نقص فيتامين E في الجسم - هل يوجد فيتامين أنثوي بحت؟
فيتامين E له العديد من الوظائف في الجسم. يوفر المكون الحماية ضد الجذور الحرة ويلعب دورًا نشطًا في العمليات الأيضية. يمكن أن يسبب نقص فيتامين E تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات العصبية.
نقص توكوفيرول يؤدي إلى خلل وظيفي الجهاز التناسلي. وعندما تظهر أعراض النقص، يتم تناول الأدوية التي تحتوي على هذه المادة البيولوجية المادة الفعالة.
يلعب فيتامين E دورًا نشطًا في عمليات الأكسدة والاختزال. يدعم الشباب تبدو صحية جلد. دور المكون لعمل الأعضاء البصرية كبير أيضًا.
يضمن تخثر الدم الطبيعي ويسرع التئام الجروح. كونه مضاداً للأكسدة، فهو يحمي خلايا الجسم من التدمير الشوارد الحرة. ومن المعروف قدرة الفيتامين على استعادة الوظائف الإنجابية لدى النساء والرجال.
الجرعات العالية قد تسبب الغثيان والانتفاخ وعسر الهضم. يظهر المرضى زيادة ضغط الدم. غالبًا ما تحدث هذه الأعراض وغيرها بسبب اختيار الجرعة بشكل غير صحيح.
أسباب نقص فيتامين E في الجسم
يحدث الفشل الأساسي في الرضعيتم تغذيته بالزجاجة عند القبول الأحماض المتعددة غير المشبعةكثيراً. من الممكن أيضًا حدوث نقص إذا كان هناك نقص في البروتين في النظام الغذائي اليومي.
يتطور الفشل الثانوي لأسباب أخرى:
- أمراض البنكرياس، مثل التهاب البنكرياس، أمراض الأورام.
- تلف الكبد، ونقص حمض الصفراء.
- أمراض الأمعاء الدقيقة.
- متلازمة الأمعاء القصيرة.
- بعض الأمراض الوراثية؛
- خلل في بروتين ربط توكوفيرول.
أعراض نقص العلبة لفترة طويلةلا تظهر. وبعد ظهوره مباشرة يجب زيارة الطبيب.
كيف يتجلى نقص فيتامين E؟
يتم استنفاد احتياطيات التوكوفيرول على مدى فترة طويلة من الزمن. ش الأشخاص الأصحاءوفي سن أكبر نسبيًا، قد لا تظهر علامات النقص لفترة طويلة. يفقد الشخص كتلة العضلات.
ومع ذلك، من نتائج أجريت البحوث المختبريةيمكن استخلاص استنتاجات أخرى:
- يتم تقليل عمر خلايا الدم الحمراء بشكل كبير.
- تزداد كمية صبغة الشيخوخة المنتجة في بعض أنسجة الجسم؛
- انخفاض تركيز فيتامين E في بلازما الدم.
يمكن أيضًا اكتشاف عدم كفاية محتوى التوكوفيرول في الدم في بعض الحالات. أمراض وراثيةدم. قد تكون علامات النقص الحاد في فيتامين E أكثر وضوحًا. يؤدي نقص الفيتامينات إلى التغيرات الحثليةفي الأنسجة العضلية. الألياف عرضة للتحلل.
يتطور نقص واضح في فيتامين E في حالات نادرة. تظهر أعراض النقص عند الأطفال حديثي الولادة، وخاصة الأطفال المبتسرين. لا تحمل المرأة لفترة طويلة، حيث لا توجد الظروف المناسبة لتكوين بويضة كاملة.
أعراض نقص التوكوفيرول:
- ضعف تنسيق الحركات.
- انخفاض حدة البصر.
- الشيخوخة المبكرة للجلد.
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- الاضطرابات العصبية؛
- ضعف العضلات والنوبات.
- انتهاك الدورة الشهريةبين النساء.
إذا تركت دون علاج، تنشأ أمراض خطيرة، بما في ذلك أمراض الأوراموأمراض القلب. في كثير من الأحيان يتطور نقص فيتامين A وE في وقت واحد.
استخدام فيتامين E في الممارسة الطبية
ترتبط العديد من الأمراض بنقص توكوفيرول. لذلك يستخدم المكون في الطب في علاج الأمراض التالية:
- مرض عصبي عضلي في طفولةيرافقه اضطراب في الكبد والمرارة.
- فقر الدم الانحلالي;
- نزيف داخل البطين.
- الأمراض الجلدية.
- تحييد أعراض انقطاع الطمث لدى النساء.
هناك بيانات معروفة عن استخدام فيتامين E لأغراض أخرى:
- علاج أمراض التخثر.
- الوقاية من تطور السرطان وأمراض القلب و؛
- الحفاظ على المناعة.
يؤدي نقص التوكوفيرول لدى الرجال إلى فشل محاولات الحمل. وفي هذه الحالة يصف الطبيب استخدام فيتامين E على شكل كبسولات أو حقن. وتستخدم المستحضرات المحتوية عليه في علاج العقم.
إذا تم التعبير عن الأعراض بوضوح، ثم تناولها أدوية خاصة. يتم اختيار الجرعة حسب عمر وحالة الجسم. ينصح المريض بتناول كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على مادة التوكوفيرول. المكسرات وبعض محاصيل الحبوب غنية بالفيتامينات. لا عدد كبير منوجدت في الكبد سمنة, بيض الدجاجوحليب.
لتجنب آثار جانبيةأو الزائدة لا ينصح بالبدء في تناولها فيتامين اصطناعيهـ بدون وصفة طبية. النقص يشكل خطرا على النساء الحوامل. جرعة زائدة تؤدي إلى تطور الأمراض في الجنين. يميل توكوفيرول إلى التراكم في الجسم. ولذلك، فإن خطر الإصابة بفرط الفيتامين مرتفع.
لمنع النقص، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل جيد وإثراء نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالفيتامينات. لامتصاص التوكوفيرول، هناك حاجة إلى الدهون، لأن المكون جزء من مجموعة المركبات القابلة للذوبان في الدهون.
يجب علاج الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي بشكل دوري، لأن العلاج المختار بشكل صحيح يحسن عملها ويجعل من الممكن امتصاص العناصر الغذائية بالكامل.
ما تحلم به النساء في أغلب الأحيان: الجمال والشباب وفرصة الولادة طفل سليم؟ ولكن لجلب كل هذا إلى الحياة، لا تحتاج إلى التصرف فقط صورة صحيةالحياة، ولكن أيضًا لا تنس الفيتامينات والمعادن. إن نقص فيتامين E لا يؤدي فقط إلى إبطاء أو تعطيل التجديد الطبيعي لخلايا الجسم، بل يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في الحمل أو حتى يثيره. العقم الثانوي، سواء في النساء أو الرجال.
فيتامين E وأهميته للجسم
يعد فيتامين E أو توكوفيرول أحد أكثر المركبات الطبيعية غموضًا. كل جزيء من المادة فريد من نوعه في تركيبه، فبالرغم من أنه يتكون من 3 عناصر فقط: الهيدروجين والأكسجين والكربون، إلا أن تركيبهم مختلف دائمًا. كانت أهمية فيتامين E معروفة لدى اليونانيين القدماء - كلمة "توكوفيرول" المترجمة من اليونانية تعني "إنجاب النسل"، لأنه بدونه، كما ثبت، يكاد يكون وجود وتكاثر الثدييات مستحيلاً.
الوظيفة الرئيسية لفيتامين E في الجسم- يحمي أغشية الخلايا من الجذور الحرة. اليوم، وصلت المواد المضادة للأكسدة إلى ذروة شعبيتها، ولكن لم يتم اختراع أي شيء أكثر فائدة من فيتامين E. تعمل هذه المادة على تثبيت غشاء الخلية، ومنع تدميرها، فكمية كافية من فيتامين E يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي بين الخلايا، وتحميها من التدمير المبكر وتنشيط الوظائف. على سبيل المثال، تحيط التوكوفيرول بإحكام بكريات الدم الحمراء - خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة. إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين E في الجسم، فإن الجذور الحرة تدمر أغشية خلايا الدم الحمراء ويتطور جوع الأكسجين في الجسم.
فيتامين E ضروري لتخليق الهرمونات، بما في ذلك الهرمونات الجنسية، والحفاظ عليها نغمة الأوعية الدمويةوتجديد الخلايا والأنسجة. يؤدي نقص فيتامين E إلى الشيخوخة المبكرة لظهارة الجلد، واضطرابات التمثيل الغذائي، وانخفاض إفراز الهرمونات الجنسية، وتدهور الذاكرة والرؤية. وبالإضافة إلى ذلك، توكوفيرول ضروري لامتصاص فيتامين أ بشكل كامل.
تعتبر مستويات فيتامين E الكافية ذات أهمية خاصة أثناء الحمل.، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات التوكوفيرول إلى نقص الهرمونات المسؤولة عن الحفاظ على الحمل أو التسبب في تأخر الجنين في النمو الجسدي أو العصبي.
تم العثور على فيتامين قابل للذوبان في الدهون الخضروات الطازجةوالفواكه والمكسرات والبذور والزيوت النباتية والحبوب والأعشاب الطازجة، ويقل منها في الكبد والحليب والبيض. حتى في القرن الماضي، كان نقص فيتامين (هـ) نادرًا للغاية وكان دائمًا مرتبطًا بنوع ما من الأمراض اعضاء داخلية. بعد كل شيء، حتى أفقر شخص في القرنين التاسع عشر والعشرين كان بإمكانه شراء عصيدة الحبوب والجزر واللفت اللفت أو نبات القراص والكينوا وغيرها من الأعشاب الصالحة للأكل. لكن اليوم يعاني عدد كبير من سكان المدن الكبرى من نقص الفيتامينات، ويفضلون الزيوت المكررة والأطعمة المجمدة والمنتجات شبه المصنعة، حيث يكون محتوى التوكوفيرول ضئيلًا. وفي الخضار والفواكه المزروعة صناعياً يكون مستواها أقل بكثير أيضًا.
إلا لا التغذية السليمةيمكن أن يكون سبب نقص فيتامين E هو البيئة السيئة - تلوث الغاز، والضباب الدخاني، والسموم التي تسد أجسامنا، مما يسبب زيادة استهلاك توكوفيرول، ولهذا السبب يزداد نقص هذه المادة تدريجياً.
نقص الفيتامين الشديد يمكن أن يسبب اضطرابات وأمراض التمثيل الغذائي الجهاز الهضميأو الأعضاء الداخلية الأخرى.
أعراض نقص فيتامين هـ
يمكنك الشك في الإصابة بنقص الفيتامين في نفسك أو في أحبائك بناءً على العلامات التالية:
- ضعف وتنميل العضلات - يمكن أن يكون أحد الأعراض الأولى لنقص الفيتامين ضعف العضلاتوالشعور بالتنميل و"الوخز" في الأطراف. مع نقص توكوفيرول لفترة طويلة، قد يتطور العرج المتقطع، يعاني المريض من آلام في العجول عند المشي، يتعثر ويسقط؛
- التجاعيد المبكرة وجفاف الجلد وشيخوخة الجلد - التأثير الأكثر وضوحًا لنقص توكوفيرول مظهر. يفقد الجلد مرونته، ولمعانه، ويصبح جافاً، ومترهلاً، وقد يظهر عليه بقع سوداءأو التجاعيد.
- تدهور الرؤية - تتعب العيون بسرعة من القراءة والعمل على الكمبيوتر، ويظهر الألم في العين، والشعور "كما لو تم سكب الرمل"؛
- تغيرات في الشخصية - بسبب التدهور العام في الرفاهية والتغيرات في الجهاز العصبي، مع نقص فيتامين هـ، يصبح الشخص عصبيًا ومتذمرًا، وينخفض الاستقرار العاطفي والأداء، ويعاني النوم والشهية؛
- انخفاض الرغبة الجنسية – عند الرجال والنساء على حد سواء، بسبب نقص فيتامين E، ينخفض إنتاج الهرمونات الجنسية. وهذا يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسيةأو البرود الجنسي أو العجز الجنسي.
- حالات الإجهاض المتكررة أو العقم - في الحالات الأكثر شدة و حالات متقدمةبسبب انخفاض تركيز التوكوفيرول في الدم، قد تصاب النساء بالإجهاض المتكرر أو تقلل من قدرتهن على الحمل.
ماذا تفعل إذا كان لديك نقص في فيتامين E؟
قم بتعويض النقص الواضح في فيتامين E في الجسم بمساعدة منتجات الطعامإنه صعب بما فيه الكفاية. يتم امتصاص حوالي 50٪ فقط من جميع التوكوفيرول الموجود في الخضار والفواكه في الأمعاء البشرية. لذلك، لتجديد القاعدة اليومية– 12 ملغ يجب تناولها يومياً:
- اللحوم ومنتجات الألبان التي تحتوي على الدهون الحيوانية؛
- الخضار والفواكه الطازجة.
- المكسرات والفواكه المجففة.
- أعشاب طازجة؛
- غير مكرر الزيوت النباتية;
- عصيدة من الحبوب غير المكررة.
إذا كان الجسم يعاني بالفعل من نقص فيتامين E، فمن المستحسن إضافة الحبوب المنبتة وزيت جنين القمح والكبد والثوم. صفار البيض. أيضًا، من أجل الامتصاص الطبيعي لفيتامين E، تكون الصفراء ضرورية، لذلك من المهم ليس فقط تغيير القائمة، ولكن أيضًا مراقبة العمليات الهضمية.
في حالة النقص الشديد في فيتامين E، أو أمراض الجهاز الهضمي أو اضطرابات التمثيل الغذائي أو غيرها من أمراض الأعضاء الداخلية، يوصف توكوفيرول في شكل مستحضرات صيدلانية.
الأكثر شعبية هو فيتامين E في كبسولات.عادةً ما تحتوي كبسولة واحدة على 100 وحدة دولية أو 0.67 ملغ من توكوفيرول. للوقاية من نقص الفيتامين، يوصى بتناول 200-400 وحدة دولية في اليوم، أي كبسولة واحدة 2-4 مرات. الأغراض الطبية– 600-1000 وحدة دولية. الحد الأقصى للجرعة المسموح بها هو 1100 وحدة دولية في اليوم. مسار العلاج هو 4-8 أسابيع، ثم يجب أن يكون هناك استراحة لمدة 1-2 أشهر، وبعد ذلك يمكن تكرار الدورة.
لا يمكن تناول فيتامين E في كبسولات:
- في حالة التعصب الفردي لمكونات الدواء.
- لمرض السكري.
- للأمراض الشديدة في الجهاز القلبي الوعائي.
- لاضطرابات التمثيل الغذائي للدهون.
- أثناء تناول مضادات التخثر أو الأدوية التي تحتوي على الحديد.
يعد فيتامين E أحد أهم وأفيد المواد النشطة بيولوجيًا والضرورية لحياة الإنسان الكاملة. يتطور نقص فيتامين E على خلفية العوامل الداخلية و غير المواتية بيئة خارجيةويمكن أن يؤدي إلى تدهور كبير في الصحة ومظهر الكثيرين أعراض غير سارة. نقص فيتامين E في الجسم حالة خطيرة ، تتطلب التشخيص في الوقت المناسبو علاج مناسب. عندما تظهر العلامات الأولى لنقص الفيتامينات، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
لماذا يحتاج جسمنا إلى فيتامين E؟
يلعب فيتامين E دورًا مهمًا في عمل جميع الأعضاء والأنظمة وله العديد من الخصائص المفيدة:- يحمي الخلايا من تأثيرات مؤذيةالشوارد الحرة؛
- له تأثير مضاد لنقص الأكسجين على الأنسجة ويمنع حدوث نقص الأكسجين فيها.
- له تأثير وقائي للأعصاب، أي أنه يحمي الجهاز العصبي من العوامل الضارةالبيئة الداخلية والخارجية؛
- بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان؛
- تطبيع مستويات الكوليسترول في الجسم.
- يقوي دفاعات الجسم.
- يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الوظيفة الإنجابية الطبيعية للإنسان؛
- يشارك في تكون الكريات الحمر، وتوليف الأنسجة الضامة والعضلية.
لماذا يحدث نقص الفيتامينات؟
تعتبر العديد من العوامل البيئية الخارجية والداخلية مؤهبة لتطور نقص الفيتامينات. يحدث الفيتامين الإلكتروني في أغلب الأحيان للأسباب التالية:- سوء التغذية. تدخل كمية غير كافية من المادة إلى جسم الإنسان مع الطعام مما يؤدي إلى ظهوره. سوء التغذية هو السبب الرئيسيالعديد من الأمراض، بما في ذلك نقص الفيتامين أو نقص الفيتامينات.
- اضطراب التمثيل الغذائي. توكوفيرول قابل للذوبان في الدهون ويتم امتصاصه من الجهاز الهضمي. في حضور العمليات الالتهابيةأو أمراض أخرى في الجهاز الهضمي، فإن امتصاص المواد يتدهور بشكل كبير، مما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية والمركبات القيمة الأخرى في الجسم.
- التعرض للسموم. العديد من المواد السامة تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي الطبيعي مواد مفيدةوغالبا ما يؤدي إلى داء الفيتامينات المتعددة.
الاعراض المتلازمة
نقص فيتامين E له أسباب عديدة الاعراض المتلازمة، والتي تعتمد على الحالة العامةالجسم ومدة النقص. الأعراض الأولى في معظم الحالات هي الضعف وانخفاض الحالة العقلية و النشاط البدني . نظرًا لأن المادة تلعب دورًا نشطًا في الحفاظ على المناعة، فإن نقص فيتامين E يتجلى أيضًا في نزلات البرد المتكررة والمستمرة.علامات أكثر تحديدا لنقص الفيتامينات هي ظهور مشاكل وظيفة الإنجاب. عند الرجال والنساء، ينخفض \u200b\u200bتركيب الهرمونات الجنسية، مما يعقد عملية الحمل، وأحيانا يسبب العقم عند الزوجين. بالنسبة للنساء الحوامل، فإن نقص هذه المادة النشطة بيولوجيا يعد أيضا ضارا للغاية؛ يمكن أن يؤدي الفيتامين E إلى الإجهاض التلقائي أو الانفصال المبكرالمشيمة.
من علامات نقص فيتامين E الضعف الشديد في العضلات، بالإضافة إلى ضعف حساسية الجلد وظهور التنمل.
نقص فيتامين له تأثير سلبي للغاية على الرؤية وحالة الجلد. يلعب فيتامين ه دور حيويللحفاظ على شباب وجمال البشرة، فهو يمنع العمليات الشيخوخة المبكرةمسؤول عن بشرة صحية. مع نقص هذه المادة، يبدأ الجلد بسرعة في التلاشي، ويفقد مرونته وقدرته على التجدد.
يؤدي النقص الشديد في فيتامين E إلى تطور الأمراض التالية:
- فقر الدم الانحلالي؛
- اعتلال الشبكية.
- داء الليبوفوسين.
- الموت المفاجئ للرضع.
علاج
إذا كان هناك نقص في فيتامين E، فيجب علاج نقص الفيتامين بنظام غذائي ومكملات فيتامين إضافية. التغذية السليمة هي أساس علاج نقص الفيتاميناتلذلك يجب أن يكون النظام الغذائي غنياً بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين E. وتشمل مجموعة هذه الأطعمة الزيوت النباتية، والأعشاب، والخضروات، والبيض، والمكسرات. ويعتبر صاحب الرقم القياسي لمحتوى هذه المادة القيمة هو زيت جنين القمح، وزيت فول الصويا، زيت عباد الشمسواللوز.نقص الغذاء في النظام الغذائي أصل نباتيتعتبر السبب الرئيسي لنقص الفيتامينات، لذا يجب على المريض إدراجها في قائمته اليومية.
خاص مجمعات الفيتاميناتسيساعد أيضًا في تعويض نقص فيتامين E. مستحضرات فيتامينيجب أن يصفه الطبيب الذي سيحدد الجرعة المثاليةومدة العلاج لمريض معين. مع الموقف المسؤول تجاه العلاج، يكون تشخيص المريض المصاب بنقص الفيتامينات مناسبًا ويمكن تعويض النقص بالكامل في غضون عدة أشهر.
الاستخدام غير المنضبط للدواء يمكن أن يؤدي إلى تدهور الحالة العامة أو الجرعة الزائدة وفرط الفيتامين. اعتمادا على المظاهر السريرية الرئيسية، يختار الطبيب الجرعة ومدة العلاج بالدواء. عادة العلاج بنقص الفيتامينات جيد التحمل، وفي حالات نادرة قد يحدث ذلك رد فعل تحسسي . لا ينصح بإعطاء الأدوية التي تحتوي على مادة التوكوفيرول للأطفال أقل من 12 سنة بسبب تأثيرها على الجهاز التناسلي.
كيفية تجنب الفيتامين E
للوقاية من نقص فيتامين E، ليست هناك حاجة إلى تدابير خاصة معقدة. لتزويد نفسك بهذا بشكل كامل مادة قيمة، يكفي أن تأكل بشكل صحيح، لا تسيء مشروبات كحولية، تجنب التدخين وتناول المخدرات. يجب أن تكون المنتجات النباتية موجودة في نظامك الغذائي كل يوم. يجب عليك أيضًا علاج أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر سلبًا على استقلاب الفيتامينات على الفور.يحتاج الأشخاص الذين خضعوا لعملية استئصال للأمعاء أو المعدة إلى تناول فيتامينات متعددة إضافية. من الضروري اتباع توصيات الطبيب المعالج وفحصها بانتظام لمعرفة الأمراض الأساسية. عنصر مهم الوقاية الثانويةهو استشارة الطبيب عند ظهور العلامات الأولى لنقص الفيتامينات.
وجدت خطأ؟ حدده واضغط على Ctrl + Enter
غالبًا ما ترتبط مشاكل العقم وفشل الحمل وأمراض تكوين الحيوانات المنوية بنقص فيتامين E في الجسم. عواقب غير سارةيمكن تجنبه عن طريق الأكل المنتجات الضرورية. ما هي الأعراض التي تشير إلى نقص الفيتامينات، وكيفية علاج النقص عن طريق اختيار منتجات ومستحضرات توكوفيرول، سنخبرك بها في هذا المقال.
يحتوي على فيتامين E، أو توكوفيرول خصائص فريدة من نوعها: يطيل الشباب ويعزز الإنجاب. هذا الاسم الكيميائيلم يتم اختياره بالصدفة. ترجمت من اليونانية كلمة "tokos" تعني "الولادة"، وكلمة "ferein" تعني "الولادة"، أي أن توكوفيرول مرتبط بالولادة.
يدخل فيتامين E إلى جسم الإنسان مع الطعام ويترسب في الأعضاء والأنسجة كمصدر احتياطي (المستودع الرئيسي هو الأنسجة الدهنية والكبد والعضلات). توكوفيرول هو مركب عضوي قابل للذوبان في الدهون، لذلك يتم امتصاصه في الأمعاء كجزء من الدهون والصفراء. فيتامين E له تأثير وقائي على الجهاز العصبي و نظام القلب والأوعية الدمويةوالأنسجة العضلية وشبكية العين. كما يعزز توكوفيرول الحمل الصحي ويمنع حدوثه الإجهاض التلقائيوالولادة المبكرة. فيتامين E له أيضًا تأثير مفيد على الجنين نفسه: فهو يوفره ارتفاع طبيعيكائن صغير ويشارك في عمليات المكونة للدم.
من أجل تجنب العواقب غير السارة لنقص توكوفيرول، فمن الضروري التغذية الجيدة. النظام الغذائي الصحيحيساعد على توازن الفيتامينات مع بعضها البعض ومع الفيتامينات الأساسية العناصر الغذائية: البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
الدور البيولوجي للتوكوفيرول في جسم الإنسان
- فيتامين ه هو مضادات الأكسدة القوية(يحمي أنسجة الجسم من أكسدة البيروكسيد وتراكم المركبات الكيميائية الضارة - الجذور الحرة أثناء عمليات التمثيل الغذائي)؛
- مضاد للأكسدة، أي يعزز الاستهلاك الاقتصادي للأكسجين في حالات نقص الأكسجة - نقص الأكسجين في الجسم: في حالة شديدة النشاط البدني، كثيف التدريب الرياضيأمراض الرئة والكبد والأمراض المعدية والالتهابات.
- يبطئ عملية الشيخوخة عن طريق تنشيط تنفس الأنسجة (يحسن إمدادات الأكسجين للخلايا، ويشارك في القضاء على منتجات الاضمحلال السامة)؛
- تطبيع وظيفة الأعضاء التناسلية: يزيد من فعالية ونوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال، ويخفف من حالة المرأة قبل بداية الحيض (له تأثير مفيد على إنتاج الهرمونات الجنسية)، ويعزز إنتاج هرمون الحمل - البروجسترون، وتكوين المشيمة - العضو الذي يربط بين كائنين، الأم والطفل؛
- يتحسن خصائص الانسيابية(سيولة ودوران الأوعية الدقيقة) من الدم: يقلل من تخثر الدم، ويمنع الركود وانسداد الأوعية الدموية مع جلطات الدم و لويحات الكوليسترول(الوقاية من تصلب الشرايين);
- يزيد من الدفاع المناعي للجسم.
- يحسن قوة العضلات ووظيفتها.
- يسرع عمليات التجديد (شفاء الجروح والحروق)؛
- يعزز النضج أنسجة الرئةالجنين.
- يقوي جدران الأوعية الدموية (تقليل ضغط الدملارتفاع ضغط الدم)، يطيل عمر خلايا الدم الحمراء ويشارك في؛
- يحسن تغذية الأنسجة العصبية والدماغ.
- يعزز امتصاص الريتينول – (الوقاية من أمراض العيون)؛
- بالاشتراك مع توكوفيرول له تأثير مضاد للسرطان.
تزداد الحاجة إلى فيتامين E بشكل حاد في الحالات التالية:
- والرضاعة الطبيعية؛
- الخداج، وزن خفيفعند ولادة الطفل، الالتهابات في فترة حديثي الولادة (أول 28 يوما من الحياة)؛
- اختناق الوليد (أمراض التنفس بسبب عدم كفاية إمدادات الأوكسجين أثناء الولادة)، إصابة الولادةالجهاز العصبي المركزي (الجهاز العصبي المركزي)؛
- التغذية الاصطناعية بحليب البقر.
- نقص البروتين في الغذاء.
- ضغط ;
- ممارسة الرياضة (زيادة الحمل العضلي)؛
- فترة التعافي (إعادة النقاهة) بعد الإصابة بمرض معدي والتهابي؛
- المدخول (يتم تدمير فيتامين E عندما استقبال مشتركمع مكملات الحديد، الأدويةيجب أن تؤخذ بشكل منفصل، بفاصل 8-12 ساعة)؛
- تجديد الأنسجة بعد التلف (شفاء الجروح والحروق)؛
- فترات النمو النشط عند الأطفال.
الاحتياجات اليومية من فيتامين E
يؤدي نقص فيتامين E إلى عدد من الاضطرابات في جسم الطفل، بما في ذلك التخلف في النمو الجسدي وحتى العقلي.
أعراض نقص فيتامين E عند الأطفال
- جفاف الجلد والأظافر الهشة (فقدان الرطوبة وضعف تغذية خلايا الجسم)؛
- انخفاض المناعة (الميل إلى الأمراض المعدية والالتهابية المتكررة مع الشفاء الطويل) ؛
- تأخر في التطور الجسدي(انخفاض الوزن، بطء النمو، ضعف الشهية)؛
- تدهور القدرات العقلية.
- انخفاض الحساسية وردود الفعل الفسيولوجية (نقص المنعكسات) ؛
- ضعف العضلات - انخفاض ضغط الدم (تدهور تنفس الأنسجة بسبب نقص الأكسجين عضلةيفقد كتلته ويتحول إلى دهون)؛
- ضعف تنسيق الحركات - ترنح (تراكم المنتجات الضارةالأكسدة في أنسجة المخيخ).
- ثقل الكلام (عسر النطق) ؛
- عدم وضوح الرؤية عند الغسق وفي الليل، وتدهور رؤية الأشياء (عدم وضوح الرؤية) – ضمور الشبكية.
- فقر الدم الانحلالي (زيادة انهيار خلايا الدم الحمراء بسبب انخفاض عمرها الافتراضي، وانخفاض تكوين الهيموجلوبين)؛
- التهاب مزمن في الجهاز الهضمي - الكبد والقنوات الصفراوية والمعدة وما إلى ذلك؛
- انخفاض الفاعلية والرغبة الجنسية لدى الشباب أثناء فترة البلوغ (عدم كفاية إنتاج الهرمونات الجنسية - موجهة الغدد التناسلية)؛
- تشكيل العقم (تراكم منتجات التحلل السامة في أنسجة الأعضاء التناسلية) ؛
- تلاشي الحمل في المراحل المبكرة، والإجهاض التلقائي، والتسمم المبكر.
في كثير من الأحيان الفشل الأساسييتطور توكوفيرول عند الأطفال المبتسرين عند الولادة. أحد مظاهر نقص الفيتامين هو فقر الدم الانحلالي. يصاب الرضع باليرقان، ويكشف الجس عن تضخم وتصلب الكبد والطحال، وقد ترتفع درجة الحرارة. يكون الطفل خاملًا ولا مباليًا مع ظهور علامات نقص التوتر العضلي ونقص المنعكسات. أثناء التسمع، يتم سماع نبضات قلب سريعة وأصوات قلب مكتومة ولغط انقباضي. تعتمد درجة تلوين الجلد (لون الليمون) والصلبة بشكل مباشر على شدة انحلال الدم - موت خلايا الدم الحمراء، ونشاط أنظمة إنزيمات الكبد ومستوى البيليروبين غير المباشرالخامس التحليل الكيميائي الحيويدم.
في الأطفال حديثي الولادة، يجب ألا يزيد البيليروبين غير المباشر (صبغة الصفراء التي تتشكل أثناء انهيار الهيموجلوبين) عن 256 ميكرومول / لتر، عند الخدج - لا يزيد عن 171 ميكرومول / لتر. خلال الأزمات الانحلالية، فرط بيليروبين الدم (زيادة مستويات البيليروبين غير المباشر) وزيادة الحديد في الدم. في التحليل السريريويلاحظ فقر الدم (انخفاض في الدم الشعريالهيموجلوبين أقل من 145 جم / لتر وخلايا الدم الحمراء أقل من 4.5 × 10 12 / لتر في 1-2 أسابيع من حياة الطفل أو انخفاض الهيموجلوبين أقل من 120 جم / لتر وخلايا الدم الحمراء أقل من 4 × 10 12 / لتر في 3- 4 أسابيع من الحياة). يزداد أيضًا مستوى الخلايا الشبكية، وهي سلائف كريات الدم الحمراء (كثرة الخلايا الشبكية أكثر من 1.5٪، وتصل إلى 40-50٪ أثناء الأزمة)، وتظهر كريات الدم الحمراء مقاسات مختلفة(كثرة الكريات)، ذو شكل غير منتظم(كثرة الكريات) مع وجود "مسامير" (كثرة الكريات). يمكن اكتشاف اليوروبيلين في البول ( المنتج النهائيتحويل الهيموجلوبين)، في البراز - ستيركوبيلين (المنتج النهائي لانهيار البيليروبين).
يعتمد العلاج على حالة الطفل. في حالة الأزمات الانحلالية الشديدة، وضوحا حجم الطحال وعدم فعاليته العلاج المحافظقد تتم الإشارة إلى عملية جراحية - استئصال الطحال (إزالة الطحال، وإزالة موقع انهيار خلايا الدم الحمراء). إذا انخفضت مستويات الهيموجلوبين إلى أقل من 70 جم/لتر، يتم إجراء عملية نقل الدم (نقل الدم أو مكوناته). إن إعطاء الإريثروبويتين البشري المؤتلف فعال أيضًا في عكس فقر الدم. نفذت بالإضافة إلى ذلك علاج الأعراضاعتمادًا على حالة الطفل: استخدام الجلايكورتيكويدات (بريدنيزولون)، والفيتامينات (E، C، وما إلى ذلك)، وعوامل إزالة السموم (محاليل ملح الجلوكوز).
من المظاهر الشائعة الأخرى لنقص فيتامين E عند الخدج هو التنسج الليفي خلف العدسة (اعتلال الشبكية). يرتبط هذا المرض بتلف شبكية العين بسبب تكاثر الأوعية المرضية. قد يكون سبب هذه الحالة هو الإفراط في الأوكسجين (العلاج بالأكسجين)، والذي يستخدم لاستعادة التنفس عند الرضع المولودين قبل الموعد المحدد. تشمل عوامل خطر اعتلال الشبكية انخفاض الوزن عند الولادة (أقل من 1.4 كجم) والولادة المبكرة (في الأسبوع 26-28). الأعراض الرئيسية للورم الليفي خلف العدسة عند الأطفال عمر مبكرضعف رؤية الأشياء البعيدة، وامض متكررعين واحدة، الحول، تدهور حادرؤية. كقاعدة عامة، يحمل الطفل الألعاب أمام أنفه. من أجل التثبيت التشخيص الصحيحمن الضروري استشارة طبيب العيون وإجراء فحص لقاع العين (تنظير العين لأوعية الشبكية).
العلاج يعتمد على مرحلة المرض. على المراحل الأولىالشفاء الذاتي ممكن. ومع تقدم المرض، يتم استخدام التخثر بالليزر (الكي) أو التثبيت بالتبريد (التجميد) للأوعية الشبكية المحيطية المرضية. الهدف الرئيسي من هذه الأنواع من العلاج هو الحفاظ على الرؤية المركزية. الإدارة الإضافية لفيتامين E لها تأثير مفيد على عملية الشفاءوهو منع تطور المضاعفات. في الحالات المتقدمة (تأخر التشخيص)، يتشكل نسيج ندبي في شبكية العين، مما يساهم في انفصال الشبكية واحتمال حدوث نزيف. قد يصاب الأطفال بقصر النظر - وهو عيب في الرؤية حيث يرى الشخص الأشياء البعيدة بشكل سيئ، والحول - إزاحة أحد التلاميذ من نقطة تثبيت النظرة، والحول - انخفاض حاد في الرؤية في عين واحدة (" أعين نعسانه"). سيساعد الاتصال المبكر مع المتخصصين في تجنب العواقب التي لا رجعة فيها (فقدان البصر).
الأطعمة الغنية بالتوكوفيرول
تم العثور على أكبر كمية من فيتامين E في. محتوى غنيتوكوفيرول في الزيوت غير المكررة (فول الصويا والذرة وعباد الشمس والفول السوداني) والمكسرات وحبوب القمح والبازلاء والجاودار. من المهم أن تتذكر أن فيتامين E من الطعام لا يتم امتصاصه بالكامل (20-40٪ فقط).
- تحتل الزيوت النباتية المكانة الرائدة في كمية التوكوفيرول.
- المركز الثاني المشرف تتقاسمه الحبوب والبقوليات.
- في المركز الثالث المكسرات.
- المركز الرابع ينتمي إلى التوت والفواكه المجففة والأعشاب.
- المركز الخامس تحتله المنتجات ذات الأصل الحيواني. محتواها من فيتامين E ضئيل.
مستحضرات فيتامين هـ
للتعويض عن نقص التوكوفيرول في الجسم، يمكنك تناول نسخته الصيدلانية على شكل كبسولة. خلات توكوفيرول (خلات ألفا توكوفيرول) – تحضير فيتامين E. من خلال سلسلة صيدليةيباع على شكل كبسولة (0.5 جم 20%) محلول الزيتفي قطعة واحدة)، محلول زيتي (5% و10% في زجاجات سعة 20 مل) وأمبولات 1 مل (5%، 10% أو 30% محلول زيتي).
المؤشرات الرئيسية للاستخدام:
- فقر الدم الانحلالي؛
- فرط بيليروبين الدم عند الخدج.
- اضطراب الأكل لدى الأطفال الصغار (الضمور)؛
- الإفراط في تناول الطعام (فرط الفيتامين) ؛
- الأمراض النسيج الضاموالأوعية الدموية - داء الكولاجين (تصلب الجلد - أمراض تقدمية للجلد والأعضاء الداخلية مع تكوين مناطق الضغط) ؛
- آفات الجلد (الأمراض الجلدية) والعضلات (ضمور العضلات) ؛
- اضطرابات الدورة الشهرية والعقم.
- التهديد بالإجهاض والتسمم المتأخر.
- تدهور تكوين الحيوانات المنوية وفعاليتها.
- أمراض الكبد.
- الأضرار التي لحقت القلب (اعتلال عضلة القلب) والأوعية الطرفية (تصلب الشرايين، وتشنجات الأوعية الدموية)؛
- التصلب الجانبي الضموري - مرض خطيرالجهاز العصبي المركزي مع تطور العمليات الضامرة في الجهاز العضلي.
يوصف الدواء بالجرعات التالية:
- لأمراض الجهاز العصبي والعضلات – 50-100 ملغ/يوم;
- للأضرار التي لحقت بالقلب والأوعية الدموية - 100 ملغ / يوم مع فيتامين أ إضافي تأثير أفضلالعلاج ("إيفيت")؛
- إذا كان هناك خطر الإجهاض وتدهور حالة الجنين – 100-150 ملغ/يوم، لمدة شهر واحد على الأقل من العلاج؛
- مع تدهور مؤشرات الحيوانات المنوية وانخفاض الفاعلية - 100-300 ملغم/يوم.
الآثار الجانبية لاستخدام توكوفيرول ضئيلة: انخفاض الأداء، والإسهال، وبيلة الكرياتين - إفراز الكرياتين (مادة بروتينية يتم تصنيعها من الأحماض الأمينية) في البول.
موانع لاستخدام الدواء هو أمراض القلب الشديدة: تصلب القلب، واحتشاء عضلة القلب، وارتفاع خطر الجلطات الدموية.
بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل، يوصف فيتامين E عادة كجزء من مجمعات الفيتامينات المتعددة. يتوافق محتوى التوكوفيرول فيها مع الفترة العمرية واحتياجات الجسم. أكثر الأدوية المتكررةالاختيار: "الأبجدية طفلنا"، "الأبجدية". روضة أطفال"،" Alphabet Mom's Health "،" Biovital Vitamin E "،" Vitamishki "،" Vitrum Prebirth "،" Centrum "،" Elevit "، إلخ.
خاتمة
وبالتالي، فيتامين E هو مركب كيميائي مهم. يبدأ في التأثير على الجسم منذ لحظة الحمل. من المهم أن تتذكر هذا ولا تتجاهل تناول مجمعات الفيتامينات. فيتامين E يعزز الحمل الصحي و. مع نقص فيتامين E، يولد الطفل قبل الأوان ويعاني من أنواع مختلفة من المضاعفات (فقر الدم الانحلالي، فرط بيليروبين الدم، اعتلال الشبكية، وما إلى ذلك).
توكوفيرول لديه تأثير إيجابيوعلى أعضاء الجهاز التناسلي عند الشباب: يحفز تكوين الحيوانات المنوية وينظم إنتاج الهرمونات الجنسية ويعزز الصحة العمليات الفسيولوجية(الاحتلام هو قذف لا إرادي أثناء البلوغ عند المراهقين، وغالبًا أثناء النوم). عند الفتيات، ينظم فيتامين E وصول الدورة الشهرية وعمل الجهاز التناسلي.
بالإضافة إلى ذلك، توكوفيرول له تأثير مضاد للأكسدة واضح، ويحمي الجسم من الآثار الضارة للسموم المختلفة. وبفضل هذا يزداد الدفاع المناعيوالمقاومة ل العوامل غير المواتية بيئة(البرد، الهواء الملوث، الرطوبة، التغيرات الضغط الجويإلخ.).
الأطفال الذين لا يعانون من نقص فيتامين E يمرضون بشكل أقل، ويدرسون بشكل أفضل، ويمارسون النشاط البدني، ولديهم مؤشرات جيدة للطول والوزن. البالغين الذين لا يعانون من نقص توكوفيرول يتمتعون بصحة القلب والأوعية الدموية الجهاز العصبيولا تواجه مشاكل في المجال الجنسي.
تحفيز التنفس الخلوي
يحمي فيتامين E بشكل موثوق خلايا الدم الحمراء، أو خلايا الدم الحمراء، من التلف، والتي تحمل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أعضاء وأنسجة الجسم، وبالتالي يساعد على تحفيز تنفس جميع خلايا الجسم. ولكنه في الوقت نفسه يتأكد أيضًا من أن أنسجة الجسم تحصل على أقل قدر ممكن من الأكسجين، وبالتالي تزداد قدرتها على التحمل وقوتها. الرياضيون وغيرهم من الأشخاص يقودون صورة نشطةالحياة، يمر المزيد من الهواء عبر الرئتين، وبالتالي يتم "ضخ" المزيد من الأكسجين إلى الدم والأنسجة. ويمكن أن يشكل خطراً من خلال تحفيز عمليات الأكسدة وتحللها إلى جذور حرة، أو ما يسمى بالبيروكسيدات. ذلك هو السبب الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة نشط، جداً من المهم اتباعهالتجديد الإمدادات في الوقت المناسب فيتامين هفي الكائن الحي.
فيتامين هيمكن أن يمنع أو يزيل اضطرابات الدورة الدموية المختلفة، على وجه الخصوص، فهو يقلل من تخثر الدم و يمنع تكوين جلطات الدم في الأوعية الدموية.كما أنه يحمي الأهم الغدد الصماء- منطقة ما تحت المهاد والغدة الصعترية وقشرة الغدة الكظرية. يؤدي نقص فيتامين E إلى انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال واختلالات مختلفة في الجهاز التناسلي لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك، يحمي فيتامين E جزيئات فيتامين آخر، وهو فيتامين A، من التأثيرات الضارة للجذور الحرة. ويعد كلا هذين الفيتامينين من أهم عوامل حماية العين، وفي المقام الأول شبكية العين والعدسة.
التأثير المضاد للالتهابات لفيتامين E
يتمتع فيتامين E بجودة أخرى اكتشفها العلماء فقط السنوات الاخيرة. هو يمنع تطور العمليات الالتهابية في الجسم ،والتي تنشأ في الآونة الأخيرة في كثير من الأحيان بسبب سوء التغذية. فيتامين E يمنع إنتاج المواد التي تحفز رد فعل التهابيوخاصة الليكوترين والبروستاجلاندين التي تتراكم في الجسم عند تناول كميات زائدة من اللحوم. تحتوي اللحوم على حمض الأراكيدونيك، الذي يصبح المادة اللازمة لإنتاج الليكوترين والبروستاجلاندين لاحقًا في أنسجة الجسم. في الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من اللحوم وفي نفس الوقت لا يتناولون كمية كافية من فيتامين E، تتركز كمية زائدة من فيتامين E في الجسم. حمض الأراكيدونيكمما يؤدي إلى الإنتاج النشط للمواد التي تحفز العمليات الالتهابية.
ما هي العلامات الأولى لنقص فيتامين E؟
- انخفاض حدة البصر
- تراخي الجلد
- زيادة التعب
- الأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي
- العقم
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- العصبية، وزيادة التهيج
- الذهول
- ظهور بقع العمر على الجلد
كيف يدخل فيتامين E إلى الجسم؟
أولاً، فيتامين E موجود في الدهون النباتية, والتي يتم استخلاصها من بذور مختلفة (على وجه الخصوص، زيوت عباد الشمس والزيتون وفول الصويا وبذور اللفت، وما إلى ذلك). كونه موجودًا في بذور النباتات، يؤدي هذا الفيتامين بالفعل وظيفته في الحماية من الإشعاع غير المشبع وغير المستقر جدًا ضوء الشمس, الأحماض الدهنيةمن عملية الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة.
في تجويف الأمعاء، يتم امتصاص فيتامين E "بالاشتراك" مع جزيئات الدهون. وبالتالي، تماما مثل الآخرين الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون(وتشمل هذه الفيتامينات أ، د، ك)، ضروري لفيتامين Eدائم وجود الدهون في الطعام، بعد كل شيء، حتى طبيعي تماما العمليات الهضميةيسمح لك بامتصاص 20 إلى 40٪ فقط من فيتامين E الذي يدخل الجسم مع الطعام.
أولاً، يتم "تعبئة" فيتامين E في غلاف بروتيني، مكونًا ما يسمى الكيلومكرون، وبهذا الشكل من خلال الجهاز اللمفاوييذهب مباشرة إلى الكبد. ومن هناك، ينتقل فيتامين E عبر مجرى الدم بنفس الطريقة إلى أغشية الخلايا أو الأنسجة الدهنية مثل الدهون الثلاثية والباقي. مواد تشبه الدهون. بفضل هذا المسار الطويل، يتم توزيع فيتامين E في الجسم بشكل متساوٍ أكثر من توزيع الفيتامينات المماثلة القابلة للذوبان في الدهون A وD. وبفضل حقيقة أن الطبيعة أمرت به بهذه الطريقة، الإفراط في تناول فيتامين E لا يكاد يكون خطيرًا وسامًا.، مثل جرعة زائدة من الفيتامينات A و D. ينام ما يصل إلى 99٪ من إجمالي فيتامين E في الجسم بسلام في الخلايا الدهنية إلى جانب الدهون الثلاثية - "الجناة" لظهور الرواسب الدهنية على بطوننا وأردافنا وفخذينا.
الوقاية من تصلب الشرايين
ألفا توكوفيرول، الشكل الأكثر "فعالية" لفيتامين E، يدور في الدم بالتزامن مع ما يسمى بالكوليسترول منخفض الكثافة، والذي يعتبر خطأً هو السبب في تطور تصلب الشرايين. نعم، يحتوي هذا الجزيء على كمية كبيرة من الدهون، لكن مع التغذية السليمة (خاصة عند تناول كميات كبيرة من الدهون النباتية) يتم امتصاص هذه الدهون بشكل مثالي ولا تسبب أي ضرر للجسم. علاوة على ذلك، بالضبط يضمن الكولسترول منخفض الكثافة توصيل فيتامين Eإلى أقصى زوايا جسدنا. إذا كنت تأكلكميات كبيرة خبز ابيضوالنقانق الدهنية والمعكرونة و حلوياتوالسكر وجميع أنواعه الأخرى المنتجات "الفارغة".فلن يكون أمام الكبد خيار سوى تحويلها إلى دهون إضافية ثم إرسالها إلى الدم. هذه المواد الدهنية بدون مساعدة خارجيةوهي تتراكم في الدم فقط لأن خلايا الجسم لا تتقبلها. وأخيرا، فإنها تبدأ في "التجمع" في جدران الشرايين، مما يؤدي تدريجيا إلى تضييق تجويف الأوعية أكثر فأكثر، وبالتالي يسبب تصلب الشرايين. واحتياطيات كبيرة الفيتامين الأكثر فائدة E تبقى غير مستخدمة.
كيف يعمل فيتامين ه؟كيفية مساعدة الخلايا التالفة وما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ... سوف تتعلم من الجزء الثالث من المقال.
