غالبا ما يصاب الشخص بالمرض. نزلات البرد المتكررة المستمرة: الأسباب والوقاية

يعتبر الشخص الذي يعاني من سيلان الأنف والأنفلونزا وغيرها من الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة 6 مرات في السنة أو أكثر مريضًا بشكل متكرر. تكمن أسباب هذه الظاهرة دائمًا في العدوى الفيروسية.

ومع ذلك، مع تقدمك في السن، لم تعد نزلات البرد المتكررة تزعجك كل شهر. وفقًا للمعايير، لا يمكن أن يمرض الشخص البالغ أكثر من مرتين في السنة

علاوة على ذلك، يجب أن تكون أسباب هذه الأمراض وباء البرد الموسمي.

ولكن ليس كل شخص لديه مثل هذا الجهاز المناعي القوي، لأنه وفقا للإحصاءات، يصاب الشخص البالغ العادي بالأنفلونزا وسيلان الأنف 3-4 مرات في السنة. وقد يصاب سكان المدن الكبرى بنزلات البرد كل شهر، لذلك يضطرون إلى تناولها بشكل مستمر تقريبًا الأدوية. كل هذا يحدث بسبب ضعف المناعة مما يسهله أسباب عديدة.

يعد الجهاز المناعي حاجزًا وقائيًا لجسم الإنسان، وهو على وجه الخصوص عبارة عن رد فعل معقد يحميه من العوامل الضارة:

يؤدي غزو الجسم بواسطة مستضد إلى إثارة استجابة خلوية مناعية، تتجلى في تخليق الخلايا البالعة - وهي خلايا خاصة تلتقط المواد الغريبة وتحييدها.

أيضا متاح الحصانة الخلطية، والتي بموجبها يقوم المستضد بتحييد الأجسام المضادة (الجزيئات النشطة كيميائيًا). وهي عبارة عن بروتينات الدم في الدم، وتسمى أيضًا الغلوبولين المناعي.

السطر الثالث من وظائف الحماية التي يتمتع بها كل كائن حي هو المناعة غير المحددة. إنه حاجز تم إنشاؤه بواسطة الأغشية المخاطية والجلد والإنزيمات وكائنات مدمرة معينة.

إذا دخل الفيروس إلى الخلية، فإن الشخص البالغ الذي يتمتع بوظيفة مناعية جيدة سيبدأ في إنتاج الإنترفيرون (بروتين خلوي خاص) كاستجابة. تكون هذه الحالة مصحوبة دائمًا بارتفاع شديد في درجة الحرارة.

لذلك، هناك عدة طرق لحماية الجسم من الالتهابات البكتيرية والفيروسية العدوانية. لكن لسوء الحظ، قليل من الناس اليوم لديهم مناعة قوية.

لماذا يحدث هذا وما الأسباب التي تساهم في ذلك؟

لماذا تتدهور وظائف الحماية في الجسم؟

العامل الأكثر عالمية في إضعاف الدفاعات هو اتباع أسلوب حياة غير صحي. لذلك، يمكن أن تنخفض المناعة حتى لو كان الشخص:

• يفرط في الأكل؛
• يستهلك الأطعمة الدهنية المكررة.
• تناول الأطعمة المسببة للسرطان (الأطعمة المقلية والمدخنة) والكربوهيدرات البسيطة.

متكرر، قد يتطور من النقص النشاط البدني. يجب أن يتحرك جسم الإنسان، لأن آلياته وأنظمته لا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي إلا من خلال النشاط البدني الكافي، ويعيش معظم الناس أسلوب حياة طفولي، مما يسبب سيلان الأنف أو الأنفلونزا، والتي يجب علاجها باستخدام أدوية قوية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحدث الأنفلونزا وسيلان الأنف إذا كان الشخص يستنشق الهواء الملوث باستمرار. هذا السبب مهم للغاية، لأن الشوائب الضارة: الضباب الدخاني والمواد الكيميائية المنزلية والمياه المكلورة والنترات وغيرها من العناصر الضارة تهاجم الجسم كل يوم.

أ الضجيج المستمروالإشعاع الكهرومغناطيسي هو عامل آخر يجيب على سؤال لماذا يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان.

تظهر نزلات البرد بشكل متكرر إذا كان الشخص يشعر بالقلق والقلق باستمرار الإجهاد الشديد، لذلك فهو بحاجة للشرب المهدئات. بالإضافة إلى ذلك، هناك انخفاض في المناعة بسبب قلة النوم المزمنة أو التعب، والتي تتطور ضدها الأنفلونزا وسيلان الأنف ونزلات البرد الأخرى.

كما أن الشخص غالبًا ما يمرض بسبب العادات السيئة. وتشمل هذه الإفراط في الاستخدامالكحول والتدخين.

علاوة على ذلك، خلص العلماء إلى ذلك التأثير السلبيظروف زيادة العقم تؤثر على جهاز المناعة. يمكن أن يكون ذلك عن طريق غلي الأطباق أو استخدام الصابون المضاد للبكتيريا أو وضعه مضادات الميكروباتلأعراض البرد البسيطة.

مثل هذه العوامل لا تسمح لقوات الدفاع بالتدريب على القتال الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. وفي هذه الحالة يضعف جهاز المناعة، مما يؤدي إلى حياة راقية للإنسان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتفاقم الحالة حتى لو كنت ترتدي ملابس دافئة للغاية وتقضي معظم الوقت في غرفة دافئة جيدًا.

و أيضا الجهاز المناعيمترابطة مع البكتيريا في الجهاز الهضمي. وبالتالي، فإن نقص بكتيريا اللاكتو والبيفيدوم يمكن أن يؤدي إلى سيلان الأنف أو الأنفلونزا أو الحساسية.

كيفية تحديد أن الحصانة قد انخفضت؟

تشمل علامات ضعف نشاط وظائف الحماية في الجسم ما يلي:

1. نزلات البرد المتكررة.
2. التهيج والإجهاد المستمر والعدوانية.
3. تفاقم الأمراض المزمنة.
4. حالة الجلد السيئة (وجود بؤر التهابية، جفاف، حب الشباب، تقشير)؛
5. اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي (البراز الضعيف، الإمساك، الانتفاخ)؛
6. الشعور بالضيق والنعاس والتعب.

إن وجود أحد هذه العوامل أو مزيجها يتطلب مراجعة نمط الحياة واتخاذ التدابير المناسبة. اليوم هناك طرق عديدة لزيادة دفاعات الجسم. وهي مقسمة إلى مجموعتين:

• فسيولوجية.
• الدوائية.

يجب أن تهيمن البروتينات النباتية والحيوانية على النظام الغذائي للشخص السليم، وإذا لم تكن موجودة، فستبدأ الخلايا المناعية في العمل بشكل سيء.

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الطعام وفيرة المعادن الأساسيةوالفيتامينات (ب، ه، أ، ج).

يمكن العثور على البروتينات الصحية في المكسرات واللحوم والبقوليات والبيض والأسماك. الأطعمة التالية غنية بفيتامين ب:

1. المكسرات.
2. لحمة؛
3. بذور؛
4. الكبد؛
5. نخالة؛
6. صفار خام
7. دقيق القمح الكامل؛
8. منتجات الألبان.

يتوفر فيتامين E بكثرة في حبوب القمح والأفوكادو والزيوت النباتية. فيتامين (أ) موجود في الفواكه والخضروات التي تحتوي على لون مشرق- اليقطين، الجزر، المشمش، الفلفل الحلوطماطم. بالإضافة إلى ذلك، يوجد هذا العنصر النزر القيمة في الكبد والبيض والزبدة.

في داخل:

• ثمر الورد.
• الحمضيات؛
• التوت البري؛
• كيوي؛
• ملفوف مخلل.

ومن الجدير بالذكر أن تقوية جهاز المناعة يعتمد على مدى غنى الجسم بهذه الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك، منع حدوث نزلات البرد الاستخدام المنتظم منتجات الحليب المخمرةوالتي سوف تدعم البكتيريا المعوية.

حتى لا تضطر إلى علاج الأنفلونزا أو سيلان الأنف عن طريق تناوله الأدوية المضادة للفيروسات، يجب مراعاتها الوضع الصحيحاليوم والقيام بالتمارين. للعمل بشكل كامل، يحتاج الجسم إلى نوم صحي لمدة ثماني ساعات، والمشي هواء نقيوجدول عمل عادي وبالطبع النشاط البدني.

على وجه الخصوص، يمكنك تعزيز مناعتك بسرعة إذا كنت تمارس السباحة والرياضات الشتوية. وفي هذه الحالة يجب تهوية الغرفة باستمرار والنوم والنافذة مفتوحة.

لكن أفضل الوقايةتطور نزلات البرد تصلب. اليوم هناك العديد من طرق التصلب. قد يشمل ذلك المسح بمنشفة مبللة والغمر ماء باردأو يمكنك القيام بذلك فقط حمامات القدمفي الماء البارد.

ومع ذلك، حتى لا تؤذي الجسم، من الأفضل البدء في تنفيذ مثل هذه الإجراءات في الصيف، وخفض درجة حرارة الماء كل شهر. وهذا بدوره سيسمح لك بتجنب حدوث أمراض مثل سيلان الأنف والأنفلونزا.

بالإضافة إلى ذلك، حتى لو حدث نزلة برد، فإنه سيحدث شكل خفيفمما سيسمح لك بعدم تناول الأدوية التي لها الكثير من الآثار الجانبية.

تتضمن الوقاية من نزلات البرد تناول أدوية تكيفية كل 3 أشهر:

1. نبات الصبار؛
2. إليوثيروكوكس.
3. صبغة إشنسا.
4. الجذر الذهبي.
5. الجينسنغ.

هذه طبيعية مضادات الفيروساتينبغي أن تؤخذ في المساء والصباح. بالإضافة إلى ذلك، في حالة حدوث اضطرابات الإجهاد، قبل النوم، تحتاج إلى شرب مغلي من Motherwort وميليسا.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الوقاية من نزلات البرد، خاصة أثناء الوباء، تنطوي على تناولها أدوية المعالجة المثلية. ثلاث مرات أخرى في السنة لمدة شهر واحد تحتاج إلى شرب البروبيتي (Bifidumbacterin، Linex، إلخ).

قائمة تتضمن الأدوية المضادة للفيروسات الشائعة التي تمنع تطور أمراض مثل الأنفلونزا وسيلان الأنف:

• مرهم أوكسوليني
• بانافير (تحاميل) ؛
• أربيدول (كبسولات) ؛
• فيفيرون (الشموع) ؛
• ميلايف (مسحوق) ؛
• جينفيرون (تحاميل) وغيرها.

النص: كيرا بلوتوفسكايا

البرد في حد ذاته أمر مزعج، ولكن إذا "أمسك بك من حلقك" مرارًا وتكرارًا، فهو مهين ومزعج بشكل مضاعف. لماذا يصاب بعض الأشخاص بنزلات البرد طوال الوقت، بينما لا يصاب البعض الآخر بنزلات البرد أكثر من مرة أو مرتين في الموسم؟

أسباب نزلات البرد المستمرة

الأكثر وضوحا و سبب تافهطويل، ممتد، نزلات البرد المستمرةيمكن تسميته سلوك غير لائق: على سبيل المثال، أنت لا ترتدي ملابس مناسبة للطقس، وحذائك يتبلل بانتظام، وتمشي في البرد بدون قبعة أو وشاح، وبين الحين والآخر تقفز من غرفة دافئة إلى البرد مرتديًا معطفًا مفكك الأزرار. لكن هذا ليس السبب والسبب الوحيد الذي يجعلك "تصاب" بنزلة برد بين الحين والآخر. يمكن أن تحدث نزلات البرد المستمرة أيضًا بسبب:

• العادات السيئة (التدخين، إدمان العمل، الإفراط في تناول الطعام)؛


• ضعف المناعة


• الحساسية مع علامات البرد (على سبيل المثال، رد فعل على الغبار أو حبوب اللقاح، والذي يتجلى في شكل سيلان الأنف، عيون دامعة، احتقان في الحلق، ضعف)؛


• التعب المستمر وأسلوب حياة لا مجال فيه الترفيه النشطوالأكل الصحي؛

وصفات لعلاج نزلات البرد المستمرة

بسبب ال نزلات البرد المستمرة- هذه نتيجة أكثر من كونها سببًا جذريًا، نفس الشيء الطريق الصحيحلوقف سلسلة من نزلات البرد المستمرة - ابحث عن هذا السبب وتخلص منه: حدد مسببات الحساسية، وتوقف عن العادات السيئة، وقضاء المزيد من الوقت في الطبيعة، ولا تقضي وقت فراغك بصحبة الأصدقاء أو الزملاء الذين أصيبوا برد.

بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تكون هناك حالات عندما تكون نزلات البرد المستمرة هي "الجرس الأول" لبعض الأمراض الخطيرة الأخرى - على سبيل المثال، العصاب. لن يسمح لك المعالجون النفسيون بالكذب: بالنسبة للمرضى العصبيين، تعتبر نزلات البرد المستمرة قاعدة حياة قاسية وحزينة. وسيضيف علماء النفس الآخرون أنه بالإضافة إلى كونه مؤشرًا على العصاب الوشيك، فإن نزلات البرد المستمرة يمكن أن تشير أيضًا إلى أن الشخص الذي يعاني منها يعاني من تدني احترام الذات. إنه يعمل إلى ما لا نهاية، ولا يسمح لنفسه (بالمعنى الحرفي والمجازي) بالتنفس. الثديين الكاملينواستمتع بالحياة. وهو يبرمج نفسه دون وعي لنزلات البرد المستمرة، معتبرا أن هذا السبب للراحة هو السبب الوحيد الممكن. وفي هذه الحالات، يكون علاج نزلات البرد المستمرة عديم الفائدة مثل محاولة صد المياه المتدفقة من الصنبور. سيكون من الأصح إغلاق الصنبور، وفي حالتنا، الخطوة الأولى هي التعامل معها مشاكل نفسية، كن أكثر ثقة بنفسك، وابدأ بالفخر بنفسك وحب نفسك. وأخيرًا امنح نفسك الحق في الراحة والترفيه بشكل منتظم. عندها ستنتقل نزلات البرد المستمرة من الواقع إلى عالم الذكريات غير السارة ولا أكثر.

إنها ليست كذلك مرض خطيرلكن أعراضها التي تتمثل في سيلان الأنف والسعال ودرجة حرارة الجسم البالغة 37.7 درجة غالبًا ما تطيح بها وتمنعها ببساطة من المضي قدمًا. وبعد أسبوع، بالطبع، نتعافى ونشعر بارتياح لا يصدق، ونتذكر البرد وكأنه حلم مزعج. ولكن كيفية التعامل مع ظاهرة مثل نزلات البرد المستمرة.

أسباب تطور نزلات البرد المتكررة والمستمرة

بغض النظر عن مدى عدم طبيعيته، فإن العديد من علماء النفس يجادلون بأن سبب المرض غالبا ما يكون عدم اليقين وتدني احترام الذات. يقوم الإنسان بتحميل نفسه بالعمل إلى ما لا نهاية، ولا يمنح نفسه الفرصة للراحة. ويُنظر إلى نزلة البرد على أنها الحق الحقيقي الوحيد في الحصول على راحة مستحقة. لكن مثل هذا النمط من الحياة يستلزم نقص الطاقة والقوة، مما لا يسمح للجسم بالقتال اصابات فيروسيةويؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد التي تتطور إلى حالة دائمة بالجسم. ولكن هذا هو رأي علماء النفس. بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من العوامل الأخرى التي تسبب نزلات البرد المتكررةأمراض جديدة.

الرئيسية وخاصة سبب شائعنزلات البرد المتكررة باستمرار هي موقف مهمل وغير مسؤول تجاه نفسه وصحته. تعد الحاجة إلى الهروب من غرفة دافئة في أسرع وقت ممكن في البرد أكثر أهمية في تلك اللحظة من التأخر لمدة دقيقة واحدة، ولكن مع ذلك هناك فرصة لارتداء ملابس خارجية دافئة.

وجود عادات سيئة - سبب محتملنزلات البرد المستمرة مثل:

الإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر

إدمان العمل.

الافتقار إلى نمط حياة صحي، والإرهاق المستمر، وعدم القدرة على تناول الطعام بانتظام وبشكل صحيح - كل هذه هي أيضا أسباب المرض. وهناك العديد من العوامل الأخرى التي لا نسلط الضوء عليها ولا نوليها الاهتمام الكافي.

الوقاية من نزلات البرد المستمرة

إذا تم إضعاف مناعة الشخص بشدة، فهو ببساطة لا يستطيع تجنب المرض المستمر. إن المناعة التي تمنح الإنسان بطبيعته تحمي نفسه من جميع أنواع الأمراض. لكن الإنسانية لم تكن قادرة على استخدام هذه "الهدية" بشكل صحيح، ونتيجة لذلك، يولد جميع الأطفال الآن بمناعة ضعيفة بالفعل. البيئة تؤثر أيضا الوجبات السريعةو عادات سيئة. لذلك، للوقاية من نزلات البرد المتكررة، يحتاج جميع الأطفال الطفولةبدء تصلب. يمكن أن تكون هذه أنشطة في حمام السباحة، التدليك المناسب، المشي اليومي، والالتزام بالشكل الصحيح نظام درجة الحرارةفي الشقة متوازنة و الطعام الصحي، تمارين للتطوير الصحة الجسدية. كل هذا يساهم التنمية السليمةوتقوية المناعة اللازمة. هذا يعني أن الشخص السليم تمامًا سيكون قادرًا على نسيان مرض مثل نزلات البرد.

يوجد حاليًا في بلادنا أكثر من 460 نوعًا من الأدوية المتنوعة للوقاية من المرض من أكثر من 20 دولة. لكن عملهم لا يؤدي دائمًا إلى استعادة وتقوية جهاز المناعة بشكل فعال، بل في كثير من الأحيان، على العكس من ذلك، يؤدي إلى إضعافه.

نصائح بشأن العلاج الوقائينزلات البرد المتكررة

بالإضافة إلى الأدوية المذكورة أعلاه اللازمة للوقاية من نزلات البرد المتكررة و مناعة قوية، هناك العديد من النقاط التي يجب على كل شخص بالغ وكل والد أن يأخذها بعين الاعتبار.

تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل. يغسل الماء جسم الإنسان ويتحلل ويزيل السموم من جديد.

هواء نقي. من الضروري تهوية الغرفة بانتظام، وهذا أمر مهم للغاية، لأنه مع التدفئة المركزية للغرفة، يصبح الغشاء المخاطي أكثر جفافا، ونتيجة لذلك يصبح جسم الإنسان أكثر عرضة لفيروسات الأنفلونزا والبرد.

شاحن. ستساعد التمارين الرياضية على حماية الجسم من نزلات البرد المتكررة. فهو يساعد على تسريع تبادل الأكسجين بينهما نظام الدورة الدمويةوالرئتين. تعمل تمارين الشحن على تعزيز زيادة ما يسمى بالخلايا القاتلة في جسم الإنسان.

الغذاء المقوى. يجب عليك تناول المزيد من الفواكه والخضروات الحمراء والخضراء الداكنة والصفراء.

قل لا للكحول لمنع نزلات البرد المتكررة. تمامًا مثل النيكوتين، فإن تعاطي الكحول يقلل بشكل كبير من جهاز المناعة لدى الإنسان.

تعرف على كيفية الاسترخاء. إذا تعلمت الاسترخاء، ستتمكن من تنشيط جهازك المناعي. بعد كل شيء، عندما يكون جسم الإنسان في حالة استرخاء، تزداد كمية الإنترلوكينات في مجرى الدم، المسؤولة عن الاستجابة المناعية في الدفاع ضد فيروسات الأنفلونزا ونزلات البرد.

كيفية علاج نزلات البرد المتكررة العادية؟

يحاول العديد من الأشخاص المعرضين لنزلات البرد المتكررة علاجهم، حتى دون محاولة معرفة السبب الجذري لهذه الأمراض. بعد كل شيء، فإن التخلص من المهيج الذي يؤثر بانتظام على استئناف نزلات البرد في الجسم سيسمح لك بالتخلص من هذا المرض إلى الأبد. انتبه اهتمام كبيرصحتك، اسمح لنفسك باستراحة من العمل، لأنك لن تكسب كل المال، حتى لو كرست نفسك بالكامل لهذه العملية. كل شخص يستحق الحق في ذلك صورة صحيةالحياة، مع أفراح صغيرة وحق منتظم استراحة جيدة، ولا أحد استثناء.

غالبًا ما تكون هناك حالات يكون فيها نزلات البرد المستمرة أول أعراض بعض الأمراض الأكثر خطورة. لن يسمح لك المعالجون النفسيون بالكذب بشأن هذا: فنزلات البرد المستمرة بالنسبة للمرضى العصبيين هي قاعدة حياة حزينة وقاسية. كما أن نزلات البرد المستمرة قد تشير إلى أن الشخص المريض يعاني من تدني احترام الذات. إنه يعمل بلا كلل ولا يسمح لنفسه بالاستمتاع بالحياة والتنفس بعمق. يقوم هؤلاء الأشخاص ببرمجة أنفسهم دون وعي للمرض، معتبرينهم السبب الوحيد المحتمل للراحة.

علاج المرض في مثل هذه الحالات هو ممارسة عقيمة. أول شيء عليك القيام به هو التعامل معه أسباب نفسيةنزلات البرد، تصبح أكثر ثقة بالنفس، ابدأ في حب نفسك وتفخر بنفسك. وأخيرًا، امنح نفسك الحق في الاستمتاع بالترفيه والاسترخاء بشكل منتظم. ثم أمراض مستمرةسوف تكون مجرد ذكرى.

وكقاعدة عامة، يكون هذا نتيجة لانخفاض كبير في المناعة. تتعلق المشكلة بكبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر وما إلى ذلك. نزلات البرد المتكررة لدى البالغين، أسباب كيفية زيادة المناعة، أسئلة تهم الأشخاص الذين يواجهون المشكلة عدة مرات في السنة. الوقاية من تكرار الالتهابات العلوية الجهاز التنفسيوهي تحسين أداء الجهاز المناعي.

ما هي أسباب نزلات البرد المستمرة؟

هناك مجموعة من الأشخاص الذين هم عرضة للإصابة بالفيروسات و الالتهابات البكتيرية. ومن العوامل المؤثرة على حدوث نزلات البرد المتكررة ما يلي:

• العمر (كبار السن والأطفال هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض)؛
• الحالة المناعية (الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة؛ الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض؛
• نمط الحياة: العمل البدني والعقلي الشاق المستمر، والإجهاد، وقلة الوقت للنوم، نمط حياة مستقرالحياة، وقلة النشاط البدني)؛
• النظام الغذائي (فقير في العناصر النزرة والفيتامينات، غني بالدهون والكربوهيدرات)؛
• العادات السيئة (في المقام الأول الكحول و) ؛
• الأمراض المزمنة على وجه الخصوص السكري، أمراض المناعة الذاتية؛
• إساءة استخدام العلاج المضاد للبكتيريا.

يجب على الأشخاص المعرضين لمثل هذه العوامل أن يتفاعلوا مبكرًا مع الأعراض الأولى لنزلات البرد، لأن المضاعفات في هذه الحالة قد تكون خطيرة جدًا في كثير من الأحيان. إذا كانت العدوى ناجمة عن فيروسات، فقد تحدث عدوى بكتيرية. يمكن أن تسبب هذه العدوى الإضافية، على وجه الخصوص، الأذن والأنف والرئتين. في الأشخاص المصابين بالربو، قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

كيفية علاج نزلات البرد المتكررة؟

تحتاج نزلات البرد المتكررة والمتكررة إلى العلاج على مدى فترة طويلة من الزمن. لا ينبغي عليك تقليل وقت العلاج الدوائي بنفسك، الخيار الأفضلوسيتم اتباع توصيات الطبيب. نتائج جيدةقد يستفيد من استخدام الأدوية المضادة للفيروسات. في الآونة الأخيرة، تم توزيع المنتجات التي تحتوي على Inosine Pranobex على المرضى ويوصي بها الأطباء.

يجدر تجربة هذه الأدوية، خاصة إذا كان سبب العدوى فيروس. يمكن أن تؤدي العودة إلى العمل أو المدرسة بسرعة كبيرة إلى انتكاسة العدوى، لأن الجسم لا يزال ضعيفًا جدًا وأقل مقاومة للعدوى الجديدة.

واحد من طرق فعالةمكافحة نزلات البرد المتكررة عطلة جيدة. لا عجب أن ينصح المرضى الذين يعانون من نزلات البرد راحة على السرير. خلال فترة الإصابة، عليك أن تتذكر الحصول على قسط كاف من النوم، أي. على الأقل، 7-8 ساعات. يتعافى الجسم المرتاح بشكل أسرع بكثير ويكون أكثر مقاومة لتكرار المرض.

كيفية الوقاية من الالتهابات المستمرة؟

ولمنع تكرار الإصابة بالعدوى بشكل متكرر، يجب عليك تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين ظهرت عليهم أعراض العدوى. لأن الفيروسات تنتشر بواسطة قطرات محمولة جواإن الاتصال الوثيق مع شخص مريض هو أسهل طريقة للإصابة بالعدوى. إذا كان هناك أشخاص مصابون بنزلات البرد في المنزل، فيجب عليك استخدام أقنعة يمكن التخلص منها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

ويعتقد أن الغسيل المتكررتحد الأيدي بشكل كبير من انتشار الفيروسات، خاصة عند الأطفال، لأنهم على أيديهم هم الذين يحملون معظمها مسببات الأمراض. ولذلك يجب الحرص على التأكد من عدم لمس الطفل للوجه دون داع، وخاصة حول العينين والفم والأنف. لتجنب الالتهابات المتكررة، تحتاج إلى غسل يديك ماء دافئوالصابون. غسل يديك قبل تناول الطعام يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الفيروسات تتكاثر بشكل أسرع بكثير في الأماكن المغلقة، وهو ما يسهله الهواء الدافئ والجاف. بيئة. مجرد تهوية الغرفة لبضع دقائق خلال اليوم سوف يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

كيف تقوي جهازك المناعي؟

في أغلب الأحيان، ترتبط نزلات البرد المزمنة مع الميل إلى التكرار بانخفاض المناعة. الجسم الضعيف أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. لمنع الالتهابات المتكررة، يجب أن تفكر في تقويتها.

تشمل الأنشطة التي تقوي جهاز المناعة ما يلي:

• النشاط البدني: المشي المتكرر، ممارسة الرياضة مثل الجري، السباحة. ممارسة الإجهاديؤدي إلى أن يكون الدم أكثر تشبعاً بالأكسجين، مما يقوي مناعة الجسم؛
• الحفاظ على نظام غذائي مناسب غني بالخضروات والفواكه؛
• استخدام الأدوية التي تحتوي على إشنسا، إليوثيروكوكس.
• جداً ؛
• ضمان النوم الكافي لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات يوميا؛
• تجنب التوتر؛
• التوقف عن العادات السيئة.

كيفية تحديد انخفاض المناعة الخاصة بك؟

بعض العلامات القادمة من الجسم ستساعد في ذلك. ويحتاج المرء فقط إلى التمييز بينها أمراض خطيرةوتحديد بداية المشاكل. تشمل هذه العلامات:

• نزلات البرد المتكررة.
• ظهور غير متوقع للعدوانية والتهيج.
• وجود تغييرات على جلد: بؤر التهابية مع مختلف العناصر المورفولوجية، الجفاف المفرط، التقشير، حب الشباب، .
• تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.
• انتهاك الجهاز الهضمي (الإمساك، والانتفاخ، والإسهال)؛
• التعب والنعاس المستمر.

إذا كان هناك واحد على الأقل من هذه العوامل، فيجب أن تفكر في تقوية جهاز المناعة لديك. من المعتاد اليوم التمييز بين نوعين من تعزيز الصحة:

فسيولوجية

الغذاء له تأثير خاص على الصحة. لتقوية جهاز المناعة، من الضروري زيادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال، لتجديد البروتينات، يجب أن يكون البيض والمكسرات والبقوليات واللحوم موجودة في النظام الغذائي. يمكن الحصول على فيتامينات ب من الأطعمة مثل البذور والكبد والنخالة ومنتجات الألبان والصفار الخام.

منتجات طبيعيةالتغذية تساعد على تقوية المناعة العامة

فيتامين C ضروري لتقوية جهاز المناعة، وهو موجود في الوركين الوردية، ومخلل الملفوف، والكيوي، والكشمش الأسود، والتوت البري، والحمضيات. بالإضافة إلى ذلك، من المهم زيادة استهلاك منتجات الألبان لحماية البكتيريا المعوية.

لتجنب الأنفلونزا ونزلات البرد دون تناول الأدوية المضادة للفيروسات، من المهم اتباع روتين يومي، والحصول على نوم جيد أثناء الليل وممارسة التمارين الرياضية في الصباح. يجب عليك المشي في الهواء الطلق وتطبيع جدول عملك والحفاظ على النشاط البدني المناسب.

تصلب هو في أفضل طريقة ممكنةالوقاية من نزلات البرد. لهذا الغرض، غالبا ما تستخدم الأساليب التي تستخدم المياه الجائعة. وتشمل هذه الغمر، والفرك، وغسل قدميك بالماء البارد، وأخيرا السباحة في فصل الشتاء. ومع ذلك، لا يمكن للجميع استخدام الاستحمام في الماء كإجراء تصلب. ماء بارد. يجب أن تبدأ هذه الإجراءات في الموسم الدافئ وتخفض درجة حرارة الماء تدريجيًا كل شهر.

♦إذا حدثت نزلات البرد لدى شخص متمرس، فستكون خفيفة وتختفي دون استخدام الأدوية، والأهم من ذلك أنها ستساعد على تجنب المضاعفات الخطيرة.

الدوائية

أنها تنطوي على استخدام أدوية خاصة لتعزيز المناعة. الأكثر شيوعًا وفعالية هو تناول أدوية البرد كل 3 أشهر. تشمل هذه الأدوية ما يلي:

• الجذر الذهبي.
• خلاصة الصبار؛
• إليوثيروكوكس.
• الجينسنغ.
• صبغة إشنسا.

يوصى بتناول هذه المنتجات في الصباح والمساء. لمنع الإجهاد، يتم وصف نبتة الأم وبلسم الليمون بالتوازي قبل النوم. لتقوية جهاز المناعة لديك، اعتني به عملية عاديةأمعاء. هذه الأدوية مثل Linex و Bifidumbacterin سوف تساعد في ذلك.

العوامل الدوائيةيخلق حماية موثوقةلنزلات البرد والانفلونزا

في ذروة الوباء، كما اجراءات وقائية. يمكنك استخدام الأدوية المضادة للفيروسات، خاصة إذا تم تشكيلها، فستكون ضرورية للغاية. يتم استخدامها بجرعات صغيرة تحت إشراف الطبيب. الأكثر فعالية وآمنة هي:

• مسحوق ميلايف؛
• مرهم أوكسوليني
• شموع جينفيرون
• تحاميل بانافير.
• أربيدول في كبسولات.
• شموع فيفيرون.

الطريقة الأكثر موثوقية لحماية نفسك من الإصابة بالأنفلونزا وغيرها الكثير التهابات خطيرة، هو التطعيم. وبطبيعة الحال، له مؤشراته وموانعه. مرة اخرى نقطة مهمةإن تقوية جهاز المناعة سوف تنطوي على التخلي عن العادات السيئة.

التدخين واستهلاك الكحول، ناهيك عن المخدرات القوية، يدمر كل شيء في الجسم مادة مفيدةمما يساعد على تقليل مقاومته. نتيجة لذلك، لا تحدث نزلات البرد المتكررة فحسب، بل تحدث أيضا آفات شديدةالأعضاء والأنظمة، على سبيل المثال، مثل الأورام.

عادة، لا ينبغي أن يصاب الشخص البالغ بنزلة برد أكثر من مرتين في السنة خلال وباء السارس الموسمي. إذا حدث السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق والطفح الجلدي على الشفاه والحمى وأعراض البرد الأخرى ست مرات خلال العام، فإن هذا الشخص البالغ يعتبر مريضًا بشكل متكرر. ما هي أسباب نزلات البرد المتكررة عند البالغين؟ هذا ما سنحاول معرفته.

ليس كل الناس لديهم مناعة جيدة. غالبًا ما يعاني سكان المدينة من أمراض الأنفلونزا. وفقا للإحصاءات، فإن سكان المدينة العاديين يصابون بنزلات البرد تصل إلى أربع مرات في السنة. وبعد مرور شهر تقريبًا في فترة الخريف والشتاء، وذلك لعدة أسباب.

لماذا يصاب البالغون بنزلات البرد بشكل متكرر؟ أولا وقبل كل شيء، هذا يرجع إلى كتلة كبيرةالأشخاص: وسائل النقل، والمحلات التجارية، وخاصة الصيدليات، حيث لا يتم تهوية المباني، ويقف الأشخاص المصابون بمرض السارس في طابور للحصول على الدواء مع أولئك الذين لا يزالون يتمتعون بصحة جيدة. إن الشخص الذي يعاني من ضعف في جهاز المناعة - وغالبيته في المدن - يكون في خطر دائم، ولذلك غالبا ما يصاب بنزلات البرد ويضطر إلى تناول الأدوية.

ما هي المناعة

المناعة هي حاجز بيولوجي يمنع مجموعة متنوعة من العوامل الضارة الأجنبية الموجودة في البيئة من دخول الجسم.

هناك خلايا أخرى وبروتينات الدم والجلوبيولين المناعي الذي يعمل على تحييد الجزيئات النشطة كيميائيًا المختلفة.

عندما يدخل عامل أجنبي إلى أي خلية من خلايا الجسم، يبدأ الجسم البشري في المقاومة ردًا على ذلك، وينتج بروتينًا خلويًا محددًا مضاد للفيروسات لإنهاء التهديد. وفي هذه اللحظة ترتفع درجة حرارة الشخص. هذه حماية إضافية، لأن العديد من الفيروسات والبكتيريا غير قادرة على الصمود حتى زيادة صغيرةدرجة حرارة البيئة التي يسقطون فيها.

يمتلك الجسم أيضًا حاجزًا وقائيًا خارجيًا، يسمى هذا هو دفاعنا الأساسي - البكتيريا النافعةعلى الجلد والأغشية المخاطية والأمعاء، مما يقتل مسببات الأمراض ويمنعها من التكاثر. إن المواد والإنزيمات المحددة تشبه "الأسلحة الكيميائية" التي تحمي صحة الإنسان.

ومع ذلك، فإن دفاعات الجسم هذه اليوم لا "تعمل" بشكل جيد بما فيه الكفاية بالنسبة للعديد من الأشخاص، وهناك أسباب لذلك. نزلات البرد المتكررة على الشفاه عند البالغين ونزلات البرد وأمراض أخرى كلها بسبب ضعف المناعة.

لماذا يضعف الجسم وظائفه الوقائية؟

يمكن أن تنخفض المناعة بسبب العديد من العوامل، مثل الظروف البيئية غير المواتية، ونمط الحياة السيئ، والأمراض المزمنة الخلقية أو المكتسبة، وسوء التغذية، والعادات السيئة - الكحول والتدخين، والخمول البدني، والإجهاد.

الوضع البيئي غير المواتي

تحتوي غازات عادم السيارات على ما يصل إلى 200 مادة ضارة وحتى مميتة لصحة الإنسان. اليوم المدن الكبرىتعاني من الزائدة النقل على الطرق. في كثير من الأحيان، لا تحتوي جميع السيارات على محركات جديدة عالية الجودة. العديد من السائقين لا يفكرون حتى في المحفزات والمعادلات لانبعاثات السيارات. جودة الوقود في محطات الوقود العادية تترك الكثير مما هو مرغوب فيه.

إذا أضفنا الانبعاثات هنا أيضا المؤسسات الصناعيةثم يتحول هواء المدينة إلى "كوكتيل" يصعب التنفس فيه.

الهواء الملوث يهيج الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي، إذا جاز التعبير، “تمهيد الأرض” ل البكتيريا المسببة للأمراضوالفيروسات. لأن الحاجز الوقائي الأول لجسم الإنسان، وهو المناعة غير المحددة، ينخفض ​​إلى حد كبير.

ولذلك، تظهر في كثير من الأحيان أمراض مثل التهاب الأنف والطفح الجلدي على الشفاه والسعال، والتي لا تصاحبها حمى، ولكن يمكن أن تستمر لعدة أشهر.

لا تقل خطورة العامل البيئيهو التلوث الكهرومغناطيسي. الإلكترونيات - أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والشاشات وأجهزة التلفزيون، أفران ميكروويف- ما يحيط بنا باستمرار، والذي بدونه لم يعد الإنسان الحديث يستطيع أن يتخيل الحياة، يؤثر سلباً على جسده. وبطبيعة الحال، تنخفض المناعة.

نمط حياة خاطئ

إلى غير المواتية الوضع البيئيالذي يسود في المدن، تحتاج إلى إضافة نمط حياة خاطئ - عادات سيئة.

على سبيل المثال، التدخين يؤدي إلى تفاقم الوضع بشكل كبير، لأنه دخان التبغيحتوي على أكثر من 4 آلاف مواد مؤذيةوليس النيكوتين فقط. إنه مميت سموم خطيرةعلى سبيل المثال الزرنيخ والبولونيوم 210. كل هذه الكواشف الكيميائية تخترق جسم الإنسان، وتسممه لسنوات، و"تشتت" قوى المناعة في الجسم عن محاربة هذه المواد في المقام الأول. الاستجابة المناعية لغزو العوامل الأجنبية الخارجية ضعيفة. هذا يمكن أن يسبب السعال المتكرر لدى شخص بالغ دون ظهور علامات البرد.

الخمول البدني

الجلوس الطويلإن استخدام الكمبيوتر في مكان العمل والمنزل لا يؤثر فقط على وضعيتك وضعف رؤيتك. يتأثر الجهاز المناعي بشكل رئيسي. بعد كل ذلك جسم الإنسانمصممة للحركة المستمرة. عندما تسترخي العضلات باستمرار، فإنها ببساطة تبدأ بالضمور. هناك ركود في الدم والليمفاوية، وتتوقف الأعضاء عن العمل بشكل جيد، والقلب، على العكس من ذلك، يعاني من ضغوط أكبر. تتأثر بشكل خاص أعضاء الجهاز التنفسي. يتم تقليل حجم الرئتين، وتصبح الشعب الهوائية "مترهلة". ولذلك، فإن انخفاض حرارة الجسم الطفيف يمكن أن يسبب المرض. وإذا أضفنا هنا غير المواتية البيئة الايكولوجيةوالتدخين - والنتيجة واضحة.

سوء التغذية

إن أحد سكان المدينة في عجلة من أمره دائمًا للوصول إلى مكان ما، لذلك ليس لديه الوقت لتناول الطعام بشكل صحيح وكامل. يتم استخدام منتجات رخيصة وغير صحية الصناعات الغذائية الطعام السريع. وغالبًا ما يكون هذا طعامًا مقليًا يتم تناوله عادةً بالمشروبات الحلوة قطع شوكولاتهإلخ.

هذه المواد الدهنية تسبب ضررا للجسم. أنها لا تحتوي الفيتامينات الأساسيةالعناصر الدقيقة. توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات منزعج. يتم امتصاص هذه المنتجات بشكل سيء من قبل الجسم. إنه ينفق الكثير من الطاقة في هضمها ومحاربة عواقب هذه التغذية. وبناء على ذلك، فإن الأشخاص الذين يتناولون مثل هذه الأطعمة، وخاصة في كميات كبيرة، يعاني الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي.

كل هذا يضعف الجسم كثيرا الدفاع المناعيانها لا تتعامل.

الإجهاد والتعب

ليس سراً أن الحياة هذه الأيام ليست سهلة، ويصاحبها التوتر المستمر الإنسان المعاصرفي كل مكان. يمكن أن يسبب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين. عدم القدرة على الاسترخاء والهدوء ، قلة النوم المزمنةوالتعب والإرهاق - استنزاف قوة الجسم بشكل مفرط.

في بعض الأحيان يحتاج الإنسان فقط إلى الحصول على نوم جيد ليلاً، والحصول على قسط مناسب من الراحة، حتى لا يضر بصحته ويعزز مناعته.

أظهرت الأبحاث التي أجراها العلماء أن الشخص الذي يفكر بشكل إيجابي يعاني بشكل أقل من نزلات البرد.

كيف تقوي جهازك المناعي وتمنع الإصابة بنزلات البرد؟

في موقف حيث هناك حاجة إلى شخص نهج معقد. مناعة قويةيتكون من العديد من المكونات، لذلك من الضروري ليس فقط استخدام أجهزة المناعة بشكل مؤقت، ولكن تغيير نمط حياتك بشكل جدي.

النظام اليومي

تكمن أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين في الروتين اليومي المنظم بشكل غير صحيح. من الضروري تطوير نظام معين من أجل الحصول على قسط جيد من الراحة وتناول الطعام في الوقت المحدد. عندما يعيش الشخص "وفقا لجدول زمني"، في إيقاع معين، فمن الأسهل عليه أن يتحمل التوتر. علاوة على ذلك، فإنه يستبعد الكثير المواقف العصيبة، لا يتأخر عن شيء، ولا يتعجل، ولا يُثقل بالعمل. نمط الحياة هذا يخلق تفكيرًا إيجابيًا إيجابيًا.

التغذية السليمة

تكمن أيضًا أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين الوجبات السريعة. أكل صحييتطلب مزيجا متوازنا من البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي. يجب أن يكون الطعام غنيًا بالمعادن والفيتامينات مجموعات مختلفة- أ، ب، ج، د، ه، ب.

يجب أن تستهلك منتجات طبيعيةاستبعد الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي ولا تشتري الوجبات السريعة. إذا قمت بشراء المنتجات في السوبر ماركت، فأنت بحاجة إلى قراءة ما هو مكتوب على العبوة بعناية، سواء كانت هناك مكونات صناعية - مواد حافظة، أصباغ، معززات النكهة، المستحلبات. لا تأكل هذا.

فقط في ظل هذه الظروف، يعمل الجهاز المناعي بشكل كامل، مما يعني أن جسمك سوف يتعامل بشكل جيد مع نزلات البرد.

يوجد فيتامين أ في الخضار والفواكه ذات الألوان الصفراء والبرتقالية والحمراء الزاهية - الجزر واليقطين والمشمش والطماطم والفلفل الحلو. المنتجات الحيوانية غنية أيضًا بهذا الفيتامين - الكبد، بيض الدجاج، سمنة.

توجد فيتامينات ب في المكسرات والبذور والنخالة ودقيق القمح الكامل والبيض والكبد واللحوم ومنتجات الألبان.

ويمكن الحصول على فيتامين C من ثمر الورد، والتوت البري، ملفوف مخلل، الحمضيات.

تم العثور على فيتامين E بكثرة في المواد غير المكررة زيت نباتيوبراعم القمح والشوفان.

تصلب والجمباز

إذا كان لدى البالغين نزلات برد متكررة، ماذا تفعل؟ ما عليك القيام به تصلب والجمباز.

من الأفضل أن تبدأ إجراءات التصلب بإعداد خاص. أولاً، في الصباح، اسكب الماء الفاتر على قدميك وافركهما بمنشفة تيري. ثم، بعد بضعة أسابيع، انتقل إلى السكب على الساقين والقدمين، وهكذا صعد تدريجيًا. في النهاية - ابدأ في صب نفسك في كل مكان ماء بارددرجة حرارة الغرفة.

يجب اختيار مجمع الجمباز حسب العمر والخصائص البدنية. تعتبر هاثا يوجا أو مجمعات الجمباز الصينية المختلفة ذات الحركات السلسة والحمل المتزايد تدريجيًا مناسبة بشكل خاص للجسم الضعيف.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من نزلات البرد، فمن المهم جدا تمارين التنفسوالتي تساعد في تدريب الرئتين والشعب الهوائية. على سبيل المثال، مجمع الجمباز Strelnikova أو اليوغا براناياما.

على سيستفيدالركض اليومي والزيارات المنتظمة للمسبح وحلبة التزلج والتزلج وركوب الدراجات في الهواء الطلق.

تحتاج إلى الخروج من المدينة مرة واحدة في الأسبوع لاستنشاق الهواء النظيف وتطهير رئتيك.

المعدلات المناعية

كل ثلاثة أشهر يجب أن تتناول أجهزة المناعة المصنوعة من مواد نباتية. هذا المخدرات المختلفةمن الألوة، الجينسنغ (من الأفضل عدم استخدامه لمرضى ارتفاع ضغط الدم)، إشنسا، موميو.

يمكنك اللجوء إلى الطب الشعبي، تحضير الشاي، دفعات من أعشاب مفيدةاصنع لذيذًا وغنيًا خلطات فيتامينمن العسل مع المكسرات والليمون والتوت البري والفواكه المجففة.

أكل البصل والثوم.

يجب أن يتم علاج نزلات البرد المتكررة لدى البالغين بالأدوية حصريًا تحت إشراف الطبيب. هو الوحيد الذي سيكون قادرًا على إجراء التشخيص ووصف الأدوية اللازمة بالضبط.

وصفة السعال

ستحتاج إلى بصلة كبيرة الحجم، والتي يجب تقطيعها جيدًا. ثم استخدمي ملعقة خشبية أو مدقة لسحق البصل المفروم قليلاً لإخراج العصير. يُسكب الملاط الناتج بالعسل ويترك لمدة يوم. خذ ملعقة صغيرة 3-5 مرات يوميا بين الوجبات.

علاج نزلات البرد المتكررة على الشفاه عند البالغين

لكي تختفي الطفح الجلدي على الشفاه بشكل أسرع، تحتاج إلى تحضير مغلي من البابونج أو النعناع أو بقلة الخطاطيف.

تُسكب ملعقة كبيرة من العشبة الجافة في كوب من الماء المغلي وتترك لمدة ساعة في وعاء محكم الغلق. ثم ضعي المستحضر باستخدام قطعة قطن مبللة بعناية بالتسريب كل ساعتين.

شاي البابونج مفيد أيضًا للشرب داخليًا.