الحمل المتكرر. كم من الوقت بعد الولادة؟ الجمال والصحة بعد الولادة متاحة لكل امرأة: كيفية التعافي بشكل صحيح

منذ ولادة الطفل، تريد معظم النساء الآن أن يصبحن ما كن عليه من قبل. ومع ذلك، يحتاج الجسد والروح إلى وقت للتعافي بعد الولادة. لمدة 40 أسبوعًا، تمت برمجة الجسم بأكمله للحمل. لمدة تسعة أشهر، ينمو الطفل بداخلك، ويتكيف ويشكل جسمك بما يتوافق مع احتياجاته، وبعد الولادة اختفت الحاجة إلى ذلك.

في واقع الأمر، من المنطقي تمامًا أن يحتاج جسمك الآن إلى بعض الوقت لإعادة الهيكلة العكسية. ولكن، مع ذلك، فإن العديد من الأمهات الشابات لا يؤمنون بالانتعاش الناجح بعد الولادة، وينظرون إلى أنفسهم في المرآة لأول مرة. البطن يتدلى والعضلات مترهلة والثدي ضخم. بدلا من أن تكون فخورة بالعمل الذي قام به الجسم، فإن معظم النساء يرغبن في استعادة قوامهن المعتاد في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك، كل شيء يستغرق وقتا طويلا، وليس من قبيل الصدفة أن يتحدث الناس عن الأشهر التسعة الثانية.
انتعاش الرحم بعد الولادة وانقباضات ما بعد الولادة وتطهير ما بعد الولادة

تحدث أعظم التغييرات في الجسم في الأيام الأولى بعد الولادة. ولكن لبضعة أشهر أخرى، يتم إعادة بناء الجسم، ويعود إلى حالته الأصلية تقريبًا.

ربما يجب على الرحم أن يمر بأكبر تغيير. مباشرة بعد الولادة، لا تزال ضخمة، مثل بالونووزنه 1-1.5 كجم. وعلى مدار ستة أسابيع، يتقلص إلى حجم الكمثرى، وينخفض ​​وزنه إلى 50-70 جرامًا.

ومن أجل تحمل مثل هذه التغيرات الهائلة، يحتاج الرحم إلى المساعدة. تعمل ما يسمى بانقباضات ما بعد الولادة على تقليل تدفق الدم وإزالة ما هو غير ضروري ألياف عضلية. مباشرة بعد الولادة، يحدث تقلص طويل الأمد (حوالي 5 دقائق) في الرحم، ولكن في معظم الحالات لا تلاحظ النساء ذلك. انقباضات ما بعد الولادة، والتي تحدث في اليوم الثالث تقريبًا بعد الولادة، لا تشعر بها إلا النساء اللاتي سبق لهن الولادة، إلا أن هناك نوعًا آخر من آلام المخاض التي تحدث فقط عند الرضاعة الطبيعية. وهي ناجمة عن هرمون يفرز في جسم المرأة أثناء الرضاعة، مما يؤدي إلى انقباض ملحوظ في الرحم.

كتأثير إيجابي آخر لانقباضات ما بعد الولادة، يمكن ملاحظة انخفاض تدريجي نزيف داخل الرحم. يفرز سطح الجرح داخل الرحم إفرازًا خاصًا للجرح. يستمر التطهير بعد الولادة، أو الهلابة، من أربعة إلى ستة أسابيع ويحتوي على طن من البكتيريا. ولذلك، النظافة مهمة للغاية. لا ينبغي أن يتلامس الطفل أو ثديك مع الهلابة تحت أي ظرف من الظروف.

التطهير بعد الولادة ليس الحيض - يتم استعادة الأخير عند النساء غير المرضعات بعد ستة إلى ثمانية أسابيع فقط من الولادة، وفي الرضاعة الطبيعية - حتى في وقت لاحق.

بعد الولادة، تتعرض قناة الولادة للأم لصدمة نفسية: الرحم منتفخ أو حتى به تمزقات، وكان لا بد من خياطةه، والشفرين الصغيرين والمهبل جرح مستمر. بيانات إصابات داخليةفي معظم الحالات يتم شفاءهم بسرعة كبيرة.

المشكلة الأكبر بكثير بالنسبة لمعظم النساء هي شق العجان أو تمزقه، والذي يتم خياطته بعد الولادة. بعض النساء ليس لديهن مشاكل في هذا الأمر حتى بعد أسبوع من الولادة، بينما يعاني البعض الآخر، على العكس من ذلك، لعدة أسابيع أخرى.

تتحمل معظم النساء بسهولة كل ما يتعلق مباشرة بالولادة. لكنهن يعانين بشدة إذا أثرت الولادة على مظهرهن. حتى مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنهم يفقدون عدة كيلوغرامات من الوزن مباشرة بعد الولادة، حيث لم يترك الطفل الجسم فحسب، بل تقلص الرحم أيضًا، واختفي الدم الإضافي والسائل الأمنيوسي، فإن الطريق إلى الشكل المثالي لا يزال قائمًا بعيد جدا. سوف يختفي أحد عشر إلى اثني عشر كيلوغرامًا دون مشاكل، لكن الكيلوغرامات الأخرى يجب أن تعمل بجد.

لقد تغير جسمك. تغير شكل البطن، وتضخم الثديين، وتظهر علامات تمدد الحمل القبيحة على الوركين والبطن والأرداف والثديين. ليس من السهل القضاء على "عيوب الجمال" هذه. علامات تمدد الحمل، التي لها في البداية لون أرجواني ساطع، تتلاشى مع مرور السنين وتكتسب لونًا لؤلؤيًا - ولكنها تظل على أي حال لفترة طويلة كذكرى للحمل. الزمن يعالج كل الجراح.

لا تتم الولادة دائمًا وفقًا للخطة التي رسمتها الطبيعة. الأم الشابة لديها أيضًا ندبة من ولادتها القيصرية. وهي تقع فيما يسمى بمنطقة البيكيني، أي على حدود شعر العانة. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تلتئم هذه الندبة تمامًا ويتلاشى لونها الأحمر. في البداية، تظل هذه الندبة حساسة للغاية إذا ضغطت عليها، لذا عليك أن تأخذ ذلك في الاعتبار عند اختيار الملابس الداخلية وملابس السباحة. دعونا نذكرك مرة أخرى: إذا ولد الطفل الأول بعملية قيصرية، فإن الحمل الثاني لا ينتهي بالضرورة بعملية قيصرية. وبعد سنتين إلى ثلاث سنوات من الراحة، ستتحمل الندبة بسهولة حمل الحمل الثاني.

الولادة هي هزة خطيرة لجسم أي أم. ومهما طال أمدها، عدة ساعات أو أيام، ستكون النتيجة تغير دراميفي حياة المرأة، إعادة هيكلة جميع الأجهزة والأعضاء لتغذية الطفل وتربيته لاحقًا. وإعادة الهيكلة هذه لا يمكن أن تتم على الفور. ستشعر المرأة ببعض التغييرات على الفور، ولكن ستحدث تغييرات مهمة جدًا على مدار عدة أسابيع أخرى.

ما الذي يحتاج إلى التغيير؟

يعود الرحم إلى حجمه الأصلي. تتم استعادة الغشاء المخاطي في تجويف الرحم. كل هذا يرافقه رحيل تفريغ ما بعد الولادة- مصاصة.

الجميع اعضاء داخلية، يضغط عليه الطفل أحدث التواريخالحمل، يجب أن تأخذ أماكنها المعتادة. ومنهم من يعود إلى حجمه الطبيعي الذي كان عليه قبل الحمل.

جميع الأعضاء التي كانت تعمل "لشخصين"، مثل قلب الأم وكبدها وكليتيها، تعتاد تدريجياً على العمل بالطريقة القديمة.

بعد الالتواء، تلتئم الأربطة التي تم تفكيكها أثناء الولادة، وتفقد قدرتها على الحركة، وربما تتخذ وضعًا جديدًا.

تشفى جميع الصدمات الدقيقة والشقوق وغيرها من الأضرار التي لحقت بالأنسجة الرخوة للأم.

في المنطقة فواصل خطيرةشكل ندوب.

التغييرات الرئيسية تؤثر على نظام الغدد الصماء.

المشيمة، أحد أعضاء نظام الغدد الصماء، والتي تحافظ ليس فقط على هرمونات الطفل عند المستوى المطلوب، ولكنها تنظم أيضًا التوازن الهرمونيفي جسد المرأة. الغدد المتبقية للمرأة إفراز داخليتتغير أيضًا - فهي تتناقص في الحجم لأنها عملت تحت ضغط ثقيل أثناء الحمل والولادة. ومع ذلك، فإن عمل الهرمونات التي ينبغي أن تضمن الرضاعة يبقى عند مستوى مرتفع.

تتغير الغدد الثديية.

يبدو أنهم يتكيفون مع إطعام الطفل الذي ولدته هذه الأم بالضبط. بدءًا ببضع قطرات من اللبأ، يتعلم الجسم تدريجيًا إنتاج الحليب المناسب لعمر الطفل واحتياجاته. تستغرق عملية إنشاء الرضاعة وقتًا طويلاً إلى حد ما ويجب أن تنتهي مع بداية مرحلة الرضاعة الناضجة.

وكما ذكر أعلاه، كل هذا لا يمكن أن يحدث بسرعة. الفترة الانتقالية، وقت استعادة جميع الوظائف واستقرار الحالة الجديدة - الرضاعة، يستمر حوالي 6 أسابيع. ومع ذلك، فإن مدى نجاحها يعتمد إلى حد كبير على شكل الولادة.

تفترض الولادة الطبيعية بيولوجياً أن جسم المرأة ينشط آليات تساعدها على التعافي بسهولة ودون مشاكل. يتم تفعيل هذه الآليات إذا كانت الولادة تتوافق مع المخطط الطبيعي، أي. تتم في مكان موثوق وآمن - "العش"، حيث لا يوجد أي تدخل أو اقتحام، حيث تشعر المرأة بالحماية وتلد طالما احتاجت هي وطفلها. كقاعدة عامة، أثناء هذه الولادات، لا يوجد ألم أثناء الانقباضات، والجسم قادر على التكيف مع كل مرحلة من مراحل المخاض.

عادة، يرتفع مستوى الإندورفين، هرمونات المتعة، لدى المرأة طوال فترة الولادة، ليصل إلى ذروته عند الولادة. بالضبط مستوى عاليساهم الإندورفين الخاص بالمرأة في تنشيط غريزة الأمومة، مما يسمح لها بتجربة متعة هائلة من عملية رعاية طفلها.

لا تتأثر جودة وراحة الرضاعة الطبيعية بمستوى الإندورفين فحسب، بل أيضًا بالارتباط الأول بالثدي في الوقت المناسب. ولن يكتمل إلا بعد أن يظهر الطفل منعكس البحث، والذي يحدث بعد 20-30 دقيقة من الولادة. ويرضع الطفل عند وضعه في الوقت المحدد، ليس لمدة 10-15 دقيقة، ولكن لمدة 1.5-2 ساعة!

من الناحية المثالية، الساعة الأولى هي النهاية الطبيعية للمخاض، وهي المكافأة ذاتها التي حاولت الأم جاهدة الحصول عليها وانتظرت 9 أشهر، ويجب أن تتلقى تأكيدًا بأن كل شيء على ما يرام باستخدام جميع حواسها - اللمس، واللمس، والضغط، والرؤية، والشم ، اضغط عليه، ضعه على صدرك. إن الإطلاق القوي للأوكسيتوسين والبرولاكتين يعطي الدافع الأول للشعور المستهلك بحب الأم، مما سيساعدها على التغلب على جميع الصعوبات اللاحقة.

لذا، فإن الإندورفين: البرولاكتين والأوكسيتوسين يساعدان الأم ليس فقط على النجاة من الولادة الناجحة، بل أيضًا على التعافي بأمان بعدها. وبالفعل، كل هذه الأسابيع الستة، تتم جميع العمليات تلقائيًا ولا تتطلب أيًا منها تدابير خاصةأو الإجراءات. كل ما تحتاجه هو السلام وطفل تحت ثدييها!

في الأيام الثلاثة الأولى، تكمن الأم ببساطة مع الطفل. يتيح ذلك لجميع الأعضاء أن تبدأ في الاستقرار بلطف في مكانها، وتتعلم الأم كيفية ربط الطفل بالثدي بشكل صحيح. كما أن الطفل لا يحتاج إلى الكثير من الرعاية في الأيام الأولى. لذلك فإن الأم قادرة على فعل كل ما تحتاجه دون النهوض من السرير.

تحدث انقباضات الرحم بانتظام بسبب مص الطفل بالكامل. كإجراء مساعد، يمكن للأم أن تستلقي بشكل دوري على بطنها والاستلقاء على وسادة تدفئة باردة مع الثلج عدة مرات. هناك حاجة إلى أعشاب منشطة أو مضادة للالتهابات أو مرقئ أو قابضة للرحم في حالات استثنائية. فقط تدابير النظافة تستحق اهتماما خاصا.

ووفقا لمؤرخي طب التوليد، فإن إهمال معايير النظافة هو الذي ساهم في ذلك ارتفاع معدل الوفياتبعد ولادة أجدادنا. على الرغم من الفرص الجديدة لعلاج أي عدوى تقريبا، يجب على الأم الحديثة أن تعتني بنفسها مرة أخرى قبل ظهور مثل هذه المشاكل.

إن الغسل المنتظم والشامل، يليه معالجة الأعضاء التناسلية بالتسريب من الأعشاب المطهرة، لن يمنع حدوث التهابات ما بعد الولادة فحسب، بل سيساعد أيضًا على التئام الجروح والجروح. الإجراء الفعال بنفس القدر هو ببساطة تهوية المناطق "المتأثرة". وسيكون هذا ممكنًا إذا توقفت عن استخدام الملابس الداخلية لعدة أيام واستلقيت كثيرًا، ووضع وسادة تحت المرأة، وعدم الضغط عليها بين ساقيها.

فقط النساء المصابات بالدموع الشديدة يحتجن إلى نظام غذائي خاص هذه الأيام. وبالنسبة للأم العادية فلا داعي لأي قيود سواء في مجال الطعام أو في مجال الشرب. لتأسيس الرضاعة الكاملة، يجب ألا تشعر المرأة بالعطش، حتى تتمكن من الشرب بقدر ما تريد.

وفي الأسبوع الذي يلي هذه الأيام، تبدأ الأمهات عادة في التحرك بشكل أكثر نشاطًا.

أولا، يتم دفعهم إلى هذا من خلال النشاط المتزايد للطفل. يبدأ الطفل في التكيف مع العالم من حوله، ويتوقع طوال الوقت المساعدة من والدته، حتى في أبسط احتياجاته. إن تعلم المهارات العملية لرعاية الطفل في الوقت المناسب يمنح الأم العديد من اللحظات الممتعة ويملأ قلبها بالفخر في كل مرة تبدأ فيها بالنجاح في شيء ما.

هذا هو السبب في أن المرشد المختص في الأيام الأولى يعد وسيلة ضرورية بنفس القدر انتعاش سريعالنساء في المخاض، مثل النوم أو الماء على سبيل المثال. منذ زمن سحيق، تم تعليم الأم الشابة وتوجيهها ومساعدتها، وتحتاج المرأة العصرية أيضًا إلى التدريب. وهذا يحافظ على السلام النفسي والعاطفي للأم بعد الولادة، ويساعدها على فهم احتياجات طفلها ويسمح لها بتوزيع وقتها وجهودها بشكل صحيح.

ثانياً، إن رفاهية الأم تسمح لها بأن تفعل الكثير، ولكن ليس كل شيء. يبدو أن التغذية أثناء الاستلقاء هي الطريقة الأكثر ملاءمة. لهذا السبب لا تزال الأم ترقد مع طفلها لفترة طويلة. ومع ذلك، يمكن أن يسمى هذا الوضع بدلا من الراحة شبه السرير. لأن الأم تبدأ في التحرك في جميع أنحاء المنزل بثقة أكبر، وإن كان ذلك مع طفلها.

عند التحرك في جميع أنحاء المنزل مع طفل بين ذراعيك، يجب ألا ترتدي حمالة صدر بعد. يتكيف الجلد الموجود على الصدر مع عملية المص خلال 10-14 يومًا فقط، وخلال هذا الوقت يحتاج إلى ملامسة الهواء. سيغطي قميص أو قميص فضفاض بسيط الجزء الخارجي من ثدييك، ومن الأفضل ترك حمالة صدر عند الخروج. الاستثناء من هذه القاعدة هو النساء ذوات الثدي الضخمة والثقيلة للغاية، حيث يمكن أن يكون التحرك في جميع أنحاء المنزل بدون حمالة صدر غير مريح للغاية.

وتجدر الإشارة إلى أنه بعد بيولوجيا ولادة طبيعيةمع الثدي، باستثناء تكيف الجلد، لا يحدث شيء غير عادي. لا التغيير في تركيبة اللبأ ولا وصول الحليب كقاعدة عامة لا يسبب أي إزعاج للمرأة باستثناء الشعور بثقل طفيف. يتكيف الثدي والطفل مع بعضهما البعض. ولا يتطلب هذا التعديل ضخًا إضافيًا أو حلبًا أو أي إجراءات أخرى غير سارة. كقاعدة عامة، بعد يوم واحد من أقوى المد، عدم ارتياحتهدأ. لذلك، بعد فترة من الوقت، سيأتي الحليب بالضبط بقدر ما يحتاجه الطفل، لا أكثر!

عادة ما يمر الوقت المتبقي قبل نهاية 6 أسابيع من قبل الأم دون أن يلاحظها أحد. يجلب كل يوم الكثير من الأشياء الجديدة لدرجة أنها ببساطة ليس لديها الوقت لتتبع الوقت. تتقن أمي تدريجياً فن الجمع بين الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال. ونظرًا لحقيقة أن الطفل ينمو طوال الوقت وما زالت الأم تتعلم كيفية التعامل مع احتياجاته العاجلة، فلا يزال الأمر يتطلب الكثير من الوقت للقيام بالأمرين معًا.

إيقاعات الرجل الصغير لا تزال قصيرة جدًا. لذلك يجب أن يكون لدى الأم الوقت لخدمة نفسها والطفل في فترات صغيرة. من ناحية، يوفر لها هذا أيضًا الكثير من الوقت للراحة، والتي لا تزال بحاجة إليها كثيرًا، لأن... عند كل رضعة، تستريح وتجلس بشكل مريح مع الطفل، ومن ناحية أخرى، يشجعها ذلك على إتقانها بشكل أكثر نشاطًا طرق مختلفةدعم الطفل ومواقف التغذية الماهرة المختلفة. يستغرق هذا كل وقتها تقريبًا، لذلك لا يخطر ببالها حتى القيام بأي تمارين بدنية خاصة أو الذهاب في نزهة على الأقدام! لكن هذا النشاط يسمح لها بإدارة حياتها بشكل أفضل وأفضل. الجسم الخاصوالذي يعود تدريجياً إلى طبيعته.

بحلول نهاية 6 أسابيع، عادة ما تكون المرأة بعد الولادة الطبيعية بيولوجيا معتادة تماما على وضعها الجديد، وتغذي الطفل بمهارة من أي وضع، وتكون على دراية باحتياجاته، ولديها الوقت والرغبة في التواصل مع شخص آخر . مع كل هذه المشاكل، لم تلاحظ حتى أنه خلال هذا الوقت لم تتعلم شيئًا ما فحسب، بل تعافت أيضًا جسديًا تمامًا.

من حيث المبدأ، يجب أن يتوافق هذا المخطط مع سلوك المرأة بعد أي ولادة. إلا أن الولادة التي تنحرف عن النمط الطبيعي تتم بشكل مختلف، مما يؤثر على التوازن الهرموني للمرأة ويدخل خصائصه وتعديلاته على عمليات التعافي بعده.

بادئ ذي بدء، فإن الولادة التي لا تحدث في "العش" تمثل أكثر الإجهاد الشديد. من وجهة نظر الطبيعة، الأم التي لم تجد "عشها" تكون في وضع حرج، لذا من الضروري حشد كل الاحتياطيات!

لسوء الحظ، أولا وقبل كل شيء، يتم إطلاق الأدرينالين من الاحتياطيات، مما يزيد من التوتر أثناء الانقباضات، ويزيد الألم، ونتيجة لذلك - تقليل مستوى عامالإندورفين الخاص بالأم. بعد الإندورفين، ترتفع مستويات جميع الهرمونات الأخرى التي تعزز الولادة التلقائية و التعافي الطبيعيبعدهم. ويؤثر هذا في المقام الأول على صحة المرأة وقدرة أنسجتها على التجدد والاستعادة. ويجب أن نضيف إلى ذلك غياب «العش»، أي. فالمكان الصالح للسكن ذو البيئة البكتريولوجية المألوفة للأم هو عامل يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى.

بالإضافة إلى المخالفة المستويات الهرمونيةيؤثر على إنشاء عمليات الرضاعة. في الوضع المجهدةقد يكون هناك حليب أكثر بكثير مما يحتاجه الطفل، أو قد يكون هناك تأخير في وصوله. ناهيك عن حقيقة أن مثل هذه الظواهر تزيد من خطر التهاب الضرع ومشاكل الثدي الأخرى، فإن الرضاعة غير المستقرة تتداخل بشكل كبير مع إقامة التفاعل بين الأم والطفل، وبما أن هذه العمليات لا علاقة لها بأي حال من الأحوال بحالة الطفل، فإن العناية به يصبح أكثر صعوبة وبدلا من الفرح، فإنه يسبب إزعاجا كبيرا لأمي، حتى إلى حد الانزعاج.

حسنًا ، لتتصدر كل المشاكل كل هذا ( زيادة المستوىيمكن أن تؤدي هرمونات التوتر، وانخفاض مستويات الإندورفين، ومشاكل التئام الجروح، وصعوبات الرضاعة) إلى اكتئاب ما بعد الولادة. إذا تم فصل الأم، فوق كل شيء آخر، عن الطفل أو حتى أنجبت جراحيًا، فقد تزداد الصعوبات.

لحماية نفسك من كل هذه العواقب، لن يكون كافيا أن تفعل الأم ببساطة توصيات عامة. هناك العديد من القواعد التي يجب أخذها في الاعتبار لضمان سير عملية التعافي بسلاسة نسبية.

يملي التوازن الهرموني المضطرب على المرأة خلال هذه الفترة إجراءات غير منطقية تمامًا يمكن أن تضر بصحتها بشكل مباشر ، لذلك في غياب ولادة طبيعية بيولوجيًا ، لا يمكن للمرأة أن تسترشد بالحدس. من الأفضل التصرف بناءً على معرفة البيولوجيا الطبيعية لهذه العمليات، وإذا لم يكن هناك شيء، فاتصل بالمتخصصين.

يجب أن نتذكر أن احتمال الإصابة بالعدوى قبل أن يتعافى الجسم تمامًا بعد الولادة السريرية مرتفع جدًا، لذلك لا يمكنك خلق فرص مواتية للعدوى، أي. أنت بحاجة إلى رعاية مناسبة، أولاً وقبل كل شيء، للرحم ولجميع الجروح، ثم للثديين.

لا ينصح بالخروج حتى نهاية 6 أسابيع بعد الولادة أو، وفقا ل على الأقل، بعد شهر واحد منهم! أي انخفاض في حرارة الجسم، حتى لو كان خفيفًا جدًا، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. لنفس الأسباب، خلال هذا الوقت، لا ينبغي عليك التجول في المنزل حافي القدمين أو خلع ملابسك أو الاستحمام أو السباحة في المياه المفتوحة.

لا ترتدي ضمادة أو تمارس التمارين البدنية حتى نهاية 6 أسابيع. أي تأثير على الأعضاء تجويف البطنالتي لم تأخذ بعد "أماكنها الصحيحة" يمكن أن تؤدي إلى تغيير في موضع هذه الأعضاء والالتهابات التي يمكن أن تنتشر إلى الرحم أو الصدر.

خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة، عليك أن تأخذي انقباضات الرحم بانتظام. أسرع تقلص للرحم هو الوسيلة الأولى لمكافحة العدوى المحتملة و أفضل الوقايةحدوثه. بشكل عام، يمكن أن يكون مجرد الأعشاب - محفظة الراعي، يارو، نبات القراص. ولكن من الممكن أيضًا استخدام المعالجة المثلية أو حتى الأدوية التي يصفها الطبيب.

بدءًا من اليوم السادس بعد الولادة، من الضروري منع اكتئاب ما بعد الولادة عن طريق تناول الصبغات المهدئة أو المعالجة المثلية المناسبة لمدة أسبوعين على الأقل!

عند الانفصال عن الطفل، من الضروري تنظيم التعبير المنتظم للثدي. هذا سيمنع تطور التهاب الضرع وسيساهم في تعزيز الرضاعة. يتم التعبير أثناء الانفصال مرة واحدة كل 3 ساعات تقريبًا. عندما يأتي الحليب، من الضروري إجهاد الثدي إذا لم يكن الطفل مع الأم وإرفاق الطفل باستمرار إذا كان قريبا. أثناء المد العالي بأكمله، سيتعين عليك الحد من تناول السوائل إلى 3 أكواب يوميًا.

من الضروري تنظيم الرضاعة الطبيعية في أقرب وقت ممكن. منظمة بشكل صحيح الرضاعة الطبيعيةيستعيد المستويات الهرمونية للأم، وبالتالي، في نهاية المطاف، لن يجعل حياة الأم أسهل فحسب، بل سيساهم أيضا في شفاءها السريع.

أما بالنسبة لإعادة التأهيل النفسي، فإن ملاحظاتنا طويلة المدى تظهر أن الأمهات بعد الولادة السريرية يشعرن بذلك بعد 9 أشهر فقط من الولادة. للأسف، هذا هو الثمن الذي يجب على المرء أن يدفعه مقابل العنف ضد طبيعته.

الأطفال هم السعادة. مع ظهورهم يأتي الفرح إلى المنزل. ولكن متى يمكن للمرأة أن تبدأ في التفكير في طفل ثان؟ متى يمكنك الحمل مرة أخرى؟ ما هو احتمال الحمل بعد الولادة؟ أسئلة من هذا النوع تهم جميع ممثلي الجنس العادل الذين أنجبوا أنفسهم، والذين خضعوا لعملية ولادة طفل مصطنعة، والذين ولد أطفالهم قبل الموعد المحدد.

إذًا، ما مدى سرعة الحمل بعد الولادة؟ يعلم الجميع حقيقة أنه بعد ولادة الطفل، لا يكون جسد الأم قادرًا على الفور على الحمل التالي. ولكي يصبح ذلك ممكنا، يجب أن تنضج بويضة جديدة وتحدث الإباضة. في " موقف مثير للاهتمام"وبعض الوقت بعد ذلك هذه العمليةلا يحدث. ويتأثر هذا بهرمون البرولاكتين الذي يشارك في عملية الرضاعة.

هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك حماية نفسك. بعد كل شيء، كل قاعدة لها استثناءات. هذه اللحظات فردية للغاية وتعتمد على خصائص الشخص.

يقول الخبراء أن وسائل منع الحمل باستخدام هذا الهرمون لا تضمن بنسبة 100٪ عدم حدوث حمل آخر بعد الولادة.

ما هي المدة التي تستغرقها عودة الوظائف الحيوية؟ نفس النموذج؟ كل واحد مختلف. العوامل التي تؤثر على هذا:

1. علم الوراثة.
2. خصوصية الكائن الحي.
3. نتائج الحمل السابق والمضاعفات بعده؛
4. سواء كنت ترضعين طفلك حديث الولادة أم لا.

مع وبدون غيغاواط

هل يمكن الحمل بعد شهر من الولادة؟ من المستحيل الإجابة تمامًا بنسبة مائة بالمائة عن المدة التي سيستغرقها حدوث الحمل.

كلما طالت مدة وضع الطفل على الثدي، كلما تم إنتاج البرولاكتين لفترة أطول. وسائل، الدورة الشهريةسوف تستأنف في وقت لاحق. يوصي العاملون في مجال الرعاية الصحية بإطعام الطفل عند الطلب ودائمًا بالوجبات الليلية. ثم يتم تقليل خطر "التواجد في الموقف" مرة أخرى إلى الصفر تقريبًا، على الأقل لمدة ستة أشهر.

إذا توقفت الرضاعة الطبيعية، فبعد بضعة أشهر، يمكنك أن تشعر "في الموقف". إذا كان النظام الغذائي لحديثي الولادة مختلطًا، المبايض الأنثويةقد تكون جاهزة ل وظيفة الإنجابفي ثلاثة أشهر فقط. يتم إنتاج الحد الأقصى من البرولاكتين أثناء الرضاعة من الغدد الثديية. اتضح أنه كلما قمت بتطبيق طفلك في كثير من الأحيان، كلما انخفض احتمال الإخصاب.

هل من الضروري استخدام الحماية بعد الولادة خلال هذه الفترة من الحياة؟ يبدو أنه ليس عليك حماية نفسك، لكن كن عقلانيًا ولا تعتمد فقط على هذه الحقائق!

بعد كل شيء، "الخصائص الفردية" هي عامل مشكوك فيه للغاية.

ينصح الأطباء بعدم ممارسة الجماع غير المحمي إذا كنت لا تخطط لإنجاب طفل مرة أخرى.

سواء كنت تريد ذلك أم لا، الأمر متروك لك ولشريكك لاتخاذ القرار. ولكن إذا كنت لا تعرف سوى القليل من المعلومات حول هذا الموضوع، فمن الأفضل أن تسأل الأطباء المتخصصين.

يريد أطباء أمراض النساء أن يعود جسد المرأة التي أنجبت بشكل كامل إلى شكله السابق ويستعيد عمل جميع الأعضاء والوظائف. لحمل طفل سليم مرة أخرى وعدم التسبب في ضرر لنفسك أو للجنين. وهذا يستغرق حوالي عامين. ولا يُنصح إلا بعد هذه الفترة بالتفكير في التخطيط للطفل القادم والحمل مرة أخرى بعد عودة المرأة إلى حياتها السابقة.

إذا كان ذلك سيهدد الجنس الأنثوي والجنين. بعد كل شيء، في بعض الأحيان قد لا يكون هناك ما يكفي من الفيتامينات، مواد مفيدةإلخ. وفي هذه الحالة، غالبًا ما يتم وضع المرأة الحامل في قسم المرضى الداخليين للحفظ.

هل من الممكن الحمل بعد الولادة؟ الجواب نعم.

الولادة الاصطناعية

وهي عملية انقطاع فترة "الإنجاب" (بعد عشرين أسبوعاً). هذا إجراء مؤلم للغاية بالنسبة للمرأة، وبعد ذلك قد يكون هناك انحرافات معينة. هذا هو الالتهاب و خراجات قيحيةوالنزيف والإنتان وحتى العقم. لذلك، إذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة وأن تنجب أطفالًا أقوياء، فعليك أولاً بترتيب صحتك بعد شيء كهذا. وكم من هذه تأخذ؟ إنه أمر فردي للغاية، ولكن، وفقا للأطباء، فإن الحد الأدنى للفترة الزمنية بينهما هو ستة أشهر.

إذا كنت مهتمة بمعرفة المدة التي يستغرقها الحمل بعد الولادة الاصطناعية؟ دعنا نخبرك بهذا، يمكن أن يحدث الحمل، لكن إمكانية حدوثه تعتمد على:

• من إجراء المقاطعة نفسه؛
• فيزيائيا بشكل - جيد؛
• حالة نفسية؛
• شدة المضاعفات ونتائج علاجها.

استشر طبيب أمراض النساء الخاص بك. سوف يفحصك ويخبرك بدقة أكبر عن موعد حدوث الحمل.

ظهور الفتات قبل الأوان

في هذه الحالة، يحتاج جسد الأم أيضًا إلى إعطاء الوقت للتعافي. إذا لم تكن هناك انحرافات، فسيستغرق ذلك أيضًا من 3 إلى 6 أشهر.

متى يُسمح لك بممارسة الجنس بعد ذلك وكم يومًا يمكنك ممارسة الجنس بعد ذلك؟ حميمية؟ لا ينصح بممارسة العلاقة الجنسية لمدة شهرين تقريباً. هل من الممكن الحمل مرة أخرى مباشرة بعد هذه الولادة؟ هنا يعتمد الكثير أيضًا على العواقب التي ستترتب على هذا التلاعب وما هي موانع الاستعمال.

يُنصح بمناقشة كل هذا مع العاملين في مجال الصحة واتباع توصياتهم. غالبا ما يحدث أنه إذا ولد الطفل قبل الوقت المحدد، فإن الأم وهو بحاجة إلى العلاج للتحسن الحالة العامة.

قيصرية

لا تعتبر الولادة القيصرية في حد ذاتها موانع للحمل المستقبلي. ولكن ما مدى إمكانية حدوث ذلك وفي أي إطار زمني، لن يخبرك إلا المتخصص أثناء الفحص الشخصي.

بعد كل شيء، يتم وصف هذا التلاعب الجراحي عندما تكون هناك بالفعل مشاكل صحية معينة. يعتمد حل هذه المشكلة على مدى تعقيد كل ما يحدث. إذا حملت الأم فجأة مرة أخرى، فإن النتيجة الإضافية ستعتمد على خصائص وقدرات الجسم على تحمل مثل هذا العبء الصعب مرة أخرى.

متى يمكنك التخطيط للحمل؟ مع العملية القيصرية، يعتبر أطباء أمراض النساء أن الفترة المثلى للحمل التالي هي عامين. يأخذ هذا في الاعتبار كيف ستتصرف ندبة الخياطة على الرحم بعد العملية. بعد هذا الوقت سوف تصبح قابلة للتمدد وقوية وسيتم تقليل خطر التمزق في "وضع مثير للاهتمام".

إذا لم تكن هناك جدية تهدد الحياةأسباب الولادة القيصرية، فيمكنك الحمل بعد ذلك بعد مرور بعض الوقت.

حتى لو مر هذا التلاعب بدون أمراض، فلا تزال تمنح نفسك الفرصة لأخذ قسط من الراحة واكتساب القوة والطاقة - فهذا ضروري جدًا لتصور ناجح في المستقبل.

إذا لم تأتيك الدورة الشهرية بعد؟

تبدأ الدورة من الأيام الأولى من الحيض. ويسبق هذا العامل الإباضة. متى ينتهي التطهير؟ إفرازات مهبلية)، ينصح بزيارة الطبيب لتقييم حالتك الصحية. بعد ذلك سيصف لك الطبيب وسائل منع الحمل، لأنه بدون معرفة موعد حدوث الإباضة، من الممكن أن ترتكبي خطأً بسهولة.

ما يجب القيام به:

• خلال شهر، قم بزيارة عيادة ما قبل الولادة؛
• قبل بداية "الأيام الحمراء"، اتخذ دائمًا الاحتياطات اللازمة.

لا تتسرع

في السنة الأولى من الحياة، يحتاج الطفل حقًا إلى اهتمام والدته وعاطفتها ورعايتها اليقظة. بعد ولادة الطفل، تنشأ علاقة قوية جدًا بينه وبين والدته. حمل جديد مباشرة بعد هذا و الأحمال الثقيلةعلى كائن لا يزال هشا، والعامل الذي قد يعطل النظام الأمثل للتفاعل بين الأم والطفل.

يحتاج المولود في هذه المرحلة إلى الرعاية الكاملة والكثير من الاهتمام، وتحتاج الأم إلى فترة للتعافي والوعي الكامل بشعور الأمومة. لذا، لتجنب العواقب الوخيمة، من الأفضل التفكير مائة مرة قبل التخطيط بسرعة لطفل آخر.

عندما تطرح سؤالاً عن المدة التي يمكنك الحمل فيها مرة أخرى بعد الولادة، يجب عليك التفكير بشكل معقول وفهم أن الحمل الناجح يحدث فقط عند النساء اللاتي يعتنين بأنفسهن ويعتنين بصحتهن. كن منتبهاً لنفسك أيها القائد صورة صحيةالحياة، وتناول الطعام بشكل صحيح وكامل. تعتمد عملية ولادة الطفل الناجحة على التحضير المناسبوتخطيط حمل الأم.

فقط خذ وقتك، وكن حكيما ومعقولا، وازن بين الإيجابيات والسلبيات. كم من الوقت يستغرق للتفكير المفهوم القادم، الأمر متروك لك لتقرر!

مرحبا أيها الأمهات الأعزاء! اليوم أريد أن أناقش موضوعا معك الولادات المتكررة. بعد الولادة للمرة الأولى، غالبًا ما تعتقد النساء خطأً أنه لا يمكنهن الحمل مرة أخرى. لفترة طويلة، إذا كان الطفل يرضع، لكن هذه خرافة. سنكتشف اليوم كم من الوقت يمكنك الحمل بعد الولادة وماذا الوقت الأمثلبين المفاهيم.

تنهك جميع النساء أجسادهن أثناء فترة الحمل والولادة، لذلك لا تأتي الرغبة والاستعداد الجسدي لحمل آخر قريبًا. يخشى البعض من الحمل مرة أخرى، والبعض الآخر يريد بوعي أن يكون له نفس العمر، والكثير منهم لا يفكرون في الأمر على الإطلاق خلال الأشهر الستة الأولى، معتقدين أنه مستحيل من الناحية الفسيولوجية.

أثناء الحمل، يعاني جسد المرأة التغيرات الهرمونيةيبدأ إنتاج هرمون البرولاكتين، الذي يثبط عمل المبيضين، مما يؤدي إلى عدم نزول الدورة الشهرية. هذا الهرمون هو المسؤول عن إنتاج الحليب، لذلك يستمر في نشاطه بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه من المستحيل الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية. إن احتمال حدوث حمل آخر بعد ولادة حديثة مرتفع ويجب أخذه بعين الاعتبار.

تحدث فرصة الحمل عندما تدخل الحيوانات المنوية إلى الرحم أثناء الإباضة، وهو ما لا يحدث أثناء الحمل ولفترة ما بعد الولادة. متى تحدث التبويض الجديد بعد الولادة؟

ويتأثر هذا بالعوامل التالية:

• الوقت الذي تتم فيه استعادة الدورة الشهرية (هذا فردي)؛
• تكرار الرضاعة الطبيعية ونوع التغذية (يتم إنتاج هرمون البرولاكتين بدرجة أكبر مع الرضاعة الطبيعية النقية، وبدرجة أقل مع الرضاعة الطبيعية المختلطة، ويتوقف إنتاجه مع الرضاعة الطبيعية)؛
• الحالة الصحية للمرأة (بما في ذلك الصحة الجنسية).

ومن المعروف أنه بعد الولادة نساء يمشينالنزيف ويتم تطهير الرحم. خلال فترة ما بعد الولادة، والتي تستمر من 6 إلى 8 أسابيع، ينصح الأطباء بالتخلي تمامًا عن العلاقة الحميمة مع زوجك. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن احتمال الإصابة بأي عدوى مرتفع جدًا.

هل من الممكن الحمل فور استئناف العلاقة الجنسية بعد الولادة؟ بالتأكيد تستطيع. لذلك، من المهم للغاية حماية نفسك فورًا، دون الاعتماد على "حماية" هرمون البرولاكتين. كانت هناك حالات حملت فيها المرأة مرة أخرى خلال شهر بعد الولادة.

يمكن للمرأة التي لا ترضع رضاعة طبيعية أن تحمل في وقت مبكر:

2. الفواصل الزمنية الموصى بها بين حالات الحمل

بغض النظر عما إذا كنت تخطط لطفل ثانٍ بعد الأول أو كنت خائفًا منه، فهناك معايير طبية تتعلق بالمدة التي يمكن لجسم المرأة أن يتعافى فيها من الحمل والولادة السابقين.

النساء اللاتي ولدن بطبيعة الحاللا ينبغي التخطيط للحمل الثاني قبل مرور 1.5 سنة لتجنب المشاكل. وقد تنشأ المشاكل التالية:

• استنفاد الجسد الأنثوي من الحمل اللاحق واحتمال الفشل في حمله حتى فترة الحمل؛
• قد يولد الطفل ضعيفًا، مع عيوب في النمو؛
• الضغوط النفسية والانهيار؛
• الخلاف في الأسرة - لا تستطيع المرأة جسديًا الاهتمام بنفسها أو بزوجها أو بطفلها الأكبر، مما يجعلها مرهقة للغاية؛
• تهديد لصحة وحياة الجنين والأم التي لم تتعاف بعد من إصابات ولادة سابقة أو عملية قيصرية.

بعد العملية القيصرية، يوصى بالانتظار لمدة عامين على الأقل بين الولادة والحمل اللاحق، والسبب هو أن الندبة يجب أن تلتئم أخيرًا. يمكن للمرأة بعد العملية القيصرية أن تصبح حاملاً بنفس السرعة التي تليها الولادة الطبيعيةولكن من المرجح أن يتمزق الخيط مما يؤدي إلى نزيف حاد ووفاة الأم.

يوصي الأطباء بشدة أن تخطط النساء الحمل القادمأي الانتظار حتى يتعافى الجسم وإجراء الفحوصات اللازمة، وإذا لزم الأمر، الخضوع للعلاج وتناول دورة من الفيتامينات قبل الحمل مرة أخرى. بهذه الطريقة يمكنك تجنب الحمل غير المرغوب فيه، وكذلك تحضير الجسم.

لذا، فإن الفاصل الزمني الأمثل بين الولادات هو 2-5 سنوات، ولكن الأمر لا يزال متروكًا لك.

إذا كنت تريدين وتستطيعين أن تلد في نفس العمر، قومي بإجراء فحص قبل الحمل وافعلي ذلك.

3. كيفية تجنب الحمل بعد الولادة

عزيزتي المرأة، إذا مررت بوقت عصيب في حملك وولادتك السابقة، وكنت مرهقة وغير مستعدة نفسياً للحمل مرة أخرى، عليك أن تفكري جدياً في مسألة منع الحمل منذ بداية الاستئناف. العلاقات الجنسيةبعد الولادة.

سوف يساعدونك في هذا الأساليب المعروفةمنع الحمل:

1. الواقي الذكري (سيحمي من الحمل والالتهابات التي تكون خطيرة في البداية)؛
2. التحاميل المهبلية، والتي، بالإضافة إلى الحماية، سوف تخلق تزييت.
3. دوامة الرحم.

قبل استخدام موانع الحمل الفموية، استشيري طبيبك، لأنه قد يكون موانع استخدامها للنساء المرضعات.

لن يحدث الحمل إلا بعد أن تتحسن الدورة الشهرية، ولا يستطيع أحد التنبؤ بموعد حدوث ذلك. يمكنك الحمل حتى قبل الدورة الشهرية الأولى إذا حصلت على الإباضة الأولى، والتي يمكن أن تحدث قبل ذلك الوقت. الطريقة الوحيدة لتتبع بداية الإباضة هي الرسم البياني درجة الحرارة القاعديةوالتي يجب قياسها كل يوم بعد انتهاء فترة ما بعد الولادة. ارتفاع درجة الحرارة يعني بداية الإباضة. في بعض الأحيان تبدأ الدورة الشهرية قبل الإباضة الأولى.

اختاري طريقتك لعدم الحمل على الفور والتزمي بها. بمجرد أن تصبحي مستعدة لحمل جديد، يمكنك التخطيط له بأمان:

4. الحمل الثاني غير المرغوب فيه

ولسوء الحظ، فإن حدوث الحمل في الأشهر الأولى بعد ولادتهن الأولى يشكل صدمة للكثيرات. أكثر المزيد من الصدمةإذا كانت المرأة لديها بالفعل عدة أطفال ولا تريد المزيد. ماذا تفعل بعد ذلك، الإجهاض؟ وهذا هو الإجراء الأكثر تطرفًا وغير المرغوب فيه، حيث أن لكل جنين الحق في الحياة.

الطريقة الوحيدة لتجنب مثل هذه الصدمة هي منع الحمل والتحكم الواعي في الوقت المناسب. الحمل المتكرر له تأثير سلبي على الأسرة بأكملها - الأم تعاني من ضغوط جسدية وعقلية شديدة، والأطفال من قلة الاهتمام، والزوج من المسؤولية المتزايدة.

تحتاج المرأة الحامل إلى الرعاية والسلام، لكن الطفل الأول لا يزال صغيرًا جدًا ويحتاج إلى التفاني الكامل، وهو ما لا تملك القوة اللازمة له:

من الناحية المثالية، يجب أن يكون لدى الآباء وقتا للاستمتاع بطفل واحد ومنحه الاهتمام الصحيح، وتستعد المرأة نفسياً وجسدياً قبل الحمل الجديد. أعزائي الوالدين، خططوا لعائلتكم وحاولوا تجنب الموقف الذي لا يوجد فيه مكان تذهبون إليه. إن الطفل الثاني أو الثالث المخطط له لن يجلب سوى الفرح، والأسرة المستعدة لذلك ستصبح أكثر سعادة.

يمكنك مشاهدة فيديو حول إمكانية الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية هنا:

وهذا الفيديو يتحدث عن متى يمكنك الولادة بعد عملية قيصرية:

قم بزيارة موقعنا، هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في انتظارك! أراك لاحقًا.

خلال فترة الحمل والولادة، يتعرض جسم المرأة لمشاكل معقدة التغيرات الفسيولوجيةويمكن أن تتحمل الأحمال الكبيرة. ما مدى سرعة الشفاء بعد الولادة؟ تتطلب العديد من الأجهزة والأنظمة وقتًا أطول فترة نقاهه. وفي هذا الطريق تواجه الأم المخاطر والصعوبات. لحسن الحظ، الطبيعة نفسها تعتني بالعودة السريعة للجسم الأنثوي إلى طبيعته.

مستويات الهرمونات بعد الحمل والولادة

من أجل التنظيم الصحيح والمسار الناجح للحمل و عملية الولادةالمسؤولية الكاملة النظام الهرموني. تعتمد سرعة وجودة فترة التعافي على ذلك. يبدأ إنتاج اللبأ عن طريق الغدد الثديية، ومن ثم الحليب. تحدث العودة الكاملة إلى المستويات الهرمونية قبل الولادة بعد انتهاء الرضاعة. على الرغم من أنه بالنسبة للحالة العامة: الهضم، ونشاط القلب، فإنه يعود إلى مستوياته الطبيعية بعد ثلاثة أيام فقط من ولادة الطفل.

تشعر المرأة ببدء عمل الهرمونات في هذا الاتجاه حرفياً في الساعات والأيام الأولى بعد الولادة، عندما تضع الطفل على صدرها. تكون عملية التغذية مصحوبة بألم تشنجي حاد في البطن. هذه هي الطريقة التي يعمل بها الأوكسيتوسين. وبمساعدتها، ينقبض الرحم ويعود تدريجياً إلى حجمه قبل الولادة. في بعض الأحيان يكون الأمر مؤلمًا جدًا. تحدث الأحاسيس غير السارة بشكل خاص عند النساء اللاتي أنجبن أكثر من مرتين، وذلك بسبب حقيقة أن حالات الحمل والولادة المتعددة تمد الرحم أكثر وتتطلب المزيد من الجهد للتعافي.

تعود المستويات الهرمونية أخيرًا إلى وضعها الطبيعي فقط بعد اكتمال الرضاعة الطبيعية.

أول كمان في جسم الأم المرضعة يعزف عليه هرمون البرولاكتين، وهو المسؤول عن إنتاج وكمية حليب الثدي. إنه بمثابة قائد الأوركسترا الهرمونية بأكملها، مما يسمح لبعض الهرمونات بالعمل وتثبيط البعض الآخر. على سبيل المثال، يتم تثبيط هرموني البروجسترون والإستروجين بواسطة البرولاكتين، مما يمنح الأم الفرصة لرعاية طفل واحد قبل إمكانية الحمل بآخرين. ولذلك فإن الدورة الشهرية بعد الولادة لا تعود فوراً، بل تدريجياً، حسب ما يحدث الخصائص الفرديةجسم الأنثى: من شهر ونصف إلى سنة.

يتم تنظيم البرولاكتين من خلال تكرار التغذية واحتياجات الطفل. يمكن أن يسمى فائضه في الأيام الأولى وعدة أسابيع عاملا طبيعيا، ولكنه يتطلب اهتماما متزايدا. يعطي الحليب الزائد إحساسًا بـ "الثدي الحجري" وينطوي على خطر اعتلال الثدي. لذلك عليك أن تكون حذرًا جدًا وصريحًا حليب اضافيولكن فقط حتى الشعور بالارتياح. يمكن أن يؤدي الضخ المفرط إلى زيادة إنتاج الحليب ويؤدي إلى فرط إدرار الحليب.

لكن الهرمونات العادية يمكن أيضًا أن تتعطل وتسبب مشاكل كبيرة وصغيرة.

المؤشرات و "الجناة" من الخلل الهرموني في فترة ما بعد الولادة:

• الأرق وصعوبة النوم ، قيلولة, الاستيقاظ المتكرر. يحدث ظهور الأرق بسبب عدم كفاية كمية هرمون البروجسترون المسؤول عن الاسترخاء. يؤدي نقص هرمون البروجسترون إلى الإفراط في الإثارة.
• السمنة والنحافة مع اتباع نظام غذائي عادي والعصبية والمزاج المكتئب - خلل في الغدة الدرقية.
• كما يشير تساقط الشعر وهشاشة الأظافر وتدهور الجلد إلى نقص هرمونات الغدة الدرقية.
• غياب الرغبة الجنسيةانخفاض سطوع الأحاسيس الجنسية - مشاكل في الهرمونات الجنسية الاستروجين والتستوستيرون.
• حالة حزن تأتي من وقت لآخر - نقص هرمون الاستروجين؛
• اكتئاب ما بعد الولادة- اضطراب نفسي عاطفي معقد. لم يحدد العلماء بعد الأسباب الدقيقة لاكتئاب ما بعد الولادة ودور الخلل الهرموني في حدوثه. لكن حقيقة وجوده في هذا الانتهاك قد ثبت بالفعل.

لا يمكن أن تُعزى استعادة المستويات الهرمونية للمرأة بعد الولادة بالكامل إلى علم وظائف الأعضاء. أهمية عظيمةأسلوب حياتها بعد ولادة الطفل. طعام مغذيالراحة والحالة النفسية والعاطفية الهادئة تلعب دورًا كبيرًا في ذلك التعافي بعد الولادة. إذا كانت المرأة لا تحصل على قسط كاف من النوم، وتجوع نفسها خوفا من إطعام طفلها بشكل غير صحيح، ولا تتلقى الدعم في الوقت المناسب من العائلة والأصدقاء، فمن المرجح أن تكون هناك اختلالات هرمونية.

خلال فترة ما بعد الولادة، تحتاج المرأة حقًا إلى مساعدة زوجها في رعاية الطفل.

استعادة الأعضاء التناسلية

يبدأ الرحم بالعودة إلى مكانه الحالة الطبيعيةبمجرد انفصال المشيمة وولادة الطفل. يخضع الشكل للتغيير الأول - حيث يصبح مستديرًا مرة أخرى. ثم يتناقص الحجم والوزن تدريجيًا: 1 ​​كجم بعد الولادة يتحول إلى 0.5 كجم بعد الأسبوع الأول، وبعد 6-8 أسابيع، وهي مدة فترة ما بعد الولادة، يزن حوالي 50 جرامًا.

ومن الواضح أن مثل هذه التغييرات السريعة لا تحدث دون ألم. تشعر المرأة الألم والتشنجأثناء الرضاعة وألم في أسفل البطن في الفترة الأولى. هذا هو هرمون الأوكسيتوسين في العمل. والخبر السار هو أن الأوكسيتوسين لا يوفر عملية انقباض الرحم بأكملها فحسب، بل ينتج أيضًا تأثيرًا مسكنًا. هو الذي يثير حالة الفرح والبهجة المشعة التي تصاحب فترة ما بعد الولادة الأولى والأكثر إيلامًا.

يجب أن تعلم أنه خلال فترة ما بعد الولادة يكون الرحم أكثر عزلة وعرضة للإصابة بالعدوى. لذلك، يجب عليك اتباع معايير النظافة وتوصيات الطبيب بعناية. لنفس السبب الحياة الجنسيةفي الأسابيع الثمانية الأولى بعد الولادة الطبيعية أمر غير مرغوب فيه.

يتعافى عنق الرحم بشكل أبطأ من الرحم نفسه ولا يعود كما كان أبدًا.يتغير شكله من الأسطواني إلى المخروطي ويتوقف عن أن يكون مستديرًا. ومن الواضح أن مثل هذه التغييرات لا تنطبق على النساء اللاتي يلدن بعد عملية قيصرية. على صحة المرأةالشكل المتغير لعنق الرحم ليس له أي تأثير. إذا كانت عملية الانكماش صعبة، يتم وصف الأوكسيتوسين أو تدليك خاص.

يلعب المهبل دورًا مهمًا أثناء الولادة. عضلاتها المرنة تمكن الطفل من الخروج. ولكن يمر الوقت، ويكاد الحجم يعود إلى ما كان عليه من قبل، على الرغم من أنه لن يكون كما كان من قبل. ومع ذلك، من غير المتوقع حدوث تغييرات كبيرة وهامة.

العناية بالغرز بعد التمزقات وبضع الفرج

لا تتم كل الولادات بسلاسة. في بعض الأحيان يندفع الطفل بسرعة كبيرة إلى العالم بحيث لا يتوفر لأعضاء الأم الوقت الكافي للاستعداد وتحدث تمزقات في عنق الرحم أو المهبل أو حتى في المنطقة الخارجية. يحدث أن يقوم الطبيب، بعد أن رأى الخطر الوشيك، بإجراء بضع الفرج - وهو شق في أنسجة الأعضاء التناسلية الخارجية.

يتم خياطة الدموع والشقوق بعد الولادة في أي مكان باستخدام مادة خياطة ذاتية الامتصاص - catgut. تعتمد حالة ورفاهية الأم على حجم التماس والموقع الذي يقع فيه. تلتئم الغرز الخارجية بسرعة، ولكنها مؤلمة. تشعر المرأة بعدم الراحة عند التبول، ويجب ألا تجلس لفترة حتى لا تتفكك الغرزة. يحدث أن ينتهي التماس الخارجي في مكان غير مريح بحيث يصبح محسوسًا لمدة شهرين بعد الشفاء. ولكن بعد ذلك يعود كل شيء إلى طبيعته.

تلتئم الغرز الداخلية في المهبل بشكل أسهل قليلاً، حيث لا يمكن الوصول إليها عن طريق البول أو الملابس الداخلية. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد مستقبلات للألم في المهبل، وإلا فإن المرأة ستصاب بالجنون أثناء الولادة. أنت بحاجة إلى نظافة الأعضاء التناسلية الخارجية والاهتمام بحالتك وتقليلها النشاط البدني. استخدم الغسل للشفاء طبقات داخليةضروري فقط بعد استشارة الطبيب. خلاف ذلك، هناك خطر إزعاج البكتيريا المهبلية.

لمنع اختفاء حليب الثدي أثناء التعليق القسري للتغذية، يجب التعبير عنه

الغرز الموجودة على عنق الرحم أيضًا لا تحتاج إلى رعاية، ولكن بما أن هذا يمثل ضررًا لأحد الأعضاء الداخلية، فلا يمكن وضع ضمادة هناك ولا يمكن علاجها بمطهر. لذلك توصف المضادات الحيوية لمنع الالتهاب بنفس الطريقة التي يتم وصفها بعد العملية القيصرية. تحتاج إلى شربهم. تنتقل بعض الأدوية إلى حليب الثدي، لذا يجب عليك التوقف عن الرضاعة الطبيعية أثناء تناولها. لمنع تعطل عملية الرضاعة، من الضروري شفط الحليب في كل مرة يتناول فيها الطفل التركيبة.

عضلات قاع الحوض، عظام الحوض، وظيفة الأمعاء

خلال الفترة الأولى بعد الولادة، قد تعاني المرأة من خلل في العضلات قاع الحوض. عضلات قاع الحوض هي المنطقة الواقعة بين العجز ومفصل العانة. يؤدون وظيفة مهمةدعم الأعضاء الموجودة في الحوض: المثانة والأمعاء والرحم. وظائفهم الأخرى:

• المساعدة على التبول؛
• احتباس البول؛
• تقلص عضلات المهبل أثناء الجماع.

لبعض الوقت بعد الولادة، قد تضعف العضلات، وبالتالي قد تعاني المرأة من مشاكل معينة. قد يشمل ذلك الألم أو سلس البول أو البراز. على سبيل المثال، تشير بضع قطرات من البول أثناء السعال إلى وجود مشكلة. مع مرور الوقت، يتم استعادة وظائف الدعم، ولكن إذا شعرت بعدم الراحة، يجب عليك استشارة الطبيب. في المزيد طويل الأمدوهذا محفوف بالمضاعفات المذكورة أعلاه وهبوط الأعضاء الداخلية.

يجب أن تكوني حذرة بشكل خاص إذا كانت هناك فجوات بين المهبل والشرج أثناء الولادة. يشير الألم أثناء الجماع الذي يحدث خلال فترة ما بعد الولادة إلى استعادة غير صحيحة لعضلات قاع الحوض. حرقان، حكة، متلازمة الألمنعلمك عن الجهد الزائد عضلات الحوض. في هذه الحالة، من الأفضل استشارة الطبيب والحصول على توصيات بشأنه الطرق الممكنةحلول لهذه المشكلة. في كثير من الحالات، سوف تساعد الجمباز الخاص.

تدريب العضلات الحميمة - فيديو

عظام الحوض

يبدو أن عظام الحوض، أي الأنسجة الغضروفية، تتباعد بشكل ضئيل أثناء الولادة - حتى 2.5 سم، ويصاحب هذه العملية ألم مميز في العمود الفقري. بعد الولادة تعود العظام إلى مكانها، لكن هذا لا يحدث بهذه السرعة، فلا تشعر المرأة أثناء المخاض بأي إزعاج. وبحلول نهاية فترة ما بعد الولادة (6-8 أسابيع)، تعود عظام الحوض إلى مكانها الصحيح. خلال هذا الوقت، لا ينبغي للمرأة رفع الأثقال.

استعادة وظيفة الأمعاء

يمكن أن يبدأ الخلل الوظيفي المعوي أثناء الحمل. يأخذ الرحم المتنامي مساحة كبيرة وتتقلص الأمعاء. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإمساك. ولكن يحدث أن تنتهي الولادة لفترة طويلة ولا يتوقف الإمساك. قد يكون السبب هو سوء تغذية الأم المرضعة. غياب الألياف الخشنةفي الغذاء يتم تفسيره بالحاجة إلى منع الغازات والإمساك عند الطفل، ولكن مثل هذا النظام الغذائي يسبب مشاكل للأم.

إذا استمر الإمساك، استخدم أدوية مسهلة خاصة. هناك مستحضرات تعتمد على اللاكتولوز الذي يعمل فقط في الأمعاء ولا يخترق الحليب. بمجرد أن تسنح الفرصة، يجب أن تحاول تطبيع نظامك الغذائي عن طريق إضافة المزيد من الخضروات والفواكه، المبلغ العاديالسوائل.

تحتوي على الخضار والفواكه عدد كبير منالألياف وتعزيز التشغيل السليمأمعاء

البواسير

أثناء الولادة، عند الدفع، غالبا ما يخرجون. بواسير. ثم للجميع مشاعر ما بعد الولادةيضاف أيضًا الألم الحاد في منطقة الشرج. بسبب البواسير، تخشى النساء في المخاض الذهاب إلى المرحاض، وأحيانا لا يكون لديهن حركة الأمعاء لعدة أيام، مما يؤدي إلى الإمساك المنظم بشكل مصطنع وتفاقم المشكلة.

في ألم حادومن الضروري، بعد استشارة الطبيب، استخدام مراهم خاصة أو تحاميل مضادة للبواسير. ليست هناك حاجة للمعاناة وتحمل الألم.يوصى بغسل العقد الصغيرة ماء دافئعدة مرات في اليوم. وقد يختفون من تلقاء أنفسهم خلال أسبوع بعد الولادة.

جمال الرموش والشعر والأظافر

ويعتقد أنه إذا لم يكن لدى الطفل ما يكفي من المواد في الرحم، فإنه يسحبها من الجسد الأنثوي. من حيث المبدأ، هذا هو الحال. شعر مملة ، رموش رقيقة ، أظافر هشة- واحدة أو أكثر من هذه المشاكل موجودة لدى كل امرأة. والسبب هو نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة. علاوة على ذلك، أثناء التغذية، قد تتفاقم حالة الشعر والأظافر أيضا، لأن الحليب يتطلب أيضا مواد معينة.

لتصحيح المشكلة ومنعها في المستقبل (بعد حوالي ستة أشهر، يشكو الكثيرون من تساقط الشعر الكارثي)، تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي وحالة الغدة الدرقية. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على فيتامينات ب (خاصة ب3) والأطعمة التي تحتوي على اليود. لا تهمل مجمعات الفيتامينات للأمهات المرضعات.سوف يساعدون في إزالة الاختلالات في نظامك الغذائي وإعادة شعرك وأظافرك إلى وضعها الطبيعي.

يمكن للأمهات المرضعات تناول الفيتامينات المتبقية من الحمل

تغيير الرؤية

عدة عوامل يمكن أن تؤثر على الرؤية. حتى خلال فترة الحمل الطبيعية، تحدث تغيرات في العدسة والقرنية، وفي حالة وجود تسمم أو تسمم الحمل في الجزء الثاني من الحمل، يزداد خطر تدهور الرؤية. يحدث هذا بسبب انتهاك عملية دوران الأوعية الدقيقة، وهو أمر مهم للغاية للعيون.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تجلب الولادة نفسها مضاعفات مختلفةحتى انفصال الشبكية. لذلك، غالبا ما يوصي الأطباء النساء ضعاف البصر بعملية قيصرية - فلا يوجد إجهاد ولا تتدهور الرؤية.

يمكن أن تؤدي الجهود غير السليمة إلى تدهور الرؤية. عندما تدفع المرأة "في العينين"، قد تنفجر الأوعية الدموية. ثم في اليوم الثاني تلاحظ مناطق دموية على بياض عينيها. عادة ما يختفيون من تلقاء أنفسهم خلال أسبوع أو أسبوعين.

المساحة المغلقة في المنزل أثناء أواخر الحمل والطفولة المبكرة لا تسمح للعين بالتدرب على النظر لمسافات طويلة. وهذا يمكن أن يسبب أيضًا فقدان الرؤية. لذلك، من أجل استعادة الرؤية في أسرع وقت ممكن، عليك الخروج مع طفلك في أقرب وقت ممكن، حيث سيكون للعين مساحة "للتجول".

الظهر والعمود الفقري

لتحمل وتلد طفلاً ، الجسد الأنثوينحن بحاجة لإفساح المجال لذلك. حتى العمود الفقري يخضع للتغيير - منحنياته تغير شكلها وزاويتها وميلها. على سبيل المثال، يتحرك عظم الذنب إلى الخلف لتجنب إصابة الجنين أثناء الولادة. في شكل ما قبل الولادةيأتي العمود الفقري بعد 1-2 أشهر من الولادة. في هذا الوقت يجب عليك تجنب النشاط البدنيلا يمكنك حمل الأثقال على ظهرك، ويمنع استخدام الجمباز النشط.

خلال فترة الحمل، يأخذ العمود الفقري للمرأة انحناءات غير معهود

المناعة أثناء الرضاعة

للأسف يا الشفاء العاجلليست هناك حاجة للحديث عن الحصانة. لكن هذا ينطبق فقط على الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن. حليب الثدي. تتمتع المرأة الحامل بمناعة أفضل من المرأة المرضع. ولهذا السبب، على سبيل المثال، يكون أطباء الأسنان أكثر هدوءًا فيما يتعلق بمعالجة وحتى إزالة الأسنان للنساء الحوامل ويكونون حذرين للغاية مع النساء المرضعات.

ل الأداء الطبيعيتحتاج المناعة إلى استعادة وظيفة الأمعاء في أسرع وقت ممكن.سيساعد ما يلي على زيادة مقاومة الجسم:

• التغذية السليمة
• يمشي في الهواء النظيف.
• غياب الحمل الزائد النفسي والعاطفي.

العناية بالبشرة بعد الولادة

علامات التمدد على البطن والوركين والصدر لا ترضي الأم الشابة. كما أن جفاف الجلد وفقدان المرونة لا يجعلك أكثر سعادة. البعض لديه مشاكل أقل، والبعض الآخر لديه أكثر، والبعض الآخر لا يلاحظها على الإطلاق. مع مرور الوقت، سوف تصبح علامات التمدد أصغر وتفقد سطوعها، لكنها ستظل موجودة. الكريمات الخاصة سوف تساعد في تقليلها.

هناك طريقتان لجعل بشرتك نضرة ورطبة ومرنة بعد الولادة: داخليًا وخارجيًا. التأثير الداخلي هو أكل صحي،كمية كافية من الماء، هواء نقي, نوما هنيئا. خارجي - أدوات التجميل، الكريمات، الأقنعة، الدعك، الحمامات، مقصورة التشمس الاصطناعي.

يجب ألا ننسى الشيء الرئيسي: يحتاج الجسم إلى وقت لتجديد نفسه.

التغذية السليمة للأم المرضعة

يمكن أن يكون النظام الغذائي للأم المرضعة سيئًا للغاية. إذا كان الطفل يعاني من بطنه أو يعاني من الحساسية، فإن الأم تعيش حرفيًا على الخبز والماء. القليل من الزبدة، والقليل من الجبن، والعصيدة، والحساء، والبسكويت الجاف - هذا كل ما هو مسموح به. وبطبيعة الحال، هذا غير كاف على الإطلاق. لذلك بدون الفيتامينات الاصطناعيةليس كافي.

هناك خاصة مجمعات الفيتاميناتللأمهات المرضعات. أنها تحتوي على تركيبة متوازنة مفيدة لكل من الأم والطفل. يُنصح بعدم توفير هذه الفيتامينات أو تقييدها. خلاف ذلك، في غضون بضعة أشهر، سيبدأ الشعر في التساقط، وسوف تتكسر الأظافر، وسيبدأ الاكتئاب.

ولكن هذا ليس أسوأ شيء. من المهم الحفاظ على توازن الكالسيوم حتى لا يبقى بدون أسنان وعظام هشة.تظهر التجربة أن مجمعات الفيتامينات المتعددة للأمهات المرضعات هي الأكثر أدوية آمنةالكالسيوم. مشاكل أو مشاكل في الكلى قد تمنعك من شرب المعدن بشكل منفصل. الغدة الدرقية. إذا لم تكن متأكدا بكامل الصحةهذا الأخير، هناك خطر من أن الجسم لن يتعامل مع المعالجة وسوف يستقر الكالسيوم الزائد على جدران الأوعية الدموية أو يتحول إلى مهماز الكعب.

النوم والراحة الكافية للأم الشابة: خيال أم ضرورة

من المرجح أن يعود جسد الأم إلى حالته الطبيعية إذا حصلت على راحة جيدة. لا يمكنك أن تحلم بـ 8 ساعات من النوم، بل 4 ساعات من النوم المتواصل ليلاً وزوجين راحة يوميةسوف تساعدك على التعافي بشكل أسرع. خلاف ذلك، لن يمتد الانزعاج بعد الولادة فحسب، بل ستظهر مشاكل جديدة.

وهو الفرق بين نمط حياة المرأة الحامل وأم الطفل الذي يسميه العلماء سبب رئيسياكتئاب ما بعد الولادة. بالأمس فقط كان الجميع ينفضون ذرات الغبار عن امرأة، ويهتمون برغباتها وصحتها، ثم في لحظة يبدو الأمر كما لو أنها تختفي من رادارات ليس عائلتها فحسب، بل أيضًا عائلتها. الحزمة الصغيرة المحبوبة تستحوذ على كل الاهتمام.

النوم المشتركمع الطفل له تأثير مفيد على الحالة النفسية والعاطفية والرضاعة

لا يمكن للجميع تحمل هذا وعلينا أن نشاهد اضطراب عقلييسمى "اكتئاب ما بعد الولادة". العرض الرئيسي للمرض هو الغياب التامالاهتمام بالطفل. تتذكر الأمهات اللاتي عشن هذه الحالة بدهشة أنهن لا يرغبن في الاقتراب من الطفل أو النظر إلى الطفل، ولم تكن هناك مشاعر ولم يكن هناك قلق. بدهشة، لأنه بعد مرور بعض الوقت يعشقون ابنهم أو ابنتهم.

لذلك يجب ألا تنسى منذ الأيام الأولى قيمة الأم كشخص ولا تتجاهل احتياجاتها. إن الموقف "أنت لست امرأة، أنت أم" ضار للجميع. إن الإرهاق الجسدي والنفسي للأم لن يجعل الطفل أكثر صحة وسعادة. لذلك، من المستحسن أن نتذكر أن الطفل هو مسؤولية الأسرة بأكملها، والأم هي أيضا شخص.

يمكن أن يساعد التناوب في أداء الواجب وتقليل الضغوط المنزلية الأخرى إلى الحد الأدنى. "عطلة نهاية الأسبوع" مفيدة للأم، حيث يمكنها الجلوس مع صديقاتها في مكان ما خارج المنزل. إذا كان ذلك ممكنا، سيكون من الجيد استئجار مربية للمساعدة.

استعادة النحافة

لا يمكن النظر في استعادة شخصيتك بعد الولادة أولويةولكن بطريقة أو بأخرى من المستحيل تجاهلها. كل امرأة تريد أن تكون جذابة، وبعد فترة قسرية من القبح، عندما لا تطلق على نفسك أي شيء آخر غير فرس النهر، فإن هذه الرغبة تشتعل بقوة رهيبة.

المشاكل المحتملة في شخصيتك بعد الولادة:

• الوزن الزائد؛
• بطن كبير؛
• النحافة المفرطة.

تتم إزالة الوزن الزائد بعد الحمل نظام غذائي متوازنوقد يختفي من تلقاء نفسه أثناء الرضاعة. ولكن إذا لم ينجح ذلك، فمن الأفضل محاربته بعد النجاة من فترة ما بعد الولادة. بعد أن تكون جميع الأعضاء الداخلية في مكانها، يوصى أيضًا بممارسة الجمباز اللطيف والمشي، مما سيساعد على إعادة الوزن إلى مكانه. النوم الكافي مهم للغاية، لأن الجسم يعتبر قلة النوم بمثابة سوء تغذية ويبدأ في تعويض نقص النوم بالطعام.

من المؤكد أن البطن الكبيرة والبطن الضعيفة تحتاج إلى تصحيح، ولكن بحذر شديد. حتى نهاية 7-8 أسابيع، في حين أن العظام والعمود الفقري والعضلات لم تكن في مكانها بعد، فمن الأفضل عدم القيام بأي شيء. ثم يمكنك العمل ببطء، ولكن يوصى بضخ الصحافة في موعد لا يتجاوز ستة أشهر. حتى هذا الوقت، يقترحون استخدام تمارين أخرى: القرفصاء، والانحناء، واليوغا.

إذا اكتشفت فجأة بعد الولادة أن الماء قد ذهب وأن الجلد والعظام بقيت في مكان فرس النهر السابق، فلا داعي للقلق. بشرط التغذية الطبيعيةوالراحة المناسبة، سيتم استعادة الوزن قريبا. الشيء الرئيسي هو عدم بذل جهد كبير وعدم تناول الكثير من الطعام.

كيف تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة: التدريب الدائري - فيديو

هكذا، أنظمة مختلفةويتم استعادة أعضاء المرأة على فترات زمنية مختلفة. متوسط ​​فترة التعافي هو 6-8 أسابيع، ولكن هذا ينطبق فقط على الولادات الطبيعية دون أي مضاعفات. ومع ذلك، فإن بعض الأنظمة لا تعود إلى حالة "ما قبل الحمل" إلا بعد انتهاء الرضاعة الطبيعية.