolacca هو مستحضر يعتمد على نبات اللانوكوس الذي يساعد في علاج الالتهابات والألم الحاد.
Secale cornutum (لحرقان القدمين) هو دواء المادة الفعالة فيه هي فطريات من عائلة catomata، والتي تتطور على الحبوب (الجاودار).

مراجعات جيدة في علاج التهاب اللفافة و الاستعدادات على أساس زيت سمك القرش‎التي تحارب الالتهاب والألم بشكل فعال. بالنسبة للعمليات الالتهابية في اللفافة، يتم استخدام الأدوية في شكل مراهم.

عندما تنمو النباتات العظمية على الكعب، يوصي الأطباء المثلية باستخدام دواء يعتمد على الحمم البركانية والرماد من بركان هيكلا. هذا ما يسمى الدواء هيكلا الحمم البركانية.

يجب مناقشة جرعة وتكرار تناول أدوية المعالجة المثلية مع طبيب متخصص في هذا المجال من العلوم. وينطبق الشيء نفسه على وصف أدوية محددة.

وقاية

إن الوقاية من مرض مثل التهاب اللفافة الأخمصية ليس بالأمر السهل كما يبدو. هناك العديد من المهن التي يمكن أن يؤدي فيها الحمل الثقيل على الساقين إلى حدوث عمليات تنكسية في لفافة القدم. وإذا أخذنا في الاعتبار أيضًا المتطلبات المفروضة في الشركات، عندما لا يكون للموظف الحق في الجلوس للراحة خارج الوقت المخصص، والذي، بالمناسبة، لا يكفي، فيمكن اعتبار الوضع حرجًا. ومع ذلك، في كثير من الأحيان لا يضطر الأشخاص إلى اختيار مكان عملهم، مما يعني أنهم يظلون عرضة لخطر الإصابة بالتهاب القدم.

في هذه الحالة، يمكننا أن ننصحك بممارسة تمارين الساق في مكان عملك مباشرةً. وهذا سوف يقلل إلى حد ما من الحمل واحتمال الإصابة بالمرض. من المفيد أيضًا ارتداء النعال والأحذية الطبية.

في الحياة اليومية، لا يكفي أن تمنح ساقيك قسطًا من الراحة بعد المشي لمسافات طويلة. تحتاج أيضًا إلى اختيار الأحذية المناسبة لهم. وينصح بالتخلص من الأحذية الضيقة والقديمة والمداس عليها، والتي تثير أمراض القدم.

ومن الأفضل عند المشي إن أمكن اختيار طريق ترابي، وهو أقل خشونة من الأسطح الحجرية والخرسانية. الأمر نفسه ينطبق على الأرضيات الداخلية. المشي على الممرات والسجاد أقل صدمة للقدم.

مهما كان الأمر، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فمن الأفضل محاربته. وهذا سوف يساعد على تجنب تطور ليس فقط التهاب اللفافة الأخمصية، ولكن أيضا غيرها من الأمراض غير السارة.

تنبؤ بالمناخ

ماذا تفعل إذا استمر ظهور ألم الكعب؟ لا تنتظر حتى تصبح أقوى وتتطور إلى نتوءات الكعب، بل اطلب المساعدة من الأطباء المتخصصين. بعد كل شيء، يعتمد تشخيص علاجه إلى حد كبير على مدى سرعة اكتشاف التهاب اللفافة الأخمصية.

في كثير من الأحيان، يعاني كبار السن من الألم في منطقة القدم عند ممارسة الرياضة أو المشي لفترة طويلة. ويتشكل على القدم وهو ما يسمى شعبيا. ومع ذلك، بالإضافة إلى نتوءات الكعب، يمكن أيضًا أن يكون ألم الكعب والأعراض المشابهة ناجمة عن مرض آخر يسمى التهاب اللفافة الأخمصية.

ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟

ترتبط اللفافة الأخمصية أو السفاق بحديبة الكعب وتدعم القوس الطولي للقدم. نصف وزن جسمه البشري يضغط على هذه اللفافة. بسبب الحمل والضغط، من الممكن حدوث صدمات دقيقة في اللفافة، وعادة ما تشفى من تلقاء نفسها. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تسبب الصدمة المستمرة التهابًا مزمنًا.

التهاب اللفافة الأخمصية موضعي في الكعب ويسبب ألمًا شديدًا. يصبح أقوى مع أي حمل على الكعب. ويتأثر ذلك بالعملية الالتهابية التي تحدث في الأغشية الضامة في باطن القدم.

اللفافة الأخمصية - منطقة الالتهاب

في بعض الأحيان يبدأ علم الأمراض في التطور بعد الإصابة الناجمة عن فرك المنطقة الأخمصية. ويسمى أيضًا مهماز الكعب، لكن هذا غير صحيح. يمكن أن يكون التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الرئيسي لمسمار الكعب، وهو نمو عظمي على عظم الكعب.

في التصنيف الدولي للأمراض، المراجعة العاشرة (ICD-10)، ينتمي التهاب اللفافة إلى الفئة M72. الاسم الكامل هو الورم الليفي الأخمصي، أو التهاب اللفافة الأخمصية، أو السفاق الأخمصي. تم تعيينه بالرمز M72.2.

أسباب المرض

في أغلب الأحيان، يبدأ التهاب اللفافة في الظهور بسبب الإصابات.

ولكن هناك أيضًا أسباب أخرى:

أقدام مسطحة

إذا كانت مهنتك تتطلب الوقوف لفترات طويلةأو في نفس الوضع، سيكون الأشخاص عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
رفع الأثقال بشكل متكررقد يسبب التهاب اللفافة. وهذا ينطبق على الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصالات الرياضية.
يمكن أن يثير التهاب اللفافة الأخمصية.يتم توزيع الحمل بشكل غير متساو على القدم.
استخدام الأحذية ذات النعال العاليةغالبا ما يثير التهاب اللفافة. خاصة إذا حدث هذا لفترة طويلة.
الوزن الثقيل للشخص.الحمل على الساقين، وعلى وجه الخصوص، القدم يثير تطور التهاب اللفافة.
تدريب مكثف للغاية. يعاني العديد من الرياضيين المحترفين من هذا المرض.
التغيرات المرتبطة بالعمروالذي يمكن أن يحدث تدريجيا.
التمثيل الغذائي غير السليميساهم في تطور التهاب اللفافة. يمكن أن تحدث هذه المضاعفات عند مرضى السكر والمرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بتصلب الشرايين.

مهم! إذا شعرت بألم أو عدم استقرار في قدمك، عليك استشارة الطبيب!

التشخيص

كيف يتم تشخيص التهاب اللفافة؟

للقيام بذلك، تحتاج إلى الاتصال بالمتخصص الذي سيقوم بما يلي:

مقابلة المريض.- تحديد شكاواه وتحليل المعلومات الواردة.
يجب إجراء الفحص البصرييحدد طبيعة الألم.
نقطة مهمة هي مسألة الانتماء المهنيونمط حياة المريض.

تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية

بعد ذلك يتم تشخيص التهاب اللفافة باستخدام إجراءات طبية خاصة:

الأشعة السينية للقدم.
التصوير بالموجات فوق الصوتية.
الاشعة المقطعية.

لتشخيص التهاب اللفافة، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الرضوح أو الجراح. قد تحتاج إلى استشارة المعالج وطبيب الأمراض الجلدية. كل هذا يتوقف على حالة المريض وسبب المرض.

أثناء الفحص، قد يتم الكشف عن أن المريض قد تشكل بالفعل ورم عظمي، وهو ما يسمى مهماز الكعب. كما يقومون بتحديد ما إذا كانت هناك أماكن يتراكم فيها الكالسيوم.

توتنهام كعب والتهاب اللفافة

قصص من قرائنا!
أريد أن أحكي قصتي عن كيفية شفاء الداء العظمي الغضروفي والفتق. وأخيراً، تمكنت من التغلب على هذا الألم الذي لا يطاق في أسفل ظهري. أنا أقود صورة نشطةالحياة، أعيش وأستمتع بكل لحظة! قبل بضعة أشهر كنت ملتوية في داشا ، ألم حادفي أسفل ظهري منعني من الحركة، ولم أتمكن حتى من المشي. قام الطبيب في المستشفى بتشخيص الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري القطني والأقراص المنفتقة L3-L4. ووصف له بعض الأدوية، لكنها لم تساعد، وكان الألم لا يطاق. اتصلوا بسيارة إسعاف، ووضعوا حصارًا وألمحوا إلى إجراء عملية جراحية، وظللت أفكر في هذا الأمر، وأنني سأصبح عبئًا على الأسرة... تغير كل شيء عندما أعطتني ابنتي مقالًا لأقرأه على الإنترنت . لا يمكنك أن تتخيل مدى امتناني لها على هذا. لقد أخرجني هذا المقال حرفيًا من كرسيي المتحرك. في الأشهر الأخيرة، بدأت في التحرك أكثر، وفي الربيع والصيف أذهب إلى المنزل كل يوم. من يريد أن يعيش حياة طويلة ومليئة بالحيوية بدون داء العظم الغضروفي،

أعراض وعلامات التهاب اللفافة الأخمصية

العلامة الأولى لتطور المرض هي الألم. وعلاوة على ذلك، فإنه سوف يتكثف تدريجيا. يتم الشعور به بقوة على الكعب من جانب النعل وفي منطقة عظم الكعب الخلفي.

متى تألمك؟ يكون الألم أعظم في الصباح. يريد الشخص رفع ساقيه إلى أعلى. في هذه الحالة، يمكن أن يتطور التهاب اللفافة الأخمصية على كلا الكعبين في وقت واحد أو على كعب واحد فقط.

الأعراض المميزة:

الألم و عدم ارتياحفي الكعب
صعوبة وزيادة الألم عند المشي.
أحاسيس حرقان دورية في الكعب.
سماكة ملحوظة في نعل القدم بالكامل ؛
سيكون تركيز المرض على الكعب.

نتيجة لهذه العمليات، غالبا ما يبدأ تحفيز الكعب في التشكل. في ما يقرب من 80٪ من الحالات، يكون سبب تكوين المهماز هو عملية التهابية في الكعب.

إذا بدأ الشخص يشعر بألم في الكعب عند المشي أو في الصباح، فعليه الذهاب إلى المستشفى. العلاج المبكر لالتهاب اللفافة سيضمن الشفاء التام.

طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية

لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية، يتم استخدام عدة طرق:

علاج بالعقاقير.
إجراءات العلاج الطبيعي والتدليك العلاجي.
التمارين والأجهزة التصحيحية.
الطرق التقليدية.

العلاج من الإدمان

في الحالة الأولى، سيتم استخدام الأدوية، لتخفيف الالتهاب، سيتم وصفها الأدوية غير الستيرويديةوالتي يمكن أن تخفف الالتهاب. سيكونون قادرين على وقف تطور المرض.

وفي هذه الحالة يوصف ما يلي:

أقراص ديكلوفيناك مرهم كوندروكسيد كيتوبروفين في شكل هلام

لألم شديد إلى حد ما، توصف مسكنات الألم. خاصة عندما تصبح قوية عند وضع الوزن على الساق. سوف يساعد المريض في علاج التهاب اللفافة الباراسيتامول، الأسبرين.

الوسائل تستخدم أيضا ل الاستخدام المحلي. يمكن أن تكون هذه الكريمات، ولكن يجب أن تحتوي على مكون يخفف الالتهاب.

الأكثر استخدامًا:

فلوسينار.

Fastum Diclak Prednisolone على شكل مرهم هيدروكورتيزون للاستخدام الخارجي

يتم الحصول على نتائج جيدة عند استخدام الحقن مباشرة في المنطقة المؤلمة. الحقن مناسبة لعلاج التهاب اللفافة .

العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي يمكن أن يحسن تأثير الشفاء من التهاب اللفافة ويسرع عملية الشفاء.

يمكن أن يكون:

. أنه ينطوي على تطبيق مجال مغناطيسي على الكعب. هذا يقلل من التورم ويخفف الالتهاب.
تقنية موجة الصدمة.جهاز خاص للعلاج بموجات الصدمة يسمح للموجات عالية التردد بالتأثير على الأنسجة الرخوة للقدم. سيؤدي هذا الإجراء إلى تحسين الدورة الدموية وتخفيف الالتهاب وتقليل الألم.
الرحلان الصوتيهو الجمع بين المادية و العوامل الكيميائية. سيتم استخدام المرهم مع الموجات فوق الصوتية. وهذا يعزز تأثيره ويضمن اختراقًا عميقًا للكعب. مرهم الهيدروكورتيزون مناسب لهذا الغرض. سوف ينخفض الألم والتورم.

من الممكن تحديد بروتوكول العلاج أو الطريقة الأكثر فعالية من خلاله النهج الفردي. كلهم يجلبون فوائد، ولكن من أجل تحقيق أكبر قدر من الفعالية، من الضروري مراعاة سبب المرض وخصائص المريض.

أحذية ونعال خاصة

إذا تطور التهاب اللفافة الأخمصية، فمن الضروري استخدام أحذية العظام و. سوف يساعدون في توزيع الحمل على القدم بشكل صحيح والتخلص من المرض بشكل أسرع. ومن الأفضل للمرضى الذين عانوا من التهاب اللفافة أن يرتدوا مثل هذه الأحذية باستمرار.

لمثل هؤلاء الأشخاص تحتاج إلى تحديد:

حذاء بكعب ثابت يتراوح من 4 إلى 5 سم؛
أحذية دافئة أو أحذية منخفضة بكعب لا يزيد عن 5 سم؛
نعال منزلية مريحة؛
أحذية رياضية خاصة لتقويم العظام.

في حالة التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب، من الضروري ارتداء النعال، والخيار الأفضل هو وسادات الكعب.

أشهر الشركات المصنعة للأحذية والنعال الطبية:

سيرسيل-أورثو.
أورتكس.
ريز SP.
LightStep.
يجتهد.

تُستخدم أجهزة تقويم العظام أيضًا لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية. هذا جهاز خاص يسمح لك بتقليل الحمل على الساق والكعب. عند استخدامه، ينخفض الألم، وسيتمكن المريض من المشاركة في العلاج الطبيعي والتحرك بشكل مستقل.

يمكن تصنيع أجهزة تقويم العظام حسب الطلب أو شراؤها من صيدلية أو متجر لتقويم العظام لعلاج التهاب اللفافة.

ما هي الوظائف التي يؤديها الجهاز التقويمي:

يقلل الضغط على الأنسجة الرخوة للكعب.
يصلح القدم.
يقوي الأنسجة الرخوة للكعب.
يقلل الألم.

يمكن شراء أجهزة تقويم العظام جاهزة أو مصنوعة حسب الطلب. هذه ليست متعة رخيصة تمامًا، لكن التأثير العلاجي سيكون أفضل بكثير. قبل ارتداء الجهاز التقويمي، يمكنك القيام بتمارين علاجية.

جهاز تقويم العظام لدعم القدم، جهاز تقويمي من السيليكون، جهاز تقويم ليلي

العلاج الطبيعي وممارسة الرياضة

مجموعة من التمارين لالتهاب اللفافة:

على كرسي صغير تحتاج إلى الوقوف على أصابع قدميكللحفاظ على الاستقرار، يتم تنفيذ التمرين على الحائط. رفع الأصابع قليلا. تحتاج إلى النزول بعناية على كعبيك، لكن لا تثني ركبتيك. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.
ضع يديك على الحائط.مد ساق واحدة إلى الخلف والأخرى إلى الأمام. يقع مركز الثقل على الساق التي تتراجع. دون رفع قدميك عن الأرض، تحتاج إلى نقل مركز الثقل إلى الساق الأخرى.
سوف تحتاج إلى كرة تنس.سوف تحتاج إلى دحرجتها بكل قدم بالتناوب. تحتاج إلى العد 30 مرة على الأقل.
تحتاج إلى تمديد قدمك، ولكن يجب أن تكون أصابع قدميك مثنية.ثبت قدمك في هذا الوضع لمدة 20-30 ثانية.
تشديد قدميكوتدليك النعل بأصابعك.
ارفع المنشفة بأصابع قدميك من الطابقواحتفظ بها لمدة 20 ثانية على الأقل.

تمارين المنشفة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية

تتم التمارين بانتظام كل يوم. يمكنك حتى القيام بهذا المجمع حتى 3 مرات في اليوم. وتستغرق مدتها حوالي 10 دقائق.

طرق العلاج الجراحي لالتهاب اللفافة الأخمصية

مع الغياب نتائج إيجابيةباستخدام الأدوية والعلاج الطبيعي، يتم إجراء عملية جراحية لعلاج التهاب اللفافة. سوف تحدث مثل هذه المؤشرات عندما يتشكل مهماز الكعب.

يتم إجراء العملية تحت التخدير الموضعي. عادة ما يستخدمون العمود الفقري، بمساعدته يكون الشخص واعيا، ولكن ليس لديه حساسية في الجزء السفلي من الجسم. يتم استخدام طريقة التنظير لإجراء العملية. يتم تشريح النعل وإزالة النمو غير الضروري.

بعد الجراحة، عند علاج التهاب اللفافة، قد تحدث مضاعفات:

الأضرار التي لحقت جذوع الأعصاب.
ظهور ألم شديد.
تشكيل ورم عصبي، ورم حميد.
قد لا يشفى الجرح لفترة طويلة.

يمكن أن تكون فترة التعافي من التهاب اللفافة طويلة. يعتمد الكثير على المريض نفسه.

تسجيل كينيسيو

يعد تسجيل كينيسيو للقدم أحد أكثر الطرق الأساليب الحديثة. إنه يكمن في القدرة على تصحيح التشوه الشديد.

يتم تنفيذ التسجيل على النحو التالي:

على بشرة نظيفةعصا الشريط
يجب تقريب الأطراف بحيث تستمر لأطول فترة ممكنة؛
تم قطعه بالحرف Y؛
لتنشيط العملية عليك القيام بالفرك.

مخطط تسجيل القدم

العلاج بالأوزون

يعتبر العلاج بالأوزون طريقة علاج بديلة لالتهاب اللفافة الأخمصية.

يتكون من:

باستخدام غاز الأوزون.
يتم استخدام عوامل الأوزون الخاصة.
يمكن استخدامه خارجيًا أو عن طريق الوريد أو داخل المفصل.
يوقف تطور الالتهاب أثناء التهاب الوجه.

علاج بالمواد الطبيعية

لعلاج التهاب اللفافة، يمكنك استخدام العلاجات المثلية التي يمكن أن تحقق النتائج التالية:

استخدام طرق خاصةتمر التشنجات.
الأختام تختفي.
يتم تثبيت النهايات العصبية.
يتم استعادة مرونة العضلات والأربطة.

الطب التقليدي في علاج التهاب اللفافة

ما هي الوصفات التقليدية لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية؟

أبسط الوصفات:

شبكة اليود.
الاستحمام بالمياه المالحة مع إضافة العسل.
دهن المنطقة المصابة بالدنج.

يمكنك شراء هذه المنتجات أو تحضيرها في المنزل. يمكنك أيضًا استخدام الأعشاب والخضروات والمرارة الطبية لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية.

الوصفات التقليدية:

كمادات مصنوعة من أوراق الكرنب أو البطاطس.يمكن تطبيقه على الكعب ورقة الملفوفتُبشر البطاطس وتوضع على الكعب.
ضغط الألوة. تحتاج إلى قطع ورقة الصبار وتقطيعها إلى نصفين. ثم يربطونه بالكعب المؤلم.
الصفراء الطبيةخفف بالفودكا بنسبة 1 إلى 1 وانقع الضمادة في هذا المحلول. يتم تبخير القدمين ويتم عمل ضغط من ضمادة على الكعب. تبقى القدم دافئة. يمكنك إضافة القليل من الشامبو إلى الفودكا مع الصفراء وكذلك عمل ضغط.
معالجة احباط.سوف تحتاج إلى احباط، شريط لاصق وشريط. سوف تحتاج إلى لصق الرقاقة على الشريط. يتم ترك الجانب العاكس في الأعلى لعلاج التهاب اللفافة. يتم تأمين هذه الشرائط برقعة على الكعب. اتركها على الساق لمدة لا تزيد عن ساعتين. استخدم رقائق جديدة في كل مرة.
العلاج باستخدام الأسماك.تحتاج إلى ربط السمك النيئ بقدمك طوال الليل.
الكمادات باستخدام الخل. ويجب تخفيف الخل بالماء حتى يصبح آمناً، وبعد نقع الشاش في المحلول، دهنه على القدم ولفه بقطعة قماش.

كل هذه الأساليب معروفة منذ زمن طويل. يمكن أن تساعد في علاج التهاب اللفافة الأخمصية، ولكن لا يزال يتعين عليك زيارة طبيبك والاستماع إلى توصياته.

طريقة الدكتور بوبنوفسكي

وفقًا لطريقة بوبنوفسكي، يجب أن يتكون علاج التهاب اللفافة الأخمصية من:

تقوية الأنسجة والأربطة.
تحسين وتطبيع الدورة الدموية.
تطهير الجسم من المواد الضارة.