بعد الولادة، تبدأ فترة سعيدة وصعبة للغاية بالنسبة للمرأة - فالحياة مبنية بطريقة جديدة، لأن ظهور عضو صغير جديد في الأسرة يجلب تغيرات مذهلةفي طريقة الحياة المعتادة. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج المرأة نفسها أيضا إلى التعافي بعد الولادة، وهذا لا يمكن القيام به دون قيود. لحسن الحظ، جميعها مؤقتة ولن تضطر إلى الاستمرار فيها لفترة طويلة.

التوصية 1. بعد الولادة، لا يجب الجلوس إذا تم وضع غرز على العجان

يجب ألا تجلس الأم الشابة بعد الولادة لمدة 3-4 أسابيع حتى تتم استعادة الأنسجة بالكامل لتجنب تفكك الغرز. ومن الضروري الالتزام بهذه التوصية في حالة إجراء (تشريح العجان) أو استخدام الغرز بسبب تمزق الأنسجة. ينطبق هذا أيضًا على اللحامات الداخلية إذا كانت الأم الشابة تمتلكها فواصل داخلية. وللتعرف عليها بعد الولادة يقوم الطبيب بفحص عنق الرحم والمهبل بالمنظار وإذا كانت هناك أضرار يجب أن يقوم بخياطة داخلية شفاء أفضلخلل.

ولكن لا يزال، في اليوم الخامس إلى السابع، يُسمح لك بالجلوس على المرحاض أو كرسي صلب على الأرداف المقابلة لموقع الشق بعد إزالة الغرز، في حالة الشقوق (للقيام بذلك، يجب عليك مراجعة الطبيب في هذا الشأن). في أي جانب تم إجراء الشق). وبعد 3-4 أسابيع فقط من الولادة، يمكنك الجلوس على مقاعد ناعمة (أرائك وكراسي بذراعين). ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عند الجلوس على سطح ناعم، يزداد الحمل على العجان والندبة النامية. وعند النهوض من السرير عليك الاستدارة إلى أحد الجانبين لتجنب وضعية الجلوس. يجب أن يتم ذلك ببطء ودون حركات مفاجئة. ومن الأفضل أيضًا إرضاع طفلك بعد الخياطة وهو مستلقي على جانبه. يُسمح للأمهات اللاتي ولدن دون تمزق أو مضاعفات، وكذلك بعد عملية قيصرية، بالجلوس بعد الولادة في اليوم الثاني أو الثالث.

التوصية 2. ممارسة الجنس بعد الولادة ممكنة في موعد لا يتجاوز 6-8 أسابيع

يهمل العديد من الآباء الشباب هذه التوصية مثل الراحة الجنسية. وهذا أمر مفهوم، ولكن الاهتمام بصحة الأم، وبالتالي، رفاهية الطفل، يجب أن يأتي أولا. يُنصح بالاستئناف في موعد لا يتجاوز 6-8 أسابيع بعد الولادة. حتى ذلك الوقت السطح الداخليالرحم عبارة عن جرح واسع النطاق، وليس لدى عنق الرحم وقتا للإغلاق الكامل. يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى اختراق العدوى من المهبل إلى الرحم (المسار الصاعد) ومواصلة التطور (التهاب البطانة الداخلية للرحم)، والتهاب الزوائد، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، إذا تم وضع الغرز على العجان أو جدار البطن، فيجب استعادة الأنسجة بالكامل، وهذا لا يقل عن 1.5-2 أشهر. كما أنه ليس من غير المألوف أنه خلال هذه الفترة، أثناء ممارسة الجنس بعد الولادة، قد تشعر الأم الشابة بالانزعاج من الألم، حيث يتم تقليل تكوين التشحيم الطبيعي في الجهاز التناسلي بشكل كبير، خاصة إذا كانت الأم ترضع من الثدي (يمكن أن يستمر هذا الوضع حتى توقف الرضاعة الطبيعية)، - من - بسبب نقص هرمون البروجسترون وزيادة البرولاكتين.

وينبغي أن يقال أيضًا أنه قد يحدث حمل ثانٍ، وهو ما لا يكون الجسم جاهزًا له بعد. كثير من الناس لا يفكرون في هذا الأمر، مع التأكد من أن هذا مستحيل بكل بساطة (خاصة إذا كانت المرأة ترضع طفلها). في الواقع، عقبة أمام الهجوم الحمل الجديدهو هرمون البرولاكتين المسؤول عن الرضاعة. فإذا أرضعت الأم طفلها يكون مستواه في الجسم مرتفعاً، مما يضمن غياب الإباضة (خروج البويضة من المبيض) واستحالة الحمل. عند التوقف عن الرضاعة الطبيعية، يتم تقديم التغذية التكميلية، أو يتم وضع الطفل على الثدي بشكل غير منتظم (أقل من ثماني مرات في اليوم) مع استراحة ليلية لأكثر من 5 ساعات، أو إذا كان الطفل يتغذى بالزجاجة على الإطلاق، فإن التركيز هرمون الحليب ينخفض ​​تدريجيا ونتيجة لذلك، يتم تثبيط تأثيره على تخليق الجريبات في المبيضين ويمكن أن تحدث الإباضة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث الحمل أيضًا أثناء الإباضة التلقائية (غير المنتظمة)، والتي تحدث قبل الموعد المحدد أو متأخرًا تحت تأثير بعض العوامل (الارتفاع الهرموني، والإجهاد، والعلاقات الحميمة العاصفة، وما إلى ذلك). لذلك يُنصح باستشارة طبيب النساء والتوليد قبل ممارسة الجنس بعد الولادة.

التوصية 3. لا يجب عليك ممارسة الرياضة مباشرة بعد الولادة.

يُنصح الأم الشابة بالتوقف عن ممارسة الرياضة النشطة بعد الولادة لمدة 6-8 أسابيع للسماح بذلك التعافي الكاملأنسجة الرحم وجدار البطن و قاع الحوض. قبل بدء الرياضة بعد الولادة، من المستحسن الخضوع لفحص طبيب أمراض النساء، خاصة إذا كانت هناك مضاعفات في فترة ما بعد الولادة أو العملية القيصرية (يجب عليك الانتظار حتى تشفى التماس). ومع ذلك، يمكنك العودة تدريجياً إلى أنشطة ما قبل الولادة، مع مراعاة اللياقة البدنية. كل هذا يتوقف على مدى انتظام الأم الشابة في العمل من قبل. إذا كرست وقتًا كافيًا للرياضة قبل الولادة أو كانت رياضية محترفة، فمن المرجح أن تتمكن من مواصلة التدريب على الفور تقريبًا، ولكن بالطبع، في البداية يستحق تقليل شدة الحمل وهو كذلك لا ينصح بأداء تمارين القفز أو الجري أو القرفصاء أو رفع الأثقال (أكثر من 3.5 كجم)، لأن ذلك قد يزيد الضغط في قاع الحوض، ويثير التبول اللاإراديأو التوتر المفرط على طبقات. كما أن الرياضة النشطة للغاية بعد الولادة يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الدم من الجهاز التناسلي وحتى النزيف. خلال الشهر الأول، يجب الحد من التمارين التي تنطوي على الضغط على عضلات البطن، مثل رفع كلتا الساقين من وضعية الاستلقاء، وجلب الركبتين المثنيتين إلى الصدر من وضعية الاستلقاء، ورفع الجزء العلوي من الجسم من وضعية الاستلقاء، والمقص، والتناوب تقلبات الساق. قد تسبب هذه التمارين نزيف الرحمأو تعطيل عمليات تعافي الرحم. من الأفضل أن تبدأ بتحميل عضلات البطن تمارين التنفسوالانحناء وتحويل الجسم.

إذا توقفت الأنشطة الرياضية أثناء الحمل أو قررت الأم البدء في ممارسة الرياضة لأول مرة حتى تتمكن من استعادة لياقتها بعد الولادة، فعليك البدء بالتدريج.

النظام الغذائي بعد الولادة؟
بالطبع، بعد الولادة، ترغب النساء في إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن، ويتبع الكثيرون نظامًا غذائيًا، محاولين التخلص من الوزن الزائد. جنيه اضافية. لكن ألا تؤذي هذه الرغبة في الجمال الأم الأصغر سناً وطفلها حديث الولادة؟ لذا فإن نقص العناصر الغذائية والفيتامينات يمكن أن يؤثر سلبًا على وتيرة وجودة عمليات التعافي التي تحدث في جسم المرأة بعد الولادة، وكذلك على تكوين حليب الثدي. إن الشهرين الأولين بعد ولادة الطفل مهمان جدًا التعافي الكاملجسد المرأة بعد الولادة. في هذا الوقت تعيد جميع أعضائها وأجهزتها الرئيسية عملها بعد انتهاء الحمل. تستمر أيضًا وتبدأ التغيرات في الغدد الثديية، ويتطلب إنتاج الحليب أيضًا عناصر غذائية وطاقة إضافية. من أين سيأتون إذا كانت المرأة تتبع نظامًا غذائيًا؟ يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في الطعام في المتوسط ​​2200-2500 سعرة حرارية في اليوم. يوصى بتناول أجزاء صغيرة 4-6 مرات في اليوم.

بعد أسبوع من الولادة، يمكنك إجراء انحناءات طفيفة وتحولات الجذع، والالتواء على طول العمود الفقري، وتمتد، وحركات الدوران مع اليدين والقدمين. مفيد جدا أنواع مختلفةتمارين التنفس والمشي فقط هواء نقي. بعد توقف النزيف من الجهاز التناسلي (الهلابة)، من الممكن المشي السريع وممارسة التمارين الرياضية باستخدام الدمبل الخفيفة (لا تزيد عن 2 كجم).

من الأفضل ممارسة الرياضة بعد إطعام الطفل حتى لا يكون في الغدد الثديية. شعور غير سارةالامتلاء. بالإضافة إلى ذلك، بعد ممارسة التمارين الرياضية القوية، قد يرفض الطفل الرضاعة الطبيعية تمامًا، لأنه أثناء التدريب النشط، تدخل منتجات التمثيل الغذائي إلى الحليب، مما قد يمنحه طعمًا مريرًا غير سار، ولكن بعد ساعة من التمرين، يجب أن يعود كل شيء إلى طبيعته.

بعد ولادة الطفل، خاصة إذا كان في سن الولادة الرضاعة الطبيعيةيجب أن تكون الأم حريصة بشكل خاص على تناولها الأدوية. بعد كل شيء، فإن العديد من الأدوية قادرة على اختراق حليب الثدي، ومن هناك إلى جسم الطفل، والذي، بسبب عدم نضجه، قد لا يكون قادرا على التعامل مع إفراز الدواء، وسيبقى في جسم الطفل، مما يؤدي إلى تعطيل أعضاء وأنظمة الطفل. لذلك، قبل استخدام أي دواء (حتى أساس نباتي) يجب عليك استشارة طبيبك. ربما ينصحك الطبيب بالتوقف عن الرضاعة لفترة من الوقت وشفط الحليب للحفاظ على الرضاعة. عادة بعد التوقف عن العلاج الأدويةيمكن استئناف التغذية بعد 24-48 ساعة (هذا هو الوقت اللازم لإزالة الدواء من جسم الأم، باستثناء تلك الأدوية التي تتراكم في الأنسجة).

التوصية 5. لا تخجل من طلب المساعدة بعد الولادة.

غالبا ما يتم استيعاب الأم الشابة ليس فقط في رعاية الطفل، ولكن أيضا في مشاكل عائلية لا نهاية لها، وغالبا ما تنسى صحتها وضعف الصحة. إن عبارة "لا ينبغي أن تكون الأم مريضة" تحظى بشعبية كبيرة. والأمهات الشابات مرهقات حرفيًا، ويحاولن القيام بكل شيء، وغالبًا ما يهملن أنفسهن. ومع ذلك، هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل كبيرة. على سبيل المثال، إذا كانت المرأة مصابة بنزلة برد وتعاني من مرض في ساقيها، فقد يؤدي ذلك إلى تطور الالتهاب الرئوي، ويمكن أن يؤدي التعب المستمر وقلة الراحة إلى تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة أو حدوث أمراض حادة في الخلفية من ضعف الدفاع المناعي لجسم المرأة بعد الولادة. لذلك، لا تحاول إعادة جميع الأعمال المنزلية بنفسك. يمكنك أن تسألي زوجك أو أحد أقاربك عن هذا الأمر. إذا لم تتمكن من الاعتماد على المساعدة، فيمكنك وضع المخاوف التي لا تهم الأم والطفل بشكل مباشر جانبا والتي بدونها لن يحدث شيء كارثي.

بالإضافة إلى الراحة اليومية المعتادة، يجب أن يكون لدى الأم الشابة نوما هنيئا. إذا لم تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً بسبب رضاعة طفلها، فينصح بتعويض قلة النوم. راحة يومية. من المفيد وضع كل شيء جانباً والنوم مع طفلك. مع قلة النوم، يمكن أن ينزعج (نظرًا لأنه في الليل يتم إطلاق البرولاكتين، المسؤول عن تكوين الحليب). تحفز الرضاعة بشكل طبيعي تكوين البرولاكتين، ولكن قد يتم تثبيط إطلاقه بسبب قلة النوم، مما يؤدي إلى ضعفه. العمليات الأيضيةالخامس الخلايا العصبية. يتناقص أيضا الدفاع المناعيالجسم، لأن قلة النوم تعمل بمثابة إجهاد مزمن، مما يؤدي إلى انخفاض دفاعات الجسم، مما يؤدي إلى حدوث أو تفاقم الاضطرابات امراض عديدة، انخفاض الحالة المزاجية وتطور اكتئاب ما بعد الولادة.

في كثير من الأحيان، ترغب الأمهات في الاستحمام في حمام دافئ بعد الولادة. ومع ذلك، فإن هذا الإجراء اللطيف والمريح ليس آمنًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. كما هو مذكور أعلاه، في الأسابيع 6-8 الأولى بعد الولادة، يكون السطح الداخلي للرحم حساسًا للغاية أنواع مختلفةالالتهابات التي تنتشر في كثير من الأحيان من خلال المسار التصاعدي(من خلال عنق الرحم الذي لم ينقبض بشكل كافٍ بعد). لذلك، فإن الاستحمام المبكر بعد الولادة (قبل انتهاء الهلابة و/أو شفاء الأنسجة في موقع الغرز) محفوف بالتطور (التهاب الطبقة الداخلية للرحم)، والتهاب الزوائد، والعدوى ومشاكل في شفاء الغرز، وكذلك زيادة تفريغ ما بعد الولادةأو حتى تطور النزيف (بسبب انخفاض النغمة الأوعية الدمويةالرحم وزيادة إمداده بالدم في الجو الدافئ أو الماء الساخن). بعد الفحص من قبل الطبيب، إذا لم تكن هناك مضاعفات، يمكنك الاستحمام بعد الولادة، ولكن يجب ألا يكون الماء باردًا جدًا، ولكن ليس ساخنًا جدًا (لا تقل عن 37 درجة مئوية ولا تزيد عن 40 درجة مئوية) يجب ألا تتجاوز مدة الاستحمام 30 دقيقة. قم بتنظيف الحمام جيدًا أولاً منظفومن ثم شطفه جيدا.

في هذه المقالة:

بعد ولادة ناجحة، تشعر كل أم بالسعادة. يبدو أن شعورًا غير عادي بالخفة والحرية يمر عبر جسمك بالكامل. كل شيء على ما يرام، وقد رأيت بالفعل طفلك الجميل والصحي. ومع ذلك، سرعان ما يتم استبدال النشوة بالتعب الذي تحتاجه عطلة جيدةمع الصوت والنوم العميق.

في اليوم الأول بعد الولادة، يبدأ الرحم في الانقباض عدة مرات بشكل أقوى، ويتوقف النزيف عمليا، حيث يتم إغلاق الأوعية الدموية بجلطات الدم. في هذا الوقت، يجب مراقبة المرأة بعد الولادة من قبل الطبيب. وفي الساعات التالية، يبدأ حجم الرحم بالصغر، وتصبح جدرانه أكثر سمكًا، ويضيق التجويف.

بعد الولادة مباشرة، يمكن لليد أن تمر عبر البلعوم إلى الرحم، وبعد يوم يمكن إدخال إصبعين فقط، وبعد يوم آخر يمكن إدخال إصبع واحد فقط. وبعد ثلاثة أسابيع، ينغلق البلعوم تمامًا.

ملامح فترة ما بعد الولادة

يمكن اعتبار ميزات فترة ما بعد الولادة حقيقة أن داخل الرحم يشبه الجرح، لأنه في اليوم الأول بعد الولادة يوجد دم فيه. وتبين أن جميع الحواجز الواقية دمرت بالكامل. الهلابة (الإفرازات) لها تفاعل قلوي، لذلك قد تظهر إذا لم يتم اتخاذ تدابير السلامة عواقب وخيمةالولادة يمكن أن تكون هذه عملية التهابية تحدث في الأعضاء التناسلية، أو مشاكل أخرى غير سارة على حد سواء.

تختلف العواقب بعد الولادة بالنسبة لكل امرأة. ومع ذلك، فإن التطور العكسي اللاحق للرحم يحدث تدريجيا، بوتيرة بطيئة. ولا يصل إلى وزنه الطبيعي (80 جرامًا) إلا بعد ستة أسابيع. تتغير الهلابة أيضًا ببطء. تكون دموية في الأيام القليلة الأولى، وفي اليوم التالي يكون لونها بنيًا، وبعد اليوم العاشر تصبح كما كانت قبل الولادة أو تتوقف تمامًا.

ميزة أخرى لفترة ما بعد الولادة يمكن اعتبارها تغييراً في أداء العمل نظام الغدد الصماء. خرج بسرعة الجسد الأنثوييتم إطلاق هرمونات الستيرويد، وبعد ذلك تبدأ الغدة النخامية في إنتاج هرمون اللبن. ونتيجة لهذا التأثير، في اليوم الرابع بعد الانتهاء من الولادة، يزداد تدفق الدم إلى الغدد الثديية. تعتبر هذه العمليات تحضيراً للرضاعة.

في الأيام الأولى بعد الولادة، لا تعمل الأمعاء بشكل جيد. تضعف لهجته بشكل كبير، ويصبح الهضم أبطأ، الغياب التامكرسي. سيكون عليك إفراغ أمعائك باستخدام حقنة شرجية أو أدوية مسهلة. أيضًا ، في الأيام الأولى تحتاج إلى اتباع نظام غذائي بسيط خاص.

ما الذي يتغير بعد الولادة؟

يخضع جسد الأنثى للعديد من التغييرات بعد الولادة. يرتبط معظمهم ليس فقط بـ الحالة الداخليةولكن أيضًا مع الخارج. أثناء الحمل، يتم إطلاق عدد كبير من هرمونات النمو، ونتيجة لذلك يبدأ الشعر والأظافر في النمو بشكل أسرع. ومع ذلك، بعد الولادة، سيتم ملاحظة وضع مختلف تماما. سيبدأ الشعر بالتساقط بكميات صغيرة ويفقد لمعانه. سوف تصبح الأظافر أكثر هشاشة وجافة. وبالطبع بعد بضعة أشهر ستعود جميع العمليات في الجسم إلى طبيعتها، وسيعود الشعر والأظافر تدريجياً إلى ما كانت عليه قبل الحمل.

تغيير آخر بعد الولادة هو علامات التمدد على الجلد. هذه مشكلة مهمة لا يمكن حلها إلا باستخدام أموال إضافيةأو ممارسة الرياضة. تظهر علامات التمدد على الفخذين والأرداف. ويحدث أيضًا أنه عند بعض النساء أثناء المخاض تختفي بعد وقت قصير من الولادة أو تصبح أقل وضوحًا. لا ينبغي أن تنزعجي من ذلك، لأن الحياة تستمر، وكل علامات التمدد التي لديك الآن ستختفي تدريجياً بعد الولادة، وما عليك سوى التعامل مع هذه المشاكل.

الحيض بعد الولادة

تشعر معظم النساء بالقلق بشأن كيفية ومتى سيتم استعادتها. الدورة الشهرية. بالنسبة لمعظم الأمهات، يحدث ذلك بعد 40 يومًا من الولادة. النساء المرضعات لا يملكنها لفترة طويلة(بضعة أشهر). هنا لا يمكننا التحدث عن القاعدة أو وقت الشفاء الدقيق، لأنها ستكون فردية لكل امرأة.

هذا بسبب الرضاعة بيت القصيد هو أنه بعد الولادة يبدأ جسم المرأة في إنتاج البرولاكتين. فهو يمنع تكوين وعمل الهرمونات في المبيضين، وبالتالي لا تنضج البويضة تاريخ الاستحقاق. إذا تم إرضاع الطفل رضاعة طبيعية كاملة، فلن تعود الدورة الشهرية للأم إلا بعد إدخال الأطعمة التكميلية الصغيرة. في حالة تناول الطفل طعامًا مختلطًا، أي أن هناك تناوبًا في التغذية مع الأطعمة التكميلية و حليب الثدي، ثم تعود الدورة الشهرية بالكامل خلال شهرين أو ثلاثة أشهر. خلال فقط تغذية اصطناعية‎يعود الحيض خلال بضعة أسابيع بعد الولادة.

بشكل عام، سوف يتأثر التعافي بعوامل مثل:

• مسار الحمل وكيف تمت الولادة؛
• عمر وحالة الأم؛
• امتثال الوضع الصحيحيوم (النوم الكامل والتغذية)؛
• وجود أمراض مزمنة.
• الحالة العقلية.

عملية استعادة الأعضاء التناسلية

بعد الولادة مباشرة، سوف يتورم المهبل. وهذه حالة طبيعية وتزول بعد أيام قليلة. ال عملية طبيعيةقد تكون مصحوبة صغيرة إفرازات دموية. قد تشعر بالألم والتراجع الطفيف. تلاحظ العديد من النساء بعد الولادة أن حساسية المهبل تتغير.

ويتجلى هذا في حقيقة أن المرأة لا تشعر بأي شيء أثناء ذلك حميمية. ومع ذلك، ليست هناك حاجة للذعر بشأن هذا. هذه مجرد ظاهرة مؤقتة ناجمة عن ترهل جدران الأعضاء الحميمة. سيستغرق التعافي وقتًا قصيرًا، مع استخدام التمارين الخاصة وأدائها، سيكون أسرع.

حالة نظام القلب والأوعية الدموية

تعتبر صحة المرأة بعد الولادة غير مستقرة، ولكنها تتعافى مع مرور الوقت. يتم ملاحظة التغييرات في كل شيء على الإطلاق، الأمر نفسه ينطبق على نظام القلب والأوعية الدموية. إذهب مباشرة إلى الشعور بالإعياءويضاف إلى التعب زيادة حجم الدم المنتشر في جميع أنحاء الجسم. ليس من غير المألوف أن تزيد معدلات ضربات القلب. ستتم استعادة هذا النظام خلال 3-4 أسابيع.

ومن المعروف أنه في البداية يذهب نزيف شديد. لهذا السبب، يعمل نظام التخثر بشكل مكثف. وبسبب ذلك يزداد عدد الصفائح الدموية في الدم بشكل ملحوظ في الأسبوعين الأولين. لم يتم ملاحظة أي تغييرات أخرى في نظام القلب والأوعية الدموية.

المثانة ونشاطها

لا يمكن وصف حالة المرأة بعد الولادة بأنها مرضية، بل إنها تؤثر حتى على الجهاز البولي. خلال فترة الحمل، فإنه يعمل كما هو متوقع. بعد ذلك، تحدث تغييرات صغيرة تؤثر على ضعف التبول. وهذا عادة ما يكون مؤلما للغاية. ويفسر ذلك حقيقة أن البول يصيب السحجات والجروح التي تكونت أثناء الولادة. لهذا السبب، يبدأ إحساس حارق قوي.

غالبًا ما يحدث أن المرأة أثناء المخاض لا تستطيع التحكم في التبول. إنها لا تشعر بالضغط أو الرغبة. تنخفض الحساسية مثانة. وبعد فترة قصيرة من الزمن، وبمجرد شفاء جميع الشقوق، سيعود عمل الجهاز البولي إلى طبيعته.

إمساك

في الشهر الأول بعد الولادة، لا يمكن استبعاد الإمساك. وكقاعدة عامة، وفقا لطريقة الحدوث، هناك نوعان:

1. النوع الأول هو atonic. خلال هذا، تنخفض نغمة الأمعاء بشكل ملحوظ. ويصبح خاملاً وغير منتج. يحدث هذا النوع من الإمساك غالبًا بسبب ضعف العضلاتتظهر بعد الولادة القيصرية. يعتبر رد الفعل هذا رد فعل طبيعي للتدخل. أثناء الإمساك الوني، تظهر الأعراض الالم المؤلمفي منطقة البطن. هناك شعور بأن الأمعاء ممتلئة ويبدأ الغثيان.
2. النوع الثاني - الإمساك التشنجي. ويحدث ذلك عندما تزداد قوة الأمعاء، ويصبح التمعج غير منتج بسبب هذا. يحدث هذا النموذج بسبب الألم الانتيابي. من الأعراض الرئيسية الغثيان وبراز الأغنام والتهيج.

يمكن أيضًا أن تكون حالة المرأة بعد الولادة مباشرة معقدة بسبب البواسير. هذا المرض توسع الأوردةالأوردة الموجودة في المستقيم، وبالتحديد في القسم السفلي منه. ويعتمد تفاقمه بعد الولادة على فشل الكل الجهاز المعويوكذلك على لهجة الأمعاء. يتجلى في عدة أشكال: الحادة والمزمنة.

النوع الأول يتطور بسرعة، وتشمل أعراضه الحكة المستمرة والإحساس بالحرقان. وبسبب هذا، يبدأ احتباس البراز. تتطور جميع الأعراض بشكل غير محسوس بالنسبة للمرأة بعد الولادة، ولكن يجب التعامل معها في البداية. وفي حالة حدوث هذا المرض يجب استشارة الطبيب على الفور للاستشارة والفحص.

الثديين وحالتهما

خلال فترة الحمل، يتم إعادة بناء الجسم بالكامل ويتغير. ثدي المرأة ليست استثناء. بعد الولادة، يتغير حجمه بشكل كبير: يبدأ في الانتفاخ ويصبح أكبر وتغمق الحلمات. مؤلمة في بعض الأحيان و عدم ارتياح. ويرجع ذلك إلى بداية عمل الغدد الثديية.

تنزعج النساء بعد الولادة بسبب تغير شكل ثدييهن. يتدلى وتظهر عليه علامات التمدد والشقوق. ومع ذلك، لا داعي للقلق، لأن معظم هذه المشاكل سوف تختفي من تلقاء نفسها بعد مرور بعض الوقت، ويمكن حل المشاكل المتبقية بنفسك.

يصبح ثدي المرأة أكثر حساسية وعطاء. لهذا السبب، يجدر اختيار ملابس داخلية خاصة لها، ومن الأفضل مراعاة تدابير النظافة، وتدليكها بشكل متكرر. هذا سوف يساعد على تجنب خشونة وتصلب. يجب أن تكون جميع الحركات ناعمة وسلسة.

تفريغ ما بعد الولادة

بعد الولادة، تبدأ المرأة في مرحلة النفاس بالشعور بإفرازات من أعضائها التناسلية. تفريغ غزير، يحمل الاسم - المصاصون. في البداية يكون لونها محمرًا، حيث يتم إفرازها مع الدم. بعد مرور بعض الوقت، يتغير لونها، ويصبح أبيض، وبعد ثمانية أسابيع يتوقف التفريغ عمليا. أثناء الخروج من المستشفى، ستحتاج إلى استخدام الفوط الصحية والسراويل الداخلية التي تستخدم لمرة واحدة.

يمكنك شرائها من صيدلية أو متجر متخصص آخر. ومن الأفضل شراء الفوط الصحية والملابس الداخلية من شركات معروفة للتأكد من جودة المنتجات. يجب أن تكون منتجات النظافة هذه ناعمة ومريحة وتمتص جيدًا أيضًا.

تعتبر فترة ما بعد الولادة هي الفترة الممتدة من نهاية الولادة وحتى الانتهاء الكامل من التغييرات التصالحية العكسية. في هذا الوقت يجدر الالتزام به توصيات عامة. وبمساعدتهم، يمكنك التعافي بسرعة ومواصلة حياتك الطبيعية وتوفير الرعاية الكاملة لطفلك.

تتساءل معظم النساء ماذا تفعل بعد الولادة؟ بعد الولادة، عليك أن تحاولي إعادة جسمك إلى حالته الطبيعية في أسرع وقت ممكن. حياة طبيعية. وهذا لن يساعدك فقط، بل سيساعد طفلك أيضًا، لأنه يحتاج إلى رعاية واهتمام مستمرين.

لتطهير الجسم بسرعة:

• لا تأكلي أي شيء دهني أو مدخن بعد الولادة؛
• ابتداءً من اليوم الثاني يمكنك استخدامه طعام بسيطمحلية الصنع، استبعاد السلطات الدهنية للغاية، الأطعمة المقلية أو الثقيلة؛
• شرب العصائر يومياً؛
• مراقبة البراز الخاص بك يوميا.

إذا ظهرت تشققات في المهبل بعد الولادة فعليك الالتزام بالتوصيات التالية:

• لا تجلس على سطح صلب حتى تشفى! إذا كنت بحاجة إلى الجلوس، فأنت بحاجة إلى وضع وسادة مطوية تحتك؛
• بعد استخدام المرحاض، يجب عليك غسل نفسك باستخدام صابون الأطفال؛
• باستخدام بيروكسيد الهيدروجين، يتم علاج العجان عدة مرات في اليوم؛
• ثلاث مرات في اليوم، ضعي سدادة قطنية مبللة مسبقًا في منقوع البابونج في المهبل.

تعتبر الحياة بعد الولادة وفترة ما بعد الولادة هي الأصعب في حياة كل امرأة. للتعافي السريع والعودة إلى الحياة الطبيعية، سوف تحتاج إلى اتباع التوصيات الموضحة أعلاه. مع أخذها في الاعتبار، يمكنك تسريع العملية العكسية للتغيرات في الجسم والتعافي بسرعة. في حالة وجود شكوك ولو طفيفة حالة سيئةيجب عليك استشارة الطبيب فورا!

فيديو مفيد عن شكل المرأة بعد الولادة

تقلق العديد من الأمهات حتى أثناء الحمل بشأن كيفية استعادة أجسادهن وصحتهن وشكلهن بشكل صحيح بعد الولادة وكذلك التعافي نفسياً. هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال – كيف تتعافى بشكل صحيح بعد الولادة؟

كأم لثلاثة أطفال، أعتقد أن الشيء الأكثر أهمية، أثناء الحمل والأشهر الأولى وحتى السنوات، هو المناخ في الأسرة. يجب أن تتأكد الأم الشابة من أنها تحظى بدعم الأقارب المقربين ووالد الطفل. يعد ذلك ضروريًا حتى تتمكن من التواصل بشكل صحيح مع الطفل والتأكد أيضًا من تثبيت الرضاعة وبكميات كافية. إذا كانت الأم هادئة، فإن تعافي الجسم بعد الولادة سيكون أسرع بكثير.

واحدة من النقاط الأولى في التعافي بعد الولادة هي. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا وكاملًا ويحتوي على اللحوم أو الأسماك يوميًا، بالإضافة إلى منتجات الألبان والأجبان الخفيفة والخضروات والفواكه غير المسببة للحساسية. فيما يتعلق بالأسماك، تجدر الإشارة إلى أنه ليست كل الأسماك مناسبة للأم المرضعة، ولكن فقط الأسماك التي تحتوي على اللحوم البيضاء ومحتوى الدهون المعتدل (سمك القد، بولوك، هيك، الكارب، باس البحر) ، وكذلك الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من المواد المسببة للحساسية (سمك الفرخ، الدنيس، سمك السلمون المرقط النهري، رمح). من الضروري استبعاد الكحول والشوكولاتة والقهوة والشاي القوي والخضروات والفواكه الحمراء والفواكه البرتقالية والحد من المشروبات الغازية منتجات الدقيق. يجب أن يكون حجم السائل للأم المرضعة 2 لتر. و اكثر.

حول استعادة الرقم الخاص بك بعد الولادة

في الأشهر الأولى - بعد 6 أسابيع على الأقل من الولادة - يمنع استخدام مجهود بدني قوي، لأن جسد الأم مرهق للغاية، ويحتاج الطفل إلى تكريس الكثير من الوقت. بالإضافة إلى أن طعم الحليب قوي عند ممارسة الرياضة تمرين جسدييمكن أن تتغير.

لا يمكنك ضخ عضلات البطن في الأسابيع الستة الأولى، لأن عمليات التعافي تحدث في الرحم، ولا ينبغي عليك وضع ضغط إضافي على جدار البطن. من الأفضل ممارسة الجمباز بعد 6 أسابيع من الولادة. إذا كنت قد خضعت لعملية قيصرية، تمارين علاجيةيجب أن يتم ذلك في الأيام الأولى بعد الولادة مباشرة، لمنع حدوث التصاقات فيها تجويف البطنوكذلك المشي في الهواء الطلق لمدة ساعة على الأقل مرتين يوميًا مع الطفل.

بعد العملية القيصرية تحتاج إلى ارتداء ضمادة ما بعد الجراحة. وهو ضروري لاستعادة العضلات بعد الولادة. يرتدينه لعدة أسابيع بعد الولادة، ثم يخلعونه لأن العضلات يجب أن تعمل.

إذا خضعت لعملية بضع الفرج، فلا يجب الجلوس لمدة شهرين حتى لا تتفكك الغرز، ويجب ممارسة التمارين خلال هذه الفترة للنصف العلوي من الجسم فقط. النظافة الحميمة في منطقة الخياطة مهمة في الوقاية من العدوى. عليك أن تغتسل من الأمام إلى الخلف، وكذلك بعد كل مرحاض. ضع الوسادة فقط بعد أن يجف العجان. يساعد النشاط البدني المعتدل على تسريع عملية شفاء الغرز. تحتاج أيضًا إلى تجنب الإمساك، تناول دواء دوفالاك إذا لزم الأمر لتليين البراز.

بشكل عام، حول النظافة الحميمةخلال فترة التفريغ بعد الولادة، تجدر الإشارة إلى أنه في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة، يمكن أن تؤدي الأخطاء فيه إلى الإصابة بالعدوى الأعضاء التناسليةالنساء، فإن فترة التعافي بعد الولادة سوف تتأخر بشكل كبير.

مهم جداً في التعافي بعد الولادة النوم والراحةام شابة. يجدر التحدث عن هذا الأمر مع أقارب المرأة والطلب منهم، إن أمكن، المساعدة في رعاية الطفل في الأشهر القليلة الأولى بشكل خاص. نوم صحيضروري للتعافي الجهاز العصبيكما أنه يساعد على استعادة المناعة وتأسيس الرضاعة بكميات كافية. إذا كانت الأم مرهقة نفسياً، يشعر الطفل بذلك ويبدأ بالقلق.

ترميم العمود الفقري والعضلات المختلفة بعد الولادة

تشكو العديد من النساء أثناء الحمل وبعد الولادة مباشرة من آلام أسفل الظهر وكذلك في العمود الفقري العنقي وحزام الكتف. يرتبط الألم في أسفل الظهر بزيادة الحمل على جدار البطن أثناء الحمل، ونتيجة لذلك تصبح عضلات أسفل الظهر أرق، وغالباً ما ترفع الأم الشابة طفلها بين ذراعيها، وهذا أيضًا حمل إضافي على كل من أسفل الظهر وحزام الكتف. ونتيجة لذلك، يظهر الانزعاج في جميع أجزاء العمود الفقري تقريبًا.

لاستعادة العمود الفقري، عليك القيام بتمارين خاصة:

• اجلس بشكل مستقيم مع وضع ذراعيك على صدرك. أداء 10 دورات للجسم إلى اليمين واليسار.
• في وضعية الجلوس، اشبكي يديك خلف رقبتك. أداء 10 دورات للجسم إلى اليمين واليسار.
• في وضعية الجلوس، تكون الذراعين ممدودتين أمامك ومتصلتين. دون إطلاق ذراعيك، ارفعهما فوق رأسك إلى أقصى ارتفاع مسموح به. عقد لمدة 10 ثانية.

من الضروري أيضًا تقوية وضعيتك. تلعب حالة العضلة المعينية، المرتبطة من العمود الفقري على اليمين واليسار إلى الزوايا الداخلية للكتف، دورًا في الوضعية الصحيحة والجميلة. تعد حالة المنطقة القطنية العجزية مهمة جدًا أيضًا، ومن الضروري تعزيزها تمارين خاصة"العصب المتوتر":

• اتخذ وضعية البداية - مستلقيًا على بطنك. مد ذراعيك إلى الأمام. اسحب نفسك إلى سلسلة. تمزيق ببطء الجزء العلويالجذع من الأرض. تجنب الحركات المفاجئة بقدر ما تستطيع. تأكد من رفع ذراعيك فوق رأسك. ثم افعل الشيء نفسه مع قاعجثث. وأخيرًا: ارفع ذراعيك وساقيك في نفس الوقت. كرر كل تمرين 10 مرات.

بالإضافة إلى ذلك فإن التدليك مفيد لاستعادة عضلات الظهر والرقبة بعد الولادة، ويمكنك استخدام وسادة التدليك لهذا الغرض. يمكن إجراء التدليك بعد 2-3 أسابيع فقط من الولادة. يعمل التدليك على تحسين أداء العضلات، مما يسمح لك باستعادة تناغمها بعد الولادة.

تمارين البطنالجدران، ما يسمى بـ "تنفس القطط":

• أثناء وجودك في وضعية الوقوف على أربع، قم بتقويس ظهرك لأعلى وقم بإجراء التنفس البطني في هذا الوضع (دورتان). بعد ذلك، ينحني أسفل الظهر، ولكن عليك التأكد من عدم وجود نتوء للبطن. الحفاظ على الوضع 2 دورات التنفس. افعل ذلك 10 مرات على الأقل.

ل تقوية عضلات العجانمن الضروري استخدام تمارين كيجل: الضغط على عضلات العجان وإرخائها، مما يسمح لها بالتعافي وتجنب المضاعفات مثل سلس البول وهبوط أعضاء الحوض.

استعادة الأعضاء الداخلية بعد الولادة

بعد حوالي 1.5 شهرًا من الولادة، يحدث انقلاب الرحم، والذي يصاحبه إفرازات دموية وهلابة. ويصاحب ذلك تقلص الرحم و الأحاسيس المؤلمة. خلال هذه الفترة، إذا لزم الأمر، يتم وصف العلاج بالمضادات الحيوية والانقباضات للمرأة بعد الولادة لتجنب العدوى، وكذلك لتسريع عملية ارتداد الرحم.

يتم تأسيس الرضاعة، وتحتاج المرأة إلى الاعتناء بنفسها، حتى لا تصاب بالتهاب الضرع، والتهاب الغدد الثديية. في المرة الأولى بعد الولادة الجهاز المناعيتضعف، ويزداد خطر الإصابة بالتهابات كل من الغدد الثديية والرحم.

يؤثر الحمل والولادة على وضعية الأمعاء، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإمساك. ولتفادي ذلك عليك بتناول كمية كافية من الألياف، ويمكنك أيضاً استخدام عقار دوفالاك الذي سبق أن ذكرته فهو يحتوي على اللاكتولوز، التغذية اللازمةللبكتيريا المعوية

التغييرات من الجانب من نظام القلب والأوعية الدمويةبعد الولادة

قبل الولادة، يبدأ نظام تخثر الدم لدى المرأة في العمل بنشاط لحماية المرأة أثناء الولادة من فقدان الدم الزائد. يمكن أن يسبب ذلك خطر حدوث جلطات دموية بعد الولادة، بالإضافة إلى ألم في الساق وتورم وعدم الراحة عند المشي. ممكن استخدامه جوارب ضغطوكذلك الكريمات العشبية إذا كانت الأم ترضع. من المستحسن استشارة أخصائي.

بعد الولادة، قد تظهر مشاكل في الكبدوخاصة بعد حدوث خطأ في النظام الغذائي. في هذه الحالة، لا بد من المرور التحليل الكيميائي الحيويالدم: ALT، AST، الفوسفاتيز القلوية، البيليروبين. وعمل فحص بالموجات فوق الصوتية للكبد و القنوات الصفراوية. إذا لم تكن هناك حجارة وأنت ترضعين طفلك، يمكنك الشرب الأعشاب مفرز الصفراء: حرير الذرة، اليارو (ابدأ بجرعة صغيرة وراقب الطفل بحثًا عن علامات الحساسية). وأيضا دواء جيد هوفيتول وبالطبع اتباع نظام غذائي للأمهات المرضعات.

البواسير

حتى خلال فترة الحمل فإن الرحم المتنامي يضغط على الأعضاء الداخلية ويمنع تدفق الدم من أوردة المستقيم، وبعد الولادة تتفاقم المشكلة وقد تظهر قضايا دمويةأثناء عملية التغوط. هناك حاجة إلى نظام غذائي لطيف لحماية أوردة المستقيم، ويمكنك أيضًا استخدام تحاميل الإغاثة المشهورة جدًا.

إن تعافي الجسم يعتمد بشكل كامل على عوامل كثيرة: على عمر المرأة، على حالتها الصحية قبل الحمل، على كيفية سير الحمل وكيف تمت الولادة. إذا كانت المرأة شابة وبصحة جيدة، فإن الولادة لن تؤدي إلا إلى تعزيز صحتها، وسوف توفر الزيادة الهرمونية اللازمة ل التشغيل السليمجسد الأنثى، لها الجهاز التناسلي. إذا كانت المرأة مريضة بأمراض مزمنة قبل الولادة، فيمكن أن يؤدي الحمل والولادة إلى تفاقم حالتها قليلاً، وسوف يستغرق الأمر عدة سنوات للتعافي.

في الختام، أود أن أشير مرة أخرى إلى أن الأم الشابة يجب أن تنام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا، والمشي في الهواء النقي لمدة ساعتين على الأقل يوميا، وممارسة الجمباز، وشرب الكثير من السوائل (على الأقل 2 لتر)، تناول اللحوم وبعض أنواع الأسماك، والخضروات، والفواكه كطعام. والتواصل فقط مع الناس الإيجابية، تجنب أي سلبية، بما في ذلك. مشاهدة الأخبار. لن يضر الطبيب بإجراء عمل توضيحي مع الأقارب وإخبارهم بمدى أهمية دعم الأم الشابة في السنة الأولى أو السنتين حتى يكبر الطفل.

في فترة ما بعد الولادةلدى النساء أسئلة كثيرة حول استعادة جسدهن. واحد منهم يتعلق بالإفراز المهبلي، لأن الإفرازات بعد الولادة هي جزء لا يتجزأ من عملية إعادة التأهيل الشاملة. المعرفة الأساسية حول كيفية التنفيذ تشخيص ذاتيالنزيف، تسمح لك بالاستجابة بسرعة الانحرافات المحتملةمن القاعدة.

بعد ولادة الطفل، يتم إعادة بناء جسد الأم. التغييرات تهم اعضاء داخليةو المستويات الهرمونية. ينقبض حجم رحم المرأة التي أنجبت للتو، ويحدث التدفق المهبلي. جنبا إلى جنب مع إفرازات الدم، تخرج أيضا بقايا السوائل داخل الرحم المصاحبة للحمل. تسمى هذه التدفقات الهلابة. تسمح مدتها وكثافتها ولونها للطبيب باستنتاج ما إذا كانت عملية استعادة الأعضاء الداخلية للمريض تسير بشكل طبيعي.

مدة النزيف

كل كائن حي فردي، وكل قصة التعافي بعد الولادةإنه خاص. يسترشد الأطباء بمخطط عام تتم من خلاله عملية إعادة التأهيل لمعظم الأمهات الشابات. يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن المدة التي يستمر فيها الإفراز بعد الولادة، لأنه يسبب قدرًا معينًا من الانزعاج. ما هي مدة استمرار التيارات ولماذا هي المؤشر الرئيسي؟ صحة المرأة?

الحد الأدنى للفترة الطبيعية لنزيف ما بعد الولادة هو 5 أسابيع. إذا توقفوا في وقت سابق، يجب أن تكون حذرا، لأن هناك خطر عدم كفاية "التنظيف" للجسم؛

الحد الأقصى للمدة هو 9 أسابيع عند انتهاء الدورة. في هذه الحالة، دورة طويلة هي إشارة إلى عدم كفاية تخثر الدم.

لا يتم تقييم المدة بشكل منفصل عن المؤشرات الأخرى. مع الإفرازات الشديدة، من المتوقع حدوث دورة نزيف قصيرة؛

الأمهات بعد الولادة القيصرية لديهن فترات معيارية مختلفة. في حالتهن، تتم استعادة نغمة الرحم بشكل أبطأ من أولئك الذين ولدوا بشكل طبيعي، ويتم تحديد الحد الأعلى لمدة التدفق من قبل الطبيب شخصيًا.

لذا فإن إجابة السؤال عن مدة استمرار الإفرازات بعد الولادة تعتمد على مسار ولادة الطفل نفسه وعلى عوامل أخرى. ما الذي يساعد على تقليل مدة الإفراز؟
إرضاع الطفل. تحفز الرضاعة انقباض الرحم وإخراج السوائل منه. تلاحظ الأمهات ذوات الخبرة تقلصات خفيفة مباشرة أثناء الرضاعة الطبيعية.

ابتلاع كمية كبيرةالسوائل. بطريقة أو بأخرى، تحتاج الأم الشابة إلى استعادة توازن الماء في الجسم. إذا كانت ترضع رضاعة طبيعية، يزداد معدل تناول السوائل بمقدار 1.5 - 2 لتر يوميًا. مع توازن الماء الصحيح، يكون التفريغ بعد الولادة مكثفا، ويحدث التطهير بسرعة.

تمارين مخروطية. العديد من النساء على دراية بالحركات الخاصة في منطقة المهبل حتى قبل الحمل - فهي مصممة للحفاظ على تناغم الأعضاء الداخلية. بمجرد ولادة الطفل، لن يسبب التوتر والاسترخاء إزعاجًا للأم الشابة العضلات الداخليةيتم أداء التمرين يوميا. كما أنها تحفز انقباض الرحم وإخراج السوائل منه.

نوعية النزيف

لتقييم التقدم المحرز في استعادة الأعضاء الداخلية للمرأة، يستخدم الأطباء عددًا من خصائص عمليات ما بعد الولادة. مع الأخذ في الاعتبار مدة استمرار الإفراز بعد الولادة، فهو مجرد أحد المؤشرات. والبعض الآخر يشمل ظهور النزيف ورائحته. معًا، يجعل من الممكن تحديد معدل التفريغ الطبيعي بعد الولادة والانحرافات المحتملة.

مُجَمَّع

تحدد فترة التعافي التركيب الطبيعي للإفراز:

• 1-3 أيام: دم؛
• الأسبوع الثاني: جلطات الدم، المخاط مسموح به؛
• نهاية شهر واحد - مسحات الدم.

تشير السوائل القيحية في أي وقت إلى وجود عدوى داخلية.

ظهور الجلطات والمخاط في الأيام الأولى بعد الولادة.

تصريف شفاف يقترب من اتساق الماء.

لون

• 1-3 أيام: التيارات القرمزية؛
• بعد 3 أسابيع، تبدأ التدفقات البنية (يتخثر الدم، ويشفى الجرح)؛
• وبحلول نهاية عملية ترميم الرحم، تصبح السوائل المفرزة شفافة أو وردية فاتحة أو ذات صبغة صفراء.

يشير اللون الأصفر والأخضر الساطع للتيارات إلى وجود التهاب. يشير اللون الأخضر الواضح شكل مهملمرض التهاب بطانة الرحم ويقترح الاستئناف الفوريالى الطبيب.

يشم

رائحة الدم في المرحلة الأوليةالإفراز أمر طبيعي. بعد الأسبوع الثالث، يأخذ الأمر عفنًا طفيفًا، وهو أمر لا بأس به مرة أخرى.

الإفرازات ذات الرائحة الكريهة بعد الولادة إشارة إلى الالتهاب! تشير الرائحة المميزة للعفن العملية الالتهابية. تعكر - حول الممكن مرض فطري. إذا كان هذا النزيف مصحوبا بانحرافات في اللون، فمن الضروري إجراء فحص من قبل طبيب أمراض النساء.

من المهم أن تتذكر العديد من التفاصيل الدقيقة لتشخيص التفريغ.

• ويصاحب النزيف الخطير شعور بالضيق العام والدوخة. تصل درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية. هناك ثقل نابض في أسفل البطن. من المهم الاستماع إلى جسدك ومراقبة ما تشعر به.
• يشير احمرار الغشاء المخاطي المهبلي مع إفرازات "الجبن" إلى مرض القلاع. وهذا ليس أمرا غير شائع عند التعافي من الولادة، ولكن لا يزال من الأفضل استشارة الطبيب لتلقي العلاج.
• تبدو الإفرازات الداكنة أكثر رعبًا مما هي عليه في الواقع. في نهاية 3-4 أشهر، تكون التدفقات باللون الأسود والبني أو الأسود طبيعية.

عدد المخصصات

يمكن أيضًا استخدام كمية النزيف بعد الولادة للحكم على صحة المرأة. كيف يجب أن تكون الإفرازات بعد الولادة شديدة أم ضعيفة؟ تختلف قوة الإفراز حسب الفترة. لذلك، في الأسابيع القليلة الأولى تكون الشدة الطبيعية واحدة، ومع مرور الوقت تكون شدة أخرى. تتم الإشارة إلى كمية السائل المنطلق من خلال امتلاء الفوط الصحية الخاصة للأمهات الشابات.

قوة الإفراز الطبيعية:

• في الأسبوعين الأولين بعد الولادة، يكون التدفق غزيرًا جدًا؛
• تصبح الدورة متفرقة بعد 2-3 أسابيع.
• وفي نهاية عملية التعافي (الأسبوع 8-9)، تكون الإفرازات مجرد مسحات. من أجل النظافة، لم تعد بحاجة إلى فوط صحية خاصة بعد الولادة ذات أقصى قدر من الامتصاص.

الانحراف عن الرسم البياني أعلاه هو إشارة للمرض. إذا لم يكن النزيف في الأيام الأولى حادًا، فقد يكون السبب احتقانًا أو جلطة دموية تمنع خروج التلوث.

الوضع العكسي خطير أيضًا: نزيف غزيرينتهي بنهاية أسبوعين. إذا لم يحدث ذلك وبحلول الأسبوع الثالث استمر إفراز كمية كبيرة من السوائل، فقد يكون لدى المريض تخثر ضعيفدم.

معا الحالات القصوىمن الضروري زيارة عاجلة للطبيب.

استئناف التفريغ

كم مرة تعاني من نزول الدم بعد الولادة؟ توفر الطبيعة تطهير جسد المرأة مرة واحدة فقط. ومع ذلك، في بعض الأحيان تبلغ النساء عن استئناف النزيف. هل يجب أن أقلق؟

الخيار الأكثر وضوحًا هو استعادة الدورة بسرعة. يحدث الحيض بشكل فردي لكل امرأة، في الوقت الذي استعادت فيه وظيفة الإنجاب بالكامل. نظرًا لأن تدفق الدم بعد الولادة والحيض لهما خصائص متشابهة مظهرفمن السهل الخلط بينهما. باستخدام الموجات فوق الصوتية، يحدد طبيب أمراض النساء ما إذا كانت دورة الأم الشابة قد وصلت أو ما إذا كان تطهير الجسم مستمرًا.

إطلاق ما تبقى من بطانة الرحم وجزيئات المشيمة. في في حالات نادرةيتم تطهير الأعضاء الداخلية من العناصر المتبقية التي رافقت الحمل في نهاية عملية الشفاء. إذا كان السائل مخاطيا. عرض شفافو رائحة سيئةلا، على الأرجح هذا هو مجرد مثل هذا الوضع. عادة لا يدوم هذا التفريغ المتأخر طويلا.

جميع التيارات المتكررة من اللون الأصفر، لون أخضرتلك الرائحة الكريهة هي إشارة إلى وجود عملية التهابية. لتجنب مخاطر علم الأمراض الأعضاء الأنثوية، من المهم رؤية الطبيب في أسرع وقت ممكن.

كيفية الحفاظ على النظافة أثناء الخروج بعد الولادة

وللأسف فإن النزيف الذي يخرج يشكل بيئة خصبة لزيادة عدد المواليد بكتيريا خطيرة. لمنع تطورها، من الضروري اتباع تدابير النظافة بدقة.

لتجميع الإفرازات، يوصي الأطباء باستخدام فوط خاصة ذات قدرة امتصاص معززة. خلال الأيام الأولى يتم استخدام منتج خاص يباع في الصيدلية. ثم ستفي الفوط الليلية العادية التي تحمل علامة "5 قطرات" بالغرض.

يمنع منعا باتا استخدام السدادات القطنية. ومن أجل ضمان التدفق الحر للسائل، لا ينبغي أن يوقف أي شيء حركته. بالإضافة إلى ذلك، لا تستطيع السدادات القطنية امتصاص جلطات الدم التي تمر حتما بعد الأسبوع الأول.

يتغير فوطة صحيةيحدث كل ساعتين بغض النظر عن شدة التيارات. ويكون مصحوبًا بغسل الأعضاء التناسلية الخارجية (إن أمكن، إذا كانت المرأة في المنزل، أيضًا كل ساعة ونصف إلى ساعتين).

يتم تقليل الحد الأدنى لعدد الوضوء إلى اثنين أو ثلاثة في اليوم. عند استخدام المرحاض، يجب عليك استخدام منظف لطيف مكتوب عليه "للنظافة الحميمة".

لو الولادة الطبيعيةمرت بمضاعفات، وهناك تمزق في قناة الولادة، فمن الضروري الاستمرار في رعاية المناطق المصابة من الجلد في المنزل. عند الخروج من المستشفى، يعطي الطبيب تعليمات مفصلة حول النظافة في هذه الحالة. في أغلب الأحيان، يتم استخدام المطهرات السائلة مثل محلول برمنجنات البوتاسيوم أو الفوراتسيلين.

بالنسبة للأمهات الشابات اللاتي لديهن ولادات جراحية، فإن الحفاظ على النظافة أمر مهم بشكل خاص. نظرًا لوجود شق في الرحم، يجب حماية عملية التعافي من العدوى. بالإضافة إلى ذلك، تشمل النظافة اليومية العناية بالتماس. يجب اتباع قاعدة التحول لمدة ساعتين بالضبط.

إن الحفاظ على صحة المرأة ليس المهمة الأخيرة للأم الشابة. إن ملاحظة مدة استمرار الإفرازات بعد الولادة، وما هي خصائصها، تسمح للمرأة بتجنب مخاطر فترة التعافي والتأكد من نفسها. صحة. على الرغم من أن الأمهات الشابات لديهن الكثير من المخاوف المتعلقة بمولودهن الجديد، فمن المهم اتباع توصيات الطبيب لتشخيص التدفق والحفاظ على النظافة خلال هذه الفترة الخاصة.

استعادة الجسم بعد الولادة

أثناء عملية الإنجاب وأثناء الولادة تحدث تغيرات هرمونية كبيرة في الجسم. لا تؤثر التغييرات على الجهاز التناسلي فحسب، بل تؤثر أيضًا على الأعضاء الأخرى. تتغير أشياء كثيرة بشكل كبير، وبالتالي، بالطبع، يستغرق تعافي الجسم بعد الولادة قدرًا معينًا من الوقت: وليس أسبوعًا أو أسبوعين. يختلف مقدار الوقت الذي يستغرقه الجسم للتعافي بعد الولادة في كل حالة محددة، ولكن من الممكن تعميم واستخلاص قاعدة متوسطة معينة.

• جسد الأنثى بعد الولادة
• الخرافات والحقيقة حول تجديد

جسد الأنثى بعد الولادة

بعد الولادة، لا يبدأ جسد المرأة على الفور في العمل كما كان قبل الحمل. لقد استغرق الأمر 9 أشهر طويلة لبدء حياة جديدة، لذلك سيتم التعافي أيضًا تدريجيًا، خطوة بخطوة، ولن تحدث العودة الكاملة إلى الحالة السابقة في موعد لا يتجاوز 2-3 أشهر - وهذا فقط في حالة أن المرأة تتمتع بصحة جيدة ولا تمارس الرياضة.

معرفة ما يحدث مع الجسد الأنثويبعد الولادة، يمكنك أن تتخيل بشكل أكثر وضوحا فترة الاسترداد بأكملها. دعونا نحاول تسجيل جميع التغييرات في شكل جدول لتسهيل الأمر.

الجدول 1.

الأعضاء الداخلية (النظام، الوظيفة)	التغييرات	متى سوف يتعافى
رَحِم	مباشرة بعد ولادة الطفل وطرد الجنين، يزن الرحم 1 كجم، ويأخذ شكل كروي. يصبح نصف أخف خلال 10 أيام إذا تقلص بشكل طبيعي.	يعود إلى شكله "القديم" بسرعة كبيرة - بعد شهرين يبدو كما كان من قبل. وزنه 100 جرام. وزن العضو الذي لم تنجب هو 50 جراما.
عنق الرحم	تغيير الشكل إلى الأبد. بدلا من المخروطية تصبح أسطوانية. يصبح البلعوم الخارجي على شكل شق وليس مستديراً، ولكن لا يمكن رؤية ذلك إلا من قبل طبيب أمراض النساء. لا توجد مثل هذه التغييرات بعد العملية القيصرية	وبعد 3 أشهر يعمل كما كان من قبل
وظيفة الدورة الشهرية	يأخذ الرحم وضعًا فسيولوجيًا أكثر، لذلك غالبًا ما يختفي آلام الدورة الشهرية. يتعافى بعد التوقف عن التغذية ،	بعد 2-3 أشهر – في النساء غير المرضعات. قد لا يتم التعافي من الرضاعة الطبيعية إلا بعد انتهاء الرضاعة.
المهبل	قد تفقد العضلات مرونتها وقد تحدث تمزقات.	بحلول نهاية شهرين، كل شيء يتعافى. يتم استعادة نغمة العضلات. تمارين كيجل مفيدة جدًا. ستساعدك هذه الخطوات البسيطة على إعادة معدتك إلى وضعها الطبيعي بعد الولادة.
صدر	يمتلئ، وقد يتدلى بعد الانتهاء من الرضاعة	ربما، الشكل القديملن يتعافى تماما، لكن هذا لا يعني أن "الشكل الجديد" سيكون أسوأ. لا يجب أن تترك الأمر للصدفة وتقوم بتمارين تهدف إلى تقوية عضلات الصدر.
الجهاز العضلي الهيكلي	كان العمود الفقري سلسًا إلى حد ما، وتم توسيع الحوض، وكانت المفاصل متحركة جدًا	تمر التغييرات تدريجيًا خلال 3-4 أشهر
معدة	المعدة "تتدلى" وتتشكل طية جلدية	عادة يختفي تماما خلال 1-2 سنة (إذا لم تهمل التمارين البدنية)
نظام القلب والأوعية الدموية	زيادة إمدادات الدم. ضغط الجنين قد يسبب البواسير	يعود إلى طبيعته خلال 3-4 أسابيع.

الخرافات والحقيقة حول تجديد بعد الحمل والولادة

في الوقت الحاضر، يمكنك غالبًا العثور على عبارات عبر الإنترنت مفادها أن جسد الأم "الجديدة" يتجدد شبابه. ماذا يحدث للجسم بعد الولادة هل هذا الرأي صحيح؟

ماذا يحدث لجسم المرأة بعد الولادة؟

إذا انتبهت إلى المدة التي يستغرقها الجسم للتعافي بعد الولادة، يصبح من الواضح: في الواقع، يتم إضعافه بشكل كبير بسبب الإجهاد الذي يعاني منه. عند المرأة التي تعاني من أمراض مزمنة مخفية، قد يظهر ما يلي أولاً:

• التهاب المفاصل وأمراض المفاصل الأخرى.
• التهاب الحويضة والكلية.
• مشاكل هرمونية
• داء السكري (إذا أصيبت به المرأة أثناء الحمل).

إذا لاحظت أن جسمك يحتاج إلى وقت طويل للتعافي بعد الولادة، فربما يكون أحد هذه الأمراض هو الذي يشهر نفسه. تتفاقم أيضًا "القروح" القديمة الموجودة بالفعل، خاصة بعد الولادة الثانية: على سبيل المثال، البواسير والهربس. واستنادا إلى كيفية تعافي الجسم بعد الولادة، يمكن استخلاص بعض الاستنتاجات حول صحة المرأة. إذا كانت عمليات الاسترداد تستغرق وقتا طويلا، فيجب عليك التفكير في إجراء فحص شامل.

تشير بيانات الفحوصات الطبية أيضًا إلى انخفاض مستوى الكوليسترول "الضار". يبدو أن العديد من النساء يصبحن "أكثر ذكاءً" مع ولادة طفل: يجب عليهن أن يبقين إصبعهن على نبض الأحداث باستمرار، وينخرطن في تنمية الطفل، وبالتالي تطوير أنفسهن.

خلال الأشهر التسعة الكاملة من الحمل، لا تنضج البويضات في المبيضين، مما يعني ذلك وظيفة الإنجاب- القدرة على أن تصبح أماً ممتدة. قبل كل خلايا الجسم الأخرى - هذه حقيقة مثبتة. الحمل يؤخر هذه العملية التي لا رجعة فيها.

تقريبا جميع النساء، عندما يهدأن قليلا بعد ولادة الطفل، يتساءلن عن كيفية استعادة الجسم بشكل أسرع بعد الولادة، خاصة إذا لم يكن "يتصرف" بشكل جيد ولم يعود إلى طبيعته.

يختلف وقت الانتقال من شخص لآخر. عند الرضاعة الطبيعية، عادة ما يتعافى الجسم بسرعة.

عندما يتم تطهير الرحم وشفائه بالكامل إصابات الولادةيمكنك البدء بالتربية البدنية – شيئًا فشيئًا وبعناية شديدة. بعد شهرين (في حالة الولادة المعقدة، مع عملية قيصرية– ناقش مع طبيبك) مسموح به العلاقات الجنسية. تساعد هزة الجماع التي تعيشها المرأة على تسريع عمليات الشفاء والشفاء بسبب الاندفاع القوي للدم إلى أعضاء الحوض.

من المستحسن أن تأخذ الفيتامينات الخاصةوخاصة إذا كان شعرك يتساقط أكثر من المعتاد وأظافرك تتقشر.

حافظ على نفسك بصحة جيدة اللياقة البدنيةفي البداية، مساعدة الطفل والمشي بعربة الأطفال. ثم يجب عليك إضافة سلسلة من التمارين. على سبيل المثال، إذا لوحظ ضعف عضلات المهبل وسلس البول، فأنت بحاجة إلى القيام بتمارين كيجل: الضغط على العضلات وإرخائها بالتناوب. تمرين آخر من هذه السلسلة: تحتاجين إلى الدفع لمدة 30 ثانية تقريبًا، ثم إرخاء عضلات المهبل بشكل حاد. وبعد مرور بعض الوقت، ستعود النغمة.

لكي لا تفقدي الشكل الجميل لثدييك، عليك ارتداء حمالة صدر داعمة واستخدام الكريمات والأقنعة لعلامات التمدد.

يكون الوضع أكثر تعقيدًا إلى حد ما مع وجود رواسب دهنية في الخصر والبطن. لا يمكنك إنقاص الوزن بشكل حاد، حتى لو لم تعد ترضعين طفلك رضاعة طبيعية - فهذا ضار بالمرأة نفسها. علامات التمدد والجلد المترهل في مثل هذه الحالات تكاد تكون حتمية.

لا ينبغي التركيز على الحد من النظام الغذائي، ولكن على النشاط البدني: بعد 2.5 إلى 3 أشهر من الولادة، ابدأي في ضخ عضلات البطن من وضعية الاستلقاء (وهذا يقلل من الحمل على ظهرك). المشي لمسافات طويلة يوميًا بوتيرة نشطة، وتمدد لطيف للعضلات، وضخ عضلات البطن - كل هذا سيساعدك على العودة بسرعة إلى اللياقة البدنية.

و واحدة اخرى نقطة مهمة: يجب على الأم الشابة بالتأكيد أن تجد وقتًا لنفسها للحصول على قسط كافٍ من النوم، والاسترخاء قليلاً في صمت، والاستلقاء فقط. لذلك، لا تحاول أن تفعل كل شيء بنفسك، واطلب المساعدة من أفراد الأسرة في رعاية الطفل. كلما حصلت على راحة أفضل، كلما تعافيت بشكل أسرع، وستعود صحتك وطاقتك السابقة.